హలో ప్రియమైన పాఠకులారా. ఈ వ్యాసంలో క్షమాపణ వంటి మానవ మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక బహుమతి గురించి నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

ఈ అంశం సంబంధితమైనది, ఎందుకంటే సహాయం కోసం నా వైపు తిరిగే వ్యక్తులందరూ దాచిన ఆగ్రహంతో బాధపడుతున్నారు. ఆధునిక పర్యావరణంమీతో మా ఉనికి తరచుగా మమ్మల్ని మొరటుతనం, వంచన, ఉదాసీనత మరియు మరెన్నో ఆలింగనంలోకి నెట్టివేస్తుంది, దాని నుండి మీకు మరియు నాకు స్వచ్ఛంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉండటం మంచిది.

ఇక్కడ అపారమయిన ఏదో ఉందని అనిపిస్తుంది, అతను అంగీకరించాడు మరియు క్షమించాడు, కానీ చాలా మందికి దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలియదని మరియు చేయలేరని అభ్యాసం చూపిస్తుంది, అందువల్ల వారు తమలో తాము ఆగ్రహాన్ని కలిగి ఉంటారు. దీర్ఘ సంవత్సరాలు. ఆగ్రహం అనేది మనచే నియంత్రించబడిన దూకుడు, మరియు దూకుడు దాని బేరర్‌ను లోపలి నుండి నాశనం చేస్తుంది, దాని పదునైన బ్లేడ్‌లను అతనికి వ్యతిరేకంగా మారుస్తుంది. ఆగ్రహం యొక్క ఉత్పన్నం అపరాధంమన ముందు ఇతర వ్యక్తులు. అలాగే, కొన్ని సందర్భాల్లో, పగను స్వీయ నిందగా మరియు వైస్ వెర్సాగా మార్చడం సాధ్యమవుతుంది.

మనం ఎందుకు క్షమించాలి?

మరొక వ్యక్తిని క్షమించాలంటే, ఇది మీకు ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆగ్రహం మరియు దూకుడు నుండి మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవడానికి, అలాగే ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు క్షీణించకుండా ఉండటానికి, వారి పట్ల శత్రుత్వం మరియు ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి మీరు క్షమించాలి. బైబిల్ చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు: "గాలిని విత్తేవాడు తుఫానును కోస్తాడు" (హోసియా ప్రవక్త పుస్తకం, అధ్యాయం 8, కళ. 7). ఆగ్రహం చాలా తరచుగా దూకుడు మరియు హింసగా అభివృద్ధి చెందుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ జ్ఞానం ఖచ్చితంగా సరైనది. మొరటుతనం లేదా అసభ్యతకు ప్రతిస్పందనగా మీరు దూకుడుతో ప్రతిస్పందించిన వెంటనే, మీకు సంబంధించి రేట్ల పెరుగుదలతో పరస్పర ప్రతిస్పందన యొక్క అధిక సంభావ్యత ఉంది, ఆపై ఇది దుర్మార్గపు వృత్తం, వివాదాస్పద పక్షాలలో అత్యంత సహేతుకమైన వారు ఆపగలరు లేదా మీరు బహిరంగ ఘర్షణకు (బహుశా భౌతికంగా కూడా) లేదా శత్రుత్వానికి వెళ్లే అధిక సంభావ్యత ఉంది. వీటన్నింటికీ ప్రత్యామ్నాయంగా క్షమించే అవకాశం ఉంది.

మరొక వ్యక్తిని ఎలా క్షమించాలి.

అపరాధం మరియు క్షమాపణ అనేవి పరస్పరం సంబంధం ఉన్న వర్గాలు, అవి మన దృష్టిలో దోషులుగా ఉన్న వ్యక్తులను మనం క్షమిస్తాము.

అన్నింటికంటే ఎక్కువగా, క్షమాపణ అనేది మనం మరొక వ్యక్తికి ఇచ్చే ఉదారమైన బహుమతి లాంటిది. సారాంశంలో, ఇది బహుమతి. ఇది మన దాతృత్వం నుండి వచ్చిన బహుమతి. క్షమాపణ అనేది చెడు మరియు అన్యాయంపై మానవ దాతృత్వం యొక్క విజయం.

ఒక వ్యక్తిని క్షమించడం ద్వారా, మీరు అతనికి భిన్నంగా ఉండటానికి, ఇప్పుడు ఉన్నదానికంటే మెరుగ్గా ఉండటానికి అతనికి అవకాశం ఇస్తారు. మీరు అతని నుండి విలన్ యొక్క కళంకాన్ని తొలగిస్తారు. క్షమాపణ ద్వారా మనం మనల్ని మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని శుభ్రంగా మార్చుకుంటాము.

మనం ఈ వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోగలిగినప్పుడు, అతని స్థానం మరియు అతను మన పట్ల చేసిన చర్య యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోగలిగినప్పుడు మరొకరిని క్షమించే అవకాశం సాధ్యమవుతుంది. మనిషి చేసిన చెడుకు ఆధారం చాలా తరచుగా లోతుగా దాగి ఉంటుంది, మానసిక కారణాలు(అతన్ని తీవ్రంగా గాయపరిచిన నొప్పి, అతను అనుభవించిన అవమానం, బహుశా ఒకరకమైన నైతిక లోపం, ఉదాహరణకు, అతను ప్రతికూలమైన, వికృతమైన వాతావరణంలో ఉండడం వల్ల అతనిలో ఇతరులతో సానుభూతి పొందే సామర్థ్యం లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడింది. ప్రజలు). ఒక వ్యక్తి మనకు స్పష్టంగా తెలిసినప్పుడు, అతన్ని క్షమించడం మనకు సులభం అవుతుంది. మనకు వ్యతిరేకంగా జరిగిన అన్యాయాన్ని క్షమించడం చాలా కష్టం, కానీ ఒక వ్యక్తి తన బాధను ఇతరులపై మొరటుగా లేదా మొరటుగా కురిపించినందుకు క్షమించడం ఇప్పటికే సాధ్యమే, ఉదాహరణకు, మనం వేరొకరి బాధను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు క్షమించగలము.

వాస్తవానికి, అత్యంత ఉత్తమ ఎంపికమరొకరిని క్షమించడం అంటే మనల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి మనల్ని క్షమించమని కోరినప్పుడు. ఈ సందర్భంలో, అతనికి ఈ బహుమతిని ఇవ్వడం చాలా సులభం (ఇతర వ్యక్తులకు మరియు మాకు దీన్ని చేయకూడదని మేము అతనికి ఆర్డర్ ఇవ్వవచ్చు).

అతను ఏమి చేస్తున్నాడో చూడని వ్యక్తిని క్షమించడం చాలా కష్టం. అతను ప్రజలను బాధపెట్టగలడు మరియు దానిని గమనించలేడు. మీరు అతనికి దాతృత్వం యొక్క ఈ అంతర్గత బహుమతిని ఇవ్వవచ్చు, కానీ లో ఈ విషయంలో, ఈ వ్యక్తి పరిస్థితి నుండి తగిన నైతిక ముగింపులు తీసుకోలేకపోతే, "క్షమించండి మరియు క్షమించండి" అనే పదబంధం ఇక్కడ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తి మళ్లీ దాడి చేసే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు ప్రయత్నించవచ్చు స్వతంత్ర పని, మీ ముందు దోషులుగా ఉన్న వారిని క్షమించడం ద్వారా. దీన్ని చేయడానికి, ఈ క్రింది మానసిక కథన అభ్యాసాన్ని ఆశ్రయించండి:

1. ఎవరైనా మీకు ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు పరిస్థితి లేదా పరిస్థితులను మీరే గుర్తించండి. వాటిని కాగితంపై రాయండి.
2. మీరు ఎంచుకున్న పరిస్థితిలో వ్యక్తిని లేదా వ్యక్తులను ఎందుకు క్షమించాలి అని మీరే నిర్ణయించుకోండి. మీరు నిజంగా క్షమించాలని నిర్ణయించుకుంటే, కొనసాగండి తదుపరి పాయింట్.
3. మీకు జరిగిన సంఘటనను గుర్తుంచుకోండి మరియు జాగ్రత్తగా కాగితంపై వివరించండి. వీలైనంత నిజాయితీగా మరియు నిష్పాక్షికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. జరిగిన సంఘటనల వాస్తవాలను మరియు మీరు మాట్లాడిన మరియు మీతో మాట్లాడిన పదాలను పేర్కొనండి, కానీ ఎవరినీ నిందించవద్దు. భావోద్వేగానికి లోనవకుండా, బయటి నుండి పరిస్థితిని చూడటం ముఖ్యం.
4. ఇతరులతో కాకుండా మీతో ఈ విధంగా వ్యవహరించడానికి మరొక వ్యక్తిని ప్రేరేపించిన దాని గురించి ఆలోచించండి. అతని చర్య యొక్క ఉద్దేశ్యాల గురించి మీ ఆలోచనలు మరియు అంచనాలు, సాధ్యమయ్యే మరియు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని సమాచార వనరులను పరిగణించండి. బహుశా ఈ వ్యక్తి అలసిపోయి ఉండవచ్చు, బహుశా అతని కుటుంబంలో మరియు పనిలో సమస్యలు ఉండవచ్చు, బహుశా అతను అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చు, బహుశా అతను పెరిగాడు పనిచేయని కుటుంబంమొదలైనవి
5. ఒక కాగితంపై, ఒక వ్యక్తి యొక్క నిజమైన స్వభావం దయగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని వ్రాయండి, కానీ కొన్నిసార్లు జీవితం ప్రజలను బాధపెడుతుంది, తద్వారా వారు చికాకుపడతారు, అధ్వాన్నంగా మారతారు, అవినీతికి గురవుతారు మరియు ఎల్లప్పుడూ కాదు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ అడ్డుకోలేరు. ఒత్తిడి పర్యావరణం, దీని కోసం మీరు నిజంగా బలమైన, తెలివైన, ఉదారంగా ఉండాలి మరియు బలం ప్రతి ఒక్కరికీ రాదు, ఎల్లప్పుడూ కాదు మరియు ప్రతిదానిలో కాదు. ఒక వ్యక్తి చూపిన బలహీనతకు మీరు క్షమించగలరా అనే ప్రశ్నను మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరే ప్రశ్న అడగండి: ఏ వ్యక్తులు పరిపూర్ణులు మరియు అలాంటి వ్యక్తులు ఉన్నారా? మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీరు ఎవరినీ కించపరచని లేదా పాపం చేయనింత బలంగా ఉన్నారా? చాలా మటుకు, మీరు మీరే ఆదర్శంగా లేరనే వాస్తవాన్ని మీరు చూస్తారు మరియు ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఆదర్శంగా లేరనే అవకాశాన్ని అంగీకరిస్తారు. ఒక వ్యక్తి తన లోపాలను క్షమించడం సాధ్యమేనా?
6. పని అనుభవం మీకు ఏమి తెచ్చిందో ఆలోచించండి. మీ తలలోకి వచ్చే ఆలోచనలను కాగితంపై రాయండి. బహుశా మీరు మిమ్మల్ని మరియు ఇతర వ్యక్తులను బాగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు, బహుశా మీ ఆగ్రహం తగ్గుముఖం పట్టడం ప్రారంభించింది. కాసేపు ఈ స్థితిలో ఉండండి, మీ మనస్సులో ఏమి వస్తుందో గమనించండి మరియు ఈ ఆలోచనలను వ్రాసుకోండి. ఇటువంటి పని చాలా రోజులు ఉంటుంది, బహుశా ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
7. మీరు జాబితాలోని తదుపరి అంశానికి వెళ్లవచ్చు. ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మనకు చాలా కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితిని మేము వెంటనే తీసుకుంటాము. కో క్లిష్ట పరిస్థితులు, పని జరుగుతోంది చాలా కాలం, వారి ద్వారా పని చేయడానికి, ఒక నియమం వలె, మీకు ఒక నిర్దిష్ట అనుభవం మరియు భావోద్వేగ వనరు అవసరం, కాబట్టి మీరు మరొక వ్యక్తిని మొదటిసారి క్షమించలేకపోతే, తదుపరి అంశానికి కూడా వెళ్లండి మరియు మీరు వ్యవహరించిన తర్వాత తప్పిన వస్తువుకు తిరిగి వెళ్లండి. మీ జాబితాలో తక్కువ సంక్లిష్ట పరిస్థితులు.

