పేరు: అరిష
అందరికీ శుభదినం! సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ సలహా కోసం నా వైపు మొగ్గు చూపుతారు, కానీ ఇక్కడ నేను ఇప్పటికే డెడ్ ఎండ్ చేరుకున్నాను! ఇదంతా 8 సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది, నేను ఒక సాంకేతిక పాఠశాలలో ఒక వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు, మేము కలుసుకున్నాము, కలిసి వెళ్లాము, కలిసి జీవించడం ప్రారంభించాము, కలిసి సాంకేతిక పాఠశాల నుండి పట్టభద్రులయ్యాము, తరువాత కళాశాల. స్నేహితులు మరియు స్నేహితురాళ్ల సర్కిల్ ఎల్లప్పుడూ సాధారణం, లేదా స్నేహితులందరూ ఎల్లప్పుడూ అతనికే!
మా సంబంధం ఎల్లప్పుడూ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, మేము ఇతరులను కనుగొన్నాము, వారి గురించి తెలుసుకున్నాము, కానీ ఒకరినొకరు విడిచిపెట్టలేదు! నా ఆత్మలో, రెండు వైపులా పగ పేరుకుపోయింది, కానీ అది కలిసి జీవించకుండా మమ్మల్ని నిరోధించలేదు!
నాలుగేళ్లు గడిచాయి కలిసి జీవించడందైనందిన జీవితంలోకి మారిపోయాడు, నేను నిజంగా అందంగా ఉన్నాననే విషయంలో అతను నాపై దృష్టి పెట్టడం మానేశాడు ఒక తెలివైన అమ్మాయి, స్నేహితులతో ఫుట్‌బాల్ వీక్షించారు మరియు ఫ్యాషన్‌గా మారిన ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు ఆడారు!
కానీ అప్పుడు ఆండ్రీ కనిపించాడు, ఒక కుటుంబ స్నేహితుడు, నాకు చాలా కాలంగా తెలిసిన ఒక అద్భుతమైన అందమైన యువకుడు, కానీ అలా గ్రహించలేదు. సంభావ్య భాగస్వామి! అతను చాలా అందంగా ఉన్నాడు, చాలా పాలిష్‌గా ఉన్నాడు మరియు క్లబ్‌లలో అతని సాహసాలన్నీ నాకు తెలుసు మరియు అమ్మాయిలు అతనిపై ఎలా వేలాడుతున్నారో చూశాను మరియు అతను వాటిని చేతి తొడుగుల వలె మార్చాడు!
ఆండ్రీ చాలా తరచుగా మా ఇంటికి రావడం ప్రారంభించాడు, నాతో సినిమాలు మరియు కార్టూన్‌లు చూడటం, నేను ఖచ్చితంగా ఇష్టపడే, పుస్తకాలను చర్చించడం, మేము మా అభిమాన పుస్తకాలు, సంగీత రికార్డింగ్‌లు, మా కవితలు, చిన్ననాటి నుండి కథలు మార్పిడి చేసుకోవడం ప్రారంభించాము. మరియు ఒక రోజు అతను తన ప్రేమను నాతో ఒప్పుకున్నాడు!
మహిళలందరూ ఆసక్తిగా ఉన్నారు, మరియు నేను ప్రత్యేకంగా! వద్ద చదువుకున్నాం గత సంవత్సరం, మన విశ్వవిద్యాలయాలు పక్కనే ఉండేవి! నా ఉపన్యాసాలు రద్దు చేయబడ్డాయి మరియు ఉత్సుకతతో, అతని ఉపన్యాసాలు రద్దు చేయబడాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి నేను అతని విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్ళాను! ఆ క్షణంలో నాకేం కావాలో తెలియక, ఉదయాన్నే ఫోనులో నాతో తన ప్రేమను ఒప్పుకున్న తర్వాత, అతడిని చూడగానే ఎలా ఫీలవుతాడో అనే కుతూహలం కలిగింది!
నాకు ఏమీ అనిపించలేదు! నేను అతనిని చూసినప్పుడు కాదు, మేము నగరం చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు కాదు, మేము ఏదో ఒక ప్రాంగణం గుండా వెళ్ళినప్పుడు కాదు, అతను ధైర్యం చేసి నన్ను ముద్దాడాడు!
కానీ, కొద్దిసేపటి తర్వాత, నేను అతనిని ప్రేమిస్తున్నానని, అతని ముద్దులను మరియు ఆకాశాన్ని, నా తలపై ఉన్న శరదృతువు నక్షత్రాల ఆకాశాన్ని నేను ఎప్పటికీ మరచిపోలేనని గ్రహించాను! మరియు మన గురించి ఎవరికైనా తెలిస్తే అతను పట్టించుకోనని అతను నాకు ఎలా చెప్పాడో నేను ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను, ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ అతనిని!
