Bạn có thể phát triển điều gì ở bản thân? Vùng thoải mái

Không còn nghi ngờ gì về những gì bên trong chúng ta

chứa năng lượng đáng kinh ngạc có thể đạt được

mọi thứ bạn từng mơ ước.

Việc bạn quan tâm đến chủ đề này khiến bạn khác biệt với hầu hết mọi người và cho thấy rằng bạn có quyết tâm trở thành người chiến thắng và làm chủ được tâm trí, cơ thể và tính cách của mình.

Điều đầu tiên thôi thúc tôi hiểu rõ bản thân mình chính là sự ra đời của cậu con trai xinh đẹp, tính khí thất thường;). Tôi bắt đầu đặt câu hỏi: làm thế nào tôi có thể nhận ra chính mình? làm gương cho con trai bạn? làm thế nào tôi có thể trở thành người mẹ, người vợ tốt nhất, v.v.

Và bạn biết không, sau đó cuốn sách “Ai sẽ khóc khi bạn chết” của Robin Sharma đã rơi vào tay tôi. Cuốn sách này đã có tác động đáng kể đến tôi, suy nghĩ của tôi bắt đầu thay đổi, mọi thứ trở nên khác biệt theo cách nào đó.

Bắt đầu phát triển bản thân từ đâu?

Tôi đưa ra lời khuyên cụ thể về nơi bạn có thể bắt đầu quá trình phát triển bản thân:

Đọc tiểu sử của những vĩ nhân ít nhất một lần một tuần, hoặc một lần một ngày, nếu thuận tiện cho bạn. Tôi khuyên bạn nên noi gương ai đó đã đạt được thành công đáng kể trong lĩnh vực mà bạn quan tâm.

Bằng cách nghiên cứu cuộc đời của các nhà lãnh đạo, doanh nhân vĩ đại và những người làm nên điều kỳ diệu khác, bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng kết quả vĩ đại của họ đạt được thông qua các mục tiêu được xác định rõ ràng. Ví dụ: trên cổng phát triển bản thân của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu về bí quyết thành công người nổi tiếng và thậm chí cả về thành tích của người khuyết tật.

– Ít ngồi trước TV, máy tính hoặc điện thoại. Họ mất rất nhiều thời gian. Nhân tiện, tôi muốn lưu ý rằng truyền hình là một trong những vũ khí của chính trị. Tôi thực sự khuyên mọi người nên xem bộ phim tài liệu bị cấm “Thịnh vượng”, đây là liên kết để xem nó nói rất nhiều về hệ thống chính trị, về hệ thống giáo dục, tại sao thế giới lại hoạt động theo cách này, v.v.

— Nghe nhạc tạo động lực khi bạn đi làm, dọn dẹp nhà cửa hoặc đi đâu đó.

- Hằng ngày tập thể dục, là nhiều nhất phương tiện hiệu quảđể đạt được sự xuất sắc cá nhân, hãy dành ít nhất 15 phút. Bơi, chạy, trượt tuyết, đạp xe, hít thở không khí trong lành vân vân. Sự hoàn hảo về thể chất đi trước sự hoàn hảo về tinh thần.

- Thư giãn cơ thể và tâm trí. Điều rất quan trọng là dành thời gian mỗi ngày để thư giãn và tĩnh tâm trong ít nhất 10 phút. Đó có thể là giãn cơ, yoga, thiền, khí công, tiếp xúc với thiên nhiên, tự xoa bóp. Hãy biến việc thực hành này thành một thói quen.

- Hãy suy nghĩ tích cực. Mức độ thành công của bạn được quyết định bởi cách bạn suy nghĩ từng giây, từng phút mỗi ngày. Suy nghĩ của bạn định hình thế giới của bạn. Phát triển thói quen tập trung tích cực.

“Một người không nên để mình bị đồng hồ và lịch làm mờ mắt mà quên rằng mỗi khoảnh khắc của cuộc sống đều là một điều kỳ diệu và bí ẩn.” H.G. Wells

- Kỷ luật và ý chí. Đọc về cuộc đời của Mẹ Teresa, Helen Keller, Mahatma Gandhi, Bruce Lee, Coco Chanel và bạn sẽ hiểu ý chí hành động nghĩa là gì.

