Çevrimiçi Radikal Bağışlama Anketi. İşte benim radikal özrüm

Yaşamın ekolojisi. Psikoloji: Bu teknik, İngiliz psikoterapist Colin Tipping tarafından yaratılmıştır. uzun zamandır kanser hastalarıyla çalıştı...

Radikal Bağışlama Anketi ana araç Radikal bağışlama.

Bu teknik, uzun süre kanser hastalarıyla çalışan İngiliz psikoterapist Colin Tipping tarafından oluşturuldu.

Tipping şunu kaydetti: neredeyse herkesin nedeni kanser hastalıkları- bunlar duygular. Üstelik doğmuş ama açığa çıkmamış duygular bastırılmış ve kişinin içinde kalmıştır.

Kızgınlık, suçluluk ve utanç duyguları, bastırılmış saldırganlık ve nefret - tüm bu duygular, ifade edilmezse veya serbest bırakılmazsa, kişiyi içeriden yutmaya başlar ve çoğu zaman gelişmeye yol açar. kötü alışkanlıklar ve kanser hücreleri.

Radikal affetme, bu duygulardan kurtulmanıza ve hem kendinizi hem de çevrenizdeki insanları gerçekten derinden affetmenize olanak tanır.

Radikal Bağışlama Anketi

Tarih __________ Anket No. __________ Nesne (X) – kederinizin nedeni

1. Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi nasıl algılıyorum:
2a. X'e karşı iddialar: Sana kızgınım çünkü:			2b. Davranışınız bana şunları hissettiriyor (burada gerçek duygularınızı tanımlayın):
3. Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
4. Duygularımın sahibi benim. Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
5. Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de ruhun bu durumu öğrenmem ve büyümem için yarattığını artık anlıyorum.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
6. Hayatımda, o zamanlar fark etmediğim birçok fırsatın ve şifanın olduğunu gösteren, tekrar eden durumlar ve diğer "tesadüfler" gibi bazı ipuçları görüyorum. Örneğin:
7. Görevimin veya “ruh sözleşmesinin” bu deneyimi içerdiğini kabul etmeye hazırım. belirli nedenler bunu bilmeme gerek yok.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
8. Bu durumdan hoşnutsuzluğum bana kendimi ve X'i sevgiden mahrum bıraktığım mesajını gönderdi; bu da yargılama, gerçekçi olmayan beklentiler, X'in değişmesini isteme ve X'in kusurlu olduğunu düşünme şeklinde kendini gösterdi. (X'in değişmesini istediğinizi gösteren beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin.)
9. Yalnızca varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve diğer insanlara yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
10. X___________ kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtır.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
11. X ____________ benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. X'i affederek iyileşiyorum ve kendim için yaratıyorum yeni gerçeklik.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
12. Artık X'in ya da diğer insanların yaptığı hiçbir şeyin iyi ya da kötü olmadığını anlıyorum. Her türlü yargıyı reddediyorum.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
13. Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
14. Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
15. İyileşmemde rolünüzü oynamayı kabul ettiğiniz için teşekkür ederim X___________. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
16. Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (sütun 2b'de listelenmiştir):
17. Yanlış algılarımın aynası olmaya istekli olduğun ve bana radikal bağışlama ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiğin için sana teşekkür ederim X___________.	hazır	eğimli	Ben şüpheliyim	hazır değil	ek olarak yorumlar
18. Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) benim durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum. Artık sadece bu durumda mükemmelliği görmeye istekli olarak bu “gerçekliği” değiştirebileceğimi anlıyorum. Örneğin? (Durumu radikal bağışlama çerçevesinde yeniden çerçevelemeye çalışın. Bunlar ortak kelimeler, derler ki, mükemmelliğin içinde nasıl tezahür ettiğini gerçekten görürseniz, her şeyin mükemmel olduğunu veya durumunuzun belirli bir analizini bilirsiniz. Not: Bunu genellikle görmezsiniz.)
19. Kendimi tamamen affediyorum, ____________ ve kendimi sevgi dolu, cömert ve yaratıcı kişilik. Kendimi tutunma ihtiyacından kurtarıyorum olumsuz duygular ve kişinin kendisiyle ilgili sınırlamalar ve tatminsizlik taşıyan fikirler. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgiden ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısı olan ben, tüm ihtişamımla olduğu gibi kendimi koşulsuz sevme ve destekleme hakkını yeniden kazanıyorum.			20. Şimdi KENDİMİ Tanrı, Yüksek Güç, Evrensel Zihin dediğim Daha Yüksek Bir Gücün GÜCÜNE teslim ediyorum, ____________. Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanuna uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani Sevgiye döndüm ve şimdi X'i yeniden seviyorum. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.
21. Size bir not, X ____________: “Bugün bu formu doldurduktan sonra, Seni tüm kalbimle affediyorum X, çünkü artık senin yanlış bir şey yapmadığını ve olan her şeyin İlahi düzene tabi olduğunu görüyorum. Seni olduğun gibi, hiçbir ön koşul olmadan teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum.” Not: Bu onun davranışına göz yumduğum veya kendi savunmam için harekete geçmeyeceğim anlamına gelmez. Sonuçta insani bir dünyada yaşıyoruz.
22. Kendime not: Deneyimleyen manevi bir varlık olduğumu kabul ediyorum insan deneyimi. Kendimi tüm insani tezahürlerimde seviyor ve onaylıyorum.

Durumu nasıl çözebilir, düşüncelerinizi düzene koyabilir, neler olup bittiğine dair yeni bir vizyon keşfedebilir veya ruhunuzda öfkelenen duyguları nasıl sakinleştirebilirsiniz? Radikal affetme anketini seviyorum, kendinizi temizlemenize ve doğru zihniyete girmenize, sizi endişelendiren her şeyi ortadan kaldırmanıza ve en önemlisi anlamanıza gerçekten yardımcı oluyor)

K. Tipping’in “Radikal Bağışlama” kitabından alıntı

Radikal Bağışlama Anketi

1a. Tarih

1b. Sıkıntınıza neden olan nesne/kişi ______________________________

1. yüzyıl Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi nasıl algılıyorum:

(Jeff beni ihmal ediyor, tüm sevgisini ve ilgisini kızı Aoren'e veriyor ve beni tamamen görmezden geliyor. Her şey için beni suçluyor ve duygusal açıdan dengesiz olduğumu söylüyor. Kendimi aptal ve değersiz hissettiriyor. İşler boşanmaya doğru gidiyor. ve Jeff beni ondan ayrılmaya zorluyor.

Bu köşede sizi üzen şeylerden bahsediyorsunuz. Durumu tanımlayın. Geri durma. Durumu nasıl gördüğünüzü açıklayın şu anda. Otosansürden ve herhangi bir manevi veya psikolojik yorumlar. İnsan dünyasında, ego ve yanılsama dünyasında olduğunuzu anlasanız bile, bulunduğunuz yere itibar etmelisiniz. Bir yanılsama yaşadığınızın ve bunu deneyimlemeniz gerektiğinin farkındalığı, bu yanılsamadan kurtulmanın ilk adımıdır.

Titreşimlerinizi önemli ölçüde yükseltmiş ve hayatınızın önemli bir bölümünü İlahi Hakikat dünyasında geçirmiş olsanız bile, dengenizi bozmanın ve sizi her şeyin kurbanı gibi hissedeceğiniz ego dünyasına itmenin çok kolay olduğunu unutmayın. bundan sonraki sonuçlar. Bu deneyim bir kişi için gereklidir. Her zaman neşeli ve huzurlu olup, her durumda mükemmeli göremeyebiliriz.

2a. İddialarX: Sana kızgınım çünkü;

(Sen bizim aile hayatı. Beni incittin ve reddettin. Davranışların bir mil öteden pis kokuyor ve ben seni bırakıyorum, seni piç!)

X'e karşı şikayetlerinizi olabildiğince keskin bir şekilde formüle edin ve özellikle onu neyle suçladığınızı belirtin. Bu sütunun boyutu küçüktür, ancak tüm acınızı buraya sığan birkaç kelimeyle ifade etmeye çalışın. Faktör X'in bir adı yoksa, onun hakkında bir kişi olarak yazabilmesi için ona bir ad verin. Suçlu artık hayatta değilse, sanki yaşıyormuş ve karşınızda oturuyormuş gibi yazın. Endişelerinizi daha kapsamlı bir şekilde ifade etmek istiyorsanız ayrı bir mektup yazın (bkz. Bölüm 24). Bu adım, suçluya doğrudan hitap etmenizi sağlar. Ancak konu üzerinde kalın. Başvurunuzda veya mektubunuzda ilgisiz konuları tartışmayın. Hedefinize (radikal affetme) ulaşmak için, şu anda sizi neyin rahatsız ettiğini tam olarak açıklığa kavuşturmanız gerekir.

26. Davranışınız bana şunu hissettiriyor (burada gerçek duygularınızı tanımlayın):

(Derin kırgınım. Kendimi terk edilmiş ve ihanete uğramış hissediyorum. Kendimi çok yalnız ve üzgün hissediyorum. Beni kızdırdın).

Kendinize duygularınızı tam olarak deneyimleme fırsatı vermelisiniz. Bunları sansürlemeyin veya bastırmayın. Unutmayın: Bu dünyaya tam olarak duyguları deneyimlemek için geldik - bu, insan varoluşunun özüdür. Bastırmadığımız sürece tüm duygular iyidir. Bastırılmış duygular insan vücudunda tehlikeli enerji blokajları oluşturur.

Düşüncelerinizi değil, yaşadığınız duyguları tam olarak tanımlamaya çalışın. kendi duyguları. Kızgın mısın, mutlu musun, üzgün müsün, korkuyor musun? Duygularınızı spesifik olarak tanımlayamıyorsanız sorun değil. Bazı insanlar duyguları birbirinden ayırmayı çok zor buluyor. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, durumla ilgili genel duygusal durumunuzu belirlemeniz yeterli.

Duyguları daha güçlü veya daha net hissetmek istiyorsanız bir tenis raketi alın ve bir yastığı vurun. Yastığa vururken mümkün olduğunca fazla ses çıkarmaya çalışın. Eğer kendi öfkesi sizi korkutuyorsa, birinden bu egzersizi yapmanıza yardım etmesini isteyin. Bu kişi sizi öfkenizi (veya diğer duygularınızı) ifade etmeye teşvik etmeli ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlamalıdır. Bir diğer etkili yol Kendinizi öfkeden kurtarın - yastığa çığlık atın. Birçok kez belirttiğim gibi, öfkenizin arkasında saklı olabilecek kırgınlığı, acıyı veya korkuyu ne kadar tam olarak hissederseniz o kadar iyi olur.

3. Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Bu önemli adımöfke, kin, kıskançlık, haset ve hatta keder gibi duyguların kötü olduğu ve kendinizde inkar edilmesi gerektiği inancından bir dereceye kadar kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Duygularınız ne olursa olsun, onları tam olarak ortaya çıktıkları anda hissetmelisiniz; çünkü duygular, gerçek varlığınızın tezahürleridir. Ruhunuz bunları sonuna kadar hissetmek ister. Tüm duyguların mükemmel olduğunu bilin ve bunlara sahip olduğunuz için kendinizi yargılamayı bırakın.

Aşağıdaki üç adımlı süreci kullanarak duygularınızı bütünleştirmeye ve kabul etmeye çalışın:

1. Duyguyu tam olarak deneyimleyin ve ardından onu tanımlayın: nedir bu - öfke, sevinç, üzüntü, korku?

2. Duyguların olduğu gibi kalbinize girmesine izin verin. Onları sevin. Onları kabul et. Onları kendinizin bir parçası olarak sevin. Mükemmelliklerini tanıyın. Duygularınızı kabullenip barışmadığınız sürece sevinç titreşimine yükselmeniz imkansızdır. Şu olumlamayı söyleyin: “Tüm duygularımı olduğu gibi sevmek, onları kalbimle kucaklamak ve kendimin bir parçası olarak kabul etmek için destek istiyorum.” 3. Şimdi bu duyguları hissettiğiniz için kendinize sevgi hissedin ve enerjinizi iyileşmeye yönlendirmek için bunları deneyimlemeyi seçtiğinizi anlayın.

4. Duygularımın efendisi benim. Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.

Bu açıklama bize kimsenin bizi bir şey hissetmeye zorlayamayacağını hatırlatıyor. Duygularımız bize aittir. Bir insan onları hiçbir karşılık beklemeden hissettiğinde, tanıdığında, kabul ettiğinde ve sevdiğinde ek koşullar böylece kazanır tam özgürlük onları yanınızda tutun veya bırakın. Bunun farkına varmak bizi daha güçlü kılar çünkü sorunun kaynağının kendimizde olmadığını anlamamıza yardımcı olur. dış dünya ama kendi içimizde. Ancak yine de bu farkındalık, kurban arketipinin titreşimlerinden uzaklaşmamızın ilk adımıdır. Diğer insanların ve hatta durumların bizi kızdırabileceğine, mutlu edebileceğine, üzebileceğine veya korkutabileceğine inanarak onlara tüm gücümüzü veririz.

5. Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de ruhun bu durumu öğrenmem ve büyümem için yarattığını artık anlıyorum.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Bu belki de anketteki en önemli ifadedir. inancınızı güçlendirmeyi amaçlamaktadır. yaşam deneyimi insan düşünceleri, duyguları ve fikirleri tarafından yaratılır. Dahası ruh, kendi gerçekliğini ruhsal gelişimini destekleyecek şekilde düzenler. Kendinizi bu gerçeğe bir kez açtığınızda sorun neredeyse her zaman ortadan kalkar. Bunun nedeni sorunların gerçekte var olmamasıdır - olup bitene dair yalnızca yanlış bir algı vardır.

Bu beyan, bizi durumun hizmet ettiği ihtimalini kabul etmeye teşvik ediyor özel amaç ve bunun nasıl ve neden olduğunu anlama ihtiyacını bırakın.

Burada entelektüel zihniyete sahip insanlar genellikle önemli zorluklarla karşılaşırlar. Herhangi bir şeye inanmadan önce “kanıta” ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, bir durumun kendilerine ancak bunun "neden" olduğunu öğrendikleri takdirde iyileşme olanağı sunduğunu kabul etmeye isteklidirler.

Bu bir çıkmaz sokaktır, çünkü olayların nasıl ve neden gerçekleştiğini öğrenmek, Tanrı'nın zihnine dair içgörü kazanmaya çalışmak demektir. Ve şu anki seviyesinde ruhsal gelişim henüz onlara nüfuz edemiyoruz. Bu nedenle, "nedenini" bilme arzusundan vazgeçilmeli (özellikle bu her durumda kurbanlara özgü bir soru olduğundan) ve Tanrı'nın hata yapmadığı ve her şeyin İlahi düzene tabi olduğu fikrini kayıtsız şartsız kabul etmek gerekir.

Bu adımın önemi, mağdur zihniyetinden uzaklaşmanıza ve sorununuza neden olan kişinin, olgunun veya durumun tam olarak sizin reddettiğiniz ve artık kabul edilmek için haykıran bir parçanızı yansıtma olasılığını görmenize yardımcı olmasıdır. Bu aşamada İlahi olanın içinizde olduğunu fark edersiniz. bilen kısım Varlığınızın, ruhunuzun - ona ne ad verirseniz verin - öğrenebilmeniz, büyüyebilmeniz ve algı hatalarınızdan veya yanlış inançlarınızdan kurtulabilmeniz için özel olarak bir durumu düzenlemiştir.

Ve bu adım, önceki adım gibi, güç kazanmanıza yardımcı olur. Kişi durumu kendisinin yarattığını anladığında, onu değiştirme gücü onda uyanır. Bir seçeneği var: Ya kendisini koşulların kurbanı olarak görecektir ya da bu koşulları öğrenme, büyüme ve kendi yaşamını bilinçli bir şekilde organize etme fırsatı olarak görecektir.

Bu durumu yarattığınız için kendinizi yargılamayın. Unutmayın: o sizin İlahi prensibiniz tarafından yaratıldı. Eğer İlahi prensibi kendi içinizde yargılarsanız, o zaman Tanrı'yı da yargılarsınız. Harika bir yaratıcı olduğunuzu kabul edin İlahi öz kendi kendine dersler veriyor manevi yol, - sonunda sizi eve götürecek dersler. Bunu bir kez anladığınızda, İlahi Olanınıza güvenebilirsiniz ve gerisini o halledecektir.

6. Hayatımda, o zamanlar fark etmediğim pek çok iyileşme fırsatının olduğunu gösteren, tekrar eden durumlar ve diğer "tesadüfler" gibi bazı ipuçları görüyorum. Örneğin:

Bu aşamada, doğal bir insani meraka sahip olduğumuzu ve olayların neden bu şekilde gerçekleştiğini öğrenmeye yönelik doyumsuz bir susuzluğa sahip olduğumuzu gösteririz. Yukarıda her şeyi bilme ihtiyacımızdan vazgeçmemiz gerektiğinin farkına vardık. Ve yine de, bu aşamada, ilgi uğruna, durumun her zaman anlaşılmaz bir şekilde mükemmel olduğunun doğrulanmasına hizmet eden en bariz ipuçlarına bakmamıza izin veriyoruz. Eğer bu tür onayları koymazsak önkoşul Durumun mükemmelliğini kabul ettiğimizde merakımız bize zarar vermez, ancak olup bitenlerin genel resmine ışık tutabilir. Ancak durumu açıklığa kavuşturacak herhangi bir ipucu göremeyebileceğinizi unutmayın. Önemli değil. Anketin bu bölümünü atlayıp bir sonrakine geçin. Bu, durumun arkasında hiçbir şey olmadığının kanıtı DEĞİLDİR. Anahtarlar şu şekilde olabilir:

Tekrarlanan durumlar: En bariz ipucu. Bunun bir örneği, bir kişinin aynı tür insanlarla tekrar tekrar evlenmesidir. Veya bir kişinin annesine veya babasına benzeyen hayat arkadaşlarını seçmesi durumu. Bir diğer sinyal ise benzer durumların tekrarlanmasıdır. Son olarak, sürekli olarak sizi hayal kırıklığına uğratan veya dinlemek istemeyen insanlarla karşılaşırsanız, bu aynı zamanda bu inançlardan kurtulmanız gerektiğine dair bir ipucu da olabilir.
İpucu numaraları: Aynı durumların sadece tekrarlanmadığı, aynı zamanda belirli bir sayısal modeli takip ettiği de olur. Örneğin, bir kişi her iki yılda bir işini kaybeder veya her dokuz yılda bir partnerini değiştirir, genellikle arka arkaya üç kişiyle çıkmaya başlar, ebeveynleriyle aynı yaşta hastalanır, sürekli aynı sayıya rastlar vb. Kız kardeşimin vakasında (birinci bölümün sonu) gösterilene benzer bir zaman diyagramı çizerseniz bu ipuçlarını bulabilirsiniz. Tüm olayların tarihlerini zaman çizelgesine koyun ve aralarındaki aralıklara dikkat edin. Belki biraz bulursun önemli model.
Gövde Tuşları: Vücudunuz size sürekli ipuçları veriyor. Belki vücudunuzun bir tarafında tekrar tekrar sorun yaşıyorsunuz? Yoksa belirli çakralarla ve dolayısıyla bu çakralara karşılık gelen sorunlarla ilişkili alanlarda mı? Caroline Miss, Liz Burbo ve Louise Hay'in kitapları vücudunuzda meydana gelen süreçlerin anlamını anlamanıza ve bunların size getirdikleri şifa mesajını okumanıza yardımcı olacaktır. Böylece kanser hastalarıyla yaptığımız çalışmalarda kanserin her zaman değişime veya bastırılmış duygusal acıyı hissedip salıvermeye sevgi dolu bir davet olarak hizmet ettiğini keşfettik.
Tesadüfler ve “tuhaf vakalar”: En zengin anahtar depoları burada gizlidir. Bir şey garip, olağandışı veya olasılığa aykırı göründüğünde, elinizde bir ipucu olduğunu bilin. Örneğin, Jill'in sahip olmadığı sevgiyi erkeklerden elde etmeyi başaran her iki kızın da Lauren adının olması oldukça tuhaf (İngiltere'de pek yaygın bir isim değil). Sadece bu da değil: İkisi de sarışın, ikisi de mavi gözlü ve ikisi de ailenin üç çocuğundan en büyüğü. Jeff ayrıca kendisi için tamamen alışılmadık bir şekilde davrandı. Bu kişiye zalim veya duyarsız denemez. Tam tersine çok nazik, şefkatli ve naziktir. Jeff'in kimseye karşı duygusuz davranacağını hayal edemiyorum. Jill'e böyle davranması bana çok tuhaf geldi. Daha önce kazaları ve tesadüfleri gördüğümüz yerde, artık Ruh'un bizim iyiliğimiz için düzenlediği eşzamanlılıkları fark etme eğilimindeyiz. daha iyi. Bu eşzamanlılık hikayelerimize işlenmiştir ve bunu gördüğümüzde şunu anlayabiliriz: "Ruhum bu durumu özellikle öğrenme ve büyüme için yarattı."

