Всяка цел е постижима. Как да постигнете целите си - по-лесно е, отколкото изглежда

Всеки от нас е способен да постигне всяка цел. Всеки. Обичам го.

не ми вярваш В тази статия ще ви докажа това.

Ако желаете, винаги можете да оставите вътрешния си скептик да ви докаже, че грешите, ако това ви е от полза 😉

Но ако искате да видите как нашият ум създава реалността, в която нещо става възможно или невъзможно, дайте му почивен ден днес и започнете да четете.

Източник на лична сила

Всеки от нас знае каква цел определено може да постигне. Но гледайки тези, които са постигнали несравнимо повече, някои смятат, че точно това не могат да направят.

Но откъде да вземем увереността, че можем да направим нещо?

Абсолютно правилно, от успешен опит. Едно време успяхме. При това не само веднъж, а няколко пъти.

За пример ще взема финансови цели, тъй като те са ясно мащабирани. Но всичко за Ще говорим, същото важи и за всеки друг контекст.

Например, учител английски езикзнае, че може да намери клиент, готов да плати тарифата му от 700 рубли на час. Защото вече има няколко такива клиенти.

Или предприемач, който има бизнес с доход от 100 000 - 150 000 рубли на месец, знае, че ще спечели сто хиляди.

С други думи, тези другари знаят, че личната им сила е достатъчна, за да получават 700 рубли на час и 100 000 рубли на месец.

Сега да вземем учител, който печели 5000 рубли на час (и познавам такива хора) и предприемач с доход от 2,5 милиона рубли на месец. Винаги ли са печелили такива пари?

Разбира се, че не. Повечето отхората, които някога са достигнали такова ниво в професията си също са започнали с малки бройки.

Но ако кажем на учител със ставка от 700 рубли на час, че може да получи 5000 рубли за същия час, той най-вероятно ще размаха пръст в слепоочието си или саркастично ще ни нарече „оптимисти“. Защото скок от порядък е недостижим за нивото на неговата лична сила.

Но ако го попитаме дали, ако много се старае, може да достигне залог от 750 рубли, той най-вероятно ще се съгласи. И най-вероятно дори няма да му е много трудно.

Мистериозен експеримент

Сега нека си представим, че нашият учител се съгласи на мистериозен експеримент (естествено, ние няма да му кажем целта, за да заобиколим ограниченията на ума му) и реши да определи тарифа от 750 рубли на час.

Ще кажете, но той ще трябва да намери или развие някакво предимство в себе си, така че клиентите да са съгласни да му плащат повече, дори и да е 50 рубли.

Да, ще се изисква. Едно, съвсем достъпно, разликата е малка. И може би дори няма да забележи как го намира, като си поставя за цел да достигне залог от 750. Първо, това може да се случи по време на преговори - ще трябва по някакъв начин да обясни стойността си на клиентите? Е, тогава той самият ще повярва. И след това той ще надгради уменията си, за да изпълни обещанието.

Целият въпрос е, че е много малка стъпкав обичайната му картина на света няма да има шок и вътрешна съпротива.

(Да, да - включено на този етапединственото, което му пречи да печели повече, е визията му за себе си в собствената му картина на света. А развитието на необходимото умение изисква пренебрежимо малко усилия в сравнение.)

След известно време (средно половин година), скоростта750 рубли на час ще станат норма за него и той вече няма да се съгласи да работи за 700 рубли.

Всичко е въпрос на навик. Тя е тази, която държи нашата картина на света във вида, в който я имаме (или тя ни?).

Но което е по-интересно, работейки със скорост от 750 рубли на час, нашият учител ще започне да смята за напълно възможно да увеличи тарифата си до 800 рубли...

Хора от друга класа

Сега си представете, че сме продължили този експеримент с учител в продължение на три години.

На всеки шест месеца, когато промените в неговата картина на света му станаха познати, ние увеличихме тарифата му с 50 рубли. И сега той работи със скорост от 1000 рубли на час, печелейки 30% повече на месец.

Нивото му се повиши, сега той се откроява от тълпата на тези, които взимат 700 рубли на час... но се слива с тълпата на тези, които работят за 1000))) Накратко, това не обърна света с главата надолу, и никой дори не го забеляза на пазара за уроци.

Но в главата на учителя настъпи една много силна промяна, за която той самият може дори да не подозира.

За него се е превърнало в норма не само да печели 1000 рубли на час (което е малко в голямата схема на нещата), но и да повишава нивото си на всеки шест месеца до реалистично за него ниво от 7-10%.

Освен това правете това, без да се напрягате, в границите на личните си сили. Тоест с абсолютната вероятност за постигане на целта.

Това може да не ви изглежда толкова голямо постижение. Но за нашия експериментален другар това се отвори нов живот. Той премина в категорията на напълно различни хора - хора, които не могат да не растат.Развитието се превърна в навик.

