Các nhà tâm lý học cho rằng để sống trọn vẹn, một người cần phải đảm nhận vị trí của một con tắc kè hoa, tức là. học cách thay đổi màu sắc tùy theo tình huống và sống với nó. Tuy nhiên, trong thực tế điều này không dễ dàng như vậy. Hơn nữa, có khá nhiều tình huống khi một người phải thích nghi với một phong cách và dòng chảy cuộc sống mới.
Ví dụ, phụ nữ phải thích nghi với hoàn cảnh mới khi có con. Hơn thế nữa lối sống thông thường cuộc sống thay đổi đột ngột đến mức nhiều phụ nữ bắt đầu cảm thấy chán nản. Kết quả của nó, như các nhà tâm lý học nói, có thể đơn giản là đáng sợ - một số bà mẹ thậm chí còn ném đứa con mới sinh của mình ra ngoài cửa sổ vì không thể chịu được căng thẳng. Để ngăn chặn những tình huống như vậy xảy ra, các quý cô cần chuẩn bị trước cho việc làm mẹ: cố gắng suy nghĩ kỹ về lịch trình của mình, thảo luận với chồng lúc đầu xem ai và bao nhiêu sẽ giúp đỡ người mẹ trẻ, cũng như nhiều sắc thái đời thường khác. Đương nhiên, mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra như dự định. Tuy nhiên, việc có một số kế hoạch sẽ giúp người mẹ có cơ hội dễ dàng thích nghi hơn với những thay đổi đã xảy ra trong gia đình.
Bạn cũng phải thích nghi với hoàn cảnh sống mới nếu chuyển đến một ngôi nhà, thành phố hoặc quốc gia khác. Trong mọi tình huống, có sự phá vỡ các khuôn mẫu, một người phải rời xa thế giới quen thuộc và lâu đời, những người thân yêu và bạn bè. Sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận hoàn cảnh và sự cô đơn tạm thời đối với những người có ý thức thực hiện bước đi đó và có nhân vật dễ dàng. Nếu một người không cảm thấy dễ dàng khi giao tiếp với những người xa lạ với mình thì điều đó sẽ khó khăn hơn một chút đối với người đó. Tuy nhiên, bạn cần phải làm việc với chính mình và trước hết, ít nhất hãy cố gắng ép mình đi ra ngoài. Ví dụ, đáng để lập một kế hoạch địa điểm thú vị thành phố mà bạn muốn ghé thăm (trong các thành phố lớn tất nhiên là điều này dễ thực hiện hơn) và bắt đầu chuyến đi bộ của bạn. Vì vậy, bạn có thể dành thời gian của mình một cách thú vị và tìm hiểu thêm về nơi bạn đã chuyển đến và có thể tìm được những người quen mới có cùng sở thích.
Nếu một người thay đổi công việc, điều đó cũng trở nên căng thẳng đối với anh ta. Rốt cuộc, một lần nữa bạn phải thích nghi với cuộc sống trong một thế giới với những thói quen, phong tục và nền tảng khác nhau. Ở đây, chỉ có một khuyến nghị duy nhất để thiết lập liên lạc và thích nghi tốt hơn với điều kiện mới - tham dự tất cả các sự kiện công việc - tiệc công ty, chuyến đi chơi bowling, hoạt động ngoài trời với đồng nghiệp, v.v. Tất cả những điều này giúp bạn nhanh chóng hòa nhập vào nhóm.
Ngoài ra, còn có một số khuyến nghị chung, điều này sẽ giúp một người ổn định cuộc sống dễ dàng hơn. Vì vậy, chẳng hạn, nếu bạn thấy mình đang ở trong một tình huống mới hoặc trên bờ vực thẳm, bạn nên chuyển sang chế độ chậm, tức là. bắt đầu làm mọi thứ một cách nhất quán mà không cần phải nắm bắt mọi thứ liên tiếp. Điều này sẽ mang lại cho bạn trật tự và sự ổn định trong cuộc sống. Ngoài ra, sự chậm rãi và hệ thống hóa các quá trình sống của bạn sẽ giúp bảo toàn năng lượng có thể cần thiết trong tương lai để đạt được những thành tựu to lớn. Tuy nhiên, bất chấp sự đo lường, bạn cần phải chuẩn bị tinh thần để thỉnh thoảng sử dụng năng lượng tích lũy của mình và thực hiện điều đó một cách khá mạnh mẽ và bạo lực.
Sự phân bổ hợp lý các điểm mạnh của một người góp phần giúp một người hòa nhập nhanh hơn và dễ dàng hơn với cuộc sống của mình. Và đây chính xác là kỹ năng bạn cần phấn đấu.
Số phận hiện đại đặt ra những điều kiện riêng cho nhân loại, những điều kiện cần phải điều chỉnh và thích nghi. Nhưng điều đó cũng xảy ra là khá khó để một người có thể xây dựng lại và bắt đầu sống theo một cách mới.
Trong trường hợp này, các nhà tâm lý học cho rằng, bạn cần phải làm việc cẩn thận và tỉ mỉ với chính mình. Các chuyên gia cho biết, một cách tiếp cận quan trọng đối với trạng thái trị liệu tâm lý lành mạnh của chính một người là chìa khóa thành công.
