لا أعرف مفتاح النجاح، لكن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء الجميع.
© بيل كوسبي
عندما كنت في المدرسة، بدت حياتي مملة وغير مثيرة للاهتمام بالنسبة لي. سوف أكبر، وعندها فقط سيبدأ الأمر الحياة الحقيقيةاعتقدت. وهكذا تخرجت من المدرسة، والكلية، وذهبت إلى العمل، وتزوجت، وأنجبت أطفالًا، لكن الحياة لم تصبح ممتعة أبدًا.
مرت سنوات عديدة قبل أن أتساءل ما هو السبب. جاء الوقت الذي أردت فيه أن أكون سعيدًا، لكن لا أعرف كيف؟ بدأت بالبحث عن المعلومات وأدركت أخيرًا أنني لم أحب نفسي على الإطلاق. لقد رأيت الكثير من أوجه القصور في نفسي ولم أجد أي مزايا تقريبًا. لقد وضعت دائمًا اهتماماتي القليلة عليها المركز الأخير. كنت دائمًا قلقًا بشأن ما سيقوله الناس عني. أدركت أنني عشت طوال حياتي وفقًا للمبدأ: "هكذا ينبغي أن يكون الأمر". ثم سألت نفسي: من يحتاجها؟ ماذا أريد؟
وذلك عندما بدأت في تغيير حياتي بوعي. لقد كان لمسافات طويلةتحويل نفسك. لكنني مررت به.
خطرت لي فكرة تأليف كتاب عن كيف تحب نفسك؟ هذه المعلومات تهم الكثيرين الآن، لكن لا توجد إجابة واضحة لهذا السؤال، لذا أقترح أحد الفصول في الوقت الحالي.
ولكن الآن نحن بحاجة فقط إلى الصدق. هل لديك الرغبة في إرضاء الجميع، وأن تكون جيدًا (أو جيدًا) للجميع؟ هل أنت قلق بشأن ما سيقوله الناس عنك؟ هل تعرف كيف تقول "لا" بحزم؟
إن تطورنا كأفراد يبدأ في مرحلة الطفولة. وغالبًا ما يتأثر هذا بموقف الأشخاص الأقرب إلينا - والدينا. ووالدينا، الذين نشأوا هم أنفسهم بروح "لينين، حزب، كومسومول!"، لم يعطوا لنا دائمًا الاهتمام الواجب، بل وأحيانًا الحب. لا يجب أن تلومهم على هذا. الآباء يعطوننا دائمًا فقط ما يمكنهم تقديمه. نحن أنفسنا أصبحنا بالغين الآن، ويمكننا تغيير الوضع لأنفسنا ولأطفالنا.
ماذا تعني الرغبة في أن تكون (تبدو) جيدة في عيون الآخرين؟ نحن نسعى للحصول على موافقة الآخرين لغرض وحيد هو الشعور بالحاجة والأهمية. ولماذا؟ لزيادة احترامك لذاتك بطريقة أو بأخرى!
اقرأ أيضا: . لقد توقفت للتو عن توقع شيء ما وانتظاره... وفي تلك اللحظة شعرت فجأة بأن روحي خفيفة وسهلة، كما لو أنني بدأت العيش. أخذته وبدأت.
كل هذا يأتي من كراهية الذات. يوجد في كل واحد منا مصدر لا حدود له من الحب - وهو نفس جسيم الروح الخالق، الذي هو الحب. لكن هذا المصدر مغلق بشكل موثوق من قبلنا، مليء بنفس المعتقدات والقيود والعواطف غير المعلنة والاستياء والمخاوف ونفس احترام الذات المنخفض.
إذن ماذا تفعل؟ كيف تتوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين؟
كيف يمكننا أن نتعلم أن نقول "لا" للأشياء التي من الواضح أنها ليست جزءًا من خططنا وتمنعنا من أن نكون سعداء؟ نحن بحاجة إلى تمهيد الطريق لهذا المصدر، وإعطائه الفرصة للتألق والسماح له بالتدفق بحرية، ويملأنا بالحب من الداخل.