И може би на съзнателно ниво той все още не е сигурен, че някога ще може да таксува 5000 рубли на час. Но курс от 1500-2000 рубли вече ще бъде в обозримия му хоризонт. И когато го достигне, хоризонтът ще се разшири. Освен това ще се добави спортна страст и това допълнително ще увеличи личната му сила.

Всичко зависи от вашия избор

Сега можете да разкриете истината на вашия учител.

Ако веднага му бяхме казали, че имаме за цел да увеличим тарифата му до 5000 рубли на час, той нямаше да направи нищо.

Пропастта е толкова голяма, че личните му ограничения не биха му позволили да я види като постижима цел. Дори да му дадем подробен план със списък от умения и силни страни, които ще трябва да развие на всеки етап.

Механизмът на вярата (неверието е същата вяра, само по обратния начин), основан на проектирането на картината на света върху цялата входяща информация, просто не би му позволил да признае, че това израстване е възможно.

Но след като имаше успешен опит в развитието, той отвори прозорец в съзнанието си и това го направи човек от различна класа. Това, а не увеличеното количество пари в портфейла.

СЪС нова снимкасвят, той ще продължи да расте без нашия експеримент, докато други ще го сочат с пръсти и ще казват: „Той е толкова уверен, ще постигне всичко... вероятно има късмет с родителите си.“

Всяка цел е постижима

Така че стратегията е много проста. Механизмът на нашата вяра винаги се основава на нашия опит. И в него винаги можете да намерите цели, които вече сме постигнали (редовно).

Въз основа на тях ние определяме какво е възможно за нас. Добавете към това малка празнина за растеж и ще получите първата стъпка.

Сега позволете ми да попитам как се различавате от предприемач, който печели, да речем, 2,5 милиона рубли на месец?

(С изключение на тези, които вече са преминали този етап)))

Нищо, ако имате навика да растете, вярата, че това е само въпрос на време, и всеки път вдигате леко летвата си. Без да се изпотява. В рамките на предвидимия хоризонт, който вашата картина на света позволява 😉

P.S. Практикувайте в практическо приложениеМожете на предстоящия уебинар. Ще ви информираме за часа на следващия уебинар в нашия бюлетин.

Всеки човек има цел. За някои това е малко, като закупуване на нов телефон или отиване на почивка. За други е по-голям: например създаване на бизнес с оборот от милион рубли на месец или изграждане на къща за семейство. Трети се фокусират върху глобалното и практически непостижимо: да стане президент, да реши проблема с бедността в страната, да установи мир в целия свят.

Какво е „цел“, как да постигнете целта?

Много често хората бъркат понятията „цел“ и „мечта“. Въпреки че си приличат, те са много различни по значение.

Мечтата е хипотетичен обект или явление, при постигането на което човек, както вярва, ще почувства щастие.

Целта е идеален или реален обект на стремежа на човек, към който той е насочен. процес на мисленеи човешки действия.

Разликата между тези понятия е, че "целта" е измерима и създава посока - вектор, постигането на цел. Има посока на движение, а мечтата просто съществува. Мечтата радва ума с присъствието си, но целта има много реална рамка и най-важното е, че можете да я постигнете план стъпка по стъпка. Както се казва: „Целта е мечта с конкретен краен срок“.

Ние по-пълно изследваме принципите на поставяне и постигане на цели в проекта „”. Свържете се и постигайте целите си по-лесно и по-бързо!

Повечето хора правят поставянето на цели твърде лесно. Мислихме за нея и това е достатъчно. Но поставянето на цел и постигането на цел са неразривно свързани. Колкото по-точно е зададено, толкова по-лесно се постига.

Има няколко метода за поставяне, всички те са подобни един на друг като братя. Но най-често срещаната е системата S.M.A.R.T. Когато си поставяте цел, е необходимо да вземете предвид 5 основни компонента, които ви позволяват да я конкретизирате възможно най-много, като направите стъпките за нейното постигане ясни и последователни.

Система за поставяне на цели S.M.A.R.T.

  • Специфични– специфичност. Определянето на необходимостта от цел е твърде неясно възприятие. Трябва да стигнете до дъното на истинските причини, поради които искате да постигнете тази конкретна цел. Може би искате да спечелите уважение в очите на другите или да се утвърдите. Може да има много причини. Но само след като разберете истински причинивашите желания, ще бъде възможно да се изгради реален планнейните постижения.
  • Измерими– измеримост. Необходим е ясен критерий, по който ще може да се определи, че целта е постигната. Например: „Спечелете $100 000 за 12 месеца“ или „Създайте онлайн магазин с 500 посетители и продажби на 5 единици на ден“.
  • Съгласен– последователност. Вашата цел не трябва пряко да пресича или да засяга интересите на други хора. Това може да направи постигането на целта ви много по-трудно. Ако е невъзможно да се избегне пресичането на интереси, е необходимо да се подобри първоначалният план, като се вземат предвид тези нюанси. Например, преди да отворите собствен магазин, трябва да проверите дали има конкуренти в района и ако има, как можете да ги заобиколите.
  • Реалистичен- реализъм. Голямата амбиция е една от важните черти и мнозина я наричат ​​„”, но е важно да се разбере, че те (амбициите) трябва да бъдат балансирани. Естествено, целта „да спечелите един милион долара за една седмица от нулата“ е невъзможна за постигане, без значение колко усилия и ентусиазъм имате. „Спечелете $10 000 от нулата за един месец“ е доста трудно, но възможно. Но „За 2 години създайте бизнес, който носи $10 000 месечна печалба“ е съвсем реалистично и постижимо.
  • Време– ограничен във времето. Срокът е много важен метод за постигане на цел. Това е ограниченото време, което ще позволи.

