Добротата изпълва със смисъл нашия живот и живота на хората около нас. Добротата ни позволява да общуваме по-добре с другите, да проявяваме съпричастност и да ни подкрепят. Източникът на добротата е дълбоко в душата ви. Някои хора по своята същност са по-добри, но това свойство може целенасочено да се развива. Ако искате да се научите да бъдете, започнете със стъпка 1.
стъпки
Част 1
Развиване на доброта- Научете се да практикувате да бъдете мили и щедри към хората. Ако никога не сте го опитвали, срамежливи сте или не знаете как да подходите към хората, всичко това може да се преодолее с практика. Полагайте усилия, докато добротата и даването не станат естествени за вас.
- Няма нужда да искате нищо в замяна. Самата същност на добротата е да не очаквате нищо в замяна, да не обвързвате никого с обещания и да не поставяте условия върху казаното или направеното.
-
Не можеш да бъдеш добър в името на получаването на облаги.Пазете се от измамна доброта. Любезността не е „учтивост в собствени интереси, прецизно пресметната щедрост или външен етикет.“ Когато се държите добре с даден човек само защото това ще ви позволи да го манипулирате и да получите това, което искате, това вече не е доброта. Ако се преструвате, че ви е грижа за някого, докато всъщност потискате гнева или презрението, криете гнева или разочарованието зад фалшиви любезности, това също не е доброта.
- И последно: надеждността не е доброта. Това е просто стил на поведение, при който е по-лесно да се поддадеш, да направиш каквото искат от теб, защото не искаш конфликти и се страхуваш от последствията.
-
Бъди добър към себе си.Много хора правят грешката да се опитват да се грижат за другите, като забравят за себе си. Понякога това произтича от недоволство от себе си, но най-често се случва, защото не се познавате добре. За съжаление, когато не чувствате твърда почва под краката си, добротата ви към другите рискува да се развие в измамната доброта, описана по-горе. Или по-лошо, това може да доведе до прегаряне и разочарование, защото поставяте всички останали пред себе си.
Научете се на доброта от другите.Помислете за истински любезните хора, които познавате, и как ви карат да се чувствате. Става ли ти по-топло на душата всеки път, когато си спомниш за тях? Най-вероятно това е вярно, защото добротата оставя следа, стопляща ви дори в най-много Трудни времена. Когато някой ви обича такъв, какъвто сте, е невъзможно да забравите такова доверие и потвърждение на вашата стойност, така че тяхната доброта остава с вас винаги.
- Спомнете си как нечия доброта прави живота ви по-добър. Какво е във връзката на този човек с вас, което ви кара да се чувствате специални и обичани? Можете ли да повторите от чисто сърцекакво прави за теб?
-
Култивирайте доброта в себе си за собственото си здраве.Доброто психическо здраве и щастието идват от положителното мислене, а добротата е източникът на положително състояние на ума. Въпреки че способността да даваме и да бъдем отворени към хората, тя носи чувство за благополучие и принадлежност, което подобрява нашето психическо и физическо здраве.
Съсредоточете се върху добротата и я превърнете в навик.Лео Бабаута вярва, че добротата е навик, който всеки може да развие. Той предлага да се съсредоточите върху добротата всеки ден в продължение на един месец. В края на тази фокусирана концентрация ще изпитате дълбоки промени в живота си, ще се почувствате по-добре за себе си и ще откриете, че хората се отнасят по-добре към вас. Според него в дългосроченще подобрите кармата си. Ето какво можете да направите, за да развиете навика за доброта.
Бъдете мили с всички, не само с нуждаещите се.Разширете кръга на тези, към които се простира вашата доброта. Това е много лесно, когато подсъзнателно правим това, което Стефани Даурик нарича „покровителствена доброта“. Това се отнася за добротата, насочена към онези, които наистина се нуждаят от нея: болните, бедните, хората с увреждания и тези, които споделят вашите идеали. Да бъдем добри с хора, които са емоционално близки до нас (например със семейството или приятелите) или близки в други отношения (например сънародници или хора със същия цвят на кожата, пол и т.н.), също е по-лесно, отколкото да бъдем добри с тези които философът Хегел нарича "други". Освен това е по-трудно да бъдем добри с хора, които смятаме за равни, но си заслужава.
- Ако сме любезни само в „удобни“ ситуации, тогава не можем да признаем, че трябва да бъдем мили към всички, без значение кои са те, какво е нивото на доходите им, в какво вярват, какви са техните житейски ценности, откъде идват, дали са подобни на нас и т.н.
- Избирайки онези, които смятаме, че заслужават нашата доброта, ние отприщваме собствените си преценки и предразсъдъци и по този начин практикуваме условна доброта. А истинската доброта обхваща всички живи същества. И докато предизвикателствата, с които ще се сблъскате по този по-голям път на доброто, може да са доста трудни, ще бъдете изненадани от дълбочината на способността си да бъдете искрено мили.