- Hãy chắc chắn lên kế hoạch cho ngày của bạn. Giữ một cuốn sổ, viết ra kế hoạch hành động của bạn trong tuần, tháng và thậm chí trong năm.

– Hãy dậy sớm vào buổi sáng. Hãy chạy bộ buổi sáng, bắt đầu chạy bộ mỗi tuần một lần, sau đó bắt đầu xen kẽ mỗi ngày. Chạy bộ buổi sáng, khởi động, tập yoga, chính xác thì không quan trọng, nhưng nó mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày! Hãy kiếm cho mình một người bạn đời có mục tiêu tương tự để đạt được sự hoàn hảo về thể chất.

Để hình thành thói quen dậy sớm, trước tiên bạn phải nhớ rằng chất lượng giấc ngủ chứ không phải thời lượng của nó đóng vai trò chính.

- Hãy tin vào chính mình! “Đừng sợ cuộc sống. Hãy tin rằng điều đó đáng sống và niềm tin này sẽ giúp biến điều đó thành hiện thực.” William James

Sử dụng phương pháp tự thôi miên (lặp lại thành tiếng một ý tưởng) suốt cả ngày.

- Tìm người cùng chí hướng. Tham gia các khóa học phát triển bản thân, đến các câu lạc bộ gặp gỡ nơi bạn có thể trao đổi thông tin, động viên bản thân bằng mọi cách!

- Cười nhiều hơn đi. Tiếng cười hàng ngày nâng cao tinh thần của chúng ta, thúc đẩy sự sáng tạo và tiếp thêm năng lượng cho chúng ta.

— Sử dụng nhiều hình ảnh khác nhau để phát triển bản thân về những gì bạn muốn đạt được. Nó có thể là một môn thể thao nào đó, một chiếc ô tô, gia đình hạnh phúc, nhà, v.v. Dán chúng xung quanh nhà và chỉ cần nhìn vào chúng.

- Sử dụng các phương pháp tưởng tượng và hình dung để tưởng tượng bản thân bạn như bạn mong muốn. Nên thực hiện vào buổi sáng và trước khi đi ngủ trong 10 phút.

- Luôn biết ơn. Cảm ơn khi bạn thức dậy, cảm ơn khi bạn ăn, cảm ơn khi có ai đó muốn giúp đỡ bạn.

Mất bao lâu để phát triển bản thân?

Tôi nghĩ từ những thông tin nhận được bạn đã tìm thấy điều gì đó gần gũi và hữu ích cho bản thân. Để biết thêm, phát triển liên tục bạn cần "Kaizen" trong tiếng Nhật có nghĩa là cải tiến liên tục, liên tục. Như Khổng Tử đã nói “ người tốt không ngừng hoàn thiện bản thân."

Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng trên thực tế, vấn đề không phải là bắt đầu phát triển bản thân về mặt trí tuệ, thể chất, tinh thần hay cảm xúc, mà là không đánh mất khao khát phát triển bản thân không ngừng trong suốt cuộc đời và cảm thấy cần điều này như càng sớm càng tốt.

Hãy đưa ra quyết định ngay hôm nay rằng bạn cần thay đổi lối sống, lập trình cho bản thân để đạt được thành công và sự tự tin tuyệt đối. Viết ra giấy những việc bạn cần làm, tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ làm được!

Hài hòa, thú vị, nhân cách toàn diện- ai trong chúng ta lại không muốn được như vậy? Nhưng, như thường lệ, chỉ ham muốn thôi thì chưa đủ. Để hoàn thiện bản thân, bạn cần phải nỗ lực hết mình, chú ý đến mọi lĩnh vực của cuộc sống. Câu hỏi đặt ra: bắt đầu phát triển bản thân từ đâu? Dưới đây là những phương pháp hiệu quả nhất để thu hút sự chú ý của bạn.

Bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất nếu bạn thực hành từng phương pháp phát triển bản thân được đề xuất và không dừng lại ở một phương pháp nào.

Phương pháp 1. Loại bỏ sự lộn xộn trong đầu bạn

Trong suốt cuộc đời, chúng ta tích lũy trong mình rất nhiều thứ không cần thiết: thái độ sai lầm, thói quen không lành mạnh, lối suy nghĩ của người khác. Điều này tất yếu dẫn đến việc một người bắt đầu sống một cuộc sống không phải của riêng mình: chọn sai nghề, sai người.

