Taga viimased aastad probleemist mõjutatud naiste arv on märgatavalt suurenenud ülekaaluline, ja tema pärast on nad väga ärritunud. Mõned inimesed võivad seda nii tõsiselt võtta, et satuvad sageli masendusse ja neil on madal enesehinnang.
Kui teil on lisakilod, ärge muretsege asjata, peate hakkama tegutsema. Esiteks peab teil kaalu langetamiseks olema õige psühholoogiline mõtteviis. Paljudel tüdrukutel on aga raskusi, sest vähesed inimesed on sellega kursis.
Püüab saada saledat figuuri näljastreikide, dieetide ja piirangute abil, kuigi need annavad ligilähedaseltki soovitud tulemus aga see ei kesta kaua.
Seega, kui soovite, et liigne kaal jätaks teid igaveseks, peate kasutada integreeritud lähenemisviisi, ja ennekõike tuleks luua eriline sisemine meeleolu. Siis saad rohkem võimalusi et saate oma probleemist jagu.
Kui te ei taha unistada, et homme hakkate kindlasti enda kallal töötama, siis on seda vaja luua õige meeleolu. Lihtsaim viis seda teha on, kui järgite neid juhiseid.
- Otsustage oma kaalukaotuse eesmärk. Esiteks peate mõistma, miks soovite vabaneda ülekaal. Mõned inimesed tahavad sel moel oma tervist parandada, teised aga teiste silmis atraktiivsemaks muutuda. Eelistatavalt kõik põhjused, mis sundisid võitlema ülekaaluline, joonista paberile.
- Näiteks võib olla järgmine fraas: "Ma tahan kaotada 15 kilogrammi" või "Ma pean kaotama kõhurasva". Proovige mõelda, milline on elu, kui saavutate selle, mida soovite. See on see, mida peaksite pidama peamiseks stiimuliks, mis võimaldab teil oma eesmärgi poole liikuda.
- Vaadake oma märkmeid regulaarselt üle. Tere tulemast on riputada nähtavale kohale fotod, millel on kujutatud saleda figuuriga inimesi. Neid päevast päeva jälgides muutub soov sama välimust omandada teie meeles ainult tugevamaks.
- Peaksite looma õige suhtumine dieetidele, mis ei tohiks teid piinata. Peate õppima seda kohtlema kui viisi, mis võimaldab teil saavutada tervist ja ilu. Selle saavutate ainult siis, kui kaalulangetamise protsess pakub teile naudingut.
Tavaliselt piisab kahenädalasest dieettoidust koos treeninguga ja inimesel tekib harjumus tervislik pilt elu. Kõige keerulisem ülesanne on talvel dieedist kinni pidada.
Seetõttu, et teil oleks lihtsam kaalust alla võtta, minema õige toitumine soojal aastaajal, kui olite psühholoogiliselt ette valmistatud.
- Julgustage end regulaarselt igapäevast rutiini hoidma. Iga inimene, olenemata soost, peaks magama piisavalt tunde, et pärast järjekordset rasket tööpäeva taastuda.
- Psühholoogi soovituste kasutamine, kui teie võimalustest probleemi lahendamiseks ei piisanud. Spetsialistiga töötamise käigus on teil võimalus kohtuda inimestega, kes on silmitsi seisnud sama probleemiga nagu teie.
- Sarnaselt mõtlevate inimestega vesteldes on vähem tõenäoline, et teie dieet ebaõnnestub. Ja olles ümbritsetud inimestest, keda juhib sinuga sama eesmärk, tekib sul soov näida tugevam ja näidata kõigile oma paindumatut tahtejõudu. Seejärel märkate päevast päeva, kuidas ülekaalu jääb aina vähemaks.
Üks neist tõhusad tehnikad, mis võimaldab lahendada vaadeldava probleemi, on Georgi Sytini meetod, millel pole mitte ainult psühhoterapeutiline toime, vaid ka ravivad omadused.
Sellel meetodil on võime räägi ja kodeerib inimest. Talle omistatakse ka hüpnoosi omadusi, kuigi on palju inimesi, kes ei usu selle spetsialisti meetodite tõhususse.
