1:502 1:512

មាន​វិវាទ​ជាច្រើន​លើ​បញ្ហា​នេះ ដោយសារ​មាន​វិវាទ​លើ​ប្រធានបទ «​អ្នកណា​មក​មុន មាន់ ឬ​ពង​»!

1:680 1:690

ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទជាច្រើនដែលបង្ហាញថានេះគឺជាទម្លាប់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង ឬផ្ទុយទៅវិញ នីតិវិធីដ៏គ្រោះថ្នាក់ ផលវិបាកដែលអ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងភាពចាស់។ មនុស្សជាច្រើនអាចធានាអ្នកឡើងវិញ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញអាចបន្លាចអ្នកជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់។

1:1139 1:1149

ហើយជាទូទៅហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបំបែកម្រាមដៃរបស់ពួកគេ?

1:1234

2:1741

2:9

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនៅសម័យបុរាណនៅមជ្ឈិមបូព៌ា វាជាទម្លាប់ក្នុងពិធីបុណ្យសព និងជាសញ្ញានៃទុក្ខសោកសម្រាប់បុគ្គលដែលបានស្លាប់ក្នុងការកាច់ម្រាមដៃរបស់មនុស្សម្នាក់ខ្លាំងៗ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះក៏គ្រវីដៃផងដែរ។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន មនុស្ស​ដែល​កើត​ទុក្ខ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ ដូចជា​ស្ត្រី​មេម៉ាយ មិន​អាច​កាច់​ម្រាម​ដៃ​បាន​ឡើយ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវជួលអ្នកកាន់ទុក្ខពិសេស ដែលក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ត្រូវមានកាតព្វកិច្ច «គ្រវីដៃ»។

2:734 2:744

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​គ្រាន់​តែ​ចូល​ចិត្ត​កាច់​ក។ សំឡេង​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​សន្លាក់​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ភ័យ​ជា​ខ្លាំង។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តសកម្មភាពបែបនេះ?)))

2:1101

ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថា នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីលើកដៃរឹង និងបន្ធូរភាពតានតឹង។ បន្តិចម្ដងៗ "ការសម្រាក" បែបនេះបានវិវត្តទៅជាទម្លាប់អាក្រក់មួយ ពីព្រោះអ្នកកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នកកាន់តែញឹកញាប់ អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើ "នីតិវិធី" ម្តងទៀត។

2:1582

2:9

ដូច្នេះ​ដើម្បី​បុក ឬ​មិន​បុក?

2:78

តោះមើលគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការកាច់ម្រាមដៃទាំងអស់គ្នា។ អ្នក​អាច​អាន​មតិ​អំពី​ភាព​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ពី​មនុស្ស​ចាស់ អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​អំណាច​ជា​ច្រើន​ឧទាហរណ៍​ដូចជា គ្រូពេទ្យនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា លោក Donald Unger ។នៅក្នុងសៀវភៅ និងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់គាត់ គាត់រៀបរាប់ថា តាំងពីក្មេងមក គាត់កាច់កដៃឆ្វេងរបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាធម្មតា គាត់តែងតែលឺការព្រមានពីម្តាយរបស់គាត់ថា ជំងឺរលាកសន្លាក់នឹងរង់ចាំគាត់នៅពេលចាស់។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​រស់នៅ​ដល់​អាយុ ៨៣ ឆ្នាំ គាត់​អះអាងថា អារម្មណ៍​នៅ​ដៃ​ស្តាំ និង​ឆ្វេង​របស់គាត់​ដូចគ្នា​។

2:990

តាមទស្សនៈរបស់គាត់ជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះយើងជំរុញសរសៃពួរ, សម្រាកសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យសន្លាក់ចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​ចង់​សួរ​សំណួរ​មួយ​ សូមគោរពលោកលោក Donald Unger ។ ប្រសិនបើដូចដែលគាត់បានអះអាង ការកាច់ម្រាមដៃរបស់គាត់មិនត្រឹមតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ផងដែរ ចុះហេតុអ្វីបានជាដៃរបស់គាត់ស្ថិតក្នុងសភាពដូចគ្នាក្នុងវ័យចាស់? តើ​ដៃ​ឆ្វេង​របស់​គាត់​មិន​គួរ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ជាង​ដៃ​ស្តាំ​របស់​គាត់​ទេ? កុំភ្លេចថា Donald Unger បានទទួលរង្វាន់របស់គាត់ក្នុងផ្នែកឱសថ មិនមែនសម្រាប់ការបង្ហាញពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃទម្លាប់នៃការកាច់ម្រាមដៃនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការធ្វើពិសោធន៍លើខ្លួនឯង!

2:1973

2:9

3:514 3:524

ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់?

និយាយដោយប្រយោល សន្លាក់គឺជាប្រសព្វនៃឆ្អឹងពីរ ដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយកន្សោមរួមគ្នាដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ។ នៅពេលដែលយើងកាច់ម្រាមដៃរបស់យើង យើងពង្រីកចន្លោះរវាងឆ្អឹង។ មិនមានសារធាតុរាវរួមគ្នាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញគម្លាតលទ្ធផលនោះទេ។ ដូច្នេះសម្ពាធខាងក្នុងធ្លាក់ចុះ បង្កើតជាពពុះដែលពោរពេញទៅដោយឧស្ម័ន។ វាផ្ទុះឡើង ហើយយើងឮសំឡេងលក្ខណៈ។

3:1367 3:1377

4:1882

រូបថតទី 2 បង្ហាញថានៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានលាតសន្ធឹង បែហោងធ្មែញបង្កើតបានជាវា។

4:153 4:163

គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​បាក់​ឆ្អឹង!

4:222

អ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹងឈានមុខគេ លើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដល់ការបំបែកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យយល់ស្របថា សំឡេងដែលយើងឮនៅពេលយើងកាច់ម្រាមដៃរបស់យើងកំពុងផ្ទុះពពុះឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ចង់​ដឹង​ថា​តើ​វា​ជា​ឧស្ម័ន​ប្រភេទ​ណា ហើយ​ពពុះ​នៅ​ក្នុង​នោះ​មក​ពី​ណា។

4:665

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កាច់ម្រាមដៃរបស់គាត់ គាត់កាត់បន្ថយសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអង្គធាតុរាវ interarticular ហើយឧស្ម័ននៅក្នុងវាបញ្ចេញពពុះ ហើយពួកវាក៏ផ្ទុះឡើង ហើយយើងលឺវា។ យូរៗ​ទៅ​អ្វីៗ​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ ប៉ុន្តែ​ទាល់​តែ​រឿង​នោះ​កើត​ឡើង។ នៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃ តុល្យភាពនៃសារធាតុរាវ interarticular ត្រូវបានរំខាន ហើយដោយសារតែនេះ សន្លាក់នឹងរលុង។

4:1291 4:1301

ប្រសិនបើអ្នក "បំបែក" ម្រាមដៃរបស់អ្នកពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះគ្រប់ពេល?

4:1518

ដំបូង អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់ពី "ការបន្ធូរ" សន្លាក់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 8-12 ឆ្នាំនៃការញៀននេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា សន្លាក់នឹងចាប់ផ្តើមហើម ហើយម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងមានរាងមិនស្អាត។

4:377 4:387

ជាមួយនឹងការគៀបម្រាមដៃរបស់អ្នកយូរ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសន្លាក់មានអស្ថិរភាព ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅ និងចុងសរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់ ហើយបន្ទាប់មកនាំឱ្យមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងជាលិកា។

4:777 4:787

ក ជំហានបន្ទាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់នឹងលេចឡើង។

4:871 4:881

វេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បីល្បាញ Castellanos J. និង Axelrod D.នៅពេលសរសេរសៀវភៅ “Annals of Rheumatic Disease” (1990) ពួកគេបានធ្វើការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់នៃការគៀបម្រាមដៃ... ដោយផ្អែកលើកាំរស្មីអ៊ិច ពួកគេបង្ហាញថាទម្លាប់នេះនាំឱ្យសន្លាក់ហើម និងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃម្រាមដៃ។

4:1391 4:1401

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន - ការបង្ក្រាបណាមួយគឺមានគ្រោះថ្នាក់!

4:1465

5:1972

5:9

មាន​មនុស្ស​ចូល​ចិត្ត​កាច់​ក​ដៃ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការប៉ះទង្គិចនេះកើតឡើងនៅពេលពត់កោង ម្រាមដៃទោះបី​ការ​បុក​ក៏​អាច​ធ្វើ​បាន​ដោយ​ប្រើ​ក ឆ្អឹងខ្នង ។ល។

5:348

វាត្រូវបានគេជឿថា ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍បុកសន្លាក់ ឆ្អឹងកង និងគ្រឿងប្រើប្រាស់របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ដែលអាចធ្វើឱ្យមានសំឡេង នោះមិនយូរប៉ុន្មានសរសៃចងនៅកន្លែងទាំងនេះនឹងកាន់តែលាតសន្ធឹង ហើយមុខងាររបស់វាថយចុះ។ នៅទីនេះមានជំរុំចំនួនពីរលេចឡើង៖ អ្នកខ្លះនិយាយថាអ្នកត្រូវបានធានាថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបដិសេធទាំងស្រុង។ មិនអីទេ ទាំងអស់នេះគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែយើងត្រូវការចម្លើយប្រភេទខ្លះ - តើការវាយដំមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់?

5:1078 5:1088

គ្រោះថ្នាក់! ដូច្នេះហើយ បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ ឧ. បុកតាមគោលបំណង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឬលាតសន្ធឹង នោះការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងគឺជៀសមិនរួច ប៉ុន្តែវាទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍។ ឬ​អ្នក​អាច​នឹង​ទទួល​បាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បោះបង់​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដោយ​មាន​កំណត់​ចំណាំ៖ “មិន​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ទេ”។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបំបែកម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយចេតនា និងជាពិសេសករបស់អ្នកនោះទេ ព្រោះមិនយូរមិនឆាប់វានឹងត្រលប់មកលងអ្នកវិញ។

5:1950

5:9

អ្នកជំនាញខាងឆ្អឹង និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងផ្នែកឆ្អឹងឈានមុខគេ ប្រសិនបើតម្រូវការកើតឡើងដើម្បី "បំបែកម្រាមដៃរបស់អ្នក" ស្នើឱ្យជំនួសនីតិវិធីនេះ។ លំហាត់ថាមវន្តឬលាបម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការងូតទឹកបន្ថែម អំបិលសមុទ្រ.

5:446 5:456

លំហាត់ថាមវន្តសម្រាប់សន្លាក់ម្រាមដៃ៖

5:557

6:1064 6:1074

• 1. ពត់​និង​ដាក់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ត្រង់​ជា​កណ្តាប់ដៃ ពេល​ធ្វើ​ចលនា​នេះ សូម​កុំ​ភ្លេច​សង្កត់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៤-៥ ដង។
• 2. ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចុចនរណាម្នាក់នៅលើថ្ងាស។ ការចុចនិម្មិតបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃនីមួយៗ។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ២-៣ ដង។
• 3. ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកម្តងមួយៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមដៃតូច និងបញ្ចប់ មេដៃបន្ទាប់មកធ្វើផ្ទុយ។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ២-៣ ដង។
• 4. កាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដូចជាលំហាត់ប្រាណកន្ត្រៃ។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៤-៥ ដង។
• 5. ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុង "ចាក់សោ" លើកពួកវាពីលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយទម្លាក់ពួកវាចុះក្រោមយ៉ាងខ្លាំង ដោយនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៣-៤ ដង។
• 6. ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុង "ចាក់សោ" ហើយបង្កើត "រលក" ជាមួយពួកគេ។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើ ៤-៥ ដង។

6:2548

លំហាត់សាមញ្ញ និងគ្មានការឈឺចាប់ទាំងនេះនឹងជំនួសការគៀបម្រាមដៃរបស់អ្នក។

6:132

ប៉ុន្តែប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណជួយម្រាមដៃរបស់អ្នក នោះជាអកុសលពួកគេនឹងមិនជួយអ្នកកម្ចាត់ទម្លាប់នោះទេ។ ព្យាយាម​បង្វែរ​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​មាន​ការ​ចង់​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​កើតឡើង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកអាចគ្រាន់តែម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបានទេ រមៀលបាល់តូចៗ ឬប៊ិចមួយនៅចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នក ឬប្រសើរជាងនេះ ទិញគូប Rubik ដោយខ្លួនឯង ហើយដោះស្រាយវានៅពេលណាដែលអ្នកចង់កាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ហើយវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថានៅក្នុង នៅវ័យក្មេងវាងាយស្រួលជាងក្នុងការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ជាងពេលអ្នកចាស់ទៅ។

6:1037 6:1047

ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​បុក​មែន ម៉េច​មិន​បុក?

6:1179 6:1189

បុកត្រូវហើយ!

6:1241

7:1748

7:9

1- ដក់បាតដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ចូរនិយាយថាវាដូចជាយើងកំពុងកាន់ គ្រាប់ឡុកឡាក់រវាងពួកគេ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដំបូង។

7:189 7:199

2- ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយសង្កត់លើសន្លាក់នៃ phalanx នីមួយៗ។ បាតនឹងងាយបុក កំពូលនឹងពិបាកជាង ប៉ុន្តែវាក៏អាចទៅរួចដែរ។ កម្លាំងដែលអ្នកចុចគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាខ្ទាស់ភ្លាមៗ។

7:555

ពេលខ្លះវាមិនអាចជួយបានទេ។ បើ​ចុច​ហើយ​ចុច​ទៀត បើ​ម្រាមដៃ​ឈឺ​ហើយ​មិន​បុក​ទេ ទុក​ម្រាមដៃ​នោះ​ទៅ!

7:781 7:791

៣- ជម្រើស​មួយ​ទៀត​គឺ​ចាប់​បាតដៃ​មួយ​ដាក់​ក្នុង​កណ្តាប់ដៃ។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវដាក់បាតដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នកនៅលើវា ហើយចុច។ វិធីនេះអ្នកអាចបំបែកជួរទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ!

7:1078

អ្នកអាចបង្វែរដៃរបស់អ្នកបន្តិច ហើយសង្កត់លើសន្លាក់ខាងលើផងដែរ។ ដោយវិធីនេះអ្នកនឹងត្រូវស៊ាំនឹងរឿងនេះហើយដំបូងវាក៏នឹងឈឺចាប់ផងដែរ។

7:1315 7:1325

4- ច្របាច់ម្រាមដៃមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ធ្វើ​កណ្តាប់ដៃ​តាម​តម្រូវការ​សម្រាប់​វិធី​ផ្សេងៗ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​ផ្តោត​លើ​ម្រាមដៃ​មួយ​ក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់សំពាធទាំងអស់ទៅលើម្រាមដៃមួយ នោះការបុកអាចខ្លាំង!

7:1762

ដោយដៃម្ខាងកាន់ដៃម្ខាងដែលអ្នកនឹងដាក់សម្ពាធ។ អ្នកត្រូវចុចលើម្រាមដៃនេះដោយមេដៃរបស់អ្នក។ ចុចទាំងពីលើឬខាងក្រោមម្រាមដៃរបស់អ្នក - រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាម្តងមួយៗ។ ពិសោធ​ហើយ​កុំ​យក​ដៃ​ជាប់​នឹង​កណ្តាប់ដៃ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ សូម​លើក​បាតដៃ​ដូច​ជា​អ្នក​កំពុង​អធិស្ឋាន។ ម្រាមដៃ និងបាតដៃរបស់អ្នកគួរប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក។ រួច​លាត​បាតដៃ​... ហើយ​រក្សា​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​នៅ​ជាប់​នឹង​គ្នា​! ប្រើ​ម្រាម​ដៃ​ដាក់​សំពាធ​កាន់​តែ​ច្រើន ដោយ​រាលដាល​បាតដៃ​រហូត​ដល់​ប្រេះ។

7:911

នៅទីនេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នកបន្តិច។ មធ្យម និង ម្រាមដៃរោទ៍លិបិក្រម និងម្រាមដៃតូចគួរប្រេះភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ។ ៦-​រៀន​កាច់​ដោយ​បង្វិល​ម្រាមដៃ​។

7:1259

មានជម្រើសពីរនៅទីនេះ៖

7:1303

ដោយដៃម្ខាង ចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក រក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលដៃរបស់អ្នក។ យូរៗទៅរៀន វានឹងដំណើរការល្អ!

7:1551

ដូច្នេះអ្នកអាចកំទេចនិង phalanges ខាងលើ- អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយកវាខ្ពស់ជាងបន្តិច។

7:140

ចាប់វា។ ផ្នែកខាងលើម្រាមដៃហើយបង្វែរដៃរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាង​ទៀត អ្នក​នឹង​មិន​បង្វិល​ដៃ​គ្រវី​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​បង្វិល​ដៃ​ពេល​បុក។

7:394 7:404

៧- រៀន​កាច់​ម្រាម​ដៃ​ដោយ​មិន​បាច់​ប៉ះ​វា​ទាល់​តែ​សោះ។ រឹតបន្តឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមពត់ពួកវាទៅមុខយឺតៗ។ វាអាចដំណើរការបាន ប្រសិនបើអ្នកមានការប៉ះទង្គិចយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននេះគឺជាសុបិនដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

7:816 7:826

សូម្បី​តែ​មនុស្ស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹង​ពី​វិធី​ច្របាច់​ម្រាមដៃ​ដែល​ទើប​ប្រេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ កុំបារម្ភ - អ្នកនឹងជោគជ័យក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទី។

7:1111

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក៖ បង្វិលម្រាមដៃរបស់អ្នក វាយវា ហើយបន្ទាប់មកទាញវាចេញ ... រឿងសំខាន់គឺត្រូវទាញឱ្យខ្លាំង។

7:1354

អ្នកអាចវាយម្រាមដៃនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា ហើយអ្នកក៏អាចរកឃើញថាម្រាមដៃរបស់អ្នកបុកនៅមុំមួយ ឬមួយទៀតផងដែរ។ សាកល្បងដោយបង្វិលដៃរបស់អ្នក!

