Kui ma esimest korda psühholoogiat õppima hakkasin, mõistsin, kui tugevad me, inimesed, sisemiselt oleme, kuid kipume sellest teadmata. Sain aru, et inimeses on peidus tõeliselt tohutu jõud, see on tema vaimu tugevus. Küll aga on nad lapsepõlvest saati püüdnud seda meie väge alla suruda. See on arusaadav, sest masendunud, moraalselt nõrk inimene, väga lihtne kasutada. Inimese psüühika on kujundatud nii, et ta tunneb end alguses teistest kõrgemana. Laste käitumine otse sellele kinnitamine. Lapse psüühika on suunatud allasurumisele, see on sama, mis loomadel, kes üritavad emapiima eest võitlemisel vendadest ja õdedest ette jõuda.
Me ei tea, kes me oleme ja miks me siin oleme, võime seda vaid oletada. Kuid me näeme, et selles maailmas ellujäämiseks on meil selleks kõige vajalikumad omadused. Aga sisse sotsiaalne keskkond, alandlikkust, kuulekust, hirmu on meisse sisendatud põlvkondade kaupa, nii et see lükkub edasi kuni geneetiline tase. Seega on meie sisemine jõud paljudeks põlvkondadeks alla surutud. Sõna "võimatu" on mõeldud just sellistele depressiivse psüühikaga inimestele. Iidsed rituaalid, šamaanirituaalid, kõik need olid suunatud psüühika treenimisele. Põhja-Ameerika indiaanlased hävitati lõplikult alles siis, kui kõik šamaanid hävitati. Just šamaanid tegid sõdalased võitmatuks, nad pumpasid oma psüühikat nii üles, et ei kartnud midagi ja kui inimene midagi ei karda, siis on võimatu teda võita.
Spordis, äris, igasuguses tegevuses on kõikjal vaja tugevat iseloomu ja meelekindlust. See on kõik, inimese vaimne seisund, mida saab treenida või alla suruda. Inimestega manipuleerimine on psühholoogiliste teadmiste oskuslik kasutamine isikliku kasu saamise eesmärgil. Ja kuigi ma olen rohkem kui korra veendunud, et kõigi inimestega on võimalik manipuleerida, olenemata nende omadest vaimne seisund, kuid nõrga psüühikaga inimesed on sellele palju vastuvõtlikumad suuremal määral. Võtme võib leida igale inimesele, kuid nõrga tahtega on lihtne avatud uks. Aga hästi pumbatud psüühikaga inimene on ületamatu müür. Iseloom tuleb tugevdada, psüühikat tuleb treenida.
Muidugi on inimesi, kellele see sobib, need ei ole depressiivsed inimesed, kes on eluga kohanenud. Nad on nagu tahumata kivi, miski pole nende jaoks võimatu. Kõike siin elus saab treenida ja psüühika pole erand. Uskuge mind, kui teid alandati, suruti alla, rõhuti lapsena, pole see probleem. Sa võid saada tugev mees, saate muutuda ja oma minevikust eemalduda, kui te lihtsalt lõpetate oma nõrkuse talumise ja hakkate enda kallal töötama. Seda saate teha ise või hea spetsialisti abiga.
Kuidagi märkamatult muutus moeks kõike mõõta: nina suurust ja rindade suurust, pikad juuksed ja küüned, ülespumbatud lihased ja rahasumma pangakontodel, tohutud majad ja luksuslikud armukesed – see tähendab, et me uhkeldame kõigega maailmas. Teeme seda värvilistel ja kallitel maailmanäitustel, linna- ja piirkondlikel võistlustel, tööl, koolis, väravates, mänguväljakutel – ühesõnaga kõikjal. Välja on töötatud ranged parameetrid, loodud pädevad žüriid ja töö käib täie hooga.
