Soalan untuk ahli psikologi:
Halo, ahli psikologi yang dihormati! Masalah saya ialah saya tidak boleh berkawan dengan sesiapa kerana saya fikir tiada sesiapa yang sesuai untuk menjadi kawan saya.
Saya berharap saya mempunyai kawan baik lagi, tetapi... kebelakangan ini Saya mula perasan bahawa semua orang mengganggu saya. Saya belajar di universiti, saya mempunyai beberapa kawan baik, tetapi selalu ada sesuatu yang saya tidak suka dalam hidup mereka, dan itulah sebabnya saya tidak rapat dengan mereka. Sebagai contoh, seorang gadis mempunyai terlalu ramai kawan, dia sentiasa sibuk (dia tidak berada di rumah langsung) dan memanggil saya membosankan. Seorang lagi terlalu pendiam, melakukan segala-galanya untuk tidak disedari, selain itu, dia makan sepenuhnya salah dan bangga dengannya (saya mematuhi imej sihat hidup, makan dengan betul dan bersenam).
Saya tidak dapat mencari orang tersayang, yang akan menjalani gaya hidup yang sama seperti saya, yang akan mempunyai sikap yang sama. Tetapi saya mengesyaki bahawa masalahnya bukan pada orang, tetapi pada saya. Saya cuba mencari orang yang ideal. Tetapi buat masa ini saya tidak dapat menahan diri: Saya tidak mahu berkomunikasi dengan orang yang tidak rapat dengan saya dalam semangat. Teman lelaki saya mengatakan bahawa saya harus lebih mudah dan berkomunikasi dengan semua orang, jadi kawan akan muncul. Tetapi saya tidak mahu berkomunikasi dengan semua orang, saya tidak berminat, saya bosan. Sekarang saya sudah mula menyedari bahawa saya lebih baik bersendirian, saya tidak bergantung pada pendapat rakan-rakan saya, saya pergi ke mana-mana yang saya mahu, dsb. Ini menakutkan saya.
Secara umum, sejak kecil saya agak lelaki yang sederhana. Saya mempunyai masa yang sukar untuk membiasakan diri dengan segala-galanya yang baharu; pesanan biasa. Ini juga terpakai kepada komunikasi dengan orang ramai. Tidak sukar bagi saya untuk memulakan perbualan dahulu, tetapi saya menghadapi kesukaran yang besar untuk membiarkan orang mendekati saya.
Bagaimana untuk mencari rakan jika nampaknya semua orang di sekeliling anda tidak sesuai untuk peranan ini?
Pakar psikologi Olesya Anatolyevna Bogutskaya menjawab soalan itu.
Galina, hello!
Bagaimana untuk mencari rakan jika nampaknya semua orang di sekeliling anda tidak sesuai untuk peranan ini? Mula menyusun sebab - mengapa ia tidak sesuai? Dan bersihkan mereka.
Daripada contoh yang anda berikan, katakan dalam kes pertama, mungkin sebab utama adakah keinginan bawah sedar untuk juga mempunyai ramai kawan? Dan itulah sebabnya sukar untuk mendekatinya, kerana... Adakah anda takut untuk menyertai persaingan bawah sedar dengannya - dan kalah? Atau adakah anda terharu dengan orang lain? perasaan berat kepada dia?
Dalam kes kedua, pendekatan yang sedikit berbeza - bantu dia menjadi berbeza, mula menjalani gaya hidup sihat dan bantu dia melihat keseronokan kehidupan yang berbeza. Dan kemudian anda akan berminat, dan dia akan berterima kasih kepada anda pada akhirnya. Ini boleh membawa anda lebih rapat.
sama sekali, kawan baik Ia tidak perlu menjadi hanya dengan mereka yang berkongsi pandangan dan cara hidup kita. betul-betul pandangan yang berbeza Mereka hanya boleh membawa anda lebih rapat - lagipun, ini adalah cara anda sentiasa mempelajari sesuatu yang baru dan berbeza. Anda belajar sesuatu. Atau anda menjadi yakin bahawa pemikiran anda betul. Mungkin rakan anda berjalan di sebelah anda, tetapi anda tidak mengenalinya? Cuba mula mencari kebaikan mereka pada orang. Setiap orang mempunyai sesuatu yang anda boleh mencintainya - carilah, bukan untuk kekurangan. Fokus pada permainan - cari 5 perkara yang saya suka tentang setiap orang. Mulakan dengan perkara yang paling mudah - teman lelaki dan ibu. Dan seterusnya. Sehingga anda mendapat sepenuhnya orang asing dalam pengangkutan atau di jalanan. Ini akan membolehkan anda belajar mengimbangi pandangan kritikal anda yang baik tentang perkara dan orang.
