Стрес и депресия за тялото. Опасностите от постоянния стрес и контрамерките

Емоционалното претоварване се е превърнало в неразделна част от живота ни: всеки ден толкова много проблеми изискват нашето внимание и незабавни решения, че нервната система просто не може да издържи. Свикнали сме да обясняваме психологическия дискомфорт, който изпитваме под игото на претоварването, като стрес или депресия.

Специалистите се притесняват, че когато сами си поставяме подобни „диагнози“, изобщо не правим разлика между тези състояния. Всъщност стресът и депресията може да са взаимосвързани, но имат много различни симптоми и, най-важното, изискват различни подходи за лечение.

Какво е стрес?

Стресът се характеризира с повишена нервност, избухливост и раздразнителност, които често са придружени от немотивирана тревожност и затруднена концентрация. Всичко това сериозно намалява ефективността и значително влошава качеството.

животът като цяло, следователно човек, който се намира в стресова ситуация, се нуждае от леки успокоителни, които могат да му върнат изгубеното спокойствие и в същото време да му позволят да води обичайния си активен начин на живот. Именно този механизъм на действие отличава натуралния билков препарат “Персен”. Съдържа екстракти от мента, маточина и валериана - лечебни растения, които отдавна са се доказали като ефикасно средство в борбата със стреса. Депресията също е много често срещано заболяване на нервната система, освен това понякога се развива в резултат на хроничен стрес, но се проявява със съвсем други симптоми.

Какво представлява депресията?

Депресията се характеризира със загуба на енергия, загуба на апетит, свързани внезапни колебания в теглото и специфични нарушения на съня: човек, страдащ от депресия, обикновено се събужда рано сутрин и след това не може да заспи отново. За да преодолеете хроничната умора, депресията и емоционалното изтощение, които са характерни за депресията, е по-добре да използвате природни средства, които могат да подобрят функционалното състояние на нервната система.

Сред лечебните билки, жълтият кантарион, който е част от лекарството "Deprim", има този механизъм на действие.

Освен това трябва да помним, че много често нашите нервни сривове не са виновни за някакви конкретни събития, а за нашето отношение към тях. Ето защо, казват експертите, е много важно да се научите да отделяте важното от второстепенното в живота и да не се тревожите за онези обстоятелства, които не могат да бъдат променени.

5473

Как да се отървем от стреса и депресията, които преследват почти всеки съвременен човек? Това състояние е обект на изследване от много специалисти. Въпреки това, няма единен метод за решаване на проблема. Лечението на дадено лице се извършва, като се вземат предвид причините, довели до това състояние, и тежестта на състоянието.

Характеристики на развитието на стреса

Стресът е нормално физиологично състояние, което се развива в отговор на специфичен стимул. Отрицателното въздействие може да се наблюдава дълго време или, обратно, за кратък период от време. По време на стрес нормалните емоции на човек се променят значително. Често можете да почувствате раздразнителност, безпокойство, страх и силен емоционален стрес.

Стресът се дели на остър и хроничен. Първото състояние се развива в отговор на изчерпване на защитната или адаптивна система, при наличие на определени нарушения на имунната система или в случай на хормонален дисбаланс. Ако човек не успява да се справи с трудностите, след известно време можем да говорим за появата на хроничен стрес. Според последните проучвания приблизително 70% от градските жители имат този проблем.

Кога трябва да алармирате?

С течение на времето хроничният стрес може да доведе до депресия. Това състояние представлява опасност за хората, тъй като е придружено от следните симптоми:

Човек изпитва вътрешен страх, безпокойство и други емоционални преживявания в продължение на 2 седмици или повече.
Появява се апатия към всичко, което се случва, няма желание да се направи нищо.
Човек може да мисли за самоубийство, за безполезността на своето съществуване.
Има значително намаляване на имунитета, което води до развитие на много психосоматични заболявания.
Появява се нарушение на съня. Човек не може да заспи дълго време или, напротив, трудно се събужда.
Появата на кошмари, които също могат да доведат до безсъние.
липса на нормално представяне, летаргия, постоянно чувство на умора дори след дълга почивка.
Намалена чувствителност към различни фактори на околната среда. Човек може да спре да реагира по какъвто и да е начин както на добри, така и на лоши събития.
Прекомерен апетит или пълното му отсъствие.

Лечение с медикаменти

В някои случаи психотерапевтите препоръчват лечение на стрес и депресия с лекарства. Това решение често се взема въз основа на бързо влошаване на състоянието, което вече не се коригира с консервативни методи.

На пациента се предписват лекарства, които обикновено се разделят на няколко групи:

Лечение с билки

Депресивният синдром може да бъде ефективно преодолян с използването на някои лечебни билки. Те действат много по-щадящо от лекарствата и почти нямат противопоказания. В много случаи използването им помага за справяне с емоционални затруднения и значително подобрява качеството на живот на човека.

Сред многото билки лекарите подчертават само няколко:

За да приготвите продукта, трябва да излеете вряща вода (250-270 ml) в една супена лъжица растителен материал. Оставете на водна баня за 5-7 минути и оставете да вари два часа. Прецедената настойка се приема по 100-120 мл преди основните хранения.

Лечебните свойства на ароматните бани

Баните с добавяне на ароматни масла имат положителен ефект върху човек, който изпитва значително нервно напрежение, емоционално изтощение и е в стресово или депресивно състояние. Такива процедури ще помогнат за облекчаване на мускулни болки и спазми и могат да се използват за предотвратяване или лечение на много заболявания.

За да постигнете най-добър ефект, няколко капки етерично масло се смесват с всякакъв емулгатор (сол, мед, сметана, лецитин) и след това се добавят към вода. Първата баня не трябва да продължава повече от 10 минути. Всички последващи процедури за подобряване на емоционалното и физическо състояние могат да продължат до 20 минути. Оптималната температура на водата е 30-38 ºC. По-горещата вана ще намали положителните ефекти на маслата, затова не се препоръчва.

При наличие на стрес или развитие на депресивни състояния се препоръчва използването на следните основни екстракти:

За терапевтични цели е оптимално да се провеждат максимум 3 процедури седмично, а за превантивни цели - не повече от 1 път.

Алтернативни лечения

Стресът и депресията могат да бъдат преодолени не само чрез използване на специални лекарства или лечебни растения. В много случаи са достатъчни няколко промени в начина на живот. Най-ефективните методи за справяне с тези проблеми са:

Спортни дейности. Редовната физическа активност може значително да подобри настроението ви, да се отърве от негативните емоции и да подобри цялостното ви здраве.
Вкусна и здравословна храна. За да се отървете от стреса, понякога е достатъчно да изпиете чаша любим чай или кафе с няколко парченца черен шоколад. Можете също така да ядете банан, който насърчава производството на хормона серотонин, който е отговорен за чувството на радост.
Почивка. Ако имате депресия, препоръчително е да планирате ваканция с близки, което не само ще ви помогне да подобрите работата си, но и ще облекчи умората. Можете просто да вечеряте в приятна компания или да отидете на интересен филм.
Интимност. Целувките, прегръдките, сексът помагат да подобрите настроението си, да почувствате прилив на сила и жизненост.
Масаж. Използването на различни техники ви помага да се отървете от умората или да почувствате прилив на енергия.
хоби. Да правите това, което обичате, ви помага да откъснете ума си от ежедневните проблеми, да се отпуснете и да подредите мислите си.. Основното нещо е да намерите нещо, което ви харесва и ще ви донесе удоволствие. Можете да опитате да плетете, да бродирате, да шиете, да прочетете интересна книга или да гледате филм и да започнете да колекционирате.
Мечта. Много хора подценяват ролята на дългата нощна почивка и нейното влияние върху качеството на целия им живот. Препоръчително е да си лягате рано и по едно и също време.