Câu hỏi “Làm thế nào để trở thành một nhà khoa học?” - 3 câu trả lời
Các nhà tâm lý học nói rằng để sống trọn vẹn, một người cần phải đảm nhận vị trí của một con tắc kè hoa, tức là. học cách thay đổi màu sắc tùy theo tình huống và sống với nó. Nhưng trong thực tế điều này không dễ thực hiện.
Hơn nữa, có khá nhiều tình huống mà một người phải thích nghi với một xu hướng và phong cách mới của số phận, chẳng hạn như phụ nữ phải thích nghi với những sự kiện mới cho bản thân vào thời điểm đứa trẻ chào đời. cho họ. Hơn nữa, lối sống thông thường thay đổi hoàn toàn đến mức hầu hết phụ nữ bắt đầu bị trầm cảm.
Kết quả của nó, như các nhà tâm lý học cho biết, có thể khá đáng sợ - một số bà mẹ còn ném đứa con mới sinh của mình ra ngoài cửa sổ vì không thể chịu được căng thẳng. Để ngăn chặn những tình huống như vậy xảy ra, phụ nữ cần chuẩn bị trước cho việc làm mẹ: cố gắng suy nghĩ kỹ về lịch trình của mình, thảo luận với chồng về việc ban đầu ai sẽ giúp đỡ người mẹ trẻ và với số lượng bao nhiêu, cũng như nhiều sắc thái hàng ngày khác.
Tất nhiên, không phải mọi thứ luôn diễn ra như dự định. Tuy nhiên, sự hiện diện của một kế hoạch nhất định giúp người mẹ có cơ hội dễ dàng thích nghi hơn với những biến đổi đã xảy ra trong gia đình, đồng thời mẹ cũng phải thích nghi với những biến cố mới của số phận khi chuyển đến ngôi nhà, thành phố hoặc đất nước thứ hai.
Trong mọi tình huống, có sự phá vỡ các khuôn mẫu, một người phải rời xa thế giới, gia đình và bạn bè quen thuộc và lâu đời. Sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận sự cô đơn và hoàn cảnh tạm thời đối với những người có ý thức thực hiện bước đi như vậy và có tính cách nhẹ nhàng.
Nếu một người không cảm thấy dễ dàng khi giao tiếp với những người xa lạ với mình thì điều đó sẽ không khó khăn hơn nhiều đối với người đó. Nhưng bạn cần phải làm việc với chính mình và trước hết, ít nhất hãy cố gắng ép mình đi ra ngoài.
Vì vậy, ví dụ, bạn nên lập kế hoạch về những địa điểm hấp dẫn trong thành phố mà bạn muốn ghé thăm (trong các thành phố lớn tất nhiên điều này dễ thực hiện hơn) và bắt đầu chuyến đi của riêng bạn. Vì vậy, bạn có thể có khoảng thời gian rất thú vị để làm việc và tìm hiểu thêm về nơi bạn đã chuyển đến, và có thể tìm thấy những công việc mới mà bạn quen thuộc dựa trên sở thích của bạn. Nếu một người thay đổi công việc, điều này cũng trở nên căng thẳng. cho anh ấy.
Một lần nữa chúng tôi phải thích nghi với số phận ở một đội bóng mới với những thói quen, nền tảng và phong tục khác nhau. Chỉ có một khuyến nghị để thiết lập khả năng thích ứng và tiếp xúc tốt hơn với các điều kiện mới - tham dự tất cả các sự kiện công việc - sự kiện của công ty, các chuyến đi chơi bowling, ngoài trời chung với nhân viên, v.v.
Tất cả điều này giúp nhanh chóng tham gia vào nhóm. Ngoài ra, còn có một chuỗi các khuyến nghị không chuyên môn sẽ giúp một người ổn định cuộc sống dễ dàng hơn. Vì vậy, chẳng hạn, khi bạn xuất hiện trong một tình huống mới hoặc bên bờ vực thẳm, bạn nên chuyển sang chế độ chậm, tức là. bắt đầu làm mọi việc một cách nhất quán, không bám víu vào mọi thứ mà không có ngoại lệ.
Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn có vẻ ổn định và có trật tự. Ngoài ra, việc hệ thống hóa và làm chậm các quá trình sống của chính bạn sẽ giúp bảo tồn năng lượng, điều này có thể hữu ích trong tương lai để đạt được những thành tựu to lớn.
Thích nghi
-màu xanh da trời , -tiết tấu ;
cú, với ai đó và cái gì đó không cần bổ sung
( nesov. thích nghi và thích ứng). Học cách phối hợp, đo lường hành động, hành động của bạn, v.v. với ai đó hoặc điều gì đó.
Hôm nay bạn đã thích nghi với một giám khảo, và ngày mai chính giám khảo này đã trở thành một trong những giám khảo. Những câu chuyện về Saltykov-Shchedrin, Poshekhonsky.
- Tôi không thể thích nghi với cuộc sống, trở thành chủ nhân của nó. Chekhov, Ba năm.
