DALAM Kebelakangan ini Saya sering mempertahankan jantina wanita kepada dunia.

Saya penyokong objektiviti, jika ada, jadi saya cuba memastikan bahawa semuanya lebih kurang betul dan tanpa subjektivisme yang berniat jahat. Entah bagaimana ternyata semua wanita dalam keluarga saya bekerja keras dan berminat dengan sesuatu.

Mereka bekerja keras seperti lelaki. Pada usia 67 tahun, ibu saya masih memeriksa kualiti telaga dan tidak mahu meninggalkan kerja dengan apa-apa harga, walaupun pencennya membolehkan dia hidup normal. Dia mungkin menyukai pekerjaannya. Lelaki juga tidak ketinggalan, tetapi saya membesar dengan idea bahawa wanita di mana-mana berdikari dan boleh meminati sesuatu.

Lama kelamaan, saya mula memahami bahawa tidak ramai wanita seperti yang saya inginkan. Kebanyakan daripada mereka mempunyai kekurangan biasa, yang atas sebab tertentu tidak saya ketahui mereka berpegang seolah-olah mereka adalah organ yang sangat penting untuk kehidupan. Saya fikir ia adalah soal didikan. Saya tidak percaya kepada semua sifat dan naluri feminin semula jadi ini, jika hanya untuk alasan mudah bahawa orang tidak mempunyai naluri, sebaliknya refleks. Jika saya salah, teruskan dalam komen, saya sentiasa gembira untuk berbincang.

Pada permulaan artikel saya ingin memetik frasa dari Griboyedov klasik, yang tidak ada kaitan dengan drama "Woe from Wit":

"Wanita tidak boleh dicerahkan tanpa pedantry, atau sensitif tanpa kasih sayang. Kebijaksanaan mereka merosot menjadi kebijaksanaan yang tidak layak dan kesucian akhlak mereka menjadi sikap tidak bertoleransi dan kemunafikan. Mereka berasa jelas, tetapi tidak mendalam. Mereka menilai dengan bijak, tetapi tanpa sebab, dan, dengan cepat memahami butiran, sukar untuk memahami atau menerima keseluruhannya. Terdapat pengecualian, tetapi ia jarang berlaku; dan pada harga yang tinggi, betapa ruginya masa, pendekatan untuk fenomena ini mesti dibeli! Pendek kata, wanita boleh diterima dan menghiburkan hanya untuk kekasih. Ia bertujuan secara semula jadi untuk perkara-perkara kecil dalam kehidupan rumah tangga, sama ada dari segi kekuatan fizikal dan juga mental.”.

Keghairahan

Apa yang wanita benar-benar kurang adalah semangat untuk sesuatu selain keinginan untuk merebut lelaki secepat mungkin. Sekiranya semua wanita tidak memiliki sifat ini, maka artikel ini tidak akan wujud sama sekali, tetapi, dengan mengambil kira komen anda tentang "naluri wanita," saya akan mengatakan bahawa terdapat wanita yang benar-benar bersemangat tentang banyak perkara, tetapi yang luas. majoriti wanita bukan sahaja kekurangan ini, malah mereka cuba dengan segala cara yang mungkin untuk menafikan ini sebagai manifestasi ketidakmatangan. Kami benar-benar ikhlas mengumpul miniatur, bermain sukan dan pergi ke tinju Perancis. Kami berdedikasi untuk kerja kami, tetapi gadis-gadis terus terang kekurangan ini.

Ramai daripada mereka melibatkan diri dalam hobi yang luar biasa bagi wanita hanya untuk menampakkan diri kepada kita gadis luar biasa, menonjol dari latar belakang umum dan mendapat jackpot besar di hadapan lelaki. Wanita-wanita ini membaca kandungan buku di Wikipedia, tersentak pada perjalanan seterusnya ke Muay Thai yang dibenci, benci mencipta wira untuk diri mereka sendiri dalam mana-mana mainan, dan mengimpikan dengan ikhlas untuk pulang ke rumah, makan kek dan bermain komedi yang menangis. Ini semua adalah persembahan sedih yang dahsyat yang menyakitkan saya. Percubaan untuk menganggap diri anda sebagai gadis yang lebih menarik, luar biasa dan keren adalah sama seperti cuba menjual telefon Cina yang rosak kepada saya, yang hampir seperti iPhone kelima, hanya "epal" di atasnya terbalik. Juga, percubaan ini mengingatkan saya pada zaman ketika wanita mengajar khas Perancis, menulis puisi dalam album dan melukis agar dikenali sebagai gadis tercerahkan. Dan semuanya demi lelaki.