Тези прости методи ще ви помогнат да преодолеете стреса и да се отървете от депресията в най-кратки срокове. Ако не можете сами да подобрите емоционалното и физическото си състояние, най-добре е да потърсите помощ от квалифициран лекар.

Депресията може да се прояви като обикновена умора или общо чувство, че не се чувствате добре. Естествено е да изпитате известна депресия след смъртта на приятел или роднина или след дълбоко разочарование у дома или на работа. Въпреки това, депресията, която продължава дълго време и без сериозна причина, може да е признак на психично заболяване и тогава трябва да посетите лекар. Депресията се преживява като чувство на дълбока тъга, безнадеждност, безпомощност, безполезност; Характеризира се със загуба на контрол над себе си, ниско самочувствие, както и намаляване на интереса към необходимите ежедневни дейности и комуникация с хората. Появяват се мисли за самоубийство и опити за извършването му.

Според Центъра за контрол на заболяванията на САЩ (CDC), детският стрес може да намали продължителността на живота.

Индивидите, които съобщават за поне 6 от 8 негативни преживявания в детството, от редовно малтретиране до живот с хора с психични заболявания, са имали средна продължителност на живота от 61 години, докато тези, които са имали пълно детство (нито един от тези фактори)), са починали на средна възраст 79 години.

За да тестват връзката между детския стрес и дълголетието, д-р Дейвид У. Браун и Робърт Анда от CDC и техните колеги от CDC и Kaiser Permanente Institute for Population Health Research са изследвали 17 337 души, идващи на превантивни здравни прегледи от 1995 до 1997 г.

Днес има ясна връзка между стреса в детството и заболяванията на сърцето, белите дробове, черния дроб и други органи. „Връзката между детския стрес и здравето беше невероятна за мен по силата си“, казва д-р Анда.

Следващата стъпка учените решиха да анализират връзката между стреса в детството и възрастта, на която е настъпила смъртта. През 2006 г. 1539 участници в проучването са починали.

По време на проучването участниците бяха помолени да посочат кой от изброените стресови фактори са преживели по време на детството. Списъкът с фактори включваше следните 8 точки:

1. словесни обиди
2. физическо насилие
3. сексуално насилие с физически контакт
4. редовен побой на майка от баща
5. алкохолизъм или наркомания сред членовете на семейството
6. психични заболявания в членове на семейството
7. Лишаване от свобода на членове на семейството
8. развод или раздяла на родителите.

Сред участниците на възраст под 65 години, 69% отбелязват поне едно от тези събития, сред хората на възраст 65 години и повече, това е 53%.

За тези, които отбелязват шест или повече събития, рискът от смърт по време на периода на проследяване е 1,5 пъти по-висок, отколкото за тези, които не отбелязват нито едно. Тези, които са преживели 6 или повече стресиращи събития в детството, са имали 1,7 пъти по-голяма вероятност да умрат на 75-годишна възраст или по-млади и 2,4 пъти по-голяма вероятност да умрат на 65-годишна възраст или по-млади от тези, които са имали детство без стрес.

Травмата в детството може да повлияе на здравето по различни начини, обяснява д-р Анда. По този начин, под въздействието на стреса, развитието на мозъка се забавя, така че хората, претърпели стрес в детството, може да са по-податливи на депресия и тревожност и е по-вероятно да се обърнат към алкохола и пушенето като средство за справяне с проблемите.

Само една трета от участниците не са преживели нито едно от изброените 8 събития в детството, което показва широкото разпространение на такива събития в семействата.

„Ако наистина искаме да се справим със сериозните заболявания, които предизвикват най-голямо безпокойство сред специалистите, първо трябва да освободим децата от стреса, на който могат да бъдат изложени в собствените си семейства – това ще бъде най-добрата превенция“, казва Анда.

ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА ДЕПРЕСИВНИ И ТРЕВОЖНИ СЪСТОЯНИЯ

депресия

може да се прояви като обикновена умора или общо чувство на неразположение.

Естествено е да изпитате известна депресия след смъртта на приятел или роднина или след дълбоко разочарование у дома или на работа. Въпреки това, депресията, която продължава дълго време и без сериозна причина, може да е признак на психично заболяване и тогава трябва да посетите лекар.

Симптоми Депресията се преживява като чувство на дълбока тъга, безнадеждност, безпомощност, безполезност; Характеризира се със загуба на контрол над себе си, ниско самочувствие, както и намален интерес към необходимите ежедневни дейности - лична хигиена, хранене, служебни и училищни задължения, общуване с хората. Появяват се мисли за самоубийство и опити за извършването му. Децата, страдащи от депресия, често са необщителни, агресивни, изпитват затруднения в училище и неоснователно се оплакват от физическото си състояние. Симптомите на депресия не зависят от възрастта; могат да бъдат леки или тежки и да продължат от няколко седмици до много години.

Маниакално-депресивен синдром

характеризира се с чести промени в настроението - от еуфория и екзалтация до тежка депресия. Среща се както при жените, така и при мъжете. Обикновено първата проява се отбелязва след 30 години.

Симптоми Маниакалната фаза се характеризира с екзалтирано, хиперактивно състояние на пациента; типични халюцинации (слухови, зрителни и обонятелни усещания, които не се възприемат от други хора), заблуди (вярвания или мнения, които не са в съответствие с реалността), отслабен здрав разум, бърза реч, раздразнителност, мисли, прескачащи от тема на тема, чувство за изключителна важност на собствените заключения, намалена продължителност на съня и намален апетит, импулсивно и агресивно поведение. Губят се професионални, образователни и социални умения и способности. Манийните симптоми варират от леки до тежки.

Маниакално поведение при деца и юноши

се изразява в повишена активност, избухливост, временно отслабване на вниманието, което води до конфликти с органите на реда, проблеми в училище и проблеми в междуличностните отношения.

Състояния на тревожност

състоят се от чувства на безпокойство, несигурност или страх, които възникват от страх или чувство за заплаха. Чувството на безпокойство е необходимо за човешкото оцеляване: то ви насърчава да наблюдавате здравето си и да спирате на червено. Тревожността обаче може да достигне опасни нива. Колкото по-високо е нивото на тревожност, толкова повече човек е принуден да се концентрира, да мисли и толкова по-трудно му е да взема решения.

Състоянията на тревожност са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Причините за такива състояния може да се дължат на наследственост, а също и да включват дисфункция на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези; отравяне с химикали или дефицит на определени вещества; физическо или психическо нараняване или страх от него; продължителна враждебност или осъждане на другите; склонност към нереалистични цели и фантастични вярвания. При силно чувство на тревожност човек като правило говори по-силно и по-бързо, бързо се уморява, усеща треперене в тялото, става разсеян и раздразнителен, безцелно повтаря определени форми на поведение (например стискане на ръце). или безкрайно крачене из стаята).

Симптоми Много хора изпитват симптоми на тревожност от време на време, без всъщност да имат разстройството. Честотата и тежестта на симптомите, както и влиянието на тези симптоми върху взаимоотношенията с хората на работното място, в училище и у дома, определят диагнозата за наличие на заболяването.