మనం ఇతరులను క్షమించమని ఎందుకు అడగాలి?

అపరాధం, అవమానం మరియు భారం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి మరొక వ్యక్తి నుండి క్షమాపణ అడగడం అవసరం భయం. అన్నింటికంటే, ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి ముందు దోషిగా ఉంటే, అతను తన ముందు మరియు తన ముందు అపరాధ భావనను అనుభవిస్తాడు, అతని ప్రతిష్టకు భయపడతాడు మరియు అతను చేసిన దానికి సిగ్గుపడతాడు. మనం ఎవరికైనా ఏదైనా తప్పు చేసి ఉంటే, ఈ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మనం అతనిని క్షమించమని అడగాలి. వారి అసలు, కలుషిత రూపంలో వాటిని సంరక్షించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కానీ కనీసం కమ్యూనికేషన్ యొక్క అవకాశం సంరక్షించబడుతుంది మరియు మునుపటి స్థాయికి సంబంధాలను మరింతగా ఏర్పరుస్తుంది. క్షమాపణ మరియు స్వీకరించిన క్షమాపణ అనేది సంబంధంలో మరింత శత్రుత్వం మరియు దూకుడును తొలగిస్తుంది మరియు అంగీకరించిన అపరాధం క్షమాపణ కోరిన వ్యక్తి యొక్క మనస్సాక్షిని స్పష్టంగా చేస్తుంది.

క్షమాపణ ఎలా అడగాలి?

కొన్నిసార్లు మనమే క్షమాపణ కోరవలసి ఉంటుంది, మరియు ఈ పరిస్థితిలో, మనం మన పట్ల అపరాధం, మరొక వ్యక్తి లేదా వ్యక్తుల పట్ల అవమానం మరియు భయాన్ని అనుభవించవచ్చు (మన ప్రతిష్ట కోసం, ఏమి జరిగిందో మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల ప్రతిచర్యకు భయం). మీ అపరాధాన్ని గుర్తించిన వెంటనే క్షమాపణ అడగడం మంచిది, మొండిగా ఉండకూడదు, మీరు సరైనవారని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించడం మరియు మనస్సాక్షి యొక్క స్వరాన్ని ముంచెత్తడానికి ప్రయత్నించడం, కానీ మీ అహంకారం మరియు అవమానాన్ని అధిగమించడం మరియు క్షమాపణతో సంప్రదించడం మంచిది. మీరు ఎవరిని బాధపెట్టారో వారికి క్షమాపణ కోసం అభ్యర్థన. కొన్నిసార్లు, భావోద్వేగాల స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ వ్యక్తి యొక్క హృదయంలో తుఫాను కొంతవరకు శాంతించే వరకు వేచి ఉండటం విలువ, మరియు అప్పుడు మాత్రమే క్షమాపణ కోసం అభ్యర్థనతో అతనిని సంప్రదించండి.
క్షమాపణ అడగడం అనేది నియమాలు మరియు నిబంధనల ఉల్లంఘనను గుర్తించడానికి, శాంతిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మంచి సంబంధాలు.
క్షమాపణ ఎలా అడగాలి అనే క్లాసిక్ రూపం గురించి మనం మాట్లాడినట్లయితే, ఇది ఇలా కనిపిస్తుంది:

1. జరిగిన దానికి విచారం వ్యక్తం చేశారు.
2. మీ తప్పులు మరియు అపరాధాలను అంగీకరించడం.
3. మీ పట్ల అనుభూతి చెందడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క హక్కును గుర్తించడం ప్రతికూల భావోద్వేగాలు(ఆగ్రహం, కోపం, కోపం మొదలైనవి).
4. క్షమించమని అడుగుతున్నారు.
5. నష్టపరిహారం కోసం ఆఫర్ చేయండి.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా క్షమించుకోవాలి?

మనల్ని మనం క్షమించుకోవాలి అని కూడా జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు ముఖ్యమైన కొన్ని అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోయినప్పుడు లేదా మీ గురించి మీ ఆలోచనలకు సరిపోని పనిని చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తన దుశ్చర్యలకు తనను తాను నిందిస్తాడు చాలా కాలం వరకు, గొప్ప బాధను కలిగిస్తుంది, అతను అపరాధం మరియు అవమానాన్ని అనుభవిస్తాడు, కాబట్టి, తన పట్ల కూడా దాతృత్వాన్ని చూపించగలగడం చాలా ముఖ్యం. ఓడిపోయిన వ్యక్తి యొక్క స్టాంప్‌ను మీపై (లేదా మరేదైనా స్టాంప్) ఉంచవద్దు, కానీ సంభవించిన పరిస్థితి నుండి తగిన తీర్మానాలు చేయండి, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోండి మరియు మీరు పొందిన కొత్త అనుభవాన్ని ఉపయోగించి మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు సరైన మార్గంలో చూపించుకోవడానికి జీవితం ఖచ్చితంగా మీకు మరిన్ని అవకాశాలను ఇస్తుంది. మనమందరం తప్పులు చేయడం ద్వారా నేర్చుకుంటామని గుర్తుంచుకోండి మరియు వాటి నుండి నేర్చుకోవడం ద్వారా మనం మంచిగా, మరింత పరిపూర్ణంగా, మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాము.

మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది కథన అభ్యాసాన్ని చేయవచ్చు.

1. మిమ్మల్ని మీరు ఖచ్చితంగా క్షమించాలనుకుంటున్నారని నిర్ణయించండి. జాబితాను రూపొందించి, మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారో దాన్ని ఎంచుకోండి అంతర్గత పనిపైగా మిమ్మల్ని మీరు క్షమించడం.
2. దాని గురించి ఆలోచించండి: మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని క్షమించాలనుకుంటున్నారా? మీకు సందేహాలు ఉంటే, స్వీయ క్షమాపణ మీ జీవితంలోకి ఏమి తీసుకువస్తుందో మరియు మీ జీవితంలో క్షమించకపోవడం ఏ పాత్ర పోషిస్తుందో విడిగా పేపర్ పాయింట్‌లో వ్రాయండి. వ్రాసిన దాని ఆధారంగా, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడానికి మరింత బలవంతపు కారణాలు ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించే పనిలో క్రమంగా వాటిని మళ్లీ చదవండి. మీకు సందేహాలు ఉంటే, ఈ పనిని మరొక సమయం వరకు వాయిదా వేయండి.
3. మిమ్మల్ని అపరాధ భావాలకు దారితీసిన సంఘటనను వీలైనంత జాగ్రత్తగా (ప్రాధాన్యంగా కాగితంపై) వివరించండి. వీలైనంత నిష్పాక్షికంగా మరియు లక్ష్యంతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. స్వీయ నిందలు మరియు స్వీయ సమర్థనలో పాల్గొనకుండా ప్రయత్నించండి.
4. బిగ్గరగా (పరిస్థితి అనుమతించినట్లయితే) లేదా వ్రాతపూర్వకంగా, ఏమి జరిగిందో గురించి మీ విచారం వ్యక్తం చేయండి. మీరు, ఇతర వ్యక్తుల వలె, అసంపూర్ణంగా మరియు తప్పులు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని గుర్తించండి. మీరు విశ్వాసులైతే, మీరు చేసిన దానికి క్షమించమని మరియు మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడంలో సహాయపడమని మీరు దేవుడిని అడగవచ్చు. మీరు చేసిన సానుకూలమైన పని మీ జీవితంలోకి తీసుకువచ్చిన దాని గురించి ఆలోచించండి. బహుశా మీ ప్రతిబింబాల సమయంలో మీరు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకున్నారు, బహుశా ఇప్పుడు మీరు ఇతరులను మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు, ఎందుకంటే క్షమాపణ మాకు తెలివైన మరియు మంచిగా మారడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
5. ఇది మీకు సాధ్యమైతే, ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనేవారి నుండి క్షమాపణ అడగండి - ఇది చాలా ఎక్కువ సరైన దారి. మీరు దీన్ని ప్రత్యక్షంగా చేస్తే మంచిది, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది మీకు అసాధ్యం అయితే, మీరు క్షమాపణ చెప్పాలనుకునే వ్యక్తికి మీరు ఒక లేఖ రాయవచ్చు, దానిని పంపాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ విచారం వ్యక్తం చేయడం చాలా ముఖ్యం, మీరు చేసిన దాని గురించి పశ్చాత్తాపపడినప్పుడు మీ "పాత" జీవితం మరియు జీవితం మధ్య రూబికాన్‌ను దాటుతుంది కొత్త పాఠం, ఇది ఇప్పటి నుండి మీరు ఇంతకు ముందు కంటే మెరుగ్గా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
6. మీరు మీ జాబితాలోని తదుపరి అంశాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ఏదైనా అంశం (పరిస్థితి)పై చేసిన పని మీకు పెద్దగా ఉపశమనం కలిగించకపోతే, జాబితాలోని తదుపరి అంశానికి వెళ్లండి, మీరు మిగిలిన పరిస్థితులతో వ్యవహరించిన తర్వాత పని చేయని అంశానికి తిరిగి వెళ్లండి.