kemudahan

Bukan senang dengan perempuan. Atas sebab tertentu saya masih ingat frasa rakan sekolah saya Slavik: "Perempuan telah merajuk selama bertahun-tahun. Bagi kami, semuanya mudah: datang keesokan harinya dan beritahu orang yang menyinggung perasaan anda: "Hai, kawan!" Dia mengatakannya, dengan cara itu, di darjah lima, tetapi saya masih ingat kerana saya tidak dapat memikirkan apa-apa yang lebih baik.

Wanita sangat sensitif, kadang-kadang saya rasa ini disebabkan oleh kebosanan dan emosi yang berlebihan. Gadis-gadis yang bersemangat, dengan cara itu, tidak begitu kerap tersinggung: mereka hanya mempunyai sesuatu untuk dilakukan. Dan ini nampaknya membayangkan. Seperti yang telah saya tulis dalam artikel tentang rungutan, sebab ini paling kerap adalah kebosanan. Tuduhan yang direka-reka, pelbagai jenis "Anda tidak mencintai saya," larangan moral dan sekatan lain - jelas dari mana semua ini datang. Tetapi ia sangat keren untuk bertemu dengan seorang gadis bro yang hubungannya mudah dan bebas. Ini adalah berlian asli, jadi jangan takut untuk mencarinya.

Kemerdekaan

Keupayaan untuk bertanggungjawab terhadap kata-kata anda, mengambil tindakan yang disengajakan dan menyelesaikan masalah anda sendiri - ini bukan perkataan mengenai kebanyakan wanita. “Seorang lelaki sepatutnya menjadi tembok batu! Dan saya sepatutnya berasa kecil dan lemah, ""Seorang lelaki harus..." dan omong kosong lain - ini adalah percubaan ceroboh untuk mengalihkan sebahagian daripada masalah seseorang ke bahu orang lain.

Setiap orang, tanpa mengira jantina, mesti berdikari dan boleh bertanggungjawab terhadap tindakan dan perkataan mereka. Jika tidak, ini adalah orang yang tidak matang, kanak-kanak, kanak-kanak - apa sahaja yang anda panggil dia. Tetapi wanita menganggap bahawa tidak membesar adalah perkara biasa. Jadi mereka membesar, menjadi letih, sedih dan sakit hati, apabila impian mereka tentang "dinding batu" tanpa diduga dihancurkan oleh realiti yang kejam.

Kedalaman

Semua ini secara munasabah mengikuti dari titik pertama. Malangnya, kedangkalan adalah kutukan mereka yang ingin menarik perhatian dan tidak lebih. Gali lebih dalam dan anda akan faham bahawa pengetahuan wanita di kawasan di mana dia menganggap dirinya ghairah, sebenarnya, cetek seperti lopak kecil selepas hujan, di mana bahagian bawahnya tidak kelihatan. Dan ia sangat menjengkelkan. Dan sekali lagi Griboyedov betul.

Keupayaan untuk hidup untuk diri sendiri

Wanita lebih bergantung pada hubungan daripada kita. Bagi kebanyakan mereka, hidup tanpa lelaki di sebelah mereka benar-benar wujud. Sesetengah lelaki juga percaya bahawa anda harus sentiasa bersama seseorang, tetapi jumlah mereka jauh lebih sedikit. Seorang gadis tanpa lelaki secara automatik menerima status seorang yang kalah di mata rakan-rakan sepertinya. Dan wanita sedemikian sangat bergantung pada hubungan, kerana mereka sangat mahu "teman wanita mereka dalam suapan berita VKontakte cemburu."

Nampaknya kepada saya bahawa apa yang mendorong wanita ke arah perkahwinan dan perkahwinan yang akan berlaku bukanlah naluri pembiakan yang terkenal, tetapi keinginan cetek untuk menjadi seperti orang lain, supaya teman wanita mereka akan iri hati. Mereka tidak boleh pergi ke pawagam sendirian, mereka tidak boleh duduk di kafe sendirian dan membaca buku, mereka pasti memerlukan teman. Sesetengah orang benar-benar berfikir bahawa gadis-gadis yang kesepian dipandang dengan kasihan jika mereka tidak berjalan dengan seseorang berpegangan tangan, mereka tidak menyedari bahawa tiada siapa yang peduli.