Обсебвания

Това са мисли, импулси, емоции, с които човек не може да се справи. Обсебването се изразява в неволно многократно извършване на привидно безсмислени действия (ритуали), които човек извършва, сякаш се опитва да предотврати нещо нежелано. Типичното ритуално поведение за такива хора включва неразумно желание да се измие или почисти нещо, да се провери и препровери, спазвайки строга последователност от действия (например обуване и събуване на чорапи 11 пъти, преди да се обуят). Обсесивно-компулсивните разстройства обикновено се появяват по време на пубертета или малко по-късно.

Паническо състояние

характеризиращ се с повтарящи се и обикновено непредвидими пристъпи на тревожност, които прогресират до паника или ужас и продължават от няколко минути до няколко часа. Паническите състояния обикновено се появяват в края на пубертета или малко по-късно.

Фобия

Несъзнателен страх от някакъв обект, действие или ситуация. Човек е способен на всичко, за да избегне обекта на фобия. Експертите смятат, че човек с фобия несъзнателно замества истински вътрешен източник на безпокойство (например чувство за вина или страх от загуба на нечия лична обич) с външен източник (страх от определени ситуации в обществото, затворени пространства, животни и т. .). Фобиите могат да се появят по всяко време - от ранна детска възраст до дълбока старост.

Посттравматичен стрес

характеризиращ се със симптоми на тревожност, които се появяват след някаква психическа травма: изнасилване, плен или грабеж. Човек с посттравматичен стрес преживява случващото се отново и отново по време на сън и бодърстване, нощ и ден. Избягва хора и ситуации, свързани с инцидента, страда от безсъние, изпада в депресия и раздразнителност. Посттравматичният стрес може да възникне по всяко време, дори години след травматичното събитие.

Традиционни методи за лечение на депресия и тревожност.В зависимост от естеството на заболяването, лечението включва индивидуална, групова или семейна терапия и използване на медикаменти. Някои тежки състояния изискват хоспитализация.

Лечение на депресия с народни средства

депресия- състояние на меланхолия, депресия, мрачно и потиснато настроение, безсилие и лошо физическо състояние, съчетано с изоставане в мисленето, забавен говор, намалена активност и инициативност. Депресията се наблюдава при различни нервно-психични заболявания. Пациентите в депресивната фаза на психозата се нуждаят от постоянно наблюдение поради постоянното желание за самоубийство и самонараняване. Лечението на заболяването със сигурност трябва да се извършва от лекар; по правило пациентът трябва да бъде приет в болница възможно най-скоро.

Причини за депресия

В даден момент от живота си повечето от нас изпитват известна степен на депресия поради физически или емоционален стрес, които са част от живота на възрастните. Страдаме от загуба на любов и приятели, разочарования в отношенията си с другите и в кариерата си и страдаме от заплахи за нашето физическо здраве или здравето на нашите родители, съпрузи и деца. Понякога емоционалното бреме на типичния стрес на зряла възраст става твърде голямо за понасяне и ние изпадаме в депресия.

Този ситуативен или реактивен тип депресия, пряк резултат от психологически тревожни събития, може да не изисква нищо повече от време, търпение и подкрепяща любов, за да се разреши, освен ако симптомите не станат твърде тежки или отнема твърде много време, за да отшумят.

Но при типични симптоми като: депресивно настроение, чувство за вина, чувство за безполезност и безпомощност, затруднено концентриране или вземане на решения, загуба на интерес към работата и социалния живот, загуба на енергия, главоболие и други физически оплаквания, нарушения на съня, промени в апетитът и намаленото сексуално желание влизат в противоречие с реалните ви възможности и нормална активност, имате нужда от квалифициран съвет, за да намерите изход от депресията.

Други форми на депресия имат по-реални причини.Например, хормоналните промени, които жените често изпитват по време на менопаузата, могат да причинят доста тежка депресия. Въпреки факта, че често е необходимо терапевтично лечение и предписване на лекарства, използването на традиционната медицина е по-ефективна помощ за избавяне от депресията.

Депресията обикновено се появява при хора с дефицит на фолиева киселина и витамин В6, чийто дефицит води до ниски нива на серотонин в мозъка, вещество, важно за поддържането на добро настроение. Дефицитът на тиамин (витамин В1), рибофлавин (В2) и витамин В12 също може да допринесе за образуването на депресивни синдроми. Депресията е един от най-ранните симптоми на дефицит на витамин С.

Недостигът на желязо причинява депресия едновременно с анемията, но анемията изчезва с добавки с желязо по-бързо от лошото настроение. Недостатъчният прием на незаменими мастни киселини допринася за депресията, тъй като те са суровината, от която тялото произвежда група химични фактори, наречени простагландини, важни за поддържането на стабилно настроение.

Хората, които консумират големи количества кофеин (три до четири чаши кафе на ден или повече), обикновено получават висок резултат на тест, предназначен да открива симптоми на депресия. Много хора в депресивно настроение се обръщат към сладкишите за успокоение, но медицински изследвания показват, че консумацията на захар увеличава депресията, умората и настроението.

Трябва да се намали консумацията на всички видове рафинирана захар и всички видове храни, приготвени с тези продукти. Яденето на храни с високо съдържание на животински мазнини, особено мазнини в месото, може да увеличи симптомите на депресия.

Всяка година милиони хора страдат от депресия между септември и април, особено през декември и февруари. Така наречената сезонна депресия се причинява от скъсяването на светлата част на деня и липсата на слънце през зимата. За мнозина сезонната депресия е сериозно заболяване, което не позволява на хората да живеят с обичайния си ритъм, да работят нормално, без да прибягват до лекарства. За някои сезонната депресия включва само лек дискомфорт и промени в настроението и не изисква медицинска намеса.

Симптоми на сезонна депресия

Постоянно желание за повече сън, трудно ставане сутрин. В някои случаи обаче може да има обратен ефект: безсъние.
Чувство на умора, липса на сила за обичайната рутинна работа.
Силно желание за ядене на сладко, което обикновено води до излишни килограми.
Чувство на някаква загуба, вина, понякога чувство на безсилие и отчаяние, апатия и подценяване на себе си.
Нежелание (придружено от раздразнителност) за контакт с хора.
Мързел, а не желание да се направи нещо.
Чувство на напрежение, трудно преживяване на стресови ситуации.
Липса на сексуални желания.
В някои случаи сезонната депресия може да причини хиперактивност и внезапни промени в настроението

Вече някъде от април сезонната депресия изчезва сама и това се дължи на увеличаването на дневната светлина и по-голямата слънчева активност. Сезонната депресия може да започне във всяка възраст, но най-често хората на възраст 18-30 години попадат в така наречената рискова група. Жителите на горещите страни страдат от сезонна депресия по-рядко от други.

Нетрадиционни и народни методи за лечение на депресия

Домашни средства за лечение на депресия

Яжте по 1 банан дневно. Бананите са едно малко чудо, което убива депресията. Тези жълти плодове съдържат алкалоида харман, чиято основа е „лекарството на щастието“ - мескалин.

Консумирайте 100-200 г моркови или 1 чаша сок от моркови на ден.

Билки и отвари за лечение на депресия

Залейте корените и коренищата на примамката със 70% спирт в съотношение 1:10 и оставете да престои. Приемайте по 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене. Използва се при неврастенични състояния, депресия.

Залейте 3 супени лъжици наситнена слама с 2 чаши вряща вода и оставете. Пийте през деня. Използва се като тонизиращо и възстановяващо средство.

Залейте 1 супена лъжица цветя от астра лайка с 1 чаша вряща вода, охладете, прецедете. Приемайте по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден за лечение на депресия. Използва се като тонизиращо и укрепващо нервната система средство.

