Tâm hồn tôi không thể chịu nổi và tôi thậm chí không muốn sống. Lòng tôi nặng trĩu

Sớm hay muộn mỗi người đều phải đối mặt với cảm giác đau lòng. Nó có thể đến nhiều lý do khác nhau, và một số ngay lập tức tìm cách đối phó với sự thờ ơ đã nảy sinh, trong khi những người khác lại rơi vào trầm cảm trong một thời gian dài. Làm thế nào để tránh lựa chọn thứ hai và tự giúp mình?

Phải làm gì nếu bạn cảm thấy buồn không có lý do

Nếu gần đây cuộc sống của bạn không có nỗi đau buồn nào - bạn không mất đi người thân hay mắc bệnh hiểm nghèo, thì có thể bạn thực sự buồn vô cớ. Trong trường hợp này, việc thoát khỏi trạng thái này sẽ dễ dàng hơn:

nghỉ ngơi tốt

bài học cá nhân

Phải làm gì khi bạn cảm thấy thực sự tồi tệ vì ai đó

Thật khó khăn và bạn muốn khóc vì mất mát (chia tay, ly hôn, người thân qua đời)

Cái chết của người thân là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất trong cuộc đời. Dù khó khăn đến đâu, điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn chỉ cần sống sót qua giai đoạn này. Những ngày đầu tiên sau một sự kiện đau buồn, một người thường bị sốc và không thể hiểu hết chuyện gì đã xảy ra. Một tuần sau tin tức bi thảm, một người bắt đầu hiểu mình đã phải chịu đựng sự mất mát nào, điều này chuyển thành nỗi đau tột độ về tinh thần và đôi khi về thể xác, tâm trạng thất thường, u sầu, hung hãn - tất cả những triệu chứng này đều là đặc điểm của năm đầu tiên mất mát. Sau đó nó trở nên dễ dàng hơn. Thật là ngu ngốc khi khuyên bạn nên phân tâm bởi thứ khác - trong trạng thái cảm xúc mạnh mẽ, bạn khó có thể có ham muốn tập yoga hoặc khiêu vũ. Tuy nhiên, bạn vẫn cố gắng đừng lao đầu vào nỗi đau buồn. Hãy nhận ra rằng có những người quan tâm đến bạn và cần bạn. Nếu bạn không muốn rơi vào trầm cảm sâu sắc... trong nhiều năm hoặc thậm chí đến bệnh viện thì hãy quan tâm đến những người đang cần bạn lúc này. Đi sâu vào công việc, các vấn đề gia đình, quay lại sở thích đã từng bị lãng quên - hãy làm ít nhất điều gì đó có thể giúp bạn xoa dịu nỗi đau mất mát một chút. Ly hôn còn dễ giải quyết hơn cái chết của người thân. Bây giờ đối với bạn, có vẻ như cuộc sống của bạn đã kết thúc và sẽ không còn ánh sáng nữa, nhưng tất nhiên, điều này không phải như vậy. Trong trường hợp của bạn, bạn có thể và nên đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ về việc ly hôn. Hãy chấp nhận ý tưởng rằng nếu một cuộc chia ly xảy ra thì không phải mọi thứ đều suôn sẻ trong mối quan hệ của bạn - về cơ bản, một người nào đó không hài lòng với người kia. Sẽ vẫn có một người trong cuộc đời bạn phù hợp với nhau về mọi mặt. Rất có thể, sau này, khi đang hạnh phúc, bạn sẽ hối hận vì những ngày tháng lo lắng cho một người không dành cho mình. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một mối tình mới và gặp gỡ những người đàn ông khác thì hãy mang những cảm xúc mới vào cuộc sống. và sơn. Chắc hẳn khoảng thời gian ly hôn khiến bạn mất tập trung nhiều điều. vấn đề hiện tại

và vẻ ngoài của chính bạn. Hẹn gặp chuyên gia thẩm mỹ để thực hiện một số thủ tục, đến tiệm làm tóc, cập nhật ít nhất một phần tủ quần áo của bạn. Gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn, bớt cô đơn hơn. Nếu bạn có ít bạn bè hoặc không thể gặp gỡ thường xuyên, thì hãy mở rộng vòng tròn quen biết của bạn bằng cách đăng ký một số khóa đào tạo và những thứ tương tự.