Rasa jenaka

Ketiadaan perasaan sihat humor dan ironi diri - itulah yang paling saya jengkelkan tentang sesetengah wanita. Pertama, untuk ketawa, anda tidak perlu malu untuk turun dari alas ilahi anda. Kedua, anda perlu berhenti menjadi seorang pembentuk moral yang berlebihan, dan kanak-kanak perempuan terutamanya menyukai ini. Seseorang mendapat ke dalam kepala mereka bahawa mereka adalah pembawa sejenis kemurnian rohani dan tidak boleh ditertawakan lawak kesat, kadang-kadang tidak bermoral dan bodoh. Mereka juga tidak tahu bagaimana untuk marah, bergurau dan bermain bersama anda sebaliknya, mereka mengerutkan kening dan berkata sesuatu yang sombong. Saya boleh memberi contoh dari kehidupan. Seorang kenalan di syarikat itu pernah bergurau: “Lelaki adalah tukang masak yang terbaik. Wanita adalah tukang masak terbaik!” Gadis seseorang mengerutkan dahi dengan angkuh dan menjawab: "Sebagai ahli filologi yang bertauliah, saya akan menjawab, tidak ada perkataan seperti "masak."

Kedekatan

Malangnya, ramai, ramai orang mengalami ini. Kebanyakan wanita berkelakuan seolah-olah mereka sentiasa dipandang, mencari kelemahan mereka, dan mereka sama ada di medan perang atau di hadapan orang ramai yang ramai, yang memandang tepat ke arah mereka. Wanita nampaknya tidak tahu bagaimana untuk berkelakuan secara semula jadi, tanpa mengambil kira orang lain dan tanpa keinginan yang menyakitkan untuk tersinggung dan lucu.

Tetapi alangkah indahnya di antara kamu ada intan yang boleh bergurau, ketawa, berbual, dan spontan.

Tag:

Manusia moden mempunyai sejumlah besar keperluan. Kesihatan seseorang menentukan betapa mudah dan cepat dia dapat memenuhi keperluan ini. Kesihatan yang baik membolehkan anda bekerja dengan berkesan, memperoleh wang, mengekalkan hubungan dengan rakan sekerja, rakan dan orang tersayang. Kekurangan kesihatan menjadikan kehidupan seseorang menjadi sengsara.

Terdapat sejumlah besar salah tanggapan tentang cara untuk kekal sihat dan bagaimana untuk meningkatkan kesihatan anda. Walaupun ia akan kelihatan yang paling soalan penting mesti ada jawapan yang jelas dan tepat.
Dari mana datangnya salah tanggapan? Saya akan menulis mengenai topik ini lain kali. Sekarang tentang rahsia utama kesihatan.

Rahsia utamanya ialah tubuh manusia mampu menyembuhkan diri sendiri.

Bagaimana untuk memulakan mekanisme pemulihan? Berikut ialah rakaman video kuliah Leonid Blum, di mana beliau berkongsi pengalamannya merawat orang kurang upaya dan atlet yang mengalami kecederaan parah. Salah satu idea utama pendekatannya terhadap rawatan adalah untuk melancarkan penyembuhan diri badan dengan menghapuskan kehilangan tenaganya.

Kuliah itu adalah tujuh jam, sudah tentu saya ingin mempunyai ringkasan pendek, tetapi tiada garis besar. Untuk empat jam pertama, Leonid bercakap tentang bagaimana mekanisme penyembuhan diri dilancarkan. Mengapa penting untuk mengingati tendon semasa melatih otot? Bagaimanakah tenaga manusia dibelanjakan? Bagaimana untuk mengurangkan kehilangan tenaga. Menyediakan slaid dan contoh kehidupan sebenar. Pendek kata, banyak perkara.

Pada akhirnya terdapat kesimpulan dan jawapan kepada soalan. Berikut adalah beberapa perkara menarik.