7. Görevimin veya “ruh sözleşmesinin” bu deneyimi içerdiğini kabul etmeye hazırım ve bunun bilmem gerekmeyen bazı nedenleri var.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Bu ifade size basitçe radikal bağışlamanın ilkelerinden birini hatırlatmalı: Bu dünyaya bir misyonla geliyoruz. Yani Ruh ile bir şeyler yapmak, belli bir şekilde davranmak, belli enerjileri dönüştürmek için bir “sözleşme” yaptık. Misyonumuz ne olursa olsun, bu dünyadaki her deneyimin bir deneyim olduğunu bilmek bizim için yeterlidir. ayrılmaz parça oynadığımız rol. Prenses Diana'nın hikayesi bu fikri gösteriyor. dikkat son bölüm olumlama bizi görevimizin ne olduğunu bilme ihtiyacından kurtarır.

8. Bu durumdan hoşnutsuzluğum bana kendimi veX aşkı - kınama, haksız beklentiler, arzu ile kendini gösterenX değişti ve görüşe göreX kusurludur.

(X'in değişmesini istediğinizi gösteren beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin.)

Olan her şeyin tüm sorumluluğunu üstlenmeme rağmen Jeff'in yanıldığını kanıtlamaya ve rahatsızlığım için onu suçlamaya çalıştığımı fark ettim. Onu yargıladım ve beni mutlu etme yükümlülüğü olduğuna inandım. Onun olduğundan farklı olmasını istedim. İşin gerçek yüzünü göremedim: O beni seviyor.

Bir kişiyle bağımızı kaybettiğimizi hissettiğimizde onu sevemeyiz. Bir kişiyi (veya kendimizi) yargıladığımızda ve onun hatalı olduğunu söylediğimizde, onu (veya kendimizi) sevgiden mahrum etmiş oluruz. Bir kişinin haklı olduğunu iddia ettiğimizde bile onu sevgiden mahrum bırakıyoruz çünkü sevgimizi onun haklı olmasına bağlı kılıyoruz.

Birini değiştirmeye yönelik herhangi bir girişim sevgiden yoksun kalmayı içerir, çünkü bir kişiyi değiştirme arzumuz onun bir şekilde hatalı olduğunu (ve değişmesi gerektiğini) ima eder. Üstelik bir insanı değişime zorlamak için ona zarar bile verebiliriz. Sonuçta en iyi niyetle hareket etsek bile, müdahalemizle onun manevi dersini bozabilir, misyonunu engelleyebilir ve gelişimini yavaşlatabiliriz.

Bütün bunlar düşündüğümüzden çok daha incelikli. Örneğin, bir kişinin hasta olduğunu görürsek ve ona istenmeyen şifa enerjisi gönderirsek, o kişide bir sorun olduğu ve hasta olmaması gerektiği yargısına varırız. Bize böyle bir karar alma hakkını kim verdi? Belki de hastalık tam olarak bu kişinin ihtiyaç duyduğu deneyimdir. ruhsal gelişim. Doğal olarak kişi şifa isterse bu tamamen farklı bir konudur ve onun isteğini yerine getirmek için elimizden gelen her şeyi yapmalıyız. Ancak bu insanda ve başına gelen her şeyde mükemmelliği görmeliyiz.

Yani bu köşeye her zaman affedilen kişinin olduğundan farklı olmasını istediğiniz anları ve ondan ne tür değişiklikler istediğinizi yazmanız gerekiyor. Bu kişi hakkında verdiğiniz ve onu olduğu gibi kabul edemediğinizi gösteren ince yargıları düşünün. Bu kınamanın tezahür ettiği davranışınızı düşünün. Onun kendi iyiliği için değişmesi yönündeki iyi niyetli arzunuzun aslında sizin açınızdan sadece bir yargılama olduğunu keşfetmek sizi şaşırtabilir.

Gerçeği bilmek istiyorsanız, insanda değişime direnç yaratan şey kınamanızdır. Yargılamayı bıraktığınızda, kişi muhtemelen değişecektir. Komik, değil mi?

9. Yalnızca varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve diğer insanlara yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

10. X, kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtır.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Burada, bir kişinin davranışının bizi ancak kendimizde özellikle hoşlanmadığımız ve dolayısıyla başkalarına yansıttığımız varlığımızın bir yansıması olarak hizmet ettiğinde üzdüğü gerçeğini fark ederiz.

Bir kişinin, lanetlediğimiz yanımızı kabul etmemiz ve sevmemiz için bize bir şans verdiğini ve bu kişinin bizim şifa meleğimiz olduğunu düşünecek kadar kendimizi açarsak, o zaman iş başarıyla tamamlanacaktır. .

Yukarıda da belirttiğimiz gibi affedilen kişinin size sempati duyması hiç de gerekli değildir. Onu aynanız olarak tanıyın, bu anketle ruhuna teşekkür edin ve hayatta yolunuza devam edin.

Varlığımızın hangi kısmının suçluya yansıdığını tam olarak bulmaya gerek yok. Zaten olağan bir durum zor soru. Bırakın gitsin ve analize kapılmayın. Tüm mümkün olan en iyi şekilde bu şekilde çalışıyor.

11.X benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. bağışlayıcıX, iyileşiyorum ve kendim için yeni bir gerçeklik yaratıyorum.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Bu ifade bize hikayelerimiz aracılığıyla (gerçekliğin yanlış algıları olan) yarattığımızı hatırlatır. kendi hayatı ve gerçeklik. Yanlış algılarımızı yansıtan insanları her zaman çekeriz, böylece bize hatalardan iyileşme ve gerçeğe doğru ilerleme fırsatı sunarız.

12. Artık hiçbir eylemin olmadığını anlıyorumX veya diğer insanlar ne kötü ne de iyi. Her türlü yargıyı reddediyorum.

Bu adım, çocukluğumuzdan beri bize söylenen her şeyle çelişiyor, bize iyiyi kötüden, iyiyi kötüden ayırmayı öğretiyor.

Sonuçta tüm dünya bu sınırlarla ikiye bölünmüş durumda. Evet, insan dünyasının sadece bir illüzyon olduğunu biliyoruz. Ancak yine de insan deneyimimiz bu kutupları ayırt etmeden düşünülemez.

İyi ile kötünün, iyi ile kötünün birbirinden farklı olmadığını ancak onlara en geniş manevi perspektiften - İlahi Hakikat dünyasından - baktığımızda fark etmemiz bu adımı atmamıza yardımcı olacaktır. Oradan baktığımızda sınırlarımızın ötesine geçebiliriz duyusal algı Ve zihinsel yapılar ve olup biten her şeyde İlahi bir amaç ve anlam görmek. Duruma bu açıdan baktığımızda, bunda iyi ya da kötü hiçbir şeyin olmadığını görüyoruz. O sadece.

13. Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Bu sütun size durumun mükemmelliğine işaret eder ve bu mükemmelliği görmeye hazır olup olmadığınızı test eder. Çocuk istismarı gibi bir olguda kişinin mükemmelliği ya da iyiliği görmesi her zaman zor olsa da, o mükemmelliği görme isteği, değer yargılarından vazgeçme isteği, haklı olma ihtiyacından vazgeçme isteği olabilir. . Her ne kadar hem istismarcının hem de işkenceye maruz kalanın bu durumu ruh düzeyinde bir şeyler öğrenmek için bir şekilde kendilerinin yarattığını ve misyonlarının, mağdur olan herkesin iyiliği için durumu dönüştürmek olduğunu kabul etmek bizim için her zaman zor olacaktır. zorbalığa maruz kalmak - bu düşünceyi dikkate almaya istekli olabiliriz.

Açıkçası daha güçlü adam Bir duruma dahil olan kişi için o durumdaki mükemmelliği görmek o kadar zor olur. Ancak mükemmeli görmek her zaman onu anlamak anlamına gelmez. Her şeyin başka türlü değil de bu şekilde olmasının nedenlerini bilemeyiz. Her şeyin mükemmel bir şekilde ve herkesin en yüksek iyiliği için gerçekleştiğine güvenmelisiniz.

Haklı olma konusundaki doyumsuz arzunuzu düşünün. İnsanlar haklı olmak için çok büyük yatırımlar yapar ve çocukluktan itibaren bunu savunmaları öğretilir; bu da genellikle başkasını haksız çıkarma ihtiyacını içerir. Biz bile içsel değer ne sıklıkla haklı olduğumuza göre karar veririz. Dolayısıyla bir şeyin basitçe var olduğunu ve hiçbir şeyin doğası gereği doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü olmadığını kabul etmekte bu kadar zorlanmamız şaşılacak bir şey değil. Açıksa bu aşamada Henüz size korkunç görünen bir şey hakkında yargılamaktan vazgeçemiyorsunuz, sadece duygularınızla yeniden bağlantı kurun (bu anketin 3 numaralı sütununa bakın), onları tam olarak hissedin ve henüz bu duyguyu işlemeye hazır olmadığınızı kabul edin. bu adım. Ancak değer yargılarından vazgeçmeye istekli olun. Arzu her zaman anahtardır. Arzu, radikal bağışlamanın enerjik matrisini yaratır. Enerjisel değişim meydana gelirse, diğer her şey onu takip edecektir.

14. Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Bu açıklama bize hayatımızda olup bitenlere bakarak bilinçaltı inançlarımızın doğrudan farkına varabileceğimizi bir kez daha hatırlatıyor. Hayatımızın her anında tam olarak istediğimiz şey gerçekleşir. Düzeyde; ruhlar, hayatımızın tüm durumlarını ve deneyimlerini kendimiz seçtik ve bu seçim yanlış olamaz. Aynı durum dramanın tüm katılımcıları için de geçerlidir. Unutmayın: İşkenceciler ve kurbanlar yoktur; yalnızca oyuncular vardır. Durumdaki her katılımcı tam olarak istediğini alır. Hepimiz şifa veren bir dansa katılıyoruz.

