Parkour er en disciplin, der er et sæt kropsfærdigheder, som på det rigtige tidspunkt kan bruges i forskellige situationer i menneskelivet. De vigtigste faktorer, der bruges af sporstoffer: (det vil sige folk involveret i parkour) styrke og dens korrekte anvendelse, evnen til hurtigt at komme til et bestemt punkt i rummet ved kun at bruge din krop. Hovedideen med parkour er princippet udtrykt af David Bell: "der er ingen grænser, der er kun forhindringer", og enhver forhindring kan overvindes. De vigtigste begrænsninger i parkour er pålagt af dets tre aksiomer: Sikkerhed, Effektivitet, Enkelhed. Alt, der går imod dem, er uden for rammerne af parkour.
Parkour lærer dig ikke at bruge nogen midler eller enheder, men giver dig mulighed for kun at bruge din egen krop og udvikle adfærdsmæssige færdigheder i "her og nu". Træer, vægge, tage, brystværn og rækværk er almindelige sporforhindringer. Reaktionshastighed, evnen til at vurdere situationen og dine evner er ekstremt vigtige.
Parkour er ikke en sport, der involverer konkurrence, konkurrence og ønsket om at besejre en modstander. Parkour-ideologien benægter disse principper; "show off" og konkurrence er fremmed for parkour. Dette er især en af dens forskelle fra freerunning.
For at dyrke parkour skal en person udvikle sig i en række discipliner. Først og fremmest skal du kende dig selv, stræbe efter at skabe harmoni mellem krop og ånd, evaluere dine nuværende evner og begynde at bekæmpe dine mangler og frygt. Yoga er bedst egnet til dette. En god måde at opdrage ånden på er også kampsport, hvor du konstant skal kæmpe mod den psykologiske faktor og udvikle ønsket om at besejre dig selv. For at udvikle bevægelige færdigheder vil de hjælpe atletik, bjergbestigning.
Korrekt ernæring af sporstoffet spiller også en vigtig rolle. Når man dyrker parkour, oplever kroppen stor stress, og ved dårlig eller ubalanceret ernæring får en svækket krop meget stress, som følge af hvilken træning bliver ineffektiv.
Filosofi om parkour og David Bells position
"Yamakashi" og fremkomsten af parkour
Russisk parkour og fremkomsten af World Parkour Association
I Rusland begyndte eksistensen af parkour med Tracers-holdet fra Moskva. Grundlæggeren af holdet, Oleg Krasnyansky, var den første til at besøge byen Liss og mødte David Bell.
I 2004, på en pressekonference i forbindelse med den russiske premiere på filmen "District 13", afgav David Belle en erklæring om grundlæggelsen af PAWA (Parkour Worldwide Association) - World Parkour Association, hvis første repræsentant var den russiske. . Oleg Krasnyansky, grundlæggeren af det russiske hold "The Tracers", blev erklæret som leder af dette repræsentationskontor og modtog dermed retten til at lede russisk parkour på vegne af World Association. Fremkomsten af PAWA skulle sætte gang i udviklingen af parkour rundt om i verden og afspejle sand essens discipliner.
Eksistensen af PAWA varer 2 år - fra 2004 til 2006, hvor der ikke blev taget store skridt til at udvikle parkour på vegne af World Association. Kort efter foreningens stiftelse, i efteråret 2006, annoncerede David Bell dog sin opsigelse fra PAWA med henvisning til, at han ikke længere kunne kontrollere aktiviteterne i alle foreningens afdelinger og ikke var klar til at abonnere på aktiviteterne. af PAWA i hvert enkelt tilfælde. Næste russisk repræsentationskontor holder også op med at virke.
Begyndelsen på anerkendelsen af parkour som en sportsdisciplin
På dette øjeblik I Storbritannien udvikler sportsklubber for parkour aktivt; nogle skoler har inkluderet klasser i idrætsprogrammet. I St. Petersborg blev parkour en del af den offentlige kampagne "Choose Sport!", der havde til formål at udvikle unges interesse for sportskultur. På trods af dette er "industriel parkour" (brug af bygninger under opførelse, højhuskraner osv.) forbudt i Rusland.
