Ma kardan väga kaalus juurde võtta! Söön tüki midagi madala kalorsusega või mitte väga kaloririkast ja tunnen kohe, kuidas kõht on kasvanud ja puusad longus. Jooksin kiiresti kaalule ja... PHUGH!!! Kõik on hästi, ma ei valinud!!! Aga ka see pole garantii... Mis siis, kui kaal katki läheb...
Peas on pidev, õõnestav hirm lisakilode ees. Mida teha? Ma ei suuda millelegi mõelda, tahan kogu aeg süüa ja kardan kogu aeg kaalus juurde võtta.
Mida ma peaksin tegema? Minu elu on muutumas teatevõistluseks nimega “mastaapi jõudmine”!!! Ja igasuguste ajakirjade uurimine, et otsida veelgi tervislikumat toitumist ja nimekirja toiduainetest, mida võite süüa, kartmata kaalus juurde võtta.
Kuid ka pärast kaalu kontrollimist ei kao sisemine närimistunne. Temaga koos olla on väljakannatamatu ja võimatu vabaneda või lahti lasta. Jah, see on õige, ma ei saa lahti lasta. See on nagu kontroller, aga ette, et sa midagi ei sööks. Ja kui sa lahti lased, tähendab see veelgi suuremat hirmu, et lasen kõigel kulgeda omasoodu ja muutun inetuks.
Mida teha? Nad ei anna absoluutselt mitte midagi nõu, et kui kardad kaalus juurde võtta, siis joo enne söömist klaas vett. Paastupäevad ei aita.
On inimesi, kes ei mõtle sellele või vähemalt ei pea kinni oma kaalust ja soovist veelgi rohkem kaalust alla võtta. No okei, kui me räägime rasedast, kelle keha üheksa kuu ja sellele järgneva toitmise jooksul palju muutub. Mis siis, kui see just nii on? Pidevad mõtted, mida ma täna juba sõin, mis kogustes, siis mõtted ja hirmud, et ometi on seda tänaseks liiga palju... ja jälle kardan väga kaalus juurde...
Pakume sellele probleemile täiesti uut vaadet
Kui olete väsinud nähtamatute lisakilodega võitlemisest ja soovite vabaneda hirmust kaalus juurde võtta, registreeruge Juri Burlani tasuta veebikoolitusele “Süsteemvektorpsühholoogia”.
Olen oma mehega abielus olnud 14 aastat ja umbes aasta tagasi hakkasin märkama kummalisi asju tema käitumises, suhtumises minusse, meeleolus, milles ta koju tuleb ja minuga suhtleb. See oli eriti ilmne voodis, see on uskumatult solvav, kui ma seda tahan, ja tal on igasuguseid vabandusi sarjast “Ma olen tööl väsinud, ma tunnen end halvasti, mul pole tuju” ja muust. nagu see. Seda pole kunagi varem juhtunud. Muidugi oli esimene mõte, et ilmus armuke. Ma ei tahtnud seda hoolikalt uskuda, sest ma tunnen oma meest väga hästi, kuid nagu selgus, ei tundnud ma teda üldse. Magamise ajal võtsin ta telefoni ja vaatasin kõiki sms-e, oli selge, et ta puhastab neid, kuid ilmselt unustas ta kustutada ühe sõnumi tellijalt “Grisha locksmith”. Sõnumis oli kirjas "Ilusaid unenägusid, suudlusi" ja südameemotikon. Sel hetkel nagu oleks välk mind otse sisse löönud, tahtsin nutta, karjuda, aga ma ei äratanud oma meest jonni peale, vaid kogusin mõtteid ja kirjutasin endale selle tüdruku numbri. Kui mu abikaasa tööle läks, otsisin Internetist numbri ja leidsin selle tüdruku VKontakte lehe. Selgus, et see oli tema kolleeg töölt, tundsin ta ära. Kui tulin oma mehega tööle võtmeid järgi, märkasin teda kohe, pikad jalad, lühike seelik, kindlad rinnad, pehmelt öeldes ilus välimus. Pidin kiiresti midagi ette võtma, helistasin parimale sõbrannale ja rääkisin juhtunust. Minu plaanid olid istuda maha ja rääkida, kui mu abikaasa tagasi tuleb, aga ma kartsin väga, mida ta järgmiseks teeb. Ma lihtsalt ei saa ilma temata elada, ma armastan teda uskumatult. Mul oli vaja midagi, mis kindlasti aitaks mul abikaasat perre tagasi tuua, aga midagi