- Ако смятате, че някой няма нужда от вашата доброта и че този човек може да се справи без вашата подкрепа и разбиране, тогава проявявате избирателна доброта.
-
Сведете преценката до минимум.Ако искаш да си верен любезен човек, изхвърлете авторитетното си мнение в кошчето. Вместо постоянно да критикувате хората, работете върху състраданието. Ако обикновено мислите лошо за другите, мислите, че те трябва да бъдат по-отговорни и сте заобиколени от хленчещи и идиоти, никога няма да се научите да бъдете добри. Спрете да съдите хората, никога няма да разберете мотивите им, докато не изживеете един ден на тяхно място. Съсредоточете се върху желанието да помогнете на другите, вместо да ги съдите, че не са по-добри хора.
- Ако обичате да критикувате всички, склонни сте към клюки или просто винаги критикувате всички около себе си, няма да надхвърлите намеренията си да бъдете мили.
- Да бъдеш мил означава по подразбиране да мислиш добре за хората, вместо да очакваш от тях да бъдат перфектни.
Част 2
Ние се развиваме добри качества-
Бъдете състрадателни към другите.Много е важно да осъзнаете следното: „Бъдете милостиви, защото всеки човек близо до вас води смъртна битка.“ Тази фраза се приписва на Платон и означава, че всеки от нас се бори с определени трудности в живота си, но понякога забравяме за трудностите на другите, когато сме потопени в собствени проблемиили да се ядосвате на другите. Преди да направите нещо, което може да има отрицателно въздействие върху друг човек, задайте си прост въпрос: „Правя ли добро дело?“ Ако не можете да отговорите положително, трябва незабавно да промените подхода и действията си.
- Дори когато се чувствате наистина зле, не забравяйте, че другите хора също изпитват несигурност, болка, затруднения, тъга, разочарование и загуба. Това по никакъв начин не омаловажава вашите собствени чувства, но ви кара да осъзнаете, че реакциите на хората често са водени от болка и разстроени чувства. Добротата е ключът към това да погледнете по-дълбоко, да преминете през тези емоции и да видите истинския човек отвътре.
-
Не трябва да очаквате съвършенство.Ако сте перфекционист, състезател или винаги се напрягате, добротата към себе си може да стане жертва на вашите амбиции, забързан живот и страха ви да не изглеждате мързеливи и егоистични. Не забравяйте понякога да спрете и да си простите, ако нещо не върви така, както сте искали.
Живей в настоящето.Най-големият подарък на добрината към друг човек е да бъдеш близо до него, а не да имаш глава в облаците, да го изслушваш внимателно и да бъдеш внимателен към него. Планирайте деня си по различен начин, така че вече да не ви смятат за човек, който винаги бърза. Да живееш в настоящето означава да бъдеш достъпен за другите, а това може да се постигне само ако не бързаш винаги, притискайки хора и дейности в натъпкания си график.
- Намалете своя дял технически средствавръзки в общуването с хората. Безличната и забързана комуникация чрез технологии, като SMS или имейли, има своето място в живота, но само ако не е единствения начинкомуникация. Не си губете времето в общуване с хора лично или на място телефонен разговор, който няма да бъде прекъснат от нищо. Изпратете писмо вместо имейл и изненадайте някого с добротата си, като отделите време да му пишете лично.
-
Знайте как да слушате.Умението да слушаме само по себе си е много ценно за нас бърз свят, където бързането и интензивната заетост са се превърнали в ценности, където се смята за нормално да прекъснеш разговора по средата, защото трябва да избягаш. Заетостта обаче не е извинение за грубост. Когато говорите с някого, научете се да чувате човека с цялото си сърце и слушайте внимателно до края на неговите мисли или история.
- Най-важният акт на доброта е да изслушате истински човека, като го гледате в очите, без да се разсейвате от нищо, и да отделите на човека част от вашето време. Не бързайте и погълнете това, което ви се казва, вместо да прекъсвате с някакъв консервиран отговор. Покажете на човека, че разбирате ситуацията, в която се намира, и че сте готови да го изслушате.
- Да си добър слушател не означава да си добър в решаването на проблеми. Понякога най-много голяма помоще именно желанието и готовността да изслушате, въпреки че признавате, че не знаете как иначе да помогнете на този човек.
-
Бъди оптимистичен.Щастието, радостта и благодарността често съставляват доброта, позволявайки ви да видите доброто в другите, да се справите с трудностите, отчаянието и жестокостта, които срещате в живота, те помагат да възстановите вярата си в човечеството. Позитивно отношениеосигурява искреност и непресторена радост от актове на доброта, а не от чувство за дълг или услуга. Чувството за хумор ще ви позволи да не се приемате твърде сериозно и да се отнасяте към противоречията и неблагодарните моменти на живота с вяра в доброто.