I forbindelse med populariseringen af disciplinen og for at tiltrække nye mennesker, præsenterer mange faglige foreninger (Parkour Generations, APK, etc.) i nogle situationer parkour som en af typerne af økonomisk fitness. Dette indikerer den løbende udvidelse af det interesserede publikum i denne sportsdisciplin.
Parkour i kulturen
Parkour og filmindustrien
Parkour blev almindeligt kendt efter udgivelsen af filmene "Yamakashi: New Samurai" om et hold af sporstoffer, hvor David Belle selv nægtede at deltage, da han ikke ønskede, at parkour skulle forbindes med en tyverimetode, og filmene "District Thirteen" og "District 13: Ultimatum" (skrevet af Luc Besson), hvor han medvirkede i en af hovedrollerne.
Efter populariseringen af parkour er dens elementer og jagtscener, der bruger det, blevet ret populære i moderne film. I en af Bond-filmene, "Casino Royale", vises helt i begyndelsen scenen for Bond, der jagter terroristen Mollaka, spillet af Sebastian Foucan. Jagten foregår med aktiv brug af parkour-elementer.
I 2007 lavede instruktør Ruslan Baltser den russiske film "Daring Days", som fortæller om eventyrene fra Urban Monkeys hold af sporstoffer.
Parkour og spilindustrien
I 2007 har studiet Core Design Ltd. udgivet et spil om parkour - "Free Running", spillet er lavet i stil med skateboardspil. I 2008 udgav EA Digital Illusions Creative Entertaiment-studiet parkour-spillet "Mirror's Edge". Spillet modtog høje karakterer og anmeldelser fra mange sporstoffer på højeste niveau. Det er kendetegnet ved høj realisme og formidler præcist sporstoffets bevægelser, når man overvinder forhindringer.
Computerspil, der bruger parkour-bevægelse
Terminologi
"Parcour"
Oprindeligt blev franske udtryk brugt til at henvise til træning l'art du déplacement Og le parcours .
Udtrykket parkour blev opfundet af David Belle og hans ven Hubert Kunde ( Hubert Koundé). Ordet parkour kommer fra definitionen parcours du combatant- en klassisk metode til at overvinde forhindringer i militær træning, skabt af Georges Herbert.
"Tracer"
Ordet "tracer" kom ind i det russiske sprog fra engelsk, hvor det franske udtryk engang fandt vej traceur ( ) Og sporbrug ( ) er et almindeligt substantiv, der bruges til at henvise til folk, der dyrker parkour. Fransk navneord kommer fra Fransk verbum sporstof, som normalt betyder "at følge", men også omtales i slang som "at gå hurtigere". I et dokumentarinterview med instruktør Craig Pentak talte Stephane Vigroux (en af grundlæggerne af parkour, grundlægger af Parkour Generations-organisationen) om definitionen af et sporstof som følger:
"I øjeblikket er ordet 'sporstof' selvbestemmelse. Men i første omgang kaldte vi vores team, som omfattede: min bror, Sebastien Goudeau, Thomas, Malik Duf, Mikel Ramdoni, Jerome Benaes, Sebastien Foucan, David Belle og mig. Det var et hold skabt efter Yamakashi, og vi kaldte os selv "Tracers" (hvilket betyder, et andet hold, et andet navn). Og i dag er dette en almindeligt accepteret betegnelse. Forfatterne til dette ord var et hold af unge mennesker, men for mig er det ikke så vigtigt, da det begrænser disciplinen."
Andre grundlæggende begreber
På trods af fransk oprindelse parkour er blevet udbredt og bruges blandt andet i Rusland, engelske navne betingelser.
