Kõik, parimad aastad elu on juba seljataga, ees ootavad vaid pension, infarkt ja impotentsus. Jookse, päästa ennast! Jookse juurde sõna otseses mõttes see sõna - teie kallis hakkab hommikul jooksma, külastama regulaarselt jõusaali, sööma õigesti ja otsima kõiki võimalikke haavandeid. Kõik, mida saate oma närvide hoidmiseks teha, on hoiduda teelt eemale. Las ta paneb maastikujalgratta keset koridori, lase tal täita külmkapp kana rinnaga, lase tal otsida osteokondroosi sümptomeid. Ja proovige suitsetada harvemini ja juua koos sõpradega kohvikus, mitte kodus sülearvutis. Sest muidu piinab ta sind väidetega.
Ta hakkab vinguma
Kannatada kõva häälega ja südamest mis tahes põhjusel. Varsti tunnete end olevat üksikema, kes kasvatab kapriisset inimest viieaastane poiss. Probleem on selles, et proovite kindlasti kõiges sellele poisile meeldida, kuid see ei õnnestu. Poiss kannatab edasi, sest poliitiline olukord maailmas või loorberileht boršis. Võite teda lohutada, kuid peamine on mitte üle pingutada, vastasel juhul hakkab ta kannatama, sest olete liiga rõõmsameelne ja muide, maailm kukub teie ümber kokku. Kannatuste staadium on õnneks lühike, nii et olge kannatlik.
Ta hakkab vihastama
Eikuskilt. Jõite just koos rahumeelselt hommikukohvi ja äkki viskab ta teile skandaali. Umbes? Ja ta ei vaja põhjust. Kui tal pole teile praegu midagi ette heita, mäletab ta mõnda teie varasemat pattu. 2007. aastal ostsite triikraua, millega ta oma lemmiksärki põletas. Kuidas sa võisid?! Te ei saa olla valmis agressiivsuspuhanguteks, sest need on tema jaoks ettearvamatud. Samuti ei saa te reageerimata jätta, sest kes seda talub? Lahendus on väga lihtne – lahku. Minge füüsiliselt teise tuppa ja sulgege uks enda järel. Kujutage ette, et teie kallim on purjus ja teiega ei räägi mitte tema, vaid konjak. Nii see siin on – mitte tema ei räägi sinuga, vaid keskeakriis. Ja see kriis pole mitte ainult agressiivne, vaid ka kurt. Üleüldse.
Ta muutub liiga kahtlustavaks
Peaaegu paranoiline. Ümberringi on vaenlased ja ta on ainus sõdalane sellel väljal. Nad petavad teda tööl, poodides müüvad kahjutute küpsiste varjus mürki ja sa petad teda. Jah, jah, ta on juba teie telefoni läbi vaadanud ja teie meili sisse häkkinud. Seal pole midagi - see tähendab, et olete talle kindlasti truudusetu. Sa katad oma jälgi liiga hästi, sa salakaval! Võtke seda rahulikult – teie kallim võib tundide kaupa sellist jama genereerida, kuid ainult siis, kui ta leiab tänuliku publiku. Niipea, kui ta on sisse saanud Veel kord kui see tuleb, pidage meeles, et teie piim on otsa saanud. Ja jookse ka.
Ta otsustab kõike muuta
See on haripunkt. Enne seda nägid lilli, aga nüüd tulevad marjad. Just see teebki keskeakriisi hirmutavaks: mees taipab ühtäkki, et on elanud oma elu asjata ja pole saavutanud midagi, mitte midagi. Mis siis, kui tal on tugev perekond, edukas karjäär ja üldiselt täismaja? Ta ei roninud Everestile, ei saanud Tiibetis valgustatud ega ostnud endale sportratast. Kui ta kavatseb midagi sellist teha, siis jah. Ta mängib ja lõpetab. Kuid paraku hakkavad mehed sageli kahetsema, et nad ei teinud voodis kõiki võimalikke saavutusi ega vallutanud kõiki mööduvaid tüdrukuid. Mida sellega peale hakata, on teie otsustada. Kuid me pidime hoiatama.
