Доброго дня, шановні читачі! Сьогодні я хотіла б поговорити про те, чим зайнятися на роботі, коли нічого робити. Що може ховатися за нудьгою, як не вигоріти на роботі, знайти своє покликання та зрозуміти, що відбувається? Нудьга на роботі може зовсім не мати відношення до вашої професії. Справа може полягати у вас самому.
Почати з себе
Якщо ви помічаєте у останнім часомЩо на роботі вам стає нудно і зовсім нічим зайнятися, то перше, що вам варто запам'ятати - не слід імітувати бурхливу діяльність. Це абсолютно непотрібне заняття як для вашого роботодавця, так і для вас самого.
Замість усіляких імітацій краще займіться собою. Коли вам нудно і робота не в радість, то у вас з'являється чудова можливість, щоб подумати про те, що відбувається у вашому житті. Почніть ставити собі питання щодо вашого нинішнього робочого місця. Подумайте про колектив, начальника, клієнтів або замовників.
І буде дуже добре, якщо у вас немає інтернету. Тому що інтернет має одне цікава властивість- Сідаєш почитати статтю, а в результаті минає півдня, витрачені на новини в соціальних мережах, перегляд фотографій друзів та інше. Побудьте самі з собою наодинці. Без спілкування з колегами, без Інтернету, без телефону.
Якщо вам нема чим зайнятися на роботі - візьміть блокнот і олівець.
Запишіть для себе кілька запитань, відповіді на які допоможуть вам розібратися в ситуації.
- В які саме моменти я відчуваю нудьгу?
- З яким настроєм я прокидаюся вранці?
- Дорога на роботу для мене – це?
- Якщо згадати дитинство, то ким я хотів стати?
- Що я найбільше люблю/ненавиджу у своїй роботі?
Покликання
Я впевнена, що коли людина займається улюбленою справою, то у неї не виникає проблеми – мені нема чим зайнятися. Так, буває важко, починаєш, відчувати труднощі, але завжди є чим зайняти себе. Тому подумайте - чи ви займаєтеся справою?
Завжди можна знайти заняття, яким можна зайнятися на роботі під час перерви. Головне, щоб воно було корисним для цього заняття. Якщо вам набридли книги, спробуйте скласти своє резюме і розіслати в різні корпорації. Подивіться відгук. Оцінити рівень свого професіоналізму. Можливо, вам варто подумати про підвищення кваліфікації? Завжди існує можливість, що вам нудно тому, що ви вже не можете запропонувати чогось нового.
Якщо ви раптом усвідомили, що зараз займаєтеся зовсім не тим, чим хотіли б, то десять разів подумайте, чи варто звільнятися саме зараз. Ніколи не забувайте про зобов'язання. Вам потрібна фінансова подушка безпеки. Тому, якщо ви хочете зайнятися чимось новим, то у вас має бути впевненість, що ви не помрете з голоду і вам буде чим платити за квартиру.
Завжди можна поєднувати роботу та навчання. Так, це непросто. Але подивіться на що ви витрачаєте свій час? Якщо ви дозволяєте собі ввечері дивитися улюблену серію, то будьте впевнені, що витратити ці сорок або п'ятдесят хвилин ви можете зі значно більшою користю. Розподіляйте час грамотно. Не витрачайте його на те, що вам не потрібно і не стане в нагоді в житті.
Зробити перерву
Якщо у вас є можливість взяти відпустку – беріть. За цей час ви можете чудово відпочити та знайти безліч відповідей на хвилюючі питання. Ніколи не варто забувати про професійне вигоряння. Всі ми люди, втомлюємося, наражаємося на стрес та інше. Не заганяйте себе наче ви їздова конячка. Робіть перепочинки.
Поки ви можете собі дозволити відпочити, спробуйте подивитись своє життя під іншим кутом. Що ви хочете змінити? Як це можна змінити? Що вже у вас є і чого не вистачає?
Робота просто заради роботи рано чи пізно набридне. Людина має хорошу мотиваціютоді, коли він має емоційне підкріплення. Коли людині подобається те, чим вона займається, то у неї не виникає думок кинути роботу, звільнитися та інше. Він удосконалюється, набуває досвіду, накопичує нові знання і стає все найкращим професіоналом.