Изсушени корени или листа от женшен се заливат с вряла вода в съотношение 1:10 и се оставят. Приемайте по 1 чаена лъжичка на ден за лечение на депресия.

Счукани корени или листа от женшен се заливат с 50-60% спирт в съотношение: корени 1:10, листа 1,5:10. Приемайте по 15-20 капки 2-3 пъти дневно за лечение на депресия.

Залейте 1 чаена лъжичка коренища и корени от ангелика с 1 чаша вряща вода, оставете. Пийте 0,5 чаши 3-4 пъти на ден. Използва се като общоукрепващо и тонизиращо средство при нервно изтощение.

Залейте 2-3 супени лъжици билка от пленник с 2 чаши вряща вода. Пие се преди хранене. Използва се при нервно изтощение и слабост.

Залейте счуканите корени от манджурска аралия със 70% спирт в съотношение 1:5 и оставете. Приемайте по 10-15 капки 2 пъти на ден. Използва се при неврастения и депресия.

2 супени лъжици счукана билка и корени от тинтява се заливат с 1 чаша вода, варят се 10 минути. Пийте по 0,5 чаши 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Използва се при отпадналост и заболявания на нервната система.

Залейте 1 супена лъжица листа от мента с 1 чаша вряща вода и варете 10 минути. Пийте по 0,5 чаши сутрин и вечер. Използва се при различни нервни разстройства и безсъние.

Тинктурата "Духът на мелиса" е известна още от 8 век, приготвяна е в един от женските манастири в Германия и се използва при преумора, дълбока депресия и за повишаване на тонуса.

За 1 литър водка вземете 10 г сухи листа от маточина, 1 г счукан корен от ангелика, кората на 1 лимон, по 1 щипка смляно индийско орехче и счукани семена от кориандър, 2 пъпки сушен карамфил. Оставя се поне 2 седмици, след което се прецежда през плътна кърпа. Пийте напитката на малки дози с чай; при сърдечни заболявания вземете парче захар; При мигрена разтрийте слепоочията си.

Народни средства за лечение на депресия

Полезно е да се избършете сутрин с вода с добавка на трапезна сол (в размер на 1 чаена лъжичка сол на бутилка вода).

Ако е предписано от лекар, можете да приемате фармацевтични препарати, съдържащи желязо и арсен (приемайте само по лекарско предписание!).

3 с.л. Изсипете 2 чаши вряла вода върху лъжици нарязана овесена слама. Настоявайте, прецедете. Приемете цялата порция в рамките на 24 часа.

1 с.л. Залейте 1 чаша вряла вода върху лъжица цветя от лайка, охладете и след това прецедете. Вземете по 1 с.л. лъжица 3-4 пъти на ден.

2/3 с.л. Изсипете 2 чаши вряла вода върху лъжици трева от възел (възел). Влива се, приема се преди хранене, приема се цялата доза през целия ден.

Залейте 1 чаена лъжичка коренища и корени от Ангелика (Меча китка) с 1 чаша вряща вода и оставете. Приемайте по 1-2 чаши 3-4 пъти дневно.

2 супени лъжици счукана билка и корени от тинтява (син жълт кантарион) се заливат с 1 чаша вода и се варят 10 минути. Вземете 1/2 чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

5 г счукани корени и листа от пролетна иглика се заливат с 1 чаша вряща вода и се оставят в термос за 2-3 часа. Вземете по 1 с.л. лъжица 2-3 пъти на ден.

1 с.л. Една супена лъжица листа от мента се заливат с 1 чаша вряща вода и се варят 10 минути. Приемайте по 1/2 чаша сутрин и вечер.

Използвайте инфузия от тополови листа под формата на вани.

Вземете тинктура от луковици на лилия (саранка).

Приготвя се тинктура с 50-60% спирт от корени на женшен в съотношение 1:10, или от листа на женшен в съотношение 1,5-2:10. Приемайте по 15-20 капки на прием.

Запарете изсушени корени или листа от женшен в съотношение 1:10 като чай. Приема се по 1 ч.л.

Приготвя се тинктура от корени с коренища на заманика в 70% алкохол в съотношение 1:10. Приемайте по 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене.

Пригответе тинктура от корени на аралия манджурски в 70% алкохол в размер на 1 част от растението на 5 части алкохол. Приемайте по 10-15 капки 2 пъти на ден.

Изплакнете 250 г овесени зърна в студена вода, отцедете в гевгир, залейте с 1 л студена вода и варете до омекване. След това настоявайте, прецедете и приемайте през целия ден. Можете да добавите мед. Вземете до пълно възстановяване. След месец започнете да пиете чай от жълт кантарион.

Смесват се 100 г стафиди, 100 г сушени кайсии, 100 г сини сливи, 100 г ядки, 1 лимон с кората. Прекарайте всичко през месомелачка и смесете с мед. Съхранявайте тази смес в хладилник. Вземете по 1 с.л. лъжица сутрин преди закуска.

Супена лъжица цветя от астра лайка се залива с 1 чаша вряща вода, охлажда се и се прецежда. Приема се по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден. Използва се като тонизиращо и укрепващо нервната система средство.

Пригответе алкохолна тинктура от корените на високоалкохол и 70% алкохол в съотношение 1:10. Приемайте по 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене. Това лекарство облекчава нервната възбуда и е добро при депресия.

Изсипете 1 част натрошени корени от аралия манджурска в 5 части 70% алкохол. Приемайте тинктурата 2 пъти на ден (за предпочитане през първата половина на деня) по 10-15 капки с вода.

При сърдечни заболявания с изразена нервност една супена лъжица натрошена суха билка от майчинка се запарва с 1 чаша вряща вода и се оставя да престои 20 минути. Пийте 1/5 чаша от запарката, като я разреждате с вода до 1/2 съда, с 20 капки запарка от момина сълза.

Залейте една супена лъжица листа от мента с чаша вряща вода и оставете да къкри на слаб огън за 10 минути. Пийте по 0,5 чаши сутрин и преди лягане.

2 супени лъжици ситно нарязани корени и билки от тинтява се заливат с 1 чаша вода, варят се на слаб огън 10 минути. Вземете 0,5 чаши 3 пъти на ден 30 минути преди хранене при изтощение на нервната система и загуба на сила.

Залейте 20 г счукани корени от цикория с чаша вряща вода, варете 10 минути, прецедете. От отварата се приема по 1 супена лъжица 5-6 пъти на ден при хипохондрия и истерия.

Запарете 2/3 супени лъжици билка плетиво с 2 чаши вряща вода. Оставете за 30 минути, прецедете. Пийте инфузията през деня преди хранене.

При депресия и изтощение на нервната система опитайте да пиете по 1/2-1 чаена лъжичка (в зависимост от теглото) прашец 3 пъти на ден, половин час или час преди хранене.

Правете си топли успокояващи вани вечер преди лягане, като във водата добавите маточина или малко мед.

Залейте 20 г листа от розмарин с чаша вряща вода и оставете да къкри 15-20 минути на слаб огън. Охладете, прецедете. От отварата се приема по 1/2 чаена лъжичка 30 минути преди хранене. Или: запарете 25-30 г листа от розмарин със 100 мл спирт. Приемайте тинктурата по 25 капки 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Розмаринът е ефективен тоник при загуба на енергия, която съпътства депресията.

Приемайте по 15-20 капки тинктура от елеутерокок (фармацевтичен препарат) 2 пъти на ден, сутрин и следобед, 30 минути преди хранене. Използва се при неврастения, депресия, хипотония като тонизиращо средство.

