İç ve dış arasındaki denge - kendiyle barış - her insanın arzusudur. "Uyumlu kişilik" tanımına ve "uyum" kavramına karşılık gelen bu niteliklerdir.
“Uyumlu kişilik” ve “uyumlu gelişim” kavramları eşanlamlı değildir. Uyum ve dengeyi bulmuş bir kişinin mutlaka uyumlu bir şekilde gelişmiş bir kişi olması gerekmez.
İkinci kavram her kültürde ve çağda kendine has anlamlarla doludur ancak genel olarak bireyin fiziksel, ahlaki, estetik ve entelektüel gelişimine karşılık geldiğini söyleyebiliriz. Açıkçası dengeyi yakalamış her insan her konuda eşit derecede gelişmemiştir. Uyumlu gelişim için koşullar yaratmak eğitimin amacıdır.
Tarih ve önemi
“Uyumlu”, uyumlu, uyumlu, hoş bir etki yaratan süreç veya nesneleri ifade eder. Antik Yunan köklerinden gelen ve kelimenin tam anlamıyla “bağlantı”, “tutarlılık” tercümesine sahip olan “armoni” terimi, önceleri sadece müzikte kullanılmış, daha sonra müzikte kullanılmaya başlanmıştır. Mecaz anlam– herhangi bir nesne arasındaki ilişkilerde düzenlilik ve tutarlılık.
Hayatta uyum nedir, iletişimde ve insanlarda nasıl kendini gösterir? İÇİNDE genel anlamda Bu iç ve dış tutarlılıktır. Uyumlu bir kişilik, eylem ve düşüncelerdeki denge ve tutarlılığı ile ayırt edilir.
- Uyumlu kişilik.
- Trajik kişilik.
Uyumlu bir kişiliğin tutarsızlık ve mücadele anları da vardır, ancak bunu tam olarak yakalayamazlar ve vurguyu kendilerine çekmezler. Bu arada trajik kişilik iç mücadele tüm insan davranışlarını belirleyen tek bileşen haline gelir.
Harmonik yapı genellikle çocuklukta, çocuğun deneyimlemediği zamanlarda oluşur. şiddetli stres. Psikolojik travma gelecekte uyumsuzluğa ve bozulmaya yol açar.
Koşullar ve yollar
Uyumlu gelişim, yalnızca uyum sağlamak için değil, aynı zamanda tüm potansiyelinizi ortaya çıkarmak için de en uygun yoldur. Ancak uyumlu bir şekilde gelişmiş bir kişiliğin oluşumunun hangi koşullar altında gerçekleştiğini kesin olarak cevaplamak zordur.
Öncelikle kişinin kendi kendini kontrol etme yeteneğini zaten geliştirmiş olması gerekir. Aksi halde korelasyonu sağlayamaz sosyal talepler arzularınla. Bu yetenek, önemli yetişkinlerin pekiştirici eylemleri (övgü, ödüller) yoluyla gelişir. Bağlılık dış gereksinimler, anlık arzularınızı alçakgönüllü hale getirme yeteneği - gerekli kondisyon gelişim.
Öz kontrol konusunda Michel'in araştırmasının sonuçlarından, yani ünlü marshmallow testlerinden bahsedebiliriz; bu, bir şekilde başarı anlayışımızda ve kriterlerinde ilerlememizi sağladı. Deneyin özü şuydu: Çocuk odada bir marshmallow veya şekerle yalnız bırakıldı, bir ödül olarak onu belirli bir süre yememesi istendi - iki porsiyon tatlı.
İkincisi, uyumlu bir şekilde gelişmiş bir kişilik, zenginleştirilmiş bir çevre olmadan oluşturulamaz. Çeşitlilik, düşünce ve duyguların etkinliği için uyarıcı bir faktördür.
Üçüncüsü, bağımsızlık ve anlamlılık önemlidir. İnsan kendi başına ne kadar çok zorluk çözerse, o kadar hızlı gelişir ve dünyayla o kadar coşkulu bağlantılar kurar. Bu durumda kendi kaderinden kendisinin sorumlu olduğu inancını geliştirir.
