Какво да направите, за да спасите човек от отчаянието. Как да се справим с отчаянието

В живота на всеки човек има емоции като тъга, меланхолия или тъга. Само закоравели циници, които хладно реагират на всякакви прояви, насочени срещу морала, не ги изпитват. Отчаянието е непознато за такива субекти, но в обществото има много по-чувствителни хора.

Причините за отчаянието могат да се крият в следните житейски ситуации и характеристики на човешкия характер:

несподелена любов. Както знаете, всички възрасти са й подчинени. Дори непокорните ергени не могат да отрекат факта, че поне веднъж в живота си са били сериозно увлечени по друг човек. Най-щастливите хора са нарцисистите, защото тяхното самопреклонение винаги ще бъде възнаградено. Във филма „Голяма промяна“ беше изпълнена песента „Ние избираме, ние сме избрани, колко често това не съвпада“, която веднага стана обичана от хората. Дори и най-силният човек може да бъде сломен от несподелена любов. Допълнителни страдания за отчаян човек могат да донесат щастливите очи на обекта на страстта, които са насочени в съвсем различна посока.
Предателство на любим човек. Ако не вземете предвид убедените суингъри, тогава предателството може да бъде значителен удар за един от партньорите. Но не само физическото предателство с друг човек може да доведе до отчаяние жертвата на предателството. Понякога една небрежна или умишлена дума всъщност може да донесе повече неприятности, отколкото действително действие. Тайна, разказана на непознат или липса на подкрепа от любим човек в трудни моменти, може да доведе човек до състояние на дълбоко разочарование, което е близко по природа до отчаянието.
Крах на надеждите. Понякога планираме невъзможното, защото се смятаме за генератори на брилянтни идеи и естествени лидери. Да обичаш себе си не е забранено, но чувството за пропорция винаги трябва да присъства, когато анализираш по-нататъшните си действия. Резултатът в този случай винаги е тъжен: разбити надежди и потапяне в свят на болезнено отчаяние.
Загуба на значим човек. Смъртта на близки винаги е тежко изпитание за психиката. Не всеки може да издържи на това, защото автоматично се включва механизмът на отчаянието. Раздялата с любим човек без перспектива за по-нататъшна среща може да доведе до същото състояние.
Вкоренен егоизъм. Тази концепция не трябва да се бърка с хедонизма, когато човек поставя удоволствията на живота над всичко останало. Като се грижат преди всичко за себе си, хората от този тип могат лесно да помогнат на другите. Такива жизнени хора излъчват толкова много енергия, че винаги са заобиколени от голям брой приятели. Егоистите, които съжаляват, глезят и ценят себе си изключително от сутрин до вечер, много често се превръщат в мрачни и жлъчни самотници. Човешката природа е устроена по такъв начин, че искаме не само да даваме, но и да получаваме в замяна. Всеки, който обича само безкористно да споделя всичко, е или благословен човек, или алтруист на самия връх на себеотрицанието. В резултат на това егоистът напълно се обърква, защото остава напълно сам. Резултатът е потапяне в отчаяние, което може да прерасне в постоянна депресия.
Тъпост на душата. При хората с ясна позиция в живота периодите на отчаяние не се проточват, защото се задейства инстинктът за самосъхранение. Аморфният човек с готовност се предава да бъде разкъсан от съдбата и обстоятелствата. Основното му самооправдание е увереността, че съдбата ще го изпревари винаги и навсякъде. За такъв фаталист е по-лесно да се потопи във водовъртежа на отчаянието, отколкото да се бори за живота си.
Тежка и нелечима болест. Това нещастие може да застигне както самия човек, така и неговите близки. В този случай хората са завладени от отчаяние, чиято природа е разбираема за всеки. Тук няма нужда да се говори много, защото подобна житейска ситуация може да бъде извън възможностите и на най-силния дух.

важно! Психолозите настояват във всички горепосочени случаи да се консултирате със специалист. Отчаяният човек е пряка предпоставка за самоубийство или психическо разстройство.

Видове отчаяние при хората

Колкото и странно да звучи, има различни видове униние и отчаяние. Най-ярките прояви на този психически шок включват следните видове:

Отчаяние-предизвикателство. За такива хора Стефан Цвайг каза, че „голямото отчаяние винаги поражда голяма сила“. Такива хора не се нуждаят от помощта на психолози, тъй като описаното състояние на ума при тях е временно явление.
Отчаяние-слабост. Хипохондриците с ленива душа обичат да са в състояние на хронична депресия. Те трябва да страдат като въздух и да се окажат със сто несъществуващи болести. Слабостта в този случай води живота им до пълно потапяне в отчаяние. Помощта на психотерапевт с този проблем е необходима само ако човекът тайно не се наслаждава на самоизтезание.
Отчаянието като установена система. Известният писател Албер Камю веднъж твърди, че „навикът да се отчайваш е много по-лош от самото отчаяние“. Има хора-програми, които влизат в определено състояние и не правят никакви опити да променят текущата ситуация.
Пълно отчаяние. Този вид психически срив е най-опасен. Съпътства се от тежка депресия и нежелание за живот. Голям брой самоубийства са свързани именно с причината за пълното отчаяние. В този случай човекът трябва буквално да бъде спасен по всякакъв възможен начин.

Начини за справяне с отчаянието в живота

От всичко казано по-горе можем да заключим, че с отчаянието може и трябва да се борим. Един себеуважаващ се човек никога няма да позволи на обстоятелствата да контролират живота му. Състоянието на отчаяние е патология, от която трябва да се отървете, за да избегнете трагичен край.

Лечителите на човешките души са разработили цяла система за борба с коварната болест, която унищожава същността на човека. В крайна сметка животът е нещо, за което си струва да се бориш докрай.

Сред най-често срещаните начини да се отървете от отчаянието, психолозите идентифицират следните методи за премахване на проблема:

