వారు సంతోషంగా తిరస్కరించినప్పుడు తరచుగా ప్రజలు "అవును" అని చెబుతారు. మేము "లేదు" అని చెప్పవచ్చు మరియు నిమిషాల్లో పశ్చాత్తాపపడవచ్చు లేదా "అవును" అని చెప్పవచ్చు మరియు రోజులు, వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు పశ్చాత్తాపపడవచ్చు.
ఈ ఉచ్చు నుండి బయటపడే ఏకైక మార్గం "లేదు" అని చెప్పడం నేర్చుకోవడం. సరసముగా నో చెప్పడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి పదబంధాలు మరియు సాంకేతికతలను ఉపయోగించండి.
"మీ షెడ్యూల్‌ని తనిఖీ చేయనివ్వండి"
మీరు తరచుగా ఇతరుల అభ్యర్థనలకు అంగీకరిస్తే మరియు ఇతరుల ప్రయోజనాల కోసం మీ స్వంత ప్రయోజనాలను త్యాగం చేస్తే, "ముందు నా షెడ్యూల్‌ని తనిఖీ చేయనివ్వండి" అనే పదబంధాన్ని ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి. ఇది ప్రతి అభ్యర్థనకు అంగీకరించడం కంటే ఆఫర్ గురించి ఆలోచించడానికి మరియు మీ స్వంత నిర్ణయాలపై నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది.
మృదువైన “లేదు” (లేదా “లేదు, కానీ”)
వ్యక్తిని కించపరచకుండా ఉండటానికి, మీరు అతని ప్రతిపాదనను నిరవధిక కాలానికి వాయిదా వేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు కాఫీకి ఆహ్వానించబడినట్లయితే, మీరు ఇలా ప్రతిస్పందించవచ్చు, “నేను ప్రస్తుతం ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్నాను. కానీ నేను పూర్తి చేసిన వెంటనే మిమ్మల్ని కలవడానికి నేను సంతోషిస్తాను. మీరు వేసవి చివరిలో అందుబాటులో ఉంటే నాకు తెలియజేయండి."
"లేదు, కానీ" అని ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోవడానికి ఇమెయిల్ ఒక మంచి మార్గం, ఎందుకంటే ఇది తిరస్కరణను సాధ్యమైన అత్యంత ఆకర్షణీయమైన మార్గంలో రూపొందించడానికి మరియు మళ్లీ పని చేయడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
ఇబ్బందికరమైన విరామం
ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దం యొక్క ముప్పుతో నియంత్రించబడకుండా, దాని యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి. దానిని ఒక సాధనంగా ఉపయోగించండి. ఇది ముఖాముఖిగా మాత్రమే పని చేస్తుంది, కానీ మీరు ఏదైనా అడిగినప్పుడు, పాజ్ చేయండి. మీ నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మూడు వరకు లెక్కించండి. లేదా మీరు ధైర్యంగా భావిస్తే, మరొక వ్యక్తి శూన్యతను పూరించడానికి వేచి ఉండండి.
ఇమెయిల్‌లో స్వయంచాలక ప్రత్యుత్తరాలను ఉపయోగించండి
ఎవరైనా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా ఆఫీసు నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు ఆటో-రెస్పాన్స్ అందుకోవడం సహజం మరియు ఊహించినది. వాస్తవానికి, ఇది సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన "కాదు" సాధ్యం. అన్నింటికంటే, ప్రజలు మీ లేఖకు సమాధానం ఇవ్వకూడదని చెప్పరు. తాము నిర్ణీత వ్యవధిలో స్పందించలేమని స్పష్టం చేశారు. కాబట్టి మిమ్మల్ని వారాంతంలో ఎందుకు పరిమితం చేయాలి? ఇతరుల వ్యవహారాల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోవడానికి సిద్ధంగా లేని రోజుల్లో మీరు ఆటో ప్రత్యుత్తరాన్ని సెట్ చేయవచ్చు.
"అవును. నా ప్రాధాన్యతా పనుల నుండి నేను దేనిని మినహాయించాలి?"
చాలా మందికి, పై అధికారిని తిరస్కరించడం దాదాపు ఊహించలేనంతగా, హాస్యాస్పదంగా కూడా అనిపిస్తుంది. అయితే, అవును అని చెప్పడం అంటే మీ పనికి ఉత్తమంగా అందించగల మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీయడం అని అర్థం అయితే, దాని గురించి నిర్వహణకు కూడా చెప్పడం మీ బాధ్యత అవుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, "లేదు" అని సమాధానం ఇవ్వడం సహేతుకమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు అంగీకరిస్తే మీరు ఏమి విస్మరించవలసి ఉంటుందో మీ యజమానికి గుర్తు చేసి, రాజీని కనుగొనడానికి అతనిని వదిలివేయండి.
ఉదాహరణకు, మీ బాస్ వచ్చి మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని అడిగితే, ఈ క్రింది పదబంధాన్ని ప్రయత్నించండి: “అవును, నేను ముందుగా ఆ పని చేయడానికి సంతోషిస్తాను. కొత్త టాస్క్‌పై నా దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి నేను ఇతర ప్రాజెక్ట్‌లలో దేనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి?" లేదా ఇలా చెప్పండి, "నేను సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన పనిని చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ నా ఇతర కట్టుబాట్లను బట్టి, నేను అంగీకరిస్తే నేను గర్వించదగిన ఉద్యోగాన్ని సృష్టించలేను."
హాస్యం తో తిరస్కరించండి
ఒక స్నేహితుడు మిమ్మల్ని ఒక సామాజిక సమావేశానికి ఆహ్వానించినప్పుడు మరియు మీరు మీ సమయాన్ని ఇతర విషయాలకు కేటాయించాలనుకున్నప్పుడు, మీరు హాస్యభరితమైన రీతిలో ప్రతిస్పందించవచ్చు.
"దయచేసి X ఉపయోగించండి. నేను Y చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను."
ఉదాహరణకు: “మీరు నా కారును ఎప్పుడైనా తీసుకెళ్లవచ్చు. కీలు ఎప్పుడూ ఉండేలా చూసుకుంటాను." "నేను మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోలేను" అని కూడా చెబుతోంది. మీరు ఏమి చేయకూడదని మీరు కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, కానీ మీరు ఏమి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారనే విషయంలో తిరస్కరణను వ్యక్తపరచండి. మీరు మీ శక్తినంతా ఖర్చు చేయకుండా పాక్షికంగా మాత్రమే సంతృప్తిపరచాలనుకుంటున్న అభ్యర్థనకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
"నేను చేయలేను, కానీ X బహుశా ఆసక్తి కలిగి ఉంటుంది."
తరచుగా వ్యక్తులు తమకు ఎవరు సహాయం చేస్తారో పట్టించుకోరు. ఈ విధంగా, మీరు సరసముగా తిరస్కరించి, వ్యక్తికి ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తారు.
మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకుంటే, ఇతరులను నిరాశపరిచే లేదా కోపం తెప్పించే భయం అతిశయోక్తి అని మీరు కనుగొంటారు. మీరు ఎట్టకేలకు విశ్రాంతి మరియు మీరు చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్న మీ స్వంత ప్రాజెక్ట్‌ల కోసం సమయాన్ని కనుగొంటారు.
చాలా మంది ప్రజలు పూర్తిగా తిరస్కరించలేరు, మరికొందరు నైపుణ్యంగా దీనిని సద్వినియోగం చేసుకుంటారు, మానిప్యులేటర్లుగా మారతారు. ఇది సరికాదు. మీరు సమర్థంగా మరియు మర్యాదగా తిరస్కరించడం నేర్చుకోవాలి, కానీ అదే సమయంలో దృఢంగా మరియు నిస్సందేహంగా.
ఎలా తిరస్కరించాలో నేర్చుకునే ముందు, ప్రతి అభ్యర్థనను ఎలా తిరస్కరించాలో మరియు నెరవేర్చాలో ప్రజలకు తెలియకపోవడానికి కారణాన్ని కనుగొనడం విలువ, అయినప్పటికీ ఇది వారి జీవితంలో బాగా జోక్యం చేసుకుంటుంది. చాలా తరచుగా, నిరాకరించిన తర్వాత స్నేహం మనుగడ సాగిస్తుందని వారికి ఖచ్చితంగా తెలియనందున ప్రజలు నో చెప్పడానికి భయపడతారు. ఇది పూర్తిగా తప్పు స్థానం, ఎందుకంటే స్థిరమైన స్వీయ త్యాగం ద్వారా స్నేహాన్ని సంపాదించడం అసాధ్యం, చాలా తక్కువ గౌరవం.
ఒకరిని మర్యాదగా తిరస్కరించడం ఎలా
మూడు ప్రధాన తిరస్కరణ పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి క్రింద వివరంగా చర్చించబడతాయి.
నో చెప్పకుండా తిరస్కరించండి
కొన్నిసార్లు, అభ్యర్థనకు ప్రతిస్పందన ఎంత సరళంగా మరియు మరింత అందుబాటులోకి వస్తే, పిటిషనర్‌కు అతని డిమాండ్‌ల వ్యర్థత అంత వేగంగా స్పష్టమవుతుంది. ఒక సాధారణ తిరస్కరణలో "లేదు" అనే పదం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి నేరుగా తిరస్కరించడం కష్టం, లేదా కమాండ్ గొలుసు దీనిని అనుమతించదు. ఈ సందర్భాలలో, మృదువైన తిరస్కరణ పద్ధతిని ఉపయోగించడం విలువ.
మృదువైన తిరస్కరణ
ఈ పద్ధతి యొక్క ఉపయోగం తిరస్కరణ యొక్క తీవ్రతను కొంతవరకు సున్నితంగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రజలను మర్యాదపూర్వకంగా తిరస్కరించడానికి, మొదటి దశలో దరఖాస్తుదారు పట్ల శ్రద్ధ మరియు మర్యాద చూపించడం అవసరం. అతని ప్రశ్న పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియకపోతే, అతను చేసిన ప్రతిదానిని స్పష్టం చేయడం అవసరం. అతనికి సహాయం చేయడానికి ఇంకా అవకాశం ఉంటే? ఇది సాధ్యం కాకపోతే, ఈ విషయం మరొక వ్యక్తి యొక్క యోగ్యతలో ఉందని మీరు సున్నితంగా చెప్పాలి మరియు మీకు సమయం లేదు మరియు మీరు సహాయం చేయలేరు. మీరు నిరాకరిస్తే, మీరు చాలా క్షమించండి అని ఖచ్చితంగా నొక్కి చెప్పడం విలువ. పిటిషనర్ జాలి లేదా బెదిరింపు కోసం ఒత్తిడి చేయడం ప్రారంభిస్తాడనే వాస్తవం కోసం మీరు సిద్ధం కావాలి. ఈ పరిస్థితిలో, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు వివాదంలోకి ప్రవేశించకూడదు, కానీ తిరస్కరణను మాత్రమే పునరావృతం చేయండి.
మిశ్రమ వైఫల్యం
ఈ పద్ధతి విక్రయించేటప్పుడు కస్టమర్ అభ్యంతరాలతో పని చేసే సాంకేతికతను కొంతవరకు గుర్తుచేస్తుంది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీరు అత్యంత సమర్థవంతమైన మానిప్యులేటర్‌ను కూడా తిప్పికొట్టవచ్చు. సంభాషణ సమయంలో పూర్తి ప్రశాంతత మరియు మీ దృక్కోణాన్ని సమర్థించాలనే దృఢమైన ఉద్దేశ్యం మాత్రమే షరతు. నిరంతర పిటిషనర్‌తో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, అతని చివరి పదబంధాలను పునరావృతం చేయడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది - కాదు అని చెప్పకుండా తిరస్కరించే పద్ధతుల్లో ఇది ఒకటి. విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తి అభ్యర్థనను అర్థం చేసుకోనందున తిరస్కరణకు కారణం కాదని పునరావృత్తులు మానిప్యులేటర్‌కు స్పష్టం చేస్తాయి.
మీరు తిరస్కరించినప్పుడు, అటువంటి నిర్ణయం తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత అభిప్రాయాన్ని మాత్రమే సమర్థిస్తున్నారని మరియు ఎవరి హక్కులను ఉల్లంఘించరని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.
అభ్యర్థనను ఎలా తిరస్కరించాలి
ఒక వ్యక్తిని తిరస్కరించడం కొన్నిసార్లు మాకు చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి అతను మీ సహాయం కోసం పట్టుబట్టినప్పుడు. మీరు ఎంపికను ఎదుర్కొంటున్నారు: తిరస్కరించడం, వ్యక్తిని కించపరచడం లేదా అభ్యర్థనను నెరవేర్చడం, కానీ చాలా ఇబ్బందులు మరియు సమస్యలతో ముగుస్తుంది. అదే సమయంలో, చాలా తరచుగా మేము రెండవ ఎంపికను ఎంచుకుంటాము మరియు, మా మార్గం నుండి బయటికి వెళ్లి, వ్యక్తి యొక్క అభ్యర్థనను నెరవేరుస్తాము.