- Не винаги е лесно да останеш оптимист, особено в лоши дни. Но с достатъчно практика можете да развиете оптимизъм, като се фокусирате върху положителното, предвиждате добрите неща предварително и се наслаждавате на малките неща. А гледането на живота от по-светлата му страна е напълно безплатна възможност.
- Оптимизмът и позитивното мислене не само ще ви направят дружелюбни и мили, но и ще доставят радост на околните. Ако хленчите твърде много, ще ви е по-трудно да донесете радост на кръга си.
- За да култивирате оптимизъм, можете да потърсите статии за това как да бъдете по-щастливи, по-весели и по-благодарни.
-
Бъди дружелюбен.Любезните хора обикновено са и приятелски настроени. Това не означава непременно, че са най-отворени, но отделят време да опознаят по-добре нови хора и да им помогнат да се установят на ново място. Ако има нов човек във вашето училище или на работа, можете да говорите с него, да обясните какво е какво и дори да го поканите на някакво социално събитие. Дори да си срамежлив, проста усмивкаи един лек разговор за всичко може да ви помогне да станете по-приятелски настроени и такава любезност няма да остане незабелязана.
- Приятелските хора са мили, защото очакват добри неща от хората. Те общуват с нови хора и приятели по открит и приятен начин.
- Ако сте срамежлив по природа, не е нужно да променяте напълно себе си. Просто добавете малко повече усилияда бъдете приятелски настроени към хората, обръщайте им внимание, питайте за тяхното благополучие и дела, проявявайки интерес към тях.
-
Бъдете учтиви.Докато учтивостта сама по себе си не е признак на любезност, истинската учтивост показва вашето уважение към тези, с които общувате. учтивост - добър начинпривлечете вниманието на човек и предайте идеята си. Ето няколко прости трика:
- Понякога трябва да преформулирате молбите или отговорите си на забележки на други хора. Например вместо „Мога ли?“ кажете "Мога ли?" или кажете „изненадан съм“ вместо „това не е честно!“; кажете: „Нека го обясня по различен начин“ вместо: „Да, не това казах“. Понякога перифразирането казва много.
- Държи се достойно. Дръжте вратата за тези, които ви следват, избягвайте прекалената вулгарност и не се запознавайте с нови хора.
- Давайте комплименти и бъдете искрени.
- Търсене Допълнителна информацияза това как да бъдем мили и учтиви.
-
Научете се да бъдете благодарни.Истински милите хора знаят как лесно да изразят благодарност. Те не приемат нищо за даденост и винаги ви благодарят за помощта. Те знаят как да благодарят от сърце, пишат благодарствени картички и не се чувстват неудобно да признаят, че са имали нужда от помощ. Благодарните хора могат просто да ви благодарят, просто защото по някакъв начин сте озарили деня им, а не само защото сте направили нещо конкретно. Ако си поставите за цел да сте по-благодарни на хората около вас, вашият потенциал за доброта ще се увеличи.
Част 3
Да започнем да действаме-
Обичайте животните и всичко живо.Любовта към животните и грижата за домашни любимци също са прояви на доброта. Нищо не ви кара да се грижите за същества от друг вид, особено сега, когато възможностите на хората като доминиращ вид са толкова мощни. И цялата любов към животното и уважение към него собствени заслуги, е израз на доброта. Точно както да обичаме целия свят, който ни подкрепя и храни, това е упражнение както на интелигентност, така и на доброта, за да сме сигурни, че няма да отровим основата, която ни осигурява здравословен живот.
- Осиновете и отгледайте домашен любимец. Наградата за вашата доброта ще бъде неговата любов и радостта да го имате в живота си.
- Поканете ваш приятел, който заминава, да вземе своя домашен любимец за приемна грижа. Убедете приятеля си, че любовта и грижата ще помогнат на домашния любимец да се справи с отсъствието на собственика си.
- Уважавайте видовете, за които се грижите. Хората не са „собственици“ на животните, по-скоро ни е дадена отговорност за тяхното благополучие и грижи.
- Отделете време да помогнете местно управлениегрижа се за заобикаляща среда. Ходете на разходки сред природата със семейството, приятелите или сами. Споделете любовта си към природата с другите, за да им помогнете да се свържат отново с природата.
-
- Наблюдавайте хора, които наистина биха могли да използват това, което имате. Може никога да не ви го поискат, но вие сами можете да го предложите, дори преди да признаят, че имат нужда от нещо.
-
Усмихвай се повече.Това е обикновен акт на доброта с далечни последици. Създайте си навик да се усмихвате на приятели и познати или дори непознати. Въпреки че не трябва да се разхождате с пластмасова усмивка на лицето си, ако се усмихнете на хората, те ще ви отвърнат с усмивка, което ще добави радост към деня им. освен това, усмивката също може да подобри настроението ви. Всеки има полза, когато се усмихвате, а вашият потенциал за доброта ще расте в процеса.
