“Kendinizdeki hayal kırıklığının üstesinden nasıl gelinir?”

Sevdiklerimizde hayal kırıklığına uğradığımızda sıklıkla acı çekeriz. İhanet, duyguların soğuması, kayıtsızlık - hiçbirimiz bir ilişkiye girerken bunu beklemiyoruz. Ancak bu sıklıkla olur ve hayal kırıklığı yaratır. Ancak birçok insanın hayatında, kendileriyle ilgili hayal kırıklığına uğradıkları anlar vardır. Çoğu zaman insanlar yaş dönemlerinde kendilerinde hayal kırıklığı yaşarlar. psikolojik krizler. Bunun normal bir fenomen olduğunu ve hatta faydalı olduğunu belirtmekte fayda var. Haydi, hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkılacağına ve bundan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağına bakalım.

….Sebebini anlayın.

Bunu yapmak için derinlemesine psikanaliz yapmanıza, kendinize ve düşüncelerinize dalmanıza gerek yok. Bir kişinin hayal kırıklığına uğramasının tek nedeni, kendisi ve yetenekleri hakkında başlangıçta yanlış bir fikirdir. Yetersiz özgüven bizim tarafımızdan oluşturulabilir veya çevremizdeki insanlar tarafından çocukluğumuzda bize aşılanabilir. Kendimiz hakkında nasıl yanlış bir fikir edinmiş olursak olalım, hayal kırıklığı her şeyin eski haline dönmesine yardımcı olur.

Kendinizdeki hayal kırıklığı sizi üzmek yerine mutlu etmelidir. Sonuçta ayağa kalktın doğru yol. Çarpık öz imajınızın çökmüş olması sayesinde, doğru öz saygıyı oluşturmaya başlayabilirsiniz. Kendisinde hayal kırıklığına uğramanın avantajı, kişinin tüm geçmişini tamamen yeniden düşünebilmesi, ondan değerli deneyimler çıkarabilmesi ve kendine ve dünyaya farklı gözlerle bakmayı öğrenebilmesidir.

….Şifaya giden yol.

Elbette kişinin kendisindeki hayal kırıklığı acıya neden olabilir - parçalanmış yanılsamalar herkesin acı çekmesine neden olur. Ama kendimizi iyileştirmeye yardımcı olacak güce sahibiz. Öncelikle kalbinizi suçluluk duygularından arındırmanız gerekiyor. Geçmişte olan her şeyin orada kaldığını ve bunların geleceğinizi ve bugününüzü nasıl etkileyeceğini yalnızca sizin seçeceğinizi anlayın. Hayal kırıklıklarının getirdiği acı ve acıdan kendinizi ne kadar çabuk kurtarırsanız, o kadar çabuk başlayabilirsiniz. yeni aşama hayat.

….Güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi aramaya başlayın.

Hayal kırıklığı insanların kendi eksikliklerine odaklanmasına neden olur, ancak bu yalnızca sorunu daha da kötüleştirebilir. Bu durumdan çıkmak için bakışlarınızı kendinize çevirmeniz gerekir. güçlü yönler ve yetenekler. O zaman sadece hayal kırıklığı hissinden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda özgüveninizi doğru bir şekilde geliştirmeye başlayabilirsiniz.

Umutsuzluğa kapılmamalısınız - kendinizde yanılmış olmanız, kötü insan. Değerinizi doğru yerde aramıyordunuz. Muhtemelen pek çok güçlü yönünüz ve yeteneğiniz var ve bunları geliştirmek için çaba gösterirseniz hayatınızda yüksek hedeflere ulaşabileceksiniz.

Not: Kendinizdeki hayal kırıklığının hayattaki olumsuz bir olay olmadığını unutmayın. Bu yeni, daha başarılı ve yeni bir sürecin temeli ve hatta başlangıcıdır. mutlu hayat. Bu olaya olumlu davranın, gülümseyin çünkü her şeye yeniden başlama fırsatınız var!

,

Hayal kırıklıkları ayrılmaz parça hayat. Zaman zaman her birimiz kişisel veya mesleki başarısızlıklarla karşı karşıya kalırız. Hayal kırıklığının üstesinden gelme yeteneği, başarı ve kişisel mutluluk için çok önemlidir. Hayal kırıklığının acil sonuçlarıyla başa çıkmak için stratejiler geliştirmeniz ve ardından duruma bakış açınızı değiştirip yolunuza devam etmeniz gerekir.

