Какви асоциации възникват в главата ви, когато чуете думата „дневник“?
Сигурен съм, че е или нещо общо с училище, или с романтични момичета, които тайно пишат стихотворения в тетрадка под възглавницата си. Междувременно воденето на личен дневник може да бъде полезно не само за ученици и писатели, но и за вас. Освен това наистина може. По-долу ще намерите шест причини, поради които трябва да започнете да водите всекидневен дневник за живота си.
В нашето цифрово време, когато инструментите за записване на информация претърпяват истинска революция, формите за водене на дневник могат да бъдат много различни и до голяма степен зависят от вашите предпочитания. Някои може да искат да записват видео или аудио клипове за това, други ще предпочетат да използват един от многото специални програмиили други ще останат верни на добър хартиен дневник и химикалка.
Без значение какви инструменти използвате, основното е стриктното спазване на два принципа, които са останали непроменени от дните на свещите и гъшите пера. Първо, дневникът трябва да е личен, тоест недостъпен за широк кръг хора, и второ, трябва да сте изключително честни със себе си, в противен случай всичко губи всякакъв смисъл.
И така, как можете да се възползвате от воденето на дневник?
Как се чувстваш наистина?
Дневникът може да ви помогне да разпознаете и формулирате чувствата си, които обикновено са скрити дълбоко в вас. Модерен животчесто има такова темпо, че човек се втурва като кон на състезание, игнорирайки своите емоции и усещания. И в резултат имаме постоянен стреси психически сривове. Сега ще имате законно време за саморефлексия, което ще ви даде по-задълбочен и по-реалистичен поглед върху себе си, живота и работата ви.
Гледна точка
От всички страни сме бомбардирани с порой от информация, която съдържа десетки различни мнения по различни теми. Единственият проблем е, че всичко това са мнения на други хора. Вие лично какво мислите? Имате време да формулирате своята гледна точка важни темиден?
Изпуснете парата
Понякога наистина има трудни дни. Вие сте разочаровани, смутени, победени, ядосани, объркан. Възможно е дори да не можете да говорите с някой близък за това. Задържането на всичко вътре ще ви подлуди. Прекарайте емоциите си на хартия. След това го прочетете и се усмихнете.
Животът е страхотно нещо!
Ние четем и слушаме много увлекателни историиО различни хора. Защо не напишете бестселър, наречен „Историята на моя живот“? Представете си, че вашият дневник ще бъде публикуван след... добре, по-късно, и се опитайте да го напълните с такива събития, че бъдещите читатели да не могат да се откъснат. това страхотен начиннаправи живота си по-интересен и дълбок.
Здравейте, казвам се...
Да, наистина ли знаеш кой си? Сигурни ли сте в желанията и целите си? Опознайте истинския себе си. Много хора са толкова преплетени с работа и семейни задължения, че за тях, отказването годишен отчети купуването на кожено палто за жена ви може да засенчи истинските им мечти. Време е да седнете и да помислите (и не забравяйте да запишете) за действителните си стремежи. И много, много, внимателно, но строго, изтрийте от живота си.
Съобщение
Представете си, че ровите в боклука на тавана и сте намерили личен дневникбаща му. Зарязвате всичко и без да можете да се откъснете, прелиствате страница след страница до вечерта. Ето го среща с майка ви... ето вашето раждане... сега се тревожи за работа... оплаква се от здравето си... Представяте ли си?
Тогава защо лишавате децата си от тези усещания? Те трябва да знаят за вас и какъв сте наистина.
Водиш ли си дневник?
Класическите бележници никога не са загубили своята актуалност, те все още са популярни сред ученички и възрастни от различен пол и статус. В същото време много хора няма да започнат да записват мислите си, независимо в бележник или в електронен документ, въпреки че ползите от този процес са осезаеми.
Не напразно този процес се нарича личен дневник. Това е нещо дълбоко лично - емоции, мечти, планове. Често бележките в бележника са свидетели на бурните сълзи на влюбени ученички и първите бизнес комбинации на млади предприемачи. От това следва първата причина за водене на личен дневник - помага за изхвърляне на емоции и структуриране на мисли.