Need, kes otsustavad teda usaldada, ei kurda aga kunagi saadud tulemuste üle. Kõige tähtsam on Sytini meetodi õige valdamine. Selleks võite kasutada järgmisi meetodeid:
Lugemine ja kuulamine. Paljud inimesed valivad selle võimaluse, kuna saate selle meetodiga kõige rohkem tutvuda erinevaid olukordi: Teel tööle või lõunapausi ajal.
Mitte vähem mugav on võimalus kuulata materjale kodus või tänaval:
- pärast uue helitugevuse saamist on vaja selgelt ja enesekindla häälega räägi sellest teabest. Tulemuseks on programmeerimisefekt;
- mõnel juhul võib olla vaja teatud punkte mitu korda korrata, et need hästi meelde jääksid;
- Siin on väga oluline püüda tagada, et teave oleks hästi mällu salvestatud, siis märkate ka ise peagi, kuidas teie meeleolu on muutunud.
Kohtudes koos aluspõhimõtted meetod, peate olema väga ettevaatlik, püüdes mitte unustada ühtegi detaili.
Videote vaatamine
Lihtsaim viis meetodi sisust aru saamiseks psühholoogiline ettevalmistus Sytin - tema uuring videol. Nii saate palju kiiremini aru, mida peate tegema.
See video sisaldab 25. kaadrit, millel on alateadvusele hüpnootiline mõju. Selliste videote vaatamine on väga kasulik, sest aja jooksul on tuju muutus inimene.
Tihti on inimesel, kes pole varem videot vaadanud, õige meeleolu kujundamisel suuri raskusi. Kuid see probleem peaaegu kaob, kui vaatate seda videot.
Paljud naised korduvad sageli kaalu kaotamisel, seega peate mõistma, kuidas seda vältida. Selleks peate kõigepealt ise koostama eriline strateegia, mis aitab teil järgida oma eesmärki kaotada kaalu.
See võib põhineda mõnel üksikul punktil, kuid see peab võtma arvesse mitmeid olulisi reegleid:
- Ärge jääge sõltuvaks sõpradest või vanematest, kes pole teiega rahul uus pilt elu. Tihti näeme pilti, kus ema ei suuda jälgida, kuidas tema täiskasvanud laps toidus piirab ja pakub talle midagi maitsvat, kuid õige toitumise seisukohalt kahjulikku.
- Siinkohal tasub mainida ka inimeste külastamist, kui sageli tuleb pidada teeõhtuid ebatervislike kookidega. Seetõttu keelduge sellise pakkumise saamisel sellest ja selgitage teistele, et te ei tunne enam soovi, sest olete hakanud teistmoodi elama.
- Ärge reageerige reklaamile. Tihti juhtub, et just tänu reklaamile tekib inimesel soov näljahetkedel maiustusi proovida või soodat juua. Ostjaid saabub palju Sarnasel viisil Küll aga tuleb end kontrollida ja olla provokatsioonidele vastupidav, sinu jaoks peaks reklaam olema lihtne pilt, mida ei tohiks seostada sooviga toodet osta.
- Uurige iga päev oma märkmeid, mis ütlevad, millist eesmärki soovite kaalu langetamise protsessis saavutada. See võimaldab teil püsida kogu aeg heas vormis ja teil on jõudu meeles pidada, et peate kaalust alla võtma ja suupistete sooviga toime tulla. Selle tehnika efektiivsemaks muutmiseks on mõttekas see välja printida ja nähtavale kohale riputada.
- Hea mõju suurus peegel täiskõrgus mis ripub seinal. Siis näeb inimene iga kord oma peegelpilti ja küsib endalt, mis on tema jaoks tähtsam. Lisastiimulit võib pakkuda saleda tüdruku foto, mis aitab sul endaga edasi töötada.
Kui mingil hetkel ikkagi purunete, siis ärge ärrituge. Olles oma vigadest aru saanud, naaske kaalu langetamise protsessi. Kuigi olete üles näidanud tahte nõrkust, ei tohiks te selle tõttu kaotada soovi kaalust alla võtta. Peamine - ära nori ennast sellise teo eest. Kui te sellele juhtumile vähem mõtlete, unustate selle peagi sootuks.
