እስቲ አስቡት... ስለ ህይወታችን ስንት ጊዜ እናማርራለን። ጓደኞች ይከዱታል፣ የሚወዷቸው ያታልላሉ፣ ትርምስ እና ኢፍትሃዊነት በዙሪያው ይነግሳሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, ሁሉም ችግሮች በጭንቅላታችን ውስጥ እንዳሉ እንኳን አናስብም. ሕይወትዎን ወደ ሌላ አቅጣጫ ለመቀየር ከራስዎ መጀመር ያስፈልግዎታል። ይህ ጽሑፍ እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ, እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ እና እንዴት የራስ-ልማት እቅድ እንደሚፈጥሩ ይረዳዎታል.

ሰው ብዙ ገፅታ ያለው ስሜታዊ ፍጡር ነው። እያንዳንዳችን ስለ ጥሩ እና ክፉ ጽንሰ-ሀሳብ, ስለ ህይወት አመለካከቶች እና ለሌሎች አመለካከት ፈጥረን ነበር. ይሁን እንጂ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ የተሻለ ለመሆን ባህሪያችንን የመቀየር አስፈላጊነት እናስባለን. ይህ በጣም ከባድ ስራ ነው, ነገር ግን በቁም ነገር ከተመለከቱ, ውጤቱ ለመድረስ ብዙ ጊዜ አይፈጅም.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! የእይታ መቀነስ ወደ እውርነት ይመራል!

ያለ ቀዶ ጥገና እይታን ለማረም እና ለመመለስ, አንባቢዎቻችን ይጠቀማሉ የእስራኤል አማራጭ - ለዓይንዎ ምርጡ ምርት በ 99 ሩብልስ ብቻ!
በጥንቃቄ ከገመገምን በኋላ ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል...

ለመለወጥ በጣም አስቸጋሪ የሆነው ለምንድነው?

ዋናው ምክንያት ችግሩን ለመቀበል አለመፈለግ ነው. ጥፋቱን ወደ ሌሎች፣ በአጋጣሚ ወይም እጣ ፈንታ ላይ ማዞር ለእኛ በጣም ቀላል ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, እያንዳንዱ ሰው እንደ እሱ ሊገነዘበው እንደሚገባ እርግጠኛ ነው. በእውነቱ, ይህ የተሳሳተ አቀማመጥ ነው. አወንታዊ ውጤት ለማግኘት, በራስዎ ላይ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል.
አንድ ሰው ለመለወጥ የማይደፍርበት እና በእራሱ የማታለል ሞቅ ያለ እቅፍ ውስጥ ለመቆየት የሚመርጥባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።

● አካባቢ. ይህ ባህሪ በባህሪ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የጓደኞች እና የቤተሰብ ድጋፍ ግብዎን ለማሳካት ይረዳዎታል። እና በተቃራኒው, አንድ ሰው ሁልጊዜ ተሸናፊ እንደሆነ, ምንም ነገር ማድረግ እንደማይችል እና ምንም ነገር እንደማያሳካ ቢነገረው, ያምንበታል, በመጨረሻ ግን ተስፋ ይቆርጣል. በደግነት ፣ በሰዎች ተረድተሃል ፣

● ደካማ ባህሪ. አንድ ችግር ይመለከታሉ, መፍትሄ እንደሚያስፈልገው ይገባዎታል, ነገር ግን ለመጀመር በቂ ጥንካሬ የለዎትም;

● ችግሮች። ብዙ ጊዜ ህይወት ፍትሃዊ አይደለም እንላለን። ለአንዳንዶች ብዙ ፈተናዎችን ይሰጣል ፣ ለሌሎች ደግሞ ያነሰ። በውሃ ላይ በሚቆዩበት ጊዜ ማንኛውንም የህይወት ችግሮች መቋቋም እውነተኛ ችሎታ ነው።

ግን እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ? ወግ አጥባቂው እራሳችን የሕይወታችንን መሠረት እንዳናፈርስ ያደርገናል። በትክክል የሚሰራ ይመስላል፣ ምንም ነገር መለወጥ የለበትም፣ አሁንም የተረጋጋ ነው። ስለዚህ, በመጀመሪያ, እራስዎን ለችግሮች ማዘጋጀት, በትዕግስት እና ፈቃድዎን ወደ ጡጫዎ መውሰድ ያስፈልግዎታል.

በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን እንዴት ማግኘት እና የተሻለ መሆን እንደሚቻል?

እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ መታገስን ለምደናል እና ዝም ማለት አይናችንን ወድቀን ጥለናል። ወደ ተሻለ ሕይወት በራስ የመተማመን እርምጃ ለመውሰድ፣ አደጋዎችን ለመውሰድ አንደፍርም። ያለፈውን መርሳት፣ የቆዩ ቅሬታዎችን ትተን የራሳችንን ፍራቻ ማሸነፍ የማይቻል መስሎናል። ፍርሃታችን እና ጭንቀታችን በጥልቅ እንድንተነፍስ እና እራሳችንን እንድንወድ ያደርገናል።

በእርግጠኝነት እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ በሚለው ጥያቄ ይሰቃያሉ. መጀመሪያ ዙሪያውን ይመልከቱ እና ወደ ታች የሚጎትተውን ለመወሰን ይሞክሩ። በብዙ ተንኮለኞች ከተከበቡ ማህበራዊ ክበብዎን ይቀይሩ።

ያለዎትን ማድነቅ ይማሩ። ምናልባት አንድ የቅንጦት ቤት አልገዙ ይሆናል, ነገር ግን ምቹ አፓርታማ አለዎት. ለቆንጆ ህይወት ገንዘብ ይጎድልዎታል? ግን ይወዱዎታል, ይጠብቁዎታል, ይንከባከባሉ, እና ይህ በጣም ብዙ ዋጋ ያለው ነው. ዕጣ ፈንታ ለሰጠህ "አመሰግናለሁ" ማለትን ተማር።

ሁሉም ሰው “ትሪፍ” የሚለውን ቃል ጠንቅቆ ያውቃል። ብዙውን ጊዜ ለትንንሽ ነገሮች ትኩረት መስጠት እንደሌለብዎት እንናገራለን, ነገር ግን መላ ሕይወታችን ያቀፈ ነው! በየቀኑ ትናንሽ ደስታዎችን ለማስተዋል ይሞክሩ. በጣም በቅርቡ ህይወት በጣም ብሩህ እና የበለጠ ቆንጆ እንደሆነ ያስተውላሉ. ስለ ድብርት እና ስንፍና ይረሳሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አወንታዊ መመሪያዎች ማሰብን ብሩህ እና ድርጊቶችን ወሳኝ ያደርገዋል.
እስቲ አስቡት በአመት ውስጥ 365 ቀናት አሉ። በየቀኑ፣ በየሳምንቱ፣ በየወሩ ማቀድ፣ ትንሽ ግቦችን ማውጣት እና ቀስ በቀስ ወደ እነርሱ መስራት ትችላለህ። የተሻለ መኖር ትፈልጋለህ፣ ግን እራስህን በተሻለ ሁኔታ እንዴት መለወጥ እንደምትችል አታውቅም? ለህይወትዎ ሃላፊነት ይውሰዱ.