نحن جميعًا نبحث عن الحب في هذه الحياة، لأنه بالتحديد معنى إقامتنا على الأرض. لكننا نبحث عنه في الخارج، ولهذا نطالب به من حولنا: "أحبوني، أنا صالح!" وعليك أن تنظر داخل نفسك.
هناك قصة رائعة:
تقول أسطورة هندوسية قديمة أنه كان هناك وقت كان فيه جميع الناس آلهة. ولكنهم أهملوا ألوهيتهم.
و براهما الله الأعلىفقرر أن يأخذها منهم القوة الإلهيةوإخفائها في مكان لا يمكن العثور عليها. ومع ذلك، العثور على مثل هذا المكان كان مشكلة كبيرة.
وجمع براهما كل الآلهة العليا معًا لحل هذه المشكلة. واقترحوا: "دعونا نخفي الألوهية تحت الأرض!"لكن براهما أجاب: «لا، هذا لن يجدي نفعًا. سيبدأ الشخص في الحفر وسيجدها مرة أخرى.
عرضت الآلهة خيارًا آخر: "فلنرميها إذن في أعماق المحيط!" لكن براهما أجاب مرة أخرى: «لا. عاجلاً أم آجلاً، سوف يستكشف الشخص أعماق المحيط، وبعد أن يجدها، سيجلبها إلى السطح.
لقد وصل الآلهة إلى طريق مسدود، ولم يعرفوا أين يمكنهم إخفاء الألوهية. ويبدو أنه لا يوجد مكان على الأرض أو في البحر لا يمكن للبشر الوصول إليه. لكن براهما اعترض بعد ذلك قائلاً: "هذا ما سنفعله بالألوهية: سنخفيها في أعماق الإنسان نفسه، لأن هذا هو المكان الوحيد الذي لن ينظر إليه أبدًا"..
منذ ذلك الحين والإنسان يندفع حول الأرض لاستكشافها كلها: منذ ذلك الحين وهو يبحث ويصعد ويهبط ويغوص ويحفر بحثاً عن شيء لا يمكن العثور عليه إلا في داخله!
ولهذا السبب انطلقنا أنا وأنت في رحلة إلى أنفسنا، لنجد الجوهر بداخلنا، الذي اسمه الحب.
كمرجع: "المسلمة هي قول مقبول دون دليل ويعمل على بناء نظرية جديدة".
وبما أننا نخلق معك ما لا يقل عن لدينا صورة جديدةالسلام، نحن ببساطة بحاجة لهم! لذا:
- لا ينبغي لأحد أن يرقى إلى مستوى توقعاتك
غير متوقع، أليس كذلك؟ لقد اعتدنا على العد بشكل مختلف تمامًا. كل شخص لديه إرادة حرة. وهو فقط هو نفسه (كونه "بدوام جزئي" روح عظيمة) يختار كل دقيقة ما هي التجربة التالية التي يريد أن يعيشها. يمكننا فقط أن نسأل، ولكن ليس لدينا الحق في أن نطالب أو نتوقع أي شيء. يجب أن نتعلم احترام الحدود الشخصية لبعضنا البعض.
لنفس السبب:
- ليس عليك أن ترقى إلى مستوى توقعات أي شخص
أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيتخيله شخص ما ويتوقعه منك! أنت لست مسؤولاً عن "الصراصير" الخاصة بهم. يمين؟
وأخيرا:
- ليس عليك أن ترقى إلى مستوى توقعاتك الخاصة من نفسك.
منذ الطفولة، تم وضع الكثير مما ندين به في رؤوسنا. لكن يجب أن نلتزم بشيء واحد الانسجام الداخلي، لا تخون مشاعرك.
