Belyse betydningen av fraseologiske enheter. Se hva «Send lys» er i andre ordbøker

35 Da sa Jesus til dem: En liten stund er lyset hos dere; Gå mens det er lys, for at mørket ikke skal innhente deg, men den som vandrer i mørket, vet det ikke hvor skal han. 36. Så lenge lyset er hos dere, tro på lyset, så dere kan være lysets sønner. Etter å ha sagt dette, gikk Jesus bort og gjemte seg for dem. Herren møter igjen

Skyggen er alle våre følelser, ønsker, karaktertrekk som vi nekter å akseptere i oss selv i frykt for å bli avvist av mennesker som er betydningsfulle for oss. Og vi slutter rett og slett å være klar over dette uakseptable (med andre ord, vi fortrenger det inn i det ubevisste). Selve konseptet Shadow ble introdusert av grunnleggeren analytisk psykologi Carl Gustav Jung.

Hvordan vises det?

Fra tidlig alder Hvert barn er veldig følsomt for og lærer raskt å forstå hva hans kjære, først og fremst foreldrene, forventer av ham. Som den jungianske analytikeren James Hollis forklarer, i familien mottar og internaliserer hver av oss mange skjulte meldinger: «Min latter og morsomme spill forårsake angst hos moren", "Min uavhengig mening fornærmer min far", "Jeg må ofre mitt mest dype følelserå føle seg trygg."* Vi er redde for å miste gunsten til våre kjære, skuffe dem eller forårsake sinne. Dette er livsviktig for oss, og vi tilpasser oss kravene, forventningene og stereotypene til miljøet vårt.

Vi blir lydige fordi våre eldste fordømmer vår egenvilje. Vi prøver å ta vare på andre, for det er ikke bra å være egoistisk og tenke på seg selv. Foreldre liker ikke når vi blir sinte og insisterer på våre egne, så vi lærer å være fleksible. Vi er laget for å forstå at området seksualitet er noe skammelig, og vi lukker det for oss selv. Denne listen er uendelig, og hver av oss kan legge til våre egne varer til den.

Ved å tilegne oss noen kvaliteter mister vi uunngåelig andre. En gutt skal ikke være for mild, han skal være sterk - og hans naturlige følsomhet er undertrykt, han slutter ikke bare å uttrykke det, men også å være klar over det. Det er ikke riktig for en jente å være en ataman i en gruppe gutter, jobben hennes er å vugge dukker - og lederegenskapene hennes forsvinner inn i skyggen.

Dette er hvordan vårt "jeg" dannes og samtidig oppstår et stort rom av mørke "fangehull", der i årevis alt vi har undertrykt og forlatt har samlet seg. På en måte sitter vi på en vulkan som kan eksplodere når som helst. Denne undertrykte, men fortsatt levende og aktive psykiske energien kalles Skyggen.

5 trinn til den lyse siden

Psykolog Jean Montbourquette* beskriver i dette eksemplet fem stadier du må gjennom for å gjenforenes med skyggen din.

1. Bli oppmerksom på projeksjonen på en annen. Maxim og en venn opprettet sitt eget selskap. Han er fjellklatrer og tar seg ofte fri for å nyte lidenskapen sin. Og mens han er på kontoret, drikker han kaffe nå og da og prater med ansatte, og tar dem bort fra jobben. Maxim er en arbeidsnarkoman, denne slackeren gjør ham gal. Men i hovedsak projiserer han skyggen sin på ham: eget behov i hvile overlot han det til sin partner å tilfredsstille.

2. Juster skjevheter. Ved å lage en projeksjon legger vi en maske på en annen og samhandler med den, og ikke med en ekte person. Selv om masken ikke alltid passer til denne karakteren og nå og da truer med å falle av. Virkelig oppførsel en person samsvarer ikke alltid med vårt syn. På samme måte bemerker Maxim noen ganger med overraskelse at hans late partner av en eller annen grunn klarer å takle en stor mengde arbeid.