የግለሰብ የራስ-ልማት እቅድ በ 5 ደረጃዎች

እንዴት እንደሚጻፍ እና ለምን እንደሚያስፈልግ ሁሉም ሰው አያውቅም. በእንደዚህ ዓይነት እቅድ እርዳታ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በግልፅ ማስቀመጥ, ግቦችን መወሰን እና እነሱን ለማሳካት መንገድ መምረጥ ይችላሉ. መቸኮል አያስፈልግም። የትኞቹን እቃዎች ማካተት እንደሚፈልጉ ለማወቅ, ብቻዎን ይቁሙ እና በትክክል የሚፈልጉትን ያስቡ.

ደረጃ 1: ያስፈልገዋል

በዚህ ደረጃ, የእርስዎ ተግባር ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ መረዳት ነው. የእርስዎ ተጨማሪ ድርጊቶች በዚህ ላይ ይመሰረታሉ. ምን ግቦችን እንደምታሳካ መረዳት አለብህ. ዓለም አቀፋዊ ግቦችን ማውጣት የለብህም, ተለያይተህ እንደገና ወደ ምቾት ዞንህ የመመለስ አደጋ አለ. ከአንድ ሥራ ወደ ሌላ ሥራ በመንቀሳቀስ ቀስ በቀስ በራስ-ልማት ውስጥ መሳተፍ ይሻላል. ለረጅም ሰዓታት መተኛት ከፈለጉ, ቀደም ብለው ለመነሳት በመማር መጀመር ይችላሉ;

ደረጃ 2፡ መረዳት

ባህሪዎን እና ልምዶችዎን መቀየር ከመጀመርዎ በፊት, ያስፈልጎት እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ መረዳት አለብዎት. በዚህ ደረጃ, ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ምንም ለውጥ አያመጣም, በጣም አስፈላጊው ነገር የማይነቃነቅ ፍላጎት, እንዲሁም የፍላጎት መኖር ነው. የምቾት ቀጠናዎን ለዘላለም ለመተው እና ለመለወጥ ዝግጁ እንደሆኑ ከተገነዘቡ ወደ ቀጣዩ ደረጃ በደህና መሄድ ይችላሉ;

ደረጃ 3፡ እራስህን እወቅ

አንዴ ግቦችዎን ለይተው ካወቁ በኋላ ወደ ራስ-መተንተን ይሂዱ። በዚህ ደረጃ, በአፈፃፀማቸው ውስጥ ምን እንደሚረዳዎ መረዳት አለብዎት, እና ተቃራኒው ምን እንደሆነ, የባህርይዎ አሉታዊ እና አወንታዊ ባህሪያትን ማጉላት ይችላሉ. እራስህን አታታልል። በተቻለ መጠን ወሳኝ ይሁኑ። አንድ ወረቀት ወስደህ ማድመቅ የምትችለውን ሁሉንም ጥራቶች ጻፍ. የእርስዎ አስተያየት ከሚወዷቸው ሰዎች አስተያየት ጋር የሚጣጣም መሆኑን ለማነፃፀር ውጤቱን የያዘ ወረቀት መስጠት ይችላሉ;

ደረጃ 4፡ ስትራቴጂ አዘጋጅ

ሶስት ደረጃዎችን በተሳካ ሁኔታ አጠናቅቀዋል እና ባህሪዎን, እንዲሁም የህይወትዎን ጥራት ለመለወጥ ዝግጁ ነዎት. አሁን የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት ይጀምሩ. በዚህ ደረጃ, ጓደኞችን ወይም ቤተሰብን ማነጋገር የለብዎትም. የእራስዎን ጥንካሬዎች መገምገም አለብዎት, ይህ ምን ለማድረግ ዝግጁ እንደሆኑ ለመረዳት ይረዳዎታል. ለማጨስ ለዘለአለም ለመሰናበት እቅድ ካላችሁ, በድንገት ወይም በተሻለ ቀስ በቀስ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ያስቡ. ለደህንነት ሲባል የድርጊት መርሃ ግብሩን በወረቀት ላይ ይፃፉ እና በጣም በሚታየው ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ;

ደረጃ 5፡ ድርጊቶች

ይህ የራስ-ልማት እቅድ የመጨረሻ ደረጃ ነው. አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር እስከ ነገ ሳያስቀምጡ አሁኑኑ በእራስዎ ላይ መስራት መጀመር ነው. እርምጃ ካልወሰድክ ሁሉም የዝግጅት ደረጃዎች ትርጉም የለሽ ይሆናሉ። ስለ ሰበቦች እርሳ! ሳይጨነቁ ወይም ሳይጨነቁ የመጀመሪያውን እርምጃ በድፍረት ይውሰዱ። በመንገድ ላይ, በራስዎ ላይ ትንሽ ድሎች, ውጤቶችዎን መመዝገብ ይችላሉ. ቀስ በቀስ, እቅዱን ማስተካከል እና እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ መንገድ ማግኘት ይችላሉ.

እራስን የማጎልበት እቅድ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ እውቀት ሲኖራችሁ ግቡን በፍጥነት ያሳካሉ እና ህይወትዎን መቀየር ይችላሉ.

በዚህ ጉዳይ ላይ, ብዙ በራስ መተማመን ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሰው በጥንካሬው እና በችሎታው የሚተማመን ከሆነ ግቡን በፍጥነት ያሳካል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የህይወት ጥራት መካከል ያለው ግንኙነት

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የእያንዳንዱ ሰው ስብዕና ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች በፍጥነት ስኬት ያገኛሉ, እንቅፋቶችን አይፈሩም እና ማንኛውንም ችግር ይቋቋማሉ.

በራስ የመተማመን ስሜት የሌላቸው ሰዎች እንደ ተመልካች መሆን ይመርጣሉ. ተነሳሽነት አያሳዩም, ሀሳባቸውን አይገልጹም. በውጤቱም, በህይወት እርካታ ማጣት እና በጭንቀት ውስጥ ይሆናሉ. ዝቅተኛ በራስ መተማመን በልጅነት ጊዜ ያድጋል. የወላጆቹን ድጋፍ እና ፍቅር የተነፈገ ልጅ ችሎታውን በትክክል መገምገም አይችልም.

አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት በሁለት ዋና ዋና ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው.

● ውስጣዊ (ለራስ ያለው አመለካከት, ለትችት ተጋላጭነት, የባህርይ ወይም ገጽታ ባህሪያት);
● ውጫዊ (የሌሎች አመለካከት).

ከልጅነት ጀምሮ የሚመጡ ችግሮች እና የቤተሰብ አስተዳደግ ልዩ ባህሪያት በሰው ልጅ ባህሪ ላይ የማይረሳ ምልክት ሊተዉ እንደሚችሉ ከማንም የተሰወረ አይደለም። አንድ ልጅ በቤት ውስጥ ምቾት የማይሰማው ከሆነ, ከእኩዮቹ ጋር አብሮ ይሄዳል, ይህም በእሱ ላይ ማሾፍ ይፈልጉ ይሆናል. ቀስ በቀስ ችግሮች ይከማቻሉ, እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ይፈጠራል.

