ጊዜ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚበር ስንመለከት ብዙ ጊዜ እንገረማለን። አማካይ ቆይታበሩሲያ ውስጥ ያለው ሕይወት በግምት 71 ዓመት ነው ፣ በአሜሪካ ውስጥ - 79 ዓመታት። ግን አንዳንድ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ እና ዓለምን በሰፊው ይመለከታሉ በክፍት ዓይኖች. እርግጥ ነው, በጥሬው አይደለም.
አስደሳች ነገር በምንሠራበት ጊዜ ጊዜ እንደሚያልፍ ሁሉም ሰው ያውቃል። እንደምታውቁት, ደስተኛ ሰዓቶች አይታዩም. እና ለእኛ አንዳንድ ጽንፍ ወይም ያልተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ራሳችንን ስናገኝ።
ፊልሞቹን እናስታውስ። በእነሱ ውስጥ, ለዋናው ገጸ ባህሪ በጣም ለሕይወት አስጊ የሆኑ ጊዜያት ብዙውን ጊዜ ቀስ ብሎ እንቅስቃሴን በመጠቀም ይደምቃሉ. እና ይህ ምስላዊ ዘይቤ ብቻ አይደለም. የቀድሞው የዓለም ቁጥር 1 ጆን ማክኤንሮ በአንድ ወቅት ክስተቱን በዚህ መልኩ ገልጾታል።
ሁሉም ነገር ፍጥነት ይቀንሳል, ኳሱ በጣም ትልቅ ይመስላል, እና እሱን ለመምታት ብዙ ጊዜ እንዳለዎት ይሰማዎታል.
ጊዜ እንዴት እንደሚያልፍ ያለን ሀሳብ እውነት ከሆነ፣ ብዙ ጊዜ ሰዓት መጠቀም አያስፈልገንም ነበር። የርዕሰ ጉዳይ ጊዜ ጥሩ ነው ምክንያቱም መቆጣጠር ይቻላል. ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ። ሳይንቲስቶች ስለ ጊዜ ያለን ግንዛቤ በሁለት ዋና ዋና ነገሮች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ደርሰውበታል: ትኩረት እና ስሜታዊ መነቃቃት. እና እንዴት እነሱን መጠቀሚያ ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።
ከአሁኑ ጋር ይገናኙ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፒተር ኡልሪች ትሴ. ትኩረት እና የጊዜ መስፋፋት.የትኩረት ትኩረታችን ወደ አዲስ ነገር ሲሄድ ጊዜያችን እየቀነሰ ይመስላል። ከዚህ በፊት ተገኝተህ የማታውቀውን ቦታ ስታገኝ ስለሁኔታዎች አስብ። በዚህ ቦታ ያለው ነገር ሁሉ ለእርስዎ አዲስ ነበር፣ እና ምናልባትም እርስዎ በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች በማጥናት ላይ ያተኮሩ ነበሩ። ከዚያ፣ ወደ ኋላ ስትመለስ፣ ጊዜው በፍጥነት እያለፈ ያለ መስሎህ ይሆናል።
ለመጀመሪያ ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ሁለት ጊዜ መሄድ እንደማይችሉ ግልጽ ነው። ግን ፍጥነትህን ቀንስ ተጨባጭ ጊዜበትኩረት እርዳታ በተለየ መንገድ ሊያደርጉት ይችላሉ. እየሆነ ባለው ነገር ላይ የበለጠ ለማተኮር፣ ስለሱ የበለጠ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል። ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል አቪቫ ቤርኮቪች-ኦሃና. ጊዜያዊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ንቃተ-ህሊና ለውጦች, ነገር ግን ጊዜያዊ የማሰላሰል ልምምድ አይደለም.በአሁኑ ጊዜ ሙሉ በሙሉ መገኘትን ለመማር የሚያስፈልገው ንቃተ-ህሊና የግላዊ ጊዜን ይቀንሳል።
በሌላ በኩል, አንድ ብቻ ካደረጉ የተለየ ተግባር, ጊዜው በጣም በፍጥነት ያልፋል. የነርቭ ሳይንቲስቶች በአንድ ነገር ውስጥ በተሳተፉ ቁጥር ፈጣን ጊዜ እንደሚበር አረጋግጠዋል። አንቶኒ Chaston, አለን ኪንግስቶን. የጊዜ ግምት፡ በኮርቲካል መካከለኛ ትኩረት የሚያስከትለው ውጤት።. ለምሳሌ, እሁድ በመጨረሻ የልጆቹን ክፍል ለማስጌጥ ወይም ቤቱን ለማፅዳት ወስነዋል, ነገር ግን በድንገት ቀኑ ማለቁን ተረዱ, እና በጥቂት ሰዓታት ውስጥ እንደገና ወደ ሥራ መሄድ ያስፈልግዎታል.
ስለዚህ፣ በርዕሰ-ጉዳይ የታሰበውን ጊዜ ለማዘግየት ወይም ለማፋጠን፣ ምን ያህል ትኩረት በቁጥር እና በጥራት እንደሚከፍሉ መቆጣጠር አለቦት። የተወሰነ ነገርወይም ሂደት.
ስሜትዎን ያሳትፉ
ጥንካሬ እንዲሰማዎት በሚያደርጉ ሁኔታዎች ውስጥ, የልብ ምትዎን በፍጥነት እንዲመታ ያድርጉ, እንዲሁም ጊዜው በዝግታ እንደሚያልፍ ይሰማዎታል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ሁኔታ ስሜታዊ መነቃቃት ብለው ይጠሩታል።
በአንድ ሙከራ ወቅት ጄሰን ቲፕልስ. የፊት ስሜት ለአጭር ጊዜ የጊዜ ግንዛቤ ሃላፊነት ያለው የነርቭ ዘዴዎችን ያስተካክላል።ተመራማሪዎች ተሳታፊዎች ቁጡ ወይም ደስተኛ ፊቶችበርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ስሜታዊ ምላሽ የፈጠረ። ተሳታፊዎች አረጋግጠዋል፣ እንደ ስሜታቸው፣ እነዚህ ፊቶች ስሜት ከሌላቸው ፊቶች በላይ ታይተውላቸዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ, በሁለቱም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ጉዳዮች ላይ ጊዜው ተመሳሳይ ነበር.
በተጨማሪም በሙከራው ወቅት የርእሰ ጉዳዮቹን የአዕምሮ ቅኝት በእነዚያ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ያለውን የአዕምሮ እንቅስቃሴ ልዩነት አሳይቷል ለጊዜያዊ ግንዛቤ ተጠያቂ። ምናልባት ለዚህ ነው በ ውስጥ ወሳኝ ጊዜያትበውድድሮች ወቅት አትሌቶች ጊዜው እየቀነሰ እንደሆነ ይሰማቸዋል.
ሌሎች ጥናቶች Chess Stetson. በአስፈሪ ክስተት ጊዜ በእውነቱ ፍጥነት ይቀንሳል።በከፍተኛ ደረጃ ተካሂዷል. ተሳታፊዎቹ ሁኔታውን ማየት ነበረባቸው በፍጥነት መውደቅ. የሙከራው አላማ ተሳታፊዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ለማስፈራራት እና ስለ ጊዜ ያላቸውን ግንዛቤ ለመቆጣጠር ነበር. ጥናቱ እንደሚያሳየው፣ ጊዜው በእርግጥ ቀንሷል (በቁጥር - በ 36%)። በበረራ ወቅት ተሳታፊዎቹ የዝግታ እንቅስቃሴ ውጤት አልተሰማቸውም ነገር ግን በረራውን ሲያስታውሱ ከነበረው ጊዜ በላይ የፈጀ መስሎ ታየዋቸዋል።
ይህ ማለት የርእሰ ጉዳይ ጊዜን ለማዘግየት ወደ ሰማይ ዳይቪንግ መሄድ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ሁሉም ስለ ስሜቶች ነው።
መደምደሚያዎች
ስለዚህ, ጊዜ በፍጥነት እንዳያልፈው, እንቅስቃሴዎችዎን ይቀይሩ እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማወቅ ይሞክሩ. በአጠቃላይ ንቃተ ህሊና የምንሰራውን ሁሉ እንድንለማመድ እና እንድንደሰት ይረዳናል። ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እራስዎን ስሜታዊ መንቀጥቀጥ መስጠት ይችላሉ. እሱ በአዎንታዊ (አስደሳች ደስታ ፣ ደስታ) እና በአሉታዊ (ቁጣ) ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይሰራል። ሁለቱንም ማዋሃድ ይችላሉ.