ముగింపు.

క్షమాపణ అనేది మనం వ్యక్తులుగా ఉండేందుకు అనుమతించే దృగ్విషయం, ప్రజలు మాత్రమే కాదు, ఉదారంగా మరియు బలమైన వ్యక్తులు. మనిషి మాత్రమే క్షమించగలడు దృఢ సంకల్పం. క్షమించడం మరియు క్షమాపణ అడగడం తెలిసిన వ్యక్తుల గురించి, వారు స్వచ్ఛమైన వాటికి మురికి అంటుకోరని చెప్పారు. క్షమించడం ఎలాగో తెలిసిన మరియు తప్పు అని ఎలా అంగీకరించాలో తెలిసిన వ్యక్తులు, దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలియని వ్యక్తులకు అందుబాటులో లేని ఎత్తులను సాధించగలరు, ఎందుకంటే వారు ఆగ్రహం, అపరాధం మరియు వారి స్వంత మనస్సాక్షితో తక్కువ హింసకు గురవుతారు. సాధారణంగా, క్షమించడం మరియు క్షమాపణ అడగడం ఎలాగో తెలిసిన వ్యక్తులు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు వారి నేపథ్య ఆందోళన తరచుగా దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలియని వ్యక్తుల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ వ్యాసం మీకు ఆసక్తికరంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

భవదీయులు!
సెంటర్ యొక్క మనస్తత్వవేత్త కుటుంబ సహాయం"కుటుంబ శక్తి"
అల్ఖిమెంకో ఇలియా అలెగ్జాండ్రోవిచ్.

ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ మధ్య ఆచరణాత్మకంగా ఆదర్శ సంబంధాలు లేవు. కానీ దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి సరిగ్గా ఇలాగే ఉంటాడు ఆదర్శ సంబంధంమరియు అతని విషయంలో ఆశిస్తాడు. అందువల్ల, సంబంధంలో వివాదం తలెత్తినప్పుడు, ఇవన్నీ ఊహించని విధంగా మరియు చాలా బాధాకరంగా గ్రహించబడతాయి.

ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య సంఘర్షణ యొక్క నిర్దిష్ట అపరాధి కోసం చూడకుండా పరిస్థితిని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

సంఘర్షణ సంభవించిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహలో ఏ మార్పులు సంభవిస్తాయి?

మీ సన్నిహిత వ్యక్తిసంఘర్షణలో ఆక్రమించబడింది మీకు వ్యతిరేక స్థానం.ఇప్పుడు మీ మెదడు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని "సంభావ్య శత్రువుగా" గుర్తించడం ప్రారంభించింది, అంటే, మీ శరీరం యొక్క విజయవంతమైన ఉనికికి ఏదో ఒక విధంగా జోక్యం చేసుకోగల వ్యక్తిగా. ఇది మెదడుకు (మనుగడ) అత్యంత ముఖ్యమైన పని.

మీ మెదడు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది అనే వాస్తవంలో ఏమి వ్యక్తీకరించబడుతుంది "సంభావ్య శత్రువు?"

మెదడు యొక్క ప్రధాన పని ("బయోకంప్యూటర్") జీవి యొక్క అత్యంత విజయవంతమైన ఉనికిని ("మనుగడ") నిర్ధారించడం.

అంతటా జీవితానుభవంమెదడు మెమరీలో రెండు వర్గాల వ్యక్తుల చిత్రాలు రికార్డ్ చేయబడతాయి:

- విజయవంతమైన ఉనికికి దోహదపడే వ్యక్తులు స్నేహితులు, మంచి పరిచయస్తులు ("సంభావ్య స్నేహితులు").

- మన విజయవంతమైన ఉనికికి ఆటంకం కలిగించే (లేదా అడ్డుకునే) వ్యక్తులు. వారు శత్రువులా లేదా"సంభావ్య ప్రత్యర్థులు".

సంఘర్షణ జరిగిన తర్వాత, మెదడు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని "సంభావ్య శత్రువు" యొక్క చిత్రంగా గ్రహిస్తుంది. ఏదైనా సంఘర్షణ వాస్తవం సాధ్యం సమస్యమన విజయవంతమైన ఉనికి కోసం.

"సంభావ్య ప్రత్యర్థులు" గురించిన సమాచారం మెదడుకు అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఈ సమాచారం పర్యావరణంలో మన విజయవంతమైన ఉనికి (మనుగడ) భద్రతకు ప్రత్యక్షంగా సంబంధించినది .

దీని ఆధారంగా, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి సమీపంలో ఉన్నప్పుడు (దగ్గరగా), మెదడు అతనికి ఇంతకు ముందు జరిగిన సంఘర్షణ గురించి సమాచారాన్ని తీవ్రంగా స్కాన్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ మెరుగైన స్కానింగ్‌లో మెదడు చాలా మానసిక శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఫలితంగా, మెదడులో చాలా తక్కువ ఉచిత మానసిక శక్తి మిగిలి ఉంది. మరియు ఇది చిరాకు, ఏకాగ్రత అసమర్థత, శరీరం యొక్క మొత్తం స్వరంలో తగ్గుదల మరియు మానసిక స్థితి తగ్గుదలలో వ్యక్తీకరించబడింది. ఇవన్నీ మానసిక శక్తి లోపానికి సంకేతాలు.

ఇప్పుడు, సంఘర్షణ తర్వాత, మీ మెదడు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని "సంభావ్య శత్రువు"గా గ్రహించి, అతని సమక్షంలో చాలా మానసిక శక్తిని గడుపుతుంది. మానసిక శక్తి యొక్క రోజువారీ సరఫరా త్వరగా అయిపోతుంది. సాధారణంగా, ప్రియమైన వ్యక్తి సమీపంలో లేనప్పుడు కూడా, మీరు అనుభూతి చెందుతారు కింది స్థాయిఅన్ని జీవిత వ్యక్తీకరణలలో మానసిక శక్తి (శారీరక మరియు మానసిక రెండూ).

మార్గం ద్వారా, మీకు జరిగిన సంఘర్షణ తర్వాత మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో సరిగ్గా అదే జరుగుతుంది. అది బాహ్యంగా మరియు అగమ్యగోచరంగా ఉన్నప్పటికీ.

కాలక్రమేణా ఇది బలమైన ప్రభావంమానసిక శక్తి యొక్క పెరిగిన వినియోగం తగ్గుతుంది, కానీ పూర్తిగా కాదు. మన మనస్సులో, గత సంఘర్షణ ఆచరణాత్మకంగా అయిపోయింది. కానీ మన మెదడు ఒక పరిపూర్ణ విశ్లేషణ సాధనం. మన స్పృహ శక్తివంతమైన రూపంలో ఉంది - మెదడు నుండి వేరుగా ( శాస్త్రవేత్తలచే నిరూపించబడింది) మా "బయోకంప్యూటర్" (మెదడు) అనేది ప్రత్యేకమైన మెమరీని కలిగి ఉన్న ప్రత్యేకమైన పరికరం. "సంభావ్య ప్రత్యర్థుల" జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కడా అదృశ్యం కాదు. మీకు మరియు ప్రియమైన వ్యక్తికి మధ్య ఏదైనా సందర్భంలో కొన్ని వైరుధ్యాలు లేదా విభేదాలు తలెత్తడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆ క్షణాలలో మానసిక శక్తి యొక్క ప్రత్యేకంగా పెరిగిన వినియోగం జరుగుతుంది (మరియు మీ అనుభూతులలో గమనించవచ్చు).

ప్రియమైన వ్యక్తి "సంభావ్య శత్రువు" అని మెదడు యొక్క జ్ఞాపకశక్తి అదృశ్యం కాలేదు. అందువల్ల, మీ మధ్య తలెత్తే తదుపరి వైరుధ్యాలు చాలా వేగంగా సంక్లిష్ట సంఘర్షణగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు విభేదాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు కఠినంగా గ్రహించబడతాయి!

సంఘర్షణ ఇప్పటికే సంభవించినట్లయితే ఏమి చేయాలి?

సంబంధాల కోసం ఈ హానికరమైన పరిస్థితి నుండి బయటపడే ఏకైక మార్గం ఏమిటంటే, మీ మెదడు (మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మెదడు) మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని "సంభావ్య శత్రువు"గా గుర్తించడాన్ని ఆపివేస్తుంది. మీ ముఖ్యమైన (మానసిక) శక్తి యొక్క అధిక మరియు వేగవంతమైన వినియోగాన్ని నిరోధించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం, అలాగే భవిష్యత్తులో ఉద్భవిస్తున్న జీవిత వైరుధ్యాలకు (ఎవరు లేరు?) పదునైన ప్రతికూల ప్రతిచర్యను నివారించడానికి.

మీ మెదడు ప్రియమైన వ్యక్తిని "సంభావ్య శత్రువు"గా గుర్తించడానికి కారణం గత సంఘర్షణ. ఒకే ఒక సార్వత్రిక పద్ధతి, ఇది ప్రతిదీ శాశ్వతంగా తొలగిస్తుంది ప్రతికూల పరిణామాలుఇంతకు ముందు జరిగిన సంఘర్షణ, ఇది క్షమాపణ చెప్పడం, ప్రియమైన వ్యక్తి (ప్రియుడు, అమ్మాయి లేదా పురుషుడు) నుండి క్షమాపణ అడగడం. అంతేకాక, ఆ వెలుగులో పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా: సంభవించిన సంఘర్షణకు ఎవరు నిందించాలి మరియు ఎవరు నిందించకూడదు. ఈ సంఘర్షణ (సమీప వ్యక్తులుగా మీ మధ్య) సంభవించినందుకు కనీసం క్షమాపణ చెప్పండి. క్షమాపణ చెప్పండి, మీరు మీ సంబంధంలో సంఘర్షణను సృష్టించకుండా పరిస్థితిని నిరోధించలేకపోయినందుకు (అన్నింటికంటే, మీరు చేయలేరు?) క్షమించమని అడగండి మరియు తద్వారా ఈ సంఘర్షణను అనుమతించండి. క్షమించండి" బహుశా”, మీరు తప్పు కావచ్చు లేదా భవిష్యత్తులో తప్పుగా మారవచ్చు (మనమందరం తెలివైన వ్యక్తులు కాదు).