Vấn đề trong mối quan hệ tình yêu Nếu như mang lại cho bạn nỗi đau thì bạn nên nghĩ đến việc cắt đứt chúng. Tất nhiên, chia tay sẽ là một giai đoạn khó khăn đối với bạn, nhưng ngay cả bây giờ điều đó cũng không hề dễ dàng đối với bạn. Sẽ tốt hơn nếu bạn vượt qua cuộc chia tay với một chàng trai và bắt đầu bước tiếp, thay vì đau khổ trong mối quan hệ với anh ấy? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn với người yêu, cho chúng tôi biết điều gì khiến bạn lo lắng và những diễn biến tiếp theo mà bạn thấy. Mối quan hệ vẫn như cũ và bạn vẫn đau khổ. Chia tay là điều duy nhất quyết định đúng đắn dành cho bạn.

Đầu tiên bạn cần xác định nó biểu hiện như thế nào trạng thái trầm cảm? Vì vậy, có một số dấu hiệu cho biết. Họ có thể có mặt ở đầy đủ hoặc bạn có thể quan sát một số chúng trong chính bạn. 1. Hiệu suất giảm. Bạn cảm thấy như mình không còn chút năng lượng nào. Ngay cả khi bạn có được sức mạnh và bắt đầu làm điều gì đó, bạn gần như dừng lại ngay lập tức. Bạn không thể tập trung vào nhiệm vụ của mình, liên tục bị phân tâm bởi việc khác. 2. Trầm cảm. Tâm trạng của bạn để lại nhiều điều mong muốn. Thông thường, bạn không có tâm trạng tốt nhất, cảm thấy chán nản. Mọi người xung quanh bạn ngày càng nhận thấy tâm trạng của bạn có điều gì đó không ổn và bạn thậm chí không cố gắng che giấu điều đó. 3. Thiếu hứng thú. Bạn từng bị mê hoặc bởi rất nhiều thứ, nhưng giờ đây mọi chuyện lại diễn ra khác hẳn. Bạn không hứng thú với bất kỳ hoạt động hay sở thích nào, công việc không khơi dậy được sự nhiệt tình, bạn cố gắng tránh gặp gỡ bạn bè. Nếu ai đó mời bạn đi xem phim hoặc làm điều gì đó tương tự, suy nghĩ đầu tiên của bạn là từ chối. Tất nhiên, bạn có thể “điều chỉnh chính mình”, nhưng theo thời gian, việc đó ngày càng trở nên khó khăn hơn. 4. Thiếu tự tin. Bạn cảm thấy mình không hấp dẫn hoặc nhàm chán. Bạn không cố gắng làm quen với những người mới vì chắc chắn rằng người kia sẽ không thích bạn. Bạn liên tục cảm thấy như có điều gì đó không ổn xảy ra với mình và người khác nhận thấy. 5. Ngủ kém. Thỉnh thoảng bạn bị mất ngủ. bạn có định làm không đêm khuya bạn đang nghĩ về điều gì đó đáng báo động hoặc đang lang thang không mục đích trên Internet. Việc thức giấc đột ngột vào ban đêm cũng có thể xảy ra. Buổi sáng bạn thức dậy trong tình trạng “suy sụp” và tâm trạng tồi tệ.

6. Ngoại hình. Bạn ngày càng ít chú ý đến vẻ bề ngoài. Mọi chuyện bắt đầu từ việc bạn bắt đầu bỏ qua việc đến gặp thợ làm tóc hoặc chuyên gia thẩm mỹ và hiện tại, không phải lúc nào bạn cũng tuân thủ các quy tắc vệ sinh cơ bản - đôi khi bạn quá lười để gội đầu (mặc dù thực tế là rõ ràng là nó đã cần nó). ), hãy làm mới bộ móng tay của bạn và những thứ tương tự. Bạn chăm sóc bản thân và ăn mặc một cách máy móc, mất hứng thú với việc trang điểm, lựa chọn tủ quần áo và các liệu trình thẩm mỹ khác nhau. 7. Thiếu ham muốn tình dục. Nếu bạn đang có mối quan hệ thân thiết với một người đàn ông, thì việc quan hệ tình dục với anh ta đã không còn làm bạn hài lòng nữa. Bạn không thể hiện sự chủ động và ngại trở nên thân mật với anh ấy. Bạn thậm chí không có tâm trạng để giả vờ đam mê, và đối với bạn, có vẻ như nếu người yêu rời bỏ bạn, thì có lẽ mọi chuyện sẽ càng dễ dàng hơn với bạn. 8. Sự thờ ơ. Bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì. Bạn không quan tâm đến những gì mới trong cuộc sống của bạn bè, bạn không quan tâm hôm nay mình sẽ ăn gì, bạn không quan tâm mình trông có ổn không, và nhiều thứ khác cũng đã không còn khiến bạn bận tâm nữa.

