Czy trudno Ci powiedzieć „nie”? Czy zazdrościsz tym ludziom, którzy z łatwością to mówią, aby nikt nie odważył się im zaprzeczyć? Istnieje kilka prostych sposobów, które Ci w tym pomogą.
1)
Podaj powód odmowy. Przykład: „Chciałbym, ale…”. Wystarczy ludziom po prostu wytłumaczyć, bo wielu z nich po prostu nie widzi powodu do odmowy i tyle. Nie musisz mówić prawdy, ale raczej powiedz coś, co dana osoba z łatwością zaakceptuje.
2) Zmienić temat. Przykład: „Swoją drogą, jakoś…”. Jeśli czujesz, że ta rozmowa nie jest dla Ciebie przyjemna i nie przebiega w takim kierunku, w jakim chcesz, po prostu zmień temat rozmowy na inny. Ale nie za ostro. Daj się wciągnąć w inne słowa rozmówcy i niechcący upuść coś. Przechodząc do innego tematu po kilku minutach rozmowy, powiedz, że musisz pilnie uciekać, z wyjątkiem oczywiście przypadków, gdy pytanie zostało już postawione „tak” lub „nie”.
3) Osłodź to, co powiedziałeś. Przykład: „Wspaniały pomysł, ale…” Czasami boisz się powiedzieć nie, aby nikogo nie urazić. Dlatego możesz powiedzieć to w taki sposób, aby dana osoba odebrała to jako komplement. Powiedz mu, jaka to wspaniała oferta, ale nie możesz teraz z niej skorzystać. Najważniejsze, aby komplementy brzmiały szczerze.
4) Zadzwoń do swoich dziewczyn/przyjaciół, aby uzyskać pomoc. Przykład: „A między tobą a mną…”. Masz pewność, że mówiąc „nie” rozmowa doprowadzi do niechcianego ujawnienia tego, co się dzieje. A ta rozmowa będzie przebiegać bardzo gwałtownie, a ty jesteś gotowy zrobić wszystko, aby jej uniknąć. Nie chcesz rezygnować ze swoich interesów i uciekać się do pomocy przyjaciół, którzy lubią wtrącać się w sprawy inne niż własne, z góry decydując, co powiedzą.
5) Możesz uniknąć odpowiedzi. Przykład: "Zobaczmy…". Czujesz presję z zewnątrz, natrętność i wszelkie wymówki, o których wiesz, że nie pomogą, więc po prostu powiedz: „Przemyślę to, spróbuję”.
6) Uzyskać wsparcie. Przykład: „Tylko ty możesz mnie zrozumieć…”. Wiele osób reaguje boleśnie, gdy mówi się im „nie”. I trudno im wczuć się w Twoje stanowisko, dlatego rozmawiając z tą osobą, porozmawiaj od czasu do czasu o tym, jak bardzo jesteś zajęty sprawami, na które nie masz czasu. Że Twoja druga połówka nie rozumie, że nie pojawiłaś się na randce, bo miałaś pilną sytuację w pracy…
7) Zaproponuj alternatywę. Przykład: „Może warto…”. Możesz się z tym nie zgadzać, ale przedstaw swój pomysł. Oferując opcję, która będzie odpowiadać każdemu, ale tylko taką, która będzie optymalna dla każdego.
8) Zrób z tego żart. Przykład: „Widzisz, poszłabym sobie, ale wczoraj kot uciekł mi do butów i…”. Możesz fantazjować o użyciu różne warianty. Tylko upewnij się, że nie wygląda to tak, jakbyś wyśmiewał tę osobę. Ironia powinna być dobra.
9) Niech odpowiedzialność spadnie na innych. Przykład: „No cóż, skoro tak myślisz…”. Niech myślą, że nie masz innego wyjścia i zgadzasz się z ich zdaniem.
10) Korzystaj z technik innych osób. Przykład: "I co myślisz…". Możliwości mogą być różne: „Nie obrazisz się, jeśli..., wszystko w porządku, bo nie ma nic strasznego w tym, że...?