Позитивно отношение. Ние сами създаваме съдбата си, така че да обвиняваме другите за случилото се е неблагодарна задача. Необходимо е да активирате така наречения си „център на щастието“, който ще ви помогне да избегнете продължителна депресия. Можете да станете егоист за кратък период от време, за да се възстановите от психическа травма. Отчаянието е коварно нещо, което задейства механизъм на самоунищожение. Ето защо, в борбата с него, трябва да обърнете възможно най-много внимание на себе си, за да се върнете по-късно при вашите близки и роднини като съвсем различен човек.
Активиране на „веригата на позитивността“. В този случай веднага си спомням анимационния филм „Просто така“, който по отношение на семантичното си натоварване няма ограничения по отношение на възрастовата категория. Едно момче с чиста душа и просто добро настроение извади няколко героя от анимационното видео от състояние на депресия и отчаяние. От описаното можем да заключим, че отлично средство за борба с отчаянието не са сладострастните ридания в кръга на себеподобните, а общуването с весели оптимисти.
Пълен контакт със семейството и приятелите. Друг доказан метод за премахване на състоянието на отчаяние от живота е заздравяването на рани в семейния кръг. Ако предателството е станало от тяхна страна, тогава винаги можете да намерите утеха в разговор с доверени приятели. Много рядко се случва човек да няма към кого да се обърне за помощ. Може би просто в депресивно състояние той не забелязва онези, които са му наистина скъпи. Популярната поговорка, че „съпругът обича здрава жена, а братът обича богата сестра“ е неприемлива сред почтените хора с ясни морални принципи. В този случай ще имате възможност да проверите средата си, като допълнително премахнете ненадеждните лицемери от нея.
Намиране на интересно хоби. Нищо не помага, когато ти е тъпо, че правиш нещо забавно. Трябва да си спомните какво сте харесвали в детството. Период на отчаяние в живота на човек е чудесна възможност да наваксате пропуснатото време. Ако моделирането е вашето нещо, тогава можете да опитате ръката си в грънчарството. Ако искате да рисувате картини, без да имате видим талант за рисуване, също не трябва да се лишавате от възможността за рехабилитация. Не напразно книгите за оцветяване с антидепресанти и картини с очертанията на бъдещ шедьовър станаха много популярни днес. Дори самоусъвършенстването в артистичното свирене в никакъв случай няма да бъде нещо срамно, когато става дума за спасяване на съдбата.
Ерготерапия. Много хора след загубата на любим човек се потапят с глава в работата, опитвайки се да се натоварят максимално. Това често работи, защото душата понякога боли още повече точно в безделието. Крепост Степан от известния филм „Формула на любовта“ ясно формулира състоянието на хипохондрия и отчаяние. Един прост човек точно изчисли проблема на господаря, който се криеше в бездействие и глупави съмнения.
Откажете се от лошите навици или ги ограничете. Само наивници или убедени алкохолици вярват, че хмелът може да притъпи периодично възникващите душевни болки. Единствената печалба от този начин на живот е системният махмурлук, който едва ли ще добави цвят към живота на отчаян човек. Тези, които са свикнали да „изяждат“ мъката си с цигара, вместо с питателна храна, също ще трябва да изпитват чувството на отчаяние повече от веднъж, когато по-късно се появят болести.

внимание! Ако всички горепосочени методи за справяне с отчаянието не са успешни, тогава се препоръчва посещение при психотерапевт. Просто трябва да намерите компетентен и доверен специалист, за да не влезете в сесия с шарлатанин.

Народни методи за справяне с отчаянието

От древни времена хората са опитвали различни методи за изкореняване на психични заболявания. По това време нямаше психотерапевти и не всеки можеше да си позволи да бъде тъжен и скърбен, докато се бореше за оцеляване.

Съветите на хората как да се справят с отчаянието изглеждаха така:

молитва. Църквата винаги е била едно от най-популярните средства за подпомагане на хората. Ако възникне проблем, хората препоръчват да се оттеглят на уединено място, за да отправят молитва към Бога. Тогава човек трябваше да запали кандило или църковна свещ и да застане пред необходимата за ритуала икона. Смятало се, че е най-добре да се обърнете към Йоан Златоуст, Николай Чудотворец, Исус Пантократор и, разбира се, Божията майка. Следващата стъпка за нашите предци беше молитвата „Отче наш“ и покаянието за извършените грехове. В заключение беше препоръчано да се прочете обръщение специално към светеца, пред чиято икона е извършен ритуалът.
КОНСПИРАЦИЯ. Суеверието винаги е било присъщо на човека, така че хората често прибягват до подобни неща. В този случай се препоръчва да вземете парче бял плат или шал и да отидете с него в църквата, която се намира до гробището. След като дадоха милостиня на страдащите в светата обител, трябваше да нахранят птиците с хляба, който носеха със себе си. След това трябва да се запалят свещи на онези светии, на които е възложена надежда за избавление от отчаянието. Последното действие на нашите предци по време на ритуала на конспирацията беше да минат през гробището строго по посока на часовниковата стрелка и да прочетат подходящото заклинание на изхода от него. Това трябваше да се направи с лице към гробовете, докато държите бял шал в лявата ръка. Думите на заговора изглеждаха приблизително така: „В името на Отца, Сина и Светия Дух! Твоят слуга стигна до прага на царството на мъртвите (името, дадено при кръщението, беше наречено). Той не донесе смъртта със себе си, а само черната си тъга и омразните мисли. Нека всичко остане във влажната земя сред онези, които никога няма да се върнат. Нека запазят моите недобри мисли и омразна тъга. Всичко, което казах, е желязна брава, стоманени брави и каменен навес. Завинаги. Амин!". Финалният щрих на ритуала е оставянето на измачкан шал на гробището, хвърляне на девет монети през рамо с дясната ръка с коментар, че всичко е платено.
етносука. Ако сред тежко болни хора възникне отчаяние, тогава обикновените хора съветват да четат молитва пред иконата „Царицата на всички“, докато призовават Божията майка. Това трябва да се прави редовно, като между ритуалите се приемат отвари и настойки от лечебни билки. Всяка болест си имаше свое лечебно растение, но при болест това беше предпочитаната молитва. За да се успокоите по време на депресия, довела до отчаяние, се препоръчва да се пият настойки от плетив (1 чаена лъжичка на 2 чаши вода), мента (в съотношение 1: 1) и корени от цикория (20 g суровина на чаша вряща вода).

Как да се справим с отчаянието - вижте видеото:

Отчаянието е сериозна патология, която неусетно може да превърне човек в марионетка в ръцете на съдбата. Трудно е да се устои на това чувство, но е напълно възможно. Описаните съвети ще покажат на всеки възможни начини да избегне изпадането в отчаяние и да даде достоен отпор на преследващата го съдба.

В живота на всеки човек могат да се случат събития, които да го потопят в състояние на отчаяние и безнадеждност и ще му бъде много трудно да излезе от това състояние. Да, понякога животът вкарва човек в задънена улица и го удря с цялата си сила, събаря го и го принуждава да страда. И само малцина от нас, попаднали в изключително трудна ситуация, в задънена улица, могат да намерят сили да излязат достойно от нея. Мнозина, за съжаление, в трудни ситуации падат духом и изпадат в отчаяние. Но отчаяние и безнадеждност, страх и болка, загуба на дух и загуба на вяра в най-доброто и в себе си - това са изпитанията, през които всеки от нас трябва да премине в живота си. И за да знаете, скъпи читатели, как да преминете през тези изпитания, как да намерите изход дори от най-безнадеждната ситуация, предлагам ви внимателно и замислено да прочетете тази статия, в която не само ще ви дам необходимите знания за преодоляване на всякакви трудности в живота, но и ще ви заредя с положителна енергия, която ще ви позволи да приложите тези знания.

Човек, който изпитва чувство на безнадеждност и отчаяние и не вижда изход от лошата за него ситуация, в която попада по стечение на обстоятелствата, е под властта на изключително негативни емоции. Струва му се, че по принцип няма изход от положението му, въпреки че всъщност той просто не го търси, защото не може да го търси, защото за това трябва да се освободи от тъмните си емоции и да започне мислене, но емоциите са много силни и те не го пускат - те властват над него. Емоциите, особено негативните, в трудна ситуация са основният враг на човека. Намирайки се в спокойно състояние, всички вие, сигурен съм, също като мен вярвате, че винаги има изход от всяка ситуация, колкото и трудна да е тя. И гледайки отвън човек, който се намира в трудна ситуация, можете да му дадете много правилни съвети как да излезе от тази ситуация. Но след като попаднете в подобна ситуация и почувствате безнадеждност в собствените си емоции, вие също няма да знаете какво и как трябва да направите, за да се справите със себе си и проблемите си. Когато изпаднем в отчаяние, не виждаме това, което обикновено виждаме, когато гледаме същата ситуация отвън, без да изпитваме отрицателни емоции. Разбира се, не всички проблеми могат да бъдат решени от нас, дори и в най-спокойно състояние, тъй като за това все още трябва да имаме необходимите знания, които ни позволяват да разрешим този или онзи проблем. Но за да намери поне правилната посока, в която да се движи, за да реши проблемите си, е важно човек да остане в спокойно състояние, защото без спокойствие не можем да се контролираме, не можем да разбираме напълно какво се случва с нас. Затова ще ви кажа как да се успокоите и да започнете да мислите конструктивно, защото, както виждате, решението на проблема, който обмисляме, зависи преди всичко от това.

