Перечитывай их по
несколько раз в день...
Возможно, твое тело не в таком прекрасном состоянии, как
когда-то, но это не
помешает тебе быть молодой и сильной. Ведь настоящая
молодость - это смелость,
открытость, энергия и улыбка. Никогда не поздно начать
генерировать эти
качества в себе!
Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю.
Перечитывай их по
несколько раз в день, чтобы не забыть. Представляй, как
бы ты поступила, если
б была молоденькой. Теперь ты тоже можешь заниматься чем
угодно и делать при
этом гораздо меньше ошибок. Попробуй!
1. Морщины не делают тебя старой. Их много и у младенцев.
Старой тебя делает
глупая уверенность в том, что все лучшее уже позади.
2. Возраст - не причина твоего уныния. Причина уныния -
твоя лень.
3. Ненависть к себе неестественна. Ты приобрела ее за
долгие годы жизни. Разве
это ценное приобретение, чтобы держаться за него?
4. Если ты была сексуальна в молодости, то сейчас ты не
только сексуальна, но
и умна.
5. Никогда не прекращай мечтать. Мечты держат тебя на
плаву!
6. Если ты комплексуешь из-за лишнего веса, вспомни хотя
бы пятерых худых
подруг, которые далеко не красивы. Разве обаяние зависит
от веса человека?
7. Преврати свою зависть во вдохновение, и у тебя никогда
не закончится запас
энергии!
8. Тебе стало скучно жить и кажется, что все давно
знакомо и понятно?
Глупости! Никогда не поздно освоить новую профессию и
прожить еще одну жизнь -
как с чистого листа!
9. Выгляди модно. Придумай для себя какую-то не
свойственную тебе привычку.
Например, не ешь мяса или пей только белое вино+ Или
делай шоколадную маску на
ночь. Такие приятные мелочи приносят в жизнь радость.
10. Люби свое дело, люби свой дом. Сделай все вокруг
таким, чтобы это можно
было обожать. Любовь заразна, так начни эпидемию!
11. Сделай окружающий мир совершенным!
Перемены придают человеку бодрость, поэтому старайся
каждый день делать то,
чего не делала раньше. Учись готовить новые блюда, изучай
языки, начни писать
картины или мастерить модные украшения для подруг+ Тогда
жизнь никогда не наскучит тебе! Создавай свой мир самостоятельно, и тебе
будет некого винить в
его несовершенстве.
12. Выражай свои чувства, как ребенок.
С возрастом мы становимся сдержаннее, а это делает нас
толстокожими и
циничными. Мы не говорим то, что думаем, чтобы кого-то не
обидеть. Стараемся
не расстраиваться прилюдно, не подшучивать над тем, кто
этого заслуживает+ А
> между тем свободное выражение чувств - одна из величайших
радостей жизни! Так
почему же тебе не начать выражать свои эмоции открыто?
13. Что ты будешь делать всю оставшуюся жизнь?
Ждать смерти? Нянчить внуков? Выращивать помидоры на
огороде? Звучит уныло.
Работая всю жизнь, мы так долго ждали, когда наступит
момент свободы. Когда
можно будет ни о чем не беспокоиться... Этот момент
настал, тебе лишь осталось
выбрать, что предпринять. Живи настолько полной жизнью,
насколько сможешь!
Верь, что мир устроен очень логично, и если люди стареют,
то это не просто
так. Наслаждайся красотой вокруг! Посещай необычные
города, начни писать
книгу, вяжи модные шарфики на продажу. Незаметно жизнь
станет более полной, а
ты станешь источником вдохновения для других женщин.
14. Сделай перестановку мебели.
Это поможет не только очистить воздух в доме, но и
избавиться от хлама
морально. Вынеси из дома все, что мешает тебе жить
свободно и радостно. Не
храни старые газеты, обувь и одежду, которую никогда
больше не наденешь,
старую бытовую технику и посуду. Вон! Все вон! Вычисти
ящики с лекарствами и
косметикой, которые копились годами и засоряли жизненное
пространство. Очистив
дом, ты освободишь место для новых людей и событий в
своей жизни.
15. Нарисуй картину своей будущей молодости.
Молодым свойственно фантазировать на тему счастливого
завтра. А взрослые
почему-то перестают это делать. Поэтому в будущем ничего
не происходит, а
жаль. Попробуй помечтать. Построй воздушный замок и
попытайся переехать в
него. Пусть фантазии будут волновать тебя, а потом
начинай действовать. Самое
главное - верить в то, что это удастся. Есть множество
примеров того, как люди
после 50 открывали фирмы, женились, переезжали в другие
города и начинали
новую жизнь. Если получилось у кого-то, получится и у
тебя!