Kuid igal inimesel on üks parameeter, mida on raske mõõta, ja väliseid märke seda ei määratleta kuidagi. Seda nimetatakse sisemiseks jõuks - moraalseks tuumaks, tänu millele teeb inimene toiminguid, mida nimetatakse ärakasutamiseks. Või elab ta lihtsalt ausalt, oma põhimõtetes järeleandmisi tegemata. See pole lihtne ja need, kes on seda proovinud, teavad kindlalt: ka see on vägitegu.
Aga ikkagi, kuidas mõõta kvantitatiivseid ja kvaliteetne koostis sisemine jõud inimene? Näiteks meie ees on jõhker, suur tüüp ja moodsalt riietatud sihvakas hipster. Kumb on füüsiliselt tugevam? Tõenäoliselt esimene. Aga moraalselt? Sellele küsimusele saab vastuse vaid siis, kui mõlemad satuvad äärmuslikku (!) olukorda. Kahjuks pole muud võimalust sisemise tugevuse olemasolu kontrollimiseks.
See on huvitav, alles sisenedes raske olukord, võib inimene teha ühe kahest järeldusest:
Esiteks: "Need katsumused on muutnud mind tugevamaks." Seda ütleb keegi, kellel on palju sisemist jõudu.
Teiseks: "Need mured murdsid mind." Ja need on moraalselt nõrga inimese sõnad.
Selgub, et sisemine tugevus on see jõuvaru, mis võimaldab meil oma eesmärke saavutada, otsustada raskeid ülesandeid ja elada saatust trotsides.
Selle ilmekaim näide on paraolümpiamängud. Siin eksisteerib julgus koos valuga, nii vaimne kui ka füüsiline, ning sisemine jõud sunnib sind iga päev ja iga tunni tagant vägitegusid sooritama! Artiklit selle kohta, millal ja kus esimesed sellised mängud toimusid, saab lugeda kodulehelt. Autor E. Asvoinova-Travina, artikkel ilmus 21.12.14.
Igasugune sõda on inimese jaoks sisemise jõu olemasolu kõige raskem proovikivi. Kas tegemist on mastaapse, kohaliku või regulaarse kokkupõrkega riikide piiril, pole suurt vahet. Ohvrite arvus ja hävingus vahet pole. Tähtis on vaid see, kuidas inimene käitub, millise valiku teeb, millise tee ta valib.
Kas mäletate V. Bõkovi lugu “Sotnikov”? Intellektuaalne Sotnikov on väliselt nõrk, tal puudub füüsiline jõud, samuti puudub tal võitlusvõime. Kuid Kalamees on teine asi, ta on kõigile hea, iga tema käes olev äri on edukas. Olles langenud sakslaste kätte, seisid mõlemad partisanid valiku ees. Reeturiks saada tähendab elada. Jää aus mees- tähendab surra. Kolmandat, see tähendab kompromissi teed, ei olnud. Ja kangelased tegid oma valiku. See oli ebatavaliselt keeruline ja maksis mõlema elu. Kalamees läks kõhedusttekitavaks – ta otsustas hakata politseinikuks, et hiljem esimesel võimalusel omade juurde minna. Sotnikov ei kõhelnud sekunditki, ei reetnud kodumaad ja jäi oma vandele truuks. Sakslased sundisid Rybaki Sotnikovi üles pooma, kuid ta ise (!) astus kastist maha, andes Rybakile võimaluse mõistusele tulla. Selles nõrga välimusega mehes oli raudne tuum – sisemine jõud!
Mõnikord nimetatakse sisemist jõudu intuitsiooniks, mõnikord arvatakse, et see on meie südametunnistus ja kasvatus. Kuid keegi ei eita selle olemasolu ega puudumist. Mitte keegi. Ja kõik sellepärast, et igal inimesel on see olemas. Tõsi, nagu eespool öeldud, on seda võimalik mõõta ja hinnangut anda alles aastal äärmuslik olukord. Nad isegi ütlevad, et saate seda "kasvatada", suurendades peaaegu koheselt oma sisemise jõu reservi. See saavutatakse lihtsate manipulatsioonidega. Võid näiteks “võitleda” sada grammi. See pole enam võimalik – purjus uimasuses pole mõtet midagi saavutada.
