Untuk mengoptimumkan proses pengeluaran dan mendapatkan faedah yang lebih besar, adalah perlu untuk mengira bilangan jam kerja yang dibelanjakan untuk pengeluaran satu unit. Penunjuk ini digunakan oleh jabatan perakaunan dan jabatan statistik perusahaan dan menunjukkan tempoh masa seseorang menghabiskan masa di tempat kerja. Ia boleh digunakan untuk mengira jumlah produktiviti buruh di perusahaan tertentu untuk satu unit masa.
Formula pengiraan paling mudah kelihatan seperti ini:
K x T = Hh, di mana Hh ialah jam kerja, K ialah bilangan pekerja yang mengambil bahagian dalam proses pengeluaran, dan T ialah masa yang digunakan untuk bekerja.
K (bilangan pekerja) x T (masa bekerja) = Hh (jam-kerja)
Mari kita beri contoh
Katakan di sebuah kilang di proses pengeluaran 100 orang terlibat. Kita mesti mengira bilangan jam kerja untuk bulan Jun. Terdapat 24 hari bekerja pada bulan Jun. Untuk hari kerja lapan jam, formulanya akan kelihatan seperti ini:
100 (orang) x (8 (jam sehari) x 24 (hari bekerja)) = 19,200 jam kerja
- Mengira jam kerja boleh menjadi lebih rumit jika pekerja tidak bekerja sepenuh masa, pergi bercuti, pergi dalam perjalanan perniagaan, belajar atau jatuh sakit. Dalam kes ini, anda tidak sepatutnya mengira hari bekerja penuh, tetapi hanya jam bekerja sebenarnya.
- Selalunya berlaku pekerja syarikat bekerja sambilan, contohnya, ibu yang menggunakan jadual berperingkat atau mereka yang diambil bekerja selama empat jam sehari. Dalam kes ini, pengiraan jam kerja dikira khusus untuk setiap pekerja. Kemudian data diringkaskan.
- Agar pengiraan jam kerja menjadi tepat, adalah perlu untuk mengekalkan helaian masa bekerja di mana semua data untuk setiap pekerja dimasukkan. Masa ketibaan dan berlepas dari kerja, masa sebenar bekerja. Sebagai contoh, ia berlaku bahawa sepasukan pekerja berada di tapak, tetapi tidak dapat bekerja kerana penghantaran bahan yang tidak tepat pada masanya.
- Anda boleh mengira penunjuk ini untuk setiap pekerja tetap, dengan syarat dia bekerja sepanjang bulan 8 jam sehari. Jika anda bekerja lima hari, anda mendapat: 21 hari bekerja didarab dengan lapan jam = 168 jam kerja sehari. Biasanya, formula ini digunakan untuk waktu kerja biasa.
- Jika sesebuah organisasi menggaji sepuluh orang, maka maksud umum jam kerja setiap hari akan bersamaan dengan 80. Jika anda mendarabkan nilai ini dengan 21 hari bekerja, ternyata terdapat 1680 jam kerja pada bulan ini.
- Jumlah bilangan jam kerja boleh dibentuk daripada bilangan jam yang sebenarnya dikerjakan oleh semua pekerja organisasi. Sebagai contoh, 30 jam kerja. - ini boleh menjadi masa yang dikerjakan oleh seorang selama 30 jam, atau dua orang yang bekerja 15 jam, atau 3 orang yang bekerja 10 jam.
Keluaran produk untuk tempoh ini boleh dikira dengan lebih tepat jika kita menolak waktu rehat untuk makan tengah hari, menunggu penghantaran bahan, membaiki peralatan yang rosak, ketidakhadiran kakitangan untuk keperluan peribadi, dll. Data ini boleh dikira dengan tepat, atau kita boleh menggunakan purata nilai, yang diamalkan lebih kerap.
Jam ialah unit masa bersamaan dengan 60 minit, 3600 saat atau 1/24 hari. Disingkatkan Penamaan Rusia: h, antarabangsa: h. Perkataan "jam" berasal daripada kata kerja "chayati", yang bermaksud "menunggu".
Seminggu ialah unit masa bersamaan dengan tujuh hari (hari). Nama singkatan Rusia: minggu, dalam Bahasa Inggeris- wk. Ia terdiri daripada Isnin, Selasa, Rabu, Khamis, Jumaat, Sabtu dan Ahad. Minggu kalendar bermula pada hari Isnin dan berakhir pada hari Ahad. Diterjemah dari bahasa Yunani kuno, "minggu" bermaksud "hari tidak bekerja" atau "cuti".