Едва след пълното му изработване по тези пет критерия може и трябва да се създаде план за неговото изпълнение и да се разбие по конкретни задачи.

Сега няколко важни точки. Не бъркайте „цел“ и „задача“. Задачата е конкретно действие, чието изпълнение ни доближава до постигането на целта. Например „Създаване на бизнес план за онлайн магазин“ е задача. И „Осигурете стабилен месечен доход от $10 000 за вашето семейство“ е целта.

Също така си струва ясно да дефинирате от какво наистина се нуждаете. Закупуването на кола в рамките на определен период от време е цел. Желанието да се осигури комфортно придвижване в града е по-скоро задача или желание.

ВАЖНО!

Определете какво наистина искате. Много цели могат да бъдат наложени от обществото, така че си струва да разберете вашите желания. Трябва да помислите внимателно и ако наистина искате да го постигнете, давайте! Ако съвпада с твоя дълбоки ценностии желания автоматично.

На моя уебсайт вече има списък с причини, които . Днес реших да изброя моите лични житейски принципикак да постигнете целта си. Опитвам се да се придържам към тях, независимо дали става или не... добре, опитвам се. 🙂 Например, сега се опитвам да сваля допълнителни 15 кг, ако някой се интересува, да се присъедини.

Може би някой има собствен опит и ще се радвам да го чуя, така че не се колебайте да коментирате. Не става въпрос само за постигане на цели в работата, а в живота като цяло. творение, личен живот, спорт, отглеждане на деца, какво ли не. Според мен най-важното е първо да не изгориш в пламъците на ентусиазма и по-късно да не затънеш в блатото на рутината. И така, да започваме.

1. Игнорирайте критиката. Няма полезна критика, каквото и да каже кой. Оценката на друг човек, дори и авторитетен и компетентен, е само Субективно мнение. Никой няма да оцени труда ви по-добре от вас. Бъдете взискателни към себе си: ако признаете, че всичко се е получило добре и не се срамувате от това, което правите, това означава, че избраната посока е правилната.

Не влизайте в спорове с критици, не се опитвайте да обосновете позицията си - това замъглява вниманието ви и предизвиква съмнения. "Не позволявайте на шума от мненията на другите хора да заглуши вашето." вътрешен глас", - казах Стийв Джобси той беше прав хиляди пъти.

2. Изучавайте опита на други хора. Някои може да си помислят, че тази точка противоречи на предишната, но това не е така. Чуждият опит е източник на безценни знания и вдъхновение, но знайте как да го използвате. Не поемайте всичко, което научите: търсете съвет само когато наистина имате нужда от него. Конкретен съвет означава конкретното му прилагане във вашата работа. Без знания за бъдещето - без непосредствена практика е не само безполезно, но и вредно.

3. Правете само неща, които ви доставят истинско удоволствие. Уверете се, че любимата ви работа ви носи пари, за да ядете поне, но не спирайте да мислите как да увеличите доходите си. професионално нивои доходи. Ако си упорит и последователен, рано или късно ще постигнеш това, което искаш. Няма области, в които един истински специалист да не печели пари. Страстта към това, което правите и искреният интерес е стоманобетонен таран, на който нищо не може да устои.

4. Не навлизайте дълбоко в теорията, преди да имате поне основна практика.Не носете тонове информация в главата си за предмета, който ще изучавате. Не ходете на семинари с хора, които преподават нещо, което никога не са правили професионално. Не питайте милиардера за тайни как е направил първия си милион, попитайте Вася как е отворил първия си щанд.

Някой може да каже нещо като: ако искате да спечелите милион, трябва да спечелите милион. Не е повече от красива фраза, всъщност зад всеки милион стоят собствени „сергии“. Намерете си работа в сферата, в която ще правите бизнес – и най-малката практика си заслужава голяма теория.

5. Възприемайте движението към целта не като решителна битка, а като дълга война.Много хора погрешно смятат, че постигането на цел е резултат, но всъщност е така непрекъснат процес. Невъзможно е да получите това, което наистина искате, с едно единствено усилие на воля и сила. Скокът на височина се предхожда от бягане, но в класирането няма да видим колко бързо е бягал спортистът, ще видим само височината на скока. Успехът на някого изглежда като ясно калибриран план, докато преди това имаше дълга поредица от колебания, провали и провалени проекти, които му позволиха да натрупа опит.