Интересно! За емоционални хорапсихолозите съветват да си водите бележки, за да можете впоследствие да оцените себе си отвън и да се научите да управлявате чувствата си.
Друга причина е възможността запазят спомени за ситуацията с емоциите, които писателят е изпитал тогава. Няколко години по-късно много хора с удоволствие четат своите записи, спомнят си забавни и тъжни моменти от живота, планове и мечти.
Третата причина за воденето на личен дневник е възможността да изразите всички тайни чувства, неприлични мисли и сдържан гняв. Понякога е невъзможно да крещиш на несправедлив шеф, да отмъстиш на нарушител или да имаш афера с някого. Писането в бележник или електронен документ ви позволява да правите каквото искате на страниците му с вашия шеф, вашия нарушител и други хора. По този начин облекчава напрежението, като в същото време ви позволява да оцените ситуацията отвън.
Как да започнете да водите дневник
Някои тийнейджъри и възрастни нямат въпроса как да започнат да водят личен дневник. Това се случва спонтанно в период на влюбване или житейски проблеми. Понякога самите майки или ученици се опитват да започнат да водят лични бележки за децата си по искане на лекари и учители.
Друга група хора са момичета от начален и прогимназиален клас. За тях това е хоби или масово явлениекогато се разпределят в училище. Има и хора, които разбират необходимостта от водене на дневник или които изпитват самота. Всичко това разделя регистраторите на две групи:
- Спонтанно.
- В съзнание.
Хората от първата категория не се интересуват от правила и измислени конвенции за водене на лични досиета. Те просто пишат където искат и както им трябва. Резултатът е най-искрените и емоционални дневници, но трудни за последващо четене от самите собственици.
Втората група се интересува от това как да води дневник според правилата, какви изисквания трябва да бъдат поставени върху него и какво трябва да съдържа. Малко вероятно е някой да даде толкова точни препоръки, те са твърде индивидуални, въпреки че можете грубо да научите как да водите лични бележки.
Как да водите записи правилно
Попълването на хартиената версия с вашите мисли или електронната версия е индивидуален избор. Същото може да се каже и за правилата за попълване на дневник. Важно е да разберете едно нещо - трябва да е удобно.
Някои хора са по-подходящи за бързо записване на мислите си в транспорта, други се нуждаят от тишина и много цветни химикалки, маркери и всякакви стикери, снимки, изрезки от вестници. Просто трябва да разберете, че няма конкретни правила за водене на записи. Личният дневник е недосегаемото място за всеки конкретно лице, той може да прави каквото си иска в него и както си иска.
Какво ще бъде вътре в дневника зависи до голяма степен от това кой ще го води. Личните бележки на студент програмист ще бъдат пълни с етикети и идеи, домакинята може да се оплаче там от нискокачествени домакински химикали или грубост в магазин, а бизнесменът ще напише планове за модернизация или мисли за преструктуриране на заеми.
Честотата и обемът на пълнене също ще бъдат индивидуални.за различни хора, въпреки че си струва да подчертаете ученичките отделно. За тях личният дневник е нещо специално, цветно и нежно, а понякога мрачно и невероятно грубо. В същото време всички хора трябва да знаят само няколко идентични принципа, по които се води дневник.
Основни изисквания за личен дневник
За да водите дневник, не е нужно да се опитвате да го направите като другите, въпреки че никой не забранява използването на идеи на други хора за създаване на лични бележки. Спазвайки само няколко изисквания, всеки, който иска да се научи да води личен дневник:
Външният вид, електронен или хартиен формат, цвят на писалката, плътност на писане и други критерии не се нуждаят от правила. За всеки човек ще бъде правилно да пише по удобния за него начин, споделяйки най-съкровените си мисли.
Внимателно!Струва си да отделите личния си дневник от работа, училище, медицински, спортни и други неща. Те могат да бъдат комбинирани в едно, но тогава учителят, лекарят или треньорът ще искат да се запознаят с него. Това ще попречи на автора да напише там най-съкровените си мисли искрено, без да се обръща назад.
