يناقش المقال مفهوم "الكمالية"، وعلامات علم الأمراض و طرق عمليةتقليل القلق في هذه الحالة.
إن السعي إلى التميز في كل شيء هو أمر يصبح مصدر إعجاب وحسد، خاصة بالنسبة للنساء. تبدو دائمًا مثل الفتاة من الغلاف، وتطبخ بشكل أفضل من أي شخص آخر، وتخلق بيئة مريحة لا تشوبها شائبة في المنزل، ومعرفة كل شيء، وتكون قادرًا على فعل كل شيء بشكل أفضل من أي شخص آخر، وحتى الزواج بنجاح أكبر وأفضل من أصدقائك - وهذا يبدو طبيعياً، أو على الأقل رغبة مشتركة لدى كل امرأة.
ومع ذلك، من المهم عدم تجاوز الخط الذي تتحول بعده الرغبة الصحية في أن تصبح أفضل وأكثر نجاحًا وأجمل وأكثر ذكاءً وسعادة إلى هوس، وحالة عصبية تهدد صاحبها بالتوتر، زيادة القلقوالشعور المزمن بالذنب لعدم تلبية "المثل الأعلى".
الكمالية - مصطلح، في العلم الحديثوصف بالأحرى علم الأمراض، والرغبة الهوس في الكمال. يسير جنبًا إلى جنب مع الرفض القاطع للعيوب والشعور المستمر بالذنب والشك في قدراته.
كيف نفهم أن الشخص يعاني من حالة عصبية؟
أولاً، تتميز الكمالية في شكلها المرضي بتثبيت الشخص الصارم على أخطائه. ويبدو له أنه إذا ارتكب ولو خطأً بسيطاً، فإن الناس من حوله سيحكمون عليه ويبتعدون عنه لأنه فشل. وهذا ما يخلق الخوف من موقف غير عادي ويمنعك من اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية. الأمر نفسه ينطبق على عادة الاسترشاد بآراء وتوقعات الآخرين، حتى لو كانت متناقضة الرغبات الخاصةوالتطلعات.
وهذا ما يفسر أيضًا الخوف من النقد وعدم إدراكه بشكل كافٍ. بالنسبة لمن يسعى إلى الكمال، فإن الحكم حتى على شخص واحد يمكن أن يكون مأساة وفشلًا.
ثانيا، الرغبة في أن تصبح أفضل بالضرورة، ينسى الكمال جوهر ما يفعله، حول المعنى والمحتوى الداخلي للإجراءات، مع التركيز فقط على النتيجة. لذلك، على سبيل المثال، ينسى الطالب الساعي إلى الكمال أن هدفه هو اكتساب المعرفة للمستقبل. عمل ناجح. النجاح في الامتحان هو الأهم بالنسبة له، درجة عاليةوالتقدير والثناء من المعلمين وزملاء الدراسة، وبالتالي، استبدال المفاهيم، يقضي لياليه بسهولة في تحضير أوراق الغش أو حفظ النص عن ظهر قلب.
ثالثًا، بغض النظر عن مدى نجاح الشخص الذي يسعى إلى الكمال، فإنه سيكون دائمًا غير راضٍ عن نفسه وسيعتقد دائمًا أنه كان بإمكانه القيام بما هو أفضل. ونتيجة لذلك، فإن عدم الرضا المستمر عن النفس وعن نتائج أنشطتها يمكن أن يؤدي إلى التوتر أو الاكتئاب.
كيف تتخلص من الكمالية؟
في كثير من الحالات، لا يستطيع الشخص التخلص من مثل هذه الأمراض بشكل مستقل، دون مساعدة من طبيب نفساني، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك كافيا لتغيير تصوره قليلا.