Компанията Rovio, която спечели милиони от Angry Birds, се разглежда от мнозина като пример за супер успех: момчетата се събраха, написаха игра и на следващия ден се събудиха богати и известни. Всъщност имаше шест години усилена работа преди птиците, когато Rovio пусна други игри, които не намериха голяма популярност. И само знанията и опитът ги доведоха до истински пробив.

Процесът на придвижване към целта е цикличен, следващият застой всъщност е натрупването на опит, който като изправена пружина ще ви позволи да преминете на по-високо ниво. Не се страхувайте да загубите нито една битка, никога не се отчайвайте, мислете стратегически и помнете едно нещо: „Ще постигна целта си.“

6. Не търсете оригинална идея.Когато „бизнес треньорите“ вдъхновяват своите ученици, че няма смисъл да правят това, което другите хора вече са направили, а че трябва да търсят някаква незаета ниша, която ще им позволи незабавно да забогатеят, тогава те просто казват това, което искат чуйте от тях. Хората са много доволни да мислят, че някъде в информационното поле на планетата има фундаментално нови идеи, които просто трябва да бъдат обмислени, и тогава всичко е в чантата.

Всъщност всички идеи, които изглеждат изникнали от нищото за външен наблюдател, са резултат от развитието на нечий опит и знания. Нищо не възниква от празнотата; нова идея винаги се появява на базата на практиката. Концепцията за iPhone възниква по време на разработката на iPad, в резултат на опита и интуицията на Стив Джобс и неговия екип. Нютон откри своя закон за гравитацията не защото ябълка падна на главата му, а защото постоянно мислеше върху тази тема.

Ако искате да прекарате живота си в мечти за страхотни неща, продължавайте да търсите супер идея. Ако искате да постигнете нещо, започнете с малко. Проучете обичайните средни примери, защото ако работят за собствениците си, могат да работят и за вас. Повече практика, по-малко амбиция.

7. Не променяйте посоката при първия провал.Известно време след началото на всяка дейност, основният заряд на ентусиазъм приключва и вероятно ще ви се стори, че избраната ниша не е най-доходоносната, посоката е задънена улица и т.н. Може да изглежда, че не сте подходящи за тази дейност, че няма напредък и няма да бъде постигнат.

Категорично спрете опитите на психиката да разпръсне вниманието върху много обекти. Не се паникьосвайте, бъдете търпеливи и продължете в същата посока. Трябва да преминете през поне няколко цикъла на ентусиазъм/апатия, за да натрупате реален опит за вашата ниша и да разберете как да постигнете целта си тук. Ако бързате от една идея към друга, нищо няма да се получи.

8. Гледайте не само нагоре, но и на страни.Случва се след дълго време наистина да разберете, че не можете да успеете във вашата област. Няма талант, няма достатъчно време и най-важното - няма желание. В този случай не трябва да изхвърляте всичко, което сте придобили, а просто трябва да се огледате и да видите къде другаде можете да приложите знанията си.

Един мой приятел, уморен от две десетилетия преподаване в училище, отиде безплатно като учител. Тя правеше точно това, което харесваше, изучаваше задълбочено психология и искрено се влюби в новото си занимание. В резултат на това за няколко години доходите й скочиха до небето в сравнение с училищната заплата и беше възможно да се запише за часовете й само след дълъг списък на чакащи. Това прекрасен примерче трябва да се огледате, когато изглежда, че няма път нагоре.

9. Не съжалявайте за миналото, не се тревожете за бъдещето.Никога не трябва да мислите какво се е случило или, напротив, не се е случило. Да, почти всеки човек разбира, че ако беше направил нещо различно, сега всичко щеше да е съвсем различно. Това е добре. Точно за това преживяване говоря през цялото време. Не ме интересува - не можете да промените това и както показва практиката, дори няма да можете да направите заключение. Вероятно отново ще стъпите на същото гребло.

Същото е и с бъдещето. Каква е ползата да се грижиш за него, да го строиш? подробни планове, бройте всяка стъпка. Все пак всички тези разработки ще бъдат унищожени при първия сблъсък с реалността. Цялото планиране трябва да идва от ежедневната практика, като реакция на случващото се. Общ планне трябва да сте непоклатими, никога не се насилвайте в рамка.

10. Завиждайте на успешните хора.Странен съвет, нали? 🙂 Всъщност е много полезно, ако го използвате градивно. Не вярвам в бялата или черната завист, просто е така различни нюансиедна емоция. Всеки, който види по-успешен състезател, ще изпита пристъп на завист - това е нормална човешка реакция. Необходимо е не да се ограничава това чувство, а да се насочва към него правилната посока. Внимателно проучете вашите конкуренти, разберете какво правят, кой им помага и какво, анализирайте кои от техните техники могат да работят във вашия бизнес.

11. Използвайте всеки ден.Много важно правилокоето е почти навсякъде пренебрегвано. Мога да съдя от собствения си опит, че постигането на цел обикновено се възприема като вид мозъчна атака, мобилизиране на цялата сила и воля. Всичко това е придружено от мощен прилив на ентусиазъм. Всичко наоколо кипи, работата гори в ръцете, но... след време настъпва апатия, неверие, че резултатът изобщо е постижим.