1. Hiểu rõ tình hìnhĐiều quan trọng là phải hiểu tại sao trầm cảm lại bước vào cuộc đời bạn. Rất có thể, động lực của nó là một sự kiện khó chịu nào đó. Hãy thành thật với chính mình - chính xác thì nó nói về cái gì? chúng ta đang nói về. Có lẽ cách đây không lâu bạn đã mất đi một người thân yêu, ly hôn, mất việc, lâm vào cảnh khó khăn. tình huống khó chịu, thất vọng về ai đó. Sau khi đã xác định được gốc rễ của vấn đề, hãy nhận ra rằng, dù có thể, nó đã là quá khứ nhưng nó không còn tồn tại nữa. của bạn cuộc sống vẫn tiếp diễn hơn nữa, và bạn cần đảm bảo rằng sự kiện khó khăn đó không còn để lại dấu ấn không mấy tốt đẹp trong tâm trí cô ấy. 2. Buông bỏ quá khứ, tha thứ hoặc cầu xin sự tha thứ Có lẽ sự việc dẫn đến trầm cảm là lỗi của chính bạn và giờ đây nó đang ăn mòn bạn. Nếu bạn cảm thấy có lỗi với ai đó, hãy xin lỗi người đó. Có thể anh ấy sẽ không tha thứ cho bạn, đồng nghĩa với việc anh ấy lựa chọn sống với một hòn đá trong lòng. Nhiệm vụ của bạn là chân thành truyền đạt cho anh ấy tất cả những gì bạn cảm thấy và cũng thể hiện sự ăn năn của mình. Sau đó, quyết định có tiếp tục liên lạc với bạn hay không sẽ thuộc về người đó. Nếu anh ấy không muốn kết nối lại, hãy bỏ qua quá khứ và cho phép bản thân sống một cuộc sống mới. Nếu ai đó làm tổn thương bạn và bạn vẫn không thể giải quyết được nỗi thất vọng và nỗi đau từ tình huống này, thì bạn cần cố gắng khắc phục. nó - ngay cả khi người phạm tội không cầu xin sự tha thứ của bạn và không cảm thấy tội lỗi. Hãy hiểu rằng người đối xử tệ bạc với bạn thực ra là người yếu đuối, và vì sự yếu đuối này mà cuộc sống sẽ nhiều lần mang đến cho anh ta rắc rối. Điều tốt nhất và đúng đắn nhất bạn có thể làm là mang thật nhiều thứ vào cuộc sống của mình sự kiện tươi sáng và những người quen thú vị, để những oán hận trong quá khứ hoàn toàn tan biến trong cơn lốc của những cảm xúc này. 3. Thay đổi khung cảnh Thông thường, chỉ một chuyến đi ngắn cũng có thể thay đổi hoàn toàn tâm trạng của một người. Có lẽ đây chính xác là những gì bạn cần? Tìm thời gian để thoát ra khung cảnh quen thuộc và thành phố - ít nhất là trong vài ngày! Đi ra nước ngoài hoặc chỉ đến một thành phố khác. Điều kiện quan trọng: Chọn một nơi bạn chưa từng đến. Bạn có thể mời một người thân yêu hoặc một người bạn tốt đi cùng hoặc bạn có thể bắt đầu một cuộc hành trình độc lập, nơi bạn có thể suy nghĩ lại mọi thứ đã xảy ra với mình.