Какво стана? Кой е виновен за това? Докъде ще доведе всичко това? И какво трябва да направите, за да решите проблема си? Това са въпросите, на които трябва да си отговорим, когато изпаднем в отчаяние и безнадеждност, когато сме уплашени и не виждаме светлината в края на тунела. Понякога тези въпроси изникват в главите ни сами, а понякога трябва да си ги зададем, за да разберем какво се случва в живота ни. Предлагам ви, скъпи приятели, да отговорите на тези въпроси в обратен ред, за да отговорите правилно и като цяло да им отговорите, а не да ги оставяте в безизходица. И така, какво да правите в ситуация, в която изпитвате чувство на отчаяние и безнадеждност, както и редица други негативни чувства, които тровят живота ви? Очевидно е, че първо трябва да се успокоите и да се освободите от всички емоции, които ви завладяват, независимо от ситуацията, в която се намирате. Под влиянието на негативни емоции няма да можете да разрешите проблемите си дори с помощта на специалист, защото просто няма да го слушате и разбирате какво ви казва. Ето защо, между другото, опитните психолози, преди да посъветват каквото и да било на своите клиенти, се опитват да ги успокоят и едва след като човекът се успокои, те започват обмислен разговор с тях за техните проблеми. И така, как можете да се отървете от негативните емоции и да започнете да мислите градивно? За да направите това, трябва да се абстрахирате от неприятната за вас реалност, трябва да погледнете на нея и на себе си отвън. Това не е лесно да се направи, но е възможно и най-важното е необходимо.

Трябва да имате добро въображение, за да можете да погледнете себе си, своето отчаяние, своя страх, гняв, негодувание, въображаемата безнадеждност на вашето положение отстрани. Това е лесно за едни, трудно за други, но всеки, уверявам ви, всеки може да се абстрахира от проблемите си и емоциите, свързани с тях. Затова трябва да се опитате да направите това, за да се успокоите. В крайна сметка какво означава безнадеждност, когато човек е убеден, че няма изход от ситуацията, в която се намира! Но възможно ли е това в този свят? Съществуват ли изобщо безнадеждни ситуации в него? Разбира се, че не. Винаги има изход от всяка ситуация. Но за да го намерите, трябва да погледнете ситуацията си отвън, за да видите какво не виждаме, когато я гледаме от първо лице. Така че, за да се абстрахирате от проблемите си и емоциите, свързани с тях, трябва да говорите и да мислите за себе си като за трета страна, чийто проблем искате да разрешите. Не смятайте проблема, който имате, за свой, считайте го за някой друг - този, в когото сте свикнали да виждате себе си. Не вие сте изпаднали в трудна ситуация, а той, човекът, с когото се свързвате, който е изпаднал в трудна ситуация и вашата задача, а вие сте чист разум, е преди всичко да извадите този човек на това емоционално състояние, в което се намира и което го заслепява. И тогава заедно с него ще успеете да го измъкнете от трудната ситуация, в която се намира. Помислете за тази възможност за решаване на проблеми, които възникват в живота ви, приемете в живота си, в съзнанието си този сценарий на вашите действия, за да го използвате в стресови ситуации. В края на краищата проблемът с абстракцията възниква много по-често сред онези хора, които изобщо нямат представа за подобно състояние на собственото си съзнание, в което човек говори и мисли за себе си в трето лице и в това състояние решава, и много ефективно, всичките му проблеми. Някои хора дори критикуват онези, които практикуват този начин за решаване на проблемите си, и твърдят, че човек, който говори за себе си в трето лице, е някакъв ненормален човек. Не придавайте значение на тази гледна точка. Тя е невярна! Ненормален е човекът, който не може да реши проблемите си поради липсата на контрол върху собственото си емоционално състояние и този, който, не дай си Боже, стигне до заключението, че животът му е безсмислен и започне да мисли за прекъсването му. Ето това е ненормалното, ето това е страшното! Хора, които изпадат в депресия и остават там дълги години, лишавайки се от възможността да общуват пълноценно с външния свят - това са хората, при които наистина не всичко е наред, това са хората, които са ненормални и които явно имат нужда от помощ . И този, който се опитва да се успокои, за да реши проблемите си, като говори и мисли за себе си в трето лице, е съвсем нормален и психически здрав човек. Така че непременно прибягвайте до техниката, която ви предложих за работа със собственото ви съзнание, за да се освободите от негативните емоции и да си помогнете по същия начин, по който бихте могли да помогнете на друг човек, гледайки го отстрани, който се намира в трудна ситуация и е изпаднал в състояние на отчаяние и безнадеждност. Забравете за факта, че това, което ви се случва, е това, което се случва, и помислете как бихте помогнали на човек, изпаднал в подобна ситуация, какъв съвет бихте му дали, какво бихте му предложили да направи, за да реши проблемите си? Е, затова просто се вслушайте в собствения си съвет и решете проблемите си.

В допълнение към горното, приятели, трябва да включите в своя кръг от понятия идеята, че Вселената е многовариантна и всяка ситуация може да има безкраен брой решения. Тези решения могат да бъдат всякакви, добри или лоши за вас. Може би ви е трудно да повярвате в това или не искате да повярвате, предпочитайки да се видите в безнадеждна ситуация, в задънена улица, от която няма изход, но досега човешкият опит показва, че е точно това случаят. Следователно ситуацията, в която изпитвате чувство на отчаяние и безнадеждност, има сценарий, в който ще се почувствате щастлив човек и всичко ще бъде наред с вас. И като цяло всяка ситуация има много положителни сценарии за развитие на събитията, дори ако в сегашното състояние тази ситуация изглежда катастрофална и няма изход от нея. Не е нужно да спорите с това или да мислите твърде много за тази теория за многовероятно бъдеще, засега просто ви моля да я включите във вашия кръг от понятия. Приемете възможността това да се случи и дори ситуация, в която няма изход, която е просто ужасна за вас или за някой друг, може да завърши за вас и за този човек по най-благоприятния начин. Или мозъкът ви ще работи върху тази теория, опитвайки се да ви помогне да преодолеете трудно емоционално състояние - емоционална криза, за да намерите решение на проблемите си, или тази теория ще бъде използвана в работата с вас от психолог, към когото се обърнете за помощ. Основното е да разберете, че в нашия свят не съществуват безнадеждни ситуации. В нашия мозък, да, те могат да съществуват, но в света, в познатата ни Вселена, не. Така че колкото и да ви е трудно сега или на някой друг, на когото искате да помогнете – знайте, че всичко това е временно чувство на отчаяние, безнадеждност, обреченост, страх, гняв и други негативни емоции и чувства, които тровят ума и душа на човек. При определени действия от страна на човека, който изпитва тези емоции и чувства, те могат веднага да го напуснат. Какви конкретни действия могат да доведат до това? Повече за това по-долу.

