"Tìm chính mình mà không cần tìm kiếm" .
Xin chào em yêu
Tôi thường viết và nói về mục đích và cách tìm thấy chính mình. tôi nhận được rất nhiều phản hồi tích cực và cảm ơn về chúng tôi và về. Nhưng có lần tôi nhận được một lá thư mà tôi không thể nào quên.
Một cô gái xinh đẹp viết rằng cô không thể trả lời được 90% câu hỏi trong sách bài tập. Và đây không phải là bài kiểm tra kiến thức về lượng giác, đây là cách để ghi nhớ những gì tôi thích, những gì tôi yêu, cảm giác được là chính mình.
Vì vậy, một giải pháp tuyệt vời là nghiên cứu cơ thể của bạn. Làm sao? Ví dụ như thế này:
- Yoga. Điều quan trọng là chọn một người hướng dẫn tốt. Tôi đã viết làm thế nào để làm điều này. Một người hướng dẫn giỏi sẽ luôn dạy bạn cách cảm nhận như thế nào trong khi thực hiện một asana, một số cơ bắp hoàn toàn thư giãn, những cơ khác căng thẳng và một số cơ duỗi ra.
- Nếu yoga không phù hợp vì lý do nào đó, bạn có thể chọn Pilates hoặc giãn cơ. Luyện tập chậm rãi, khi điều quan trọng là không nên vội vàng mà phải theo dõi cẩn thận bản thân, giãn cơ, làm việc theo ranh giới của mình, hít thở vào nơi cơn đau thức tỉnh, buông bỏ cơn đau này khi thở ra chậm rãi.
- Mỗi ngày chú ý đến cơ thể. Bạn không cần phải tới phòng gym để học cách hiểu chính mình. Tốt hơn nữa, hãy kết hợp những điểm này. Chỉ cần liên tục chú ý đến cơ thể của bạn trong suốt cả ngày: bạn có thể cảm thấy căng cứng hoặc đau ở đâu đó, lạnh ở chân hoặc nóng ở má. Cảm giác ở đâu? Bạn có thích chúng hay không nhiều? Nếu không, bạn có thể làm gì để cảm thấy thoải mái hơn: đi tất ấm, uống trà nóng, giãn cơ hoặc chỉ nằm khoảng 5 phút? Mỗi ngày. Liên tục.
THỰC HÀNH VIẾT CÓ THỂ GIÚP GÌ:
Mục tiêu thực hành viết cũng nhằm mục đích ghi nhớ tôi là ai, thông qua việc hiểu những gì tôi thích và những gì tôi không, những gì tôi đang trải qua và liệu tôi có muốn kéo dài nó hay không.
Hãy mua một cuốn sổ thật đẹp và bắt đầu viết vào đó mỗi ngày. Ví dụ: bạn có thể viết ra câu trả lời cho những câu hỏi tưởng chừng đơn giản như vậy:
- Cái gì ?;
- suy nghĩ đẹp nhất và tử tế nhất trong ngày;
- ba điều đã nâng đỡ tinh thần của tôi;
- Đó là điều khiến tôi lo lắng;
- ba điều khiến tôi lo lắng hôm nay;
- tôi hài lòng với cuộc sống như thế nào;
- tâm trạng của tôi màu gì?
Tôi cũng có thể đưa ra một số kết quả làm sẵn:
Chủ đề của bài viết này không đơn giản chút nào. Và những gì được mô tả ở trên là những kết luận mà tôi đã có thể rút ra trên con đường phát triển và hiểu biết về bản thân. Mặc dù tôi tin rằng còn nhiều điều nữa sẽ xảy ra và theo thời gian, tôi sẽ có thể viết một bài đăng khác với những hiểu biết và đề xuất mới.
Và tất nhiên tôi rất muốn nhận được nhận xét từ bạn để hiểu rõ hơn về điều này câu hỏi thú vị. Bạn có hiểu rõ bản thân và mong muốn của mình không? Điều gì giúp bạn kết nối với chính mình?
Tôi sẽ rất vui nếu bài viết hữu ích. Nếu vậy, hãy chia sẻ nó trên mạng xã hội;)
Tôi ước mỗi chúng ta cảm thấy mạnh mẽ thanh bên trong người sẽ không cho phép mình bị lừa dối.
Với những lời chúc hạnh phúc,
Bài đăng này là một trong những phổ biến nhất. Tôi có thể nói gì đây, đây là điều tuyệt vời nhất câu hỏi thường gặp Tôi đang có buổi tư vấn. Hơn 50 nghìn người đã đọc bài đăng và bao nhiêu trong số hàng nghìn người này đã bắt đầu làm và thay đổi điều gì đó?
Tôi biết rằng đôi khi chúng ta cần ai đó giúp đỡ, hoặc thậm chí tốt hơn là ôm và hỗ trợ chúng ta trên con đường tìm lại chính mình. Đây là lý do tại sao tôi tạo ra một cuộc chạy marathon "Tìm chính mình mà không cần tìm kiếm" luồng thứ hai bắt đầu vào ngày 25 tháng 2 năm 2019. Đọc thêm về nó.
Và nếu bạn muốn luôn giữ liên lạc, hãy đăng ký nhận thông tin cập nhật trong hoặc tại. Tôi sẽ rất vui mừng khi chúng ta giao tiếp chặt chẽ;)
Bạn cũng có thể muốn đọc
Nếu bạn đã từng quan tâm đến chủ đề biến mong muốn của mình thành hiện thực, thì có lẽ bạn đã biết rằng phần lớn các khóa đào tạo, các mẹo và phương pháp khác nhau đều tập trung vào một bức tranh rõ ràng đã được tạo sẵn. Nó giả định rằng bạn biết rất rõ những gì bạn muốn.