አስደሳች ነገር ሲያደርጉ ጊዜ በፍጥነት ያልፋል የሚለውን የተለመደ አባባል በተመለከተ፣ ይህ በእውነቱ እውነት ነው። በጊዜ ተጨባጭ ልምድ እና በዛን ጊዜ በሚያደርጉት እንቅስቃሴ መደሰት መካከል ያለው ግንኙነት ከምትገምተው በላይ ጠንካራ ነው። ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል አሮን M. Sackett. ጊዜ ሲያልፍ እየተዝናናህ ነው። የርዕሰ-ጉዳይ ጊዜ እድገት የሄዶኒክ ውጤቶች።ውስጥ እንደሚሰራ የተገላቢጦሽ አቅጣጫ. ጊዜ በፍጥነት እንዳለፈ ሲሰማን በደንብ እንዳሳለፍነው ይሰማናል።
አንዳንድ ጊዜ የአሁን ጊዜ የተሻለ ስሜት እንዲሰማን እንፈልጋለን። እና አንዳንድ ጊዜ ለመዝናናት ብቻ። ስለ ጊዜ ያለው ተጨባጭ ግንዛቤ የአንተ ብቻ ነው፣ እና አንተ ተቆጣጣሪው ነህ። እና ያ በጣም ጥሩ ነው።
ወደ ክረምቱ መጨረሻ ስንቃረብ፣ ጥቂቶቹን መለስ ብለን እንመልከት የመጨረሻ ወራት. ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው በጋዎ በጋለ ጭጋግ ውስጥ ቀስ ብሎ የሚንሳፈፍ ይመስላል? ወይስ የመጨረሻዎቹ ወራትዎ በብልጭታ አልፈዋል?
መልስዎ እንደ ዕድሜዎ ይወሰናል. ወጣት ከሆንክ፣ ባለፉት ሶስት ወራት ውስጥ ስድስት ወራትን ማስማማት እንደቻልክ ይሰማሃል። ትልቅ ከሆንክ፣ ልክ እንደሌላው አመት ክረምትህ በብልጭታ አለፈ።
በወጣትነትህ ጊዜ እየቀነሰ የሚመስለው እና ዕድሜህ ሲጨምር የሚፈጥነው ለምንድን ነው? ይህ ክስተት በወጣትነትዎ ጊዜ በየዓመቱ ከጠቅላላው የህይወት ዘመንዎ ከፍተኛ መጠን ያለው መቶኛን ስለሚያካትት ነው የሚለውን ጽንሰ-ሐሳብ ሰምተው ይሆናል; አንድ አመት እድሜህ 14 አመት ሲሆን እድሜህ 1/14 ሲሆን 40 አመት ሲሞላህ 1/40 ብቻ ነው።
አስደሳች ቲዎሪ ነው፣ ነገር ግን በእርጅና ወቅት ለጊዜ ያለን ግንዛቤ እንዴት እንደሚለወጥ የሚያብራራ እውነተኛ የነርቭ ምክንያት አለ። እና ይህን ከተረዱ በኋላ እንደ የጊዜ ጠንቋይ መሆን ይችላሉ. ጊዜን ማፋጠን ወይም ማቀዝቀዝ ተደራሽ እና በጣም ለመረዳት የሚቻል ይሆናል።
በአእምሮ ጊዜ ውስጥ መኖር.
ጊዜ ግልጽ ክፍሎች አሉት. በደቂቃ፣ ሰከንድ እና ናኖሴኮንዶች ሊከፋፈል እና በትክክል ሊለካ ይችላል። ያለ ውጫዊ ክሮኖሜትር እንኳን, የእኛ የውስጥ ሰዓትየክትትል ጊዜን በጣም ጥሩ ስራ ያከናውኑ; አሁን ስንት ሰዓት እንደሆነ ብንጠይቅህ ለትክክለኛው መልስ ቅርብ ትሆናለህ፣ በእርግጥ የውስጥ ሰዓታቸው የተሳሳቱ ሰዎች አሉ።
ሆኖም ጊዜ ሁል ጊዜ እኛ እንደሚሰማን ትክክለኛ አይደለም። እንደየሁኔታው፣ ጊዜው ሊቀንስ ወይም ሊሰፋ፣ ሊያፋጥን ወይም ሊቀንስ ይችላል። የነርቭ ሳይንቲስት እና በጊዜ ግንዛቤ ፈር ቀዳጅ ተመራማሪ የሆኑት ዶ/ር ዴቪድ ኢግልማን ይህንን ክስተት “የአንጎል ጊዜ” ብለው ይጠሩታል እና እንደ ሰአቶች በተቃራኒ እሱ በጣም ተጨባጭ ነው።
በተወሰኑ የአዕምሯችን ክፍሎች ውስጥ ከሚገኙት እንደ ሽታ እና ጣዕም ካሉት የስሜት ህዋሳቶቻችን በተለየ መልኩ የጊዜ ስሜታችን የለውም። የተወሰነ ማእከልበአዕምሯችን ውስጥ. ኤግልማን እንደሚለው, ጊዜ "metasensory"እና "ከሌሎች ሁሉ በላይ ነው". ለጊዜ ያለን ግንዛቤ ከስሜታችን እና ከትዝታዎቻችን ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ሰዓታችን እንዴት እንደሚሰራ የምናገኘው መረጃ ኦሪጅናል አይደለም። ኤግልማን ይህንን ለኛ ከማቅረባችን በፊት አእምሯችን መረጃን እንደሚያጣራ ገልጿል።
"አእምሮ ያደርጋል ታላቅ ስራየሆነ ነገር በምን ያህል ፍጥነት ወይም በዝግታ እየተፈጠረ እንደሆነ አርትዕ ለማድረግ እና ለእኛ መረጃ ለማቅረብ። አእምሮህ የሚነግርህ ነገር ሁል ጊዜ እውነተኛውን አይደለም። በጣም ጥሩውን እና ጠቃሚውን አማራጭ ለማቅረብ እየሞከረ ነው."
ኤግልማን እንደሚለው፣ ጊዜው በመጨረሻ ነው። "የአንጎል ተግባር" .
"ማትሪክስ" ጊዜ አለ?
አእምሮህ መቼ ፣እንዴት እና ለምን ጊዜ ላይ ያለውን ግንዛቤ እንደሚያስተካክል ለመረዳት ለህይወት አስጊ ሁኔታ ሲያጋጥምህ በመጀመሪያ “የአንጎል ጊዜህ” ምን እንደሚሆን ለመረዳት ይረዳል። ከሞት ጋር የቅርብ ጥሪ ካጋጠመህ፣ የመኪና ግጭት፣ ሽጉጥ ወይም ከጣሪያ ላይ መውደቅ፣ በእነዚያ ጊዜያት ጊዜ እንደሚሰፋ እና ሁሉም ነገር በዝግታ እንደሚከሰት ተሰምቶህ ሊሆን ይችላል፣ a la The ማትሪክስ እና በኋላ ሁሉንም ነገር በዝርዝር አስታወሱ.