መልክም ትልቅ ሚና ይጫወታል. አንድ ሰው ገላውን ወይም ቁመናውን የማይወድ ከሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማው አይችልም. ሆኖም ፣ ይህ ወደ እራስዎ ለመግባት ምክንያት አይደለም ። ሁኔታውን በጥልቀት ለመለወጥ እና እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ ለመረዳት እጅግ በጣም ብዙ ስራ መስራት ያስፈልግዎታል.

እንደ እድል ሆኖ, በአዋቂነት ጊዜ እንኳን አንድ ሰው ይህን ችግር ማስወገድ እና ራስን መውደድ ይችላል. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከበሽታ መከላከል ጋር የተያያዘ ነው። ከፍ ባለ መጠን, አንድ ሰው የህይወት ችግሮችን ለማሸነፍ, ትችቶችን ለመቀበል እና የሚፈልገውን ለማሳካት ቀላል ይሆናል.

ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሰው የችኮላ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይፈራል እና በሕዝብ ተጽዕኖ ይሸነፍ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለመጨመር አንድ ሰው እራሱን መውደድ እና በጥንካሬው ማመን ያስፈልገዋል.

አንዲት ሴት ለራሷ ያላትን ግምት እንዴት እንደሚጨምር

አንዲት ሴት እራሷን መውደድ እና ዋጋ መስጠት አለባት. ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜቷ እንዲያፍር እና እንድትገለል ያደርጋታል። የጋራ ቋንቋ ማግኘት እና ከእንደዚህ አይነት ሴት ጋር ጥሩ ግንኙነት መፍጠር አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪም, እሷ ምን እንደሚሰማት ጥቂት ሰዎች ያስባሉ. በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ውስብስቦች ደስታን ያመጣሉ ማለት አይቻልም።

የፍትሃዊው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች በራሳቸው እንዲያምኑ ለመርዳት ብዙ መንገዶች አሉ-

✓ ስንፍናን ለዘላለም ይረሱ። አንድ ነገር ለማግኘት በእሱ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል;
✓ ጭንቀቶችን እና ጭንቀቶችን ለመቀነስ ይሞክሩ። በየቀኑ ይደሰቱ። በትናንሽ ነገሮች ውስጥ ውበት ማየትን ይማሩ;
✓ በራስዎ ላይ ያነሰ ትችት ይኑርዎት። ለራስህ ያለህን ግምት ለማሻሻል እያሰብክ ከሆነ እራስህን ብዙ ላለመተቸት ሞክር። ውድቀቶችን እና ጥቃቅን ችግሮችን በቀልድ እና ቀላልነት ይውሰዱ;
✓ እራስህ መሆንን ተማር። ይህ እድሜ ምንም ይሁን ምን ለእያንዳንዱ ሴት በጣም አስፈላጊ የሆነ ጥራት ነው. እርስዎ ያልሆነውን ነገር ለማስመሰል አያስፈልግም;
✓ የግል ቦታ. ሙሉ በሙሉ ብቻህን መሆን፣ መሳል፣ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ስለ ጥሩ ነገር ማሰብ የምትችልበትን ቦታ አስብ። ይህ ስሜታዊ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

የወንዶች በራስ የመተማመን ባህሪዎች

በተፈጥሮው, አንድ ሰው ደካማ እና ደካማ-ፍቃደኛ የመሆን መብት የለውም. አለበለዚያ በህብረተሰብ እና በህይወት ውስጥ ትርጉም ያለው ቦታ መያዝ አይችልም. ብዙውን ጊዜ ወንዶች እራሳቸውን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እና ስኬት ማግኘት እንደሚችሉ ጥያቄን ይጠይቃሉ.

በውሃ ላይ ለመቆየት የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ሰውነታቸውን እና አእምሯቸውን በጥሩ ሁኔታ መያዝ አለባቸው. የተማሩ የስፖርት ወንዶች ራሳቸውን ባንዲራ ለማድረግ ምንም ምክንያት እንደሌላቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም። እነሱ ስኬታማ ናቸው እና የሚፈልጉትን ያውቃሉ. ስፖርቶችን መጫወት አንድ ሰው አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል እና የመረጋጋት ስሜት ይሰጠዋል.

ለራስ ክብር መስጠትን አይርሱ እና ጊዜዎን ዋጋ ይስጡ. በጓደኞችህ ክበብ ውስጥ በአንተ ወጪ እራሳቸውን ማረጋገጥ የሚመርጡ ሰዎችን ካስተዋሉ ከእነሱ ጋር ለመግባባት አትፍቀድ። ምንም ነገር አታጣም።

በሥራ ላይ አድናቆት የለዎትም? ስራህን ቀይር። ይህ ለዘመናዊ ሰው ግድየለሽ ውሳኔ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ውጤቱ ብዙም አይቆይም. ጥረቶችዎ የሚደነቁበት ሥራ ሲያገኙ ህይወትዎ በአዲስ ቀለሞች ያበራል.

ሁሉም ሰው ፍጹም የተለየ መሆኑን አትዘንጉ, ስለዚህ እራስዎን ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ አታወዳድሩ. በእርስዎ ችሎታዎች እና ፍላጎቶች ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልግዎታል. በተሞክሮዎ እና በጥንካሬዎ በመታመን ለግቦቻችሁ ጥረት አድርጉ።
ብዙ ወንዶች የሌሎችን አስተያየት ከመጠን በላይ ትኩረት ይሰጣሉ. ይህ አቀማመጥ እንዲገለሉ ያደርጋቸዋል. ለራስህ ያለህን ግምት ለመጨመር አስተያየትህን መግለጽ ተማር እና በዚህ ጊዜ አስቂኝ ትመስላለህ ወይም አንድ ሰው አይረዳህም ብለህ አትፍራ.

እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ ለመረዳት, የእድገትዎን ምን እንደሚከለክል, ምን አይነት የባህርይ መገለጫዎች እንደሚዘጉ እና በስህተቶችዎ ላይ መስራት መጀመር አለብዎት. ስህተት ለመስራት አትፍሩ፣ ስህተቶቻችሁን ተቀበሉ።

ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ አይደለም!

አብዛኛው የተመካው በሰው መልክ ነው። ሆኖም ግን, ይህ እራስዎን ለመንቀፍ ምክንያት አይደለም. ሁሉም ሰው ጥረት ማድረግ እና የተሻለ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ የፀጉር አሠራሩን ወይም የፀጉር ቀለምዎን ይቀይሩ, ጂም ይቀላቀሉ እና ሰውነትዎን በሥርዓት ያግኙ. እቤት ውስጥ ተቀምጠው ለራስህ በማዘን እራስህን መለወጥ አይቻልም። የተሻለ ለመሆን ሁል ጊዜ ለተሻለ ነገር መጣር አለቦት።
በራሳችን ላይ መሥራት ቀላል ሥራ ስላልሆነ ብዙው በልማዳችን ላይ የተመካ ነው።

ለመለወጥ 21 ቀናት: ሰዎች እና ልምዶች

ልማድ አንድ ሰው በራስ-ሰር የሚያከናውነው ተግባር ነው። የእሱ አካላዊ, ሥነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው.