Ако едно момиче пази колекция от изрезки от вестници, снимки и факти за биографията на актьор или певец, това не й пречи да даде бележките на приятелите си за четене. В същото време, ако там са написани мисли за чувства към звезда, тогава момичето едва ли ще иска някой да ги прочете.
Започване и водене на дневник
По-горе беше казано, че записите на текущи събития започват да се водят по 2 начина. Спонтанното водене на лични бележки не изисква коментари, вече има дневник и той се попълва, такива хора няма нужда да се учат как да започнат да го водят.
Съзнателното желание за водене на записи дава възможност първоначално да се предвидят нюансите на бъдещия дневник, като се избере форматът, стилът и методът за попълването му.
Трябва да започнете да записвате със следните стъпки:
Това са основните точки за започване на дневник, с изключение на 2 нюанса. Това не са изисквания, а по-скоро препоръки за удобство. Едно от тях се отнася до хартиена версиязаписи, друг електронен. В първия случай, когато купувате, е препоръчително да закупите бележник или тетрадка с твърди корици, това ще позволи на дневника да остане добър за по-дълго време външен види не се колебайте. При избора електронен варианттрябва предварително да определите къде и кога ще се правят записи и въз основа на това трябва да изберете формат - онлайн програма или незабележим документ на настолен компютър.
За тези, които не умеят спонтанно да споделят мислите сиМожете да опитате този алгоритъм за запис:
Тази структура е подходяща както за дневника на младша ученичка, така и за бележките на ръководителя на отдел на голямо предприятие. Единствената разлика е, че събитията и обектите ще бъдат различни, както и заключенията, описанията на емоциите и т.н. Също така не забравяйте, че тази структура не е задължителна – елементите в нея могат да се променят, пренареждат, премахват или добавят. Разбирането на по-удобни записи ще дойде с времето и за това просто трябва да водите дневник.
важно!Основното правило за водене на дневник-трябва да се попълни! Как да го стартирате, какво да напишете или нарисувате в него, няма значение.
Правилното водене на дневник означава само да правите записи в удобен формат и с удобна честота. Можете да помислите предварително за броя на записите на ден, седмица, месец или просто да го носите със себе си и да споделите мислите си с дневника при първо желание.
Няколко записа на ден, по желание, са идеален начин да си водите дневник. Това ви позволява да нулирате прекомерните емоции и незабавно да запишете необходимите мисли или добри идеи. Не всеки може да си позволи да води бележки в този режим; някои разбират необходимостта от дневник, но не могат да му отделят толкова много време.
За организирани хораМетодът за попълване на дневник вечер е подходящ, а обемът на записа няма значение. Можете да разделите записите на сутрин, следобед и вечер, разказвайки подробно събитията от деня, или да поставите всичко в един текст. Можете също така да подчертаете какво се случва на работа или в училище, като отделно описвате любовта или житейски опит. Има само едно правило за водене на дневник, всичко останало е много индивидуално. С времето всеки избира начин да го попълни в по-удобна за него форма, остава само да започне да го поддържа.
Какви асоциации възникват в главата ви, когато чуете думата „дневник“?
Сигурен съм, че е или нещо общо с училище, или с романтични момичета, които тайно пишат стихотворения в тетрадка под възглавницата си. Междувременно воденето на личен дневник може да бъде полезно не само за ученици и писатели, но и за вас. Освен това наистина може. По-долу ще намерите шест причини, поради които трябва да започнете да водите всекидневен дневник за живота си.
В нашето цифрово време, когато инструментите за записване на информация претърпяват истинска революция, формите за водене на дневник могат да бъдат много различни и до голяма степен зависят от вашите предпочитания. Някой може да иска да запише видео или аудио клипове за това, други ще предпочетат да използват една от многото специални програми или трети ще останат верни на добър хартиен дневник и писалка.