Смесете по равно мачинка (билка), кравай (билка), глог (цветя), лайка (цветя). Супена лъжица от сместа се залива с 1 чаша вряща вода, оставя се захлупена да престои 8 часа, прецежда се. Пие се по 1/2 чаша 3 пъти на ден един час след хранене. Инфузията се използва при нервни разстройства, сърдечна слабост в комбинация със задушаване и главоболие.

Противопоказанияза употребата на лекарства от заманика, аралия и женшен са хипертония, фебрилни състояния, сърдечни нарушения, безсъние.

Диета при депресия

Препоръчва се пълното премахване на чая, кафето, алкохола, шоколада, продуктите от бяло брашно, захарта, химическите добавки и лютите подправки. Храненето трябва да е три пъти на ден. Добре е сутрин да се ядат плодове, ядки и мляко. Обядът може да се състои от зеленчуци на пара, пълнозърнест хляб и чаша мляко. Салата от зелени зеленчуци, варива, сирене, мляко - за вечеря. Едно от най-ценните лекарства за депресия са ябълките. Те съдържат витамин B, фосфор и калий, които подпомагат синтеза на глутаминова киселина, която контролира процеса на износване на нервните клетки. Ябълките е добре да се консумират с мляко и мед. Това средство ефективно укрепва нервната система и зарежда тялото с жизнена енергия.

Какво е стрес?

Какво представлява депресията?

Сред лечебните билки, жълтият кантарион, който е част от лекарството "Deprim", има този механизъм на действие.

Депресията и стресът винаги вървят ръка за ръка. Много хора се съмняват в определението на тези понятия и не знаят дали това е състояние или заболяване? И какви са основните разлики между стреса и депресията? За да не се объркате, трябва да разберете тези термини.

Симптоми на стрес, депресия

Депресията се характеризира със следните симптоми: потиснато, потиснато настроение; загуба на интерес към ежедневните дейности и работа; събуждане рано сутрин или сън твърде дълго; безсъние, тревожност, умора, раздразнителност, загуба на сила; загуба на тегло, липса на апетит или, напротив, преяждане; загуба на концентрация и неспособност за вземане на решения; намалено либидо; чувство за вина и безполезност; пристъпи на ридание, чувство на безпомощност, безнадеждност; мисли за самоубийство.

Депресията често се появява след стрес и се разглежда като отговор на стресова ситуация. Стресът ни очаква навсякъде и когато решаваме проблем, почти винаги се сблъскваме с него.

Стресът е отрицателни силни емоции, които завладяват човек. За да стане ясно, нека разгледаме следните примери. Отрицателните емоции завладяват човек по време на смачкване в опашката; трудности, свързани с работата; когато не реализирате потенциала си; след раздяла с любим човек; гледане на криминални истории по телевизията; след поредица от провали и разочарования. След стресова ситуация човек се преодолява от реакция, която действа като вид защита за тялото. Това е, което е. Човешкото тяло реагира на всяка малка стресова ситуация с адекватна депресия. Малките стресови ситуации често са полезни за активиране и трениране на тялото. Колкото по-дълъг е стресът, толкова по-дълбока е депресията. Времевата рамка за средната тежест на депресията достига две седмици.

Тежките стресови случаи (смърт на близки и др.) могат да доведат до депресивно състояние до няколко месеца или дори години. В период на стрес тялото е напълно мобилизирано и насочва цялата си енергия към защитата си. Една стресова ситуация изтощава тялото и го оставя в състояние на изтощена батерия, а именно депресия. След това енергията се натрупва до пълното възстановяване на силата.

Продължителността на депресията е три пъти по-голяма от самия процес на възбуда (времето на излагане на стресова ситуация). Това трябва да се има предвид при елиминиране на последствията от всеки стрес. По време на период на депресия активността на човек намалява, тялото е енергийно отслабено и могат да се развият различни соматични заболявания. Когато се открият първите симптоми на заболяването, се предписва медикаментозно лечение, което се провежда под наблюдението на лекар.

Статистиката показва, че 70% от хората, посещаващи клиниката, имат заболявания, причинени от депресия. Тежките стресови ситуации отнемат много енергия от човек, като по този начин причиняват дълбока и продължителна депресия. Ясно е, че причината за всяка депресия е стресова ситуация, а депресивната реакция се проявява под формата на неспецифична реакция на тялото към стреса. Леката депресия засяга човек след лек стрес. Това е нормално състояние за организма и организмът се справя сам с такива явления. В случай на тежка депресия трябва да се консултирате с лекар, тъй като няма да можете да се справите сами.

Всички хора преживяват стреса по различен начин и това зависи от вида на нервната система. Меланхоличните хора често възприемат стресовите ситуации с вълнение, безпокойство и страх. Холериците проявяват гняв. Флегматичните хора се затварят в себе си и вътрешно преживяват стресова ситуация. Сангвиниците най-лесно понасят стреса, защото са надарени със силна нервна система. В идеалния случай човешкото тяло не трябва да реагира на стресова ситуация, но това не се случва. За да постигнете това, е необходимо дългосрочно, упорито обучение на цялото тяло. Поради неграмотността хората решават проблемите си с наркотици, алкохол, безразборни връзки и ходене на църква.

Как да преодолеем стреса и депресията

Традиционната медицина предлага свои собствени ефективни методи за решаване на проблеми. Като се вслушате в следните съвети и съвети, можете да намалите въздействието на стреса. За да намалите стреса, е много важно да запазите спокойствие и хладнокръвие. Опитайте се да дишате дълбоко и бавно, като си представяте, че издишвате стреса от себе си. Много е важно да се отпуснете, като си представяте приятни моменти от живота. Масажирането на ушната мида с масажни масла, чийто аромат е приятен за вас, може да помогне за това.

Как иначе да преодолеем стреса и депресията? Самомасажът на цялото тяло също ще ви позволи да се отпуснете възможно най-бързо и да се пренесете в свят на приятни усещания. Горещият душ и вана са много полезни в борбата със стреса и депресията. Важно е да анализирате причините за стреса и ако имате силата да промените ситуацията, не се колебайте да я промените. Ако нищо не може да се промени, опитайте се да се примирите и да приемете всичко, което се случва за даденост. Контролирайте мислите си и заменете негативните си мисли с положителни. Трудно е, но реално. Няма безнадеждни ситуации, но има неправилно отношение към стреса и в резултат на това неправилно решение.

Как правилно и бързо да преодолеем стреса и депресията? Музикалната терапия може да помогне за това. Първоначално слушайте музика, която резонира с настроението ви. Може би това е тъжна музика, след това преминават към неутрална, успокояваща музика и накрая преминават към весела, позитивна музика. За музикална терапия са достатъчни три песни, за да изравнят настроението ви до нормалното ви ниво.

Ако лошото настроение ви преследва и това не се дължи на ендогенни причини, важно е да се научите да управлявате настроението си. Вече беше отбелязано, че сутрешното настроение зависи пряко от вечерното. Ето защо е важно да четете литература преди лягане и да гледате само положителни програми. Заспивайки положително, вие ще се събудите в добро настроение и ще можете да поддържате добро настроение през останалата част от деня, при условие че избягвате неприятни хора и негативни събития през деня.

Лечение на стрес и депресия

Ако се е случила непоправима трагедия в живота, тогава трябва да оставите скръбта си да премине през себе си, да я приемете и да не се абстрахирате от преживяванията си, тъй като те все още ще ви настигнат. Ако възникнат трудности да се справите сами със състоянието си, следните седативни лекарства за депресия и стрес ще ви помогнат: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, тинктури от Motherwort и валериана, екстракт от Passiflora. Задължителен е приемът на витамини В, С, Е и макроелементи Калций и Магнезий.