Така че, вместо да бликате от ентусиазъм и да местите планини, незабавно си набележете, че освен всички подвизи, вие сте длъжни да вършите част от рутинната работа всеки ден. И тогава, когато подвизите ви на работното място изчезнат, тези малки стъпки ще ви отведат до целта ви, рано или късно. Например, ако пишете книга и ви хрумне идея за друга, много по-гениална, тогава освен много часове мислене, не забравяйте да напишете няколко глави от старата, дори ако сега изглежда скучно и безинтересно за вас. Ако се откажете, точно същото ще се случи с новата книга.

12. Не очаквайте 100% готовност.Колко често хората отказват да реализират желанията си само защото, както им се струва, все още не са готови. Анализирайки моя опит, мога да кажа, че всичко, което съм правил в живота си, съм правил точно когато съм бил неподготвен за това. Ако имате съмнения относно готовността си, просто ги отхвърлете. Човек, който седи на едно място, не може да разбере дали е готов или не. Почти винаги това, което сте си представяли „на брега“, се оказва много далеч от това, което е „в морето“.

Пълна готовност няма и не може да има, особено ако ние говорим заотносно реализацията на идеите. Тук мога само да цитирам мотото на човек, когото много уважавам, Ричард Брансън: „По дяволите всичко, заемете се с това и го направете.“ Точно така - вземете го и го направете, не мислете дали сте готови или не. Ще разберете в процеса. Иначе ще седите и ще чакате. Цял живот.

13. Признавайте недостатъците си, но не им позволявайте да ви завладеят.Трябва честно да си признаем слаби страни, но това не означава, че може да им се угажда. Ако сте мързеливи, най-лошото нещо, което можете да направите, е да кажете: „Да, вярно е, нищо няма да ми помогне, нищо няма да постигна“. Напротив, ако сте патологично мързеливи, напрегнете мозъка си, за да автоматизирате рутинната работа или да я натоварите на някой друг.

Ако сте агресивни и лесно се ядосвате, заемете се с любителски спорт. Там не само ще можете да получите известно облекчение, но и да постигнете някои резултати благодарение на тях отрицателни качества. Ако имате лоша памет, тренирайте, учете езици. За разлика от човек с нормална памет, който дори не би си помислил да седне да учи учебниците, вие поне ще можете да се изразявате на чужд език, ако проявите постоянство.

14. Не отхвърляйте опита на другите хора по лични причини.. Има мнение, че има определени „неетични“ методи, използвани от MLM, НЛП специалисти, „черни“ бизнесмени и др. Всичко това са глупости - има инструмент, но как да го използва, зависи от самия човек. Не трябва да отхвърляте опита на всички тези сектанти, дори само защото наистина работи. Под външния „циганизъм“ има много психология: вероятно никой няма повече практика как да се обучава да постига резултати, как да подчинява другите хора на целта си.

Разгледайте по-отблизо всички методи на работа, опитайте се да разберете как работят. Човешката психикаНавсякъде е същото, независимо дали става въпрос за баби, които продават хранителни добавки или продават лимузини на богатите. Винаги можете да приложите нещо към вашите конкретни нужди; не бива да пренебрегвате такъв опит само защото неговите носители предизвикват лоши чувства у вас.

15. Помислете.Може би тази точка трябваше да бъде поставена на първо място, но нека бъде както е. За съжаление по-голямата част от времето ни на работа е погълнато от рутина и рутина, така че почти нямаме възможност да мислим за бизнеса си. И това е много важно: трябва постоянно да мислим за това, което правим, да анализираме, да сравняваме с конкурентите и да търсим нови аспекти.

Ако постоянно мислите в правилната посока, тогава определено ще се появят нови мисли и тогава вие сами ще се изненадате, че сте се разхождали толкова дълго и не сте могли да се сетите за това. И е просто - модерен човекмного, много рядко съзнателно използва мозъка си, действайки ежедневно по схемата действие-реакция. Мозъкът се настройва да работи по шаблон и филтрира всички идеи, за да не загуби ритъма си.

И кога да помислите и да помислите, ако след като сте се озовали в обятията на дивана след напрегнат работен ден, вече не искате нищо друго, освен да гледате новините и да спите? Моят отговор: откажете дивана и се отпуснете на мотора. Дори и много уморен, след десет минути спокойно каране на колело, усетих, че мозъкът ми е изчистен от ненужна информация и мога да мисля по въпроса. Това вероятно се дължи на повишеното кръвообращение, но както и да е, наистина работи! Най-лошото нещо, което можете да направите, е да седнете пред компютъра или телевизора си, за да се „отпуснете“.

Приятели, за да не се загубим един друг, предлагам да получавате известия за новите ми статии и бележки по имейл. , Моля те.

