30.07.2015 kell 13:12

Tänapäeva laste tervis teeb muret. Ühed süüdistavad selles keskkonda, teised tänapäevast elukorraldust, kuid vaieldamatu on fakt, et tänapäeval vajavad lapsed aktiivset puhkust. Ta rääkis meie lugejatele, kuidas muuta laps suve jooksul tervemaks. peaarst Natalja Nikolenko meditsiinilise ennetamise keskus.

— Natalja Mihhailovna, kas lapsed peavad suvel puhkama?
— Puhkus ja puhkus nende ajal on tänapäeva lastele lausa hädavajalikud. Kõik ju teavad, et kooliajal on koolilastel istuv eluviis: koolis on suur koormus, kuid nad istuvad ka kodus telefoni või arvuti taga. vaba aeg. Seda soodustab ka see, et noorem põlvkond teeb palju tegevusi interneti vahendusel. Selline istuv eluviis põhjustab sageli nägemise, kehahoiaku halvenemist ja hilinemist füüsiline areng, sealhulgas puberteet. Selline kooliõpilaste elustiil vähendab kaitsejõude ja immuunsust. Seetõttu haigestuvad sageli lapsed, kes on hõivatud kooli ja tegevusega. Õpilased nooremad klassid nad ütlevad, et neil pole aega tänaval kõndida, tundides käia, sest tunde ja juhendajaid on palju.

— Millised reeglid kehtivad laste tervise kohta suvel?
— Suvevaheaeg tuleb täiel määral ära kasutada koolilaste tervise parandamiseks. Selle aja jooksul vajavad lapsed ja noorukid aega, et saada füüsiliselt tugevamaks, leevendada närvisüsteem, tugevdada immuunsüsteemi.

Suvepuhkuse reeglid on lihtsad: maga nii palju kui tahad, jookse palju, söö rohkem köögivilju, puuvilju ja marju. Jää palju aega värske õhk, kohaldada veeprotseduurid, kõndida paljajalu. Andke lastele rohkem vabadust kõiges, välistamata täielikult täiskasvanu kontrolli. IN suveaeg tuleb jälgida tervislik pilt elu, kuid ilma rangete piirideta.

— Mõned vanemad kardavad, et nende lapsed jätavad teatud erialad hooletusse ja sunnivad neid juhendaja juures õppima. Kuidas arstid sellistesse pühadesse suhtuvad?
— Suvetundide küsimus seisab täna vanemate ees. Tõepoolest, mõned emad-isad kardavad, et pühade ajal jääb laps teatud ainetes maha. Kuid arstid usuvad, et suvised õppetunnid on vastunäidustatud, vastasel juhul võib tekkida rahulolematus. Aga loe ilukirjandus isegi kasulik. Pole asjata, et paljude aastakümnete jooksul olid koolilastele suveks "ettekirjutatud" nimekirjad kunstiraamatud. Selliseks tegevuseks saab hea täiendus To aktiivne pilt elu ja mitteametlik suhtlemine pühade ajal.

— Kas Biiski lapsed peavad suve linnast väljas veetma?
— Puhkuse ajal on soovitav viia laps linnast välja ja eemale saginast ja linnaõhust. Maalaager või vanaema aed oleks ideaalne. Peamine on värske õhk ja mahetoit. Kui laps jääb linna, peate oma vaba aega hoolikalt planeerima, kuigi see pole lihtne.

— Naasid hiljuti terviselaagrite reisilt. Millised on teie muljed?
— Lastearstid teavad juba ammu, et maalaagrites viibides paraneb laste ainevahetus, tugevneb kõigi organite ja süsteemide aktiivsus, suureneb keha kui terviku jõud ja vastupidavus. Hiljuti tulime laagritest tagasi. Ja võib kindlalt öelda, et Biiski maalaagrites on lapsed kõik päevitunud, rõõmsameelsed ja tugevad. Sellistes meelelahutusasutustes kogu süsteem plussid. Esiteks on see laadimine. Linnas Igapäevane elu see on unustatud, aga seal on lõbus ja unustamatu. Oluline on, et laagrites tagataks õige ja organiseeritud toitumine. Kui te võtate "Chaika", siis on iga päev puuvilju ja lapsi toidetakse üldiselt 6 korda päevas. Aga igas teises laagris on toit õige, ilma kahjulikud tooted ja kiirtoit, mis on väga oluline! Ja lapsed teevad seal palju asju koos. Hooaja jooksul leiavad poisid ühiseid sõpru ja see on suurepärane!

