Секој од нас е запознаен со растение како коприва. Сепак, не секој знае што постои во природата голем број навидови на култура. Од античко време, луѓето знаеле за корисни својства на копривата и активно ги користеле за своите потреби. Вреди да се напомене дека ова растение е многу опасно, и затоа мора да се внимава при ракување со него.
Растение коприва
Копривата е повеќегодишно тревесто растение од семејството на коприви. Распространета е во Азија и Европа, Австралија и Африка, како и Северна Америка. Може да се најде во Кина, Индија, Јапонија, Велика Британија и САД.
Растението популарно се нарекува „жигалка“ или „жигука“. Во однос на потеклото на името на културата, мислењата на лингвистите се различни. Се верува дека зборот „коприва“ доаѓа од старословенската кропива.
Растението го користеле луѓето уште од античко време бидејќи содржи корисни материии витамини. Во моментов, својствата на копривата се користат не само во народната медицина, туку и во козметологијата и диететиката. Според експертите, во светот има повеќе од 50 видови коприва. Само неколку од нив се наоѓаат на руска територија.
Опис на растението
Постојат различни видови на коприви, меѓу нив има дводомни и еднодомни претставници. Висината на растението се движи од 0,5 метри до 2 метри. Рабовите на зеленилото може да бидат назабени или цврсти. Листовите се наоѓаат еден спроти друг.
Стеблата на растението можат да бидат обоени во која било зелена нијанса. На нивната површина има голем број запалени влакна. Секој од нив, всушност, е еден вид ампула со ацетилхолин, хистамин, серотонин, винска, оксална и мравја киселина.
Кога влакната ќе дојдат во контакт со површината човечкото телоработ на влакното се откинува и навлегува во поткожното ткиво. Така, содржината на „ампулата“ ја согорува нашата кожа, предизвикувајќи хемиски изгореници. Супстанциите како што се ацетилхолин, серотонин и хистамин предизвикуваат сериозно црвенило, но оксалната киселина предизвикува болка. Различни типовисодржат коприви различни количиниовие киселини. Затоа, интензитетот на нивниот ефект врз кожата е сосема различен.
Видови на коприви
Како што веќе споменавме, во светот ги има голем број.Во нашата статија сакаме да се фокусираме само на оние видови кои се карактеристични за нашата земја. Најчестите видови на коприви во Русија:
- Коприва (Urtica angustifolia).
- Коприва (Urtica angustifolia).
- Коноп коприва (Urtica cannabina).
- Киевска коприва (Urtica kioviensis).
- Коприва (Urtica galeopsifolia).
- Светло зелена коприва (Urtica laetevirens).
- Топчеста коприва (Urtica pilulifera).
- Сонденска коприва (Urtica sondenii).
- Коприва (Urtica platyphylla).
- Коприва (Urtica urens).
Коприва
Сите видови на коприви (фотографиите и описите се дадени во статијата) се донекаде слични, но во исто време тие имаат и свои разлики. Копривата е повеќегодишно растение со многу развиени ползечки корени. Висината на културата може да достигне два метри. Во пролетта, стеблата на растението имаат едноставна структура, но до средината на летото се појавуваат бројни пука во пазувите. Фабриката има темно зелена боја. Стеблата на копривата се густо покриени со боцкави влакна. Културата има мали соцвети со бледо зелена боја. По цветни, се формираат долгнавести плодови.
Копривата е многу честа појава низ Евроазија и во повеќето земји Северна Африка, Централна Азијаи во Кина. Покрај тоа, културата беше воведена во Австралија и Северна Америка. Кај нас копривите (видовите и фотографиите се дадени во статијата) растат во шумски и шумско-степски региони, како и на Далечен Истоки во Сибир. Фабриката е способна да формира огромни грмушки на влажни ливади, на бреговите на реките, на слободни места, покрај оградите и патиштата.
Коприва
Овој тип на коприва е многу застапен во Франција, Русија, Полска, Романија и други европски земји и Северна Америка. Растението е едногодишно, има тетраедрални стебла кои растат во висина од 15 до 50 сантиметри. Листовите од коприва се темнозелени, а стеблото е покриено со огромен број на боцкави влакна. Растението цвета со светло зелени цветови, собрани во шипки, од мај до доцна есен.