Làm dịu tâm hồn bằng lời cầu nguyện

Một số người lưu ý rằng những lời cầu nguyện không chỉ giúp họ bình tĩnh lại mà còn giúp họ nhìn nhận vấn đề của mình theo cách khác. Bạn chỉ có thể đến nhà thờ và cầu nguyện ở đó. Nhiều người thừa nhận rằng không khí của ngôi chùa đôi khi có tác dụng đặc biệt, họ rời khỏi ngôi chùa như thể được “đổi mới”. Bạn cũng có thể tìm một lời cầu nguyện thích hợp trên Internet và đọc nó trong bầu không khí bình tĩnh, suy ngẫm từng lời. Rất có thể đây chính là điều sẽ mang lại cho bạn sự bình yên đã chờ đợi từ lâu.

Hãy đối xử với tâm hồn của bạn bằng những cảm giác mới và những người quen

Ngay cả khi bạn không muốn có bất kỳ trải nghiệm hoặc người quen mới nào vào lúc này, trầm cảm là trường hợp bạn cần ép bản thân trải nghiệm những trải nghiệm mới. cảm xúc tích cực. Rõ ràng là bây giờ bạn không muốn bất cứ điều gì cả, bạn sẵn sàng quấn chăn và không bao giờ rời khỏi phòng. Nhưng bạn xứng đáng được tươi sáng cuộc sống thú vị, và bạn sẽ phải thực hiện theo từng bước nhỏ:1) Chọn một chuyến tham quan có lợi nhuận và thú vị và thực hiện chuyến tham quan đó cùng với một người bạn hoặc một mình. Hãy chọn những gì bạn thích nhất trước đây, đừng tập trung vào trạng thái hiện tại của bạn. Trước đây bạn có thích đi du ngoạn đến các bảo tàng và điểm tham quan của các quốc gia và thành phố nước ngoài không? Thực hiện một chuyến tham quan bao gồm mục này. Bạn có thích kỳ nghỉ ở bãi biển hơn không? Đến một đất nước nóng bỏng để biển ấm! Chắc chắn chuyến đi sẽ mang lại cho bạn những cảm xúc xưa cũ! 2) Đừng từ chối hẹn hò nếu đàn ông chủ động. Có lẽ một trong những cuộc gặp gỡ này sẽ trở thành niềm hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của bạn! 3) Đừng tránh gặp gỡ mọi người mà ngược lại - hãy cố gắng vì họ! Đến những nơi đông người cần giao tiếp - tiệc tùng, triển lãm, đào tạo. Sẽ có ý nghĩa nếu tham gia một số khóa học thú vị nơi bạn có thể gặp gỡ những người khác. Thường tổ chức công cộng sắp xếp những cuộc gặp gỡ thú vị, bao gồm nhảy dù, cưỡi xe ATV, thả đèn đêm, chèo thuyền kayak. Nếu bạn chưa có người yêu thì đừng bỏ qua bất kỳ cơ hội nào để gặp anh ấy - kể cả các trang web hẹn hò. Đăng ký tài nguyên sẽ khơi dậy sự quan tâm lớn nhất của bạn, ngay cả khi trước đây bạn nghi ngờ về các phương thức liên lạc như vậy. Hãy mang tính tự phát hơn vào cuộc sống của bạn và chứng trầm cảm sẽ biến mất!

HÌNH ẢNH Hình ảnh Getty

1. Buổi sáng khôn ngoan hơn buổi tối: ngủ thêm một chút. Giấc ngủ chữa lành, bình tĩnh và kể lại.

2. Làm điều gì đó (viết, rửa, tháo rời, kết nối, nghĩa là đạt được một số loại tính toàn vẹn và hoàn chỉnh đơn giản trong những việc nhỏ).

3. Hãy đi dạo và thấy rằng thế giới rộng lớn và đầy màu sắc, và việc chúng ta tập trung vào những điều tiêu cực chỉ là một phần nhỏ trong đó.

4. Hãy cho mình hoạt động thể chất đầy đủ và cường độ cao.

5. Hãy nhớ lại, từng bước một, điều gì đã khiến tâm hồn bạn nặng nề và tìm thấy trong đó sự chính xác, nghiêm túc nhưng cũng hài hước nhất có thể.

6. Hãy tưởng tượng bạn ở dạng một bộ truyện tranh, những bức tranh chạy. Làm thế nào để bạn thoát khỏi tình huống đó, bạn gặp những nhân vật nào và bạn biến thành ai.