Nhưng phải làm sao nếu ham muốn còn quá mơ hồ, “chưa chín muồi”, bạn không muốn từ bỏ nhưng lại chưa thấy rõ ràng? Đừng lo lắng nếu bạn tưởng tượng ra một hướng đi nhưng không nhìn thấy nó kết quả cuối cùng, đây không phải là lý do để từ bỏ con đường của bạn. Bản thân thiên nhiên sẵn sàng chăm sóc bạn và mang lại sự rõ ràng cho suy nghĩ của bạn.
Hãy xem điều này có thể xảy ra như thế nào, tại ví dụ đơn giản. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đến một cửa hàng với ý định mua cho mình một món đồ mới. Cho đến khi bạn không biết chính xác mình muốn gì và dành nhiều thời gian cho nhiều thứ khác nhau, nhìn vào thẻ giá, thử thứ gì đó hoặc chỉ đi dạo giữa các cửa sổ cửa hàng đầy màu sắc. Không có sự rõ ràng. Cuối cùng, sức lực rời bỏ bạn và bạn ra đi mà không có gì.
Trước khi đi ngủ, bạn nhắm mắt lại, những giá treo quần áo, những thứ bạn thử hoặc chỉ chạm nhẹ, lại hiện lên trước mắt bạn. Bây giờ trong đầu bạn áp dụng nhiều phong cách khác nhau cho bản thân, thứ này thay thế thứ khác, suy nghĩ của bạn trôi chảy, chậm rãi, bạn tưởng tượng mình trong nhiều bộ trang phục khác nhau, không có gì giới hạn bạn. Và đột nhiên...
Dừng lại! Đây rồi! Của bạn! Bạn đã nhận ra anh ấy. Vì vậy, đó là những gì bạn muốn! Mọi thứ đều rõ ràng và dễ hiểu. Giấc mơ biến mất như thể tình cờ. Niềm hân hoan phấn khởi hiện lên trong lòng. Trời sẽ sáng sớm thôi! Đúng! Tôi muốn nó! Bạn hiểu điều này như thế nào? Điều gì đã nói với bạn? Tất nhiên, đây là vô thức khôn ngoan và quan tâm của bạn. Ngay khi bạn thư giãn, buông bỏ suy nghĩ, nó sẽ ngay lập tức giúp đỡ bạn. Trong khi tâm trí có ý thức đang ngủ say thì vô thức có thể đề xuất giải pháp tốt nhất.
Với ý chí và lý trí, bạn chỉ có thể tìm ra một phương án hợp lý, thiết thực nhưng nó sẽ không mang lại cho bạn niềm vui như mong đợi. Quay trở lại ví dụ của chúng tôi, bạn có thể tưởng tượng hậu quả của một “cách tiếp cận hợp lý” thuần túy.
Nhiều phụ nữ đã ít nhất một lần gặp phải tình huống mà những lý lẽ có ý thức của họ cuối cùng trở thành sự thất vọng và câu hỏi “tại sao tôi lại mua cái này?” Tất cả bắt đầu với suy nghĩ “Tôi không có gì để mặc, tôi cần mua thứ gì đó”, trong phòng thử đồ, cô vật lộn với những nghi ngờ: “Có vẻ ổn, nhưng… giá cả” hay “có vẻ như vậy, nhưng ít nhất là giá cả”, “bạn có thể tìm thấy ở đâu tốt hơn”, “Không có gì, tôi sẽ cắt bớt, rút ngắn lại”.
Cuối cùng việc mua hàng là “ép buộc”! Mục tiêu đã đạt được! Bạn mang món hàng đã mua về nhà. Không còn sức lực, tâm trạng chán nản. Có cái gì đó bên trong đang chống cự. Bạn khoác lên mình bộ đồ mới và ngay lập tức nhận ra: kiểu dáng không giống nhau, màu sắc không phải của mình, giá cả không vừa ý chút nào và nhìn chung nó hoàn toàn không như những gì bạn mong muốn. Hãy tưởng tượng hậu quả có thể xảy ra nếu bạn mua nhà hoặc dự định chuyển đi.
Vì vậy, khi đưa ra quyết định, lựa chọn, xác định mong muốn, không chỉ cần tính đến những lý lẽ có ý thức mà còn phải tham khảo trực giác của mình. Bạn sẽ không lừa dối chính mình, cơ thể của bạn. của bạn mong muốn thực sự Họ sẽ luôn tìm cách thoát ra. Nhiệm vụ của bạn là nghe và chấp nhận tín hiệu này.
Nhân tiện, nếu chúng ta đang nói về việc mua sắm, bạn có thể thực hiện một nghiên cứu nhỏ ngay bây giờ và tìm hiểu xem mối liên hệ của bạn với vô thức mạnh mẽ đến mức nào. Hãy nhớ xem bạn đã mua bao nhiêu thứ và sau đó nhận ra rằng bạn không muốn mặc hoặc sử dụng chúng. Càng tích lũy nhiều “thứ không cần thiết” trong nhà, mối quan hệ của bạn với trực giác càng yếu đi. Tuy nhiên, điều này không chỉ áp dụng cho việc mua sắm, bằng cách này bạn có thể đánh giá bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của mình.
Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, những manh mối từ vô thức thường xuất hiện một cách hỗn loạn, trước khi đi ngủ hoặc trong một giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Điều này không hoàn toàn thuận tiện, đặc biệt khi bạn cần nhận được câu trả lời cho một “câu hỏi hóc búa”. Để làm cho việc giao tiếp với vô thức trở nên dễ quản lý và dễ đoán hơn, có những kỹ thuật đặc biệt.