Accuracy Jump, Precision Jump er et hop, hvor landingsnøjagtighed, koordination og balance er vigtige. For eksempel at hoppe på et rækværk for at blive på det. Balance – stå på fødderne for at bevare balancen. Barrel overvinder en forhindring ved at læne sig op ad den med den ene hånd og vende ryggen til den. Blind Jump er et blindt hop, når landingspunktet ikke er synligt. Cat Balance er et håndstand og fodstand, der har til formål at opretholde balancen. Kattespring "Kat Lip"- "cat jump") er et hop på en væg, hvor dine hænder tager et greb fra oven, og dine fødder hviler på væggen med bøjede knæ. Også selve positionen på væggen med hænderne, der tager et greb fra oven, og fødderne hviler på væggen. Monkey Kong overvinder forhindringer ved at støtte sig på sine hænder og bære sine ben mellem sine hænder. King-Kong Monkey Kong, udført ved at hoppe over en forhindring over en betydelig afstand (1-3 m). Cat Passing - overvinde en forhindring ved at støtte den med dine hænder og uden at røre dine fødder. Dobbelt King-Kong Det samme som King-Kong, kun før fodbakken er der et tryk med armene for at overvinde mere større afstand, hvorefter hænderne lægges på overfladen og Kong udføres. Dråbe "dråbe"- "fald") et hop fra en højde, udført i bevægelse eller fra et sted (f.eks. fra kattespringspositionen). Du kan absorbere faldet med dine fødder og hænder. Også ved landing kan en salto (rulle) udføres. Omvendt - overvinde en forhindring ved at læne dig op ad den med hænderne og vende ryggen til den. Rulle er en over-skulderen-saltomortale, der udføres, når man lander efter at have hoppet fra store højder. Svarende til det, der bruges i kampsport. Udføres i tilfælde, hvor det er nødvendigt at lette belastningen på ben og ryg. Spring Jump er et løbespring for at overvinde forhindringer uden at bruge dine hænder. Tic-Tac, One-Two skubber væk fra en forhindring for at overvinde en anden. Wall Pass overvinder en mur. Wallrun er et løb, der involverer at tage 1, 2, 3 eller 4 skridt op ad en væg, med eller uden armene, for at få højde for at nå et vanskeligt sted, eller efterfulgt af et kattespring, spring eller andet element. Slayer rulles på ryggen, maven eller brystet med det formål at rulle under en forhindring. Også med det formål at køre over forhindringer placeret på en skråning. Hovedskud - hvilende på en forhindring, på hovedet, uden hjælp fra arme og ben. Den mest usikre og mangelfulde teknik i parkour. Længdespring udføres på samme måde som Tic-tac, men med det mål at tilbagelægge en større distance.
Der er mærkbare forskelle i navnene på parkour-elementer på forskellige sprog, hvilket nogle gange fører til misforståelser ved kommunikation. Den konstante udvikling af disciplinen tillader ikke altid rettidig sporing af fremkomsten af nye elementer. Et generelt accepteret sæt af terminologi er dog gradvist ved at blive etableret, på grundlag af hvilket det bliver muligt for metodiske udviklinger, især rækkefølgen af at studere elementer.
se også
- "District Thirteen", film
- "District 13: Ultimatum", film
- "Mirror's Edge", computerspil
- "Damn Football Players", film
Noter
- Russindragon.org Gadesport
- Tracer. RU - Magasin om parkour "True parkour versus konkurrence"
- Grundlæggende om korrekt ernæring for sporstoffer
- Health"snews.com Filosofi om frihed,
- David Belle og/eller PAWA Team Parkour Worldwide Association. Arkiveret fra originalen 8. maj 2005. Hentet 12. maj 2007.
- MovNat, fremtiden for undervisning i naturlig bevægelse " MovNat®: Explore Your True Nature™
- Raymond Belle | Blog Officiel - Parkour
- Historie om parkour i Moskva, parkourforum.ru (Hentet 11. november 2009)
- Parkour bliver en officiel skoledisciplin i Storbritannien, membrana.ru (Hentet 11. november 2009)
- St. Petersborgs beboere vil "vælge sport", saint-petersburg.ru (Hentet 11. november 2009)
- Sparsommelig Fitness: Parkour (17. juli 2010). Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 19. juli 2010.
- Andrew P., "Anmeldelse af Assassin's Creed," Månedligt elektronisk spil 224 (januar 2008), side 89.
- Gratis kørende Eurogamer.net
- Emmanuelle Achard Des Hommes-chats sur Bercy... (fransk) (JPG) (oktober 1998). - "l_equipe_1998_Bercy.jpg" Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 10. november 2009.
- Jin PAWA-erklæring om Freerunning. (23. februar 2006). Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 12. maj 2007.
- Navnet parkour, simpelt spørgsmål. Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 12. april 2007.
- Random House Unabridged Dictionary (v 1.1) tracer - Definition af dictionary.com. dictionary.com (2006). Arkiveret
- Portail leksikalsk - Definition de tracer (fransk). Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 28. august 2007.