Przyjeżdżasz do serwisu samochodowego i mechanik mówi, że naprawa będzie kosztować tylko trzysta dolarów, po czym zmienia się wyraz twojej twarzy. Pyta: „Czy to jest drogie?” Odpowiadasz: „Co o tym myślisz?” Po czym jest szansa, że ci się podda. Cóż, jeśli nie znalazłeś nic odpowiedniego, możesz po prostu stanowczo i pewnie powiedzieć „nie”.
Czy spotkałeś ludzi, dla których samo myślenie o tym, co jest potrzebne Powiedz nie pogrąża Cię w stanie „cichej grozy”?
Serce bije klatka piersiowa jak u małego ptaszka dłonie ci stają się mokre, kolana drżą, a głowa mglista. I... z głębi „tak” wylatuje gotowa odpowiedź.
Opisana opcja jest oczywiście skrajnością.
Są i inne: nie chcę, nie chcę, opieram się z całych sił, a mimo to się zgadzam.
Dlaczego człowiekowi trudno jest powiedzieć „nie”?
Dlaczego odpowiadamy „tak” na naciski społeczne, prośby przyjaciół i współpracowników oraz dodatkowe instrukcje od szefa, skoro tak naprawdę płoniemy wewnętrznie i chcemy Powiedz nie?
Dlaczego taka dysharmonia i rozbieżność powstają pomiędzy stan wewnętrzny a słowo mówione?
Powoduje.
1. Obniżona samoocena.
2. Strach przed zrujnowaniem relacji, chęć stworzenia wizerunku siebie jako osoby dobrej, życzliwej, słodkiej, która zawsze przychodzi na ratunek.
Ale niestety... naruszenie czyichś praw nie czyni człowieka lepszym w oczach innych. Poznać - .
3. Chęć pokazania swojej ważności, konieczności, niezbędności.
4. Brak osobistych wysokich celów, które wymagają siły, czasu, energii i działania.
Taka osoba po prostu nie ma w sobie tego rdzenia, któremu może i chciałaby powiedzieć „tak”, dlatego mówi „tak” obcym i czynom z zewnątrz.
1. Wysłuchaj uważnie prośby.
2. W pierwszej kolejności pochwal się pomysłem skontaktowania się z Tobą i podziękuj za ofertę. Kieruj się zasadą – nikt nie potrzebuje konfliktu.
3. Zgłoś, że nie będziesz mógł spełnić tego żądania.
4. Jeszcze raz podziękuj.
Przykłady.
Masz propozycję zorganizowania jakiegoś wydarzenia.
Aleksandrze Pietrowiczu, to cudowna rzecz. Jestem pewien, że spodoba się to pracownikom. Bardzo doceniam, że zwrócił się Pan do mnie z tą propozycją, jednak z wielu powodów nie będę mógł tego zrobić. Bardzo się cieszę z Waszego zaufania.
Znajomy sugeruje wzięcie udziału w posiedzeniu komisji organizacji publicznej.
Marina, zdałam sobie sprawę, że to naprawdę świetny i wartościowy pomysł. Jestem bardzo wdzięczna, że mnie wybraliście, to dla mnie ogromny zaszczyt. Z jakiegoś powodu nie mogę wziąć udziału w tym wydarzeniu, ale chcę, żebyście poczuli, jak bardzo jestem Wam wdzięczny za tę propozycję.
Szef przydziela dodatkową pracę.
Nikołaj Wasiljewicz, jestem gotowy spełnić każde Twoje polecenie. Ale najpierw opowiem Wam, nad jakimi projektami obecnie pracuję.
Następnie wskazane jest wizualne pokazanie wszystkich zadań, które wykonujesz, wskazanie terminów wykonania, a następnie zadanie pytania: „Które z tych zadań poleciłbyś mi przełożyć lub anulować, aby ukończyć nowe zadanie. ”
Ogólne zasady odmowy.