అడిగే వ్యక్తి మీరు నిరాకరించినందుకు మనస్తాపం చెందితే, అతను ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నాడో ఆలోచించండి. ఎవరైనా మీకు మేలు చేసి, మీరు ప్రతిస్పందించాలని ఆశించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, అతని అభ్యర్థన నిజానికి ఒక డిమాండ్, ఇది మర్యాదపూర్వకంగా మాత్రమే అభ్యర్థనను ధరించింది. ఇది చాలా కష్టమైన పరిస్థితి, కాబట్టి అలాంటి క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో చిక్కుకోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు అతను త్వరలో ఏదైనా డిమాండ్ చేయవచ్చని మీకు తెలిస్తే, ఒక వ్యక్తిని ఎప్పుడూ సహాయం కోసం అడగవద్దు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు వ్యక్తికి ఒక రకమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించవచ్చు, అనగా వేరొక రూపంలో సహాయం చేయవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి చాలా పట్టుదలగా ఏదైనా అడిగితే, ఒక నియమం ప్రకారం, ఇది సాధారణ మానిప్యులేటర్. ప్రాథమికంగా, అటువంటి వ్యక్తులు సహాయం అందించలేరు మరియు సూత్రప్రాయంగా మీరు వారి నుండి ఎటువంటి తీవ్రమైన సేవలను ఆశించలేరు. బహుశా మీరు ఇప్పటికే అతనికి ఒకసారి సహాయం చేసి ఉండవచ్చు, కాబట్టి అతను మళ్లీ మీ వైపు తిరుగుతాడు. మరియు మీరు ఈసారి అతని అభ్యర్థనను నెరవేర్చినట్లయితే, అతను మిమ్మల్ని మళ్లీ మళ్లీ మళ్లీ మళ్లీ మళ్లీ అడిగేవాడు.
తిరస్కరణకు గల కారణాలను మీరు వివరించకపోవచ్చు, ఇది మీ హక్కు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా తరచుగా అడిగే వ్యక్తి మీతో వాదించడం ప్రారంభిస్తాడు, మీరు అబద్ధం కూడా చెప్పవచ్చు, ఇది అసహ్యకరమైనది, ఈ ప్రశ్నను పూర్తి చేయడానికి. కూర్చొని వ్యక్తికి సాకులు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు అతని అభ్యర్థనను నెరవేర్చలేరని చెప్పండి మరియు అంతే.
మీరు తిరస్కరించడం అసౌకర్యంగా ఉంటే, కానీ మీరు అతని అభ్యర్థనను కూడా నెరవేర్చలేకపోతే, సమస్యను విభిన్నంగా పరిష్కరించమని అడిగే వ్యక్తికి మీరు సహాయం చేయవచ్చు. మీరు నిజంగా అతనికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారనే వాస్తవంతో సంభాషణను ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోండి, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో, మీరు ఇప్పుడు దీన్ని చేయలేరు. కానీ మీరు మరొక విధంగా సహాయం చేయవచ్చు మరియు అలా చేయడంలో మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. బహుశా అలాంటి తిరస్కరణ సానుకూలంగా స్వీకరించబడుతుంది మరియు మీరు ఈ వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేయరు.
గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని బలవంతం చేసే హక్కు ఎవరికీ లేదు. మీరు అభ్యర్థనను తిరస్కరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ధైర్యంగా తిరస్కరించండి, బహుశా ఈ వ్యక్తి మీతో బాధపడవచ్చు, కానీ మీకు అనుకూలమైనదాన్ని మీరు ఎంచుకోవాలి - ఈ వ్యక్తి యొక్క నేరం నుండి బయటపడండి లేదా చాలా సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులను పొందండి.
నిర్వాహకుడిని ఎలా తిరస్కరించాలి
మీ మేనేజర్ మీకు చాలా అదనపు పని భారం వేస్తున్నారా? తొలగించకుండా మిమ్మల్ని మీరు ప్రయోజనం పొందకుండా ఎలా నిరోధించాలి? నిర్వాహకుడిని ఎలా తిరస్కరించాలి? చాలా మంది ఉద్యోగులు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా ఈ ప్రశ్నలను తమను తాము వేసుకుంటారు. మీరు "కాదు" అని చెప్పడం నేర్చుకోవాలి అని తేలింది. మీ పని ప్రారంభంలోనే మీరు ఎలా తిరస్కరించాలో మీకు తెలుసని మీ యజమానికి తెలియజేస్తే, భవిష్యత్తులో అతను ఓవర్‌టైమ్‌తో మీపై భారం వేయాలనే కోరికను కలిగి ఉండడు.
మీ మేనేజర్ యొక్క ఈ ప్రవర్తనకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. చుట్టూ చూడు. మీ సహోద్యోగులు పని తర్వాత ఆలస్యంగా ఉంటున్నారా లేదా మీ యజమాని మిమ్మల్ని బలహీనమైన లింక్‌గా భావిస్తున్నారా? మొదటి సందర్భంలో, మీరు ఎంచుకోవాలి: కార్మికులతో చేరాలా లేదా కంపెనీని విడిచిపెట్టాలా, ఎందుకంటే జట్టుకు వ్యతిరేకంగా వెళ్లడం కష్టం. బహుశా మీరు అతనిని తిరస్కరించలేరని అతను నిర్ణయించుకున్నాడు. మరియు వీటన్నింటితో, అతను మీ వృత్తి నైపుణ్యాన్ని అనుమానించడు మరియు, బహుశా, మిమ్మల్ని అత్యుత్తమంగా భావిస్తాడు. అతను చెడ్డ ఉద్యోగికి ఒక ముఖ్యమైన పనిని అప్పగించడు.
కారణాన్ని స్థాపించిన తర్వాత, మీరు మీ జీతంలో ప్రమోషన్ లేదా పెరుగుదలను బాగా డిమాండ్ చేయవచ్చు. మేనేజర్ స్వయంగా దీనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, కానీ ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుందని అభ్యాసం చూపిస్తుంది.
క్యాజువల్‌గా, అదనపు లోడ్ చెల్లించబడుతుందా అని అడగండి. మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ పనిని గౌరవిస్తారని మరియు ఉచితంగా పని చేయరని మీరు మీ మేనేజర్‌కు చూపించాలి. అందువల్ల, మీకు అదనపు పని భారం అయినప్పుడు, దాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత మీకు ఏ అదనపు చెల్లింపు ఇవ్వబడుతుందని అడగండి.
ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీ నాయకుడి ముందు మీ భయాన్ని చూపించవద్దు, అతను మీలాంటి వ్యక్తి, మరియు, నిస్సందేహంగా, మీరు అతనితో కూడా ఒక ఒప్పందానికి రావచ్చు. మీ ఉద్యోగ ఒప్పందాన్ని మీ మేనేజర్‌కు గుర్తు చేయడం ద్వారా ఓవర్‌టైమ్ పనిని తిరస్కరించండి, ఇది మీ పని షెడ్యూల్‌ను జాగ్రత్తగా వివరిస్తుంది.
కొన్ని రకాల పని మీ ఉద్యోగ బాధ్యతలలో భాగం కాదని బాస్ గుర్తుంచుకోకపోవచ్చు. దీని గురించి మర్యాదపూర్వకంగా అతనికి చెప్పండి మరియు చాలా మటుకు సంఘటన పరిష్కరించబడుతుంది. తిరస్కరించడం కనిపించినంత కష్టం కాదు.