- Et interview med Stephane Vigroux på YouTube
- Klassificering af parkour-elementer (1. maj 2010). Arkiveret
- Elementer af parkour (27. februar 2009). Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 6. juli 2010.
- Analyse af navnene på parkour-elementer på forskellige sprog (8. marts 2010). Arkiveret fra originalen 24. august 2011. Hentet 6. juli 2010.
Mange har sikkert set film om ekstreme fyre, der med svimlende lethed overvinder forhindringer, hopper fra tag til tag, klatrer på vægge og udfører mange andre fantastiske stunts. Desuden kan du på gaderne i vores byer se teenagere forsøge at gøre noget lignende. Disse modige atleter kaldes traceurs, og den sport, de dyrker, er parkour.
Det menes, at parkourhistorien begyndte med franskmanden David Bells hobby, der af kedsomhed og en barnlig tørst efter eksperimenter begyndte at klatre i træer, tage og hegn med det størst mulige ekstreme. Men faktisk stammer denne sport fra den afrikanske jungle. Officer flåde George Herbert lagde mærke til den smidighed og hurtighed, hvormed de indfødte bevægede sig gennem junglen, og besluttede at lære sine soldater denne kunst. Som et resultat af lang træning, forsøg og eksperimenter opstod der et program, der dannede grundlaget for parkour. Denne disciplin blev kaldt "Natural Method" - programmet omfattede højdespring, længdespring, klatring osv.
David Bells far, Raymond Bell, var en militærmand og mestrede kunsten "Natural Method". Fra barndommen indpodede han sin søn interesse for sport, trænede ham og opmuntrede ham på enhver mulig måde. Det resulterede i, at David selv blev så interesseret i disciplinen, at han sammensatte et hold af ligesindede og tog parkour seriøst. Dette navn dukkede op senere, hvilket betyder "forhindringsbane", og "sporere" oversættes som "mennesker, der baner nye veje."
Parkour er ikke bare en sport, det er en filosofi, kunsten at bevæge sig. Målet med sporeren er at tilbagelægge et stykke med minimumsomkostninger styrke Selvfølgelig ser det spektakulært ud, men de elementer i akrobatikken, der er så imponerende, bruges kun, hvis de ikke bremser bevægelsen. Det er netop forskellen mellem parkour og freerunning – bevægelse, hvor det vigtigste ikke er målet, men processen.
Takket være David Bell er parkour blevet meget populær. Den første til at slutte sig til teenageren var Sebastian Foucan, som senere i jagten på profit skabte en gren af parkour - freerunning. Ud over David og Sebastian var der seks andre fyre på holdet, men de fulgte heller ikke Belles vej og underskrev en kontrakt, hvorefter de skulle udføre stunts i musicalen "Notre Dame de Paris" i to år. Mens holdet eksisterede i sin oprindelige sammensætning, bar det navnet "Yamakashi", som senere blev et kendt navn.
For David blev parkour meningen med livet. Hans lidenskab tiltrak filmskabernes opmærksomhed, som et resultat, Bell og hans team blev inviteret til at spille hovedrollen først i filmen Taxi 2, hvor de spillede rollerne som ninja-stuntmænd, og senere blev filmene "Yamakashi" og "Yamakashi 2" udgivet. I disse film spillede fyrene sig selv, selvom plottet selvfølgelig var opdigtet.
Parkours fødested anses for at være byen Liss, hvor David Bel boede, og hvor Yamakasi-holdet blev dannet. På trods af det faktum, at deres veje over tid adskilte sig, skubber berømmelsen af de første sporstoffer unge mennesker til at mestre parkour. Siden 2002 er der opstået en tradition i Lisse for at afholde årlige Parkour-dage. De starter den 20. juli, og på dette tidspunkt kan unge hold vise sig frem og se på andre.
For at blive sporstof skal du træne meget, begynde at tænke anderledes og blive gennemsyret af denne kunsts filosofi, men fordelen ved parkour er, at alle kan lære det. Vedholdenhed, lyst, lyst, tålmodighed er de vigtigste ting, som en begyndende sporstof har brug for, alt andet vil følge. Det er ikke for ingenting, at mottoet for parkour-atleter er "Der er ingen grænser - der er kun forhindringer."
