ಆತ್ಮವು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದವರು ಏನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ?
ರೈಟಿಯಸ್ ಜಾನ್ ಆಫ್ ಕ್ರೋನ್‌ಸ್ಟಾಡ್ (1829-1908)
ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು (ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು) ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಗದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಕು, ಮೃದುವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪೌಲ್ಟಿಸ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ: ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದೆ - ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬೇಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸಿ, ಅವಳು ಕೇಳುವದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಅಥೋಸ್‌ನ ಪೂಜ್ಯ ಸಿಲೋವಾನ್ (1866-1938)
ದೇವರ ಚಿತ್ತದಂತೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಂತರ ಆತ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೇವರಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೈರೊಮಾಂಕ್ ಪೀಟರ್ (ಸೆರೆಜಿನ್) (1895-1982)
ಉತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳು ಉಗ್ರ ಹಾವುಗಳಂತೆ ಪಾಪಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾನಿಟಿ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಮಾಂಸದ ಕಾಮಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ; ದೇವರ ಅನುಗ್ರಹದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಪಾಪದ ಆತಂಕದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದೇವರ ಶಾಂತಿಯು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ; ನಾವು ಭಗವಂತನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಪದ ಸರಪಳಿಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಲೌಕಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಔಷಧಾಲಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೂಜ್ಯ ಹೆವೆನ್ಲಿ ಫಾದರ್ ನಮ್ಮ ಸಲುವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಪ್ರವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೊಸ್ತಲರ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿದ ಪವಿತ್ರಾತ್ಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ದುಃಖ - ಸಮಾಧಾನ, ಅನುಮಾನ - ಕಾರಣ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣ, ಅಜ್ಞಾನ - ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ. ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ಕಾರಣ ತಿಳಿಯದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನದ ಗುಪ್ತ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಹಿರಿಯ ಪೈಸಿ ಸ್ವ್ಯಾಟೋಗೊರೆಟ್ಸ್ (1924-1994)
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಳು ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತನಾದರೂ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನರಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವನು ಕೆಲವು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗೆ ತನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯ ಬದಲು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೇಂಟ್ ಟಿಖೋನ್ ಆಫ್ ಝಡೊನ್ಸ್ಕ್ (1724-1783)
ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅವನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ, ನುರಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಪಿಯು ತನ್ನ ಪಾಪಪೂರ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಾನೂನಿನ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಅವನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ.
ಸ್ಕೀಮಾಮಾಂಕ್ ಜೋಸಿಮಾ (XVII-XIX ಶತಮಾನಗಳು)
ದೈವಾರಾಧನೆಯಿಂದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಪಾಪದಿಂದಾಗಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಯಾರು ಅವನನ್ನು ಪುನರುತ್ಥಾನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲರು? ದೇವರ ವಾಕ್ಯ, ಇದು ಜೀವನ. ಧರ್ಮದ್ರೋಹಿಗಳ ಅಂಧಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭ್ರಷ್ಟ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?ಯಾರು ಅವನನ್ನು ಜ್ಞಾನೋದಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೋಕ್ಷದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು? ದೇವರ ವಾಕ್ಯ, ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸತ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ: ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇವರ ವಾಕ್ಯ. ನೀವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೂರವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ದೇವರ ವಾಕ್ಯವು ಅವನನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹತಾಶ ಪಾಪಿಯೇ? ದೇವರ ವಾಕ್ಯವು ಅವನನ್ನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುಃಖಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ದೇವರ ವಾಕ್ಯವು ಅವನ ಸಾಂತ್ವನ, ಉಪದೇಶ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೇಂಟ್ ಫಿಲರೆಟ್, ಮಾಸ್ಕೋದ ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ (1783-1867)
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಂಬಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಆನಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವೂ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಡಾಕ್ಟರ್ ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿನ್ (XIX-XX ಶತಮಾನಗಳು)
ಬಡವ! ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವ ಬದಲು: "ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ,” ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಓಡುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಹುಪಾಲು, ಸರಳವಾಗಿ: "ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಗ್ರ ಪದ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ (ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ), ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ...
ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ಜೀವನ) ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ "" ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು"...
ಕುಟುಂಬದ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದ ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಅವನ ಮೂಲಕ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ತನ್ನನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಕುರಿಮರಿಯಂತೆ ಬಿಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು: ಜನರ ಮುಂದೆ ಅವಮಾನ, ಒಬ್ಬರ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಥಾನದ ಭಯ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನರವನ್ನು "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು. ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಹೆದರಿಕೆಯ ಪರಿಹಾರವು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ ಹಲವಾರು ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. , ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಬಂಧಿ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಚೇತರಿಕೆ ...
ಸಂಪೂರ್ಣ ತೊಂದರೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ರುಚಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಊಹಾಪೋಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು "ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು," "ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು" ಎಂದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ, ಮೋಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸಹ." ಈ "ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು" ದೇವರು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಹಾನ್ ಸತ್ಯಗಳ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದಾನೆ ...
ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ, ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪಾಲನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಬಳಸಿದರೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಚ್ ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ನಾಸ್ತಿಕರು ಇದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಡಿಮೆ ನಂಬಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನಂಬಿಕೆಯ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಧಾನ್ಯವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. , ಇದರಿಂದ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಬಲವಾದ ಮರವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಮರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ಭಾರೀ ಶಾಖದಿಂದ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹವಾಮಾನದ ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವರ್ಗೀಯ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅನುಗ್ರಹ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮೂಲ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಆದರ್ಶದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಚರ್ಚ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಲ್ಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕೆಲವು ನರಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ದೇವರ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.
ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ನರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಬಂಧಿ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವ ಹಲವಾರು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಜೀವನವು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು, ಕನಿಷ್ಠ, ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರಿಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಖ್ಯಾತ ಮೆದುಳಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಆಧುನಿಕ ನರಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವು ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ವೈಸ್ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ...
ಈ ಕುರಿತು ಪ್ರೊ. ಸ್ಟ್ರಂಪೆಲ್: “...ಆದ್ದರಿಂದ, ನರಮಂಡಲದ ಬಳಲಿಕೆಯು ನರಸ್ತೇನಿಯಾದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಭಯ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಉತ್ಸಾಹ, ರಾಜಕಾರಣಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಪಕ್ಷಗಳ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಅವರ ಅವಿಶ್ರಾಂತ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯು ಸ್ಪರ್ಧೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ, ಸಂಪತ್ತು, ಖ್ಯಾತಿ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಮನೋಭಾವವು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ (ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ) ಮಗುವಿನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ದೇವರ ಭಯ ಮತ್ತು ದೇವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
ರೋಗವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಾಗ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಗಮನದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಪದದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಚ್ ಸೇವೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ದಿನದಂದು ಓದುವ ಸುವಾರ್ತೆ ಮತ್ತು ಅಪೊಸ್ತಲರಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು (ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಜಾಗರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ) ದೇವರ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಸೇವೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುವ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಓದುವ ಮತ್ತು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. .
ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿ. ಉಪವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮಹೋನ್ನತ ಆಧುನಿಕ ಋಷಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ: ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೂಲಕ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಚರ್ಚ್‌ನ ಮಹಾನ್ ಪಿತಾಮಹರ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಆದರ್ಶದ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಕಡೆಗೆ...
ಅಂತಹ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ಎರಡನೆಯ ಮೂಲವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಲದಿಂದ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ, ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ, ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ "ಪ್ರಲೋಭನೆ" ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಮಣಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಅನ್ಯಾಯದ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರ ನೀತಿಕಥೆಯಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಕನ ಕೆಳಗಿನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ: “ಅನ್ಯಾಯ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಿ. ದೇವರು ಹಗಲಿರುಳು ತನಗೆ ಮೊರೆಯಿಡುವ ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವನು ತಡಮಾಡುತ್ತಾನೆಯೇ?
“ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಹೇಳಬೇಡ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮಾತನಾಡಿ, ನನಗೆ ಕಹಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಹಿ ಔಷಧವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀನರ್ ಬ್ರದರ್ಸ್, "ದಿ ಲೂಪ್ ಅಂಡ್ ದಿ ಸ್ಟೋನ್ ಇನ್ ದಿ ಗ್ರೀನ್ ಗ್ರಾಸ್."
ಹೃದಯ ನೋವು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಶಾಶ್ವತ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ, ಜೀವನಪರ್ಯಂತ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತವೆ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೇವೆ ... ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಅತಿಥಿ ಬರುತ್ತದೆ - ನೋವು. ಅದು ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಭರವಸೆ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಈ ಹೊರೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು, ಭುಜಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು, ಲೋಲಕದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು...
ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಬರುವುದರಿಂದ, ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಕಹಿ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದೀಗ ಯಾರ ಆತ್ಮಗಳು ನೋಯಿಸುತ್ತಿವೆಯೋ ಅವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆ ನಿಲುವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ . ಅವಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸತ್ಯದ ಸೂಚಕ. ಇದರರ್ಥ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪೆಯಂತೆ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗದೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಈ ನೋವು ನಮಗೆ ಏಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಸಿಮೇನಿ ಕ್ರಿಸಿ ಸಿಮೇನಿ ಕ್ರಿಸಿ ಎಂದರೇನು? ದುರ್ವಾಸನೆ ಏಕೆ? ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು? ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲುವಾಗಿ. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು" ಒಂದು buzzword ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು, ಇದು ಅನುಮತಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ
ಹೃದಯ ನೋವಿನ ಮೊದಲ ಪಾಠ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ: "ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ನನಗೆ ಯಾವ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ? ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಈ ನಮೂದುಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮೊದಲ ಉತ್ತರದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಮೂರು, ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹೊಸ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ನಾವು ಈ ನೋವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆಯಾದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅದರ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಹುತೇಕ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಒಂದು ಭಾವನೆ, ಅಲೆಯಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಯು ಜೀವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹರಿದ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಓಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು ಅಥವಾ "ನರಗಳಿಂದ ಬರುವ ರೋಗಗಳು" ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಾವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುರಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಜೆಲ್ಲಿಯಂತೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು.
ಹೃದಯ ನೋವಿನ ಎರಡನೇ ಪಾಠ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಾಗಿರಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2-5 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲವಾದ ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು. ಬಲವಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಬಲದಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು. ನೆನಪಿಡುವ ಅನಿಸಿಕೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ದುಃಖ ಬಂದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಮೋಡ್‌ಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವು ನಮಗೆ ತೀರಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನೇ ಇರಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕಾದ ಮೂರು ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡಬೇಕು, ಮೂರು ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಗುಹೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮೂರು ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳು: ತಿನ್ನು, ಮಲಗು, ನಡೆಯು.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕುಲುಮೆಯೊಳಗೆ ಏನನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೇಗ ಮಲಗು. ದೇಹವು 22:00 ರಿಂದ 03:00 ರವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆಯು ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆ ವಿರಾಮಗಳು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ನಡೆಯಿರಿ. ಎರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಳಿದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಅನಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಾರ್ಥವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯ ನಂಬಲಾಗದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯ ನೋವಿನ ಮೂರನೇ ಪಾಠ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಂತೆ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಪಕ್ಷಿಧಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗಲಿ, ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಕಿಟನ್‌ಗೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಾಲು ತರಲಿ, ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. . ಆದರೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನಗು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲೆ ಮತ್ತು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತಜ್ಞರು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ನೋವು: ಅದು ಏನು?
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಹೃದಯ ನೋವು ಎಂದರೇನು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೋವು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಆಘಾತಗಳ ನಂತರವೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಖಾಲಿಯಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೋವು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಶತ್ರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?
ಗಂಭೀರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆವಿಷ್ಕಾರ, ಅಪಘಾತ, ದ್ರೋಹ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜೀವನ ಆಘಾತಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತರಬಹುದು?
1. ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದೆ ಜೀವನ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಲು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ನೀವು ಸುಳ್ಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗ, ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ, ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದಿನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಈಡೇರದ ಕನಸುಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಸತ್ತ ಭಾರದಂತೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
3. ದುರ್ಬಲತೆ. ಹಣದ ಕೊರತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜ್ಞಾನ - ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ನರಳುತ್ತಾನೆ.
ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ನೋವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಯಕೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಲವಾದ ನೋವು ಅವನ ಹೃದಯವನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಣಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಅವನು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅವನಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ - ನೋವು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂರು ಕಠಿಣ ನಿಷೇಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಎಂದಿಗೂ ವೈಸ್ನ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಜಾರಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಅಯ್ಯೋ, ಅನೇಕರು ಅದಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ತಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಿಧಾನವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಬೂದು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ತರ್ಕಿಸುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೋಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಚಿನ್ನದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅರಿವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೃದಯ ನೋವು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಹಿಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶತ್ರುವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹದ ಹಲವಾರು ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಬೇರೆ ಏನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಬಹುಶಃ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಂತಹ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗುಪ್ತ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಥಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರಾಗಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಉತ್ತರ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದರೂ ಅಂತಹ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ದುಃಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೆದುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಎಣಿಸುವ ಪ್ರಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು; ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ; ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಭೂದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ಕ್ರೀಡೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ
ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ರೀಡೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು, ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಭೇಟಿ
ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದುಃಖದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಅದು ಇರಲಿ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಮುಖ್ಯ - ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಾರವು ಒಂದು - ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
.
ಹೀಲಿಂಗ್ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗಾಯವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸೋಣ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಹಂತ ಒಂದು. ಗಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಗಾಯವು ಗೋಚರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಈ ಹಂತವು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಏನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲೋ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನೋವು ಎಲ್ಲೋ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಸಂ. ಒಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮದುವೆಯಾಗಿ 20 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಪತಿ ಆಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದ. ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ - ಅವನು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದನು. ಮತ್ತು ಅವಳು ಕುಳಿತು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲಿ. ಅವನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾನೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ನಾನೇ ಅವನಿಗೆ ತಂದಿದ್ದೆ. ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಿದಳು. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ - ಮತ್ತು ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ - ಕಾರು, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್. ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಳು. ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇರೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲಿ.