మీ మేనేజర్‌ను తిరస్కరించడానికి, మీరు ఇప్పటికే పనిలో బిజీగా ఉన్నారని మరియు అదనపు పనిభారం నాణ్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చని అభ్యర్థనతో తదుపరిసారి అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించినప్పుడు అతనికి వివరించండి. ప్రస్తుతానికి అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించిన పనిని పూర్తి చేయడం అతనికి చాలా ముఖ్యం మరియు ప్రస్తుత పనులను వాయిదా వేయవచ్చు.
మీరు మీ మేనేజర్‌తో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనడంలో విఫలమైతే మరియు మేనేజర్‌ను ఎలా తిరస్కరించాలో మీకు ఇంకా తెలియకపోతే, చివరికి, కాంతి ఒక సంస్థపై కలుస్తుంది. ఈ స్థలాన్ని వదిలివేయండి.
ప్రజలకు "నో" ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోవడానికి అంతర్గత అడ్డంకులను తొలగించాల్సిన అవసరం ఏమిటో మేము చర్చించాము. ఈ రోజు మనం అంశాన్ని కొనసాగిస్తాము, కానీ మేము దానిని వేరే కోణం నుండి సంప్రదిస్తాము. మేము తిరస్కరించే నిర్దిష్ట మార్గాల గురించి మాట్లాడుతాము. అన్నింటికంటే, కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి "కాదు"కి బదులుగా "అవును" అని చెప్తాడు ఎందుకంటే అతను వ్యూహాత్మకంగా ఎలా తిరస్కరించాలో అతనికి తెలియదు.
ఒకే సరైన తిరస్కరణ అల్గోరిథం లేదని గమనించాలి. ఇదంతా పరిస్థితి, మీరు నో చెప్పాల్సిన వ్యక్తి యొక్క స్వభావం, ఆ వ్యక్తితో మీ సంబంధం మరియు అనేక ఇతర అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, తిరస్కరణను తగ్గించగల మొత్తం శ్రేణి సాంకేతికతలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు నేను ఈ పద్ధతుల గురించి మీకు చెప్తాను. అదే టెక్నిక్ ఒక పరిస్థితికి సరిగ్గా సరిపోతుంది మరియు మరొక సందర్భంలో పూర్తిగా తగనిది కావచ్చు. అందువల్ల, మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి మీ స్వంత ప్రతిస్పందనను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే ఆలోచనల మూలంగా దిగువన ఉన్న ప్రతిదాన్ని పరిగణించండి.
ఆలోచన సంఖ్య 1. మీకు వ్యక్తి యొక్క విలువను నొక్కి చెప్పండి.
మీ తిరస్కరణతో ఒక వ్యక్తి యొక్క అహంకారం దెబ్బతింటుందని మీరు భయపడితే మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు నిరాకరిస్తున్న వ్యక్తి పట్ల మీ మంచి వైఖరిని ప్రదర్శించండి.
ఉదాహరణ సంఖ్య 1. మెరీనాకు సూచనలను అర్థం చేసుకోని నిరంతర ఆరాధకుడు ఉన్నారు. తేదీని నేరుగా తిరస్కరించడానికి, ఆమె ఈ క్రింది పదబంధాన్ని ఉపయోగించవచ్చు: "కోల్యా, నేను మీ దృష్టిని నిజంగా అభినందిస్తున్నాను, కానీ నేను మీకు నో చెప్పాలనుకుంటున్నాను." దురదృష్టవశాత్తు, మా తేదీలు ఏమీ దారితీయవని నేను భావిస్తున్నాను. ఒక వ్యక్తిగా నేను నిన్ను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను. అందువల్ల, నేను మిమ్మల్ని మోసం చేయాలనుకోలేదు మరియు నేను మీకు ప్రతిదీ సూటిగా చెబుతున్నాను.
మెరీనా అనేకసార్లు కోల్యా యొక్క విలువను ఈ పదబంధాలతో నొక్కిచెప్పిందని గమనించండి: "మీ దృష్టికి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను," "నేను మిమ్మల్ని మనిషిగా నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను."
ముఖ్యమైనది! మీరు తిరస్కరించే వ్యక్తిని ఉద్దేశించి పొగడ్తలు మరియు సానుకూల పదాలతో అతిగా చేయవద్దు. ఇది తప్పుగా కనిపించవచ్చు, అపనమ్మకం కలిగించవచ్చు మరియు జాలి యొక్క చిహ్నంగా భావించబడవచ్చు.
ఉదాహరణ సంఖ్య 2. ఎలెనా సిబ్బంది ఎంపికలో నిమగ్నమై ఉంది. ఆమె ఇంటర్వ్యూను నిర్వహించింది, ఇప్పుడు ఆమె కాల్ చేసి అభ్యర్థిని నియమించుకోవడానికి వ్యూహాత్మకంగా తిరస్కరించాలి. ఎలెనా దీన్ని ఈ విధంగా చేయగలదు: “అలెగ్జాండ్రా, సమయాన్ని వెచ్చించి ఇంటర్వ్యూ కోసం మా వద్దకు వచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు. దురదృష్టవశాత్తూ, మేము ఖాళీ కోసం మరొక అభ్యర్థిని ఎంచుకున్నామని నేను మీకు తెలియజేయాలి. మీకు ఇతర కంపెనీలలో ఉద్యోగం దొరకాలని కోరుకుంటున్నాను."
ఇక్కడ, అలెగ్జాండ్రా యొక్క విలువ ఈ పదబంధాల ద్వారా నొక్కిచెప్పబడింది: "సమయం తీసుకున్నందుకు మరియు ఇంటర్వ్యూ కోసం మా వద్దకు వచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు," "మీ ఉద్యోగ శోధనలో నేను మీకు శుభాకాంక్షలు తెలుపుతున్నాను."
మనం ఒక వ్యక్తిని తిరస్కరించినప్పుడు, మనం అసంకల్పితంగా ఉద్విగ్నత చెందవచ్చు, భయాందోళనలకు గురవుతాము మరియు ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను ఆశించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి మన ప్రవర్తనను అతని పట్ల ప్రతికూల వైఖరి యొక్క అభివ్యక్తిగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అందువల్ల, పదబంధాలతో పాటు, మీ భావోద్వేగ స్థితిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. సరే, మీరు తిన్నట్లయితే, మీ మాటలతో మాత్రమే కాకుండా, మీ ప్రవర్తనతో కూడా, మీరు వ్యక్తి పట్ల స్నేహాన్ని ప్రదర్శిస్తారు, అతనితో పరిచయం చేసుకోవడానికి మీ సంసిద్ధతను ప్రదర్శిస్తారు.