غالبًا ما يصبح الكماليون أولئك الذين، منذ الطفولة، تم غرسهم بجد بفكرة: "يجب أن تدرس أفضل من أي شخص آخر لكي تصبح طبيبًا مثل والدك / عمك / جدك"، "إذا كنت ساذجًا وغبيًا" أيها الأحمق، لن تتزوج أبدًا، ""عليك أن تدرس المزيد من الموسيقى لتصبح موسيقيًا مشهورًا حقًا." بمعنى آخر، يفرض الآباء، دون أن يعلموا ذلك، على الطفل ليس فقط أهدافهم في الحياة، بل أيضًا المخاوف من أن يكونوا أسوأ من الآخرين وعدم الحصول على استحسان الآخرين. وبالتالي، فإن جذور هذا المرض لا تصبح كمالية في مرحلة الطفولة.
العبارة التي ترشد معظم الباحثين عن الكمال: "عليك أن تفعل هذا" تعني ضمنيًا الغياب التام ارادة حرةوالاختيار. ومن الجدير استبدالها بالعبارة: "أستطيع أن أفعل ذلك، ولكن قد لا أفعل ذلك". علاوة على ذلك، من المهم بشكل خاص أن نفهم بوضوح العواقب المحتملةمن اختيارك. على سبيل المثال، ترتيب الدوائر في طلب متكامل(التعامل مع المقبض) كل يوم، يجدر التفكير للحظة، ماذا سيحدث إذا تعطل الطلب؟ وحتى تفعل ذلك. وتأكد من عدم حدوث أي شيء سيء.
ومن المهم بنفس القدر التخلص من الخوف من النقد. للقيام بذلك، يجب عليك أولا أن تعترف لنفسك بما يخيفك. الخوف، الذي كان الشخص قادرا على الاعتراف به على الأقل لنفسه، يتوقف عن إثارة الذعر فيه، مما يسمح له بالتحكم في نفسه والبقاء هادئا حتى في المواقف العصيبة.
لا تنس أيضًا الخوف من الفشل. من أجل التخلص منه، تحتاج فقط إلى تخيل العواقب المحتملة للمشكلة طوال حياتك. فمثلاً، ماذا يعني الصراع في العمل على نطاق حياة الإنسان بأكملها، بين جميع وظائفه المستقبلية والسابقة، وعلاقاته، ومعارفه، وأشخاصه الجدد وأشياء أخرى؟ حبة رمل ولو هذه اللحظةيبدو أن الضرر الناتج عنه لا يمكن إصلاحه.
في السعي لتحقيق الكمال، يجدر بنا أن نتذكر أنه إذا كان من الممكن تحقيقه، فإنه لن يكون كمالا.
سيكولوجية العلاقات
2332
19.04.14 12:00
كل شخص يسعى دائمًا لتحقيق الكمال في كل شيء سيقول إن الكمال أمر جيد، ويجب أن يكون لدى كل سكان الكوكب مثل هذا الميل. ومع ذلك، فإن الأشخاص الآخرين الذين يراقبون مثل هذا الشخص من الخارج، مقتنعون بأن الكمال هو علم الأمراض، وهوس، وعدم الرغبة في مسامحة الأخطاء. ومن هو الأصح من هاتين الفئتين من الناس: الأول أم الثاني؟
عندما تكون الكمالية جيدة
في الواقع، لا حرج في وضع أهداف سامية لنفسك ومن ثم تحقيقها. تريد أي امرأة أن تبدو مثالية، ولهذا السبب تسعى جاهدة لتحقيق الكمال. إنها تعتني بنفسها، والأزياء، وتتعلم الطبخ بشكل أفضل من غيرها، وتريد الزواج رجل افضلفى العالم. بعد كل شيء، هذا هو أيضا الكمال، ولكن من وجهة نظر إيجابية.
لقد أجرى العلماء العديد من التجارب التي أكدت حقيقة أن الإنسان إذا لم يحلم، وليس لديه أهداف محددة، فلن يحقق أي شيء في حياته.
- الكمالية في الأسرة. هل من الخطأ السعي من أجل زواج مثالي؟ هل تربية الطفل بشكل صحيح أمر سيء حقًا؟ ماذا عن العثور على الزوج المثالي؟ كل امرأة سوف تجيب على ذلك العلاقات الأسريةالسعي وراء المثالية هو موضع ترحيب.