Paljud inimesed leiavad sörkjooksu või intensiivsed klassid V Jõusaal, pikamaaujumine või hea sparringu sessioon ringis. See tähendab, igasugune energia tühjenemine. Ja mõnele inimesele meeldib kuulata CD-plaati oma lemmikmeloodiatega. Vahemik on klassikast popini: mis keda aitab. Saate lõõgastuda ja saada sisemist jõudu kontrastduši või lõõgastava vanni võtmisega. Väljapääs on ka 20 minutit pikali heitmine ja endal magama jäämine.
Psühholoogid soovitavad teil kindlasti ette kujutada end poodiumi kõrgeimal astmel, karikas käes või medal. Pidage meeles oma õnnelikku olekut ja kutsuge see tahte ja kujutlusvõime jõul endas esile. Raske aeg kui annad alla ja su sisemise jõu varu saab otsa. Samuti peate oma võitude üle uhke olema. Selleks tasub luua oma armsamale ausamüür. Ja riputage sellele fotod auhindadega, koguge kausta intervjuude, kõnedega jne. Kas teil pole veel selliseid materjale? Pole probleemi! Kujutage ette sellist kuulsuste saali ja täitke see vaimselt. Unistus peab täituma! Kohustuslik! Ja kes või mis suudab selle ellu äratada? Muidugi sina ja su sisemine jõud!
Ja lõpuks ütlen teile ühe saladuse: suurim pakkumine sisemine energia annab armastust. Ilma temata ei tule midagi välja, aga temaga... Temaga saab mägesid liigutada. See on nii salapärane sisemine jõud, mis on igal inimesel, kuid mitte kõik ei tea, milleks see võimeline on.
Isegi eelajaloolisel perioodil, kui inimene võitles oma elu eest metsloomade maailmas, mõistis ta juba siis, et ilma tervise, osavuse ja jõuta ei saa ta vastu. Sajad müüdid ja legendid räägivad kangelastest, kes alistasid oma vaenlased ebavõrdsetes lahingutes, kasutades jõudu. Neid pole mõtet loetleda, tunnete neid väga hästi.
21. sajandil, mil tsivilisatsioon ja progress on jõudnud kõrgeim tase, peame meeles pidama, et inimene on loomult selline Elusolend, mis vajab pidevat füüsilist täiuslikkust.
Üks neist füüsilised omadused on jõud.
Tugevus on inimese võime ületada välist takistust või sellele vastu seista läbi lihaste pingutuse. Seda mõistet tõlgendatakse ka kui võimet avaldada teatud ulatusega lihaseid.
Füsioloogid peavad lihasjõu all silmas nende võimet avaldada maksimaalset pinget.
On tavaks eristada absoluutset ja suhtelist tugevust. Absoluutne jõud iseloomustab inimese maksimaalset tugevust, suhtelist - tugevust, mis on korrelatsioonis tema massiga. Absoluutne tugevus suureneb kehakaalu suurenedes. Sugulane, vastupidi, väheneb iga üle 60-aastase kilogrammi kohta.
Elus kaasaegne inimene suhteline tugevus mängib domineerivat rolli.
Lihasjõudu määravad tegurid on: vanus, sugu, elukutse, elustiil, pärilikkus. Samuti jätavad nad oma jälje lihasjõu hulgale Kellaajad Ja Aastaajad. Mõnedel andmetel esinevad selle tipud kell 9 ja 18 ning langevad kell 13 ja eriti kell 15.
Pooleli individuaalne arengÜksikute lihasgruppide jõu kujunemine toimub ebaühtlaselt: motoorsete oskuste ja kehahoiaku eest vastutavad lihased arenevad kiiremini ning väikesed lihasgrupid aeglasemalt. A. V. Korobkovi sõnul lõpeb erinevate lihasrühmade tugevuse optimaalne suhe 16-17 aastaga, absoluutne tugevus püsib 50-55 aastani.
