Здрастуйте, дорогі друзі!
Існує одне дуже важлива якість, розвинувши який ви зможете не тільки раціонально використовувати час, а й наблизиться до успішного становленнясебе великому світі. Йдетьсяпро організацію внутрішньої дисципліни, що стосується всіх найважливіших складових світу сучасної особистості.
Вам доводилося обирати інтернет замість виконання доручених справ чи зобов'язань? Прибирання, прання та рішення поточних завданьпочекають чи вирішуватись якось потім, а зараз можна просто зависнути у віртуальному просторі?
Відсутність контролю та впорядкованості призводить до патологічного відкладення життя на потім. Здавалося б, що можливо краще порядкута розміреності? Але ні, існує звичка постійно порушувати обіцянки дані собі чи людям, а потім дратуватися на нестачу сил, часу чи енергії виконання таких.
Знайомо, друзі? Думаю, сьогоднішня стаття буде корисною не лише дорослим, а й дітям. Адже говорити ми будемо про те, як виростити у своїй свідомості потрібна якість, здатне підкорити хаос?
Самодисципліна – це вироблене правиловнутрішнього прагнення тримати під суворим контролем дії, слова і навіть . Це неупереджене дотримання особистих розпорядків у житті, установок та корисним правиламякі формують позитивний досвід.
Поступове формування якості допомагає людям рухатися шляхом досягнення заповітних цілей, зосередитися на способах реалізації планів, а не піддаватися миттєвим забаганкам, кинувшись з головою в розваги.
Систематично працюючи над собою, ви помітите переможні ознаки змін і як порядок, витісняє невизначеність у вашому облаштуванні світу.
Портрет особи з відсутністю самодисципліни
Але мені варто зазначити, що процес розвитку ефективної звички є не таким простим, як може здатися на перший погляд. Самодисципліна постійно входить у протиборства з різнокаліберними ворогами. Це може бути надмірна імпульсивність, відсутність і банальна лінь.
Особ, які не слідуютьправилам впорядкованості, помітити не складно. Найчастіше їм властива невпевненість у собі і незібраність. Також дуже рідко їх можна назвати пунктуальними та відповідальними людьми.
Більше того, їм складно дотримуватися однієї теми в розмові, тому вони часто змінюють полюси, перескакуючи з одного речення на кардинально інше. Відсутність дисципліни особливо помітна у вчинках.
Найнебезпечніше прояв можна описати терміном « », коли особина систематично звалює відповідальність результат дії на випадковості.
Люди такого порядку люблять вишуканівиправдання , в арсеналі досвідчених особистостей, повірте, їх багато. Найпоширеніші виглядають так: «Я не мав можливості зосередитися, часу...» або «Мене відволікли і я не встиг!».
На відміну від подібних прикладів, дисципліновані особини ніколи не вдадуться до допомоги типових, я б сказала, базових виправдань! Він завжди прийде в потрібний часв потрібне місцеі виконає те, що обіцяв.
Вороги дисципліни
Дуже часто заважає досягти порядку звичайна втома, коли після приходу додому після трудового дня, не залишається сил на дотримання правил. Також немалою проблемою вважаються компанії та друзі. Дуже складно відмовитися від веселощів, розуміючи, що вам належить далеко не просте завдання.
Варто відзначити, що вагомою перешкодою може бути схильність до того, коли особистість не може приступити до справи, переживаючи за те, що виконає її не ідеально. Аналогічний вплив має лінь і відсутність цілей у житті. Диван зрадницьки манить у свої обійми, а справи? А що, вони ж не вовк, у ліс не втечуть!
Основна відмінність від людей порядку полягає в тому, що неважливо в якому б стомленому чи спустошеному стані ти не був, але вірність власним словом- Завжди переважить! Дисципліновані індивіди завжди тримають себе і поведінку під чітким керівництвом контролю.
Але найбільше небезпечна причиналежить на поверхні, а назва не потребує пояснень. Відсутність людини - це найлиховісніший ворог упорядкованості в житті!
Вплив сили волі
Особина без яскраво вираженої сили волі ризикує стати заручником власного тіла, фантомні бажання. У нього немає права вибору – все вирішено завдяки інстинктам, які рухають його діями та рішеннями.