- في الرياضة. غالبًا ما يخسر اللاعبون أو الفرق القوية أمام اللاعبين الضعفاء. لماذا يحدث هذا؟ نعم، لأن الخصم الضعيف وضع هدفا غير واقعي لنفسه وذهب إلى النصر. فقط من خلال وضع مستوى أعلى من الآخرين يمكن للرياضيين تحقيق نتائج غير مسبوقة.
- في العمل. عندما يطور الإنسان مهارته وموهبته ويصل بها إلى الكمال تقريبًا، فلا يمكن للمرء أن يجد شيئًا يستحق الشجب في هذا أيضًا. سيكون أي رئيس سعيدًا بتعيين شخص يعرف لغة أجنبية تمامًا، ويمكنه الطهي بشكل لا تشوبه شائبة، ويشارك في البناء، وما إلى ذلك.
عندما تكون الكمالية سيئة
يأخذ هذا المصطلح دلالة سلبية عندما يتحول من الرغبة العادية في الكمال إلى هوس وهوس وإدمان. في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية ملاحظة الخط عندما تتحول الرغبة الطبيعية في التحسن إلى حالة عصبية.
- مثل هذا الشخص يهتم فقط بنفسه. إنه لا يهتم عمليا بالآخرين، فهو مشغول بتحسين نفسه.
- يمكن أن تؤدي الكمالية إلى درجة أن الشخص لن يتمكن من إدراك انتقادات الآخرين بشكل كافٍ. أي تعرض يمكن أن ينتهي بفضيحة واكتئاب طويل الأمد بالنسبة لمن يسعون إلى الكمال.
- تتميز عدم الرضا المستمرفيما يتعلق بنفسك. حتى لو كانت نتائج أنشطة الشخص عالية جدًا، فسيكون دائمًا غير راضٍ عن نفسه، متهمًا نفسه بالإعسار وعدم القيمة والرداءة. سيؤدي هذا الموقف بالتأكيد إلى المشكلة التالية - عقدة النقص.
كما ترون، الكمال أمر جيد عندما يمكنك التحكم في نفسك عندما تضع أهداف محددةوتحقيقها، والرضا عن نتائجك. لكن الأمر السيئ هو أن تتحول الرغبة في الأفضل إلى هوس.
هل الكمالية جيدة أم سيئة؟هل الكمالية جيدة أم سيئة؟ "بالطبع، جيد"، سوف يجيب أي الكمال المبتدئ. - ما الخطأ في جلب الأشياء إلى الكمال؟ نعم الأمر صعب، لكن..."
الكمالية (من اللاتينية Perfectus - مثالي، مثالي، لا تشوبه شائبة) هي الميل إلى وضع معايير أعلى لنفسه من الآخرين في أداء شيء ما على خلفية عدم القدرة على قبول ومسامحة العيوب أو الأخطاء في أداء عمل الفرد.
لا يرى علماء النفس شيئًا سوى "لكن" في هذه الجودة. وهم يجادلون بوجهة نظرهم بأمثلة صارمة.
العيب رقم 1: خطأ في الهدف
مثال من الحياة. كان لدى ناتاشا هدف - الحصول على الهدف الثاني تعليم عالى، اقتصادي. كونها نائبة مدير المؤسسة، أرادت الحصول عليها ليس فقط في أي مكان، ولكن في إحدى الجامعات المرموقة في المملكة المتحدة. كانت ناتاشا تعرف اللغة جيدًا، وكان رأسها واضحًا على كتفيها، وكانت في أفكارها تكاد تحملها بين يديها دبلوم عزيز. لكن... في البداية لم يكن هناك ما يكفي من المال لدفع تكاليف التدريب. لجمع المبلغ المطلوبأخذت ناتاشا المزيد المزيد من العمل. و في العام القادملم أتمكن من الفرار إلى فوجي ألبيون بسبب الاندفاع. وبعد عام آخر، قبل البداية مباشرة امتحانات القبولأصيبت ناتاشا بالأنفلونزا. وعلى الرغم من أن المرأة تعافت بسرعة، إلا أن الطبيب أوصى بشدة بتجنب الرحلات الجوية. قررت ناتاشا: "حسنًا، سأنتظر حتى تتحسن صحتي". وبعد مرور عام، ولد طفلها - ودفنت الأم الشابة أحلامها في التعليم العالي الثاني لفترة طويلة.