Họ lại đi cùng nhau và Fenya không thể thích ứng với bước đi của anh. Gladkov, Năng lượng.
Để có được khả năng hành động, tồn tại trong smb. điều kiện đặc biệt hoặc thay đổi.
Những người du hành đã quen với việc ngủ vào ban ngày và thức dậy khi trời bắt đầu tối. Lúc đầu họ gặp khó khăn nhưng dần dần cơ thể đã thích nghi. B. Cực quang, Vàng.
Đôi mắt tinh tường của anh nhanh chóng thích nghi với bóng tối. Sayanov, Lena.
Nhiều loài [cá] của chúng đã thích nghi với nhiều điều kiện sống khác nhau: nước ngọt và mặn, đứng và chảy, nông và sâu, ấm và lạnh. Zykov, Đập và cá.
|| cũng với undef.
Có được kỹ năng, khả năng, khả năng làm việc gì đó.
Igor đã thích nghi với việc thức dậy trước tín hiệu. Makarenko, Cờ trên tháp.
Bé nhỏ từ điển học thuật. - M.: Viện Ngôn ngữ Nga thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Liên Xô.
Evgenieva A. P.
1957-1984. Xem từ “thích nghi” là gì trong các từ điển khác:
QUẢNG CÁO, thích nghi, thích ứng, hoàn hảo. (để thích nghi và để thích ứng). Làm quen với điều gì đó, có được những kỹ năng, khả năng thích hợp và áp dụng nó vào điều gì đó. Thích nghi với việc làm việc trên máy mới... ... Từ điển giải thích của Ushakov
Thích ứng, áp dụng, điều chỉnh, giả tạo, điều chỉnh; làm quen với nó; thích nghi; tuân theo, bám vào, hòa vào, thích nghi, ổn định, bám rễ, bám vào, thích nghi, làm quen, làm quen, ... ... Từ điển từ đồng nghĩa
QUẢNG CÁO, đánh, đánh; có chủ quyền Làm quen với bất cứ điều gì, có được những kỹ năng, sự khéo léo và tài sản cần thiết. P. với hoàn cảnh. P. với điều kiện mới. Cơ thể đã thích nghi với khí hậu lạnh. | không hoàn hảo thích nghi, tôi nghĩ, bạn cố gắng và... ...- Adapt/adapt to Adapt/adapt, Adapt/quen, thông tục. giả mạo/giả mạo, thông tục điều chỉnh/điều chỉnh, thông tục điều chỉnh/điều chỉnh... Từ điển từ điển đồng nghĩa của tiếng Nga
QUẢNG CÁO, đánh, đánh; có chủ quyền Làm quen với bất cứ điều gì, có được những kỹ năng, sự khéo léo và tài sản cần thiết. P. với hoàn cảnh. P. với điều kiện mới. Cơ thể đã thích nghi với khí hậu lạnh. | không hoàn hảo thích nghi, tôi nghĩ, bạn cố gắng và... ...- ▲ được cấu hình theo, thế giới xung quanh chúng ta thích ứng với yêu cầu của môi trường; tạo sự thích nghi. làm quen với nó. làm quen với nó. áp dụng. hòa hợp với nhau. hòa hợp với nhau. giả mạo. vào đi, sya. làm quen với nó đi...... Từ điển tượng hình tiếng Nga
QUẢNG CÁO, đánh, đánh; có chủ quyền Làm quen với bất cứ điều gì, có được những kỹ năng, sự khéo léo và tài sản cần thiết. P. với hoàn cảnh. P. với điều kiện mới. Cơ thể đã thích nghi với khí hậu lạnh. | không hoàn hảo thích nghi, tôi nghĩ, bạn cố gắng và... ...- làm quen, làm quen, làm quen, thích ứng, thích nghi, làm quen, làm quen, làm quen, áp dụng, làm quen, làm quen, làm quen, làm quen, làm quen. Trang 0845 Trang 0846 Trang 0847 Trang 0848 Trang 0849 0850… … Từ điển giải thích mới về từ đồng nghĩa của tiếng Nga
Sov. xem thêm Từ điển giải thích của Efremova. T. F. Efremova. 2000... Hiện đại từ điển giải thích tiếng Nga Efremova
Thích ứng, thích ứng, thích ứng, thích ứng, thích ứng, thích ứng, thích ứng, thích ứng, thích nghi, thích nghi, thích nghi, thích nghi, thích ứng, thích ứng, thích nghi,... ... Các dạng của từ
QUẢNG CÁO, đánh, đánh; có chủ quyền Làm quen với bất cứ điều gì, có được những kỹ năng, sự khéo léo và tài sản cần thiết. P. với hoàn cảnh. P. với điều kiện mới. Cơ thể đã thích nghi với khí hậu lạnh. | không hoàn hảo thích nghi, tôi nghĩ, bạn cố gắng và... ...- khả năng đánh, đánh, đánh... Từ điển chính tả tiếng Nga
QUẢNG CÁO, đánh, đánh; có chủ quyền Làm quen với bất cứ điều gì, có được những kỹ năng, sự khéo léo và tài sản cần thiết. P. với hoàn cảnh. P. với điều kiện mới. Cơ thể đã thích nghi với khí hậu lạnh. | không hoàn hảo thích nghi, tôi nghĩ, bạn cố gắng và... ...- (II), phỏng theo/blu(s), so/bly(s), beat(s) ... Từ điển chính tả tiếng Nga
QUẢNG CÁO, đánh, đánh; có chủ quyền Làm quen với bất cứ điều gì, có được những kỹ năng, sự khéo léo và tài sản cần thiết. P. với hoàn cảnh. P. với điều kiện mới. Cơ thể đã thích nghi với khí hậu lạnh. | không hoàn hảo thích nghi, tôi nghĩ, bạn cố gắng và... ...- Syn: thích ứng, áp dụng, làm quen, làm quen, giả tạo, điều chỉnh, điều chỉnh... Từ điển đồng nghĩa về từ vựng kinh doanh tiếng Nga
Sách
- Thích nghi và tồn tại! DNA như một bản ghi của sự tiến hóa, Carroll, Sean B.. Trong cuốn sách của ông nhà sinh vật học người Mỹ, chuyên gia lớn nhất trong sinh học tiến hóa phát triển (evo-devo) Sean Carroll nói chuyện rõ ràng và hấp dẫn về sự tiến hóa và công việc...