Để “sắp xếp mọi thứ theo trật tự” trong đầu, hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: “Tôi thực sự muốn gì?” Hãy thẳng thắn, vứt bỏ mọi định kiến. Có lẽ bạn mơ ước được may váy nhưng thay vào đó lại uể oải ở văn phòng với lý do đánh giá cao sự ổn định? Hãy giữ một cuốn sổ, viết ra những mục tiêu và mong muốn của bạn, lập kế hoạch thực hiện chúng và ăn mừng những gì bạn đã đạt được.

Cách 2. Bắt đầu học kiến ​​thức mới

Hãy nghĩ về điều bạn đã muốn làm từ lâu, nhưng... đúng thời điểm vẫn chưa tới à? Học hỏi tiếng Thụy Điển? Tham gia một khóa học nấu ăn? Dành nhiều thời gian hơn cho yoga? Thạc sĩ giảng dạy chiêm tinh? “Thời điểm thích hợp” đã đến! Đừng nghĩ rằng bạn sẽ không thành công. Nỗi sợ hãi kéo chúng ta xuống.

Khi bắt đầu tiếp thu kiến ​​\u200b\u200bthức và kỹ năng mới, hãy tưởng tượng rằng bạn đã là một người chuyên nghiệp - điều này sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.

Bắt đầu ngay bây giờ! Làm của riêng bạn biểu đồ sinh và xem bạn có gì tài năng tiềm ẩn làm thế nào để đạt được thành công và tránh các vấn đề. Đăng ký hội thảo trực tuyến miễn phí của chúng tôi trên chiêm tinh học Vệ Đà

Phương pháp 3. Chống lại sự lười biếng

Đừng để sự lười biếng làm chậm sự phát triển của bạn! Hãy hiểu điều đó khi tâm trí bạn nói với bạn rằng “Ngày mai hãy làm điều đó!” hoặc “Mệt quá, sao phải làm việc quá sức, thà xem TV còn hơn!” - anh ta đang cố lừa dối bạn. Tâm trí có thể chống lại cái mới - đây là cách thực hành bình thường, nhưng bạn không nên làm theo sự lười biếng.

Hãy lên kế hoạch cho ngày của bạn sao cho luôn có chỗ cho mục “Nghỉ ngơi”, điều này sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn trên con đường hòa hợp và hoàn thiện bản thân.

Cách 4: Suy nghĩ tích cực

Vâng, bạn đã hơn một lần nghe nói rằng bạn cần phải suy nghĩ tích cực. Đã đến lúc thực hành chính xác cách suy nghĩ này! Hãy xua đuổi mọi suy nghĩ tiêu cực - chỉ cấm bản thân nghĩ về những điều tồi tệ. Bạn sẽ thấy thế giới xung quanh bạn sẽ bắt đầu thay đổi tốt hơn như thế nào.

Phương pháp 5. Thực hiện theo “nghệ thuật từng bước nhỏ”

Bạn không nên gánh một gánh nặng không thể chịu nổi. Việc chia nó thành các phần nhỏ sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều. Giả sử bạn quyết định giảm một vài kg và vì điều này, bạn đã tự nạp vào mình những mặc cảm bài tập đầy thử thách. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy không mấy vui vẻ khi đến lớp và nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Bắt đầu bằng cách thực hiện 20 lần squat mỗi ngày. Bạn sẽ sớm thấy kết quả và muốn đi tiếp!

Phương pháp 6. Xem xét lại mối quan hệ xã hội của bạn

Bắt đầu phát triển bản thân từ đâu? Giảm thiểu càng nhiều càng tốt việc giao tiếp với những người kéo bạn xuống: những người than vãn, buôn chuyện, những người thích nhìn thấy sự tiêu cực trong mọi việc. Hãy tập trung giao tiếp với những người có thể dạy bạn điều gì đó, những người sẵn sàng chia sẻ năng lượng sáng tạo. Nếu bây giờ bạn chưa biết những người như vậy, hãy bắt đầu tìm kiếm và bạn sẽ sớm tìm thấy họ.

Phương pháp 7. Ghi nhật ký

Để theo dõi những thay đổi trong cuộc sống của bạn, hãy viết nhật ký. Viết ra những thành tích của bạn vào đó, ngay cả những thành tích không đáng kể nhất - bằng cách này, bạn sẽ thấy quá trình phát triển bản thân của mình đang diễn ra như thế nào.