Liigne kaal ei saa tüdrukuid muretsemata jätta, seetõttu pööravad nad palju tähelepanu sellele, mida nad söövad. Siiski ei õnnestu kõigil end nii lihtsalt muuta. Lõppude lõpuks sõltub kõik õigest psühholoogiline meeleolu , ja ta reeglina sageli puudub.
Seetõttu tuleb igal inimesel, kes soovib saledamaks saada, esmalt välja töötada enda jaoks sobiv strateegia, mis aitab muuta suhtumist toitumisse.
Tore oleks nagu lapsepõlves niisama ärgata ja õnnelik olla, ilma igasuguse mõjuva põhjuseta! Kahjuks otsime vananedes üha enam põhjuseid ja põhjuseid rõõmule, unustades, et õnn on lähedal, see on meie mõtetes. Peate lihtsalt selle välja mõtlema ja aru saama, millised "sügavad miinid" hoiavad häid mõtteid tagasi ja kuidas end ümbritsevast reaalsusest hoolimata positiivsusele ja õnnele häälestada.
Kuidas negatiivsetest mõtetest lahti saada
Sisemise positiivsuse vaenlased
Psühholoogid ütlevad: kui sa elasid oma päeva samamoodi nagu eile, tuleb midagi sinu elus muuta. Nad peavad rutiini peaaegu peamiseks rõõmsa ja rõõmsa meeleolu vaenlaseks. Sellistel juhtudel peate endalt küsima: mida ma saan homme paremini teha kui täna? Jah, ükskõik mida! Serveeri argilaud pidulikult, keeda riisi mitte nagu tavaliselt - köögiviljadega, vaid mereandidega. Ühesõnaga, keerake möödamöödud rajalt maha uuele teele.
Loomingulisusest värvitud uudsus ja looming tõstavad garanteeritult elujõudu.
Soovitav on mõtteid kohe tegevusega toetada: luua ja lõigata sabad. Otsustamatuse või kroonilise hõivatuse tõttu on peaaegu igaühel meist koorem tegemata ülesandeid või murtud lubadused. Pealegi ei pruugi me “kinnijäänud” asju pidevalt meeles pidada, kuid teadvuseta tasandil ei kao “sabad” kuhugi - need ripuvad, tõmbavad maapinnale ja mürgitavad salaja elu. Üldiselt, kui olete juba ammu lubanud oma lapsed loomaaeda viia, peate kõigest loobuma ja oma lubaduse täitma.
On veel kaks sisemise positiivsuse iidset vaenlast, mida tuleks vältida: meeleheide ja kadedus. Tuim ja igavesti rahulolematud inimesed Nad kaotavad kiiresti energia ja hakkavad varsti seda teistelt varastama. Kadedusega – sama.
Oluline on õppida rõõmustama kellegi teise õnne või omandamise üle - rõõmu mitmekordistav positsioon teeb õnnelikuks ja edukaks.
Üldiselt on igaühel oma positiivsed ja negatiivsed tegurid, kuid on ka universaalseid. Pöörake kiiresti suurepärane tuju Halvas olukorras pidev süüdlaste otsimine, soov kõike kontrollida, harjumus tulevikus elada (ehitame maja valmis, maksame laenud, koolitame lapsed, ootame lapselapsi - siis me elage!), "aitavad" täitumata unistused. Tegelikult pole bluusi sattumiseks vaja suuri talente – põhjuseid on alati. Kui aga muusikuna igal hommikul oma pilli (tuju) õigeks häälestad, võid saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Proovige lihtsalt väljas käia suhtumisega: märka vaid rõõmsaid, meeldivaid detaile ja jälgi, kuidas päev välja kukub – selles on kindlasti rohkem head kui halba.
Kolm kahtlast õnneliitlast
Rõõmu ja naudingut otsides kasutame sageli kõigile kättesaadavaid antidepressante. Kuid selgub, et see oli asjata.