И така, последното и най-важно нещо, което искам да ви кажа, скъпи читатели, и върху което бих искал да насоча цялото си внимание, е желанието ви да си помогнете. Може и да не ми вярвате, но аз като опитен човек казвам, защото го знам, че много хора просто не искат да си помогнат сами и не искат другите да им помагат и затова не търсят начин излизат от трудни ситуации, в които животът ги поставя. Те обичат да бъдат в такива ситуации, обичат да бъдат жертва и да страдат. Например, и това е доказано от много учени, което вие сами можете да разберете в интернет и в съответната литература, много безнадеждно болни хора, в мислите си, които може би дори не осъзнават, не искат да се оправят, и следователно умират. И обратното, тези безнадеждно болни хора, които не само вярват, но искрено искат да оздравеят, се излекуват дори от най-нелечимите болести. Това не са чудеса, това е един от законите на Вселената, който все още не е напълно проучен от хората, но съществува и работи. И този закон ни казва, че ако не всичко, то много зависи от нашите желания. И на първо място от нашите желания зависи дали ще бъдем щастливи хора или ще страдаме. Когато попаднете в трудна житейска ситуация, трябва да помислите колко силно искате да я промените. В крайна сметка, ако обичате да страдате, тогава никой няма да може да ви помогне да разрешите проблемите си и още повече, че вие самите няма да можете да си помогнете. Има хора, които много обичат да разказват на всички колко ужасен е животът им, колко лошо е всичко и как страдат. Те търсят и намират негативност във всичко и след това усукват, усукват, усукват други негативни мисли върху него, като се довеждат до още по-мрачно състояние. Те непрекъснато хленчат, непрекъснато се оплакват от нерадостната си съдба, непрекъснато говорят за страданията си, често многократно преувеличавайки тяхната значимост и сериозност. Такива хора по собствено желание изпадат в състояние на отчаяние и безнадеждност и не искат да излязат от него. Защо им е нужно това? Те искат да страдат, искат да изпитват удоволствие от болката и страданието, точно както хората изпитват удоволствие да се нараняват чрез алкохол и тютюн. Сега няма да навлизам по-дълбоко в тази тема, тъй като не може да бъде описана с няколко думи, така че ще я оставим за други статии. Но трябва да знаете, че без искрено желание да се отървете от негативните емоции и чувства, човек няма да се отърве от тях.

В работата си постоянно срещам хора, които не искат всичко да е добре за тях - искат да страдат, харесва им. И когато след дълго общуване с тях и опити да им помогна, разбирам, че ми се съпротивляват и не искат да приемат помощта ми, им задавам директен въпрос - защо не искат всичко да е наред с тях ? Не задавам този въпрос на всеки, защото не всеки е морално готов за това, много хора дори не осъзнават, че обичат да страдат, че обичат да виждат безнадеждността на положението си и безсмислието на живота си. Но тези хора, които от моя гледна точка са готови на този въпрос, ми отговарят, че не знаят защо не се нуждаят нито от моята, нито от собствената си помощ. Те не разбират защо не искат да бъдат щастливи, а искат да страдат. И от този момент ние започваме съвсем различна работа с тях. Тоест първо трябва да разберете защо не можете да направите това, което трябва да направите, за да разрешите проблемите си. В крайна сметка всичко зависи от желанието на човек - той решава дали да бъде щастлив или да страда.

Що се отнася до вас, скъпи приятели, вие трябва да разберете напълно себе си и живота си, за да се опитате да намерите в него модела на това, което ви се е случило. Не казвам сто процента, но допускам възможността вие самите да сте се докарали, може би без дори да го осъзнавате, до състоянието, в което се намирате сега. Отчаянието и безнадеждността не са самостоятелни явления в този свят, те са просто едно от състоянията на ума и душата ни. И това състояние, ако останете в него, дори и да не е станало резултат от вашето несъзнателно желание, тогава във всеки случай, благодарение на вашето вече напълно съзнателно желание, то може да ви напусне. Това изисква да го желаете и след това да проявите воля да излезете от това състояние. И сега, след като ви казах за това, можете да се върнете към думите ми, че Вселената е многовариантна, че вашето бъдеще има много възможни варианти, добри и лоши, и от вас зависи какъв сценарий ще се развие според вашето бъдеще живот. Съгласете се, сега е много по-лесно да повярвате. Сега, след като знаете колко силно може да бъде вашето желание, вашата вяра започва да придобива лечебната сила, с която е известна. Знаете ли, че ако човек вярва в най-доброто, тогава най-доброто ще дойде? Но за да повярваш в нещо, трябва да го искаш, защото без желанието на човек вярата е безсилна. Освен това няма да се задоволите само с вяра; тя винаги е последвана от конкретни действия, които трябва да бъдат предприети, за да стигнете до мястото, където искате да бъдете. Вярването е лесно, но не винаги ефективно. Но разбирането на какво се основава вашата вяра и какъв е нейният смисъл - това е по-ефективен подход за решаване на вашите проблеми.

Какво ще бъде вашето емоционално и духовно състояние и как ще се развие бъдещият ви живот зависи от вашите желания, скъпи приятели. Не е нужно да мислите за някакъв конкретен сценарий, който би ви устройвал напълно, просто решете сами какво искате - всичко да е добре за вас или всичко да е зле. И се опитайте да си обясните избора си. И едва след като желанието ви е осъзнато и прието от вас, започнете да търсите сценария, в който бъдещето ви ще бъде такова, каквото искате. Уверявам ви, че определено ще намерите тази опция. Това означава, че чувството на отчаяние и безнадеждност ще бъде заменено от чувство на радост и щастие, въз основа на което ще предприемете всички действия, които се изискват от вас, за да изпълните желанието си.

Тези дванадесет точки са написани от Ан Ламот, американска писателка, политически активист и общественик. Нейните книги, пълни със самоироничен хумор, са до голяма степен автобиографични и изследват теми като алкохолизъм, живот на самотна майка, депресия и християнство.

Ан Ламот

Живея със седемгодишния си внук, той спи недалеч от мен. Понякога, когато се събужда, той възкликва: „Знаете ли какво? Това може да е най-добрият ден в живота ми!“ Но се случва и посред нощ да попита с треперещ глас: „Бабо, вярно ли е, че някой ден ще се разболееш и ще умреш?“

Според мен това отлично показва, че неговият вътрешен свят е смесица от радостно очакване и смразяващи страхове. Точно като теб и мен. Така че няколко дни преди моя 61-ви рожден ден реших да направя възможно най-изчерпателен списък на нещата, които не ми правят нито едно от тези неща. Има много малко, което е надеждно в потока от информация в наши дни, така че е хубаво да имате поне няколко неизменни истини на склад.

Едно от тях е, че вече не съм на 47, въпреки че точно на тази възраст се чувствам и това е броят на годините, които съм свикнал мислено да си приписвам. Моят приятел Пол, в края на седемдесетте, често казваше, че се чувства като млад мъж, с когото просто нещо не е наред. Истинската ни идентичност не зависи от времето и пространството, но като се вгледам в документите, винаги мога да съм сигурен, че съм роден през 1954 г. Въпреки че вътрешното ми аз не остарява и нито една възраст, от която уж съм излязъл, не ме е напуснала. Всички са с мен.