7:1652

ដោយប្រើមេដៃ និងមេដៃរបស់អ្នក ច្របាច់ម្រាមដៃនៅលើដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នកដោយផ្ចិតកណ្តាល ច្របាច់វា បង្វិលវាទៅក្រោយ ហើយអ្នកនឹងមិនឮសំឡេងគ្រហឹមទេ ប៉ុន្តែដូចជា "ចុច" ជាដើម។

7:311

អ្នក​អាច​ចុច​ចុះ​ខ្លាំង​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​យក​វា​ចេញ​។ ជឿខ្ញុំ វានឹងដំណើរការ ទោះបីជាមិនភ្លាមៗក៏ដោយ។

7:519

បន្ធូរម្រាមដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់មកចាប់មួយក្នុងចំណោមពួកវា ហើយចាប់ផ្តើមពត់វាទៅចំហៀង។

7:671

ច្របាច់ម្រាមដៃ

ច្របាច់ម្រាមដៃ- បាតុភូតទូទៅស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទអាយុរបស់មនុស្ស។ អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយ ទារករហូតដល់អាយុចាស់។

មូល​ហេតុ​នៃ​ការ​គាំង​គឺ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា សូម​ដាក់​ឈ្មោះ​ជា​ទូទៅ​បំផុត៖

• ខ្លាំង សកម្មភាពម៉ូទ័រ provokes ការលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណនៃសរសៃចង, សន្លាក់និងឆ្អឹង;
• របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់នាំឱ្យ atrophy មិនត្រឹមតែសាច់ដុំ, ប៉ុន្តែក៏នៃគ្រោងឆ្អឹង;
• ប្រភេទរួមកើតឡើងនៅពេលដែលស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរ;
• រោគសាស្ត្ររួមគ្នាពីកំណើត,នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានដាក់ដោយសេរីទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក ការចុចត្រូវបានគេឮនៅពេលដែលឆ្អឹងផ្លាស់ទីដាច់ពីគ្នា ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់វាវិញ។
• មិនមធ្យមកាន់វត្ថុធ្ងន់;
• ការប៉ះទង្គិចអាចបង្ហាញអំពីជំងឺនៃសន្លាក់: bursitis (ការរលាកនៃ synovial bursa), tendonitis (ការរលាកនៃសរសៃពួរ), ជំងឺរលាកសន្លាក់ (ការរលាកនៃសន្លាក់), arthrosis, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ល ក្នុងករណីនេះ, crunching នឹងតែងតែត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់;
• របួសបានទទួលក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះ;
• ការចោលអំបិល, អំបិលលើកកម្ពស់ការឡើងរឹងនៃឆ្អឹងខ្ចី, កាត់បន្ថយការបត់បែនជាលិកា;
• កំហុសកាល់ស្យូម រាវ;
• ទម្លាប់អាក្រក់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើចាំបាច់ ផ្តោតលើដំណើរការណាមួយ ធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។
• ជំងឺផ្លូវចិត្តនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសគ្នា។

ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់មនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ចលនា។ ប៉ុន្តែបន្ទុកណាមួយគួរតែមានកម្រិតមធ្យម និងសមហេតុផលសម្រាប់សារពាង្គកាយជាក់លាក់មួយ។

សមាសភាពតែមួយគត់នៃក្រែមគឺជាប្រភពនៃធាតុសំណង់សំខាន់ៗសម្រាប់សន្លាក់។ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺសន្លាក់ជាច្រើន។

ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងការការពារ និងការព្យាបាលនៅផ្ទះ។ មានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ បំបាត់ការហើម និងឈឺចាប់ ការពារការកកើតអំបិល។

បទដ្ឋាន

បទដ្ឋានគឺជាការប៉ះទង្គិចធម្មជាតិឬសរីរវិទ្យាដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលចលនាចលនាវេនមុតស្រួចនិងលំហាត់ប្រាណ។ តាមក្បួនមួយការប៉ះទង្គិចបែបនេះគឺមិនអាចស្តាប់បាន។

ហើយប្រសិនបើវាកើតឡើង,នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សន្លាក់ ដោយសារការសម្រាកតាមធម្មជាតិនៃគ្រោងឆ្អឹង និងសាច់ដុំកើតឡើង។ ប្រសិនបើសន្លាក់ ឆ្អឹងខ្ចី និងសរសៃពួរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ នោះសូម្បីតែនៅពេលលាតសន្ធឹង និងលាតសន្ធឹងតាមធម្មជាតិផ្សេងទៀត មិនគួរមានការប៉ះទង្គិចឡើយ។

ការគៀបអាចជារឿងធម្មតានៅពេលដែលវាកើតឡើង សកម្មភាពរាងកាយឬបន្ទាប់ពីភាពតានតឹង ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ ហើម រឹង ក្រហម និងរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀត

មិនអាចទ្រាំនឹងការឈឺចាប់សន្លាក់បានទេ?

ការឈឺចាប់សន្លាក់អាចលេចឡើងនៅគ្រប់អាយុ;

កុំបណ្តោយឱ្យជំងឺរួមគ្នាកើតឡើង ថែរក្សាពួកគេនៅថ្ងៃនេះ!

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• បំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់
• ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី
• មានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ hypertonicity សាច់ដុំ
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហើមនិងបំបាត់ការរលាក

រោគវិទ្យា

ការបង្ក្រាបរោគសាស្ត្របណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ហើមលេចឡើង ហើមគឺជាសញ្ញានៃការខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់។

ប្រសិនបើនេះជារោគសញ្ញានៃជំងឺឬ រោគសាស្ត្រតំណពូជការអភិវឌ្ឍន៍រួមគ្នា។ មានតែគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឆ្អឹង ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ ឬរោគសាស្ត្របាន។

ពេល​គ្រេច​ម្រាម​ដៃ​មិន​មែន​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទេ។ជំងឺ ឬរោគសាស្ត្រ ហើយបុគ្គលដែលចូលចិត្តញញើតញញើតបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបនេះ ព្យាយាមទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដ៏ទៃ ឬវាយដំយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងអំឡុងពេល ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ. អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​សន្លាក់​ទំនង​ជា​មិន​អាច​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​គាត់​ដោយ​ចំហ។

ការ​ចង់​វាយ​បំបែក​សម្រាប់​ការ​បង្ហាញ​ជា​សាធារណៈ​ អំពីជំងឺផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតមាន។យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចស្វែងរកវិធីគ្រប់គ្រាន់បន្ថែមទៀត ដើម្បីបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ហើយប្រហែលជាការព្យាបាលដោយថ្នាំនឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

យន្តការនៃការគៀបនៅក្នុងម្រាមដៃ

នៅឆ្នាំ 1947 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកាណាដាបានធ្វើការសិក្សាអំពីយន្តការនៃរូបរាងនៃស្នាមប្រេះនៅក្នុងម្រាមដៃ។ ការធ្វើតេស្តត្រូវបានធ្វើឡើងលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលម្រាមដៃរបស់ពួកគេត្រូវបានលាតសន្ធឹងដល់ចំណុចនៃការគៀប ហើយនៅពេលនេះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានកត់ត្រាដោយប្រើ MRI ។

ការសន្និដ្ឋានមានដូចខាងក្រោម៖នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានលាតសន្ធឹងដោយធម្មជាតិ ឬដោយសិប្បនិម្មិត សម្ពាធធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងរវាងពួកវា ហើយបែហោងធ្មែញត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលពោរពេញទៅដោយពពុះឧស្ម័ន នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានកោងខ្លាំង ពពុះក៏ផ្ទុះឡើង។

គ្រូពេទ្យផ្នែកឆ្អឹង ជឿថាការប៉ះទង្គិចកើតឡើងដូច ប្រតិកម្មជាក់លាក់សន្លាក់ និងសរសៃពួរសម្រាប់ការបត់បែនខ្លាំង

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានរបស់យើង!
“ខ្ញុំបានបញ្ជាទិញក្រែមសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ការការពារ និងសម្រាប់ម្តាយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់ទាំងពីរ រីករាយទាំងស្រុង!

បន្ទាប់ពីប្រើរយៈពេល 10 ថ្ងៃ ការឈឺចាប់ជាប់ជាប្រចាំ និងរឹងរបស់ម្រាមដៃរបស់នាងបានធូរស្រាល។ ជង្គង់របស់ខ្ញុំឈប់រំខានខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះក្រែមនេះតែងតែមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ យើង​សូម​ណែនាំ។"

អត្ថប្រយោជន៍នៃការកិន

នៅក្នុងបរិយាកាសវេជ្ជសាស្រ្ត ទេ ការឯកភាពអំពីអត្ថប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់នៃសកម្មភាពនេះ។មិនមានការនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនមិននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃការបុកទេ ប៉ុន្តែអំពីឥទ្ធិពលដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់វាទៅលើរាងកាយមនុស្ស។

តាម​ការ​ចោទ​ប្រកាន់​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ញាប់​ញ័រ​បែប​នេះ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​តាន​តឹង បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​មិន​បង្ក​ការ​គំរាម​កំហែង​ដល់​សុខភាព។

មានឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីមួយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិកាលីហ្វ័រញ៉ាម្នាក់ដែលបានកាច់ម្រាមដៃម្ខាងអស់រយៈពេល 60 ឆ្នាំហើយបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំគាត់មិនបានកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នារវាងដៃរបស់គាត់ទេ។

នោះគឺដៃទាំងពីរមានសុខភាពល្អ។ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​ករណី​ដាច់​ដោយ​ឡែក។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការទាញការសន្និដ្ឋានជាសកលដោយផ្អែកលើវា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការបុកអាចត្រូវបានគេពិភាក្សានៅពេលដែលវាអមជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងពេលព្រឹក និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬបន្ទាប់ពីធ្វើការនៅក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរ។

សាច់ដុំរឹង និងសរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹង ដូច្នេះភាពតានតឹងត្រូវបានធូរស្រាល។ ឬនៅពេលធ្វើការលើកុំព្យូទ័រយូរ អ្នកត្រូវបន្ធូរម្រាមដៃរបស់អ្នក។

គ្រោះថ្នាក់នៃការគៀប

វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើននិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់ជាក់ស្តែងនៃការបុក។ ការបង្ហាញថាការប៉ះទង្គិចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននាំឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃដៃ, ការបន្ធូរនៃសន្លាក់, កង្វះសារធាតុរាវ synovial, ចុងសរសៃប្រសាទ pinched, dislocation, subluxations, ហើមនិងហើម, ជំងឺរលាកនៃសន្លាក់។

វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថាការគៀបជាប្រព័ន្ធនាំឱ្យសន្លាក់មានភាពផុយស្រួយ ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ប៉ុន្តែក៏មានផ្នែកសោភ័ណភាពនៃបញ្ហាផងដែរ៖ការ​វាយ​ប្រហារ​នេះ​ពិត​ជា​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​គួរ​ឱ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម និង​បង្កើន​ការ​សង្ស័យ​អំពី​ភាព​គ្រប់​គ្រាន់​របស់​អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​វាយ​សម្រុក​ឥត​ឈប់ឈរ។

ផលវិបាកនៃការគៀប

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាសារពាង្គកាយនីមួយៗរស់នៅ និងអភិវឌ្ឍដោយយោងទៅតាមច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ទាយ​បាន​ថា តើ​អាច​មាន​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​បង្ក្រាប​ឬ​អត់​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយចេតនាជាច្រើនដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះគ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងនោះទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះក្លាយជាទម្លាប់ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំវាពិតជាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃសន្លាក់។ បន្ទុកខុសពីធម្មជាតិថេរនៅលើយន្តការរួមគ្នាមិនអាចឆ្លងកាត់ដោយមិនបន្សល់ទុកដានឡើយ។

ឧបករណ៍សន្លាក់ និងសរសៃចងត្រូវបានបំផ្លាញបន្តិចម្តងៗ ពេញមួយជីវិត៖ ដំបូងវារលុង បាត់បង់ការបត់បែន ស្នាមប្រេះលេចឡើង កង្វះជាតិទឹកក្នុងសន្លាក់កើតឡើង ធ្វើឱ្យសន្លាក់ប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

ហើយទាំងអស់នេះនាំអោយមានជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ. នៅអាយុក្មេង អ្នកមិនឃើញផលវិបាកនៃទម្លាប់អាក្រក់ទេ អ្នកនឹងត្រូវប្រមូលផលនៃសកម្មភាពដែលមិនគិតរបស់អ្នកក្នុងវ័យពេញវ័យ ប្រសិនបើមានហានិភ័យតិចតួចចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក វាសមហេតុផលក្នុងការគិតអំពីថាតើ អ្នកត្រូវបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់នេះ?

ប្រសិនបើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែជជែកវែកញែកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការបុក នោះជាការល្អដែលមិនត្រូវពិសោធលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយ​កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ខឹង​នឹង​ការ​វាយ​ប្រហា​ច្រើន​ពេក។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាការគៀបមិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺ ឬរោគសាស្ត្រនោះទេ ប៉ុន្តែជាទម្លាប់អាក្រក់ នោះអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទម្លាប់នេះបន្តិចម្តងៗ។ រឿងសំខាន់គួរតែជាបំណងប្រាថ្នា។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំនួស crunch ជាមួយ:

• ម៉ាស្សាម្រាមដៃ,ការត្រដុសបន្តិចម្តង ៗ នៃម្រាមដៃនីមួយៗពីចុងទៅមូលដ្ឋាន;
• សមយុទ្ធបង្វែរដោះស្រាយគូប Rubik បង្វិលប៊ិចឬបាល់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក;
• សាកថ្មសម្រាប់ជក់,ការក្តាប់និងត្រង់នៃកណ្តាប់ដៃ ការបង្វិលដៃដែលតោងជាប់គ្នា ការបត់បែនឆ្លាស់គ្នា និងការពង្រីកម្រាមដៃ ការបន្ធូរដៃដោយការញ័រ;
• ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រឬការដកស្រង់នៃ chamomile, sage, ស្រល់;
• ហែលទឹក។កីឡាដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗជាចម្បងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ វាក៏បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត បន្ធូរសាច់ដុំ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ការការពារការបែកម្រាមដៃ

ភាពស្មុគស្មាញនៃវិធានការបង្ការមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានតំណពូជចំពោះជំងឺសន្លាក់ អត្តពលិក និងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់រក្សាការចល័តដោយគ្មានការឈឺចាប់នៃគ្រោងឆ្អឹងទៅជាវ័យចាស់។

ចូរយើងរៀបរាប់អំពីព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ៖

• អាហារដែលមានសុខភាពល្អ,ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម;
• តាមដានទម្ងន់របស់អ្នក។ទម្ងន់លើសធ្វើឱ្យភាពតានតឹងលើសលប់លើឆ្អឹងនិងសន្លាក់;
• ការប្រើប្រាស់បរិមាណដែលត្រូវការសារធាតុរាវរហូតដល់បីលីត្រក្នុងរដូវក្តៅរហូតដល់ពីរក្នុងរដូវរងារ;
• ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀតចលនារារាំងការកកស្ទះនៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង;
• សកម្មភាពកីឡាប្រកបដោយសុវត្ថិភាពជ្រើសរើសកីឡាដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ;
• ជៀសវាងការរងរបួសនិងសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់។

ចម្លើយចំពោះសំណួរ- តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក?