Заповеди на каждый день:
Душа не имеет возраста. Тебе это прекрасно известно. Веди
себя так, будто тебе
столько лет, на сколько ты себя чувствуешь.
Чтобы преодолеть время, нужно заглянуть в свою душу.
Пробуди в себе новые желания, это откроет дорогу к
будущему.
Отбросив ненужное старое, ты откроешь для себя новые
возможности.
Чтобы быть счастливой, нужно радоваться тому, что имеешь!
Продолжай идти вверх, и ты никогда не окажешься на склоне.
Красота никогда не лежит на поверхности, она - внутри нас!
Чувство собственного достоинства - антипод негативных
мыслей и чувств.
Поняв, что ты уникальна и по-своему замечательна, ты
приобретешь настоящую
любовь к себе.
Старайся вырвать чертополох из своей головы и посадить в
ней прекрасный сад.
Зачем продлевать жизнь? Ведь сильный человек не должен бояться умереть. Но истина заключается в том, что продление жизни это не бессмертие, а лишь предупреждение преждевременной смерти от старение человека.
Старение человека и болезни — почти синонимы. Здоровье бывает только в молодости
Но давайте посмотрим на проблему с другой стороны. Существует два понятия: Максимальная продолжительность жизни (МПЖ) и (СПЖ). СПЖ — это среднее арифметическое по какому-либо региону или стране. А МПЖ — это максимальная продолжительность жизни до которой доживали люди. Так МПЖ в мире — 120-125 лет, а СПЖ по России — 70 лет.
И прежде, чем критиковать желание продлить жизнь необходимо разобраться в двух вопросах и понять какую жизнь (СПЖ или МПЖ) мы хотим продлить и почему:
1. Есть ли сегодня в науке и в медицине доступные средства прожить больше МПЖ (более 120 лет)?
2. что нам мешает доживать до 120 лет?
Ответ на первый вопрос короткий. Доступных средств прожить больше 120 лет пока, что нет. Они будут потом. Но нас это сейчас не интересует, так как интересуют только реальные вещи.
Ответ на второй вопрос значительно сложнее. Если поднять статистику причин смерти среди людей, не доживших до 100-120 лет, то мы увидим, что в , а в Европейских странах, в США, в России и др. люди умирают (если исключить несчастные случаи) в основном из-за болезни сердечнососудистой системы (инсульт, инфаркт, тромб, гангрена) или из-за злокачественной опухоли (чаще всего — рак). Те люди, кто не заболевает этими болезнями — доживают до 100 лет и более. Так значит доживать до 120 лет нам мешают болезни. И хорошо, если смерть приходит внезапно (например от инсульта), а ведь чаще всего люди умирают после продолжительной болезни, после нестерпимых мучений. Или лежат парализованные годами от инсульта — как овощи. Нормально ли это?
Да. Мы можем не лечиться, и будь, что буде а СПЖ как в Африке, так и 100 назад по всему миру — не более 35 лет?
Почему, в конце концов, мы всё же лечимся от того же рака и от болезней сердца, когда они к нам пришли по факту — ведь если лечиться — это слабость, то давайте просто мучиться и умирать? Почему заставляем наших близких испытывать на протяжении многих лет сильнейшие боли, лежать неподвижно и от этого страдать морально?
Всё равно же начинаем лечиться, но уже тогда, когда становится слишком поздно. Почему мы следим за своим автомобилем и проверяем его заранее, чтобы его неожиданная поломка не застала нас врасплох, но при этом совершенно спокойно относимся к тому, что наши болезни однажды застанут нас врасплох?
А самое главное — почему ? Весь свой век они довольно бодры, очень редко болеют раком, сердечными заболеваниями и
другими возрастзависимыми заболеваниями, а умирают только после того, как у них изнашивается последний 6-ой ряд зубов — умирают просто от голода, так как не могут жевать? Почему мы люди не достойны иметь то, что имеют слоны? Да не только слоны. .
А ведь просто можно было бы дожить до своих положенных 100-120 лет и умирать спокойно во сне — без мучений. Да пусть даже в 70 лет (как сегодня), если без мучений и жалкого существования в последней стадии жизни. Продление СПЖ (не МПЖ) — это не слабость, а забота о своём здоровье. Ведь многие смелые и очень сильные духом люди не хотят болеть и мучиться, но при это без колебания отдадут свою жизнь во благо близких.
