Но, само треба да научите да се смеете искрено, весело, жестоко, вклучително и себеси, тогаш ќе има многу помалку глупост во светот. И вашето здравје ќе остане одлично. И животот ќе почне да дава подароци. Лекарите и не само тие можат да ја потврдат вистината заборавена од многу сериозни граѓани што смеаго продолжува животот. Некој, сепак, е сигурен дека од смеасе појавуваат рани брчки. Значи, дали смеењето е штетно или корисно? Ајде да се обидеме да го сфатиме заедно.
Раѓањето на смеата
Дали некогаш сте виделе како бебињата се насмевнуваат во првите недели по раѓањето? Како се смеат на три месеци? Тешко е да се замисли поволшебна глетка. Еден од статистичарите веќе пресметал дека до шестата година децата се смеат триста пати на ден. И тогаш, со возраста, смеата звучи се поретко. Просечниот возрасен човек се насмевнува не повеќе од десет до петнаесет пати на ден, и со крзноСо него ситуацијата е генерално многу потажна.
Не се преправаме дека сме псевдонаучно истражување, но се чини дека е невозможно сериозните луѓе кои се исклучително зафатени со важни работи да ги научиме да се смеат. Сигурни се дека смеењето е карактеристично само за ексцентричарите. Но, децата се обучуваат за оваа уметност без наша интервенција. Колку би било одлично кога растејќи, децата би можеле да ја сочуваат и да ја носат во текот на целиот свој живот својата вродена способност за смеење. Колку само конфликти можеше да се избегнат со добра шега и весело смеење! За жал, овој сон сè уште не е остварлив.
Точно, има еден ден во годината кога смеата покрива цели градови, земји, континенти. Овој ден доаѓа со рана пролет, 1 април, и може да ви наплати залиха на смеа долго време, само треба вешто да ја акумулирате.
Желатологијата како начин за лекување на болести
Пред околу четириесет години беше создадена цела наука за смеа. Го нарекоа гелотологија. Основачот, кој влезе во историјата како „човекот кој ја насмеа смртта“, беше Американец кој боледуваше од неизлечива болест на зглобовите по име Норман Казинс. Кога лекарите беспомошно ги фрлиле рацете, Норман се заинтересирал да гледа комедии, решавајќи да го разубави остатокот од своето постоење. До крајот на неделата почувствувал дека болките во зглобовите почнале да исчезнуваат. Еден месец комедија му даде на Казинс способност повторно да се движи. По два месеци терапија со смеаможел да се врати на работа.
Лекарите велат дека смеењето го намалува ослободувањето на адреналин и кортизон и го зголемува ослободувањето на ендорфин. Тоа значи дека смеењето не само што го подобрува расположението, туку служи и како средство за ублажување на болката.
Смеа од медицинска гледна точка
Смеаго зголемува протокот на крв, што има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем. А лекарите веќе почнаа да ја поистоветуваат минутата искрена смеа со триесетминутниот фитнес час. Дури и при лечење на сериозни болести се обидуваат да користат смеа, како што често се пишува во медиумите.
Сеприсутната статистика вели: комичарите живеат многу подолго од трагичарите. Тие велат дека од седумнаесеттиот век меѓу Ескулапијците има една изрека: „Еден кловн што ќе пристигне во град ќе направи повеќе за здравјето отколку десетина мазги натоварени со лекови“.
Несакани ефекти од смеењето
Истите ескулапици предупредуваат дека смеењето треба да се дозира, како и секој лек. Луѓето кои страдаат од хронични заболувања на очите и белите дробови треба да се смеат умерено. Долготрајното смеење за време на кила, како и во постоперативниот период е опасно.
Добра шега и лоша шега
Што може да го подобри вашето расположение, да ви даде поттик на оптимизам и да ја ослободи напнатоста побрзо од добрата шега? Добриот хумор лечи. Помага да се живее. Ја враќа младоста.