Вам слід зрозуміти, чого ви хочете від свого життя. Куди ви йдете, з ким, навіщо та чому. Тоді ви зможете наповнити своє життя тими речами, які доповнюватимуть вас і робитимуть життя яскравішим та цікавішим. Я рекомендую прочитати книгу « Як зрозуміти, чого хочеш насправді, і як цього досягти», вона не просто проллє світло на внутрішні конфлікти, але й розповість, як діяти.
Сподіваюся, ви не стоятимете на місці, знайдете вихід із ситуації, знайдете своє покликання або просто заняття для душі і будете щасливим до кінця ваших днів.
Якщо стаття вам сподобалася, поділіться посиланням у соціальних мережах і підписуйтесь на оновлення блогу.
Вдалого вам тижня!
Чим зайнятися вдома, коли нема чого робити?
- Хобі.Тривіально. Банально. Напевно, ви вже подумали про це. Але нічого так не підніме настрій і скоротить час як захопленість коханою справою. Наразі ідеальний час для улюблених справ, які давно відкладалися на потім.
— Почати малювати картину за цифрами? Так.
- Вишити хрестиком гарну картину? Будь ласка!
— Подивитися новий фільм? Швидше вмикайте його!
Можна навіть поєднати кілька улюблених занять разом.
- Корисні відносини.Позбавлення нудьги добре поєднується з виконанням домашніх справ, які постійно відкладалися на потім. Переберіть речі у шафі, відсортуйте фотографії для друку, помийте квіти та підвіконня тощо.
- Краса.Займіться собою - полежіть у ванній, зробіть складну маску для обличчя або запросіть фахівця з манікюру або масажиста.
- Приготування смакот.Якщо вам подобається готувати, то настав час вибрати новий рецептта порадувати рідних вишуканою стравою. Складаємо список продуктів та бігом до магазину!
- Планування.Складіть план на найближчий тиждень, рік чи місяць. Визначте собі цілі і займіться їх реалізацією. Якщо йдеться до кінця року, подивіться на прожиті 365 днів збоку. Радимо прочитати:
- Спілкування із близькими.Давно не бачилися з бабусею чи не пліткували з однокласницею? Зателефонуйте їм та запросіть у гості. Поки чекатимете гостей, можна спекти торт або пиріг.
- Музика та танці.Якщо нудно і нема чого робити, то влаштуйте запальні танці під улюблені композиції. Це заняття не тільки приємне, а й корисне для фігури. Танцювати можна поки що наводите порядок у квартирі. А якщо у вас маленька дитинаспить, то одягніть навушники та Let's dance!
- Допомога.Приділіть час тому, кому потрібна допомога. Це можуть бути домочадці, родичі чи незнайомці. Переберіть речі, а непотрібний одяг у хорошому станівіддайте в благодійний фонд. Запропонуйте допомогу притулку для тварин.
Що робити на роботі, коли нема чого робити?
- Сплануйте відпустку.Навіть, якщо ви щойно звідти. Подивіться в інтернеті нові місця, порахуйте скільки вам обійдеться подорож. Порахуйте, на чому можна заощадити, щоб відвідати те чи інше місце чи побувати у двох містах. Дізнайтеся про каучсерфінг. Складіть план на кожен день перебування у новому місті.
- Читання книг.Для ситуацій, коли всі справи перероблені, а до кінця робочого дня ще багато часу, майте на запасі книгу улюбленого письменника чи жанру. Чи не хочете читати? Скачайте на телефон аудіокнигу.
- Малювання.Якщо під рукою знаходяться листи та ручки з олівцями та є талант, то займіться творчістю. З появою начальства приналежності можна легко сховати.
- Розваги на смартфоні або комп'ютері.В інтернеті повно різних способіврозважитись – ігри, тести, відео тощо. Якщо на роботі обмежений доступ до сайтів, то скачайте вдома на телефон цікаві програми.
- Кросворди.Придбайте журнали та газети з кросвордами, судоку, шарадами. Вирішення головоломок допомагає скоротити час і тренує мізки.
- Заряджання.Офісні працівники проводять багато часу у сидячому положенні, а це погано позначається на стані здоров'я. Звідси лінь, сонливість і неробочий настрій. Раз на 2 години робіть зарядку і розминайтеся - це позбавить нудьги і наблизить кінець робочого дня.
- Перекус.Пиття чаю з солодощами на роботі – дуже приємне заняття та допомагає вбити 10-15 хвилин часу. Рекомендується зробити вибір у бік корисних і здорових перекусів, щоб не нагромадити кілька зайвих кілограмів.