Akılda barış
Yetişkin olarak nasıl uyumlu bir insan olunacağı sorusunu yanıtlamak hem basit hem de zordur. Tek bir tarif yok, bu her insanın bireysel yoludur, ancak uyum sağlamak için beş şeye ihtiyacınız var:
Çoğu insan kendisini normlara, kurallara ve dogmalara hapseder, gerçek deneyimlerini ve düşüncelerini asla kendilerine bile göstermez. Bu nereye varır? Kişi arzularının ne olduğunu kendisi bilmez, bu da onları yerine getiremeyeceği anlamına gelir. Empoze edilen stereotipleri terk etmeli ve gerçek özlemlere uymayan şeyleri takip etmelisiniz.
2. Değişikliği kolayca karşılamayı öğrenin.
Her şeyi planlıyoruz. Plan olmadan bir hedef belirleyip ona doğru ilerlemek imkansızdır. Uyumlu insanların sırrı, hatalardan ve engellerden dolayı felaket yaratmamalarıdır. Dünya istediğimiz gibi işlemeyebilir ama ilk bakışta ne kadar faydasız ve olumsuz görünse de dünyadaki olaylardan faydalanma gücüne sahibiz.
3. Kötüyü bırakın.
Zaten olup bitenler endişe yaratmamalı, asıl önemli olan ders almaktır. Geçmişi değiştiremezsiniz ama bugün bizim elimizde. Hiç kimse sonucu önceden bilmediğinden, ne olacağı açıkça kötü olamaz. Ve orada ne olduğuna gelince, kullanmak mantıklıdır bilinen formül Budistler (uyum sağlamada ustalar):
“Sorunun çözümü var mı? - Karar vermek. - Sorunun çözümü yok mu? “Bu bir sorun değil, bu yalnızca kabul edip birlikte yaşayabileceğiniz bir gerçek.”
Tüm varoluş döngüler aracılığıyla tanımlanabilir: Güneş doğar ve batar, kişi doğar ve ölür, işe gider ve geri döner, kışın yerini sonbahar alır ve bahar onu uzaklaştırır - vb. sayısız kez. Gündelik hayatın girdabına kapılıp dünyayı gri, cansız bir mekanizma olarak algılamaya başlamak çok kolaydır ancak bu durum insanı mutluluk ve uyuma ulaşma fırsatından mahrum bırakır.
Hayatın her anında hem tanıdık, hem standart, hem de yeni, önceki deneyimlerden farklı olan vardır. Farklı olan ve aramanız gereken şey budur. Algıladığımızda sevinebilir ve büyüyebiliriz Dünya mümkün olduğunca açık ve coşkulu bir şekilde. Ve bu, gerçekliği ilk kez görüyormuş gibi görmek için küçük bir çaba gösterirseniz, olup bitenlerin benzersiz özelliklerini görürseniz başarılabilir.
Kahkaha stres hormonlarını azaltır ve stresi azaltır. Çoğu zaman kahkahayla ilişkilendirilen neşe, zevk ve haz, insanı dünyaya açık ve çekici. Ve 2014 yılında araştırmacılar kahkaha terapisinin kaygı düzeylerini azalttığını ve olumlu bir etkiye sahip olduğunu kanıtladılar. Genel durum sağlık ve uykusuzluğa karşı mücadelede yardımcı olur.
Asalete ve mükemmelliğe sahip, uyumlu bir kişinin eski modeline yaklaşmak için kendi üzerinde çalışmak için harika bir teknik. Özü, her insanın zaman ayırması gereken üç ana uygulamaya indirgenebilir:
- Tutkularınız üzerinde güç kazanmanıza olanak tanıyan öz sınırlamalar.
- Kişinin eylemlerinin ve eylemlerinin analizi, bunların dikkatli analizi, kişiyi arzularının keşfine yaklaştırıyor, kişinin dünyaya yaptığı katkının sorumluluğunu ve farkındalığını artırıyor.
- Yansıma, kişinin kendi düşüncelerinin analizidir.
Kendimizle uyum içinde yaşamak, içimizdeki karşıt güçleri dengelemek, her geçen gün daha iyiye ulaşmak - bu, daha sonra Orta Çağ'a, Rönesans'a ve Modern zamanlara taşınan antik çağın idealidir. Bu idealdir - maksimum gelişim kişilik - psikoloji ve pedagojideki birçok eğilimin temelini oluşturdu.