محاولة أن تكون جيدًا مع الجميع أمرًا جدًا فكرة سيئةبالنسبة لك شخصيا. بالنسبة للآخرين سوف تصبح مريحة و شخص مريح. لكن في نفس الوقت ستعاني دائمًا بسبب هذا، استلم الإجهاد غير الضروريولا يجب أن تأمل أن يحبك الناس أكثر بسبب هذا أو أن يجيبوك بنفس العملة إذا دعت الحاجة إلى ذلك. بل إن امتثالك وقدرتك على التضحية بمصالحك من أجل الآخرين سيتم استغلاله حتى تمل منه. لقد مررت بهذه تجربتي الخاصة. أنا شخصياً سمحت للآخرين بالجلوس على رقبتي وسمحت لهم بإرشادي. يجب أن أعترف أنه عندما تتخلص أخيرًا من عادة الاتفاق مع كل شيء ويكون لديك فهم واضح لمصالحك وعندما تبدأ في الدفاع عنها ولم تعد تسعى جاهدة لتكون مناسبًا للجميع، فإن الآخرين لا يدركون هذا فقط كالمعتاد (رغم أن الأمر لا يعجب البعض)، سيحترمك الكثيرون أكثر من ذي قبل.
إذا كنت ترغب في إرضاء الآخرين وتوقع الامتنان في المقابل، فقد تحدث خيبة الأمل. ليست هناك حاجة لتوقع شكر خاص (في حالة عامة). يعد السعي المستمر للحصول على موافقة الآخرين بمثابة استراتيجية مهنية سيئة، والتي قد تنجح من الناحية النظرية، لكنني لا أعتقد أنك ترغب في الحصول على سمعة بأنك انتهازي، أو متملق، أو أي شيء من هذا القبيل. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الذين يحاولون إرضاء الآخرين عادة لا يكونون سعداء جدًا بالمخطط الكبير للأشياء. ففي نهاية المطاف، غالبا ما يضحون بمصالحهم من أجل فوائد غامضة.
للتخلص من هذا الانزلاق النفسي والتوقف عن التعامل بشكل جيد مع الجميع، عليك أولاً أن تفهم أن التعامل بشكل جيد مع الجميع يعني، من حيث المبدأ، مهمة مستحيلة. وتحديد مثل هذا الهدف خطأ كبير.
كيف تتخلص من الرغبة في إرضاء الجميع؟
- بادئ ذي بدء، عليك أن تعترف بالمشكلة. الناس لا يدركون دائمًا ما يفعلونه. إن التعامل بشكل جيد مع الجميع هو في معظم الحالات استراتيجية معيبة للغاية يمكن أن تؤدي إلى إساءة معاملة الآخرين. هل تحتاج هذا؟
- تذكر واكتب العديد من الحالات الأخيرة التي توقعت فيها استحسان الآخرين وتصرفت بطريقة تفيدهم، لكن في الواقع كنت تريد التصرف بشكل مختلف، لكنك صعدت على حنجرة أغنيتك الخاصة. تحليل هذه الحالات واستخلاص النتائج المناسبة.
- فكر في الأمر، إذا عبرت عن موقفك ودافعت عنه، فكم ستكون العواقب وخيمة. من المحتمل جدًا أن من حولك لم يتصرفوا كما يريدون، لكنهم سيقبلون موقفك. ولكن إذا فجأة، بعد أن بدأت في الوقوف على موقفك، بدأوا ينظرون إليك بعدائية، فربما لا ينبغي عليك التواصل على الإطلاق مع الأشخاص الذين لا يأخذون اهتماماتك في الاعتبار؟
- اكتشف ما هو التلاعب وتعلم كيفية التعرف عليه. من المحتمل جدًا أنك استسلمت لمثل هذه اللعبة وأصبحت دمية في يد شخص ما بسبب قلة الوعي.