នៅក្នុងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង ជំងឺដូចជារោគសញ្ញាម្រាមដៃកើតឡើង។ ទាំងដៃ និងជើងអាចរងផលប៉ះពាល់ មូលហេតុនៃរោគសញ្ញារួមមានរោគសាស្ត្រមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ ឆ្អឹងខ្ចី ឆ្អឹង និងសរសៃសាច់ដុំ។ ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃ ឬម្រាមជើងរបស់អ្នកចុចអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតជាលិកា និងការបង្ហាញនៃជំងឺមួយចំនួន។ ដូច្នោះហើយការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពេញលេញ។

មានក្រុមនៃជំងឺជាក់លាក់ដែលផ្តល់រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកចុច អ្នកគួរតែបោះជំហានថយក្រោយ ដំណើរកំសាន្តតូចចូលទៅក្នុងកាយវិភាគសាស្ត្រ។ ម្រាមដៃគឺជាសន្លាក់ដ៏ស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹង phalangeal ដែលតភ្ជាប់ដោយសន្លាក់។ នៅចំណុចប្រសព្វ ក្បាលឆ្អឹងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី ដែលមានសមត្ថភាពស្រូបយកសារធាតុរាវ និងបញ្ចេញវាក្នុងពេលធ្វើចលនាសម្រាប់គោលបំណងស្រូបទាញ។ សារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងកន្សោមរួមគឺ សារធាតុចិញ្ចឹមមធ្យមសម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី និងជាទឹករំអិលជាសកល ដែលការពារឆ្អឹងរបស់ phalanges ពីការបំផ្លាញ។ ស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ត្រូវបានធានាដោយសរសៃសរសៃពួរជុំវិញវា ដែលបង្កើតជាឧបករណ៍សរសៃចង។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ ពួកគេក៏ធានាបាននូវការភ្ជាប់នៃសរសៃសាច់ដុំ ដែលតាមពិតទៅ គឺជា "អ្នកផ្គត់ផ្គង់" ដ៏សំខាន់នៃសារធាតុរាវ និងសារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមគ្នា។

ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងណាមួយ។ ផ្នែករចនាសម្ព័ន្ធសន្លាក់ interphalangeal នៅទីបំផុតអាចបង្កើតសំឡេងចុចនៅពេលផ្លាស់ទី។ ជំងឺនៃដៃនិងជើងខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

• stenosing ligamentitis, កំណត់លក្ខណៈដោយអសមត្ថភាពក្នុងការតម្រង់ម្រាមដៃដោយគ្មានជំនួយបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានពត់ដោយចុច;
• stenosing tenosynovitis - រោគសាស្ត្រនៃសរសៃពួរដែលមិននាំឱ្យបាត់បង់ការចល័ត;
• ជំងឺ Knott មានការរីកចម្រើនបន្ទាប់ពីការរលាកយូរនៃស្រទាប់សរសៃពួរ;
• nodular tendonitis គឺជារោគសាស្ត្រនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃដុំសាច់ក្រាស់ជាច្រើននៅក្នុងឧបករណ៍ ligamentous;
• ខូចទ្រង់ទ្រាយ រលាកសន្លាក់;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង polyarthritis នៃសន្លាក់តូចៗនៃដៃ។

រោគសាស្ត្រទាំងអស់នេះនៅក្នុងឱសថផ្លូវការបង្កឱ្យមានការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាល។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានស្នើឱ្យអនុវត្តជាប្រចាំនូវថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលរ៉ាឌីកាល់ជាមួយនឹងការលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃរោគវិទ្យាគឺអាចធ្វើទៅបានតែតាមរយៈការវះកាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ជម្រើសមួយគឺការព្យាបាលដោយដៃ ដែលអនុញ្ញាត វិធីសាស្រ្តបុគ្គលដោយគ្មានការវះកាត់ និងឱសថឱសថដ៏ខ្លាំងក្លា ស្តារការចល័តម្រាមដៃទាំងស្រុង និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ យើងមានបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលរោគទាំងនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងហើយរចនាសម្ព័ន្ធសរីរវិទ្យានៃជាលិកាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ អ្នកអាចទាក់ទងមកយើងសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់ដោយឥតគិតថ្លៃពីអ្នកឯកទេសគ្លីនិកឈានមុខ។ ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់លើកដំបូង អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ចម្លើយចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកចុចនៅក្នុងករណីជាក់លាក់របស់អ្នក។ អនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់ក៏នឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យផងដែរ។

តើវាអាចទៅរួច និងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ក្នុងករណីខ្លះ គ្មានរោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានទម្លាប់ចាប់ម្រាមដៃរបស់គាត់។ ហើយគ្រូពេទ្យនៅក្នុងគ្លីនិកទីក្រុងអាចនិយាយបានថាអ្នកជំងឺមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ មូលហេតុ​នៃ​សំឡេង​ចុច​គឺ​ការ​លាតសន្ធឹង​លើស​ចំណុះ​នៃ​កន្សោម​រួម​។ ដូច្នោះហើយមានអស្ថិរភាពនៅក្នុងទីតាំងនៃឆ្អឹងម្រាមដៃ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់ phalanges ផ្លាស់ទី ពួកវាហួសពីដែនកំណត់ខាងសរីរវិទ្យា ហើយនៅពេលដែលពួកគេផ្លាស់ទីត្រឡប់មកវិញ (ការបត់បែន ឬផ្នែកបន្ថែម) ការចុចត្រូវបានឮ។ នៅពេលដែល "នីតិវិធី" នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង ការខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការស្តើងនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីកើតឡើង។ បន្តិចម្តង ៗ វាអស់ហើយបង្កើត លក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ? Knobby, ខូចទ្រង់ទ្រាយ និងសន្លាក់ហើម, អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាតូច, ការឈឺចាប់ថេរ - នេះគឺជាទម្លាប់នៃការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើសំឡេងត្រូវបានផលិតដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត នេះជាហេតុផលដើម្បីស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ដោយសារដំណើរការរោគសាស្ត្រកំពុងកើតឡើងរួចហើយ ហើយវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់វានៅដំណាក់កាលនេះ ខណៈពេលដែលនៅតែមិនមានការបង្ហាញខាងក្រៅ។

គ្លីនិកព្យាបាលដោយដៃផ្តល់ការព្យាបាលពិសេសក្នុងគោលបំណងពង្រឹងសរសៃចង និងសាច់ដុំនៃសន្លាក់តូចៗនៃដៃ និងជើង។ ពេលខ្លះវាត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីស្តារមុខងារសន្លាក់ធម្មតា។ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ម៉ាស្សា ពុកឆ្អឹង និងនីតិវិធីមួយចំនួនទៀតត្រូវបានប្រើប្រាស់។ អ្នកជំងឺក៏ទទួលបានការណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីការរៀបចំទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ របបអាហារ និងការអនុវត្តភារកិច្ចវិជ្ជាជីវៈ។

បន្ទាប់ពីបានអានសម្ភារៈនេះ អ្នកនឹងអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដែរឬទេ ហើយថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើវាដោយដឹងអំពីផ្នែកអវិជ្ជមាននៃដំណើរការនេះ។

មិត្តរួមថ្នាក់

តើ​ការ​កាច់​ក​របស់​អ្នក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ឬ​ទេ?

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តខ្ទាស់ (បុក) ម្រាមដៃរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​មិន​គិត​ថា​ទម្លាប់​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​រំខាន​ដល់​កម្រិត​ណា ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ស្អប់ខ្ពើម​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។

សំឡេង​ខ្លាំង​គួរ​សម​ដែល​អម​នឹង​ការ​ចុច​អាច​ត្រូវ​បាន​ឮ​នៅ​ក្នុង​ កន្លែងផ្សេងគ្នា- នៅកន្លែងធ្វើការ ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ នៅសាលារៀន នៅផ្ទះពីសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការចាប់ម្រាមដៃនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថា តាមរបៀបនេះពួកគេកម្ចាត់ភាពតានតឹងលើសលប់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់។ អ្នកផ្សេងទៀតមានដៃស្ពឹក ហើយត្រូវលាតសន្ធឹង។ វាមិនច្បាស់ទាំងស្រុងថាតើម្រាមដៃអាចស្ពឹកយ៉ាងដូចម្តេច។

អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​គោះ​ម្រាម​ដៃ មិន​នឹក​ស្មាន​ថា ការ​វាយ​នោះ​ពិត​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ខឹង​ឡើយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាបញ្ហាពាក់កណ្តាល ដោយសារសកម្មភាពនេះពិតជាគ្រោះថ្នាក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតណាមួយនឹងប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះ។ ការ​បំបែក​ទម្លាប់​អាក្រក់​គឺ​ពិបាក ជួនកាល​មិន​អាច​ទៅ​រួច។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកាច់ម្រាមដៃ? យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតលើកលែងតែ ទម្លាប់ផ្លូវចិត្តមានការពន្យល់មួយទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថា ការចង់ខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នក គឺជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងឋិតិវន្ត ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការខ្ទាស់លើផ្ទៃនៃសន្លាក់។ នៅពេលដែលម្រាមដៃខ្ទាស់ សម្ពាធនៅក្នុងអង្គធាតុរាវ interarticular ថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលនាំមកនូវការធូរស្រាលជាក់លាក់។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នក?

ដើម្បីឆ្លើយសំណួរថាតើការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលចុច។ ដូច្នេះ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខណៈពេលនៃសំឡេងប្រេះដែលបង្កើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តទៅម្រាមដៃ? មុខងារសំខាន់នៃសន្លាក់គឺធានាការចល័តឆ្អឹង។

កន្លែងដែលឆ្អឹងទាំងពីរជួបគ្នាត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ដែលត្រូវបានបំពាក់ដោយកន្សោមជាក់លាក់មួយដែលមានសារធាតុ viscous ។ IN ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តវាត្រូវបានគេហៅថាសារធាតុរាវ synovial ។ វាគឺជាអរគុណចំពោះសារធាតុនេះដែលសម្ពាធនិងកម្រិតនៃការកកិតនៅក្នុងតំបន់ប្រសព្វឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយខណៈពេលដែលសន្លាក់ខ្លួនវានៅតែចល័តនិងអាចបត់បែនបាន។

គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ពន្យល់​បាន​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​ខ្ទាស់​ម្រាមដៃ​នោះ​ទេ។ ថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសបានធ្វើការពិសោធន៍ពិសេសមួយ។ ក្រុម​អ្នក​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​រួម​មាន​មនុស្ស 20 នាក់​ដែល​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​សិក្សា​នេះ។ តាមរយៈយន្តការជាក់លាក់មួយ ម្រាមដៃរបស់បុរស និងស្ត្រីត្រូវបានលាតសន្ធឹង ហើយគ្រូពេទ្យបានថតកាំរស្មីអ៊ិចក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ផ្អែកលើការសិក្សា វាត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថា ប្រសិនបើអ្នកកាច់ម្រាមដៃណាមួយ មិនថាម្រាមដៃតូច ឬម្រាមដៃចង្អុលនោះទេ នោះសម្ពាធក្នុងសន្លាក់នឹងធ្លាក់ចុះ។ សារធាតុរាវ synovial ចាប់ផ្តើមប្រែប្រួលក្នុងល្បឿនខុសៗគ្នាហើយបន្ទាប់មក "ឆ្អិន" ។ ពពុះឧស្ម័នបង្កើតបាននៅក្នុងកន្សោម ដែលមិនអាចគេចចេញបាន ដោយសារសន្លាក់ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់។ កំឡុងពេលផ្ទុកធ្លាក់ចុះ ឧស្ម័នចូលក្នុងអង្គធាតុរាវ ហើយបន្ទាប់មកផ្ទុះឡើង។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ សំឡេងបុកលក្ខណៈត្រូវបានឮអំឡុងពេលចុច។

Chiropractors ផ្តល់ការពន្យល់មួយទៀត៖ សំឡេងគ្រេចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃចង និងសរសៃពួរ ដែលនៅពេលដែលពត់ខ្លាំង យកឈ្នះលើភាពធន់បន្តិច។

គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យលាតសន្ធឹងញឹកញាប់ទេ ព្រោះវាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃអស្ថិរភាព។

តើ​ការ​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​កម្រិត​ណា​?

តើ​ការ​កាច់​ក​របស់​អ្នក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ឬ​ទេ? ប្រាកដណាស់ វាមិនអាចធ្វើបានទេ។ ហើយចំនុចនោះមិនមែនថាទម្លាប់នេះរំខានមនុស្សជុំវិញអ្នកនោះទេ។ ការវាយដំឥតឈប់ឈរនាំឱ្យ ផលវិបាកអវិជ្ជមាននាពេលអនាគត។

ការចុចម្រាមដៃជាទៀងទាត់រំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ដែលនាំទៅដល់ការធូររលុងនិងអស្ថិរភាពជាបន្តបន្ទាប់។ នេះនៅក្នុងវេន provokes ជំងឺផ្សេងៗរហូតដល់ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃធម្មជាតិដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ជាការពិតណាស់ ការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នក នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ នោះលទ្ធភាពនៃផលវិបាកគឺខ្ពស់។ ដើម្បីគាំទ្រព័ត៌មាននេះ យើងបង្ហាញអំណះអំណាងដូចខាងក្រោមៈ

1. អំបិលត្រូវបានដាក់ក្នុងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ ការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេនៅក្នុង រាងកាយរបស់មនុស្សជំរុញឱ្យមានការឡើងរឹងនៃសាច់ដុំ និងឆ្អឹងខ្ចី។ ជាមួយនឹងការច្របាច់ម្រាមដៃជាប់ៗគ្នា ការថយចុះនៃការចល័តរួមគ្នាត្រូវបានអង្កេត។
2. ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធរួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកវាយដំឥតឈប់ឈរ នោះនៅពេលមួយ "អស្ចារ្យ" មួយខ្ទាស់ម្រាមដៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការដោះលែងប្រអប់រួម ដែលត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងសំឡេងច្បាស់។
3. ជំងឺពីកំណើត។ នៅក្នុងរូបភាពគ្លីនិកមួយចំនួន សន្លាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងខុសពីធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យមាន សញ្ញាបត្រខ្ពស់។ភាពចល័ត។ នៅពេលផ្លាស់ទី ឆ្អឹងផ្លាស់ទីដាច់ពីគ្នា ហើយត្រឡប់ទៅកន្លែងវិញ។ មិនមានការឈឺចាប់ឬមិនស្រួលទេ។
4. ដំណើរការរលាកនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការរលាក អ្នកអាចធ្វើឱ្យសន្លាក់រងរបួស។

នៅពេលដែលសន្លាក់ប្រេះដោយគ្មានឥទ្ធិពលខាងក្រៅ ជំងឺដូចជា arthrosis អាចត្រូវបានសង្ស័យ។ ជំងឺឆ្អឹងនេះត្រូវបានអមដោយការពាក់និងការរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់កាត់បន្ថយភាពបត់បែននិងការចល័តរបស់ពួកគេដែលនាំឱ្យមានការកកិតនិងកំទេច។

នៅពេលដែលអ្នកមានប្រវត្តិនៃជំងឺទាំងនេះ ការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ទម្លាប់នេះបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លាញ និងការលាតសន្ធឹងនៃសាច់ដុំ សរសៃចង និងសន្លាក់ដែលចុះខ្សោយ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាម្រាមដៃ។

កំដៅឡើងសម្រាប់ដៃ

Castellanos J. និង Axelrod D. គឺជាអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្រ្ដពីរនាក់ដែលបានធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយលើការប្រេះម្រាមដៃ។ នៅពេលសួរថាតើការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ឬយ៉ាងណានោះ គ្រូពេទ្យនិយាយថា៖ ទម្លាប់នៃការគៀបជាប់ជាប្រចាំនាំឱ្យសន្លាក់ហើម និងការផ្លាស់ប្តូរទ្រង់ទ្រាយជាបន្តបន្ទាប់។

ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការយកឈ្នះលើទម្លាប់អវិជ្ជមានមួយ ព្រោះវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា មនុស្សកាច់ម្រាមដៃរបស់ពួកគេក្នុងពេលដែលមានភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភខ្លាំង។ ការចុចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។

Orthopedists / traumatologists ផ្តល់ជម្រើសមួយ: កំដៅឡើងពិសេសសម្រាប់ម្រាមដៃ។ ឬងូតទឹកដោយផ្អែកលើអំបិលសមុទ្រ។ នៅក្នុងជម្រើសចុងក្រោយនីតិវិធីត្រូវបានធ្វើច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺនាទី។

សន្លាក់ម្រាមដៃត្រូវកំដៅឡើង។ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សានៅផ្ទះ - ច្របាច់ម្រាមដៃនីមួយៗដោយចលនាស្រាល។ សម្រាប់ឧបាយកល យកប្រេងដើមតែ ឬជម្រើសផ្សេងទៀត។

• ពត់ និង​ដាក់​ម្រាមដៃ​របស់អ្នក​ឱ្យត្រង់​ជា​កណ្តាប់ដៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពនេះ អ្នកត្រូវច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើម្តងទៀត 5-10 ដង;
• មុននឹងធ្វើលំហាត់នេះ អ្នកត្រូវស្រមៃថា នរណាម្នាក់កំពុងត្រូវចំថ្ងាសដោយប្រើម្រាមដៃ។ ការចុចនិម្មិតត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃនីមួយៗ។ ធ្វើម្តងទៀតសរុបចំនួនដង - ចុច 3-4 នៅលើម្រាមដៃនីមួយៗ;
• ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកម្តងមួយៗ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយម្រាមដៃតូច និងបញ្ចប់ដោយមេដៃ; បន្ទាប់មកពួកគេធ្វើឡើងវិញនូវអ្វីៗទាំងអស់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង;
• កាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើគោលការណ៍កន្ត្រៃ។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង;
• ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើសោ បន្ទាប់មកបង្កើត "រលក" ។

ការហាត់ប្រាណស្រាលៗនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនទាមទារពេលវេលាច្រើន ឬជំនាញជាក់លាក់នោះទេ។ Alas ពួកគេនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាខ្លាំងក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យម្រាមដៃគ្រាប់បាល់តូចៗ ឬអង្កាំផ្កាកុលាប។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតគឺទិញគូប Rubik ហើយដោះស្រាយរាល់ពេលដែលអ្នកចង់ខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃខ្ទាស់ តើជំងឺនេះហៅថាអ្វី?