ఉదాహరణ సంఖ్య 1. లారిసా పుట్టినరోజు పార్టీకి ఆహ్వానించబడింది, కానీ ఆమె రాలేకపోయింది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఈ క్రింది విధంగా వ్యూహాత్మకంగా తిరస్కరించవచ్చు: “అన్యా, నన్ను క్షమించండి! ఒక్కసారి ఊహించుకోండి, ఈ రోజునే వేరే ఊరి నుండి నా బంధువులు నన్ను చూడటానికి వస్తారు. అందుకే నేను మీ దగ్గరకు రాలేను, అయితే నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను!"
అన్య లారిసా యొక్క హృదయపూర్వక విచారాన్ని వింటుంది, అందువల్ల ఆమె తిరస్కరణను అంగీకరించడం సులభం.
వాస్తవానికి, లారిసా పుట్టినరోజు పార్టీకి వెళ్లడానికి ఇష్టపడలేదు మరియు దాని గురించి పెద్దగా విచారం వ్యక్తం చేయలేదు. అప్పుడు, అబద్ధం మరియు నిజాయితీగా ఉండకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడలేరు, కానీ వ్యక్తి యొక్క విలువ మరియు స్నేహపూర్వక వైఖరిని నొక్కి చెప్పడానికి ఆలోచన నంబర్ 1 ను ఉపయోగించండి: “అన్యా, ఆహ్వానానికి చాలా ధన్యవాదాలు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, నేను ఈ రోజు రాలేను. నేను మీకు మంచి వేడుకను కోరుకుంటున్నాను! ”
ఉదాహరణ సంఖ్య 2. మాషాకు వెరోనికా అనే సన్నిహితురాలు ఉంది. వెరోనికా మాషాకు ఫోన్ చేసి జీవితం గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి ఇష్టపడుతుంది. మాషా బలహీనమైన మరియు సున్నితమైన వ్యక్తి. ప్రతిసారీ ఆమె తన స్నేహితురాలు చెప్పే మాటలను హృదయపూర్వకంగా తీసుకుంటుంది. జరిగే ప్రతి అసహ్యకరమైన విషయాన్ని ప్రతి వివరంగా చెప్పవద్దని ఆమె నిజంగా వెరోనికాను అడగాలనుకుంటోంది, కానీ దీన్ని ఎలా వ్యూహాత్మకంగా చేయాలో ఆమెకు తెలియదు.
కింది సూత్రీకరణను ఉపయోగించమని మాషాకు సలహా ఇవ్వవచ్చు: “వెరోనికా, నేను మీ పట్ల నిజంగా సానుభూతి కలిగి ఉన్నాను మరియు నిజంగా మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. కానీ మీరు మీ కష్టాలన్నింటినీ నాకు చెప్పిన ప్రతిసారీ, నేను దానిని నా హృదయానికి దగ్గరగా తీసుకుంటాను మరియు చాలా కాలం పాటు చింతిస్తున్నాను. దయచేసి నా నరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు నాకు అన్ని వివరాలు చెప్పకండి. అన్నింటికంటే, మేము మాట్లాడటానికి మరిన్ని సానుకూల విషయాలు ఉన్నాయి!
ఆలోచన సంఖ్య 3. తిరస్కరణకు కారణాన్ని వివరించండి.
ఒక వ్యక్తి తిరస్కరణకు కారణం తెలిస్తే దానిని అంగీకరించడం చాలా సులభం.
ఉదాహరణ. ఒలేగ్ మరియు అతని భార్య అతిథులు ఆలస్యంగా నిద్రపోయారు. ఇంటికి వెళ్లే సమయం వచ్చిందని మీరు వారికి ఎలా చెబుతారు? ఒలేగ్ దీన్ని ఈ క్రింది విధంగా చేయగలడు: "మాషా, ఇగోర్, నా భార్య మరియు నేను రేపు ఉదయాన్నే లేవాలి, కాబట్టి ఈ రోజు మా సమావేశాలను ముగించమని నేను సూచిస్తున్నాను."
ముఖ్యమైనది! ఎందుకు అని వివరించడాన్ని మీ కోసం ఒక సాకుగా మార్చుకోకండి. మీరు సాకులు చెప్పడం ప్రారంభిస్తే, మీ వల్ల బాధపడే హక్కు తనకు ఉందనే ఆలోచన ఆ వ్యక్తికి ఉండవచ్చు.
ఆలోచన సంఖ్య 4. అభ్యర్థనను తిరస్కరించినప్పుడు, మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గాలను అందించవచ్చు, మీకు సాధ్యమయ్యే విధంగా సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీ సంసిద్ధతను తెలియజేయవచ్చు.
ఉదాహరణ. ఇటీవల, అంటోన్ చాలా తరచుగా పనికి ఆలస్యంగా వస్తున్నాడు. అటువంటి ప్రాసెసింగ్ క్రమబద్ధంగా మారిందని అతను ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నాడు మరియు నిర్వహణ దీనిని కట్టుబాటుగా భావిస్తుంది. ఈ రోజు, బాస్ మరోసారి ఆంటోన్‌ను పని తర్వాత ఉండమని అడిగాడు. అంటోన్ ఓవర్ టైం పని చేయడానికి సిద్ధంగా లేడని తన యజమానికి తెలియజేయాలనుకుంటున్నాడు.
అతను దీన్ని ఈ క్రింది విధంగా చేయగలడు: “అనాటోలీ మిఖైలోవిచ్, దురదృష్టవశాత్తు, ఓవర్ టైం పనిలో ఉండటానికి నాకు అవకాశం లేదు. నేను నా పని పనులను పునఃపరిశీలించాలని ప్రతిపాదిస్తున్నాను, తద్వారా పని వేళల్లో నా పని కంపెనీకి వీలైనంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అందువలన, నిరాకరించడం ద్వారా, అంటోన్ సహకరించడానికి తన సుముఖతను నొక్కి చెప్పాడు.
ఆలోచన సంఖ్య 5. లాకోనిక్ తిరస్కరణ.
కొన్నిసార్లు ఒక లాకోనిక్ తిరస్కరణతో అభ్యర్థనకు ప్రతిస్పందించడం ఉత్తమం: క్షమాపణ లేదా కారణాలను వివరించడం అవసరం లేదు. ఒక వ్యక్తికి చాకచక్యంగా ఎలా తిరస్కరించాలో తెలియనప్పుడు, అతను ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందని అతను అనుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు అతని అభ్యర్థనను నెరవేర్చడం మీకు అనుకూలమైనది కాదని మీరు తరచుగా ఒక వ్యక్తికి చెప్పవచ్చు మరియు ఇది చాలా సరిపోతుంది.
ఉదాహరణ. ఒక స్నేహితుడు యెగోర్‌ను డబ్బు అప్పుగా తీసుకోమని అడుగుతాడు. ఎగోర్ ఇలా తిరస్కరించవచ్చు: “లేదు, పాషా. దురదృష్టవశాత్తూ, ప్రస్తుతం మీకు డబ్బు ఇచ్చే అవకాశం నాకు లేదు.