А злите шеги само го расипуваат празникот и носат разочарување. Добро е кога сите се забавуваат, а не само оние на кои им текнало да го исмеваат пријателот фрлајќи му кожа од банана пред нозете. Колку им е смешно на таквите „хумористи“ кога човек паѓа откако ќе стапне на оваа кожа! И не е важно каква штета претрпела личноста што се игра: тој само го извалкал новиот костум во калта или ја скршил ногата. Главната работа е што организаторите на ждрепката „добро“ се насмеаа. Дали тоа ги направи поздрави? Само истражувачите можат да одговорат на ова прашање смеа. И фактот дека жртвата на таква шега го намали здравјето е сосема очигледен.
Дали навистина е можно да се избројат сите глупави и зли бељи кои направија многу проблеми...
Хуморсамо по себе не може да биде добро или лошо. Луѓето кои не се свесни за вистинското значење на зборот „шега“ се лоши. Но, шегите се дел од човечката култура уште од античко време. А смешна е само шега што се слуша за прв пат. Неговото постојано повторување станува само шаблон, кој со текот на времето само го „боли“ увото.
... шегата и добрината мора да одат рака под рака, тогаш здравата смеа дефинитивно ќе донесе придобивки.
Како да го направите смеењето навика?
Веројатно вреди да се анализира изминатиот ден и да се потсетиме колку пати сте се насмеале, колку пати сте се смееле. Недоволно? Обидете се да гледате смешна и љубезна комедија од утре - дефинитивно ќе додаде забава. Обидете се почесто да комуницирате со оптимисти.Тие велат дека можете да направите петминутна вежба пред огледало наречена „вештачка насмевка“. Но, дали сè е вештачко исто толку убаво како природно?
Во пресрет на Денот на шегата
И сега е се поблиску 1 април, ака Денот на шегата, ака Денот на будалата. Во различни земји празникот се нарекува поинаку. Онаму каде што е вообичаено да се шегувате весело, љубезно, радосно да се смеете и да добивате енергија, овој ден, се разбира, се нарекува Среќен ден на лагата. А каде се обидуваат да направат будала од невина жртва на шега, празникот е соодветен. Забавувајте се со здравствени придобивки, продолжете го животот со смеа, радувајте се и израдувајте ги другите! Не дозволувајте вашите шеги да ги навредуваат другите. Но (ако ова се случи сосема случајно) имајте храброст да се извините.
Некои особено внимателни сограѓани советуваат 1 априлисклучете го мобилниот телефон, не излегувајте од дома, не одете на социјалните мрежи, затворајте ги завесите, воопшто не отворајте ја вратата за никого, ползи под софата и легни таму до паѓање на ноќта. Ова, велат тие, ќе ви помогне да избегнете да бидете измамени. Можеби подоцна навистина добро ќе се насмеете на оваа забава, кој знае?
Но, мислиме дека е многу позабавно Денот на шегатаво Дикми стил, тогаш дефинитивно нема да зажалите што изгубивте време под софата!
Бидете не само весели, туку и будни! Се сеќавам дека 1 априлНе можете да верувате никому. Патем, и ние. Среќен празник, драги пријатели, Среќен ден на лагата!
...весели шеги, добри практични шеги, радосни минути (или уште подобро, часови), одлично расположение, најдобра физичка и морална состојба. Нека смеата го ублажува уморот насобран во текот на зимата, лекува депресија, стрес и нервни пореметувања. Од добра смеа, животот ќе стане светол, богат, интересен, воопшто, смешен!
Смејте се за вашето здравје, бидејќи... Смеењето го намалува стресот, согорува калории, го зајакнува имунолошкиот систем, а исто така е одличен лек за болка. Зошто луѓето се смеат? Причината за смеење може да биде, на пример, комуникација со смешни луѓе, комедија, анегдота или скокоткање. Некои луѓе се смеат често, додека други речиси никогаш. Сепак, сите тие ретко се смеат на себе. За време на комуникацијата, смеата ги синхронизира умовите на говорникот и слушателот и ги зближува луѓето.
Исто така, смеењето често се појавува при скокоткање, но не можеме да се скокоткаме за да бидеме скокотливи. Скокоткањето некого е многу попријатно, а во овој момент гледаме реакција - појава на смеа. Кај возрасните, ова понекогаш предизвикува сексуален интерес, а целокупното расположение се подобрува. Одговорот на скокоткање значително се намалува по средната возраст.