- Когато хората се усмихват, те се чувстват по-комфортно и усмивката също ще ви направи по-достъпни. И това също е една от проявите на доброта. Добротата към хората също е един от видовете доброта.
-
Интересувайте се от хората.Истински любезните хора се интересуват искрено от другите хора. Те са мили с тях не защото искат нещо в замяна или защото търсят възможност да получат услуга. Те правят това, защото наистина се интересуват от това как се чувстват, как живеят, защото искат всички около тях да са щастливи и здрави. За да станете по-добри, развийте интерес към хората, покажете им, че ви е грижа за тях, като задавате въпроси и им обръщате внимание. Ето няколко начина да се научите да се интересувате от хората:
- Питането на хората как се справят не е само за показ.
- Интересувайте се от техните хобита, интереси и семейство.
- Ако някой, когото познавате, е имал важно събитиев живота, попитайте как е минало.
- Ако някой ваш познат му предстои труден изпит или интервю, пожелайте му успех.
- Когато говорите с някого, вашият събеседник трябва да говори поне половината от времето. Не дърпайте одеялото върху себе си и се фокусирайте повече върху събеседника, а не върху себе си.
- Дръжте очите си отворени и оставете телефона си, докато говорите. Покажете на събеседника си, че е ваш основен приоритетза сега.
-
Обадете се на приятелите си просто така.Не винаги е нужно да имате причина да се обадите на стар приятел. Създайте си навик да се обаждате на някой от приятелите си веднъж седмично, само за да видите как се справя вашият приятел. Не се обаждайте само за да планирате нещо или да поискате нещо конкретно, обадете се просто защото той или тя ви липсва и сте мислили за него или нея. Ако се свържете с приятели само защото, те ще се почувстват необходими и загрижени, а вие също ще се почувствате добре. Това показва доброта и грижа.
- Ако наистина сте изключително заети, можете поне да създадете навика да се обаждате на приятелите си на рождените им дни. Не бъдете мързеливи, излизайки с SMS съобщение или публикация във Facebook, а се обадете и поздравете приятеля си от дъното на сърцето си.
-
Дарете неща за благотворителност.Друг начин да покажете доброта е да дарите някои от личните си вещи на благотворителни организации. Вместо просто да изхвърляте боклуците си или да ги продавате за 50 цента на гаражна разпродажба, дарете нежеланите си вещи за добра кауза. Ако имате неща, книги или някои домакински предмети добро състояние, дай тези неща на благотворителни организациивместо да го съхранявате у дома или да го изхвърляте. Това е добър начин да дарите добротата си с другите.
- Ако имате неща или книги, от които се нуждаете конкретни хора(или които биха искали да имат), не се колебайте, а ги дайте на този човек. Така показвате и добротата си.
-
Правете добри дела без причина.„Прави добро за нищо, без да очакваш някаква награда, и някой ден и на теб ще ти се отплати с доброта.“ Това са думите на принцеса Даяна. Такива спонтанни прояви на доброта са също толкова чести, колкото и умишлено планираните; има дори групи, чиято цел е да изпълнят този важен граждански дълг! Ето няколко примера за спонтанни прояви на доброта:
- Почистете снега от алеята на вашия съсед, след като почистите вашата.
- Измийте колата на приятеля си.
- Депозирайте пари в паркомата за просрочено паркиране.
- Помогнете на някого да носи тежка чанта.
- Оставете подарък на прага на някого.
- За да научите повече, потърсете нишка за това как да практикувате спонтанни прояви на доброта.
-
Използвайте добротата, за да промените живота си.Промяната на начина, по който живеете и го възприемате, изглежда като плашеща стъпка. Но можете да използвате рецептата на Олдъс Хъксли, за да промените живота си: „Хората често ме питат кои са най-ефективните методи за промяна на живота ви. Малко ми е неудобно да кажа, след години и години на изследвания и експерименти, че най-добрият отговор е просто да бъдем малко по-мили.“ Вземете присърце многогодишните изследвания на Хъксли и позволете на добротата да промени живота ви, оставяйки зад гърба си агресивни мисли и действия, омраза, страх и самоиронизация. Нека добротата възстанови силата, отслабена от отчаянието.
- Ако някой изпусне нещо, вземете го и го дайте на човека, който го е изпуснал. Или можете да предложите да го повишите. Или дори предлагайте да вдигнете заедно, въпреки размера!
- Не можеш да харесваш всички и това е добре: дори и най-милите хора на земята могат да се раздразнят! Просто останете учтиви, независимо от всичко.
- Ако непознат ви се усмихне, не се колебайте - усмихнете се в отговор, това е добра постъпка.
- Проявяването на доброта се увеличава от човек на човек, така че предавайте доброта, без да очаквате нещо в замяна. И доброто определено ще се върне при вас.