Лекарства за депресия и стрес, използвани за такива прояви като апатия, меланхолия, летаргия, са имипрамин, кломипрамин, пароксетин, флуоксетин. Субпсихотичните признаци на заболяването се облекчават с пиразидол и дезипрамин. Мрачната раздразнителност, безпричинното безпокойство, безпокойството се премахват от Азафен и Лудиомил, а суицидните мисли се облекчават от Амитриптилин.

Не се препоръчва обаче да предписвате лекарства сами, тъй като режимът на лечение се предписва от лекар, който директно наблюдава процеса и прави корекции. Сами можете да прибегнете до йога и медитация. Изобщо няма значение, че нямате достатъчно познания в тази област. По-добре е да го направите лошо, отколкото да не правите нищо, за да преодолеете стреса и депресията.

Лечението на стреса и депресията включва приемане на успокояващи вани, съдържащи джинджифил, морска сол, сода за хляб и екстракт от розмарин.

Билколечение, което се състои в приемане на напитки от билките ангелика, лайка, черен оман, мащерка, корени от валериана, цветя от глог, маточина, краставица, жълт кантарион, бял равнец, ще облекчи и облекчи стреса и депресията.

Здравейте! Факт е, че съпругът ми е неуравновесен човек. Постоянно крещи...на мен, на децата. Имаме две. Има дъщеря на 2,5 години и син на 5,5 години. Крещи в почти всяка ситуация. Той крещи, ако сме излезли от вкъщи в неподходящ момент, ако караме някъде, крещи докато кара... с нецензурни думи... крещи по някаква причина... ако някой не е пуснал мигачите или кара ли по средата или нещо друго. Понякога гледа през прозореца и нарича хората, които според него са паркирали зле (например защо, по дяволите, стоиш така, козле пиииииииииииииииииии... дано ти счупят краката... Хора така трябва да се вземе и застреля). Всичко това се казва пред децата. Веднъж пътувахме по работа и за три часа той ми се развика 5 пъти. Или бях някъде дълго време, после имаше задръстване и щяхме да закъснеем, въпреки че имаше още час време. Трябваше да занеса документа на майка ми. Отидох да го взема и след минута той вече звънеше и вика къде съм и защо от много време, а дъщеря ми плачеше в колата. Вместо да я успокои и примами, той ми се развика. Сигурно и той й е крещял. Той крещи на децата, ако тичат, крещят или играят. Крещи, ако са уплашени. Например имаше ситуация. Излизахме от къщата и синът ми стоеше в коридора до вратата и не излизаше. Той му казва да се отдалечи и да излезе, но синът му стои там. И в този момент започват да дупчат много, много силно във входа. Той се изплаши от изненада и застана уплашен. И в този момент съпругът ми започна да му крещи да се отдалечи от вратата, за да излезе. При мен се случи подобна ситуация. Вървяхме по улицата и изведнъж едно куче излая силно зад оградата и аз се уплаших и потръпнах. И съпругът ми започна да ми крещи нещо от рода на „Защо ме плашиш така?“ Същото е и с децата. Децата разляха вода, паднаха, той им вика - защо не си гледате краката... Например едно дете плаче и крещи. Никога не е съжалявал никого. Детето тичаше, падна, удари се, вика - защо, по дяволите, бягаш така?
Когато синът ми беше на около 3,5 години, имаше нощни избухвания. Той се събуди и просто изкрещя. Не можах да го успокоя, той се успокои след около 20 минути и докато пищеше, мъжът ми му викаше - спри да викаш, какво ще събудиш съседите, викаше го болен. , глупак, и каза, че трябва да отиде в психиатрия.
Трябва да кажа, че съпругът ми наистина искаше син и се опита да ме убеди, когато връзката ни беше на няколко месеца.
Моето състояние сега се изразява в дълбока периодична апатия или депресия. Няма чувства към съпруга ми, вероятно само раздразнение, когато е раздразнен, и апатия. Не искам да съм интимна с него, поради това ще има кавги, защото той иска. Преди това постоянно му говорех как се чувствам, до какво ще доведе отношението му, обяснявах, молех го да се контролира, заради децата и заради себе си (защото той иска децата да му носят чаша вода в старостта си, но с такова отношение никой няма да донесе нищо). Сега се отказах и разбрах, че нищо няма да го промени. Преди това той се извини и каза, че знае какво вика, но сега явно е свикнал и няма да се променя.
Не знам какво да правя. Как да промените живота си. Дъщеря ми ще ходи на детска градина чак след година, за да си намеря работа. Почти постоянно съм напрегната, страх ме е да кажа дума или да направя нещо, защото го чувам да крещи, че правя нещо нередно. Нарисувах картина по номера, той ми каза какъв слой да нанеса боята и настоя. Обясненията ми, че мога да се справя сам с толкова дребна работа, не стигат до него. Не го интересува какво чувствам, не го интересуват желанията ми. Наскоро баща ми почина и по това време той поиска интимност от мен и също се изненада защо му отказах. Чувствам се като месо, той ме докосва само когато има нужда от секс и то само на две места. Той никога няма просто да те прегърне и целуне. Може да поиска интимност, когато децата в съседната стая гледат анимационни филми, уж няма да дойдат и пак откача, защото отказвам. Казах му, че не го искам всеки ден, но той все още откача.
Вече съм забравила какво означава да живееш нормално, без негативизъм, с усмивка. Разбирам, че трябва да променя живота си, но не знам как, не знам откъде да намеря сила. Ако, докато живея с него, все пак се опитам да се усмихна, тогава неговите психи пак ще развалят всичко. Въпреки факта, че аз съм несигурен и той допринася за това още повече. Той ме тъпче като личност и тъпче децата ми. Но децата са щастливи с него, това е важно за мен, важно е децата да имат баща. Ако се разведа, едва ли децата ще имат втори баща. Някак животът се оказва, че никой не се нуждае от мен. Никога не е имало човек, който да ме обича, да има нужда от мен. Не мисля, че съпругът ми знае как да обича. Аз му трябвам само за интимност, да готвя, пера и да отглеждам децата. Тоест, за да има полза от мен. Веднъж каза тост - о, ще трябва да те търпя до края на живота си. И той каза „обичам“ само по време на секс и само когато бях активна, а това не беше толкова много пъти за 6 години. По принцип съм пън, защото не искам, но го правя, защото той откача и тероризира мозъка ми и го изкарва на децата. Понякога мисля за изневяра, за да почувствам нещо добре, но мисля, че няма да мога да живея с него, вероятно ще се раздам. Много ми липсва топлота, топли и мили чувства към себе си, може би комплименти. Но дори и да го оставя, откъде ще ги взема? Никой не се интересува от мен.
Сред приятелите ми има едно момиче, което наистина се интересува от мен, разбира ме, подкрепя ме, пита как съм, но за съжаление тя е на другия край на страната. Кореспонденцията със сигурност помага, но не е достатъчна. Имам приятелка в града, но тя не ме разбира. Не казвам на семейството си.
Не знам как да намеря самочувствие с него (докато той счупи това самочувствие) или без него (особено преди мъжа ми, никога не съм имала супер самочувствие. Имаше провали, които ме сломиха, но те отминаха и оставиха следа, и съпругът ми следи само се увеличава). Бих искал да има някой наблизо, който да помогне, но няма такова нещо. Но едва ли ще се справя сам.
Искам да се отърва от апатията, да се предпазя по някакъв начин от нейния негативизъм и да живея с усмивка в името на децата си. Но сега дори не искам да се грижа за децата, по-често съм на телефона, или играя игри, или гледам филм, или чета нещо. Явно така мозъкът ми се отпуска, отдалечавайки се от околната среда. Как да започна да живея?