— Aga maalaagritesse võtavad vastu vaid kuni 15-aastased. Kuhu peaksid teismelised minema?
— Noorukite jaoks on puhkamine tõesti probleem ja vanuses 15-17 eluaastat on puhkamine ülimalt vajalik, nii et selliste laste vanemad peavad kindlasti neile puhkuse korraldama. See võib olla mingi suvine koolitus, matkamine, väljasõit sugulaste juurde külla või maale. Igal juhul ei tohiks teismelisi suveks linna jätta ja ilma jätta aktiivne puhkus värskes õhus. Selliste laste koormus koolis on maksimaalne. Lisaks sellele toimub selles vanuses keha ümberstruktureerimine ja peate eriti hoolikalt jälgima oma tervist ja olema tundlik kõigi võimalike kaebuste suhtes. Seetõttu soovitavad arstid sellistele lastele lihtsalt puhata.

Üldiselt on arstide jaoks oluline, et pühad oleksid suurepärane aeg paljude haiguste ennetamiseks ja lastes huvi äratamiseks tervislike eluviiside vastu. Nagu meie töö näitab, valivad paljud lapsed täna hea meelega tervisliku eluviisi ja mõistavad seda halvad harjumused ei sobi sellega kuidagi kokku.

Kevadel tekkis küsimus suvepuhkuse lühendamise kohta Venemaal. Nagu haridus- ja teadusministeeriumi esindajad selgitasid, siis paljudes arenenud riigid lapsed õpivad koolis palju kauem ja seda mitte ainult 12-13-aastase perioodi, vaid ka lühema puhkuse tõttu. Kuid praegu otsustas ministeerium seda teemat mitte tõstatada. Kuid Biyski elanikud peaksid seda teavet kuulama. Ja kuigi on pikki suvepuhkus, peate neid kasutama täisvõimsus laste ja ka enda tervise heaks.

Kõik koolilapsed ootavad neid kogu aeg õppeaastal. Suvevaheaeg on aeg, mil saad palju magada, parandada oma tervist ja jalutada ilma tundidele ja kodutöödele mõtlemata. See on suurepärane aeg lapse saamiseks, kas pole?

Koolivaheaja kahju

Briti spetsialistid ettevõttest UK Active seda arvamust ei jaga. positiivne suhtumine lapsed ja vanemad. Lisaks väidavad nad, et suvevaheaeg mõjub koolilaste tervisele halvasti. Nende skeptilisus tuleneb uuringutest, mis näitavad, et lapsed kaotavad pärast sellist puhkust oma füüsilise vormi.

Sellele järeldusele jõudmiseks jälgisid teadlased 400 koolilast. Samuti suutsid nad luua otsese seose laste füüsiliste näitajate halvenemise ja nende perede jõukuse vahel. Selgus, et koolilapsed, kelle vanemad maksid rohkem tähelepanu oma puhkuse ja ostsin neile piletid suvelaagrisse, jäid parimaks spordivorm. Lastel alates madala sissetulekuga pered kes pidid koju jääma ja meelt lahutama Arvutimängud või filmid, füüsilise arengu näitajad halvenesid 18 korda. Need andmed šokeerisid teadlasi, mistõttu valmistutakse tõstatama küsimust lisaraha eraldamisest koolinoorte arendamiseks alates aastast. riigieelarvest Suurbritannia.

Madala kehalise aktiivsuse tagajärjed

Teadlased hoiatavad lapsevanemaid, et passiivne puhkus mõjutab halvasti lapse tervist ja õpitulemusi. Lapsed, kes veedavad kogu oma vaba aja televiisori lähedal diivanil või istuvad monitori ekraani ees, võivad haigestuda ohtlikesse haigustesse, nagu südame-veresoonkonna haigused või diabeet. Lisaks halveneb nende mälu ja tähelepanelikkus, mis mõjub halvasti õpilase hinnetele ja tulevikule.

Mis kasu on suvest lastele? Mõtteid ühistegevus puhkusel

Kõik sisumaterjalid

Kiired suvepuhkused. Kuidas ja mida teha oma lapsega, et puhkus ei oleks asjatu?