Cách 8: Trực quan hóa

Một trong những kỹ thuật cho phép bạn đạt được điều mình muốn là hình dung. Thường tưởng tượng đến từng chi tiết những gì bạn mong muốn nhất. Bạn có thể làm một bản đồ điều ước: dán hình ảnh những giấc mơ của bạn lên một tờ giấy và treo chúng ở nơi dễ nhìn thấy.

Phương pháp 9. Chăm sóc sức khỏe của bạn

Đừng giới hạn bản thân chỉ trong việc phát triển bản thân về mặt tinh thần. Nhân tiện, về phát triển tinh thần bạn có thể đọc B cơ thể khỏe mạnh tâm trí khỏe mạnh- hãy phấn đấu vì điều này! Ăn uống lành mạnh, chơi thể thao, chế độ phù hợp - hãy đảm bảo rằng tất cả những điều này trở thành một phần cuộc sống của bạn.

Cách 10. Sống ở đây và bây giờ

Học cách cảm nhận khoảnh khắc này. Chúng ta đã quen với việc đào sâu vào quá khứ hoặc nghĩ về thì tương lai. Và cuộc sống xảy ra ở đây và bây giờ! Nhận ra sự độc đáo của từng khoảnh khắc - đây là cách duy nhất bạn có thể trải nghiệm hương vị của cuộc sống.

Bây giờ bạn đã biết bắt đầu từ đâu trong quá trình phát triển bản thân, đừng trì hoãn. Hãy bắt đầu con đường đến một cuộc sống mới ngay bây giờ!

Nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, cũng như bất kỳ chủ đề nào khác từ chiêm tinh học Vệ Đà, hãy gửi tin nhắn riêng cho các nhà chiêm tinh của chúng tôi trên Vkontakte

Nhiều người muốn trở nên toàn diện và được giáo dục tốt trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Khái niệm phát triển như vậy bắt nguồn từ thời Phục hưng (Phục hưng), do đó nó mang tính toàn diện. người có học thứcđược gọi là "Người đàn ông thời Phục hưng", và là người hay nhất một tấm gương sáng Leonardo da Vinci được trích dẫn. Trở thành một người thực sự đa diện không phải là điều dễ dàng nhưng hoàn toàn có thể. Để làm được điều này, bạn cần tích cực theo đuổi sở thích và sở thích của mình, tích lũy nhiều kinh nghiệm và không ngừng nỗ lực học tập.

bước

Phần 1

Có được nhiều trải nghiệm khác nhau

Khám phá thế giới xung quanh bạn. Thỏa mãn trí tò mò của bạn bằng cách khám phá thế giới xung quanh là một trong những cách tốt nhất để trở nên thông minh hơn. một người đa năng. Du lịch, những món ăn mới, những sở thích và sở thích mới sẽ mở rộng tầm nhìn của bạn và giúp bạn nhìn nhận nhiều thứ theo một cách mới.

Hãy thử các hoạt động mới. Nếu bạn quan tâm đến một hoạt động hoặc một người bạn mời bạn tham gia, hãy tham gia và thử nó: bạn sẽ có được những trải nghiệm mới và mở rộng tầm nhìn của mình. Ngay cả khi bạn không thích hoạt động mới, bạn vẫn sẽ có nhiều hiểu biết hơn về lĩnh vực này và nhìn chung là toàn diện hơn so với khi bạn quyết định không thử nó chút nào.

Tham gia các câu lạc bộ sở thích ở thành phố, khu vực hoặc trường học của bạn. Giao tiếp giữa họ sẽ cho bạn cơ hội gặp gỡ nhiều nhất những người khác nhau và ý kiến. Trong những câu lạc bộ như vậy bạn có thể tìm hiểu điểm khác nhau tầm nhìn, và điều này sẽ giúp bạn trở nên phát triển hơn.

Đi du lịch thường xuyên nhất có thể. Bạn có thể học được rất nhiều điều mới mẻ và thú vị về những nơi khác nhau, đất nước và nền văn hóa. Khi đi du lịch, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ những con người, những câu chuyện và quan điểm mới, điều này tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bản thân của bạn.