Adımlar

Şu anda nasıl hayatta kalınır

Duyguları hissedin. Hayal kırıklığı yaşadıktan sonra ortaya çıkan duyguları hissetmek önemlidir. Hayatın zor bir anında, sadece farkına varmanız gerekir duygusal tepkiçok acı verici veya zor olsa bile.

Acı çekmeye zaman ayırın. Hayal kırıklığınızdan hızla kurtulmanızı beklemek oldukça mantıksız. Olan biteni anlayabilmek için acı duymak gerekiyor.

Kendinize nazik olun. Hayal kırıklığı anlarında birçok insan kendine çok sert davranır. Kendinize nazik davranın, kendini kırbaçlama ve kendinden nefret etme çemberinden çıkmaya çalışın.

Konuş. Hayal kırıklığı sonrasında duyguları içeride tutmak sağlıksızdır. Sempatik bir arkadaşınız veya akrabanızla konuşup duygularınızı ifade etmeniz gerekiyor. Yargılamadan dinleyebilecek birini seçin. Tavsiye istemediğinizi, sadece duygularınızı "sindirmeye" çalıştığınızı hemen açıkça belirtin.

Bir duruma bakış açınızı nasıl değiştirirsiniz?

1. Hayal kırıklığını kişisel algılamayın.Çoğu zaman insanlar olumsuz olayları kişisel eksikliklerinin sonucu olarak algılarlar. Kişiliğinizden dolayı çalışanın sizinle işten sonra görüşmeyi kabul etmediğini düşünüyorsunuz. Kötü bir yazar olduğunuz için derginin hikayenizi reddettiğini düşünüyorsunuz. Gerçekte var sonsuz küme durumu etkileyebilecek nedenler.

   Kurallarınızı değiştirin. Birçok kişi kendileri için kurulum yapıyor iç kurallar. Örneğin, karşılandığında sizi mutlu, başarılı ve tatmin olmuş hissettiren standartların zihinsel bir listesine sahip olabilirsiniz. Yaşamda bir amaç duygusuna sahip olma fikri faydalıdır ancak bazen koşullara bağlı kalırız. Hayal kırıklığı yaşadıktan sonra kurallarınızı yeniden düşünmeniz ve bunların ne kadar doğru olduğunu anlamanız gerekir.

   Beklentilerinizi inceleyin. Belirli bir durumda beklentilerinize bir göz atın. Kendinizi ayarlamanız mümkündür ulaşılmaz hedefler veya standartlar ve bu doğrudan hayal kırıklığına giden yoldur.

   İyimserlik için çabalayın. Güçlü bir hayal kırıklığından sonra iyimser kalmak çok zordur. Ancak bunun için çabalamalısınız. Böylece bu başarısızlığın aslında bir son olmadığını anlayabilir, rahatlıkla yolunuza devam edebilirsiniz.

   Küresel resme bir bakın. Kişisel farkındalık önemlidir akıl sağlığı. Hayal kırıklığı yaşadıktan sonra bu olayla ilgili olan her şeyi görmeye çalışın. Deneyiminizden bu yana nasıl değiştiniz ve büyüdünüz? Kendin hakkında ne öğrendin? Yalnızca hayal kırıklığına odaklanmayın. Buna kişiliğinizi şekillendiren olaylar zincirinin bir halkası olarak bakın.

Hayal kırıklığı nahoş, acı verici ve saldırgandır. Ancak gücünüzü toplarsanız, durumu ve duygularınızı analiz ederseniz ve tavsiyelere uyarsanız hayatta kalabilirsiniz.

Nedir?

Hayal kırıklığı, gerçekleşmemiş ve gerekçesiz beklentiler, hayaller ve umutların kışkırttığı olumsuz bir duygudur. İstenildiği gibi gitmeyen veya gerçekleşmeyen bir şeyden dolayı duyulan tatminsizlik duygusuyla karakterizedir.

İnsanlarda hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz veya belirli kişi, kendiniz ve hatta hayatta. Dahası, hayal kırıklığı sıklıkla depresyonun nedeni veya tetikleyicisi haline gelir. Ve sonuçlardan kaçınmak için, duyguyu zamanla tanımanız ve ondan kurtulmaya çalışmanız gerekir.

İnsanlar neden hayal kırıklığına uğrar?