Якщо тіло накаже спати до обіду – не питання, можна впасти у літургійний сон і нічого, що є обіцянки та термінові справи! Якщо інстинкт накаже їсти до відвалу, то третій бургер легко кане в чорну дірку апетиту, а от якщо бажання пити переважить здоровий глуздтурботи про власне здоров'я, то процес триватиме доти, доки не викине білий прапор!
Люди чудово усвідомлюють, куди саме веде подібний образжиття без керівництва адекватних рамок. Їм достатньо сказати рішуче "Ні!" своїм інстинктивним забаганкам і життя змінитися до невпізнання!
Ви маєте право самостійно вирішувати, що потрібно робити! не зможуть більше заволодіти вашою свідомістю, оскільки сила волі не дозволить завдати шкоди не лише вашому організму, а й психіці.
Але як розвинути якість самодисципліни? До вашої уваги я пропоную одні з самихпотужних технік , які вважаються базовими всекретних методик спецслужб. Більше того, кожна успішна особистістьтак чи інакше, але вдавалася до допомоги інструментів для контролю свого життя. І не дарма!
Як розвинути самодисципліну
1. Розвиток сили волі. Практика або почніть з малого
Стримуйте свої слабкості у гастрономії, негативних звичках та у відношенні до слабкостей. Сила волі – це м'яз і його необхідно тренувати постійно, а не систематичними набігами. Виконуйте те, що пообіцяли собі! Це важливо!
Якщо ви вперше пішли до спортзалу, то навряд чи ви підніматимете вагу в 500 кг? Аналогічне явище спостерігається у розвитку сили волі.
Почніть з малого, але дотримуйтесь плану! Вирішили - спробуйте завести будильник і 21 день дотримуватись графіка, не розслабляючись через і без.
2. Розпорядок дня
Коли ви звикнете вставати раніше, у вас звільнитися більше часу для вирішення справ. Складіть та помістіть їх на чільне місце з нагадуваннями що, де, коли і як потрібно зробити?
Найбільш складні справи поставте першочерговими до виконання, таким чином, у другій половині дня ви матимете можливість мінімізувати помилки або залишити час для координації дій.
3. Планування справ
Візьміть за правило прописувати плани довгострокову перспективута короткочасну. Таким чином, ви завжди зможете давати оцінку діям та мотивувати себе на досягнення цілей, а не на їх уникнення.
4. Не відкладайте на завтра.
Звичка перенести завдання на завтра не позбавить вас потреби її вирішувати, але ось «забити» день зобов'язаннями, що накопичилися раніше, у вас точно вийде, а від цього постраждає якість і ваша нервова система. Запитайте себе, що з списків я можу виконати зараз? Ставте питанням мінімум 3 рази на день!
5. Систематичні заняття спортом
Спорт загартовує силу волі та дисциплінує свідомість через опір тіла! Механіка тіла допомагає вимкнути тяжкі роздуми, сконцентрувавшись за чітким завданням, наприклад присідати!
Привчіть себе віддавати своєму чіткі накази! Така тактика допоможе приручити мислення керуватись посилом до дії.
6. Тайм-менеджмент або не займайтеся нісенітницею
Досвідчені менеджери , як ніхто розуміють ціну часу, адже від того, як вони його розпланують, залежить успішність у кар'єрі та дохід! Заняття нісенітницею не наблизять вас до виконання навіть найпростіших справ. Визначтеся з тимчасовими рамками в контексті зон для навчання, дозвілля. Побутових завдань, відпочинку, проведення часу з близькими і т.д.
7. Тримайте слово
Ваше слово – закон! Якщо ви пообіцяли собі зробити ремонт машини до кінця літа - будьте ласкаві, здійсніть вчинок. Я пораджу вам записувати особисті доручення на дошку або блокнот, таким чином, ви отримаєте документ, що не можна підвести.
8. Гігієна та порядок
Якщо вас оточує хаос в інтер'єрі, то аналогічна картинка є і в голові. До того ж, занадто багато часу йде на те, щоб знайти річ, яка давно залишила відведене місце в будинку.
Викиньте зайве, позбавтеся пилу, покладів з непотрібними речами. Відчувши вільний простір, вам стане простіше дихати.