Tất nhiên, để có được nhiều hơn kết quả hiệu quả kỹ năng cần thiết. Nhưng đừng từ chối cơ hội tìm hiểu thêm một chút về thế giới này; hãy nhớ rằng, các học giả cũng từng không biết đọc. Bạn có thể học mọi thứ, hãy thoải mái thực hiện bước đầu tiên. Kỹ thuật này dựa trên sự hình dung và giả định sự hiện diện của ít nhất các kỹ năng cơ bản khi bước vào trạng thái xuất thần. Nếu bạn chưa biết chúng, hãy nhớ tìm cơ hội để học hỏi, nhưng hiện tại...
1. Quyết định câu hỏi. Bạn muốn làm rõ mong muốn gì cho chính mình? Không biết bạn muốn gì?
2. Thư giãn, nhắm mắt lại. Hít một hơi thật sâu và thở ra. Bỏ lại những ồn ào, lo lắng và rắc rối ở thế giới bên ngoài.
3. Xác định điểm bắt đầu. Bạn sẽ xây dựng trên đó. Cung cấp một hình ảnh thô về những gì bạn muốn. Nếu bạn đang tìm nơi để đi nghỉ, hãy tưởng tượng một thành phố hoặc khu vực; Nếu bạn muốn mua một thứ gì đó thì không cần nỗ lực gì cả, chỉ cần để ý nghĩ đầu tiên xuất hiện và để lại hình ảnh này làm điểm xuất phát.
4. Cho phép hình ảnh “quay”, biến đổi, chuyển từ hình này sang hình khác. Mắt bạn vẫn sẽ nhắm. Mơ. Không cần phải thực hiện bất kỳ nỗ lực có ý thức nào; hãy để hình ảnh và suy nghĩ của bạn trôi chảy theo nhịp độ riêng của chúng.
5. Đợi cho đến khi một số luồng hình ảnh ổn định và ngừng thay đổi. Bạn sẽ có mong muốn sống chậm lại, cảm giác vui sướng và tự tin rằng đây thực sự là “nó”. Một làn sóng ấm áp có thể chạy qua cơ thể bạn. Bạn sẽ cảm thấy thăng hoa cảm xúc, vui thích, cảm hứng. Vui lòng liên hệ đặc biệt chú ýđến các phản ứng của cơ thể. Nếu ngay cả một nghi ngờ nhỏ nhất nảy sinh, bạn cảm thấy căng thẳng, thì đừng dừng lại, hãy tiếp tục theo dõi dòng hình ảnh. Khi tìm thấy “của mình”, bạn sẽ không còn nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ đắm mình trong những cảm xúc tích cực.
6. Sau khi nhận được câu trả lời, hãy cảm ơn bản thân và vô thức vì sự giúp đỡ, hỗ trợ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn củng cố mối quan hệ trong tương lai với nội tâm của mình và sẽ thúc đẩy để nhận được nó càng sớm càng tốt kỹ năng giao tiếp.
Theo thời gian, với sự rèn luyện thường xuyên, bạn sẽ học cách dễ dàng hiểu được vô thức của mình và sẽ nhận được câu trả lời nhanh hơn và chính xác hơn nhiều, và đôi khi ngay trong quá trình hành động liên quan đến ý định của bạn. Một số câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên.
Nhưng hãy nhớ rằng vô thức không chỉ được hướng dẫn bởi mong muốn của bạn mà còn có quyền truy cập vào những thông tin mà hầu hết mọi người không có được. Câu trả lời của anh ấy trước hết sẽ được quyết định bởi mong muốn hạnh phúc của bạn, ngay cả khi đối với bạn, có vẻ như đây không chính xác là những gì bạn mong đợi. Học cách tin tưởng vào bản thân và bạn sẽ có cơ hội sống một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ suốt ngày đêm!
Xin chào, tôi có rất nhiều lòng tự trọng thấp Và cấp độ cao sự lo lắng. Về vấn đề này, tôi không biết mình thực sự muốn gì. Tôi đảm nhận một việc, bỏ cuộc, bắt đầu một việc mới và không bao giờ đi đến cùng một quyết định. Xin vui lòng cho tôi biết làm thế nào bạn có thể hiểu những gì bạn muốn?
Trả lời từ nhà tâm lý họcSolution:
Bạn nên kiểm tra mức độ trưởng thành trong tính cách của mình bằng bài kiểm tra If chỉ số chung sẽ dưới 40 phần trăm hoặc nếu các chỉ số trên thang đo cá nhân nhỏ hơn 40 phần trăm - đây là mức độ phát triển nhân cách thần kinh. Bạn nên kiểm tra xem có mắc chứng rối loạn thần kinh (suy giảm nhận thức) hay không.
Xin vui lòng đọc các bài viết trên trang web của chúng tôi dành riêng cho và. Xin lưu ý rằng mức độ lo lắng cao, cùng với lòng tự trọng thấp, rất điển hình cho loại rối loạn thần kinh ám ảnh lo âu.
Bệnh thần kinh là tình trạng suy giảm nhận thức
Bạn đảm nhận một việc, sau đó bỏ nó và bắt đầu một việc mới, bởi vì bạn có một động lực bệnh lý là “không làm xong việc đó đến cùng”. Động lực này là di sản tâm lý bất lợi mà bạn nhận được từ cha mẹ hoặc những người khác đã cùng bạn nuôi dưỡng bạn. Điểm mấu chốt là cha mẹ bạn đã đưa ra những hướng dẫn (lời khuyên) sai lầm trong cuộc sống, không dạy bạn suy nghĩ logic, không dạy bạn phản ứng đúng đắn về mặt cảm xúc và đạt được mục tiêu. Chúng tôi có thể nói rằng bạn đã được dạy cách diễn ra chính xác kịch bản thua cuộc (cấp 1, 2, 3 - vẫn còn phải xem), nhưng bạn không được dạy cách xây dựng cuộc sống của mình một cách hiệu quả. Vấn đề của bạn có thể là thiếu những kỹ năng tâm lý cơ bản cần thiết để xây dựng một cuộc sống hài hòa.