5:43:08
Untuk memulihkan kesihatan, adalah bodoh untuk mengikuti contoh atlet, sama seperti bodoh menggunakan contoh syeikh Qatar untuk mencari wang. Anda tidak melihat keseluruhan gambar. Syeikh Qatar kaya bukan kerana mereka menggerudi telaga minyak dan menghasilkan minyak, tetapi kerana mereka menggerudi dan menghasilkan di Qatar, dan bukan di Laut Kara.

Atlet itu sihat dan kuat, tetapi untuk ini tidak cukup untuk bekerja keras, anda juga perlu mempunyai tahap tinggi metabolisme dan keupayaan untuk pulih dengan cepat selepas bersenam.

5:46:42
Tisu adiposa adalah perkara paling berharga yang anda miliki. Mengekalkan keseimbangan dengan bantuan otot memerlukan tenaga untuk badan. Lemak tidak berguna dari segi fungsi motor. Tetapi, dari sudut fungsi muskuloskeletal, tisu adiposa adalah yang paling berkesan. Lemak mengambil beban dan menghalang kecederaan.

5:52:00
Cara paling mudah untuk meningkatkan dan mengekalkan kesihatan adalah dengan mengurangkan kehilangan tenaga badan.

Kesimpulan daripada kuliah Bloom: Penyembuhan diri memerlukan tenaga, yang kekurangan bekalan kepada manusia moden. Ini adalah punca kebanyakan penyakit kronik. Tenaga untuk penyembuhan diri boleh diperolehi dengan belajar berehat. Rehat melibatkan meminimumkan aktiviti fizikal, visual dan mental. Pilihan yang sempurna- ini adalah kedamaian senyap, tanpa TV, tanpa komputer dan tanpa telefon.

"Dulu lebih baik". Tidak seperti ini: sebelum tidak ada Internet dan kanak-kanak terpaksa bersiar-siar di halaman dengan sia-sia. Sekarang logik manusia telah matang dan suaranya telah lama pecah, kami mula memahami bahawa untuk hidup sepenuhnya, seseorang hanya perlu mempunyai akses ke Internet, yang tidak berhenti, tetapi sentiasa diperbaiki mengikut kami. permintaan. Tetapi masih ada perkara yang hilang ruang maya, dan kami akan membincangkannya dalam artikel ini.

Mata yang melihat semua

Mungkin yang paling kurang Internet ialah pengawasan satelit terhadap orang. Tiada program di mana anda boleh memasukkan data pasport seseorang dan memantaunya dalam talian.

Tamadun kita, dari Plato hingga Pakhom, adalah berdasarkan pemujaan keperibadian, dahagakan gosip, tipu daya dan perhubungan. Kami lebih suka membaca surat-menyurat rakan-rakan kami, membelek-belek pakaian kotor, bertanya soalan cemburu dan mengikuti orang, jadi dalam masa terdekat ia akan menjadi pengawasan satelit yang akan menggantikan media sosial dan akan membawa maksiat manusia ke tahap yang baru.

Kolektivisme paksa

Kita hidup dalam masa yang benar-benar dahsyat untuk Internet - ia telah menjadi pembiakan berterusan orang bodoh dan penyeleweng yang menelurkan telur beracun dalam setiap komen, setiap mesej. Sudah tiba masanya untuk mengebumikan orang bukan manusia dan memperkenalkan penjana tugasan ujian apabila mendaftar di rangkaian sosial dan virus pintar yang akan mengharamkan penyeleweng seumur hidup berdasarkan kriteria tertentu.

Mungkin berbaloi untuk mencipta rangkaian berasingan atau pen maya untuk pelajar sekolah dan orang yang mengalami penyelewengan seksual, membentuk sejenis kolektivisme maya supaya manusia super akil baligh yang menghidap kanser harga diri berkomunikasi dengan jenis mereka sendiri, dan penyimpang bebas membincangkan akibat trauma zaman kanak-kanak dalam ruang terkurung.

Sorge Digital

Berdasarkan pengalaman serangan pengganas besar baru-baru ini, militan menyelaraskan tindakan mereka dan berkomunikasi bukan melalui Telefon bimbit atau gelombang radio Popov dan Marconi yang rapuh, tetapi melalui rangkaian sosial. Internet, seperti seseorang, perlu dapat mendengar, meneroka "I"nya untuk mengenali mesej polifonik yang senyap yang dihantar dengan tujuan memudaratkan masyarakat.