មនុស្សជាច្រើន នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថា ម្រាមដៃរបស់ពួកគេខ្ទាស់ដោយអចេតនា នៅពេលពត់ ឬត្រង់។ ភាគច្រើននៃបុគ្គលទាំងនេះមិនមានសារៈសំខាន់ណាមួយចំពោះការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់ពួកគេ និងមិនបានចាត់ទុកកត្តានេះថាជាជំងឺនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេច្រឡំ។ ការចុចម្រាមដៃគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃរោគសាស្ត្រមិនល្អនៃបរិធានសរសៃពួរនៃដៃដែលអាចនាំឱ្យមានពិការភាពហើយត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺ Knott" ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដំបូងនេះទេ ប៉ុន្តែជាសញ្ញាលក្ខណៈ ហើយមិនព្យាបាលវាទេនោះ ឆាប់ឬក្រោយមក ការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននឹងកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់នៃម្រាមដៃ ដោយកំណត់ចលនារបស់វា។ ជំងឺ Knott គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាពិបាកព្យាបាលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីជំងឺ Knott - រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺនេះ។

Etiology នៃជំងឺ Knott

ម្រាមដៃនៃដៃពត់និងពង្រីកមិនត្រឹមតែតាមរយៈសាច់ដុំនិងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអរគុណចំពោះ "ការងារ" នៃសរសៃពួរ (សរសៃរឹងដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ) ។ ជួនកាលដោយសារហេតុផលជាក់លាក់ សរសៃទាំងនេះក្លាយទៅជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ហើយភ្នាសរបស់វាក្លាយទៅជារលាក។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សរសៃពួរមិនអាចជួយអោយម្រាមដៃផ្លាស់ទីបានរលូននោះទេ។ ជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះម្រាមដៃត្រូវបានរារាំង។ ញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ ម្រាមដៃកណ្តាលរបស់ស្ត្រីចំណាស់ត្រូវបានរារាំង។

វាកើតឡើងថាជំងឺរបស់ Knott ប៉ះពាល់ដល់ទារកប៉ុន្តែពួកគេតែងតែមានវា! រារាំង មេដៃដៃ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺម្រាមដៃ

មូលហេតុចម្បងដែលជំងឺ Knott កើតឡើងគឺការរងរបួសម្រាមដៃដែលកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ដែលជាលទ្ធផលនៃចលនាដដែលៗដដែលៗ (ជាងកាត់សក់ដោយកន្ត្រៃ ប្រភេទម៉ាស៊ីនវាយអក្សរ កាត់ដេរស្ត្រី។ល។)។ ប៉ុន្តែជួនកាលកាលៈទេសៈផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសាស្ត្រនេះដូចជា: របួសឬគ្រោះថ្នាក់។

ម្រាមដៃឈឺត្រូវបានរារាំងទាំងក្នុងស្ថានភាពពង្រីក និងពត់។

ជាធម្មតានៅពេលព្រឹក ការស្ទះគឺមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ប៉ុន្តែនៅពេលថ្ងៃ ម្រាមដៃអាចក្លាយទៅជា "អភិវឌ្ឍ" ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺ Nott

សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានចំណេះដឹងក្នុងករណីដែលខ្ទាស់ម្រាមដៃការពិនិត្យមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីជំងឺអ្វីដែលអ្នកជំងឺមកគាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបញ្ជាក់អំពីភាពត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀតនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ហើយប្រសិនបើការស្ទះបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃគ្រោះថ្នាក់ វេជ្ជបណ្ឌិតចូលចិត្តពិនិត្យទូទៅ ដើម្បីបន្ថែមការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិច តាមរយៈការដែលពួកគេអាចបញ្ជាក់ ឬមិនរាប់បញ្ចូលការរងរបួសដៃផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍។ បាក់ឆ្អឹងម្រាមដៃ បាក់ឆ្អឹងដៃ ជាដើម។

ការព្យាបាលជម្ងឺ Knott

ការព្យាបាលបែបអភិរក្សនៃម្រាមដៃកេះ

1. ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនៅលើម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានជៀសវាងទាំងស្រុង ហើយប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនារបស់ដៃ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យកាត់ម្រាមដៃឈឺ។
2. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត គឺជាកាតព្វកិច្ច មិនថាជាថ្នាំ diclofen ថ្នាំអាស្ពីរីន ឬ ibuprofen - ថ្នាំអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយផ្ទាល់មាត់ (ជាទម្រង់ថេប្លេត) ឬដោយការចាក់ចូលគូទ។ ឥទ្ធិពលនៃការទទួលទិន្នន័យ ទម្រង់កិតើវាមិនចំណាយពេលយូរក្នុងការរង់ចាំទេ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ការហើម និងរលាកបាត់ទាំងស្រុង ឬដោយផ្នែក។
3. ការព្យាបាលដោយចលនា - ប្រសិនបើអ្នកមានម្រាមដៃកេះ, electrophoresis ជាមួយ hydrocortisone ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា;
4. ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត - ការចាក់ថ្នាំ cortisone ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសរសៃពួរនៃម្រាមដៃឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យមិនសូវចូលចិត្តនីតិវិធីនេះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អក្នុងទម្រង់នៃការដាច់សរសៃពួរនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ ឬបង្កឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជាលិកាជុំវិញសរសៃពួរ។ លើសពីនេះទៀតក្នុង 90 ករណីក្នុងចំណោម 100 នីតិវិធីគឺឈឺចាប់ណាស់។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍នៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនមានការធូរស្បើយទេនោះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើការវះកាត់។

ការព្យាបាលវះកាត់នៃជំងឺ Nott

ការវះកាត់សម្រាប់ជំងឺ Nott មិនស្មុគស្មាញទេ ហើយស្ទើរតែគ្មានផលវិបាក។

ការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើមូលដ្ឋានអ្នកជំងឺក្រៅ ក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន ហើយបន្ទាប់ពីការអន្តរាគមន៍អ្នកជំងឺត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្ទះ។ ស្ទើរតែជានិច្ចកាលមួយខែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីមនុស្សម្នាក់ត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។

ការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់ជំងឺ Nott

ការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្ត្រជំនួសសម្រាប់ម្រាមដៃកេះ រួមមានការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្នកជំងឺដែលបានចាប់ផ្តើមប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះអះអាងថាពួកគេទទួលបានលទ្ធផលល្អ - ខ្លះមានបទពិសោធន៍យូរហើយ ហើយខ្លះទៀតបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

ការការពារ និងការព្យាករណ៍នៃជំងឺកេះម្រាមដៃ

មនុស្សដែលវិជ្ជាជីវៈទាមទារចលនាម្រាមដៃជាប្រចាំ ដើម្បីការពារការខូចសរសៃពួរ សូមសម្រាករយៈពេលខ្លីក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ (រៀងរាល់ម៉ោង - 10 នាទី)។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក អ្នកមិនគួរកុហក ឬអង្គុយទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើ ការព្យាបាលដោយរាងកាយសម្រាប់ម្រាមដៃ។

ពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺទាំងអស់ត្រូវបានព្យាបាលដោយមិនប្រើជំនួយពីគ្រូពេទ្យវះកាត់។ គន្លឹះក្នុងការព្យាបាលបែបអភិរក្សប្រកបដោយជោគជ័យគឺការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃខ្ទាស់ ហើយតើវាមានន័យយ៉ាងណា?

អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ប្រេះ​សន្លាក់​ពិបាក​នឹង​ផ្តាច់​ខ្លួន​ពី​ទម្លាប់​នេះ​ណាស់ ព្រោះ​តាម​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​អ្នក​ប្រេះ​កែង​ជើង ពួក​គេ​អាច​បំបាត់​ភាព​រឹង​បាន។ លើសពីនេះ ការក្រឡុកនេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យា ជួយពង្រឹងសន្លាក់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីចក្រភពអង់គ្លេសបានសម្រេចចិត្តពិនិត្យមើលថាតើសន្លាក់ពិតជាទទួលបានការធូរស្បើយពីការបុក និងដំណើរការពិតប្រាកដអ្វីខ្លះកើតឡើងនៅពេលចុច។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្កើតគំរូមួយដែលក្លែងធ្វើដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលកើតឡើងកំឡុងពេលផ្ទុករួមគ្នា។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅក្រោមការផ្ទុកឋិតិវន្តយូរធាតុទាំងអស់នៃសន្លាក់គឺនៅជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ប្រសិនបើការលាតសន្ធឹងខ្លាំងកើតឡើង នោះសម្ពាធនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមនឹងថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលបណ្តាលឱ្យមាន "ពពុះ" នៃសារធាតុរាវ synovial ដែលដើរតួជាសារធាតុរំអិល។ នៅពេលនេះពពុះឧស្ម័នលេចឡើងនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial, ផ្ទុះជាមួយ សំឡេងលក្ខណៈ, កំឡុងពេលបំបាត់ភាពតានតឹង។ ការបង្ហាញសូរស័ព្ទនៃដំណើរការនេះគឺការចុច ឬបុកខ្លាំង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានកំណែជំនួសនៃការកើតឡើងនៃស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់។ ដូច្នេះហើយ មានមតិមួយថា សំឡេងលក្ខណៈត្រូវបានផលិតដោយសរសៃពួរ និងសរសៃចងខ្លួនឯង ដែលត្រូវបានទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់រាងកាយយ៉ាងមុតស្រួច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការប៉ះទង្គិចមិនមែនជាសញ្ញានៃស្ថេរភាពនៃសន្លាក់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដោយការបញ្ចោញសន្លាក់ឥតឈប់ឈរទៅនឹងបន្ទុកបែបនេះ ពួកគេអាចមានអស្ថិរភាព ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅញឹកញាប់ សរសៃប្រសាទខ្ទាស់ និងសូម្បីតែការកើនឡើងនៃដំណើរការ degenerative នៅក្នុងជាលិកា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពន្យល់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដោយការពិតដែលថាជាមួយនឹងភាពតានតឹងថេរខុសពីធម្មជាតិនៅក្នុងសន្លាក់មានការកើនឡើងនៃបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្ចីដែលអាចដួលរលំឬអស់កំលាំងដែលលាតត្រដាងជាលិកាភ្ជាប់។ ដោយសារវាជាអរគុណដល់ឆ្អឹងខ្ចីដែលសន្លាក់ដំណើរការយ៉ាងរលូន និងគ្មានការឈឺចាប់ ការបាត់បង់សារធាតុស្រូបទាញធម្មជាតិនេះនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ការសន្មត់ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឥស្សរជនកិត្តិយសនៃឱសថសាស្រ្តគឺលោកវេជ្ជបណ្ឌិត E. E. Edelman ប្រធានសហភាពនៃអ្នកជំនាញខាងជំងឺសន្លាក់អាល្លឺម៉ង់។

វេជ្ជបណ្ឌិត​ព្រមាន​ថា ការ​ចុច​សន្លាក់​គឺ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​សន្លាក់​ជាពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​។ លើសពីនេះទៀត សកម្មភាពបែបនេះអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ជំងឺសន្លាក់ដែលមានស្រាប់។ យោងតាមស្ថិតិមនុស្សជាង 40 លាននាក់មានជំងឺសន្លាក់ ប៉ុន្តែមានតែ 18% ប៉ុណ្ណោះនៃពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកអាចមើលនៅទីនេះ៖

វាត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិត និងច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យវា និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ការ​ចុច​កណ្ដាប់​ដៃ​គឺជា​ទម្លាប់​មួយ​របស់​មនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​គ្រោះថ្នាក់។ Orthopedists និយាយថា ការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចនាំទៅរកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនល្អនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

ប៉ុន្តែតើនេះជាការពិតទេ? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកពីមួយពេលទៅមួយពេលដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ?

អ្នកគាំទ្រនៃការខ្ទាស់ម្រាមដៃជំរុញឱ្យមានការញៀនរបស់ពួកគេដោយការពិតដែលថានៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ ការគ្រេចយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ បន្ធូរបន្ថយ និងស្តារសន្លាក់ឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​អ្វីៗ​កើត​ឡើង​ខុស​គ្នា។ នៅពេលដែលម្រាមដៃមានភាពតានតឹង ការឡើងរឹងនៃសន្លាក់កើតឡើង ផ្ទៃនៃម្រាមដៃត្រូវបានបង្ហាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបណ្តោះអាសន្ន។ ការបង្ក្រាបគួរតែធូរស្រាលពីមនុស្សម្នាក់ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ សន្លាក់ក្លាយទៅជា "រលុង" សម្ពាធរវាងពួកវាធ្លាក់ចុះ ហើយឧស្ម័នត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលត្រូវបានបញ្ចេញជាមួយនឹងសំឡេងចុចលក្ខណៈ។

តើ​វា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ការ​កាច់​កដៃ​ទេ​?

ដំបូង ទំលាប់នេះមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែតាមព្យញ្ជនៈបន្ទាប់ពីពីរបីឆ្នាំ មនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនោរទៅនឹងជំងឺសន្លាក់អាចចាប់ផ្តើមហើមដៃ ហើយពត់ម្រាមដៃរបស់គាត់ដោយអចេតនា។ ជួនកាលការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរចាប់ផ្តើម មិនត្រឹមតែម្រាមដៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសន្លាក់មួយក្រុមទៀតអាចចាប់ផ្តើមប្រេះដែរ៖ នៅត្រគាក កែងដៃ ស្មា ឆ្អឹងខ្នង។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជាមួយ​នឹង​ការ​បំបែក​ម្រាមដៃ​?

• អស្ថិរភាពនៃសន្លាក់។
• សរសៃប្រសាទខ្ទាស់។
• Subluxations, dislocations ។
• ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធអវយវៈ។

វិធីដកខ្លួនចេញពីការខ្ទេចខ្ទាំ

ដូចទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀតដែរ ការកាច់ម្រាមដៃមានមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្ត ដែលមានន័យថាការឈប់ជក់បារីនឹងត្រូវការចំនួនជាក់លាក់នៃឆន្ទៈ។ ដើម្បីជួយអ្នកដែលចង់ឈប់ គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងផ្តល់នូវលំហាត់សាមញ្ញមួយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសន្លាក់។

1. ចាប់ផ្តើមបង្វិលដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើវិធីសាស្រ្តជាច្រើន 5 ដង ហើយបន្ធូរដៃរបស់អ្នក បន្ទាប ឬអង្រួនវាចុះ។

2. ពត់​និង​ដាក់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ត្រង់​ជា​កណ្តាប់ដៃ​ជាច្រើន​ដង ដោយ​ច្របាច់​ម្រាមដៃ​របស់អ្នក។ ចំនួនលំហាត់អប្បបរមាគឺ 5-7 ដង។

3. ចាប់ផ្តើមបង្កើតការចុចនិម្មិតនៅលើថ្ងាស ដោយធ្វើវា 3 ដងជាប់គ្នា។

4. លេងហ្គេម "magpie-crow" សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ៖ ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកម្តងមួយៗដោយកម្លាំង ដោយចាប់ផ្តើមពីម្រាមដៃតូចទៅមេដៃ។

5. កាត់ខ្យល់ដូចជាកន្ត្រៃ ស្រមៃមើលក្រដាសកាតុងក្រាស់មួយដុំធំ។

6. យកដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងសោមួយ ហើយទម្លាក់វាចុះដោយកម្លាំង ហើយបន្ទាប់មកលើកដៃរបស់អ្នកឡើងលើក្បាលរបស់អ្នក ផ្លាស់ទីពួកវាជារលក។

វេជ្ជបណ្ឌិតសរសើរការងូតទឹកដោយម្ជុលស្រល់ ឬអំបិលសមុទ្រ ដែលគួរធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ បន្ទាប់មកសម្រាកខ្លី។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីមួយមិនគួរលើសពី 15 នាទីទេ សីតុណ្ហភាពទឹកអាចខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សបន្តិច និងមាន 37 ដឺក្រេ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បំបែកម្រាមដៃរបស់អ្នកជានិច្ច ស្វែងរកសកម្មភាពរីករាយសម្រាប់ដៃរបស់អ្នក៖ ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ទះដៃរបស់អ្នក ឬបង្វិលគូប Rubik ។

ការទប់ស្កាត់ការកកិត

• នៅក្នុងការិយាល័យ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់កាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ធ្វើលំហាត់រយៈពេល 5 នាទី ដែលរួមបញ្ចូលការឡើងកម្តៅខ្លាំងសម្រាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• ចំណាយពេលហាត់ប្រាណ៖ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ Orthopedists ហៅយូហ្គា និងហែលទឹកថាជាសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប៉ះទង្គិច។
• ទម្ងន់លើស និងការបំបែកម្រាមដៃគឺមិនអាចបំបែកចេញបាន៖ ក្នុងករណីនេះ ការចុចអាចជាសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រដោយសារតែទម្ងន់លើស។
• ប្រសិនបើម្រាមដៃរបស់អ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា chondoprotectors ឬថ្នាំដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

គួរឱ្យចង់ដឹងចង់ឃើញ វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអង់គ្លេសម្នាក់គឺលោក Donald Unger បានធ្វើការពិសោធន៍មួយ ហើយបានកាច់ម្រាមដៃរបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយចំណាយពេលជាង 50 ឆ្នាំសម្រាប់សកម្មភាពនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតពិសោធន៍បានជៀសផុតពីជំងឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ហើយគាត់រស់នៅរហូតដល់ចាស់ទុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិតសម័យទំនើបមានទំនុកចិត្តថាករណីរបស់ជនជាតិអង់គ្លេសគឺជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់ ហើយណែនាំមិនឱ្យទម្លាប់នេះក្លាយជាការពិត។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរីករាយដោយគ្មានទម្លាប់អាក្រក់!