Коприва Киев
Овој тип на коприва (опишан подолу) се наоѓа во Франција, Германија, Полска, Шпанија и Палестина. Покрај тоа, таа е исклучително честа појава во Русија, Украина и Белорусија, па дури е наведена во Црвената книга на некои територии. Повеќегодишното растение има тревни стебла високи до 1,2 m Листовите се темнозелени и покриени со ретки, но исклучително лути ресички.
Цветовите на растението содржат машки и со женски изглед. Киевската коприва има долг периодсезоната на растење, до почетокот на постојаните мразови. Преферира мочуришта, како и низини покрај реки и езера.
Коприва
Видот со рамни листови расте во Кина, Јапонија и други источноазиски земји, како и на Далечниот исток, Курилските и Командантските Острови, Камчатка и Сахалин. Фабриката има прилично високи пука, достигнувајќи до 1,5 метри во висина. Целата површина на пука е покриена со боцкави влакна.
Ангустифолија од коприва
Теснолисниот вид може да се најде во мешани речни и планински шумиво Кореја, Кина, Монголија и Јапонија. И во Русија, копривата се наоѓа во Иркутск, Чита региони, во Алтај, територијата Краснојарск, Бурјатија и Регионот Иркутск. Фабриката достигнува висина од 1,2 метри. Сето тоа е покриено со густ слој ресички, но само некои од нив пецкаат.
Онгаонга
Онгаонга (преведено од латински како „жестока коприва“) е позната и како дрвото коприва. Ова е најопасниот вид на коприва. Расте исклучиво во Нов Зеланд. Само копривата има дрвенести стебло, која достигнува пет метри во висина, а нејзината дебелина достигнува 12 сантиметри. Густото стебло на растението е неверојатно густо покриено со боцкави влакна. Тешко е да се поверува, но Новозеланѓаните се плашат да наидат на такво дрво, бидејќи веруваат дека тоа е еден од најопасните видови коприви. Факт е дека случајни средбисо такво растение предизвикува тешкотии со дишењето, заматен вид и привремена парализа мускулен систем. Има дури и познат случај на смрт.
Замислете дека секоја година на околу 75 луѓе им треба сериозно болничко лекување по средбата со такво „чудовиште“. Само еден случај на фаталнаво 1962 година, кога двајца млади луѓе случајно паднале во грмушка од коприви и добиле повеќе изгореници на нозете и рацете. Еден од нив имаше парализирани мускули на ногата за еден час, отежнато дишење и губење на видот. Тој бил итно хоспитализиран, но пет часа подоцна бил мртов. Лекарите успеале да го спасат вториот пациент. Од тогаш локални жителиСе обидуваат да избегнат еден од опасните и боцкави видови на коприви на десеттиот пат. Но, за жал, не е секогаш можно да се избегнат непријатни средби. Луѓето кои добиле изгореници чувствуваат знаци на болест два до три дена, по што закрепнуваат.
Стеблото слично на дрвото на такво дрво понекогаш расте и до пет метри. Но, почесто растението формира грмушки од два метри. Лисјата и стеблата на таквите коприви (видови и фотографии се дадени во написот) се целосно покриени со бели, многу отровни боцки, кои достигнуваат должина од шест милиметри. Секој таков шил внатре е исполнет со хистамин и мравја киселина. При најмал контакт со било што, боцките се кршат и токсините влегуваат во кожата, предизвикувајќи тешки изгореници и остра мачна болка.
Копривата им нанесе значителна штета на жителите на Нов Зеланд. Поради него угинале значителен број кучиња и коњи. Останува мистерија зошто растението има толку импресивен одбранбен механизам кога целосно отсуствонепријатели?
Сепак, се покажа дека Онгаонга не е толку неранливо „чудовиште“. Има инсект кој воопшто не се плаши од изгореници од дрво. Ларви од пеперутки со убаво имеЦрвениот адмирал не само што не се плаши од опасните токсини, туку се хранат исклучиво со зеленилото на копривата.
Корисни својства на растението
Тешко е за луѓето далеку од ботаниката да ги увидат разликите помеѓу видовите на коприви (фотографии и описи на некои сорти се дадени во статијата). За каква разновидност на оваа група растенија зборуваме, единствениот важен факт е дека сите претставници на широкото семејство имаат неверојатно корисни својства. Копривата содржи фитонциди, танини и фенолни киселини. Исто така во мали количини се наоѓаат: бата-каротин, фолна киселина, витамин H, холин, витамин Е и јод.