9. Медитації
У питанні розвитку дисциплінованості чудово рекомендує себе медитативна практика. Таким чином, ви заспокоюєте нервову систему, зосереджуєтеся на духовному та фізичному, приручаючи мислення та впорядковуючи думки. Візьміть за правило проводити подібні сеанси щонайменше раз на день і ви помітите приємні зміни.
10. Тут і зараз!
Включеність у зараздопомагає концентрувати увагу на нагальних питаннях, а не на роздумах про минуле чи майбутнє. Допоможіть собі побачити чіткі ціліта простоту рішень. Прагніть гармонії і максимальної реалізації себе сьогодні і тоді ви неодмінно досягнете успіху!
На цьому крапка!
Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях поділіться своїми порадами щодо виховання цінної якості!
До зустрічі на блозі, поки що!
Ви давно вже знайшли справу всього свого життя, але щось постійно заважає почати рухатися у вибраному напрямку? Вам хочеться самореалізуватися, але щось тягне донизу, ви опускаєте руки і навіть не хочете спробувати зробити крок уперед? Можливо, вам просто потрібна свідома дисципліна чи самодисципліна. Про те, як розвинути самодисципліну за 10 днів читайте в нашій статті.
Методи розвитку та зміцнення самодисципліни
Ви готові змінитись? Можливо ви вже знайомі з методом Брайана Трейсі. Він вважає, що самодисципліна та її прояви грають найважливішу рольу саморозвитку. У книзі «Немає виправдань! Сила самодисципліни»Брайан зрозумілою мовоювизначає правила особистої організованості та самодисципліни. Ця книга призначена для тих, хто хоче досягти своєї мети, для людей, які охоплені пристрасним бажанням більше робити, більше отримувати та досягати більших висот, ніж будь-коли раніше.
Самодисципліна за 10 днів – чи це реально?
Так! Якщо скористатися швидкими методамизадля досягнення мети. З чого почати, як розвинути самодисципліну? Насамперед варто подолати страхи, що міцними ланцюгами приковують до негативний досвідминулого. Після цього можна розпочати боротьбу з переконаннями, що заважають нам розпочати важливі проекти. Прочитайте про психологію саморозвитку
Нижче наведено список вправ по одній на день. На кожну вправу відводиться не більше 15 хвилин, для їх виконання вам знадобиться аркуш паперу, ручка та максимальна чесність із самим собою. Суть вправ — перемагати страх та його форми шляхом застосування свідомої дисципліни.
День 1
Одним з важливих умоврозвитку є самоаналіз. Першим кроком буде аналізування потужного гальма в дорозі за мрією страх перед відмовою. Багато людей, отримавши відмову у своїй першій спробі, припиняють усі подальші.
Щоб подолати перший бар'єр, опишіть три події, під час яких ви відчували гіркоту відмови або сором за помилки.
Найголовніше – це має бути три різних подіїіз трьох періодів вашого життя: дитинство, юність, найближче минуле. Під час виконання вправи, стежте за своїм емоційним та фізичним станом. Яка ваша реакція? У цьому полягає розуміння того, як минулий досвідвпливає на вашу справжнє життяі як він заважає
.
"Я рятував себе сам - самоаналіз, самодисципліна, самоосвіта, самовдосконалення", - Ежен Іонеско, "Стулья".
День 2
Крім страху відмови, існує ще одна серйозна перешкода - страх успіху. Раптом хтось буде невдоволений моїми успіхами? І чи потрібно мені зайва увагадо своєї особи? А може, я й зовсім не заслуговую на успіх?
Для подолання цього страху розкрийте на аркуші паперу три ситуації, в яких ви досягли успіху, але цей успіх став поштовхом до будь-яких проблем. Не забувайте відслідковувати вашу реакцію на процес опису ситуацій. Адже для того, щоб почати тренувати власну витримку, треба попрощатися з образами минулих років, які тягнуть нас униз, не даючи ступити далі й кроку.
День 3
У питанні як підвищити самодисципліну важливо набути незалежності від чужої думки. Страх невідповідності очікуваннямзмушує людей бути безвідмовними та поступливими добряками. Комусь це здасться прагненням бути гарною людиною, але такий стан справ вбиває особистість та її мети. Все це тоне під чужими «треба» і «хочу», які послужлива людина готова ставити вище за свої бажання.