Có lẽ bạn không được dạy cách lập kế hoạch cho cuộc đời mình một cách có hệ thống. Có lẽ ước mơ, ý định và hành động của bạn rất khác nhau. Có lẽ hoạt động cảm xúc-ý chí của bạn rất thấp và đơn giản là bạn rất khó hành động khi cần thiết chứ không phải khi bạn bị cảm xúc lấn át. Khi một người làm theo những lời khuyên lố bịch và mâu thuẫn trong cuộc sống, suy nghĩ sai lầm về mặt logic, phản ứng một cách bệnh hoạn mô hình cảm xúc, không có những kỹ năng tâm lý cơ bản cho cuộc sống - đây là suy giảm nhận thức(chứng loạn thần kinh). Nghĩa là, một người khỏe mạnh về mặt sinh học, nhưng anh ta chưa được dạy cách xây dựng cuộc sống của mình một cách chính xác. Anh ấy thậm chí còn không nhận ra rằng suy nghĩ, cảm nhận và hành động như thế này như anh ấy vẫn thường làm là không tốt.
Bạn có thể được dạy cách trở nên thoải mái và là một cô gái ngoan
Một vấn đề như “Tôi không biết làm cách nào để tìm ra điều mình muốn” là vấn đề thần kinh. Loại khó khăn này nảy sinh ở một người đã được dạy phải vâng lời, làm hài lòng, làm mọi việc chỉ vì lời khen ngợi và tán thành. Hội chứng “gái ngoan” hay “trai ngoan”.
Thói quen từ chối nhận thức về mong muốn của mình và phục vụ mong muốn của người khác chỉ vì lời khen ngợi dần dần phát triển thành một đặc điểm tính cách như tính tuân thủ (khả năng thích ứng). Có thể nói đây là trạng thái bạn từ bỏ con người thật, mục tiêu, mong muốn, ơn gọi của mình để người kia (cha mẹ) không khó chịu hay tức giận. Và để thực hiện được mong muốn của mình, bạn sẽ phải làm rất nhiều việc, học cách nhận ra con người thật của mình.
Để học cách hiểu những gì bạn thực sự muốn, bạn nên trở thành chính mình.
Điều này có nghĩa là tăng mức độ phát triển nhân cách của bạn theo thông số. Hãy thoát khỏi tình trạng phụ thuộc lẫn nhau và học cách phân biệt động cơ của chính bạn với động cơ của người khác. Học cách phân biệt cảm xúc thật của bạn với cảm xúc giả dối thể hiện trên khuôn mặt vì sợ không được chấp thuận hoặc vì sợ “Người khác sẽ nghĩ gì về mình?” Sau đó hãy học cách phân biệt suy nghĩ và niềm tin của bạn với suy nghĩ và niềm tin của người khác để được bảo vệ khỏi các loại thao tác. Đây là một công trình nghiên cứu có hệ thống lâu dài về rèn luyện tâm lý, việc này sẽ khiến bạn mất vài năm. Có quá nhiều khoảng trống cần lấp đầy, quá nhiều chủ đề cần học và quá nhiều kỹ năng cần phát triển.
Nếu bạn tăng mức độ phát triển nhân cách của mình lên ít nhất 60 phần trăm, bạn sẽ không còn gặp phải những vấn đề mà bạn phàn nàn nữa. Cả nỗi sợ hãi (lo lắng) và khả năng hành động tích cực thấp sẽ qua đi.
Hãy coi liệu pháp tâm lý như một phòng tập thể dục tâm lý mà bạn đến để cải thiện kỹ năng cá nhân của mình.
Nếu bạn liên tục làm việc thông qua các chương trình cha mẹ-con cái tiêu cực, sự phụ thuộc, lòng tự trọng, ranh giới cá nhân, kỹ năng quản lý cảm xúc, kỹ năng giao tiếp và kỹ năng giao tiếp quy hoạch hệ thống lối sống - bạn sẽ biết chính xác những gì bạn muốn làm trong cuộc sống này. Hơn nữa, bạn sẽ có thể chủ động hành động hướng tới mục tiêu của mình. Ở mức độ phát triển nhân cách thần kinh, rất khó hiểu được mong muốn thực sự của một người do thói quen dai dẳng làm mọi việc để được chấp thuận và vì sợ bị mắng.
Victoria Pekarskaya, nhà tâm lý học, nhà trị liệu cử chỉ: Bạn có nhận ra rằng trong bạn điểm cực trị Tình trạng này có gây tử vong không?
Khi một đứa trẻ cảm thấy một điều gì đó quan trọng nhu cầu quan trọng(về thức ăn, sự quan tâm, sự quan tâm, tình yêu, v.v.), những điều mà anh ấy không thể tự mình thỏa mãn, anh ấy kêu gọi sự giúp đỡ.
Đứa bé khóc để thu hút sự chú ý của mẹ, mong mẹ đến và đưa cho nó những gì nó cần. Nếu mẹ không đến (hoặc làm sai), trẻ sẽ cảm thấy nhu cầu ngày càng gay gắt và sẽ khóc, la hét mạnh mẽ hơn: bản thân nhu cầu đó sẽ không biến mất. Nếu bạn bỏ qua nhu cầu về thức ăn và sự chăm sóc của trẻ, đứa trẻ sẽ không thể sống sót. Kết quả của nhu cầu tình yêu không quá rõ ràng, vì chúng không giết chết ngay lập tức.