Ja midagi ikka muutub
Iga kriis saab varem või hiljem otsa, küsimus on selles, kuidas. Meeste keskeakriis lõpeb alati mõne valju pauguga, mida keegi ei oodanud. Ta võib töölt lahkuda, sest nagu selgub, on ta alati unistanud saada kunstnikuks. Ta võib kulutada kõik oma säästud mõnele hullumeelsele reisile – me elame ju ainult ühe korra ja ta ei vaja järgmises maailmas kinnisvara. Temast saab mõne idee tulihingeline fänn – ja mida rumalam idee, seda tugevamini ta sellesse usub. Teda peatada püüdes ei vii midagi – sa pead selle lihtsalt üle elama. Leppige sellega. Kuna see on finaal, saate välja hingata. Ta teeb ikka imelikke asju, kuid inertsist. See kõik saab varsti läbi.
Keskeakriis võib juhtuda nii meestel kui naistel. Naistel esineb see vanuses 40–55 aastat. Sel ajal kogevad naised menopausieelse perioodi või menopausiga seotud füsioloogilisi muutusi. See kestab kaua ja sellega kaasnevad masendus, kurbus, meeleheide, madal enesehinnang ja muud negatiivsed kogemused, aga?
1. Naiste keskeakriisi sümptomid
Kõik saab kokku: keha hakkab vananema, vanus passis, täiskasvanud lapsed, eakad vanemad (ja võib-olla on nad juba surnud), noorust ja edu ülistav ühiskond ning füüsiliste võimete langus. Naine hakkab mõistma, et vanadus läheneb, tema elu on juba elatud ja pole jõudnud palju teha. Toimub oma olemasolu ja iseenda ümberhindamine. Ümberhindamist ei toimu parem pool. Tekib paanika ja hirm tuleviku ees – mul polnud aega palju teha, aga ma tahan nii palju. Füsioloogilised ja psühholoogilised probleemid võib teie tervist rikkuda.
Naiste jaoks on see kõige rohkem raske periood. Lisaks sellele, et naise kehas toimuvad hormonaalsed muutused, muutub naine ka väliselt – ta vananeb märgatavalt, energia hääbub. Välimus muutub, jõudu tekib vähem, seksuaalsus kaob. Sellega on väga raske leppida, eriti ühiskonnas, kus valitseb nooruse ja täiusliku ilu kultus. Pealegi meie ühiskonnas on negatiivne suhtumine vanadusse. Ja kui nooruses tundub vanadus midagi kauget, ei taha sellele mõelda, siis sisse küps vanus Iga inimene mõõdab seda enda vastu. Naine muutub stressis.
Sel perioodil püüavad paljud naised seda sisemist valu vanadusega võitlemisest välja uputada. Igaüks neist toimib erinevalt. Mõned on täielikult töösse sukeldunud, teised lähevad religiooni. Teised jällegi lähevad laiali. Kõik need meetodid toovad terapeutilise efekti - abstraktsiooni ja mõtlemise muutusi, mille eesmärk on kuidas üle elada naiste keskeakriis.
Keskea kriisi põhjused võivad olla lahendamata probleemsed küsimused noorukieas, ajutiselt “maganud” ja näiliselt minevikus mahajäetud, langevad just sel ajal inimesele uuesti. Enamik"Neljakümneaastaste mässud" pole midagi muud kui vastused lõpetamata noorukite mässule. Kui inimene seda teismeeas ei tundnud, mõistab ta ühtäkki, et on endiselt olemas ja toimib kõrvaliste reeglite järgi ning on aeg iseseisvuda. Siit tuleb janu leida ennast ja oma isiklikku teed. Poole elu pöördepunkt tõukab muutma suhtumist asjade olulisusesse, selle teine nimi on identiteedikriis.
2. Kui naisel on keskeakriis
Pöördepunkt võib tulla edu tagajärjena. 40. eluaastaks jõuavad inimesed üldiselt oma erialal väljakujunenud kõrgustesse ja teevad karjääri. Ja siis tekivad inimesel loomulikud küsimused: kuidas edasi elada? Kui see on apogee, kas see tähendab, et see on ainult allakäigul? Kuidas sellel tipul kanda kinnitada, kui noored juba tagant tõukavad? Äkki vahetad ametit? Tihti kannatab naine ka selle all, et talle tundub, et ta pole elus midagi saavutanud ning uuteks saavutusteks pole aega. See on samuti hõlbustatud kiire kasv hinnangud meie keskkonnas uhkele rikkusele ja edule. Kõigil neil asjaoludel kuidas üle elada naiste keskeakriis?