ಮತ್ತು ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಳು. ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?! ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಏಕೆ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ಮತ್ತು ಅವಳು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ - ಇಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ. ನೀವು ದೂಷಿಸಬೇಕಾದವರು. ಮತ್ತು ಅವನು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಹಾಡನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವಳು ನನಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆದಳು: “ನಾನು ಅವನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀನು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ತುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಾಶವಾಯಿತು. ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ..."
ಇಲ್ಲಿಂದ ಅವಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅವಳು ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯವನ್ನು ನೋಡಿದಳು, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಹೌದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕರಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದ್ರೋಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. "ಇಲ್ಲದ" ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು? ಗಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು? ಹೌದು, ಗಾಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಈ ಹಂತವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಾಗ, ಅವು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿಷವನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿರಲಿ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನಾವು ಮೊದಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಂಡ್-ಏಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಳವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನೋವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನಿಂದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ; ನನ್ನ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅಪಾರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ. ಹೀಗೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಹಂತ ಎರಡು. ಶುದ್ಧೀಕರಣ.
ಗಾಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹ್ಯಾಂಡಲ್. ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅಹಿತಕರ, ನೋವಿನ, ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಗಾಯವು ತುಂಬಾ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಈ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದೇ ನಿಯಮವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜೀವಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಬಿಡಿ.
ಹಂತ ಮೂರು. ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಆಡಳಿತ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆತ್ಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ.
ನೀವು ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ವರ್ತನೆ.
ನಾನು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ - ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 2-3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಒಬ್ಬ ಮಗ, ಗಂಡನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ತೂಕದಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಲುಗಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ನನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೆವು, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಕಾರ್ಟೂನ್ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಡೆಯಲು ಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆದೆ, ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯೋಚಿಸಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇದ್ದರೆ, ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಏಕೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಆದರೆ ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುವಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ?
ಯಾವುದೇ "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಗುರುಗಳು" ಕೇಳಬೇಡಿ. ಲೈಕ್, ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಮೈಲ್ ಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, "ಇದರೊಂದಿಗೆ ನರಕಕ್ಕೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಯಾವುದೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರೋ, ಅದು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಯಿತು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ, ಮಸಾಜ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, 
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮೊದಲೇ ಮಲಗಲು, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸುವ ಮೋಡ್. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗಬಹುದು, ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ 2-3 ತಿಂಗಳ ರಜೆ ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕುಟುಂಬ, ಮೂಲಕ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪರ್-ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ, ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಹಂತ ನಾಲ್ಕು. ಗಾಯದ ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಹೀಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಭೌತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆತ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳೂ ಅಲ್ಲೊಂದು ಇಲ್ಲೊಂದು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಪುಟಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಮತ್ತು ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಮ್ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವಳು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, "ಹೊಸ ಹೊಡೆತ" ವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 
ಅಥವಾ ನಾವು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ಗೆ ಓಡುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಇದು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು. ಭಯ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾನಿಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಹೃದಯದ ದುಃಖ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆ, ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದುಃಖ ತಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅನೇಕರು ಎಲ್ಲರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಯುವಕರ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಶಾರೀರಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಅಪರಾಧವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಗಳು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಸಮರ್ಥನೆಗಳು ನಾವು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಅದರ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಭೀಕರವಾಗಿವೆ.
ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
ಸಂಧಿವಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ,
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ.
ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ? ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ?!
ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಹೌದು, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಗೆಳತಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಈ ರೀತಿಯ "ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ" ನಂತರ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮಾತನಾಡು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಜನರು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅವರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬೇಡಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳಿವೆಯೇ? ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ನೋವು ಕೆಲವು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ "ದುರಂತ" ದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿತ್ತು, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆಗೆ ಅಳಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಬರೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕೇಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅವಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ, ಯೋಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಬದುಕಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ಆನಂದಿಸಿ.
- ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಓದಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ, ಅಡುಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ; ನೀವು ಜನರನ್ನು ತಲುಪಬಾರದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯು ಅವರು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವಮಾನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮೋಸ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಆಸೆ ಅಪರಾಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರೂರ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೋಪದ ಭರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದೇ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆ ದುಷ್ಟತನದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ. ಆ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಅವಮಾನವು ತರುವ ನೋವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನರಮಂಡಲ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.