В момента съм на 20, 30 и 50 години - толкова, колкото съм бил. Както и ти. Ще отбележа обаче, че трябваше да съм по-малко съвестен относно спазването на правилата за грижа за кожата, общоприети през 60-те години. Както си спомняте, тогава хората трескаво се правеха на слънчеви бани, като се обливаха от глава до пети с бебешко олио и поставяха около себе си повече рефлектори от фолио.

Когато обаче честно си признах, че агонията на средната възраст е зад гърба ми, гигантски камък падна от душата ми. Реших веднага да запиша всичко, което считам за наистина вярно. Често срещам депресирани и тъжни хора, те не спират да ми задават въпроси: кое е вярно и кое невярно? Смея да се надявам, че моят списък ще бъде полезен за онези, които са близо до отчаянието, и ще им помогне да начертаят поне някакъв план за действие.

боя от Мартен Янсен

1. Всяка истина е парадоксална

Първата и най-достоверна истина: всяка истина е парадоксална. Животът е ценен, неизмеримо красив дар и същевременно непоносимо наказание. Най-лошата комбинация за тези с чувствителна душа. Има толкова много трудности и странни неща на този свят, че понякога се чудите: дали всичко е шега? Тук се преплитат сърцераздирателна красота и доброта, ужасна бедност, наводнения и бебета, акне и музиката на Моцарт. Системата не е от най-идеалните.

2. Правило за рестартиране

Почти всяко нещо ще работи правилно отново, ако го изключите за няколко минути. И това се отнася и за вас.

3. Търсене в рамките

Почти всичко, което може да ви направи щастливи за дълго време, може да бъде намерено само във вас самите. Изключение: Вие сте в списъка на чакащите за донорски орган. Не можете да купите или спечелите спокойствие, не можете да поканите здраво самочувствие на среща. Това е най-отвратителната истина, мен лично ме възмущава. Но всичко важно наистина идва от вътрешна работа и не можем да го направим за другите, колкото и да ги обичаме.

Спокойствието на някой друг е извън нашия контрол. Всеки трябва да намери своя път, своите отговори на важни въпроси. Когато порасналото ви дете започне пътешествието на своя герой, не можете да тичате наоколо със слънцезащитен крем и червило в ръка. Трябва да го пуснеш поне от уважение. И ако става въпрос за някой друг, тогава най-вероятно нямате представа как да помогнете. Нашата помощ обикновено е безполезна и често дори вредна. Зад желанието за помощ се крие желанието за контрол. Така че спрете вече, спрете да помагате. Нека поне някой да се скрие от вашата добродетел.

4. Радикално себеприемане

Всеки от нас е прецакан, разбит, самодоволен и уплашен герой. Дори този, който изглежда добре. Няма да повярвате колко подобни са проблемите на другите хора с вашите проблеми. Затова се опитайте да не сравнявате вътрешните си чувства с това, което другите ви показват. Това определено няма да доведе до нищо добро.

И още нещо: не можете да спасите никого, да го коригирате или да го принудите да се откаже. Какво ме накара да спра пиенето и наркотиците преди 30 години? Поведението ми се влоши катастрофално, мислите ми се объркаха и избягаха. Тогава се обърнах за помощ и започнах да разчитам на висши сили. Има версия, че думата „Бог“ означава „Благодатта на отчаяната скръб“ (бел. на редактора: в оригинала G-O-D, Gift of Desperation - буквално „отчаяние, дадено отгоре“). Но можете да го кажете по по-малко помпозен начин: в крайна сметка се изродих по-бързо, отколкото можех да намаля изискванията към себе си. Така че можете да кажете, че дойдох при Бог, когато вече нямаше добри идеи.

Опитите да поправите, защитите или спасите някого е загуба на време. Но радикалното самоприемане е квант, който ще започнете да излъчвате в атмосферата, като глътка свеж въздух. Повярвайте ми, това е най-ценният подарък за Вселената. И ако някой ви обвини в арогантност или егоизъм, просто се усмихнете загадъчно, като Мона Лиза, и пригответе чаша ароматен чай и за двама ви. Да отговаряш с любов на най-глупавите, късогледи, капризни и неприятни прояви на човешката природа означава да бъдеш едно семейство с тях. Това е първата стъпка към световния мир.

5. Шоколадът трябва да е вкусен

Шоколад със 75% съдържание на какао не е подходящ за храна. Най-добрият начин да го използвате е да поставите парче в капан за змии. Или го поставете под крака на клатено столче.

6. Птица по птица

Всеки писател, когото познавате, има ужасни първи чернови. Тайната е, че дупетата им въпреки това са здраво залепени за работния стол. Това може да е единствената разлика между тях и вас. Те отделят време за това. Обещават си и държат на думата си. За тях това е въпрос на чест. Те сядат и оставят историите да минават през тях – стъпка по стъпка, ден след ден.

Когато по-големият ми брат беше в четвърти клас, имаше тест за видовете птици, за които дори не беше започнал да учи. Тогава баща му седна до него, грабна книгата на Одубън (Джон Джеймс Одубън - американски натуралист, орнитолог и художник на животни, автор на Птиците на Америка), хартия и молив, и след това каза: „Не бързай, приятелю, дай ми птица.” за птицата. Просто прочетете за пеликана и след това го разкажете със собствените си думи. След това прочетете за синигера и ми кажете какво сте научили за него. И тогава за гъските.

Това са двата най-важни принципа на писане: птица по птица и наистина ужасни чернови. И ако не знаете откъде да започнете, запомнете: всяка история, която някога ви се е случила, принадлежи само на вас и само вие можете да я разкажете.
Между другото, ако хората искат да се отнасяте леко към тях в книгата си, кажете им, че е трябвало да се държат по-добре. Повярвайте ми, ще бъде ужасно, ако един ден се събудите и разберете, че никога не сте записали нещо, което цял живот е било пазено в кутията на сърцето ви - вашите истории, спомени, идеи и песни, вашата истина, вашите възгледи върху живота. В края на деня това е всичко, което можете да предложите на другите. И това е причината да се родиш.

7. Разрушителен успех

Издаването на книги и други творчески успехи ще ви травмират. След тях трябва да се възстановите. Успехът е унищожил толкова автори, колкото и липсата му. Дори не можете да си представите какво страдание ще ви причини, как ще се опита да ви унищожи и промени. Лично аз не съм срещал по-злобни и по-зли хора от автори мъже, които са издали забележителен бестселър. И в същото време (обратно към първата точка) публикуването е просто прекрасно: мислите ви се отпечатват на хартия за печат, историите ви се четат и разказват на приятели.

Просто се опитайте, моля ви, да се отървете от илюзията, че издаването на една книга в някакъв смисъл ще ви излекува, ще закърпи дупките в душата ви. Да държите в ръцете си прясно отпечатано произведение няма да излекува проблемите ви. Но може да стигнете до там един ден, ако продължите да пишете. Пейте в хор или свирете кънтри музика. Ще работите в свободното си време като художник-доброволец. Гледайте птиците. Грижа за стари кучета, за които няма кой друг да се грижи.

8. Упорита работа

Семейството е тежка, тежка, тежка работа, дори ако имате прекрасни хора като роднини. Отново виж точка едно. Ако на семейно събиране се почувствате готови да убиете себе си или съседа си, опитайте се да запомните, че зачеването и раждането на всеки от нас е истинско чудо.