- Не мислете в момента. Вашето добро дело, направено днес, може да научи някого да прави добро на другите, за този човек вие ще станете пример и вдъхновение. Нещо повече, добротата се разпространява като вълни по водата: мнозина се учудват години по-късно как една добра постъпка е докоснала човек и го е вдъхновила да направи нещо невероятно или му е дала силата да повярва в себе си. Винаги помнете, че доброто винаги остава в душата.
- Попитайте човека, с когото общувате, как се справя и след това наистина изслушайте отговора. Добротата е грижа и състрадание и всеки иска да бъде чут.
- Помогнете на слепец да пресече пътя.
- Сгответе обяд за приятел, който преминава през труден период.
- Носете тежък куфар на човек, който очевидно се бори с него.
- Бъдете добри към бедните или бездомните, дайте им пари или ги нахранете.
- Посетете старчески дом и прекарайте час-два в игра на карти с някой, който няма посетители.
- Ако поздравите хората по пътя - от магазинера до шефа си - това подобрява настроението на хората и ги кара да се чувстват комфортно. Опитайте се да правите това всеки ден.
- Добротата е безплатна, така че я споделяйте с всички, всеки ден. Предложете да се грижите за домашния любимец на приятели, които напускат. Ако имате болен съсед, попитайте дали има нужда да купи нещо, когато отидете в магазина. Спрете да поговорите с някой, който е самотен, изпийте чаша кафе с него и платете сметката.
- Купете торбичка ядки и няколко шоколада от супермаркета и ги раздайте на бездомните.
- Вижте афоризма „бъди жесток, за да бъдеш мил“. Помислете защо тази поговорка е толкова популярна. Смятате ли, че е уместно да се разгледа житейски ситуациипод този ъгъл? Когато смятате, че някой наистина трябва да си вземе поука, често за да си стъпи на краката, едно от най-милите неща, които трябва да направите, е да се отдръпнете и да не давате съвети: оставете човека да се промени, като измине целия път сам, може би като вземе допълнителен заобиколен път, отколкото да проправи пътя за него. Всички разбираме, че не можем да променим някого. Но добротата ни позволява да променим ситуацията на този човек, така че той сам да направи крачка напред и да се промени. Следователно не е необходимо да гледаме на действията си като на жестоки, а по-скоро като на благоприятни.
Предупреждения
- Няма нужда да се хвалите с вашите добри дела, бъди скромен. Да правиш нещо добро само заради одобрението на другите не е съвсем добро. Да помогнеш на някой, който няма представа, може да донесе същото чувство на удовлетворение.
- Уверете се, че вашият акт на доброта е подходящ. Понякога непоисканата помощ може да има обратен ефект. "Никое добро дело не остава ненаказано." Понякога се случва да мислим, че помагаме, но всъщност може да навредим, защото не сме имали достатъчно информация относно проблема.
- Ако сте много разстроени и ядосани на някого, помислете за факта, че едно добро дело създава много по-голям дълг от неотмъщеното зло. Хората могат да измислят всякакви извинения за обвързване лоша постъпка, но не можете толкова лесно да избягате от факта, че просто сте били простени поради тяхната доброта.
-
Есе „Защо е необходимо да бъдем добри в наше време?“ Можете да пишете, като използвате предоставената опция.
Необходимо ли е да бъдем добри в съвременния свят?
Какво е доброта и трудно ли е да си мил човек? IN модерен святпълна с омраза, лицемерие, наглост, тази добродетел е изключително рядка. Дайте милостиня на просяк близо до църквата, помогнете на съсед с ремонт или просто го закарайте непознату дома, защото навън има ужасна снежна буря. Наистина ли е толкова трудно? Да и не.
Животът ни е изграден върху две вечни противоречия – доброто и злото. Винаги е било така. Денят следва нощта, дъгата се появява след гръмотевична буря, доброто винаги триумфира над злото. Има много повече мили хора по света. Това е факт. И колкото повече сеем доброта, толкова по-изобилно тя расте в сърцата и душите на всеки.
Но защо понякога е трудно да си мил човек? Отговорът е лесен! Днес животът ни е пълен с някакви илюзии и неискреност. Затова понякога нещо липсва просто разбиране, милост от другите. По някаква причина хората са свикнали да живеят според закона: къщата ми е на ръба. Спокойно съществуване, за постигане на собствени цели, празни приказки, обещания. Понякога си мислиш за всичко това и се плашиш. За страната, за себе си, за бъдещото поколение. Все пак то се ражда такова, различно.
Затова, според мен, излишната доброта никога няма да е излишна. Който прави добро на другите, прави добро и на себе си. Той очиства тялото и душата си от негативност. Добротата променя душата ни, тя отваря най-съкровените врати с ярките лъчи на слънцето.