Се наоѓа во зеленилото и стеблата на растението есенцијални масла, порфрин, сиротитнин, фенокарболни и пантотенски киселини, хистамин, флавоноиди. Дури и семето на растението содржи витамин Ц и линолеинска киселина.
Високата содржина на витамин Ц во копривата го објаснува нејзиниот прилично силен превентивен ефект и зајакнувачки својства. Витаминот К го ублажува воспалението и го подобрува згрутчувањето на крвта. И тука одлична содржинаВитамините Б овозможуваат културата да се користи во борбата против болестите нервен систем. Фосфор и калциум имаат корисно влијаниеза состојбата на забите и ноктите, а магнезиумот и калиумот придонесуваат за правилно функционирање на срцето и крвните садови. Благодарение на висока содржинажелезо во коприва, растението се користи во лекување на анемија. Покрај тоа, копривата помага во борбата против дијабетесот, бидејќи секретинот го намалува нивото на шеќер во циркулаторниот систем, како и ефектите од радиоактивното зрачење.
Што и како се користи?
Најчесто за лекување луѓето користат листови од коприва, кои прво мора да се подготват од мај до јуни. Копривите се собираат за време на растечката месечина. Тоа е во тоа време дека фабриката има посебна моќ. Гранките прво се сушат неколку часа, а потоа зеленилото се откинува и се поставува во проветрена просторија во тенок слој за сушење. Собраниот материјал може да се чува две години.
Лековити својства
Копривата се смета за вистинска ризница лековити својства. Главните се способноста за обновување на крвта, холеретичното и диуретичното дејство, реставрација на мукозната површина на гастроинтестиналниот тракт, нормализирање на менструалниот циклус итн.
На Запад, растението се користи дури и за лекување на тумори. Исто така, докажано е дека копривата ги ублажува грчевите и има добро експекторантно дејство. Тревата содржи голема количина на хлорофил, кој помага во нормализирање на функционирањето на женските органи и на целото црево. Експериментите докажаа дека копривата го нормализира нивото на хемоглобин во крвта и позитивно влијае на метаболизмот на јаглени хидрати.
Долго време се препишува на жени кои не можеле да забременат. Растението се користи дури и како лек за импотенција. За да го направите ова, се препорачува да се мешаат семето со пулпа од банана и да се користи производот секојдневно додека не се врати либидото.
Свежо исцедениот сок од семките и листовите на копривата помага во борбата против остеомиелитисот, а се користи и за покачено нивосодржина на сол во зглобовите. Сокот е многу ефикасен за лекување на улцеративни рани со проширени вени, лекува исеченици и осип од пелена. Диуретичните својства на растението се користат за камења во бубрезите и ревматизам. Маслото од коприва добро помага во лекувањето на модринки, артритис, остеохондроза и исчашувања. Дома, луѓето често додаваат лисја на витаминските пијалоци.
Опасни својства на растението
Колку и да е корисна копривата, секогаш вреди да се запамети дека предизвикува изгореници на кожата, што значи дека треба да бидете внимателни со неа. За повеќето луѓе, изгорениците брзо исчезнуваат, но некои може да доживеат опасни алергиски реакции.
Покрај тоа, не секој може да ги искористи корисните својства на растението. Не треба да се користи како лек:
- Со висока згрутчување на крвта (ова може да доведе до формирање на згрутчување на крвта).
- Во случај на срцева или бубрежна инсуфициенција.
- За кожни алергии и индивидуални нетолеранции.
- За време на бременоста.
- За женско крварење.
Наместо послеговор
Лековитите својства на ова неверојатно растение се широко користени не само во народната медицина, модерната козметологија и диететика, туку и во официјална медицина. Врз основа на коприва се создадени увезените лекови „Базотон“ и „Простафортон“. Составот на холеретскиот лек „Алохол“ вклучува екстракт од зеленилото на растението. Покрај тоа, во официјалната медицина, лушпите од билки и стебла се користат во борбата против многу заболувања.