Съжалявам, че ви пиша това, но е по-добре да напуснете такъв съпруг - тиранин. Ако той ви потиска и не ви позволява да живеете в мир, напуснете. Това не е любов. Имате две деца. Така че вземете ги и си тръгвайте. Човек, ако иска, ще се промени.
имате нужда! Защо реши, че не си нужен на никого!? Да, има много мъже, които искат да живеят с жена, ако тя има деца от първия си брак!
Намерете си работа, отидете в салон за красота) Ще се почувствате по-добре. Просто не се отказвай)
Искрено ви желая щастие))

Скъпа Елена, това което каза е много страшно! Първо осакатявате децата си с безгръбначността и смирението си! Той прави това, защото ти му позволяваш!!! Ако не намериш сили да го напуснеш, съдбите на децата ти ще повторят твоята! Синът ще бъде тиранин, а дъщерята ще бъде жертва в семейството си! Разберете, никой друг няма да им помогне, освен майка им, а майката се страхува от някой задник, който държи цялото семейство в страх и му разрешава егото!? Опомнете се и помислете за децата си, щом не ви пука за себе си! Разклати го! Ти не си охлюв! Ти си жена, която никога няма да изчезне, само се опитай да станеш пример и защита за децата! Вие сами ще го харесате и ще се чудите защо не сте го направили преди! Сила ти пожелавам! Не увреждайте психиката на децата си, те няма да ви благодарят по-късно!

Здравейте. Аз съм на 16 години. Пиша тук, защото реших да се опитам да променя нещо. Съветът в тази статия изглежда очевиден. Наистина се надявам, че някой може да посъветва нещо конкретно в моята ситуация. Вече шест месеца (може и повече) съм под влияние на апатия. Вярно, преди това си мислех, че е депресия (а също така си приписвах шизофрения, социопатия (не знам дали може да се характеризира като болест) и много други "ужасни" психични разстройства, докато не срещнах термина " апатия”). Не мога да кажа какво ме доведе до тази апатия. Никога в живота си не съм имал трагедии. Тези шест месеца не съм изпитвал практически никакви емоции (и това е много отразено на лицето ми). Има изблици на гняв, много по-рядко - сълзи, причинени от емоции. Но това се случва много рядко и по много странни причини, например наскоро плаках, защото съм роден тук преди 16 години, а не в Америка през 60-те (исках да съм през 80-те). В същото време диско музиката от 80-те години ме натискаше. Преди това плаках, докато слушах Цой, но по неизвестни за мен причини. Може би в този момент наистина исках да е жив. Интересно е, че отдавна не съм виждал сълзи в подходящи ситуации. Съвсем наскоро се разделих завинаги само за минута с много близък човек (приятел), с когото бях преживял много за 9 години и не почувствах нищо. Имаше момент, когато напуснах единственото гадже в живота си и също не чувствах нищо. По принцип го използвах, за да разбера какво е да излизаш. И, както се очакваше, не останах доволен. И така плавно преминах към начина, по който светогледът ми се промени. Не искам да го описвам тук, просто ще кажа, че сега мисля много глобално, тоест напълно отхвърлям човешките ценности и приравнявам хората с всички останали живи организми, чиято единствена цел трябва да бъде възпроизводството. Този светоглед ми създава известен дискомфорт, въпреки факта, че също се променя с времето - напоследък виждам лицемерие в усмивката на почти всеки човек, да не говорим за тези отношения. Освен това специална омраза към хората ме придружава от много дълго време (до 2 години). Всичко това е придружено от невероятен мързел за мен. Мързелът се проявява винаги и навсякъде. Изобщо не ме интересува бъдещето ми. Напоследък много започнах да харесвам апатията (затова идвам тук), започнах да виждам нещо красиво в нея и да й се радвам. Сега се чувствам като безсмъртно, изтънчено, нечовешко същество, откъснато от хората (може би това просто замества всичко, което описах). Може би това, което наистина... ме кара да се чувствам човек, е тежката музика, както и истинската страст към нея. Наскоро открих фетиш към органната музика. Има още един „облекчаващ симптом“ на моята апатия. Това са редки, но много цветни приливи на... вдъхновение, или нещо такова. Просто искам да направя всичко наведнъж, вдъхновен съм, изпълнен с щастие и желание за живот. и това продължава най-много 5 секунди, щом осъзная, че е настъпил същият прилив на щастие, започвам да се вкопчвам в него, но той отшумява за секунда и аз, сякаш съсипан, отново съм както обикновено. тези приливи не се контролират по никакъв начин и не са свързани с нищо. Не мога да добавя нищо повече. Говорих с родителите си, те не разбират. Бих искал да ви помоля, може би, да дадете съвет, който ще ми помогне да изляза от апатията сам, без участието на непознати. Благодаря ви предварително.

Колкото повече се потапяте в тежка музика, която потиска и без това потиснатото ви душевно пространство, толкова по-трудно ще намирате повод за радост! Има един съвет: не търсете нещо, което да ви развесели, опитайте се да угодите на някой друг, на някой близък! Просто човек на улицата... научи се да даваш, а не да очакваш, че щастието ще бъде с теб или че апатията не си отива... Просто все още растеш, ще има още много различни ситуации в живота които изискват сила, постоянство и смелост от вас! Но добротата и милостта могат да ви разкрият друга страна! Не отивайте в „тъмнината“, тя поражда агресия и потискане на личността, намерете „светлината“ в себе си и я дайте на хората, просто така, не очаквайте благодарност!) Пожелавам ви късмет и намерете себе си!!!

Накратко, понеже нямам сили да го запиша, вече втора седмица съм на ръба на нервна криза.
В четвъртък ми предстои сериозна проверка. И аз се приготвям и рева, рева и се приготвям. Защото съм сигурен, че работя по-зле от всеки в района. Защото съм сигурен, че ще се засрамя по време на проверката. Наистина мисля така. И дори чудовищните грешки на моя колега, който, между другото, виси на почетното табло, не ме успокоиха. Бяхме заедно на предварителната проверка на документите - да, имах забележки, но тя ги имаше по-сериозно, изненадах се до мозъка на костите си. Но съм сигурен, че при нея всичко е на друго ниво - все пак тя отдавна е на почетния списък и като цяло е изключително уважаван човек - и аз, който случайно попаднах в системата и по чудо останах в моята място за почти 4 години.
Много съм изненадан, когато хората се допитват до мен (не от подчинени, а от колеги, например). Сигурен съм, че не мога да кажа нищо смислено; изненадан съм, когато мнението ми се приема на сериозно. Приличам си на ученик, опитвам се за пореден път да не си отварям устата (за да мина за умен). Нямам представа как управлявам екип от 58 души, вече четири години съм изумен от това.
Сигурен съм, че одитът ще разкрие всичко, което се опитвам да скрия за моите разбирания за реалността, всички ще разберат, че наистина съм глупав, ще ме опозорят и ще ме освободят от поста. Това вероятно ще е облекчение за мен.
Имам постоянен, необясним страх, всички забелязват, че съм станала много нервна и раздразнителна. Не спя добре, постоянно съм притеснена. Пия Персен повече от седмица, обикновено ме спасява, но не и този път. Наистина ми е време да отида на психиатър.