Mẹ tôi luôn dạy tôi: “Đừng đưa ra lời khuyên trừ khi được hỏi!”
Tôi thú nhận rằng không phải lúc nào tôi cũng tuân thủ quy tắc khôn ngoan này. Nhưng tôi đã tiết kiệm
kinh nghiệm của riêng tôi và tôi đã học được cách kết hợp lời khuyên theo cách mà nó có vẻ như không phải là lời khuyên chút nào
và nhân tiện, tôi đã nhớ ra, và chuyện đó chẳng liên quan gì đến em cả, em yêu!
Ví dụ tôi muốn gọi bài viết là “Lời khuyên của một ông già” như thế này
trực tiếp, đối đầu - như vậy một nửa số độc giả sẽ bỏ chạy ngay lập tức! Các cô gái của tôi -
con gái và cháu gái - họ chắc chắn sẽ không đọc, lời khuyên của bà ngoại luôn "ngoài bảng xếp hạng" đối với họ... Tốt hơn nên gọi nó là - và nó sẽ đúng hơn -
" Từ kinh nghiệm cá nhân"? Bởi vì nó là như vậy. Lỡ có người chia sẻ thì sao
và của bạn - nó sẽ thật tuyệt vời!
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biến cuộc sống buồn bã, thậm chí đôi khi hèn hạ này (xin lỗi, nhưng nó vẫn xảy ra) thành một cuộc sống có thể chấp nhận được, thậm chí thoải mái và thú vị, nếu bạn tình cờ... à, nói chung, dù bao nhiêu lần đi chăng nữa xảy ra! Có người coi mình là một ông già ở tuổi 60, và có người ở tuổi 80 đang cưỡi hải mã và nhảy dây! Tất cả chúng ta đều khác nhau...
Bạn biết đấy, chỉ 5 năm trước, tôi là một người hoàn toàn khác. Tôi
khó chịu vì hàng xóm chất đầy hành lang những hộp cũ, phẫn nộ
khuôn mặt mập mạp của các đại biểu trên TV đã tước đi giấc ngủ và sự nghỉ ngơi của lũ chó
bãi đậu xe cạnh nhà, xe điện và xe tải ngoài cửa sổ khiến tôi rùng mình - và tôi vẫn
thở dài và nuốt nước mắt (chủ yếu là về mặt tinh thần).
xúc phạm và không công bằng.
Và bây giờ tôi không nhận ra chính mình. Và tôi thậm chí còn thích chính mình!
Và tất cả bắt đầu với chiếc tủ lạnh! Con quái vật của tôi đột nhiên tan vỡ
“Indesit”, gần như mới, mới 4 tuổi. Một chiếc quan tài khổng lồ, cao lớn
Ở độ cao 2m 30 cm, thật tốt là nó đã xảy ra vào đầu mùa xuân và thức ăn có thể được cung cấp.
cứu hộ trên loggia mở. Nhưng cần phải nhanh chóng sửa chữa, vì
Vào tháng 5, Odessa đôi khi bị bao phủ bởi cái nóng châu Phi trong hai tuần.
Tôi tìm thấy một công ty trên Internet hoặc “ Người giúp việc nhà", hoặc" Bậc thầy của tất cả
bằng tay” hoặc bằng tất cả tiền của chúng ta. Tôi đã thỏa thuận với các bậc thầy. Tôi đang chờ đợi.
Hai gã đã đến, giống như hai tên sơn ca cướp trên chiếc Muromets của tôi.
Chúng tôi di chuyển theo hướng này và hướng khác trong một tiếng rưỡi, bật công tắc, trèo vào tủ lạnh
từ sau vào trong, họ bôi mọi thứ lên, nhưng không có chẩn đoán, giống như không có ai. "Ừ, freon
Chắc chắn là không có ở đó, anh ta bỏ chạy. Không rõ anh ta chạy trốn từ đâu. Bây giờ họ sẽ giao cho chúng tôi freon, hàn, và chúng tôi sẽ cắt bỏ ruột thừa! Ha-ga-ha..." - “Sao có thể được vậy các bác? Cắt mà không biết gì! Bạn không phải là bác sĩ phẫu thuật! - Tôi lo lắng...