Лековитите својства на боцкавата билка наречена коприва се познати уште од античко време. Во пространоста на нашата земја тешко е да се најде човек кој не е запознаен со копривата. Растението е доста распространето во географските широчини на Русија и пошироко; за некои тоа е само трева, за други е незаменлив лек од народната медицина за цела листа на болести. А малкумина денес знаат дека во гладни времиња на војна и повоен периодМногу семејства спаси чорбата од коприва, која не само што го заситуваше и задоволуваше чувството на глад, туку беше и превентивно средство против болести.
Зборуваме за почва што е колку што е можно заситена повеќе азот, тука копривата ќе се чувствува одлично и ќе ги концентрира потребните корисни компоненти. Обично, заситувањето на почвата со азот може да биде лесно како гранатирање круши; за да го направите ова, треба да го фрлите отпадот од храна во земја, тој ќе изгние и ќе и го даде на почвата она што и треба. хранливи материи. Овде копривата ќе расте експоненцијално.
Во пространоста на Русија, постојат два вида на коприви - боцкави и дводомни. Најчесто може да се најде во цели насади во оние напуштени места каде живеел пораноЧовечки. Таа претпочита лабава, негазена почва. Затоа, ако некој сака да собира резерви од коприви, доволно е да посети напуштени пустиња.
Лековитите својства на копривата
За познавачите флораобичната коприва е складиште на витамини и хранливи материи за човечкото тело. Во него можете да најдете комплекс од витамини, витални микроелементи, минерали и многу повеќе.
Вредните својства на растението се објаснуваат со неговиот состав: аскорбинска киселина, витамин А, П, Б1, ПП и Б2. Овде можете да најдете цела листаелементи во трагови како што се калиум и калциум за коските, магнезиум за нервниот систем, никел и титаниум, бакар и натриум, јод за мозокот, фосфор, железо, бор и манган. 
Ниту едно растение не може да се спореди со копривата по количина на микроелементи. Содржи лековити материи, како што се танини и фитонциди, хистамин и мравја киселина, како и хлорофил и галска киселина. Поради горенаведените компоненти во ова растение, лисјата од коприва дури и ги надминаа лимонот, морскиот тревник и морковот.
За да се излечат болести и тегоби, во народната медицина вообичаено е да се прави сув прашок, тинктури и лушпи и екстракти од етерично масло од коприва. Традиционалната медицина долго време ја препознава копривата како универзален лек за болести.
Значи, лековитите својства на копривата се како што следува:
- Дури и во античко време, мудреците и исцелители ја користеле копривата како прочистувач на крвта. Оттогаш до денес е докажано дека внесувањето на оваа билка внатрешно ќе помогне да се подигне хемоглобинот во крвта, а се зголемува и нивото на црвените крвни зрнца. Затоа денес ова растениесе користи во третман на анемија и други сериозни болестикрв.
- Копривата се користи во огромен спектар на третмани кожни болести, како што се акни и врие, егзема, лишаи и многу други болести. Се препорачува внатрешно да се користат лушпи и чаеви од коприва, како и да се нанесуваат облоги, со што се елиминира чешањето и воспалението на кожата. Докажано е дека копривата дури и ќе помогне да се ослободите од брадавиците.
- Растението има силни хемостатички и лековити својства, па затоа лушпа од коприва се користи за лекување на крварење, матка, бели дробови итн. Составот на растението помага и за побрзо заздравување на раните и повредите на кожата.
- Копривата е незаменлива за жените, бидејќи се користи во медицински целиза опоравување по породувањето, бидејќи копривата и помага на матката да се собира побрзо и природно, враќајќи го нејзиниот поранешен тон. Покрај тоа, копривата е широко користена во гинекологијата, која помага да се справите со непријатните оптоварувачки симптоми на менопаузата, ПМС.
- Поради фактот што копривата совршено го подобрува тонот на кардиоваскуларниот систем, се користи за подобрување на функционирањето на срцето, има корисен ефект врз целото човечко тело.
- Современата медицина препорачува користење на ова растение за лекување на ревматизам, болки во мускулите и радикулитис. Одличен ефект за болни зглобови ќе се добие поради диуретичните својства на растението. Поради ова, акумулираната урична киселина ќе се отстрани од коските и зглобовите. Во случај на ревматизам, способностите за прочистување на крвта на растението ќе бидат корисни.