የባህሪያችን መሰረት የሆኑት ልማዶች ናቸው። ሁለት ዋና ዋና ልማዶች አሉ ጥሩ እና መጥፎ። መጥፎ ልማዶች በጣም በፍጥነት የተገነቡ እና ምንም ዓይነት ጥረት የማይጠይቁ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. ነገር ግን ጠቃሚ ልማድ ለማዳበር አንድ ሰው በርካታ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ እንቅፋቶችን ማሸነፍ ያስፈልገዋል.

በጤናማ ልምዶች እርዳታ እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ? ዛሬ ብዙ ሰዎች ስለ 21 ቀን አገዛዝ ይናገራሉ. በዚህ መሠረት አንድ ሰው በ 21 ቀናት ውስጥ ጤናማ ልምዶችን ማዳበር ይችላል. ጥያቄው የሚነሳው ይሄ ነው ወይስ ያ?
ይህ አሃዝ ከቀጭን አየር እንዳልተወሰደ ወዲያውኑ መናገር ተገቢ ነው። ሳይንቲስቶች ልማዶችን ለመፍጠር እንዲህ ዓይነቱ ጊዜ ያስፈልጋል ወደሚል መደምደሚያ ለመድረስ ብዙ ሙከራዎችን ማካሄድ ነበረባቸው።

በመጀመሪያ ደረጃ ነገሮችን ወደ መጨረሻው እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል. በ21 ቀናት ውስጥ ለመለወጥ ከወሰንክ ወደ ኋላ አትበል። አንድ ወረቀት ይውሰዱ, የተሻሉ እንዲሆኑ የሚረዱዎትን 10-15 ልምዶችን ይጻፉ. በጣም አስደሳች የሆነውን ይምረጡ እና እሱን መተግበር ይጀምሩ። ዋናው ሁኔታ ይህንን ድርጊት በየቀኑ ማከናወን አለብዎት.

ልማድ መፍጠር ብዙ ጥረት እና ትዕግስት ይጠይቃል። ስለዚህ, ይህን ወይም ያንን ልማድ ያስፈልግዎት እንደሆነ በጥንቃቄ ያስቡበት. ለምሳሌ, ምሽት ላይ ታሪካዊ መጽሃፎችን ለማንበብ ወስነሃል, ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይህ ሂደት ምንም ደስታን እንደማያመጣ አስተውለሃል. በዚህ ጉዳይ ላይ ይህን ሃሳብ መተው ይሻላል.

እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ: መደምደሚያዎች

እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ? ሰዎችን ማድነቅ ይጀምሩ! ሌሎችን, ፍላጎቶቻቸውን እና ምርጫዎቻቸውን ማክበርን ይማሩ. ደግ መሆን አያሳፍርም። ሌሎች ሰዎችን በማስተዋል በመያዝ ህይወቶዎን ባልተጠበቀ እይታ መመልከት ይችላሉ።

በራስዎ ላይ መስራት ብዙ ጥረት እና ጊዜ የሚጠይቅ እጅግ በጣም ከባድ ስራ መሆኑን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን የመለወጥ ውሳኔ የመጨረሻ ከሆነ, ከመንገድ አይራቁ. ያስታውሱ, ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር ይስባሉ. ታጋሽ ሁን, ወደ ህልምህ ትንሽ እርምጃዎችን ውሰድ, በየቀኑ የተሻለ ይሆናል.
የሚወዱትን ያድርጉ, ለመሞከር አይፍሩ, በህይወት ይደሰቱ. ከሁሉም በላይ, እያንዳንዱ ቀን ልዩ እና ልዩ ነው.

ሁሉም ሴት ማለት ይቻላል በመስታወት ውስጥ የእሷን ነጸብራቅ መደሰት የሚያቆምበት ጊዜ ይመጣል። ይህ ማለት እሷ መጥፎ ትመስላለች ወይም በጣም አርጅታለች ማለት አይደለም ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​እሷ ተመሳሳይ ምስል ትደክማለች እና በመልክዋ ላይ የሆነ ነገር የመቀየር ፍላጎት አላት። ከእንደዚህ አይነት ፍላጎት ጋር ምንም አይነት ችግር ሊኖር አይገባም, ምክንያቱም መልክዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ብዙ ምክሮች አሉ, እና ዛሬ አንድ ነገር ለራስዎ ብቻ መፈለግ ችግር አይደለም.

ፕላስቲክ

መልክዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለመለወጥ መንገድ መፈለግ ከፈለጉ ወደ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አገልግሎት ማዞር ይችላሉ. እዚህ ከማወቅ በላይ መለወጥ ይችላሉ. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ግልጽ ከሆኑት ጥቅሞች በተጨማሪ አሉታዊ ጎኖችም አሉት. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ እንዴት እንደሚቆም የማያውቅ ቀዶ ጥገና ነው. በተጨማሪም, የእንደዚህ አይነት ዶክተሮች አገልግሎት በጣም ውድ ነው. ነገር ግን ትልቁ ጉዳቱ የተሰራው ስራ የማይቀለበስ ነው። የፀጉር አሠራርዎ ያለማቋረጥ ሊለወጥ የሚችል ከሆነ, ወደ ቀድሞው መልክዎ መመለስ አይችሉም. ስለዚህ, በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ቢላዋ ስር ከመሄድዎ በፊት በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት.

አልባሳት

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በተጨማሪ, መልክዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ብዙ ተቀባይነት ያላቸው ምክሮች አሉ. ቁም ሣጥንህን ሙሉ ለሙሉ ለመለወጥ መሞከር ትችላለህ፣ በተጨማሪም፣ የአለባበስ ዘይቤህን የመቀየር አደጋም ጭምር። ከልዕልት እስከ ስፖርት ሴት ልጅ፣ ከድፍረት እስከ ነጋዴ ሴት። በምስሉ ላይ ያሉት ለውጦች በእርግጠኝነት ብዙ ሴቶችን እንደሚማርኩ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. በመሞከር, ለራስዎ የበለጠ ስኬታማ እና ተስማሚ ዘይቤን ማግኘት ይችላሉ.

የፀጉር አሠራር

የሴት የፀጉር አሠራር መልክዋን ለመለወጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል - የፀጉር ርዝመት, ቀለም, የአጻጻፍ ዘዴ. መልክዎን ለመለወጥ መንገድ መፈለግ ከፈለጉ ወደ ፀጉር አስተካካዩ መሄድ ከሁኔታዎች ውስጥ አንዱ መንገድ ነው. ከፀጉር አስተካካይ-ስታይሊስቶች እርዳታ መፈለግ የተሻለ እንደሆነ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, እሱም ጸጉርዎን በሚፈልጉት መንገድ ብቻ አይቆርጡም, ነገር ግን የትኛው የፀጉር አሠራር ለአዲሱ መልክዎ ለመምረጥ የተሻለ እንደሆነ ምክር ይሰጣል. ሁሉንም ነገር በአጠቃላይ መቀየር ይችላሉ - ቀለም, የፀጉር ርዝመት, ወይም አንድ ነገር ብቻ.

መልክዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ጠቃሚ ምክሮችን ሲፈልጉ, ምስልዎን ለማሻሻል ማቆም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ለጂም መመዝገብ እና እንዲሁም ወደ አንድ ዓይነት አመጋገብ መሄድ አለብዎት. ጠንካራ ስልጠና እና ትክክለኛ የተመጣጠነ አመጋገብ የእርስዎን ምስል ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጤናማ ቆዳ, ፀጉር እና ጥፍር ይሰጥዎታል.

ባህሪ

ለመለወጥ ባለው ፍላጎት እውነተኛ ሴት ለመሆን መሞከር ይችላሉ - ደካማ ፣ ገር ፣ ብርሃን። ይህንን ለማድረግ ከሌሎች ጋር ያለዎትን አካሄድ፣ ባህሪ እና የመግባቢያ ዘይቤ ለመቀየር መሞከር አለብዎት። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጨካኝ መግለጫዎችን እና ጸያፍ ቃላትን መጠቀምም መተው ያስፈልጋል። ጸጋ እና ትዕግስት የእያንዳንዱ ሴት ምርጥ ባሕርያት ናቸው. ለምን በዚህ መንገድ አይቀየርም?

አጠቃላይ ምክሮች

አንዲት ሴት መልኳን ለመለወጥ መንገድ መፈለግ እንደምትፈልግ በግልፅ ከወሰነች, ይህንን ፍላጎት በጥብቅ መከተል አለባት. ዛሬ እቀይራለሁ ፣ ነገ እኔ አይደለሁም - እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ሊኖሩ አይገባም። ለመለወጥ በሚወስኑት ውሳኔ ላይ እርግጠኛ መሆን አለብዎት. በመልክ እና በስብዕና ላይ ያሉ አለምአቀፍ ለውጦች ከፍተኛ የስነ-ልቦና እና የቁሳቁስ ወጪዎችን እንደሚጠይቁ ማጤን ተገቢ ነው። ለዚህ ዝግጁ መሆን አለብዎት.

ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ እና ይህንን ሂደት በመልክዎ ለመጀመር የሚፈልጉበት ጊዜ ይመጣል። የእኛ ውጫዊ ለውጥ ውስጣዊ ለውጥን ያካትታል. ውጫዊ ለውጦች አስደናቂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ወይም የአጠቃላይ ምስልን ግለሰባዊ አካላት ብቻ ሊነኩ ይችላሉ። እዚህ ሁሉም ነገር በግል ፍላጎትዎ ላይ ብቻ ይወሰናል.

የእርስዎን ውጫዊ ለውጥ የት መጀመር?

በመጀመሪያ ደረጃ, እራስዎን በመለወጥ ከህይወት ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ለራስዎ መወሰን አስፈላጊ ይሆናል. ምን ምክንያቶች ይህንን እንድታደርጉ ያስገድዱዎታል፡ ምናልባት ከስራዎ ወይም ከግንኙነትዎ ጋር ተሰላችተው ይሆናል እናም ከዚህ በላይ የማይሄድ እና ለረጅም ጊዜ ያላረካዎት ነገር ግን ወደ እራስዎ ለመቀበል ያስፈራዎታል. ምናልባት የአዋቂነት በሮች ገና የሚከፈቱላት እና አሁንም ሁሉም ነገር ከፊትህ ያለህ እንደ ወጣት ልጅ እንዲሰማህ ትፈልጋለህ?

ይህ ሁሉ በራስዎ ውስጥ እንዲሰማዎት ምን ለውጦች እንደሚረዱዎት ያስቡ። በመልክህ ውስጥ እንዲህ ዓይነት ስሜት ሊፈጥርብህ የሚችለው ምን እንደሆነ በአእምሮህ አስብ። አጭር ባንግ፣ ሹራብ ወይም ልጅነት ያለው የፀጉር አሠራር። ወይም ምናልባት ፊት ላይ ቢያንስ መዋቢያዎች በቂ ሊሆኑ ይችላሉ። እራስህን በአእምሮህ ካየህ በኋላ የለውጥ ሂደቱን ጀምር።

በውጫዊ ሁኔታ ሙሉ ለሙሉ የመለወጥ ስሜት እንዲሰማዎት, ከውስጣዊው ዓለምዎ መጀመር ያስፈልግዎታል. በአመለካከትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ትከሻዎን ለማቅናት, ለማሻሻል እና መራመጃዎን የበለጠ በራስ የመተማመን, ጭንቅላትን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ, ለአለም ያለዎትን አመለካከት እንዲቀይሩ, ዓይኖችዎን እንዲያንጸባርቁ እና በፊትዎ ላይ ፈገግታ እንዲያመጡ ያስችልዎታል. ለመጀመር፣ ለሚቀጥሉት 15 ዓመታት ለግል እድገትህ እቅድ አውጣ። በዚህ ጊዜ ውስጥ በህይወታችሁ ውስጥ ልታደርጋቸው የምትፈልጋቸውን ለውጦች ሁሉ ጻፍ። ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይለዩ እና ህልሞችዎን እውን ማድረግ ይጀምሩ። በህይወትዎ ላይ በፍጥነት ለውጦችን ለማድረግ፣ እቅድዎን በትክክል ለመተግበር የሚፈልጉትን ጊዜ መወሰን ይችላሉ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ የህይወት እቅድዎን በማክበር እራስዎን መለወጥ ሲጀምሩ, በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን, ይህን መልክ ከሌላው እንደሚመርጡ ይሰማዎታል.

አንድ የተወሰነ ዘይቤ በመምረጥ መልክዎን እንዴት እንደሚቀይሩ?

• ሁሉንም ችግሮቻቸውን እራሳቸው እንደሚፈቱ እና ለራሳቸው መቆም የሚችሉትን ልጃገረዶች ለመምሰል ከፈለጋችሁ, አጭር ጸጉር ወይም የስፖርት ቅጥ የፀጉር አሠራር, ከፍተኛ ጅራት ወይም ሹራብ ይሟላልዎታል. ይህ ገጽታ በትንሹ ፊት ላይ ከመዋቢያዎች ጋር ይጣጣማል።
• ነገር ግን ስሜታዊ እና ደማቅ ግንኙነት ለመመሥረት የምትጥር ሴት ልጅ ሴትነቷን አጽንኦት የሚያሳዩ ደማቅ ሜካፕ እና የፀጉር አሠራር መምረጥ አለባት እና በውስጡ የተደበቀውን እሳት.