ዶ/ር ኤግልማን በነዚህ ለሕይወት አስጊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሰዎች አእምሮ ስለ አለም ያላቸውን ግንዛቤ እየቀነሰ እንደሆነ ወይም ሌላ ነገር እየተፈጠረ እንደሆነ ለማወቅ ፈልጎ ነበር። ስለዚህም በዓለም ላይ ካሉት አስፈሪ "አስደሳች" ግልቢያዎች SCAD በተባለው የተሳታፊዎች ቡድን ወሰደ። ከፍተኛ ከፍታ. ይህንን የሞከሩ ሰዎች ልምዳቸው በቀላሉ አስፈሪ ሆኖ አግኝተውታል። ኢግልማን ተሳታፊዎቹ በነፃ ሲወድቁ የእጅ ሰዓታቸውን እንዲመለከቱ ጠየቀ። ሰዓቱ የኤሌክትሮኒክስ ነበር እና የሰከንድ ክፍልፋይ እንኳ አሳይቷል፣ ይህም ለሰው ዓይን በጣም ፈጣን ነው፣ መቼ የተለመዱ ሁኔታዎች. ፍርሀት ስለእውነታው ያለንን ግንዛቤ ካቀዘቀዘ፣ ኢግልማን እንዳሰበ፣ ተሳታፊዎች ቁጥሮቹን ማየት ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ግን ማንም ሊሰራው አልቻለም።
ከዚህ ልምድ በኋላ ኤግልማን ለመውደቅ ምን ያህል ጊዜ እንደፈጀባቸው እንዲገምቱ ተሳታፊዎችን ጠይቋል። ምንም እንኳን የሌሎችን ውድቀት ጊዜ በትክክል ለመገመት ቢችሉም የራሳቸውን ግምት በተመለከተ ግን በእውነቱ ከነበረው 30% የበለጠ እንደሚቆይ ተሰምቷቸው ነበር።
በእነዚህ ውጤቶች ላይ በመመስረት፣ ለሕይወታችን ስንፈራ ጊዜ እንደማይዘገይ ኤግልማን ወስኗል። ይልቁንም አስፈሪ ሁኔታዎች ከማስታወስ እና ከስሜት ጋር የተያያዘውን የአንጎል ክፍል ከመጠን በላይ ስለሚጫኑ እንዲጽፍ ያደርጋል። ከፍተኛ መጠንዝርዝሮች ከተለመደው. አንጎል የእነዚህን አፍታዎች የበለፀገ ትዝታዎችን ስለሚይዝ፣ ልምዱን ማስታወስ ከተጨባጭ የበለጠ ረጅም ጊዜ የሚቆይ ይመስላል።
አዲስነት እና የጊዜ ስሜታችን።
ጊዜ የሚሰፋው ለሕይወት አስጊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን አዲስ ነገር ባጋጠመን ወይም በምንሠራበት ጊዜ ሁሉ ነው።
በሌላ የ Eagleman ሙከራዎች ተሳታፊዎች የጫማ ምስሎችን ያለማቋረጥ በሚያሳይ ሞኒተር ፊት ለፊት ተቀምጠዋል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, monotony በአበባው ምስል ተቋርጧል. ተሳታፊዎች አበባው በስክሪኑ ላይ ረዘም ያለ ጊዜ እንደነበረ ያምኑ ነበር, በእውነቱ እንደ ጫማው በፍጥነት ጠፋ.
አበባው ሊዘገይ ይችላል ምክንያቱም አዲስነቱ ተሳታፊዎች ለእሱ ትኩረት እንዲሰጡ አነሳስቷቸዋል. የበለጠ ትኩረት. ግን በሌላ በኩል ተሳታፊዎች አበባው በስክሪኑ ላይ ረዘም ያለ ጊዜ እንዳለ ተሰምቷቸው ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ከጫማ ምስል ጋር ያለው ጊዜ ተጨምቆ ነበር. ተደጋጋሚ ማፈን የሚባል የግንዛቤ ክስተት ነው፣ አእምሮ እነሱን ለማወቅ ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ሳያጠፋ ለተመሳሳይ ማነቃቂያ በተደጋጋሚ ይጋለጣል። አንጎል በመጀመሪያ አንድ ነገር ሲያጋጥመው ከፍተኛ መጠን ይጠቀማል የግንዛቤ ሀብቶችይህንን ለመረዳት. የማነቃቂያው አዲስነት አእምሮን በበለጠ ዝርዝር እንዲይዝ ያበረታታል, ስለዚህ የመጀመሪያው ግንኙነት ረዘም ያለ ይመስላል. በእያንዳንዱ ቀጣይ ተጋላጭነት ለተመሳሳይ ማነቃቂያዎች, ለመለየት የኃይል መጠን ይቀንሳል; አንጎል አቋራጭ መንገዶችን ያገኛል እና ማነቃቂያዎችን በበለጠ በብቃት ይገነዘባል። ስለዚህ, የጥናቱ ተሳታፊዎች የጫማ ምስሎች በስክሪኑ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ ተሰምቷቸዋል. አጭር ጊዜ, ከእውነታው ይልቅ, እና በተቃራኒው የአበባው ገጽታ ረዘም ያለ ይመስላል.
ሊተነበይ የሚችል ነገር ሲያጋጥመን "ድግግሞሽ ማፈን" ይጀምራል። አንጎል ምን እንደሚሆን ያውቃል እና ለመዘጋጀት ጠንክሮ መሥራት የለበትም. ለምሳሌ፣ “1፣ 2፣ 3፣ 4...”ን ሲመለከቱ የአዕምሮዎ የሃይል ወጪ በአንድ ይጨምራል እና የተለመደውን ስርዓተ-ጥለት እንዳወቀ ወዲያውኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
ግን ስንዝናና ጊዜ አይበርም?
በ Eagleman ምርምር ላይ የሚያስደንቀው ነገር “ጥሩ ጊዜ ሲኖርዎት ጊዜ ይበርራል” እና “አንድን ነገር ሲጠብቁ ጊዜ ለዘላለም ይጎትታል” ከሚሉት ታዋቂ አባባሎች ጋር የሚቃረን ይመስላል። አስደሳች እና አዳዲስ ክስተቶች ጊዜን ከማፋጠን ይልቅ ያዘገዩታል?
ዶ/ር ኤግልማን ሁለት አይነት የጊዜ ግንዛቤ እንዳሉ ያብራራሉ፡ የወደፊት እና ኋላ ቀር። የሚጠበቀው ጊዜ አንድ አፍታ ሲከሰት እና አንጎልዎ ቀጥሎ ምን እንደሚሆን አስቀድሞ እየጠበቀ ነው። ስራ ሲበዛብህ እና ብዙ ነገር ሲከሰት "አእምሮህ ለጊዜ ትኩረት አይሰጥም፣ የእጅ ሰዓትህን አትፈትሽም፣ ስለዚህ ጊዜ ቶሎ ያልፋል". በተጨናነቀ ምሽት በአስተናጋጅነት ሰርተው የሚያውቁ ከሆነ፣ አእምሮዎ ከሰአት ይልቅ ደንበኞቹ በሚያወሩት ላይ ያተኮረ ነው።
ተቃራኒው የጊዜ ግንዛቤ የሚከሰተው አንጎልዎን የሚነኩ ማነቃቂያዎች በሌሉበት ሁኔታ ነው። አሰልቺ በሆነ ስብሰባ ላይ ወይም ረጅም በረራ ላይ ከሆኑ፣ "በየ 10 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ሰዓትህን ስለምታይ አእምሮህ በጊዜ ተስተካክሏል።"
አእምሮህ ባደረከው ነገር ላይ ማሰላሰል እንደጀመረ፣ ወደ ኋላ ወደ ኋላ ትሄዳለህ። አሰልቺ እና አነቃቂ ነገር ካደረጉ፣ አእምሮዎ አይመዘግብም። ከፍተኛ መጠንበተሞክሮ ላይ የተመሰረተ መረጃ፣ እና በማስታወስዎ ውስጥ እንደ ሴሬብራል ምናምንቴነት ክስተት ይሆናል። ያንን አሰልቺ ስብሰባ ወይም ረጅም በረራ ካስታወሱ, በአንጎልዎ ውስጥ እንደ ክስተት ይመዘገባል.