Gabungan tujuh hari menjadi satu minggu dikaitkan dengan tempoh revolusi Bulan mengelilingi Bumi, yang diketahui kira-kira 28 hari. 28 dibahagikan dengan 4, dengan bilangan fasa bulan yang tersedia (bulan baharu, bulan waxing, bulan purnama, bulan pudar), menghasilkan 7 hari.
Formula terjemahan
Terdapat 168 jam dalam satu minggu, 1/168 seminggu dalam satu jam.
Bagaimana untuk menukar minggu kepada jam
Untuk menukar minggu kepada jam, anda perlu mendarabkan bilangan minggu dengan 168.
BILANGAN JAM = BILANGAN MINGGU * 168
Sebagai contoh, untuk mengetahui jumlah jam yang ada dalam 3 minggu, anda memerlukan 3*168 = 504 jam.
Bagaimana untuk menukar jam kepada minggu
Untuk menukar jam kepada minggu, anda perlu membahagikan bilangan jam dengan 168.
BILANGAN MINGGU = BILANGAN JAM / 168
Konsep masa bekerja membayangkan tempoh di mana pekerja memenuhi kewajipan buruhnya mengikut kontrak yang dibuat dengannya dan prinsip peraturan dalaman. Takrifan ini juga termasuk tempoh masa lain yang dinamakan dalam Kod Buruh jam bekerja.
Pembaca yang dihormati! Artikel itu bercakap tentang kaedah piawai penyelesaian kepada isu undang-undang, tetapi setiap kes adalah individu. Kalau nak tahu macam mana menyelesaikan masalah anda dengan tepat- hubungi perunding:
PERMOHONAN DAN PANGGILAN DITERIMA 24/7 dan 7 hari seminggu.
Ia pantas dan SECARA PERCUMA!
Norma perundangan
Menurut Artikel 91 Kanun Buruh Persekutuan Rusia, norma tidak boleh melebihi 40 jam seminggu. Dalam kes di mana majikan, mengikut undang-undang, mesti mewujudkan pengurangan masa kerja, diluluskan 24, 35 atau 36 jam seminggu.
Norma RV adalah perlu untuk menubuhkan, serta untuk pembayaran, pada hujung minggu dan hari cuti.
piawaian RV
Piawaian masa berikut dibezakan:
- Minggu kerja. Ia mungkin terdiri daripada lima hari (Sabtu dan Ahad adalah hari cuti), atau enam, tetapi tempohnya biasanya 40 jam, atau dengan tempoh masa yang dipendekkan - 24, 35 atau 36.
- Ubah. Konsep syif kerja termasuk masa selepas pekerja yang terlibat dalam proses buruh yang sama menggantikan satu sama lain. Ia berlaku pada waktu siang dan malam. Apabila bekerja dalam syif, kadangkala nuansa seperti itu timbul sebagai ketidakupayaan untuk mengurangkan tempoh syif apabila ia disediakan (contohnya, pada hari cuti). Kemudian masa ini dianggap lebih masa dan dibayar mengikut piawaian lebih masa atau pampasan oleh peruntukan. Bayaran untuk syif malam (dari 22.00 hingga 06.00) berlaku pada bertambah saiz, yang diluluskan oleh majikan.
- Hari bekerja. Masa pada siang hari semasa kerja dilakukan. Biasanya sama dengan 8 jam.
- Tempoh perakaunan. Masa bekerja untuk tempoh kalendar (contohnya, suku atau sebulan, tetapi tidak lebih daripada setahun). Tempoh ini membolehkan anda membandingkan jam dengan piawaian yang ditetapkan oleh undang-undang. ini bentuk yang khas kawalan ke atas norma RV.
- Had penghunian. Had penghunian, berkanun. Contohnya ialah . Bilangan jam bekerja dalam kes ini tidak boleh melebihi separuh daripada kadar gaji harian sebulan. Pada 40 jam minggu bekerja pada Oktober 2019, kerja sambilan tidak boleh mengambil masa lebih daripada 84 jam.
Perakaunan RV dipilih mengikut spesifikasi perusahaan.
Peraturan dan contoh pengiraan masa bekerja
Pengiraan masa bekerja mengambil kira sejumlah besar faktor, tetapi yang utama ialah jadual kerja. Ia boleh menjadi harian, mingguan dan kumulatif. Yang terakhir menganggap jadual syif.