Зараз настав час описати три ситуації, під час яких ви робили щось, чого робити насправді не хотіли, але вам було ніяково відмовити. Або навпаки, що ви не зробили через страх осуду, але вам дуже хотілося. Знову ж таки, найголовніше – аналіз ваших реакцій на спогади, в них зарито всю суть нинішніх проблем.
День 4
Ще одні бар'єром, що заважає перейти від думання до діяння, є страх посередності. Завжди хочеться зробити все ідеально, але саме через цей зайвий перфекціонізм частенько опускаються руки навіть у найталановитіших. Страх бездарності не дає навіть розпочати роботу у вибраному напрямку.
Повертаємось до нашого листа! Тепер черга трьох ситуацій, під час яких ви відчували страх посередності. Не забувайте аналізувати свою реакцію на події.
День 5
Багато хто почувається впевнено тільки тоді, коли життя стає звичкою: одна й та сама зачіска, стиль одягу, вибір їжі на вечерю. З'являється страх ризику, який не дає нам щось змінити в власного життя. Зазвичай витоки таких проблем у . Але як виробити впевненість у собі? Також, як розвинути силу волі та самодисципліну.
«Далеко запливає лише той, хто готовий ризикувати. Безпечні човни не відходять далеко від берега», - Дейл Карнегі, американський психологта письменник.
Згадайте три ситуації, коли ви чимось ризикнули, але це обернулося провалом. Що ви відчували тоді? Не бійтеся бути максимально відвертими із собою.
День 6
Коли основні страхи розглянуті, і у вашій підсвідомості вже став намічатись план їх подолання, настав час розпочати боротьбу зі стереотипами і хибними переконаннями.
Основним невірним гаслом у житті є «Все, чи нічого». Вам хочеться зробити все відразу, не уявляючи досягнення мети як покрокову операцію, або не робити взагалі. Найчастіше все закінчується саме нічим.
Відмінною вправою для боротьби з таким підходом є візуалізація. Перед тим, як почати щось робити, наприклад, зарядку, близько тижня думайтепро зарядку. Але у всіх найдрібніших подробицях: усі тактильні відчуття, запахи, температури, вправи, почуття. Завдяки такому включенню мислеобразів, ваша свідомість буде готова до
надалі.
День 7
Що ще заважає досягати вам цілей? Переконання « Я повинен бути найкращим». Прагнення ідеальності – та ще перешкода обраному шляху. Щоб перейти цей бар'єр, напишіть кілька посередніх листів різним друзям. Нехай це будуть звичайні листи, які не блищать розумом чи геніальністю мови. Отримайте відповіді та зрозумійте, що навіть такі старання нагороджуються увагою та отримують щирий відгук.
День 8
«Можливо, мені пощастить». Знайома думка? Але саме розуміння, що безкоштовний сир буває тільки в мишоловці, допоможе вам рухатися далі. За будь-якими досягненнями стоїть важка працята самодисципліна. Неможливо нічого досягти, просто сподіваючись на удачу.
Щоб досягти самодисципліни, перефразуйте ваше завдання на одиночне твердження, наприклад:
- Я, Іван Семенов, малюю краєвиди щогодини.
А тепер повісьте це гасло на чільне місце: холодильник, дзеркало в передпокої, тумбочка. Будь-яке місце, яке щодня мозолить вам очі.
День 9
Напевно, вам доводилося чути щось на кшталт: « У мене такий характер, я вся в матір». Ще одне переконання-хитрощ.
«Скільки психотерапевтів потрібно, щоб змінити лампочку? Тільки один, але лампочка реально має хотіти змінитись», — анекдот.
Щоб впоратися з цією пасткою, чесно дайте відповідь собі на питання, чому ви дійсно не хочете займатися якою-небудь діяльністю. Відкриття справжніх причин допоможе успішно впоратися з ними.
День 10
Переконання « Станеться щось страшне» не дає нам рухатися в потрібному напрямку, сковуючи по руках та ногах. Впадеш, забудеш слова, звільнять, провалишся.