Keset elutee muutub avalikku rolli mehed ja naised. Peres saab temast esmalt isa ja ema ning seejärel vanaisa ja vanaema, tööl kogenematust praktikandist kogenud mentoriks. Vanemad vananevad ja vajavad hoolt ja toetust. Ometi ei ole kõik kalduvad nii järsule rollivahetusele, oludele, kus tuleb loota ainult isiklikule jõule, vastutada täielikult mitte ainult enda, vaid ka teiste inimeste eest. Kokkuvõtteks saabub arusaam põgusast olemasolust. Inimene mõistab, et maailm ei anna enam tema tulevikule krediiti ja palju pole enam teostatav.
Oluline riskitegur, mis viib kriisi puhkemiseni, on edev keskendumine edule, millest ei eeldata mitte ainult rahalist heaolu, vaid ka armastust ja õnne. Kuid lõppkategooriad on pigem huvi enda ja inimeste vastu, suhted, armastus, milleks karjeristidel enamasti aega ei jätku. Teine oht on omaette fikseerimine füüsiline seisund, välimus, heaolu. IN sel juhul peamine hirm: kaotada ilu, noorus ja koos nendega ka lähedaste armastus ja elurõõm. 
3. Naiste keskeakriisi tunnused
- kõik ei ole rahuldav, on ilmnenud ärrituvus ja väljakujunenud suhete hooletus;
- elus aktiivne naine langeb ootamatult masendusse, ilmneb apaatia, laiskus, välimuse lohakus;
- meeleolu muutub sageli;
- naisel on oma elu lõpu tunne, ta hakkab oma olemasolus kokkuvõtteid tegema ning hindama ennast ja oma saavutusi;
- ilmneb rahulolematus töö, pere ja meestega;
- materiaalse heaolu otsimine;
- käitumise, meelelahutuse ja riietuse muutmine nooruslikuks - soovina noorem välja näha;
- seksuaalkäitumise järsk muutus;
4. Naiste keskeakriis: mida teha?
Kui teatud asjad on meie kontrolli alt väljas, peame neid lihtsalt enesestmõistetavana võtma. Mõned – mõistavad uuesti. Kuid mis kõige tähtsam, küsimusele vastamiseks peate leidma midagi, mis ei allu teie enda sees ajale ja tingimustele.
- Esiteks mõistke ja aktsepteerige vältimatu faktina selle keskea algust. Teismelise tüdruku moodi riietatud keskealine naine näeb väga naljakas välja. Iga naise võlu peitub ju loomulikus väljanägemises. Kuid avatus on väga võrgutav omadus.
- Ennast, oma armastatut tuleb kaitsta kõiges, alustades tööaja lühendamisest ja heast puhkusest (täisuni, looduses viibimine, doseeritud kehaline aktiivsus). Krooniline kurnatus toob paratamatult kaasa ärrituvuse ja närvilisuse.
- Peate muutma oma nägemust mis tahes tööst, mida tehakse kontoris, tööl või kodus. Kui sa ei saa sellest rahuldust või see sind häirib, siis tuleb midagi muuta.
- Otsige endale hobi, kui teil seda veel pole. Suhtle kolleegidega oma hobi osas. See aitab laiendada teie sõprade ja tuttavate ringi, kulutades samal ajal rohkem aega enda hüvanguks. Muuda tavaline eluviis elu.
- Kui teie peres on keerulised suhted, võib see viidata vaid teadmatusele teie või teie lähedaste suhtes. Seetõttu on rasketel aegadel abiks lähedased inimesed ja sugulased. Looge oma peres usalduslikud suhted, rääkige oma probleemidest, küsige abi.
- Pensionipõlve pole vaja karta, sest see on eluetapp, mil avaneb võimalus teha seda, mida armastad, rohkem reisida ja elada nii, nagu tahad. Samuti on teil võimalus näidata oma loomingulisi andeid.
- Vaata kõike, mis sinuga toimub päris silmadega, proovige aru saada, mis teiega toimub. Analüüsige oma elu objektiivselt. Võtke ühendust psühholoogiga, kes aitab teil oma probleemist väljapääsu leida kriisiseisund ja vasta küsimusele kuidas üle elada naiste keskeakriis.