Hãy thử những món ăn mới.Đừng ngại thử những món ăn xa lạ nếu có cơ hội. Những món ăn, sự kết hợp và hương vị mới có thể giúp bạn tìm hiểu và trân trọng một nền văn hóa khác và thậm chí có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.

• Nếu bạn sống ở thành phố lớn, bạn sẽ khá dễ dàng để thử những món ăn mới của bất kỳ nền ẩm thực nào. Bạn có thể tìm thấy các nhà hàng từ hầu hết các nền văn hóa: chỉ cần tìm kiếm những gì bạn đang tìm kiếm.
• Nếu bạn sống xa thành phố lớn, hãy cân nhắc việc tự nấu bữa ăn các quốc gia khác nhau. Trong sách hoặc trên Internet, bạn sẽ tìm thấy công thức nấu các món ăn mà bạn có thể dễ dàng chế biến tại nhà.
• Bạn thậm chí có thể sắp xếp bàn ăn theo phong cách phù hợp bằng cách chọn bát đĩa và khăn ăn phù hợp.

1. Gặp gỡ những người mới. Mỗi người có quan điểm và quan điểm riêng của mình về sự việc, được hình thành trên cơ sở kinh nghiệm cá nhân. Gặp gỡ những người mới mà bạn có thể học được điều gì đó mới mẻ để trở nên tốt hơn người phát triển trong các lĩnh vực khác nhau.

   Trở thành một tình nguyện viên hoặc chỉ giúp đỡ người khác. Những hành động tử tế đơn giản và giúp đỡ mọi người sẽ có tác động tuyệt vời và đa dạng trong cuộc sống của bạn. Làm tình nguyện sẽ giúp bạn học được nhiều điều mới và trở thành người trưởng thành hơn.

   Phần 2

   Học đi học lại

   1. Giáo dục chính mình. Yếu tố quan trọng việc phát triển nhân cách đa năng là việc tự giáo dục, dựa trên tự học vật liệu từ các nguồn khác nhau. Nếu không có kiến ​​thức mới, bạn sẽ không thể phát triển, do đó, để mở rộng tầm nhìn của mình, trước hết bạn cần có học vấn.

      • Có nhiều nguồn khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giáo dục chính mình. Bạn có thể học bài, đọc sách giáo khoa, xem các chương trình giáo dục và phim tài liệu hoặc thậm chí chỉ giao tiếp về một số chủ đề với người khác - tất cả điều này sẽ mang lại cho bạn thông tin mới và mở rộng tầm nhìn của bạn.

   2. Thăm nom khóa đào tạo và các hoạt động khác. Bạn có thể tiếp tục việc học của mình trong suốt cuộc đời, tham dự các buổi hội thảo và bài giảng, nhận thêm giáo dục nghề nghiệp hoặc được đào tạo nâng cao. Phát triển trí thông minh và kỹ năng sẽ giúp bạn nhìn mọi thứ từ một góc độ khác, cũng như trở thành một người thú vị và toàn diện.

      Đọc nguồn khác nhau và giới truyền thông.Đọc nhiều ấn phẩm khác nhau sẽ giúp bạn hiểu được những ý kiến ​​và quan điểm khác với quan điểm của bạn. Cái này cách tốt nhất trở nên phát triển hơn và mở rộng tầm nhìn của bạn.

      Phát triển ý kiến ​​và quan điểm của riêng bạn. Sử dụng thông tin và kinh nghiệm mới để hình thành quan điểm của riêng bạn về một số vấn đề nhất định. Thật sự tính cách đa diệnđược phân biệt bởi khả năng không chỉ tiếp thu kiến ​​​​thức mà còn có thể sử dụng nó trong cuộc sống.

Mỗi ngày thế giới của chúng ta đều tiến về phía trước và phát triển với tốc độ của gió. Nhiều người cố gắng theo kịp nó, theo kịp thời đại để có thể sống vui vẻ, thoải mái. Nếu một người không nỗ lực phát triển thì bắt đầu suy thoái, dẫn đến cuộc sống không như ý và thói quen đổ lỗi cho mọi người về số phận bất hạnh của mình. Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn không nên dừng lại ở đó mà hãy tiến về phía trước và không quên sự khởi đầu của mình.

Đầu tiên phải làm gì?