ការព្យាបាលជំងឺម្រាមដៃកេះនៅផ្ទះ

ការរលាកនៃសរសៃពួរ flexor នៃម្រាមដៃមួយ និងសរសៃចងជាប់គ្នាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺ Knott ឬ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់នៃរោគសាស្ត្រនេះគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងដំណាក់កាលដំបូង នៅពេលដែលម្រាមដៃដែលខូចនៅតែអាចតម្រង់បាន ទោះបីជាមានភាពអស្ចារ្យក៏ដោយ។ ការលំបាក។

IN ដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវឌ្ឍន៍នៃរោគវិទ្យា រោគសញ្ញាតែមួយគត់គឺការពិបាកក្នុងការតម្រង់ម្រាមដៃ ដែលត្រូវបានអមដោយការចុចលក្ខណៈ។

មួយសន្ទុះក្រោយមក ការឈឺចាប់នឹងលេចឡើងនៅពេលរំកិលម្រាមដៃដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយនៅពេល palpating វា។ នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន ការឈឺចាប់រាលដាលដល់ដៃ កដៃ និងកំភួនដៃទាំងមូល។

នៅ​ដំណាក់កាល​ទី​បី​នៃ​ជំងឺ​នេះ ការ​ហើម​ដ៏​ឈឺចាប់​កើតឡើង​នៅ​គល់​ម្រាមដៃ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សំឡេង​ចុច​។ ម្រាមដៃអាចស្ពឹក ស្បែកប្រែជាស្លេកជាមួយនឹងពណ៌ខៀវ។ យូរ ៗ ទៅចលនាកាន់តែពិបាក។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាជាលទ្ធផលនៃការរលាក, សរសៃពួរ thickens និងមេកានិចការពារសន្លាក់ពីការពត់កោង។ បន្តិចម្តងសរសៃចងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះដោយផ្តល់នូវការជួសជុលនៃ phalanges នេះ។ នៅទីបំផុត ម្រាមដៃបាត់បង់ការចល័ត ហើយនៅតែកោង។

រោគសញ្ញានៃម្រាមដៃកេះ ភាគច្រើនកើតមានលើកុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ និងចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ ហេតុផលសម្រាប់ការបង្ហាញរបស់វាអាចជា៖

• តំណពូជ;
• ការរងរបួស;
• លើសទម្ងន់មុខងារ;
• ជំងឺរួមគ្នា;
• ឆ្អឹងនិងសរសៃពួរ (ជំងឺរលាកសន្លាក់រួមទាំងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត, ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម);
• ការរំខាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសរសៃពួរ;
• ភាពខុសគ្នានៃអត្រាកំណើននៃជាលិកាឆ្អឹង និងសរសៃពួរសាច់ដុំ។

ការរងរបួសដែលត្រូវបានរាយការណ៍ជាទូទៅបំផុតគឺសរសៃចងនៃមេដៃ។

ការកែតម្រូវរោគសញ្ញាម្រាមដៃ

ការព្យាបាលបែបអភិរក្ស និងវះកាត់នៃជំងឺ Nott គឺអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើម្រាមដៃបាត់បង់ការចល័តទាំងស្រុង ការវះកាត់មិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការបត់បែន និងការពង្រីកនៅតែអាចធ្វើទៅបាន វាគឺមានតំលៃព្យាយាមវិធីសាស្រ្តអភិរក្សនៃការកែតម្រូវស្ថានភាពរោគសាស្ត្រ។ ព្យាបាលជម្ងឺម្រាមដៃកេះ ដំណាក់កាលដំបូងហើយវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្តារមុខងាររបស់អវយវៈឡើងវិញទាំងស្រុង។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចចិត្តពីរបៀបដើម្បីព្យាបាល stenosing ligamentitis ជាមួយ លទ្ធផលល្អបំផុតវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។ កាំរស្មីអ៊ិចត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្គាល់ពីជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺដទៃទៀតដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។

ជាដំបូង ដៃដែលឈឺត្រូវការសម្រាកពេញលេញ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យជាលិកាស្តារឡើងវិញ ភាពសុចរិតខាងសរីរវិទ្យា. នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍រោគសាស្ត្រ ប្រសិនបើមិនមានការឈឺចាប់ទេ ចាំបាច់ត្រូវដឹកនាំកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ ដើម្បីពង្រឹងសរសៃពួរ សរសៃចង និងសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។ សម្រាប់គោលបំណងនេះប្រើ៖

• ការជួសជុលនៅក្នុងទីតាំងសរីរវិទ្យាមួយ;
• ម៉ាស្សាព្យាបាល;
• កាយសម្ព័ន្ធពិសេស និងការឆ្លុះអារម្មណ៍។

ការព្យាបាលនៅផ្ទះអាចរួមបញ្ចូលការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងកាយសម្ព័ន្ធ។

វិធីធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

មុន​ពេល​ម៉ាស្សា អ្នក​ត្រូវ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​សម្រាប់​ដៃ​ដែល​របួស​ជាមួយ​អំបិល​សមុទ្រ និង​ប្រេង​សំខាន់ៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរំលាយ 3 tsp ក្នុងទឹក 1 លីត្រ។ អំបិលសមុទ្រហើយបន្ថែម 2-3 ដំណក់ ប្រេងសំខាន់ៗ sage និង yarrow ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោមៈ

1. មេដៃ ដៃដែលមានសុខភាពល្អធ្វើចលនា stroking ជារង្វង់នៅលើ ខាងក្នុងបាតដៃដែលឈឺ បន្ទាប់មកលាតដៃដែលរងផលប៉ះពាល់ រាលដាលម្រាមដៃទៅភាគី។
2. ដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់នៃមេដៃនៃដៃដែលមានសុខភាពល្អ លាតផ្ទៃខាងក្រោយនៃដៃដែលរងរបួស ដាក់វានៅលើម្រាមដៃនៃដៃដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យម្រាមដៃត្រង់ លាតសន្ធឹងតំបន់កដៃ។ ចលនាគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែអាចកត់សម្គាល់បាន។
3. បង្វែរដៃដែលឈឺត្រឡប់មកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ធ្វើឱ្យសន្លាក់កដៃត្រង់ វាជាការសំខាន់ដែលដំណើរការមិនបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
4. លាតផ្នែកខាងក្នុងនៃបាតដៃរបស់អ្នក នៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់មេដៃនៃដៃដែលមានសុខភាពល្អ ចាប់ផ្តើមពីកដៃ ហើយរំកិលតាមបន្ទះមេដៃទៅមូលដ្ឋានម្រាមដៃតូច។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតនៅលើខ្នងដៃរបស់អ្នក។
5. ធ្វើការលើឆ្អឹង metacarpal សរសៃចង សរសៃពួរ និង phalanges នៃម្រាមដៃ។
6. ដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមមេដៃនៃដៃដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក ចាប់ម្រាមដៃនីមួយៗនៃដៃដែលរងផលប៉ះពាល់ពីចំហៀង ហើយចុចដោយសម្ពាធពីកំពូលទៅមូលដ្ឋាន បន្ទាប់មកធ្វើចលនាម្តងទៀតលើផ្ទៃខាងមុខ និងខាងក្រោយនៃម្រាមដៃ។
7. រាលដាលម្រាមដៃនៃដៃដែលឈឺ ហើយធ្វើការចន្លោះរវាងពួកវា ដោយឆ្លាស់គ្នា វាយ និងចុច។
8. បញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយត្រដុសម្រាមដៃនីមួយៗ និងដៃទាំងស្រុង។

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល

ដៃឈឺក៏ត្រូវការលំហាត់ព្យាបាលដែរ។ ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ត្រូវ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ដោយ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ម្តង​ៗ​រយៈពេល​២០-៣០​វិនាទី ។ កាយសម្ព័ន្ធរួមមានបច្ចេកទេសដូចខាងក្រោមៈ

1. នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយ ដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ហើយអង្រួនបាតដៃរបស់អ្នក។
2. នៅកម្រិតដើមទ្រូង ចុចបាតដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា រាលដាលកែងដៃទៅសងខាង បង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់ជាមួយកំភួនដៃ។ បង្វែរ​ម្រាមដៃ​របស់​ដៃ​ម្ខាង​ទៅ​លើ​ម្រាម​ដៃ​ម្ខាង​ទៀត ដោយ​បង្ខំ​ឱ្យ​ពួកគេ​ត្រង់។
3. នៅក្នុងទីតាំងដដែលដោយមិនបើកម្រាមដៃរបស់អ្នក រាលដាល និងបិទកដៃរបស់អ្នកច្រើនដង។
4. អ្រងួនបាតដៃរបស់អ្នកហើយធ្វើលំហាត់ទីពីរម្តងទៀតដោយសម្ពាធកាន់តែខ្លាំង។
5. នៅក្នុងទីតាំងដដែលដោយមិនបើកកដៃរបស់អ្នក រាលដាល និងបិទម្រាមដៃរបស់អ្នក។
6. ដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុម្តងទៀតធ្វើចលនាបង្វិលដោយដៃរបស់អ្នកលេងដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើបំពង់ស្រមើលស្រមៃ។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

ដើម្បីបំបាត់ការរលាក ចូរប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដែលអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ រៀងរាល់ 6 ម៉ោងម្តង អ្នកអាចលេបថ្នាំ Ibuprofen ក្នុងកម្រិត 0.2-0.4 ក្រាម Naproxen ផងដែរ។ វាត្រូវបានគេយក 0.5-0.75 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺនិង 0.5 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាការព្យាបាលថែទាំ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតផ្សេងៗគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។

ការព្យាបាលជម្ងឺ Knott អាចរួមបញ្ចូលការប្រើកំដៅស្ងួត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកំដៅក្នុងឡឬមីក្រូវ៉េវ អំបិលតុនៅក្នុងកាបូប linen ។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកឡើង ហើយដាក់អំបិលចូល។ បន្ទាប់ពីកាបូបបានត្រជាក់ ដៃត្រូវតែរុំដោយក្រណាត់រោមចៀមដើម្បីការពារកុំឱ្យត្រជាក់លឿន។

វិធីសាស្រ្តបុរាណដើម្បីជួយ

ប្រសិនបើការរលាកសរសៃចងត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅដំណាក់កាលដំបូង ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណគួរតែរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់ការបង្ហាប់ ការងូតទឹក កម្មវិធី ក្រែមឱសថ និងមួន និងការព្យាបាលដោយប៉ារ៉ាហ្វីន។

1. សម្រាប់ការបង្ហាប់ ប្រើដំឡូងឆៅកិន។ មុនពេលលាបលើជក់ ល្បាយត្រូវកំដៅដល់ 38°C រុំដោយក្រណាត់ស្អាត ហើយលាបលើផ្ទៃដែលខូចរយៈពេល 30 នាទី។ នីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 10 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ការបង្ហាប់ជាមួយដំឡូងបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។
2. ការព្យាបាលជម្ងឺ Knott ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយមានជំនួយពីការបង្ហាប់នៃ aloe pulp ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង decongestant ។ ការកាត់ស្លឹកតាមប្រវែងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយ pulp របស់វាទៅកាន់តំបន់ដែលរងការខូចខាត និងធានាដោយបង់រុំ។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាអ្នកអាចប្រើស្លឹកនៃ burdock, coltsfoot និងស្ពៃក្តោបដែលដំបូងត្រូវកិនជាមួយម្ជុលរំកិល។
3. ការព្យាបាលនៅផ្ទះអាចរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់ដីឥដ្ឋពណ៌ស និងពណ៌ខៀវ។ ម៉ាសផ្លាស្ទិចត្រូវបានរៀបចំពីដីឥដ្ឋ និងបរិមាណទឹកតិចតួច ដែលលាបលើកន្លែងឈឺ អ្នកអាចគ្របម្រាមដៃ ឬបាតដៃទាំងមូលដោយដីឥដ្ឋ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមចំនួនតិចតួចទៅបិទភ្ជាប់។ បន្ទាប់មកដៃត្រូវបានរុំដោយជ័រនិងក្រណាត់ក្តៅ។ កម្មវិធីបែបនេះត្រូវធ្វើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
4. សម្រាប់កម្មវិធីអ្នកអាចប្រើប៉ារ៉ាហ្វីនរលាយ។ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថាន ឬកិនទៀនប៉ារ៉ាហ្វីនជាច្រើន។ ប៉ារ៉ាហ្វីន​ត្រូវ​បាន​រលាយ​នៅ​សីតុណ្ហភាព 60-62°C ដោយ​ចាក់​ស្រទាប់​ស្មើ​លើ​ក្រដាស​ជូត​មាត់​រួច​ដាក់​លើ​ដៃ​ដែល​ឈឺ។ ផ្នែកខាងលើនៃ applique ត្រូវបានគ្របដោយក្រណាត់ក្តៅមួយ។ ទុករហូតដល់ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនត្រជាក់។

រោគសញ្ញាម្រាមដៃចុចត្រូវបានព្យាបាលលឿនជាងប្រសិនបើអ្នកជំងឺញ៉ាំទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងសាច់គោ។ វាត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5 ម៉ោងលើកំដៅទាបស្រវឹងក្តៅ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 កែវ។ ទំពាំងបាយជូរជួយស្ដារឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ និងសរសៃពួរ។

ដើម្បីបងា្ករជំងឺនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបឧស្សាហកម្មសម្រាប់ដៃ ការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ និងការងូតដោយទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាព។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលចុចដំបូងនិងបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ។

បន្ទាប់មកប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនិង ឱសថ folkនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលជម្ងឺម្រាមដៃកេះដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

ខ្ទាស់ម្រាមដៃ

(រោគសញ្ញាម្រាមដៃខ្ទាស់; stenosing tenosynovitis; stenosing ligamentitis; snapping, springing, spring finger; Knott's disease; nodular tendinitis)

ជំងឺនៃឆ្អឹងនិងសន្លាក់

ការពិពណ៌នាទូទៅ

Snapping finger Syndrome គឺជារោគសាស្ត្រទូទៅនៃដៃ ដែលបង្ហាញដោយការចាក់សោម្រាមដៃមួយ ឬច្រើនយ៉ាងឈឺចាប់ក្នុងស្ថានភាពកោង។ តាមក្បួនមួយស្ត្រីពេញវ័យទទួលរងពីជំងឺនេះ។ មេដៃជារឿយៗត្រូវបានរារាំង។

• ការកំណត់ហ្សែន;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធជាលិកាភ្ជាប់;
• រោគសាស្ត្រមេតាប៉ូលីស;
• ម្រាមដៃលើសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌការងារ។

រូបភាពគ្លីនិក

នៅដើមដំបូងនៃជំងឺនេះ ការឈឺចាប់តិចតួចនៅក្នុងផ្នែកចុងនៃបាតដៃគឺរំខាន; ក្រោយមករោគសញ្ញារោគសាស្ត្រចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ - ផ្នែកបន្ថែមជាមួយនឹងសំឡេងចុច (ជាញឹកញាប់ហឹង្សា) នៃ phalanx នៃម្រាមដៃដែលជាធម្មតាមេដៃ។ ការពត់​ម្រាមដៃ​ខ្លួនឯង​ក្លាយជា​ការពិបាក និង​ឈឺចាប់​។ យូរ ៗ ទៅការកន្ត្រាក់ជាប់លាប់នៃសន្លាក់ interphalangeal មានការរីកចម្រើន។

រោគវិនិច្ឆ័យ

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនពិបាកទេ។ ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ផ្អែក​លើ​ប្រវត្តិ​ពិនិត្យ និង​ការ​ក្រហាយ​ដៃ។ លើសពីនេះទៀតការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិចត្រូវបានអនុវត្ត។

ការព្យាបាលម្រាមដៃកេះ

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ ដៃត្រូវបាន immobilized ជាមួយ plaster splint ចល័ត ការឈឺចាប់ និងការរលាកត្រូវបានធូរស្រាល ហើយការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានអនុវត្ត។ បនា្ទាប់មក ការកាត់ស្បែកក្រោមស្បែកនៃសរសៃចងអវយវៈគឺអាចធ្វើទៅបាន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺអាចបត់បែន និងពង្រីកម្រាមដៃដោយសេរី។ ការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋានលើមូលដ្ឋានអ្នកជំងឺក្រៅ។

ថ្នាំសំខាន់ៗ

មាន contraindications ។ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសត្រូវបានទាមទារ។

សង្កត់ (ចុច) នៅក្នុងម្រាមដៃ

ការកាច់ម្រាមដៃគឺជាសកម្មភាពទូទៅមួយ។ អ្នក​ខ្លះ​យល់​ថា​សំឡេង​នេះ​ដូច​ជា​ធ្លាប់​ស្គាល់ ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​យល់​ថា​វា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​សូម្បី​តែ​រំខាន។ តើ​អ្វី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​ប្រេះ​នៅ​ម្រាមដៃ តើ​នេះ​អាច​បង្ហាញ​ពី​វត្តមាន​នៃ​រោគសាស្ត្រ និង​តើ​ការ​ប្រើ​ដៃ​ញី​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ​ឬទេ?