1. Czasami wystarczy stanowcze, lakoniczne „nie”.
2. Używaj zaimka „ja”, „ja”, podkreślając wobec siebie i innych, że to Twoja decyzja, wola Twojej osobowości.
3. Nie szukaj wymówek, wyjaśniając sytuację odmowy.
4. Mów pewnie, stanowczo, spokojnie, patrząc w oczy lub punkt między oczami.
W tym artykule zbadałem tylko kilka opcji odmowy.
Czy wiesz jak powiedzieć „nie”?
Podziel się swoimi metodami w komentarzach.
P.S. Przyjaciele, odwiedzajcie stronę, czytajcie najnowsze publikacje i dowiedzcie się, kto znalazł się w TOP najlepszych komentatorów bieżącego miesiąca.
P.P.S. Jeśli artykuł Ci się spodobał, skomentuj i kliknij przyciski sieci społecznościowych; jeśli Ci się nie podoba, skrytykuj i kliknij przyciski sieci społecznościowych, aby omówić i wyrazić swoją opinię. Dziękuję
Paradoksalnie umiejętność odmowy jest tak samo konieczna, jak umiejętność współczucia i pomocy. Jeśli nie potrafisz odmówić, bez odrobiny sumienia skontaktują się z Tobą ci, którzy nigdy nie odpowiedzieliby na prośbę o pomoc. Opanujemy technikę odmowy.
Na świecie jest wielu ludzi, których nazywa się ludźmi bezproblemowymi. O pomoc możesz się do nich zwrócić o każdej porze dnia, a oni nigdy nie odmówią. Wielu uważa tę cechę charakteru za cnotę ludzką, ponieważ warto zawsze „mieć pod ręką” taką „niezawodną” osobę, aby przenieść na nią część swoich problemów.
Rzadko jednak ktoś zada sobie trud zastanowienia się: może po prostu nie można odmówić?
Osoby, które nie potrafią powiedzieć „nie”, często nie mają wystarczająco dużo czasu na swoje sprawy i życie osobiste, chociaż w ramach wdzięczności za ich niezawodność mogą najlepszy scenariusz spodziewać się odręcznego komplementu.
Uderzającym przykładem człowieka godnego zaufania i tego, do czego prowadzi nieumiejętność odmowy, jest stary film „Jesienny maraton” z Olegiem Basilashvili w roli tytułowej. Bohater filmu nie jest młody, ale nigdy nie nauczył się odmawiać i żyć tak, jak chce. Jego życie prawie się skończyło, ale nigdy nie stał się osobą, ponieważ zawsze żył tak, jak chcieli inni.
Ludzie godni zaufania zawsze jak magnes przyciągają ludzi, którzy aktywnie wykorzystują ich niezdolność do odmowy. Można powiedzieć, że kat szuka ofiary, a ofiara szuka kata. I nawet jeśli „osoba, która nie odmawia”, nagle się zbuntuje i odmówi pełnienia roli ratownika, natychmiast zostanie oskarżona o nieostrożność i brak serca.
Są złote słowa, które każdy powinien zapamiętać: „Życie tak, jak chcesz, nie jest egoizmem. Egoizm ma miejsce wtedy, gdy inni powinni myśleć i żyć tak, jak ty chcesz.
Dlaczego ludzie boją się powiedzieć nie?
Osoby, które spełniają prośby innych ludzi wbrew ich woli, najczęściej mają charakter miękki i niezdecydowany. W głębi serca bardzo chcą powiedzieć „nie”, ale tak bardzo boją się odmową zawstydzić lub urazić drugą osobę, że zmuszają się do zrobienia czegoś, co wcale im się nie podoba.
Wiele osób później żałuje tego, czego kiedyś pragnęły, ale nie potrafiły powiedzieć „nie”.
Często, gdy ludzie odmawiają, mówią słowo „nie”, jakby mieli poczucie winy z powodu czegoś - wydaje im się, że nastąpi jakaś nieprzyjemna reakcja. Rzeczywiście, wielu nie jest przyzwyczajonych do odmowy, a „nie” powoduje w nich negatywną reakcję - są niegrzeczni, zrywają relacje itp.