మీ క్షమాపణ తర్వాత, మీ మెదడు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని "సంభావ్య శత్రువు"గా గుర్తించడం ప్రారంభించిన కారణం అయిపోయింది. ముగింపులో "ఫుల్ స్టాప్"తో వివాదం ముగిసింది. ఇప్పటికే పూర్తయిన గత సంఘర్షణను స్కాన్ చేయడానికి మీ మెదడు మరియు మీ ప్రియమైన వారి మెదడు చాలా మానసిక శక్తిని ఖర్చు చేయడం ఆపివేసింది.

మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఇద్దరూ ఉపశమనం పొందారు. ఇది, సారాంశంలో, గత సంఘర్షణను స్కాన్ చేయడానికి అనవసరమైన మరియు పెరిగిన వ్యయం నుండి గణనీయమైన మానసిక శక్తిని విడుదల చేయడం. మీరు, వాస్తవానికి, మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి ఈ ముఖ్యమైన (మానసిక) శక్తిని ఇచ్చారు. ఇది ఉపశమనం, పెరిగిన మానసిక స్థితి, పెరిగిన మొత్తం శారీరక స్వరం, ఆలోచన యొక్క స్పష్టత మరియు ఖచ్చితత్వం మరియు జీవితంలోని అన్ని ఇతర వ్యక్తీకరణలలో నేరుగా అనుభూతి చెందుతుంది. ఎందుకంటే అధిక మానసిక శక్తి మెదడు ద్వారా సమాచార ప్రాసెసింగ్ యొక్క అధిక వేగంతో నేరుగా వ్యక్తమవుతుంది. మరియు మన జీవిత ప్రక్రియలన్నీ (మానసిక మరియు శారీరక రెండూ) దీనిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

ఈ విధంగా, మీరు ఈ సమస్యను పరిష్కరించారు! సరిగ్గా మీరు!

క్షమించమని అడగడం మరియు మీ తప్పు కాకపోతే క్షమాపణ చెప్పడం విలువైనదేనా మరియు అవసరమా?

అయితే ముందుగా ఎవరు క్షమాపణ చెప్పాలి? “అన్నింటికంటే, జరిగిన సంఘర్షణకు అతను (ఎ) కారణమని !!! ముందుగా అతడు/ఆమె క్షమాపణ అడగనివ్వండి.

న ఉన్నవాడు ఈ క్షణంసమయం కంటే మరింత సహేతుకమైన మరియు తెలివైన, అతను తన "సరియైనది" ఉన్నప్పటికీ, ముందుగా క్షమాపణ కోసం అడగాలి. కానీ నేనెందుకు"?

అవును, ఎందుకంటే క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తి:

ముందుగా: నిర్ణయిస్తుంది సంబంధంలో ఇద్దరికీ చాలా ముఖ్యమైన సమస్య. ఇది ప్రియమైన వ్యక్తిని "సంభావ్య శత్రువు"గా భావించే సమస్యను తొలగిస్తుంది.

రెండవది , క్షమాపణ అడిగేవాడు మొదట లాభం పొందుతాడు చాలా ముఖ్యమైన ప్రియమైన వ్యక్తి దృష్టిలో. అన్నింటికంటే, సారాంశంలో (మరియు వాస్తవానికి) అతను తలెత్తిన సమస్యను పరిష్కరిస్తాడు. తన స్వంత చొరవతో నిర్ణయం తీసుకుంటాడు. అందువలన అతను విడుదల చేస్తుంది పెద్ద సంఖ్యలోమానసిక శక్తి సమస్య పరిష్కారం ఫలితంగా. ఈ సామర్థ్యంలోనే మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఇప్పుడు మిమ్మల్ని అనుబంధిస్తాడు (మరియు "సంభావ్య శత్రువు" వలె కాదు).

మెదడు ఈ విధంగా పని చేస్తుంది, దీని పని అనుబంధ అవగాహన సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. క్షమాపణ చెప్పేవాడు ప్రియమైన వ్యక్తి ముందు ప్రాముఖ్యత మరియు విలువను పొందుతాడు.

అయితే ఇక్కడ ఒక షరతు ఉంది. క్షమాపణ స్వీయ-నిరాశ కలిగించేలా ఉండకూడదు: "దయచేసి నన్ను క్షమించు! నేను అలాంటి ఎవ్వరూ కాదు! నేను నీకు అర్హుడిని కాదు!"

అటువంటి క్షమాపణతో, మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి దృష్టిలో ప్రాముఖ్యతను పొందలేరు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా. మీరు అతన్ని/ఆమెను కూడా కలత చెందారు. అసలు ఏం జరుగుతుంది? మీ మనిషి మిమ్మల్ని చాలా తక్కువ మరియు తనకు అనర్హుడిగా ఎన్నుకున్నాడా లేదా ఏమిటి?!

ఆమోదయోగ్యమైన క్షమాపణ:

"నన్ను క్షమించండి! బహుశా నేను తప్పు చేశాను. ఇకపై ఇలాంటి వివాదాలకు తావివ్వం. ఇంకోసారి ఇలా జరగకుండా ప్రయత్నిద్దాం. బాగుందా?"

ముందుగా క్షమాపణ అడిగే వ్యక్తి (అతను నిందించకపోయినా) అర్థం చేసుకుంటాడు అతను సంబంధంలో పరిస్థితిని నిర్వహించగలడు!మరియు ఇది చాలా ఖరీదైనది.మరియు రెండవది (వారు ఎవరికి క్షమాపణలు చెబుతున్నారు?) ఈ పరిస్థితిలో నిష్క్రియ భాగస్వామిగా మిగిలిపోయింది మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి ముందు దాని ప్రాముఖ్యత మరియు విలువను పెంచదు. ఒక వ్యక్తి మొదట క్షమాపణ చెబితే, ఇది అతని సంకల్పం మరియు మనస్సు యొక్క అభివ్యక్తి!

ముఖ్యంగా, ఆధారంగా మొత్తం ఫలితం, అప్పుడు: ముందుగా క్షమాపణ చెప్పేవాడు సరైనవాడు. ఎందుకంటే అతను తనకు అనుకూలమైన లక్షణాలను పొందుతాడు.

సాధారణ తీర్మానాన్ని చేద్దాం:

ముందుగా క్షమాపణ అడిగేవాడు:

- ఒకరి స్వంత మానసిక శక్తిని మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మానసిక శక్తిని విడుదల చేస్తుంది;

- ప్రియమైన వ్యక్తి దృష్టిలో మీ ప్రాముఖ్యత (విలువ) పెరుగుతుంది;

- అనుభవం మరియు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని పొందుతుంది.

……………………………………….

- చాలా సహేతుకంగా లేని వ్యక్తి తాను తప్పు చేశానని గ్రహించినప్పుడు కూడా క్షమాపణ చెప్పడు.

- తెలివైన మనిషిజరిగిన గొడవలో తాను తప్పు చేశానని అర్థం చేసుకుంటే క్షమించమని అడుగుతాడు.

- బుద్ధిమంతుడువివాదాన్ని నివారించడానికి అన్ని విధాలుగా ప్రయత్నిస్తుంది.

కానీ ఒక వ్యక్తి సంఘర్షణ జరిగితే మరియు ఒక వ్యక్తి క్షమాపణ చెబితే, అతను నిందలు వేయకపోయినా (!), అది అతని వివేకానికి నిదర్శనం అవుతుంది! (మీరు తప్పుగా భావిస్తే, సహేతుకమైన వ్యాఖ్యను వ్రాయండి, రచయిత - S. అమలనోవ్).

మీ తప్పు కాకపోతే ఎందుకు క్షమాపణలు అడగాలి మరియు క్షమించమని అడగాలి?!

క్షమాపణ అడగడానికి కనీసం రెండు విషయాలు ఉన్నాయి:

1) సంఘర్షణ తలెత్తడానికి మీరు అనుమతించినందుకు క్షమాపణలు చెప్పండి.

2) మీరు ఏదైనా తప్పు చేసే అవకాశం ఉన్నందుకు క్షమాపణ అడగండి (అన్నింటికంటే, మీరు దేవుడు కాదా?!).

తగాదాలు మరియు విభేదాలు సంభవించిన తర్వాత క్షమాపణలు చెప్పని సంబంధాలను పెంపొందించడానికి అన్ని ఇతర ఎంపికలు అనివార్యంగా ఇద్దరు సన్నిహిత వ్యక్తుల మధ్య సంబంధంలో కరగని సమస్యలకు దారి తీస్తాయి, ఎందుకంటే ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల జ్ఞాపకశక్తి ("సంభావ్య శత్రువుగా") ఒకే విధంగా ఉంటుంది. ఒక సానుకూల జ్ఞాపకశక్తిగా ఆస్తి, అవి: ఏదైనా సమాచారం మరియు భావోద్వేగాలు పేరుకుపోవడంతోమరియు సన్నిహిత (లేదా అంత దగ్గరగా లేని) వ్యక్తి యొక్క ఉనికికి ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న ప్రతిచర్యతో పని చేస్తుంది! లేదా అలాంటి ప్రతికూల ప్రతిచర్య అతని ఆలోచనలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది.

సారాంశం చూద్దాం:

లేదా

1. మీరు సంఘర్షణను పరిష్కరిస్తారు; సంబంధంలో ఉన్న ఇద్దరికీ సంఘర్షణ యొక్క పరిణామాలను తొలగించండి.

1. మీరు కొద్దిగా మనస్తాపం చెందిన అబ్బాయి లేదా కొద్దిగా మనస్తాపం చెందిన అమ్మాయి స్థానాన్ని ఎంచుకోండి.

మరియు వంటి వాక్యాలు: "మరియు అతను (లు) మొదట ప్రారంభించాడు!" లో వినవచ్చు కిండర్ గార్టెన్, అలాగే, తిరిగి ప్రాథమిక పాఠశాలలో.