Kõik ülaltoodu on seotud staatilise jõuga, mis avaldub paigalseisvas asendis. Selle areng hõlmab režiimi, mille käigus lihase pikkus ei muutu. Seda režiimi nimetatakse isomeetriliseks.
Isomeetriliste harjutuste abil treenimiseks piisab, kui võtta teatud asend ja hoida liigutust 10-20 sekundit, arendada lihaspingeid. Kõige soovitavam on ühte treeningusse kaasata 7-8 harjutust, korrates igaüht 3-5 korda.
Staatiline jõud, mis iseloomustab inimese tegelikke jõuvõimalusi, määrab teiste jõuvormide, eriti dünaamilise jõu taseme. See jõud avaldub mis tahes töö tegemisel, näiteks keharaskuse liigutamisel. Sel juhul töötavad lihased kas ületamis- või järeleandmisrežiimis.
Dünaamilise jõu arendamise vahendid jagunevad tavaliselt välise takistusega harjutusteks, kus kasutatakse erineva raskusega esemeid, partneri vastasseisu, amortisaatoreid ja raskusega võrdsete raskustega harjutusi. enda keha. Põhiline erinevus ei seisne mitte vastupanu vahendite valikus, vaid selle suuruses.
Praegu on üldiselt aktsepteeritud kolm dünaamilise tugevuse arendamise meetodit:
1) korduvad pingutused kuni ebaõnnestumiseni;
2) maksimaalne pingutus;
3) dünaamilised jõud.
Esimest meetodit iseloomustab pikk töö - umbes 10-15 kordust; teise jaoks - töötage raskustega, mis on 75–100% maksimumist; kolmandaks - töötage väikese raskusega, kuid suure kiirusega.
Enamik tõhusal viisil Jõu arendamine on töötamine maksimaalse ja maksimaalse raskuse või takistusega. Maksimaalset pingutust saab arendada lühikese aja jooksul, kuna inimkeha ei suuda energia muundamiseks vajaliku hapniku puudumise tõttu pikka aega maksimaalset lihaspinget taluda.
Pärast maksimaalset pingutust on jõudluse taastamiseks vaja puhata 3-5 minutit.
Kergete raskustega töötamisel või rikkekindlusega on treeningefekt peamiselt viimased katsed, milles närviregulatsioon on oma olemuselt lähedane regulatsioonile, mis tekib peaaegu piirraskusega töötamisel.
Kergete raskustega jõu arendamisel on oma eelised. Samas on lihtne kontrollida liigutuste ja hingamise korrektsust, kõrvaldades liigset lihaspinget ja pinget.
Tunnis ei tohiks püüda saavutada nii palju kui võimalik. rohkem erinevaid jõuharjutusi. Harjutused koos kõrgepinge Kindlasti vaheldumisi harjutustega, mis nõuavad vähem pingutust.
Jõuharjutused on kõige tõhusamad, kui neid kasutatakse treeningu põhiosa alguses või keskel.
Dünaamilise jõu tüüp on "plahvatuslik" jõud. Selle arendamise meetod on dünaamiliste jõupingutuste meetod, kasutades erinevaid hüppeid, spurtimist, mürskude viskamist.
Hingamine jõuharjutuste ajal on suur väärtus ja nõuab eriregulatsiooni.
Vältimaks soovimatuid nähtusi jõuharjutuste sooritamisel, tuleks järgida põhireegleid: 1) lubada hinge kinni hoida vaid lühiajalise maksimaalse pingutuse korral;
2) kaasata treeningutesse väikeses mahus äärmusliku või äärmuslikule lähedase pingega harjutusi;
3) enne jõuharjutuste sooritamist ei tohiks maksimaalselt sisse hingata, sest see süvendab hinge kinni hoidmisel kehas soovimatuid muutusi.
Soovitav on, et harjutajad hingaksid keset jõuharjutust sisse ja välja, hoolimata asjaolust, et see võib tunduda ebamugav.
Regulaarne treening kohandab keha stressiga. Kohanemine toimub kiiremini, kui harjutuste järjekord ja järjestus püsivad teatud aja jooksul muutumatuna. Soovitatav on korrata valitud jõuharjutuste komplekti, varieerides raskuse suurust, harjutuste korduste arvu ja lähenemiste arvu.