15. Teşekkür ederimİyileşmemde rol almayı kabul ettiğin için X'e teşekkür ederim. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

Hayatınıza yön veren inançların farkına varmanıza yardımcı olabilecek bir durum yaratmak amacıyla sizinle birlikte çalıştığı için X'e teşekkür etmek yerinde olacaktır. X şükran ve kutsanmayı hak ediyor çünkü ortak yaratıcılık ve bunun sonucunda ortaya çıkan farkındalık size kendi inançlarınıza aşina olma ve dolayısıyla onlardan kurtulma fırsatı verdi. Daha sonra hayattan ne istediğinizi düşünebilir ve inançlarınızı buna göre revize edebilirsiniz. X'in de sana karşı hisleri var; şükran - aynı nedenlerden dolayı.

16. Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (26. sütunda sıralanmıştır): Kırgınlık, yalnızlık, üzüntü ve öfkenin yanı sıra terk edildiğim ve ihanete uğradığım duygusu.

(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

Hazır
Eğimli
Ben şüpheliyim
Hazır değil

İşte 26. sütunda sıralanan duygulardan kendinizi özgürleştirdiğinizi ilan etme fırsatını yakalıyorsunuz. Tüm bu duygu ve düşünceler bilinçte kalırken, acıya neden olan yanlış gerçeklik algınızı fark etmenizi engelliyor. Durum hakkında hâlâ endişeleniyorsanız güçlü duygular bu da yanlış bir gerçeklik algısına yaptığınız yatırımın kendi inançları, yorumlar, değer yargıları vb. - hala çok büyükler. Derecelendirme bu gerçek ve yatırımlarınızı değiştirmeye çalışmayın. Sadece buna dikkat edin.

Durumla ilgili duygularınız zaman zaman geri dönebilir ama bunun da vurgulanmasına gerek yok. özel önem. Sadece onları tam olarak hissetme arzusunu gösterin ve en azından bir anlığına bırakın ki farkındalığın ışığı varlığınızı aydınlatsın ve yanlış algınızı görmenizi sağlasın. Ve sonra duruma tekrar farklı bakmaya karar verebilirsiniz.

Duygulardan ve bunlara karşılık gelen düşüncelerden kurtuluş oyunları önemli rol affetme sürecinde. Bu düşünceler geçerli kaldığı sürece, şu anda dönüştürmeye çalıştığımız gerçekliği yaratan eski inanç sistemine enerji verirler. Hem duygularımızdan hem de onlarla ilişkili düşüncelerden kurtulduğumuzu onaylayarak iyileşme sürecine başlarız.

17. teşekkür ederim X, yanlış algılarımın aynası olma isteğiniz ve bana radikal bağışlama ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiğiniz için.

Bu, hayatınıza girdiği ve sizinle şifa dansı yapmayı kabul ettiği için X'e minnettar olmak için başka bir fırsattır.

18. Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) benim durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum.

Artık sadece bu durumda mükemmelliği görmeye istekli olarak bu “gerçekliği” değiştirebileceğimi anlıyorum. Örneğin? (Durumu radikal affetme açısından yeniden çerçevelemeye çalışın. Bu, her şeyin mükemmel olduğunu bildiğinizi söylemek kadar genel bir şey olabilir veya içinde gerçekten mükemmelliğin tezahür ettiğini görüyorsanız durumunuzun spesifik bir analizi olabilir. (Not: Sık sık bunu yapacaksınız) bunu görmeyeceksin.)

Artık Jeff'in benim sevilmeye layık olmadığıma dair yanlış inancımı yansıttığını anlıyorum. Böylece bana iyileşme fırsatı verdi. Jeff beni o kadar çok seviyor ki bunu benim için canlandırmak zorunda kalmanın rahatsızlığına katlanmaya hazırdı. hoş olmayan durum. Artık iyileşmem için ihtiyacım olan her şeyi aldığımı ve Jeff'in de iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi aldığını görüyorum. Bu bakımdan durum mükemmeldi ve bu, hayatımın ruh tarafından kontrol edildiğinin ve sevildiğimin bir kanıtıydı.

Eğer kendi özel durumunuza ilişkin yeni bir yorum oluşturamıyorsanız, bu bir sorun değildir. Sadece içeri girebilirsin genel anlamda Durumu radikal bağışlama açısından yeniden çerçevelendirin, örneğin: “Olan her şey İlahi planın uygulanmasından başka bir şey değildi. Yüksek Benliğim bunu benim ruhsal gelişimim için düzenledi ve bu duruma dahil olan herkes benimle şifa dansı yaptı, yani aslında kötü bir şey olmadı." Bu sütuna böyle bir şey yazmak oldukça uygun. Öte yandan, mükemmelliğin sizin durumunuzda nasıl ortaya çıktığına dair bazı fikirleriniz varsa, çok daha iyi.

FAYDALI olan, olup biteni insan dünyasından kaynaklanan varsayımlara dayanarak yorumlamaktır - örneğin, olayların nedenlerini açıklamak ve birileri için bahaneler uydurmak. Bunu yaparak, bir yanlış inanç sistemini bir başkasıyla değiştirebilir ve hatta sözde bağışlamaya geçebilirsiniz. Yeni yorum, ruhsal açıdan yaşananların mükemmelliğini görmenize yardımcı olmalı ve size getirdiği hediyeye açık olmalıdır. bu durum. Yeni formülasyonun, bu durumda Rab'bin elini veya İlahi aklı görmeyi önermesi gereklidir. büyük aşk sizin yararınıza çalışır.

Not:

Bir durumla ilgili mükemmelliği görmeden önce birçok anketi doldurmanız gerekebilir.

Kendinize karşı kesinlikle dürüst olun ve her zaman duygularınıza odaklanın. Doğru cevap yok, hedef yok, not yok, son ürün yok. Sürecin tüm değeri kendi içinde, yani yaptığınız işte yatmaktadır. Her sonuç mükemmeldir. Yazdıklarınızı düzenleme ve değerlendirme dürtüsüne direnin. Yanlış bir şey yazamazsınız.

19. Kendimi tamamen affediyorum Jill veya kendimi sevgi dolu, cömert ve yaratıcı bir insan olarak kabul ediyorum. Kendime karşı sınırlamalar ve memnuniyetsizlik taşıyan olumsuz duygu ve fikirlere tutunma ihtiyacından kendimi kurtarıyorum. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgiden ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısı olan ben, kendimi tüm ihtişamımla koşulsuz sevme ve destekleme hakkını yeniden kazanıyorum.

Bu ifadenin önemi abartılamaz. Yüksek sesle söyleyin ve tüm ruhunuzla hissedin. Bu sözlerin içinizde yankılanmasına izin verin. Kendini yargılama tüm sorunların köküdür ve başkalarını yargılamayı bırakıp onları affettikten sonra bile çoğu zaman kendimizi yargılamaya devam ederiz. Kendimizi yargıladığımız için kendimizi yargıladığımız noktaya gelir.

Bu döngüyü kırmayı zor buluyoruz çünkü öncelikle egonun hayatta kalması, kim olduğumuza dair suçluluk duygularımıza bağlı. Başkalarını affetme konusunda ne kadar iyi olursak, egomuz bizi kim olduğumuz konusunda suçlu hissettirmeye çalışır. Bu, affetme yolunda yürürken neden bu kadar büyük bir direncin üstesinden gelmek zorunda kaldığımızı açıklıyor. Yol boyunca atılan her adım ego için bir tehdit oluşturur ve ego kendisi için azılı bir mücadele verir. Bunun sonuçları sonsuz mücadele niyetimizin aksine radikal bağışlama anketini doldurmadığımızda veya suçluluğumuzu X'e yansıtmak için yeni nedenler bulduğumuzda ve kendimizi bir kurban gibi hissettiğimizde ortaya çıkar; ya da meditasyon yapmaya zaman bulamadığımızda; ya da bize gerçekte kim olduğumuzu hatırlatması gereken diğer şeyleri yapmayı unuttuğumuzda. Suçluluk duygusunu destekleyen bazı etkenlerden kurtulmaya ne kadar yaklaşırsak,

ego daha sert tekme atıyor ve çığlık atıyor, tüm gücüyle affetme sürecini engellemeye çalışıyor.

O halde bu dirence hazırlıklı olun ve unutmayın ki onu aştığınızda huzuru ve neşeyi bulacaksınız. Ve yol boyunca başınıza gelebilecek acıyı, depresyonu, kaosu ve kafa karışıklığını yaşamaya hazır olun.

20. Artık kendimi Tanrı dediğim Yüksek Gücün gücüne teslim ediyorum.

Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanuna uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani Sevgiye döndüm ve şimdi yeniden akrabayım.Sevgilerle X. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.

Bu, affetme sürecinin son adımıdır. Ancak bu adımı atan siz değilsiniz. Siz yalnızca bunu yapmaya hazır olduğunuzu beyan eder ve Daha Yüksek Bir Güce işlemi bitirin. İyileşmenin Tanrı'nın lütfuyla tamamlanmasını ve sizin ve X'in sevgi olan gerçek doğanıza ve aynı zamanda Sevgi olan Kaynağınıza dönmenizi isteyin.

Bu son adım size her türlü kelimeyi, düşünceyi veya kavramı bırakma ve sevgiyi gerçekten hissetme fırsatı verir. Dibe indiğinde geriye kalan tek şey aşktır. Eğer bu sevgi kaynağına gerçekten bağlanabiliyorsanız o zaman özgürsünüz; bu evde olduğun anlamına gelir. Başka bir şey yapmanıza gerek yok.

Bu olumlama üzerinde meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırın ve kendinizi sevgiye açın. Bunu hissetmeden önce bu egzersizi birçok kez yapmanız gerekebilir. Ama bir gün, hiç beklemediğiniz bir anda, sevgi ve neşeyle sarmalanacaksınız.

21. Size bir not,X:

“Bugün bu formu doldurarak, ben…. Hayatımda olduğun için ne kadar şanslı olduğumu anladım. En başından beri bir şekilde birlikte olmamızın kaderimizde olduğunu biliyordum ve şimdi nedenini anlıyorum. Seni tüm kalbimle affediyorumX, çünkü artık senin yanlış bir şey yapmadığını ve olan her şeyin İlahi düzene tabi olduğunu görüyorum. Seni olduğun gibi, hiçbir ön koşul olmadan teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum.”