- Копривата е незаменлива за мажите и не помалку за жените, бидејќи помага да се справат со многу болести на генитоуринарниот систем. Диуретичните својства ќе помогнат да се отстранат штетни материии спречување на уролитијаза. Лушпата и другите лекови базирани на коприва ќе помогнат да се отстрани стагнацијата на крв во карлицата, што е првиот чекор на мажот кон простатата.
- Копривата е најдобриот козметички производ за борба против мрсна коса и проблематичен скалп. Ако ја исплакнете косата со лушпа од коприва 2 недели, можете да го запрете опаѓањето на косата. Покрај тоа, копривата е вредна за косата бидејќи ќе и помогне да го врати нормалниот раст и исто така да го излечи првутот.
- Треба да се забележи каков позитивен ефект има копривата врз функционирањето на системот, сето тоа се должи на неговите холеретски својства и лаксативното дејство. Благодарение на растението, можете да ги елиминирате металоидите и непријатноста во стомакот, гадењето, колитисот и надуеноста.
- Копривата содржи вредна супстанција - секретин, кој помага во нормализирање на нивото на шеќер во крвта, па затоа копривата е незаменлива за луѓето со дијабетес.
Нема сомнеж дека копривата не само што е корисна за човечкиот организам, туку е одличен лек за многу болести. Со помош на растението можете да лекувате настинки и болести на горниот респираторен тракт, бидејќи копривата има експекторантни својства.
Можете да ја исплакнете устата со лушпа од нивните билки за да го ублажите воспалението на непцата и да ги лекувате погодените усната празнина. Детската енуреза најчесто се третира со корен од коприва. Каротинот во билката овозможува да се користи во лекување на болести на органите на видот. Билката ја користат доилките за да го подобрат производството мајчиното млеко. Билката совршено ги отстранува токсините од телото, тешки металии радионуклиди, го обновува имунолошкиот систем и го зајакнува.
Контраиндикации
И покрај фактот дека билката од коприва содржи толку огромна количина на витални витамини и елементи, растението е контраиндицирано за одредени категории на население.
- Поради фактот што копривата е моќен хемостатички агенс, строго е забранета за употреба од луѓе со проширени вени, атеросклероза и тромбофлебитис. ВО во овој случајупотребата на растението може да предизвика акумулација на крв и згрутчување на крвта.
- Копривата може да предизвика непоправлива штета на трудницата, бидејќи предизвикува мускулна контракција, а со тоа предизвикува спонтан абортус.
- Копривата може да ја влоши ситуацијата кај жените кои имаат оскудна менструација.
- Луѓето со хипертензија треба да користат коприва со голема претпазливост.
- Копривата може да биде контраиндицирана за оние луѓе кои имаат индивидуална нетолеранција кон компонентите на неговиот состав.
Општо земено, рационална употребаРастенијата и усогласеноста со дозите ја прават копривата безбеден и лековит лек за речиси сите луѓе.
Правила за собирање и складирање на растенија
Најголемата лековити својствакопривата поседува во месец мај. Мајската трева и нејзините лисја се одлична компонента за мултивитамински препарати, имено тинктури, лушпи и тоници. Традиционалната медицина вклучува употреба не само на лисјата од коприва, туку и на нејзините корени и семиња. 
За да го соберете семето, треба да почекате додека тревата не цвета, за да го направите ова, целата коприва се отсекува со нож или градинарски ножици, се сортира на гроздови и се суши. По ова, семките се сечат преку цедалка. Треба да ги ископате корените на растението есенско време, од почетокот на септември до месец октомври.
Правила за набавка:
- Листови од коприва. Коприва или коприва се суши на засенчено место, подалеку од сончеви зраци. За да го направите ова, зеленилото се поставува во тенок слој на хартија или картон, по што готовите суровини се пренесуваат во хартиени кеси. Тие можат да се чуваат 2 години.
- Семиња. Откако ќе се соберат семките од коприва се ставаат стаклена тегла, цврсто затворете со капак.
- Корени. По собирањето на корените, тие темелно се мијат под вода, а потоа се сушат. отворен простор. За да го направите ова, треба да обложите слој хартија или ткаенина, да ги обложите корените во ред и да се исушите во сенка. Таквите препарати треба да се чуваат во хартиена или ткаенина кеса, како и во цврсто затворен стаклен сад.