ነገር ግን አንድ አደገኛ ወይም አዲስ ተሞክሮ ስታስብ፣ አንጎልህ ብዙ ይመዘግባል ዝርዝር መረጃ. አእምሮዎ ይህንን እውነታ በዚህ መንገድ ይተረጉመዋል፡- "ብዙ ጊዜ ፈጅቶ መሆን አለበት ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ስለ ክስተቶች ያን ያህል ዝርዝር አልይዝም።"
ስለዚህ, በሚዝናኑበት ጊዜ ጊዜ በእውነት ይበርራል, ነገር ግን በማስታወስዎ ውስጥ ይዘልቃል.
ጠንቋይ መሆን እና የጊዜን ግንዛቤ እንዴት ማፋጠን ይቻላል?
ምናልባት ይህ ጥናት በህይወቶ ላይ እንዴት እንደሚተገበር አስቀድመህ አስበህ ይሆናል፣ እና በመጨረሻ መጀመሪያ ላይ ለጠየቅነው ጥያቄ መልሱን ታውቃለህ፡- “በወጣትነትህ ጊዜ ለምን ይቀንሳል እና በእድሜ ስትጨምር ለምን ፍጥነት ይጨምራል? "
ወጣት ሲሆኑ ሁሉም ነገር አዲስ ነው - ስለ ተፈጥሮ እና ስለ ህብረተሰብ ያለማቋረጥ አዲስ ነገር ይማራሉ. እና አንድ ነገር በመደበኛነት "ለመጀመሪያ ጊዜ" ታደርጋለህ-የመጀመሪያው የትምህርት ቀን, የመጀመሪያው እውነተኛ ሥራ, አንደኛ ከባድ ግንኙነትእናም ይቀጥላል. በዚህ ሁሉ አዲስነት፣ አንጎልህ በየጊዜው ሀብታም ይመዘግባል፣ ሙሉ ትውስታዎች, ይህም የጊዜን ግንዛቤን ያሰፋዋል.
በተቃራኒው ጎልማሳ ስትሆን ሁሉንም ነገር አሳልፈሃል። በማስታወስዎ ውስጥ ተመሳሳይ ክስተቶችን ያጋጥሙዎታል እና የዕለት ተዕለት ክስተቶችዎ ይበልጥ ተራ እና ሊተነብዩ የሚችሉ ይሆናሉ። አሰልቺ የሆነውን እና ሊገመት የሚችል የጠዋት መጓጓዣን፣ በስነ-ስርዓት ጠረጴዛዎ ላይ ሳንድዊች በመብላት እና ምሽት ላይ ቴሌቪዥን በመመልከት አንጎልዎ ሃይል የሚያባክንበት ምንም ምክንያት የለም። "እዚህ ምንም ልዩ ነገር የለም" ይላል አንጎልህ እና ቀረጻው ይጠፋል። ስለዚህ፣ እያንዳንዱን ሳምንት፣ ወር እና አመት መለስ ብለህ ስትመለከት፣ ምንም ትዝታዎች የሉም ማለት ይቻላል፣ እና ህይወትህ በቅጽበት ያለፈ ይመስላል።
እስከ ምድር ድረስ የሚኖሩ አሰልቺ ሕይወት, በእጥፍ ይሠቃያሉ: በአሰልቺ የዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ, ጊዜ ያለማቋረጥ የሚጎተት ይመስላል. እና ህይወታቸውን ሲያሰላስሉ፣ በቅጽበት ብልጭ ድርግም የሚል ይመስላቸዋል!
ይህንን ማስቀረት አይቻልም። በዚህ ጥናት ውስጥ በጣም ጠቃሚው ነገር ጊዜን እንዴት በቀላሉ መጠቀም እንደሚቻል, ምን ያህል "ላስቲክ" እንደሆነ ያሳየናል. ስለ ጊዜ ያለዎትን ግንዛቤ ለመቀነስ (ወይም ለማፋጠን) ኃይል አለዎት። ህይወትህን ማስረዘም አትችልም ነገር ግን እንዲመስል ማድረግ ትችላለህ። ማድረግ ያለብዎት ነገር በመደበኛነት በህይወትዎ ውስጥ ትንሽ አዲስ ነገርን ማስተዋወቅ ነው። የመጨረሻውን ትልቅ የእረፍት ጊዜዎን ያስቡ. በጉዞዎ መጨረሻ ላይ፣ “እዚህ የመጣነው ለአንድ ሳምንት ብቻ ነው፣ ግን ዘላለማዊነት ያለው ይመስላል። ይህ አዲስ ጀብዱ ስለ ጊዜ ያለዎትን ግንዛቤ ቀንሶታል። እያደግን ስንሄድ አዳዲስ አድማሶችን እና አዲስ “የመጀመሪያዎችን” መፈለግ ከባድ እና ከባድ እየሆነብን ነው።
ግን ጊዜን ለማራዘም በአለምአቀፍ ደረጃ መጓዝ አያስፈልገንም. ኤግልማንም በጣም ይናገራል ጥቃቅን ለውጦች"ነርቮችዎን የሚያናውጡ" ግባችሁ ላይ ለመድረስ ይረዳዎታል. የሚከተሉትን ለመሞከር ይመክራል.
የእጅ ሰዓትዎን የሚለብሱበትን የእጅ አንጓ ይለውጡ
ቤቶችን እንደገና ማስተካከል
ለመስራት የተለያዩ መንገዶችን ይውሰዱ
አንዴ እንደዚህ አይነት ቀላል እና የተለመዱ ነገሮችን ከቀየሩ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች ለመለወጥ እና የወጣትነት ጉጉትዎን እና የአሰሳ ፍላጎትዎን መልሰው ለማግኘት ሚሊዮን መንገዶችን ያገኛሉ። ከፍተኛ ጫፍመርፌው ቀላል ነው, ነገር ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው: ያለማቋረጥ አዲስ ነገር ይማሩ. ማለቂያ ስለሌለው ክረምት ከአሁን በኋላ ስላላመሙ ብቻ ምንም አዲስ እና አስደሳች ነገር የለም ማለት አይደለም።
በየትኛው መንገድ እንደሄድክ፣የቀናትህ ፍጻሜ ሲመጣ እና ወደ ኋላ መለስ ብለህ ስትመለከት፣ ወይ ትላንት ገና 18 አመትህ እንደነበረህ እና የቀጣዮቹ አስርት አመታት ሳይስተዋል እንደበረረ ሊሰማህ ይችላል። ወይም ስለ ጀብዱዎችህ ማለቂያ በሌለው የትዝታ ዥረት ውስጥ መስጠም ትችላለህ፣ አስደሳች የዕለት ተዕለት ኑሮእና ያከማቹት የእውቀት ሀብት.
ቁሱ የተዘጋጀው በ GusenaLapchataya - ከጣቢያው ላይ ባለው ቁሳቁስ ላይ የተመሰረተ ነው
በሃያ እና በሠላሳ መካከል ሳለሁ ፣ አንድ የተወሰነ የስነ-ልቦና ተፅእኖ ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ሲከሰት አስተውያለሁ-ከሦስት እና ከአራት ወራት በፊት የሚሰማው ቀን በእውነቱ ከአንድ ዓመት በፊት ነበር። ወይም ባለፈው ዓመት ያደረግኩትን አንድ ነገር አስታውሳለሁ እና ከዚያ በኋላ የማስታውሰው ነገር ከሁለት አመት በፊት እንደተከሰተ እገነዘባለሁ።
የጊዜ ግንዛቤ
በሃያ እና በሠላሳ መካከል ሳለሁ ፣ አንድ የተወሰነ የስነ-ልቦና ተፅእኖ ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ሲከሰት አስተውያለሁ-ከሦስት እና ከአራት ወራት በፊት የሚሰማው ቀን በእውነቱ ከአንድ ዓመት በፊት ነበር።
ወይም ባለፈው ዓመት ያደረግኩትን አንድ ነገር አስታውሳለሁ እና ከዚያ በኋላ የማስታውሰው ነገር ከሁለት አመት በፊት እንደተከሰተ እገነዘባለሁ።
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ይህ ተፅእኖ እየባሰ ይሄዳል - እርስዎ እስኪሞቱ ድረስ ጊዜዎ እየገፋ ሲሄድ የሚፋጠን ይመስላል። ምናልባት ዘጠና ዓመት ሲሞሉ ቁርስ ይበላሉ እና ሳህኖቹን በሚያስቀምጡበት ጊዜ የምሳ ሰዓት ደርሷል። ከዚያም ለተወሰነ ጊዜ አንድ መጽሐፍ ለማንበብ ወስነሃል እና ቀድሞውንም ምሽት እንደሆነ ታውቃለህ.