Nah, jika anda ingin menyelami lebih mendalam masalah itu, tanya diri anda bagaimana perasaan anda tentang kekurangan anda? Bagaimana anda berurusan dengan mereka? Mungkin sukar untuk anda menerima kekurangan orang lain kerana anda tidak boleh membenarkan mereka wujud dalam diri anda sama sekali? Dan menganalisis harga diri anda. Milik anda tidak sepenuhnya tidak mencukupi, nampaknya. Tetapi adakah ia dipandang remeh atau dipandang terlalu tinggi? Ketahui, buat analisis. Dan ikuti berdasarkan hasilnya.
Blogger Louise Aubrey mengetahui secara langsung mengapa sangat penting untuk mencintai diri sendiri dan memahami dengan secukupnya badan sendiri. Dia juga tahu betapa sukarnya kadangkala untuk mempraktikkan pengetahuan ini. Lebih-lebih lagi jika terdapat gambar di hadapan anda di mana anda berada dalam pakaian renang.
Malah wanita yang paling yakin berubah menjadi pengkritik tanpa belas kasihan apabila mengkaji penampilan mereka secara terperinci (apa yang anda perlukan hanyalah mikroskop dan kumpulan penyelidikan). Sebagai keadaan yang memburukkan, seseorang juga harus mengambil kira hakikat bahawa ruang media hampir setiap orang dipenuhi dengan kapasiti. "Setiap kali saya melihat diri saya dalam foto, perkara pertama yang saya lihat adalah kelemahan saya," tulis Louise. Untuk mengesahkan kata-katanya, gadis itu menyiarkan kolaj di mana, di satu pihak, dia menunjukkan bagaimana orang lain melihatnya, dan di sisi lain, bagaimana dia melihat dirinya sendiri.
Sememangnya, dia melihat lipatan di belakang, selulit dan juga hidung besar. Tetapi ia tidak terfikir untuk melihat kelebihan yang jelas (senyuman lebar, kaki panjang dan punggung yang tegap).
Louise Aubrey
bloggerSaya mesti mengakui: Saya bersalah. Saya sentiasa berusaha untuk bersikap jujur (kerana saya percaya bahawa dalam rangkaian sosial kejujuran amat kurang). Sejak saya mula menulis tentang positif badan, saya sendiri telah mencapai kemajuan yang ketara dalam cara saya melihat badan saya. Namun, ada beberapa perkara yang masih perlu saya hadapi. Dan sesuatu itu adalah gambar. Apabila saya melihat foto diri saya, saya sentiasa melihat kelemahan - saya melihat apa yang salah. Hidung saya besar, kaki saya terlalu putih, saya kelihatan mengerikan. Pada masa yang sama, apabila saya menatal gambar orang lain, saya tidak pernah memperhatikan kelemahan mereka. Sebaliknya, saya hanya melihat perkara yang baik.
Kita benar-benar perlu belajar. Bersikap terlalu tegas tidaklah keren. Saya akan mengusahakannya dan saya harap anda juga akan melakukannya.