Moskva Linna Psühholoogilise ja Pedagoogilise Instituudi keskealiste psühholoogia osakonna professor Natalja Avdeeva soovitab:

- Puhkused on parim aeg et vanemad ja lapsed saaksid seda koos veeta. Pealegi mitte koolis õpitut kordades, vaid üldistel jalutuskäikudel, kinos, väljasõitudel, väljasõitudel jne. Tänapäeval on laste ülekoormus koolis tohutu, õppimine pole neil kerge. Puhka oma beebile pühade ajal hästi, maga hästi, suhtle eakaaslastega ja lõpuks ka sinuga. Tavaelus on paljud tänapäeva emad-isad suurema osa päevast tööl ega suhtle oma lastega peaaegu üldse. Koolilastele on vaja puhkuse ajal anda võimalikult palju uusi kogemusi - lapsed vajavad neid väga, sest nende elu ajal koolitusaastaüsna üksluine: kool, kodu, tunnid, käsitöö... Edukalt läbitud puhkuse näitajaks saab olema selline juubeldav tunne, et ta veetis oma aja väga lõbusalt ja huvitavalt, tal on, mida meenutada ja sõpradele rääkida. Peaasi, et mitte keskenduda ühele asjale, vaid pakkuda beebile erinevatel viisidel ajaviide.

Mida saab koos pühade ajal teha?

Valmistage oma kätega kodus midagi maitsvat. Näiteks tee pelmeene, küpseta pirukaid või pitsat. Ja siis naudib terve 7-liikmeline seltskond maiustusi kaunilt kaetud laua taga.

Kinno minna. Vaata Uus film või multikas. Jagage kindlasti oma muljeid sellest, mida nägite. Selline suhtlemine on äärmiselt väärtuslik, sest lähendab lapsi ja vanemaid, sest annab võimaluse oma tundeid üksteisega jagada. Ja lisaks mängib see olulist rolli hariv roll. Esivanemad võivad samas filmis või koomiksis pöörata tähelepanu tundmatutele moraalsetele hetkedele.

Laske oma lapsel klassikaaslased koju kutsuda. Peaaegu paljud inimesed unustavad selle ja see on oluline. Teismelised suhtlevad sisse virtuaalsed maailmad, sotsiaalvõrgustikud ja suled - nad hakkasid üksteist värvides külastama, nagu varemgi. Korraldage selline lapsik teepidu. Lapsed tulevad hea meelega nende jaoks tõeline suhtlus väga hinnaline. Ja aja jooksul võib sellest kujuneda traditsioon.

Proovige oma kätega käsitööd või suveniire teha. Tänapäeval on palju võimalusi: tikandid, kudumine, aplikatsioonid ja mänguasjad erinevatest kaasaegsed materjalid(lastepoed on selliseid loovuskomplekte täis). Siin pole kasulikum mitte see, et laps istub ja teeb seda ise (ja sellega, muide, areneb peen käetegevus), vaid see, et samal ajal saavad vanemad ja lapsed suhelda.

Täida lüngad teadmistes. Aineteadmisi on võimalik ka täiendada, kuid soovitavalt puhkuse lõpuks. Kui näed, et laps on puhanud, jõudu kogunud ja rõõmsas tujus, on võimalik veidi trenni teha. Näiteks skooriga seotud trummimängud (oletame, et "jah" ja "ei" ei teata), naljakad mõistatused. Ämmaemandale saad kirja kirjutada, kui lapsel on koolis kirja kirjutamisega raskusi. Aga parem on haridustegevus oli mänguvaimuga ja tegeles suhtlemisega. Siis ei meeldi see lapsele koolitunnid, millest ta oli juba väsinud, nimelt huvitavaid tegevusi koos täiskasvanutega.

Kõndige rohkem, liikuge ringi. Rulluisud, jalgrattad, tõukerattad, manööverdatavad mängud värskes õhus – füsioloogiline tegevus peaks olema võimalikult mitmekesine. Siis areneb laps harmooniliselt. Kummalisel kombel, mida rohkem laps istub, seda rohkem ta väsib. Mida rohkem ta liigub, seda paremini ta end tunneb.

Puudutage kõike. Moskva kõige ebatavalisemad muuseumid

Vähehaaval

Ma tahan, et mu laps õpiks paremini. Kui palju aega päevas suudad matemaatikat, lugemist, kirjutamist teha?

Svetlana Protchenkova, Samara

Räägib Natalja Krasavina, režissöör pealinna kool № 91:

— Suure õpetamiskogemusega inimese, psühholoogi ja õpetajana võin öelda – mitte üldse. Eriti kui laps õpib Põhikool. Vanemate õpilastega on olukord mõnevõrra erinev. Lapsed valmistuvad juba ülikooli astuma, nii et kellel teadmisi napib, omandavad need suvel.