Животът е училище за прошка. Можете да започнете да се учите, като първо простите на себе си и след това постепенно ще дойде на масата за вечеря със семейството ви. Там тази важна вътрешна работа може да се свърши, без да излизате от домашните си гащи. Когато Уилям Блейк написа, че всички сме „изпратени тук, за да свикнем окото с лъчите на любовта“, той не можеше да не знае, че интимната част от това преживяване ще бъде пряко свързана с вашето семейство. Дори само видът на вашите роднини да ви накара да избягате стремглаво от стаята, викайки за помощ, не се отказвайте, ще успеете. Работете като Пепеляшка и резултатите ще ви удивят.

9. Правилно хранене

Храна. Опитайте малко по-добре. Мисля, че разбирате какво имам предвид.

10. Спасителен пояс

Състраданието е метафизичният еквивалент на проникващото масло, което може да запълни всички пукнатини, нашето духовно спасение. Основният му парадокс е, че Бог обича Хенри Кисинджър, Владимир Путин и мен толкова, колкото вашия новороден внук. Разбирай го както искаш. Един акт на милост може да ни промени отвътре, да ни излекува, да ни изкупи от трудностите на живота. Как да опишем накратко принципа на действието му? Обадете се за помощ и се закопчайте здраво. Състраданието ще ви хване на място, но с негова помощ ще пътувате от една точка в живота си до друга. За съжаление няма да дойде под формата на дружелюбен призрак на име Каспър, но телефонът ще звънне или ще пристигне писмо... и изведнъж, въпреки всичко, едно животворно чувство за самоирония ще се върне към Вие.

Смехът е газираната форма на святостта: дъх по дъх той ни връща към живот, помагайки ни отново да повярваме в най-доброто. И помнете – състраданието винаги има последната дума. Ако не дойде, това означава, че още не е краят.

11. Бог е като космическа кифла

Бог е добър. Той не е толкова страшен. Това е просто един любящ ум, който може да ни вдъхне живот. Или, както се изрази авторът на прекрасната „Deteriorata“, съвсем „космическа кифла“. Според мен най-подходящото определение за Бог за ежедневието е „не аз“.

Емерсън пише, че най-щастливият човек на света е този, който се учи от природата на изкуството на обществената служба. Ходете по-често, оглеждайте се. Веднъж чух от моя пастор, че можете да хванете пчела в стъклен буркан, без дори да го затваряте с капак. Пчелите просто не поглеждат нагоре, а продължават да пълзят напред-назад и тъжно да удрят по стъклото. Така че излезте навън. Погледни нагоре. Това е цялата тайна за вас.

12. Пътят към дома

И накрая, смъртта. Номер дванадесет. И наслада, и ужас. Когато умират хора, без които не можеш да живееш, това е непоносимо. Никога няма да се възстановите от тези загуби и въпреки нашите културни нагласи, не трябва. Ние, християните, гледаме на смъртта като на глобална промяна на адреса. Но независимо към коя религия принадлежите, вашите близки ще живеят в сърцата ви, освен ако вие самите не се противопоставите на това. Както каза Леонард Коен: „Във всичко има пукнатини. Ето как навлиза светлина.” Ето как светлината прониква в нас. И така можем да почувстваме, че нашите близки си възвръщат живота.
Други хора имат огромна власт над нас. Понякога ни карат да избухваме в смях в най-неподходящите моменти. И това е страхотно. Но тяхната загуба все още може да се превърне в кошмар за цял живот, в който безкрайно ви липсва домът и не можете да стигнете до него. Преживяването на мъка, приятели, време и сълзи ще излекуват раната ви в една или друга степен. Сълзите ще бъдат влагата, която ще ви измие, ще ви благослови и ще подхрани почвата под краката ви.

Знаете ли какви бяха първите думи на Господ към Мойсей? Той каза: Събуйте сандалите от краката си. Защото това е свята земя, въпреки че всичко показва друго. Трудно е за вярване, но това е най-истинската истина, която знам: нашата планета е Обетованата земя. Когато остарееш малко (като твоя наистина), ще разбереш, че смъртта е толкова свещен дар, колкото и раждането. Въпреки това не бива да се притеснявате много за нея. Гледай си работата. Почти всяка смърт е тихо, спокойно събитие в кръга на близките. Не е нужно да го правите сами. Близките хора ще ви помогнат леко да се преместите там, където всеки ще бъде един ден. Както Рам Дас написа: „Когато всичко, което трябва да се направи, е казано и направено, ние просто се придружаваме един друг до вкъщи.“

Можете също да гледате видеоклип от тази лекция на английски език:

Унинието е състояние на човек, когато нищо не го радва и не му доставя удоволствие. Също така в този случай се наблюдава пълна апатия и депресия. Обикновено подобни емоционални преживявания се отразяват на здравето. Религиозната литература описва това състояние на човешката душа; духовниците го класифицират като смъртен грях. Следователно да станеш унил се счита за лошо действие. Защо не трябва да се спирате на негативното? Нека разгледаме темата както от религиозна гледна точка, така и от психологическа.

Отрицателно влияние

Какви опасности крие унинието за човека?

Основното е, че меланхолията обхваща както психическото, така и физическото състояние на човека. Той не иска да прави нищо, да се среща с никого, да говори и т.н.
По правило хората с егоистичен характер са податливи на това състояние, тъй като по-голямата част от времето си са заети със себе си. Те мислят за себе си, занимават се с душевно търсене и т.н.
Опасността е, че ако не се опитате да излезете от това състояние, можете да изпаднете в пълно отчаяние.
Един от симптомите на тъгата е депресията. Това състояние се счита за заболяване в някои страни. Трябва да се лекува под наблюдението на специалисти.
Ако не можете да излезете от такова състояние като униние, това може да доведе до мисли за самоубийство.
В депресивно състояние мислите на човек могат да стигнат до заключението, че той е безполезен и животът няма смисъл.
Това състояние води до намалена работоспособност. Освен това причинява много проблеми на хората около вас. Общуването с човек, който е в състояние на униние, е доста трудно. Не всеки е в състояние да бъде търпелив към човек с такова отношение.

По какви признаци може да се определи, че човек е тъжен?

Унинието е състояние, което може да се идентифицира както по външни, така и по вътрешни признаци. Има две основни степени. Те могат да се използват и за определяне на наличието на униние. Първият включва емоционалните характеристики, които са присъщи на това състояние. Втората включва физически прояви.

Какво е емоционалното състояние на човек, когато е в депресия?

Чувство на съжаление и негодувание към себе си.
Невъзможността да очакваш нещо добро. Човек, който изпитва униние, е в лошо състояние.
Тревожно настроение.
Лоши чувства.
Ниско самочувствие. Човек си мисли, че в живота няма щастие.
Това, което преди е носило положителни емоции, не носи никаква радост в състояние на униние.
Появява се безразлично отношение към всичко, което се случва.

Какви физически характеристики се появяват, когато сте депресирани?

Има проблеми със съня.
Човек започва да яде много или, напротив, апетитът му намалява.
Умората се появява бързо.

Промяна в поведението

Какви поведенчески характеристики присъстват в човек в състояние на униние?

Пасивна жизнена позиция.
Нежелание за общуване със семейството и приятелите.
Може да започне злоупотреба с алкохол или наркотици. Това се прави, за да се избяга от реалността.

Промени в мислите

Какви промени в съзнанието могат да настъпят при човек, който е в депресия?

Става трудно да се концентрира върху нещо.
Човек не може да взема информирани решения и се колебае. Дори след като е направил избор, той се съмнява дали е направил правилния избор.
Песимистична нагласа, в живота няма щастие.
Появява се изоставане в мисловните процеси.