- Тренінги.Виберіть цікавий для вас онлайн тренінгі самовдосконалюйтесь. На роботі це приносить подвійно більше користі – ви заробляєте гроші та отримуєте нові знання.
Чим зайнятися поза домом, коли нудно?
- Шопінг.Похід по магазинах і придбання потрібних речей, що сподобалися, припадає до душі багатьом людям. Можна поблукати по торговим центраму пошуках знижок чи вигідних покупок. Але не забудьте скласти список вкрай необхідних речей, це помітка ще 10-15 хвилин.
- Кінотеатр.Чому б не познайомитись із новинками кіноіндустрії? Запросіть друга чи відвідайте зал самостійно. У будь-якому випадку навколо буде багато людей, і ви не почуватиметеся самотньо.
- Прогулянка містом.Пройдіться знайомими вулицями, відвідайте пам'ятки, сфотографуйте гарні місця. Заняття буде ще приємнішим, коли в навушниках звучать улюблені саундтреки.
- Курси.Ідеальне заняття, що дозволяє скоротати не тільки поточний час, Але й інші нудні моменти – це запис на курси. Вчіть іноземна моваходите на фітнес, басейн і т.д.
- кафе.Розвіяти нудьгу можна у кафе з приємним дизайном та живою музикою. Спробуйте нову страву або просто замовте філіжанку ароматної кави.
- Атракціони.Чому б не згадати дитинство та не сходити до парку атракціонів? Існує багато атракціонів для дорослих, які допоможуть вам відпочити та розвіятися.
Що робити, якщо нудно у дорозі?
- Знайомство.Цей варіант підійде вам, якщо ви їдете до громадському транспорті. Спілкування з новими людьми добре допомагає згаяти час у дорозі.
- сон.Якщо ви спокійно переносите сон у сидячому положенні, то поспіть. Ви отримаєте заряд бадьорості та не помітите, як приїдете до місця призначення.
- Творчість.Візьміть із собою в дорогу в'язання та вишивку. Заняття творчістю добре виручаєте у поїзді чи літаку.
- фільм.Завантажте кілька фільмів, які ви давно хотіли подивитися, і ви не помітите, як пролетить час. Це особливо актуально у тривалих поїздках, перельотах.
- Мрії.Що може бути краще, ніж їхати, дивитися у вікно на мелькаючі краєвиди та мріяти? Дорога добре допомагає переосмислити поточні події та заспокоїтися.
- Ознайомлення з маршрутом.Якщо ви зібралися відвідати нове містоабо країну, то за допомогою інтернету або інших ресурсів постарайтеся дізнатися більше про них. Почитайте інформацію про визначні місця та пошукайте нові цікаві місця.
- Спостереження.Потай розгляньте людей, які знаходяться з вами в одному транспорті. Пофантазуйте про те, як вони живуть і куди їдуть. Обережно підслухайте чужу розмову. Запишіть у блокнот почуте та використовуйте як основу для оповідання.
Чим зайнятися за комп'ютером, коли нудьгував?
- Заробіток.В інтернеті приховується безліч варіантів для отримання додаткового прибутку. , створення сайтів і т.д. Вибирайте собі заняття до душі. Не варто упускати цей варіант з уваги, якщо немає відповідних навичок - при необхідності ви зможете знайти навчальні матеріали.
- Ігри.Врятують від нудьги сайти з флеш іграми, а якщо вас не вражає їхня графіка, то скачайте цікаву і захоплюючу гру. Є безліч платних та безкоштовних ігор.
- Відеозв'язок із близькими.Зателефонуйте та поспілкуйтеся за допомогою веб-камери та скайпу з друзями та родичами. Ви зазнаєте маси позитивних вражень, особливо якщо вони живуть далеко від вас.