Здравейте, казвам се Алина. Аз съм на 14 години. Напоследък не разбирам какво се случва с мен. Обикновено съм много активен и денят ми винаги е много натоварен. Училище, учител, два танца, домашни. И напоследък съм много уморен. Започнаха празниците и реших да си почина. Но от около седмица се разхождам като безжизнен. Опитвам се да се държа както преди, но когато остана сама, буквално се давя в мислите си и душата ми е като камък. Преследван съм от сънливост и съм много тъжен през цялото време. Особено притеснително е, че не искам да правя нищо и не знам защо изобщо трябва да живея, за какво, опитвам се да търся смисъл, въпреки че разбирам, че не е необходимо. И много ме е страх от това състояние. Можете ли да ми кажете какво да правя.

Здравей, Алина. Необходимо е да говорите с родителите си за вашето състояние, те определено ще ви окажат подкрепа, ще ви помогнат да вземете правилното решение за намаляване на натоварването в училище, увеличаване на времето за нощна почивка или въвеждане на дневен сън и обогатяване на диетата ви с витамини.
Вашият емоционално неравен, нестабилен произход се обяснява с периода на пубертета, който се характеризира с промени в настроението, търсене на смисъла на живота, чувство на тъга и слабост.

Здравейте, какво трябва да направите, ако се опитвате да забравите миналото, но аз не мога??? Какво трябва да направя? Това ми пречи да живея, като цяло живея с мъж, който ме предаде повече от веднъж и постоянно бягаше при бившия си, освен това не сме женени, тази Санта Барбара започна от първия месец, веднага щом започнахме да живеем заедно.
Като си спомням, че всичко вътре така гори, той изтича при нея и не ме пусна, каза й, че я обича повече от всичко на света, че му е гадно да ме гушка и целува, че не иска остави я да отиде където и да е другаде (буквално) и тогава той изтича при мен, тогава тя започна да ми изпраща тяхната кореспонденция и той отказа, но въпреки това си призна по-късно, след като му казах, че знам, и той стоеше на колене, плачеше, молеше да не си тръгвам и вярвах като глупак, но всеки път, когато това се повтаряше отново и отново, тогава осъзнах, че по принцип ми беше интересно да играя тази „игра“, исках да докажа, че съм по-добър, че щраках с пръст и той тичаше.
Какъв е крайният резултат? Доказах го, но осъзнах, че живея и се измъчвам и не мога да си тръгна, защото вече бях свикнала с него, но и с мисълта, че когато бях бременна, той й писа - „Искам те, ” и по това време бях на изчакване, почти имах спонтанен аборт от нерви, след като излязох от болницата, влязох в телефона му и видях тази кореспонденция с нея, бях в истерия цял ден и цяла нощ, на следващия ден имах спонтанен аборт и по някаква причина се чувствах толкова празна отвътре, за всичко не ме интересуваше, не исках да виждам или чувам никого, като цяло не ме интересуваше всичко.
Вече измина една година и разбирам, че искам да отида някъде далеч, далеч, където ги няма тези глупости, да си почина, да се отпусна, но не мога да оставя семейството си (сестра, майка, племенници)
Наистина не разбирам защо ми трябва всичко това, защото преди това имах човек, който постоянно ме биеше без причина, счупи ми ребро, сряза ми крака, удряше главата ми, разби ми психиката и т.н.
Разбирам, че още малко и ще полудея, но не знам накъде да се обърна, всъщност аз съм нормален, адекватен човек, добра домакиня, спретнато момиче, но като си спомня всичко, което се случи , аз не вярвам в бъдещето, не мога да вярвам на никого, знам, че всеки без изключение може да измами, а всичко вътре просто се обръща с главата надолу, като луда препрочитам стара кореспонденция с тези гадни съобщения, понякога опитайте се да го пуснете и да живеете по-лесно, но абсолютно не работи.
КАКВО ДА ПРАВЯ???? КАЖИ МИ? МНОГО СЪМ УМОРЕНА, НАИСТИНА 🙁

Разделих се със съпруга ми, живяхме заедно 18 години, много го обичам, той мотивира раздялата с криза на средната възраст, иска да промени коренно живота си и за съжаление и мен... Смазан съм, Не искам нищо без него, плача, загуба на апетит, апатия, слабост. Пия афобазол и валемидин, засега няма резултат. Моля за съвет как да се върна към живота...

Здравей Ирина. Искрено ви съчувстваме, но бавно се опитайте да се върнете към живота. Вие сте най-важният човек в живота си, така че започнете да се отнасяте добре към себе си: да се грижите, да обичате, да храните и обличате вкусно, да се глезите. Говорете със себе си насърчително и използвайте самопоръчки, за да постигнете целите си за текущия ден.
Препоръчваме ви да прочетете:

Здравейте. Дълго време бях в състояние на апатия и депресия, редица неуспехи в живота, разочарования и невъзможност за решаване на някои проблеми доведоха до чувството, че се плъзгам все по-надолу. Животът ми стана безразличен към мен, чувствам се празен. Преди няколко месеца загубих работата си и дори активните търсения бяха неуспешни. С голяма трудност се насилвам да стана и да направя нещо. Изглежда, че всичко, което правя, не е полезно за никого и че съм в пълен вакуум. Въпреки че това не е така... Сега майка ми и сестра ми ми помагат, но ме е срам и лошо, че на практика живея за тяхна сметка. Въпреки че ме обичат и не ме обвиняват за нищо, аз все още се чувствам като прасе.
Трябваше да реша и да преодолея много - тормозеха ме в училище, съпругът ми също се оказа тиранин вкъщи, разби ме психически... В резултат на това той ни напусна и се ожени в момента, когато най-много беше планирана сложна операция за нашия син. Известно време пърхах наоколо, работех, отглеждах, опитвах се да продължа напред с творчески проекти. Достатъчно за няколко години. И сега имам чувството, че съм изчерпана, усещам, че всичките ми начинания са се провалили и че никой не се нуждае от моите способности. Има и напрежението, че вече съм на много години (42) и нищо друго не ме очаква.

- Благодаря за вниманието и подкрепата!!!
  
  Има моменти, когато денят минава за три или дори повече.
  Нещо в душата ми се преобърна, работих много интензивно, отново оставих спомените да минат през мен и разбрах, че те вече са като литературна творба за мен. Спомних си този метод - в детството, когато нещата бяха трудни или просто заради играта, започнах да се мисля за „тя“, представяйки си себе си просто като момиче от книга. 🙂 И започнах да го поставям в някои малки истории. Помогна ми да се откъсна от емоциите си.
  
  И се опитах мислено да сведа сегашната ситуация до абсурд и накрая ми стана смешно. 🙂
  
  Благодаря за възможността да говоря! Това е толкова важно, когато няма абсолютно никой, който открито да разкаже за това, което натиска отвътре. В крайна сметка не винаги и не всичко може да бъде споделено дори със семейството и приятелите.
  
  Сега можете да опитате да мечтаете. Изградете нов имидж.
  Мисълта е наистина материална, затова човек толкова лесно се забива в истинска дупка... Което означава, че може и да излезе от нея. 🙂

Телефонът звъни, вдигам, чува се женски глас, който крещи истерично, след което разбирам, че това момиче е моето гадже, с което живея от 6 години. И тя се среща с него от 4 години. Разочарование, как да продължа напред, не знам как да вярвам на хората?? Как да забравя този кошмар?

Просто се успокойте и разчитайте на разума, а не на емоциите. Разделете се, иначе горчивината ще остане завинаги. Съветвам ви да прочетете какво е любовна зависимост!