Победа над болестта

Как можете да преодолеете унинието? Това може да стане чрез три основни практики, които могат да помогнат на човек да се справи с това състояние.

Помощ от специалист, а именно психолог. Ако човек е в депресия, лекарят може да предпише специални лекарства. Те ще ви помогнат да излезете от тази ситуация.
Религията и вярата в Бог помагат на хората да преоценят ценностите и да погледнат на живота по различен начин.
Подкрепа на духа чрез спортни дейности. Необходимо е да се спортува и да се води здравословен начин на живот.

Унинието е състояние, в което човек се чувства депресиран и нежелан. При първите прояви трябва да се положат усилия за излизане от апатията. Не можете да се поддадете на униние; трябва да се принудите да преминете към други дейности и да спрете да търсите себе си.

Унинието в съвременното общество

За съжаление днес не е необичайно, въпреки цялото външно благополучие на човек, той да не изпитва чувство на радост. Има случаи, когато един гражданин е финансово обезпечен, има семейство, ходи на скъпи курорти, но нищо не му дава чувство на удовлетворение. Освен това хората, които имат повече пари, изпитват униние и депресия по-често от тези, които изпитват някакви финансови затруднения. Има и ситуации, когато човек винаги е недоволен от нещо. Например, струва му се, че има лоша жена или че ако имаше кола, би бил щастлив и т.н. Но всъщност се оказва, че промяната на местоживеенето, закупуването на кола и получаването на нова жена все още не носи удовлетворение.

От психологическа гледна точка това човешко състояние се нарича депресия. Днес се смята за най-разпространеното психично разстройство. Има психологически услуги за хората. Ако унинието е в началния етап, психологът ще помогне на човека да намери изход от състоянието си. Но се случва психологическата подкрепа да има само временен ефект. Следователно след известно време всичко се връща отново при човека. Ако говорим за религията, унинието се счита за смъртен грях. В тази връзка има определени обяснения за причините за появата му и как да се справим с него.

Унинието е грях. Религиозна гледна точка

Има два вида униние. Първият тип е състояние, което напълно поглъща човек и причинява загуба на духа. А вторият тип униние е свързано с гняв и раздразнителност. Независимо от вида, унинието е грях.

Човек, който е в това състояние, може да започне да обвинява други хора за своите нещастия. Колкото повече се вглъбява в себе си, толкова повече обвинява другите. Също така се увеличава броят на хората, които се смятат за виновни. Човек развива гняв и омраза към всички хора, с които влиза в контакт по един или друг начин.

Трябва да разберете: всичко, което ни се случва, е следствие от нашите действия. Ако някой попадне в ситуация, която го кара да се чувства неудобно, значи той сам си я е създал. За да излезете от него, трябва да започнете да действате по различен начин.

Също така трябва да запомните, че колкото повече сте ядосани на обстоятелства или неблагоприятна ситуация, толкова по-лошо ще бъде. И ако приемете всичко смирено, ситуацията ще се разреши от само себе си. Няма нужда да се довеждате до отчаяние. Може да доведе до мисли за самоубийство.

Външни признаци

Човек, който е в депресия, може да бъде разпознат по външни признаци. Има тъжно лице, което изразява тъга. Освен това такъв човек ще има увиснали рамене. Той ще има ниско кръвно налягане и летаргия. Ако види друг човек в добро настроение, това може да го обърка.

Причини за появата

Какви могат да бъдат причините за унинието?

Гордост. Ако човек е чувствителен към всякакви провали или изявления, направени в негова посока, той лесно може да изпадне в отчаяние. Това наранява самочувствието му. Но ако човек не вземе всичко присърце, тогава той няма да изпадне в отчаяние. Тогава е спокоен за случващото се около него.
Неуспехът да се задоволят желанията също може да направи някои хора депресирани. Освен това, колкото повече човек му се поддава, толкова повече самите желания губят смисъл.
В допълнение към горните причини за униние, има и такива, които могат да се появят при хора, които са силни духом. Те включват липсата на благодат, прекратяването на всякаква дейност от човек. Може да настъпи скука. Освен това тъжните събития могат да предизвикат униние. Например заминаването на любим човек или загубата на нещо. И дори в този случай човек не трябва да изпада в тъжни мисли за несправедливостта на света. Смъртта е естественият край на живота и всички губим нещо или някого в живота.
Унинието може да възникне поради заболявания, които придружават човек.

Какви са начините за справяне с това състояние?

Основният лек срещу унинието е вярата в Бога и работата. Дори човек да няма сили, трябва да започне да прави нещо, да действа. С течение на времето желанието за живот ще се появи, тъгата ще изчезне.

Каква е опасността от униние?

На първо място, трябва да знаете, че човек в униние не може да реализира потенциала си. Това се дължи на факта, че той не вижда какви хоризонти животът отваря пред него. Тъй като всички мисли на човек са свързани с депресивни преживявания, той вижда само негативни аспекти във всичко и става тъжен. С отношението си човек се лишава от възможността да води пълноценен живот и да се радва на най-простите неща.

Как да се преодолее това състояние?

Как да преодолеем унинието? Сега ще бъдат изброени методите:

На първо място, трябва да разберете, че негативните мисли могат да бъдат „преработени“ в положителни. Няма значение защо човек е започнал да мисли, че всичко е лошо. Може би някой го е вдъхновил или мислите му се въртят около преживявания от детството. Трябва да разберете какво причинява униние и депресия. За да направите това, трябва да се запитате: „Какви мисли ме водят в състояние на тъга и меланхолия?“ Отговорът на този въпрос трябва да бъде записан. След това трябва да прочетете написаното. Тогава трябва да се убедите, че този списък е ограничен от вашето възприятие. Всъщност светът е много по-широк. Не бива да мислите само за облаците в небето, по-добре е да запомните, че има слънце, синьо небе и бели ефирни облаци. След това трябва да зачеркнете лошата мисъл и да я замените с добра, която е изпълнена с позитивизъм и радост. След това трябва да повтаряте положителни твърдения, докато не повярвате в тях. Ако това е трудно да се направи, можете да си кажете, че това е игра и ще си представите, че вярвате в тези мисли. Трябва да се убедите и да се настроите за позитивно мислене.
Трябва да се научите да разбирате, че ако ви налегне безнадеждна тъга, това се дължи само на ограниченото ви възприемане на реалността в момента. Всъщност не е толкова зле. Веднага щом настъпи тъга, се препоръчва да мислите, че това е временно явление и скоро ще премине. Вие също трябва да се грижите и да се предпазвате, да се поглезите с нещо, което може да ви разсее от вашето тъжно настроение. Много добре помагат водните процедури. Те ще ви помогнат да се отпуснете физически и да откъснете ума си от тъжни мисли. Можете също така да се разходите в гората, да се разхождате бързо на чист въздух.
Унинието и меланхолията са доста лоши състояния. Не трябва да попадате в тях, дори ако ви се струва, че нещо е направено нередно в миналото. Миналото е нашият опит, урок. От него трябва да се направят положителни изводи. Необходимо е положително отношение към миналото. Има поуки, които могат да се научат от всичко. Например, за някакъв епизод от живота човек мисли, че го е счупил или осакатил. Това заключение е фундаментално неправилно. Трябва да промените мисловната си форма. Трябва да мислите за всеки инцидент от следната гледна точка: „направи ме по-силен, натрупах опит, благодарение на който мога да преодолявам подобни ситуации с лекота“.
Трябва да се научите да се наслаждавате на всеки момент. Вероятно много хора са чували, че в напреднала възраст хората говорят колко бързо е минал животът и си спомнят положителните моменти. Това означава, че не е нужно да се хабите в потискащи мисли, които водят до самоунищожение. Към всичко трябва да подхождате с радост и усмивка. Тогава няма да остане време за меланхолия и тъга. Трябва да запомните, че мислите за миналото или плановете за бъдещето не ви позволяват да се наслаждавате на настоящето. На първо място, трябва да се отпуснете и да живеете в настоящето. Трябва да си създадете следната нагласа: няма значение какво се е случило в миналото и не е нужно да се страхувате от бъдещето или да живеете в тревожно очакване на нещо. Трябва да живеете настоящия момент с чувство на радост и благодарност, да се наслаждавате на всеки момент.