Geçmişin düşünürleri, günümüzde her yerde geçerli olan hümanist modelin temelini attılar. Gelişmiş ülkeler. Edinim de dahil olmak üzere kişiliğin uyumlu gelişimi iç özgürlük, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme arzusu, kişinin en eksiksiz ve en eksiksiz için çabalaması gereken durumdur. mutlu hayat. Yazarı: Ekaterina Volkova
Uyumlu bir kadın, herhangi bir sürecin birbirine bağlı ve zıt iki prensibin etkileşimine dayandığını anlayan kişidir.
Peri karşıtı manifesto
World Wide Web, zayıf bilinç için her türlü yemle doludur. Eğer bir adam sizi terk ederse, bunun sizin hatanız olmadığına, pişman olmanın bir anlamı olmadığına ve bir parti verip bir başka pislikten kurtulmayı kutlamanın daha iyi olduğuna sizi ikna edecek uzmanlar olacaktır. "Sen bir tanrıçasın!"
Terk edilmiş kadın tanrıçaların eğitimi çok basittir: Onları koşulsuz doğal kadın değerine ikna etmek yeterlidir. İlişki kurma becerileri gibi küçük şeyler o kadar da önemli değil. Sen bir tanrıçasın!
Bir zamanlar erkekleri nasıl cezbedeceğime dair seminerler de verdiğimi itiraf etmeliyim, ancak seyirciye orada bulunanların her birinin bir peri, büyücü, büyücü veya başka bir masal yaratığı olduğu yanılsamasını empoze etmekten özenle kaçındım.
İletişimde engin deneyim farklı kadınlar kendilerini tanrıça ilan edenlerin ve perilerin çoğu zaman taç takmayı bilmediklerini ve gerçek durumlarına uymayan bir aksesuarın ağırlığı altında çekici olmayan bir şekilde eğildiklerini gösterdi. Aynı zamanda gerçek statüye sahip kadınlar, gururlarının ve tanrısallık iddialarının yokluğuyla dikkat çekiyor.
Doğru rotayı çizmeye yardımcı olan işaretin Doğal Uyum olduğuna inanıyorum."Tao doğallık yasalarını takip eder" diye yazmıştı Çin adaçayı Lao Tzu.
Dünyanın gelişim kalıplarını kabul edip fark ederek daha mükemmel ve dolayısıyla daha mutlu olabiliriz. Ve tam tersi, eğer “peri” olursak tam program"Er ya da geç dünyayla ilişkilerde sorunlar başlayabilir çünkü doğa şiddete tahammül etmez. İnsanlık tarihinde birçok kez olduğu gibi, saldırgan bir istila çevreçevre felaketiyle sonuçlanır.
İşte peri karşıtı manifestom!
Uyumlu bir kadın, herhangi bir sürecin birbirine bağlı ve zıt iki prensibin etkileşimine dayandığını anlayan kişidir. Doğal uyum için çabalayan bir kadın, sınırına ulaşan her niteliğin tersine dönüştüğünü anlar. Ancak bunun tersini yaşayarak, yeni bir seviyede tekrar önceki duruma dönebilirsiniz.
Şimdi uyumlu bir kadının beş kuralını formüle etmek istiyorum.
Birinci kural. Herşey mümkün. Bilinç yeteneklerini maksimum %5'e kadar kullanırız. Ancak bir kişinin potansiyelinin %100'ü, başka bir kişinin potansiyelinin %100'üne eşit değildir. Biri ülkenin cumhurbaşkanı olabilecek kapasitede, diğeri özel bir girişimin başına geçebilir. Aynı zamanda, ikincisi ülkeyi yönetmekle hiç ilgilenmiyor, ancak lider statüsünün tamamen farkına varmış durumda. küçük yapı ve görevlerini tamamlarken mutludur. Yani her şey mümkün değildir ve eğer bu “her şey” imkansızsa, bu bizim durumumuza uymuyor ve bizi mutlu etmiyor demektir. Bu kurala bir not: Her şey mümkün değildir; değiştirilemeyecek, ihlal edilemez uzay yasaları vardır. Gökyüzü her zaman yukarıdadır, Dünya ise aşağıdadır.
İkinci kural. Uyumlu bir kadın itibarını kaybetmekten korkmaz. Makyajsız yaşayabilir ve hasta ya da yorgun görünmekten korkmuyor. Bu doğal durumlar zihinsel olarak sağlıklı insan.