Смеењето е добро за вас
Луѓето обично се смеат на одредена шега, или за време на разговор. Научниците не ја мачкаат смеата со смисла за хумор.
Насмевката како и смеата играат важна улога во изборот на партнер. Мажите најчесто преферираат жени кои гласно се смеат.
Различни студии покажуваат дека луѓето почесто се смеат на социјалните услови, а со тоа и добиваат социјални придобивки. Исто така, се верува дека жените се смеат почесто од мажите. Сепак, смеењето се смета за заразно, исто како и зевањето.
Како што старее човекот, поретко се смее. Истражувачите откриле дека 4-годишните деца се смеат во просек 300 пати на ден, додека возрасните се смеат околу 5 до 10 пати.
Придобивките од смеењето за телото. Смеата е најдобриот лек за многу болести. Научниците открија дека ја намалува болката и непријатноста поврзани со болеста. Освен тоа, смеењето ги намалува хормоните на стресот, ги зголемува хормоните на долговечноста и среќата и го зајакнува имунолошкиот систем.
Предности
Студија на Универзитетот во Оксфорд покажа дека смеењето може да помогне да се изгради отпорност на физичка болка до 10%. И нашите баби знаеја за здравствените придобивки од смеењето. Од памтивек се верувало дека го продолжува животот, го подобрува здравјето и е најдобар лек за сите болести.
Ако некој се смее од срце, тоа е добро. Ако се смеете, тогаш притисокот во телото се зголемува, дишењето се засилува, пулсот се забрзува, повеќе кислород влегува во клетките и се согоруваат калории.
Научник од Универзитетот Вандербилт спровел мал експеримент со кој се мери бројот на потрошени калории додека се смее. Докажано е дека ако човек се смее 10 до 15 минути, телото согорува околу 50 калории.
Други истражувачи од Мериленд го проучувале одговорот на крвните садови (). Гледаа луѓе како гледаат драми и комедии. По ова било заклучено дека луѓето кои ја гледале комедијата имаат нормални крвни садови и подобрена циркулација на крвта. Сепак, крвните садови на оние кои ја гледаа драмата беа напнати.
Затоа, гледањето комедија има корист за вашиот кардиоваскуларен систем и целокупното здравје. Затоа што се смеете додека ги гледате, а се вели дека смеата го зајакнува имунолошкиот систем, ги намалува хормоните на стресот, го намалува шеќерот во крвта и согорува калории.
Смеењето го намалува ризикот од срцеви заболувања: среќните, весели луѓе имаат 40% намален ризик од развој на кардиоваскуларни болести, за разлика од песимистите. Ова се должи на хормонот кортизол (хормон на стрес), кој го потиснува имунолошкиот систем. Смеењето може да го намали нивото на кортизол во телото до 50%.
Кога се смеете, вашето тело произведува ендорфин, хормони кои помагаат во борбата против стресот и исто така служат како природен лек за болка. Ова помага да се направи човек малку посреќен.
Смејте се и смејте се секојдневно
Секојдневното насмевка ќе ви помогне во сè. Секојдневното смеење помага да се одржи добро расположение. Беше забележано и дека ова го подобрува здравјето и отпорноста на инфекции.
Можете да се смеете, на пример, дома додека гледате комедии, или уште подобро, кога комуницирате со луѓе.
Посебно помага при депресија, лутина, бидејќи... Го ослободува телото од негативни емоции и дава мир на умот.
Истражувањето спроведено во Центарот за алтернативна медицина на Универзитетот во Калифорнија покажа дека смеењето го намалува нивото на гнев до 98% (гледање комедии) и ја намалува депресијата до 51%.
Здравје на кожата: Се покажа дека смеењето го подобрува здравјето на кожата (). Ова се должи на проширувањето на крвните садови, подобрената циркулација на крвта и клеточната исхрана. Кожата станува посјајна и мазна.