Ini terpakai bukan sahaja kepada pengganas, tetapi kepada sebarang ancaman. Sebagai contoh, jika program secara automatik menghantar mesej Matvey "Saya akan memotong tekak anda" kepada agensi penguatkuasa undang-undang, maka mungkin Karina Zalesova tidak akan ditemui mati ditikam. Internet harus menimbulkan ketakutan kepada orang ramai, menjadi sesungut lekat undang-undang dan penapis utama untuk penyulingan masyarakat, dan bukan hanya subjek lain untuk lukisan Bosch.

Keluarga maya

Sudah tentu, anda boleh mencipta program untuk meningkatkan kebolehan ekstrasensori seseorang atau topi keledar untuk seks maya yang tidak akan berbeza daripada perkara sebenar, tetapi masih lebih baik untuk membangunkan simulasi ibu bapa untuk anak yatim dan kanak-kanak daripada keluarga ibu bapa tunggal. Teknologi sedemikian akan menunjukkan ideal seorang lelaki atau wanita, menanamkan ideal ini dalam kesedaran generasi muda dan menggerakkan kekuatan dalam saat-saat sukar. Itulah sebabnya adalah wajar mencipta simulasi sedemikian supaya, apabila matang, personaliti yang lengkap tidak pernah berminat kebolehan psikik dan seks maya.

Tidak kira betapa membosankannya, membosankan dan seram kehidupan kita, ia tidak akan menyebabkan penderitaan sebanyak kekosongan yang tidak berkesudahan yang dicipta oleh ketiadaan ibu bapa. Oleh itu, kemajuan sebenar manusia tidak akan menjadi peningkatan yang besar, tetapi peluang untuk memberi kanak-kanak memeluk kebesaran dan jatuh cinta dengan yang hampir tulen.

Diagnostik maya

Satu-satunya perkara yang lebih teruk daripada keganasan ialah wabak, taun atau antraks. Hari ini kita tertakluk kepada pemujaan kesucian: buah-buahan yang tidak dicuci lebih menakutkan daripada ancaman perang dunia, dan orang masih terus mati secara beramai-ramai dan selalunya, seperti pada abad ke-16 yang tidak bersih. .

Kita semua akan mati, tetapi pada masa depan yang steril kita akan dapat menjalankan diagnosis lengkap badan secara bebas melalui PC dan, dengan ujian siap pakai, letakkan kulit yang lembut dan cair di bawah pisau bedah pakar bedah. Ini bukan sahaja akan memanjangkan hidup yang singkat orang, tetapi juga akan menjimatkan masa dan saraf goyah doktor.

Tidak ada lagi keperluan untuk beralih dan mengubah realiti, masyarakat tidak memerlukan kesatria berperisai atau revolusioner dengan mata wang dalam seluar mereka - hanya mula berubah alam maya dan kehidupan kita akan mula berubah selari.

Apakah kekurangan pemakanan manusia moden?

dan apakah sebab-sebabnya?
Kajian epidemiologi di pelbagai negara dunia mendedahkan:

pengurangan penggunaan tenaga manusia (pada pertengahan abad yang lalu - 3000-3500 kcal/hari, pada masa ini - 1900-2100 kcal/hari), yang membawa kepada penurunan dalam keperluan untuk makanan, dan, dengan itu, dengan kurang makanan kita kurang secara biologi bahan aktif, perlu untuk badan;

perubahan dalam struktur diet orang (pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran yang tidak mencukupi, keutamaan untuk makanan segera, diet monoton, penggunaan Kuantiti yang besar makanan yang diproses dan dalam tin, pelanggaran diet);

perubahan dalam kualiti produk makanan (penipisan tanah, pengangkutan dan penyimpanan jangka panjang, perubahan dalam teknologi pemprosesan, penggunaan pengetinan, penapisan, dll.), iaitu, produk makanan telah menjadi "lebih miskin" dari segi kehadiran bahan aktif secara biologi di dalamnya.

Menurut Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial Rusia, tahap penggunaan lemak yang berlebihan dan penggunaan protein lengkap yang tidak mencukupi, asid lemak tak tepu (omega-3 dan omega-6), vitamin, galian, serat pemakanan dan komponen makanan aktif secara biologi. terutamanya masalah akut adalah kekurangan sejumlah vitamin.
Kekurangan vitamin di kalangan penduduk Rusia, penggunaan yang tidak mencukupi

Vitamin C 60-70%

Asid folik 70-80%

Besi 20-40%

Kalsium 40-60%

Apakah bahaya jika tidak mengamalkan diet seimbang?