3. Slutt å lete etter bekreftelse. Å bli kvitt projeksjonen vår er ikke lett: selv i øyeblikk av tvil er vi i stand til å overbevise oss selv, i motsetning til det åpenbare, om gyldigheten av våre forutinntatte vurderinger. For å sjekke mistankene hans, begynner Sergei å overvåke partneren sin nøye, og i all hemmelighet ønsker han å fange ham når han unnslipper arbeidet. Og noen ganger lykkes han. Sergei triumferer: han hadde rett!

4. Se inn i kilden til pine. Ved vedvarende å opprettholde sin projeksjon, føler en person seg på et tidspunkt fratatt, forringet i sin essens. Han føler at han selv har mistet de egenskapene han projiserer over på en annen, og dette forårsaker kronisk stress. Maxim, projiserer på kameraten sin evne til å hvile og leve livet til det fulle, allerede på randen av et sammenbrudd, sliter arbeidet hans ut til det ytterste.

5. Godta det som ble avvist. Depresjon presser ofte projektoren til å gjenkjenne den patologiske situasjonen han befinner seg i. En psykoterapeut kan hjelpe ham med å mestre projeksjoner, og takket være dette bygge ekte selvtillit og sunne relasjoner. Maxim må lære av sin partner evnen til å fordele krefter og, bredere, forståelsen av at livet er mer enn bare arbeid. Som et resultat vil hans livskvalitet (inkludert arbeid) forbedres betydelig.

* J. Monbourquette «Apprivoiser son ombre» (Bayard, 2011).

Hennes feller

Ved første øyekast blir vi kastet inn i Skyggen mørke aspekter vår personlighet, det vi selv anser som en feil: aggresjon, misunnelse, grådighet, sjalusi, sinne og så videre. Og samtidig, insisterer Jung, «består den ikke bare av moralsk fordømmelige tilbøyeligheter; det viser en rekke gode egenskaper"**. Skjult i skyggen kan være mot, selvtillit, kreativitet, munterhet ... "Godt" eller "dårlig" er alt vi fornekter i oss selv, ikke ønsker å innrømme i oss selv.

Problemet er at Skyggen aldri gir opp, uansett hvilke låser vi setter på den (det vil si, uansett hvor mye vi fornekter våre skjulte egenskaper). Hun gjør seg kjent på hvert trinn. Monstrene og monstrene fra marerittene våre er hennes forkledninger. Men mange av våre våkne frykter er også generert av det.

Skyggen er kilden til det dypeste selvbedraget som vi alle er underlagt: å benekte visse egenskaper, følelser, attraksjoner i oss selv, vi tilskriver dem til andre, vi begynner å gi folk egenskaper som noen ganger ikke har noe til felles med virkeligheten. Dette er hvordan vår psyke beskytter seg mot erkjennelsen av at alt dette er i oss. Denne fellen kalles projeksjon.

For å gjenkjenne en erstatning, foreslår den jungianske analytikeren Stanislav Raevsky å bruke denne teknikken: å huske og skrive ned de egenskapene som irriterer og gleder oss mest i andre mennesker, men som, slik det ser ut for oss, ikke er tilstede i oss selv (for flere detaljer, se s. 92). Resultatene som er oppnådd er ikke annet enn vår projiserte Shadow: «Det som irriterer oss mest i andre er det vi ikke aksepterer og ikke gjenkjenner i oss selv. På samme måte beundrer vi i andre det vi ikke ser i oss selv.»

Det er verdt å passe på deg selv hele dagen: nå og da blir vi indignerte over andres uhøflighet, grådighet, likegyldighet ... Men er vi alltid upåklagelig høflige, rause, klare til å hjelpe noen? Vi beundrer andre menneskers fryktløshet, ro eller besluttsomhet – men har vi aldri vist mot, organisering eller oppnådd det vi satte oss for?