Също така, ако сте харесали статията, моля, публикувайте връзката към в социалните мрежии тематични форуми.

„Ако пътят води до целта, тогава няма значение каква е неговата дължина“ Е. И. Маркиновски

Всеки ден сме изправени пред необходимостта да изпълняваме малки и не толкова дребни задачи в живота, задължителни неща, които трябва да свършим днес, утре или вдругиден за себе си или за някой близък.

А освен тези задължителни задачи и задачки, има още много желания и мечти, които бих искала да изпълня. Така че дали ще направите бизнеса си днес или след седмица, дали ще постигнете мечтата си след месец, година или изобщо няма да я постигнете, зависи от вашата решителност.

Способността да постигнете целта си е истинска решителност

Казват, че когато има цел, тогава всеки вятър ще бъде попътен. Това означава, че имате желание да постигнете целта си и да успеете. Но вие нямате план „Как да постигнете целите си в живота?“

  • Задачите и стремежите, мечтите или целите, които избирате, трябва да са в съответствие с вашите истински желания, включват дейности, които не само носят удоволствие, но и са изпълнени с вътрешен смисъл.

  • За да научите как да постигате целите си, трябва да се научите да работите върху минали грешки. Например, ако отделяте много внимание и време на работа, тогава просто трябва да балансирате работата и почивката, да си поставите цел и да отделите време за семейството или любимото си хоби, пътуване и т.н.
  • Вашите мечти и желания трябва да се превърнат в цели и цели!

С други думи, целта ви трябва да е конкретна и конкретна. На този етап трябва не само да формулирате правилно целта си - вашата мечта, но и да вземете решение за крайния срок за нейното изпълнение.

Тук се опитайте да бъдете реалисти и да не поставяте твърде високи стандарти. Направете си малък план необходими задачи, чието изпълнение ще ви доведе до постигане на основната ви цел.

  • Може би сте си поставили за цел да общувате повече с приятели. Или искате да посветите повече време на хобитата си?

Или бихте искали да правите повече медитация и йога? Всички тези желания изглеждат дребни, но всъщност са доста достойни и заслужават да бъдат реализирани. Понякога малките неща носят най-голяма радост!

Нека вашите цели бъдат желани за вас

Много психолози съветват целите, които си поставяме, да са ясни, със забележими междинни резултати и да съответстват на вашите истинските интересии сили и имаше ясна времева рамка.

Вашите цели трябва да са свързани с вашите емоции.

С всяка цел, която си поставите, без значение колко е важна, трябва да сте сигурни, че сте страстни за постигането й.

  • Водете записи за постигането на вашите цели. Няма значение колко сериозна е конкретната цел.
  • Формулиране на целите в писмено, описвайки резултатите от вашата работа и възможните трудности по пътя, ще ви позволи винаги да решавате проблемите си.

Записите ще повишат чувството ви за отговорност за успеха. Те също ще ви накарат да приемете собствените си цели по-сериозно.

Ако се ограничите просто повторениезапазете целта си за себе си, без да полагате допълнителни усилия за запис на процеса на постигането й, тогава може скоро да загубите сериозност в нейното изпълнение или дори да забравите за нея.

  • За да постигнете това, което искате, избягвайте такива неясни формулировки като: „Искам да имам повече пари!“ или „Искам да съм здрав!“

Тази формулировка е по-скоро мечта и трябва да я превърнете в ясна и конкретна цел, с поставяне на задачи.

  • Искате повече пари, тогава вашите задачи за постигане на тази цел може да са следните: „изпратете автобиографията си до сайтове за търсене на работа, компании във вашия град и т.н.“, „намерете работа на непълно работно време“ и т.н. и т.н.
  • Ако целта ви е да се научите да осъзнавате по-добре себе си и чувствата си, тогава вашите задачи могат да бъдат следните: прекарвайте повече време с приятни хора, които ви разбират добре, водете сърдечни разговори, четете книги по психология
  • Изберете най-подходящите цели за себе си
  • Не си поставяйте цели, които отразяват ползите или ценностите на другите.
    Например, ако станете лекар само защото родителите ви са искали това, тогава избирате цел, която е подходяща за тях.
  • Опитайте се да формулирате целите си, като вземете предвид какво искате и какво ви казват собствените ви ценности
  • Мислете както за големи, така и за малки цели.

За жалост, големи целипонякога те ни завладяват със своята огромност и сложност. Постигането им често изисква много повече време и усилия, отколкото в случай на малки тактически цели.

Затова се опитайте да разделите стратегическите цели на няколко постижими и реални части. Чрез постигането на индивидуалните цели ще се почувствате вдъхновени и мотивирани да се справяте с малки задачи с мисъл за крайната цел.

Всеки малък успех ще ви носи чувство на удовлетворение от постигнатото и чувство на щастие

  • Знайте как да намерите време, за да постигнете целите си.

Това е задължително, за да успеете. Организирайте времето си правилно, за да постигнете това, което искате, когато имате най-голяма нужда. Но бъдете реалисти относно изискванията за време за постигане на вашите цели.