Иначе давайте все будем как и 100 лет назад курить, пить, курить гашыш (как в Китае), не мыть руки с мылом. Но ведь мы все это не делаем? Почему однажды мы стали мыть руки, перестали курить и не считаем это слабостью. А ещё ведь 100 лет назад мыть руки перед хирургической операцией считалось тоже небогоугодным делом. И осуждалось. Давайте просто пожелаем своим близким здоровья. Ведь как показывает статистика почти все они рано или поздно заболеют. Но ведь этого можно избежать.
И вот. Кому не нравится словосочетание — «Продление жизни», то пусть это звучит как . На примере машин «Предупреждение преждевременного износа или поломки, от неправильной эксплуатации, не прохождения регулярного профилактического ремонта». Все мы знаем, что если кузов авто не мыть, то машина просто сгниёт.
А теперь давайте подумаем, что будет с проблемой возможного перенаселения и т.п. в случае, если мы будем доживать до 120 лет. Опыт развитых стран, например Швейцарии показывает, что в последние годы СПЖ в Швейцарии растёт, а население только сокращается. Люди просто стали позже и меньше рожать. А перенаселение происходит в основном в странах с низким уровнем жизни. И причина перенаселения заключается не в том, что люди стали жить дольше, а в том, что перестали воевать как раньше и резко снизилась детская смертность. Ведь раньше (в 17 веке) до 10 летнего возраста доживал только каждый 10-ый ребёнок. В от бы в Китай (где живёт 1/3 населения земного шара) такую детскую смертность вернуть и проблема была бы решена. А в Европе сегодня живут около 80 лет в среднем и нет никакого перенаселения. Они стали лучше жить, реже рожать и позже рожать.
Каждую неделю публикуются новые научные открытия, и появляются новые средства, с помощью которых возможно продление жизни. Наука развивается очень быстро. Рекомендуем Вам стать подписчиком на новые статьи блога, чтобы быть в курсе.
Мы рассказали о незаконно осужденном, причем в не столь отдаленные времена, докторе технических наук Б. В. Болотове, в активе которого — 150 авторских свидетельств на изобретения. А всего Борис Васильевич представил в Госкомизобре- тений и открытий около 400 своих заявок. Самые ценные, по его словам, отклонены... как невероятные. Это, в частности, разработки, открывающие путь к экологически чистой и безопасной атомной энергетике, исследования о самом человеке, чтобы сделать его жизнь продолжительной, омолаживать организм...
Да, множество идей этого подвижника науки граничат с фантастикой, но сегодняшнее время «работает» на таких, как он, и не будем спешить с выводами. Еще Вант-Гофф отмечал, что фантазия и научные суждения образуют истину, фантазия и вкус — красоту.
Недавно с народным ученым встретилась журналист Вера Рябиняна. С ее согласия мы публикуем запись этой беседы, напечатанной в газете «Зелений світ» № 12.
—Борис Васильевич, итак, можно ли жить и не болеть!
— Я бы не хотел выступать а роли этакого себе знатока обо всем и вся. В рукописи моего труда «Бессмертие — это реально» описано 2 тысячи растений, 6 тысяч рецептов, речь идет об общих идеях народной медицины, приготовлении лекарственных препаратов. Одна часть посвящена пяти началам — как не болеть и не стареть. Названа она «квинтэссенцией» (от латинских «квинта» - пять и «эссенция» —основа). Там освещаются, в частности, и вопросы, как противостоять нитратам, радионуклидам, поражению тяжелыми металлами. 300 страниц текста.
— А можно раскрыть содержание исследования коротко!
— Попытаюсь. Но перед тем, как определить собственно принципы, нужно выяснить, на какой почве они возникли.
Понятно, организм считается здоровым, если здоровы его клетки. В нашем теле одновременно сосуществуют клетки молодые, среднего возраста и старые. Со временем их соотношение изменяется. У ребенка до года старых клеток меньше одного процента, а у десятилетнего— десять процентов, а у тех, кому за пятьдесят — половина и т. п. Итак, встает задача — как добиться, чтобы в организме было больше молодых клеток.
— Каким образом!
— «Поведение» клеток напоминает закон джунглей — молодые, посильнее, расправляются со старыми и немощными. Иногда у них это выходит хорошо, иногда - нет. И тут нужна помощь самого человека.
— В чем она должна состоять!
— Начну с примера. Хотелось бы напомнить, как работает кишечно-желудочный тракт у хищников, скажем, у волка. Этот зверь не имеет жевательных зубов. Глотает мясо с костями, хрящами; все это переваривает желудочный сок (пепсиноподобные вещества, соляная кислота и т. д.). Однако и после того, как пища «переработана», желудочный сок продолжает выделяться. Зачем? Оказывается, что вторичное выделение необходимо самому организму. Пепсины разносятся с кровью по телу — содействуют расщеплению старых и новых клеток. У человека этот процесс немного заторможен, потому что мы привыкли завершать обед или завтрак деликатесами — кофе, чаем, пирожным, конфетами.