Kohv
Inspiratsioonitunne pärast esimest hommikust tassi tuleb umbes 20 minuti pärast. Veres lahustunud kofeiin vähendab väsimustunnet ja tõstab neurotransmitteri dopamiini kontsentratsiooni, mis annab rõõmu- ja õnnetunde. Aga kohvikirg (üle kahe-kolme tassi päevas) on nagu pangalaen - saad kohe naudingu, aga siis pead ikka intressi maksma. Hommikused suured annused kosutavat jooki võivad õhtul esile kutsuda ärevust, ärrituvust ja energiakadu.
Alkohol
Mürgistuse esimeses staadiumis tunneb inimene tõesti inspiratsiooni ja rõõmu hoogu, pinge leevendub ja keel lõdveneb. Kuid juba teises etapis muutuvad tundlikkus ja reaktsioonid tuhmiks, kõne muutub segaseks ja lõbu asendub kurbusehoogudega. Kolmas etapp annab järgmisel hommikul peavalu, kahvatu välimus ja vastik tuju.
Internet
Sotsiaalvõrgustikuga liitumise ootus sarnaneb teie lemmiktoidu serveerimise ootamisega. Kulinaarseid assotsiatsioone saab jälgida veelgi: uudiste ja Internetis suhtlemise üledoos põhjustab samasugust sisemist räbu nagu ülesöömine või kiirtoidu sõltuvus. Seega paralleelselt paastupäevad mahladel või keefiril on kasulik korraldada perioode ilma sotsiaalsed võrgustikud ja uudiseid.
Jäägem positiivseks!
Vahepeal on võimalik talveunest välja tulla ning täita oma elu energia ja positiivsusega ilma küsitavate asjadeta. Niisiis, jätkake!
- Tõuseme varakult üles
Isegi kui see on vaid 30 minutit! Pool tundi unepuudust ei kahjusta keha, kuid tuleb hommikusetele ettevalmistustele kasuks. Väike aeg võimaldab teha kergeid harjutusi, mis aitavad mõtteid korda seada, võtad aega hommikusöögi valmistamisele ja toovad ilu. Ja palju muud! Hommik ilma kära ja kiirustamiseta annab positiivne impulss terve päev.
- Teeme midagi ebatavalist
Lifti asemel minge trepist alla, võite isegi ühe lennu tagurpidi kõndida. Telefonile vastates skandeeri: “Kus Tere hommikust! Teel tööle soovi oma sõpradele ja võõrad(naaber, müüja, turvamees jne) Head päeva. Ja tööl tehke igale kolleegile kompliment. Ja rõõm sätib kohe hinge!
- Koristame
Kui oleme sees halb tuju, meid ärritab iga pisiasi, iga jama, isegi väike. Elujõu tõstmine aitab sul koristada laualt paberipuru või kodus kapis asjad korda ajada. Näete, niipea, kui saate lahti kõigest üleliigsest ja ebavajalikust, muutub elu lihtsamaks ja rõõmsamaks! või lihtsalt eneseväljendus. Joonistage, luuletage, tikige, koostage puslesid – kogu loovus on teretulnud. Kas soovite midagi energilisemat? Siis tants: idamaine, Ladina-Ameerika, ballisaal – isegi vahukulbiga pliidi ääres. Kõik, mis sulle meeldib, tõstab tuju ja annab lonksu värske õhk uute mõtete ja ideede jaoks.
- Ajame pahad minema!
Negatiivsed emotsioonid peavad välja tulema – sa pole nende jaoks karp. Kuid ärge lihtsalt pöörake neid nende ümbrusele. Väljendage mured kosmosesse, vajadusel karjuge välja. Lihtsam on kirjutada - kirjuta. Näiteks rääkige duši all läbi kõik päevajuhtumid ja seejärel, mõeldes heale, "jagage" kohe tänu neile, kes teile meeldivaid suhtlushetki pakkusid, aitasid või lihtsalt naeratasid.
- Enda üle naerdes
Kohtle oma puudusi, vigu ja kõikvõimalikke ebaõnnestumisi huumoriga – ja see aitab psühholoogide sõnul probleeme kergemini lahendada, raskustest üle saada ja olla alati parimas vormis. positiivne suhtumine. Lisaks usuvad eksperdid, et inimesed, kes suudavad enda üle nalja heita, suudavad mõistlikult hinnata mitte ainult oma puudusi, vaid ka tugevusi; taluvad valutumalt ebameelitavaid märkusi ja kriitikat ning on ka hea tervis.