మూడు నెలలు అతను ప్రతిరోజూ మా వద్దకు వచ్చాడు, మేము ఎలివేటర్ వద్ద ముద్దుపెట్టుకున్నాము, నా ప్రియుడు నన్ను ఎలా గమనించలేదో అర్థం కావడం లేదని అతను చెప్పాడు, అతను తన ముక్కుతో మానిటర్‌లో పాతిపెట్టాడు! ఆండ్రీ నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకున్నాడు, నేను నా బొడ్డు బటన్‌ను కుట్టాను, అతను వచ్చి నాకు కట్టు కట్టాడు, ఎందుకంటే నేను పట్టీలను తాకలేను, అది చాలా బాధాకరంగా ఉంది, కానీ అతను ప్రతిదీ త్వరగా చేసాడు మరియు అది అస్సలు బాధించలేదు. అతను కరచాలనం చేయడం నేను చూశాను మరియు అతను చాలా ఆందోళన చెందాడు! :)
అతను తన మనస్సాక్షితో చాలా బాధపడ్డాడని నాకు తెలుసు, అతను స్నేహితుడికి ద్రోహం చేసాడు మరియు ఒక రోజు అతను ఏమి చేయాలి అని నన్ను అడిగాడు. ఇది అతని ఎంపిక అని నేను బదులిచ్చాను (నేను ఇప్పటికీ చింతిస్తున్నాను), మరియు అతను వెళ్ళిపోయాడు, "నువ్వు బలవంతుడని నాకు తెలుసు, మీరు దానిని భరిస్తారు! నేను నిన్ను ఎప్పటికీ ప్రేమిస్తానని గుర్తుంచుకోండి! ”
నేను నా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌ను విడిచిపెట్టి, నేను నిజంగా ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నానని చెప్పి, అతన్ని తిరిగి పొందడానికి నేను ఎలా ప్రయత్నించినా, అతను తిరిగి రాలేదు!
అతను వోడ్కా బాటిల్‌తో నా ప్రియుడి వద్దకు వచ్చాడు, వారు కలిసి తాగారు, ఆ సాయంత్రం నేను ఒకరినొకరు పిలిచాను, ఎందుకంటే వారు ఒకరినొకరు బాధపెడతారని నేను భయపడుతున్నాను, కానీ అంతా బాగానే ఉంది!
నేను ఐదేళ్లుగా ఆండ్రీని చూడలేదు! నేను ఇప్పటికీ నా ప్రస్తుత భర్తతో నివసిస్తున్నాను! మేము విజయవంతమైన యువ ప్రతిష్టాత్మక జంట, మేము ఒకరికొకరు కెరీర్‌లను నిర్మించడంలో సహాయం చేస్తాము మరియు మేమిద్దరం దీన్ని చాలా బాగా చేస్తాము! అన్ని జ్ఞాపకాలను పరిమితం చేయడానికి మేము మాస్కోకు వెళ్లాము! నా భర్త నా కోసం చంపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు, మరియు నేను అతని కోసం ఉన్నాను, మేము ఒకే కంపెనీలో పని చేస్తాము, ఇది ముందుకు సాగడంలో మాకు చాలా సహాయపడుతుంది. కెరీర్ నిచ్చెన, అయితే అది వేరే కథ! నా భర్త మరియు నేను సాధారణ ఆసక్తులు, పుస్తకాలు, చలనచిత్రాలు, సంగీతం, ప్రయాణం, కుక్క... లేదు, మాకు పిల్లలు లేరు మరియు నేను కోరుకోవడం లేదు, ఇతర ప్రాధాన్యతలు!
కానీ నేను ఇప్పటికీ ఒక వ్యక్తిని మాత్రమే ప్రేమిస్తున్నాను, సానుభూతిగల, అసాధారణమైన, కానీ నాది!
నేను ప్రతి సంవత్సరం అతనికి పుట్టినరోజు శుభాకాంక్షలు తెలుపుతాను! మరియు అతను తిరిగి రావాలని నిర్ణయించుకుంటే, నేను ఎల్లప్పుడూ అతని కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను అని ప్రతి సంవత్సరం నేను నోట్ పెడతాను!
ఇది అతనికి పని చేయదు వ్యక్తిగత జీవితం, మరియు కొన్నిసార్లు మేము కనెక్ట్ అయ్యామని నాకు అనిపిస్తోంది, మన పరస్పర దురదృష్టం, అతని మొండితనం లేదా గర్వం, ప్రతిదానిలో స్వతంత్రంగా ఉండాలనే నా కోరిక మరియు ప్రతిదానికీ చాలా చాలా నిందించాలి!
నేను అతనిని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను వివిధ మార్గాలు, కానీ చివరికి, నేను అతనిని గుర్తుంచుకున్నాను, ఒక నియమం వలె, నేను అతని గురించి కలలు కంటున్నాను, ఇది ఒక వారం క్రితం ఎలా జరిగిందో మరియు ప్రతిదీ మళ్లీ పునరావృతమవుతుంది, నిద్రలేని రాత్రుళ్లుజ్ఞాపకాలు మరియు ఆలోచనలు ఏమీ దారితీయవు!
నేను మీ సలహా లేదా మద్దతు కోసం అడుగుతున్నాను!
ధన్యవాదాలు!
మీరు ఎవరినైనా ఓదార్చాల్సిన పరిస్థితిలో ఉండటం ఎంత కష్టమో మనందరికీ తెలుసు సరైన పదాలుఉంది లేదు.