• ምስልዎ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ሁሉ ትኩረት ሊስብ ይገባል. ነጋዴ ሴቶችን ለመምሰል ከፈለጋችሁ ለቁም ሣጥኖቻችሁ ባለ ሶስት ልብስ ሱሪዎችን እና የንግድ ስራ ሱሪዎችን ምረጡ። ለንግድ ስራ ዘይቤ ሜካፕ ደማቅ ቀለሞችን እና ትልቅ የ mascara ሽፋን መጠቀምን አያካትትም. እንደ የፀጉር አሠራር, የተሰበሰበ ፀጉር ወይም ቆንጆ መካከለኛ ርዝመት ያለው ፀጉር መምረጥ ይችላሉ.

መልክን ለመለወጥ ደንቦች

መልክዎን በሚቀይሩበት ጊዜ ይህንን ወይም ያንን ምስል በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብዎ ያስታውሱ ረጅም ሹራብዎ እና የቆራጥ እና ብርቱ ሴት ልጅ ምስል በፍፁም አብረው አይሄዱም. አጭር የፀጉር አሠራር ለንግድ ሥራ ዘይቤ ተስማሚ አይደለም, ምክንያቱም ምስልዎን የበለጠ ስፖርታዊ እና ተንኮለኛ ያደርገዋል. ያስታውሱ: የመረጡት ምስል ከእርስዎ የአዕምሮ ሁኔታ ጋር መዛመድ አለበት. በልብ ውስጥ ጸጥ ያለ እና የተረጋጋ ልጃገረድ ከሆንክ የሟች ፈታኝ ምስል ለነፍስህ ምቾት ብቻ ያመጣል. ይበልጥ አሳሳቢ ለመሆን ከፈለግክ መልክህን መቀየር የተረጋጋና ሚዛናዊ እንድትሆን ይረዳሃል። ነገር ግን በሁለቱም ሁኔታዎች በመጀመሪያ ውስጣዊ ጥርጣሬዎችን መፍታት አለብዎት, እና ውጫዊ ለውጥ እርስዎን ለመለየት ብቻ ይረዳዎታል.

መልክዎን ሙሉ በሙሉ እንዴት እንደሚቀይሩ?

በአንድም ሆነ በሌላ ምክንያት በቁመናቸው የማይረኩ፣ ቁመናቸው በሕይወታቸው ውስጥ አስፈላጊ ለውጦችን እንዳያደርጉ የሚሰማቸው ሰዎች ሥር ነቀል ለውጥ ማድረግ አለባቸው። ለእንደዚህ አይነት ለውጥ, የፀጉር አሠራርዎን መቀየር እና ከተፈለገ ጸጉርዎን እንደገና መቀየር አለብዎት. እዚህ ምንም ገደቦች የሉም, አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት, ጸጉርዎን በቀላል ቀለም መቀባት ይችላሉ ብሬንት , ወይም በተቃራኒው, የሚያቃጥል ብሩሽ. አዲስ ልብሶችን በሚገዙበት ጊዜ, በውስጣዊ ስሜትዎ ላይ ያተኩሩ. በመጀመሪያ እይታ አዲሱን ልብስዎን መውደድ አለብዎት።

ውጫዊው ለውጥ ከምስልዎ ጋር በኦርጋኒክነት እንዲዋሃድ፣ ከውስጣዊው አለም ጋር መስራት ያስፈልግዎታል። ካጨሱ ወዲያውኑ ይህንን ሱስ ለመዋጋት ይጀምሩ። ለጤንነትዎ እና ለመልክዎ አይጠቅምም. ይልቁንም ለአካል ብቃት ወይም ለሌላ የስፖርት እንቅስቃሴዎች መመዝገብ የተሻለ ነው. ለራስዎ ሙሉ ለሙሉ አዲስ እንቅስቃሴ መፈለግዎን ያረጋግጡ, ለራስዎ ያልተለመደ ነገር ያድርጉ. ሌሎች መጽሃፎችን ማንበብ, ፊልሞችን መመልከት, ሙዚቃ ማዳመጥ ጀምር. ውጫዊ ለውጥህን በውስጣዊ ለውጦች ማጠናከር አለብህ ከዚያም የተለየ ሰው ትሆናለህ።

ሁላችንም ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ መለወጥ እንፈልጋለን። ይህ ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. በቀላሉ መለወጥ በሰው ተፈጥሮ ውስጥ ነው, በዚህም ያለፈውን ደረጃ እና በህይወት ውስጥ አዲስ ጅማሬ ላይ ምልክት ያድርጉ. በውስጣዊ ለውጦች መጀመር ሁልጊዜ የተሻለ ነው. እኛ እያደግን እና እየተሻሻልን መሆናችንን አጽንኦት በመስጠት በውጪ እንድንለውጥ የሚያስገድደን የውስጣዊ ፍላጎታችን ነው። እንዴት መምሰል እንደሚፈልጉ ካሰቡ በኋላ በተመረጠው ምስል መሰረት የእርስዎን ልብስ, የፀጉር አሠራር እና ሜካፕ መቀየር ይጀምሩ. እና እርስዎ እራስዎ የፀጉር አሠራርዎን ፣ ልብስዎን እና ሜካፕዎን በመቀየር ሙሉ በሙሉ የተለየ ሰው እንዴት እንደሚሆኑ ለማስተዋል ጊዜ አይኖርዎትም። ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ብቻ ነው. በዚህ መልካም ዕድል!

ያስፈልግዎታል

• ውበትን ለመጠበቅ ለተከበረው ምክንያት, በጣም ብዙ አያስፈልግዎትም: ክሬም, ጌጣጌጥ መዋቢያዎች, አንዳንድ አትክልቶች እና ወደ ፀጉር አስተካካይ ጉዞ.

መመሪያዎች

ቆዳ የሴት ውበት የመጀመሪያ እና ዋና አካል ነው. በውስጡ ያለው ሁኔታ, ምን ያህል ትኩስ እንደሚመስል, እርስዎ እራስዎ ምን ያህል ትኩስ እንደሚመስሉ ይወስናል.
ወጣት ቆዳ ያበራል እና ያበራል, እርስዎ እራስዎ ያውቁታል. ይህንን ውጤት እንዴት ማግኘት ይቻላል?
አንጸባራቂ ቅንጣቶችን በመጠቀም መሰረትን ለመጠቀም ደንብ ያድርጉት. ይህንን በማድረግ በአንድ ጊዜ ብዙ ውጤቶችን ታገኛላችሁ፡ ቆዳው በወጣትነት መልክ ይታያል, እና መጨማደዱ እና ሌሎች ጥቃቅን ጉድለቶች እምብዛም አይታዩም.
የአንተም የማንሳት ውጤት ካለው፣ ፍፁም ድንቅ ይሆናል።

አይኖች ፣ ማለትም ፣ ክበቦች በታች። ይህ ችግር ብዙ ሰዎችን ያረጀዋል፣ ወጣቶችንም ጭምር። የዚህ ችግር ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት፣ የአይን አካባቢ የደም ዝውውር ችግር፣ የኩላሊት ችግር እና ሄሞሮይድስ ጭምር ናቸው።
ጤናዎ ጥሩ ከሆነ፣ ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ እና ክበቦችን ለማስወገድ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማውን የህዝብ መድሃኒት ይሞክሩ። አዲስ ዱባ ወስደህ ቀቅለው በፋሻ ተጠቅልለው እነዚህን የዱባ መጭመቂያዎች ከዓይንህ በታች አድርግ።
የኩሽ ጭማቂ ከዓይኑ ስር ያለውን ቀጭን ቆዳ በደንብ ያድሳል እና ያበራል። ይህንን አሰራር በመደበኛነት ያድርጉ እና ምን ያህል እንደሚለወጡ እና እንደሚሆኑ ያያሉ።
በአስቸኳይ ሁኔታዎች, ልዩ የመብረቅ እርሳሶችን መጠቀም ይችላሉ.