— Так Вы предлагаете отказаться от таких маленьких радостей жизни!
— Нет, но после сладкого нужно обязательно положить на язык и пососать один грамм соли (вес копеечной монеты). Соль рефлекторно вынуждает клетки желудка вырабатывать соки и таким образом добавляется сил молодым клеткам. Стимулируют их растения, которых называют «молодилом». Это капуста, клевер, щавель, люпин, аралиевые (золотой корень, женьшень, элеутерококк, маралиевый корень и т. п.), калган, кусты и плоды земляники, укроп, фенхель, подорожник, огурцы, помидоры... Их, вообще, более сотни. Очень важен способ приготовления. Капусту и клевер, например, следует квасить. Землянику сушить и употреблять как заварку чая. Огурцы и помидоры есть обязательно с солью. Из капусты сделать сок и пить подсоленным, а жом, что остается, также приквасить и есть как салат. Растения «молодило» я заставляю перебродить так же, как и чистотел: полстакана-стакан растения, стакан сахара на трехлитровую банку молочной сыворотки. Повторяю — получать ее нужно не на огне, а просто дать молоку закиснуть где-то в теплом месте. Через 2 — 3 недели «бражка» готова, пейте на здоровье. («ВЧ» рассказывал о радиозащитном «квасе» Болотова, № 72, сентябрь 1990 г. — Прим. ред-)
Я сделал спектральный анализ. Все эти растения содержат соли, причем в такой же пропорции, как морская вода. Тогда у меня и возникло подозрение, которое потом переросло в уверенность: и поваренная соль полезна. Когда мы берем в рот после еды тот грамм соли, соленая среда заставляет желудок вырабатывать кислоты, которые тратятся не только на переваривание завтрака или обеда, а и на стимуляцию молодых клеток. Определил: если не лениться и в течение месяца «закусывать» солью, количество молодых клеток увеличится на 10 процентов, еще через месяц — на двадцать... Через полгода останется 10 процентов старых клеток, как у ребенка. У меня лично даже морщинки исчезли.
— Однако говорят: «Соль - белый яд».
— Пусть говорят. Они этого не испытали на себе. А я испытал. Люблю людей, которые имеют собственное мнение.
Кроме того, следует обтираться солью после купания. И это проверено.
Взять 4 — 5 столовых ложек поваренной соли и нанести ее на еще влажное тело, волосы. Не вытираться. А когда кожа высохнет, немного стряхнуть, лечь спать. Попробуйте, последствия будут чудесными. Вы будете себя чувствовать бодрее, щеки станут румяными, кожа на лице — нежнее.
— Косметологи советуют кремы, маски...
— И это хорошо, но от них еще никто не стал моложе. Можно натираться и морской солью, это еще лучше. Растения «молодило» и соль позволяют вам держать свой организм на уровне юношеского.
— А физкультура, спорт!
— Совсем неплохо. Подключайте к своему режиму и плавание, делайте утреннюю зарядку. А еще лучше сходите в лес, на луга...
— Это же не очень безопасно. Радиация...
— Со мной — безопасно. Выбросьте из головы, что на вас может повлиять что- либо плохое. Нужно только придерживаться «квинтэссенции», молодым клеткам не страшна радиация, они уничтожат больные клетки.
У тех, кто проживает на зараженных радионуклидами территориях, при облучении гамма-квантами уменьшается количество йодированных веществ в организме, хуже функционирует щитовидная железа., Здесь мы должны сами себе помочь — есть побольше черной рябины, черной редьки, орехов, а также (по возможности) — хурму, плоды фейхоа.
Итак, первая основа нашего здоровья — соль, растения «молодило».
— А вторая!?
— Очищение организма от шлаков. Они растворимы и, казалось бы, навсегда прописались в нашем теле.
— А есть ли возможность их выселить!
— Безусловно. Вначале надо шлаки обернуть на соли, употребляя безвредные для организма кислоты. Имею в виду различные витамины (они продаются в аптеках), кислоты — уксусную, лимонную, щавелевую, виноградную, молочную сыворотку (чем кислее — тем лучше), квасы (малиновый, клюквенный, калиновый), рассолы из квашеной капусты, свеклы. В тарелку супа хорошо влить столовую ложку 9-процентного яблочного уксуса, к стакану чая добавить его чайную ложку.