Üçüncü kural. Uyumlu bir kadın kendini mükemmel görmez; güçlü yönlerini bilir ve zayıf taraflar . Zayıflığın olduğunu anlıyor arka taraf güçlü, dezavantaj olarak algılanan ise avantaj olarak algılanabilenin tam tersidir. Gerçek mükemmellik karanlık ve aydınlığın, gizli ve tezahür etmiş, içsel ve dışsalın mükemmel dengesidir.
Dördüncü kural. Uyumlu bir kadın sevdiklerini ve tanıdıklarını etkilemeye çalışmaz. Yalnızca insanlara ve koşullara karşı tutumunuzu değiştirebileceğinizi ve yalnızca etkileyebileceğinizi anlıyor kendi bilinci o zaman dünyaya karşı tutum farklı olacak ve dünyanın kendisi manipülasyondan zarar görmeyecektir. Uzayın yapısı değiştirilemez. Ancak “bilincin yapısını” ve gerçeklik algınızı değiştirebilirsiniz. Ve eğer kişilik değişirse, o zaman buna göre enerji-bilgi alanı da değişir.
Son olarak beşinci taç kuralı. Uyumlu bir kadın kendine peri, tanrıça ya da büyücü demez. Kendisini bir kadın olarak tanıması onun için oldukça yeterli. Etrafında olup biten her şey büyücülük değil, sebep-sonuç ilişkilerinin sonucudur. Bu anlamda kadınlığı geliştirmek, bilinçle çalışmayı ve kişisel enerji, artan farkındalık seviyeleri ve her şeyin her şeye bağımlılığının daha derin anlaşılması.
Umarım bu materyal Tyzh tanrıçalarının onurunu ve haysiyetini ihlal etmez. Tüm meslektaşlarıma saygıyla yaklaşıyorum ve her fikrin sadece fikir olduğunu vurguluyorum. Ve elbette siz tanrıçaların eğitmenlerinize ihtiyacı var. Yayınlanan herkese iyi şanslar!
Farklı bireysel nitelikler nedeniyle mutlu bir yaşam inşa etmek için aynı sisteme sahip iki kişi olamaz. Yani uyumlu bir insan esasen eşit olarak tümünü geliştirir bireysel nitelikler. Gerçek şu ki hepimiz farklıyız, hepimizin çok farklı özellikleri var. farklı hedefler, çok farklı öncelikler ve çok farklı ihtiyaçlar.
Öyle ünlü bir egzersiz var ki (kişisel gelişim için klasik), buna LifeWeel (Hayat Çarkı) denir. Bilmeyenler için: Bir kağıt parçasını kalemle alın, ortasına bir nokta koyun ve bu noktadan farklı taraflar birkaç ışın ortaya çıkar. Işınların her biri, önemli yönler hayatının. Bu yönler 3'ten 7'ye kadar olabilir. 7'den fazla varsa, gruplandırılmaları, bir şekilde birbirleriyle birleştirilmeleri gerekir. Eğer 3'ten azsa, o zaman bu da bir tür saçmalıktır.
(Ya da tam tersine, zaten o kadar gerçekçi olmayan bir yapıya sahip bir insansınız ki, yakında o kadar heteroseksüel bir insana dönüşeceksiniz. Ama bu ayrı bir konuşma). Genel olarak 3'ten 7'ye kadar olmalıdır. Ve her ışının uzunluğu diyelim ki bu alanda ulaştığınız seviyeye eşittir. Yani, diyelim ki, her şeyi 10 puanlık bir ölçeğe bölersek, o zaman şartlı olarak birisi Kişisel hayat 7 puan, iş 8 puan, sağlık 4 puan, hayattan keyif ise 2 puan (şartlı olarak). Bu oklar ve ışınlar çizilir ve ardından bu ışınların kenarları birbirine bağlanır. Önemli olan uyumlu olmasıdır gelişmiş kişi Eşit bir daire almalısın.