Di samping itu, apabila mengambil kira bahan radioaktif, yang berikut disediakan:
- jenis minggu bekerja: lima hari, enam hari;
- tempoh kerja harian;
- masa apabila kerja dimulakan dan disiapkan;
- rehat;
- urutan hari bekerja dengan hari tidak bekerja;
- bilangan syif dalam 24 jam;
- kehadiran cuti, apabila hari bekerja dikurangkan.
Pengiraan setiap bulan
Secara amnya, pengiraan RP untuk sebulan dalam tempoh lima hari dijalankan menggunakan formula berikut:
Jumlah = Prv: 5 x Krd – 1 jam x Kppd, di mana:
- Ntot - norma RV;
- Prv - tempoh RT seminggu (40.35, 36 atau 24);
- Krd - bilangan hari bekerja dalam tempoh (bulan, tahun);
- Kppd - bilangan hari sebelum cuti.
Sebagai contoh:
Terdapat 21 hari bekerja pada Oktober 2019. Ini bermakna dengan 40 jam seminggu ia akan menjadi: 40: 5 x 21 - 0 = 168 jam. Pada 36 jam: 36: 5 (hari) x 21 = 151.2 jam. Maka kesimpulannya ialah: masa bekerja maksimum pada Oktober 2019 tidak boleh melebihi 168 jam.
Enam hari
Seminggu enam hari juga tidak boleh melebihi 40 jam secara keseluruhan.
Mari kita ambil Oktober yang sama dengan minggu enam hari. Akan ada 26 hari bekerja, norma adalah 168 jam. 168 dibahagikan dengan 26 sama dengan kira-kira 6 setengah jam sehari. Tetapi di Persekutuan Rusia, selama enam hari seminggu bekerja, tempoh 7 jam masa kerja digunakan, dan sebelum hujung minggu ia dikurangkan kepada 5 jam.
Dalam jangkaan cuti pada minggu lima hari hari bekerja dikurangkan sebanyak satu jam, pada minggu enam hari hari bekerja tidak boleh melebihi lima jam.
Bilangan hari bekerja antara tarikh (formula)
Excel mempunyai fungsi yang dipanggil NETWORKDAYS. Hujah-hujahnya ialah tarikh mula dan tamat. Ini adalah nilai yang diperlukan untuk dimasukkan. Dan juga hujah pilihan - cuti. Apabila memasukkan data tentang hari cuti, hari ini dikecualikan daripada pengiraan.
Pengiraan RF untuk 2019
Ia diambil sebagai asas kalendar pengeluaran. Di sini anda perlu mengambil kira bahawa ia adalah tahun lompat, dan terdapat 366 hari di dalamnya, terdapat 247 hari bekerja Terdapat 119 hujung minggu dan cuti tahun ini.
Mengira menggunakan formula (jika seminggu bekerja 40 jam diambil), ternyata: 8 * 366 - 2 = 1974 jam.
Jika kita mengambil kira seminggu yang terdiri daripada 36 jam, maka tahun itu ialah 1776.4 jam. Dan dengan seminggu 24 jam, terdapat juga 1183.6 jam RT.
Pengiraan untuk jadual syif
Dengan jadual sedemikian ia sering digunakan.
Perakaunan ringkasan digunakan untuk jadual syif, hari kelonggaran dan kelulusan.
Keperluan untuk perakaunan sedemikian timbul dalam kes di mana norma yang diperlukan, sebagai contoh, 40 jam seminggu, tidak dikekalkan. Tetapi ia diratakan dalam tempoh perakaunan tertentu - ia boleh menjadi 1 bulan (yang lebih mudah), suku atau setahun.
Contoh:
Pemandu Yu.P. Ivanov, yang bekerja di Petra LLC, di mana perakaunan ringkasan telah diperkenalkan, dan satu perempat diambil untuk pengiraan, bekerja selama 447 jam dari Januari hingga Mac termasuk 2019.
Daripada mereka:
- 118 jam pada bulan Januari;
- 145 jam pada bulan Februari;
- 184 jam pada bulan Mac.
Pemandu ini adalah seorang pekerja yang bekerja selama 40 jam seminggu. Ini bermakna norma bagi suku pertama ialah 447 jam, di mana:
- 120 jam - Januari;
- 159 jam - Februari;
- 168 jam - Mac.
Dari pengiraan jelas bahawa norma tidak melebihi.
Pengiraan RV dalam perjalanan perniagaan
Pengembara perniagaan menjalankan tugasan rasmi, dan bukan tugasan khususnya sendiri kontrak pekerjaan fungsi.