5. Kuidas ületada naiste keskeakriis
Keskea murdeperiood annab teile võimaluse eksisteerida nii, nagu soovite, mitte teie pere ja sõbrad. Meile on ju lapsepõlvest palju asju sisendatud. Laps, kes jumaldab oma vanemaid, usaldab neid lõputult ja kopeerib oma olemasolu neilt, kopeerides ja kuuletudes. Perekond kujundab oma arvamuse elust läbi kõikide põlvkondade. Seda võib võrrelda prillidega, mille kaudu me keskkonda vaatame ja mis on päritud pärandist – keskkonna tajumisest. Inimene läheb üles kasvades oma esivanemate ja ühiskonna valitud teed: õppimine, töö, abielu, kõik saavutab materiaalsed kaubad, laste saamine, karjääri ehitamine – ja siis on kõik eluks vajalik olemas. Inimesed õpivad kuulekalt, töötavad, saavad lapsi ja teenivad oma koha päikese käes. Ja siis tee lõppes, kuid me ei jõudnud eesmärgini: kus on õnn? Enamik inimesi käsitleb elu kui lugu. Pöörame rahulikult lehekülge teise järel, oodates, millal looja meile kõige viimasel leheküljel teose täieliku tähenduse lõpuks paljastab. Aga me ei leia seda. Inimene hakkab tormama, otsides väljapääsu ja "tõotatud õnne".
Poole elu pöördepunktist võib kergesti saada värske taastumise algus. Ei tohi unustada, et just selline periood aitas paljude arengule kaasa kuulsad isiksused. Siiski vastuseks küsimusele kuidas üle elada naiste keskeakriis, Absoluutselt pole vaja oma elu radikaalselt muuta - võite jätkata sama teed. Kuid samal ajal analüüsige möödunud aastaid, mõistke, mida me vajame ja mida mitte. Kõige tähtsam on tajuda oma elutee, kuid nüüd teadlikult ja jätkame saavutatu mitmekordistamist. Püüdke mitte ainult lisada elule aastaid, vaid ka eluaastatele. Ole sina ise ja ole uhke oma saavutuste üle möödunud eluetapil.
Kui teid külastavad üha enam kurvad mõtted, et ilu on põgus ja õnnelik noorus on pöördumatult möödas, siis ärge süüdistage kõike sügisbluus. Tõenäoliselt on selle põhjuseks keskeakriis, mis tabab õiglast sugu vanuses 35–55 – igaühel erinevalt.
Keskeakriis on palju hullem asi, kui me arvata oskame. Ei, muidugi, see ei kesta igavesti, varem või hiljem saab kõik otsa ja depressiivsed mõtted kaovad aeglaselt. Selle peamine oht on järgmine: pöördepunktiga seotud kogemused võivad venida nii palju, et mõneks ajaks kaob igasugune huvi elu vastu. Just nii raskel perioodil loobuvad paljud naised iseendast, ignoreerivad oma välimust ning “unustavad” töö ja pere. Sellest keerulisest seisundist vabanemiseks peate esmalt diagnoosima.
Keskea kriisi sümptomid
1. Paaniline hirm enne vanadust. Naine hakkab järsku oma keha kuulama, kahtlustades mis tahes vaevuses tõsist "seniilset haigust". Ta vaatab üha rohkem peegli peegeldusse, püüdes leida uusi kortse või isegi möödub sellest, uskudes, et ta ei näe midagi head.
Sellisel keerulisel perioodil loobuvad paljud naised iseendast, ignoreerivad oma välimust ning “unustavad” töö ja pere.
2. Soov oma mehest lahku minna. Ja seda hoolimata asjaolust, et perekondlikel lahkhelidel ei paista olevat nähtavaid põhjuseid. Talle hakkab lihtsalt järsku tunduma, et tema mees on lakanud teda armastamast, et tal on keegi teine – kindlasti noorem – ja et nad lahutavad varsti. Pereelu see tundub talle läbi ja ta on valmis sellele lõpu tegema, tuginedes ainult oma tunnetele.
3. Rahulolematus oma tööga. Ta hakkab ühtäkki vastikuks muutuma, sest naisele tundub, et tema karjääriedu ei vasta selgelt sellele, mida tema eakaaslased suutsid saavutada. Järgmine võrdlus ajab ta üha enam depressiooni lõksu ja ta hakkab tundma end vähemalt väärtusetuna.