— Будет же невкусно...
— Как на меня, то вкусно. Попробуйте! Полезно и сухое вино в небольших дозах.
Таким способом часть шлаков превратится в растворимые соли и выйдет из организма. Но есть у нас еще сотни нерастворимых. Они годами накапливаются в сосудах, суставах, желчном пузыре, мочевых каналах, почках и т. д. Это подагра, остеохондроз, спондилез...
— На преодоление их и направлено Ваше третье начало здоровья! Каков его основной принцип!
— Подобное растворяется в подобном.
(Вспомните, все нефтепродукты растворяются в керосине). Против солей я могу порекомендовать несколько таких средств.
Вы наблюдали, как курица клюет на земле все подряд — большие камешки, кусочки металла... А в туалет, извините, ходит мя- коньким. Почему? Здесь «поработала» желчь. И человеку она полезна. Горькая, конечно, но можно же в аптеке приобрести тюбики для горьких лекарств. Вначале следует капнуть в тюбик одну капельку желчи и выпить через полчаса после еды. Жёлчь «погуляет» по кровеносным сосудам, печенке, почистит их. На второй день увеличивайте дозу по одной капле, на третий — еще. Почувствуете себя хорошо, глотайте мешочек полностью. В общем, их нужно употребить пять-шесть. После этого в желчных протоках растворятся и достаточно большие камни, очистятся сосуды, жёлчный пузырь, почки...
Второй способ — пить сок черной редьки. Купить ее 10 килограммов. Будет примерно одна трехлитровая банка сока и несколько - жома. На каждую трехлитровую банку жома добавить пол-литра меда, долить молочной сыворотки и пусть киснет в теплом месте в течение месяца. А в это время вы будете пить сок. Вначале по одной ложке, потом чуть больше — до полстакана. Быстро дозу нельзя увеличивать, потому что из жёлчных проток начнут выделяться камешки, а это болезненно. Поэтому нужно пить понемногу, где-то за час до еды. Если боль терпимая — то перетерпите. Повторяйте через каждый час, если есть возможность. Закончили сок — начинайте жом.Как салат, по 2 — 5 столовых ложек. Сколько хотите. Пока все не осилите. Это цикл. И так повторять дважды в год. Но нужно помнить: когда пьешь сок, нельзя употреблять ничего кислого — ни квасу, ни уксуса, ни кислого, ни соленого (селедку).
И такой способ: собрать корни подсолнуха, помыть их, подсушить. (Запасите с осени килограммов двадцать). Положите в кипящую воду трехлитровой кастрюли корень весом 50 граммов, варите 5 минут. Выпейте порцию за день- два, откажитесь от супа. Через две недели заметите в моче муть. Далее в течение двух недель еще моча будет темной, а потом — светлой. Значит, очищение состоялось. Во время лечения, повторяю, не употребляйте ничего кислого и соленого.
— А теперь — четвертое начало!
— Я назвал его «как не болеть». Вообще, что такое болезнь? Это вредное воздействие микроорганизмов на каш организм. Чтобы понять его суть, сделаю краткое отступление.
На земле существуют два вида жизни — растительный и животный (флора — по-латински «цветущая», а фауна — «тот, что живет»). Клеткам растительного происхождения свойственен фотосинтез, как я установил — процесс фотоядерный, а клеткам животным - бетасинтез — также процесс ядерный, только под «бета» мы имеем в виду электроны (именно этой греческой буквой они отмечаются). Фотоны дают жизнь растительному миру, а электроны — животному.
Фотосинтез связан с окислением среды. Как правило, клетка освобождается от кислорода, выделяется тепло, необходимое для развития растений. В животных клетках этот процесс осуществляется под воздействием электронов. При фотосинтезе система залуживается, а при бетасинтезе — окисляется.
Микроорганизмы, которые вызывают у нас болезни, относятся к классу растительных клеток. И поэтому, чтобы не болеть, нужно, чтобы наша среда проживания всегда была кислой. А в организме человека это не всегда выходит: употребляя растительную пищу, мы понемногу ее залуживаем и создаем таким образом благоприятные условия для развития растительных болезнетворных клеток.
Организм может не заболевать и в залуженной среде, но для этого ему нужны ферменты (также луженые), которые бы его защитили. Иммунная система их вырабатывает (скажем, предни зол, луженый гормон).
В солено-кислой среде растения не живут, это известно каждому школьнику. Отсюда итог — если ваш организм будет соленым и кислым, в нем не будут развиваться микробы. Вот почему так важно «засоливаться».
— Вы всю медицину ставите с головы на ноги.