Малко заключение

Сега знаете какво е униние. Както виждате, това е лошо състояние. Това се отразява негативно на човек, неговото психологическо и физическо здраве. В нашата статия сме дали добри съвети, които ще ви помогнат да се отървете от унинието. Благодарение на тях ще можете да се справите с това състояние. И не забравяйте, че най-добрият начин да се справите с тъгата е работата. Затова не пестете сили, работете в полза на себе си и хората. Желаем ви късмет и положително настроение.

Ръцете паднаха. Мислите остават в състояние на невъзможност за вземане на решения. Емоционален ступор и само ясно усещане, че ситуацията не може да бъде разрешена по никакъв начин, оковава тялото.

Следващата изпушена цигара не ви дава изход и отговор на въпроса – какво да правите след това? Алкохолът отдавна беше свършил, но той не решаваше нито един от поставените проблеми, а само заглушаваше съзнанието, замъгляваше ума и изкривяваше възприемането на реалността.

Състояние на отчаяние, като сянка, като второ тяло ме следваше навсякъде. Хората около мен страняха и се плашеха от подхода ми, сякаш бях прокажен, сякаш можех да се заразя с нелечима болест, наречена безнадеждност, униние, отчаяние. Само най-добрите приятели, които са преживели подобно състояние, можеха да бъдат до мен, сякаш имаха противоотрова, имунитет от тази болест.

Подкрепата на приятели е като глътка въздух за мен, която се давех. Тяхната подкрепа не реши фундаментално положението ми, но ми даде надежда и възможност да стигна до брега, да се хвана за някой храст или малко дърво. Имаше само едно НО, това бяха ръце, които не се подчиняваха на желанията ми, а какви желания имаше, ако ги нямаше. Отчаяние, просто отчаяние.

За да оцелея по някакъв начин, за да не позволя съзнанието ми да се разпадне напълно, потърсих причините за случилото се и, разбира се, ги намерих. Не е изненадващо, че намерих причините за случилото се извън себе си, извън моята отговорност. Е по-лесно. Така е по-безопасно за мен и това е, от което най-много се нуждая сега.

Тъжната част от търсенето на причини и виновници беше, че това не реши проблема ми. Ситуацията продължаваше да бъде неразрешена. Това е малко като да се намокрите под дъжда и да обвинявате времето за това, вместо да предвидите възможността за дъжд и да вземете чадър, а на следващия ден, оставяйки цялата си надежда на шанса на времето, отново да се намокрите в дъжда , и отново обвиняваме времето. Да, дъждът е виновен, че съм мокра, но осъзнаването на това няма да ме направи суха.

"Спасяването на давещ се е дело на самия давещ се." Никога не можах да разбера смисъла и значението на този израз, но интуитивно усещах, че в него има зрънце истина. Значи само аз мога да се спася? Но как, как, ако не аз съм виновен, а обстоятелствата?

Сякаш пеперуда прелетя пред очите ми. Като глътка въздух, която се оказа решаваща между живота и смъртта, проблесна мисълта, че отчаянието е състояние на ума ми, което понякога няма нищо общо с реалността. По някаква причина в главата ми възникна въпрос - изпитват ли други животни, освен хората, отчаяние или това е просто свойство на човешката природа?

Ако чувствам тъга и отчаяние, кой решава да изпита тези чувства? аз?! Но…. Въздухът сякаш стана плътен, времето сякаш спря и имах чувството, че бях изпил сто и петдесет грама водка на един дъх на празен стомах. Подобно състояние се случи, когато се случи нещо наистина важно в живота ми.

Съвсем случайно забелязах, че ако задържите въздух в дробовете си дълго време, след няколко десетки секунди възниква непреодолимо желание да поемете глътка въздух. Инстинктът за самосъхранение се усеща, въпреки чувството за безнадеждност.

Въпреки отчаянието, ръката рефлексивно се дръпна от горещата чаша. Въпреки отчаянието, макар и не толкова силно, имаше чувство на глад и нужда да го заситите. Тялото продължаваше да живее, тялото сякаш викаше за живот, докато съзнанието правеше опити да сведе всичко до утопия.

Аз самият поех отговорността да изпитам тези чувства, колкото и да се опитвах да го отрека. Аз сам създадох ситуацията, в която се намирам, и също нямаше смисъл да го отричам. Ако това е така, тогава аз съм единственият, който може да промени ситуацията към по-добро и никакви надежди за време и шанс няма да ми помогнат в това.

Разбрах, че съм станал роб на навиците. Усещах с цялото си тяло, че ако отклоня възприятието си дори с една степен от обичайното, ще се окажа в странно, непознато състояние. Точно това чувство възникваше всеки път, когато реалността не съвпадаше с моите навици, очаквания, смея да го кажа – слайдове. И вместо да търся изход, да пробвам варианти и възможности, които не бях пробвал досега, се отказах и изпаднах в униние, сякаш това решаваше ситуацията.

Човек с всичко свиква. Аз, като много други хора, свикнах със самотата, болката, дискомфорта и бедността. Други хора, в което съм абсолютно сигурен, ИЗБРАХА навика да живеят в изобилие, комфорт, отлично здраве, приятно общуване…. Точно така - ИЗБРАН.

Обичайното, оскъдно мислене отново направи опити да прехвърли отговорността за живота си върху ситуацията, да намери причини и да каже с виновен глас - „но при мен не работи така, при мен се случи така ...“.

Запретнах ръкави, налях топла вода в леген и сипах в него препарат. Той помете площадката, после още един, и още един. Той внимателно изми това, което също внимателно помете. За да не слуша повече умствени глупости, той въведе идеален ред в апартамента си. Само половин ден изхвърлих боклука, ненужни вещи, спукани чинии, подаръци, които отдавна бях забравил...

Отне три дни, за да сложа ред в къщата, което ми олекна много на душата. „Е, време е да подредя нещата в главата си“, помислих си, но не налях вода в легена, а просто извадих бележник и молив и започнах да записвам всичко, което ми дойде на ум как това може да се направи.

Всичко беше подходящо, обмислях всякакви варианти, но първото, което започнах да записвам в бележника си, беше да записвам успехите си. Само пет успеха на ден, нито повече, нито по-малко. От това, може би, много наивно действие, започнаха моите кардинални промени в живота.

P.S. Препоръчвам! Вдясно публикувах отлично видео с Бодо Шефер, гледането на което перфектно помага при отчаяние и униние, стимулира действието и ви настройва за позитивизъм и успех. Статията е написана на 26 ноември 2011 г.