Selaras dengan ini, masa yang dibelanjakan oleh pekerja bukanlah masa bekerja yang ditakrifkan dalam Perkara 91 Kanun Buruh.
Tempoh RT dalam dalam kes ini ditentukan berdasarkan beberapa faktor:
- sifat tugasan kerja;
- syarat pemenuhan;
- mod pengendalian pihak penerima.
Jika anda diupah dalam perjalanan perniagaan pada hujung minggu atau hari cuti, hari ini mesti ditanda dan dibayar sewajarnya.
Pengiraan RR dengan jadual hari dalam tiga
Jadual ini diklasifikasikan sebagai sama ada kerja syif atau kerja masuk jadual yang fleksibel. Dalam kes ini, standard 40 jam seminggu tidak dapat dipenuhi. Oleh itu, jam yang melebihi norma akan dianggap lebih masa, dan bilangan mereka akan ditentukan pada akhir tempoh perakaunan.
Di sini adalah lebih mudah untuk memilih tempoh perakaunan bersamaan dengan satu tahun. Kemudian pemprosesan akan diberi pampasan oleh kekurangan.
Pengiraan dalam kes pertaruhan separa
Untuk minggu kerja biasa (40 jam), pengiraan dibuat seperti berikut:
- Jika 0.75 daripada kadar diambil kira, maka 40 * 0.75 = 30 jam seminggu. Untuk tempoh lima hari, bahagikan 30 dengan 5, dan ternyata norma harian ialah 6 jam. Untuk mengira bilangan jam sebulan, anda memerlukan 30: 5 * (bilangan hari bekerja dalam bulan kalendar). Sebagai contoh, pada bulan Februari 2019 terdapat 20 hari bekerja. Jadi 30: 5 * 20 = 120 jam.
- Kadar 0.25: 40 * 0.25 = 10 jam. Perlu diambil kira bahawa masa bekerja boleh diagihkan sama ada 5 hari untuk 2 jam, atau 2 hari untuk 5 jam. Seterusnya, kita juga mengambil Februari: bahagikan 10 dengan 5 dan darab dengan 20. Ternyata 40 jam sebulan.
| bidaan | Jam setiap minggu | Jam sebulan (contohnya, Februari 2019) |
| 0.3 kadar | 12 | 48 |
| 0.4 kadar | 16 | 64 |
| 0.5 pertaruhan | 20 | 80 |
| 0.6 kadar | 24 | 96 |
Kepada semua pekerja yang mementingkan pematuhan hak sendiri di tempat kerja, anda perlu tahu berapa jam dalam seminggu yang diperuntukkan oleh undang-undang untuk bekerja.
Konsep masa bekerja
Pekerja adalah tempoh masa di mana pekerja memenuhi tugasnya yang ditetapkan oleh kontrak pekerjaan. Ini termasuk menyimpan rekod masa bekerja oleh setiap pekerja.
Masa mula dan tamat hari bekerja, makan tengah hari dan rehat lain ditetapkan sewenang-wenangnya, tetapi jumlah jam dalam seminggu yang dibelanjakan oleh pekerja dikawal selia masa yang diluangkan oleh pekerja di jalan raya tidak terpakai kepada pekerja .
Sebagai tambahan kepada masa yang sebenarnya bekerja, masa yang dihabiskan untuk tugas ketenteraan, tugas juri, atau tindakan lain yang diperuntukkan oleh Kod Buruh dianggap sebagai pekerja.
Berapa jam ada dalam seminggu? Jawapan yang betul kepada soalan bergantung pada apa yang anda maksudkan. DALAM minggu kalendar- 168, tetapi berapa jam dalam? Jawapan kepada soalan ini akan berbeza-beza bergantung pada kategori pekerja, kerana sebagai tambahan kepada yang biasa, terdapat waktu kerja yang dipendekkan dan separuh masa.
Minggu kerja biasa
Bilangan jam maksimum seminggu yang boleh ditetapkan oleh majikan untuk pekerja bawahan ialah 40 jam. Tempoh ini minggu kerja dipanggil biasa dan terpakai kepada majoriti pekerja. Baik bentuk pemilikan majikan mahupun miliknya status undang-undang tidak boleh menjadi sebab untuk mengubah norma ini. Jenis pekerjaan (kerja tetap, sementara) juga tidak penting.
Pada masa yang sama, undang-undang memperuntukkan kerja lebih masa, yang dikira dalam bilangan jam bekerja melebihi empat puluh. Untuk kerja lebih masa, pekerja mesti menerima kenaikan gaji.