Склади Лист мети: а потім об'єктивно запиши всі інструменти і всі дії для її досягнення. Такий підхід допоможе впоратися зі страхом провалу.
Позаду 10 днів наполегливої роботи з себе. Сподіваємось, наші вправи допомогли вам відповісти на запитання «Як навчитися самодисципліні?» Пам'ятайте, все у ваших руках, треба лише почати!
Не знаючи, як розвивати самодисципліну, важко закликати себе до порядку, рівномірно розподілити сили, ефективно отримуючи віддачу від своїх зусиль.
Багато хто (мабуть, навіть більшість) криво усміхається, почувши подібні міркування. Мовляв, якщо хочу, роблю, якщо не хочу – ніякі психомотиватори на мене не вплинуть.
Тут я дозволю собі заперечити більшості, надавши нижче незаперечні докази моєї точки зору.
Як правильно розвивати самодисципліну шляхом виховання волі
Скажіть, ви погоджуєтесь, що будь-яка ваша сторона вихована певними обставинами? Починаючи з народження, на особистість впливають різні дратівливі, навчальні, мотивуючі фактори. Ми намагалися завоювати любов оточуючих, отримати певні вигоди завдяки будь-яким діям, протестували проти того, чого не сприймає внутрішнє "я".
Закладені природою особливості психічного сприйняттяпоступово згладжувалися, створювалися певні стереотипи, моделі поведінки, властиві лише нам. Таким чином, зовнішні обставини виховали нас такими, якими ми є.
Але не всі люди "пливуть за течією". Багато хто займається самоосвітою, саморозвитком, заперечуючи тотальність "долі", прагнуть активно впливати на навколишній світ, змінюючи своє життя певним чином.
Адже різні людив однакових ситуаціях приймають протилежні рішення. Обставини тут виступають вихідним матеріалом, з якого індивід творить свою дійсність. І далеко не кожен замислюється, як розвивати самодисципліну.
Тепер подумайте: якщо взяти все у свої руки, виробивши певну систему дій, то можна зробити навіть те, що на перший погляд здається недосяжним. Мрії тут виступають рушійним чинником, початковим сильним поштовхом до дії.
Але як часто буває: спалахнувши щось зробити, з ентузіазмом приступаєш, будуєш плани, мрієш, відчуваючи радісне збудження. Але... минає кілька днів, колишній запал згасає, багато дрібних справ, чиїсь прохання, можливо, тимчасові неприємності змушують відкласти свої плани.
І швидше за все, забути назавжди. Тому що починаються сумніви, з'являються перешкоди, і вже не хочеться залишати свою зону комфорту, своє налагоджене, спокійне життя.
Не дарма народна мудрістьговорить: "Ліха біда початок". Як багато планів зазнали краху лише тому, що мрійники просто не приступили до дій! Тут згадується ще одне прислів'я: "Не відкладай завтра те, що можна зробити сьогодні".
Найголовніші аспекти у розвитку самодисципліни
Дисципліна починається з твердого ухвалення рішення зробити щось. Якщо є невизначене "хочу колись щось", будьте впевнені, цього не буде ніколи!