មូលហេតុនៃការកកិត

វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកាច់ម្រាមដៃ។ ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមកត្តាដែលអាចកើតមានទាំងអស់ ទូទៅបំផុតគឺបី ដែលមិនបង្ហាញពីវត្តមាននៃគម្លាតធ្ងន់ធ្ងរ៖

ការប៉ះទង្គិច (ចុច) នៃម្រាមដៃមិនបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សន្លាក់នោះទេប៉ុន្តែដោយប្រតិកម្មទៅនឹងការកកិតនៃសារធាតុរាវ synovial ។ សារធាតុនេះដើរតួជាសារធាតុរំអិល ដែលចលនាភ្លាមៗ ពង្រីក ហើយសម្ពាធជុំវិញវាធ្លាក់ចុះ។ ដោយសារមានការប្រមូលផ្តុំនៃឧស្ម័ននៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ពួកវាចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មដែលហៅថា cavitation ។ ជាលទ្ធផល អាសូត អុកស៊ីហ្សែន និងកាបូនឌីអុកស៊ីត បង្កើតសំឡេងនៃពពុះដែលផ្ទុះឡើង។ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតាក៏ដោយ ការប៉ះទង្គិចបែបនេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សណាម្នាក់ ហើយនេះមិនមែនជាភាពមិនធម្មតាណាមួយឡើយ។

មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការចុចម្រាមដៃគឺការខុសបន្តិចបន្តួចនៃសរសៃពួរនៅជិតសន្លាក់ និងសរសៃចង។ ទីតាំងរបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងចលនាធម្មតា។ នៅពេលនេះសន្លាក់ត្រូវបានលាតសន្ធឹងហើយសរសៃចងត្រឡប់ទៅទីតាំងធម្មតាវិញ។

សំឡេងចុចត្រូវបានគេឮមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអវយវៈប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនផងដែរ។ សំឡេងប្រេះស្រាំឥតឈប់ឈរនៃធម្មជាតិនេះ ក្នុងករណីខ្លះមានការវិវឌ្ឍន៍ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរោគសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាត្រូវបានបំពេញបន្ថែម អារម្មណ៍ឈឺចាប់អាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជារឿយៗ ការបង្កើនការចល័តរួមគ្នាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ នៅពេលដែលជាលិកាឆ្អឹងមិនទាន់បានពង្រឹងពេញលេញនៅឡើយ។ នៅ រូបភាពសកម្មនៅក្នុងជីវិត ឬហ្គេម ការប៉ះទង្គិចបែបនេះក៏បង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះកុមារតូចៗផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការអភិវឌ្ឍការបង្កើតយ៉ាងសកម្មនិងការពង្រឹងឆ្អឹងខ្ចីនិងជាលិកាសន្លាក់កើតឡើង។ ក្រោយមកពួកគេក្លាយជា៖

ប្រសិនបើការគៀប និងចុចបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នេះអាចបង្ហាញពីរោគសាស្ត្រហ្សែន។ ប៉ុន្តែករណីបែបនេះគឺកម្រណាស់។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ វ័យជំទង់សំលេងរំខានលក្ខណៈបាត់។

តើការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការចុច និងកាច់ម្រាមដៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងសន្លាក់របស់ពួកគេបានក្លាយជាទម្លាប់។ អ្នក​ខ្លះ​ធ្វើ​វា​ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​តានតឹង ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ចូល​ចិត្ត​ហាត់​ប្រាណ​បែប​នេះ។ ឧបាយកលបែបនេះជាមួយនឹងសន្លាក់បណ្តាលឱ្យមានមតិផ្ទុយគ្នាក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេស។ នេះ​បើ​តាម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អការប៉ះទង្គិចតាមកាលកំណត់នឹងមិនបង្កឱ្យមានរោគសាស្ត្រណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែក៏មានមតិផ្ទុយគ្នាផងដែរ ពីព្រោះជាមួយនឹងសកម្មភាពបង្ខំលើសារធាតុរាវ synovial ប្រភេទនៃការបន្ធូរនៃសន្លាក់កើតឡើងដោយសារតែការធ្លាក់ចុះសម្ពាធថេរ។

ផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់នៅដំណាក់កាលដំបូងនឹងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រេះ​ម្រាមដៃ​ដោយ​ចេតនា​រយៈពេល​ជាច្រើន​ឆ្នាំ នេះ​អាច​នាំឱ្យ​ជាលិកា​ឆ្អឹង​ហើម​។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ខ្ទាស់​ម្រាម​ដៃ​មាន​ការ​ហើម​ខ្លះ​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​ដៃ​របស់​ពួក​គេ។ ពួកគេក្លាយជាប៉ោង។

នៅក្នុងវីដេអូនេះ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងលម្អិត និងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលការគៀបនៅក្នុងម្រាមដៃកើតឡើង និងគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់?

ការបំបែកម្រាមដៃយូរ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានធ្វើឱ្យសន្លាក់មានស្ថេរភាពបន្តិចម្តងៗ។ នេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅថេរ ចុងសរសៃប្រសាទខ្ទាស់ និងរលាក។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះអាចក្លាយជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់យ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយ​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​បញ្ជាក់​ពី​រឿង​នេះ។ ក្រុមមនុស្សជាក់លាក់មួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ពួកគេបានខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់ពួកគេសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ ហើយបន្ទាប់មកបានធ្វើការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិច។ ពួកគេភាគច្រើនជួបប្រទះការហើមបន្តិចនៃសន្លាក់។

នៅក្នុងវីដេអូនេះ អ្នកនឹងរៀនពីមតិផ្សេង - តើការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

បុកនិងចុចដោយសារជំងឺ

ការគៀបសន្លាក់រោគសាស្ត្របង្ហាញពីបញ្ហាក្នុងដំណើរការនៃសន្លាក់។ នៅពេលដែលជំងឺរីកចម្រើន ផលវិបាកជាច្រើនអាចកើតមានឡើង។

Bursitis គឺជា​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ដែល​វិវឌ្ឍន៍​ដោយសារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ឬ​របួស។ ជាមួយនឹងការរលាក bursitis កន្សោមសន្លាក់ synovial ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ជាបន្តបន្ទាប់។ ជំងឺនេះក៏កើតឡើងជាញឹកញាប់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការថយចុះកម្តៅថេរ។ បន្ថែមពីលើការក្រហាយនៅលើដៃ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែម - ការឈឺចាប់នៅក្នុងដៃ ពណ៌ខៀវ ក្រហមនៃ integument និងសូម្បីតែឈឺក្បាលដោយចង្អោរដោយសារការឆ្លងមេរោគ។

មានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាច្រើនប្រភេទ - ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺឆ្លង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ដោយមិនគិតពីដើមកំណើតពួកគេទាំងអស់បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សន្លាក់និងឆ្អឹងខ្ចី។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការចុចម្រាមដៃដោយសារតែការហើមនៃជាលិកាដែលរងផលប៉ះពាល់ដែលជាប់នឹងទម្រង់ប៉ោងនៃជាលិកាឆ្អឹង។ វាកើតឡើងនៅពេលបើកបរ។ ជាធម្មតា ការចុចត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ ទោះបីជាមានសកម្មភាពតិចតួចក៏ដោយ។

រោគសាស្ត្រនេះគឺជាជំងឺមួយផ្សេងទៀតនៃសរសៃពួរនៅក្នុងសន្លាក់។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការចុចការឈឺចាប់និងក្រហមកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ អ្នកអាចតាមដានការប៉ះទង្គិចដោយប្រើ phonendoscope ខណៈពេលកំពុងធ្វើចលនា។ នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន សំឡេងគ្រវីអាចត្រូវបានគេឮដោយគ្មានឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រពិសេស។ ប្រភេទមួយចំនួននៃ tendinitis បណ្តាលឱ្យហើមក្នុងតំបន់។

សូម្បី​តែ​ការ​របួស​តែ​មួយ​អាច​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ការ​វិវត្ត​នៃ arthrosis ។ ជារឿយៗរោគសាស្ត្រត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអត្តពលិកដែលសន្លាក់ សរសៃចង និងសរសៃពួរត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចទៅនឹងភាពតានតឹងសំខាន់ៗ។ នៅពេលដែលរាងកាយកាន់តែចាស់ ជំងឺនេះវិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយបង្ហាញខ្លួនវាដោយការចុចរោទ៍។ ជាធម្មតា arthrosis គឺជាជំងឺនៃសន្លាក់នៅក្នុងដៃ។

គ្រីស្តាល់អំបិលមីក្រូទស្សន៍ចាប់ផ្តើមដាក់នៅក្នុង synovial bursa ដែលមានទីតាំងនៅជិតសន្លាក់។ ដោយ​មាន​សកម្មភាព​តិច​តួច​និង​ខ្វះ​ការ​ហាត់​ប្រាណ ពួកគេ​បែរ​ទៅ​ជា​ថ្ម។ នេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ រោគសាស្ត្របណ្តាលឱ្យរលាកនិងខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជាលិកាឆ្អឹង។ បន្តិចម្ដងៗវាក្លាយជារដុប។ ការចុច ឬការគៀបត្រូវបានឮអំឡុងពេលផ្ទុក និងចលនាដៃ។

ការខូចខាតម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះសន្លាក់អំឡុងពេលមានសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងឬការដួលធ្វើឱ្យមានការបំផ្លាញសន្លាក់ ឬភាពតានតឹងនៃសរសៃពួរ។ microcracks ដែលមិនព្យាបាលបានលេចឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។ នៅពេលត្រដុស សារធាតុរាវ synovial ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេង។ ការរងរបួសណាមួយបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខាងលើ។ ពួកគេណាមួយនឹងមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

រោគវិនិច្ឆ័យ

ប្រសិនបើស្នាមប្រេះលេចឡើងដោយអចេតនា បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងសូម្បីតែការឈឺចាប់ បន្ទាប់មកនៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យទាំងនេះ - គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង គ្រូពេទ្យឆ្អឹង ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើការពិគ្រោះលើកដំបូងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ដើម្បីឱ្យគាត់អាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្ត និងការត្អូញត្អែរ ដែល ទៅអ្នកឯកទេសវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយបន្ថែម។

1. កាំរស្មីអ៊ិចអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវសំណឹក ការចាត់ទុកជាមោឃៈ និងការបង្កើនទំហំសន្លាក់។ ក្នុងករណីមានរោគសាស្ត្រ រូបភាពនឹងបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវភាពស្តើងនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។
2. ការ​ថត​រូប​ដោយ​អនុភាព​ម៉ាញេទិក​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​មើល​ឃើញ​កន្លែង​ខ្លះ​នៃ​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ឆ្អឹងខ្ចី​ដែល​មើល​មិន​ឃើញ​ក្នុង​រូបភាព​កាំរស្មីអ៊ិច។
3. បន្ទាប់ពីការសិក្សាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់ និងតាមការទទូចរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ការវិភាគ arthroscopic នៃសន្លាក់អាចជាការចាំបាច់។ គាត់គឺជា ប្រតិបត្តិការពិសេសជាមួយនឹងរបួសតិចតួចបំផុត។ អនុញ្ញាតឱ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលក្នុងពេលតែមួយ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល

ការ​គៀប​ក្នុង​សន្លាក់​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​ព្យាបាល​បាន​ទេ។ វាអាចគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាជាច្រើននៃជំងឺឆ្អឹងផ្សេងៗ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញត្រូវបានប្រើដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាធម្មតា បន្ទាប់ពី​ការ​គាំទ្រ​ថ្នាំ​សម្រាប់​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ រលាក​សន្លាក់ និង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ នោះ​ការ​រលាក​ក៏​បាត់​ទៅវិញ​ដោយ​ខ្លួនឯង។

ប្រើក្នុងការព្យាបាលសន្លាក់ ក្រុមផ្សេងៗថ្នាំ។ ទាំងនេះអាចជាការចាក់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ឬថ្នាំអរម៉ូនក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំ ស្មុគស្មាញសម្រាប់ការស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។

ដើម្បីកែលម្អ ស្ថានភាពទូទៅនិងពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីស ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនត្រូវបានប្រើ។ ពួកគេអាចត្រូវបានជំនួសដោយរបបអាហារពេញលេញដែលបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ការព្យាបាលដោយចលនា

សូមអរគុណចំពោះនីតិវិធីបែបនេះដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកានិងឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការជាប់គាំងនិងការផ្លាស់ប្តូរ sclerotic នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ត្រូវបានរារាំង។ ការងូតទឹករ៉ាដុន ការព្យាបាលដោយភក់ និងកំដៅប៉ារ៉ាហ្វីនត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ នីតិវិធីព្យាបាលដោយកាយសម្បទាត្រូវបានហាមឃាត់នៅពេលដែលដំណើរការរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងជាមួយនឹងការបន្ថែមជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរជាបន្តបន្ទាប់។

ការព្យាបាលនៅផ្ទះ

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលមិនមែនជាប្រពៃណីត្រូវតែខិតជិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathic ជាមួយនឹងថ្នាំធម្មជាតិ និងអាហារបំប៉ន។ ពួកវាមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ ជួយស្តារជាលិកាឆ្អឹង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រើពួកវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះបន្ទាប់ពីការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទេ។

1. ដើម្បីបន្ធូរដៃរបស់អ្នក និងកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នៃការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកជានិច្ច វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ។ អ្នកអាចអភិវឌ្ឍពួកគេដោយខ្លួនឯង។
2. វា​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​គោះ​បាតដៃ​ដែល​បត់​ចូល​ក្នុង​សោ។
3. ដើម្បីពង្រឹងសន្លាក់នៅលើដៃ និងកែងដៃ អវយវៈត្រូវបានលើកឡើង សង្កត់ក្នុងទីតាំងបិទជិតមួយរយៈពេលជាច្រើនវិនាទី ហើយបន្ទាបចុះដោយរលូន ដោយបិទសោ។
4. ម៉្យាងទៀត នៅកម្រិតដើមទ្រូង ច្របាច់ និងច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅកាន់បាតដៃរបស់អ្នក។
5. ដោយប្រើជក់បត់ចូលទៅក្នុងសោ ធ្វើចលនាដូចរលកពីចំហៀងទៅម្ខាង។
6. ដោយប្រើបាតដៃបត់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ បង្វិលដៃឆ្លាស់គ្នាទៅខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ។

នៅក្នុង pathologies មួយចំនួន វាគឺជាការមិនចង់បានខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ចោញសន្លាក់ទៅនឹងកំដៅ។ នេះអាចធ្វើអោយដំណើរការរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងរាលដាលកាន់តែជ្រៅ។

ជំងឺរបស់ Knott: ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃខ្ទាស់?

ជំងឺរបស់ Knott គឺជាការចាក់សោរដ៏ឈឺចាប់នៃសរសៃពួរនៃម្រាមដៃមួយ ឬច្រើននៅក្នុងទីតាំងបត់បែន។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ គឺជាលក្ខណៈនៃការចុចសំឡេងនៅពេលពត់ ឬពង្រីកម្រាមដៃ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានៃជំងឺ Knott ដើម្បីជ្រើសរើសការព្យាបាលប្រកបដោយហេតុផល។

ជំងឺ Nott: មូលហេតុនៃរូបរាង

មូលហេតុនៃជម្ងឺម្រាមដៃកេះ គឺជាដំណើរការរលាកនៃសរសៃពួរនៃផ្នែកខាងចុងនៃបាតដៃ និងម្រាមដៃ ដែលអមដោយការរួមតូច (ក្រាស់)។

ទំនោរទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺដោយសារតែ៖

• លក្ខណៈពិសេសនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ (ការហួសកម្លាំងនៃម្រាមដៃ, microtraumas, ប្រើប្រាស់បានយូរឧបករណ៍នៅពេលធ្វើការ);
• វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម);
• រោគសាស្ត្រពីកំណើតនៃសរសៃពួរនៃសរសៃចង annular នៃម្រាមដៃ។

រោគសញ្ញានៃជម្ងឺ Knott

ជំងឺ Knott អាចបង្ហាញជា៖

• ការរឹតបន្តឹងលើចលនា flexion-extension នៃម្រាមដៃ;
• ការចុចលក្ខណៈនៅពេលផ្លាស់ទីម្រាមដៃ អមដោយការឈឺចាប់;
• ការបង្កើតនៃការបង្រួមក្នុងតំបន់នៅក្នុងតំបន់នៃសរសៃពួរម្រាមដៃ;
• ចាក់សោម្រាមដៃក្នុងទីតាំងកោង (មិនសូវជាញឹកញាប់ ត្រង់)។

ដំណាក់កាលនៃជំងឺ

ជម្ងឺ Knott មាន 3 ដំណាក់កាលព្យាបាល។

1. ដំណាក់កាលទី 1 គឺជារូបរាងនៃការឈឺចាប់ដែលកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងចលនារហ័សនិងខ្លាំងនៃម្រាមដៃដែលកម្រត្រូវបានអមដោយការចុច។
2. ដំណាក់កាលទីពីរគឺវត្តមាននៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅលើ palpation នៃតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់និងការវិវត្តនៃការ thickening ក្នុងតំបន់នៃសរសៃពួរ។
3. ដំណាក់កាលទីបីគឺការចាក់សោម្រាមដៃបន្ទាប់ពី "ខ្ទាស់" បន្ទាប់មកការឈឺចាប់នៅក្នុងម្រាមដៃនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរហើយជារឿយៗបញ្ចេញពន្លឺ។

ជំងឺ Knott: ការព្យាបាល

អាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃការវិវត្តរបស់វា ជំងឺ Knott សន្មត់ថាអភិរក្សឬ ទិដ្ឋភាពប្រតិបត្តិការការព្យាបាល។

ការ​ព្យាបាល​បែប​អភិរក្ស​រួម​មាន​ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ការ​ម៉ាស្សា​បាត​ដៃ នីតិវិធី​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា​ដោយ​ប្រើ ការណែនាំជាប្រព័ន្ធថ្នាំ។

ក្នុងករណីមានសក្ដានុពលអវិជ្ជមាននៃការព្យាបាល អន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានអនុវត្ត - ការកាត់សរសៃចងចុងនៃម្រាមដៃ និងការដកចេញនូវបំណែកនៃសរសៃចងដែលរារាំងចលនានៃសរសៃពួរ។

ការបង្ការ

ប្រសិនបើជំងឺ Nott ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ នោះចាំបាច់ត្រូវដកអ្នកជំងឺចេញពីសកម្មភាពរាងកាយជាបន្ទាន់អំឡុងពេលពលកម្មដោយដៃ និងធ្វើការត្រួតពិនិត្យម្រាមដៃដែលកំពុងត្រូវបានពិនិត្យ។

ដើម្បីការពារជំងឺនៅកន្លែងធ្វើការ អនាម័យការងារគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ការតោងការពារពិសេសសម្រាប់ម្រាមដៃគួរតែត្រូវបានប្រើ ហើយភាពញឹកញាប់នៃការសម្រាកគួរតែត្រូវបានកើនឡើង ក្នុងអំឡុងពេលដែលការម៉ាស្សាម្រាមដៃ និងដៃអាចត្រូវបានអនុវត្ត។

ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំចុច?