- Пошук другої половинки.Існує безліч сайтів знайомств, які допомагають знайти супутника життя. Заповнюйте анкету і сміливо вирушайте на його пошуки. Радимо прочитати:
- Розважальні ресурси.Знайти, чим зайнятися можна, здійснивши захоплюючу подорож інтернетом і відвідавши різні сайти.
| Адреса ресурсу | Що робити? |
| multator РУ | Створіть мультфільм |
| mailfuture РУ | Напишіть листа собі чи іншій людині в майбутнє |
| hatewall РУ | Виплесніть негатив на «Стіні ненависті» |
| drawi РУ | Помалюйте |
| mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop. swf | Полопайте бульбашки |
| wishpush. com | Загадайте бажання |
| mrdoob.com/projects/chromeexperiments/ball-pool | Погоняйте кулі |
| 29a.ch/sandbox/2011/neonflames | Намалюйте неоновий вихор |
| www.donothingfor2minutes. com | Витратьте 2 хвилини на байдикування |
| www.biglongnow. com | Поплескайте дверима |
| button.dekel РУ | Натисніть на чарівну кнопку, щоб усе стало добре |
| natribu. org | Надішліть на цей сайт погану людину |
| inudge. net | Створіть музику |
| editor.0lik. РУ | Обробіть фотографію |
| bestmaps.ru/place | Ознайомтеся з найкращими фотографіями з супутника |
| alchemygame.ru/mods/1/play/ | Відчуйте себе алхіміком |
Несерйозні заняття для двох нудних людей
- Позначте некруглу річницю ваших стосунків. Ви разом 3 місяці та 11 днів? Ідеальний привід для свята. Хоча 101 день звучить цікавіше:)
- Дозвольте хлопцеві нафарбувати себе.
- Прийміть ванну з гумовими качечками.
- Складіть вигаданий родовід для свого домашнього улюбленця.
- Завітайте в магазин і повністю оновіть свій образ, а потім підіть так у кафе.
- Приготуйте один одному улюблені блюда з дитинства.
- Сходіть у кіно і в момент, коли ніхто не дивиться, задеріть свою футболку.
- Спілкуйтеся цитатами з книг, фільмів та пісень.
- Візьміть каталог одягу або нижньої білизниі прималюйте моделям хвости та роги.
- Зробіть з підручних засобів намет і переночуйте в ньому.
- Влаштуйте бій подушками.
- Сфотографуйтеся, як ви корчите пики, і замовте кухоль з найкращим зображенням.
Нудьга - це стан, при якому відсутня інтерес та мотивація. З ним необхідно боротися будь-яким зручним способом. Можна дозволити собі нічим не займатися деякий час, щоб упорядкувати думки. Але потім знову повертайтеся до веселого та насиченого життя.
Ви теж опинилися в цій ситуації, якщо часто відчуваєте такі симптоми:
- ввечері ви не відчуваєте нового робочого дня;
- радієте, коли робочий день добігає кінця;
- ви працюєте на автопілоті;
- не бачите перспектив своєї роботи.
Але не варто впадати у відчай. Навіть ті, хто любить свою роботу, іноді відчувають нудьгу. Ось дві основні причини, чому це відбувається.
1. Ви перестали кидати собі виклик
Може, ви ненавидите свого начальника, колег чи свою сферу діяльності. Можливо, ви навіть намагалися щось змінити, але нічого не вийшло. І що сталося далі? Ви здалися.
У психології цей стан, коли ми упокорюємося з неприємними умовами, не намагаючись нічого зробити, називається вивченою безпорадністю.
«Але я не можу просто взяти і знайти щось інше!» – скажете ви. Це у вас каже вивчена безпорадність. Чому ні? Подумайте – чому б ні?
Коли ми перестаємо кидати собі виклик, ми перестаємо розвиватись.
І для цього навіть необов'язково ненавидіти свою роботу. Можливо, ви просто дуже добре знаєтеся на своїй області. Тоді виникає аналогічна ситуація: ви перестаєте.
Що зробити, щоб уникнути цього?
- Регулярно переусвідомлюйте свою роботу.
- Урізноманітнюйте свою діяльність.
- Постійно вивчайте щось нове, пов'язане із роботою.
- Ставте нові цілі.
2. У вас немає чіткого бачення своїх цілей
Неважливо, чого ви прагнете: створити власний бренд, стати найкращим фахівцему своїй області або просто виростити своїх дітей – вам необхідне чітке уявлення про те, що вами рухає.
Якщо ви його не маєте, придумайте його. Люди не народжуються з готовим набором цілей та бажань. Запитайте себе, чого хочете від життя, яким хочете бачити своє майбутнє. Тільки не кажіть: «До 15 лютого 2023 року я хочу заснувати власну компанію». Це звучить абсурдно. Просто постарайтеся зрозуміти, в якому напрямку ви хочете рухатись.
Зрозумійте, чого ви прагнете, і нагадуйте собі про це щодня.