Без значение какви инструменти използвате, основното е стриктното спазване на два принципа, които са останали непроменени от дните на свещите и гъшите пера. Първо, дневникът трябва да е личен, тоест недостъпен за широк кръг хора, и второ, трябва да сте изключително честни със себе си, в противен случай всичко губи всякакъв смисъл.
И така, как можете да се възползвате от воденето на дневник?
Как се чувстваш наистина?
Дневникът може да ви помогне да разпознаете и формулирате чувствата си, които обикновено са скрити дълбоко в вас. Съвременният живот често има такъв ритъм, че човек се втурва като кон на състезание, игнорирайки своите емоции и усещания. В резултат на това имаме постоянен стрес и психически сривове. Сега ще имате законно време за саморефлексия, което ще ви даде по-задълбочен и по-реалистичен поглед върху себе си, живота и работата ви.
Гледна точка
От всички страни сме бомбардирани с порой от информация, която съдържа десетки различни мнения по различни теми. Единственият проблем е, че всичко това са мнения на други хора. Вие лично какво мислите? Имате ли време да изразите мнението си по важните теми от деня?
Изпуснете парата
Понякога наистина има трудни дни. Вие сте разочаровани, смутени, победени, ядосани, объркан. Възможно е дори да не можете да говорите с някой близък за това. Задържането на всичко вътре ще ви подлуди. Прекарайте емоциите си на хартия. След това го прочетете и се усмихнете.
Животът е страхотно нещо!
Четем и чуваме много увлекателни истории за различни хора. Защо не напишете бестселър, наречен „Историята на моя живот“? Представете си, че вашият дневник ще бъде публикуван след... добре, по-късно, и се опитайте да го напълните с такива събития, че бъдещите читатели да не могат да се откъснат. Това е чудесен начин да направите живота си по-интересен и дълбок.
Здравейте, казвам се...
Да, наистина ли знаеш кой си? Сигурни ли сте в желанията и целите си? Опознайте истинския себе си. Много хора са толкова преплетени с работа и семейни задължения, че за тях подаването на годишен отчет и купуването на кожено палто за жена им може да засенчи истинските им мечти. Време е да седнете и да помислите (и не забравяйте да запишете) за действителните си стремежи. И много, много, внимателно, но строго, изтрийте от живота си.
Съобщение
Представете си, че ровите из тавана и сте намерили личния дневник на баща си. Зарязвате всичко и без да можете да се откъснете, прелиствате страница след страница до вечерта. Ето го среща с майка ви... ето вашето раждане... сега се тревожи за работа... оплаква се от здравето си... Представяте ли си?
Тогава защо лишавате децата си от тези усещания? Те трябва да знаят за вас и какъв сте наистина.
Водиш ли си дневник?
Майкъл Гротхаус
Писател, независим журналист. Основател и генерален мениджърСкала SITU.
Имам лична сметка от много години. Дванадесет, за да бъдем точни. Когато кажа на хората, че водя дневник, някои започват да си мислят, че това са някакви бележки, свързани с работата. Други си представят тийнейджърска версия в духа на: „Скъпи дневниче! Сега се чувствам...” И това е всичко.
Когато за първи път започнах да водя дневник, първата страница беше истинска болка. Но днес воденето на дневник е една от любимите ми части от деня ми: записването на мислите ми ме кара да се чувствам по-добре както физически, така и психически.
Изненадващо, подобряването на вашето благосъстояние чрез водене на дневник не е само психосоматично. Това наистина е въпрос на тези, които се занимават с това. Според д-р Джеймс Пенебейкър, психолог и водещ експерт по експресивно писане, воденето на дневник помага за укрепването на имунните клетки, наречени Т-клетки. Благодарение на това настроението се подобрява, социална дейност. Също така се появява благоприятно влияниевърху качеството на близките взаимоотношения.
Повечето изследвания върху експресивното писане се провеждат с мерки от физическо здраве, което ви позволява да проследявате промените. В резултат на множество научни експериментиСтана известно, че благодарение на воденето на дневник човек започва да функционира по-добре имунната система, нормализира се кръвно налягане, подобрява, стресът намалява. След няколко месеца водене на дневник хората започват да посещават лекари по-рядко. Други проучвания са установили, че тази дейност насърчава по-бързото зарастване на рани и по-голямата мобилност сред хората с артрит. И списъкът продължава.