4. Võrdlus nooremate naistega. Kui varem vaatas ta teisi tüdrukuid vaatenurgast "see on saledam ja see on pikem", siis nüüd märgib ta vaid, et nad on temast nooremad ja seetõttu a priori atraktiivsemad. Kellegi teise õitsev noorus muutub väljakannatamatuks ja naine hakkab kindlalt uskuma, et nüüd ei saa ta kellelegi meeldida.
5. Pessimistlik vaade tulevikku. Naine usub kindlalt, et tema elu parimad aastad on möödas ja midagi imelist teda ees ei oota. Ta eelistab anduda mälestustele, ignoreerides unistusi sellest, mida tulevik tuua võib.
Kuidas kriisiga toime tulla
1. Välimus kõrgel! Nüüd peate lihtsalt oma välimust hoolikalt jälgima, isegi "Ma ei taha". Meik, soeng, spaahooldused ja treeningtunnid – lisage see kõik oma oluliste tegemiste nimekirja ja pühendage iga päev paar tundi iseendale. Näete, teie kortsud polegi nii hirmutavad, eriti kuna neid on nii vähe, et see pole isegi mainimist väärt.
2. Rohkem suhtlemist. Endasse tõmbumine on praegu kõige tänamatum ülesanne. Veetes pikki tunde iseendaga üksi, on oht langeda veelgi sügavamale depressiooni. Seetõttu proovige võimalikult palju suhelda pereliikmete, sõbrannade, kolleegidega, minnes koos jalutama või lihtsalt arutledes mõne telesaate üle, mida koos vaadatakse. Veelgi enam, nähes, et teie ümber olevad inimesed armastavad teid siiralt, mõtlete - võib-olla pole kõik nii halb?
3. Lõpeta minevikule mõtlemine. Usu mind, sa suudad end sundida mitte mõtlema sellele, mis sulle valu toob, mistõttu peata kõik mõtted õnnelikust minevikust, olevikule keskendumisest või sama õnnelikule tulevikule mõtlemisest. Samas pea alati meeles, et tagasi pöörates jätad praeguses hetkes kasutamata sadu võimalusi ja see on pehmelt öeldes ebamõistlik.
Ära isegi mõtle oma partnerist eemaldumisele. Tema armastus ja tähelepanu on just see, mida arst käskis.
4. Pöörake tähelepanu oma kallimale. Ta lihtsalt ei suuda vastu panna oma kaunile naisele, kes on selga pannud hingematva kleidi ja serveerinud õhtusööki küünlavalgel. Sa näed, sära tema silmades paneb sind ennast hoopis teise pilguga vaatama. Nii et ära isegi mõtle oma partnerist eemaldumisele. Tema armastus ja tähelepanu on just see, mida arst käskis.
5. Tee viie aasta plaan. Kujutage ette, kuidas soovite järgmised viis aastat veeta. Samal ajal võite ette kujutada sõna otseses mõttes kõike, isegi kui mõned fantaasiad tunduvad ebareaalsed. Kujutage ette, et olete tulevikus täiesti õnnelik, ja proovige olla selles seisundis täna.
6. Vaata olukorda teisiti. Kriis on otsustav hetk, mille järel ootab Sind selgelt midagi head. Isegi kriisi lõpp, teie mõtted lõpuks korda saadetud, muudab teid pisut õnnelikumaks. Seetõttu ärge andke kurbadele mõtetele järele, oodake ära raske aeg, ja uskuge mind, see läheb ainult paremaks.
Nõus, et varem hoolisid keskeakriisist ainult mehed. Aga sisse viimased aastad inimesed hakkasid palju sagedamini rääkima selle haiguse naissoost versioonist. Ikka oleks! Andke meile lihtsalt põhjus ja me alustame hea meelega mis tahes teema arendamist ja muudame selle probleemiks. On tõsi, et naised kalduvad rohkem analüüsima. A vanuse kriis- see on lihtsalt analüüsimine, mis oli, on ja saab.