— Если медицина не понимает элементарного... Я семь лет провел в таких трудных условиях, на тюремной пище, и ни разу не обращался к врачу. Наоборот, они — ко мне.
Приведу и такой пример. Дерево сгнивает. Кто его поедает? Существа животного происхождения. А чтобы дерево зацвело? Есть турецкая пословица: «Хочешь, чтобы сад был душистым - зарой под корни собаку». Так делали в знаменитых садах Семирамиды.
Еще раз повторяю: заквашивайте, засоливайте растения. В противном случае вы будете залуживаться, потом придется месяцами переводить себя в кислую среду.
— И теперь — пятое начало.
— Хорошо. Скажем, вы отравили какую-то часть клеток в почках. Остались еще там здоровые клетки, но их мало. Будет ли страдать организм? Небольшое количество хороших клеток не способно вывести токсины, обеспечить гомеостаз - постоянство параметров (давление и т. п.). И у человека болит голова, повышается температура, развивается гипертония. Токсичные элементы отравляют организм.
При повышении давления врачи прописывают лекарства, которые расширяют сосуды. Но это борьба с последствиями. Еще очень часто медицина не обращает внимания на причину болезни.
Я же предлагаю вылечить саму почку, наростить ее здоровые клетки.
— Каким образом!
— Освободить почки на некоторое время от «работы». Посетите сауну, русскую парную. Но до этого (за час перед баней) нужно съесть почку животного.
— Не понимаю, ведь все, что мы едим, любое мясо, одинаково переваривается.
— Да, но если вы съели почку, в вашей крови будут аминокислоты, кремний — органического происхождения (в обычной отбивной их нет).
За 15 минут перед тем, как зайти в горячее помещение сауны, надо выпить несколько стаканов потогонного чая или кваса. Кожа берет на себя функции почки. А сама почка отдыхает, разрастается, потому что имеются для этого питательные вещества.
— Понятно... И точно так же, чтобы подлечить печень, вы предлагаете съесть немного печенки животного.
— Совершенно правильно. А, кроме того, следует подкормить организм через кожу — смазать медовой водичкой. Провести около десяти таких процедур. В течение 2 — 3 месяцев можно восстановить орган.
Записала Вера РЯБИНИНА.
(советы морского офицера)
Однажды в редакцию зашел крепкий, улыбчивый мужчина – принес разгаданные кроссворды. Дверь моего кабинета выходит в приемную и вечно открыта. Посетитель, встретившись со мной глазами, попросил разрешения зайти – поговорить. Я подумала, что у него какая-то проблема, требующая участия газеты, и пригласила. Просто хочется с кем-то пообщаться! – неожиданно объяснил свой визит гость. – Вот будете на пенсии, сами поймете, как этого не хватает!» Я уже было хотела тактично выпроводить товарища – мне-то пока некогда лясы точить. Но что-то остановило – живой взгляд темных глаз, стать, уверенность и достоинство в облике. «Не очень похож он на пенсионера», – мелькнула мысль. «А вы разве уже на пенсии?» – вежливо спрашиваю внешне очень даже видного мужчину.
– Сколько же вам лет, если не секрет?
– А сколько дадите?
– Лет 55–60.
– Мне 76, – отвечает спокойно посетитель.
– Не может быть! – ахаю я. А сама пристально вглядываюсь в его смуглое лицо. Ни одной морщинки! Заинтригованная, я начинаю расспрашивать гостя – кто он и что.
Зовут его Марат Александрович. Фамилию назвать отказался. Бывший морской офицер. Служил в Риге. В отставке с 1989 года. Пережил огромное потрясение: развал СССР воспринял как незаслуженное оскорбление, когда советских военных начали клеймить в Латвии как оккупантов. Обида, злость переполняли сердце. Потом понял, что так жить нельзя. Обратился к православному батюшке за советом. Тот велел исповедаться и покаяться. Но как? В церковь моряк никогда не ходил. Купил в церковном ларьке книжку с исповедью Серафима Саровского. Прочитал и поразился искренности. Потом взял несколько чистых листов и сел писать – выплеснул на бумагу все свои прегрешения, все темные мысли и чувства. И отнес исповедь духовнику. Тот прочитал, покачал головой, но грехи отпустил. На душе сразу полегчало. Злоба ушла.