И така, какво е водене на дневник? Това е комбинацията от лични доклади, базирани на факти, с изучаване на собствените, понякога ирационални, но винаги важни.
giphy.com Има седмици, в които пиша всеки ден, а понякога и аз цял месецНе пиша нито една дума. Смисълът на воденето на дневник е не само да организирате мислите си - в крайна сметка можете просто да ги обмислите внимателно и това също ще донесе определени ползи. Когато водите дневник, актът на записване на мисли носи най-големи резултати.
Когато си водите бележки, лявото, разумно полукълбо на мозъка ви работи. Докато е заето дясно полукълбоможе да прави това, което умее най-добре: да създава, прогнозира и чувства. Воденето на дневник премахва всички психологически блокове и ви позволява да използвате всички възможности на нашия мозък, за да разберете по-добре себе си и света около нас.
Мод Пърсел, психотерапевт, експерт по писане
Вече сте заинтригувани? Мисля, че да. Но може би си като мен преди 12 години, когато не знаех откъде да започна. Затова предлагам следните 8 съвета, които ще ви помогнат да овладеете изкуството на водене на дневник за нула време.
1. Използвайте химикал и хартия
Съвременният свят е свързан с клавиатури и сензорни екрани. Но когато става въпрос за водене на дневник, обикновеният химикал и хартия имат повече предимства.
Откривам, че повечето ми пациенти интуитивно разбират, че записването на мисли на ръка е по-ефективно от използването на клавиатура. И изследванията потвърждават това. Оказва се, че докато пишем, се стимулира ретикуларната активираща система – онази област от мозъка, която филтрира и извежда на преден план информацията, върху която се фокусираме.
Мод Пърсел
Писането на ръка има допълнителни предимства. Това ни предпазва от редактиране на собствените ни мисли. Въпреки че много хора на 20-те и 30-те години са загубили мускулната памет за писане на ръка и може да го намират за бавен и неудобен, няма да мине много време, преди да се почувствате отново комфортно да пишете на ръка.
Когато успея да убедя младите хора, особено 20-годишните, да си водят добрите стари бележки, те винаги са изумени от резултатите, защото това наистина ги успокоява и им помага да се справят с проблемите.
Мод Пърсел
2. Ако не обичате да пишете с химикал, намерете подходящ инструмент за вас
Може би, след като се опитате да пишете на ръка, ще разберете, че тази опция не е подходяща за вас. Няма нищо лошо в това.
За щастие днес има огромно разнообразие от опции. Лично аз предпочитам да водя дневник на ръка с писалката V5 Hi-Techpoint, която има много тънък връх. Да, само тази конкретна опция. Мисля, че това е идеалният инструмент, който помага на мислите ми да преминат от главата ми към страниците на бележника ми Moleskine.
Но ако хартията и химикалът не са за вас, обърнете се към техните технологични двойници. Стандартни редактори (Word от Microsoft или Pages от Apple) и по-минималистични решения като . Може би предпочитате сензорни екрани. Като цяло потърсете най-удобното решение за себе си.
3. Поставете разумна граница за себе си
giphy.com Преди това хората си поставяха ограничение за количеството писане, например 3 страници всеки ден. Но експертите са съгласни, че повече ефективно решениеЩе има ограничение във времето при водене на дневник.
Преценете рационално колко време на ден можете да отделите за тази дейност в натоварения си график. Дори ако в началото са само 5 минути.
Времевите ограничения помагат на хората да се съсредоточат върху конкретна цел, когато започнат да водят дневник. Да видите 3 празни страници пред себе си може да бъде трудно и въпросът ще приключи, преди дори да започне. И срокът няма да изглежда като изпитание.