Vi har alle set filmene Yamakashi, Casino Royale og The Bourne Ultimatum. Hvis du også spillede Assassins Creed, lavede du endda parkour – i hvert fald virtuelt.
Ja, det er den samme sport, hvor du skal hoppe fra tag til tag og let klatre over vægge. Det er meget fedt at se udefra nogen, der overvinder forhindringer i byen, som alle omgår og slet ikke betragter som noget, der skal erobres og overvindes. Det inspirerer til forbedring egen krop, at kende grænserne for dens muligheder. Plus, det ser meget mere interessant ud og virker meget mere nyttigt end enhver sport: hvordan vil evnen til at løfte vægte hjælpe dig i en zombieapokalypse, når du skal løbe væk fra hjernespisere?
Hvad er parkour?
Parkour overvinder desuden byrummets forhindringer effektivt og naturligt. De, der dyrker parkour, kaldes traceurs: de hopper over forhindringer, klatrer på mure og erobrer byens bygninger. Deres mål er at komme fra punkt A til punkt B på den mest effektive måde.
Parkourens historie er meget interessant. Det opstod i Frankrig; dets oprindelse anses for at være militær taktik fra århundredet før sidste, designet til at hjælpe soldater med at flygte fra fangenskab og gemme sig fra forfølgelse. Faktisk er dette en metode til militær træning for franske soldater. I Endnu engang det nye viste sig at være godt glemt af det gamle, kun nu bliver denne praksis så at sige brugt af fitnesssoldater.
Hvad er forskellen mellem parkour og freerunning?
Ofte ser disse udtryk ud til at blive brugt i flæng. Disse sportsgrene har rigtig meget til fælles, men der er en lille forskel.
Parkour er simpelthen at manøvrere gennem et bymiljø ved at bruge hop, drejninger og komplekse bevægelser effektivt. Der er ikke behov for flip eller andre komplekse akrobatiske tricks. I freerunning falder effektiviteten i baggrunden og giver plads til seje akrobatiske bevægelser. Dette er en mere spektakulær sport.
Hvis du ser en video af folk, der vender om, mens de hopper ned fra en væg, skal du vide, at dette er freerunning. Hvis de bare hopper over hegn og klatrer på vægge, er de sporstoffer, ikke freerunners.
Hvorfor er der brug for parkour?
Parkour er sjovt! Han lærer dig at håndtere frygt for verden omkring dig og forvandler byen til en kæmpe legeplads. Det er sjovt at finde kreative måder at bevæge sig rundt i byen på og lade som om, du løber væk fra zombier. Dette hjælper dig til ikke at miste dit indre barn, slippe det ud, udforske byen og din egen krops grænser og til sidst bare lege.
Løbe, hoppe, klatrevægge. Parkour er en helkropstræning, der samtidig forbedrer kropskontrol og koordination.Parkour er en udfordring for dig selv. Det kræver fysisk og psykisk stress af dig. I starten vil det være svært for dig at lave nogle bevægelser, men med tiden vil du have nok styrke og koordination, og du vil være i stand til at træne bevægelser af høj kompleksitet. Du vil støde på forhindringer, der virker uoverstigelige, og jo dybere du ser ind i dig selv, jo mere vil du begynde at forstå, at din krop er i stand til at overskride, hvad du tidligere troede var din grænse. Kort sagt, parkour vil gøre dig til en mand. Du vil være i stand til at bevise over for dig selv, hvad du er i stand til, blive mere sikker på dig selv, og dette vil påvirke andre områder af dit liv.
Parkour - fantastisk måde at få venner. Det her er en holdsport, så at sige. Det praktiseres normalt i grupper, hvis medlemmer er meget venlige og støtter hinanden. Dette er ikke en konkurrence. fælles mål- have det godt og forbedre dig selv.
Parkour kan redde dit liv. Vi på redaktionen mener, at en mand skal holde sit liv under kontrol og klare alle de vanskeligheder, der opstår i hans liv. Parkour giver dig færdighederne til ekstreme situationer. Vi joker med zombier, som du skal løbe væk fra i et bymiljø, men seriøst: nogle gange kan kun en hurtig og selvsikker flugt redde dit liv, og der vil sandsynligvis være nogle forhindringer i vejen. Du skal på en eller anden måde komme uden om dem, ikke? Parkour vil hjælpe.