Плус, смеењето помага да го одржите вашето срце здраво. За да го намалите крвниот притисок, можете да се смеете 10 минути. Ова ќе помогне да се подобри циркулацијата на крвта, да се спречат кардиоваскуларни болести, а исто така да се обезбеди доволно кислород до срцевиот мускул.
Исто така, смеењето е добро не само за срцето, туку и за белите дробови. Доколку имате проблеми со респираторниот систем, корисно е да се смеете 30 минути дневно. Ова ќе помогне да се исчистат белите дробови, крвта и да се намалат симптомите на болка.
Придобивките од смеењето:
- го намалува крвниот притисок;
- ги намалува хормоните на стресот;
- го стимулира имунолошкиот систем;
- ја ублажува болката;
- ги релаксира мускулите;
- го стимулира производството на ендорфини;
- го подобрува здравјето на респираторниот систем.
Кога се смеете, вашето тело се релаксира и болката се намалува. Смеата исто така му помага на телото да лачи невротрансмитери како што се серотонин, допамин (помага да се опушти). Може да се нарече одличен антидепресив.
Покрај сето горенаведено, помага во борбата против инфекциите, особено на респираторниот тракт. Се верува дека смеењето од 30 секунди до 5 минути (10 пати на ден) го намалува апетитот, согорува калории, што ви помага да изгубите тежина.
Неодамна, во автобус, слушнав расправија меѓу две ученички: едната се расправаше за тоа смеењето е добро за вас, а смеењето го продолжува животот, а вториот не се согласува со неа, велејќи дека смеењето е едноставно израз на емоции. „Придобивките од смеењето? Дали е навистина вистина?"- Бев изненаден и решив да го проучам ова прашање подетално.
Како што се испостави придобивките од смеењетонавистина постои! И каков! Докажано е дека смеењето е корисно и за духовната и за физичката благосостојба на човекот.Кога едно лице се смее, протокот на крв во мозокот се зголемува и клетките на сивата материја добиваат повеќе кислород. Како резултат на тоа, заморот се намалува, горниот респираторен тракт се расчистува, а циркулацијата на крвта во васкуларниот систем се подобрува.
Неверојатно, но терапија со смеапопуларна во многу земји низ светот. Така, во Германија лекарите-кловнови доаѓаат кај тешко болните деца, а индиските лекари смислиле специјална јога за смеење за да ја подобрат нивната емоционална и физичка состојба. Се состои од истегнувања и вежби кои симулираат смеа. Престој во смешни пози, а особено гледањето на другите учесници замрзнати во потполно иста облека брзо предизвикува вистинска смеа.
Смеењето ги релаксира мускулите, а исто така го промовира ослободувањето на ендорфини - супстанции кои имаат аналгетски ефект. Смеењето ја ублажува хроничната болказа артритис, повреди на 'рбетот, невролошки заболувања. Тоа е исто така докажано Смеењето е многу, многу корисно за кардиоваскуларниот систем,бидејќи зајакнува ендотел- клетки кои ја обложуваат внатрешната површина на крвните садови и срцевите шуплини.
Но, за респираторниот тракт, придобивките од смеењето се апсолутно непроценливи.Тајната е во специјалното „смеење“ дишење, во кое вдишувањето станува долго и длабоко, а издишувањето станува кратко и интензивно, како резултат на што белите дробови целосно се испразнуваат од воздух, а размената на гасови во нив се забрзува три пати. . Ослободувањето на спутум за време на смеењето е исто како и при специјални процедури за физиотерапија.
Една минута смеаможе да замени петнаесет минути возење велосипед, а смеењето десет до петнаесет минути може да ги согори калориите содржани во чоколадна лента.
И кога се смееш толку силно што ти се чини „Ќе ти пукне стомак од смеење“, тогаш знајте дека покрај доброто расположение тренирате и стомачни, и тоа не само: вкупно при смеење се вклучени 80 мускулни групи. За нив оваа придобивка се изразува во постојано „полнење“ и тресење.
Не може да одолее на смеењеи депресија, напнати односи со некој околу вас. Дури и ако воопшто не сте среќни, само одете до огледалото и насмевнете се себеси. Придобивките од дури и едноставна насмевка за себе се едноставно единствени во оваа ситуација!