Nhu cầu tình yêu là nhất nhu cầu mạnh mẽ người. Và nếu không có ai đến với đứa trẻ, tất nhiên nó sẽ ngừng la hét và khóc, nhưng không phải vì nhu cầu đã biến mất một cách kỳ diệu mà vì kiệt sức. Đứa trẻ bất lực và tuyệt vọng, nó phải chịu đựng rất nhiều, và nó hiểu ra rằng nhu cầu này của nó không bao giờ có thể được thỏa mãn bởi bất cứ ai hay bất cứ thứ gì.
Anh ta bắt đầu tìm kiếm nguồn gốc của đau khổ và nhận thấy: đó là nguồn gốc của anh ta. mong muốn riêng, và anh ấy càng muốn, anh ấy sẽ càng đau khổ.
Đây là cách con đường “loại bỏ ham muốn” bắt đầu.
Trẻ học cách quên đi cảm xúc và nhu cầu của mình để đánh lạc hướng bản thân khỏi nỗi đau và sự bất mãn, trẻ sẽ chăm chỉ học tập (đây là những trẻ có thành tích sớm, thành công về trí tuệ sớm, khi 2-3-4 tuổi trẻ bắt đầu biết đọc và đếm). Anh ta có xu hướng tự buộc tội mình. Niềm tin “Tôi không như vậy”, “Tôi không đủ tốt” được thúc đẩy bởi việc tôi không thể hướng sự tức giận của mình lên mẹ tôi vì những gì bà đã bỏ lại trong nhà trẻ và bỏ đi chẳng hạn. Về bản chất, anh ta hướng sự tức giận của mẹ mình về phía mình. “Mẹ không bỏ đi vì mẹ xấu (mẹ không thể xấu), mẹ bỏ đi vì tôi xấu và không xứng đáng được yêu thương”. Anh ấy đã sớm học cách biện minh (“hiểu”) người khác: “cô ấy rời đi vì cô ấy cần kiếm tiền, và tôi không có quyền yêu cầu cô ấy ở bên tôi”.
Và khi trưởng thành chúng ta có:
1. “Tôi không biết mình muốn gì.” “Tôi muốn bạn nói cho tôi biết tôi muốn gì.” Không có khả năng chi tiền và các nguồn lực khác cho bản thân. Niềm tin vào sự không xứng đáng của chính mình điều kiện tốt hơn, quần áo đẹp nhất, làm việc tốt hơn. Rất nhiều lòng vị tha, mong muốn chăm sóc người khác. (Một người vô tình làm cho người khác những gì bản thân mình cần).
2. “Tôi không biết mình cảm thấy thế nào.” Tôi đã quên cách làm từ lâu rồi... Họ không nhạy cảm đến mức liên tục làm việc quá sức, làm việc quá sức đến mức kiệt sức.
3. “Tôi không có quyền yêu cầu, đòi hỏi hay thậm chí mong muốn điều gì đó từ người khác, đặc biệt là từ những người có giá trị đối với tôi”. (“Tôi thậm chí còn biết tại sao họ không đưa nó cho tôi: họ có công việc và sở thích riêng của họ, họ không có thời gian dành cho tôi.”) “Không ai cần tôi”, “Không ai yêu tôi cả”. (Điều này đơn giản là không thể tin được).
4. Nỗi sợ bị từ chối mạnh mẽ nhất, do đó - đồng thời - thể hiện tính độc lập (như hành vi bù đắp) và sự gắn bó vị tha với một người. Đây là cách sợ lặp lại điều đầu tiên sự từ chối thời thơ ấu, “không chấp nhận”, “không yêu”.
5. “Tôi không giận ai cả, tôi tốt bụng.” “Nếu có chuyện gì xảy ra thì đó là lỗi của tôi.” Sợ trình bày cảm xúc tiêu cực. Tự khiển trách và đại chúng niềm tin tiêu cực về bản thân tôi. Và bên dưới tất cả những điều này là nỗi sợ hãi về cảm xúc, nỗi sợ hãi về sự tức giận và rất nhiều nỗi tuyệt vọng; cuộc đấu tranh mạnh mẽ nhất giữa xung lực yêu và ghét.
Đây là mô tả nhân vật người trầm cảm. 2 vấn đề chính của nó:
1. Thiếu sự thỏa mãn nhu cầu mãn tính
2. Không có khả năng hướng cơn giận của bạn ra bên ngoài, kiềm chế nó và cùng với đó là kiềm chế mọi cảm giác ấm áp
Những vấn đề này mỗi năm khiến anh càng ngày càng tuyệt vọng, dù anh có làm gì thì cũng không khá hơn mà ngược lại chỉ càng trở nên tồi tệ hơn. Lý do là anh ấy làm rất nhiều nhưng không phải thế.
Nếu không làm gì, thì theo thời gian, anh ta sẽ “kiệt sức trong công việc”, ngày càng tải nhiều hơn cho đến khi hoàn toàn kiệt sức; hoặc bản thân sẽ trống rỗng và nghèo nàn, sẽ xuất hiện sự căm ghét bản thân không thể chịu nổi, không chịu chăm sóc bản thân, và sau này thậm chí còn tự vệ sinh. Một người trở nên giống như một ngôi nhà mà người thừa phát lại đã dọn đi đồ đạc. Trong bối cảnh tuyệt vọng, tuyệt vọng và kiệt sức, thậm chí không còn sức lực hay năng lượng để suy nghĩ. Mất hoàn toàn khả năng yêu.
Anh ta muốn sống, nhưng bắt đầu chết: giấc ngủ bị xáo trộn, quá trình trao đổi chất bị xáo trộn... Thật khó để hiểu chính xác những gì anh ta thiếu bởi vì chúng ta không nói về việc tước quyền sở hữu của ai đó hoặc thứ gì đó. Ngược lại, anh ta có bị thiếu thốn, và anh ấy không thể hiểu được mình đang thiếu gì. Bản thân anh ta hóa ra đã mất đi, anh ta cảm thấy đau đớn và trống rỗng không thể chịu nổi: và anh ta thậm chí không thể diễn tả nó thành lời.