Jika seorang pekerja bekerja di beberapa perusahaan sekaligus, maka majikan tidak bertanggungjawab untuk masa bekerja melebihi 40 jam, melainkan norma dilanggar dalam perusahaan itu sendiri.
Sebagai contoh, pekerja Alexander bekerja 40 jam seminggu di syarikat A, dan bekerja sambilan selama 10 jam di syarikat B. Secara keseluruhan, dia bekerja 50 jam setiap minggu, tetapi dalam kedua-dua perusahaan masa kerjanya tidak melebihi 40 jam, jadi 10 jam bekerja di atas tidak akan dianggap sebagai pemprosesan.
Contoh lain: Elena bekerja 45 jam di syarikat A, dan bekerja sambilan selama 15 jam di syarikat B. Di tempat kerja pertama, dia bekerja lebih 5 jam, dan pada yang kedua, waktu kerjanya tidak melebihi norma.
Minggu bekerja boleh terdiri daripada 5 atau 6 hari, dan jadual bergilir juga dibenarkan. Akhirnya, satu-satunya perkara yang penting ialah berapa jam bekerja dalam seminggu.
Tempoh minggu yang dipendekkan
Jadual yang dikurangkan disediakan untuk kanak-kanak bawah umur, orang kurang upaya dan beberapa kategori pekerja lain. Pada masa yang sama, kanak-kanak di bawah umur menerima bayaran mengikut pengeluaran, dan kategori pekerja lain menerima gaji penuh.
Minggu yang dipendekkan mungkin ada tempoh yang berbeza bergantung pada umur, keupayaan pekerja dan keadaan kerja:
- 12 jam - untuk pelajar yang belum mencapai umur 16 tahun;
- 24 jam - untuk orang lain yang belum berumur enam belas tahun;
- 17.5 jam - untuk pelajar yang sudah 16 tahun tetapi belum 18;
- 35 jam - untuk orang kurang upaya (gred 1 dan 2) dan pekerja dari 16 hingga 18 tahun yang tidak belajar di mana-mana;
- 36 jam - untuk guru, pendidik dan mereka yang bekerja dalam keadaan berbahaya;
- 39 jam - untuk doktor.
Minggu yang dipendekkan berbeza daripada minggu sambilan dalam pembayaran itu dikira sebagai untuk seminggu penuh (kecuali pekerja yang berumur di bawah 18 tahun). Dengan minggu yang dipendekkan, pembayaran sepadan dengan pengeluaran.
Separa minggu
Kerja sambilan boleh diwujudkan untuk mana-mana pekerja dengan persetujuan bersama dengan majikan. Tetapi ada kes di mana majikan tidak boleh menolak untuk meluluskan pekerja untuk kerja sambilan. Contoh: seorang pekerja mempunyai anak kecil, masih di bawah umur, atau menjaga saudara yang sakit. Kami diwajibkan untuk menampung wanita hamil itu juga.
Anda boleh berunding untuk sebarang jumlah masa dalam minggu biasa. Masa boleh dikurangkan dengan mengurangkan bilangan jam dalam satu hari atau kedua-duanya.
Masa bekerja melebihi jumlah yang ditetapkan akan dipertimbangkan walaupun jumlah jam tidak melebihi 40.
Berapa jam mereka bekerja di luar negara?
Berapa jam seminggu mereka yang bekerja secara rasmi di luar negara harus bekerja? Di kebanyakan negara, jumlah masa yang diperuntukkan untuk kerja adalah setanding dengan parameter yang sama di Rusia. Satu minggu standard adalah antara 35 jam di England dan Perancis hingga 48 jam di Jerman, Itali, Ireland dan banyak negara lain. Peraturan yang berkaitan diperincikan dalam undang-undang setiap negara.
Tetapi berapa jam dalam seminggu anda boleh bekerja tanpa kehilangan produktiviti? Henry Ford pernah menjawab soalan ini: tepat 40 jam.
Kami menerbitkan petua untuk menyusun semula jadual hidup anda daripada "The Book of Lost Time" oleh Laura Vanderkam. "Anda mempunyai lebih banyak masa daripada yang anda fikirkan," kata penulis, yang telah menerbitkan buku terlaris "What Are the Most orang yang berjaya berjaya menyelesaikannya sebelum sarapan pagi" dan "Apa yang dilakukan oleh orang paling berjaya pada hujung minggu." Penulis mempunyai tiga orang anak, menulis untuk penerbitan terkemuka Amerika (Fortune, Fast Company, USA Today) dan mengarahkan sebuah koir.