Смеата е добра за васи за оние кои се грижат за својот изглед. Многу жени, чувствувајќи ги знаците на стареење, се трудат помалку да се насмевнуваат. И прават страшна грешка! Кога се смееме, ги тренираме мускулите, а крвта ни тече кон лицето. Како резултат на тоа, ви се гарантира руменило и еластичност на кожата.
Кога ќе видиме пред нас личност која постојано се насмевнуваили личност од која е невозможно да се извлече задавена смеа, туку само лоша насмевка, тогаш се обидуваме да разбереме што го предизвикало ова и да извлечеме заклучок за неговиот карактер. И ние го правиме тоа правилно! Тоа го напиша и Достоевски Вистинската природа на една личност се открива со смеење.
Искрена насмевка, привлечна смеа, блескави очи и позитивен став - нели вака изгледа среќна личност? Секој знае дека насмевката и смеата имаат несомнени здравствени придобивки. Какво влијание имаат позитивните емоции врз човечкото тело, ќе ви кажеме во денешната статија..
Здравствените придобивки од смеењето и насмевката
Во текот на истражувањето, американските научници дошле до заклучок дека одредени мозочни центри се одговорни за позитивната перцепција на реалноста и општото физичко здравје на една личност. Стимулацијата на овие зони помага да се избегнат одредени болести и да се излечат многу постоечки заболувања. Смеата делува како природен активатор на мозочните центри, што го намалува производството на адреналин и кортизон - хормони на стрес, и предизвикува производство на хормони на среќа - ендорфин, допамин и серотонин..
Во 70-тите години на минатиот век, Норман Касис ги постави темелите на гелотологијата, наука која ги проучува ефектите на смеата врз човечкото тело. Казис со свој пример ја покажа ефективноста на својата техника. Основачот на гелотологијата боледувал од ретка болест на коските. Лекарите во овој случај биле немоќни. Како резултат на тоа, пациентот решил да ја „насмее смртта“ и поминал денови гледајќи ништо друго освен комедии. Еден месец подоцна, болеста се намали и Норман можеше да оди на работа. По среќниот лек, научниците почнаа да го проучуваат овој феномен. Денес имаме широка база на знаење за придобивките од насмевката и смеењето за човечкото тело.
Експертите ја докажаа таа смеа:
- Го подобрува функционирањето на срцето и циркулаторниот систем. Искреното смеење помага во чистење на крвните садови и нормализирање на крвниот притисок.
- Ја подобрува циркулацијата на крвта. Подобрената циркулација на крвта помага во нормализирање на функционирањето на речиси сите органи и системи на телото, помага да се подобри состојбата на кожата и да се забави процесот на стареење.
- Го подобрува функционирањето на ендокриниот систем. Правилното функционирање на ендокрините жлезди зависи од целосното снабдување со крв збогатена со кислород. Смеењето ја подобрува циркулацијата на крвта и помага во нормализирање на функционирањето на овој систем.
- Го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. Кога се смееме, ги напнуваме и опуштаме стомачните мускули. Овие дејства помагаат во масажа на внатрешните органи, нормализирање на функционирањето на цревата и желудникот, како и отстранување на штетните токсини од телото.
- Ги чисти бронхиите и белите дробови. Кога се смее, едно лице целосно ги полни белите дробови со воздух, а со тоа го заситува своето тело со скапоцен кислород.
- Се бори со ракот. Смеењето ги активира заштитните функции на телото, кои го инхибираат развојот на ракот.
- Го зајакнува имунитетот. За време на смеењето, телото се ослободува од стресот и произведува антитела кои му овозможуваат успешно да се бори против инфекции и алергени.
- Ја намалува нервната напнатост. Производството на хормони на среќата и сузбивањето на хормоните на стрес помагаат во борбата против нервната напнатост и депресијата.
- Ги релаксира мускулите на грбот и вратот. Додека се смее, едно лице се ослободува од болки во грбот и вратот, што е важно за луѓето кои се занимаваат со седечка работа.