………………………………………

O. G. టోర్సునోవ్ యొక్క ఉపన్యాసం నుండి సారాంశం (నేను రచయితను సిఫార్సు చేస్తున్నాను!)

టోర్సునోవ్ O. G.:

మరియు మీరు మీ భర్తతో గొడవ పడినట్లయితే, చింతించకండి. లేదా వారు గొడవకు దిగారు, ఉదాహరణకు. మీరు "వెళ్లిపోయిన" వెంటనే వచ్చి, వెంటనే క్షమాపణ అడగండి. మీరు నేరాన్ని అనుభవిస్తున్నారా లేదా అనేది పట్టింపు లేదు. సూటిగా. ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నప్పుడు, అతను ఇప్పటికే దోషి! మీరు "వెళ్లిపోయిన" వెంటనే వచ్చి, వెంటనే క్షమాపణ అడగండి. మరియు అది అక్కడే ముగుస్తుంది. ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఈ శత్రువుల ప్రభావంలో పడవచ్చు. ఒక స్త్రీని తరచుగా అనుకుందాం: "మీరు ఆమెను ఎందుకు చూశారు?!" మీరు చూడండి, పురుషులలో చైతన్యాన్ని ఆకర్షించే శక్తి స్త్రీ నుండి వస్తే, దాని గురించి ఒక పురుషుడు ఏమి చేయగలడు? మహిళలు, ముఖ్యంగా, ప్రతిదీ తెరవండి ( శరీర భాగాలు), ఎలా చూడకూడదు? చాలా కఠినం. కాబట్టి అతన్ని ఎందుకు తిట్టాలి? బాగా, అక్కడ అతను ఉన్నాడు, అతని కళ్ళు "ఆకర్షింపబడినట్లు", ఎవరైనా ఆకర్షితులయ్యారు. సరే, కొన్నిసార్లు మీరు ఏదో ఒకటి చేయాలి.

లేదా, ఒక వ్యక్తి అలా చెప్పడం ప్రారంభించాడు, మరియు స్త్రీ వింటుంది. స్త్రీ ఎప్పుడూ పురుషుడి తెలివితేటలను నమ్ముతుంది. దీనికి స్త్రీని ఎందుకు నిందించాలి?! మరీ అసూయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ ప్రపంచంలో, నియంత్రించేది మనిషి కాదు, ప్రతిదానిని నియంత్రించేది శక్తులే. అందువల్ల, ఈ శక్తుల ప్రభావానికి ప్రజలు లొంగిపోవడం సహజం.

…,………….

అంటే, సాధారణంగా, క్షమాపణ అడగడం బాధ కలిగించదు, ఉదాహరణకు, మీరే నిందించవలసి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ సంబంధం ఉద్రిక్తంగా ఉందని భావిస్తాడు, కానీ అతని స్వంత మంచి కోసం వ్యక్తి ముందు మీరు తప్పక నెరవేర్చవలసిన తీవ్రమైన సూత్రం లేదు, అప్పుడు క్షమాపణ అడగడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఒక తీవ్రమైన సూత్రం, ఉదాహరణకు, రాజద్రోహం. ఇది ఒక రకమైన గందరగోళం. మీకు తెలుసా, సంబంధాలలో గందరగోళం ఉండవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ దూరం ఉంచాలి. సరే, మీరు ఇప్పుడే గొడవ పడితే, ప్రజలు గొడవలు పడినప్పుడు, భర్త మరియు భార్య, భర్త ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా తాను సరైనది అని భావిస్తాడు, మరియు భార్య ఆమె సరైనదని భావిస్తుంది. మరియు ఈ సత్యం - మగ మరియు ఆడ - మార్చబడదు. స్త్రీలకు ఎప్పుడూ స్త్రీ సత్యం ఉంటుంది, పురుషునికి ఎప్పుడూ పురుష సత్యం ఉంటుంది. కానీ మొదట క్షమాపణ అడిగే వ్యక్తి వాస్తవానికి మరింత సరైనవాడు, ఎందుకంటే అతను కుటుంబాన్ని కాపాడటానికి, సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు.

లేదా క్షమాపణ అడిగే వ్యక్తి సంబంధంలో ప్రేమ శక్తిని పెంచుతాడు మరియు క్షమించేవాడు అదే చేస్తాడు. లేదా ఒక వ్యక్తికి క్షమాపణ అడగడానికి తగినంత బలం ఉంది, అతను అడుగుతాడు. లేదా అతను కేవలం క్షమించే శక్తి కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను క్షమించాడు. కానీ ఎవరైనా "నా నిజం ఇంకా మెరుగ్గా ఉంది" అనే సూత్రాన్ని అనుసరిస్తే, అప్పుడు కుటుంబం నాశనం అవుతుంది. ఒక కుటుంబాన్ని నాశనం చేసిన మీ చేయి పైకెత్తండి, ఎందుకంటే అతను "నా నిజం ఉత్తమం" అని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు దానిని చివరి వరకు నిరూపించాడు. అలాంటి వ్యక్తులు ఉన్నారా? నీవు ఇక్కడ ఉన్నావు. అది జరుగుతుంది. ఇది చాలా ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే ప్రియమైన వ్యక్తి విచ్ఛిన్నం చేస్తాడు, వెళ్లిపోతాడు మరియు అంతే. ఆపై కుటుంబాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కష్టం.

పదబంధం యొక్క ప్రయోజనాలను వివరించడానికి కనీసం ఐదు కారణాలు ఉన్నాయి: "ఇది నా తప్పు, దయచేసి నన్ను క్షమించు."

1. ఈ పదాలు మీ ద్వారా మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తికి వారి భావాల యొక్క నిష్పాక్షికతను అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి.
2. అవి సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇంతకుముందు ఉదాసీనంగా మరియు సున్నితత్వం లేని వ్యక్తిగా పరిగణించబడే వ్యక్తి నమ్మకానికి అర్హమైన వ్యక్తిగా గుర్తించబడతాడు.
3. ఈ పదబంధం ఒక వ్యక్తి గత మనోవేదనలకు మళ్లీ మళ్లీ వెళ్లకుండా ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
4. క్షమాపణ అడగడం వినయంతో కూడుకున్నది కాబట్టి, బహుశా ఈ అనుభవం అపరాధిని మళ్లీ అలాంటి తప్పు చేయకుండా నిరోధించడానికి ఒక నిరోధకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
5. సంబంధాలను మెరుగుపరచడం భవిష్యత్తులో నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్షమాపణ కోసం అభ్యర్థనను రూపొందించే పదాలు మాత్రమే కాదు, మనం వాటిని ఎలా ఉచ్చరించాలో కూడా ముఖ్యం. క్షమించమని డిమాండ్ చేయడం లేదా మా తరపున క్షమాపణ అడగమని మూడవ పక్షాన్ని అడగడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. తన ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా క్షమాపణ అడిగే వ్యక్తి కూడా పూర్తిగా పశ్చాత్తాపపడిన వ్యక్తిగా పరిగణించబడడు.

దశ 1: మీ ఉద్దేశాలను ప్రకటించండి

మీరు కలిగించే ఇబ్బందులకు పూర్తి బాధ్యత వహించండి. "ఆమె రెచ్చగొట్టే విధంగా ప్రవర్తించే మొదటి వ్యక్తి కాకపోతే నేను ఎప్పుడూ ఇలా చేసి ఉండేవాడిని కాదు" అని మీరు అనుకోకూడదు. మీరు మీ మాటలు, భావాలు లేదా చర్యలకు ఇతర వ్యక్తులు లేదా పరిస్థితులపై బాధ్యత వహించినట్లే, ప్రపంచంనిన్ను నియంత్రిస్తుంది.

ప్రతి వ్యక్తి స్వీయ-పరిపాలన మరియు స్వీయ-నియంత్రణ కోసం కృషి చేస్తారని మరియు అదే సమయంలో దానిని ప్రతిఘటిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. ఈ కారణంగానే మీరు ఖర్చు చేయడం ద్వారా మాత్రమే మీ లక్ష్యాన్ని సాధించగలరు క్లిష్టమైన విశ్లేషణవారి వ్యక్తిగత లక్షణాలు.

మీరు ఇలా అనవచ్చు, “తాన్యా, గత వారం నేను గర్వించని పని చేసాను. నేను చేసాను మరియు నేను నా తప్పును గ్రహించానని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."

స్టెప్ 2: సానుభూతిని తెలియజేయండి

అవతలి వ్యక్తి యొక్క బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి. పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం అయినప్పటికీ, కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి తగిన పదాలుమీ తప్పు గురించి చెప్పడానికి. ఇది వారి నొప్పికి కారణం మీకు తెలుసని వ్యక్తికి తెలియజేస్తుంది. "ఇది నాకు జరిగితే నేను ఎలా భావిస్తాను లేదా ఎలా ఆలోచిస్తాను?" అని మీరే ప్రశ్నించుకోవచ్చు. మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తికి మీ భావాలను చెప్పండి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఈ క్రింది పదబంధాలలో ఒకటి, మరిన్ని లేదా అన్నింటిని ఉపయోగించవచ్చు:

1. మీరు ద్రోహం చేసినట్లు నేను అర్థం చేసుకున్నాను.
2. నా ప్రవర్తన మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచినట్లు మరియు గందరగోళానికి గురిచేసినట్లు నేను భావిస్తున్నాను.
3. నేను నువ్వైతే, నేను కలత చెందాను మరియు అవమానంగా భావించాను. ఇది నిజం?
4. నేను మీ గురించి పట్టించుకోనని మీరు అనుకుంటున్నారు.

దయచేసి ఈ ఆలోచనలన్నీ ప్రశ్నలు లేదా ఊహల రూపంలో వ్యక్తీకరించబడ్డాయి మరియు వర్గీకరణ ప్రకటనలు కాదు. వారు ఎలా భావించాలో ఎవరూ చెప్పకూడదనుకుంటున్నారు; ఇది ఏమి జరుగుతుందో అంచనా వేసే ప్రయత్నంగా చూడవచ్చు. అర్థం చేసుకోవడం, దీనికి విరుద్ధంగా, పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం మరియు ఏమి జరిగిందో ఆబ్జెక్టివ్ చిత్రాన్ని రూపొందించడం సూచిస్తుంది. ఈ రెండు విధానాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి.

దశ3: మీరు వాగ్దానాలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీరు ఇలా అనడం అజాగ్రత్తగా ఉంటుంది, “ఇలా మళ్లీ జరగదని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను. ఇంకెప్పుడూ నిన్ను బాధపెట్టనని వాగ్దానం చేస్తున్నాను." ఇది దాదాపు అసాధ్యం, ఎందుకంటే మనందరికీ లోపాలు ఉన్నాయి మరియు అసంపూర్ణ ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము.