Sama kompleksi liiga pikaajaline kasutamine viib aga selleni, et selle rakendamine muutub harjumuspäraseks ja põhjustab väikseid kohanemisnihkeid. Seetõttu on soovitatav treeningkomplekte vahetada kord 2-6 nädala jooksul.
Eksperimentaalselt on tõestatud, et kolm korda nädalas annavad tunnid suurim mõju. Need soovitused kehtivad jõuharjutused üldine mõju, kuna jõudlus kõige võimsamates lihasrühmades taastub suhteliselt aeglaselt.
"Laske süüa ja juua, palun siseorganid, olgu haistmismeelele meeldiv toidulõhn, lihastele ja luudele meeldiv füüsiline pingutus ja puhkus, nahale meeldivad kuuma- ja külmaaistingud.”
Selle targa õpetusega tahaksin oma teekonna VÕIMU maailma lõpetada.
Tee seda!
"Ma vihkan oma elu, aga ma lihtsalt ei saa midagi muuta!" "Ma hakkan liikuma muutuste poole, kuid see läheb raskeks, nii et pean vanade juurde tagasi minema." "Ma tahan, aga miski ei tööta!" Need on kõige levinumad kaebused, mida paljud inimesed kuulevad.
Inimesed räägivad sageli, kuidas nad tahavad kõike muuta, kuid neil puudub sihikindlus, toetus, jõud, vahendid, ... ja palju muud. Ja ainult väljastpoolt on selge: ei sega asjaolud, mitte elutakistused, mitte sihikindluse puudumine, vaid inimene ise. Tema luustunud mõtlemine, harjumused, mille orjaks ta on saanud, ja tegevusetus, millele on nii meeldiv vabandusi leida. Kas on võimalik oma elu täiskasvanuna muuta? Mitte ainult selleks, et põgeneda enda eest teise maailmaossa või muuta oma välimust, vaid päriselt? Hakka kasutama oma sisemist jõudu. Ümberkujundamine on tasu ja uute õnnestumiste lähtepunkt!
Kuidas avastada oma sisemist jõudu?
Siin on 5 sammu, mis aitavad sul seestpoolt muutuda.
1. samm. "Ohvri sündroomist" vabanemine.
Sündroom "Ma ei ole millekski võimeline" või "midagi ei tule niikuinii välja" - mugav asend, mille abil inimene püüab saada toetust ja heakskiitu ümbritsevatelt inimestelt. See toimib lapsepõlves, kuid sisse küps vanus- Ei. Ohvri positsioon tapab soovi areneda, tehes esialgu lõpu nii sulle kui ka sinu võimetele. Mida saab ohver teha? Ei muud kui oma primitiivsete vajaduste rahuldamine ja üleüldise ebaõigluse üle kurtmine. On aeg sellest lahti saada
2. samm. Vastutuse võtmine oma elu eest.
See pole uus, kuid tasub üle korrata, sina oled ainuke autor kõiges, mis sinuga juhtub. Sina oled see, kes valib oma ja ehitab silla enda juurde. Kui tundub, et väljapääsu pole ja olukord on kahetsusväärne, pidage meeles, see on olemas, see lihtsalt ei meeldi teile. Lõpetage enda jaoks vabanduste otsimine, mängides asjaolude ohvrit. On aeg nautida autoriks olemist, valides selle, mis sulle tõeliselt meeldib!
Samm 3. Usalda maailma, otsi uusi võimalusi.
Muutuse vastuvõtmiseks ei pea te seda lihtsalt tahtma, vaid avama end maailmale ja usaldama selle võimaluste voogu. Lasteriideid kogudes, vanu pahandusi mälukasti talletades, tekitatud haavu lihvides harjub inimene sellega, et maailm on kuri ja hakkab selles elama. pidev hirm või ootan saaki. See on ohvri positsioon, mida saab muuta ainult siis, kui luuakse maailmaga suhteid stiilis "takistus - uus võimalus– kasv – 4 võimalust ennast edu saavutamiseks motiveerida.