- Маючи гаряче бажання втілити в життя ідею, приступіть до її втілення у найближчі 48 годин. Якщо цього не зробити відразу, швидше за все, мрія так і залишиться порожньою, а питання, як розвивати самодисципліну, відпаде саме собою;
- Визначившись із датою початку робіт, за жодних обставин не дозволяйте собі переносити цей час ні на день! Навіть серйозні перешкоди не повинні вплинути на ваше рішення;
- Приступаючи до активним діям, Ви швидше за все не матимете інформації, як це все здійснити, але потроху почнуть вимальовуватися деталі, буде складено чіткий план дій. Поставте за мету зрозуміти як розвивати самодисципліну. Приклад: маючи намір їхати до Києва своєю машиною, Ви навряд чи уявляєте собі весь шлях. Але маючи певні орієнтири (карту, навігатор, вказівні знаки) та чіткий намірдістатися, ви звичайно ж дістанетеся до пункту призначення! Тут потрібно буде подбати про засоби для існування (взяти із собою гроші) та про власну безпеку (перевірити технічний стан авто, взяти з собою аптечку, подбати про своє гарне самопочуття);
- Користуючись спочатку силами натхнення, слід скласти чіткий план щоденних дій: виділити певний часдня виконання робіт, позначити плановані обсяги, які слід виконати цей час. Поступово буде вироблено чіткий розклад, що дозволяє з найбільшою віддачею використати свій час та сили. Почнете відчувати, як розвивати самодисципліну;
- У той час, коли початковий емоційний підйом спадатиме, все складніше себе примусити приступати до виконання наміченого. Ось тут і знадобиться самодисципліна. Візуалізуйте кінцевий результатроботи. Подайте його в найдрібніших деталях так, ніби ви вже користуєтеся бажаними благами. Зробіть те щоб відсутність бажаного викликало жахливий дискомфорт, щоб був потужний стимул продовжувати розпочате. Поступово дії стануть входити до звички, вольових зусильна їх виконання буде потрібно все менше. На зміну прийдуть позитивні емоції, задоволення від перемоги над своєю лінню;
- Коли вироблена звичка, виникає небезпека тимчасового розслаблення пильності, що може коштувати повному руйнуванню вже налагодженої роботи. За жодних обставин не можна порушувати налагоджений режим виконання робіт! Інакше все частіше виникатиме спокуса "зробити потім" термінову роботу;
- Щоб не почуватися загнаним у кут власними планами, слід раціонально робити організацію своєї праці, не перевантажувати себе зайво (але й " волинити " ), передбачати час відпочинку і розваг. Думайте не тільки про те, як розвивати самодисципліну, але як отримати від цього насолоду;
- Щодня варто підбивати підсумки досягнутого, подумки нагороджуючи себе за трудову перемогу. Після закінчення проекту відсвяткуйте своє досягнення з рідними та друзями! Такі емоційні стимули стануть додатковими рушійними факторамидля подальших звершень;
- Налагодивши рух уперед, не варто раптово робити зупинки. Уявіть собі рух на повній швидкості. Коли швидкість вже набрано, локомотиву потрібно лише підтримувати рух за інерцією. Під час різкої зупинки буде аварія. А щоб знову набрати швидкість, знову знадобляться серйозні зусилля та витрата палива (вашої внутрішньої енергії).
Думаю, зрозуміло як розвивати самодисципліну:
- скористатися своїм сильним бажаннямдля старту;
- призначити дату;
- розробити план;
- дотримуватись його неухильно, розвиваючи звичку;
- виділяти час відпочинку;
- щодня заохочувати себе за зроблене;
- завершивши проект, відсвяткувати перемогу!
Насамкінець бажаю всім досягти розуміння, як розвивати самодисципліну, отримуючи від цього максимум задоволення та користі!
Тут ми поговоримо про те, як розвинути дисципліну, знаючи, як розвинути дисципліну можна зробити її частиною свого способу життя.
У житті дуже мало людей, які насправді є дисциплінованими. Дисципліна – це один із ключиків успіху в житті. Дисциплінована людина здатна досягти будь-яких цілей у житті, оскільки дисципліна дозволяє зробити будь-які цілі досяжними.
Що таке дисципліна
Дисципліна - це навичка, що дозволяє тримати себе в руках і робити ті речі, які не хочеться робити, робити ці речі регулярно і послідовно, поки мета не буде досягнута.
Наприклад, щоб спортсмену стати професіоналом у своїй галузі, він має ходити на тренування регулярно та майже щодня. Бувають моменти у житті, коли цього не хочеться робити, коли хочеться відпочити, погуляти з друзями, розвіятися.
Але дисциплінована людина завжди вибере тренування. Звичайно, ніхто не говорить про крайнощі, у всьому потрібна або баланс, але при цьому раз відпочивши, можна дати слабкість, і прогули з тренувань можуть стати закономірними, але якщо людина дисциплінована, то цього не станеться.
Дисципліна саме і дозволяє людині робити деякі речі через не хочу. Звичайно ніхто не каже, що потрібно займатися тим, чого не хочеться, але часом у житті це робити просто необхідно, якщо у вас є мета чогось досягти життя.
Дисципліна та улюблена справа
Тільки цей сайт не відразу буде приносити дохід, і зазвичай люди в цей момент.