Và họ giải thích rất hay cho tôi rằng ở một khúc cua nào đó, tại một khúc cua trong ống, thường xảy ra rò rỉ. Bây giờ họ sẽ cắt bỏ phần “uốn cong” và trực tiếp
Họ sẽ kết nối nó, sau đó họ sẽ đổ đầy freon vào và kiểm tra nó. “Mẹ đừng lo lắng, mọi chuyện sẽ ổn thôi!”
Được rồi, tôi nghĩ nếu tôi cho chúng ăn trưa thì có lẽ mọi việc sẽ diễn ra nhanh hơn và thành công hơn. Họ đã chấp thuận ý tưởng của tôi. Họ nghiền nát nửa kg Lyubitelskaya và nửa nồi borscht, ngồi xuống bếp trên sàn giữa các dụng cụ của mình và bắt đầu kể chuyện cười, rửa sạch chúng bằng cà phê.
Ngày làm việc sắp kết thúc, họ nhanh chóng cắt, hàn, đổ, điều chỉnh và bật máy. Con quái vật của tôi rùng mình, chửi rủa khủng khiếp và bắt đầu lẩm bẩm to đến mức bạn có thể bịt tai lại. 800 hryvnia đã chảy vào túi họ và họ bắt đầu rời đi. “Các bạn, cách này không hiệu quả đâu! Chúng ta sẽ không thể sống trong cùng một căn hộ! Suy cho cùng, anh ấy làm việc gần như âm thầm!”
- Vậy là anh ấy đã làm việc trên thương hiệu freon! Nhưng chúng tôi không có nó. Trên của chúng tôi nó sẽ chỉ hoạt động theo cách này. Không sao đâu, cô chủ, hãy làm quen đi!”
Tôi ngủ không ngon suốt một tuần, mỗi lần bật “quan tài” là lại thức dậy. (Tôi không đặt biệt hiệu này lên; nó thực sự có kích thước và vẻ bề ngoài trông giống như lăng mộ của các pharaoh! Và mỗi lần đối với tôi, dường như chính Tutankhamun là người đang khua xương của mình!) Nhưng sau hai tuần, “quan tài” đã quen với tiếng freon địa phương, hoặc tôi đã quen với “quan tài”, nhưng chúng tôi đã quen với nhau, thôi mắng mỏ nhau. Và sau đó, nói chung, một điều kỳ diệu đã xảy ra!
Một hôm, lúc chạng vạng, tôi đang lặng lẽ ngồi một mình trong bếp, con mèo trên đùi tôi đang kêu gừ gừ, dỗ dành giấc ngủ. Và bên cạnh tôi “Ilya Muromets” cũng đang nghỉ ngơi, người chăm chỉ im lặng!
Và đột nhiên anh hùng của tôi bật dậy và bắt đầu nhớ lại điều gì đó với sự oán giận. tôi đã trở thành
Nghe. Và đột nhiên một tiếng súng vang lên khá rõ ràng ở phía xa, rồi phát súng thứ hai. Và tiếng hò reo của đám đông bắt đầu lớn dần. Vì vậy, anh ta đến gần, lao qua và bỏ đi. Nhưng một lần nữa, những tiếng la hét lại bắt đầu vang lên và tiếng gầm rú của đám đông ngày càng lớn - cứ như vậy, thành từng đợt, hết hàng này đến hàng khác.
Tâm hồn tôi trở nên bất an. Chúa ơi, điều này làm tôi nhớ đến điều gì?! Và đột nhiên tôi chợt nhận ra: Maidan! Tôi không có đủ thời gian để lo lắng về nỗi kinh hoàng này vào ban đêm! “Tutankhamun” cũng không thích điều này: anh ta nhổ nước bọt nhiều lần và rên rỉ, bắt đầu xếp xương của mình lại,
Và cuối cùng anh ta tắt máy.
Tôi pha cho mình trà loãng, thêm sữa và không còn muốn ăn tối nữa.
Dần dần cô bình tĩnh lại. Nhưng chẳng bao lâu sau Ngài lại tỉnh dậy. Có gì đó đã nhấp vào -
và một tiếng rít đơn điệu vang lên. Thỉnh thoảng chúng tôi có thể nghe thấy những đoạn trò chuyện... Chúa ơi, đây là bếp chung của chúng tôi với bếp nấu nguyên thủy!
Ôi, thật tuyệt biết bao khi được quay trở lại tuổi thơ thời hậu chiến, nhớ về dì Genya Finkel và những chiếc “strudels” nhân hạt, và món chirus nổi, tức là cá thu non, được chiên trên cả năm bếp Primus vào buổi sáng! Nhưng ngon nhất là ngô nóng, thơm, “pshonka”! Dừng lại, dừng lại, bạn không thể ngủ được với những kỷ niệm như vậy!