በግምት፣ ይህ የፍጥነት ውጤት የማይቀር ነው ምክንያቱም ከዕድሜዎ ጋር ሲነፃፀር አመቱን ምን ያህል እያጠረ እንደሚሄድ በማይገለጽ ሁኔታ የተቆራኘ ነው። ለአንድ አመት ልጅ - ሙሉ ህይወት, እና ለሃምሳ አመት - የህይወት 2% ብቻ. ይህ እያደገ የመጣው እኩልነት ጊዜ በፍጥነት እየሮጠ እንደሆነ እንዲሰማው ያደርጋል.
ይህ ለዓመታት የሰማሁት እና የደገመው ታዋቂ ማብራሪያ ነው።
ግን ይህ ንጹህ ጭውውት ነው። ስታስቡት ምንም ትርጉም የለውም። አንድ ሰዓት፣ ሳምንት ወይም አንድ ዓመት በጊዜ ውስጥ የሚታወቁበት መንገድ በየጊዜው ይለወጣል። ወደ ሌላ አገር የአምስት ቀን ጉዞ አስደናቂ የሆነ ጉዞ ከወትሮው የበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ይሰማዋል። የስራ ሳምንት. አሳዛኝ ዜና በማንበብ አንድ ሰአት የጠፋው ጊዜ ገዳይ እንደሚቀንስ ሊሰማው ይችላል፣ እንግዶች ከመድረሳቸው በፊት የሚታጠቡበት ሰዓት ግን እንደ መታጠቢያ ውሃ ይሸሻል።
ስለ ጊዜ ያለን ግንዛቤ ሥነ ልቦናዊ እና ተጨባጭ ነው።ከተወለድንበት ጊዜ ጋር የተያያዘ ነው ብለን ለመገመት ምንም ምክንያት የለም. የሶስት ሰአት በረራዬ ፈጣን መስሎ ነበር ምክንያቱም በሆነ መንገድ ከህይወቴ ጋር እያነፃፀርኩት ነው? ምንድን? የ37 አመት ተሳፋሪዎች በቆይታቸው ጊዜ ተመሳሳይ ይመስል ነበር? ሙሉ ከንቱነት።
እውነት ነው ጊዜ በጉልምስና ከልጅነት ጊዜ በበለጠ ፍጥነት የሚያልፍ ይመስላል ፣ እና ይህ በጣም ሁለንተናዊ ይመስላል። ለአንድ ልጅ የአንድ ሰዓት ተኩል የመኪና ጉዞ በጣም የሚያሠቃይ ይመስላል፣ አንድ ሳምንት ክስተት እና ከሌሎች የሕይወት ምዕራፎች ፈጽሞ የተለየ ነው፣ እና አንድ አመት - በልደት ቀናት መካከል ያለው ርቀት - የጊዜ ውቅያኖስ ነው።
ስለዚህ ይህ ልዩነት መንስኤው ምንድን ነው, እና ለምንድነው ብዙ ሰዎች ጊዜ ቀስ በቀስ እየፈጠነ እንደሆነ የሚሰማቸው?ምክንያቱ ጥምር ሊሆን ይችላል።
ለምን የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ረዘም ያሉ ይመስላሉ
ጎልማሶች ስንሆን፣ በጊዜ ሂደት ብዙ ቁርጠኝነትን እንፈፅማለን።መስራት፣ መደገፍ አለብን ቤተሰብእና ለሌሎች ግዴታዎችን መወጣት. ልጆች አብዛኛውን ጊዜ ለቃል ኪዳኖች ጊዜ አይኖራቸውም ወይም ካደረጉ ስለእነሱ ብዙ ማሰብ አያስፈልጋቸውም - አንድ ሰው የቤት ውስጥ ሥራዎች ወይም የቤት ሥራ ጊዜ እንደሆነ ይነግርዎታል።
ምክንያቱም እነዚህ ግዴታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው. አዋቂነትበሃሳቦች እና በጊዜ ጭንቀቶች ተለይቶ ይታወቃል.ለእኛ ጊዜ ሁል ጊዜ የተገደበ እና በቂ ያልሆነ ይመስለናል ፣ ነገር ግን ህይወትን በመቅመስ ለሚጠመዱ ሕፃናት ፣ እሱ በዋነኝነት አዋቂዎች ሁል ጊዜ የሚያወሩት ረቂቅ ነገር ነው። እኛ አዋቂዎች ከጊዜ በላይ የምናስበው ነገር የለም።- ነገሮች እንዴት እንደሚሄዱ፣ ነገሮች እንዴት ሊሄዱ እንደሚችሉ፣ ወይም እንዴት እንደነበሩ።
የመጀመሪያዎቹ ዓመቶቻችንም ብዙ የመጀመሪያዎቹን ስለያዙ ረዘም ያሉ ይመስላሉ።- የመጀመሪያው ነጎድጓድ, የመጀመሪያው በውቅያኖስ ውስጥ መዋኘት, የመጀመሪያ መሳም, የመጀመሪያው መኪና, የመጀመሪያው እውነተኛ ሥራ - እያንዳንዱ ይህም ሕይወት ውስጥ የበለጠ ትርጉም ያለው ዓመት, እድገት እና ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ ስሜት ይፈጥራል ይህም እያንዳንዱ.
ይህንን በተለመደው እና በድግግሞሽ ከሚመራው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ካለ ጎልማሳ ህይወት ጋር ያወዳድሩ። ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ ተግባራት ይከናወናሉ, ተመሳሳይ ሚናዎች ይጫወታሉ, ተመሳሳይ የመዝናኛ ዓይነቶች ይመረጣሉ. በመካከለኛ ህይወት ውስጥ፣ አዳዲስ ጓደኞችን የማፍራት እድሎች በጣም ያነሱ ናቸው፣ ብዙ ጊዜ ይንቀሳቀሳሉ፣ እና ነገሮችን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር እምብዛም አይሞክሩም።
በጣም የተለመደ ነው። ስራዎ እና የቤተሰብ ህይወትዎ ሲረጋጋ, አመታት እርስ በእርሳቸው እየጨመሩ ይሄዳሉ.- እንደተለመደው በየ 365 ቀኑ ከሚመታ በራሱ ዕድሜው ካልሆነ በስተቀር። ይህ በየአመቱ እየቀነሰ "መኖር" እና ብዙ ጊዜ የማትፈልጋቸው ብዙ ነገሮች እንዳሉ ስሜት ይፈጥራል።
በዚህ ሁሉ ላይ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ልጆች በቀላሉ የበለጠ ትውስታን ይፈጥራሉ ብለው ያምናሉ ጥራት ያለው- ብሩህ እና ረጅም - ከአዋቂዎች ይልቅ. በአንጎል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ከማስታወስ ጋር የተገናኙ ተቀባዮች ቁጥር ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ከቅርብ ዓመታት ይልቅ በተሞክሮ እና ትርጉም የተሞላ ይመስላል።
ስለዚህ አይጨነቁ። ወደ መቃብርህ በፍጥነት እየሮጥክ አይደለም።ይህ በቀላሉ ስለ ጊዜ ስናስብ የሚከሰቱትን የመሳሳት መቶኛዎች የመደመር ውጤት ነው። እናም እነዚህን ቅዠቶች እንደገና እንድናይ ለመርዳት ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች አሉ።
ቀናትዎን በማጥለቅ ዓመታትዎን ያራዝሙ
አዋቂዎች በራስ ፓይለት ላይ ብዙ መስራት ይፈልጋሉ፡-በጣም የተለመዱ ተግባራትን በማከናወን ላይ የቤተሰብ ሕይወት፣ እያለ አብዛኛውትኩረታቸው በአንዳንድ ያለፈ፣ ወደፊት ወይም ግምታዊ ጊዜ ነው። እኛ ልጆች እንደመሆናችን መጠን ረጅም ጊዜን በሚፈጥረው የአሁን ጊዜ ልምድ ውስጥ በጣም አቅመ ቢስ ሆነን ሰምተናል። ብሩህ ቀናትለማስታወስ እና ለግምገማ ከብዙ የመዳሰሻ ነጥቦች ጋር።