ការព្យាបាលនៅគ្លីនិករបស់យើង៖

• បំបាត់ការឈឺចាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព;
• វិធីសាស្រ្តមិនវះកាត់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងអប្បបរមានៃថ្នាំ;
• គោលដៅរបស់យើង៖ ការស្ដារឡើងវិញពេញលេញ និងការកែលម្អមុខងារដែលខូច។
• ការកែលម្អដែលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីវគ្គ 1-2

មានក្រុមនៃជំងឺជាក់លាក់ដែលផ្តល់រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។ ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលម្រាមដៃ និងម្រាមជើងចុច អ្នកគួរតែដើរថយក្រោយ ហើយធ្វើដំណើរកំសាន្តខ្លីៗទៅក្នុងកាយវិភាគសាស្ត្រ។ ម្រាមដៃគឺជាសន្លាក់ដ៏ស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹង phalangeal ដែលតភ្ជាប់ដោយសន្លាក់។ នៅចំណុចប្រសព្វ ក្បាលឆ្អឹងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី ដែលមានសមត្ថភាពស្រូបយកសារធាតុរាវ និងបញ្ចេញវាក្នុងពេលធ្វើចលនាសម្រាប់គោលបំណងស្រូបទាញ។ សារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងកន្សោមរួមគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី និងជាទឹករំអិលជាសកលដែលការពារឆ្អឹងរបស់ phalanges ពីការបំផ្លាញ។ ស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ត្រូវបានធានាដោយសរសៃសរសៃពួរជុំវិញវា ដែលបង្កើតជាឧបករណ៍សរសៃចង។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ ពួកគេក៏ធានាបាននូវការភ្ជាប់នៃសរសៃសាច់ដុំ ដែលតាមពិតទៅ គឺជា "អ្នកផ្គត់ផ្គង់" ដ៏សំខាន់នៃសារធាតុរាវ និងសារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមគ្នា។

ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងផ្នែករចនាសម្ព័ន្ធណាមួយនៃសន្លាក់ interphalangeal នៅទីបំផុតអាចបង្កើតសំឡេងចុចនៅពេលផ្លាស់ទី។ ជំងឺនៃដៃនិងជើងខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

• stenosing ligamentitis, កំណត់លក្ខណៈដោយអសមត្ថភាពក្នុងការតម្រង់ម្រាមដៃដោយគ្មានជំនួយបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានពត់ដោយចុច;
• stenosing tenosynovitis - រោគសាស្ត្រនៃសរសៃពួរដែលមិននាំឱ្យបាត់បង់ការចល័ត;
• ជំងឺ Knott មានការរីកចម្រើនបន្ទាប់ពីការរលាកយូរនៃស្រទាប់សរសៃពួរ;
• nodular tendonitis គឺជារោគសាស្ត្រនៃជាលិកាភ្ជាប់ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃដុំសាច់ក្រាស់ជាច្រើននៅក្នុងឧបករណ៍ ligamentous;
• ខូចទ្រង់ទ្រាយ រលាកសន្លាក់;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង polyarthritis នៃសន្លាក់តូចៗនៃដៃ។

រោគសាស្ត្រទាំងអស់នេះនៅក្នុងឱសថផ្លូវការបង្កឱ្យមានការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាល។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានស្នើឱ្យអនុវត្តជាប្រចាំនូវថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលរ៉ាឌីកាល់ជាមួយនឹងការលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃរោគវិទ្យាគឺអាចធ្វើទៅបានតែតាមរយៈការវះកាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ជម្រើសមួយគឺការព្យាបាលដោយដៃ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបុគ្គលដោយគ្មានការវះកាត់ និងឱសថឱសថដ៏ខ្លាំងក្លា ដើម្បីស្តារភាពចល័តនៃម្រាមដៃទាំងស្រុង និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ យើងមានបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលរោគទាំងនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងហើយរចនាសម្ព័ន្ធសរីរវិទ្យានៃជាលិកាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ អ្នកអាចទាក់ទងមកយើងសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់ដោយឥតគិតថ្លៃពីអ្នកឯកទេសគ្លីនិកឈានមុខ។ ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់លើកដំបូង អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ចម្លើយចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកចុចនៅក្នុងករណីជាក់លាក់របស់អ្នក។ អនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់ក៏នឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យផងដែរ។

តើវាអាចទៅរួច និងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ក្នុងករណីខ្លះ គ្មានរោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានទម្លាប់ចាប់ម្រាមដៃរបស់គាត់។ ហើយគ្រូពេទ្យនៅក្នុងគ្លីនិកទីក្រុងអាចនិយាយបានថាអ្នកជំងឺមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ មូលហេតុ​នៃ​សំឡេង​ចុច​គឺ​ការ​លាតសន្ធឹង​លើស​ចំណុះ​នៃ​កន្សោម​រួម​។ ដូច្នោះហើយមានអស្ថិរភាពនៅក្នុងទីតាំងនៃឆ្អឹងម្រាមដៃ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់ phalanges ផ្លាស់ទី ពួកវាហួសពីដែនកំណត់ខាងសរីរវិទ្យា ហើយនៅពេលដែលពួកគេផ្លាស់ទីត្រឡប់មកវិញ (ការបត់បែន ឬផ្នែកបន្ថែម) ការចុចត្រូវបានឮ។ នៅពេលដែល "នីតិវិធី" នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង ការខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការស្តើងនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីកើតឡើង។ បន្តិចម្ដងៗវាបាត់បង់ហើយលក្ខខណ្ឌអំណោយផលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ? Knobby, ខូចទ្រង់ទ្រាយ និងសន្លាក់ហើម, អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាតូច, ការឈឺចាប់ថេរ - នេះគឺជាទម្លាប់នៃការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើសំឡេងកើតឡើងដោយអចេតនា នេះជាហេតុផលដើម្បីស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ដោយសារដំណើរការរោគសាស្ត្រកំពុងកើតឡើងរួចហើយ ហើយវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់វានៅដំណាក់កាលនេះ ខណៈពេលដែលនៅតែមិនមានការបង្ហាញខាងក្រៅ។

គ្លីនិកព្យាបាលដោយដៃផ្តល់ការព្យាបាលពិសេសក្នុងគោលបំណងពង្រឹងសរសៃចង និងសាច់ដុំនៃសន្លាក់តូចៗនៃដៃ និងជើង។ ពេលខ្លះវាត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីស្តារមុខងារសន្លាក់ធម្មតា។ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ម៉ាស្សា ពុកឆ្អឹង និងនីតិវិធីមួយចំនួនទៀតត្រូវបានប្រើប្រាស់។ អ្នកជំងឺក៏ទទួលបានការណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីការរៀបចំទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ របបអាហារ និងការអនុវត្តភារកិច្ចវិជ្ជាជីវៈ។

បន្ទាប់ពីបានអានសម្ភារៈនេះ អ្នកនឹងអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការខ្ទាស់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដែរឬទេ ហើយថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើវាដោយដឹងអំពីផ្នែកអវិជ្ជមាននៃដំណើរការនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំបុក?

ការគៀបក្នុងសន្លាក់មិនមែនជាបាតុភូតដ៏កម្រនោះទេ ហើយស្នាមប្រេះស្រួចអាចត្រូវបានគេឮក្នុងអំឡុងពេលចលនានៃសន្លាក់ស្ទើរតែទាំងអស់ - ជង្គង់ កជើង កដៃ។ បណ្តាលមកពីការផលិតកូឡាជែន superelastic ។ ប៉ុន្តែមានហេតុផលមួយចំនួនផ្សេងទៀត ដែលរួមមានការរងរបួស និងការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៅក្នុងជាលិកា periarticular ។

ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្ត

ឆ្អឹង​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ដោយ​សន្លាក់​ដែល​កាន់​វា​ចូល​គ្នា​និង​ផ្តល់​ភាព​ចល័ត។ ផ្នែកផ្សេងៗសាកសព។ សូមអរគុណចំពោះរូបរាងពិសេសនៃផ្នែកខាងក្រៅនៃឆ្អឹងដែលគ្របដណ្ដប់ដោយជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីក៏ដូចជាការផលិតសារធាតុរាវ synovial ឥទ្ធិពលរអិលត្រូវបានសម្រេច។ ហើយកម្លាំងនៃចំណងត្រូវបានផ្តល់ដោយកន្សោម articular ដែលត្រូវបានលាតសន្ធឹងតាមបណ្តោយរង្វង់ទាំងមូលនៃសន្លាក់។

សន្លាក់អាចលាតសន្ធឹងដល់ប្រវែងជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេលាតសន្ធឹងពេក ខ្យល់ចូលទៅក្នុងប្រហោងនៃកន្សោម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការចុច។ ប៉ុន្តែ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​បុក ហើយ​អ្វី​ទៅជា​? មូលហេតុផ្ទាល់នៃបាតុភូតនេះ?

យោងតាមលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកាណាដា សំឡេងប្រេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចខាងក្រោម៖

• ម្រាមដៃត្រូវបានពង្រីកជាមួយ ឧបករណ៍ពិសេសជាមួយបំពង់;
• កន្សោមរួមគ្នាកើនឡើងក្នុងទំហំ ហើយបរិមាណសារធាតុរាវ synovial គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយពពុះខ្យល់។
• បន្ទាប់ពីការអូសទាញឈប់ ហើយ phalanx ត្រឡប់ទៅកន្លែងរបស់វាវិញ កន្សោមត្រឡប់ទៅបរិមាណមុនរបស់វាវិញ ហើយអង្គធាតុរាវបានរុញខ្យល់លើសចេញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចឮការគៀបម្រាមដៃ។

ថ្វីត្បិតតែមានភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ទម្លាប់នៃការកាច់ម្រាមដៃមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទេ ព្រោះការលាតសន្ធឹងជាប្រចាំ និងធ្ងន់ធ្ងរនៃសន្លាក់អាចនាំឱ្យមានការធូររលុង និងអស្ថិរភាព។

រោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់ម្រាមដៃកើតឡើងតែនៅពេលដែលពួកគេបត់ទៅមុំខាងស្តាំប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែល​មិន​មាន​បញ្ហា​សន្លាក់ ម្រាមដៃ​ប្រេះ​កំឡុង​ពេល​ពត់​ខ្លួន​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​មុំ​នៅ​ចន្លោះ phalanges បត់​តិច​ជាង 90°។

ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់

យោងតាមស្ថិតិ ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញស្ទើរតែ 2% នៃចំនួនប្រជាជន ដែលភាគច្រើនកើតលើមនុស្សវ័យក្មេង។ រោគសាស្ត្រនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាដូចជាការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន ការរងរបួសផ្សេងៗ និងការឆ្លងពីមុន។ មានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញដោយការរឹង និងការគៀបនៃសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ metacarpophalangeal នៅក្នុងដៃ និងសន្លាក់ metatarsophalangeal នៅជើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ម្រាមដៃប្រែជាក្រហម និងឈឺចាប់ សំឡេងប្រេះត្រូវបានឮនៅពេលពត់កោង ហើយដុំពក subcutaneous បង្កើតនៅលើសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ជាញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ ម្រាមជើងធំទទួលរងការឈឺចាប់ ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលមានប្រភពដើមពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

មិនដូចជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីដំណើរការរលាកនោះទេ ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបំផ្លាញបន្តិចម្តងៗនៃសន្លាក់។ រោគសាស្ត្រនេះមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ ហើយត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរ degenerative លើផ្ទៃឆ្អឹង។ រោគសញ្ញាឈានមុខគេមួយនៃជំងឺ arthrosis គឺជាការប៉ះទង្គិចនៅពេលពត់ម្រាមដៃ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៏ក្រៀមក្រំ និងមិនស្រួលបន្តិច ដែលធ្វើឲ្យមានសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែខ្លាំង។ បនា្ទាប់មក ការចល័តរបស់សន្លាក់ត្រូវបានចុះខ្សោយ ហើយការឈឺចាប់កើតឡើងញឹកញាប់។

ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺនេះកើនឡើងតាមអាយុបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំ, arthrosis ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើមនុស្សចាស់ជាង 90% ។ មូលហេតុនៃការវិវត្តនៃរោគវិទ្យាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីស រួមទាំងជាលិកាសន្លាក់ តំណពូជ របួស និងសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់។

Arthrosis នៅក្នុងដៃគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមស្ត្រី, ចាប់តាំងពីពួកគេ។ ក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ។ការងារធ្វើដោយដៃគឺធម្មតា - ម្ជុល ការវេចខ្ចប់ ធ្វើការជាមួយវត្ថុតូចៗ

ការប៉ះទង្គិចខាងសរីរវិទ្យា

ប្រសិនបើម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រេះ វាមិនតែងតែមានន័យថារោគសាស្ត្រទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតការបង្ក្រាបអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះកុមារផងដែរ។ មូលហេតុគឺភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ឬកំហុសក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ទារក។ ក្នុងវ័យជំទង់ ការកិន និងការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានពន្យល់ដោយ hypermobility នៃគ្រោងឆ្អឹង។

ប្រតិបត្តិការនៃសន្លាក់អាចប្រៀបធៀបទៅនឹងឧបករណ៍មេកានិចដែលផ្នែកផ្លាស់ទីជាទៀងទាត់។ នេះអាចកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានអមដោយសំឡេងនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ នៅក្នុងឱសថបាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា crepitus ។

សន្លាក់ភាគច្រើនងាយនឹងកើត crepitus ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាលេចឡើងនៅជង្គង់ កជើង និងសន្លាក់ interphalangeal ក៏ដូចជានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

កត្តា​ខាង​ក្រោម​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ះទង្គិច៖

• លើសទម្ងន់;
• ពាក់ស្បែកជើងមិនស្រួលនិងតឹងជាពិសេសស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់;
• ការប្រើថ្នាំ - ថ្នាំ corticosteroids ថ្នាំអរម៉ូនរួមទាំងថ្នាំពន្យារកំណើត;
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine;
• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព;
• ពលកម្មរាងកាយធ្ងន់ កីឡាខ្លាំង ជាពិសេសការហ្វឹកហាត់ដោយប្រើទម្ងន់ផ្សេងៗ។
• របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់;
• ការខូចទ្រង់ទ្រាយជើង (ជើងរាបស្មើ) ។

ធ្ងន់ ពលកម្មដោយដៃគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលទំនងជាធ្វើឱ្យម្រាមដៃគ្រវី ហើយអាចឈានទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់

ចម្លើយដែលអាចកើតមានចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាម្រាមដៃប្រេះ" អាចជាបរិមាណប្រូតេអ៊ីនកើនឡើងនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ។ ដោយសារតែនេះ ទឹករំអិលដែលមិនមានការរំខាននៃផ្ទៃសន្លាក់ត្រូវបានរំខាន ហើយជំនួសឱ្យការរអិល ការកកិតកើតឡើង អមដោយការកិន។ ការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់គឺបណ្តាលមកពីការលេចធ្លោនៃផលិតផលប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារឬដោយដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

ក្នុងអំឡុងពេលចលនាសកម្ម ការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវខាងក្នុងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយវាមិនមានពេលវេលាដើម្បីបង្កើតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលសន្លាក់ប្រេះកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ តាមក្បួនមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងរលាយបាត់បន្ទាប់ពីសម្រាក។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កេតមើលរបបនៃការងារ និងការសម្រាកដែលសមហេតុផល មិនថាជាការហ្វឹកហាត់កីឡា ឬសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ IN បើមិនដូច្នេះទេការប៉ះទង្គិចខាងសរីរវិទ្យាគំរាមកំហែងប្រែទៅជាទម្រង់រោគសាស្ត្រ។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ៖ ប្រសិនបើខ្វះជាតិរំអិល ផ្ទៃឆ្អឹងនឹងប៉ះគ្នា ធ្វើឱ្យខូចជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។ ហើយស្នាមប្រេះនិងបន្ទះសៀគ្វីអាចក្លាយជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺ arthrosis និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ដើម្បីកុំឱ្យខកខានការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនិងចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលាអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• រោគសញ្ញាឈឺចាប់;
• ហើម;
• ក្រហម;
• ការកើនឡើងទំហំនៃសន្លាក់;
• ការថយចុះនៃការចល័ត;
• អារម្មណ៍នៃអស្ថិរភាព;
• ការបាត់បង់ភាពប្រែប្រួល tactile ។

ដៃ ម្រាមដៃ និងសន្លាក់កដៃរបស់អត្តពលិកជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងដ៏ធំសម្បើម ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យ microtrauma និងខូចខាតដល់ជាលិកាសន្លាក់។

រោគសញ្ញានៃការប្រកាសអាសន្នគឺជាសំឡេងដែលបំបែកថេរនៅក្នុងសន្លាក់តែមួយដែលមិនបាត់ទៅតាមពេលវេលានោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែកាន់តែខ្លាំង។

រោគវិនិច្ឆ័យ

គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ព្យាបាលរោគសន្លាក់ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងរបួសនឹងជួយព្យាបាលរបួស។ អ្នកក៏អាចទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគ ដែលបើចាំបាច់ នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឬអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។

អាស្រ័យលើប្រភេទជំងឺ ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• ការថតកាំរស្មី;
• អ៊ុលត្រាសោនៃសន្លាក់និងជាលិការជុំវិញ;
• អនុភាពម៉ាញេទិក ឬ tomography គណនា;
• ការចាក់បញ្ចូលក្នុងសន្លាក់ (ក្នុងករណីមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើស);
• ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កត្តា rheumatic, ប្រូតេអ៊ីន c-reactive, ESR (ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការរលាក);
• តេស្តទឹកនោមរកអាស៊ីតអ៊ុយរិច (ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់)។

គួរកត់សម្គាល់ថាក្នុងចំណោមសហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រមិនមានការឯកភាពគ្នាអំពីរបៀបដែលទម្លាប់នៃការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ។ អ្នក​ខ្លះ​ចាត់​ទុក​ការ​លាតសន្ធឹង​ជា​ប្រចាំ​នៃ​កន្សោម​សន្លាក់​ជា​ប្រភេទ​ការ​ហ្វឹកហាត់​ដែល​អភិវឌ្ឍ​សន្លាក់​និង​ការពារ​ការ​រលាក​សន្លាក់។ អ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ព្រមានប្រឆាំងនឹងការកម្សាន្តបែបនេះ ដោយរំលឹកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើឆ្អឹងខ្ចី hyaline និងការពាក់មិនគ្រប់ខែរបស់ពួកគេ។