అదృష్టవశాత్తూ, చాలా తరచుగా ప్రజలు మా నుండి నిర్దిష్ట సలహాలను ఆశించరు. ఎవరైనా తమను అర్థం చేసుకున్నారని, వారు ఒంటరిగా లేరని భావించడం వారికి ముఖ్యం. కాబట్టి ముందుగా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరించండి. ఉదాహరణకు, కింది పదబంధాలను ఉపయోగించడం: "ఇది ఇప్పుడు మీకు చాలా కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు," "మీకు ఇది చాలా కష్టంగా ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి." ఈ విధంగా మీరు ప్రస్తుతం మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఎలా ఉందో మీరు నిజంగా చూస్తున్నారని మీరు స్పష్టం చేస్తారు.
2. మీరు ఈ భావాలను అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించండి.
కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ దృష్టిని మీ వైపుకు ఆకర్షించవద్దు, ఇది మీకు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉందని నిరూపించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఇంతకు ముందు ఇదే స్థితిలో ఉన్నారని క్లుప్తంగా పేర్కొనండి మరియు మీరు ఓదార్చే వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి గురించి మరింత అడగండి.
3. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేయండి
ఒక వ్యక్తి క్లిష్ట పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నప్పటికీ, మొదట అతను దానిని మాట్లాడాలి. ఇది ముఖ్యంగా మహిళలకు వర్తిస్తుంది.
కాబట్టి సమస్యకు పరిష్కారాలను అందించడానికి వేచి ఉండండి మరియు వినండి. ఇది మీరు ఓదార్చే వ్యక్తికి వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, కొన్నిసార్లు మీ స్వంత అనుభవాలను ఇతరులకు చెప్పడం ద్వారా వాటిని అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం ద్వారా, సంభాషణకర్త స్వయంగా కొన్ని పరిష్కారాలను కనుగొనవచ్చు, ప్రతిదీ కనిపించేంత చెడ్డది కాదని అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఈ సందర్భంలో ఉపయోగించగల కొన్ని పదబంధాలు మరియు ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఏం జరిగిందో చెప్పు.
- మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నది నాకు చెప్పండి.
- దీనికి దారితీసింది ఏమిటి?
- మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి నాకు సహాయం చేయండి.
- మిమ్మల్ని ఎక్కువగా భయపెట్టేది ఏమిటి?
అదే సమయంలో, "ఎందుకు" అనే పదంతో ప్రశ్నలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి; అవి తీర్పుతో సమానంగా ఉంటాయి మరియు సంభాషణకర్తకు మాత్రమే కోపం తెప్పిస్తాయి.
4. మీ సంభాషణకర్త యొక్క బాధను తగ్గించవద్దు మరియు అతనిని నవ్వించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
మేము ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క కన్నీళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మేము, చాలా సహజంగా, అతనిని సంతోషపెట్టాలని లేదా అతని సమస్యలు అంత భయంకరమైనవి కాదని ఒప్పించాలనుకుంటున్నాము. కానీ మనకు అల్పమైనదిగా అనిపించేది తరచుగా ఇతరులను కలవరపెడుతుంది. కాబట్టి మరొకరి బాధను తగ్గించవద్దు.
ఎవరైనా నిజంగా ఒక చిన్నవిషయం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే? పరిస్థితి గురించి అతని అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా ఏదైనా సమాచారం ఉంటే అడగండి. ఆపై మీ అభిప్రాయాన్ని అందించండి మరియు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాన్ని పంచుకోండి. వారు మీ అభిప్రాయాన్ని వినాలనుకుంటున్నారో లేదో స్పష్టం చేయడం ఇక్కడ చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే అది చాలా దూకుడుగా అనిపించవచ్చు.
5. తగినట్లయితే భౌతిక మద్దతును అందించండి.
కొన్నిసార్లు ప్రజలు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు, సమీపంలో ఎవరైనా ఉన్నారని వారు భావించాలి సన్నిహిత వ్యక్తి. అటువంటి సందర్భాలలో, ఎలా ప్రవర్తించాలో నిర్ణయించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
మీ చర్యలు నిర్దిష్ట వ్యక్తితో మీ సాధారణ ప్రవర్తనకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మీరు చాలా దగ్గరగా లేకుంటే, మీ భుజంపై చేయి వేయడం లేదా అతనికి లైట్ కౌగిలింత ఇవ్వడం సరిపోతుంది. అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను కూడా చూడండి, బహుశా అతనికి ఏమి అవసరమో అతను స్వయంగా స్పష్టం చేస్తాడు.
మీరు ఓదార్చేటప్పుడు మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి: మీ భాగస్వామి దానిని సరసాలాడుట కోసం తీసుకోవచ్చు మరియు మనస్తాపం చెందవచ్చు.
6. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గాలను సూచించండి
ఒక వ్యక్తికి మీ మద్దతు మాత్రమే అవసరం మరియు నిర్దిష్ట సలహా కానట్లయితే, పై దశలు సరిపోవచ్చు. మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా, మీ సంభాషణకర్త ఉపశమనం పొందుతారు.