في هذا الفخ - تعريف غير صحيحالأهداف - العديد من الكماليين يقعون في الخط.
بعد كل شيء، باعتبارها الكمال الحقيقي، لم تتمكن من ترك الطفل في المنزل أثناء دراستها في بلد أجنبي. رأي علماء النفس. غالبًا ما يضع الكماليون أهدافًا مضخمة لأنفسهم. وسيكون كل شيء على ما يرام، إلا أنه في الواقع، يرتكب منشد الكمال أحيانًا أمرًا ابتدائيًا مغالطة منطقية. على سبيل المثال، افترضت ناتاشا أن لديها خيارًا: الحصول على تعليم عالٍ ثانٍ جامعة مرموقةفي الخارج أو في الداخل "العادي". في الواقع، كان لديها خيار مختلف تماما: إما الحصول على التعليم العالي الثاني أم لا.
يقع العديد من الباحثين عن الكمال في هذا الفخ - وهو تعريف غير صحيح للهدف. على سبيل المثال، رب الأسرة الذي قرر إجراء عملية تجديد مثالية في المنزل. الخطط نابليونية: تسوية الأرضيات والأسقف، واستبدال السباكة والأنابيب، وتجصيص الجدران وطلاءها بشكل مثالي باستخدام طلاء باهظ الثمن وصديق للبيئة، وتركيب نوافذ زجاجية مزدوجة، وصنع الأثاث حسب الطلب... ورب الأسرة ذهبي اللون الأيدي، والاجتهاد أكثر من اللازم، ولكن بالمال والوقت ليس جيدًا. لذلك تبدأ الإصلاحات و... تتوقف. المالك ينتظر الراتب. هذه عطلة. الوقت الذي ينتهي فيه الاندفاع في العمل. لكن الإصلاحات تستحق العناء. تعيش الأسرة منذ سنوات في شقة مهجورة، محاطة بأكياس الإسمنت وصناديق من البلاط. لماذا؟ الجواب لا يزال هو نفسه: لقد أخطأ رب الأسرة في هدفه. كان يعتقد أن أمامه خيارًا: إجراء عملية تجديد مثالية أو عملية تجميلية. في الواقع، كان الاختيار مختلفًا تمامًا: إما أن تفعل إعادة تزيين، أو لا تفعل شيئًا.
ناقص رقم 2: نقطة الانهيار
مثال من الحياة. Artem مطلوب لربط المسمار في الغطاء البلاستيكي للمقبس. أخذ أرتيم المثقاب الكهربائي واعتاد عليه وبدأ في تشديده. لذا، يبدو أنني لم أفسد الأمر. أكثر من ذلك بقليل... لا، يبدو أن البطانة لا تزال متذبذبة. فقط أكثر قليلاً... خريا! لا الحشو. متصدع. رأي علماء النفس. أنت بحاجة إلى السعي لتحقيق الأداء المثالي لعملك، ولا أحد يجادل في ذلك. لكن عليك أيضًا أن تكون قادرًا على تقسيم العمل وفقًا لدرجة أهميته: يمكن إنجاز هذا الجزء بخطأ بسيط، لأن الخطأ هنا ليس أساسيًا، لكن من المنطقي بذل جهد في هذا الجزء.
يسعى الكماليون إلى الكمال في كل شيء. لذلك، لا يستطيع بعض المحاسب الكمال تقديم تقرير في الوقت المحدد - لأنه يبحث عنه أخطاء قواعدية. لذلك لن يبدأ المواطن أ الأعمال التجارية الخاصة- بعد كل شيء، يتطلب شراء المعدات الحديثة للغاية مبلغا كبيرا من المال، وهو ما لا يملكه أ. لا يأخذ في الاعتبار خيار أخذ المعدات المستعملة، كما فعل المواطن ب.: ففي نهاية المطاف، المعدات المستعملة ليست مثالية! ونتيجة لذلك، فإن A. يحلم فقط بالعمل، بينما يعمل B. بجد ويكسب المال.