Bản thân mọi người thường hiểu rằng cần phải thay đổi trong cuộc sống và trước hết hãy bắt đầu bằng việc phát triển bản thân. Họ đang bị thúc đẩy để làm điều này nhiều lý do khác nhau, yêu, vấn đề cuộc sống, môi trường và buồn tẻ, từ đó bạn muốn thoát ra nhanh chóng. Mong muốn thay đổi mọi thứ của bạn phải chân thành và to lớn thì mới có thể thành công. Nếu hôm nay bạn muốn nhưng ngày mai thì không, thì kết quả sẽ bằng 0 và bạn sẽ vẫn ở mức cũ.

Nhiều người sống hoàn toàn không mục đích trong thế giới của chúng ta, và do đó họ không có bất kỳ khoảnh khắc tươi sáng nào trong cuộc đời. Đối với những cá nhân như vậy, tất cả các ngày đều giống nhau. Một người thức dậy, đi làm, về nhà, đi ngủ và đến sáng mọi thứ lại bắt đầu lại. Và khi về già, ông bắt đầu nhận ra rằng mình đã lãng phí thời gian. Những người thành công và giàu có luôn đạt được những gì mình mong muốn nhờ làm việc chăm chỉ.

Vì vậy, trước hết, điều quan trọng là phải biết mình muốn gì và học cách đặt mục tiêu một cách chính xác. Khi một người có mục tiêu riêng không bị ai áp đặt thì sẽ làm mọi cách để đạt được kết quả cuối cùng. Anh ấy được truyền cảm hứng từ một giấc mơ, vì vậy anh ấy sẽ không dừng lại ở bất cứ điều gì, tất nhiên là trong giới hạn hợp lý.

Một sai lầm lớn mà nhiều người mắc phải. Họ biết họ muốn gì, nhưng họ không thực hiện bất kỳ hành động nào; họ trì hoãn mọi thứ cho đến thời điểm tốt hơn. Điều này hoàn toàn không thể làm được, vì cuộc sống không đứng yên. Bạn nên nhanh chóng bắt đầu biến mục tiêu của mình thành hiện thực.

Một trong những quy tắc phát triển con người là . Họ cố gắng viết ra mọi thứ xảy ra với họ trong ngày. Nhiều người cho rằng chỉ có các bé gái, thiếu nữ mới làm được điều này nhưng đây đơn giản là một quan niệm sai lầm. Với một cuốn nhật ký, bạn sẽ có thể hiểu và phân tích không chỉ hành động của mình mà còn cả những đặc điểm tính cách của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra mình cần chú ý và phát triển bản thân hơn ở lĩnh vực nào.

Bắt đầu từ đâu với những thay đổi và phát triển của bạn?

Sau nhiều cuộc trò chuyện với những người đã cố gắng thay đổi cuộc sống của họ, các nhà tâm lý học đã xác định được một số khuyến nghị quan trọng sẽ rất hữu ích trong sự phát triển của người khác.

Một trong những lời khuyên chính để bắt đầu phát triển bản thân là thói quen hàng ngày. Điều rất quan trọng là học cách tuân thủ nó mỗi ngày. Hãy lập kế hoạch cho cả ngày, bắt đầu bằng việc thức dậy và kết thúc bằng việc đi ngủ. Bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. , khoảng 6 giờ sáng và đi ngủ không muộn hơn 11 giờ tối. Sau khi đạt được điều này, bạn có thể thêm các mục mới một cách an toàn. Một người phải tìm lại nhịp sinh học của mình, bởi vì đây là cách anh ta mất đi sinh lực, sức mạnh và năng lượng.

Sở thích. Những người có hoạt động yêu thích, phát triển dần dần và đồng đều. Điều quan trọng là chọn chính xác những gì bạn thích nhất, những gì mang lại cho bạn niềm vui, sự tự do và tâm trạng tuyệt vời. Nó có thể là bất cứ điều gì, từ chơi cờ đến lướt sóng.

Đọc sách và bài báo. Hầu hết Bây giờ chúng ta lấy thông tin từ Internet, nhưng chúng ta không nên quên văn học. Cố gắng đọc mỗi ngày không chỉ những cuốn sách thú vị trong thể loại yêu thích của bạn mà còn chuyển sang các chủ đề khác. Khi bạn đắm mình vào việc đọc, bạn sẽ thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực và giải tỏa tâm trí của bạn khỏi những lo lắng không cần thiết, và khi sách cũng là động lực, điều này sẽ giúp ích cho bạn và điểm mạnh của bạn.