- Помага за подобрување на спиењето. Смеата ги елиминира негативните емоции, ви помага да се опуштите и да се ослободите од мрачните мисли.
Лекарите советуваат и повеќе да се смеете, бидејќи ... насмевка:
- Помага во одржување на младешка кожа. Кога мускулите на лицето работат, протокот на крв се зголемува, што доставува кислород и хранливи материи до епидермисот.
- Ја подобрува функцијата на мозокот. Тајната е во истото зголемување на протокот на крв.
- Ве прави среќен. Насмевката е знак на среќа што може да се сподели и да ги направи среќни луѓето околу вас. Позитивните емоции не прават попривлечни, што ни помага да постигнеме успех во нашите кариери и лични односи.
Некои научници веруваат дека смеењето е лек кој предизвикува долготрајна еуфорија, му помага на човекот да остане здрав и среќен. Насмевнете се, забавувајте се, смејте се, давајте им на другите позитивни емоции, тогаш можете да заборавите на стресот и да живеете здрав, исполнет живот.
Американските лекари открија дека одредени мозочни центри се одговорни за општото физичко здравје и позитивната перцепција на реалноста. Стимулацијата на овие центри лечи многу болести.
Безбеден и природен метод за стимулирање на овие области е смеењето, кое го инхибира производството на стрес хормони во мозокот - кортизон и адреналин.
Во исто време, засилено е производството на невротрансмитери: серотонин и допамин и „хормонот на среќата“ - ендорфин, кои се витален лек за луѓето склони кон депресија и хроничен замор.
Лекарите веруваат:
Смеата е безопасна дрога која предизвикува еуфорија долго време. Колку е поголема дозата, толку се поголеми придобивките од смеењето, толку подобро за здравјето. Понекогаш позитивниот полнеж е доволен за цел ден.
Интересна е историјата на појавата на гелотологијата - науката за смеата (од грчки гелос - смеа):
неговиот основач, Американецот Норман Казинс, се стекна со слава како човекот кој ја „насмеа смртта“.
Страдајќи од ретка болест на коските, не можел да најде помош од лекарите кои биле немоќни. Норман, откако конечно реши добро да се насмее, се повлече и почна да гледа комедии, да чита шеги, комбинирајќи ја оваа активност со земање витамин Ц.
Резултатот го изненади целиот свет: новинарот беше излечен од ужасна болест, дефинирајќи го методот на лекување како „Супердоза смеа и супердоза на витамин Ц“.
Така, во 70-тите години на дваесеттиот век, беше поставен почетокот на сериозното проучување на смеата како најмоќна резерва на телото.
Во моментов, бројот на терапевти за смеење во САД надмина 600 луѓе. Болниците имаат соби за смеење каде безнадежните пациенти гледаат класични комедии и изведби на комичари и комичари. Оваа практика често им ја враќа на пациентите желбата да се спротивстават на болеста и да живеат.
Во САД има и центри за смеа, каде што се одржуваат групни сесии и каде Американците одат како на одмор. 30 пати е полесно да се смеете „со друштво“ отколку кога сте сами.
Смеа и дишење.Крајниот резултат по смеењето е сличен на вежбите за дишење со јога: снабдувањето со крв до ткивата и органите се зголемува, крвниот притисок се враќа во нормала, благосостојбата и расположението се подобруваат.
Вдишувањето за време на смеењето станува подлабоко и подолго, издишувањето станува поинтензивно и пократко, поради што белите дробови целосно се ослободуваат од воздухот. Размената на гасови се забрзува три до четири пати, холестеролот се намалува, крвниот притисок се нормализира, имунолошкиот систем се зајакнува и главоболките може да се смират.
Стомачна смеа- многу корисна вежба која ја тресе абдоминалната празнина и ги масира внатрешните органи, обезбедувајќи добро здравје. Токму така дишат новороденчињата, со текот на времето, оваа вродена вештина на длабоко стомачно дишење се заборава и се заменува со брзо површно дишење, во кое учествуваат само горните делови на белите дробови.