Anketinize X'ten şikayet ederek başladınız. O zamandan bu yana, enerjiniz muhtemelen bir değişime uğradı, bu değişim yalnızca birkaç saniye önce gerçekleşmiş olsa bile. Şimdi X hakkında ne hissediyorsunuz? X'e ne söylemek istersin? Bilincinizi kapatarak ve sözlerinizi değerlendirmeden bu satırları yazmaya çalışın. Yazılanlar sizi bile şaşırtsın.

X'e olduğu gibi teşekkür ettikten, onu kabul ettikten ve onu koşulsuz olarak sevdikten sonra, X'in derinden kusurlu olduğunu hissetmenize neden olan yansıtmayı kabul edin ve affedin. Artık X'i yargılamadan sevebilirsiniz çünkü bir insanı sevmenin tek yolunun bu olduğunu fark ettiniz. Artık X'i seviyorsunuz çünkü onun dünyada var olma biçiminin onun için mümkün olmanın tek yolu olduğunu fark ettiniz. Ruh, X'in size karşı bu şekilde olması gerektiğine karar verdi.

22. Kendime Not.

Bu süreci atlatacak cesarete ve mağdur zihniyetini yenecek güce sahip olduğum için kendime güveniyorum. İnsan deneyimi yaşayan manevi bir varlık olduğumu kabul ediyorum. Kendimi tüm insani tezahürlerimde seviyor ve onaylıyorum.

Unutmayın: affetmek her zaman bir yalan olarak başlar. İnsan bu sürece başladığında kalbinde af oluşmaz ve sahteden hakikate giden yolu takip eder. Bu yüzden bunu yaptığınız için kendinize kredi verin. Ancak kendinize karşı nazik olun ve affetme sürecinin tamamlamanız gerektiği kadar sürmesine izin verin. Lütfen sabırlı olun. Radikal Bağışlama Anketini doldurma cesaretine sahip olduğunuz için kendinize teşekkür edin, çünkü bunu yaparak şeytanlarınızla yüzleştiniz. Bu işin yapılabilmesi için kişinin oldukça büyük bir cesaret, irade ve inanç göstermesi gerekmektedir.

Radikal Bağışlama Anketi Radikal Bağışlamanın ana aracıdır. Bu teknik tarafından oluşturuldu Colin Bahşiş Uzun süre kanser hastalarıyla çalışan İngiliz psikoterapist Tipping, neredeyse tüm kanserlerin nedeninin duygular olduğunu fark etti. Üstelik doğmuş ama açığa çıkmamış duygular bastırılmış ve kişinin içinde kalmıştır. Kızgınlık, suçluluk ve utanç, bastırılmış saldırganlık ve nefret - tüm bu duygular, ifade edilmezse veya serbest bırakılmazsa, kişiyi içeriden yutmaya başlar ve çoğu zaman kötü alışkanlıkların ve kanser hücrelerinin gelişmesine yol açar.
Radikal affetme, bu duygulardan kurtulmanıza ve kendinizi ve çevrenizdeki insanları gerçekten derinden affetmenize olanak tanır.
Anket Talimatları
1. Önce hikayemi anlatıyorum. Memnuniyetsizliğime sebep olan durumu anlatıyor ve ortaya koyuyorum.
Bu aşamada tüm kızgın duygularınızı açığa vurmanız önemlidir. Kendinizi kısıtlamayın, mümkün olduğunca sert ve agresif bir şekilde kendinizi ifade edin ki bu duygular bilinçaltının derinliklerinden yükselip ortaya çıksın. Ancak o zaman kabul edilip serbest bırakılabilirler.
2. İkinci aşamada duygularınızı hissetmek önemlidir. Onları oldukları gibi kabul edin. Bu duyguların - kızgınlık, öfke, kızgınlık, suçluluk, utanç - içimde olduğunu kabul edin, onları kabul ediyorum ve onları yargılamıyorum.
Bunu yapmak için anketi yanıtlamanız veya aşağıdakilerden birini seçmeniz yeterlidir. üç seçenek cevap: evet, henüz bilmiyorum, hayır.
Aynı zamanda herhangi bir cevap seçeneği doğrudur. Cevabı analiz etmeye veya uyarlamaya gerek yok. Önce geleni yazmak önemlidir. Ankette yazılanlara katılmak veya inanmak zorunda değilsiniz. Bağışlama süreci her zaman bir numara olarak başlar.
3. Üçüncü aşamada hikayemden kurtuluyorum. Yani gerçekte olanı, düşündüğüm ve uydurduğumdan ayırıyorum.
Ve Radikal Bağışlama Anketini doldurmanın bu aşamasında, aşırı yargılarımdan, çarpık düşüncelerimden, yani gerçekte var olmayan, ancak hayal gücümde doğurduğum şeylerden yeni yeni kurtulmaya başlıyorum.
4. Dördüncü aşamada durumuma farklı bir açıdan bakıyorum. Bunun bana gelişimim ve büyümem için verildiğini görüyorum. Ve kin beslediğim ya da öfke duyduğum bu kişinin aslında benim yardımcım ve şifacım rolünü oynadığını. Onun katılımı olmadan kendimde göremediğim ve değiştiremediğim şeyleri kendimde görmeme ve düzeltmeme yardımcı oluyor.
Bu aşamada, olup biten her şeyin, belirli bir deneyim yaşamak için kendim için seçtiğim bir şey olduğunu anlamaya başlıyorum. Çevremdeki insanlar da bu konuda bana sabırla yardımcı oluyorlar. Yani özünde kötü bir şey olmadı ve affedilecek hiçbir şey yok.
5. Ve son beşinci aşamada, meydana gelen değişiklikleri zaten pekiştiriyorum. Yeni bir gerçeklik anlayışını kabul ediyorum ve bu yeni bilgiye uygun yaşamaya başlıyorum. Bu duruma dahil olan herkese teşekkür ediyorum: ve Yüce Zeka ve "suçlum" ve kendim.

RADİKAL BAĞIŞLAMA

ANKET. Bölüm 1

Sıkıntıma neden olan nesne/kişi

1. Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi onu nasıl algılayacağım? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2 a. İddialar X: Sana kızgınım çünkü: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2b. Davranışınız bana şunları hissettirdi (burada gerçek duygularınızı tanımlayın): ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

RADİKAL BAĞIŞLAMA

ANKET. BÖLÜM 2

	Hazır	Sklo- nen	Şüphe- ben boşunayım	Olumsuz hazır	Açıklamalar
3. Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.
4. Duygularımın efendisi benim. Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.
5. Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de bu durumun öğrenmem ve gelişmem için yaratıldığına katılıyorum.
6. Hayatımda bazı anahtarlar görüyorum, yani tekrar eden anahtarlar. hayatımda bunu gösteren durumlar ve diğer “tesadüfler” O zamanlar fark etmediğim birçok şifa olasılığı vardı, örneğin:________________________________________________
7. Görevimin bu deneyimi içerdiğini ve bunun şu anda bilmem gerekmeyen bazı nedenleri olduğunu kabul etmeye hazırım.
8. Bu durumdan hoşnutsuzluğum bana kendimi ve X'i, yargılama, haksız beklentiler ve X'in değişme arzusuyla kendini gösteren sevgiden mahrum bıraktığımın bir sinyali olarak hizmet etti. Ve X'in kusurlu olduğu inancıyla (X'in değişmesini istediğinizi gösteren beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin): ________________________________________________________________
9. Yalnızca varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve diğer insanlara yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum.
10. X______ kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtır.
11. X______________ benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. X'i affederek iyileşiyorum ve kendim için yeni bir gerçeklik yaratıyorum.
12. Artık X'in veya diğer insanların hiçbir eyleminin ne kötü ne de iyi olduğunu anlıyorum. Her türlü yargıyı reddediyorum.
13. Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.
14. Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık.
15. İyileşmemde rol oynamayı kabul ettiğin için sana teşekkür ederim X________. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum.
16. Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (paragraf 2b'de listelenmiştir)
17. Yanlış algılarımın aynası olmaya istekli olduğun ve bana radikal bağışlama ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiğin için sana teşekkür ederim X_______.
18. Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) benim durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum. Artık sadece bu durumda mükemmelliği görmeye istekli olarak bu “gerçekliği” değiştirebileceğimi anlıyorum. Örneğin:_______________________________________________________
19. Kendimi tamamen affediyorum ve kendimi sevgi dolu, cömert ve yaratıcı bir insan olarak kabul ediyorum. Kendime karşı sınırlamalar ve memnuniyetsizlik taşıyan olumsuz duygu ve fikirlere tutunma ihtiyacından kendimi kurtarıyorum. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgiden ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısıyım, kendimi tüm ihtişamımla olduğum gibi koşulsuz sevme ve destekleme hakkımı yeniden kazanıyorum.
20. Artık KENDİMİ Tanrı, Evrensel Zihin dediğim Daha Yüksek bir Gücün GÜCÜNE TESLİM EDİYORUM, bu durumun manevi yasaya uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani aşka geri döndüm. Şimdi X__________'a tekrar sevgiyle davranıyorum. Sevginin içimden aktığını hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.

RADİKAL BAĞIŞLAMA

ANKET. Bölüm 3.

21. Size bir not, X__________________________: Bugün, bu formu doldurduktan sonra, ben _______________________________________________________________

Seni tüm kalbimle affediyorum X, çünkü artık yanlış bir şey yapmadığını görüyorum ve hepsi bu
olup bitenler İlahi emirlere tabidir. Size hiçbir önkoşul olmaksızın teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum - tıpkı olduğunuz gibi (not: bu, göz yumduğum anlamına gelmez)
davranışınız yoksa savunmam için harekete geçmeyeceğim).

22. Kendime not: ________________________________________________________________________________

İnsan deneyimi yaşayan manevi bir varlık olduğumu kabul ediyorum.
Kendimi tüm insani tezahürlerimde seviyor ve onaylıyorum.

Sizi, olumsuzluklarınız, şikayetleriniz ve blokajlarınız üzerinde bağımsız olarak çalışabileceğiniz RADİKAL BAĞIŞLAMA ANKETİ ile tanıştırmak istiyorum. Anketi doldurmanıza neden olan sorun yavaş yavaş sizin için en iyi şekilde çözülecektir.