Một tháng sau, “Maidans” dừng lại, “trò chơi xúc xắc” cũng vậy, và con quái vật của tôi chỉ hoạt động ở chế độ “biển” suốt một năm nay. Mỗi lần vào bếp, tôi như đang ở trên bờ biển, ở một nơi nào đó xa bãi biển Odessa ồn ào và tận hưởng làn sóng lướt nhẹ, tiếng sóng vỗ êm đềm, đôi khi tôi nghe thấy tiếng kêu xa xa của những chú hải âu - và KHÔNG âm thanh không liên quan! Tôi biết ơn hai người biết bao
thợ thủ công và thợ thủ công địa phương để có được niềm vui hàng ngày như vậy và chỉ với 800 hryvnia? Đừng làm tôi cười - nó đáng giá hơn thế! Nhưng bạn hiểu ý tưởng của tôi, phải không?
Hãy chuyển sang những con chó! Trước đây, chỉ hai năm trước, những con chó ở bãi đậu xe đối diện tòa nhà cao tầng của chúng tôi là sự trừng phạt của Chúa dành cho cư dân của tòa nhà! Những đám cưới chó và những cuộc đọ sức hàng đêm đã khiến những người có căn hộ có cửa sổ nhìn ra bãi đậu xe không thể ngủ được. Đã có trường hợp tấn công người dân. Một đứa trẻ đã chết - xung quanh có hai ngôi trường! Tuy nhiên, họ nói rằng người Đức đã giúp đỡ: họ tổ chức một nơi trú ẩn cho những người vô gia cư, bắt đầu bắt và triệt sản chó. Sau đó họ được đưa trở lại bãi cũ với những mảng vàng trên tai. Không ít chó hơn nhưng chúng có vẻ không hung dữ bằng. Và vào mùa hè, đàn vẫn được bổ sung, cư dân mùa hè mang theo thú con
Và trên thực tế, mọi thứ đều bắt đầu lại từ đầu. Điều quan trọng là phát triển thái độ cá nhân của bạn đối với vấn đề. Tôi sẽ cho bạn biết nó đã diễn ra như thế nào đối với tôi. Đây là một trường hợp kỳ lạ.
Có thể bạn không tin nhưng tất cả đều là sự thật!
Riêng tôi thì phòng tôi nhìn ra bãi đậu xe xấu số, than ôi. Và “vấn đề” thứ hai của tôi là cửa sổ luôn mở vào ban đêm. Đừng nói với tôi:
“Đóng cửa sổ - và đừng đau khổ!” - Tôi không thể làm khác được! Giấc ngủ, nói một cách nhẹ nhàng, không mạnh mẽ. Về vận chuyển - bên dưới. Và bây giờ chỉ về chó.
Mùa hè năm ngoái nhân viên bảo vệ có nuôi một con chó lạ. Tôi chưa bao giờ ở gần cô ấy
Tôi không nhìn thấy nó. Nhưng xét theo giọng nói thì đó là một giống chó nhỏ. Và không hẳn là một con chó trưởng thành... Ai đó lại ném nó vào. Và người bảo vệ - tâm hồn nhân hậu và cung cấp nơi trú ẩn cho mọi người. Tôi có thể đi đâu?! Con chó bằng cách nào đó đã không tham gia vào “đội”. Đàn trưởng thành đuổi quanh khu vực suốt ngày, đàn con mới sinh không rời
chú của người bảo vệ. Nhưng vào ban đêm... Vào ban đêm, lúc đầu cô ấy còn ngáp một cách tinh tế, và chú cô ấy bắt đầu đưa cô ấy đến gian hàng của ông ấy. Nhưng đang là mùa hè, trời nóng bức và cô ấy đã quen với cái mới rồi.
địa điểm. Đó là lý do tại sao anh ta đưa cô ra ngoài đường. Ôi, điều đó ảnh hưởng đến cô ấy biết bao!
Hoặc vì oán giận, hoặc nói chung, theo “đạo Hindu”, cô đã thức tỉnh
linh hồn của chủ nhân trước đây của cơ thể cô, nhưng cô đột nhiên “hát”!
Nhân tiện, tôi nhớ rằng nhà thơ Derzhavin đã sống với một con chim sẻ hoặc một con chim sáo đá, chúng đã “biểu diễn” ba đầu gối của cuộc hành quân Thổ Nhĩ Kỳ. Vậy thì anh ta quan tâm đến con chó này làm gì!
Cô chơi giai điệu liên tục trong 10 giây, đổi phím! Và mỗi lần nó là một cái gì đó mới! Tuyệt vời! Tôi không cố ý ngủ và đang chờ đợi buổi hòa nhạc này! Và cứ như vậy trong nửa giờ có giờ nghỉ. Anh ấy hát đi - và rồi ngủ yên vào ban đêm! Và đột nhiên một tuần sau - im lặng... Rõ ràng, tôi không phải là người duy nhất nhận thấy điều đó.
Hai ngày sau tôi đến gặp bác bảo vệ và hỏi một câu chân gà: ca sĩ đi đâu rồi? Ăn cắp? “Không,” chủ nhân của chiếc Zhiguli màu đỏ nói.
đưa anh ấy về nhà. Mọi thứ đều ổn!" Và tôi cảm thấy rất buồn và không khỏe!