Niektórzy ludzie nie mówią „nie” ze strachu, że staną się niechciani i pozostawieni samym sobie.
Jak grzecznie odmówić?
Mówiąc „nie”, często robimy sobie wrogów. Warto jednak pamiętać, że dla nas ważniejsze jest urazić kogoś odmową lub wziąć na siebie wypełnienie ciążących na nas obowiązków. Co więcej, nie trzeba odmawiać w niegrzeczny sposób. Na przykład ci sami dyplomaci starają się nie mówić „tak” lub „nie”, zastępując je słowami „Porozmawiajmy o tym”.
Mówiąc „nie” warto pamiętać, że:
- to słowo może chronić przed problemami;
- może oznaczać „tak”, jeśli wymawiane jest z wahaniem;
- ludzie sukcesu częściej mówią „nie” niż „tak”;
- odmawiając tego, czego nie możemy lub nie chcemy zrobić, poczujemy się zwycięzcami.
Istnieje kilka proste sposoby uprzejmą odmowę, która pokazuje, że to zadanie leży w zasięgu każdego.
1. Zdecydowana odmowa
Niektórzy uważają, że odmawiając czegoś, należy podać powód odmowy. To błędne przekonanie. Po pierwsze, wyjaśnienia będą wyglądać jak wymówki, a wymówki dadzą osobie proszącej nadzieję, że możesz zmienić zdanie. Po drugie, nie zawsze można zadzwonić prawdziwy powód odmowa. Jeśli je wymyślisz, kłamstwo może później zostać zdemaskowane i postawić oboje w niezręcznej sytuacji. Poza tym osoba mówiąca nieszczerze często zdradza się wyrazem twarzy i głosem.
Dlatego lepiej nie fantazjować, a po prostu powiedzieć „nie”, nie dodając nic więcej. Możesz złagodzić odmowę, mówiąc: „Nie, nie mogę tego zrobić”, „Nie chcę tego”, „Nie mam na to czasu”.
Jeśli dana osoba zignoruje te słowa i nadal nalega, możesz zastosować metodę „zepsutej płyty”, powtarzając te same słowa odmowy po każdej ze swoich tyrad. Nie ma potrzeby przerywania mówcy zastrzeżeniami i zadawania pytań – wystarczy powiedzieć „nie”.
Ta metoda jest odpowiednia do odmowy osobom agresywnym i nadmiernie wytrwałym.
2. Współczująca odmowa
Ta technika jest odpowiednia do odmawiania ludziom, którzy mają tendencję do spełniania ich próśb, wywołując litość i współczucie. W takim przypadku warto pokazać im, że współczujesz, ale nie możesz pomóc.
Na przykład: „Bardzo mi przykro, ale nie mogę ci pomóc”. Lub „Widzę, że nie jest to dla Ciebie łatwe, ale nie mogę rozwiązać Twojego problemu”.
3. Uzasadniona odmowa
To jest ładne grzeczna odmowa i można go używać w każdym otoczeniu - formalnym i nieformalnym. Nadaje się zarówno w przypadku odmowy osobom starszym, jak i osobom na wyższych stanowiskach. wysoka pozycja na drabinie kariery.
Odmowa ta wymaga podania ważnego powodu, dla którego nie możesz spełnić prośby: „Nie mogę tego zrobić, bo jutro idę z dzieckiem do teatru” itp.
Będzie to jeszcze bardziej przekonujące, jeśli wymienisz nie jeden powód, ale trzy. Technikę tę nazywa się porażką z trzech powodów. Najważniejsze przy jego użyciu jest zwięzłość sformułowań, aby osoba pytająca szybko zrozumiała istotę.
4. Opóźniona odmowa
Z metody tej mogą skorzystać osoby, dla których odrzucenie czyjejś prośby jest dramatem psychologicznym i niemal automatycznie odpowiadają na każdą prośbę zgodą. Osoby tego typu często wątpią w swoją rację i mają tendencję do nieustannej analizy swoich działań.