Якщо ви змінюватиметеся, разом з вами зміняться і ваші прагнення. Але що б ви не робили, ніколи не живіть безцільно.
Нудно на роботі? Ви самі винні. Не ваш начальник, не економіка і не ваше безперспективне місто, а саме ви.
Це ви перестали розвиватися, ви забули про свої мрії, стали лінуватися, ви опустили руки. Тільки ви самі можете сказати нудьгу «ні». А для цього треба розпочати діяти.
Далеко не завжди є чим зайнятися на роботі. Так, звичайно ж, на робочому місці ви повинні працювати, не покладаючи рук, але якщо завдань не так багато або намічається святковий день, а робити ну нічого не хочеться, ви можете використовувати час, що звільнився, для своєї користі.
Що робити на роботі, якщо робити нічого?
Ви серйозно? Навіть 5 хвилин, що звільнилися, можна використовувати цікаво і з користю. Багато залежить від того, як саме ви хочете скоротати годинку-другу. Можливо, ви хотіли б навчитися чогось нового чи просто повеселитися.
Цікаві та корисні заняття, на які ви можете витратити робочий час:
Спілкування.А пригадайте, можливо, ви давно не спілкувалися з близькими людьми? А може, ви хочете познайомитися з ким-небудь? Один із самих приємних способівскоротити час на роботі – спілкуватися з людьми. Ви навіть не помітите, як швидко мине день.
Розвивайте ерудицію. Якщо вам подобається дізнаватися нове, переглядайте паблік у соцмережах ( Цікаві фактиі т.д.), які навчать вас чогось нового. Також багато груп присвячено корисним лайфхакам для життя, які стануть вам у нагоді ще не раз.
Нові напрямки.Хочете більше заробляти і вам набридла ваша робота? Вільний час можна витратити на свій розвиток – ознайомтеся із сайтами, присвяченими біржової торгівлі, фрілансерство, дизайн і т.д. Можливо, ви відкриєте собі щось нове і знайдете нішу, в якій хотіли б розвиватися.
Приберіться.Напевно, на вашому робочому місці накопичилася величезна кількість непотрібного мотлоху. Викиньте зайві речі, протріть стіл і позбавтеся бруду та пилу. Можливо, ваше начальство зверне увагу на вашу акуратність, що позитивно вплине на вашу репутацію.
Очистіть свій комп'ютер. Не дивно, що він постійно зависає та повільно працює! Адже ви не видаляєте стару документацію та непотрібні файли, адже вони вам вже давно не потрібні. Встановіть нові шпалери на робочий стіл гарного настроюі позбавтеся старих файлів.
Прочитайте книгу.Але цей варіант підходить лише у випадку, якщо вас ніхто не контролює і ви можете дозволити собі свободу дій. Цікавий роман скоротить ваш час і підніме настрій.
Новини.Потрібно бути в курсі останніх подій у світі та в країні. Відкрийте стрічку новин і ознайомтеся з останніми подіями, може ви пропустили щось важливе?
Чаювання. Корисно та смачно, до того ж можливо, хтось із ваших колег також не проти випити з вами каву або чай. Цікава розмова, ароматний напій та смачне печиво - що може бути краще?
Гороскопи.Хочете дізнатися, що на вас чекає завтра? Немає нічого простішого - на просторах інтернету ви знайдете безліч гороскопів на будь-який смак, як жартівливих, так і серйозніших. Навіть якщо ви у них не вірите, це непоганий спосіб розваги.
Розплануйте свої справи.Можливо, ви давно хотіли розподілити свій час та зробити щось важливе. Складіть список найважливіших і не дуже справ, розподіліть їх за термінами.
Іноземні мови.Для їхнього вивчення не обов'язково ходити на курси, мову можна освоїти навіть на робочому місці. Переглядайте фільми із субтитрами, читайте електронні книгиабо користуйтеся послугами для вивчення мови, яких сьогодні в інтернеті дуже багато.
Переглянути відео на Ютуб.Щоб розважитися та покращити настрій, знайдіть цікаві для себе відео та переглядайте їх. Приємно та весело!
Як бачите, на робочому місці не може бути нудно і ви без проблем знайдете цікаве для себе заняття. Корисне чи ні – вирішувати тільки вам. Але перед тим, як користуватися Інтернетом у своїх цілях, не заважало б дізнатися, чи не відстежує вас начальство.