Diet seimbang ialah diet yang membekalkan badan dengan tenaga dan nutrien yang diperlukan dalam perkadaran yang betul:

kalori dan nutrien yang mencukupi;

keseimbangan fisiologi pelbagai nutrien.
Kekurangan diet seimbang membawa kepada beberapa gangguan:

kemerosotan metabolisme dalam badan;

penurunan keupayaan penyesuaian badan kepada faktor yang tidak menguntungkan;

kemerosotan fungsi organ dan sistem individu;

kemunculan simptom (atau tanda) yang ketara secara klinikal bagi gangguan pemakanan.

Akibatnya, seseorang mengalami penyakit.

Penyakit yang paling biasa:

aterosklerosis

penyakit hipertonik

hiperlipidemia

obesiti

kencing manis

osteoporosis

gout
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia dalam Persekutuan Russia faktor risiko utama untuk kematian dan morbiditi adalah tinggi tekanan arteri, kolesterol tinggi, merokok dan alkohol.

Sepanjang 8-9 tahun yang lalu, prevalens obesiti telah meningkat daripada 19 kepada 23%, meningkatkan risiko menghidap diabetes, penyakit kardiovaskular dan penyakit berbahaya yang lain.

Vitamin C (asid askorbik):

merangsang pertahanan badan, menguatkan sistem imun;

menggalakkan penyerapan zat besi;

antioksidan (melindungi sel daripada kerosakan oleh faktor luaran).
Vitamin B1 (tiamin):

mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga saraf dan sistem otot, termasuk. otak dan saraf tunjang;

penting untuk berfungsi sistem saraf, pencernaan dan kardiovaskular badan.
Vitamin B2 (riboflavin):

membantu badan menukar protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga;

bertanggungjawab untuk keadaan sihat kulit, mata, membran mukus;

menggalakkan sensitiviti warna dalam penganalisis visual dan bertanggungjawab untuk penglihatan senja kami.
Vitamin B6 :

mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino;

penting untuk fungsi sistem imun;

menggalakkan pembentukan normal sel darah merah;

B6, bersama-sama dengan B12, adalah penting untuk fungsi sistem kardiovaskular.
Asid folik (vitamin B9):

diperlukan untuk pembahagian sel, pertumbuhan dan perkembangan semua organ dan tisu;

mengambil bahagian dalam proses hematopoiesis dan dalam pembentukan beberapa komponen tisu saraf;

peranan penting dalam perkembangan normal embrio dan janin.
Vitamin D (kalsiferol):

diperlukan untuk pertumbuhan dan pembangunan yang betul tulang dan gigi (menggalakkan penyerapan kalsium daripada makanan).

Vitamin E ( tokoferol):

diperlukan untuk fungsi gonad dan otot jantung.
Vitamin A (retinol):

pertumbuhan dan pembezaan tisu epitelium dan tulang;

mengekalkan imuniti;

menyediakan ketajaman penglihatan;

penting untuk kulit yang sihat.
Beta karotena :

antioksidan (melindungi sel daripada kerosakan oleh faktor luaran);

memberikan ketajaman penglihatan.

besi :

adalah sebahagian daripada pelbagai protein dan enzim;

mengambil bahagian dalam pengangkutan oksigen dan tindak balas lain yang penting untuk badan.
Kalsium :

borang asas pepejal tulang dan gigi, mineralisasi tulang;

pengawal selia sistem saraf;

mengambil bahagian dalam pengecutan otot.
Iodin :

diperlukan untuk fungsi kelenjar tiroid;

diperlukan untuk pertumbuhan dan pembezaan sel dalam semua tisu badan.
Politaktepu asid lemak Omega-3 :

diperlukan dalam mengekalkan fungsi sistem kardiovaskular, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis;

pembentukan sistem saraf dan alat visual kanak-kanak dalam rahim dan semasa tahun-tahun pertama kehidupan.
Asid lemak tak tepu Omega-6 :

memulihkan penghalang pelembab kulit;

penindasan dan pengurangan penyakit kulit radang.