Bắt đầu phát triển cá nhân từ đâu? Từ việc xác định các hướng chuyển động chính. đào tạo phát triển cá nhân có định dạng khác nhau. Nếu chúng ta xem xét một nhân cách từ mọi phía, điều quan trọng là phải hiểu rằng sự phát triển bản thân phải toàn diện và đầy đủ.

Để hiểu các quá trình, chúng ta hãy xem xét chúng từ quan điểm thời gian. Sự tiến hóa là ví dụ đơn giản nhất về sự phát triển. Sự trưởng thành của con người cũng tuân theo những quy luật tương tự. Sự phát triển đang được tiến hành từng bước một. Và vào thời điểm một người được sinh ra, và vào thời điểm khi trưởng thành, anh ta quyết định phát triển bản thân, anh ta tự đặt ra câu hỏi: “Bắt đầu phát triển bản thân từ đâu?” Và anh ấy bắt đầu làm điều đó một cách có ý thức.

Các lĩnh vực chính của phát triển cá nhân

Tất cả chúng ta đều từng là trẻ con. Điều này có nghĩa là tất cả chúng ta đều trải qua những giai đoạn phát triển giống nhau. Tất cả bắt đầu với quả cầu vật chất phát triển. Hạn chế vận động của trẻ, trẻ sẽ không phát triển được về mặt trí tuệ. Các nghiên cứu ở Anh thậm chí còn cho thấy rằng những đứa trẻ, giữa các giờ học, trong giờ giải lao, chơi bóng, nhảy, chạy (và trên thực tế là di chuyển), vượt qua bài kiểm tra IQ với điểm số cao hơn những đứa trẻ ngồi trong giờ ra chơi. Ngay sau sự phát triển thể chất tiếp theo trí tuệ. Nếu như phát triển thể chất về cảm giác của cơ thể bạn, về chuyển động, sau đó là trí tuệ - về mối quan hệ với các vật thể trong không gian. Sự tương tác qua đó nhận thức xuất hiện là như nhau phát triển trí tuệ. Lúc đầu các vật thể thô và lớn. Nhưng với mỗi kỹ năng và năm mới, đứa trẻ học cách thành thạo ngày càng nhiều đồ vật “tinh tế”. Năm đầu tiên của cuộc đời chỉ xoay quanh những chiếc lục lạc và hình khối. Một lát sau, một chiếc bàn chải, một chiếc kéo. Và chỉ đến 7-10 tuổi mới biết sử dụng kim chỉ trong cuộc sống hàng ngày. Mỗi đứa trẻ trong quá trình phát triển của mình đều trải qua con đường giống như toàn thể nhân loại trong quá trình tiến hóa. Từ lớn và thô đến nhỏ và mịn hơn. Khi đã thành thạo những môn học (“thô”) đầu tiên (vào khoảng 4-5 tuổi), khi “khởi động phát triển thể chất và trí tuệ”, bé sẽ làm quen với thế giới cảm xúc, học cách phân biệt tâm trạng và những gì nó phụ thuộc vào, bắt đầu làm quen với tâm lý của mình. Ở giai đoạn này, sự tương tác với con người hơn là đồ vật trở nên nổi bật. Đây là nơi MỐI QUAN HỆ trở nên thú vị: cả với chính bạn và với người khác. Anh ta vẫn chưa kiểm soát được bản thân, không thể kiềm chế hay kiểm soát cảm xúc của mình. Đây là giai đoạn phát triển về mặt cảm xúc và tâm lý. Nó rất quan trọng và sâu sắc. Và nhiều người lớn không bao giờ hoàn toàn làm chủ được lĩnh vực này. Tuy nhiên, nếu việc hình thành KỸ NĂNG ở ba cấp độ này thành công trong phản ứng định tính, khi đó cấp độ cuối cùng trong mối quan hệ của một người với thế giới và chính mình sẽ được “bật” - tinh thần.