| kategori: , Bahasa Inggeris - Saya sangat gembira Tabiat melihat kekurangan, negatif, hanya buruk- Ini adalah salah satu musuh kebahagiaan yang paling berbahaya. Apa yang anda fikirkan apabila anda pulang ke rumah atau bekerja? Ia tidak berbohong seperti itu, ia tidak dilakukan, ia bertaburan lagi. Suami tak buang sampah, isteri tak habis masak daging, anak-anak tak letak mainan, orang bawahan tak jalankan tugas. Kita sudah biasa berfikiran negatif. Kita terbiasa untuk melihat bukan apa yang telah dilakukan, tetapi apa yang belum dilakukan. Ini adalah musuh kebahagiaan nombor tiga kita. Sudah tentu ada orang yang, dengan paksaan, memaksa diri mereka untuk tidak memberitahu orang yang mereka sayangi teruk, negatif, mereka kekurangan bahawa mereka perasan (lihat siaran tentang musuh nombor kebahagiaan dan), tetapi jika anda melakukan ini secara berterusan, maka emosi negatif terkumpul dan jatuh ke atas suami, isteri, anak atau orang bawahan yang tidak curiga pada salah satu hari malang. Apa yang perlu dilakukan? Pertama, fikirkan mengapa alam semula jadi memberikan kita kualiti ini. Pandang muka dia dan terima. Martin Seligman dalam bukunya "How to Become an Optimist" menerangkan mengapa kanak-kanak adalah optimis yang tidak dapat diperbaiki, dan dengan permulaan zaman remaja ia seolah-olah mereka jatuh daripada mereka cermin mata berwarna ros. U orang primitif yang melihat kekurangan, yang berusaha untuk membetulkan apa yang tidak berhasil, adalah lebih banyak peluang bertahan. Talian itu diteruskan oleh orang yang menyedari bahawa, sebagai contoh, pintu masuk ke sebuah gua tidak dilindungi dengan pasti dan membetulkan kesilapan itu. Ketenteraman dan kebersihan adalah kunci kepada kesihatan. kami perasaan negatif memberi amaran kepada kami tentang bahaya. "Itulah sebabnya kami memantau dengan teliti senjata, dan bukan gaya rambut lawan" (M. Seligman) Bagaimana dengan perasaan positif? Alam telah memberi kita mekanisme untuk mendapatkan emosi positif untuk pencapaian (lihat siaran ""), bagaimanapun, kuasa emosi negatif masih lebih kuat daripada yang positif, kerana emosi negatif menyumbang kepada pemeliharaan umat manusia, dan yang positif hanya menyumbang kepada kemajuan. Anda boleh menyemaknya sendiri: pemikiran negatif cenderung berputar di kepala anda kira-kira 5-6 kali lebih lama daripada pemikiran positif. Dan jika menyedari kekurangan diberikan kepada kita secara semula jadi, maka untuk belajar melihat kebaikan, kita memerlukan keinginan dan kemahuan. Sesetengah orang melakukan ini secara automatik jika menjadi amalan biasa dalam keluarga mereka untuk memberi pujian dan melihat kebaikan. Walaupun tidak, kualiti ini boleh dipelajari. Jika kita tidak melakukan ini secara sedar, kita akan tergelincir ke dalam apa yang dicipta oleh alam semula jadi manusia primitif, walaupun dalam kami zaman moden ini tidak lagi begitu relevan. Sebaliknya, orang yang ceria yang tahu melihat kebaikan menjadi lebih berjaya dan lebih bahagia dalam hidup. Mereka juga memberi perhatian kepada yang buruk, tetapi hanya jika ia mengganggu kemajuan :) Jadi bagaimana anda boleh belajar untuk tidak menyedari yang buruk? Saya hanya melihat satu cara - untuk memberi tumpuan kepada kebaikan. Tetapkan peraturan sendiri: jika anda melihat satu kelemahan, perhatikan sekurang-kurangnya lima kelebihan. Ini adalah benar terutamanya untuk orang ramai. Kritikan hendaklah sentiasa dimulakan dengan pujian. Jangan lupa tentang diri anda. Apabila anda duduk pada waktu petang dan melihat dapur yang tidak kemas atau mainan yang berselerak dan berfikir bahawa sekali lagi tiada apa yang telah dilakukan, tetapi anda sudah mahu tidur, ingat dengan nama apa yang anda kuasai hari ini. Senarai akan lebih besar daripada yang tinggal. Jangan