Дисципліна незважаючи ні на що, дозволяє людині продовжувати діяти і не зупинятися. Той, хто робить удосконалюється і не зупиняється, вчитися на помилках гарантовано досягне успіху.
Є багато способів її розвинути, тут ми розглянемо деякі з них:
- Зробити те, що довго відкладалося потім.
Так, ми з вами постійно щось відкладаємо на потім. А ви просто візьміть та зробіть це. І звикайте не відкладати щось на потім, що можна зробити зараз, адже все, що є у вас, це зараз.
- Робіть найважчі справи на початку дня відразу
Це принцип тісно переплітається із першим. Людина, знову ж таки, як правило, важкі справи відкладає на потім, ваше завдання робити їх відразу, насамперед
- Зробіть звичку робити якісь дії регулярно, щодня не пропускаючи
Як приклад, зарядку вранці, більшість людей лінуються це робити, але повірте, це не тільки покращить ваше фізичне відчуттясебе, а й допоможе розвинути вашу дисципліну.
Ось у принципі і все, всього три пункти, зате яких, ви спробуйте їх впровадити у своє життя і здивуєтеся, наскільки ефективніше діятимете в цілому.
Відразу скажу, впровадити ці принципи в життя, якщо жили прямо протилежно, буде нелегко, але ви головне не здавайтеся, спробуйте поки не вийти, і з часом дисципліна стане частиною вашого життя. Але краще робіть це ось як, впроваджуйте кожен із принципів окремо, щомісяця за одним принципом, але кожен принцип має використовуватися щодня, щоб він став частиною вашого життя.
Підіб'ємо підсумки:
- дисципліна – це один із ключів до успіху;
- дисципліна - це навичка робити те, що не хочеться робити;
- дисципліна – це регулярні та послідовні дії;
- робіть усі справи одразу, не відкладайте на потім;
- тяжкі справи робіть на початку дня, не відкладаючи;
- зробіть звичку робити якісь дії регулярно, щодня не пропускаючи.
Всі питання ви також можете поставити у коментарях, які знаходяться одразу під цією статтею.
Зараз дуже часто від людей можна почути фразу на деякі запитання «Не вистачає сили волі», якщо узагальнити таку відповідь, стає зрозумілою справа зовсім не в силі волі, як багато хто вважає, а в самодисципліні. Якщо подивитися в тлумачних словникахабо в інших довідниках можна знайти точне визначення слова дисципліна.
Отже, дисципліна є обов'язковою для всіх членів якогось. колективу підпорядкування встановленому порядку, правилам. Звідси можна вже усвідомити собі, що тоді означає самодисципліна. Точного визначенняви не знайдете, але пояснити все-таки значення цього словаможливо.
Самодисципліна це ваша особиста установка цілей, яку ви зобов'язані дотримуватися, для більшої вигоди надалі та користі. Можливе і наступне формулювання «тут і зараз», тобто потрібно зробити дію якесь саме зараз, незалежно від вашого емоційного настрою. Люди, які навчаються чи вже досягли непоганих результатів у самодисципліні, вже мають величезні плюси.
Плюси:
- З користю витрачають вільний час
- Перед ними розкривається більше перспектив
- Справляються з будь-якими цілями та завданнями
- Сила волі у рази зростає
- Якість роботи покращується
- люди позитивніше дивляться життя
Непогані показники для того, щоб почати займатися дисципліною і вам, розвивати її за допомогою деяких рекомендацій і досягати неймовірних результатів. Для того, щоб зрозуміти, як можна розвинути в собі дисципліну варто навести приклад з життя.
Найголовніше запам'ятати треба, що все приходить згодом, а не одразу. Приклад: професійний плавець пропливає за хвилину 2000 метрів, до цього результату він поступово йшов, накопичуючи сили та досвід. Так само відбувається і з дисципліною, не рвіться відразу до результатів захмарним, почніть з малого та доступного для вас старту.