Koenzim Q-10 (ubiquinone ):

antioksidan (melindungi sel daripada kerosakan oleh faktor luaran);

mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga semua sel badan dan aktiviti kontraktil otot jantung.
Glukosamin sulfat :

mengambil bahagian dalam pembentukan kuku, ligamen, kulit, tulang, tendon, permukaan artikular, dll.

Isoflavon (genistein, daidzein, glycitein):

normalisasi metabolisme kolesterol;

mempunyai kesan antioksidan;

membantu menormalkan metabolisme kalsium dan keseimbangan hormon.

L-karnitin (asid 4-Amino-3-hydroxybutyric; Trimethylbetaine; Vitamin BT; Levocarnitine):

peranan penting dalam metabolisme tenaga;

menggalakkan pembakaran lemak, mengurangkan pengumpulan lemak dalam tisu;

menyumbang kepada penghasilan tenaga badan, pemulihan yang cepat badan selepas aktiviti fizikal;

memainkan peranan penting dalam fungsi otot jantung (tenaga).
Sumber vitamin dan mikroelemen :

BESI

Sumber: hati, buah pinggang, daging merah dan ikan, bayam dan sayur-sayuran berdaun hijau lain, dan roti bijirin penuh. Lobak pedas, epal, pinggul mawar, ceri burung, saderi, cendawan porcini, biji bijan, biji rami, pistachio, kacang soya, asparagus, dan oat kaya dengan zat besi.
KALSIUM

Sumber: roti, soba, oat, susu dan produk tenusu, brokoli, bayam, kekacang, kekacang, kuning telur ayam, kacang soya, ikan, hazelnut, kekacang, udang.
IODINA

Sumber utama iodin ialah ikan laut, alga dan makanan laut lain. Sumber yang baik iodin adalah produk tenusu, beberapa bijirin (soba, millet), bit, strawberi, bawang putih, tomato masak, kuning telur ayam, daging babi, hati babi, champignons.
ZINC

Zink ditemui dalam daging lembu, daging babi, ayam, telur dan kacang, bijirin penuh, labu dan biji bunga matahari, dan kekacang. Juga kaya dengan zink adalah makanan seperti asparagus, kembang kol dan kubis, currant hitam dan gooseberry, cendawan yang boleh dimakan, kentang dan lobak merah, makanan laut (tiram), kacang, kacang, dan hati.
VITAMIN A

Sumber: ikan segar, kaviar berbutir, hati ikan kod (tin), hati (daging lembu, daging babi, ayam), daging, sosej, telur ayam (kuning), susu utuh dan dipasteur, keju, krim, keju kotej penuh lemak, mentega dan marjerin, hati ayam, minyak ikan, ikan laut.
VITAMIN D

Sumber: hati, susu diperkaya, marjerin, minyak ikan, jenis lemak ikan laut, kuning telur ayam, mentega. Vitamin D boleh dihasilkan oleh tubuh manusia sendiri di bawah pengaruh cahaya matahari(keadaan semula jadi!).
VITAMIN K

Terutamanya terdapat dalam sayur-sayuran (kembang kol dan pucuk Brussels, bayam, salad, zucchini, kacang soya). Terdapat sedikit kurang daripadanya dalam mentega, keju, telur, minyak jagung, oat dan kacang.
VITAMIN C

Sumber: buah sitrus, brokoli, lada benggala, kubis putih, kembang kol, tomato, kentang, pasli, lobak, bit, lobak merah, terung, pinggul mawar, buckthorn laut, currant hitam, lada benggala, pucuk Brussels, pasli, coklat kemerahan.
VITAMIN H

Sumber: hati, daging lembu dan buah pinggang babi, kuning telur ayam, kacang soya, kacang, sorghum, jagung susu, oat, ikan kod.
VITAMIN B1

Sumber: yis, daging babi tanpa lemak, daging lembu, kambing, ayam itik, hati, buah pinggang, telur, susu, mentega, ikan, minyak ikan, roti rai, gandum, oat, soba, biji bunga matahari, kacang soya, kekacang, lentil, walnut.
VITAMIN E

Sumber: minyak sayuran(dimurnikan), kacang, biji, buah-buahan dan sayur-sayuran berminyak, halva, soya, buckthorn laut, lada hijau.