terlalu malas untuk menulisnya di suatu tempat dan tulis di bahagian atas: "Terima kasih untuk ini." Sehubungan dengan siaran ini, saya telah menghasilkan satu lagi eksperimen. Selama seminggu saya akan perhatikan dan catatkan apa yang suami saya buat baik untuk keluarga dan saya. Saya akan meminta suami saya untuk melakukan perkara yang sama. Dan anda boleh mulakan sekarang dengan bersenam tabiat baru! Tinggalkan komen positif :) Semoga berjaya dan bahagia! Ada orang yang tidak dapat menemukan sekurang-kurangnya satu kebaikan dalam diri mereka, tetapi hidup dalam merenungi kekurangan yang jauh. Bagaimana untuk belajar melihat kelebihan anda sendiri? Mengapa kita hanya melihat negatif dalam diri kita? Terdapat beberapa sebab. Pertama, dalam masyarakat kita adalah kebiasaan untuk memberi perhatian kepada kekurangan, kita kekuatan mesti ditunjukkan. Untuk tidak hanya melihat kelemahan yang berterusan, anda perlu belajar mengenal pasti kekuatan dan kelemahan anda dengan betul dan membangunkan maruah diri. Terdapat beberapa cara untuk mula merawat diri anda secara normal. Kini terdapat keadaan yang memburukkan - setiap orang yang mempunyai akses ke Internet melihat gambar setiap hari orang yang ideal. Atau sebaliknya, mereka yang dianggap ideal oleh orang lain. Apabila anda melihat diri anda, perbandingan secara automatik timbul dalam fikiran anda. Ini terutama berlaku untuk wanita yang segera mula mencari kelemahan dalam diri mereka sendiri, tanpa menyedari kelebihan yang jelas. Ia tidak semestinya berbaloi untuk mendengar nasihat orang di sekeliling anda, lebih-lebih lagi hidup berdasarkan matlamat dan jangkaan mereka. Malangnya, ramai orang melakukan ini. Pilihan mereka adalah berdasarkan pendapat ibu bapa, rakan, saudara mara, dan media. Mereka takut untuk mempertahankan pandangan mereka. Tetapi mereka mengambil kritikan dengan sangat serius. Jika seseorang bercakap sangat negatif tentang anda dan kebolehan anda, maka dia tidak berpuas hati dengan hidupnya dan hanya cuba untuk melepaskan kemarahannya kepada anda. Jangan biarkan orang yang dengki mengubah hidup anda. Seseorang yang mempunyai harga diri yang betul tidak akan menerima kritikan yang pedas, tetapi akan berkongsi dengan anda pengalaman dan pengetahuan yang akan membantu anda mencari dalam diri anda. aspek positif dan cari yang baru. Anda boleh bercakap dengan diri sendiri tentang harga diri. Atau sekurang-kurangnya fikirkan tentang dia. Ini akan membantu meningkatkan harga diri anda dan mengubah cara anda melihat diri anda. Cari peluang untuk mengatakan bahawa anda orang yang hebat. Tetapi pada masa yang sama, kekal jujur dalam berkomunikasi dengan diri sendiri. ada sisi terbalik– anda akan mula membesar-besarkan kebaikan dan kebolehan anda, anda akan mula kelihatan sombong. Dan hanya anda akan tahu bahawa ini tidak berlaku harga diri yang tinggi, tetapi dalam keinginan untuk menyembunyikan rasa tidak selamat diri sendiri. Jika anda boleh memberitahu diri anda bahawa anda mempunyai banyak kelebihan, dan kemudian percaya kepadanya, kembangkan sikap yang baik ia akan menjadi mudah untuk mendapatkan diri anda sendiri. Tetapi ia adalah penting untuk dilakukan tindakan yang betul dan tindakan. Lihat lebih dekat pada refleksi anda - mungkin terdapat bukan sahaja aspek negatif, tetapi juga aspek positif. Jika anda benar-benar tidak berpuas hati dengan diri sendiri, mulakan usaha anda. Pergi ke gim, mulakan melakukan senaman, jika punca masalah adalah sesuatu yang lain, ubahlah. Walaupun tidak semua orang meluluskan pendekatan ini, abaikan ia. Kadang-kadang rasa bersalah menghalang. menyerahlah - satu-satunya cara bertahan dalam keadaan. Kadang-kadang anda tidak boleh hidup tanpa perasaan ini, tetapi anda tidak perlu