ఇలా చెప్పడం చాలా మంచిది: "నేను మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బాధపెట్టకుండా లేదా కించపరచకుండా నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను."

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉదాత్తమైన లక్ష్యాలను మనస్సులో ఉంచుకోవాలి. మీ బాధితుడిని నిరాయుధులను చేయడానికి మరియు తద్వారా మళ్లీ అదే తప్పు చేసే అవకాశాన్ని సృష్టించడానికి మీరు ఈ చర్యలన్నింటినీ యాంత్రికంగా చేయకూడదు. జాగ్రత్తగా అధ్యయనం అవసరం సొంత ఉద్దేశాలుదాచిన లక్ష్యాల రూపాన్ని నివారించడానికి. మీలో అలాంటి దాగి ఉన్న లక్ష్యాలను మీరు కనుగొంటే, వాటిని బహిర్గతం చేయండి మరియు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి.

దశ4: మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తికి అతిపెద్ద బహుమతిని ఇవ్వండి

మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తికి మిమ్మల్ని క్షమించే అవకాశం ఇవ్వాలి. అవును, అవును, క్షమాపణ కోసం మీ అభ్యర్థన నిజాయితీగా మరియు సాత్వికంగా ఉండాలి. మీ మోకాళ్లపై క్షమాపణ అడగమని నేను మిమ్మల్ని అడగడం లేదు, కానీ మీరు వారి క్షమాపణ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు మీ భాగస్వామి భావించాలి.

"నన్ను క్షమించండి" అనే పదాలు మరియు"క్షమించండి" సరిపోదు, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో మీరు మీ కోరికలను ముందుగా ఉంచుతున్నారు! మొదటి వ్యక్తి సర్వనామంతో ప్రారంభమయ్యే ఏదైనా వాక్యం ప్రధానంగా మిమ్మల్ని సూచిస్తుంది.

కానీ మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తి మీ తప్పును మీరు గ్రహించారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు సాధారణంగా "నన్ను క్షమించండి" లేదా "గత వారం జరిగిన దాని గురించి నన్ను క్షమించండి" అని విసిరివేస్తే, మీరు మీపైనే దృష్టి పెడుతున్నారు. చాలా మంది మీ క్షమాపణలను సీరియస్‌గా తీసుకోకుండా, “ఇది ఫర్వాలేదు” అని చెబుతారు.

అయితే, మీరు పరిష్కరించలేరు ఇదే విధంగా అసహ్యకరమైన పరిస్థితిమరియు కోల్పోయిన విశ్వాసం మరియు గౌరవాన్ని తిరిగి పొందండి, అయితే ఇది ఖచ్చితంగా మీ ప్రధాన లక్ష్యం.

మీరు మరొక విధంగా చెప్పవచ్చు:

1. నాలాంటి వ్యక్తిని క్షమించగలవా?
2. మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు మీరు ఎప్పుడైనా నన్ను క్షమించగలరని మీరు అనుకుంటున్నారా?
3. నేను మీ నమ్మకాన్ని కోల్పోయానని అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ మా సంబంధం నాకు ముఖ్యమని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు నన్ను సకాలంలో క్షమించగలరా?

క్షమాపణ కోసం మీ అభ్యర్థన నిజాయితీగా ఉంటే చాలా మంది క్షమించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించినట్లయితే, సంబంధం మునుపటి కంటే మెరుగ్గా మారుతుంది.

ఎందుకు? ప్రజలు సవాళ్లతో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు, వారి సంబంధాలు మరింత నిజాయితీగా, ప్రత్యక్షంగా మరియు సురక్షితంగా మారుతాయని నేను ఊహించగలను. మేము ఏవైనా సమస్యలు మరియు అడ్డంకులు కంటే బలంగా ఉన్నామని మనకు మరియు ఒకరికొకరు నిరూపిస్తాము. నిప్పు, సుత్తి దెబ్బలతో ఉక్కు మృదువుగా మారినట్లే, వారిలో గౌరవం ఉంటేనే కాలక్రమేణా సంబంధాలు బలపడతాయి.

అయినప్పటికీ, పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి మీరు అడ్డంకులను ఎదుర్కోవచ్చు, ఎందుకంటే వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్షమించటానికి నిరాకరించవచ్చు. ఇది చెత్త దృష్టాంతం. మీ వల్ల మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి తన బాధను భరించలేడు. కోపం, కోపం మరియు కోరిక న్యాయమైన ప్రతీకారందానిని అధికంగా నింపవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు క్రమంగా క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, రోజుకు ఒక శాతం.

మిమ్మల్ని క్షమించడానికి నిరాకరించే వారితో, నేను "ధైర్యపూరితమైన దుర్బలత్వం" అని పిలిచే దాన్ని మీరు ప్రదర్శించవచ్చు, అక్కడ మీరు అవతలి వ్యక్తికి తెరిచి, వారి క్షమాపణ కోసం అడుగుతూ, అదే సమయంలో మీరు తిరస్కరణకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని అర్థం చేసుకోవచ్చు.

క్షమాపణ కోసం నేరుగా అడగడం అనేది మీరు వ్యక్తిగతంగా బాధ్యత వహించే చక్రాన్ని ముగిస్తుంది. మిమ్మల్ని క్షమించమని మీరు ఈ వ్యక్తిని మళ్లీ అడగలేరని దీని అర్థం కాదు. మీరు క్షమించమని అడిగిన ప్రతిసారీ, మీరు మీలో మెరుగుపడతారు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి!

ఎందుకంటే మనలో చాలా మందికి ధైర్యం ఉండదు రక్షణ యంత్రాంగాలుఅటువంటి గట్టిపడే అనుభవం నుండి మమ్మల్ని రక్షించండి. మన అహం మనకు ఇలా చెబుతుంది: “ఇది జరగనివ్వవద్దు. ఈ వ్యక్తులు ప్రతిదానికీ కారణమని చెప్పవచ్చు. మీ కోపం వారి కోపం కంటే బలంగా మరియు పొడవుగా ఉండాలి. కొంతమంది దుర్వినియోగదారులు తమ బాధితుల వలె నటించి, ప్రవర్తిస్తారు, మరియు బాధితులు తమ పట్ల దుర్మార్గంగా ప్రవర్తించడం తమ స్వంత తప్పు అని భావించడం ప్రారంభిస్తారు.

ఉదాహరణకు, నిరంతరం అనవసరమైన సలహా ఇచ్చే స్నేహితుడు. చివరకు సలహా ఇవ్వడం మానేయమని మీరు అతనిని అడగాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీ స్నేహితుడికి కోపం తెప్పించవచ్చు, “నేను మీకు సహాయం చేయడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నాను, ఇక్కడ మీ ధన్యవాదాలు!” అటువంటి సందర్భాలలో, హాస్యం మరియు ఇంగిత జ్ఞనంఆడుతారు పెద్ద పాత్రఒక సంబంధంలో.

అపరాధిని ఎలా క్షమించాలో నేర్పించమని కొందరు అడుగుతారు. క్రీస్తు బోధనల ప్రకారం, కనీసం మూడు సార్లు క్షమాపణ అడగాలి. మీరు తిరస్కరించబడటం కొనసాగితే, "అతన్ని ఆశీర్వదించండి మరియు నాకు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయం చేయండి" అనే ఆలోచనతో ఆ వ్యక్తిని వెళ్లనివ్వండి. క్షమించడానికి నిరాకరించే వారు తమ ఆగ్రహాన్ని నిరంతరం అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు, తద్వారా అది మీ కోసం కాకపోతే, వారు తమ జీవితాలను చీకటిగా మార్చడానికి మరొక వ్యక్తిని కనుగొంటారు.

క్షమాపణ కోసం కనీసం మూడు సార్లు అడగండి, మీరు కోరిన దానినే మీరు ఖచ్చితంగా స్వీకరిస్తారని మరియు మీరు పేర్కొనకూడదని మీరు ఎంచుకున్న దేనినీ స్వీకరించరని గుర్తుంచుకోండి. క్షమాపణ అడగడం అనేది మీరు క్షమించబడతారని హామీ ఇవ్వదని కూడా గుర్తుంచుకోండి. ప్రజలను కించపరచడం మానేయాలి. ఇది జీవిత నియమం.

స్టెప్ 5: నేను ఎలా సవరణలు చేయగలను?

మీరు ఐదవ దశకు చేరుకున్నట్లయితే, మీరు అదృష్టవంతులు. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్షమించేందుకు ప్రయత్నించడానికి అంగీకరించారు లేదా మీరు ఇప్పటికే పూర్తి క్షమాపణను సాధించారు. ప్రతిస్పందనగా, మీరు అతనిని ఈ ప్రశ్న అడగాలి: "సవరించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?"

ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే మిమ్మల్ని క్షమించడం ప్రారంభించినట్లయితే, చాలా మటుకు అతను ఇలా సమాధానం ఇస్తాడు: “అది సరే, దాని గురించి మరచిపోండి. నువ్వు ఏమీ చేయనవసరం లేదు." అయితే, ఇది అతని దృక్కోణం. మీరు రెండు పనులు చేయాలి. మొదటిది, మళ్లీ అలాంటి నేరాలకు పాల్పడకండి, రెండవది, ఏ సందర్భంలోనైనా, ఈ వ్యక్తికి ఏదైనా మంచి చేయండి. ఇది చాక్లెట్లు మరియు పువ్వుల సమయం!

దశ6: మీ సమస్యకు తిరిగి వెళ్లండి

చాలా వారాలు గడిచాయి మరియు సంబంధాలు క్రమంగా మెరుగుపడటం ప్రారంభించాయి. అందువల్ల, స్నేహం వాస్తవానికి పునరుద్ధరించబడిందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు మళ్లీ సమస్యకు తిరిగి రావచ్చు. ఈ దశ చాలా పద్దతిగా ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది కాదు. మీరు మీ బాధ్యతలను నెరవేర్చని అవకాశాన్ని తొలగించే బలమైన సంబంధాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా సృష్టించడం లక్ష్యం ఎందుకంటే మీరు చేతన ప్రయత్నం చేయాలి.