Setiap minggu ialah 168 jam anda
Ketepikan sebentar tanggungjawab dan masalah yang anda hadapi sekarang. Bayangkan kalendar mingguan kosong sepenuhnya dengan lajur 168 jam.
Jika ini adalah konsep baharu kepada anda, saya menggalakkan anda meluangkan masa beberapa jam memikirkannya. Apabila saya membuat jadual dengan 168 sel, fikiran pertama saya ialah: jika saya mulakan dengan batu tulis bersih dan tambah semua komponen utama, 168 adalah nombor yang sangat besar. Dalam 168 jam pasti ada masa untuk tidur 8 jam sehari (56 jam seminggu) dan bekerja 50 jam seminggu jika anda mahu. Jumlahnya ialah 106 jam, meninggalkan 62 jam seminggu untuk perkara lain.
Tulis di mana masa anda dihabiskan
Jika anda ingin memanfaatkan sepenuhnya 168 jam anda pada masa hadapan, anda boleh mengetahui cara anda membelanjakannya sekarang. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan jadual di bawah, muat turun dari Lauravanderkam.com, buat sendiri, buat dokumen dalam penyunting teks atau tuliskan tindakan anda dalam buku nota kecil. Cuba isi ruangan dengan seberapa terperinci yang mungkin. Kedua-dua "kerja" dan "prospek panggilan" boleh diterima, tetapi yang kedua akan memberi anda lebih banyak maklumat untuk dianalisis. Mulakan bila-bila masa anda mahu, tetapi ingat masa dalam masa 168 jam. Jika anda rasa minggu yang anda rakam adalah luar biasa, anda boleh mulakan semula, tetapi minggu "biasa" jarang berlaku.
Analisis data anda
Sebaik sahaja anda mempunyai seminggu atau lebih data mentah, bahagikannya kepada beberapa kategori. Tuliskan jumlah masa yang anda luangkan setiap hari dan setiap minggu pada semua kategori utama yang penting kepada anda (masing-masing termasuk masa perjalanan):
1. Penjagaan diri (dengan subkategori "Tidur") 2. Makanan dan minuman 3. Kerja rumah 4. Membeli barangan dan perkhidmatan 5. Penjagaan haiwan peliharaan 6. Menjaga dan menolong orang lain 7. Kerja dan aktiviti berkaitan kerja 8. Aktiviti yang berkaitan dengan pendidikan 9. Aktiviti organisasi, sivik dan keagamaan 10. Riadah dan sukan 11. Panggilan telefon, mel dan e-mel 12. Aktiviti lain
Buat senarai 100 perkara yang anda impikan.
Apakah yang anda ingin capai dalam 168 jam anda? Tuliskan sebanyak mungkin perkara yang anda ingin capai dalam hidup anda. Adakah terdapat sebarang aktiviti yang disenaraikan di sana yang mencabar anda dan melibatkan anda sehingga masa berlalu? Adakah ia membuatkan anda intipati gembira aktiviti ini? Tulis semuanya. Sepanjang enam bulan akan datang, mula memikirkan cara anda boleh memasukkan perkara ini ke dalam kerja hidup anda, mengubah kerja itu atau mencari pasukan atau organisasi yang akan lebih menyokong anda.
Adakah anda gembira di tempat kerja?
Kami menghabiskan sebahagian besar daripada 168 jam kami di tempat kerja, jadi adalah penting bahawa ia sesuai dengan kami. Untuk mengetahui sama ada pekerjaan sesuai untuk anda, tanya diri anda soalan berikut:
1. Adakah kerja saya berkaitan dengan saya motivasi dalaman(perkara yang saya suka semasa kecil atau yang saya akan lakukan secara percuma)? 2. Adakah tugas saya memberikan autonomi yang mencukupi? 3. Adakah saya sentiasa perlu menyelesaikan masalah pada had keupayaan saya? 4. Adakah persekitaran kerja, organisasi dan rakan sekerja saya membolehkan saya melakukan yang terbaik? 5. Jika saya menjawab "tidak" kepada mana-mana soalan ini, apakah yang boleh saya ubah? Minggu depan? Tahun hadapan? 6. Bolehkah saya mencipta sendiri pekerjaan yang sesuai dalam organisasi saya? Atau dalam organisasi lain? Atau adakah saya perlu bertindak sendiri?