4. samm. Liikumine ebatavalise poole (sinna, kus on valus).
Mis on teistmoodi inimeses, kes kardab muutusi? Neid juhitakse. Ta põgeneb iseenda eest, riskide ja valude tsoonist, valides tuttava raba ebaselgele uuele kogemusele. Ta ei taha vanu haavu uuesti avada, ta ei taha eemaldada nõela, mis teda tapab, sest see teeb haiget. Aga kui haav ei ravi, siis see ei parane, selles on asi. Peate oma hirmudele näkku vaatama, valust üle saama, alles siis tulevad teie ellu muutused.
5. samm. Armastuse lootuse katkestamine.
Väga sageli on inimene oma eluga rahulolematu ka sel põhjusel, et lapsepõlves teda ei meeldinud. Ei isa ega ema ei andnud lapsele vajalikku annust vanemlik armastus, mida ta hakkab hiljem partneritega täitma. Sellest ka manipuleerimine suhetes, lugematud kaebused, tülid, reetmised ja illusioonide kokkuvarisemine. Inimene käitub nagu solvunud laps, lootes leida kedagi, kes täidab tema “musta augu”. Kuid seda ei juhtu kunagi, sest keegi ei saa vanemaid asendada.
On aeg tunnistada, et pole olemas inimesi, kes oleksid võimelised täitma sisemine tühjus, kuid oled üsna võimeline endas leidma enda punktid toetab. Kuidas seda teha?
Otsige enda seest!
1. Õppige aktsepteerima oma tugevaid külgi.
See on paradoksaalne, kuid inimesed tajuvad oma tugevust sageli nõrkusena: aus naine hakkab käima “litsade” koolitustel, Tugev naine püüab teeselda nõrkust ja sensuaalne, vastupidi, karastab. Miks mitte lõpetada iseendaga võitlemine ja muuta see väärikaks? Tajutud vead on sageli meie varjatud jõuallikad.
2. Sõbrake oma varjupoolega.
Kõik, mis on sees, peaks olema teie "minaga" sõber ja töötama teie heaolu nimel. Pidage meeles, et pole nilbeid, halbu, räpaseid. Seal on lihtsalt osa “mina”, mis ei ole nagu kõik teised, kelle soovid on erinevad. Peate suutma seda aktsepteerida, lubama sellel eksisteerida ja mitte suruma seda alateadvusesse. Oma varjukülgede aktsepteerimine on veel üks jõuallikas.
3. Tunnista ausalt oma nõrkusi.
Mis mõtet on moonutada enda kohta fakte, elada illusioonides ja otsida vabandusi sellele, mida sul alguses pole? Inimese tugevus seisneb oskuses tõele näkku vaadata, sees tõeline hinnang ennast üksikisikuna. Noh, sul pole tahtejõudu, nii et lihtsalt tunnista seda! Aktsepteerige seda oma isiksuse aspekti, ärge põgenege selle eest. "Ma lihtsalt valisin pere", "Ma ei tahtnud tegelikult" - üsna nõrgad vabandused.
4. Loo uusi võimeid.
Ja teie viimane tugevus on kogemuste kogumine, oskuste arendamine, uute võimete õppimine, mis muudavad elu lihtsamaks ja huvitavamaks. Millal saab inimene tugevamaks? Läbida, astuda samm hirmu poole ja õppida endas uusi tahke, avastades oma “mina” uue sügavuse. Pidev areng ja enesetäiendamine on edu võti ja suur saladus, ainus viis, kuidas saate oma elu muuta, alustades iseendast.
Paljud inimesed on mõelnud mis on inimese tugevus, sisemine, füüsiline ja vaimne, kuid ei leidnud sellele vastust see küsimus. Jõud inimene vajab seda mitte ainult kaitseks, vaid ka õnne, rõõmu, elu mõtte omandamiseks, suhtlemiseks looduse, maailma ja Kõrgema Mõistusega.