Opóźniona odmowa pozwala przemyśleć sytuację i, jeśli to konieczne, zasięgnąć porady u przyjaciół. Jej istotą nie jest od razu powiedzieć „nie”, ale poprosić o czas na podjęcie decyzji. W ten sposób możesz zabezpieczyć się przed pochopnymi krokami.
Uzasadniona odmowa może wyglądać następująco: „Nie mogę teraz odpowiedzieć, bo nie pamiętam planów na weekend. Być może umówiłem się z kimś na spotkanie. Muszę zajrzeć do mojego terminarza tygodniowego, żeby to potwierdzić. Lub „Muszę się skonsultować w domu”, „Muszę pomyśleć. Powiem ci później” itp.
Można w ten sposób odmówić osobom, które są asertywne i nie tolerują sprzeciwu.
5. Odmowa kompromisu
Taką odmowę można nazwać półodmową, ponieważ chcemy pomóc danej osobie, ale nie całkowicie, ale częściowo i nie na jego warunkach, które wydają nam się nierealne, ale na własną rękę. W takim przypadku konieczne jest jasne określenie warunków pomocy – co i kiedy możemy, a czego nie.
Na przykład: „Mogę zabrać twoje dziecko ze sobą do szkoły, ale pozwól mu być gotowym na ósmą”. Lub „Mogę pomóc w naprawie, ale tylko w soboty”.
Jeśli takie warunki nie odpowiadają wnioskodawcy, mamy prawo odmówić ze spokojną duszą.
6. Odmowa dyplomatyczna
Polega na wzajemnym poszukiwaniu akceptowalnego rozwiązania. Odmawiamy robienia tego, czego nie chcemy lub nie możemy, ale wspólnie z osobą proszącą szukamy rozwiązania problemu.
Na przykład: „Nie mogę ci pomóc, ale mam przyjaciela, który zajmuje się tymi problemami”. Lub „Może mogę pomóc Ci w inny sposób?”
W odpowiedzi na przykłady różnych technik odmowy można argumentować, że pomaganie ludziom jest konieczne i że odmawiając innym, sami ryzykujemy, że skończymy w trudna sytuacja gdy nie mamy już co liczyć na niczyją pomoc. Zauważ, że mówimy o tylko o prośbach ludzi, którzy są przyzwyczajeni do „gry jednym celem”, uważają, że wszyscy są do nich zobowiązani i nadużywają wiarygodności innych osób.
Nie wiesz jak odmówić ludziom i przeszkadza to w Twoim życiu? Czy uważasz się za siebie słaba osoba i za każdym razem, gdy krzyczysz, że się na to zgadzasz Jeszcze raz pomóc koledze? Nie załamuj się, ty miła osoba. Ale jeśli nie nauczysz się odmawiać, inni cię wykorzystają. Jak powiedzieć „nie”, przeczytaj poniżej.
Wyjaśnij powód
Nie wiesz jak powiedzieć nie? Wyjaśnij dlaczego. Nie szukaj wymówek, po prostu powiedz im, dlaczego nie możesz zrobić tego, o co cię proszą. Na przykład kolega po raz kolejny chce, abyś przejrzał i poprawił jego raporty. Ale w tym celu musisz zostać. Nie masz najmniejszej ochoty siedzieć dłużej niż jest to wyznaczone. Nie wstydź się tego. Powiedz, że jeśli jutro będziesz miał czas, przejrzysz jego papiery, ale dzisiaj dzień pracy się skończył i chcesz wrócić do domu.
Nie kłam. Ludzie zawsze czują, kiedy ktoś ich okłamuje. Znajomi poprosili Cię o pomoc w przygotowaniu generalne sprzątanie w kraju. Tak, pracujesz w firmie sprzątającej i potrafisz sprzątać. Ale dzisiaj masz dzień wolny. Powiedz więc znajomym, że jesteś zmęczony i planuj zadbać o swój dom i wakacje.