Men faktum er at vi ikke legger merke til hvordan vi faller i projeksjonsfellen: dette er en ubevisst prosess, ikke under vår kontroll.

Møt dobbeltgjengeren din

Hvordan få Shadow tilbake? To øvelser fra Stanislav Raevsky.

Føl egenskapene til en annen. Skriv ned tre karaktertrekk som irriterer deg hos andre mennesker, og tre som du beundrer, men ikke tror du har deg selv. Husk nå de gangene du selv oppførte deg i samsvar med disse egenskapene. For eksempel når du viste seighet, selv om du fordømmer det. Eller når du oppførte deg bestemt, selv om du anser deg selv som usikker. Føl denne egenskapen i deg selv, kjenn energien som har dukket opp i deg.

Spill din antipode. Se for deg den personen du beundrer mest (eller omvendt, den personen du beundrer mest) forferdelig person i verden). Prøv nå å være ham en stund, oppfør deg, snakk, beveg deg som ham. Føl energien som er i dette bildet. S.R.

Skyggedans

Det er spesielt trist når våre kjære – partnere eller barn – blir gjenstand for projeksjon. I hovedsak flytter vi ansvaret over på dem for det vi ikke aksepterer om oss selv. Dette er grunnen til, bemerker James Hollis, "familiekrangler er i hovedsak uvitende deltakelse i skyggens dans, der hver spiller en forutsigbar rolle med en kjent partner og med et forutsigbart utfall."

Projeksjon hindrer oss i å se foran oss ekte person– vi ser bare masken som vi selv legger på ham.

Noen ganger når konflikter med andre virkelig dramatisk intensitet. Som Jung skrev om dette, "ødelegger en person ganske åpenlyst livet til seg selv og andre, men for ingenting i verden ønsker han å forstå hvor mye han selv er den skyldige i hele tragedien og hvor mye han selv hele tiden mater og støtter den." Her, i skyggen, er opphavet til vår intoleranse, både personlig og kollektiv, overfor alle andre (ikke-troende, utlendinger, homofile og andre).

Og det som er viktigst, understreker Stanislav Raevsky, "vi kan ikke virkelig elske en annen person mens vi projiserer vår skygge (negativ eller positiv) på ham." Vårt stive jeg blokkerer potensialet vårt for glede, kjærlighet og forbindelse med andre."

Dessuten kan vi heller ikke elske og respektere oss selv hvis vi ignorerer en del av oss selv og lar den kjempe mot våre egne interesser.

Gjør henne til en alliert

Dette er grunnen til at det er så viktig for hver enkelt av oss å "møte" vår dobbeltgjenger og gjenkjenne oss selv i ham. "Å bli klar over skyggen din og lære å takle den er skjebnen til alle mennesker," skrev Jung***. Dette betyr å innse at alt som opprører (eller gleder) meg i andre mennesker også er i meg. I meg, snill og fredelig, er det sinne og aggressivitet. Eller i meg, svak og forsvarsløs, er det styrke og evne til å forsvare mine interesser. «Med andre ord, i skyggen lurer helt motsatt til den personen vi anser oss selv for å være», oppsummerer Stanislav Raevsky.

Å akseptere dette er veldig vanskelig, fordi det betyr å revurdere vår forståelse av oss selv. Men de som takker nei til dette arbeidet risikerer enda mer. Han er truet med stress og depresjon, angst og misnøye med seg selv, og skyldfølelse. Han vil være underlagt alle slags obsessive tilstander og risikerer å bli ledet av impulsene hans: sjalusi, ukontrollerbart sinne, ondskap, fråtsing...

Og ved å våge å møte Skyggen får vi enorme bonuser. "Når vi begynner å integrere vår Shadow, oppdager vi hvor mye rikere vi er internt enn vi tidligere hadde forestilt oss," sier Stanislav Raevsky. – Det er så mange forskjellige ting i oss som vi tidligere tilskrev andre mennesker og ikke la merke til hos oss selv. Undertrykte egenskaper, karaktertrekk, komplekser - dette er en enorm energi som ble ekskommunisert fra oss, og nå kommer den tilbake til oss. Vår oppfatning av verden endres, nye horisonter åpner seg, livet blir lysere. Vi får evnen til å elske andre og hele verden.»