Elad õnnelikult elu lõpuni, kui äkki ühel päeval koidab sulle: "Ma teen siin elus midagi valesti!" Mõtet tugevdavad tunded ja kummalised aistingud, mida meie, naised, kergesti reprodutseerime ja laseme enda sees ringelda. Noh, siis jätka sama joonega. "Tundub, et ma olen läbikukkuja", "Edu ei tulnud mulle kunagi", "Ma olen juba üle kolmekümne ja mul pole ikka veel lapsi", "Peugeot'ga on kuidagi ebaväärikas sõita" - need ja paljud teised idioomid Just see lõikab meie tiivad. Need samad, mis aitavad teil õhku tõusta ja hõlpsasti ronida ning palju muud. Mõelgem, kust kõik need vaenlase mõtted tulevad, mille keegi meile pähe ajab ja me hakkame nendega rõõmsalt kaasa elama.
"Ma olen luuser"
Oletame, et teil pole veel oma unistuste autot ega kindlat positsiooni oma CV-s. Ja sellega seoses stereotüüpne mõtlemine soodustab sellega seoses ärevust ja paanikat. Närvimine on sel juhul muidugi kasutu. Oma 30+ olete jõudnud sinna, kuhu läksite. Ja olulisem on analüüsida mitte auto marki, vaid seda, mida sa tegelikult tahad ja mille nimel võitled. Mugavuse, tunnustuse, edu nimel? Mille jaoks täpselt? Omandatu kokkulugemine on äärmiselt absurdne ülesanne.
Samuti on oluline mitte unustada, et olete naine, mitte mingi terminaator. Parem mõelge, kas magate piisavalt. Kas hoolitsete enda eest regulaarselt ja miks on teie õlad nii pingul – kas see on tingitud igapäevasest stressist?
Õli lisab tulle pidev kohalolek sotsiaalvõrgustikes, kus teistel on muidugi rohelisem muru ja saledam piht. On tõestatud, et sotsiaalmeedia põhjustada kadedust ja suurendada üksindustunnet. Ja just seda on meie vanuses viimane aeg õppida. Lisaks on kõik need “mis sa kolmekümnega saavutanud oled” üleeile elu reeglid. Täna elame vabamas ruumis, kus väärtused ja tarbimisreeglid on muutunud. Jah, meile tundub, et vanemaks saades hakkame rohkem tarbima ja vajame raha. Aga tegelikult oleme lihtsalt laisemaks muutunud, seega valime selle, mis on kallim, rahuldavam ja kõige vähem energiat nõudev.
"Ma olen tööst väsinud"
Täiesti normaalne. Kas olete kuulnud kümneaastasest kriisist erialal? Võib-olla on see tema. Kuid on ka tõenäoline, et töö hakkab teieni jõudma. Ärge kiirustage õlast lõikama. Oletame, et mäletate, et unistasite lapsena laval laulmisest, kuid siis jõudis teile kohale, et teie praegusel töökohal pole midagi ühist teie nooruse unistusega. Piinad end magamise asemel terve öö, kujutad ette, et hakkad kirjutama lahkumisavaldust ja siis ilmselt jooksma castingule või kuhugi mujale. Unistuse jaoks. Noh, see on rumal, kas pole? Siin on oluline eraldada elukutse kõigist muudest soovidest, mida saab hobiks muuta. Selle asemel, et istuda telefoni taga ja vaadata, kuidas nädala kunstniku kursusel teised ratsutavad, heegeldavad või joonistavad, mõelge sellele, mille vastu oleksite tegelikult huvitatud. Kolmekümneseks saades mõtleme palju, kuid teeme väga vähe. Pidage meeles oma kahekümnendaid: mõtteid on palju vähem, kuid rohkem liikumist ja aistingute tsükkel. Ärge veel lõpetage oma tööd täielikult; parem on registreeruda kursustele. Mis siis, kui see hobi sind sisse ja välja lülitab? Seejärel lõpetage, et sukelduda pea ees millessegi uude.
"Ma pole ikka veel abielus"
Kuulake, ma ütlen ausalt: võib-olla on see paremuse poole? Te ei kujuta ettegi, kui palju lahutusi on kiirustades abiellunud paaride seas. U küps mees kes tunneb ennast väga hästi, rohkem võimalusi kohtuda sama küpse inimesega. Ja ärge lahutage! Te ei tohiks abielult midagi erakordset oodata. Põhimõtteliselt on see partnerlus, milleks peate olema vaimselt (ja füüsiliselt, haha) valmis. Abielu ei päästa sind igavusest ega melanhooliast. Kui vaid korraks. Siis tunned end ka üksikuna, kuid ainult süüdistustega oma mehe vastu. Arendage ennast, hingake sügavalt ja ärge otsige kedagi. Praktika näitab, et suhted on palju tugevamad, kui su “leiab” üles mees, mitte sina.