Газеты Марат Александрович читает с интересом, в курсе всех событий, но больше не гневается. А главное – начали отставника очень сильно интересовать всякие трансцедентные вещи. Пришло понимание греха: это причинение осознанного зла другим – действием или мыслью. А болезнь – это накопления грехов в сердце. «Выгонишь их оттуда – и будешь здоров!» Марат Александрович потянулся к мудрости Востока. Стал изучать и применять разные восточные оздоровительные практики. Нет, фанатом йоги, сыроедения или цигун он не стал. Никаких крайностей в его укладе нет. Образ жизни Марата Александровича вполне привычный для наших широт. Он не отказывает себе в маленьких радостях жизни, например, съесть яишенку на сале или рюмочку выпить, собирает и слушает старые пластинки с записями знаменитых теноров, на досуге делает из соломки точные модели военных кораблей русского флота – начиная с самого первого парусника Петра I. Мечтает подарить свою коллекцию, когда она будет завершена, в Военно-Морскому музею России.
А еще Марат Александрович ухаживает за женой-инвалидом, так что праздности в его жизни места нет. И тем не менее, он каждый день уделяет немного времени поддержанию себя в хорошей форме: «Без труда ничего не получится!» Возможно, именно благодаря умеренным, но последовательным усилиям не только избавил себя от возрастных заболеваний, но и сохраняет непостижимую моложавость и жизнелюбие.
Марат Александрович посоветовал начинать утро с упражнений, которые нужно делать утром в постели. Это вовсе не личное его изобретение, а ежедневный ритуал тибетских лам. Этот комплекс мой собеседник выполняет уже 15 лет и заверяет, что на весь день заряжается бодростью. «А ведь старение – это угасание энергии. Научитесь ее воспроизводить, и старость вас не настигнет. В истории человечества известны случаи, когда люди, применявшие подобные приемы, жили втрое дольше обычного. Как один китаец во времена династии Тан, который погиб в 240 не от старости, а от несчастного случая. Это не легенда, а вполне реальная история, которая отражена в исторических документах. Долгожитель и вся его семья восстанавливали жизненную энергию, прижигая полынной палочкой точку долголетия Джу сань ли – она расположена на коленной чашечке. Положите ладонь правой руки на правое колено и безымянный палец упрется как раз эту точку.
Вообще все тело человека пронизано тончайшими каналами – каро, которые нельзя рассмотреть даже в электронный микроскоп. По ним течет космическая энергия. Если на ее пути образуются пробки – тогда тот или иной орган или система жизнеобеспечения оказываются на «голодном пайке» и начинают давать сбои. Постепенно развивается болезнь. Вот почему специальными упражнениями надо регулярно прокачивать эти каналы, чтобы энергия на тонком уровне текла свободно. Это залог прочного здоровья и на плотном плане.
Итак, вернемся к утренней гимнастике по системе тибетских лам.
Она очень проста.
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровей) и смещайте ладонью кожу лба вправо–влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения. Это нужно делать 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом – по часовой стрелке 30 раз.
8. Специальное упражнение для мужчин. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох– поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе. 30 раз. Тоже и с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После «постельной» гимнастики выпейте полстакана теплой воды.
Марат Александрович сразу же предупредил: скептикам лучше и не начинать. Главное условие успеха – вера в то, что гимнастика действенна.
Тибетская зарядка в постели занимает не больше семи минут, но дает колоссальный заряд бодрости и хорошего настроения. Встаешь, как заново родившийся!
Что ускоряет старение? Инфекции, простуды, ОРЗ. Вроде не бог весть какие болячки, но они отнимают у организма запасы жизненных сил. Поэтому очень важна профилактика. Марат Александрович никогда не простужается, не пристает к нему ни кашель, ни насморк. Потому что он каждый день выполняет одно нехитрое упражнение, тоже из арсенала тибетской медицины.
Сядьте на восток, большой палец левой руки обхватите правой ладонью. При этом указательный палец левой руки положите на костяшки правой. Подушечку большого пальца правой руки соедините с подушечкой среднего пальца левой руки. Безымянный палец и мизинец левой руки положите на тыльную сторону правой руки. Держите руки в таком положении 7–15 минут. Дышите через нос. Это упражнение очищает трахеи от слизи – то есть убирает источник потенциальной инфекции.
И напоследок еще одно упражнение, дарующее вторую молодость.
Подушечки большого и указательного пальцев левой руки соедините с подушечкой среднего пальца, приложите к основанию большого пальца правой руки. Соедините подушечку большого пальца правой руки с подушечкой среднего пальца левой руки, остальные пальцы обеих рук возьмите в замок. Посидите в таком положении, повернувшись на восток, от 5 до 15 минут. Если вы один раз освоите эту позицию, то кинестетическая память всегда подскажет, как правильно соединять пальцы, и вы это будет делать автоматически.