Parkour lærer dig at tænke kreativt. Det lærer dig at opfatte det omgivende rum anderledes. I stedet for at gå rundt i byen, som arkitekterne forventede, da de tegnede den, kan du gøre det, som du vil. Trappe? Vi har ikke brug for ildelugtende trapper! Hver mur, hvert hegn, hver kløft bliver en mulighed for at prøve en ny bevægelse. Dette er både et spil og kreativitet - og de vil være nyttige i de mest uventede øjeblikke, når du skal løse et problem på en ikke-standard måde.
Sådan begynder du at lave parkour
Find et hold af sporstoffer. Den bedste måde begynd at lave parkour - find en lokal gruppe af sporstoffer og slutt dig til dem. Folkene i denne sport er super venlige og vil altid støtte dig. Fyre, der allerede er erfarne i parkour, vil give dig værdifulde instruktioner, plus at der altid vil være nogen i nærheden, som vil vise dig, hvordan du gør det og hjælpe dig med at udføre de sværeste bevægelser. Hvis der sker dig en ulykke, vil der selvfølgelig altid være folk i nærheden, som vil ringe efter en ambulance.
Husk sikkerhed. Der er ingen grund til at tage unødvendige risici. Dit mål er at have det sjovt og komme ud af din komfortzone, ikke at blive såret. Det første spørgsmål efter at have fået vist et nyt trick bør være: "Hvilke skader kan dette forårsage?" Det er nødvendigt, at fyrene støtter dig og hjælper dig, hvis det er nødvendigt. Inden hver træningssession skal du inspicere området for farer: knust glas og lignende. Dybest set, vær ikke en idiot.
Tag det roligt. Kend dine grænser. Bare fordi folk omkring dig laver skøre stunts og hopper fra tag til tag, betyder det ikke, at du skal gøre det samme. Forsøg ikke at gøre for meget gennem for meget kort tid. Din krop skal tilpasse sig parkour. Gå ikke videre til mere avancerede bevægelser, før du mestrer det grundlæggende. Overvurder heller ikke dine evner og tag ikke disse aktiviteter for seriøst. Stolthed fører til fald, og i parkour gør fald virkelig ondt.
Ikke genere nogen. Parkour bør dyrkes i parker, i gårdhaver og på gaden. Prøv at undgå fortove, hvor der er mange fodgængere. Hvis nogen beder dig om at gå, så gå. Hvis politiet generer dig, så vær høflig, forklar, hvad du laver, og gå et andet sted hen, hvis du bliver bedt om det. Parkour er ikke den mest udbredte sport i vores land. Hvis du hjælper ham med at få et godt navn, er det fedt.
Grundlæggende bevægelser
Balance
En meget vigtig færdighed til parkour. Du vil ofte skulle gå på noget smalt, småt, glat og stå på kanten. Du skal bruge muskelstyrke og god koordination for at undgå at falde til jorden. Lær at balancere, mens du står på skinnerne og går på dem.
For at kunne undslippe eventuelle aggressorer i byen, skal du løbe. At løbe i parkour kræver både fart og udholdenhed. Træner du ofte, kommer færdigheden af sig selv med tiden, og vi vil også råde dig til at være opmærksom på de sædvanlige løb, som ligger os varmt om hjertet: 5 km med acceleration - og du er færdig.
Bounce
Spring spiller en stor rolle i parkour. De hopper for at overvinde forskelle i højden på objekter, for at komme over kløfter og lignende og for at overvinde forhindringer.
Præcis spring
Præcis spring giver dig mulighed for at hoppe på små overflader: på øverste del vægge eller på en sten, der kigger ud af vandet. Et præcist spring kræver koncentration, balance og bevidsthed om dine evner.
Tik tak
En kombination af vægklatring og hop. Denne teknik giver dig mulighed for at nå steder højere end dit normale springniveau. Når en person løber mod en mur, skubber af med foden og hopper et andet sted. Meget ofte bruges dette trick i kombination med andre.
Dråbe
Et aktivt hop et sted til en lavere overflade. Når du først begynder at lære parkour, skal du aldrig hoppe fra overflader, der er højere, end du er. Du skal øve dig i at lande, og din krop skal tilpasse sig den stress, der følger med at hoppe fra en højde.