Dolayısıyla uyumlu bir şekilde gelişmiş bir kişiliğin bir çevresi olmalıdır. Hilesi ne? Birincisi: Her insanın hayatındaki bu ana şeylerin listesi tamamen bireyseldir. Sanılanın aksine bu liste herkes için aynı olmayabilir. Orada ortak noktalar sıklıkla kesişiyor ama yine de aynı olamaz. Bunu anlamak çok önemlidir. Anlaşılması çok önemli olan ikinci şey, bu dairenin gerçekten bir daire olması gerektiğidir. Çok büyük bir hata kişisel Gelişim- Tek bir konuya bağlı kalın ve yalnızca onu geliştirin. Çark yuvarlak değilse zaten yuvarlanmaz. Aynı şekilde, diğerlerini unutup sadece bir alanda gelişmeye çalışırsak sonuçlarımıza ve hedeflerimize ulaşamayız. Buna göre bu uyumun ilk kısmıdır. Simetri falan. Bu bir iç yapı sorunudur. Uyumlu gelişme kişiliğinizin tüm yönleri, özellikle de kendinizinki. Yani toplumun dayattığı şeyleri ortadan kaldırmamız gerekiyor. Dürüst olalım: çoğunuz bunu anlıyorsunuz, ancak bazı nedenlerden dolayı birçoğunuz bunu anlıyorsunuz, ancak bir şekilde soyut olarak, bunu kendilerine uygulamadan.
Akdeniz'de gerçekten mutlu olmak için hepimizin pahalı bir arabaya ya da yata ihtiyacı yok. Ve bu hepimize mutluluk getirmeyecek. şimdi konuşmuyorum soyut kavramlar mutluluk, para mutluluk ve diğer her şeyi getirmez. HAYIR. Aynı zamanda mutluluk da getirirler, ancak bunlardan tam olarak kişisel olarak ihtiyaç duyduğunuz kadar çok olduklarında. Ne daha fazlası ne de daha azı. Yani gerçekten mutlu olmak için herkesin milyoner olmasına gerek yok. Burada bir sonraki noktaya geliyoruz: Her insanın gerçekten uyumlu olabilmesi için kendi kişisel özelliklerini araması gerekir. iç yol ve aynen takip edin. Ne yazık ki, bu en kötü şöhretli yolu kişisel olarak nasıl bulacağıma dair her kişi için genel bir cevabım yok. Herkes için genel bir cevabım yok. Bir kişiyle bir süre bireysel olarak iletişim kurarak onun kendi değerlerini oluşturmasına yardımcı olabilirim. Daha doğrusu varlar, genellikle herkeste zaten oluşmuşlar, ancak stereotiplerle ve bazılarıyla karıştırılıyorlar. sosyal kavramlar. Ve orada, tüm bu yığının içinde kafası karışmış olan kişinin kendisi, kendisinin nerede olduğunu, başkasının nerede olduğunu anlamıyor.
Umutsuz vaka yok. Herkesin bu kabuğu temizlemesine yardımcı olabiliriz ama bu bir soru bireysel çalışma. Ancak şimdi hepinize çok aydınlatıcı bir egzersiz yapmanızı önereceğim. Bu egzersize güvenmeyin büyük umutlar ama kişisel olarak beni inanılmayacak kadar aydınlattığını ve artık güvenle izlediğim yolu nihayet şekillendirmeme yardımcı olduğunu kendi adıma söyleyebilirim. Nereye gittiğimi, neden gittiğimi biliyorum.
Bu egzersiz nasıl yapılır? - ne istediğini nasıl anlayacaksın
Yine belli bir taşıyıcı alınır. Bu sefer kağıt üzerinde olmalı üstelik birden fazla ve akıllarına gelen tüm arzularını yazıyorlar, bunlar olabilir eski rüyalar vesaire.
İstiyorum…..
İstiyorum….
Çok bir tane var ilginç görüşözü şu şekilde özetlenebilir: eğer yürüyen adam amacına, misyonunun gerçekleştirilmesine kesinlikle kendi yolunda gider ve ondan asla sapmaz, önemsiz şeylerle zaman kaybetmez, sonra hayatında tüm durumlar tam olarak olması gerektiği gibi gelişmeye başlar. Yani o kadınlar olması gerektiği gibi giriyor hayatına. Mutlu olması için tam da ihtiyacı olan parayı alıyor. Genel olarak her şey tam istediği gibi olmaya başlıyor. Onun mutlu olması için böyle olması gerekir. Üstelik mutluluk için neye ihtiyacı olduğunu, kendi sisteminde kişisel olarak neye ihtiyacı olduğunu her zaman başlangıçta fark etmeyebilir ama bu hedefe doğru ilerlerse, tam olarak kendi yolunda ilerlerse, o zaman her şey kesinlikle tam olması gerektiği gibi sonuçlanacaktır.