- في كثير من الأحيان في الوضع الحالي، عندما تحاول أن تكون جيدًا، والعديد من الأشخاص يركبون رقبتك بنجاح، عادةً لا تقع اللوم على البيئة أو أي شخص آخر. في في هذه الحالةلقد سمحت للآخرين باستخدامك لأغراض أنانية. ربما يستحق الأمر إعادة النظر في بعض أنماط السلوك المعتادة؟ شخصية قويةوالقدرة على الدفاع عن اهتماماتك يمكن أن يحبها الآخرون أكثر بكثير مما لو كنت تتصرف كمخلوق ضعيف. إن مساعدة الآخرين قدر الإمكان أمر جيد بالتأكيد. لكن هذا أمر جيد فقط عندما تعرف متى تتوقف.
- عندما تفعل ما تريد، وليس ما تضطر إلى القيام به، فسوف تفعل ذلك بمزيد من الحافز والاهتمام. ولهذا السبب يشعر رواد الأعمال بالرضا عن حياتهم أكثر من الموظفين. تخلص من الرغبة في إرضاء كل من حولك. وهذا ببساطة مستحيل. افعل شيئًا للآخرين في حدود المعقول وعندما تريده حقًا.
- كثير من الناس لا يعرفون. قد يكون من غير المناسب رفض أشخاص آخرين أو أنك لا ترغب في الإساءة إلى زميل أو أحد أفراد أسرته. ينصحك علماء النفس بالتغلب على عادتك والبدء في رفض الناس من وقت لآخر. ويجب أن لا تبحث عن أي أعذار. لديك كل الحق في رفض شخص آخر.
- اذكر اهتماماتك بشكل واضح لا لبس فيه. يحتاج الآخرون إلى سماع رأيك حول هذه القضية أو تلك، ويجب أن تكون في نظرهم شخصًا. ومع ذلك، لا يكفي أن يكون لديك الرأي الخاص. عليك أن تتعلم كيفية التعبير عنها للأشخاص من حولك. ففي النهاية، هم لا يستطيعون قراءة العقول.
- حاول أن تفعل شيئًا لنفسك بدلًا من تقديم الخدمة المعتادة للآخرين. الأنانية ليست دائمًا أمرًا سيئًا ومن المفيد من وقت لآخر أن تفعل شيئًا لنفسك ولمصالحك. استمع لمشاعرك. ماذا تريد أن تفعل في نهاية هذا الأسبوع؟
- التوازن مهم في كل شيء. إذا بدأت فجأة في رفض كل شيء لرئيسك في العمل، فسوف يُطلب منك قريبًا ترك وظيفتك :) إن كونك ضعيفًا أمر سيء تمامًا مثل كونك عدوانيًا بشكل مفرط ومهووسًا بنفسك. من المهم إيجاد التوازن عندما تأخذ في الاعتبار مصالح الآخرين بكميات معقولة وعندما يأخذون رأيك أيضًا في الاعتبار. يجب أن تكون ملائمًا للموقف. لا تبذل قصارى جهدك لإرضاء الآخرين، ولكن لا تكن عدميًا أو معاديًا للمجتمع أيضًا.
علامات تدل على محاولتك أن تكون لطيفاً مع الآخرين:
- السلوك العدواني السلبي دون سبب واضح. أنت لا تحتج علنًا، لكنك منزعج لأنك لا تفعل ما تريد؛
- أنت لست في مزاج جيد وغالباً ما تتجول بوجه غير راضٍ.
- أنت في عجلة من أمرك دون سبب واضح.
تصرف وفقًا لما تشعر به تجاه الموقف. ليست هناك حاجة للاعتذار عن عدم كونها "مناسبة للجميع" كما كانت من قبل. وفي نفس الوقت فكر قبل أن تفعل أي شيء. كما كتبت أعلاه، إذا لم تتبع تعليمات مديرك، فسوف يفعل كل شيء لطردك. فكر دائمًا برأسك ولا تنس الشعور بالتناسب في كل شيء.
لا أعرف مفتاح النجاح، لكن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء الجميع.
بيل كوسبي
الكثير منا يسعى لإرضاء الجميع. اليوم سنتحدث عن سبب عدم حدوث أي شيء جيد من هذا.