В съвременния свят добротата не е на мода и понякога цинично се осмива. Ако не като проява на глупост и наивност, то като слабост и каприз... Забраняваме си да бъдем мили, дори когато ни се иска. Но може би напразно?
Добротата към другите е в основата на всички традиционни духовни практики, но днес добротата не е основното качество. Ако искате да направите кариера или да постигнете високи постижения, тя не е ваш приятел.
Психоаналитикът Адам Филипс и историкът Барбара Тейлър написаха кратко но прочувствена книга„За добротата“ и каза в него, защо не трябва да се срамувате от добрите чувства и действия.Живот, изпълнен с доброта, изживян с емпатия и разбиране на слабостите на другите, е това, към което естествено се стремим. Хората тайно правят добри дела, но не намират думи или културна подкрепа, за да ги изразят. Струва ни се, че животът в съответствие с нашите симпатии ще ни отслаби или обърка; Убедени сме, че добротата подкопава основите на успеха.
Добротата - защо е лоша?
От една страна, да си мил е рисковано, защото ставаме по-чувствителни към радостите и нещастията на другите. А опитът да влезете в обувките на друг човек може да бъде много неудобен. Но ако удоволствието да бъдеш добър – както всички човешки удоволствия – по своята същност е вредно, то все пак е едно от най-удовлетворяващите и възнаграждаващи, казват Адам Филипс и Барбара Тейлър.
Но без добри дела ние се лишаваме от радостта, необходима, за да се чувстваме благополучие и щастие. Тези дни добрите взаимоотношения са очаквани, санкционирани и задължителни само между най-близките ви.
Добротата се счита или за най-висша форма на егоизъм (дава чувство морално превъзходствои манипулация), или форма на слабост
Добротата е широко подозирана, че е и двете най-висока формаегоизъм(дава чувство за морално превъзходство и способност за манипулиране), или форма на слабост (доброта като начин, чрез който слабите контролират силните, защото добрите са само мили, защото нямат смелостта да се държат различно).
Ако вярваме, че смисълът на живота е в състезанието,тогава добротата със сигурност изглежда старомодна, дори носталгична реликва от времето, когато все още можехме да изпитваме състрадание към другите. Как добротата може да ви помогне да постигнете цели (моралното одобрение не се брои) в общество, в което личните ви постижения са се превърнали във водеща ценност? – питат се авторите на книгата.
Парадокси на добротата
И все пак, част от нашето „аз“ страда от липсата на добри дела. Тази парадоксална връзка с добротата може би обяснява „ядосаната култура“ на интернет като нищо друго.
Ние самите не си позволяваме да бъдем духовно щедри в пълна степен, но нищо не ни възмущава повече от нелюбезните прояви на другите към нас.
Днес чувстваме липса на доброта и постоянно се оплакваме от жестокостта на другите.. Постоянно се нуждаем от доброта и въпреки това повечето от нас не успяват да я допуснат в живота си.
Децата са мили по природа, но обществото коригира поведението им
Децата са мили по природа, но обществото коригира поведението им, пишат Адам Тейлър и Барбара Филипс. И обясняват как става това. Една от първите формиращи травми на детето е неговото разбиране за нуждата от другите (в действителност майката е толкова уязвима в любовта си към бебето, колкото бебето е в зависимостта си от майката).
Дете преживява тревожна травма(„Какво трябва да направя за майка ми, за да се грижи тя за мен?“), което разкрива естествената му доброта, но тази загриженост често се отхвърля по-късно. Отбягването наричаме самодостатъчност, но в патологичната си форма то се превръща в нарцисизъм.
Добротата ни свързва с другите -това е нейната радост. Но тя тъмна страна– е, че веднага разпознаваме своите и чуждите слабости. Уязвимостта обаче е нашето общо биологично наследство. С други думи, добротата отваря пред нас световете на другите хора, което толкова желаем и в същото време се страхуваме...
СНИМКА Getty Images
Добротата към другите е в основата на всички традиционни духовни практики, но днес добротата не е основното качество. Ако искате да направите кариера или да постигнете високи постижения, тя не е ваш приятел.
Психоаналитикът Адам Филипс и историкът Барбара Тейлър написаха кратка, но проницателна книга „За добротата“ 1 и казаха в нея, защо не трябва да се срамувате от добрите чувства и действия.Живот, изпълнен с доброта, изживян с емпатия и разбиране на слабостите на другите, е това, към което естествено се стремим. Хората тайно правят добри дела, но не намират думи или културна подкрепа, за да ги изразят. Струва ни се, че животът в съответствие с нашите симпатии ще ни отслаби или обърка; Убедени сме, че добротата подкопава основите на успеха.
Добротата - защо е лоша?
От една страна, да си мил е рисковано, защото ставаме по-чувствителни към радостите и нещастията на другите. А опитът да влезете в обувките на друг човек може да бъде много неудобен. Но ако удоволствието да бъдеш добър – както всички човешки удоволствия – по своята същност е вредно, то все пак е едно от най-удовлетворяващите и възнаграждаващи, казват Адам Филипс и Барбара Тейлър.