Bana bu fikri söyleyen aynı kişi, kendi yolunu izlemenin en büyük cesareti gerektirdiğini de söyledi. Onunla aynı fikirdeyim. Bu yolla çelişen ama uzun zamandır hayatınızda olan birçok tanıdık şeyden (konfor alanı), onlarca tanıdık şeyden vazgeçmek için ilk adımları atmak çok korkutucu. Bu iş olabilir, bir tür kişisel ilişki olabilir, alışkanlıklar olabilir, yaşadığınız yer olabilir, genel olarak pek çok şey olabilir.
Ancak fiilen bu yolu izlemeye başladığınızda, tam olarak iletişim kurmanız gereken insanların hayatınıza girmeye başladığını hissedeceksiniz. Hayatınız tam olarak sizi destekleyen, sizi enerjiyle dolduran olaylarla dolmaya başlar. Tembellik kavramının var olmadığına inanıyorum, sadece bir noktada yanlış yola gittiğinizde, yanlış hedefe ya da yanlış hedefe gittiğinizde ama sizin olmayan yolda olmadığınızda tüm doğanız direnir. . Bu nedenle bazı iç frenler ortaya çıkar.
Konuyla ilgili daha fazla makale okuyun
Nasıl uyumlu bir insan olunur?Yani 4 seviye var uyumlu kişilikİnsan bunun farkına vararak Mutluluğa ulaşır. Yalnızca M ve F için aktivite türleri farklılık gösterecektir. Kadınlar barış enerjisini, Ay enerjisini almalıdır.
I. Fiziksel. Vücudun bakımı ve bakımı.
II. Sosyal. Kendi İçinizdeki Kadını Keşfetmek.
III. Entelektüel.
1. FELSEFE. Tercihen bu yolda daha önce yürümüş birinin rehberliğinde Ruh ve beden arasındaki farkı inceleyin.
2. OKUMA. kutsal yazılar, kişisel gelişimle ilgili kitaplar veya hikayeler.
3. DÜŞÜNME. Şüphe zamanı. Bu iyi. Ruzum'un işareti.
4. UYGULAMA. Edinilen bilgiyi pratikte uygulamadan mutluluğa ulaşmak imkansızdır.
5. BİLGİ AKTARIMI. Paylaşmak önemli, o zaman mutluluk daha da artar.
IV. Manevi.
1. MANTRA veya DUA Günde yaklaşık 1 saatinizi bu uygulamaya ayırmalısınız.
2. KENDİSİZ FAALİYET, Ruhun doğasına, HİZMETE veya kişinin görevlerinin yerine getirilmesine karşılık gelir.
3. HİZMET veya kişinin görevlerinin yerine getirilmesi,
4. MİNNETTARLIK. Sağlanan fırsatlara karşı şükran duygusunu geliştirerek, tüm Refah ve Mutluluğumuzun Kaynağının kim olduğunu anlamalıyız.
5. KOŞULSUZ SEVGİ veya 26 kişilik niteliğinin GELİŞTİRİLMESİ (Bkz. O.G. Torsunov)
Bugün sizinle çok önemli bir konu hakkında konuşmak istiyorum ve doğru durumda bir kadın için - bir iç uyum durumu. Sonuçta biz kadınlar ve anneler için o kadar önemli ki ama bazen günlük hayatın koşuşturması içinde bulmak ve bir kez bulduğunuzda kaybetmemek o kadar zor oluyor ki.
Bir kadının iç uyumu sizin için ne ifade ediyor?
Bana göre kadının iç uyumu dolgunluktur canlılık ve sevgi, bu kendini derinden kabul etmektir, doğayla ve çevredeki alanla birliktir ve iç his bağlı olmayan mutluluk dış faktörler ve koşullar...
Bu iç uyum nasıl bulunur?..
Değişiklikler bir gecede bir parmak şıklatmasıyla gerçekleşmez, çaba gerektirir ve kendiniz üzerinde günlük çalışma gerektirir, ancak sonuç buna değer! Aşağıdaki 5 prensibi hayatınızda uygulamaya başladığınızda içsel durumunuzun ne kadar değişeceğini hissedeceksiniz:
İlke 1: Şimdiyi yaşayın.