7. Hãy tưởng tượng ở vị trí của bạn có ba người khác mà bạn thấy thú vị.

8. Nghĩ ra trò chơi “tìm lối thoát”, đặt thông số tìm kiếm cho người khác - di chuyển khỏi vật nặng trong tầm tay. Bây giờ bạn đã ở gần, nhưng không ở bên trong vấn đề, bạn nhìn nó như một tấm bảng và bạn, giống như một mảnh ghép, di chuyển dọc theo nó.

9. Hãy ghi nhớ và biến nhiều chi tiết thành một tình huống mà bạn sẽ cảm thấy dễ chịu: mô phỏng niềm hạnh phúc, nếu không cảm nhận được nó một cách trọn vẹn.

10. Tìm một điểm bất ngờ trên cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang vẽ trong không trung, mô tả các vòng tròn. Rất bài tập hữu ích, điều này cho phép bạn phá vỡ sự định tâm tổng thể và thực tế là vật thể luôn bị nén.

11. Viết cho mình một lá thư từ một địa điểm và thời gian tốt đẹp.

12. Điều quan trọng là đừng lẩm bẩm với chính mình khi mọi việc tồi tệ mà hãy để bản thân mình ra đi kỹ năng vận động tinh: vẽ bằng bút chì, điêu khắc từ nhựa dẻo, gấp từ giấy, dệt từ hạt cườm, móc... Nếu bạn không có những thứ này, thì sẽ tốt hơn nếu bạn đi mua thứ gì đó để nuông chiều bản thân.

13. Đi đến một số cửa hàng hoặc nhà kho và xem xét mọi thứ bằng tay của bạn.

14. Nói chuyện với hai người: để một trong số họ, giống như axit, ăn mòn và loại bỏ mọi thứ không cần thiết, còn người kia cho lời khuyên thiết thực theo quan điểm “mọi thứ đều có thể giải quyết được”. Nhưng đừng nói vận may cho chính mình.

15. Cố gắng nhắm mắt lại và tưởng tượng ra trí tưởng tượng, một giấc mơ tỉnh táo về việc bạn đang bơi dưới nước và thở, bạn có súng phun lửa trong tay và bạn tìm thấy một số kho báu, chướng ngại vật, chiến đấu và kết thúc ở một nơi nào đó, trong một không gian khác và kích thước. Ngọ nguậy ngón tay và ngón chân của bạn. Hóa ra rất tương tác trò chơi máy tính toàn bộ cơ thể.

16. Viết một số văn bản mà không sử dụng ý tưởng đã được hình thành trước làm cơ sở. Hãy để chính văn bản dẫn bạn đến một nơi nào đó và bạn đi theo nó.

17. Hãy biết ơn những gì đã dẫn bạn đến ngõ cụt. Những bài học nào bạn có thể học để thành công và với tâm trạng tốt sống tiếp?

18. Quyết định xem bạn có thể tặng những món quà nhỏ xinh nào cho người khác. Bằng cách mang lại nụ cười và niềm vui cho họ, bạn sẽ nhận lại được nụ cười và niềm vui của mình.

HÌNH ẢNH Hình ảnh Getty

1. Buổi sáng khôn ngoan hơn buổi tối: ngủ thêm một chút. Giấc ngủ chữa lành, bình tĩnh và kể lại.

2. Làm điều gì đó (viết, rửa, tháo rời, kết nối, nghĩa là đạt được một số loại tính toàn vẹn và hoàn chỉnh đơn giản trong những việc nhỏ).

3. Hãy đi dạo và thấy rằng thế giới rộng lớn và đầy màu sắc, và việc chúng ta tập trung vào những điều tiêu cực chỉ là một phần nhỏ trong đó.

4. Hãy cho mình hoạt động thể chất đầy đủ và cường độ cao.

5. Hãy nhớ lại, từng bước một, điều gì đã khiến tâm hồn bạn nặng nề và tìm thấy trong đó sự chính xác, nghiêm túc nhưng cũng hài hước nhất có thể.

7. Hãy tưởng tượng ở vị trí của bạn có ba người khác mà bạn thấy thú vị.

10. Tìm một điểm bất ngờ trên cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang vẽ trong không trung, mô tả các vòng tròn. Một bài tập rất hữu ích cho phép bạn phá vỡ sự tập trung tổng thể và thực tế là cơ thể luôn bị nén.