Но без добри дела ние се лишаваме от радостта, необходима, за да се чувстваме благополучие и щастие. Тези дни добрите взаимоотношения са очаквани, санкционирани и задължителни само между най-близките ви.
Добротата се счита или за най-висша форма на егоизъм (дава усещане за морално превъзходство и манипулация), или за форма на слабост
Добротата е широко заподозряна като най-висша форма на егоизъм(дава чувство за морално превъзходство и способност за манипулиране), или форма на слабост (доброта като начин, чрез който слабите контролират силните, защото добрите са само мили, защото нямат смелостта да се държат различно).
Ако вярваме, че смисълът на живота е в състезанието,тогава добротата със сигурност изглежда старомодна, дори носталгична реликва от времето, когато все още можехме да изпитваме състрадание към другите. Как добротата може да ви помогне да постигнете цели (моралното одобрение не се брои) в общество, в което личните ви постижения са се превърнали във водеща ценност? – питат се авторите на книгата.
Парадокси на добротата
И все пак, част от нашето „аз“ страда от липсата на добри дела. Тази парадоксална връзка с добротата може би обяснява „ядосаната култура“ на интернет като нищо друго.
Ние самите не си позволяваме да бъдем духовно щедри в пълна степен, но нищо не ни възмущава повече от нелюбезните прояви на другите към нас.
Днес чувстваме липса на доброта и постоянно се оплакваме от жестокостта на другите.. Постоянно се нуждаем от доброта и въпреки това повечето от нас не успяват да я допуснат в живота си.
Децата са мили по природа, но обществото коригира поведението им
Децата са мили по природа, но обществото коригира поведението им, пишат Адам Тейлър и Барбара Филипс. И обясняват как става това. Една от първите формиращи травми на детето е неговото разбиране за нуждата от другите (в действителност майката е толкова уязвима в любовта си към бебето, колкото бебето е в зависимостта си от майката).
Дете преживява тревожна травма(„Какво трябва да направя за майка ми, за да се грижи тя за мен?“), което разкрива естествената му доброта, но тази загриженост често се отхвърля по-късно. Отбягването наричаме самодостатъчност, но в патологичната си форма то се превръща в нарцисизъм.
Добротата ни свързва с другите -това е нейната радост. Но тъмната му страна е, че ние веднага осъзнаваме собствените си и слабостите на другите. Уязвимостта обаче е нашето общо биологично наследство. С други думи, добротата отваря пред нас световете на другите хора, което толкова желаем и в същото време се страхуваме...
За авторите
Адам Филипс е психотерапевт, есеист и автор на повече от 15 книги по психология.
Барбара Тейлър – историк, професор хуманитарни науки V Лондонски университетКралица Мери.
1 А. Филипс, Б. Тейлър „За добротата“ (Penguin, 2009).
"Който прави добро на приятел, прави добро и на себе си." "Когато даваш, получаваш." „Време е да даваш, когато нямаш много.“ Тези и милиони други цитати за добротата ни учат да бъдем състрадателни, щедри, честни и разбиращи. Наистина. Човек.
Колкото и приказки да са написани и филми с различен край, все пак доброто побеждава злото. И в живота също. Ние вярваме в това. Днес е Световният ден на спонтанната доброта, който ни напомня колко е важно да бъдем хора. Бъди, не изглежда да е. Далай Лама XIV казва, че трябва да правите добри дела, а не само да мислите за това. Предприемането на действия е основното.
Избрано от различни книгифакти за добротата. Прочетете, помислете и, най-важното, реализирайте добри идеи. Смятаме, че това е най-важното нещо в живота.
1. Добротата променя света
Всичко, което сме направили само за себе си, умира с нас.
Всичко, което сме направили за другите и света, е вечно.
Албърт Пайк
Тал Бен-Шахар, учен, изучаващ позитивна психология, и автор на What You Choose, пише за това, за което много от нас се страхуват да мислят. Фактът, че много събития в света около нас не зависят по никакъв начин от усилията на отделните хора и въпреки това силно подценяваме способността си да променим света към по-добро.
Във филма "Плати друг" учител в училищекара учениците да направят доклад за това как всеки от тях би могъл да промени света към по-добро. Един от тях, Тревър, решава да направи три добри дела, доброволно да помогне на произволно избрани хора три пъти и след това да ги помоли - вместо да им благодари - да помогнат на някой друг три пъти и да ги накара да поискат същото нещо и т.н. .
Ако всеки човек, който е подпомогнат от някого, на свой ред помага на други трима души, тогава след двадесет и една „стъпки“ всеки човек на Земята ще е получил помощ от някого. Филмът разказва историята за това как добрите дела на Тревър създават положително влияние, което се разпространява като вълни по водата. Това влияние засяга дълбоко живота на хора, които самият Тревър дори не е срещал.