هذا مستحيل
من المستحيل إرضاء الجميع تمامًا. يمكنك، بالطبع، المحاولة، لكن محاولتك ستفشل فشلا ذريعا.
تذكر التعبير القديم الجيد "كم من الناس، الكثير من الآراء"؟ حتى لو كان شخص ما يعتبرك أكثر شخص رائعفي العالم، سيكون هناك دائمًا شخص يفكر بشكل مختلف تمامًا.
لذلك من المستحيل وغير الضروري على الإطلاق محاولة إرضاء الجميع. في خلاف ذلكيمكنك أن تكون مثل مولتشالين في فيلم "Woe from Wit"، الذي يتذكر الكثير منا بيته الشهير من المدرسة:
أورثني والدي: أولاً، أن أرضي جميع الناس بلا استثناء - مالك المكان الذي أعيش فيه، ورئيس العمل الذي سأخدم معه، وخادمه الذي ينظف الفساتين، والبواب، والبواب، لتجنب الشر، والبواب الكلب، بحيث تكون حنونة.
آراء الآخرين هي مجرد آراء، وليست الحقيقة المطلقة.
إذا كنت تسعى جاهدة لإرضاء الجميع، فإنك تبدأ في أخذ كل ما يقوله الآخرون عنك بعين الاعتبار. حتى أصغر تعليق يقدمه لك شخص آخر يمكن أن يفسد مزاجك طوال اليوم.
تذكر أنه لا ينبغي عليك دائمًا أن تأخذ ما يقوله الآخرون على محمل الجد. وكما قال أحدهم ذات مرة: "يمكن أن تقال المجاملة من باب الشفقة، ولكن من الممكن أن تقال كلمة سيئة من باب الحسد".
على أية حال، جميع الآراء ذاتية. من خلال التكيف مع من حولك، لن تعيش حياتك الخاصة، بل حياة شخص آخر.
ليست كل الآراء مهمة بالنسبة لك
لماذا تعتقد أن كل هؤلاء الأشخاص مهمون جدًا بالنسبة لك؟ لماذا تهتم بما يفكر فيه الناس عنك، وهم غرباء تمامًا عنك؟
العديد من الأشخاص من حولك، الذين تمجد آرائهم، لن يقدموا لك يد المساعدة أبدًا عندما تكون في ورطة. حسنًا، البعض منهم لا يرد على الهاتف عندما تحتاج فقط إلى شخص ما للتحدث معه. فهل ينبغي اعتبار آرائهم مهمة جدًا؟
استمع إلى آراء وتعليقات أحبائك - أولئك الذين يهتمون بك حقًا. لكن نصيحة جميع الرفاق الآخرين، الذين لا يمثلون شيئًا بالنسبة لك، تمامًا كما أنت بالنسبة لهم، تتراجع إلى الخلفية.
لن يجعلك سعيدا
كثير من الناس يعلقون أكثر من اللازم قيمة عظيمةتقييمات الآخرين. استرخ، لأنه حتى لو كان معظم أصدقائك يعبدونك، فإن ذلك لن يجعلك سعيدًا.
السعادة في الثقة الداخليةفي نفسك وفي قدراتك، وليس في آراء الآخرين.
الناس يحبون فقط انتقاد الآخرين والحكم عليهم.
هذه هي واحدة من المفضلة الأنشطة البشرية. مهما كنت تعتقد أنك جيد ورائع، سيظل هناك أشخاص سينتقدونك بسبب مظهرك أو سلوكك أو آرائك. من المستحيل أن تكون مثالياً في كل شيء، ومن حولك يسعدهم التشبث بأي من عيوبك أو أخطائك أو أخطائك.
لا، لن يفعل الناس ذلك بالضرورة بسبب الكراهية أو الكراهية تجاهك، كل ما في الأمر هو أن الكثير من الناس يستمتعون حقًا بانتقاد الآخرين.