Mõnikord tõused hommikul üles, kuid sul pole jõudu, sa ei taha midagi teha. Apaatia, tuju on kadunud ja pähe hiilib igasuguseid asju. halvad mõtted. Sa üritad vaadata tulevikku ja näha valgust tunneli lõpus, kuid see pole nähtav. Vaadake aknast välja ja päike ei rõõmusta. Mida teha? See on täpselt see, millest me oma artiklis räägime.
Leiame probleemi juure
Miks inimesed masendusse langevad? Paljud vastavad küsimusele kergesti, viidates rahapuudusele, tülile oma teise poolega, ebaõnnestumistele tööl või lihtsalt sisemisele ärevusele. Aga kui kõike seda ülalt vaadata, on need põhjused vaid ühe suure probleemi tagajärg.
Inimesed kaotavad elu mõtte. Võidujooksus ajaga tahame temast ette jõuda ja palju korda saata. Kuid kõik läheb valesti. Sest igapäevaelu ja praegune elutempo, materiaalse rikastumise soov tõrjub vaimsuse tagaplaanile. Me unustame, miks, mille nimel elame, mida tahame. Ilmub ükskõiksus, mis juhib depressiivne seisund. Ja ainult meie ise oleme võimelised sellest välja tulema, me peame lihtsalt suutma häälestuda positiivsele.
Ütleme endale "stop"!
Halvad mõtted ja ärevus on kõik meie peas. Peate mõistma, et enda haletsemisel ja nutmisel pole mõtet, midagi ei muutu: palk ei tõuse, tüli ei lahene iseenesest, depressioon ei kao. Kõigepealt pead oma mõtted paika panema. Kuidas oma peast kõik halvad asjad lahti saada:
- Mõelge välja, mis teid häirib. Kirjelda paberil oma hirme, põhjuseid ja lahendust, kuidas neist lahti saada.
- Ära peida neid sügavale oma mõtetesse. Isegi kui oled positiivne, tulevad need ikkagi välja.
- Lõpetage halvad mõtted eos, minnes sellele üle häid hetki, mõelge lastele, imelisele sündmusele elus.
- Ärge looge õudust; mutimägedest pole vaja mägesid teha.
- Leia kõiges positiivset.
Ja pidage meeles, et igast olukorrast on väljapääs. Positiivne mõtlemine vabastab teid depressioonist ja alles siis saate oma tuju tõsta.
Kuidas ennast rõõmustada?
Esimene samm oli positiivne mõtlemine. Oluline on alati mõelda heale, meeles pidada ainult helget häid hetki elust. Kirjutage need päevikusse, lugege uuesti, see paraneb emotsionaalne seisund. Kuidas siis positiivseks jääda? Nõuanne:
- Peate hindama seda, millega olete rikas. Vaadake ringi, võib-olla pole kõik nii hull. Rahus elamine, töökoht, terve pere ja sõbrad on juba suur õnn.
- Usu endasse ja oma jõusse. Peate seadma eesmärgi, jagama selle väikesteks ülesanneteks, lahendama üksteist, jõudma oma unistusele lähemale, kuid ärge kunagi kahelge.
- Kasutage kinnitusharjutusi. Need on lühikesed paigaldusfraasid. aastal väljendatud mõtted positiivses mõttes, kirjutage maksimaalselt kahe lausega lihtsate ja teile arusaadavate sõnadega. Ainult esimeses isikus. Me ütleme seda kogu aeg. Näiteks: "Ma olen alati õnnelik!" Negatiivsed osakesed ei soovitata kasutada. Positiivse suhtumisega programmeerime end edu saavutamiseks.
- Unustame mineviku. Te ei saa elada toimunud ebaõnnestumistega, need ja kadedus tuleb maha jätta. Oleme oma õppetunni õppinud ja edasi liikunud.