Коприва и традиционална медицина 
Најчестото средство за традиционална медицина од коприва е собирање на билки или сув прашок. Ваквите збирки на билки од коприва се користат за лекување на бронхијални заболувања, туберкулоза, а исто така и за подготовка на билни лушпи. Во која било аптека можете да најдете пакување сушена билка од коприва.
Во принцип, традиционалната медицина во производството лековикористи исклучиво листови од коприва. Понатаму, таквите лекови се произведуваат со употреба на коприва, кои се пропишани за холециститис, чиреви и атеросклероза.
Многу масти и креми за третман на кожни болести вклучуваат коприва.
Традиционална медицина и рецепти со коприви
Огромен број рецепти за традиционална медицина за лекување на болести со помош на коприва дојдоа кај нас уште од античко време, кога немаше такво изобилство на лекови. И, и покрај унапредувањето на медицината, народни рецептисе многу популарни како одличен додатокна традиционалната терапија.
Рецепт за алергија
Исечете ги свежите врвови на копривите (не повеќе од 20 см), исплакнете под млаз вода и исечете ги заедно со стеблата што е можно поситно. По ова земете стаклена тегла од половина литар, набијте ја 2/3 со коприви и наполнете ја до врвот со варена бакарница. собна температура. Овој состав се внесува околу 5 часа, по што треба да се напрегате со помош на газа. Заедно со компот или сок, земете 1 чаша лушпа орално. Како да пиете лушпа за деца во случај на алергија? Не повеќе од 10 грама лушпа дневно.
Хемостатски рецепт
Свежите листови од коприва се дробат, една лажица од смесата се прелива во чаша зовриена вода. После тоа, инфузијата треба да се чува најмалку 6 часа, да се исцеди од седиментот и да се консумира три пати на ден, по една лажица. Оваа лушпа не треба да се зема ако крварењето е предизвикано од тумор, циста или полип.
Рецепт за чир на желудникот
Контраиндицирано е да се користи овој рецепт во случај на егзацербација пептичен улкус. Во чаша само зовриена вода, додадете една лажица сечкани листови од коприва, динстајте уште 20 минути во водена бања и изладете. Оваа лушпа се зема орално пред јадење, 10 грама 3-4 пати на ден.
Рецепт за болести на зглобовите
Наполнете стаклена тегла од половина литар со свежи коприви без набивање. Одозгора се полни со вотка и се остава да кисна 2 недели, редовно протресувајќи ја содржината. По ова, производот мора да се одвои од седиментот со помош на газа, а потоа употребете ја тинктурата за облоги и триење пред спиење.
Рецепт за неврози и нарушувања на нервниот систем 
За да го подготвите овој производ треба да исечете горниот делкоприви (околу 20 см), ситно исецкајте со нож и ставете во стаклена тегла да се наполни до половина. По ова, таму се испраќа зовриена, но изладена вода, теглата се покрива со газа и се остава 10 часа. Готовиот лек се зема орално, половина чаша три пати на ден.
Рецепт за зајакнување на имунитетот
За подготовка на рецептот земете 200 грама мајска коприва и прелијте ја со половина литар вотка. Теглата се завиткува во крпа, се остава првите 24 часа на прозорецот, а потоа 8 дена на темно место. Следно, супата се филтрира со помош на газа, а потоа земам 5 грама половина час пред оброците, како и една лажичка пред спиење. За складирање изберете затемнети стакло.
Коприва и дијабетес
Употребата на коприва во третманот на дијабетес заслужува посебно внимание. Бидејќи болеста се смета за неизлечива, голем број луѓе во текот на животот страдаат од непријатни симптоми на оваа болест. И за да се олесни текот на болеста, треба да се прибегнете кон лековитите својства на копривата.
Рецепт
Состојки:
- 25 грама листови од коприва;
- 30 грама корен од сладунец;
- 25 грама шипки (кафеави плодови);
- 25 грама лековита галега;
- 45 грама печурки од бреза.
- Медицинските суровини се подготвуваат од колекцијата на растенија и се доведуваат до хомоген состав.
- 6 грама суровини се полнат со 600 мл врела вода, па се динста на тивок оган уште 5 минути.
- Супата се внесува 20 минути, се филтрира со помош на газа.
- Наутро и навечер, пред јадење, пијте четвртина чаша од овој лек.
По 2 недели од овој третман ќе забележите позитивен ефекти сите симптоми на болеста ќе исчезнат.