لا أحد يعرفك أفضل من نفسك. لذلك لا تقلق بشأن التقييمات الذاتية للآخرين.
لديك أشياء أكثر أهمية للقيام بها
لديك عمل وهوايات وأحباء والكثير من الأشياء الخاصة بك التي يتعين عليك القيام بها. فلماذا نضيع الوقت في التفكير في كيفية التعامل مع الجميع بشكل جيد؟ أشياء أكثر أهمية ومثيرة للاهتمام في انتظارك.
قد تفقد نفسك
الاستماع لآراء الآخرين، ومحاولة إرضاء الجميع وعدم إحباط أحد، يمكن أن تفقد نفسك.
سيحاول الناس دائمًا فرض شيء خاص بهم عليك. الأب الذي يريدك أن تصبح طبيباً مثله. الأم التي تقنعك بالتسجيل كلية الحقوقلأنه يؤمن بأن المحاماة مهنة مربحة وواعدة. الأصدقاء الذين سيصبحون ممثلين رائعين ويدعوونك لذلك جامعة المسرحللشركة.
أولاً، لا يمكنك أن تبذل قصارى جهدك لإرضاء الجميع. في أي حال، سيتعين على شخص ما أن يرفض. وثانيًا، اسأل نفسك دائمًا: "ماذا أريد؟" افعل ما تراه مناسبًا، حتى لو أخطأت، فسوف ترتكب خطأك.
أنت لا تدين لأحد بأي شيء
أنت لم تأتِ إلى هذا العالم لترقى إلى مستوى توقعاتي. مثلما أنني لم آت إلى هنا لتبريرك.
فريدريك بيرلز
ليس عليك أن تحاول إرضاء الجميع، ولا يجب أن تقلق على الإطلاق من أن شخصًا ما لا يحبك.
عش حياتك.
ما رأيك في هذا؟
إن الرغبة في إرضاء الجميع تؤدي إلى تحول الحياة إلى عملية الحفاظ على صورة الشخص اللطيف والخالي من المتاعب. من خلال القيام بالأعمال الصالحة ليس بمبادرة منك، ولكن بسبب الطلبات المتواصلة، فإنك تخاطر بعدم إيجاد الوقت لبناء حياتك.
إذا حاولت إرضاء الجميع، فسوف يستغل الناس ذلك دون خجل. ساعدني، أخبرني، استمع، افعل ذلك من أجلي، أخيرًا. أنت لن ترفض، أليس كذلك؟ وإلا فإنهم قد يفكرون فيك بشكل سيء.
قف. هل هذا حقا ما تريده من الحياة؟ توقف عن التفكير في كيفية إسعاد الآخرين وركز على ما تحتاجه. حان الوقت لتحويل التركيز من الآخرين إلى نفسك. بعد كل شيء، لا يمكنك تحسين الخاص بك الحياة الخاصةعندما تكون مشغولا جدا بمشاكل الآخرين.
كيف تتخلص من الرغبة في إرضاء الجميع؟
1. تعلم أن تقول لاوعدم اختلاق الأعذار لذلك. على سبيل المثال، يريد زوجك أن يأتي جميع أفراد الأسرة إلى الاحتفال بالعام الجديد، ولا يمكنك مقاومته ببساطة. قل: "أنا آسف جدًا يا عزيزتي، لكن هذا بالنسبة لي..." عدد كبيرالناس لا يطاقون."
لك أفضل صديقيريدك أن تذهب معه إلى ملهى؟ قل: لا، شكرًا لك. إنه ليس مكاني." بشكل عام، كلمة "لا شكرًا" البسيطة تعمل بشكل رائع في معظم المواقف. تحدث بأدب ولكن بحزم. سوف تتفاجأ - العالم لن ينهار من رفضك.