- Visualiseeri. Teine tõhus harjutus. Joonista oma unistus. Piltide abil saab koostada soovikaardi või koostada personaalse horoskoobi. Planeerige oma elu teatud perioodiks, mida soovite saavutada. Mõtted on materiaalsed, unistused täituvad.
- Muusika aitab teil saavutada positiivset meeleolu. Kui halvad mõtted pähe hiilivad, lülita sisse rütmiline, rõõmsameelne laul ja need kaovad kohe.
- Ümbritse end positiivsed inimesed. Ära suhtle pessimistidega. Võtke kriitikat asjakohaselt.
- Kiida end alati oma õnnestumiste eest. Tähistage iga väiksemat võitu kingitusega.
Need näpunäited aitavad teil positiivsena püsida. Need on üldised näpunäited, nüüd vaatame probleemi üksikasjalikumalt. Nõus, kõik teavad kurja hommikut, mil kõik sind ärritab. Ma tahan lihtsalt karjuda. Räägime sellest, kuidas luua positiivne hommikune meeleolu.
Mis see on - tere hommikust?
Selleks, et päev oleks edukas, pead hommikul olema positiivne. Kuidas seda teha? Niisiis, näpunäiteid:
- Kõigepealt tuleb korralikult magada (7-8 tundi), tervislik uni on edu võti.
- Pole vaja järsku voodist välja hüpata. Lamage viis minutit voodis, sirutage end, laulge oma lemmiklaulu ja tõuske paremal jalal.
- Ärge toppige käbisid pimedas. Ava kardinad, ava aken, hinga sisse värsket energiat.
- Esitage oma lemmikmuusikat.
- Leidke põhjus olla õnnelik. Need võiksid olla näiteks nädalavahetuse plaanid.
- Tehke hommikusi harjutusi. See annab sulle elujõudu ja tõstab tuju.
- Joo klaas vett. Seejärel võtke dušš.
Pärast kõike seda minge peegli juurde ja öelge jaatavaid fraase, mis häälestavad teid positiivsusele.
Hommikused kinnitused
Kuidas häälestada ennast positiivsusele ja õnnele terveks päevaks? Väga lihtne. Olles une köidikud seljast heitnud, võite alustada praktilisi harjutusi. See võib alguses tunduda rumal ja te ei pruugi muutust kohe märgata. Aga see toimib. Ja mida rohkem paned oma öeldud sõnadesse positiivsust, positiivseid emotsioone ja energiat, seda rohkem tipptulemused nad annavad.
Võite teha mitu kinnitust, kuid korrake neid iga päev ja märkate, kuidas teie elu paraneb.
Näidisfraasid
Peaasi, et need tulevad südamest, nii et sa tahad neid välja öelda. Mõelge need eelnevalt läbi ja kirjutage need paberile. Niisiis, võite öelda need sõnad:
- Ma olen maailma kõige ilusam ja õnnelikum!
- Olen positiivne, õnnelik inimene!
- Ma saavutan kõik oma eesmärgid!
- Ma olen terve)!
- Olen tööl parim spetsialist!
- Minul läheb kõik korda!
Valige endale sobivad fraasid, öelge need välja, isegi karjuge ja kinnitage need särava naeratusega. Ja vaadake, kuidas teie selja taga kasvavad tiivad, siis tekib tahtmine lennata ja luua.
Rebime maskid maha
Mida öeldakse positiivse suhtumise kohta psühholoogias? Kui naeratate kunstlikult, abstraheerite end probleemidest ilma neid lahendamata, ei muutu midagi. Meie mõtlemist määravad mitmed psühholoogilise programmi sätted, mis loovad positiivse suhtumise.
Seetõttu loovad igapäevased positiivsed psühholoogilised hoiakud positiivse mõtlemise, mis tõmbab ligi tervist, õnne, edu negatiivsed programmid lükake need eemale. Kõik, mis meid ümbritseb, on meie taju, ellusuhtumise tulemus, seega tuleb kõigepealt hakata muutma iseennast, oma mõtlemist, töötama alateadvusega, sest seal kujunevadki meie mõtted. Vaatame seda ühe tehnika näitel.