ఆలోచన సంఖ్య 6. సూచనలను ఉపయోగించండి.
మీరు సూచనలతో ఒక వ్యక్తికి మీ అసంతృప్తిని చూపించవచ్చు.
ఉదాహరణ. నటాషా N నగరానికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమెకు ఇప్పటికే ఈ నగరంలో ఉద్యోగం దొరికింది, కానీ ఇంకా నివాసం కనుగొనబడలేదు మరియు రెండు వారాలుగా తన స్నేహితులతో ఉంటోంది. మొదటి రోజుల్లో, నటాషా అపార్ట్మెంట్ కోసం వెతకడం ప్రారంభించబోతోందని ఆమె స్నేహితులు అనుకున్నారు, కానీ తగినంత సమయం గడిచిపోయింది మరియు నటాషా ఎక్కడికీ వెళ్ళలేదు.
నటాషా స్నేహితులు ఏమి చేయాలి? అన్నింటికంటే, ఆమెను తమతో కలిసి జీవించడానికి వారికి ఎటువంటి ప్రణాళిక లేదు.
ఈ సందర్భంలో, మీరు సూక్ష్మ లేదా బదులుగా ప్రత్యక్ష సూచనలతో ప్రారంభించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అడగవచ్చు: “నటాషా, మీరు ఎలా ఉన్నారు? మీకు ఇంత త్వరగా ఉద్యోగం దొరికినందుకు చాలా బాగుంది. హౌసింగ్ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?
నటాషా వ్యూహాత్మకంగా మరియు మంచి మర్యాదగల వ్యక్తి అయితే, ఆమె సూచనలను అర్థం చేసుకుని నటించడం ప్రారంభిస్తుంది. కానీ, అయ్యో, ప్రజలందరూ వ్యూహాత్మకంగా మరియు మంచి మర్యాదగా ఉండరు. ప్రతి ఒక్కరూ సూచనలను అర్థం చేసుకోలేరు. అప్పుడు మీరు ఐడియా నంబర్ 7ని ఉపయోగించవచ్చు.
ఆలోచన సంఖ్య 7. వాస్తవాలను తెలియజేయండి మరియు మీకు ఏమి కావాలో నేరుగా చెప్పండి.
పైన వివరించిన సందర్భంలో, ఒకరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “నటాషా, మీరు రెండు వారాలుగా మాతో ఉన్నారు. మీరు అతిథిగా వచ్చినందుకు మేము సంతోషిస్తున్నాము, కానీ మీరు మాతో ఉండటానికి మేము సిద్ధంగా లేము. దయచేసి మీరు నివసించడానికి మరొక స్థలాన్ని కనుగొనండి.
చాలా సందర్భాలలో, ప్రజలు తిరస్కరణకు ప్రశాంతంగా స్పందిస్తారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, తిరస్కరణకు ప్రతిస్పందన, అది చాలా సున్నితంగా మరియు సరైనది అయినప్పటికీ, దూకుడుగా ఉండవచ్చు మరియు అన్ని మర్త్య పాపాల గురించి మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో ఎలా స్పందించాలో, చదవండి.
మీరు చాకచక్యంగా తిరస్కరించాలనుకుంటే, మీరు చెప్పేది మాత్రమే కాకుండా, మీరు చెప్పే విధానాన్ని కూడా గమనించడం ముఖ్యం: ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా, లేదా చిరాకుగా, లేదా స్నేహపూర్వకంగా, అపరాధ భావన లేదా వ్యక్తిని కించపరిచే భయం. మన భావోద్వేగాలలో ఏదైనా తప్పనిసరిగా సంభాషణ ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది మరియు సరైన మూడ్‌లో మిమ్మల్ని ఎలా సెట్ చేసుకోవాలి అనే దాని గురించి మరింత చదవండి.
తిరస్కరించడం అసాధ్యం: తిరస్కరణ చాలా అసహ్యకరమైనది. అయితే, ఇది జీవితంలో ఒక భాగం. మీరు మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినా, ఉద్యోగం కోసం తిరస్కరించబడినా లేదా ప్రియమైన వారిచే నిరాశకు గురైనా, భావోద్వేగాలు ఎల్లప్పుడూ అసహ్యకరమైనవి. అలాంటి పరిస్థితులు ఎప్పుడూ సమస్యలు లేకుండా పాస్ కాదు, ఇది ఎల్లప్పుడూ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు ఎవరినైనా తిరస్కరించాలనుకుంటే, మీకు కూడా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు వ్యూహాత్మకంగా ప్రవర్తించాలి, వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వాలి మరియు అదే సమయంలో మీ స్వంత ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవాలి. మీరు విఫలమైతే, మీరు తిరస్కరణను మరింత బాధాకరంగా చేస్తారు. చాలా మంది వ్యక్తులు సున్నితంగా మరియు మర్యాదగా తిరస్కరించాలని కోరుకుంటారు. మీరు అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టడం ఇష్టం లేదు, వారికి నొప్పి మరియు నిరాశ కలిగించండి. ఇదంతా చాలా క్లిష్టంగా ఉంది! అదృష్టవశాత్తూ, జీవితంలోని అలాంటి క్షణాలను వీలైనంత సున్నితంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. 
ఇది పూర్తిగా సానుకూల అనుభవం కూడా కావచ్చు! కొన్నిసార్లు తిరస్కరణ మార్పుకు ప్రేరణగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఎలా మెరుగ్గా మారాలనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాడు. తిరస్కరణ మీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ఇది మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే ఒక రకమైన ప్రేరణ. మీరు ఎవరినైనా తిరస్కరించాలనుకుంటే, దిగువ చిట్కాలను ఉపయోగించండి. ఇది పరిస్థితిని అందరికీ మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది. 
నిజమ్ చెప్పు
ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ తిరస్కరణకు కారణం గురించి ఒక వ్యక్తిని మోసగిస్తే, మీరు వారి పరిస్థితిని సులభతరం చేయడం లేదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. తిరస్కరించబడిన వ్యక్తి యొక్క మనోభావాలను దెబ్బతీయకుండా ఉండటానికి కొంతమంది అబద్ధాలు ఆడటానికి ఇష్టపడతారు. ఇది మంచి ఉద్దేశం, కానీ ఈ ప్రవర్తన దెబ్బను మృదువుగా చేయడానికి ఏమీ చేయదు. నిజాయితీ మీ ఉత్తమ ఎంపిక, ఏదైనా షుగర్‌కోట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అబద్ధాలు మోక్షం కోసం అని మీరు అనుకున్నప్పటికీ, అలాంటి ఆలోచనలకు లొంగకండి. నిజం బాధిస్తుంది, కానీ అప్పుడు అంగీకరించడం సులభం, మరియు అబద్ధం సంభాషణ యొక్క మొదటి నిమిషాల్లో మాత్రమే ప్రభావాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, కానీ చివరికి తిరస్కరణ తర్వాత మిగిలి ఉన్న సానుభూతిని విషపూరితం చేస్తుంది. 