Väikeste laste puhul on peamine õppimismotivatsioon, õpitahe. Kui neil see olemas on, siis koolitusaasta jooksul läheb neil kõik lihtsalt. Pole asjata, et kõik suurepärased psühholoogid ja õpetajad on eraldanud õppeaasta ja siis - eks kindel aeg pühad See on seotud lapse psühhofüsioloogilise seisundiga. Ta, nagu vanemad inimesed, väsib. Ja seetõttu peab tal olema aega puhata. Aga aktiivne. Õppimine võtab palju moraalset ja füüsiline jõud. Kui laps pole valmis füüsiliselt treenima, kui tema aju pole puhanud ega ümber lülitunud, tekib asteenia väga kiiresti – see toob kaasa haigestumise ja kooli õppekava hilinemise. Muidugi, kui laps võttis suvel raamatu kätte, tuleks seda julgustada. Kui avate järsku matemaatikaõpiku, vaadake see koos läbi ja vaadake. Aga ei treeni jõuga, surve all. Sest sellisel juhul me tapame selle armsa sõna "õppimine", kui "ma tahan - ja ma tahan." Prostonar, kui teie koolipoiss osaleb Põhikool Kui ta väga hästi ei õpi, ei tohiks teda suvehooajal uuesti “laua taha” panna. Nagu: nüüd olete jalutanud ja nüüd 20 minutit matemaatikat või kirjutamist. Ta ei tahtnud nagunii terve aasta koolis käia ja nad sundisid teda puhkuse ajal õppima. Laps peab soovima ja tundma õppimisrõõmu. See on motivatsioon. Kui ta tunneb pidevat pinget (et ta peab ülesandeid lahendama, kirjutama, lugema), siis me tulemust ei saavuta. 7. klassiks on need lapsed, kes on pidevalt sunnitud õppima - nädalavahetustel, puhkuse ajal, õhtuti - lihtsalt lõpetavad õppimise - nad on juba kurnatud, huvi enam ei ole.

Viige laps linnast välja, lagendikusse. Annuse eest mere äärde, vanaemale külla. Et pilk ei toetuks majaseinale või aiale, vaid oleks nähtavust piiramata suunatud horisondile. Nagu nad teile teatavad, andke ruumi mõtlemiseks. Ja kui mõte pähe vajub, tekib beebil küsimus. Ja õppimine on küsimuste ja vastuste protsess. Näiteks küsib laps: "Ema, mis triip see taevas on?" Siin on hea põhjus selle kohta lugeda ja spekuleerida. Või vaatas laps lilli ja hakkas huvi tundma, miks need erinevad. Jälle põhjus midagi uut teada saada. See kõik on ka õppimine. Peenmotoorika areneb mitte ainult siis, kui laps võtab kätte pastaka ja teeb tähti. Aidata vanaemal midagi aeda istutada, aidata emal värve korjata, koguda kivikesi, rohuliblesid, lehti - sellised tegevused on lapsele meelelahutuslikud ja samas treenivad õigeks käekirjaks vajalikke väikeseid käelihaseid. Ühesõnaga õppida ja kogeda maksimaalselt erinevaid kogemusi, mida koolitusaasta jooksul ei saa.

Julgustage entusiasmi teid ümbritseva maailma vastu. Toiteprobleeme võib leida kõikjal. Sama, mis korrutustabeli õppimine. Kui laps uurib nähtusi tundmatu põhjal näiteid elust, saab ta teabest kergemini üle. Kui lihtne laps istub arvutiga jõe kaldal, aias, juurviljaaias – see on hoopis teine ​​lugu. Sellegipoolest on tal mõnikord vaja tõusta ja samal ajal võib ta pilk minna kaugusesse, murda sääse või kärbse suminasse, tuule hõngu, vihmakohinasse.

20 asja, mida pead sel suvel oma lapsega tegema

1. Punu võililledest ja karikakardest pärg.
2. Viska tuulelohe.
3. Mine metsa astelpaju järele.
4. Tähistage Ivan Kupalat, hüpates üle lõkke.
5. Kiik benjil.
6. Korraldage piknik.
7. Minge vabaõhukinosse.
8. Otsige üles ja sööge 4-leheline ristikuleht.
9. Ehitage onn.
10. Laisad inimesed püüavad liblikaid ja vabastavad need siis.
11. Kõndige koidikul paljajalu niiskel murul.
12. Mine kalale.
13. Mängi frisbet ja sulgpalli.
14. Joonista värvipliiatsid asfaldile.
15. Tee ise jäätist.
16. Minge väikesesse külla vaatama, kuidas lehmi süüakse ja peenardes juurvilju kasvatatakse.
17. Ujuda paadis.
18. Mine matkama.
19. Minge sõitma.
20. Korralda pleenir – joonista elust park, tempel või jõgi.

Suvevaheaeg on aeg, mil õpingutest kurnatud koolinoored saavad täielikult lõõgastuda, jõudu juurde saada, tervist parandada... Statistiliste andmete kohaselt saavad enamik Vene lapsed suvitavad kodus. Millega nende maailmas elavad eakaaslased sel ajal tegelevad?