Cái này - trầm cảm thần kinh(Cần điều trị bằng thuốc chống trầm cảm nếu trầm cảm lâm sàng, Khi yếu tố chính- sinh học, không phải tâm lý).
Tất cả điều này có thể được ngăn chặn và không dẫn đến kết quả như vậy.
Nếu bạn nhận ra chính mình trong phần mô tả và muốn thay đổi điều gì đó, bạn cần phải học gấp hai điều:
1. Học thuộc lòng đoạn văn sau và lặp lại nó nhiều lần cho đến khi bạn học cách sử dụng kết quả của những niềm tin mới này:
Tôi có quyền có nhu cầu. Tôi là, và tôi là tôi.
Tôi có quyền nhu cầu và thỏa mãn nhu cầu...
Tôi có quyền yêu cầu sự hài lòng, tôi có quyền đạt được điều mình cần...
Tôi có quyền khao khát tình yêu và được yêu thương người khác...
Tôi có quyền tổ chức cuộc sống tử tế...
Tôi có quyền bày tỏ sự không hài lòng...
Tôi có quyền tiếc nuối và cảm thông...
...theo quyền sinh ra.
Tôi có thể bị từ chối. Tôi có thể ở một mình.
Dù sao thì tôi cũng sẽ tự chăm sóc bản thân mình.
- Tôi muốn thu hút sự chú ý của độc giả về thực tế rằng nhiệm vụ “học một văn bản” tự nó không phải là mục đích cuối cùng. Tự động đào tạo sẽ không mang lại bất kỳ kết quả lâu dài nào. Điều quan trọng là phải sống, cảm nhận và tìm thấy sự xác nhận về nó trong cuộc sống. Điều quan trọng là một người muốn tin rằng thế giới có thể được sắp xếp theo cách nào đó khác đi, chứ không chỉ theo cách mà anh ta thường tưởng tượng. Rằng anh ta sống cuộc đời này như thế nào là tùy thuộc vào bản thân anh ta, vào ý tưởng của anh ta về thế giới và về bản thân anh ta trong thế giới này. Và những cụm từ này chỉ là lý do để bạn suy nghĩ, suy ngẫm và tìm kiếm những “sự thật” mới của riêng mình.
2. Học cách gây hấn trực tiếp với người mà hành vi đó thực sự nhắm tới...
…khi đó sẽ có thể trải nghiệm và bày tỏ với mọi người và cảm giác ấm áp. Nhận ra rằng sự tức giận không có tính hủy diệt và có thể được bộc lộ.
Làm thế nào để thông báo dấu hiệu sớm trầm cảm ở người khác.
Nếu bạn nghĩ rằng một người có tính cách trầm cảm trông buồn bã, hoặc lúc nào cũng than vãn và phàn nàn thì thực tế không phải vậy. Thường xuyên (đặc biệt là trong ở độ tuổi trẻ) là một người rất ngọt ngào, thông cảm, hòa đồng và duyên dáng. Anh ấy hiếm khi bị xúc phạm, anh ấy hài lòng với mọi thứ. Anh ta sẽ dễ dàng tìm ra cách biện minh cho những hành động không đúng mực của người khác.
Tiêu chí đúngđơn giản: nếu anh ấy ở gần bạn, bạn sẽ không bao giờ nghe thấy anh ấy trực tiếp yêu cầu tình yêu và sự quan tâm, yêu cầu ở lại nếu bạn rời đi, yêu cầu thay đổi kế hoạch nếu bạn muốn điều gì đó không như anh ấy mong đợi. Trước những lời bày tỏ tình yêu chân thành của bạn, anh ấy sẽ bỏ chạy (hạ giá, không để ý, phớt lờ, từ chối một cách ranh mãnh) hoặc khóc nếu không thể trốn thoát. Bởi vì thật đau đớn khi hiểu anh ấy cần tình yêu đến nhường nào, thứ đã thiếu vắng bấy lâu nay. Thế giới đã “nợ” anh tình yêu bao lâu rồi?
Tôi không biết mình muốn gì, nhưng tôi có quyền biết cách trở thành người đàn ông hạnh phúc! Đây không phải là "nổi điên" và không phải là một vấn đề thần kinh, như họ nói trong những cuốn sách thông minh. Nếu tôi không biết mong muốn của mình thì sao? Làm thế nào để tìm ra mong muốn của bạn? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác sẽ được đề cập trong bài viết này...
“Tôi muốn một số Câu hỏi thường gặp nhưng tôi không biết Câu hỏi thường gặp là gì!..
Sàn nhà vẫn chưa được quét!.. Tôi có nên giũ tấm thảm không?
- Anh ấy bị sao vậy?
- Và đây là Kuzenka của chúng ta, người đang phát điên.
Điều này xảy ra với mọi người khi không có vấn đề gì.
- Chúng ta cần nhìn vào con người
họ gặp rất nhiều vấn đề và giúp đỡ ai đó.
Những người không biết phải làm gì và đi sai đường nên làm gì? Ai mà không biết cách trở thành người đó sống trong niềm vui và hạnh phúc? Làm thế nào để tìm ra mong muốn của bạn? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác sẽ được đề cập trong bài viết này.
Sai lầm khi tìm kiếm mong muốn của mình, hoặc tôi không biết mình muốn gì trong cuộc sống
Việc tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi cấp bách về việc phải làm gì trong cuộc đời và làm thế nào để tìm được điều mình thích đôi khi phải mất đến nửa cuộc đời. Thường thì con đường đến với chính bạn được lát bằng một loạt trở ngại và sai lầm. Và điều đó xảy ra là những khoảnh khắc này khiến một người rơi vào trạng thái khó chịu: bạn muốn buồn bã, rồi than vãn và phàn nàn, và đôi khi chẩn đoán mọi thứ là vô nghĩa.