ጉንጮቹ ትኩስ እና ሮዝ ናቸው. “ሞሮዝኮ” በተሰኘው ተረት ውስጥ አንዲት አፍቃሪ እናት የአስቀያሚዋን ሴት ልጅ ጉንጯን ጉንጯን በማሸት “ልዕልት ፣ አይሆንም - ልዕልት!” ስትል አስታውስ ። አስታውሱ እና ያንን አታድርጉ.
ከ18 አመት በታች ከሆናችሁ በጣም በሚያማምሩ ቀላዎች አይውሰዱ ነገር ግን ከ60 አመት በታች ከሆኑ በቤጂ እና ቡናማ ቶን አይወሰዱ። ሮዝ እና ፒች ለወጣት እና ይበልጥ ማራኪ ለመምሰል የጉዞ-ወደ-ቀላ ቀለሞች ናቸው።

ከንፈሮቹ የቀስት ቅርጽ ያላቸው፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና ሴሰኞች ናቸው።
ከንፈርዎ ደረቅ ከሆነ በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የቫይታሚን ቢ እጥረት ነው ለዚህ ትኩረት ይስጡ - ይህ ቫይታሚን እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ለሴት አካል ጠቃሚ ነው.
እና ከንፈሮችዎን በእይታ የበለጠ ትልቅ እና ወሲብ እንዲመስሉ ለማድረግ ሮዝ ፣ ብርሃን ፣ ዕንቁ-ተፅእኖ ሊፕስቲክ ወይም የከንፈር gloss ይጠቀሙ።

ፀጉር የሚያብረቀርቅ እና ጤናማ ነው. ቫይታሚን ቢ ለፀጉራችን ጤንነት እና ውበትም ተጠያቂ ነው ቪታሚኖችን መውሰድ ደስ የሚል የጠዋት ስነስርዓት ያድርጉ እና እርስዎ እራስዎ የፀጉርዎ መዋቅር እና ገጽታ እንዴት እንደሚሻሻል ያስተውላሉ.
በእይታ ወጣት ለመምሰል, ውስብስብ የፀጉር አበቦችን አይፍጠሩ. ምርጫን ይስጡ ቀላል የፀጉር አሠራር , ነፃ ወራጅ ኩርባዎች እና ወደ ተፈጥሯዊ ቅርብ የሆነ ቀለም.

ወደ ጥሩ ፀጉር አስተካካይ ይሂዱ, አንድ ላይ ሆነው በእራስዎ ለመንከባከብ ቀላል እና ትንሽ እንዲመስሉ የሚያደርግ መልክ መምረጥ ይችላሉ.

4 10 989 0

መሰባበር መገንባት አይደለም። ለመገንባት ዓመታት የፈጀ ነገር በ5 ደቂቃ ውስጥ መስበር ይችላሉ። በስድስት ወራት ውስጥ እራስዎን ለከፋ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ, እና ሙሉ በሙሉ. ይህንን ለማድረግ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ብዙ መጥፎ ሱስ ልማዶችን ማዳበር ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ የዕፅ ሱሰኛ እና የቁማር ሱሰኛ መሆን። በስድስት ወር ውስጥ ማህበራዊ ክበብዎ ፣ መልክዎ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም እንዴት እንደሚለወጡ አያስተውሉም። ማንም አይገነዘብህም!

ወደ ጥሩ ነገር መለወጥ ሌላ ነገር ነው. ይህ ትጋትን ይጠይቃል። በዘዴ፣ በጥንቃቄ መገንባት እና ሁሉንም ጥረት ማድረግ አለቦት። ማንም ሰው ፍጹም አይደለም, እና እርስዎ የተለየ አይደሉም. ሁሉም ሰው የራሱ ድክመቶች አሉት.

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ አንድ ሰው ድክመቶቹን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማስወገድ እና አዲስ, ጥሩ ልምዶችን ለማግኘት ሙከራዎችን ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ ይህ ወደ አወንታዊ ተጽእኖ አይመራም.

ጥሩ ምሳሌ (በጣም ጉዳት ከሌለው አንዱ) አጫሾች ናቸው. ብዙ ጊዜ የማቆም ፍላጎቱ በሽንፈት አብቅቷል እና እንደገና ጭስ ወደ ራሳቸው መሳብ ጀመሩ። በእርግጥ ያቋረጡም አሉ። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ከእነሱ በጣም ጥቂት ናቸው.

መጥፎ ልማዶችን ለመለወጥ ቀላል እንዳልሆነ ግልጽ ነው። አዳዲሶችን መግዛት የበለጠ ከባድ ስራ ነው።

እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ በርካታ ውጤታማ እርምጃዎችን እናቀርባለን.

ግንዛቤ

ሁሉም የሚጀምረው በሃሳብ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, እርስዎ በሚኖሩበት መንገድ ለመኖር የማይቻል መሆኑን መገንዘብ አለበት. ግንዛቤ ትልቅ ኃይል ነው። ያለሱ, ለእራስዎ የተለየ ህይወት መመኘት አይችሉም, በጣም ያነሰ ማንኛውንም ነገር ይቀይሩ.

አሁን እርስዎ አስቀያሚ፣ ድሆች እና ብዙ መጥፎ ልማዶች እንዳሉዎት ይገንዘቡ። ዛሬ እራስህን አትውደድ። በጣም ብዙ አትውደዱ, ከእንደዚህ አይነት ከራስዎ ጋር ለተጨማሪ ጊዜ ለመኖር ጥንካሬ እንዳይኖራችሁ. እራስህን እንደ ተሸናፊነት ትተህ ወደ ስኬታማው ማንነትህ ሂድ።

ምን መሆን ትፈልጋለህ

እራስዎን እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ በግልፅ ይግለጹ. “እንዲህ መኖር አትችልም” ማለት አንድ ነገር ነው፤ ግን እንዴት መኖር እንዳለብህ፣ ምን መሆን እንዳለብህ መናገር ግን ሌላ ነገር ነው።

ሀገሪቱ እንዴት እየሞተች ነው፣ ዜጎች እንዴት በድህነት እንደሚኖሩ እና የሆነ ነገር እንደምንም መለወጥ እንዳለበት በአንድ ድምፅ ከቆመበት እንደሚጮሁ ተወካዮች አትሁኑ። በቃ ጫጫታ፣ በእናንተ ውስጥ የሚኖሩ የትግል ጓዶች!