Jika anda yakin bahawa pekerjaan itu sesuai untuk anda, cuba tanya diri anda soalan berikut: Jika saya tiba-tiba ditawarkan jumlah yang banyak kerana tidak pernah berurusan dengan "teras" kerja saya, apakah perasaan saya tentang cadangan ini? Jika ya, maka sudah tiba masanya untuk bertanya soalan tambahan. Jika anda memecah bank dan masih dapat melakukan tugas anda dengan ketara, apakah bahagian yang akan anda simpan? Jika anda tidak perlu bekerja di luar kehendak anda lagi, apakah yang akan anda lakukan lebih banyak lagi dan apakah yang akan anda tolak dari pinggan anda? Luangkan masa untuk memikirkan soalan-soalan ini dan tuliskan tugasan ini dan perubahan yang akan anda lakukan.
Letakkan tugasan anda pada kalendar dengan masa yang tepat untuk menyelesaikannya
Sebaik sahaja anda memahami keadaan yang ideal, anda boleh mula menukar komponen kerja 168 jam untuk membawanya lebih dekat kepada ideal. Pada petang Ahad atau sebelum permulaan minggu kerja, duduk dan buat senarai tugas yang boleh dicapai yang perlu anda lakukan untuk membuat kemajuan ke arah matlamat kerjaya anda. Dan kemudian anda perlu melakukan perkara yang paling penting: menjadualkannya, mengetahui dengan tepat berapa lama masa yang diperlukan.
Menurut Stephanie Vikoski, rakan kongsi pengurusan di pejabat Drinker, Biddle & Reath LLP di New York, ramai orang "tidak tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk menaiki kereta api bawah tanah dari tengah bandar ke selatan Manhattan, walaupun mereka mengambil laluan itu setiap hari. " Vikoski, seorang peguam muflis, mempunyai masalah sains. Dia sentiasa berfikir "bila hendak mula menyelesaikan sesuatu, dengan mengambil kira bukan sahaja hari ini, tetapi juga sepanjang minggu.” Sebagai contoh, jika dia perlu menyerahkan dokumen selewat-lewatnya pada jam 3:00 ptg, dan dia tidak boleh memulakan sehingga hari penghantaran, tetapi mengetahui bahawa ia akan mengambil masa empat jam, maka dia harus bermula pada jam 9:00 pagi. Kenapa tidak pukul 11.00? "Saya sentiasa meninggalkan penimbal," kata Vikoski. Pelanggan lain boleh menghubungi, dan kemudian dia boleh memberinya lima minit serta-merta atau lebih - selepas jam 15:00. Jika dia selesai sebelum pukul 3 petang, dia mula menelefon semula atau berehat sedikit ("Saya menghabiskan masa, terlalu banyak masa di Internet, " akuinya).
Luangkan masa untuk perkara yang tidak penting
Baru-baru ini saya bertemu seorang wanita yang memberitahu saya bahawa dia mengetepikan slot masa pada pagi Jumaat untuk membuat panggilan yang perlu, tetapi bukan yang paling penting. Apabila seseorang meminta untuk menyediakan masa untuknya, dia menghubungkan pembantu dan berkata: "Kami pasti akan menghubungi anda. Adakah hari Jumaat sesuai untuk anda? Untuk pembantu, ini adalah kod - ini bermakna kes itu bukan keutamaan dan panggilan sedemikian boleh dijadualkan untuk blok Jumaat satu demi satu.
Jadualkan beberapa rehat "membuang masa" sehari, atau apabila anda mendapati diri anda melayari tanpa tujuan, buat nota dalam pad nota anda dan paksa diri anda untuk kembali ke kes semasa. Buat permainan daripadanya. Jika anda boleh mengurangkan bilangan tag kepada separuh, hadiahkan diri anda dengan lawatan selama 30 minit ke Facebook.
Bekerja sehingga titik berkurangan kembali
Untuk bekerja selama sejam, anda perlu tiba di tapak - walaupun anda bekerja dari rumah - fahami perkara yang perlu dilakukan sekarang, dan mula menyelesaikan masalah itu. Semua aktiviti ini memerlukan usaha, yang bermaksud bahawa jika anda bekerja sejam seminggu, anda tidak akan mencapai banyak. Tetapi jam kedua, ketiga dan keempat lebih produktif. Setiap jam memberikan faedah tambahan: anda memahami projek, mencapai tahap optimum keadaan bekerja, anda mula mencari peluang baru. Pada satu ketika, faedah ini berhenti terkumpul apabila intensiti kerja menurun. Tetapi sehingga saat ini semua orang jam tambahan memberikan pulangan yang besar.