మనం ఎప్పుడూ సరైనవేనని మన మెదడు నమ్ముతుంది. ఒప్పుకోలు సొంత తప్పుసృష్టిస్తుంది తప్పు అని ఒప్పుకోవడం ఎందుకు కష్టం అభిజ్ఞా వైరుధ్యం. మనం బలహీనంగా కనిపిస్తామని అనుకుంటాము మరియు మన ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటుంది. క్షమాపణ చెప్పడానికి నిరాకరించడం మానసిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది (మరియు ఈ పరిశోధనా నిర్ధారణకు మేము ఎటువంటి మెకా కల్పాను జారీ చేస్తాము). మరియు మేము అన్ని ఖర్చుల వద్ద మమ్మల్ని సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

చాలా ముఖ్యమైన వాటిలో కారణం యొక్క వివరణ ఉంది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా సాధారణ సమర్థన వలె కనిపిస్తుంది.

వ్యక్తిగతంగా కలిసినప్పుడు క్షమించమని అడగండి. మీకు ఇబ్బంది కలగని నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి.

మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి బెటర్ లేట్ దన్ ఎర్లీ: ది ఇన్‌ఫ్లూయెన్స్ ఆఫ్ టైమ్ ఆన్ అపాలజీ ఎఫెక్టివ్‌నెస్. మీరు సంఘర్షణ సమయంలో లేదా దాని తర్వాత వెంటనే క్షమాపణ కోరితే, క్షమాపణ నిజాయితీ లేనిదిగా కనిపిస్తుంది: భావోద్వేగాలు చాలా బలంగా ఉన్నాయి. అందరూ శాంతించి ఏమి జరిగిందో ఆలోచించే వరకు వేచి ఉండండి.

నిబంధనలను పాటించండి

ఒక పొడి, సాధారణంగా విసిరిన "క్షమించండి" సరిపోదు. కానీ మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు క్షమించబడతారని హామీలు లేవు. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి మరియు సాధారణ నియమాలను అనుసరించండి.

1. నిజాయితీగా ఉండండి. నిజంగా ఏమి జరిగిందో చూపించండి.
2. సాకులు చెప్పకండి. ఇది మీ తప్పు. చుక్క. బాధ్యతను మార్చడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు మీ సంభాషణకర్తకు కోపం తెప్పించకూడదు.
3. ఏదైనా బట్స్ ఉపయోగించవద్దు. వారు స్వయంచాలకంగా మీ క్షమాపణను ఒక సాకుగా లేదా మీ సంభాషణకర్తపై విమర్శగా మారుస్తారు.
4. మీరు చేసినదానిపై దృష్టి పెట్టండి. "నా మాటలు మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు క్షమించండి!" - నిజంగా క్షమాపణ చెప్పినట్లు అనిపించడం లేదు, అవునా? మీ చర్యలకు క్షమాపణ అడగండి, వ్యక్తి వాటిని ఎలా గ్రహించాడో కాదు. ఉదాహరణకు: “మిమ్మల్ని తొందరపడి పిలిచినందుకు క్షమించండి చెడ్డ నిపుణుడు. నన్ను క్షమించండి. ఇది మళ్లీ జరగదు."
5. ఇతరులను నిందించవద్దు. చాలా మంది నేరస్థులు ఉంటే, దీనిపై దృష్టి పెట్టవద్దు.
6. క్షమించవద్దు నేనే. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి యొక్క భావాలను గురించి ఆలోచించాలి మరియు మీ స్వంతం గురించి కాదు. మీ విచారాన్ని వ్యక్తపరచండి, కానీ మీ బాధలను వివరించవద్దు.
7. తక్షణ క్షమాపణను ఆశించవద్దు మరియు నెట్టవద్దు. "సరే, నేను ఇప్పటికే 15 సార్లు క్షమాపణలు చెప్పాను!" అది మర్చిపో. కొన్నిసార్లు బాధితుడికి సమయం కావాలి.
8. చర్యలతో మీ పదాలను బ్యాకప్ చేయండి.. మీరు వాగ్దానం చేస్తే తప్పును సరిదిద్దండి మరియు దానిని పునరావృతం చేయవద్దు. IN లేకుంటేమీ క్షమాపణలో అర్థం లేదు.

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

తప్పును అంగీకరించడం మరియు క్షమించమని అడగడం మిమ్మల్ని బలహీనపరచదని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించడానికి మరియు జరిగిన హానికి బాధ్యత వహించడానికి, మీకు ధైర్యం ఉండాలి. మీరు దీని నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందగలరు - మీ చర్యల గురించి ఆలోచించడం నేర్చుకోండి.

రోజులో మనం ఎంత తరచుగా క్షమాపణలు చెబుతాము? ఎందుకంటే వారు ప్రియమైన వ్యక్తితో అసభ్యంగా మాట్లాడారు చెడు మానసిక స్థితి; అనుకోకుండా సబ్వేలో పొరుగువారి పాదాలపై అడుగు పెట్టాడు; వారు బాటసారుల నుండి మార్గాన్ని స్పష్టం చేయాలనుకున్నారు - మరియు సామరస్యపూర్వకంగా "మీ క్షమాపణలు కోరుతున్నాను" అనే పదబంధాన్ని ప్రారంభించారు.

ఆస్ట్రియన్ భాషా శాస్త్రవేత్త R. Rathmayr ఇలా పేర్కొన్నాడు: “క్షమాపణలు స్పీకర్‌ను ఇలా ప్రదర్శించడానికి ఉపయోగపడతాయి మర్యాదగల వ్యక్తి, గుర్తించడం సామాజిక నిబంధనలు" మేము వీధిలో ఎవరినైనా సంబోధించేటప్పుడు "క్షమించండి" అని ఎందుకు జోడించాలి? క్షమాపణను స్వయంచాలకంగా మౌఖిక చెత్తగా వర్గీకరించకుండా ఉండటానికి, అటువంటి సామాన్యమైనప్పటికీ గుర్తించబడాలి రోజువారీ పరిస్థితిమేము వ్యక్తిగత గోళాన్ని ఆక్రమిస్తాము మరియు వ్యక్తిని మళ్ళిస్తాము. మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా తటస్థ మర్యాద - మంచి సహాయకుడుకమ్యూనికేషన్ ఏర్పాటులో.

"క్షమాపణ అనేది క్రమాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఒక ప్రక్రియ మరియు అదే సమయంలో ఒక కట్టుబాటు ఉల్లంఘనకు సంకేతం" అని కూడా రీట్మార్ విశ్వసించాడు. కానీ మనలో ఎవరు తప్పు చేశామని ఒప్పుకోవడానికి ఇష్టపడతారు?

మనం బాధపెట్టిన వ్యక్తి నుండి క్షమాపణ కోరితే, మనకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుందనే అభిప్రాయం ఉంది. అయితే, సామాజిక మనస్తత్వవేత్త టైలర్ జి ఓకిమోటో చేసిన పరిశోధన ఈ అభిప్రాయాన్ని ఖండించింది.

మనం నిజంగా తప్పు చేసినప్పటికీ, క్షమాపణ చెప్పనప్పుడు మనకు చాలా మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. అలాంటి తిరుగుబాటు మనకు చాలా ఎక్కువ సంతృప్తిని ఇస్తుంది, అనుభూతిని బలపరుస్తుంది ఆత్మ గౌరవంమరియు, మాట్లాడటానికి, మన జీవితాలపై నియంత్రణను ఇస్తుంది: మన ప్రవర్తన యొక్క రేఖను మనమే నిర్ణయిస్తాము మరియు మరొక వ్యక్తి లేదా మర్యాద యొక్క నిబంధనలను కాదు.

ఇది అర్థం చేసుకోవచ్చు: నేను మీకు క్షమాపణలు కోరుతున్నాను - తదనుగుణంగా, నేను తప్పు అని నేను గ్రహించాను, కాబట్టి, నన్ను క్షమించడానికి లేదా నన్ను ఖండించడానికి మీకు అధికారం ఉంది. నేను మీ నిర్ణయం కోసం వేచి ఉన్నాను మరియు నేను ఖాళీగా లేను. క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా, ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా నేను అపరాధ భావానికి గురవుతాను.

చాలా మంది క్షమాపణ అడగడానికి ఇష్టపడనప్పటికీ, క్షమాపణ చెప్పడం నిర్మాణాత్మకమైన పద్ధతి అని మేము గుర్తించాము. క్షమాపణ చెప్పడం అంటే నిరోధించడం సాధ్యం సంఘర్షణ: నేను బాధపడ్డాను, కానీ వారు క్షమాపణలు చెప్పారు మరియు నేను బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.

కోసం క్షమాపణ వ్యక్తిగత స్థాయికోల్పోయిన సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. మరింత గ్లోబల్ సందర్భంలో, బహిరంగ క్షమాపణలు ఇప్పటికీ దౌత్యం యొక్క శక్తివంతమైన సాధనంగా ఉన్నాయి. బలహీనమైన ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులకు క్షమాపణలు కష్టమని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి క్షమాపణ కోసం అడిగే సామర్థ్యం వ్యక్తిత్వ పరిపక్వతకు సూచిక.

జెన్నిఫర్ రాబెన్నోల్ట్, ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యాయ మరియు మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రొఫెసర్, విచారణ పూర్తికాకముందే ప్రతివాది క్షమాపణ చెప్పడం అపరాధాన్ని అంగీకరించడం వల్ల హానికరం అని ఇంగితజ్ఞానం చెబుతుంది. అదే సమయంలో, క్షమాపణలు పాత్ర పోషిస్తాయి సానుకూల పాత్రకేసు ఫలితంలో.

రాబెన్నోల్ట్ సంఘర్షణ పరిష్కార చర్చల సమయంలో 500 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల ప్రవర్తనను అధ్యయనం చేశాడు, దాని నుండి క్షమాపణ ఒక ఒప్పందాన్ని చేరుకోవడానికి మరియు ఆర్థిక పరిహారం మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడిందని ప్రొఫెసర్ నిర్ధారించారు.

కానీ మీరు సూత్రప్రాయంగా క్షమాపణ అడిగారు, కానీ మీరు ఎలా చేశారో కూడా ముఖ్యం. సానుభూతి చూపడం, కానీ అదే సమయంలో "మీకు బాధగా ఉందని నన్ను క్షమించండి" అనే స్ఫూర్తితో మీరు చేసిన దానికి బాధ్యతను వదులుకోవడం కాదు. ఉత్తమ మార్గం: రాబెన్నోల్ట్ పేర్కొన్నట్లుగా, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న గాయానికి భంగం కలిగిస్తుంది మరియు సంఘర్షణను పెంచుతుంది.