Landing
Evnen til at lande sikkert efter et hop eller drop er meget vigtig færdighed til sporstof og freerunner. Landing korrekt giver dig mulighed for straks at rejse dig og bevæge dig mod den næste forhindring og, endnu vigtigere, eliminerer behovet for at ringe til en ambulance.
Valget af landingsmetode afhænger af flere faktorer, nemlig: 1) højden, hvorfra du hopper; 2) den distance du tilbagelægger i et hop; 3) overfladen, hvorpå du lander; 4) forrige bevægelse.
Lander på begge fødder
De er mere effektive end at lande på et ben og reducerer det stressniveau, din uheldige krop oplever. Så når du kan, så prøv at lande på begge fødder. Når du lander, skal du røre jorden med tæerne først, fødderne i skulderbredde fra hinanden, knæene let bøjede.
Dit mål er at lande så blødt som muligt. For at gøre dette skal du bøje knæene, når du lander, men ikke 90 grader, det er for meget. Hvis du hopper eller hopper til et meget højt niveau, eller hvis du hopper fremad med for meget fart, så lad din torso passere mellem dine knæ, og læg dine hænder på jorden, så de også absorberer stød. Når du lægger hænderne på jorden, vil det være nemt for dig at rejse dig og komme videre. Denne landingsmetode kræver øvelse, du skal starte med lave dråber og derefter gå videre til højere.
Rulle
En meget vigtig færdighed for at undgå at komme til skade. Udføres typisk for at blødgøre kraften af stød på kroppen, hvilket reducerer dine chancer for skade. Som regel skal du rulle umiddelbart efter landing, når faldet er lavet med højt sted eller når du hopper frem i høj hastighed. Hvis det gøres korrekt, vil rullen hjælpe dig med at lande og komme på fode igen uden en ridse. Det ligner en saltomortale. Det er vigtigt at gruppere korrekt, og din vægt vil gøre alt arbejdet for dig.
Vault
Mens du løber, vil du støde på genstande, der vil være for svære for dig at hoppe over. Det er her, hvælvingen kommer ind. Du placerer dine hænder på en genstand og bruger dem til at hoppe over den. Der er forskellige typer vault, kan du bruge dem afhængigt af typen af forhindring og dine egne præferencer.
Hvad skal man gøre med væggen
Trapper er for de svage. Nogle gange er det meget mere effektivt at gå lige op et sted. Det er her, du har brug for vægtricks. Tag din tid med dem. Når du allerede har lært noget, så gå videre til det. Klatre aldrig op på genstande, som du ikke kan hoppe fra - dette er den gyldne regel.
Vol løb
Det vil hjælpe dig med at klatre højt og meget hurtigt. Såroksen er kompleks bevægelse, og en svær en dertil. For at gøre dette trick med succes skal du løbe, hoppe, klatre op på væggen og hænge på den - ikke så let som det ser ud til.
Kat Lip
Det er en kombination: du hopper og klatrer. Du bliver nødt til at bruge kattelæbe, når du hopper op på højere vægge eller hopper længere end dit normale spring. Du skal tage fat i kanten af væggen og hvile dine bøjede ben foran dig mod væggen.
Hvad er parkour?
- "Yamakashi" ser du?