Trong quá trình hình thành nhân cách của người trưởng thành, có thể phân biệt 4 lĩnh vực giống nhau:

1. Thuộc vật chất;
2. Thông minh;
3. Cảm xúc-tâm lý;
4. Tâm linh.

4 lĩnh vực chính của phát triển bản thân cá nhân

Làm sao để hiểu quả cầu nào đang “chảy xệ” và quả cầu nào cần siết chặt hơn mức độ yêu cầu? Sự cần thiết được xác định bởi cảm giác thoải mái bên trong chứ không phải bởi các chỉ số bên ngoài và chắc chắn không phải bởi ý kiến ​​​​của môi trường.

Lĩnh vực vật lý:

Bạn không cảm nhận được ranh giới cá nhân, bạn tỉnh táo lại khi bị dồn vào chân tường, bị buộc phải làm điều gì đó mà bạn không muốn. Hoặc có thể bạn không biết mình muốn gì cả. Bạn ăn những thực phẩm hủy hoại sức khỏe, bạn không thể bỏ được những thói quen xấu (rượu, hút thuốc, ăn quá nhiều), mặc dù bạn hiểu rằng chúng có hại cho mình, bạn ngủ không đủ giấc, bạn dấn thân vào những mối quan hệ khiến tâm hồn bạn đảo lộn. từ trong ra ngoài và gây ra nhiều đau đớn. Bạn không cảm nhận được CHÍNH MÌNH nên trong cuộc sống có rất nhiều đau khổ, đau đớn, hận thù, giận dữ, ác ý, ghen tị, đố kỵ.

Lĩnh vực trí tuệ:

Ở đây chúng ta chủ yếu nói về các chức năng và khả năng của não - về khả năng suy nghĩ, nói, quản lý thời gian, nghe và truyền đạt suy nghĩ của chúng ta bằng ngôn ngữ rõ ràng, hãy theo dõi những khuôn mẫu trong cách ứng xử của chồng, con, trong cách ứng xử của chính mình, hãy rút kinh nghiệm để giảm bớt những “vết sưng tấy” trên trán. Có phải mâu thuẫn đang tích tụ với người thân, với đồng nghiệp, với chồng, với con cái? Điều này có nghĩa là nhiệm vụ chính của bạn là giải quyết vấn đề này và học cách GIẢI QUYẾT xung đột. Suy cho cùng, giao tiếp luôn là sự xung đột về lợi ích, đồng nghĩa với việc xung đột là không thể tránh khỏi. Nó không tệ, nó bình thường. Thật tệ khi chúng ta không biết cách thoát ra khỏi hoàn cảnh hiện tại: chúng ta mắc kẹt trong những xung đột, liên tục diễn lại những cảnh quay và lời nói của mình, hoặc cắt đứt các mối quan hệ, chạy trốn xung đột nhưng không giải quyết được. Điều đó có nghĩa là xung đột mới không xa lắm. Đừng ở với người này, hãy ở với người khác.

Lĩnh vực tâm lý – cảm xúc:

Và đó là tất cả những vấn đề mà chúng ta gặp phải khi giao tiếp với chính mình và với mọi người ở mức độ tinh tế hơn. Chúng ta không quen thuộc với thế giới cảm xúc, chúng ta không biết cách sống chúng một cách sinh thái và điều này dẫn đến bệnh tật. Bạn có bị bệnh không? Sau đó, đây là nơi dành cho bạn. Bạn không bị bệnh mà con bạn bị bệnh? Đúng vậy, hiện tại họ chỉ thuần khiết về mặt tinh thần nên họ đọc mọi thứ mà bạn không thể sống được, nhưng họ thì có thể. Ở cấp độ này, vấn đề không còn là nói chuyện và giao tiếp với người khác mà là những mối quan hệ tinh tế hơn, phụ thuộc vào cảm xúc. Thường xuyên nhất - về gia đình và những người thân yêu. Với họ mọi thứ đều khác, không giống như với đồng nghiệp, bạn bè, khi bạn có thể đánh trả. Những mối quan hệ tinh tế hơn không chỉ liên quan đến nhận thức về vấn đề, không chỉ hành vi mới mà còn cả những phản ứng mới. Nghĩa là, bạn không chỉ học những cụm từ ĐÚNG để nói vào đúng thời điểm. Đây là nơi bạn học cách cảm nhận chính mình. Và những lời... Chúng sẽ tự đến. Và những điều đúng đắn nhất. Vì họ sẽ là CỦA BẠN.