మీరు ఇంకా ఏమైనా చేయగలరా అని అడగండి. సంభాషణ సాయంత్రం జరిగితే, మరియు చాలా తరచుగా ఇది జరిగితే, మంచానికి వెళ్లాలని సూచించండి. మీకు తెలిసినట్లుగా, సాయంత్రం కంటే ఉదయం తెలివైనది.
మీ సలహా అవసరమైతే, సంభాషణకర్తకు ఏదైనా ఆలోచనలు ఉన్నాయా అని మొదట అడగండి. వివాదాస్పద పరిస్థితిలో ఉన్న వారి నుండి వచ్చినప్పుడు నిర్ణయాలు మరింత సులభంగా తీసుకోబడతాయి. మీరు ఓదార్చే వ్యక్తికి వారి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా తెలియకపోతే, నిర్దిష్ట దశలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడండి. అతనికి ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే, మీ ఎంపికలను అందించండి.
ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన వల్ల కాదు, అతనికి సమస్య ఉన్నందున విచారంగా ఉంటే, వెంటనే చర్చకు వెళ్లండి కాంక్రీటు చర్యలుఅది సహాయం చేయగలదు. లేదా కలిసి నడకకు వెళ్లడం వంటి ఏదైనా చేయాలని సూచించండి. అనవసరమైన ఆలోచన నిరాశ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, దానిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
7. మద్దతు కొనసాగిస్తానని వాగ్దానం చేయండి
సంభాషణ ముగింపులో, మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఇది ఎంత కష్టమో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు ప్రతిదానిలో అతనికి మద్దతునివ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మళ్లీ పేర్కొనండి.
వ్యాసంలో మీరు నేర్చుకుంటారు:
మానసిక పద్ధతులను ఉపయోగించి హిస్టీరిక్స్లో ఒక వ్యక్తిని ఎలా శాంతపరచాలి?
హలో మిత్రులారా! మీరు ఎప్పుడైనా ప్రియమైన వారి నుండి లేదా స్నేహితుల నుండి అనుచితమైన ప్రవర్తనను ఎదుర్కొన్నారా? నేను వచ్చింది. మరియు ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం కాదు. నేను అప్పుడు నష్టపోయాను మరియు ఏమి చేయాలో అర్థం కాలేదు, హిస్టీరిక్స్లో ఉన్న వ్యక్తిని ఎలా శాంతింపజేయాలి. మొదట, అతనికి భయంగా ఉంది - అతను ఏమి చేస్తాడో తెలియదు. రెండవది, మీరు నిజంగా సహాయం చేయాలనుకున్నప్పుడు మీ స్వంత శక్తిహీనతను అనుభవించడం భయంకరమైనది.
కానీ అది చాలా కాలం క్రితం. మనమందరం కొన్నిసార్లు మార్పు యొక్క గాలులతో కొంచెం విసిగిపోతాము. మరియు ఇప్పుడు నాకు తెలుసు, నేను చేయగలను మరియు బాధితునికి ప్రథమ చికిత్స ఎలా అందించాలో నేను సాధన చేస్తున్నాను. మరియు, వాస్తవానికి, నా అన్వేషణలను మీతో పంచుకోవడానికి నేను సంతోషిస్తాను.
హరికేన్ ఉగ్రరూపం దాల్చవద్దు
హిస్టీరికల్ ఫిట్‌లో ఉన్న వ్యక్తి చాలా అరుస్తాడు, భావోద్వేగంగా మాట్లాడతాడు, ఏడ్చవచ్చు, నాడీ కదలికలు మరియు దద్దుర్లు చేయవచ్చు. ఈ ప్రవర్తన యొక్క లోతైన ఉద్దేశ్యం ప్రదర్శనాత్మకమైనది, ఒకరి స్వంత అనుభవాల అగ్నిపర్వతంలో పాల్గొనాలనే కోరిక.
అందువల్ల, సమీపంలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క పని గర్భధారణ దశలో దానిని చల్లార్చడం. కానీ మాటలతో కాదు, ఈ సందర్భంలో వారు సహాయం చేయకపోవచ్చు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, హాని. ఏదైనా ప్రతిస్పందన, ముఖ్యంగా భావోద్వేగ మరియు ప్రతికూలమైనది, రేకెత్తిస్తుంది మరింత అభివృద్ధి నాడీ విచ్ఛిన్నం.
ఒక వ్యక్తిని శాంతపరచడానికి, మీరు మొదటి నిమిషాల్లో వలేరియన్ ఇవ్వాలి లేదా అమ్మోనియా తీసుకురావాలి. ఏదైనా మత్తుమందు, మద్యం తప్ప! అలాగే నియమానికి కట్టుబడి ఉండండి, మౌనం బంగారం. అంటే, మాటలతో శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు మరియు ప్రత్యేకంగా ఈ పరిస్థితిలో మీరే ఉత్సాహంగా ఉండకండి, ప్రమాణం చేయవద్దు లేదా అరవకండి.
గట్టిగా కౌగిలించుకుని, భావోద్వేగాలు తగ్గే వరకు వేచి ఉండటం మంచిది. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, జాగ్రత్తగా, ప్రశాంతంగా ప్రశ్నలు అడగడం మరియు సమస్యను చర్చించడం ప్రారంభించండి.