Psühholoogid on seda küsimust uurinud ja täna selles artiklis annavad nad teile praktikas tõestatud teavet, mitte ainult mis on inimese tugevus, vaid ka selle kohta, kuidas antud võim endas areneda.
Inimese tugevus on temas endas
Seda ütlevad sulle targemad inimesed jõudu inimloomus on talle omane, see on tõsi. Kuid inimese füüsiline, sisemine ja vaimne jõud võivad areneda kogu elu. Kui inimesel on soov olla tugevam ja ta teeb selle nimel midagi, saab temast see, mida ta tahtis.
Kui me räägime inimjõust, siis see on peamiselt sisemine tugevus, sest ilma selleta ei saa inimene olla kindel iseendas, oma võimetes ja kaotab elu mõtte. Kellel puudub sisemine jõud, ei saa areneda füüsiline jõudu, muutuda edukamaks, õnnelikumaks ja paremaks. Peamine probleem, miks paljud inimesed kaotavad oma sisemise jõu, on hirmud, mis ilmuvad iga inimese ellu. Ainus õige tee Viis hirmust üle saamiseks ja oma sisemise jõu arendamiseks on hakata tegema seda, mida kõige rohkem kardad. Maagilised meetodid ja võimalusi pole.
Arendage enesekindlust
Sisemise jõu saamiseks peate arendama oma enesekindlust. Kui olete oma hirmudest üle saanud, on seda palju lihtsam teha. Eneses hirmudest üle saades avate oma meele uuele, kasulik informatsioon ja alustage enesearenguga. Kuna see on väga oluline, kui otsustate teada saada, mida inimese jõud ja kuidas seda arendada.
Samuti soovib enamik inimesi täpselt areneda füüsiline jõud
. See on tegelikult palju lihtsam ja lihtsam kui sisemise jõu arendamine. Peate lihtsalt alustama oma lemmikspordialaga või arendama neid lihasrühmi, mis teile huvi pakuvad. Spordis on peamine regulaarne ja õige liikumine ning toitumine.
Kõige targem on registreeruda eriprogrammile spordikoolid, kuna koolitajad teavad rohkem, kuidas ja mida sa tegema pead. Samuti soovivad paljud lisaks lihaste arendamisele omada ka enesekaitsekunsti, kuna kaitse on ka inimese jaoks oluline. Selleks tuleb leida käsivõitlus-, poksi- või karatetreener, kellel on nendes kunstides laialdased kogemused. Kui soovite iseseisvalt treenida, tehke seda julgelt, kuid kui kavatsete teha tugevat treeningut, on parem konsulteerida arstiga.
Te ei tohiks unustada oma vaimset jõudu, sest ilma selleta kaotate usu endasse ja oma võimetesse. Inimene võib loomult teha uskumatuid asju, kuid inimesed seavad sageli endale piirid. Avasta oma võimalused, näita ennast vaimne jõud. Selleks ei pea te end sundima kirikusse minema. Sa pead suhtlema Jumalaga oma mõtetes, usu ja sooviga. Tänapäeval on palju vaimseid koolkondi, kuid enne sinna minekut peate mõistma usuga kas sa lähed sinna või mitte. Kui arvate, et kirikus või teoloogiakoolis käies arendate dramaatiliselt vaimset jõudu, siis see pole nii, areng algab meie meelest.
Ela õnnelikult, rõõmu ja naeratusega
Jõu arendamine on muidugi hea, aga seda ei tohi unustada aeg jookseb ja meil on üks elu. Seetõttu lõpetage selle tegemine, mis teile ei meeldi, leidke hobi, hobi või äri, mis ei too teile mitte ainult raha, vaid ka rõõmu. Ühendage äri naudinguga ja siis on teie elu täis rõõmu ja õnne ning te ei pea alati ootama reedet, et puhata armastamata töö. Keegi ei sunni ega hirmuta sind midagi tegema, sest igal inimesel on oma valik ja õigus õnnelikule, edukale elule.