4. Не е нужно да сте Шекспир
Повечето (независимо какво пишат: записи в дневник, статия за популярно списание или дълъг роман) обикновено грешат, вярвайки, че всичко, което пишат, трябва да е дълбоко и чувствено. И когато започнете да водите дневник с такава заблуда, бъдете сигурни, че това ще доведе до провал. Такива дейности са насочени навън, към другите, но вие трябва да си водите дневник. Истинската дълбочина се появява естествено, спонтанно, дори случайно. Претенциозността възниква, когато хората умишлено се опитват да изглеждат по-умни.
Шекспир беше велик писател благодарение на природен таланти внимателно изследване на човешката природа. Но това, което е добро за него, не е задължително да е добро и за вас. Не е нужно да показваш своите литературен талант. Просто трябва да пишете.
Съветвам моите пациенти да забравят за правописа, пунктуацията и просто да излеят потока на съзнанието си върху хартия. По този начин воденето на дневник ще помогне да се изведе на преден план информация, която се съхранява малко по-дълбоко от съзнанието. Оставете го да се излее.
Мод Пърсел
5. Не редактирайте
Една от целите на воденето на дневник е да изследвате области от ума си, които може да не искате да изследвате. Записите в дневника не са статии. Никой няма да провери вашия правопис, граматика, пунктуация или структура на съдържанието. Когато редактирате, започвате да мислите и да се фокусирате върху писането си, а не върху мислите си.
Същността на воденето на дневник е да пишеш без да мислиш. Мислейки, ние се намесваме в интуицията си и следователно целият смисъл на дневника се губи. Воденето на дневник може да ни помогне да изследваме начини, които може да не откриваме съзнателно. Можем да намерим изключително интересни темиако спрем да мислим за малко.
6. Водете дневник на едно и също място всеки ден.
giphy.com Няма нужда да се затваряте в уединена кула на слонова костда напишеш мислите си. Въпреки това наличието на конкретно място, където да пишете личния си дневник, ще ви насърчи да водите по-добри интроспективни бележки.
Имам любимо кафене в Лондон, където обичам да пиша. Дори когато стане шумно със звънене на чаши и разговори на клиенти, намирам фоновия шум за успокояващ. Помага ми веднага да се настроя правилното настроение, и се гмуркам в дневника си. Ако кафенето не ви харесва, опитайте да пишете в тиха стая у дома или на пейка в парка.
Нека бъде привлекателно място, където е уютно, където има неща, които ви вдъхновяват, където можете да ги видите, докоснете или помиришете: цветя, сантиментални вещи, сувенири или приятни напитки - по ваш избор.
Мод Пърсел
7. Оставете място за съдържание.
Когато купувам нов Moleskine, винаги пропускам първите две или три страници, преди да започна да водя дневник. Когато запълня целия си бележник (обикновено за една година), изчаквам известно време и след това го препрочитам.
Докато чета отново, подчертавам бележки или мисли, които смятам за важни, отбелязвам номерата на страниците или датата на писане и след това ги премествам в самото начало на дневника. Така постепенно се развива съдържанието, благодарение на което лесно намирам важни записи. Това ми помага много, когато се сблъскам с трудности. Мога да видя как съм се сблъсквал с предизвикателства в миналото, които изглеждаха непреодолими, но които в крайна сметка успях да преодолея.
Експертите нямат консенсус, дали дневникът се нуждае от съдържание или не.
„Някои хора харесват структурата, други не“, казва Пенебейкър. - Някои хора обичат да препрочитат това, което са написали, други не. Въпросът е да намерите начин, който работи за вас."
Пърсел има различна гледна точка: „Харесва ми идеята. Разбира се, някои части от дневника ще изглеждат по-подходящи за живота ви като цяло. И бързият достъп до тези бележки ще бъде полезен, особено в объркващи или объркващи времена. Чудесно е да можете да си припомните как сте се справяли с привидно безнадеждни ситуациив миналото".
8. Пазете дневника си от любопитни очи
Намерете надежден и безопасно мястоза вашия дневник. За да бъде тази дейност наистина ефективна, трябва да се чувствате възможно най-свободни и да записвате неща, които не можете да кажете дори на най-добрия си приятел.