Her gününüzü geçmişten pişmanlık duymadan, gelecek kaygısı yaşamadan, anın tadını çıkararak yaşayın. Geçmişteki başarısızlıklar ve hatalar üzerinde durmamak, özeleştiri yapmak, neyi yanlış yaptım, neyi yanlış söyledim, farklı davransaydım ne olurdu diye tekrar tekrar endişelenmek önemli. Bu sayfanın çevrilerek taşınması gerekiyor.
Bulmak olumlu noktalar dikkatinizi onlara odaklayın, olumsuzları uzaklaştırın, hayatınızı zehirlemelerine izin vermeyin. Sonuçta gerçekliğimizi belirleyen öncelikle koşullar değil, düşüncelerimizdir.
Gelecek kaygısıyla enerjinizi boşa harcamayın. Yönetebildiğinizi yönetin ve geri kalanı için endişelenmeyin. Sadece hedefler belirlemek ve her gün bunların uygulanmasına doğru ilerlemek değil, aynı zamanda onları bırakabilmek de önemlidir.
Ancak en önemli şey her anın tadını çıkarabilmektir - en sevdiğiniz çayın aromasını içinize çekin, durun ve esintinin yüzünüze nasıl hafifçe estiğini, ebeveynin yatağı tramboline veya tramboline dönüştüğünde çocuğunuzun gözlerinin nasıl mutlulukla parıldadığını hissedin. avuç içi heyecanla parmak boyalarına dalar ve eline geçen her şeye baskı bırakır. ?
İlke 2: Başkalarını değil, kendinizi değiştirin.
Ne kadar güç ve sinir hücreleri Bazen zamanımızı diğer insanları hatalı olduklarına ikna etmeye, diğer kişiyi değiştirmeye ve onları beklentilerimizi karşılamaya "zorlamaya" çalışarak geçiririz. Ancak girişimlerimiz kayalık sahildeki bir tekne gibi çarpışıyor ve ilişkilerde çatlaklardan başka bir şey getirmiyor. İnsanları aynı şekilde düşünmeye ve kendi istediklerini yapmaya zorlayamazsınız. Her insan bireyseldir, her biri dünyayı kendi prizmasından görür ve her birinin kendi yolu vardır. Bunu anladığınızda ve diğer insanların oldukları gibi olmalarına, kendi seçimlerini yapmalarına ve kendi bakış açılarına sahip olmalarına izin verdiğinizde hayat çok daha kolay ve mutlu hale gelir. Kendinle başlasan iyi olur! Ve çevrenizdeki insanlarla ilişkilerdeki değişikliklerin gelmesi uzun sürmeyecek. Bunun pratikte nasıl işlediğini çok doğru bir şekilde yansıtan esprili söz gerçekten hoşuma gidiyor: “..bir kadın mutluysa çocukları, ebeveynleri, kocası, arkadaşları, köpeği ve hatta hamamböcekleri de mutlu olur”?
İlke 3. Kendini kabul etme.
Kendinizi tüm güçlü ve zayıf yönlerinizle, olduğunuz gibi kabul etmeden iç uyumu bulmanız imkansızdır.
Senden sürekli olarak en memnun olmayan kişinin kim olduğunu düşünüyorsun? Hakkınızda en çok şikayet kimden geliyor? dış görünüş, yapılan işin kalitesi, profesyonellik düzeyi, evdeki düzen ve temizlik derecesi, hazırlanan yemeğin kalitesi, çocukla yapılan etkinliklerin düzenliliği vb.? Bir hata yaparsanız, bir şeyi unutursanız veya bir şeyi kaybederseniz size sürekli kötü sözler söyleyen kim? Kim herhangi bir hatayı ve başarısızlığı hatırlatmaya hazır?
Bu doğru, sen kendin!
Çoğu zaman kafamızda ideal benliğimizin belli bir imajı vardır. Birçok yönden bu imaj çocuklukta yetişkinlerin etkisi altında oluşur. Sonuçta, çocuk yetkili yetişkinlerin - nasıl olunacağını ve nasıl olunacağını daha iyi bilen ebeveynler, eğitimciler - beklentilerini karşılamaya çalışır. Çocuğun ne zaman yemek yemek istediğini, ne zaman üşüdüğünü, ne zaman ısındığını, hangi oyuncaklarla oynaması gerektiğini, kimin okula gitmesi gerektiğini yetişkinler daha iyi bilir. Ve eğer çocuk bu imaja uymuyorsa veya kendisinden beklendiği gibi davranmıyorsa eleştirilmeye başlar. Buradan gidiyor iç çatışma Kendimizle ilgili tatminsizlik büyür, kendimizi ve arzularımızı anlamaktan vazgeçeriz, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmekten vazgeçeriz...