Како да се јавите: седнете на стол, исправете го грбот, ставете ги стапалата на ширината на рамената, ставете ги рацете на стомакот. Можете да вклучите смешна комедија и да се обидете да се насмеете така што вашите раце ќе почувствуваат како се ниша стомакот.
Треба почесто да се смеете и да се смеете. Кога се насмевнувате, мускулите на лицето се собираат, што е директно поврзано со снабдувањето со крв во мозокот. Покрај тоа, лицето на насмеана личност е попријатно за комуникација отколку намуртено.
Но, што е со оние луѓе кои, како што мислат, не можат да се смеат? Лекарите, во овој случај, советуваат тоа да се прави вештачки 5-10 минути, со што ќе се обезбеди потребната работа на мускулите на лицето, што значи исхрана на мозокот.
Смеа и вежбање.Смеењето е многу ефикасна гимнастика. Кога се смееме, работат 80 мускулни групи: рамената се движат, мускулите на вратот, лицето и грбот се релаксираат, дијафрагмата вибрира и пулсот се забрзува. Една минута смеење е еднаква во однос на стресот на телото на 25 минути фитнес.
Докажано е позитивно влијание врз срцевиот систем: забавните луѓе се 40% помалку изложени на ризик од кардиоваскуларни болести отколку мрачните луѓе.
Смеа во борбата против ракот.Книгата „Смеата лечи рак“ е објавена во Австрија. Авторот Зигмунд Фојерабенд вели:
смеата и болеста го одразуваат светогледот на една личност. Смеата не трпи лага, таа се раѓа во длабочините на душата. Со помош на искрена смеа можете да го победите ракот.
Зајакнувањето на заштитните функции за време на смеењето го инхибира развојот на малигните тумори.
Смеата ги победува алергиитепотврдено со експеримент. На страдалниците од алергија им биле давани инјекции со алерген и биле испратени да гледаат комедија во која глуми Чарли Чаплин. Еден час и половина по почетокот на филмот, резултатот беше видлив: намалување на кожните манифестации на алергии.
Механизмот на дејство на смеата не е точно познат, очигледно позитивниот став го зајакнува имунитетот на телото.
Контраиндикации за прекумерно смеење.Смеата која е предолга и гласна треба да ја ублажат луѓето кои страдаат од:
- хернија,
- пулмонални заболувања (хроничен бронхитис, туберкулоза, пневмонија),
- болести на очите,
- ако постои закана од спонтан абортус за време на бременоста,
- компликации по операцијата.
Во овие случаи, треба да се воздржат манифестации на забава за да не се напрегаат мускулите и внатрешните органи.
Смејте се за да живеете.Има многу случаи кога, благодарение на смислата за хумор и самоконтрола, луѓето победиле неизлечива болест (впечатлив пример на Норман Казинс) или нашле излез од тешка ситуација.
Практичните Американци го ставија хуморот во служба на општеството: се одржуваат „семинари за хумор“ за управување со познати компании и команда на американските воздухопловни сили.
На работа луѓето се поподложни на стресни ситуации. Колку повеќе работниците доживуваат ментален притисок, толку нивниот нервен систем станува покршлив. Некои претпријатија спроведуваат „хумористична“ обука. Тие може да ја предложат следната вежба: застанете исправено - вдишете длабоко - смејте се.
Хуморот не е лесна работа.Проблемите се појавуваат сами по себе, но способноста за радување треба да се негува во себе. Важно е во секоја ситуација да можете да го почувствувате апсурдот на неуспехот или несреќата.
Еве еден пример од животот:
една дама носи нос од кловн во преградата за ракавици. Кога после работа ќе заглави во сообраќаен метеж и кога ќе и се распаднат нервите од умор, таа го облекува и ги следи реакциите на другите возачи. Докажан начин да се смири ситуацијата и да се спасат нервните клетки!
Искористете ја секоја прилика да се смеете. Научете да го гледате стрипот во животот. Одржувајте смисла за хумор во какви било околности и сакајте го животот во сите негови манифестации!
За да имате добар сон, по секоја цена треба да се ослободи од дневниот стрес, советуваат водечките експерти за спиење.