Личният дневник не е писмо до друг човек. Това не е документ, по който другите трябва да ви съдят. искаш ли Добре. Напиши книга. Дневникът е само за вас. Ако написаното от вас може да нарани чувствата на другите или да навреди на вашата репутация, унищожете дневника или го скрийте на сигурно място.
Не забравяйте, че пишете само за себе си.
Ако човек изпитва нужда да разбере себе си, той сяда да пише личен дневник. Но не винаги всичко се получава веднага и някои хора са изправени пред факта, че не знаят откъде да започнат или как да го направят. За това ще си говорим.
Личен дневник: защо?
Много хора, най-често красиви млади момичета, започват да водят лични дневници в определен период от живота си.
Какво означава това:
- Първо, необходимостта да се справите със себе си, поставете всички чувства и емоции на рафтовете. Това е характерно за хора, които са склонни към самоанализ, креативни и много чувствителни.
- Хората започват да водят дневници от нужда да говорят.. Не винаги е възможно да кажете всичко дори на майка си, но хартията, както се казва, ще издържи всичко и няма да се изчерви. На възраст от 14 до безкрайност (около тогава огромното мнозинство се обръщат към епистоларния жанр, а мнозина продължават да пишат до края на живота си) на човек започват да се случват нови и неразбираеми неща. Те са свързани с израстването, с първите усещания, с пубертета. Това е дълбоко интимно, затова толкова много хора се обръщат към дневника.
- Някои хора просто обичат да пишат. Интересуват се от нея, оставят свидетелства за своята история, а след това я препрочитат с удоволствие и си спомнят полузабравени подробности. И ако смятате, че е време да седнете с дневник, вземете го и започнете.
Как да започнете
Личният дневник е подобен на училищния само по това, че трябва да съдържа и дати. Човек пише своята история, споделя опита си със себе си, говори за последните събития.
Всичко това трябва да бъде датирано и красиво проектирано. Как – повече за това малко по-късно. Междувременно нека да поговорим за това как се прави това като цяло.
Цел
И понякога човек сяда да пише личен дневник, просто защото иска. Без никакви конкретна цел. И това също е съвсем нормално, защото като цяло вече говорим за дълбоко лични дейности.
Избор на инструменти
Следващата стъпка е изборът на инструменти. Сега в магазините има просто неограничен избор от различни тетрадки, тетрадки и други канцеларски материали.
Можете дори да изберете дневници за печатна основа, красиво подплатени и със сладки кичури. Ключът ще бъде само ваш, така че никой няма да надникне никакви тайни. 
Какво точно да избере е въпрос на вкус за всеки. За някои е по-удобно да вземат голям тефтер А4, докато други биха предпочели да скрият тайните си в миниатюрен тефтер, който лесно се побира в дланта ви. Във всеки случай вие сте свободни да проектирате личния си дневник според собствените си предпочитания.
Можете да пишете в него с многоцветни химикалки, да подчертавате основните идеи и да подчертавате важни събития, можете дори да рисувате всякакви картинки и да залепвате забавни стикери там. Като цяло, правете каквото сърцето ви желае!
И накрая, модерно високи технологииПредлагат и друг вариант за водене на дневник – електронен. Много от нас вече са забравили как да пишат на хартия, но владеем свободно клавиатурата. 
Напиши история собствен животМожете да го направите на вашия компютър, както лично само за себе си, като го запазите в папки, защитени с парола, и го публикувате в световната мрежа. Но това вече ще са блогове. И сега не говорим за тях.
Кога да пиша
И третият въпрос е кога да започна да пиша? Принципно пак конкретен отговор няма и не може да има. Пишете, когато душата ви го изисква.
Много хора предпочитат да се отдадат на вътрешните си преживявания преди лягане, когато никой не ги безпокои и могат спокойно да помислят за събитията и да се вслушат в себе си. Това е може би най-оптималното време. Но отново, не за всеки.