భావోద్వేగాల తీవ్రత
ప్రక్రియను ఆపలేకపోతే మరియు మీ ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందన లేనట్లయితే, మీరు కఠినమైన పద్ధతులను ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి వణుకుతున్నప్పుడు మరియు వణుకుతున్నప్పుడు, కౌగిలించుకోవడం మరియు భరోసా ఇవ్వడంలో అర్థం లేదు. ఒక వ్యక్తిని అతని పరిస్థితి నుండి దూరం చేసే చర్యలు అవసరం.
హిస్టీరియాను ఆపడానికి, మన మానసికంగా దెబ్బతిన్న వ్యక్తి యొక్క తర్కాన్ని నిమగ్నం చేసే అపసవ్య ప్రశ్నలను మీరు అడగాలి. పని, పిల్లలు, సమస్యతో సంబంధం లేని ఏదైనా గురించి అడగండి. వెర్రితలలు వేసిన వారి మెదళ్లను ఆన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతి, మార్గం ద్వారా, మీరు ఇంటర్నెట్ ద్వారా ఒక వ్యక్తిని శాంతింపజేయవలసి వస్తే మంచిది.
ప్రయత్నం నిరాశాజనకంగా ఉంటే, భౌతిక చర్యలకు వెళ్లండి:
- చప్పట్లు కొట్టు
- మోచేయి వంపు క్రింద ఉన్న బాధాకరమైన పాయింట్‌పై నొక్కండి
- చప్పుడు ఇవ్వండి, కానీ కాటు వేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి
- మీ భుజాలను రెండు లేదా మూడు సార్లు కదిలించండి
- ఒక గ్లాసు నీరు చల్లండి
- షవర్ కింద నీరు పోయాలి
- కుర్చీని వదలండి
- కిటికీ, టేబుల్‌పైకి దూకు
ఇటువంటి అపసవ్య చర్యలు ఒక వ్యక్తిని అతని స్థితి నుండి బయటకు లాగి, ఉధృతమైన నరాలను శాంతింపజేస్తాయి. దీని తరువాత, చిన్న ఆదేశాలు ఇవ్వాలి: "నీరు త్రాగండి!", "నాతో రండి!", "పడుకో!", వారు సాధారణ మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయం చేస్తారు.
హిస్టీరియా తర్వాత, ఒక నియమం వలె, విచ్ఛిన్నం జరుగుతుంది కాబట్టి, ఆదేశాలకు అనుగుణంగా, ఒక గాజును ఇవ్వండి చల్లటి నీరులేదా వేడి టీ మరియు మిమ్మల్ని పడుకోబెట్టండి. ఇప్పుడు మీరు పదాలతో ఓదార్చవచ్చు, మద్దతు ఇవ్వవచ్చు, ప్రోత్సహించవచ్చు, మాట్లాడవచ్చు. కానీ, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నీతులు లేదా ఉపన్యాసాలు చదవవద్దు! “నేను మీకు చెప్పాను”, “నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాను” - అలాంటి పదబంధాలు ఉండకూడదు.
ముందస్తు భద్రతా చర్యలు
ఆపేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు తగిన ప్రవర్తన, భద్రతా నియమాల గురించి ఆలోచించండి:
1. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదలకండి. తంత్రం కొనసాగితే అక్కడే ఉండండి. ప్రక్రియ ఇప్పుడే ప్రారంభమైనప్పుడు మినహాయింపు కావచ్చు మరియు మీరు 1 నిమిషం కంటే తక్కువ సమయంలో ఎప్పుడైనా బాధితుని వద్దకు తిరిగి రావచ్చు.
2. ప్రాంగణంలోని అన్ని ప్రమాదకరమైన వస్తువులను తొలగించండి. వంటగదిలో వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. అందువల్ల, కత్తులు మరియు ఫోర్కులు దాచండి లేదా వ్యక్తిని మరొక గదికి తీసుకెళ్లండి.
3. వ్యాసం ప్రారంభంలో, హిస్టీరియా ప్రదర్శనాత్మక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుందని నేను పేర్కొన్నాను, కాబట్టి అన్ని మూడవ పార్టీల గదిని క్లియర్ చేయడం అవసరం. మరియు హిస్టీరియా వీధిలో లేదా గుంపులో జరిగితే, అతన్ని ఏకాంత ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లండి. నటుడిని అతని ప్రేక్షకుల నుండి దూరం చేయండి.
గురించి ఆలోచించండి మానసిక భద్రతబ్యాలెన్స్ తప్పిన వ్యక్తి. అతను శాంతించిన తర్వాత, సమస్య గురించి అతనితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి. అతని కష్టాలతో ఒంటరిగా ఉండకండి. సంభాషణలను వేరే దిశలో నడిపించకండి, కానీ ప్రశాంతంగా మరియు జాగ్రత్తగా వినండి.
ఇతరుల భావోద్వేగాల బారిన పడకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని నేను నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అధిక సానుభూతి మరియు జాలి మానుకోండి. అవసరమైతే, నన్ను ఏడవనివ్వండి. అయితే ఆలోచించండి సొంత పరిస్థితి, ప్రతిదీ హృదయానికి తీసుకోకండి.