"Muuda oma elu 21 päevaga"
Selle autor on vaimulik Will Bowen. Inimeste psühholoogiat uurides jõudis ta järeldusele, et meie mõtlemisprotsess sõltub sellest, mida me ütleme, kuidas ja seejärel mõjutab see meie emotsionaalset seisundit ja tegevusi.
See hämmastav meetod on uskumatult tõhus. Soovijad pidid käe külge panema lihtsa käevõru lilla ja kandke seda ühel käel 21 päeva. Kuid täita tuli üks tingimus: mitte kellegi üle arutada, mitte vihastada, mitte lobiseda ja saatuse üle mitte kurta. Kui reeglit rikuti, pandi ehe teisele randmele ja loendus algas uuesti.
Katse lõppu jõudnud õnnelikud muutusid tundmatuseni. Asi on selles, et käevõru selga pannes programmeerid end teadlikult positiivseks ja hakkad inimestest hästi mõtlema. Aktiveerub enesekontroll, kontroll mõtete ja kõne üle. Toimub enesetäiendamine, avanevad uued varjatud mõtlemise tahud ja võimalused. Peame õppima positiivselt elama.
Jagame nüüd mõningaid väikeseid naiselikke nippe
Õnnelik inimene kumab seestpoolt, tal õnnestub kõik. Mida saan naistele positiivse suhtumise kohta soovitada? Neid on vähe praktilisi soovitusi. Niisiis:
- Naerata. Hommik peaks algama sellega. Naeratage oma lastele ja mehele. Ja tuju tõuseb koheselt.
- Kasutage kõike maksimaalselt. Ükskõik, kuidas olukord ka ei kujuneks, vaadake seda teiselt poolt.
- Hellita ennast. Külastage ilusalonge, ostke endale kingitusi.
- Liikumine on elu. Tee seda, mis sulle meeldib, käi näiteks basseinis, jõusaalis. See tõmbab tähelepanu probleemidelt kõrvale ja tõstab tuju.
- Ärge lükake asju edasi. Teie vajadused ja soovid tuleb koheselt rahuldada.
Neid järgides lihtsaid näpunäiteid, võite olla positiivne. Peaasi on halvad mõtted endast eemale peletada. Ja muidugi kasutage jaatusmeetodit ja rakendage autogeenset treeningut (positiivsed hoiakud) hommikul ja enne magamaminekut.
Maailmas on nii palju negatiivsust, et sa pead püüdma end selle eest võimalikult palju kaitsta:
- Vältige negatiivsete telesaadete ja õudusfilmide vaatamist. Alateadvuses ladestub kogu halb info, mis võib meie elu oluliselt mõjutada.
- Püüdke vältida stressirohked olukorrad. Neil on kahjulik mõju meie psüühikale ja elutajule.
- Treeni oma aju. Parandage ennast, arendage oma mälu. Esiteks aitab see iga otsuse tegemisel ja teiseks siis, kui pea on hõivatud mõtteprotsess, ei jää aega negatiivseteks mõteteks.
- Plaan. Sea endale eesmärgid ja saavuta need. Nii otsid võimalusi ja stiimuleid nende saavutamiseks ning samal ajal vabaned hirmudest ja ebakindlusest. Kui inimene teab selgelt, mida ta tahab, täitub elu kohe tähendusega ja muutub parem pool, ja mõnikord täiesti tundmatuseni.
Need soovitused tunduvad vaid esmapilgul keerulised. Peate lihtsalt kõvasti tööd tegema, sest kui istud, siis arm taevast ei lange. Ainult endaga töötades saate edu saavutada. Suutsime positiivseks saada, aga mida edasi teha?
Tegutsema!
Positiivne meeleolu aitab sul muuta oma elu ja leida uusi võimalusi probleemide lahendamiseks. Peaasi on teha kõike naudinguga, sooviga. Nautige elu, aidake teisi, kogege seda positiivseid emotsioone. Naeratage, näidake muret oma pere ja sõprade pärast, ärge oodake tänulikkust. Tee seda ennastsalgavalt.
Kui teil on õnnestunud häälestuda positiivsele, õppige alati selles seisundis püsima ja uskuge mind, teie elu muutub paremuse poole.