İnsanlardaki hayal kırıklığının nedenleri farklıdır:

1. Boş sözler ve tutulmayan sözler güvendiğiniz bir kişi tarafından verilmiştir.
2. Sürekli yalan. Bir kişi bir kez yalan söylediyse kendini haklı çıkarabilir ve iyileşeceğine söz verebilir. Ancak tekrarlanan yalanlar, yalancıya olan güvenin kaybolmasına ve onda hayal kırıklığına neden olur.
3. Gösterilen korkaklık zor durumlar bu cesaret gerektirir. Bir kişi korktuysa ve sizi hayal kırıklığına uğrattıysa, muhtemelen ona karşı tutumunuzu kökten değiştireceksiniz.
4. Yardım etmeyi reddetmek. Bir talepte bulunduysanız ve yerine getirilmediyse, bu, gerekli desteği sağlamadığı için reddeden kişi hakkında farklı düşünmenize neden olacaktır.
5. – en çok ortak sebep sevilen birinde hayal kırıklığı. Diğer yarısı aldattıysa, bu, o kadar emin olduğunuz gerçek duyguların var olmadığı anlamına gelir. Ve eğer ihaneti kabul etmezseniz ve affetmeye hazır değilseniz, hayal kırıklığı başlar.
6. Zarar vermek, kullanmak fiziksel güçözellikle de bir sevgiliden. Elini kaldırmışsa, öfkesine hakim olamıyor ve kendini tutamıyor, tekrar böyle bir davranışta bulunabilir demektir.
7. İhanet. Ve bu sadece ihanet değil, aynı zamanda güvenilir bir sırrın ifşa edilmesi, zorluklarla baş etme isteksizliği, zor bir durumda bir kopuşun başlatılması, kayıtsızlıktır.
8. Kabul edilemez kötü işlerörneğin hırsızlık, zayıflara zarar verme, aldatıcı davranışlar.

Bir şeyler yolunda gitmezse, başarılamazsa, kontrolümüz dışında ve huzursuzluk yaratan olaylar meydana gelirse, adaletsizlik ortaya çıkarsa hayatta ve kendilerinde hayal kırıklığına uğrarlar. Ayrıca, etraflarındakilerin çoğunluğunun uygunsuz davranması, ahlaki standartları ihlal etmesi ve eylemlerinin birbiriyle örtüşmemesi durumunda herkes hayal kırıklığına uğrayabilir. yaşam ilkeleri ve görünüyor.

Hayal kırıklığına uğradığınızı nasıl anlarsınız?

Bir şey veya birisi beklentilerinizi karşılamıyorsa, bu her halükarda sizi üzecek ve olumsuz bir tepkiye neden olacaktır. Ancak duygular genellikle çabuk geçer ve insanlara veya durumlara karşı tutum aynı kalır. Büyük hayal kırıklığı insanlarda aşağıdaki belirtiler vardır:

• beklentileri karşılamayan bir nesneye duyulan öfke;
• hayal kırıklığına uğramış bir kişiyi gücendirme, onu gücendirme, intikam alma arzusu;
• kötü eylemlere inanma konusundaki isteksizlik, bunların reddedilmesi ve inkar edilmesi;
• suçlunun görüşünde veya onunla iletişim sırasında ortaya çıkan tahriş;
• sizi çok üzen biriyle iletişim kurma ve herhangi bir temas kurma konusundaki isteksizlik;
• güven kaybı;
• kişiye ilgi eksikliği;
• uzlaşma isteksizliği, gerekçelere inanma;
• suçlunun artık hayatınızda ve yakın çevrenizde bir yeri olmadığının farkına varılması;
• Bir kişiyi kaybetme korkusunun olmaması, düşüncesinin kabul edilmesi sonraki yaşam o olmadan.

Hayatta veya kendinizde hayal kırıklığı yaşıyorsanız belirtiler daha ciddi olabilir ve duygusal ve psikolojik durumunuzu etkileyebilir:

• kaygı, sinirlilik, artan sinirsel uyarılma, saldırganlık (bu tür duygular, umutlarınızı karşılamayan şeyleri düşünürken ortaya çıkar veya yoğunlaşır);
• hayata ve etrafta olup biten her şeye ilgi eksikliği;
• hayal kırıklığına neden olan olayların inkar edilmesi;
• , kendi zayıflığı ve iflas;
• ilgisizlik, umutsuzluk;
• kendine güven ve güç eksikliği;
• parlak bir geleceğe olan inancın kaybı;
• herkesin sırtını döndüğü, tüm dünyanın size karşı olduğu hissi;
• hayatta anlam eksikliği, kişinin onun içindeki yerini anlama eksikliği;
• belirlenen hedeflerin devalüasyonu, eski önemlerinin kaybı;
• öfke, kızgınlık, kırgınlık.