అలాగే, ఈ పరిస్థితిలో ఎటువంటి సలహా ఇవ్వవద్దు లేదా సమస్యకు పరిష్కారాన్ని అందించవద్దు. లో నుండి ఈ క్షణంఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకునే ప్రక్రియ ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఇప్పుడు దీనిని ఏ విధంగానూ పరిష్కరించలేడు. మరియు మీ ప్రతిపాదనలు కొత్త ఆందోళనలను మాత్రమే కలిగిస్తాయి.
పిల్లలకి హిస్టీరికల్ ఉంటే
శిశువులకు, బిగ్గరగా ఏడుపు అనేది అసౌకర్యం, నొప్పి లేదా అసంపూర్తిగా ఉన్న అవసరానికి సంకేతం. పెద్ద పిల్లలకు, ఏడుపు మరియు హిస్టీరిక్స్ తరచుగా తల్లిదండ్రులు కోరుకున్నది పొందేందుకు తారుమారు చేసే మార్గం.
మరియు, ఒక నియమం వలె, తల్లిదండ్రులు ఉధృతమైన పిల్లవాడిని శాంతింపజేయడం చాలా కష్టం. వారు ఎలా ఒప్పించినా, బోధించినా, బెదిరించినా ఏమీ పని చేయదు. కాలక్రమేణా, ఇటువంటి అవకతవకలు ప్రవర్తన యొక్క అలవాటు నమూనాగా మారతాయి.
తల్లులు మరియు తండ్రుల పని ఏమిటంటే, వారి కోరికలన్నీ నెరవేరవు అనే వాస్తవాన్ని వారి బిడ్డకు అలవాటు చేయడం. పిల్లల హింసాత్మక నిరసనలను ఎలా ఆపాలి?
1. తల్లిదండ్రులు ముందుగా తమను తాము ప్రావీణ్యం చేసుకోవాలి. తిరస్కరణకు గల కారణాలను పిల్లవాడికి వివరించడం, అతనిపై అరవడం మరియు అతనిపై దాడి చేయడంలో అర్థం లేదు. అంతేకానీ శిక్షించాల్సిన పనిలేదు! ఇది కష్టంగా ఉంటే, అతని నుండి దూరంగా ఉండండి. కానీ లేకుండా భావోద్వేగ విస్ఫోటనాలుమరియు వ్యాఖ్యలు, శాంతించండి.
2. మీ బిడ్డ భయపడినట్లు మీరు చూస్తే సొంత స్పందనమరియు "సైకో," ఆపై అతనిని కౌగిలించుకొని మద్దతు ఇవ్వండి. అతను చికాకును చూపించకపోతే, ఇది జరుగుతుంది మరియు అది దాటిపోతుందని వివరించండి. శిశువు దీని గురించి చింతించకూడదు.
3. తర్వాత, ఆటతో పిల్లల దృష్టి మరల్చండి, ఆసక్తికరమైన కార్టూన్, రుచికరమైన. మరియు ఏమి జరిగిందో దానిపై దృష్టి పెట్టవద్దు.
4. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా తరచుగా పిల్లలు దుకాణాలు, క్లినిక్లు మరియు వీధిలో అనియంత్రితంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలి తక్కువ మందిమరియు ఏడుపు పిల్లల నుండి దూరంగా తిరగండి. ప్రేక్షకులను కోల్పోయిన అతను త్వరగా శబ్దం చేయడం మానేస్తాడు.
ఆ పాటు ప్రధాన పని- రెచ్చగొట్టే చర్యలకు పడిపోకండి, వారి చిన్న రక్తం ఎందుకు ఇలా చేస్తుందో తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవాలి. బహుశా అది ఏకైక మార్గంతల్లిదండ్రులు మితిమీరిన అధికారపక్షంగా ఉన్నప్పుడు మీ కోరికలను వ్యక్తపరచండి. అప్పుడు మీరు మీ పిల్లల పట్ల మీ వైఖరిని పునఃపరిశీలించాలి మరియు మరింత ప్రజాస్వామ్యంగా మారాలి.
లేదా ఆమె తన భావోద్వేగాలను ఎలా చూపించాలో తెలియక ఇలా చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు దానిని బోధించాలి. ఉదాహరణకు, పిల్లవాడు అనుభవించే భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడండి. "ఇప్పుడు మీరు చిరాకుగా ఉన్నారు, కానీ ఇది తాత్కాలికం", "మీరు ఇప్పుడు కోపంగా ఉన్నట్లు నేను చూస్తున్నాను", మొదలైనవి.
నివారణ చర్యలు
అత్యంత ఉత్తమ మార్గంనుండి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుపెద్దలు మరియు పిల్లలకు, వారిని దూరంగా ఉంచడం. వాస్తవానికి, మన నియంత్రణకు మించిన సంఘటనలను మనం ప్రభావితం చేయలేము. ఉదాహరణకు, పనిలో ఇబ్బందులు, ప్రమాదాలు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం. కానీ చాలా నాడీ పరిస్థితులుసమస్యలను సకాలంలో చర్చించడం ద్వారా నివారించవచ్చు.