ei tulnud meelde. Rääkisin sellest kõigest oma sõbrannale, kuid mingil hetkel katkestas ta mind, öeldes, et teab, kuidas mu probleemi lahendada. Olin peaaegu sõnatu, peas keerles liiga palju mõtteid: "kas ta mõnitab mind praegu või otsustab nalja teha või rõõmustada või teab ta tõesti, mida teha?" Sõbranna hakkas mulle rääkima ennustajast, kes aitas kaua aega tagasi oma klassikaaslasel sarnast probleemi lahendada ja andis mehele tagasi armastuse. Sel hetkel valdasid mind ebamäärased kahtlused, sest ma polnud kunagi kohanud midagi paranormaalset, eriti ekrosensoorset ja maagiat. Aga minu olukord ei jätnud mulle valikut, sest muud loogilised teed poleks aidanud mul oma meest tagasi saada, aga mul oli seda iga hinna eest vaja ja ma otsustasin. Sel õhtul andis sõber mulle ennustaja numbri (tema nimi on Stella). Istusin tükk aega telefoni ees, valisin numbri ja siis katkestasin toru, peas keerlesid erinevad mõtted ja võib-olla pole see kõik tõsi, maagiat pole olemas ja muud sellist, aga kui ma jälle ette kujutasin, et mu mees jätab mu selle Nastja pärast maha, siis valisin kohe Stella. Stella kutsus mind oma seansile ja ma läksin. Seansil endal ütles Stella pärast tseremooniat, et minust on saanud sihitud maagilise mõju ohver, mida rahvasuus nimetatakse kahjuks. Olin SUURES ŠOKIS. Kes oleks võinud seda teha? Kellele ma pahaks tegin? Aga see pole asja mõte! Peaasi, et Stella eemaldas minult kahju ja viis läbi ka mehe tagastamise tseremoonia. Pärast seda hakkasin tulemust ootama, esimestel päevadel ei märganud ma oma mehe käitumises mingeid muutusi, ta tuli ikka, sõi ja läks magama, jättes paar sõna, et teada saada, kuidas mul läheb. Kuid umbes nädala pärast juhtus see, mida ma nimetan tõeliseks imeks! Lihtsaima nädala tavalisel kolmapäeval naasis mu mees LILLEGA koju, ostis palju head-paremat ja veini. Kui ma seda nägin, siis ma peaaegu minestasin. Abikaasa tuli ja ütles, et armastab mind väga, et ma olen tema parim ja kõik muu selline, meil oli sel õhtul väga tore, see jäi mulle elu lõpuni meelde! Pärast seda juhtumit hakkasin uskuma imedesse, suur aitäh, Stella! Tüdrukud, kui kellelgi on elus probleeme, siis soovitan soojalt Stellat, ta on tõesti oma käsitöö meister ja tõeline mustkunstnik, ta aitab tõesti!!!
Vaimse häire anorexia nervosa all kannatavad inimesed kardavad kaalus juurde võtta. Püüdes sellest põhjendamatust hirmust vabaneda, keskendub inimene kogu oma tähelepanu dieedile ja kehakaalu kontrollimisele.
Anorexia Nervosa sümptomid
Anorexia nervosa kõige iseloomulikum sümptom on tõsine kaalulangus. Kehakaalu puudulikkus võib ulatuda 15% -ni antud vanuse ja pikkuse normist.
Anorexia nervosa põhjustab mitmeid emotsionaalseid ja käitumishäireid:
- paaniline hirm kaalus juurde võtta;
- usaldus oma täielikkuse vastu isegi kehakaalu puudumisel;
- meeleolumuutused;
- nälja dieedi varjamine;
- toidutarbimise ritualiseerimine (näiteks väikesteks tükkideks lõikamine);
- rippuvate, kottis riiete eelistamine;
- obsessiivne füüsiline aktiivsus;
- oksendamise esilekutsumine või lahtistite võtmine.
Tüdrukutel ja naistel on menstruaaltsükkel häiritud (menstruatsioon võib üldse katkeda). Mehed kaotavad libiido. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:
- kõhukinnisus ja kõhuvalu;
- väikeste juuste välimus kehal ja näol;
- halvast vereringest tingitud külmavärinad;
- kuiv ja kahvatu nahk;
- näo ja pahkluu piirkonna turse;
- peapöörituse ja minestamise rünnakud;
- ärevus, hüperaktiivsus.