Bundan nasıl kurtuluruz?

Hayal kırıklığından nasıl kurtulurum, bununla nasıl başa çıkarım olumsuz duygu ve yaşamaya devam mı edeceksin? Önerileri izleyin:

1. Kişinin davranışını veya durumunu analiz etmeye çalışın. Muhtemelen birinden veya bir şeyden çok fazla şey bekleyerek, insanlara kendilerinde olmayan nitelikler vererek, onları besleyerek hayal kırıklığı yarattınız. sahte umutlar. Bu durumda insanların sizin istediğiniz gibi davranmak zorunda olmadıklarını, hata yapabileceklerini ve tökezleyebileceklerini anlamak önemlidir.
2. İnsanları idealleştirmeyi bırakın ve kaldırın gül rengi gözlükler. Her insan hata yapabilir ve eğer bir kez kötü bir şey yaptıysa, bu eylem belki de kendiliğinden, düşüncesizce, pervasızca ve bir tutku halinin kışkırttığı bir eylemdi. Belki de her şeyi affetmek, unutmak ve ikinci bir şans vermek mantıklıdır?
3. Bu hayatta her şeyin istediğiniz gibi gerçekleşmediğini, her şeyin size bağlı olmadığını anlayın. Öngörülemeyen durumlar ve mücbir sebep durumları kaçınılmazdır, sizi tedirgin eder ve hayata bakış açınızı yeniden gözden geçirmeye zorlar. Bununla uzlaşmaya çalışın, dünya görüşünüzü değiştirin, her şeyi daha az ciddiye alın ve sürprizlere hazırlıklı olun.
4. Sizi hayatta veya insanlarda hayal kırıklığına uğratan olayı kaçınılmaz, düzeltilemeyecek bir tesadüf olarak kabul edin. Ancak aynı zamanda kaderinizi değiştirme ve hayatınızı planladığınız şekilde inşa etme gücüne sahip olduğunuzu da anlamalısınız.
5. İnsanlara tamamen güvenmemelisiniz. Elbette herkeste kusur aramanıza ve bir sonuç beklemenize gerek yok, ancak insanların mükemmel olmadığını ve bazen ayartmalara ve zayıflıklara yenik düşebileceğini unutmayın.
6. Hepsini dışarı çıkar olumsuz duygular, onları kendinize saklamayın. Duygularınız hakkında konuşun sevilen birine, sadece ağlayın ya da yastığınıza çığlık atın. Sevdiğiniz kimse yoksa, bir psikolog hayal kırıklığıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ve bazen en objektif ve yeterli görüş dışarıdandır, bu yüzden olanlarla hiçbir ilgisi olmayan bir kişinin fikrini öğrenmeye değer. Bu sıradan bir tanıdık veya bir forumdaki sanal muhatap olabilir. Belki birkaç kişi sizi destekleyecektir ve bu küçük geçici sıkıntınızda yalnız olmadığınızı anlayacaksınız.
7. Bir erkekte hayal kırıklığına uğradığınızda, daha güçlü cinsiyetin tüm temsilcilerinden vazgeçmeyin! Dünyada çok şey olduğunu anlayın iyi insanlar ve muhtemelen yaşam yolunuzda buluşacaklar.
8. Yaşadığınız duyguları birkaç kez yeniden yaşamaya çalışın. Belki sizin için o kadar önemli değil, hatta haksız ve anlamsız görünecekler.
9. Kendinizi soyutlamayı ve işleri daha basit bir şekilde ele almayı öğrenin.
10. Standartlarınızı gözden geçirin. Belki de seviyeleri çok yüksektir ve çoğu sıradan insan için ulaşılamaz durumdadır.
11. Duruma diğer taraftan bakmaya çalışın, kendinizi suçlunun yerine koyun, eylemlerini açıklayın.
12. Olanları sindirmek için kendinize zaman tanıyın. Duyguların azalmasına izin verin ve olumsuz anılar yavaş yavaş hafızadan silinecektir.