Samtidig presiserer den jungianske analytikeren, aksepterer mørke sider din personlighet betyr ikke at du hengir deg til dem. Tvert imot, ved å gjenkjenne dem kan vi kontrollere dem, det vil si at vi ikke lar Skyggen fange oss.

"Hvis en person i andre halvdel av livet til og med har en liten bit av bevissthet og et korn av moralsk styrke, så bør kritikk, hvis den i det hele tatt skal være til stede, bare tilskrives en selv," mener James Hollis. Og likevel hva tidligere mann vil begynne å realisere sin skygge, så mye desto bedre. "Det er i ungdommen vi gjør mange feil på grunn av uvitenhet om vår Shadow, og så angrer vi på det," legger Stanislav Raevsky til. Forresten, foreldre bør også huske på skyggen for å mindre påtvinge barna sine syn på verden, slik at de kan utvikle sine naturlige tilbøyeligheter, interesser og karaktertrekk.

Imidlertid vil vi aldri kunne si farvel til Skyggen for alltid. (Dette er grunnen til at Jung foreslo at klientene hans skulle gå tilbake til ham etter 10 år og analysere hva som hadde samlet seg i deres skygge gjennom årene.) Og vi burde også forstå og akseptere dette.

* J. Hollis «Life as a Journey» (Klass, 2009).

** K. G. Jung "Eon" (akademisk prosjekt, 2009).

*** K. G. Jung "Synchrony" (AST, 2009).

295 0

BELYSE for hva. Å SKAPE LYS for hva. Bok Uttrykke Å gjøre noe klart, å forklare noe. Anya var bare interessert i materialet for sitt vitenskapelige arbeid, som hadde som mål å kaste lys over de gamle religiøse ritualene til "jordfolket", eller Chumylkup.(V. Matov. Tamburin). Fraseologisk ordbok for det russiske litterære språket. - M.: Astrel, AST A. I. Fedorov 2008

Betydninger i andre ordbøker

Utøse blod

UTGILT BLOD for hvem, for hva. UTGILT BLOD for hvem, for hva. Høy 1. Å dø for å forsvare noen eller noe. Jeg vil gjerne utgyte blod for vårt Moskva (V. Azhaev. Langt fra Moskva). 2. hvem, hvis. Drep noen. Mange røvere utøste blod fra ærlige kristne (Nekrasov. Som bor godt i Rus'). Fraseologisk ordbok for det russiske litterære språket. - M.: Astrel, AST A. I. Fedorov...

Kast litt svette

FELL SVETTE. FELL SVETTE. Razg. Uttrykke Jobb hardt, jobb hardt. Selv vet jeg at jeg gjør litt ved å skrive om; Ja, jeg er tross alt stolt av det: Jeg jobber, jeg kaster svette (Dostojevskij. Stakkars mennesker). Folk samlet steiner fra åkrene. De kjempet mot den tusen år gamle isbrekatastrofen... Hvor mye arbeid! Hvor mye svette har blitt kastet!.. Og alt er allerede på den andre siden, alt er støv (Al. Ivanov. En dag med generalen). Fraseo...

Kaste syv svette

Razg. Uttrykke Jobb hardt, intenst. Etter å ha kastet syv svette, hoppet de over frontlinjen på et vinglete fly og ploppet ned på bakken, og brakk ofte landingsutstyret eller vingen (V. Rakov. Vinger over havet). Den siste late personen, hvis han ser Alexei Petrovich på jobb, vil skynde seg hjem, finne den rustne øksen sin, på en eller annen måte skjerpe den raskt og kaste syv svette, hogge et fjell med ved, prøve å få ...