Burada sebebin kendimizde değil, tam olarak kendimize karşı tavrımızda olduğunu anlamak çok önemlidir. Her insan benzersizdir, her birinin kendine göre avantajları ve hatta dezavantajları vardır. doğru tutum güçlü yönleri olduğu ortaya çıktı. Birisi onun için endişeleniyor kilolu ama etrafta kıvrımlı vücutlardan hoşlanan pek çok erkek var. Birisi utangaçlığından endişe ederken, başka bir kişi mütevazı ve göze çarpmayan olma, dikkatlice dinleme ve "değerli" tavsiyeler vermeme yeteneğini takdir edecektir. Kendinizi etiketlememek, kendinizi kabul etmeye ve sevmeye başlamak, değer vermek önemlidir. güçlü ve eksikliklerinizi karakterinizin özellikleri olarak değerlendirin.
İlke 4. Kendini tanıma çabası.
Birçok insan kendini tanımadan, arzularını anlamadan, kalbinin çağrısına uymadan hayatını bu şekilde yaşar. Kendinizi daha iyi anlamayı öğrenmenin en kolay yolu, kendinizi dinlemeye başlamak, durumlarınızı, düşüncelerinizi takip etmek ve bunları bir günlüğe yazmaktır. Düşüncelerinizi ve fikirlerinizi kağıda kaydetmek çok önemlidir. yararlı uygulama kişiliğinizin yeni yönlerini daha iyi tanımanıza, arzularınızı ve isteklerinizi anlamanıza yardımcı olur. Başkalarının eleştirisinden, kınanmasından veya değerlendirilmesinden korkmadan, kendinize karşı tamamen dürüst olmanıza izin verebilirsiniz.
Ayrıca aklınıza gelen değerli fikirlerin bir anda yok olup, gerçekleşmeden kalmayacağı garantisine sahip olursunuz. Bu nedenle, her zaman elinizde bir not defteri bulundurun, böylece onları "yakalamak" ve kağıda kaydetmek için zamanınız olur. Plan yaparken, kendiniz üzerinde çalışırken ve moralinizin bozulduğu ya da kötü ruh halinde olduğunuz anlarda ilham bulmak için değerli düşüncelerden oluşan hazinenizi her zaman kullanabilirsiniz.
İlke 5: Sevdiğiniz şeyi yapın.
Ve son olarak, içsel uyumu bulmak için bir kadının her gün sevdiği şeyi yapması çok önemlidir. Ne yapmaktan hoşlandığınızı ve neyden keyif aldığınızı düşünün. Ve bu tür aktiviteleri her gün gününüze dahil edin.
Bunlar hafta sonu için planlanabilecek masaj, fotoğraf çekimi, buz pateni, binicilik vb. gibi açık hava etkinlikleri olabileceği gibi evde yapılabilecek keyifli aktiviteler de olabilir: Bazıları için bu kanaviçe işidir. veya çizim yapmak, en sevdiğiniz şarkıları söylemek, dans etmek veya oyun oynamak müzik aleti, çocuğun fotoğrafını çekmek, lezzetli yemekler hazırlamak ve güzelce dekore edilmiş pastalar hazırlamak. Mesleğiniz size henüz neşeli duygular vermiyorsa, hobilerinize daha yakından bakın - hangi hobinizi daha çok takip etmek istediğinizi düşünün. profesyonel seviye? Belki videoları düzenlemeyi veya fotoğraf kitapları tasarlamayı, güzel web sitesi tasarımları oluşturmayı veya makaleler yazmayı seviyorsunuzdur. Yapmaktan keyif aldığınız her şeyi yazdığınızdan ve listeye yeni keşifler ve farkındalıklar eklediğinizden emin olun.
Ama asıl önemli olan, uyumun dışarıdan değil, içeriden, kalbinizden geldiğini hatırlamaktır. Değil Yeni araba veya Tatil evi, yeni değil ilginç iş ne de yurtdışına seyahat, bu yalnızca sizin kalbinizde yakabileceğiniz bir ışık ışınıdır.