memikirkannya, hidup dengan mereka yang tidak pergi. fikiran negatif Ia tidak berbaloi di dalam. Perkara utama adalah tidak mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain. Seseorang mungkin telah menjejaskan harga diri anda, tetapi jangan jadikan ia sebagai alasan. Ia hanya bergantung kepada anda sama ada anda boleh melihat diri anda dengan pandangan yang tenang. Selalunya harga diri jatuh kerana fakta bahawa anda tidak dapat menghabiskan masa anda dengan betul. Jika anda bersetuju dengan kerja bergaji rendah yang mengambil masa terlalu banyak jam, dan kerana ini anda mengabaikan komunikasi dengan keluarga dan pembangunan diri anda - lambat laun anda akan datang ke konflik dalaman, yang akan memprovokasi masalah psikologi. Dibangunkan rasa harga diri sentiasa memerlukan ganjaran yang mencukupi. Jika anda berasa seperti anda membuang masa anda, anda akan rugi keseimbangan dalaman. Dan ini akan memberi kesan negatif kepada anda dan orang yang anda sayangi. Berhenti dan mula menghargai diri anda, ini adalah satu-satunya cara anda boleh melihat kebaikan dalam diri anda. Ini tidak bermakna bahawa pelajaran tidak boleh diambil dari masa lalu. Tetapi masa lalu tidak bernilai hidup. Jika anda tidak suka hari ini, cuba buat hasil esok pengalaman terbaik. Simpan diari untuk mendokumentasikan pencapaian anda. Saya mahu memalukan diri saya sendiri, berasa kecewa kerana penampilan yang tidak sedap dipandang, fikir anda tidak mampu melakukan apa-apa? Keluarkan diari anda dan baca apa yang anda tulis. Fikirkanlah - tiba-tiba ada sesuatu yang baharu yang patut ditambah. Adalah penting untuk anda bersaing hanya dengan diri anda sendiri. Orang lain mungkin tidak tahu mengenainya. Dan jangan terlalu berharap pada diri sendiri. Anda tidak seharusnya sentiasa menambah senarai keperluan, pada satu ketika ia akan menjadi luar biasa dan akan memberi kesan buruk pada harga diri anda, sentiasa mengingatkan anda tentang perkara-perkara yang belum anda capai. Anda perlu mendekati perkara sedemikian secara terukur - kerap menyemak matlamat anda dalam hidup dan cuba memahami perkara yang perlu anda usahakan terlebih dahulu. Cuba perlakukan diri anda dengan lebih hormat daripada anda memperlakukan orang lain. Katakan perkara yang baik kepada diri sendiri setiap pagi. Dan tidak lama lagi anda akan menemui lebih banyak kelebihan daripada keburukan. “Anda terlalu kategorikal dan berterus terang. Kehidupan jauh lebih pelbagai dalam manifestasinya bukan sahaja pada hakikat manusia, tetapi juga dalam kumpulan masyarakat. Tiada siapa yang mempertikaikan bahawa pemenuhan rohani memberi kegembiraan yang besar dan perasaan bahagia daripada kekayaan material.” ……… Penglihatan Dunia sekeliling di mana seseorang hidup (bagaimana dia melihatnya pada masa ini) bergantung terutamanya pada kandungan maklumat tenaganya. Kandungan maklumat tenaga seseorang dianggap sebagai: jejak pada dirinya potensi intelek, - mengenai kebolehan deria untuk melihat persekitaran... Kandungan maklumat tenaga adalah penentu keharmonian dan interaksi positif dengan Dunia Kita. Tidak dinafikan, kedalaman penembusan ke dalam kandungan maklumat tenaga Dunia Kita adalah berkadar dengan kandungan maklumat tenaga sedia ada dalam Jiwa Manusia. Bagi sesetengah orang, sesuatu mungkin kelihatan buruk dan membosankan, tetapi bagi orang lain ia mungkin kelihatan montok. makna yang mendalam dan... akan menarik untuk pengetahuan lanjut. Jika seseorang melaporkan, dalam persekitarannya, tentang peristiwa menarik bertemu dengannya di kehidupan seharian, maka mereka biasanya iri kepadanya. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk "iri hati" keupayaan orang ini untuk melihat Dunia Kita, yang memberikan peristiwa atau fenomena yang diperhatikan itu menarik dan... makna itu - bagaimana ia dicerminkan dan dinyatakan olehnya. Satu dan peristiwa yang sama kelihatan sangat menarik bagi seseorang yang telah menunjukkan pandangan, tetapi kepada orang yang kosong, tidak bebas dari segi rohani: kejadian setiap hari yang membosankan. Seseorang tidak seharusnya iri dengan fakta bahawa beberapa kejadian berlaku kepada seseorang, tetapi imaginasi kuat seorang saksi mata yang menembusi intipati apa yang berlaku dan mengubah peristiwa yang dianggap biasa menjadi sesuatu yang indah dan luar biasa. ……………………………………………………………………………………………………………………………… "Tetapi tiada siapa yang membatalkan kepraktisan dalam melaksanakan rancangan seseorang." Praktikal bukanlah SEGALANYA. Perkara utama di sini bukanlah kepraktisan, tetapi kebebasan Roh, yang menimbulkan perasaan sayap - bakat penciptaan. ……………………………………………………………….. "Anda sendiri memberi contoh apabila kepraktisan ditambah dengan kerohanian memberikan hasil tertentu kepada seluruh negara." …………………………………………………………………….. Seluruh negara? Negara ini adalah seluruh DUNIA BARAT semasa. …………………………………………………………………… “Pemenuhan rohani sudah pasti menyediakan platform yang lebih stabil untuk pembangunan dan pengukuhan personaliti seseorang. Tetapi saya juga telah menghadapi fitnah kerohanian. Apabila segala-galanya mengenai semangat, tentang kerohanian, tentang yang tertinggi... tetapi sebaik sahaja anda masuk ke dalam situasi yang sangat kritikal, haiwan itu mengatasi rohani. ……………………………………………………………………………………… Penghinaan kerohanian adalah mengenai USSR, atau lebih tepat lagi, ia adalah mengenai ejekan rakyat. "Kerohanian" di USSR, dan dengan dos tertentu, telah ditangani Propaganda Soviet: televisyen, radio, surat khabar, majalah tempat mereka bekerja wartawan rasuah di bawah pengawasan KGB. Kerohanian sedemikian melahirkan warga yang ditipu: manifestasi sifat haiwan dalam situasi kritikal. ……………………………………………………………………………….. “Tetapi ia berlaku sebaliknya. Suka orang biasa, hidup duniawi malah dosa sedikit. Tetapi dalam keadaan kritikal mempamerkan kualiti rohani yang tertinggi. Jika anda mempunyai penjelasan untuk ini? …………………………………………………………………………………….. Apakah kemuncak kerohanian itu? Mati untuk Tanah Air, untuk Stalin? "Orang biasa" bukanlah setiap orang. Ini mungkin orang yang tidak dipecahkan oleh sistem totalitarian. (Tidak semua orang menjadi penjilat dan pengkhianat dari KGB). Tetapi apa yang "orang biasa" boleh nyata dalam dirinya, hidup, secara kiasan, dalam CELLAR. Tanpa saya, anda tahu nama-nama penyair dan penulis yang tumbuh di USSR dan nasib mereka yang berpintal. "Cervantes" Soviet? ……………………………………………………………………………. “Hanya yang lemah semangat boleh iri hati. Mereka yang mengikuti jalan mereka sendiri tidak akan dicemburui, walaupun mereka masih jauh dari kesempurnaan rohani.” ……………………………………………………………………………. Mereka yang mengikuti laluan mereka sendiri di USSR berakhir di penjara atau ditembak. Ingat nasib ahli genetik Vavilov, yang "diserahkan" oleh ahli akademik Stalinis Lysenko yang hebat. ………………………………………………………………………… “Persekitaran memang mempengaruhi pembentukan personaliti, tetapi tidak selalu. Ia juga berlaku sebaliknya, apabila personaliti yang kuat melakukan perubahan kepada alam sekitar, ideologi, rohani dan pembangunan material seluruh generasi." …………………………………………………………………………………….. Adakah anda bercakap tentang Nelson Mandela? Adakah berguna untuk menghabiskan tiga puluh tahun dalam penjara? Untuk pembentukan akhir personaliti?Saya hanya melihat kekurangan dan negatif. Bagaimana hendak melawan?
Jangan jadikan diri anda sebagai idola
Berhenti mengaitkan harga diri anda dengan pendapat orang lain
Mula menganggap diri anda secara positif
Perhatikan kekuatan anda
Maafkan kelemahan anda
Nilai masa anda
Hidup pada masa ini