11. Viết cho mình một lá thư từ một địa điểm và thời gian tốt đẹp.

12. Điều quan trọng là không phải lẩm bẩm với bản thân khi bạn cảm thấy tồi tệ mà hãy tự do phát huy các kỹ năng vận động tinh của mình: vẽ bằng bút chì, điêu khắc từ nhựa dẻo, gấp giấy, dệt từ hạt, móc... Nếu không, nếu có bất cứ thứ gì trong số này, thì tốt nhất bạn nên đi mua thứ gì đó - thứ gì đó để nuông chiều bản thân.

13. Đi đến một số cửa hàng hoặc nhà kho và xem xét mọi thứ bằng tay của bạn.

14. Nói chuyện với hai người: hãy để một trong số họ, giống như axit, ăn mòn và loại bỏ mọi thứ không cần thiết, còn người kia đưa ra lời khuyên thiết thực theo quan điểm “mọi việc đều có thể giải quyết được”. Nhưng đừng nói vận may cho chính mình.

15. Cố gắng nhắm mắt lại và tưởng tượng ra trí tưởng tượng, một giấc mơ tỉnh táo về việc bạn đang bơi dưới nước và thở, bạn có súng phun lửa trong tay và bạn tìm thấy một số kho báu, chướng ngại vật, chiến đấu và kết thúc ở một nơi nào đó, trong một không gian khác và kích thước. Ngọ nguậy ngón tay và ngón chân của bạn. Nó hóa ra là một trò chơi máy tính tương tác với toàn bộ cơ thể.

17. Hãy biết ơn những gì đã dẫn bạn đến ngõ cụt. Bạn có thể học được bài học gì để tiếp tục cuộc sống thành công và có tâm trạng vui vẻ?

Câu hỏi của một người tham gia đào tạo : Bây giờ trong tâm hồn tôi có một sức nặng rất mạnh, tôi không thể hiểu được nó là gì.

Nikolai Peychev: Tôi cảm thấy độ nặng của cô ấy không mạnh lắm nhưng cô ấy cho là mạnh. Vì cô ấy sống bằng tâm hồn của mình. Và khi một người sống bằng ý thức, tâm hồn của anh ta đã mục nát hoàn toàn, và anh ta nói rằng anh ta không cảm thấy gì cả, rằng mọi thứ trong cuộc sống của anh ta đều bình thường, rằng anh ta người đàn ông tốt. Nhưng không hiểu sao mọi người xung quanh anh đều cảm thấy tồi tệ.

- Câu hỏi đầu tiên: bạn có bị tổn thương hay bạn đã phạm tội gì không?

“Tôi đã làm điều đó, tôi cảm thấy mình cần phải sám hối với mẹ mình”.

- Hãy tưởng tượng mẹ của bạn đang ở trước mặt bạn, bạn đã ước gì cho cô ấy?

“Tôi đã đẩy cô ấy ra, giữ cô ấy lại vì sợ cô ấy làm hại tôi, mang gánh nặng cho tôi và lại không sống theo ý mình.

- Anh có thể làm được điều này nếu anh yêu cô ấy. Tội lỗi là sự khép kín của tình yêu. Nhìn xem, bạn có che giấu tình yêu của mình với mẹ hay không?

- Đúng.

Nói chung là tôi có thể nói với mẹ bất cứ điều gì tôi muốn, và tôi có thể đẩy mẹ ra.. Nhưng tôi làm điều này vì mục đích giáo dục. Và cô ấy nói rằng tình yêu dành cho cô ấy đến từ tôi. Nhưng nếu không có tình yêu thì bạn sẽ phải làm ướt nó. Nhưng nếu bạn không nhận được tình yêu từ Đấng Christ, bạn sẽ không có được nó chút nào. Hãy tưởng tượng mẹ của bạn ở trước mặt bạn và Chúa Giêsu Kitô ở bên cạnh bạn. Và nói: “Hãy tha thứ cho tôi, Chúa ơi. rằng tôi đã khép lại tình yêu của mình với mẹ. Và cô ấy ước điều gì đó không tốt cho cô ấy.”. Khi chúng ta xa cách một người không có tình yêu, thì trong tiềm thức chúng ta mong người đó chết.

- Tại sao mẹ lại có thể sợ hãi mạnh mẽ như vậy?