Untuk buku ini dan projek lain, saya bercakap dengan ratusan orang tentang kerjaya dan mengetahui bahawa dalam kebanyakan bidang adalah sangat sukar untuk merasai kemajuan—untuk mengetahui bahawa anda sedang mengembangkan penguasaan, mencari peluang baharu dan mencipta nama untuk diri sendiri—jika anda bekerja kurang daripada 30 jam daripada 168.
Jangan takut dengan multitasking
Jika anda menggabungkan aktiviti yang memerlukan kawasan yang berbeza otak, terutamanya jika seseorang tidak memerlukan aktif aktiviti mental, anda boleh meningkatkan hubungan anda dengan orang lain dan mengisi hari anda perkara yang bermakna- atau secara umum menyesuaikan aktiviti yang lebih menyeronokkan dalam satu hari. Ia berlaku secara semula jadi ketika makan tengah hari dengan kawan. Anda bercakap semasa makan (dan anda perlu makan pula). Gabungan ini lebih mudah dan lebih baik untuk perhubungan daripada bercakap dengan rakan semasa panggilan persidangan atau semasa menyiarkan foto di Facebook secara serentak. Masa berlalu lebih pantas dengan rakan larian atau latihan. Semak perkara yang anda rancang untuk lakukan selama 168 jam dan fikirkan di mana terdapat peluang untuk bertindih. Malah panggilan telefon semasa membasuh pinggan boleh membantu mengekalkan hubungan.
Rancang masa bersama anak-anak
Ia adalah perlu untuk mengatur kerja dengan mengambil kira rutin kanak-kanak. Adalah lebih baik untuk mengagihkan waktu kerja anda untuk membebaskan sebahagian daripada hari anda. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan ini: jadikan waktu antara 17:00 dan 20:00 (atau 17:30 dan 20:30, atau 18:00 dan 21:00 jika anda mempunyai anak burung hantu malam) suci. Ini masa keluarga. Serlahkannya dalam perancang anda dan gunakannya untuk memfokus pada perkara yang paling penting kepada anda bersama anak-anak anda. Pada masa yang sama, sediakan beberapa malam seminggu, dari jam 20:00 hingga 22:00 atau 23:00, apabila anak-anak sudah berada di atas katil, untuk bekerja.
Gunakan masa lapang anda dengan berkesan
Sebaik sahaja anda mempunyai hamparan yang menunjukkan kepada anda cara anda menghabiskan 168 jam anda, cari masa yang boleh anda tempah untuk masa lapang. Adalah perlu untuk merancang tempoh setiap pelajaran setepat mungkin. Joging akan mengambil masa sejam, tetapi pelajaran melukis akan mengambil masa yang lebih lama. Tentukan apa dan berapa kali seminggu anda akan lakukan.
Apabila merancang hujung minggu anda, anda perlu mengubah pendekatan anda kerana selalunya anda tidak mengukir masa, tetapi memutuskan cara untuk menghabiskan waktu anda yang tidak tersusun. Sesetengah keluarga menjadikan hujung minggu mereka sebagai pertandingan dan aktiviti kanak-kanak. Orang lain tidak merancang apa-apa dan hujung minggu mereka digunakan oleh TV, Internet atau aktiviti kerja yang tidak berkesan (seperti menyemak e-mel pada telefon pintar mereka setiap jam). Keseimbangan adalah penting di sini kerana tiada sebab untuk merancang setiap minit.
Isi sedikit masa dengan perkara yang menggembirakan anda
Untuk meluangkan masa anda dengan bermakna, anda perlu kembali ke "Senarai 100 Perkara yang Saya Impikan" dan memilih elemen beberapa aktiviti yang sesuai dengan hari anda. Buat dua senarai - satu dengan aktiviti yang berlangsung selama setengah jam atau lebih dan satu dengan aktiviti yang berlangsung 10 minit atau kurang. Kemudian fikirkan cara membuat kedua-dua pilihan semudah berhenti merokok atau menonton sedikit rancangan TV.
Ikut jadual
Semak situasi semasa anda dengan kerap (cth setiap 168 jam) untuk memastikan minggu berjalan seperti yang sepatutnya. Jika ada yang salah, ambil satu daripada 168 jam untuk memikirkan cara memasukkan segala-galanya kemungkinan perubahan. Ini jauh lebih berkesan daripada bersusah payah melalui 167 yang lain. Langkah terakhir ini penting kerana ia memerlukan disiplin sebenar untuk mencipta kehidupan yang anda inginkan dalam masa 168 jam.