ንቃተ ህሊና ሚዛኑን ወደ ኋላ መለወጥ ይጀምራል ፣ ህይወታችንን በውጤታማነት ያራዝመዋል ፣ ቀኖቻችንን እና አመታትን ያጎላል።ለአሁኑ ጊዜ ልምድ ትኩረት በመስጠት ብዙ ህይወት በተጫነ ቁጥር የበለፀገ ጊዜ ይመስላል።
ተራ ህይወት የበለጠ ሀብታም እና አዲስ ይሆናል፣ ልክ እንደ ልጅነት ፣ ሁሉንም የጎልማሳ ጥበብዎን ካልያዙ በስተቀር። እንደ ኮትዎን ማንጠልጠል ወይም መኪናዎ ውስጥ እንደ መግባት ያሉ ጥቃቅን ክስተቶች የአፈፃፀም እና የማጠናቀቅ ስሜት ሊሰጡዎት ይችላሉ ምክንያቱም ሌላ ቦታ መሆን እንዳለብዎ ስለማይሰማዎት።
ለራሱ ልምድ ትኩረት በመስጠት የጎልማሳ ሀላፊነቶችን መወጣት ይቻላል።- ሥራ, መንዳት, ማጽዳት, ምንም ይሁን ምን. ይህንን ከተለማመዱ፣ በህይወቶ ውስጥ በጣም ያነሰ ጊዜ የሚጠፋው የአሁኑን ጊዜ ልምድ በኋላ ስለሚሆነው ነገር በብልግና እይታዎች በመሙላት ነው።
ጊዜን ለመቀነስ ማሰብ የለብዎትም . አሁን ባለው ልምድ ላይ የበለጠ ትኩረትን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ማዋል አለብዎት።
እዚህ ሁለት ናቸው ቀላል መንገዶችአድርገው:
ተጨማሪ ይፍጠሩ አካላዊ እንቅስቃሴበድፍረት ማድረግ የማትችለው፡- የተተገበሩ ጥበቦች, ስፖርት, አትክልት, ዳንስ
ማውራት ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፍ
ሁለቱም ዘዴዎች ትዝታዎችን እና ሽልማቶችን ይሰጣሉ እና ብዙ የአሁኑ ትኩረትዎ ወደ እነሱ እንዲመራ እና ወደ ወሬ እንዳይዘዋወሩ ይጠይቃሉ። በሌለበት ማድረግ በማይችሉት ነገሮች ላይ በማተኮር ያሳለፈው አመት ሳይታወቅ የማይበር የማይረሳ አመት ይሆናል።
ስለ ወደፊቱ ስናስብ ወይም ያለፈውን ስናስታውስ ብቻ ነው ህይወት በጣም አጭር፣ በጣም ፈጣን፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነች የምትመስለው። የእርስዎ ትኩረት በአሁኑ ጊዜ ባለው ልምድ ላይ ሲውል ሁል ጊዜ በቂ ጊዜ አለ። እያንዳንዱ ተሞክሮ ከቅጽበት ጋር በትክክል ይዛመዳል.የታተመ።
በዳዊት ቃየን ጽሑፍ ላይ የተመሠረተ
ማንኛውም ጥያቄ ይቀራል - ይጠይቋቸው
ፒ.ኤስ. እና ያስታውሱ፣ ንቃተ-ህሊናዎን በመቀየር ብቻ አለምን አንድ ላይ እየቀየርን ነው! © econet
የሕይወቴን የ30-ዓመት ምልክት ስሻገር፣ አንድ የተወሰነ የስነ-ልቦና ስህተት ብዙ ጊዜ እየተከሰተ መሆኑን አስተዋልኩ፡- ከሦስት ወይም ከአራት ወራት በፊት ከመሰለው ቀን ጀምሮ አንድ ዓመት አልፏል።
ወይም፣ ለምሳሌ፣ ባለፈው አመት ያደረግኩትን አሰብኩ፣ እና ከሁለት አመት በፊት እንደተከሰተ ተረዳሁ።
ሁላችንም ማለት ይቻላል ይህ ተፅዕኖ እየባሰ ይሄዳል ማለት እንችላለን - ጊዜ እየገፋ ሲሄድ እስከ ሞት ድረስ እየጨመረ ይሄዳል. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, እርስዎ ዘጠና ዓመት ሲሞሉ, ቁርስ እየበሉ ነው, እና ሳህኖቹን በሚያስቀምጡበት ጊዜ, ቀድሞውኑ እኩለ ቀን ነው. ከዚያ መጽሐፉን ለጥቂት ጊዜ ታነባለህ፣ እና ቆም ብለህ ቀና ብለህ ስትመለከት፣ ጊዜው ጨለማ ነው።
ምናልባት፣ ይህ የተፋጠነ ስሜት የማይቀር ነው ምክንያቱም አንድ አመት ምን ያህል ወጣት ከእድሜዎ ጋር ሲወዳደር በማይነጣጠል ሁኔታ የተቆራኘ ነው። ለአንድ አመት ህፃን አንድ አመት ሙሉ ህይወት ነው, ለሃምሳ አመት ግን 2% ብቻ ነው. ይህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው አለመመጣጠን ጊዜ እየጠፋ እንደሆነ እንዲሰማን ያደርገናል።
አንድ ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን, ይህ አሁንም ታዋቂ ማብራሪያ ነው - ለብዙ አመታት ሰምቼው እና ደጋግሜዋለሁ.
ይህ ግን ከንቱ ነው። ስታስቡት ምንም ትርጉም የለውም። የአንድ ሰዓት, የአንድ ሳምንት ወይም የአንድ አመት ቆይታ ስሜት በየጊዜው እየተቀየረ ነው. በባዕድ አገር ውስጥ የቆዩ አምስት ቀናት ከተለመደው የስራ ሳምንት የበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ይሰማቸዋል. አሳዛኝ ዜናዎችን ለመቋቋም አንድ ሰአት ሊጎተት ይችላል፣ እና እንግዶች ከመድረሳቸው በፊት ለአንድ ሰአት የሚፈጀው የጽዳት ስራ ልክ እንደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ ክፍት የሆነ ውሃ ይንሸራተታል።
ስለ ጊዜ ያለን ግንዛቤ ሥነ ልቦናዊ እና ተጨባጭ ነው። ይህ ከተወለድንበት ጊዜ ጋር ምንም ግንኙነት አለው ብለን ለመገመት ምንም ምክንያት የለም. የሦስት ሰዓት አይሮፕላኔ ጉዞ ፈጣን መስሎ የታየኝ በሕይወቴ ሁሉ ስላወዳደርኩት ነው? ይህ ስሜት ለ37 ዓመት ተሳፋሪዎች ሁሉ ተመሳሳይ ነበር? የማይረባ።
ከልጅነት ጊዜ ጋር ሲነፃፀር ጊዜ በአዋቂነት ውስጥ በፍጥነት የሚጨምር ይመስላል, እና ይህ በጣም ዓለም አቀፋዊ ይመስላል. በልጅነት ጊዜ የዘጠና ደቂቃ የመኪና ጉዞ በጣም ረጅም ነበር፣ አንድ ሳምንት ሀብታም እና የተለያየ የህይወት ምዕራፍ ነበር፣ እና አንድ አመት - በልደት ቀናት መካከል ያለው ርቀት - የጊዜ ውቅያኖስ።
ስለዚህ ይህ ልዩነት መንስኤው ምንድን ነው, እና ለምንድነው ብዙ ሰዎች ጊዜ ቀስ በቀስ እየፈጠነ እንደሆነ የሚሰማቸው? የነገሮች ጥምረት ይመስላል።
ለምን የመጀመሪያዎቹ ዓመታትረዘም ያለ ይመስላል
ጎልማሶች ስንሆን, ብዙ ጊዜ ለመውሰድ እንወዳለን. መሥራት፣ ቤተሰብን መንከባከብ እና የሌሎችን ግዴታዎች መወጣት አለብን። ልጆች ብዙውን ጊዜ ምንም ዓይነት የጊዜ ገደብ የላቸውም, እና ካደረጉ, ስለእነሱ ብዙ ማሰብ አይኖርባቸውም - አንድ ሰው የትምህርት ቤት ወይም የስፖርት ጊዜ ሲደርስ ይነግርዎታል.