“የሆነ ነገር” ሳይሆን በተለይ “ምን” እና “በሆነ መንገድ” ሳይሆን በተለይ “እንዴት” አይደለም።

የለውጥ ፍላጎት

የመለወጥ ፍላጎት ሊኖርህ ይገባል። አንድ ሕፃን በእናቱ እቅፍ ውስጥ ለመያዝ የሚፈልገውን ያህል ይህን ሊፈልጉት ይገባል. ፍላጎቱ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ, ከመጠን በላይ አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆን አለበት. እና ይህንን ለማድረግ እራስዎን እንደ ስኬታማ, ደስተኛ, ሀብታም, ተወዳጅ አድርገው ይሳሉ. እግዚአብሔር ባሰበው መንገድ።

ሁሉንም ነገር በዝርዝር አስብ:

• መልክ - የፀጉር ቀለም, ርዝመት, ውፍረት, የፀጉር አሠራር;
• የወገብ መጠን (ቢሴፕስ);
• ጥርስ, ከንፈር, ወዘተ.
• ከዚያም ወደ ልብሶች ይሂዱ, እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ: ቀለም, የምርት ስም, ርዝመት, ዳንቴል, ማሰሪያዎች, ሰዓቶች, ወዘተ.

በመልክዎ ላይ ወስነዋል, አሁን የት እንዳሉ ይሳሉ: አፓርታማ, ምን ዓይነት, በየትኛው ቦታ ላይ. እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ። አስፈላጊ ነው. በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ምንድን ነው, መብራቱ, ልኬቶች, ከመስኮቱ ውጭ ያለው (ጥዋት, ምሽት), ወዘተ.

አሁን ከእርስዎ ቀጥሎ ያለውን እንቀርባለን. እና እንደገና በክበቦች እና በትንሽ ነገሮች.

የበለጠ በጥንቃቄ ይሳሉ, ይበልጥ ግልጽ በሆነ መልኩ እውን ይሆናል. አጽናፈ ሰማይ ትንንሽ ነገሮችን እንዲያጠናቅቅህ አትፍቀድ።

ዲያቢሎስ በዝርዝሮች ውስጥ ነው! አጽናፈ ሰማይ "በመጥፎ ስሜት" ውስጥ ከሆነ, እና በአዕምሮዎ ባዶነት ላይ የራሱ የሆነ ነገር ቢጨምር, ለምሳሌ ህመም ወይም ሌላ ነገር ... አታድርጉ! ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው።

ቁሳቁስ ማድረግ

ተገንዝበሃል፣ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ለመሆን ፈልገህ ነበር፣ ከዚያ ለመፈፀም ጊዜው አሁን ነው፣ ማለትም እና የወደፊትዎን ይገንቡ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ማቆሚያ በዚህ ደረጃ ላይ ይከሰታል. እሱን መፈለግ አንድ ነገር ነው, እና ወደ ህይወት ለማምጣት ሌላ ነገር ነው. ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ አለብን። እና በአስተሳሰብ ቅርጾች, ስዕሎች, ዝርዝሮች, ምስሎች ይጀምሩ. በአንድ ቃል ፣ የማይዳሰስ ሀሳብ ወደ ነገሮች ፣ እና ወደ ቁሳዊ ነገሮች መለወጥ አለበት። እናም በዚህ ደረጃ መሄድ ያለብዎት በመዝለል እና በወሰን ሳይሆን በትንሽ ደረጃዎች ነው. እንደዚህ ያለ ነገር፡-

• ለውጦችን ወይም አዲስ ልምዶችን ለማክበር የተወሰነ ጊዜ ይሰይሙ። ከአመታት ጋር በማመሳሰል ይቀጥሉ፣ ብቻ። አንድ ሰው የመበለቲቱን አመት ይዞ ሲመጣ አስታውስ, ባል የሞተባት ሴት በመዝለል አመት በሁለቱም በኩል? ይህ በእርግጥ ከንቱ ነው። እንዲህ ትላለህ፡- “ይህን አመት የጠራሁት ለታደሰኝ ክብር ነው። እና ከዚያ በዝርዝር ያቅርቡ። በዓመቱ መጨረሻ የተለየ ትሆናላችሁ, ለዚህም, በሚያዝያ ወር ማጨስን ያቆማሉ, በኖቬምበር ክብደት ይቀንሳል, ወዘተ. ወደ ፊት መሄድ እና ወሩን ወደ ሳምንታት ፣ እና ሳምንታትን ወደ ቀናት መከፋፈል ይችላሉ። ከተወሰነ እርምጃ በኋላ እያንዳንዱን ጊዜ ይሰይሙ። አንድ ቀን እንኳን በአንድ ነገር ሊከፋፈል እና ሊሰየም ይችላል. ለምሳሌ ዛሬ ጠዋት ያለ ስኳር ለሻይ፣ ምሳ ለአንድ ቁራጭ ነጭ እንጀራ ከሁለት ጋር፣ ወዘተ. እንደነዚህ ያሉት "ስሞች" እንደ ጥሩ ማበረታቻዎች ይሠራሉ.
• ከወደፊቱ ለራስህ ደብዳቤ ጻፍ, ማለትም. በዓመት ውስጥ ከምትሆነው ነገር የዛሬው እራስህ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንክ፣ በመንገዱ መጀመሪያ ላይ ለራስህ ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆንክ፣ ተስፋ ባለመቁረጥህ፣ በራስህ አምነህ ሕይወትን እንደሰጠህ ለራስህ በዝርዝር ተናገር። አዲስ አንተ። ይህ ትልቅ አበረታች፣ አሰልጣኝ እና ድጋፍ ነው። በተስፋ መቁረጥ ጊዜ, ጥንካሬ ቅጠሎች እና ፍላጎቶች ሲጠፉ, ደብዳቤውን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እራስዎን ማሰናከል እና መክዳት አይችሉም. ራስህን በጣም ትወዳለህ።

• ዝርዝር የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጁ። በደረሰኝ መልክ በወረቀት ላይ ይፃፉ, ማለትም. "እኔ እንደዚህ እና እንደዚህ ነኝ፣ እንደዚህ አይነት እና የመሳሰሉትን በመሳሰሉት ቀኖች ለማድረግ ወስኛለሁ" እና ይፈርሙ። ከጓደኞችዎ መካከል ደረሰኙን የሚደግፍ "ኖታሪ" ያግኙ። በሌላ አነጋገር ተቆጣጣሪን፣ ምስክር እና ተባባሪን ያካትቱ።

የተጠናቀቀው ትንተና

እቅድ (ደረሰኝ) ካለ, እንደ የታቀደ እና ትክክለኛ ወጪ የመሳሰሉ "እውነታ" አለ. የተቀመጠው ጊዜ ካለፈ በኋላ የተጠናቀቁ ስራዎችን ሰንጠረዥ ይሳሉ, ትንታኔ ያካሂዱ እና እቅዱ ከእውነታው የሚለይበትን ምክንያት ለራስዎ ያብራሩ.