សេចក្តីពិត តែងតែស្ថិតនៅចំកណ្តាល ហើយកត្តាកំណត់គឺ លក្ខណៈបុគ្គលរាងកាយ និង សមាសភាពដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ក្រណាត់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានរោគសាស្ត្រ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិនិត្យ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលប្រសិនបើចាំបាច់។ ហើយ​ជា​ការ​ពិត​ណាស់ បញ្ឈប់​ការ​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ដោយ​ចេតនា។

នៅពេលដែលការបង្ក្រាបលេចឡើង វីតាមីន B មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - ទាំងនៅក្នុងគ្រាប់និងក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិ

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការគ្រេចគឺ arthrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់ ដូច្នេះ របបព្យាបាលស្តង់ដារអាចរួមបញ្ចូលៈ

• ការប្រើថ្នាំ - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដើម្បីបំបាត់ការរលាកនិងការឈឺចាប់ (Diclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen) ។ ក្នុងករណីមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា;
• chondroprotectors ដែលមាន glucosamine និង chondroitin ជំរុញការស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។ ឱសថនៃក្រុមនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ ឬខាងក្នុងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើមិនមានការផ្លាស់ប្តូរ degenerative, chondroprotectors ត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលដោយ monotherapy;
• អាស៊ីត hyaluronic ត្រូវបានចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមគ្នាដោយជំនួសសារធាតុរាវ synovial ។ ការរអិលដែលបាត់បង់ត្រូវបានស្ដារឡើងវិញហើយចុចនៅក្នុងការឈប់រួមគ្នា;
• ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបំពេញបន្ថែមសារធាតុដែលបាត់ ដែលបង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា និងមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ។ ទាំងនេះគឺជា, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, កាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ, ស័ង្កសី, ក៏ដូចជាវីតាមីន B, A និង E;
• អាហារបំប៉នសកម្មជីវសាស្រ្ត ឬអាហារបំប៉ន ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងកូឡាជែន ធ្វើឱ្យសមាសភាពនៃសារធាតុរាវខាងក្នុងមានសភាពធម្មតា ធ្វើអោយវាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ។ ជួយពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង សរសៃចង និងសរសៃពួរ;
• ការត្រៀមលក្ខណៈដោយផ្អែកលើឱសថ ពស់ និងពិសឃ្មុំ Bishofite និង Dimexide ។

ដើម្បីដោះចេញសន្លាក់ ការរុំរបួសដែលធ្វើពីបង់រុំយឺតត្រូវបានប្រើ; ការហែលទឹកនិងលំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ដៃមានប្រយោជន៍។ លំហាត់ប្រាណដោយប្រើបាល់កៅស៊ូដែលត្រូវការច្របាច់ និងច្របាច់ចេញ មានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹង។

វិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទំនើបធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់ជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវអតិបរមានៃមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់នៅពេលដើរ ផ្លាស់ទី ឬពេលសម្រាក។ ហើយវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលជួយបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមប្រសិទ្ធភាពដែលសម្រេចបាន កម្រិតមធ្យម សកម្មភាពរាងកាយអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផល និងបោះបង់ទម្លាប់នៃការចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ មានសុខភាពល្អ!

ប្រហែល​ជា​អ្នក​ធ្វើ​នេះ​ចេញ​ពី​ទម្លាប់។ ឬមុនពេលអ្នកហៀបនឹងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពខ្លាំងមួយចំនួន ដូចជាលេងព្យាណូ ឬវាយអក្សរជាដើម។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកធ្វើបែបនេះទាំងស្រុងដោយចៃដន្យ ហើយញ័ររាល់ពេលដែលមានសំលេងរំខាន។

ប៉ុន្តែ ច្រើនជាងនេះទៅទៀត អ្នកកាច់កដៃម្តងម្កាល។ ហើយស្មានថាម៉េច? ម្រាមដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីនេះ។ ប៉ុន្តែ​យើង​ទាំងអស់គ្នា​ធ្លាប់​គិត​ថា​សំឡេង​រំខាន​នេះ​មិន​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​រាងកាយ​បាន​ទេ។ ឱកាសគឺយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់បានព្យាយាមព្រមានអ្នកថាទម្លាប់នេះនឹងនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយជៀសមិនរួច។

វាប្រែថានេះគឺជាទេវកថាជាងការពិត។ ហើយ​ដូច​ជា​ទេវកថា​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ទៀត វា​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា “ការពិត” តាម​ពេលវេលា។

ប្រសិនបើអ្នកកាច់កដៃមិនយូរមិនឆាប់វានឹងធ្វើឱ្យខូចពួកគេ។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​«​ចេះ​ដឹង​»​និយាយ។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកំពុងកើតឡើងចំពោះសន្លាក់របស់អ្នកនៅពេលនេះ ហើយវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ?

តើសំលេងរំខានមកពីណា?

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​សំឡេង​រំខាន​ដែល​មក​ជា​មួយ​នឹង​ការ​កាច់​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​គឺ​ពិត​ជា​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ ដំណឹងល្អ. ឆ្អឹងមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងគាត់ទេ។ ដូច្នេះតើសំលេងរំខានមកពីណា? ការពិតគឺថារវាងសន្លាក់របស់យើងមានសារធាតុរាវ synovial ពិសេស។ វាមានភាពជាប់លាប់នៃស៊ុតពណ៌ស។ អង្គធាតុរាវនេះដើរតួជាសារធាតុរំអិលសម្រាប់ឆ្អឹង ដែលធ្វើឲ្យពួកគេងាយស្រួលធ្វើចលនា។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាគឺជាអង្គធាតុរាវនេះ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតសំឡេងរំខាន ដែលអ្នកឮនៅពេលអ្នកកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ថ្វីត្បិតតែសំឡេងខ្លាំងក៏ដោយ វាមិនបណ្តាលមកពីឆ្អឹងរឹងនោះទេ គឺបានតែដោយអង្គធាតុរាវប៉ុណ្ណោះ។

តើនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែរឬទេ?

ពីមុនវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាសំឡេងប្រេះកើតឡើងដោយសារតែពពុះឧស្ម័នដែលបញ្ចេញចេញពីសារធាតុរាវ synovial ។ ប៉ុន្តែកាលពីឆ្នាំមុន វីដេអូកាំរស្មីអ៊ិចដំបូងគេថតបានពេលកំពុងកាច់ម្រាមដៃ។ វាបានបង្ហាញថាសំឡេងចុចគឺពិតជាដោយសារតែការបង្កើតកន្លែងទំនេរនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ។ នោះគឺសំលេងរំខានកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាឆ្អឹងផ្លាស់ទីទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកហើយបង្កើតបែហោងធ្មែញជាជាងត្រដុសដូចដែលបានគិតពីមុន។

តើ​វា​អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ទេ​?

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​ការ​កាច់​កែង​ដៃ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹងខ្ចី​របស់​អ្នក​អស់​រលីង ហើយ​សន្លាក់​របស់​អ្នក​ចុះខ្សោយ។ ខណៈពេលដែលពិតជាមានកត្តាដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ ដូចជារបួស ការប្រេះកែងដៃរបស់អ្នកមិនមែនជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមពួកវានោះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងទំនងជាលទ្ធផលនៃចលនា និងកម្លាំងដដែលៗ ជាជាងការកាច់ម្រាមដៃ។

តើមានផលវិបាកដែរឬទេ?

ទោះបីជាការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកមិនបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ក៏ដោយក៏ទម្លាប់នេះមានផលវិបាករបស់វា។ វាអាចនាំអោយមានការថយចុះកម្លាំងកាន់។ លើសពីនេះ ការបុកខ្លាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរសៃចងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ​បើ​ធ្វើ​បែប​នេះ ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​កុំ​វាយ​ខ្លាំង​ពេក។ លើសពីនេះ សំឡេងរំខាននេះអាចរំខានដល់អ្នកដទៃ ដូច្នេះតាមទស្សនៈសង្គម វាក៏មានតម្លៃក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផងដែរ។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ខ្ទាស់ម្រាមដៃ និងសន្លាក់ផ្សេងទៀត។ ពួកគេធ្វើបែបនេះគ្រប់ពេលវេលា ដោយមិនគិតពីគ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ដើម្បី​បញ្ចប់​បញ្ហា​នេះ យើង​បាន​សម្រេច​ថា​តើ​ការ​កាច់​ក​របស់​អ្នក​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ឬ​អត់។

អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​កាច់​ម្រាម​ដៃ​ជា​ញឹក​ញាប់​មិន​ដឹង​ថា​វា​រំខាន​ដល់​មនុស្ស​ខ្លះ​នៅ​ក្បែរ​នោះ​ទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​មិន​យល់ស្រប​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍ ឬ​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​ប្រេះ​សន្លាក់ ហើយ​ពួកគេ​បាន​គូសបញ្ជាក់ ហេតុផលផ្សេងៗហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើវា។ អ្នកខ្លះបាញ់បែបនេះ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែរីករាយនឹងវាដោយសារតែការថយចុះនៃសម្ពាធនៅក្នុងសារធាតុរាវ interarticular ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែឡើងកំដៅនៅក្នុងវិធីនេះនៅពេលដែលម្រាមដៃរបស់ពួកគេក្លាយទៅជាស្ពឹកបន្ទាប់ពីធ្វើការនៅកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរ។

សរីរវិទ្យានិងការបំបែកសន្លាក់

ដើម្បីរកមើលថាតើការបំបែកសន្លាក់របស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ឬយ៉ាងណានោះអ្នកត្រូវយល់ពីសរីរវិទ្យានៃដំណើរការនេះ។ សន្លាក់ធានាបាននូវការចល័តឆ្អឹងធម្មតា ដោយសារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី និងសារធាតុរាវ synovial ។ វាកាត់បន្ថយសម្ពាធ និងកាត់បន្ថយការកកិតនៅប្រសព្វឆ្អឹង ហើយសន្លាក់នៅតែអាចបត់បែនបាន និងចល័ត។

ការចុចកដៃកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការធ្លាក់ចុះសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសន្លាក់។ សារធាតុរាវ synovial ប្រែប្រួលជាមួយ ក្នុងល្បឿនខុសៗគ្នាហើយពពុះលេចឡើងនៅក្នុងកន្សោមដែលមិនមានកន្លែងណាដែលអាចគេចផុតបានទេព្រោះសន្លាក់ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់។ នៅពេលដែលបន្ទុកផ្លាស់ប្តូរ ពពុះទាំងនេះនឹងផ្ទុះឡើង ហើយបង្កើតសំឡេងចុចលក្ខណៈ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​ឆ្អឹង​បាក់ ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។

មានកំណែមួយផ្សេងទៀតពី chiropractors ដែលអះអាងថា crunch លេចឡើងនៅក្នុង tendons និង ligaments ដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យយកឈ្នះលើការតស៊ូជាក់លាក់មួយនៅពេលដែលពត់យ៉ាងខ្លាំង។ ការចុចនៃសន្លាក់ធំ ៗ (ក, ខ្នង, ជង្គង់) ជួនកាលត្រូវបានពន្យល់ផងដែរដោយការទម្លាក់អំបិលប៉ុន្តែកំណែនេះក៏មានភាពចម្រូងចម្រាសផងដែរ។

តើការបំបែកសន្លាក់របស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ការ​ចុច​កណ្ដាប់​ដៃ​របស់​អ្នក​គឺជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​ដែល​ពិបាក​នឹង​បំបែក​ខ្លាំង​ណាស់។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​វា​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្នក​ប្រហែល​ជា​អ្នក​មិន​គួរ​បោះបង់​វា​ទេ? វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះភ្ជាប់នូវគ្រោះថ្នាក់នៃការចុចសន្លាក់ជាមួយនឹងការបន្ធូរ និងអស្ថិរភាពនៃសន្លាក់ ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅផ្នែកនីមួយៗ ការផ្លាស់ទីលំនៅ និងសរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់។

សន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្ចីនៃម្រាមដៃគឺងាយរងគ្រោះណាស់ ពួកវាអាចបំផ្លាញ ហើយថែមទាំងរលាក ដូច្នេះជួនកាលគ្រូពេទ្យពន្យល់ពីការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការកាច់ម្រាមដៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្សេងទៀតមិនយល់ស្របជាមូលដ្ឋានចំពោះរឿងនេះទេ ពោលគឺមតិរបស់អ្នកឯកទេសខុសគ្នា។

មានការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមកពីអាមេរិកគឺលោក Donald Unger ។ តាំងពីកុមារភាពមក គាត់ចូលចិត្តកាច់ម្រាមដៃ ហើយធ្វើបែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ ហើយគ្រាន់តែកាច់សន្លាក់ដៃម្ខាងប៉ុណ្ណោះ។ 60 ឆ្នាំក្រោយមកនៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតមានអាយុ 80 ឆ្នាំគាត់បានឆ្លងកាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវិជ្ជាជីវៈ. នាង​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ស្មើ​គ្នា​ ស្ថានភាពល្អ។ដោយមិនគិតពីការពិតដែលថាវេជ្ជបណ្ឌិតបានចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីយកម្រាមដៃរបស់គាត់នៅលើមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។

ទោះបីជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យមួយចំនួននៅតែជឿថា ការបំបែកសន្លាក់របស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកជំនាញមិនណែនាំឲ្យកាច់ក ជង្គង់ ឬសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជួយខ្លួនឯងដោយដៃ ឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលកំពុងធ្វើដូច្នេះ។

យើងម្នាក់ៗប្រហែលជាបានបុកផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់យើង មិនថាម្រាមដៃ ក ឬឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ ទំនងជាអ្នកចូលចិត្តធ្វើវា ហើយអ្នកឆ្ងល់ថា "តើការប្រេះសន្លាក់របស់អ្នកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ?"

តើស្នាមប្រេះកើតឡើងក្នុងសន្លាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្ទុកខ្លួនឯង នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តសំឡេងដែលយើងឮនៅពេលយើងបុកម្រាមដៃរបស់យើង គឺគ្រាន់តែជាការផ្ទុះនៃពពុះឧស្ម័នដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសន្លាក់។

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ?

មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ភាព​ចម្រូងចម្រាស​ច្រើន​លើ​ប្រធាន​បទ​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​រឿង​មិន​ពិត​ជា​ច្រើន​ផង​ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ មានមតិមួយថា ប្រសិនបើអ្នកកាច់កដៃ ម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងញ័រនៅពេលចាស់។ យើងប្រញាប់ដើម្បីធានាដល់អ្នកថាមិនមានឯកសារតែមួយករណីនៃការញ័រនៅក្នុងម្រាមដៃដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់នោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានអះអាងថា ការប្រេះជាប្រព័ន្ធនៃសន្លាក់អាចនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ប៉ុន្តែវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងបាតុភូតទាំងពីរនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀត មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបដិសេធសម្មតិកម្មនេះដោយទំនុកចិត្ត។

ក្នុងឆ្នាំ 2009 វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិក Donald Unger បានទទួលរង្វាន់ Ig Nobel ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការពិសោធន៍បង្ហាញថា ការចុចសន្លាក់របស់អ្នកមិនបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ទេ។. គាត់​បាន​កាច់​កដៃ​ឆ្វេង​របស់គាត់​អស់​រយៈពេល 60 ឆ្នាំ​ហើយ ហើយ​មិន​ដែល​ត្រូវ​ដៃ​ស្តាំ​របស់គាត់​ទេ ហើយ​គាត់​អះអាងថា​ដៃ​ទាំងពីរ​គឺ​ល្អ​។

វេជ្ជបណ្ឌិតមកពីទស្សនាវដ្ដីវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេសក៏បានធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេ ហើយឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននោះ។ មិនមានហេតុផលដើម្បីជឿថាការកាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។. អ្នកជំនាញមកពី Western Journal of Medicine ទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នា។

តើ​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ក្នុងការ​កាច់​ក និង​ឆ្អឹងខ្នង​ទេ​?

ទោះបីជាការពិតដែលថាការបំបែកកនិងឆ្អឹងខ្នងគឺជាដំណើរការដូចគ្នានឹងការបំបែកម្រាមដៃក៏ដោយវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មាន​សម្មតិកម្ម​មួយ​ដែល​ថា​ការ​បុក​ក និង​ឆ្អឹងខ្នង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។ រឿងនេះគឺថានៅតាមឆ្អឹងខ្នងមានសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលជាមួយនឹងឈាម។ ចលនាភ្លាមៗនៃខ្នង ឬកអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមបានយ៉ាងងាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតកំណកឈាម ដែលអាចរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះបីជាការពិតដែលថាឱកាសនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះមានតិចតួចបំផុតក៏ដោយ ខ្ញុំគិតថាគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការសាកល្បងជោគវាសនានោះទេ។

តើការបំបែកសន្លាក់របស់អ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ ឬមានប្រយោជន៍ទេ?

ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​មួយ​ឬ​ផ្សេង​ទៀត​។ ឱកាសនៃផលវិបាកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការកាច់ម្រាមដៃ ក និងឆ្អឹងខ្នងគឺតូចណាស់។ឱកាស​នៃ​ផល​ប្រយោជន៍​គឺ​កាន់​តែ​តិច។ ចង់បានការប្រេះឆាទេ? – វាយលុក​ដល់​ខ្លឹមសារ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​មិន​ធ្វើ​ចលនា​ភ្លាមៗ ឆេវឆាវ ហើយ​សំខាន់​បំផុត​គឺ​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​ខឹង។