అవి పేరుకుపోవడం మరియు పేలడం కోసం వేచి ఉండకండి, కానీ మాట్లాడండి మరియు వారి పట్ల భావోద్వేగాలను చూపించండి. ఆత్మకు అసహ్యకరమైన ప్రతిదీ త్రోసిపుచ్చండి. అవసరమైతే, సకాలంలో నిపుణులను సంప్రదించండి. లేదా వాటిని ఉపయోగించండి మానసిక పద్ధతులుఈ రోజు నేను మీకు చెప్పాను.
నీకు ప్రేమతో, జూన్!
మీరు వార్తలకు సభ్యత్వం పొందవచ్చని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను. మరియు మీకు కథనం నచ్చినట్లయితే, మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి. అందరికీ బై!
ఫోటో గెట్టి చిత్రాలు
"నా స్నేహితురాలు తన భర్త కుటుంబాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు చాలా కష్టంగా ఉంది" అని ఎలెనా చెప్పింది. "ఆమె మానసికంగా మరియు ఆర్థికంగా అతనిపై ఆధారపడింది మరియు ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, నేను ఆమెకు ఉద్యోగం కనుగొనడంలో సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించాను. నేను ఆమెను తీసుకెళ్లమని నా స్నేహితులను ఒప్పించాను పరిశీలన, ఆమె భావోద్వేగ తిమ్మిరి స్థితి నుండి బయటపడటానికి కొత్త కార్యాచరణ సహాయపడుతుందని నాకు అనిపించింది. అయినప్పటికీ, ఆమె నా ప్రయత్నాలను శత్రుత్వంతో తీసుకుంది. "ఇక్కడ స్పష్టమైన ఉదాహరణసహాయం చేయాలనే నిష్కపటమైన కోరిక దేనికి దారి తీస్తుంది,” అని చెప్పింది సామాజిక మనస్తత్వవేత్తఓల్గా కాబో. "ఆ సమయంలో నా స్నేహితుడికి క్రియాశీల ప్రతిపాదనలు అవసరం లేదు, కానీ నిశ్శబ్ద సానుభూతి. మరియు పనిలో సమర్థవంతమైన సహాయం కొంత సమయం తరువాత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. లూయిస్‌విల్లే విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు ఒకరిని శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు రెండు ప్రధాన రకాల ప్రవర్తనలను గుర్తించారు. మొదటిది నిర్దిష్ట మద్దతును కలిగి ఉంటుంది మరియు మానసిక సహాయంసమస్యను పరిష్కరించడంలో, రెండవది నిశ్శబ్ద సానుభూతితో మరియు "అంతా గడిచిపోతుంది, ఇది కూడా దాటిపోతుంది" అని గుర్తుచేస్తుంది. “ఈ రెండు అసమాన వ్యూహాలు సహాయం చేయడంలో సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి వివిధ వ్యక్తులు, మనస్తత్వవేత్త బెవర్లీ ఫ్లాక్సింగ్టన్ చెప్పారు. - ఒకే సమస్య ఏమిటంటే మనం తరచుగా వివిధ కారణాలుమేము నిర్దిష్ట పరిస్థితికి సరిపోనిదాన్ని ఎంచుకుంటాము. ఒక వ్యక్తి మన పదాలను తప్పుగా మరియు సున్నితంగా భావిస్తాడు. మరియు మేము సహాయం చేయలేదని మేము అర్థం చేసుకున్నాము, కానీ మేము అతనిని మరింత కలతపెట్టినట్లు అనిపిస్తుంది. సౌలభ్యం కోసం సరైన పదాలను ఎంచుకోవడం చాలా కష్టమైన పని అని మనస్తత్వవేత్తలు అంగీకరిస్తున్నారు.
మీరు (ఎల్లప్పుడూ) ఏమి పరిగణించాలి?
- మీకు వ్యక్తి గురించి ఎంత బాగా తెలుసు మరియు వారి సమస్యను అర్థం చేసుకున్నారా?
- మానవ స్వభావము
- సమస్యను తనంతట తానుగా ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం అతనిది
- అతని భావాల లోతు
- వృత్తిపరమైన మానసిక సహాయం కోసం మీ దృష్టికోణం నుండి అవసరం
బయటి మద్దతును మనం ఎలా గ్రహించాలో కారకాల్లో ఒకటి మన ఆత్మవిశ్వాసం. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాటర్‌లూ (కెనడా) 1 నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు విషయాలపై మరింత ఆశావాద మరియు నిర్మాణాత్మక దృక్పథాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి ప్రియమైన వారి ప్రయత్నాలను తిరస్కరించే అవకాశం ఉంది. మరియు ఇది మరింత నమ్మకంగా ఉన్న వారి నుండి వారిని వేరు చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, ఏమి జరిగిందో పునరాలోచించడానికి మరియు చర్య తీసుకోవడానికి తెరవబడుతుంది. మీరు లోపల ఉన్నారని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది ఎక్కువ మేరకుతక్కువ సహాయం నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు, మీరు అక్కడ ఉండి, వారి అనుభవాలను పంచుకుంటే, పరిస్థితిపై మీ దృక్కోణాన్ని మార్చడానికి లేదా దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు మరల్చడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నాలు చేయకుండా. కానీ తగినంత ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉన్నతమైన స్థానంమీ సక్రియ మద్దతు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మరొక వ్యక్తి యొక్క అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం రాత్రిపూట జరగదు - వాటిని బాగా తెలుసుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తనంతట తానుగా ఎదుర్కోవడం మరియు ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యమైన అస్తిత్వ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం శ్రద్ధ అవసరమని భావించని మరియు ఏకాంతాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు. అదే సమయంలో, మనస్తత్వవేత్తలు ప్రియమైన వ్యక్తి ఇబ్బందుల్లో ఉంటే అనుసరించాల్సిన అనేక నియమాలను గుర్తిస్తారు.