Tôi tự mắng mình vì đã không quyết định nuôi con chó sớm hơn. Mặc dù có một con mèo nhưng vẫn...
Và bây giờ vào ban đêm, tôi thích thú lắng nghe và nhớ đến tiếng chim hót dễ thương. Và tôi cẩn thận thu thập thức ăn cho lũ chó và mang đến cho người bảo vệ, đôi khi tôi tự mình cho chúng ăn khi chúng quanh quẩn trong nhà. Thực ra họ đã may mắn. Ở đây chúng tôi có quầy bán thịt và chó
Chúng luôn no nê và thậm chí trông béo hơn cả chó nhà! Và tiếng chó sủa dưới cửa sổ nhà tôi vào ban đêm đã hoàn toàn không còn khiến tôi lo lắng nữa!
Và cuối cùng là về phương tiện di chuyển. Con đường nơi tôi ở vô cùng ồn ào, vì cũng có xe điện chạy thường xuyên. Vào ban đêm, nó đặc biệt ồn ào từ các xe tải – nối tiếp nhau, chở đầy rơ-moóc!.. Thật khó để băng qua đường, đèn xanh Nó cháy trong vài giây, người già không có thời gian. Tất nhiên, tình trạng này thật khó chịu, mọi người phẫn nộ, nhưng không có gì thay đổi tốt hơn mà chỉ trở nên tồi tệ hơn. Và mọi người nhìn những chiếc xe tải này với ánh mắt giận dữ và tống chúng xuống địa ngục...
Và gần đây, vào tháng Giêng, chúng ta có sương giá, và những con đường vào thành phố phủ đầy tuyết. Và những chiếc xe tải bị mắc kẹt trong tình trạng ùn tắc giao thông kéo dài hàng km khắp miền Nam. Dành cho người lái xe -
đây là một thảm họa. Tôi nghĩ đến điều này, nhìn dòng xe tải hạng nặng này san sát nhau, ngay khi đường ray được thông thoáng và tuyết bắt đầu tan. “Nhưng tài xế là chồng, cha, con của ai đó, gia đình họ đang đợi họ ở đâu đó, họ lo lắng cho họ… Họ có công việc vất vả và nguy hiểm, họ cần phải nuôi sống gia đình. Và họ mang thức ăn cho chúng tôi. Ngày mai bạn sẽ mua mọi thứ tươi mới trong cửa hàng, bất kể thế nào
họ mang nó đến cho thời tiết như thế nào! Hãy nghĩ về nó. Và đừng bao giờ la mắng họ -
Họ không có lỗi gì cả!”
Tôi muốn được hiểu, hiểu được ý nghĩa của lối lý luận ngu ngốc, hoặc không quá ngu ngốc của tôi. Tôi muốn nói rằng CUỘC SỐNG CẦN PHẢI THÍCH NGHI VỚI CHÍNH MÌNH! Đừng tuyệt vọng, đừng chìm đắm trong tiêu cực,
Và tìm kiếm những tinh thể trong cuộc sống xám xịt hàng ngày của chúng ta cảm xúc tích cực, tìm thấy
và tích lũy ngay cả những điều tích cực và tốt đẹp nhỏ nhất - nếu không có chúng, chúng ta sẽ khó tồn tại! Trong khó khăn của chúng tôi, đôi khi không thể hiểu được lẽ thường Bạn cần bảo vệ tính mạng, bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình! Vì vậy, có vẻ như đối với tôi. Và đừng quên sự hài hước. Bởi vì sự hài hước là phương tiện tuyệt vời để duy trì sự tích cực! Sức khỏe và bình an cho tất cả các bạn! Cảm ơn đã đọc
Thông thường, khi đi du lịch, chúng ta không chỉ phải di chuyển về khoảng cách mà còn phải di chuyển về thời gian - múi giờ thay đổi, ngày và đêm bị lẫn lộn. Cơ thể của khách du lịch phải thích nghi với thời gian mới - việc này tốn thời gian và có thể khá đau đớn, mất nhiều thời gian. hình dạng khác nhau- đau dạ dày, cảm lạnh, buồn nôn và ớn lạnh, mất ngủ hoặc ngược lại, tăng tình trạng buồn ngủ và thờ ơ. Thay đổi nhịp sinh học, thất bại đồng hồ sinh học, mệt mỏi và cảm giác kiệt sức sau chuyến bay, tất cả những gì mà bác sĩ gọi là mất đồng bộ là hậu quả khá phổ biến và khó chịu của chuyến bay. Thật không may, tránh phản ứng cụ thể cơ thể trên thay đổi đột ngột múi giờ không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, nhưng hậu quả có thể được giảm thiểu đến mức tối thiểu. Làm thế nào để đối phó với nó và tận hưởng kỳ nghỉ của bạn một cách trọn vẹn? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích.
Nếu bạn đang ở một nơi tốt thể lực, tiếp tục ủng hộ em ấy nhé Chơi thể thao và ăn uống cân bằng. Nếu bạn không dẫn đầu hình ảnh khỏe mạnh cuộc sống, hãy cố gắng duy trì nó, ít nhất vài ngày trước chuyến bay.
Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính và cần dùng thuốc hàng giờ, theo một lịch trình cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về điều này.
Thay đổi lịch trình của bạn. Nếu thời gian lưu trú của bạn ở múi giờ khác kéo dài hơn một vài ngày, hãy bắt đầu điều chỉnh cơ thể theo nhịp điệu mới trước khi khởi hành. Ví dụ: nếu bạn chuẩn bị rời Châu Âu để đến Mỹ trong kỳ nghỉ một tháng, ba đến bốn tuần trước khi khởi hành, hãy bắt đầu dậy sớm hơn một hoặc hai giờ. Việc làm quen với múi giờ mới trong môi trường quen thuộc sẽ giúp cơ thể tránh được cú sốc phải thích nghi ngay.
Trong, trước và sau chuyến bay, hãy uống nhiều nước - điều này sẽ giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, nơi thường bị xáo trộn bởi bầu không khí nhân tạo, không đủ độ ẩm trong cabin máy bay. Nhưng hãy tránh cà phê hoặc rượu - chúng có lượng calo cao và chỉ có thể khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn bằng cách khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
Trong một chuyến bay dài, thỉnh thoảng hãy đi lại quanh cabin hoặc thay đổi tư thế cơ thể - duỗi người, hạ lưng ghế xuống, cởi giày, nếu có thể, hãy duỗi chân sang ghế gần đó. Nếu bạn có một chuyến bay dài, hãy cố gắng ngủ đủ giấc vài ngày trước đó.
Trên những chuyến bay dài đưa bạn qua tám, mười hoặc thậm chí mười hai múi giờ, hãy chia chuyến đi thành nhiều phần nếu có thể. Dừng lại ở một thành phố nửa đường đến đích của bạn. Ví dụ: nếu bạn đang bay từ New York đến Mumbai, hãy lên lịch "điểm dừng chân" trong vài ngày ở Dublin hoặc Paris (Khi buổi trưa ở New York là 5 giờ chiều ở Dublin, 6 giờ chiều ở Paris và 10:30 chiều ở Mumbai).
Mặc quần áo và giày thoải mái. Trong một chuyến đi dài, cảm giác cá nhân và cảm giác thoải mái của bạn quan trọng hơn những cân nhắc về thẩm mỹ, vẻ đẹp và thời trang. Vì vậy, khi lựa chọn, chẳng hạn như giữa giày cao gót và giày thể thao cũ sờn hoặc quần jean thoải mái và váy bút chì bó sát, hãy chọn những gì thoải mái hơn. Tránh mặc quần áo bó sát vào cơ thể, quá chật hoặc bó sát. Khi chọn mặc gì trong chuyến đi, hãy cố gắng tìm hiểu trước thời tiết sẽ như thế nào vào ngày bạn đến và ăn mặc phù hợp.
Sau khi hạ cánh, khi rời khỏi máy bay, hãy hít vào càng sâu càng tốt - điều này sẽ bình thường hóa nhịp thở và lưu thông máu. Khi bạn đến nơi, hãy đi tắm và đổ đầy nước vào bồn tắm. nước ấm- bằng cách này bạn sẽ thoát khỏi mệt mỏi và khắc phục được chứng mất ngủ.
Kiểm tra chỗ ở của bạn. Khi đến nơi, nếu bạn dự định ở tại khách sạn, hãy kiểm tra cẩn thận các điều kiện ở đó. Hãy chắc chắn rằng chúng phù hợp với bạn. Điều quan trọng là hệ thống ống nước, đồ nội thất, điều hòa không khí và sưởi ấm phải theo thứ tự. Nếu số này không phù hợp với bạn, vui lòng yêu cầu số khác.
Thích ứng với nhịp sống địa phương. Bạn thích nghi với nhịp sống địa phương càng nhanh thì cơ thể bạn sẽ thích nghi với nó càng nhanh. Do đó, nếu bạn đến vào buổi trưa theo giờ địa phương (nhưng theo lịch trình của bạn là 6 giờ sáng), hãy gọi bữa trưa đầy đủ thay vì bữa sáng. TRONG ban ngày tắm nắng, đi dạo phố nhiều hơn, ngồi bàn trên hiên các quán cà phê và nhà hàng. Ra ngoài nắng nhiều hơn. Ánh nắngĐiều này sẽ khiến vùng dưới đồi của bạn giảm giải phóng melatonin, chất gây buồn ngủ ban ngày và cho phép bạn bắt đầu quá trình “dịch chuyển” đồng hồ sinh học của mình.
Sử dụng thuốc ngủ một cách khôn ngoan - hoặc tránh chúng hoàn toàn. Cố gắng đối phó với chứng mất ngủ mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn khó ngủ trong hai hoặc ba đêm đầu tiên ở múi giờ khác, bạn có thể dùng thuốc an thần nhẹ bằng thảo dược. Nhưng đừng có thói quen uống thuốc mỗi lần trước khi đi ngủ.
Chúng tôi hy vọng rằng bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ dễ dàng chịu đựng một chuyến bay dài và có thể tận hưởng chuyến đi của mình một cách trọn vẹn nhất mà không bị jet lag!