2. اسأل نفسك ماذا تريد. إذا كنت ستذهب إلى السينما وكان معظم الأشخاص في المجموعة يريدون مشاهدة فيلم معين، ولكنك ترغب في رؤية شيء آخر، فقل ذلك! هذا لا يعني أنك ستشاهد الفيلم الذي تريده. ولكن من يدري، ربما هناك أشخاص آخرون في المجموعة يفضلون مشاهدته معك.
ليس هناك حرج في التعبير عن رأيك. فقط قم بتذكير الناس بأنك شخص له تفضيلاتك الخاصة.
في النهاية، يجب أن تتذكر أنه لا أحد يستطيع قراءة أفكارك. إذا كنت تشعر بأنك تفعل الكثير من أجل الآخرين وهم لا يفعلون أي شيء من أجلك، فربما يكون السبب هو أنك لم تعبر عن احتياجاتك أو رغباتك. ليس من العدل إجبار الأشخاص على "انتزاع" تفضيلاتك منك.
3. افعل شيئًا لنفسك. قم بشراء عنصر باهظ الثمن كنت تريده لفترة طويلة، ولكنك كنت تخشى أن عائلتك أو زملائك لن يعجبهم ذلك. صبغ شعرك. قم بالتسجيل في دروس الرقص التعري.
مهما فعلت، افعله بنفسك، دون القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. آراء الآخرين هي واحدة من عوامل مهمةفي حياتنا، ولكن لا ينبغي أن تكون العامل الحاسم.
4. ابحث عن التنازلات. ليست هناك حاجة لمحاولة أن تكون أنانيًا تمامًا. في بعض الأحيان يجب أن تأتي احتياجات الآخرين أولاً. كلما حدث تعارض في الرغبات، حاول التوصل إلى حل يكون بمثابة الحل الوسط بين احتياجاتك واحتياجات الآخرين. والأفضل من ذلك هو وضع "المربح للجانبين" حيث يحصل الطرفان على أكثر مما تفاوضوا عليه.
5. استكشف مخاوفك. هل هم حقيقيون؟ هل هم حقا فظيعين؟ على سبيل المثال، قد تخاف من البقاء بمفردك إلا إذا كنت لطيفًا ومتعاونًا. ألم يحن الوقت لفتح الأبواب والخروج من هذا السجن الذي فرضته على نفسها؟
6. توقف عن بناء قيمتك الذاتيةعلى مقدار ما تفعله من أجل الآخرين. وبالطبع فإن مساعدة الآخرين أمر نبيل، ولكنها حق وليست واجبا. لقد تم القيام بأعمال اللطف العظيمة بدافع الاختيار الحر، وليس بدافع الخوف أو الشعور بالذنب.
إن الاستعداد لمساعدة الآخرين يجب أن يحدث فقط بعد أن تساعد نفسك.
7. ابحث عن المصدر. نشأ العديد من الأشخاص الذين يسعدون بإرضاء الناس في منازل حيث تم وضع احتياجاتهم ومشاعرهم في الخلفية. ولم تؤخذ آرائهم بعين الاعتبار، أو حتى تم السخرية منها.
فيما يلي قائمة عينة من الأسئلة التي ستسمح لك بتحديد مصدر المشكلة:
- هل كنت تتوقع دائمًا وتتوقع وتسعى إلى تلبية احتياجات أفراد الأسرة الآخرين؟
- هل حظيت بالدعم المعنوي من الأقارب و"الشعور بالرفاقية" في سن مبكرة؟
- هل تعلم ذلك الطريقة الوحيدةللحصول على الموافقة - أن تفعل ما يريد الآخرون منك أن تفعله؟
- إذا لم تفعل الأشياء بطريقتك، هل شعرت بالخزي والتوبيخ؟
لن تصل أبدًا إلى إمكاناتك الكاملة كشخص إذا كنت محتجزًا باستمرار لتوقعات الآخرين. في النهاية، لن يتم تقديرك وفقًا لمزاياك، ولكن لعدد المهام التي يمكنك إكمالها. أنت بحاجة لهذا حياة مريحةأم لا - قرر بنفسك.