السلبيات رقم 3: الأخطاء أصدقاء
مثال من الحياة. تقوم سفيتا بالتدريس منذ ثلاث سنوات اللغة الإنجليزية. إنها تقرأ شكسبير في النص الأصلي، وتقوم بترجمات مكتوبة رائعة، ولكن... لا تطلب منها حتى التحدث إلى بريطاني. "أملك نطق رهيب"لا أريد أن أحرج نفسي،" تبرر سفيتا نفسها. وهو ساكت... رأي علماء النفس. الكماليون يخافون بشدة من الأخطاء. ولهذا السبب، بعد أن ارتكبوا خطأً مرة واحدة، سوف يتجنبون تكرار الموقف. ولكن في حالة لغة اجنبيةالمنطق بسيط: لكي تتحدث بشكل مثالي، عليك أولاً أن تتحدث لبعض الوقت مع وجود أخطاء، مما يؤدي إلى تشويه الكلمات. لكن سفيتا خائفة...
ينسى الباحثون عن الكمال أن الطريق إلى الاحتراف والأشياء العظيمة مليء بالأخطاء والزلات. من لا يخطئ لا يذهب إلى أي مكان - فهو يسجل الوقت. هذا يعني أنك بحاجة إلى السماح لنفسك بارتكاب الأخطاء ومسامحتها. هل تستطيع؟ ثم كل شيء سوف يعمل من أجلك. ربما ليس على الفور، ولكن بالتأكيد.
الكمالية هي بنية خاصة لخريطة العالم، وهو الموقف السائد الذي يؤثر على عواطفنا وتفكيرنا وسلوكنا. وهكذا تؤثر الكمالية الصحة النفسية, الصحة الجسديةوالعلاقات والعمل والنجاح في الحياة والمكون الروحي.
عادة ما يكون لدى الباحث عن الكمال استراتيجيتان:
1. بسبب الخوف والفشل، لا يبدأون حتى في فعل شيء ما خوفًا من القيام به. اختيار غير صحيح، اتخاذ القرار الخاطئ، عدم الكمال، ارتكاب الخطأ.
2. اتخذ قراراً، افعله، ولكن كن غير راضٍ عن نفسك باستمرار، وتشعر بالقلق المستمر، وتحتاج إلى الثناء. ومن ثم تنزعج.
الكماليون لديهم إيجابيات وسلبيات.
مزايا الكمال: التفاني، المثابرة، المثابرة، التحمل، الصبر، الاجتهاد. ولكن جنبا إلى جنب مع هذا هناك أيضا السلبية: المخاوف، المعايير العالية، التوتر، التوتر الذي لا نهاية له، القلق.
ما هي السلبيات؟
يتوقع الباحث عن الكمال تقييمًا سلبيًا ويخشى الحصول عليه. وعندما يشعر بالقلق والقلق في الداخل، فإنه يتجلى بالطبع في العالم في شكل مواقف وإخفاقات "خاطئة".
إنه يخاف بشدة من ارتكاب الخطأ، ولا يعطي هذا الحق لنفسه أو للآخرين. وبعد ذلك، بدلاً من أن يسأل نفسه "ما الذي أفعله بشكل جيد، ما الذي أجيده؟"، يكرر نفس العبارات في رأسه إلى ما لا نهاية: "ما الخطأ الذي ارتكبته مرة أخرى؟ ما الخطأ الذي ارتكبته؟ ما الذي لا أجيده؟"
في أغلب الأحيان، لا يسعى الباحث عن الكمال إلى ما يريده، بل إلى ما يحتاجه وما يجب عليه. وعلى الرغم من أنه يبدو كذلك حلقة مفرغةإنها في جوهرها عادة، عادة تفكير. ومثل أي عادة، من الممكن تغييرها، على الرغم من أنه من المخيف أن يرفضها الكمال. بعد كل شيء، إذن، كما لو أنه لن يكون هناك تأكيد على أنه عظيم.