Hayattaki çatışmaları ve etrafınızdaki insanları sinirlendirmeyi paha biçilmez bir ders, hayatınızı iyileştirme fırsatı olarak algılamayı öğrenirseniz, yeni bir gerçekliğin kapısını açacaksınız. “...Biri sizi üzdüğünde ya da olumsuz duygular yaşattığında, o kişi size yalnızca iyileşme fırsatı veriyordur. Ve daha önce kendi dramınıza kapılma eğilimindeyken, şimdi bir form alıp affetme sürecine başlamanız yeterli. Durum, kişi veya olay çevresinde biriken enerji tükenene kadar anket üstüne anket doldurun. Bu birkaç gün veya birkaç ay sürebilir. Her ne kadar bir anketin yeterli olması mümkün olsa da. Her şey, durumun hangi konularla rezonansa girdiğine ve sizde hangi duyguları uyandırdığına bağlı." (Colin K. Bahşiş)

Kullanım talimatları

1) İlişkilerinizi değiştirmek istediğiniz ve affetmek istediğiniz birçok kişiyle ilgili anketleri aynı anda birbiri ardına doldurmamalısınız.

2) Geçmişinizdeki en büyük sorunların hepsini aynı anda çözmeye çalışmadan, her seferinde tek bir soruna odaklanın.

3) Anket, geçmişteki travmatik durumları çözmek amacıyla geçmişten acı verici kazılar yapmanızı gerektirmez. Gerçek şu ki, şimdi size acı veya sıkıntı veren kişi, geçmişte size benzer acılara neden olan HERKESİ temsil ediyor.

4) Sizi üzen herhangi bir durum, bir anketle üzerinde çalışılmaya değer. Sonuçta günümüzün pek de ciddi olmayan sorununun arkasında aslında ciddi bilinçaltı blokajlar maskelenebiliyor. Küçük sorunları hesaba katmayarak onların kolayca büyük sorunlara dönüşmesine izin verdiğinizi unutmayın.

5) Başlangıçta anketi basit ve özellikle ciddi bir duygusal yük taşımayan sorular üzerinde test edin.

6) Bunu unutmayın gerçek bağışlama kurbanın bilincini tamamen reddettiğinizi ima eder.

RADİKAL BAĞIŞLAMA ANKETİ

Tarih: ______________

Nesne (X)– hayal kırıklığınızın nedeni_______________________________________________

_____________________________________________________________________________

No	Anket sorusu	Cevabınız
1	Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi onu nasıl algılayacağım?
2-a	İddialar X: Sana kızgınım çünkü:
2-b	Davranışınız bana şunları hissettiriyor (burada gerçek duygularınızı tanımlayın):
3	Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.
4	Ben duygularımın efendisiyim (metresiyim). Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
5	Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de ruhun bu durumu öğrenmem ve kişisel gelişimim için yarattığını artık anlıyorum.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
6	Hayatımda, o zamanlar fark etmediğim pek çok iyileştirme fırsatının olduğunu gösteren, tekrar eden durumlar ve diğer "tesadüfler" gibi bazı ipuçları görüyorum. Örneğin:
7	Görevimin veya "ruh temasımın" bu deneyimi içerdiğini kabul etmeye hazırım ve bunun bilmem gerekmeyen bazı nedenleri var.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
8	Bu durumdan hoşnutsuzluğum bana kendimi sevgiden ve sevgiden mahrum bıraktığımın sinyali oldu. X - kınama, haksız beklentiler, arzularda kendini gösteren X değişti ve şu görüşe göre X kusurlu. (Ne istediğinizi belirten beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin X değişti.)
9	Sadece varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve başkalarına yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
10	X ____________ kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtıyor.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
11	X ____________ benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. bağışlayıcı Xİyileşiyorum ve kendim için yeni bir gerçeklik yaratıyorum.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
12	Şimdi anlıyorum ki hiçbir işlem yok X ya da diğer insanlar ne kötü ne de iyi. Her türlü yargıyı reddediyorum.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
13	Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
14	Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de (toplu olarak) bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
15	teşekkür ederim X __________, iyileşmemde rolünüzü oynamayı kabul ettiğiniz için. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
16	Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (sütun 2-b'de listelenen duygular):
17	teşekkür ederim X __________, Yanlış algılarımın aynası olma isteği ve bana radikal bağışlama gösterme ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiği için.	- hazır - şüpheli - hazır değil - eğilimli
18	Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum. Artık sadece bu durumda mükemmelliği görmeye istekli olarak bu “gerçekliği” değiştirebileceğimi anlıyorum. Örneğin? (Durumu radikal affetme açısından yeniden çerçevelemeye çalışın. Bu, her şeyin mükemmel olduğunu bildiğiniz gibi genel bir ifade olabilir veya mükemmelliğin içinde nasıl tezahür ettiğini gerçekten görüyorsanız, durumunuzun spesifik bir analizi olabilir. Not: genellikle bunu görmüyorum.)
19	Kendimi tamamen affediyorum ______ ve kendimi sevgi dolu, cömert, yaratıcı bir insan olarak kabul ediyorum. Kendime karşı sınırlamalar ve memnuniyetsizlik taşıyan olumsuz duygu ve fikirlere tutunma ihtiyacından kendimi kurtarıyorum. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgiden ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısıyım, kendimi tüm ihtişamımla koşulsuz sevme ve destekleme hakkımı yeniden kazanıyorum.
20	Şimdi kendimi Tanrı, Yüksek Güç, Evrensel Zihin dediğim Yüksek Gücün gücüne, ___________ teslim ediyorum. Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanunlara uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani Sevgiye döndüm ve şimdi X'i yeniden seviyorum. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.
21	Size bir not, X __________: Bugün bu formu doldurarak _______seni tüm kalbimle affediyorum X, çünkü artık bana kötü bir şey yapmadığını ve olan her şeyin İlahi düzene tabi olduğunu görüyorum. Seni olduğun gibi, hiçbir önkoşul olmadan teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum. (Not: Bu onun davranışına göz yumduğum veya kendimi savunmak için harekete geçme niyetinde olmadığım anlamına gelmez. Sonuçta insan dünyasında yaşıyoruz. (Notun metnini sağ alana yazınız)
22	Kendime not: _________İnsan deneyimi yaşayan manevi bir varlık olduğumu kabul ediyorum. Kendimi tüm insani tezahürlerimde seviyor ve onaylıyorum

(Colleen K. Tipping'in "Radikal Bağışlama" yorumu)

1. Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi nasıl algılıyorum:

(Jeff beni ihmal ediyor, tüm sevgisini ve ilgisini kızı Lauren'e veriyor ve beni tamamen görmezden geliyor. Her şey için beni suçluyor ve duygusal açıdan dengesiz olduğumu söylüyor. Kendimi aptal ve değersiz hissettiriyor. İşler boşanmaya doğru gidiyor. ve Jeff beni ondan ayrılmaya zorluyor.

Bu köşede sizi üzen şeylerden bahsediyorsunuz. Durumu tanımlayın. Geri durma. Şu andaki durumu nasıl gördüğünüzü açıklayın. Otosansürden ve her türlü manevi veya psikolojik yorumdan kaçının. İnsan dünyasında, ego ve yanılsama dünyasında olduğunuzu anlasanız bile, bulunduğunuz yere itibar etmelisiniz. Bir yanılsama yaşadığınızın ve bunu deneyimlemeniz gerektiğinin farkındalığı, bu yanılsamadan kurtulmanın ilk adımıdır.

2a. X'e yönelik iddialar: Sana kızgınım çünkü;

(Aile hayatımızı mahvettin. Beni incittin ve reddettin. Davranışların bir mil ötede pis kokuyor ve ben seni terk ediyorum, seni piç!)

26. Davranışınız bana şunu hissettiriyor (burada gerçek duygularınızı tanımlayın):

(Derin kırgınım. Kendimi terk edilmiş ve ihanete uğramış hissediyorum. Kendimi çok yalnız ve üzgün hissediyorum. Beni kızdırdın.)

Kendi duygularınızla ilgili düşünceler yerine, yaşadığınız duyguları tanımlamaya çalışın. Kızgın mısın, mutlu musun, üzgün müsün, korkuyor musun? Duygularınızı spesifik olarak tanımlayamıyorsanız sorun değil. Bazı insanlar duyguları birbirinden ayırmayı çok zor buluyor. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, durumla ilgili genel duygusal durumunuzu belirlemeniz yeterli.

Duyguları daha güçlü veya daha net hissetmek istiyorsanız bir tenis raketi alın ve bir yastığı vurun. Yastığa vururken mümkün olduğunca fazla ses çıkarmaya çalışın. Eğer kendi öfkeniz sizi korkutuyorsa, birinden bu egzersizi yapmanıza yardım etmesini isteyin. Bu kişi sizi öfkenizi (veya diğer duygularınızı) ifade etmeye teşvik etmeli ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlamalıdır. Öfkeyi gidermenin bir diğer etkili yolu da yastığa doğru çığlık atmaktır. Birçok kez belirttiğim gibi, öfkenizin arkasında saklı olabilecek kırgınlığı, acıyı veya korkuyu ne kadar tam olarak hissederseniz o kadar iyi olur.

3. Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu önemli adım, öfke, kin, kıskançlık, kıskançlık ve hatta kırgınlık gibi duyguların kötü olduğu ve kendinizde inkar edilmesi gerektiği inancından kendinizi bir dereceye kadar kurtarmanıza yardımcı olacaktır. Duygularınız ne olursa olsun, onları tam olarak ortaya çıktıkları anda hissetmelisiniz; çünkü duygular, gerçek varlığınızın tezahürleridir. Ruhunuz bunları sonuna kadar hissetmek ister. Tüm duyguların mükemmel olduğunu bilin ve bunlara sahip olduğunuz için kendinizi yargılamayı bırakın.

Aşağıdaki üç adımlı süreci kullanarak duygularınızı bütünleştirmeye ve kabul etmeye çalışın:

1. Duyguyu tam olarak deneyimleyin ve ardından onu tanımlayın: nedir bu - öfke, sevinç, üzüntü, korku?

4. Duygularımın efendisi benim. Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.

Bu açıklama bize kimsenin bizi bir şey hissetmeye zorlayamayacağını hatırlatıyor. Duygularımız bize aittir. İnsan bunları hiçbir ek koşula gerek duymadan hissettiğinde, tanıdığında, kabul ettiğinde ve sevdiğinde, onları yanında tutma veya bırakma konusunda tam bir özgürlüğe kavuşur. Bunun farkındalığı bizi daha güçlü kılar çünkü sorunun kaynağının dış dünyada değil, kendi içimizde olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Ancak yine de bu farkındalık, kurban arketipinin titreşimlerinden uzaklaşmamızın ilk adımıdır. Diğer insanların ve hatta durumların bizi kızdırabileceğine, mutlu edebileceğine, üzebileceğine veya korkutabileceğine inanarak onlara tüm gücümüzü veririz.

5. Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de ruhun bu durumu öğrenmem ve büyümem için yarattığını artık anlıyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu belki de anketteki en önemli ifadedir. Bir kişinin yaşam deneyimlerinin düşünceleri, duyguları ve fikirleri tarafından yaratıldığına olan inancınızı güçlendirmek için tasarlanmıştır. Dahası ruh, kendi gerçekliğini ruhsal gelişimini destekleyecek şekilde düzenler. Kendinizi bu gerçeğe bir kez açtığınızda sorun neredeyse her zaman ortadan kalkar. Bunun nedeni sorunların gerçekte var olmamasıdır - olup bitene dair yalnızca yanlış bir algı vardır.

Bu açıklama bizi, durumun bir amaca hizmet ettiği olasılığını kabul etmeye ve bunun nasıl ve neden ortaya çıktığını anlama ihtiyacından vazgeçmeye teşvik ediyor.

Bu bir çıkmaz sokaktır, çünkü olayların nasıl ve neden gerçekleştiğini öğrenmek, Tanrı'nın zihnine dair içgörü kazanmaya çalışmak demektir. Ve ruhsal gelişimimizin şu anki seviyesinde, hâlâ onlara nüfuz edemiyoruz. Bu nedenle, "nedenini" bilme arzusundan vazgeçilmeli (özellikle bu her durumda kurbanlara özgü bir soru olduğundan) ve Tanrı'nın hata yapmadığı ve her şeyin İlahi düzene tabi olduğu fikrini kayıtsız şartsız kabul etmek gerekir.

Bu adımın önemi, mağdur zihniyetinden uzaklaşmanıza ve sorununuza neden olan kişinin, olgunun veya durumun tam olarak sizin reddettiğiniz ve artık kabul edilmek için haykıran bir parçanızı yansıtma olasılığını görmenize yardımcı olmasıdır. Bu aşamada, içinizdeki İlahi Olan'ın, varlığınızın bilen kısmının, ruhun - buna ne derseniz deyin - öğrenebilmeniz, büyüyebilmeniz ve algı hatalarınızdan veya yanlış inançlarınızdan kurtulabilmeniz için durumu özel olarak düzenlediğini fark edersiniz. .

Bu durumu yarattığınız için kendinizi yargılamayın. Unutmayın: o sizin İlahi prensibiniz tarafından yaratıldı. Eğer İlahi prensibi kendi içinizde yargılarsanız, o zaman Tanrı'yı da yargılarsınız. Kendinize manevi yolda dersler veren güzel, yaratıcı bir İlahi varlık olduğunuzun farkına varın; bu dersler eninde sonunda sizi eve götürecektir. Bunu bir kez anladığınızda, İlahi Olanınıza güvenebilirsiniz ve gerisini o halledecektir.

6. Hayatımda, o zamanlar fark etmediğim pek çok iyileşme fırsatının olduğunu gösteren, tekrar eden durumlar ve diğer "tesadüfler" gibi bazı ipuçları görüyorum. Örneğin:

Bu aşamada, doğal bir insani meraka sahip olduğumuzu ve olayların neden bu şekilde gerçekleştiğini öğrenmeye yönelik doyumsuz bir susuzluğa sahip olduğumuzu gösteririz. Yukarıda her şeyi bilme ihtiyacımızdan vazgeçmemiz gerektiğinin farkına vardık. Ve yine de, bu aşamada, ilgi uğruna, durumun her zaman anlaşılmaz bir şekilde mükemmel olduğunun doğrulanmasına hizmet eden en bariz ipuçlarına bakmamıza izin veriyoruz. Durumun mükemmelliğini kabul etmek için bu tür doğrulamaları bir ön koşul yapmazsak, merakımız zarar vermez - ancak olup bitenlerin genel resmine ışık tutabilir. Ancak durumu açıklığa kavuşturacak herhangi bir ipucu göremeyebileceğinizi unutmayın. Önemli değil. Anketin bu bölümünü atlayıp bir sonrakine geçin. Bu, durumun arkasında hiçbir şey olmadığının kanıtı DEĞİLDİR. Anahtarlar şu şekilde olabilir:

· Tekrarlanan durumlar: En bariz ipucu. Bunun bir örneği, bir kişinin aynı tür insanlarla tekrar tekrar evlenmesidir. Veya bir kişinin annesine veya babasına benzeyen hayat arkadaşlarını seçmesi durumu. Bir diğer sinyal ise benzer durumların tekrarlanmasıdır. Son olarak, sürekli olarak sizi hayal kırıklığına uğratan veya dinlemek istemeyen insanlarla karşılaşırsanız, bu aynı zamanda bu inançlardan kurtulmanız gerektiğine dair bir ipucu da olabilir.

· İpucu numaraları: Aynı durumların sadece tekrarlanmadığı, aynı zamanda belirli bir sayısal modeli takip ettiği de olur. Örneğin, bir kişi her iki yılda bir işini kaybeder veya her dokuz yılda bir partnerini değiştirir, genellikle arka arkaya üç kişiyle çıkmaya başlar, ebeveynleriyle aynı yaşta hastalanır, sürekli aynı sayıya rastlar vb. Kız kardeşimin vakasında (birinci bölümün sonu) gösterilene benzer bir zaman diyagramı çizerseniz bu ipuçlarını bulabilirsiniz. Tüm olayların tarihlerini zaman çizelgesine koyun ve aralarındaki aralıklara dikkat edin. Belki önemli bir model bulacaksınız.

· Gövde Tuşları: Vücudunuz size sürekli ipuçları veriyor. Belki vücudunuzun bir tarafında tekrar tekrar sorun yaşıyorsunuz? Yoksa belirli çakralarla ve dolayısıyla bu çakralara karşılık gelen sorunlarla ilişkili alanlarda mı? Caroline Miss, Liz Burbo ve Louise Hay'in kitapları vücudunuzda meydana gelen süreçlerin anlamını anlamanıza ve bunların size getirdikleri şifa mesajını okumanıza yardımcı olacaktır. Böylece kanser hastalarıyla yaptığımız çalışmalarda kanserin her zaman değişime veya bastırılmış duygusal acıyı hissedip salıvermeye sevgi dolu bir davet olarak hizmet ettiğini keşfettik.

· Tesadüfler ve “tuhaf vakalar”: En zengin anahtar depoları burada gizlidir. Bir şey garip, olağandışı veya olasılığa aykırı göründüğünde, elinizde bir ipucu olduğunu bilin. Örneğin, Jill'in sahip olmadığı sevgiyi erkeklerden elde etmeyi başaran her iki kızın da Lauren adının olması oldukça tuhaf (İngiltere'de pek yaygın bir isim değil). Sadece bu da değil: İkisi de sarışın, ikisi de mavi gözlü ve ikisi de ailenin üç çocuğundan en büyüğü. Jeff ayrıca kendisi için tamamen alışılmadık bir şekilde davrandı. Bu kişiye zalim veya duyarsız denemez. Tam tersine çok nazik, şefkatli ve naziktir. Jeff'in kimseye karşı duygusuz davranacağını hayal edemiyorum. Jill'e böyle davranması bana çok tuhaf geldi. Bir zamanlar şans ve rastlantıyı gördüğümüz yerde, artık Ruh'un en yüksek iyiliğimiz için düzenlediği eşzamanlılıkları görmeye eğilimliyiz. Bu eşzamanlılık hikayelerimize işlenmiştir ve bunu gördüğümüzde şunu anlayabiliriz: "Ruhum bu durumu özellikle öğrenme ve büyüme için yarattı."

7. Görevimin veya “ruh sözleşmesinin” bu deneyimi içerdiğini kabul etmeye hazırım ve bunun bilmem gerekmeyen bazı nedenleri var. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu ifade size basitçe radikal bağışlamanın ilkelerinden birini hatırlatmalı: Bu dünyaya bir misyonla geliyoruz. Yani Ruh ile bir şeyler yapmak, belli bir şekilde davranmak, belli enerjileri dönüştürmek için bir “sözleşme” yaptık. Misyonumuz ne olursa olsun, bu dünyadaki her deneyimin oynadığımız rolün ayrılmaz bir parçası olduğunu bilmek bizim için yeterlidir. Prenses Diana'nın hikayesi bu fikri gösteriyor. Açıklamanın son kısmının bizi misyonumuzu bilme ihtiyacından kurtardığını unutmayın.

8. Bu durumdan hoşnutsuzluğum bana kendimi ve X'i sevgiden mahrum bıraktığım mesajını gönderdi; bu da yargılama, gerçekçi olmayan beklentiler, X'in değişmesini isteme ve X'in kusurlu olduğunu düşünme şeklinde kendini gösterdi. (X'in değişmesini istediğinizi gösteren beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin.)

Bütün bunlar düşündüğümüzden çok daha incelikli. Örneğin, bir kişinin hasta olduğunu görürsek ve ona istenmeyen şifa enerjisi gönderirsek, o kişide bir sorun olduğu ve hasta olmaması gerektiği yargısına varırız. Bize böyle bir karar alma hakkını kim verdi? Belki de hastalık tam da bu kişinin ruhsal gelişimi için ihtiyaç duyduğu deneyimdir. Doğal olarak kişi şifa isterse bu tamamen farklı bir konudur ve onun isteğini yerine getirmek için elimizden gelen her şeyi yapmalıyız. Ancak bu insanda ve başına gelen her şeyde mükemmelliği görmeliyiz.

Gerçeği bilmek istiyorsanız, insanda değişime direnç yaratan şey kınamanızdır. Yargılamayı bıraktığınızda, kişi muhtemelen değişecektir. Komik, değil mi?

9. Yalnızca varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve diğer insanlara yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

10. X, kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtır.(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Yukarıda da belirttiğimiz gibi affedilen kişinin size sempati duyması hiç de gerekli değildir. Onu aynanız olarak tanıyın, bu anketle ruhuna teşekkür edin ve hayatta yolunuza devam edin.

Varlığımızın hangi kısmının suçluya yansıdığını tam olarak bulmaya gerek yok. Her iki durumda da, bu genellikle zor bir sorudur. Bırakın gitsin ve analize kapılmayın. Her şey olduğu gibi iyi çalışıyor.