Дневникът е състояние на ума, прехвърлено на хартия (или на твърд диск на компютър) и ще бъде живо и истинско само когато е написано по желание на душата.
Не под напрежение, не защото „започнах да водя и сега трябва да го правя всеки ден“, а просто когато искам. В такива моменти всичко ще се нареди от само себе си.
Как да водим правилно
Отново каквото ти сърце желае. Но все пак има и такива общоприети правилаводене и изготвяне на личен дневник. Все пак това е една от разновидностите на епистоларния жанр и дневникът е длъжен да се подчинява на определени изисквания. Дори да е лично.
Първо, не можете да изоставяте дневника си твърде дълго. В идеалния случай трябва да се пише всеки ден, като задължително се посочва датата. 
Понякога, ако човек направи няколко записа в един ден, той прави бележки „малко по-късно“, „по-късно вечерта“, „след известно време“. Това създава усещане за плавност на времето, придавайки известен ефект на присъствие.
Като цяло личният дневник е дълбок душевна работа. Ето защо ги няма строга рамкане може да е тук. Основното нещо е да не го оставяте включено за дълго времебез внимание.
Къде да се скрие
защото ние говорим заотносно основното хранилище на лични тайни, правенето на дневник не е всичко. Важно е да го скриете добре. И тук има неограничено поле за въображение.
Приберете го в личните си вещи; много хора го крият на същото място, където прибират прането си. Едва ли някой ще се рови на такова място освен вас. Можете да го поставите по-дълбоко в килера, можете да го поставите под възглавницата и можете внимателно да оправите леглото. Някой отива още по-далеч и го крие дълбоко под матрака.
Други предпочитат винаги да носят дневника си със себе си. И това е разбираемо по две причини: първо, ако е с вас през цялото време, никой няма да го намери. И второ, ако внезапно вдъхновението дойде извън дома, можете да седнете и да пишете. И след това отново скрийте ценния бележник (или бележник) в просторната си чанта.
За по-голяма секретност можете да закупите дневници с ключалка; никой няма да ги разгледа, дори и случайно да ги открие.
Идеи за дизайн
Тъй като говорим за нещо дълбоко лично, как да го проектираме е въпрос на предпочитания на собственика. Можете по някакъв начин да го украсите по оригинален начин със собствените си ръце, като залепите интересни стикери или боядисате полетата с различни орнаменти.
Може да се постави и в дневник смешни снимкиили изображения, които съответстват на състояние на ума. IN електронен дневникОще по-лесно е - можете да изтеглите и поставите желаната снимка.
Какво да пиша
Какво бихте могли да си кажете? Да, почти всичко, което сърцето ви желае! Различни тайни, преживявания, истории могат лесно да запълнят личен дневник.
Можете да запишете някои факти, дори цените на новите неща - тогава ще бъде интересно да прочетете за това. Колкото повече детайли, на пръв поглед незначителни и празни, толкова по-богати и живи ще станат записите.
Всичко, което може да изглежда глупаво в момента, по-късно ще се превърне в безценен спомен. И колкото повече такива дреболии и глупости има в дневника ви, толкова по-скъпо ще ви излезе. 
За да обобщим накратко, ето всичко необходимо за един класически личен дневник:
- Голямо желание да се водят записи за себе си. Седнете да пишете само когато наистина искате.
- Аксесоари, които отговарят на вашето настроение. Започнете собствена системастикери и бележки; ще е още по-интересно.
- Подходящ дизайн. Рисувайте в дневника си, рисувайте диаграми, опитайте се да организирате информацията колкото е възможно повече.
- Фокусирайте се върху малките неща. Запишете възможно най-много подробности и малки неща, тогава дневникът ще стане по-жив и интересен.
- Откровеност със себе си. Пишете за тайната, кажете всичко. Това е вашият личен дневник и не трябва да има тайни от вас самите.
Водете си дневници, опознайте чрез тях собствената си душа – и ще ви се разкрие нещо красиво и безкрайно дълбоко. Или по-скоро вие самите.
Видео: Идеи за дизайн