— Hayal kırıklığının 2 ana nedeni
– Hayal kırıklığına uğradığınız zaman ne yapmalısınız?
— Hayal kırıklığından kurtulmak: 5 adım

Her birimiz en az bir kez hayatta ve insanlarda şu ya da bu nedenle hayal kırıklığı yaşadık. Hayattaki hayal kırıklıklarının ortak nedenleri, bize karşı adaletsizlik duygusu ve yersiz beklentilerdir. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenin ilk adımı, olup bitenlere objektif bir bakış atmak ve kendiniz üzerinde çalışmaktır. Bu, üzerine inşa edilecek temeldir.

1) Adaletsizlik.
Bazen haksızlığa uğradığımızı düşünüyoruz. Neden bu şekilde düşünüyoruz? Çünkü birisini ya da bir şeyi suçlamak bizim için nedenleri kendimizde aramaktan daha kolaydır. Özellikle memnuniyetsizliğimizin nedeni olan bazı noktaları öğrendiğiniz ilk dakikalarda bunu yapmak çok zordur.

Adaletsizliğe tepki olarak serbest bırakılması gereken duygularımız var. Kadınlar onları azarlama veya duygularını ağlama şeklinde ifade etme eğilimindedir. Erkeklerde ise sorunun içsel olarak detaylandırılması ya da öfkelenme (dış koşullar onu kendi başına bırakmak yerine baskı yapıyorsa) şeklinde ortaya çıkar.

Duygular ortaya çıkma eğilimindedir, asıl önemli olan onları nasıl doğru şekilde ifade edeceğinizi öğrenmektir. Duygularınızı kabul edebilecek ve kendinizi onlardan kurtarmanıza yardımcı olabilecek birini bulmalısınız.

Yıllarca içinizde şikayet ve suçlama biriktirmeyin. Varsa, acilen kendinizi onlardan kurtarmaya başlamanız gerekir, aksi takdirde sadece hayatınızı mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda acı deneyiminizle bir başkasının hayatına da müdahale eder ve memnuniyetsizliğinizi dışarıda ifade edersiniz. Acılarınızın ve hayal kırıklıklarınızın altında yatan sorunları anlamaya çalışmanız ve bunları yüzeyde aramamanız gerekir. Neden? Çünkü bunca yıldan sonra onlardan kurtulamadıysanız, o zaman yanlış yere bakıyorsunuz demektir! Ve inanın bana, değiştirmek için hiçbir çaba harcamadan hayatınızdan şikayet etmekten daha iyidir.

2) Beklentiler.
Hayattaki hayal kırıklıkları şunlardan kaynaklanır: güçlü bağlanma Beklentilerimiz çoğu zaman karşılanmadığından sonuçlara ulaşıyoruz. Öyle olmasını beklediğiniz anda tam tersini elde edersiniz. Ancak belirli bir sonuca uyum sağlar, ancak ona bağlanmazsak ve olayların herhangi bir durumunu kabul etmeye hazır olursak, sadece bizden isteneni yaparsak, sonuç çoğu durumda elde etmek istediğimiz sonuç olacaktır. son.

– Hayal kırıklığına uğradığınız zaman ne yapmalısınız?

Kabul etmek ne kadar üzücü olsa da, yaşamlarımızda düzenli olarak "hayal kırıklığı" dönemleri yaşanıyor ve bu dönemler tarafımızca bir tür sersemlik ve arzu edilen sonuca ulaşmanın engellendiği hissi olarak deneyimleniyor. Ve hepimiz bu dönemi kendi yöntemlerimizle atlatsak da, bir süre boyunca her seferinde bununla karşılaşmak başarılarımızı değersizleştirir ve bizi ilerleme gücümüzden mahrum bırakır. Kafa karışıklığı içinde zamanı donduruyor ve işaretliyor gibiyiz. Az önce yolumuzu açık ve net gördük, ne oldu?

Bu hayal kırıklığı hissine ve yaşamın bu dönemine, içinizdeki bir an olarak bakmanızı öneririz. kişisel gelişim. Bazı eski davranış kalıpları veya bir şeye dair inançlarımız artık istediğimiz sonuçları getirmiyor. Öyle olur - küçük kıyafetlerden ve küçük ayakkabılardan büyürüz ve aynı şekilde içinde yaşadığımız dünya hakkındaki eski yargılarımızdan ve bilgilerimizden de kurtuluruz.