  • Наградете себе си.

Когато успешно постигнете цел, отдайте дължимото внимание на работата си и се възнаградете за усилията си.

Успешна цел е тази, която е реалистична.

За да постигнете целта си, не си поставяйте твърде много задачи едновременно или бързи срокове за тяхното изпълнение. Обмислете вашите способности, умения и способности в една или друга дейност.

Постигането на вашите цели трябва да зависи само от вас. Когато определяте задачи, трябва да разберете, че всички тези задачи и действия за изпълнението им ще се извършват само от вас. Тогава можете да потърсите подкрепа и разбиране от другите, но не очаквайте някой да направи нещо вместо вас, за да сбъднете мечтата си.

Вашата мечта е във вашите ръце и зависи единствено от вашите действия!

Превръщането на целите в реалност повишава нашето самочувствие; освен това в процеса ние се променяме и ставаме по-добри. Ето защо, каквато и да е вашата мечта - да спечелите милион долара, да станете артист, да станете спортист от световна класа - не чакайте. Започнете пътуването си към него точно сега.

стъпки

Част 1

Поставяне на цел

    Решете какво искате.Първата ви стъпка е да определите какво искате да постигнете. Отделянето на време да осъзнаете желанията си е важна първа стъпка към постигането им, независимо дали мечтаете за глобални променив живота или за нещо дребно.

    • Например, искате ли да станете повече щастлив човек? Научи се да играеш музикален инструмент? Постигнете успех в спорта? Станете по-здрави? Това са всички възможни цели. Какво искате, зависи от вас да решите.

  1. Дефинирайте понятията.Кога ти се получи Главна идеяза това какво искате, трябва да помислите какво точно означават тези цели за вас. Една и съща на пръв поглед цел две различни хорасе разбират по съвсем различен начин.

    • Например, ако искате да станете по-щастливи, трябва да помислите какво означава щастието за вас. Как си представяте щастлив живот? Какво точно ви прави щастливи?
    • Това важи и за по-конкретни цели. Ако целта ви е да се научите да свирите на китара, какво точно имате предвид под това? Достатъчно ли ви е да знаете няколко акорда, за да свирите и пеете на приятелски партита? Или търсите да изнасяте концерти? Както можете да видите, дори напълно ясно „свири на китара“ може да се тълкува по различни начини.

  2. Запитайте се защо.Важно е да помислите защо преследвате избраните от вас цели. Ако анализирате мотивацията си, е възможно да стигнете до желанието да преразгледате самите цели.

    • Да се ​​върнем на същия пример – представете си, че мечтаете да свирите на китара. Мислите за причините и разбирате: просто си мислите, че китаристите винаги са популярни в училище. Тук не говорим за любов към музиката като цяло или към китарата в частност. Затова си струва да спрете и да се запитате дали има друго, повече лесен начинпостигнете това, което искате - което, както се оказва, е в областта на комуникацията, а не на изкуството.

  3. Определете дали целта ви е постижима.Не на последно място важно на този етап е да разберете дали целта ви е реалистична. За съжаление не всички мечти могат да се сбъднат. Ако целта ви е извън сферата на възможностите, време е да го признаете и да намерите нова.

    Част 2

    Планиране

    1. Мозъчна атака.След като сте си поставили обща цел, трябва да станете конкретни и да започнете да правите план за постигането й. Чудесен начин да направите първата стъпка е да използвате техника, известна като „свободно писане“. Вземете лист хартия и запишете всички мисли, които ви идват наум по следните теми:

      • Вашето идеално бъдеще
      • Качества, на които се възхищавате в другите
      • Неща, които бихте могли да направите по-добре
      • Неща, за които искате да знаете повече
      • Навици, които искате да развиете
      • На тази стъпка трябва да фантазирате и да си представите всякакви варианти, без да ограничавате потока на мислите. След като видите няколко възможности, изложени на хартия, можете да определите кои са най-важните.

    2. Бъдете конкретни.След като сте обмислили няколко цели и сте записали няколко идеи за постигането им, е време да започнете да ги конкретизирате. Използвайте вашите бележки за резултатите мозъчна атакаи дефиниции на целите (говорихме за тях в първата част на статията). Запишете конкретни неща – какво бихте искали да направите и постигнете.

      • Неясна цел като „Искам да свиря по-добре, така че ще дам всичко от себе си“ е по-малко ефективна от „Искам да мога да свиря любимата си песен след шест месеца“. Лошо дефинираните или неясни („максимални усилия“) цели не са толкова ефективни, колкото ясните.
      • Отдалечете се от общи думинапишете „Искам да стана богат“ и се фокусирайте върху конкретни постижения, към които ще се стремите. Вместо „Искам да стана богат“, вашата цел може да бъде „Искам да се науча как да правя пари на фондовия пазар“; вместо "Искам да свиря на китара" - "Искам да водя китара в рок група."
      • Добре е да си водите още малко бележки, като се опитате да опишете целите си възможно най-подробно.