పిల్లలు క్షమాపణ చెప్పాలనుకుంటున్నారా?

క్షమాపణ చెప్పమని మరియు ఇది అతనికి సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందని మేము పిల్లలకు నేర్పించినప్పుడు, మేము అసహ్యంగా ఉంటాము: ఇది అతనికి అంత సులభం కాదు, కానీ అతను బాధపెట్టిన వ్యక్తికి. మరియు తప్పులను స్వచ్ఛందంగా అంగీకరించడం మాకు కనీసం కొంత లాభం తెచ్చిపెడితే, క్షమాపణ చెప్పడానికి బలవంతంగా ఉపశమనం కలిగించడానికి ఏమీ లేదు: పిల్లలు హానిగా భావిస్తారు మరియు ఆదేశంపై క్షమాపణ చెప్పడానికి ఇష్టపడరు.

కానీ ఒక రకమైన బ్లాక్‌మెయిల్ పని చేస్తుంది: ప్రతిసారీ పిల్లవాడు అనాలోచితంగా ఏదైనా చేస్తే, అతను క్షమాపణ అడగవలసి వస్తుంది, తదుపరిసారి అతను తన డెస్క్ పొరుగువారిని చిటికెడు లేదా అతని నుండి బొమ్మలు తీయడం విలువైనదేనా అని ఆలోచిస్తాడు. తమ్ముడు. దాదాపు రిఫ్లెక్సివ్ స్వీయ-నియంత్రణ అభివృద్ధి చేయబడింది: మీరు మీ స్వేచ్ఛపై దాడి చేయకూడదనుకుంటే, మర్యాదగా ప్రవర్తించండి. కానీ అలాంటి నివారణను ఆశ్రయించడం విలువైనదేనా?

పరిశోధన ప్రకారం, పిల్లలు ఇప్పటికే వృద్ధులయ్యారు నాలుగు సంవత్సరాలుక్షమాపణ యొక్క భావోద్వేగ పరిణామాలను అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. తప్పు చేసినందుకు క్షమాపణ అడగడం ద్వారా, కలత చెందిన వ్యక్తి యొక్క ఆత్మను వారు లేవనెత్తుతారని వారు అర్థం చేసుకుంటారు. అదనంగా, వారు పశ్చాత్తాపం చెందని వేధింపులతో కాకుండా తమ తప్పులను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడే వారితో సంభాషించడానికి ఇష్టపడతారు.

ఇది ఒక సాధారణ ప్రయోగం ద్వారా వివరించబడింది, దీనిలో రెండు సమూహాల పిల్లలు పాల్గొన్నారు, ఒక్కొక్కటి 4 మొదటి-తరగతి విద్యార్థులు. రెండు సమూహాలలో, పిల్లవాడు ఇతరులతో బొమ్మలను పంచుకోలేదు; ఒక సమూహంలో మాత్రమే అతను తన దురాశకు క్షమాపణ చెప్పాడు, కానీ మరొకదానిలో అతను చేయలేదు. క్షమాపణ చెప్పిన సమూహంలో, పిల్లలు నేరస్థుడిని ఎక్కువగా రేట్ చేసారు మంచి వ్యక్తిమరియు మానసికంగా మెరుగైన అనుభూతి చెందారు.

సరే, క్షమాపణ చెప్పడం వల్ల మన దుఃఖం తొలగిపోకపోవచ్చు, కానీ అది క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తిని సానుకూలంగా చూసేందుకు అనుమతిస్తుంది. మరియు అతను కూడా పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నిస్తే, కోల్పోయిన ప్రశాంతతను తిరిగి పొందడాన్ని కూడా మనం లెక్కించవచ్చు.

అయితే క్షమాపణ చెప్పమని మనం పిల్లలకు నేర్పించాలా?

క్షమాపణ: "లౌకిక వంచన" లేదా మానవత్వం యొక్క అభ్యాసం?

అమెరికన్ సమూహం సామాజిక మనస్తత్వవేత్తలుతల్లిదండ్రులు ఎందుకు బోధిస్తారో లేదా దానికి విరుద్ధంగా, క్షమాపణ అడగమని పిల్లలకు నేర్పించకూడదో వివరించడానికి ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, 3 నుండి 10 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు ఉన్న 483 మంది తల్లిదండ్రులను ఎంపిక చేశారు, వారిలో ఎక్కువ మంది మహిళలు ఉన్నారు.

96% మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎవరినైనా బాధపెడితే క్షమించమని అడగడం చాలా ముఖ్యం అని నమ్ముతారు. అంతేకాకుండా, అతను క్షమాపణ చెప్పాలని పిల్లవాడికి గుర్తు చేయడానికి చాలా మంది సిద్ధంగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే, వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది బాధ్యతను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, తాదాత్మ్యం పెరుగుతుంది మరియు క్లిష్ట పరిస్థితిని విజయవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది.

88% మంది తల్లిదండ్రులు అనుకోకుండా నేరం జరిగినప్పుడు కూడా క్షమాపణ చెప్పడం చాలా ముఖ్యం అని అంగీకరించారు. ఈ సందర్భంలో, తల్లిదండ్రులు ఉపచేతనంగా తమ పిల్లలను నీడ నుండి రక్షించాలని కోరుకుంటారు, యాదృచ్ఛికంగా ఉన్నప్పటికీ, అయితే అసహ్యకరమైన చర్య వారిపై ఉంటుంది.

క్షమాపణలు ఖాళీ పదాలు తప్ప మరేమీ కాదని 5% మంది తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితంగా ఉన్నారు.

ఈ చివరి ఫలితం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది: మనస్తత్వవేత్త మరియు సహజ సంతానంపై పుస్తకాల రచయిత సారా ఓక్‌వెల్-స్మిత్ రాసిన “పిల్లలను క్షమాపణ చెప్పమని మనం ఎందుకు బలవంతం చేయకూడదు” అనే వ్యాసంలో ఇదే అంశం చర్చించబడింది.

ఆమె క్షమాపణను సానుభూతి యొక్క పర్యవసానంగా పరిగణిస్తుంది: క్షమాపణ అడగడం ద్వారా, మనం బాధపెట్టిన వ్యక్తి యొక్క బాధను పంచుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పిల్లలలో చిన్న వయస్సునియమం ప్రకారం, తాదాత్మ్యం పేలవంగా అభివృద్ధి చెందింది. వారు ఇంకా అర్థం చేసుకోలేని దానికి క్షమాపణ అడుగుతున్నారని తేలింది; వారికి "నన్ను క్షమించండి" అనేది తల్లిదండ్రుల కోపం లేదా ఇతరుల దూషణల నుండి వారిని విముక్తి చేయడం తప్ప మరేమీ కాదు.

జపాన్‌లో క్షమాపణల రకాలకు సరదా గైడ్.

క్షమాపణ విముక్తి కలిగించే అబద్ధం కోసం నిజమైన సానుభూతిని వర్తకం చేస్తుంది. "మీ బిడ్డ అబద్ధం చెప్పడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా?" - ఆక్వెల్-స్మిత్ రెచ్చగొట్టేలా అడుగుతాడు. "క్షమించండి" అని బలవంతంగా చెప్పడానికి బదులుగా, మనస్తత్వవేత్త పిల్లలకు ఉదాహరణగా బోధించమని సూచిస్తున్నారు: తమ బిడ్డ మరొకరిని నెట్టివేసినట్లు గమనించే తల్లిదండ్రులు మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పనివ్వండి. ఆపై, వారు తమ బిడ్డతో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, వారు పరిస్థితిని ప్రశాంతమైన స్వరంలో చర్చిస్తారు.

కానీ, మనం ఓక్‌వెల్-స్మిత్ ఆలోచనల నుండి ప్రారంభించినట్లయితే, మర్యాద యొక్క అన్ని నిబంధనలు పూర్తి వంచన అని తేలింది. మనము హలో చెప్పినప్పుడు ఆరోగ్యాన్ని కోరుకుంటున్నామా? మరియు మేము సాధారణ "వీడ్కోలు" నుండి బయలుదేరినప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ తదుపరి సమావేశం గురించి కలలు కంటున్నారా? అవును, బహుశా ఇవి "ఖాళీ పదాలు" కావచ్చు, కానీ అవి సంభాషణను ప్రారంభించడానికి మరియు సంభాషణకర్త పట్ల స్నేహపూర్వక వైఖరిని ప్రదర్శించడంలో సహాయపడతాయి. మనం ఒక వ్యక్తిని పలకరించకపోతే, గ్రీటింగ్‌ను తిరస్కరించడం ద్వారా, మర్యాద సంప్రదాయాల పట్ల మన అపరాధం / ధిక్కారం / నిర్లక్ష్యపు నిర్లక్ష్యం గురించి అతనికి సంకేతం ఇస్తున్నామని అర్థం. మీరు నియమాలను ఉల్లంఘించవచ్చు, కానీ దీన్ని చేయడానికి మీరు వాటిని తెలుసుకోవాలి.

కాబట్టి, ఏ సందర్భాలలో క్షమాపణ అడగాలో గుడ్డిగా బోధించే బదులు, పిల్లవాడు ఎవరినైనా కించపరచినట్లయితే నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పేంత నమ్మకంతో సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం సులభం కాదా?

మీ తప్పులను ఒప్పుకోవడం మానవత్వం యొక్క సాధన. మేము పరిపూర్ణ యంత్రాలు కాదని, సరైనది చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడి, లోపానికి అతీతం కాదని ఇది ఒక అంగీకారం.

ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, డెనిస్ డి. కమ్మిన్స్, మనం ఆలోచించే మార్గాన్ని రూపొందించే ఏడు శక్తివంతమైన ఆలోచనలలో, క్షమాపణ అనేది తప్పు చేసిన పార్టీకి సందేశమని మొదట గుర్తించమని చెప్పారు. దీని అర్థం మీరు తప్పులు చేసే హక్కు ఉన్న సజీవ వ్యక్తి అని మాత్రమే కాకుండా, మరొకరికి శ్రద్ధ మరియు మద్దతు ఇచ్చే హక్కును మీరు తిరస్కరించరు, ఎందుకంటే అతను మీలాంటి వ్యక్తి.

రెండవది, గుర్తుంచుకోండి: మీ నుండి క్షమాపణ కోరే వ్యక్తులకు ఇది అవసరం లేదు, కానీ మీ సమర్పణ. సమర్పణ మరియు మద్దతు అవసరం రెండు వేర్వేరు విషయాలు.