Hayal kırıklığı duygumuz, gerçekleşmeyen bazı beklentilerle ilişkilidir. çeşitli nedenler. Şu anda bir seçeneğimiz var: üzülmek ve üzülmek bu vesileyle veya bunun için yeni yollar ve araçlar seçin.

İlk seçenekte, (çoğunlukla bilinçsizce) hiçbir şey yapmamayı seçeriz (eylem yerine deneyim hissini koyarız) ve bunun çok büyük bir artısı vardır: Endişeleniyorum ve bu nedenle harekete geçecek gücüm yok. Bu ne iyi ne de kötü. Belki de bu durum için en iyi seçenek biraz yavaşlamak ve yeni araç ve yöntemler aramaktır.

İkinci durumda ise daha fazla farkındalık ve kendini kabullenme: BU yöntemler uygun değil, başka ne yapabilirim? İkinci seçeneğin değerli olan tarafı nedir? Hedeflerimize yeniden bakıp, “Bunu gerçekten istiyor muyum?” diye kendimiz için en doğru kararı verme fırsatına sahip olmamız. şu anda. Belki arzularımı ve isteklerimi biraz düzeltebilirim, belki bu hedeflerin benim için o kadar önemli olmadığını, büyük olasılıkla onları ailem için seçtiğimi fark edebilirim. Olan bitene yargılamadan ama kabulle bakarsak, o zaman bize yeni bir çok şey açılabilir!

Her halükarda bu dönem bizim için bir bakıma çok değerli. Kendinizi deneyimlemekten deneyimlemeye geçirmeyi nasıl öğrenebilirsiniz? üretken durum? Birçok yol var ve bunlar herkes için farklı. Hayal kırıklığı anında başınıza neler geldiğini gözlemleyerek başlayın. Ve kendinize birkaç soru sorun:

1) Bu durumda beni en çok üzen şey nedir?
2) Bu deneyime ne kadar zaman ayırmaya hazırım?
3) Bana ne olacak en iyi seçenek(durumdan vazgeçin veya istediğinizi başarmanın yeni yollarını bulun)?
4) Şu anda kendimi nasıl destekleyebilirim?
5) Bu durumda benim için değerli olan nedir? Ya da bundan ne öğrendim?

Unutmayın, hayal kırıklıklarına nasıl davranacağımız bize bağlıdır: hoş olmayan ve olumsuz bir şey olarak mı, yoksa bir macera olarak mı: "Hayatımda istediğimi başka nasıl başarabilirim?"

— Hayal kırıklığından kurtulmak: 5 adım

Adım 1.
HAYAL KIRIKLIĞINIZI kabul edin. Bir duygunun iktidara gelebilmesi için onun kabul edilmesi ve deneyimlenmesine izin verilmesi gerekir. Hayal kırıklığına uğradığınızı kabul etmezseniz, bu duygu zamanla daha da güçlenecek ve daha ağır koşullara dönüşebilecektir.

Adım #2.
Bu durumla ilgili sizi en çok hayal kırıklığına uğratan şey nedir? Borçluyum borçluyum borçlu değilim borçlu değilim. Bir kağıdı 4 parçaya bölün ve her birine sevdiklerinizle ilgili "beklentilerinizin" bir listesini yazın ve bunun tersi de geçerlidir. Bu liste size hayal kırıklıklarınızın doğası hakkında fikir verecektir.

3. Adım.
Bu duyguya ne kadar zaman ayırmaya hazırsınız? Senin için hangisi olacak? en iyi çıkış yolu bu durumdan? Burada hayal kırıklığına neden olan duruma karşı sonraki tepkinizi seçersiniz: Bırakın; Durumu değiştirin; Bu duruma karşı tutumunuzu değiştirin;

Adım #4.
Ne öğrendiniz ve bu durum hangi değerli dersi getiriyor? Bu, durumun olumlu bir yorumudur.

Adım 5.
Sizin için becerikli bir aktiviteye geçin. Size güç ve neşe kattığı sürece her şey olabilir. Devam etmek ve yeni hedefler belirlemek için ekstra enerji önemlidir.

Materyal Dilyara tarafından siteye özel olarak hazırlandı.