Марат Александрович объясняет эффективность этого древнего упражнения тем, что оно соединяет концы энергетических меридианов. Таким образом жизненная энергия перетекает по другим каналам. Можно сравнить это с системой водных каналов. Когда воду пускают по другому руслу, она сметает на своем пути все заторы.
Марат Александрович, как было сказано, – большой любитель кроссвордов и головоломок. И рекомендует это увлечение всем, кто хочет до глубокой старости сохранить хорошую память и ясность мышления. Ну, а если кроссворды вас не привлекают, то по утрам для мозга полезна любая другая тренировка – счет, заучивание и повторение стихов и иностранных слов.
Это не все приемы, которыми вот уже 15 лет пользуется Марат Александрович. Можно, конечно, все эти рекомендации принять с недоверием – мало ли подобных советов печатают всевозможные популярные журналы? Но в данном случае сам внешний вид и самочувствие нашего 76-летнего гостя – лучшее подтверждение мудрости Востока. Все эти упражнения не требуют больших усилий, не отнимают много времени и, в отличие от таблеток и пилюль, уж никак не повредят организму. Так что стоит попробовать! А может, у вас есть и собственный, проверенный годами опыт сохранения здоровья? Тогда поделитесь с нами!
___________________________
Севидова Наталья Александровна
Древними греками смерть в 70 лет считалась аналогичной смерти в колыбели. Сегодня же семидесятилетнего рубежа достигают очень немногие. Для того, чтобы жизнь человека была длиннее, нужны правильное дыхание, активная работа мышц, прямой позвоночник, здоровое полноценное питание, ежедневное потребление 2,5 – 3 литров воды, крепкий восьмичасовой сон, и положительные эмоции. Продолжительность жизни человека зависит от него самого, неизлечимых болезней нет. Мы знаем очень немного из того, на что способен наш организм. Путем познания себя, мы можем улучшить качество и продолжительность жизни.
Практически во всех развитых странах число пожилых и старых людей становится все больше и больше. По мнению ученых, старость наступает из-за блокировки молекул белка, необходимого для восстановления и обновления клеток. В итоге, они не используются по назначению, а лишь закупоривают мембраны клеток, что ведет к старению и смерти. Наилучшими белками для организма человека являются растительные, представленные в овощах, фруктах, зелени, семечках тыквы и подсолнуха.
Известно, что со временем способность организма поглощать необходимые вещества снижается. Богомолец, один из российских ученых, занимавшихся вопросами старения, объясняет это тем, что активность клеток при нарушении их питания уменьшается, и в итоге наступают старение и смерть. Подтверждением такой теории стала сыворотка АЦС, восстанавливающая соединительную ткань. Она эффективна при лечении онкологических заболеваний, но изготавливать ее очень трудно.
Филатов, выдающийся отечественный биолог, открыл вещества, которые возникают при разрушении органических тканей. Оказалось, что они способны восстанавливать живую ткань. Филатов также утверждал, что целебное действие воды заключается в присутствии в ней биостимуляторов, которыми та заряжается в недрах земли. Т.о., Филатов пришел к выводу, что вводя под кожу кусочек человеческой ткани, можно воздействовать на соединительные ткани, обновляя их. До Филатова, производили инъекции гормонов, которые могли воздействовать только на один орган и при этом нарушали общий эндокринный баланс.
Современные открытия в области биохимии организма человека помогают увеличить продолжительность молодости. В результате человек приобретает дополнительные материальные и духовные блага. Запомните: правильным дыханием является кожное, оно оздоровляет, значительно улучшает самочувствие, омолаживает организм в целом. Программа долголетия должна содержать в себе технику глубинного, продолжительного и естественного дыхания.
Также важно тренировать мышцы и вести активный образ жизни. Это является источником молодости и здоровья. Кроме того, не следует забывать и о полноценном питании. Соблюдайте физиологические циклы организма, употребляйте в пищу до 70% продуктов, богатых водой, воздухом, светом; правильно сочетайте продукты, старайтесь есть не больше положенного, пейте не менее 3 литров жидкости, систематически голодайте и очищайте организм, забудьте о рафинированной, консервированной пище, сахаре, алкоголе, табаке и любых стимуляторах.
Состояние психики, зависящее от полноценного функционирования мозга и желез внутренней секреции, также влияет на продолжительность жизни. Во избежание перенапряжений, и разочарований, научитесь контролировать свое сознание. Управляйте своими эмоциями, противостоя тем самым, стрессу и страху.
Психическое равновесие обеспечивается хорошим самочувствием, а ведь именно здоровая психика является базой хорошего настроения и физического состояния.