እነዚህ ቁርጠኝነት ለስኬት አስፈላጊ በመሆናቸው፣ የአዋቂዎች ህይወት በጊዜ ሂደት በሚያስቡ ሀሳቦች እና ስጋቶች ተለይቶ ይታወቃል። ለእኛ ጊዜ ሁል ጊዜ ውስን እና ውስን ሀብት ይመስላል ፣ ግን በህይወት ውስጥ ለተጠመዱ ሕፃናት ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ ረቂቅ ነገር ነው።
የእኛ የመጀመሪያ ዓመታት እንዲሁ ብዙ የመጀመሪያ ግንዛቤዎችን ስለያዙ ረዘም ያለ ይመስላል - የመጀመሪያው ነጎድጓድ ፣ ከውቅያኖስ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ መገናኘት ፣ የመጀመሪያ መሳም ፣ የመጀመሪያ መኪና ፣ የመጀመሪያው እውነተኛ ሥራ - እያንዳንዳቸው ይህ የተከሰተበትን ዓመት የበለጠ ትርጉም ያለው ያደርገዋል። በቀሪው ህይወታችን., በመፍጠር ጠንካራ ስሜትእድገት እና ጊዜ.
ይህንን በተለመደው እና በመድገም ከሚታወቀው በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ካለው ጎልማሳ ህይወት ጋር አወዳድር። ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ ስራዎችን እንሰራለን, ተመሳሳይ ሚናዎችን እንጫወታለን, አለን ተመሳሳይ ቅርጾችመዝናኛ. በመካከለኛው ጊዜ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት በጣም ያነሰ ሊሆን ይችላል, በጣም ያነሰ ጉዞ, እና ብዙ ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን እየሞከሩ ይሆናል.
ይህ ጥሩ ነው። የእርስዎ ሙያ እና ውስጣዊ ህይወት ሲረጋጋ, እነዚህ አመታት እርስ በርስ መመሳሰል ይጀምራሉ, በእርግጥ, ካልሆነ በስተቀር, የአሁኑ ዓመትይህም በየ 365 ቀናት ልክ እንደ ሁልጊዜው ተመሳሳይ ነው። ይህ በየዓመቱ "የቀጥታ" ክስተቶች ያነሱ እና ያነሱ ናቸው የሚል ስሜት ይፈጥራል.
ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ህጻናት ከአዋቂዎች የተሻሉ ትዝታዎችን - የተሳለ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ - የማስታወስ ችሎታ እንዳላቸው ይናገራሉ። በአንጎል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ከማስታወስ ጋር የተገናኙ ተቀባይዎች እድሜያችን እየቀነሰ ሲሄድ በጥሩ ሁኔታ የሚሰሩ ሲሆን ይህም ቀደምት አመታት ከቅርብ አመታት ይልቅ በልምድ እና ትርጉም የበለፀገ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
ስለዚህ አይጨነቁ። ወደ መቃብርህ በፍጥነት እየሮጥክ አይደለም። በመደበኛነት ስለ ጊዜ ስናስብ የሚከሰቱ ተከታታይ ቅዠቶች ናቸው። እና እነዚህን ቅዠቶች ለማስወገድ የሚረዱን ነገሮች አሉ።
ቀኖቻችንን በማጥለቅ እድሜያችንን ያራዝሙ
በቅርቡ፣ በጓደኛ ልደት ቀን፣ 30-ነገር ሲሆናችሁ፣ የማይረሳ የተለመደ ነገር የሆነ የተለመደ ውይይት አድርገናል። አሁን ባለሁበት ሰፈሬ ለአንድ አመት እንደኖርኩ ማመን አቃተኝ ያልኩት ይመስለኛል።
በኋላ ላይ ሳስበው ግን ይህ አልነበረም። ብቻ ነው ያልኩት። ባለፈው ዓመትአንድ ዓመት ያህል ተሰማኝ ።
እንደውም ባለፈው አመት ተመሳሳይ ነገር ተናግሬ ነበር፣ ይህም ጊዜ ለእኔ የቀነሰበትን ዋና ምክንያት ይጠቁማል፡- ማሰላሰል። ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ፣ የማሰላሰል ልምዴን በከፍተኛ ሁኔታ አጠናክሬዋለሁ። ብዙ ህይወቴ የሚጠፋው በዚህ ነው። በአሁኑ ግዜእና በራሴ ውስጥ ነገሮችን ለመንደፍ፣ ለመተንተን፣ ለመለማመድ እና ለመለማመድ የሚውለው በጣም ያነሰ ነው።
ይህ ትኩረትን አሁን ላይ እንደገና መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ጊዜ እንዲዘገይ ያደርጋል፣ እና እንዲፋጠን የሚያደርገው ምን እንደሆነ ኃይለኛ ፍንጭ ይሰጣል።
አዋቂዎች በራስ ፓይለት ላይ ብዙ መስራት ይቀናቸዋል፡- ከአቅም በላይ የሆኑ ተግባራትን ማከናወን ውስጣዊ ህይወት, አብዛኛው ትኩረታቸው በአንዳንድ ያለፈ፣ ወደፊት ወይም ግምታዊ ጊዜ ላይ ነው። እኛ ልክ እንደ ልጆች ፣ እራሳችንን አሁን ባለው ቅጽበት ውስጥ ከተጠመቅን ፣ ይህ ረጅም እና ብሩህ ቀናትን ፣ ብዙ ትክክለኛ የማስታወስ እና የግምገማ ጊዜዎችን ይፈጥርልናል።
በማሰላሰል ውስጥ ከተዘጋጁት ባሕርያት አንዱ የሆነው ንቃተ-ህሊና ሚዛኑን ወደ ኋላ መመለስ ይጀምራል, ህይወታችንን በውጤታማነት ያራዝመዋል, ቀኖቻችንን እና አመታትን ይጨምራሉ. እንዴት ተጨማሪ ሕይወትአሁን ካለው ቅጽበት መገኘት አንጻር ሲመዘን, ብዙ ጊዜ አለን.
ሁሉንም የጎልማሳ ጥበብህን እስካልያዝክ ድረስ ተራ ህይወት እንደ ልጅነት እየጨመረ ሀብታም እና የፍቅር ይሆናል። እንደ አዲስ ካፖርት ወይም አዲስ መኪና ያሉ ጥቃቅን ገጠመኞች በራሳቸው ሙሉ ልምድ ሊሰማቸው ይችላል ምክንያቱም ሌላ ቦታ መሆን እንዳለቦት ስለማይሰማዎት።
ሁሉንም ትኩረት እና ልምድ - መስራት, መንዳት, ማጽዳት, ምንም ይሁን ምን ግዴታዎችዎን መወጣት ይችላሉ. ይህንን ከተለማመዱ፣ በኋላ ስለሚሆነው ነገር በማሰብ ከህይወቶ ውስጥ በጣም ያነሰ ጊዜ የሚጠፋው በግዴታ ነው።
ሽምግልናን ከማስፋፋት ሁል ጊዜ እጠነቀቃለሁ - ምናልባት እርስዎ ቀድሞውኑ እየተለማመዱት ነው ፣ ወይም በእርግጠኝነት ይህንን ተግባር ትተውታል።
ነገር ግን ጊዜን ለመቀነስ ማሰላሰል አያስፈልግም። አሁን ላለው ልምድ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት.