Рекомендації щодо розвитку самодисципліни:
Розібратися в собі
Так-так, насамперед треба зрозуміти, що ж вам заважає прийти до поставленої мети? Які виникають у вас причини аби не довести до кінця так вдало поставлену мету? А таких причин існує безліч, величезна кількість відмовок, які, як вам здається, полегшують і відокремлюють на якийсь час все навантаження бажаних думок та ідей. Тут і ховається головна відповідь на всі виправдання, відкласти всі завдання невизначений термін, час, але все це просто обман себе. Обдуривши таким чином себе, ви отримуєте полегшення, але коли час вже виходить, навряд чи у вас залишиться ентузіазм продовжувати задуману справу, навпаки все буде вам тягарем. Висновок простий і логічний.
Поставивши собі за мету, намагайтеся не відкладати це потім, беріться за виконання відразу, щоб уникнути подальших невдач. Порада: вважається, що якщо людина щось задумала зробити чи зайнятися новою справою, то для того, щоб не втратити інтерес, їй обов'язково треба почати допомагати собі маленькими кроками. Найкраще скласти план спочатку, план дій, дивлячись нього ви додатково себе мотивуєте. Наприклад, якщо ви задумалися почати стежити за фігурою, купіть відразу спортивний одяг, спеціальну літературу, запишіться на прийом до дієтолога. Такими діями ви не даєте собі зробити кроків відступу.
Терпіння та завзятість
Для вчення себе самодисципліні необхідно звичайно запастися терпіння, завзятістю і витримкою. Не завжди виходить все одразу, все приходить поступово, з досвідом, навичками. Не рвіться до швидких результатів і не заганяйте себе у жорсткі обмеження, це навряд чи призведе до бажаному результатуа може тільки підштовхнути до того, що у вас скінчиться терпіння і ви втратите віру в себе, у свої сили. Починайте з невеликих для себе завдань. Навчіться щоранку робити зарядку, через місяць це буде для вас як саме, що вмиватися вранці. Начебто невелика мета, а дисципліні все ж таки вчить.
Увага
У багатьох людей є така людина, яка викликає захоплення, хочеться їй дорожчати, досягти того, що має вона. Це може бути мама, бабуся, просто сусідка чи кумир дитинства. Спостерігайте за такою людиною, що її відрізняє від вас самих? Які цілі він ставить? Чи виконує він їх? Як міркує? Якщо людина справді дуже успішна, то швидше в цьому їй допомогла самодисципліна. Навряд чи така людина витрачає вільний час на нісенітницю, навпаки, вона намагається з кожної хвилинки зробити користь і вигоду.
Час це теж важливий чинник, витрачаючи час, ви втрачаєте і роки, які повернути на жаль неможливо. Час непідвладний. Людина, що вивчається, може і вміє відмовитися від хвилинного задоволення для чогось більшого, що стоїть. У нього все розписано чітко і за планом, всі бажання та задуми, а найголовніше він усе це переносить у реальність, дотримуючись своїх цілей.
Налаштування
Якщо ви задумалися якоюсь метою, то налаштуйте себе спочатку так, ніби це вже сталося і сталося. Відчуйте всю вашу радість та емоції, яку можете отримати виконавши мету. Подумки поставте собі таку мотивацію, отримати все позитивні емоції. Настрій також головний фактордля досягнення цілей, таким чином він допоможе вам у розвитку дисципліни. Думайте позитивно, заздалегідь зробіть установку, що обов'язково все вийде, результат не забариться. За виконані цілі та завдання заохочуйте себе, це може бути похід по магазинах або просто шоколаду, проте ефект запам'ятається в голові і захочеться робити до кінця справи знову і знову.
Підтримка
Всім відомо, що іноді хочеться щоб похвал або підбадьорили, сказали слова на підтримку. Так і відбувається із самодисципліною. Поділіться своєю ідеєю навчитися дисципліни з близькою людиною, розкажіть про свої плани, перший досвід про успіхи або навпаки. Близька людиназавжди допоможе, підкаже, дасть свої поради. Вам стане легше і ви зможете з більшою впевненістю розвивати таке почуття.
Почати вчитися з дисципліни ніколи не пізно.Нехай вам 16 або 60 років, якщо ви вирішили, що ще вам не вистачає, для покращення життя, то не втрачайте даремно часу. Самодисципліна допоможе вам відмовитися від шкідливих звичок, подивитися на своє життя з іншого боку, домогтися неймовірних висоту кар'єрі, навчитися контролювати свої емоції.