ఖచ్చితంగా ఉండండి
సాధారణ పదాలు పనికిరావు. మీరు ఎవరినైనా తిరస్కరించవలసి వస్తే, వీలైనంత ఖచ్చితంగా మరియు నిర్దిష్టంగా ఉండండి. భవిష్యత్తులో, ఇది తిరస్కరణ పొందిన వ్యక్తికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది. తరచుగా, తిరస్కరణ, దానికి కారణం ఏమైనప్పటికీ, వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించబడుతుంది. 
ప్రస్తుత పరిస్థితికి కారణమేమిటో మీరు మరింత ఖచ్చితంగా వివరించగలిగితే, అది అతని వ్యక్తిగత తప్పు కాదని వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు. సంభాషణ యొక్క రెండు వైపులా ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మీ హేతువును ముందుగానే ఆలోచించండి, తద్వారా మీరు దానిని వీలైనంత స్పష్టంగా మరియు అర్థవంతంగా ప్రదర్శించవచ్చు. వైఫల్యం సమయంలో మీ స్వంత ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. 
మీ స్వరాన్ని గమనించండి
సమస్య మీరు చెప్పేది మాత్రమే కాదు, మీరు చెప్పే విధానం కూడా కావచ్చు అని మర్చిపోవద్దు. అటువంటి పరిస్థితిలో అవతలి వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడో ఆలోచించండి మరియు తదనుగుణంగా ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. 
మీ వాయిస్ టోన్ మరియు మీ సంభాషణ యొక్క సమయం చాలా ముఖ్యమైన లక్షణాలు, కాబట్టి ఇది మీరు ఎంచుకున్న పదాల గురించి మాత్రమే కాదని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, అవి కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి, కానీ ఇతర ప్రమాణాల గురించి మనం మరచిపోకూడదు. శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి, ఒత్తిడికి గురికాకుండా ప్రయత్నించండి మరియు మీ స్వరం యొక్క స్వరాన్ని చూడండి. దీనికి శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత ఒత్తిడిని మరియు ఇతర వ్యక్తి యొక్క అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకుంటారు. 
మీ పాత్రను అంగీకరించండి
మీరు కూడా ప్రస్తుత పరిస్థితిలో ఏదో ఒకవిధంగా పాలుపంచుకున్నట్లయితే, మీరు విడిపోతున్న వ్యక్తికి ఖచ్చితంగా చెప్పండి. నింద పూర్తిగా అతని భుజాలపై పడకపోతే, పరిస్థితి కొంచెం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇది వాస్తవ పరిస్థితి అయితే నిందను పంచుకోండి, ఎందుకంటే తిరస్కరణ వాస్తవ పరిస్థితిని వివరించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ నిర్ణయానికి గల కారణాలను స్పష్టంగా వివరించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది, అయినప్పటికీ సంభాషణ సమయంలో మీ సంభాషణకర్త ప్రతిదీ హేతుబద్ధంగా మరియు అనవసరమైన భావోద్వేగాలు లేకుండా గ్రహించడం కష్టం. ఇది అర్థం చేసుకోదగినది, ఎందుకంటే బ్రేకప్‌లు చాలా హరించుకుపోతాయి. దీని కోసం సిద్ధంగా ఉండండి, ప్రతికూలత అనివార్యం మరియు మీరు దానితో పాక్షికంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని ముందుగానే అంగీకరించండి. 
ఒక రాజీని పరిగణించండి
పరిస్థితి అనుమతించినట్లయితే, మీరు వ్యక్తిని కఠినంగా తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు రాజీ ద్వారా సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. మీరు మీ పాయింట్‌ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీకు కావలసినది పొందడం అనే లక్ష్యంతో మీరు సంభాషణను ప్రారంభిస్తే, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని మార్గమధ్యంలో కలుసుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, అతను మరింత సుఖంగా ఉంటాడు. 
అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎవరూ విజయం సాధించలేరు, కానీ ఒక ఒప్పందానికి వచ్చి అవసరమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం, లేకుంటే మీరు అవతలి వ్యక్తిని ఏమి ఇబ్బంది పెడుతుందో అర్థం చేసుకోలేరు మరియు అతను తిరస్కరణను ఎలా అంగీకరిస్తాడు. ఏదైనా సందర్భంలో, ఇది అసహ్యకరమైనదని స్పష్టమవుతుంది. ఇతరులను బాధపెట్టకుండా మీ స్వంత ప్రయోజనాలను చూసుకోవడం నేర్చుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన నైపుణ్యం, ఇది తిరస్కరణను మరింత సౌకర్యవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 
ముందుగానే ప్రాక్టీస్ చేయండి
మీరు ఎవరినైనా తిరస్కరించడం గురించి భయపడి, మీ పదాలు, స్వరం మరియు వ్యక్తీకరించిన భావోద్వేగాలు సముచితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఏమి చెబుతారు మరియు ఎలా చెప్పాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రాక్టీస్ చేయాలి. ఇది మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరిని తొలగించాలి. మీరు మరొక వ్యక్తికి చెడు వార్తలను ఎలా తెలియజేయాలో ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు దీన్ని నిజంగా చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని ప్రశాంతంగా చెప్పగలరని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, ఆపై మీరు మీ ఆలోచనలన్నింటినీ శ్రావ్యంగా, నిజాయితీగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యక్తీకరించగలరు, ఇది జీవితం కాదని అవతలి వ్యక్తికి అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పైగా, అంతా ఓకే. మీరు చేయవలసిన పనిని మీరు చేయగలరు, కానీ సాధ్యమయ్యే అత్యంత అనుకూలమైన మార్గంలో. తగినంత అభ్యాసం మీకు మరియు మీరు తిరస్కరించే వ్యక్తికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వారితో కూడా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ ప్రవర్తన యొక్క వెలుపలి అంచనాను పొందవచ్చు మరియు ఉపయోగకరమైన సలహా కోసం అడగవచ్చు. ఇది పరిస్థితి యొక్క చిక్కులను మరింత మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సాధ్యమైనంత సరిగ్గా ప్రవర్తించడం నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 
స్పష్టమైన ముగింపును ఆశించవద్దు
సహజంగానే, మీరు కష్టమైన సంభాషణ తర్వాత కొంత ఉపశమనం పొందాలనుకుంటున్నారు, కానీ పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ ఈ విధంగా ముగియదు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం. తిరస్కరణ ప్రతి ఒక్కరికీ సానుకూలంగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఉంటుందని చాలా మంది కలలు కంటారు, కానీ మీ సంభాషణకర్త సంతోషంగా ఉండరని మీరు వెంటనే అర్థం చేసుకోవాలి. తొందరపడకండి, అతని భావోద్వేగాలను నెట్టవద్దు, అనుచితమైనప్పుడు అతనిని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నించవద్దు. పరిస్థితిని తక్షణమే పరిష్కరించడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు నిరాశకు గురి అవుతున్నారు. మీరు దీన్ని చేయకూడదు! మీ సంభాషణ స్పష్టమైన పరిణామాలను ఇవ్వదు కాబట్టి వెంటనే సిద్ధంగా ఉండండి. 