يعجبني قول جوليا كاميرون مؤلفة كتاب "طريق الفنان": "الكمال ليس البحث عن الأفضل، بل هو اتباع أسوأ ما بداخلنا خلف الصوت الذي يقول إن كل ما نفعله ليس جيدًا بما فيه الكفاية ونحن بحاجة إلى المحاولة مرة أخرى."
لماذا نحتاج إلى النقد في الداخل؟ لتصبح أفضل؟ لكن فكرة النقد في حد ذاتها تتعارض مع هدف أن تصبح أفضل. من خلال انتقاد أنفسنا، لا نصبح أفضل؛ فالكمال المنشود يغرق في تيار النقد. ونتيجة لذلك فقط المزيد من التوترونجاح أقل وأقل. ومن ثم يعتمد الناس بشكل رهيب على مدح الآخرين. بعد كل شيء، احترام الذات يعتمد بشكل مباشر على آراء الآخرين. يتوق الناس ببساطة إلى تأكيد إنجازاتهم من الآخرين. ومن هذا التعطش للثناء، فإنهم ينسون أنفسهم وما هو مهم، ويبذلون قصارى جهدهم لكسب الحب والثناء.
من المهم عدم الخلط بين الكمالية والرغبة في الإتقان. هذه أشياء مختلفة تمامًا. وليست الرغبة في حد ذاتها هي التي تعيق حياتنا، بل إن الرغبة في تحقيق الإتقان أمر بالغ الأهمية جودة جيدة. تكمن المشكلة في رد فعل الشخص الذي يسعى إلى الكمال عندما يفشل في تحقيق المعايير التي وضعها بنفسه. لا يعرف كيف يتقبل الأخطاء ولا يعرف كيف يخسر. والقدرة على الخسارة مع الاجتهاد هي الأكثر نوعية مهمةعلى طريق الإتقان.
نحن في كثير من الأحيان نحسد الكماليين. إنهم يبدون جيدًا ويحققون دائمًا النجاح في كل شيء. الكماليون يقومون بعمل جيد سواء في العمل أو في المنزل. لقد كانوا طلابًا ممتازين في المدرسة وما زالوا يتلقونها علامات مرتفعةوفي كافة مجالات نشاطها الأخرى.
ومع ذلك، فمن المهم للغاية عدم تجاوز الخط الرفيع الذي يفصل بين الرغبة في أن تكون أفضل من الحالة العصبية التي تفسد المزاج وتجلب التوتر والقلق والاكتئاب. شعور دائمالذنب.
الكمالية- الأمر ليس بسيطا الرغبة المستمرةإلى الكمال. هذه أيضًا مطالب متزايدة عليك وعلى الآخرين. في العلم الحديث، تعني الكمالية بالأحرى الرغبة المرضية في تحقيق المثل الأعلى، إلى جانب حالات الهوسوالتي يصعب للغاية على الشخص التخلص منها.
ليس من الصعب أن تفهم ما إذا كنت قد تجاوزت حدود العقل. تتميز الكمالية المرضية بهوس الفرد بأخطائه وعيوبه، والخوف من حكم الآخرين. لا يمكن لمثل هؤلاء الكماليين أن يطلبوا المساعدة، ولا يمكنهم الاعتراف الضعف الخاص. إنهم ليسوا متطلبين فقط الأخطاء الخاصةولكنه أيضًا غير قادر على مسامحة عيوب الآخرين.
الكمالية - جيدة أو سيئة
من ناحية، فإن الكمال يمنح العالم محترفين حقيقيين في مجالهم. مثل هؤلاء الأشخاص لا يقومون بعملهم بشكل جيد فحسب، بل يسعون جاهدين لتعلم جميع الفروق الدقيقة وتحقيق الكمال الكامل فيه. إنهم يتعلمون باستمرار ويطورون ويحسنون مهاراتهم المهنية.
المهندس المعماري المثالي يخلق منزلًا مريحًا حقًا للعيش فيه. حسنا، إذا كانت الكمالية هي سمة من سمات المحاسب، فلن تكون هناك أخطاء في سجلاته بالتأكيد.