Zaproponuj alternatywę
Jak powiedzieć „nie” nie obrażając nikogo? Zaproponuj alternatywę. Twój najlepszy przyjaciel prosi Cię o pomoc w przeprowadzce we wtorek wieczorem. Ale w środę masz ważną konferencję, do której musisz się przygotować. Poproś znajomego, aby poczekał do weekendu. W sobotę możesz spędzić cały dzień na przenoszeniu rzeczy i pomaganiu w ich rozpakowywaniu. Ta opcja nie brzmi obraźliwie. Zwłaszcza jeśli powiesz im, jak ważny jest raport, do którego będziesz się przygotowywał. Jeśli twój przyjaciel nie jest pilny, zgodzi się na twoje warunki. Cóż, jeśli potrzebuje tylko przewieźć wszystkie swoje rzeczy, może zatrudnić firmę przeprowadzkową. Nie może być beznadziejne sytuacje.
Nie bój się urazić
Czy myślisz, że światło spadło na Ciebie jak klin? Nie, to nie prawda. Jeśli odmówisz osobie, może to przeżyć. Nie powiesz „nie” bez powodu. Oznacza to, że Twoje sumienie musi być czyste. Jeśli sąsiad prosi Cię o przyjęcie jego kota na weekend, jak odmówić? Możesz szczerze wyjaśnić, że boisz się, że zwierzę w nieznanym środowisku może pobrudzić Twój ulubiony dywan lub zrujnować remont, który zakończyłeś w zeszłym tygodniu. Możesz zaproponować alternatywę: idź do sąsiada i nakarm kota w jego domu. Czy po takiej propozycji widzisz wątpliwości w oczach przeciwnika? Ale jeśli sąsiad nie powierza Ci kluczy, czy powinieneś żałować, że nie możesz zabrać kota? Oczywiście nie.
Przede wszystkim trzeba bronić swoich interesów. Tak, to brzmi bardzo samolubnie, ale twoje życie należy do ciebie. Nie ma sensu pomagać każdemu i każdemu i bać się, że kogoś urazimy.
Zawsze mów „tak”
Oglądaliście film o tym samym tytule? On jest bardzo dobry. To prawda, tam główny bohater Ciągle na wszystko mówiłam „nie”. I przepisano mu, aby mówił „tak” na wszystko. Jego życie zmieniło się radykalnie. Jak poprawnie powiedzieć ludziom „nie”? Aby to zrozumieć, spróbuj przez trzy dni odpowiadać „tak” na wszystkie oferty. Czy wydaje się to głupie i bezmyślne? Czy nie tak właśnie postępujesz, gdy nie możesz zdobyć się na odwagę, by odmówić drugiej osobie? Mówiąc „tak” na wszystko, zrozumiesz, jakie to głupie, i wtedy łatwiej będzie Ci powiedzieć „nie”. Oryginalna metoda jest najskuteczniejsza. Będziesz w stanie zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, a co jest drugorzędne.
Nie przepraszaj
Jak powiedzieć nie? Przewodnik krok po kroku wygląda w następujący sposób. Otrzymujesz ofertę. Powinieneś to ocenić, a jeśli według jakichś kryteriów Ci to nie odpowiada, powinieneś odmówić. I w tym momencie język może nie słuchać umysłu i nie zgodzić się. Jak sobie z tym poradzić? Jeśli podoba Ci się osoba stojąca przed Tobą, trudniej będzie jej odmówić. Możesz powiedzieć nie i zacząć przepraszać. W ten sposób stracisz dumę w oczach rozmówcy. Jeśli nie możesz czegoś zrobić, po co przepraszać? Nie będziesz długo śpiewał pochwał, jeśli zgodzisz się komuś pomóc.