    3. Опитайте да използвате метода SMART.Позволява ви да уточнявате и оценявате цели. От една страна, на английски „умен“ означава „интелигентен“; от друга страна, методът е получил името си от първите букви на петте характеристики, на които целта трябва да отговаря. Проверете дали вашите цели са:

      • S (specific) - специфичен
      • M (measurable) – измерим
      • A (achievable) – постижимо
      • R (relevant) - значим
      • T (time-bounded) – има времева рамка

    4. Класирайте целите си.Много хора имат множество цели. Всъщност по време на процеса на мозъчна атака може би вече сте открили, че се надявате да постигнете повече от една цел. Ако е така, трябва да ги подредите по важност.

      • Освен това ще можете да визуализирате процеса на работа за постигане на целите си и да си осигурите допълнителна мотивация.

    5. Формулирайте подцели.Повечето цели са по-лесни за постигане, ако ги разделите на по-малки задачи. Това са подцели – малки междинни цели по пътя към основната, която се надявате да постигнете.

      Идентифицирайте пречките.И накрая, и това също е важно, помислете какви препятствия могат да стоят по пътя ви към постигане на целите ви. Мисленето за тях предварително ще ви даде възможност да намерите начини да ги преодолеете.

      • Например, може да откриете, че уроците по китара струват повече, отколкото можете да си позволите този момент. След това ще помислите откъде да вземете повече пари или ще решите да опитате да учите сами с помощта на урок или видео уроци.

    Част 3

    Екзекуция

    1. Намерете време.Има много начини да опростите процеса и да ви помогнем да останете фокусирани върху целта си. В крайна сметка обаче постигането на повечето цели изисква много време и упорит труд.

      • Помислете колко време ще ви отнеме да постигнете целта си и колко скоро искате да я постигнете. Например, имате нужда от 40 часа, за да овладеете основите на свиренето на китара и искате да постигнете резултата след месец. Това означава, че ще трябва да практикувате малко повече от час всеки ден.
      • Проблемът с времето не може да бъде избегнат. Ако наистина се интересувате от постигането на цел, ще трябва да я решите.

    2. Създайте си навик.За да ви е по-лесно да отделяте време за работа за постигане на цел, направете това част от обичайната си рутина. Включете нейното време в ежедневния си график.

      • Например от 18:00 до 18:30 пускате гами. След това от 18:30 до 19:00 учите и преглеждате акорди. Накрая отделяте 15 минути от 19:00 до 19:30, за да научите постепенно конкретна песен. Ако придобиете навик да правите това всеки ден (или поне през ден), бързо ще овладеете основите на свиренето на всеки музикален инструмент.

    3. Проследявайте напредъка си.След като започнете да работите за постигане на цел, наблюдавайте напредъка си. Водете дневник, използвайте имейл приложение или използвайте настолен календар, за да проследявате прекараното време, постигнатите подцели и подобна информация.

      Останете мотивирани.Едно от най-големите предизвикателства при преследването на цел, особено дългосрочна, е да останете мотивирани. Разбиването му на малки, постижими подцели и проследяването на ежедневния напредък може да помогне. Въпреки това може да се нуждаете от допълнително укрепване.

    • Бъди верен на себе си. Постигната целНяма да сте щастливи, ако за да го постигнете сте направили неща, с които изобщо не се гордеете.
    • Не забравяйте думите на мъдрия Лао Дзъ: „Пътуване от хиляда мили започва с първата стъпка.“
    • пишете! Писането дава сила на мислите. Дори ако никой освен вас не ги вижда, записването на вашите цели ще ви помогне да укрепите намеренията си.
    • Други хора, които се стремят да постигнат цели, дори различни от вашите, могат да бъдат голяма подкрепа. Общувайте с тях редовно. Ако не познавате лично такъв човек, опитайте се да се присъедините към онлайн общност, където хората си поставят цели и докладват на другите за своите постижения.

    Предупреждения

    • Нещата не винаги вървят както сте планирали. Придържайте се към целите си, но бъдете гъвкави. Често самите събития се развиват различно от очакваното, но не непременно по-лошо. Бъдете възприемчиви към промяната.
    • Не се опитвайте да поставите квадратно колче в кръгъл отвор. Ако нещо не работи или не изглежда правилно, опитайте различен подход.
    • Опитайте се да зададете правилното темпо. Често хората са на път за нова целПървоначално отделят много енергия и време за това, но след това губят страстта си. Ентусиазмът на начинаещите винаги е голям, но не бъдете твърде самонадеяни от самото начало. високо темпо, които няма да можете да поддържате с това темпо дълго време.

    Източници

    1. Макгрегър, И. и Литъл, Б. Р. (1998). Лични проекти, щастие и смисъл: да се справяш добре и да бъдеш себе си. Вестник на личността и социалната психология, 74 (2), 494.
    2. Brunstein, JC (1993). Лични цели и субективно благополучие: Надлъжно проучване. Вестник за личностна и социална психология, 65, 1061–1070.