لكن الكمالية لها أيضًا جانب سلبي.
- بشرمع "مجمع طلابي ممتاز" يبقي نفسه في حالة توتر باستمرارولا يرتاح لثانية واحدة. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من تدني احترام الذات. في تصرفاتهم، يعتمدون بقوة على موافقة الآخرين، يحاولون الاستماع إلى آراء الآخرين، حتى لو كان يتعارض مع آرائهم.
- منشد الكمال في سعيه إلى الكمال ثابت على نتائج معينة ودرجات عالية، لكنه لا يفكر على الإطلاق في الخبرة المكتسبة أو ببساطة الاستمتاع بالعمل الذي يتم إنجازه.
- بغض النظر عن مقدار محاولات الكمال ومدى صعوبة عمله على نفسه، فهو كذلك لن يكون راضيا أبدا النتيجة النهائية . الاستياء المستمر والقوي من نفسه سيبدأ عاجلاً أم آجلاً في أكله من الداخل. بعد كل شيء، فإن الكثير من الساعين إلى الكمال هو العيش فيه الإجهاد المستمروالاكتئاب.
- الشخص الذي يخاف من ارتكاب الخطأ غير قادر على تحمل المخاطر. هذا يعني أنه لن يتمكن من اكتساب معرفة وخبرة حياتية إضافية مفيدة له.
- منشد الكمال وغير راضٍ دائمًا عن عمله يعيد ويحسن في كل وقتها. ونتيجة لذلك، غالبا ما يتأخر في جميع المواعيد النهائية ولا يتمكن من إكمال المهمة الموكلة إليه في الوقت المحدد.
إن التخلص من الكمالية ليس بالأمر السهل على الإطلاق وغالباً ما يتطلب مساعدة متخصص مناسب.
لكن في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يتعامل مع مشكلة ما بمفرده؛ كل ما عليك فعله هو محاولة تغيير تصورك الخاص للمشكلة.
- غالبًا ما يكبر الأطفال ليكونوا مثاليين، حيث قيل لهم منذ الطفولة أنه يجب عليهم الدراسة جيدًا والحصول على درجات عالية فقط. من المهم أن نفهم ذلك أنت لا تدين بأي شيء على الإطلاق لأي شخص. يمكنك حقًا أن تكون الأفضل في شيء ما، ولكن ليس لأنك مضطر لذلك، ولكن لأنك تريده بشدة.
- أثناء القيام ببعض الأعمال، حاول الحصول علىمنها سرور. النتيجة مهمة أيضًا، لكنها لا تأتي أولاً. لا ينبغي للكمال أن يتعارض مع مزاجك الجيد.
- لا تخف من إعادة جدولة العملوالذي لم يكن لديك الوقت للقيام به، اليوم المقبل. قم بتقييم نقاط قوتك بعقلانية ولا تضع ضغوطًا على نفسك أكثر مما يمكنك التعامل معه.
- أضفه إلى روتينك اليومي استراحة جيدة . لا تنظر إلى ذلك على أنه شيء للتضحية. الراحة هي بالأحرى شرط آخر لتحقيق أفضل النتائج في عملك المستقبلي.
- لا تخافوا من النقد. لا يوجد أحد مثالي، وحتى لو لاحظ الأشخاص من حولك بعض عيوبك، فلن يقللوا من شأنك بسبب ذلك.
- لا داعي للخوف من الفشل. ما يبدو مهمًا بالنسبة لنا اليوم سوف يُنسى تمامًا خلال شهر أو شهرين. تذكر مدى قلقك بشأن الاختبار في المدرسة أو قبل مواعيدك الأولى. الآن يبدو أن الأمر ليس مخيفًا على الإطلاق.
وبالتالي، فإن كونك منشدًا للكمال ليس أمرًا جيدًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. وبطبيعة الحال، يجب علينا أن نستمر في السعي لنكون أفضل ونحقق نتائج عالية في حياتنا. لكن لا ينبغي لنا أن ننسى أنه إذا كان الكمال قابلاً للتحقيق، فإنه لم يعد يعتبر كمالاً.