"Mul ei ole last"
Teate, ükskõik kui pretensioonikalt see ka ei kõlaks, lapsed tulevad alati õigel ajal meie juurde. Ja kindlasti saate hiljem aru, mida ma mõtlen. Teine punkt. Lapsed pole ju lemmikloomad. Need on inimesed, kes elavad teiega kõrvuti ja te peate nende eest hoolitsema. Kas olete selleks valmis? Andke neile kõik vaba aeg, unustate harjumused ja isikliku ajakava? Andke neile oma vabadus ja meelerahu.
Lapsevanemaks olemine ei ole roosa plussmaailm. See on üsna igav tegevuste kogum, kui vaadata neid tehnilisest küljest.
Muidugi täitub süda võrreldamatute tunnetega ja need pole midagi muud. Aga kui teil praegu lapsi pole, tähendab see, et teil pole vähemalt (või isegi maksimaalselt) armastatud meest ja armastust kui sellist. Ärge kunagi unustage, et see on kõige olulisem. Ja lapsed on mehe ja naise armastuse imeline tulemus.
Kui kõik on palju sügavam, siis on sellel seletus. Ajavahemikul 30–40 aastat jõuavad paljud väärtuste globaalse ümberhindamiseni ning suhtuvad abikaasa valikusse, elukutse ja elueesmärkidesse erinevalt. See on üks sisemine konflikt, millest kirjutas psühholoog Jung. See täiesti väljakannatamatu sisemine ebakõla on tõend teie tõelisest elust. Kesktee transformatsioon on võtmepunktüleminekul elu esimeselt poolelt teisele. Põhimõtteliselt seisate silmitsi lahknevusega oma unistuste ja tegelikkuse vahel. Ja selle tulemusena - pettumusega.
Ja siin on oluline mõista, et oma nooruse tõttu võiksime ette kujutada midagi palju helgemat, kui see tegelikult on, ja seada endale võimatuid ülesandeid, millega te tegelikult kunagi hakkama ei saaks. Väga oluline punkt: kõigi mõtiskluste ja uute otsingutega peab tingimata kaasnema oskus puhata ja lõõgastuda. Kahjuks sündroom krooniline väsimus ja ületöötamine pole väljamõeldis, vaid teatud mõttes sinu võidujooksu tulemus. On aeg autost välja astuda ja hakata kõndima, rohkem kõndima, linnast välja minema. Las teie ajutise kriisiga kaasnevad sellised uuendused.
Vaadake võimalikult täpselt kõike, mis on tööga seotud. Kas see pakub moraalset rahulolu või hoiate sellest kinni, kuna kardate midagi uut leida või ei taha väärilise palgaga lahku minna? See, mida sa armastad, on see, mille poole peaksid pärast kolmekümmet püüdlema. Kõik muud võimalused viivad teid varem või hiljem neuroosi ja jõu kaotuseni.
Ja edasi. Palun pidage meeles, miks sa ennast armastad. Võite isegi paluda oma sõpradel üles kirjutada, milliste omaduste poolest nad teid hindavad – te ei usu, kui palju uusi "terapeutilisi" emotsioone see kaasa toob. On aeg lõpetada iseendaga võitlemine ja enda ideaalse kehastuse tagaajamine.
Lõpetage sisemiste sosinate kuulamine, et teil on ikka veel midagi puudu, et olla õnnelik. Õnn on protsess, mitte tulemus, nagu meie vanemad meile õpetasid. Õnn oled sina, mitte väljamõeldud tegelane, vaid tõeline elav inimene
Niisiis, mida teie sõbrad ütlesid?
Mida ma saavutanud olen? Kas seda ma tahtsin? Mis saab edasi? Umbes 40-aastaselt saavad need küsimused kõigist üle. Mehed taluvad kriisi raskemini kui naised – ühiskond nõuab neilt tulemusi, saavutusi ja edu kogu elu. Ja käes on aeg, mil on aeg see kokkuvõte teha. Mis on meeste keskeakriisis erilist ja kuidas sellest üle saada, räägib psühhoterapeut Lynn Margolis.