Làm thế nào điều này xảy ra?
Cô muốn trở thành một giáo viên dạy nhạc nhưng cha cô can ngăn, cho rằng nghề này không danh giá và không có lãi.
- Sống bằng gì? Ai cần trí thức của bạn? Và làm sao người ta có thể sống bằng số tiền ít ỏi mà một đại diện của giới trí thức nhận được? Con gái, hãy thực tế! Thế giới là vật chất! Bạn không thể kiếm tiền cho một căn hộ ở Moscow, cũng như những món quà mà một cuộc sống giàu có mang lại. Vì vậy, hãy loại bỏ điều vô nghĩa này ra khỏi đầu bạn! Bạn có muốn các đối tác kinh doanh của tôi nghĩ rằng tôi nghèo và không thể giáo dục con gái mình ở một nơi danh giá? Nó đã được quyết định. Bạn sẽ vào Khoa Kinh doanh và Quản lý.
“Tại sao lại như vậy? Tại sao anh ấy không quan tâm! - cô lặng lẽ thở dài. Tuy nhiên, là một người con gái gương mẫu và ngoan ngoãn, cô đã nuốt nước mắt, hủy bỏ bản thân lần thứ mười một, chạy theo mong muốn của người khác. Nhưng làm sao bạn có thể làm khác nếu những người quan trọng như vậy trong cuộc đời bạn không nghe thấy bạn?
Như tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan mô tả, những người có dây chằng thị giác hậu môn có xu hướng mắc những sai lầm như vậy trong quá trình tìm kiếm mục đích của mình. Mọi người rất siêng năng, cần cù, ngoan ngoãn, đạt huy chương và đứng đầu lớp. Và nó mang lại cho một người biên độ cảm xúc cao nhất. Đây là những người có ánh mắt lấp lánh, yêu thương, vui vẻ, ấm áp. Những người này bị thu hút bởi mọi người. Họ tạo ra những kết nối cảm xúc với họ: với một người bà, một đứa trẻ, một người đàn ông. Đây là những người nam châm mà mọi người đều bị thu hút.
Sự kết hợp của cả hai vectơ mang lại cho chúng ta một đứa trẻ vàng! Anh ấy đã ngoan ngoãn từ khi còn nhỏ và cố gắng làm mọi việc một cách hoàn hảo. Cậu chủ nhỏ của véc tơ hậu môn thực sự cần sự khen ngợi của bố mẹ. “Tôi đã làm mọi thứ rất tốt và mẹ đã khen ngợi tôi.”- đây là một niềm vui cho một đứa trẻ. Đôi khi những phẩm chất này là đối tượng để cha mẹ thao túng. “Làm điều này đi, nếu không anh sẽ không yêu em”, “Nếu bạn không làm điều này, bạn gái hư, con sẽ làm mẹ buồn đấy."
Sự thao túng như vậy có thể hình thành nên phức cảm gái (trai) ngoan ở một đứa trẻ, điều này sẽ ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc đời nó. Thay vì nhận ra bạn tài năng thiên bẩm, một người như vậy sẽ làm mọi cách để “không khó chịu”, “không xúc phạm”, để vẫn được “yêu thương và tốt lành”.
Hãy xem một ví dụ khác
"Hãy mạo hiểm!" - các bà vợ hét lên với chồng
Người vợ chở chồng đi tham gia khóa đào tạo thành công “Cách kiếm tiền triệu” và anh ấy cũng đi. Ngồi, viết chính xác từng chữ, từng dòng góc phần tư tiền bạc Robert Kiyosaki. Anh ấy cố gắng học tập hoàn hảo như mọi khi.
Anh đã hứa với vợ vào tháng này công việc mớiổn định cuộc sống. Nhưng mới đây anh còn là một thợ làm đồ nội thất - một bậc thầy có đôi bàn tay vàng. Vợ anh nhất quyết yêu cầu anh rời khỏi đó. “Đừng có lo lắng về những đồng xu nữa! - cô ấy nói. - Cậu có tiềm năng đấy! Ngày mai bạn sẽ đi tập huấn. Tôi thậm chí còn mua cho bạn một nơi. Hãy nghe đi. Đó là nơi có thể kiếm được tiền thật."
Người đàn ông thở dài. Anh không vui: Bản thân tôi cũng không biết mình muốn gì nhưng vợ tôi thì biết. Người vợ có biết mong muốn của chồng hay đẩy anh ấy đi nơi mình thích?
Phải làm gì nếu bạn không biết mình muốn gì trong cuộc sống
Xem xét một cách có hệ thống cả hai ví dụ trên từ cuộc đời của một người mắc bệnh véc tơ hậu môn, bạn có thể tìm hiểu - một người không biết chính mình. Và cha mẹ, những người thân yêu, những người xung quanh chúng ta nhìn thế giới qua chính họ. Họ đánh giá nó theo hệ thống giá trị của họ. Để sau này không phải phàn nàn, tích lũy oán hận, mắc kẹt trong quá khứ hay chạy theo ham muốn của người khác, bạn cần phải nhận biết con người thật của mình.