ይህንን ለማድረግ ሁለት ቀላል መንገዶች:
ተጨማሪ ያድርጉ አካላዊ እንቅስቃሴበራስ ሰር ማድረግ የማትችላቸው ነገሮች፡ ጥበባት እና እደ ጥበባት፣ ስፖርት፣ አትክልተኝነት፣ ዳንስ
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፉ
ሁለቱም ልምዶች የማይረሱ እና የሚክስ ናቸው፣ እና አእምሮዎ ወደ አውቶማቲክነት እንዲንሸራተት ብዙ ትኩረት ይፈልጋሉ። በሌለበት-አእምሮ መስራት በማትችለው ነገር ላይ በማተኮር ያሳለፈው አመት ረጅም እና የማይረሳ የማይታወቅ አመት ነው።
ለወደፊት ስንጨነቅ ወይም ያለፈውን ስናስታውስ ብቻ ነው ህይወት በጣም አጭር፣ በጣም ፈጣን እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነች የምትመስለው። ትኩረትዎ በአሁኑ ጊዜ ላይ ሲያተኩር ሁል ጊዜ በቂ ጊዜ አለ። እያንዳንዱ ልምድ ከእሱ ጋር በትክክል ይጣጣማል.
መሪ ቃል ብቻ ያድርጉት: እንጨት ይቁረጡ, ውሃ ይያዙ, ከጓደኞች ጋር ይገናኙ.
ሰውዬው በገፋ ቁጥር ለእሱ ፈጣን ይሆናል። ጊዜው እንዲህ ያልፋል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት, እዚህ ምንም ምሥጢራዊነት የለም. በአዋቂ ሰው ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ለደማቅ ጊዜዎች የሚሆን ቦታ የለም. የስራ ቀናት በግራጫ እና በድብርት ይበርራሉ። ግን ለአንድ ልጅ, እያንዳንዱ ቀን ግኝት ነው. በ 12 ሰአታት የንቃት ጊዜ, ብዙ አስደሳች ነገሮች በእሱ ላይ ይከሰታሉ. ከዚህም በላይ ሁኔታዎቹ ለልጁ ስነ-ልቦና በጣም አስደናቂ ናቸው, እያንዳንዱ የቀኑ ክስተት እንደ ብሩህ ቦታ ይታወሳል. ለሰዎች የሚመስለው ለዚህ ነው ደቂቃዎች በልጅነት ጊዜ በጣም ቀርፋፋ ያልፋሉ, እና በእርግጥ, በልጅነት ጊዜ, አንድ ሰው ጊዜን እንዴት እንደሚቀንስ ምንም ጥያቄ አልነበረውም.
ጊዜን እንዴት መቀነስ ይችላሉ?
ጎልማሳነት አንዴ ከደረሰን፣ ጊዜው ደግነት ይቀንሳል። ግን የእሱን አመለካከት መለወጥ ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር የሚደረግበት ሂደት ነው እና በእያንዳንዳችን ኃይል ውስጥ ነው. ጥቂቶቹ እነሆ ተግባራዊ ምክርየጊዜን ግንዛቤ እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
- ለራስዎ አስጨናቂ ሁኔታ ይፍጠሩ. ብዙ ሰዎች ጊዜ መቀነሱን የሚያስተውሉት በአደጋ ሰከንዶች ውስጥ ነው። በእውነቱ ሳይንሳዊ ሙከራዎችከአቅም በላይ በሆነ ጊዜ ቃለ-ጉባኤዎቹ በምንም መልኩ እንደማይለወጡ አረጋግጧል። ነገር ግን የአንጎል ተግባር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል; አስጨናቂ ሁኔታራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ያስገድደናል ግራጫ ጉዳይለመዳን ስራ, ለማምለጥ መንገዶችን ይፈልጉ. በአንድ ደቂቃ ውስጥ አንጎል ከተረጋጋ አካባቢ የበለጠ ብዙ መረጃዎችን ያመነጫል እና ይመረምራል። የአንጎል እንቅስቃሴ መጨመር ጊዜን የመቀነስ ውጤት ይፈጥራል. በተጨማሪም, በጭንቀት ጊዜ, ከአንጎል ክልሎች አንዱ, አሚግዳላ, ይሠራል. ለሕይወት አስጊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የተፈጠሩ ግንዛቤዎችን ይሰበስባል. እንዲህ ዓይነቱ ዝርዝር ማህደረ ትውስታ የዘገየ ጊዜን ግንዛቤን የበለጠ ያሻሽላል።
- ሕይወትን ሙላ ብሩህ ክስተቶች. ሙከራ ያድርጉ፣ ከዚህ በፊት ያልተደረገ ነገር ይሞክሩ፣ ወዘተ. በሌላ አነጋገር, በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ የልጁን ህይወት መኖር ይጀምራል.
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት, ያለፈውን ቀን ክስተቶች እንደገና ለማራባት ይሞክሩ - ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው. በጣም የተለመደ ቢመስልም በ12 ሰዓታት ውስጥ ምን ያህል እንደተከናወነ ትገረማለህ። በእያንዳንዱ ሰከንድ ውስጥ ይህን ጊዜ ለመሰማት ይሞክሩ. መልመጃውን በመደበኛነት በማድረግ ፣ ቀኑን ሙሉ ከዚህ ቀደም የማይታዩ የሚመስሉትን ክስተቶች አስፈላጊነት ማያያዝ እንደሚጀምሩ ያስተውላሉ ። እንደ ግራጫ ትንበያ ሳይሆን ጊዜዎን, ሙሉ ጊዜን ለመኖር, ጊዜዎን መሰማት ይጀምራሉ. እንደዚህ አይነት ልምምዶች አንዳንድ ሰዎች ስለ ትርጉሙ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል የራሱን ሕይወት- በየትኛው ውድ ደቂቃዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል እና የተከናወኑት ድርጊቶች እና የተከናወኑ ድርጊቶች ለእነዚህ ሰከንዶች ዋጋ ያላቸው ናቸው.
- ሙላ ልዩ ልምምዶችየጊዜን ግንዛቤ እንዴት መቀነስ እንዳለብን ለመረዳት መርዳት፡ ግባችን ትኩረታችንን ማሰባሰብ እና ከጭንቅላታችን ውጪ የሆኑ ሀሳቦችን መወርወርን መማር ነው። ይህንን ለማድረግ, ወንበር ላይ ወይም ሶፋ ላይ ምቹ በሆነ ሁኔታ ይቀመጡ. ዙሪያውን ተመልከት ፣ በዙሪያህ ያለው ምንድን ነው? አንድ ሰው ከእርስዎ አጠገብ ከተቀመጠ, አሁን በደንብ ለማጥናት ይሞክሩ: የትንፋሽ መጠንን ይያዙ, የፊት መግለጫዎች እና ምልክቶች ላይ ትንሽ ለውጦች. በጥልቀት ይተንፍሱ እና ትንሽ ትንፋሽ ይያዙ። በእያንዳንዱ ሰከንድ ጊዜ ውስጥ ለመሰማት መሞከር አለብዎት. ሴኮንዶችን መቁጠር ከጀመሩ ይህ ውጤት ይሻሻላል. ደቂቃው መጎተት ይጀምራል። ይህንን ስሜት ለራስዎ ለመያዝ ይሞክሩ, የጊዜን ማለፍ እንዲሰማዎት ያድርጉ. አሁን አተነፋፈስዎን ይመልሱ እና በአእምሮ አየር እጥረት በሰከንዶች ውስጥ ወደ ትኩረት ሁኔታ ይመለሱ። ለመጀመሪያ ጊዜ ላይሰራ ይችላል, ነገር ግን በመደበኛ ስልጠና ውጤቱ ይረጋገጣል.
እነዚህ ጥቂት ምክሮች ጊዜዎን ለመቆጣጠር እንዲማሩ ይረዱዎታል. አሁን ሁሉንም ነገር በማግኘት እና ምንም ነገር እንዳይረሱ ጊዜን ለእርስዎ ጥቅም መጠቀም ይችላሉ።