Odłóż decyzję
Jeśli powyższe wskazówki, jak powiedzieć ludziom „nie”, nie działają, wypróbuj następującą metodę. Nie odpowiadaj tej osobie. A dokładniej powiedz, że nie możesz teraz podjąć decyzji, ale na pewno się nad nią zastanowisz. Na przykład znajomy poprosił Cię o wykopanie ogrodu w sobotę. No bo kto zgodzi się na taką propozycję? Co więcej, tak nie jest najlepszy przyjaciel. Powiedz, że nie wiesz, jakie masz plany na sobotę i poinformuj ich o swojej decyzji później. Osoba ta nie odważy się zaoferować ci po raz drugi. Przecież powiedziałeś, że się nad tym zastanowisz, a to oznacza, że masz ważniejsze rzeczy do zrobienia. I możesz to zrobić ze wszystkim, co jest dla ciebie nieprzyjemne. Nie ma potrzeby odmawiać. Uwierz mi, większość z tych zadań już nigdy Cię nie dotknie. W jakiś sposób rozwiążą się same, bez konieczności bezpośredniej interwencji.
Proszę bądź uprzejmy
Jak powiedzieć „nie” i odmówić? Osoba zawsze czuje się przyjemniej, gdy nie obraża swojego rozmówcy. Dlatego zawsze powinieneś najpierw podziękować za ofertę. W końcu zwrócili się do ciebie, a nie do kogoś innego. To powinno zadowolić Twoje ego. Dlatego powiedz: „Dziękuję bardzo za propozycję, ale muszę odmówić”. Ten uprzejma forma. Można do niego włożyć wszystko i będzie brzmiało przyjemniej. A co najważniejsze, będziesz czuć się dobrze, a Twoje sumienie nie będzie narzekać, że nie możesz pomóc. Jeśli zdecydujesz się odmówić, nie zbaczaj z obranej ścieżki, nawet jeśli Twój rozmówca nalega. Bądź stanowczy. Ale nie podnoś głosu i nie krzycz. Osoba, która się podnieca i przestając panować nad emocjami, zaczyna krzyczeć: „No cóż, mówiłem, że nie, co tu jest niezrozumiałego?” wygląda zbyt komicznie. Zachowaj spokój i uśmiech. To osłodzi pigułkę odrzucenia.
Nie da się zadowolić wszystkich
Opisaliśmy powyżej, jak poprawnie odmówić, jak powiedzieć „nie”, a teraz przyjrzymy się, dlaczego musisz się tego nauczyć. Człowiek nie może być dobry dla wszystkich. Pomagając jednym, zabierasz czas innym. Jeśli pomagasz przyjacielowi, nie spędzasz czasu z rodzicami, a jeśli jesz obiad u mamy, dziewczyna, która twierdzi również, że jest twoja, obrazi się. czas wolny. Dlatego musisz wybrać. A priorytetem powinno być zawsze. Jeśli twoja matka uważa, że jesteś złym synem, a ty odwiedzasz ją trzy razy w tygodniu i codziennie dzwonisz, żeby zapytać o jej zdrowie, to najprawdopodobniej się myli. Po prostu się nie spotkała źli synowie. Ale nie możesz z nią mieszkać. Musisz mieć wolny czas. Dlatego postaraj się znaleźć coś dla swojej mamy i nie cierpieć, gdy odmówisz spędzenia z nią całego weekendu. Staraj się zachować równowagę. Narysuj okrąg i podziel go na sektory: dom/znajomi/rodzina/praca/miłość. I zastanów się, czy poświęcasz wystarczająco dużo czasu każdemu sektorowi? Jeśli nie, zmień sytuację. Musisz umieć zachować równowagę.
Nie bądź mięczakiem
Jeśli cały czas pomagasz swoim bliskim, przyjaciołom i współpracownikom, najprawdopodobniej są do tego przyzwyczajeni i traktują Twoje dochody jako coś oczywistego. Ludzie nazywają to „siedzeniem na szyi”. Od tego błędne koło trudno się wydostać. Spróbuj raz odmówić, a usłyszysz górę oburzenia. Poza tym jesteście po prostu ludźmi przyzwyczajonymi do jazdy na was i gdy koń jest uparty, trzeba go mocniej ubić lub posłodzić. Bądź ostrożny: oba są równie niebezpieczne. Jeśli nie możesz pomóc koledze w zawieszeniu tapety w weekend, powiedz to. A jeśli zasugeruje, że przyjaciele tak nie robią, powiedz, że masz innych przyjaciół, którzy potrzebują Twojego towarzystwa tak samo jak on. Co więcej, niczego od ciebie nie potrzebują. Może się też zdarzyć, że Twój kolega z klasy zdecyduje się świętować swoje urodziny na Twojej daczy. Nie chcesz, ale on nalega. A jak cukierek obiecuje Ci, że przyjdzie dziewczyna, która na pewno Ci się spodoba. I nie wiesz co robić. Zastanów się, czy przypadkowa znajomość jest warta potłuczonych naczyń, połamanych mebli i chaosu, który na pewno zapanuje po imprezie. Powiedz nie. Dacza jest Twoją własnością i masz prawo rozporządzać nią według własnego uznania.