Anorexia nervosa on lihtsam tuvastada kui buliimia, kuigi viimane on tavalisem. Anoreksia mõjutab peamiselt tüdrukuid ja noori naisi, kuigi see mõjutab ka mehi ja isegi lapsi.
Anorexia nervosa puhul on toidu ja joogi tarbimine piiratud mitte nälja ja janu puudumise, vaid soovimatuse tõttu neid rahuldada. Inimesel on segased tunded: toitumisharjumustest saab emotsionaalsete probleemide lahendamise viis.
Põhjused on erinevad. Geneetilised tegurid ja isiksuse tüüp soodustavad inimestel anoreksiat. Madala enesehinnanguga inimesed, kellel on kalduvus depressioonile, võivad püüdleda "ideaalse" figuuri poole, et leevendada stressi ja parandada oma meeleolu. Anorexia nervosa kutsuvad esile psühholoogilised traumad: lähedase surm, seksuaalvägivald, lahutus. Kogu maailmas kannatab anorexia nervosa all ligikaudu 1% tüdrukutest ja naistest.
Abi teistelt anorexia nervosa põdejatelt
Sellises olukorras on arstiabi vajalik, kuid tavaliselt usub patsient ise, et ta seda ei vaja. Ja ilma soovita saada ravi (nagu alkoholismi puhul) on kõik muud meetmed ebaefektiivsed. Sugulased peaksid püüdma säilitada usalduslikku suhet patsiendiga, sundimata teda oma käitumist muutma. Rääkides keskendu oma emotsionaalse seisundi taastamisele, mitte menüü või kehakaalu korrigeerimisele. Peamine on kõrvaldada probleemi põhjus, mitte selle ilming.
Võtke ühendust toitumisspetsialisti, psühhoterapeudi või psühholoogiga (viimane võib määrata kognitiivse käitumisteraapia). Sageli aitab meloteraapia (muusika), tantsuteraapia, draamateraapia või kunstiteraapia.
Aroomiteraapia, massaaž ja refleksoloogia aitavad kaasa patsiendi adekvaatsemale suhtumisele oma kehasse. Äärmiselt väike kaal nõuab haiglaravi.
Pikaajalised tagajärjed ja taastumine
Piisava toitumise pikaajaline keeldumine ähvardab oluliste toitainete defitsiidiga, mis võib lõppeda surmaga. Naistel on võimalikud menstruatsioonihäired, viljatus ja osteoporoos. Paljud anoreksiast põhjustatud probleemid kaovad, kui toitumine normaliseerub. Raskem on ületada psühholoogilist barjääri – aidata patsiendil mõista oma vabatahtliku paastumise põhjust ja leida muid võimalusi stressi leevendamiseks ja emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks.
"Kaalulangus, hirm ülekaalu ees ja muud anorexia nervosa sümptomid" ja muud artiklid rubriigist
Kui su peas keerlevad pidevalt mõtted hirmust kaalus juurde võtta, siis allolevad näpunäited aitavad sul loobuda hirmust ülekaalu ees.
Seega, kui teie ellu on tulnud hirm, siis hakkame kohe selle vastu võitlema ja nüüd saame teada, mida selleks teha tuleb!
1. Lõpetage kartmine. Hirm saab aina rohkem jõudu, kui inimene hakkab midagi kartma. Iga päev "sööb" see alateadvuse, mistõttu inimene lõpetab elu nautimise ja tõmbub "iseendasse". Hirm on ohtlik relv, mis mitte ainult ei mõjuta inimese psüühikat, vaid mõjutab negatiivselt ka tervist üldiselt. Seetõttu on esimene asi, mida peate tegema, lihtsalt lõpetama kartmise. See, mida me kõige sagedamini kardame, juhtub. Niipea kui hirmu blokeerid, tunned end kohe vabanenuna ja elu sädeleb taas erksates värvides ning mis kõige tähtsam – saad aru, et su hirmud olid asjatud!
2. Leia kirg. Miski ei aita sul kõike unustada ja elule uue pilguga vaadata, kui teha seda, mida armastad! Kas olete alati unistanud tantsimisest? - Mida me siis ootame? Lõppude lõpuks on ainult üks elu ja teil peab olema aega kõike proovida, et mitte kahetseda, et unistusest ilma jäite. Selle asemel, et end pidevalt peeglist vaadata ja liigset rasva otsida, tee seda, mis sulle meeldib!
Unistus on täitunud, olete kaotanud 5-20 kg, kuid koos soovitud kaaluga tuleb kinnisidee hirm paksuks minna. See hirm kummitab paljusid naisi, kes on väliselt saledad ja edukad.