FOTO Getty Images
Isik, kes kogeb identiteedikriisi või keskeakriisi, tunneb, et elustiil, mida ta juhib, pigistab või piirab teda. Ta tahab vabaneda. Tema ettekujutused ajast ja iseendast muutuvad. Mõistes, et neil pole enam palju aega elada, hoiavad mehed meeleheitlikult kinni viimasest võimalusest tunda noorust ja elurõõmu.
Mis saab mehest?
Sel perioodil tunduvad fantaasiad ja mineviku unistused palju atraktiivsemad kui tegelikkus. Inimene usub, et tegi justkui kõik õigesti, kuid on üllatunud: kuidas juhtus, et temast sai tasapisi tavaline keskealine mees? Mõnikord muutub tema väärtussüsteem ja ta mässab vanade reeglite vastu, mis, nagu talle tundub, piiravad teda.
Kriis on eriti tõenäoline, kui mehe elus puudub võimalus kasvuks või muutusteks. Ta hakkab kahtlema, kas ta on rahul oma elustiili ja enda loodud kuvandiga, ning mõtleb: kas ta on õiges kohas? Elu tundub tühi või vale.
Kui mees paneb toime tormakaid tegusid, muutub keskeale iseloomulik väärtuste ümberhindamine kriisiks
Kui mees sooritab (või on selleks peaaegu valmis) tormakaid, radikaalseid tegusid, võib öelda, et tavaline keskeale iseloomulik sisemine konflikt ja väärtushinnangute ümberhindamine on muutunud kriisiks.
Selle tulemusena mõned mehed afäärid kõrvale jääma, pere maha jätma, rohkem jooma, muutuda vastutustundetuks või võtta mõttetuid ja põhjendamatuid riske.
Kui tundub, et pääsu pole, sunnib kriis midagi muutma. Tulemus võib olla positiivne ( isiklik areng) ja hävitav.
Kuidas kriisi ära tunda?
Enamik kindel märk - nurka aetud tunne ja soov põgeneda, pöörates elu pea peale. Tavaliselt mõistab mees, et ta on kriisis, kui reaalsus satub vastuollu tema "veidrustega".
Siin on mõned muud keskeakriisi märgid:
- endasse tõmbumine, iha mässu järele, nagu teismelised;
- suurenenud huvi välise kuvandi, fantaasia, põnevuse otsimise, riskihimu vastu;
- kalduvus flirtida, afäärikatsed;
- tunne, et elu ei ole enam rahuldav, kiusatus teha midagi ebatavalist või radikaalset, lavastada mingi "trikk".
Kuidas toime tulla?
Siin on mõned näpunäited, kuidas see kriis kaotusteta üle elada ja isegi inimesena kasvada:
Pole tarvis...
...tehke radikaalseid tegevusi, mis võib su elu pea peale pöörata. Vaadake ennast teismelisena, kellele tuleb seada piirangud, et ta ei satuks hätta.
...taju oma kogemusi ja emotsioone liiga sõna-sõnalt. Tunded ei ole faktid. Kui teil on suur soov "vabaneda", ei tähenda see alati, et peate seda tõesti tegema. See võib olla lihtsalt sümptom, et midagi läheb valesti.
... eksi oma fantaasiatesse. Vastasel juhul võite hakata tegema lööbeid, mis ainult takistavad teil seda leida elujõudu, mis sul puudu on.
Vajalik...
...pidage meeles, et te ei pea oma elu radikaalselt muutma. Kui olete kindel, et paljusid asju tuleb muuta, tehke seda järk-järgult ja teadlikult, et leevendada võimalikku hävitavat mõju.
...leppige tõsiasjaga, et paljud võimalused jäetakse kasutamata. Mõelge, millest te täpselt ilma jäite ja miks. Kirjutage paberile üles kõik, mida tahaksite teha, kuid pole teinud. Kirjeldage seal, miks te sel hetkel oma elus seda teha ei otsustanud.
...mõelge sellele, mida te elus hindate ja mida me ei tahaks kaotada.
...mõtlema elu prioriteedid - minevik ja olevik. Mõelge, milliseid realistlikke muudatusi saate oma praeguse elustiili järgides teha.
Eksperdi kohta
Lynn Margolies on enam kui 30-aastase kogemusega psühholoog ja psühhoterapeut, kes töötas varem kliinikumis Harvardi ülikool. Tema veebisait: drlynnmargolies.com