Dette er en urban form for ekstremsport i form af højhastighedsbevægelse langs hustage og vægge, hop, piruetter osv. - Parkour kunst med rationel forskydning og overvindelse af forhindringer, normalt i byforhold; byakrobatik. Mange forhandlere opfattes som en livsstil, eller springer bare fra noget til noget andet, men du kan parkour og i spillet
- Parkour er kunsten at effektiv bevægelse og overvinde forhindringer. Det blev populært på grund af filmene "Yamakashi" og "13 district". Som en selvstændig bevægelse opstod parkour i Frankrig i 90'erne. Parkour (fransk parkour, forvrænget fra parcours - distance, forhindringsbane) er en sportsdisciplin, der består i hurtig overvindelse af forhindringer. Parkour blev grundlagt i Frankrig
David Bellam ("13. distrikt") og Sebastian Fook. Den kombinerer en særlig filosofi (verdensopfattelse), atletik, kampsport og bygning (klatring på vægge). Folk, der er engageret i parkour, kaldes sporstoffer (russiske sporstoffer). Parkour er en disciplin, som er et sæt færdigheder til at eje sin krop, som kl det rigtige moment kan anvendes i enhver af situationerne vores liv. Styrke og trofast anvendelse er en forudsætning for at bevare dit liv og livet for en person, der kan have brug for din hjælp. Evnen til hurtigt at være hvor du er nødvendig er en indikator for dine evner og niveau. Ude af stand til at nå, klatre, bryde væk, bryde igennem, så er du i det mindste en humaniora-guru, du vil rådne i det hul midt i junglen, hvilket viste sig at være ude af stand til at nå din destination. Parkour lærer dig ikke at bruge nogen midler, enheder eller våben, men giver dig mulighed for at udvikle en adfærdsfærdighed her og nu. Træer, vægge, tage - alt dette er en del af vores liv, og vi kan stå over for enhver forhindring under alle forhold. Hastigheden på reaktion, vurdering af situationen ogdet er egenskaber er, at det trænede sind automatisk træner på få sekunder. Oplevelsen af at overvinde din frygt, usikkerhed, opnået gennem en masse træning, vil lære dig at se vejen overalt. Huller i væggene, som du med succes kan fange, fremspring, der ikke vil savne dine ben, afgrunde, som du ikke kan hoppe over - dette er resultatet af at scanne terrænet med sporstoffer (sporstoffer blev kaldt folk, der er engageret i parkour, fra den franske traceur - baner vejen). For at du kan klare enhver situation, er det nødvendigt at udvikle dig inden for en række discipliner. Først og fremmest skal du kende dig selv, stræbe efter at skabe harmoni mellem krop og ånd, for at evaluere dine nuværende evner og begynde at kæmpe med dine mangler, frygt. En glimrende måde at opdrage ånden på er kampsport, hvor du konstant kæmper med den psykologiske faktor, og træner ønsket om at vinde. At udvikle evnerne til at bevæge sig vil hjælpe atletik, klatring, gymnastik. Den nærmeste liste er medicin, viden, hvori der er en nødvendig komponent i vores liv. Parkour (freerun) er kommet til Rusland. I denne forbindelse blev parkour-portalen oprettet, som hjælper med at forene mennesker, der er ivrige efter at overvinde forhindringer, giver dig mulighed for at kommunikere og dele erfaringer. - Parkour - bevægelsesfrihed
Parkour, forkortet PK, (i oversættelse fra det franske le parkour - forhindringsbane) - en disciplin baseret på en simpel filosofi: der er ingen grænser - der er kun forhindringer. Parkour er en blanding af akrobatik, løb, kampsport og fantasien om sporeren selv, som er i stand til at sætte alt dette sammen i kunsten at bevæge sig gennem stenjunglen.
Tracer (tracer - baner vejen) - en person, der er engageret i parkour - han er fri til at bevæge sig ud over grænserne for standardfolkene omkring dem. Bevidst sporstof tillader ham, at overvinde forhindringer, at bane vejen, hvor han kan lide, og ikke hvor det er accepteret. I en moderne by for sporstoffer er der en masse "stier", langs hvilke den vil falde fra punkt A til punkt B. - i overførslen af at løbe gennem forhindringer løber folk generelt og springer effektivt og smukt alle slags hegn. konstruktion
- Park#769; p (parkour, forvrænget fra parcours, parcours du combattant distance, forhindringsbane). Nogle gange bruges pc-forkortning. Parkour er en slags sportsdisciplin og en livsstil grundlagt af franskmanden David Belle. Essensen af parkour er bevægelsen fremad og overvinde eventuelle forhindringer, der dukker op på vejen. Det mest berømte hold af parkour er organisationen af Yamakashi samlet i Frankrig af Bella selv. Navnet er taget fra sproget i lingalaen, der tales i to Congo. Ja mak#225; si kan oversættes som en stærk krop, stærk ånd, stærk karakter. Yamakashi-holdet deltog i optagelserne af den samme film af den berømte franske instruktør Luc Besson. Efter udgivelsen af filmen på skærmen har den ekstreme disciplin parkour fået verdensomspændende berømmelse.
Parkour er evnen til at eje sin krop, dette er fysisk og koordinationsparathed til enhver livssituation Komponenterne i parkour er styrke, hurtighed, udholdenhed, smidighed og balance.