. Jaapan

Ametlik "teadmiste päev" on selles riigis 1. aprill ja järgmise õppeaasta lõpp on 1. märts. Huvitav on see, et väikeseid jaapanlasi õpetatakse tundides, mille koosseis muutub pidevalt. Ja see on väga hea: lapsed, kellel pole klassikaaslastega häid suhteid, võivad kolida teise õpilaste rühma, kus nad saavad tõelisi sõpru ja tuttavaid. Jaapanlased õpivad palju, sest see aitab neil hiljem hästi tasustatud tööd leida. Arvatakse, et puhkused "loodud" selleks, et veeta kasulikult aega raskesti mõistetavate ainete mõistmiseks. Paljud "puhkusel olevad" lapsed tegelevad õpetajate antud ülesannete täitmisega või hieroglüüfide joonistamise ja kirjutamise oskuse arendamisega.

. Itaalia

Itaalia koolilapsed õpivad septembrist juunini. Nad puhkavad kolm korda - jõulude ajal (paar nädalat), kevadel - aprillis või märtsis (umbes nädal) ja suvel. Itaallased kipuvad oma lapsi hellitama, ilma et nad jälgiksid rangelt oma laste edukust haridusvaldkonnas, mistõttu peavad lapsed oma töö tulemusi iseseisvalt hindama. Reeglina puhkavad poisid koos perega.

. Prantsusmaa

Töögraafik õppeasutused(ka pühad) Prantsusmaal sõltub riigi piirkonnast. Kokku puhkavad lapsed õppeaasta jooksul viis korda – ja see ei lähe arvesse riigipühade päevi. Peab ütlema, et prantslannast emad pingutavad selle nimel, et nende lapsed õpiksid võimalikult hästi ja seetõttu peab enamik lapsi puhkuse ajal täitma olemasolevaid lünki teadmistes.

. Hispaania

Enamuses hispaania koolid“suvi” algab 20.-23. juunini. Uus õppeaasta algab umbes septembri keskpaigas. Nii on väikeste hispaanlaste suvepuhkus mõnevõrra lühem kui nende vene eakaaslastel. Kõige sagedamini viibivad noored pereliikmed vanema põlvkonna - vanavanemate - seltsis, kuna vanemad on tööl hõivatud. Hispaanias omapärane suvelaagrid- Campamento, mis asub tavaliselt maalilistes mägipiirkondades või mere rannikul. Paljudes neist õpetatakse koolilastele rahvuslikku laulu või tantsu. Kõige populaarsemad on aga asutused, mis pakuvad noortele süvaõpe võõrkeeled.

. USA

Siin on koolivaheaeg seotud kolme pühaga – jõulud, lihavõtted ja tänupühad. Nende kestus ja täpsed kuupäevad võib osariigiti erineda. Iseseisvust viljelevad väikesed ameeriklased lapsepõlvest peale ja seetõttu planeerivad nad oma vaba aega ise. Kõige sagedamini suhtlevad lapsed Internetis või vaatavad telesaateid.

. Kanada

Kooliaasta kestus selles riigis on 10 kuud. Ühe klassi õppeprogramm on jagatud kaheks semestriks: september - detsember, jaanuar - juuni. Suhtlemisoskuste omandamine on üks prioriteetsed valdkonnad Kanada haridus ja seetõttu kooliaasta jooksul klassid perioodiliselt "vormindatakse" (õpetajate ja õpilaste koosseis muutub). Kohalikud psühholoogid on veendunud, et nii leiavad lapsed oma koha ühiskonnas. Puhkuse ajal reisivad õpilased tavaliselt organiseeritud rühmades.

. Austraalia

Kuna Austraalia ja Venemaa asuvad erinevad poolkerad, siis ajal, mil meie noored kaasmaalased naudivad pikki suvesid, on väikesed austraallased rahul lühikesega talvepühad. Ja vastupidi. Ausalt öeldes märgime, et kestus suvevaheaeg austraallaste jaoks ei ole see nii pikk – veidi üle ühe kuu. Sel ajal julgustatakse lapsi olema igal võimalikul viisil aktiivne, korraldades neile arvukalt festivale ja spordiüritusi.

Ka puhates peab beebi arenema – värskete muljete puudumine ajab ju lapsel paratamatult igavaks. Samas on palju võimalusi enesearenguks - noort teadlast ootab juba tohutu ja ahvatlev maailm! Ja õppimise käigus salapärane ja lapsele tundmatu Kindlasti tuleb kasuks maailma eri paigus elavate eakaaslaste kogemus.