Dobrze jest, gdy możesz komuś pomóc radą lub działaniem, ale bądź ostrożny. Słuchaj siebie i szanuj swoje zdanie. Jeśli czegoś nie chcesz, spróbuj odmówić; jeśli to nie zadziała, odłóż decyzję. Przeczytaj artykuł jeszcze raz, wybierz wskazówki, które najbardziej Ci się podobały i zacznij je stosować jutro i może uda nam się to zrobić dzisiaj.
Czy musisz nauczyć się mówić „nie”? Z pewnością! Tę umiejętność należy rozwijać, aż poczujesz się wolny i pewny siebie. Wiele osób czuje się nieswojo, gdy wyobrażają sobie, że muszą powiedzieć „nie”. Ale w rzeczywistości nie jest to trudne, jeśli zdasz sobie sprawę, jak głupio jest wydawać pieniądze własne życie na kaprysy innych.
Czy można nauczyć się odmawiać?
Oczywiście, że jest to możliwe. Jest to wykonalne zadanie dla każdej osoby. Aby jednak odmowa zabrzmiała niewzruszenie, należy mówić stanowczo i pewnie. Wtedy nie będzie niezręczności i poczucia winy, będziesz mógł odmówić bez obrażania.
Całe nasze życie to komunikacja. Ludzie współdziałają ze sobą, wspierają się i pomagają. Ale czasami pojawia się sytuacja, gdy tylko właściwe wyjście– oznacza odrzucenie prośby. Tutaj zaczynają się problemy. Jak odmówić? Czy w ogóle trzeba odmawiać, czy też warto stawiać interesy innych ludzi ponad własne? Jak pozbyć się poczucia, że nie podałeś pomocnej dłoni? Powodów do niepokoju jest wiele.
Dlaczego boimy się powiedzieć nie?
Przyczyny zewnętrzne są różne, ale sedno problemu polega na tym, że dana osoba ma wewnętrzną nierównowagę, ponieważ trzeba było odmówić mu pomocy. Konflikt ten ma negatywny wpływ na stan emocjonalny i powoduje dyskomfort moralny. Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę, że nie jesteś epicentrum tego, dlaczego Twój przyjaciel znajduje się w trudnej sytuacji. To nie twoja wina, że on potrzebuje pomocy.
Aby odmowa nie wywołała wewnętrznej dysharmonii, należy określić motywację, dla której nie chcesz spełnić prośby i ocenić, na ile jest ona obiektywna. To pierwszy krok do zwycięstwa. Następny krok będzie uczyć się sposobów i trików, jak grzecznie odmówić rozmówcy i nie urazić go.
Jeśli dana osoba jest nieznana
Jak odmówić? W tym przypadku nie ma się czym martwić. Po prostu powiedz „nie”, jeśli prośba sprawi, że poczujesz się niekomfortowo. Aby zmniejszyć ryzyko zerwania dalszych relacji, powinieneś jasno i wyraźnie przedstawić powody swojej odmowy. Mocne argumenty – Najlepszym sposobem utrzymywać przyjazną komunikację. Na przykład: „Nie mogę ci wyświadczyć przysługi, ponieważ jestem zajęty w pracy”. Jeśli dana osoba nadal nalega, nie ma potrzeby szukać wymówek, po prostu powtórz jeszcze raz stanowcze „nie”.