గమనించవలసిన వ్యూహాలు
దగ్గరగా ఉండుట.కొన్నిసార్లు పదాలు అన్ని అర్థాలను కోల్పోతాయి. మరియు మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం అక్కడ ఉండటమే. కాల్ చేయండి, సందర్శించడానికి ఆహ్వానించండి, ఒక కేఫ్‌కు లేదా నడక కోసం. మీ ఉనికిని అనుచితంగా మార్చకుండా సన్నిహితంగా ఉండండి. సామాజిక మనస్తత్వవేత్త ఓల్గా కాబో సూచిస్తున్నారు, “మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. – కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది కాదని మాకు అనిపిస్తుంది. కానీ మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఇది గొప్ప మద్దతు. ”
వినండి.మనలో చాలా మందికి, తెరవడం అంత సులభం కాదు. ఓపికపట్టండి మరియు మీ ప్రియమైన వారు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. "వ్యక్తి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అతనిని కొన్ని పదబంధాలతో ప్రోత్సహించండి" అని ఓల్గా కాబో సలహా ఇస్తున్నారు. - అది అతనికి ముఖ్యమైనది అయితే స్పర్శ పరిచయం, మీరు అతని చేతిని తీసుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత, అంతరాయం కలిగించవద్దు మరియు వినండి. ఎటువంటి అంచనాలు లేదా సలహాలు ఇవ్వవద్దు - మీ మాటలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ సంభాషణకర్త భారం నుండి తనను తాను విడిపించుకోవాలి ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, మరియు ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి, మీ భావాలు మరియు అనుభవాల గురించి ఒక స్పష్టమైన కథనం కోలుకోవడానికి మొదటి అడుగు.
మర్యాదగ ప్రవర్తించు, దయతో ఉండు.వాస్తవానికి, మీకు మీ స్వంత దృక్కోణం ఉంది. అయితే, వ్యక్తి మాట్లాడటం ముఖ్యం కావచ్చు. మరియు మీ ఆలోచనలు అతను ప్రస్తుతం చూస్తున్న మరియు అనుభవించే పరిస్థితికి విరుద్ధంగా ఉంటే, అది అతనికి మరింత బాధను కలిగిస్తుంది. మీ నిర్మాణాత్మక (మీరు అనుకున్నట్లుగా!) సలహా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇప్పుడు కాదు, కానీ తీవ్రమైన కాలం గడిచినప్పుడు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో మరింత తెలివిగా మరియు సమతుల్యంగా వ్యవహరించగలుగుతారు. మీరు అక్కడ ఉంటారని మరియు ఏదైనా నిర్ణయానికి మద్దతు ఇస్తారని అతనికి తెలియజేయండి. “ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి సమస్యను వేరే కోణంలో చూడడానికి మీరు సహాయం చేయవచ్చు. వారు తటస్థంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం: “దీని వల్ల మీకు అర్థం ఏమిటి?”, “మీరు తర్వాత ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?” మరియు, "మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా?"
ధైర్యంగా ఉండు.గుర్తుంచుకోండి, ప్రస్తుతం మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మీ మద్దతు అవసరం, అంటే మీకు సహాయం చేయడానికి ఇంకా భావోద్వేగ వనరులు ఉండటం ముఖ్యం. సానుభూతి పొందుతున్నప్పుడు, మీ సంభాషణకర్త మిమ్మల్ని ముంచెత్తే నిరాశ మరియు నిస్సహాయ భావనను అనుమతించవద్దు. వైద్యులలా ఆలోచించడం, ప్రవర్తించడం విలువ. మీ జీవితానికి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఏమి జరిగిందో మధ్య దూరాన్ని వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలోచించండి: అవును, జరిగింది కష్టం. కానీ అతను మునిగిపోయిన పరిస్థితిని అంగీకరించడానికి మరియు జీవించడానికి అతనికి సమయం కావాలి. మీరు దానిని బయటి నుండి చూస్తారు మరియు అందువల్ల మరింత తెలివిగా చూసుకోండి.
1 D. మేరిగోల్డ్ మరియు ఇతరులు. "మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇవ్వలేరు" మీరు ఏమిటికావాలి: తక్కువ స్వీయ-గౌరవం ఉన్న వ్యక్తులకు సామాజిక మద్దతును అందించే సవాలు, ”జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, జూలై, 2014.