- Mẹ làm đầu óc bạn nặng trĩu, nó bao phủ kinh mạch, nó nằm trên sự tiếp xúc, nó nằm trên ý thức. Cô ấy có những tội lỗi không thể ăn năn trong tâm hồn. Vì vậy, để không cảm nhận được chúng, cô quay đầu lại. Và thật không thể chịu nổi khi ở bên cô ấy. Bạn không muốn bị cô ấy thôi miên và bạn đẩy cô ấy đi. Và điều đó không sao cả. Di chuyển cô ấy đi. Nhưng bạn cảm thấy yêu cô ấy. Chỉ cần ăn năn rằng bạn không có tình yêu. Vì thế mà lòng bạn nặng trĩu. Nhưng ở đó hơi khó khăn một chút, ở đó không có thứ gì giống như vậy. Bạn sống theo tâm hồn, theo lương tâm của mình. Bạn luôn cảm nhận được trái tim mình. Một người cảm thấy tội lỗi nhỏ nhất đối với tâm hồn như một gánh nặng. Cô đến gần mẹ, lòng mẹ nặng trĩu. Và tất cả nỗi đau của tâm hồn đi vào ý thức và toát ra năng lượng tiêu cực vào không gian. Và cô ấy lấy thế lực đen tối và bắt đầu bị ướt. Nhưng nếu bạn làm việc bằng trái tim, điều này sẽ ngay lập tức biến mất khỏi đầu bạn. Bạn cần phải cùng mẹ vượt qua nỗi đau. Nhưng nếu bạn không thể làm được điều này thì đừng để cô ấy đến gần bạn. Điều này ổn.

- Từ cách chúng ta xây dựng mối quan hệ cá nhân và chất lượng cuộc sống của chúng ta phụ thuộc trực tiếp vào môi trường gần gũi của chúng ta.

- Dành cuộc sống của bạn thu thập cảm xúc tiêu cực và sống trong trạng thái không vui vẻ là một điều xa xỉ không thể chấp nhận được!

Đã đến lúc trút bỏ gánh nặng bất bình, thất vọng và hít thở sâu niềm vui và nhận ra rằng mọi thứ đều có thể sửa chữa được! Cho dù mối quan hệ của bạn có buồn chán và bị bỏ rơi đến mức nào thì mọi thứ đều có thể thay đổi được. Đây chính xác là những gì chúng tôi sẽ làm tại đào tạo thực hành trong bài “Chữa lành mối quan hệ”.

- Điều quý giá nhất chúng ta có là mối quan hệ của chúng ta với mọi người. Nếu chúng ta không hạnh phúc trong một mối quan hệ, chúng ta sẽ làm loãng sự bất hạnh này sang các lĩnh vực khác của cuộc sống...

Khóa đào tạo này sẽ giúp bạn– hiểu các mối quan hệ của bạn và hài hòa chúng.

Cuộc sống của chúng ta là một bánh xe roulette mà chúng ta quay mỗi ngày. Và không phải lúc nào nó cũng rơi ra ngoài con số may mắn. Có những ngày, thậm chí nhiều tuần, nhiều tháng, mọi thứ dường như không như ý muốn. Phải làm gì khi bạn cảm thấy tồi tệ?

Đầu tiên, bạn cần hiểu rằng những khoảnh khắc như vậy xảy ra trong cuộc đời mỗi người. Tuyệt đối không những người hạnh phúc. Đôi khi ngay cả một rắc rối nhỏ không đáng kể cũng có thể khiến bạn mất thăng bằng. Hơn nữa, trong thời đại khó khăn của chúng ta với tình hình toàn cầu và đơn giản vấn đề cuộc sống. Vì vậy, hãy cố gắng không chú ý đến ít nhất tất cả các loại rắc rối nhỏ. Chúng không đáng để bận tâm.

Thứ hai, nếu vệt tối trong cuộc đời bạn vẫn kéo dài thì bạn không cần phải chán nản. Ngay cả khi bạn cảm thấy rất tệ trong lòng, thì việc tìm ra lý do cho mọi chuyện đang xảy ra cũng rất đáng giá. Phân tích hoàn cảnh hiện tại và tìm hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy tồi tệ như vậy. Bạn có thể viết ra một tờ giấy tất cả những rắc rối và vấn đề, cũng như những điều không cho phép bạn sống yên bình. Nhìn qua danh sách này, bạn cần tìm cách giải quyết vấn đề. Nếu bạn ngồi im, tình thế có thể không bao giờ thay đổi mặt tốt hơn. Chúng ta phải nhớ rằng chúng ta là người tạo ra số phận của chính mình. Rất nhiều điều phụ thuộc vào mức độ chúng ta muốn thay đổi cuộc sống và những gì chúng ta làm để đạt được điều này.