Hãy tự hỏi niềm vui của tôi là gì? Suy cho cùng thì tôi có quyền được biết. Tôi muốn gì trong cuộc sống? Bạn nên cống hiến hết mình cho công việc kinh doanh nào? Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác, bạn chỉ cần mạo hiểm nhìn vào độ sâu. Để biết tâm lý của bạn, cuộc sống của một người như thế nào và tìm ra câu trả lời bên trong. Đôi khi rất hữu ích khi chơi trò chơi tại sao - đây không phải là một câu hỏi dành cho một nhà tâm lý học, nó mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều. Hiểu biết đặc tính tinh thần- một người có tài năng gì, có thiên hướng làm gì - làm cho cuộc sống của anh ta tốt hơn, thú vị hơn, trọn vẹn hơn. Một người đạt được khả năng nhận ra bản thân ở mức tối đa. Một người trở nên tự tin hơn khi đưa ra quyết định và không ai có thể dẫn anh ta đi chệch khỏi con đường đúng đắn phù hợp với mình.
Đây là trường hợp của một người vợ, qua lăng kính tài sản của mình, đã đẩy chồng mình vào công việc kinh doanh nhưng anh ta không thể tận hưởng được. Các thuộc tính là khác nhau. Những người có véc tơ hậu môn không phải là doanh nhân. Còn điều gì đó khiến họ hạnh phúc - điều này những bậc thầy tốt nhất, những người thầy, người chồng có bàn tay vàng, chung thủy và tận tụy nhất. Hay một cô gái mơ ước trở thành giáo viên dạy nhạc - khi đang đi học kinh doanh gia đình, khó có khả năng cô ấy sẽ cảm nhận được khoái cảm. Rốt cuộc, tài năng của cô ấy sẽ vẫn chưa được phát huy.
Hiểu được tài sản của mình cho phép bạn tìm thấy thứ gì đó khiến bạn hạnh phúc.
Phải làm gì để bắt đầu muốn một cái gì đó
Và nó xảy ra như thế này. Anh ấy là một người đàn ông im lặng bí ẩn... ánh mắt anh ấy hướng vào vô tận. Độ sâu như vậy! Anh đang quan tâm đến những câu hỏi sau: “Ý nghĩa của cuộc sống là gì? Điều gì đằng sau tất cả điều này? Mọi thứ đến từ đâu và đi về đâu? Ai kiểm soát tất cả? Phải có một câu trả lời! Nếu không thì tất cả những điều này là để làm gì?
“Đôi khi tôi dường như không biết mình muốn gì trong cuộc sống, bởi vì tôi đã thử mọi thứ trên đời này nhưng tôi không thấy hứng thú với nó. Du thuyền, biệt thự, gia đình, tình yêu, tình dục. Đây đều là những ham muốn ngu ngốc. Tôi không biết mình muốn gì..." Ai đó đang dùng búa đập vào đầu bạn để đánh một giai điệu sai lầm và dường như bạn không còn lối thoát. Địa ngục mà cơ thể bị buộc phải ở đó. Cơ thể đã ôm anh vào lòng trái đất này và vẫn giữ anh... Giấc ngủ giúp anh quên đi trong thời gian ngắn.
Suốt ngày anh có thể nằm quay mặt vào tường, không ai chạm vào hay nói chuyện với anh... Họ chỉ để anh một mình với chính mình, nơi không ai quấy rầy anh để đắm mình trong chính mình và những suy nghĩ của mình. Cuối cùng bạn có thể suy nghĩ!
Thật không thể chịu đựng được khi sống mà không tìm ra câu trả lời cho câu hỏi - tôi sống để làm gì? Ý nghĩa của cuộc sống là gì? Việc tôi bị buộc phải ở lại đây có chút ý nghĩa nào không?
Người nói nói - Tôi không biết mình muốn gì, tôi không muốn gì cả - bởi vì ham muốn của họ ở bên ngoài tài sản vật chất. Chúng nhằm mục đích tìm hiểu thế giới siêu hình, không thể cảm nhận hay chạm vào. Nhưng có thể biết, có thể tiết lộ. Suy cho cùng, các nghệ sĩ âm thanh, dù không nhận ra điều đó, vẫn muốn mở rộng ý thức của mình, nơi không có ranh giới về thời gian và không gian. Họ muốn biết lực lượng điều khiển, đấng sáng tạo, Chúa. Quy luật tự nhiên nào thống trị mọi người. Ngay cả câu hỏi là - chính xác thì tôi muốn gì? - chúng có một trật tự hoàn toàn khác, trí tuệ trừu tượng khao khát tiếp nhận những gì ẩn giấu trong vô thức. Để thỏa mãn cơn đói tinh thần của mình, nghệ sĩ âm thanh đi hết “dạy” này đến “dạy” khác, cố gắng khám phá ý nghĩa của cuộc sống.
Nó được trao cho một người có vectơ âm thanh để tìm câu trả lời trong quá trình nhận thức. Nhưng câu trả lời không nằm ở bản thân anh ta, mà ở tất cả mọi người được kết nối bởi những sợi dây vô hình của ma trận tám chiều chung của tâm lý.
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn
Theo tâm lý học vectơ hệ thống, mỗi người là một bảng màu đầy ham muốn. Suy nghĩ của chúng ta phục vụ cho chính cái “TÔI MUỐN” của chúng ta, xuất phát từ vô thức. Nó sống với chúng ta và thống trị chương trình.
Nhiệm vụ của mỗi chúng ta- nhận ra những mong muốn bẩm sinh của bạn. Chúng ta càng hiểu rõ bản thân, mong muốn của mình và hành động hành động đúng lấp đầy chúng, cuộc sống của chúng ta càng tươi sáng và vui vẻ hơn. Sau khi đào tạo Tâm lý học vector hệ thống hàng ngàn người báo cáo.
Chúng tôi mời bạn hẹn hò với chính mình. Hãy tìm hiểu về Bản thân của chính bạn và tìm hiểu, lấp đầy ý nghĩa mỗi ngày. “Tâm lý học vectơ hệ thống” của Yuri Burlan.
Người hiệu đính: Natalya Konovalova
Bài viết được viết dựa trên tài liệu đào tạo “ Tâm lý học vector hệ thống»