11.X benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. X'i affederek iyileşiyorum ve kendim için yeni bir gerçeklik yaratıyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu ifade bize (gerçekliğin yanlış algıları olan) hikayelerimiz aracılığıyla kendi hayatımızı ve gerçekliğimizi yarattığımızı hatırlatır. Yanlış algılarımızı yansıtan insanları her zaman çekeriz, böylece bize hatalardan iyileşme ve gerçeğe doğru ilerleme fırsatı sunarız.

12. Artık X'in ya da diğer insanların yaptığı hiçbir şeyin iyi ya da kötü olmadığını anlıyorum. Her türlü yargıyı reddediyorum.

Bu adım, çocukluğumuzdan beri bize söylenen her şeyle çelişiyor, bize iyiyi kötüden, iyiyi kötüden ayırmayı öğretiyor.

İyi ile kötünün, iyi ile kötünün birbirinden farklı olmadığını ancak onlara en geniş manevi perspektiften - İlahi Hakikat dünyasından - baktığımızda fark etmemiz bu adımı atmamıza yardımcı olacaktır. Buradan baktığımızda duyusal algılarımızın ve zihinsel yapılarımızın ötesine geçerek olup biten her şeyde İlahi amaç ve manayı görebiliriz. Duruma bu açıdan baktığımızda, bunda iyi ya da kötü hiçbir şeyin olmadığını görüyoruz. O sadece.

13. Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Açıkçası, bir kişi bir duruma ne kadar dahil olursa, onun için o durumun mükemmelliğini görmesi o kadar zor olur. Ancak mükemmeli görmek her zaman onu anlamak anlamına gelmez. Her şeyin başka türlü değil de bu şekilde olmasının nedenlerini bilemeyiz. Her şeyin mükemmel bir şekilde ve herkesin en yüksek iyiliği için gerçekleştiğine güvenmelisiniz.

Haklı olma konusundaki doyumsuz arzunuzu düşünün. İnsanlar haklı olmak için çok büyük yatırımlar yapar ve çocukluktan itibaren bunu savunmaları öğretilir; bu da genellikle başkasını haksız çıkarma ihtiyacını içerir. Hatta ne kadar sıklıkla haklı olduğumuza göre kendi değerimizi bile belirleriz. Dolayısıyla bir şeyin basitçe var olduğunu ve hiçbir şeyin doğası gereği doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü olmadığını kabul etmekte bu kadar zorlanmamız şaşılacak bir şey değil. Bu aşamada, size korkunç gelen bir şey hakkında hâlâ yargılamaktan vazgeçemiyorsanız, duygularınızla yeniden bağlantı kurun (bu anketin 3 numaralı sütununa bakın), onları tam olarak hissedin ve şimdilik bunu kabul etmeye hazır olmadığınızı kabul edin. adım. Ancak değer yargılarından vazgeçmeye istekli olun. Arzu her zaman anahtardır. Arzu, radikal bağışlamanın enerjik matrisini yaratır. Enerjisel değişim meydana gelirse, diğer her şey onu takip edecektir.

14. Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

15. İyileşmemde rol almayı kabul ettiğin için sana teşekkür ederim X. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Hayatınıza yön veren inançların farkına varmanıza yardımcı olabilecek bir durum yaratmak amacıyla sizinle birlikte çalıştığı için X'e teşekkür etmek yerinde olacaktır. X minnettarlığı ve kutsanmayı hak ediyor çünkü bu birlikte yaratım ve bunun sonucunda ortaya çıkan farkındalık size kendi inançlarınıza aşina olma ve dolayısıyla onları bırakma fırsatı verdi. Daha sonra hayattan ne istediğinizi düşünebilir ve inançlarınızı buna göre revize edebilirsiniz. X'in de sana karşı hisleri var; şükran - aynı nedenlerden dolayı.

16. Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (26. sütunda sıralanmıştır): Kırgınlık, yalnızlık, üzüntü ve öfkenin yanı sıra terk edildiğim ve ihanete uğradığım duygusu. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

İşte 26. sütunda sıralanan duygulardan kendinizi özgürleştirdiğinizi ilan etme fırsatını yakalıyorsunuz. Tüm bu duygu ve düşünceler bilinçte kalırken, acıya neden olan yanlış gerçeklik algınızı fark etmenizi engelliyor. Durumla ilgili hâlâ güçlü hisleriniz varsa, o zaman gerçekliğin yanlış algılanmasına (kendi inançlarınıza, yorumlarınıza, değer yargılarınıza vb.) yaptığınız yatırım hâlâ çok büyüktür. Bu gerçeği değerlendirmeyin ve yatırımlarınızı değiştirmeye çalışmayın. Sadece buna dikkat edin.

Durumla ilgili duygularınız zaman zaman geri dönebilir ama buna da çok fazla önem verilmesine gerek yok. Sadece onları tam olarak hissetme arzusunu gösterin ve en azından bir anlığına bırakın ki farkındalığın ışığı varlığınızı aydınlatsın ve yanlış algınızı görmenizi sağlasın. Ve sonra duruma tekrar farklı bakmaya karar verebilirsiniz.

Duyguların ve bunlara karşılık gelen düşüncelerin serbest bırakılması, affetme sürecinde önemli bir rol oynar. Bu düşünceler geçerli kaldığı sürece, şu anda dönüştürmeye çalıştığımız gerçekliği yaratan eski inanç sistemine enerji verirler. Hem duygularımızdan hem de onlarla ilişkili düşüncelerden kurtulduğumuzu onaylayarak iyileşme sürecine başlarız.

17. Yanlış algılarımın aynası olmaya istekli olduğun ve bana radikal bağışlama ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiğin için sana teşekkür ederim X.

Bu, hayatınıza girdiği ve sizinle şifa dansı yapmayı kabul ettiği için X'e minnettar olmak için başka bir fırsattır.

18. Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) benim durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum.

Artık Jeff'in benim sevilmeye layık olmadığıma dair yanlış inancımı yansıttığını anlıyorum. Böylece bana iyileşme fırsatı verdi. Jeff beni o kadar çok seviyor ki, benim için bu nahoş durumu canlandırmak zorunda kalmanın rahatsızlığına katlanmaya hazırdı. Artık iyileşmem için ihtiyacım olan her şeyi aldığımı ve Jeff'in de iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi aldığını görüyorum. Bu bakımdan durum mükemmeldi ve bu, hayatımın ruh tarafından kontrol edildiğinin ve sevildiğimin bir kanıtıydı.

Eğer kendi özel durumunuza ilişkin yeni bir yorum oluşturamıyorsanız, bu bir sorun değildir. Durumu genel anlamda radikal bağışlama açısından yeniden ifade edebilirsiniz, örneğin: “Olan her şey İlahi planın uygulanmasından başka bir şey değildi. Yüksek Benliğim bunu benim ruhsal gelişimim için düzenledi ve bu duruma dahil olan herkes benimle şifa dansı yaptı, yani aslında kötü bir şey olmadı." Bu sütuna böyle bir şey yazmak oldukça uygun. Öte yandan, mükemmelliğin sizin durumunuzda nasıl ortaya çıktığına dair bazı fikirleriniz varsa, çok daha iyi.

FAYDALI olan, olup biteni insan dünyasından kaynaklanan varsayımlara dayanarak yorumlamaktır - örneğin, olayların nedenlerini açıklamak ve birileri için bahaneler uydurmak. Bunu yaparak, bir yanlış inanç sistemini bir başkasıyla değiştirebilir ve hatta sözde bağışlamaya geçebilirsiniz. Yeni yorum, ruhsal açıdan yaşananların mükemmelliğini görmenize yardımcı olmalı ve bu durumun size getireceği hediyeye açık olmalıdır. Yeni formülasyonun sizi, durumdaki Rab'bin elini veya sizin iyiliğiniz için büyük bir sevgiyle çalışan İlahi aklı görmeye davet etmesi gerekir.

Not:

Bir durumla ilgili mükemmelliği görmeden önce birçok anketi doldurmanız gerekebilir.

Bu döngüyü kırmayı zor buluyoruz çünkü öncelikle egonun hayatta kalması, kim olduğumuza dair suçluluk duygularımıza bağlı. Başkalarını affetme konusunda ne kadar iyi olursak, egomuz bizi kim olduğumuz konusunda suçlu hissettirmeye çalışır. Bu, affetme yolunda yürürken neden bu kadar büyük bir direncin üstesinden gelmek zorunda kaldığımızı açıklıyor. Yol boyunca atılan her adım ego için bir tehdit oluşturur ve ego kendisi için azılı bir mücadele verir. Bu sonsuz mücadelenin sonuçları, niyetimizin aksine radikal bağışlama anketini doldurmadığımızda ya da suçluluğumuzu X'e yansıtmak için yeni nedenler bulduğumuzda ve kendimizi bir kurban gibi hissettiğimizde ortaya çıkıyor; ya da meditasyon yapmaya zaman bulamadığımızda; ya da bize gerçekte kim olduğumuzu hatırlatması gereken diğer şeyleri yapmayı unuttuğumuzda. Suçluluk duygusunu destekleyen bir faktörden kurtulmaya ne kadar yaklaşırsak, ego o kadar çok tekme atar, çığlık atar, tüm gücüyle affetme sürecini engellemeye çalışır.

20. Artık kendimi Tanrı dediğim Yüksek Gücün gücüne teslim ediyorum.

Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanuna uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani Sevgiye döndüm ve şimdi X'i yeniden seviyorum. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.

Bu, affetme sürecinin son adımıdır. Ancak bu adımı atan siz değilsiniz. Siz sadece bunu yapmaya istekli olduğunuzu beyan edin ve süreci tamamlamayı Yüksek Gücünüze bırakın. İyileşmenin Tanrı'nın lütfuyla tamamlanmasını ve sizin ve X'in sevgi olan gerçek doğanıza ve aynı zamanda Sevgi olan Kaynağınıza dönmenizi isteyin.

21. Size not: X:

“Bugün bu formu doldurduktan sonra... Hayatım boyunca seninle tanıştığım için ne kadar şanslı olduğumu fark ettim. En başından beri bir şekilde birlikte olmamızın kaderimizde olduğunu biliyordum ve şimdi nedenini anlıyorum. Seni tüm kalbimle affediyorum X, çünkü artık yanlış bir şey yapmadığını ve olan her şeyin İlahi düzene tabi olduğunu görüyorum. Seni olduğun gibi, hiçbir ön koşul olmadan teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum.”

22. Kendime Not.

K. Bahşiş

K. Tipping’in “Radikal Bağışlama” kitabından alıntılar