Khi tâm hồn bạn cảm thấy tệ hại, bạn bỏ cuộc. Nhưng, đã tập hợp tất cả ý chí thành nắm đấm, chúng ta cần phải thay đổi hoàn toàn tình hình. Tìm hiểu vấn đề là gì. Nếu đây là những khó khăn tài chính, thì bạn có thể cố gắng giải quyết chúng. Bạn không hài lòng với công việc và mức lương của mình? Cố gắng tìm một công việc khác. Không cần thiết phải ngồi một chỗ và phàn nàn về cuộc sống. Nếu bạn thiếu trình độ chuyên môn, hãy tham gia vào việc hoàn thiện bản thân. Đi học hoặc đăng ký các khóa đào tạo nâng cao. Nó sẽ mở ra trước bạn tính năng bổ sung, kể cả vật chất. Chuyên gia giỏi có quyền yêu cầu thanh toán xứng đáng cho các hoạt động của mình. Bạn có thể tìm việc mà không cần thay đổi công việc thu nhập thêm, mà bạn có thể kết hợp với cái chính. Có rất nhiều lựa chọn. Điều chính là phải chủ động.

Trước hết, hãy tự hỏi mình câu hỏi “Phải làm gì khi trong lòng cảm thấy khó chịu?” Đây sẽ là bước đầu tiên để giải quyết vấn đề. Xem lại vòng kết nối xã hội của bạn. Có lẽ tất cả là về những người bạn dành thời gian cùng. Làm quen với những người mới. Trò chuyện với một số lượng lớn mọi người. Trong số họ chắc chắn sẽ có những người sẽ truyền cho bạn nguồn năng lượng không thể kìm nén và khiến bạn tiến về phía trước.
Sau khi xem xét lại tình hình hiện tại, hãy nhìn xung quanh. Có thể có những người xung quanh bạn còn đau khổ hơn bạn. Sau đó, vấn đề của bạn sẽ có vẻ không đáng kể đối với bạn. mọi người bằng khả năng tốt nhất của bạn. Điều này sẽ làm xao lãng vấn đề riêng một lúc. Nhưng nó sẽ không giải quyết được chúng.

Biết câu trả lời cho câu hỏi “Phải làm gì khi cảm thấy tồi tệ?”, bạn có thể thoát khỏi cảm giác đau đớn này. Một trong những lý do dẫn đến tình trạng này có thể là do mệt mỏi cơ bản. Hãy nhớ khi bạn ở trong lần trướcđang đi nghỉ hoặc chỉ đang thư giãn. Hãy đến một nơi mà bạn có thể tạm dừng mọi vấn đề của mình. Hãy tắt điện thoại để không bị làm phiền. Bạn có thể đến thăm người thân, bạn bè đã lâu không gặp. Trở về nhà với sức mạnh và năng lượng mới, bạn sẽ giải quyết được mọi vấn đề tích tụ đã ngăn cản bạn có được một cuộc sống bình yên. Có lẽ họ sẽ không có vẻ nghiêm trọng lắm.

Một phương thuốc tốt cho chứng trầm cảm kéo dài và câu hỏi “Phải làm gì khi cảm thấy tồi tệ?” có thể trở thành một chuyến đi mua sắm. Hãy tự thưởng cho mình một điều mới. Và không quan trọng nó sẽ như thế nào. Điều chính là món hàng đã mua mang lại cho bạn niềm vui.

Tâm trạng tồi tệ và chán nản xảy ra với tất cả mọi người. Chúng ta không được phép kéo dài tình trạng này trong thời gian dài. lâu rồi. Hãy cùng nhau hành động và giải quyết vấn đề của bạn. Sẽ tốt hơn nếu bạn ở gần người bạn tốt hoặc người thân thiết người sẽ giúp đỡ bạn vào đúng thời điểm.