В нашето "глобално село" социални връзкиса силни и всяко действие се движи във времето и пространството. Ето защо е важно да не спирате да правите добро - .
Чувство на безпомощност в лицето глобални проблемивкоренени в нашето убеждение, че приносът индивидуален- това е капка в морето. Но ако намерите начин да направите нещо добро и да „заразите“ други хора с него – дори само няколко – можете да създадете значителна промяна.
Променете света към по-добро. Отплатете на другите за това, което са направили за вас и ги вдъхновете да направят същото.
2. Правенето на добро ни прави по-щастливи.
Без доброта истинската радост е невъзможна.
Томас Карлайл
Щедростта и щедростта са прекрасни човешки качества. Те са много полезни за физическото и психическото здраве. Способността да споделяте време, енергия или пари с хората помага за увеличаване на чувството за щастие и намалява риска от депресия, нивата на стрес и има благоприятен ефект върху взаимоотношенията с другите.
Оказва се, че естествено се чувстваме по-щастливи, когато сме щедри. Когато даваме нещо на някого, нашият алтруизъм активира частите от мозъка, които отговарят за удоволствието, комуникацията с другите и доверието.
Хората, които активно участват в благотворителни дейности, повишават самочувствието си и укрепват вярата си в собствена сила. Просто казано, щастливи сме - .Проявата на доброта активира производството на ендорфини в мозъка. Тези биологични реакции създават еуфорични чувства на мир и щастие в щедрия и щедър човек.
3. Да си мил означава да си силен човек.
Великият мислител на 20 век Стивън Кови нарича смелостта баща на всички добродетели. Смелостта и уважението ни помагат да станем пълноценни, цялостна личност. Нужно е много, за да се развие една личност житейски опит, трябва да го правите много пъти и по различни начиниобикаляйте изградената сграда, докато забележите къде е хлътнала и къде е хлътнала в резултат на минали грешки и само по този начин постепенно се стига до интегриране на вътрешен характер.
Ето защо за строителството силен характеризисква се търпение. Хора, които започват с малко и работят върху себе си всеки ден, имайки предвид високи принципи, със сигурност ще започнат да разпространяват влиянието си, докато станат модели на истински характер и в резултат на това ментори и учители за другите.
Винаги има време за добро дело, -Такива хора стават катализатори за промяна и преходни личности, които могат да прекъсват цикли негативно поведениев техните семейства, организации или общности.
4. Добротата е акт на даване.
Щедрост, независимо дали материална или духовно, променя човек. В по-голямата си част сме склонни да даваме, особено когато ни е удобно или обществено одобрено. Така е създаден човекът. Ако се вгледате, ние постоянно даваме нещо - време или енергия. Но когато прекарвате време с децата си, взирате се в телевизора, сърфирате в интернет на таблета си или постоянно мислите за проблеми на работа, това не е истински акт на даване.
Най-ценните подаръци нямат нищо общо с парите. Те са свързани с дълбоко лични и емоционални прояви човешка душа: разбиране, морална подкрепа, духовна близост и доброта.
Много е важно да даваш и обичаш, когато не можеш да изискваш същото в замяна. Ето защо даването е толкова трудно, но толкова важно за личностно израстване, -Лесно е да си дарител, когато всичко, което трябва да направиш, е да извадиш пари от портфейла си. Дали е въпрос на инвестиране на време и умствена силав някого или нещо. Подаряването на подаръци с душа е много по-трудно, отколкото с пари. Но щедростта променя всичко, когато идва от дълбините на душата. И това е най-важното.
5. Добротата е пътят към оригиналността
Желанието да се помогне на другите помага на самия човек. Това е естествена последица от това да си изключителен. За да поемете по пътя на „другостта“ от другите, имате нужда от способността да споделяте опит. Как мога да го купя? Правене на добри дела отново. Не се страхувайте да се привържете към нещо, което ще ви даде стимул и мотивация. Можете да тренирате с някого, да вземете час по изкуство, да помогнете на приюти за животни или да отидете на благотворителна мисия в африкански страни. С течение на времето ще разберете, че сте придобили нов опит, можете да го предадете на другите и ще станете необикновени, а не на никого. подобен човек- себе си.
Добротата променя хората -
Искрено се интересувайте от другите.Добротата в основата си е искрена грижа за другите, желание за най-доброто за тях, разбиране на техните нужди, желания, надежди и дори страхове, сякаш са ваши собствени. Добротата е топла, весела, търпелива, доверчива, лоялна и признателна. Пиеро Феручи вижда добротата в „полагането на по-малко усилия“, тогава това ще ни спаси от негативни чувстваи чувства на негодувание, ревност, подозрение и манипулация. Като цяло добротата е искрена загриженост за всички живи същества.