Hirm kaalutõusu ees võib tekkida erinevatel põhjustel.
- Naine kaotas kaalu suurte raskustega ja nüüd ei taha ta kõiki katsumusi uuesti läbi elada.
- Korpulentseid emasid ja vanaemasid vaadates ei taha paljud tüdrukud tulevikus nende sarnaseks saada.
- Vastumeelsus suureks kasvada ja naisele loomult omaseid vorme omandada.
- Meie aja naiste ilu ideaal on kõhn figuur, mis on paljude tüdrukute jaoks kättesaamatu oma põhiseaduse, sellest tulenevate komplekside ja hirmu tõttu.
- Hirm raseduse ees, mis toob kaasa kaalutõusu.
Hirm paksuks minna mõnikord viib psühholoogiliste häireteni, mis omakorda ähvardab südameseiskust.
Hirmu juured peituvad puudumises
Hirm paksuks minna ja hirm toidu ees on praktiliselt sama asi.
Kui analüüsida foorumite teemasid, siis selgub, et hirm paksuks minna kummitab paljusid tüdrukuid.
"Anna, Moskva.
Tere, olen 19 aastane, pikkus 169 cm, kaal 57 kg. Ma tean, et see on normaalne kaal, aga ma kardan väga kaalus juurde võtta, pidevalt mõtlen ainult sellele, süües tunnen end süüdi. Ma ei tea mida teha????"
Hirm paksuks minna teisiti kutsutakse obesofoobia.
Kuidas tulla toime obesofoobiaga
- Tähtis tunnistage, et probleem on olemas, järk-järgult hakkab hirm taanduma.
- Kujutage ette halvimat stsenaariumi ja nõustuge sellega Reeglina ei tule seda kunagi. Olete juba korra kaalust alla võtnud, nii et saate seda uuesti teha.
- Mõnikord on hirm keha kaitsemehhanismiks. ära lase oma kehal alt vedada. Kui olete heas vormis, hoidke seda.
- Söö õigesti. Arenda välja ratsionaalne toitumissüsteem.
- Ärge sööge enne magamaminekut.
- Sportida, juhtida aktiivset elustiili.
- Eraldage toit ohtlikuks ja ohutuks, mis on kasulik.
- Muutke oma iidoleid. Piisab, kui meenutada Anfisa Tšehhovat, suurt hulka temasuguseid mehi, see on tõsiasi.
Sageli Hirmust vabanemiseks ei piisa ainult tahtejõust, vaja on psühholoogi abi.
Vanusega võtab naine enamikul juhtudel kaalus juurde – need on loodusseadused. Te ei saa arvata, et kui 15-aastaselt kaalusite 50 kg, siis see kaal saadab teid kogu elu. Püüdke leppida maailma ebatäiuslikkusega.
Hirm keskendub negatiivsele. Kui elate pidevas hirmus, peate lõpetama Teie atraktiivsus sõltub sellest, kuidas te end tunnete.
Eriti LadySpecial.ru - Elena jaoks
Tähelepanu, ainult TÄNA!
Kõik huvitav
Kõik inimesed on allutatud mingitele hirmudele ja foobiatele ning ma pole erand. Pealegi usuvad mõned, et foobia on mingi psühhopaatiline haigus, kuid see pole sugugi nii. Mitte kaua aega tagasi lugesin ühest teadusajakirjast loetelu foobiatest, mis on kõige vastuvõtlikumad...
Ärevus ja hirm pole tegelikult põhjuseta. Põhjus on alati olemas, kuid see ei ole alati pinnal, kui seda ei saa avastada, räägitakse põhjuseta ärevusest ja hirmust. Need emotsioonid iseenesest ei ole patoloogilised ja...
Sõna "foobia" on tegelikult sõna "hirm" sünonüüm ja kreeka keelest tõlgituna tähendab täpselt seda. Kuid ajalooliselt kasutatakse terminit foobia tavaliselt millegi muu kui lihtsalt hirmu all. Rääkides...
Üks looduse poolt inimesele antud kasulikke omadusi on võime kogeda hirmu. Just selle oskuse eesmärk on anda märku ohtliku olukorra lähenemisest ja aidata seda elu päästmiseks eelnevalt vältida. Kui aga hirm...
Kaasaegne tsiviliseeritud inimene ei kuula sageli keha sisemisi signaale, mida toodavad 5 meeleelundit, vaid kasutab ainult intellekti. Teadlased aga väidavad, et sellist ohusignaali nagu hirm edastavad inimesed...