తిరస్కరణ కష్టం
ఒక వ్యక్తిని తిరస్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గం గరిష్ట శ్రద్ధ, దయ మరియు గౌరవంతో ప్రవర్తించడం అని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఇతర పరిస్థితులలో ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించే విధంగా ప్రవర్తించండి. మీరు మార్గంలో కొంత ఆగ్రహం మరియు కోపాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు, అయినప్పటికీ, మీరు దయతో ఉంటే, ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతిదీ సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
మనలో ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో “నో” అని చెప్పాల్సిన పరిస్థితులు ఉంటాయి. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, తిరస్కరించే బదులు, మేము సంకోచించడం మరియు బిగించడం ప్రారంభిస్తాము మరియు చివరికి మేము అలాంటి ద్వేషపూరితమైన "సరే, నేను ప్రయత్నిస్తాను" అని చెబుతాము.
దీని తరువాత, అంతులేని చింతలు మరియు పశ్చాత్తాపం మొదలవుతాయి, ఎందుకంటే తరచుగా వాగ్దానాన్ని నిలబెట్టుకోవడం సాధ్యం కాదు, మరియు మీరు మరింత కొత్త సాకులతో ముందుకు రావాలి.
ఏం తప్పు
సంభాషణ సమయంలో, మన హృదయం అకస్మాత్తుగా ఆత్రుతగా ఆగిపోయినప్పుడు మరియు మన సంభాషణకర్తను కించపరిచే భయంతో మనం ఒక చిన్న చిన్న పదాన్ని ఉచ్చరించడానికి ధైర్యం చేయనప్పుడు ఆ సమయంలో మనకు ఏమి జరుగుతుంది?
"నో" అని చెప్పే సామర్థ్యం కూడా ఒక నిర్దిష్ట నైపుణ్యం. కొన్ని సమస్యలు ఉంటే మరియు ఒక వ్యక్తి తిరస్కరించలేకపోతే, మనం దానిని గుర్తించి, ఈ స్టాపర్ ఎలా పుడుతుందో అర్థం చేసుకోవాలి" అని ఇమేజ్ మేకర్, "అకాడెమీ ఆఫ్ సక్సెస్ ఫుల్ ఉమెన్" హెడ్ నటల్య ఒలెంట్సోవా చెప్పారు.
నిరాకరించిన తర్వాత వారు మన గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తారని అనిపించే పరిస్థితిలో మనం తరచుగా కనిపిస్తాము. ఇక్కడే ఈ ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం, మొరటుగా లేదా స్పందించడం లేదని భయం. కానీ మీరు కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే ఈ సమస్యను అధిగమించడం సులభం.
బయటి నుండి చూడండి
బయటి నుండి పరిస్థితిని చూడటానికి ప్రయత్నిద్దాం. ఇతర వ్యక్తులు మాకు నో చెప్పడం సమస్య లేదు. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఈ సంభాషణకర్తలు.
“ఇతరులు దీన్ని ఎలా చేస్తారో చూడండి. వారు మిమ్మల్ని తిరస్కరించారు, ఇది వారికి అసౌకర్యంగా ఉందని వివరిస్తుంది. కానీ వారు మీకు సహాయం చేయకూడదని దీని అర్థం కాదు, ”అని నటల్య ఒలెంట్సోవా చెప్పారు.
ఇమాజినేషన్ గేమ్
ఒక సాధారణ గేమ్ ఆడుదాం. ఇప్పుడు మాత్రమే మీరు సులభంగా తిరస్కరించే వ్యక్తి స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోవాలి. మన పాత్రకు అతని ఆత్మగౌరవం ఏమీ లేదని మేము ఊహించాము. ఈ పరిస్థితిలో అతను ఏమి చేస్తాడు? అతను కాదని ఎలా చెబుతాడు? మేము ఇప్పుడే "విన్న" వాటిని ధైర్యంగా పునరుత్పత్తి చేస్తాము.
రహస్య పదాలు
మనం తిరస్కరించబోయే వ్యక్తీకరణల గురించి మన స్వంత ఊహాత్మక నిఘంటువును కలిగి ఉండటం కూడా మంచిది. తరచుగా మనం భావోద్వేగాలకు లోనవుతాము మరియు చాలా కఠినంగా స్పందించవచ్చు లేదా అయిష్టంగానే అంగీకరించవచ్చు. మీరు సరసముగా తిరస్కరించడానికి అనుమతించే స్పష్టమైన సూత్రీకరణలు ఉన్నాయి.
"నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను చేయలేను. నేను ఇప్పటికే నా స్వంత ప్రణాళికలు మరియు నా స్వంత పనులను కలిగి ఉన్నాను. ఇది చాలా మృదువుగా మరియు గౌరవప్రదంగా అనిపిస్తుంది, ”అని చిత్ర నిర్మాత ఒక ఉదాహరణ ఇచ్చారు.
రద్దీ లేదు
మేము మిగిలిన సంభాషణకర్తను వినే వరకు "లేదు" అని గట్టిగా సమాధానం చెప్పడానికి మేము ఆతురుతలో లేము. మీరు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవాలి మరియు పాజ్ చేయగలగాలి.
"వెంటనే ఏదైనా చెప్పకండి, కానీ మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి, అభ్యర్థనకు ప్రతిస్పందనగా మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు," అని నటల్య సలహా ఇస్తుంది, "అప్పుడు చాలా విలువైన స్త్రీని గుర్తుంచుకోండి మరియు గౌరవంగా తిరస్కరించండి."
నమ్మకమైన పట్టుదల
అయినప్పటికీ, మేము నిర్ణయించుకున్నాము మరియు తిరస్కరణతో సమాధానం చెప్పగలిగితే, మేము మళ్ళీ మా "నో" పునరావృతం చేయవలసి ఉంటుంది. సంభాషణకర్త అన్ని రకాల ఉపాయాలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మేము అతనికి సహాయం చేయాలని మనల్ని ఒప్పించేందుకు కొత్త మార్గాలతో ముందుకు రావచ్చు. కానీ రెండవ సారి, ఒక నియమం వలె, తిరస్కరించడం సులభం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సాకులు చెప్పడం కాదు, రహస్య పదాలను గట్టిగా మరియు నమ్మకంగా పునరావృతం చేయడం.