15 tarif mutlu ilişki ihanet veya ihanet olmadan. Psikoloji ustası Gavrilova-Dempsey Irina Anatolyevna'dan

Aşkta hayal kırıklığı yaşamak

Hayal kırıklığı yaşadıktan sonra, istediğinizi elde etmeye çalışmaktan sonsuza kadar vazgeçebilir veya umudunuzu kaybetmeden hedefinize ulaşabilirsiniz. Bu sadece bir seçim meselesi. Eğer bir şeyi kabul edemiyorsanız henüz vaktiniz gelmemiş demektir, uzay en iyisini bilir.

Elbette her kadın gibi siz de aşkı ve hayatınıza girip sizi mutlu edecek bir erkeği hayal ediyorsunuz. Ama her seferinde hayal kırıklığına uğrarsın.

Neden düşünüyorsun? Neden son derece mutlu olacağınız biriyle tanışmıyorsunuz? Sadece doğada bulunmadığı için. Aşkın gelmesi için aşk yanılsamanızın ölmesine izin vermeli, kendi sevme yeteneğinizi ortaya çıkarmalı ve sevilme arzunuzu azaltmalısınız.

İnsanlar neden mutsuz? Çünkü dışarıdan gelen mutlak sevgi ve mutluluk umudunu öldüremezler. Bir adam bütün hayatı boyunca bir sevgiliyi bekleyerek yaşar koşulsuz sevgi nazik, duyarlı, anlayışlı, veren, kabul eden ve karşılığında hiçbir şey talep etmeyen bir ebeveyn.

Kocanızı geri almaya yönelik tüm girişimleriniz, çok sayıda ilişki yaşama arzusu ve sonsuz arayış içinde olmanız, yalnızca her birinizin annenin mutlak sevgisine ve kabulüne yönelik tatmin edilmemiş bir ihtiyacın olmasından kaynaklanmaktadır. Herkesin sevgi ve mutluluğun nasıl elde edileceğine ve ne olması gerektiğine dair kendi yanılsaması vardır.

Her insan, annesi tamamen ona ait olduğunda, onu sözsüz anladığında, onu her hücresiyle hissettiğinde, onunla yaşadığında, tamamen onun içinde çözündüğünde, bu çocukluktaki tatlı aşk hayalini bulmaya çalışır.

Her kadının hayali bu değil mi? – Onu sevgisi ve ilgisiyle saracak bir adamla tanışın. İlişkilerde, çocuklukta bir babanın veya annenin özel sahipliğini kazanma arzuları yeniden canlanır. Evlilikte böyle bir talebin örtbas edildiği iddia ediliyor güçlü aşk ancak herhangi bir sahiplenici ilişkinin kökleri, aşk nesnesine yönelik yıkım ve düşmanlıkla iç içe geçmiştir.

Haksız beklentilerle, aldatılmış illüzyonlarla karşı karşıya kaldığınızda kendinizi, sizi mahveden duygularınızın hunisinin içinde bulursunuz. Ve aslında bir süre sonra aşktan geriye hiçbir şey kalmaz. İlişkilerin bu kadar çekici olmasının nedeni budur başlangıç ​​aşamaları. Bu dönemde uyuyan bir umut uyanır: “Ya bu sefer her şey farklı olursa?.. Belki bu kişi sonunda beni mutlu eder…”

Ve çoğu zaman bir erkeği alanınızdan ve hayatınızdan dışarı iten şey de öfkedir. Kızgın olduğunuzda, onun sevgisine karşılık vermeyi umarsınız, ancak bunun yerine tepki olarak kızgınlık ve kabalıkla karşılaşırsınız. Bu da anlamsızlık ve anlamsızlık hissine yol açar.

Yetişkin ilişkileri kurabilen çok fazla insan yok. Hemen hemen her yetişkin kendi esaretindedir çocuk senaryosu.

Erken hayal kırıklığından doğan, yanlış inançlarınıza kapılmışsınız. Ve en önemlisi, bir zamanlar kaybedilen şeyi geri almaya çalışmaktan vazgeçememek. Acıya ve acıya yol açan şey, çocukluk senaryosunun farklı bir sonuca varma umududur. Tüm çatışmalar haksız beklentilerden kaynaklanır.

Ancak hayalini kurduğunuz sevginin doğada olmadığını, bunların küçük bir çocuğun fantezileri ve beklentileri olduğunu anladığınızda ilişkilerde neşeyi deneyimleyebilir, sevgiyi alabilir ve verebilirsiniz. Umutlarınızdan vazgeçtiğinizde, kesinlikle derin bir hayal kırıklığı hissedeceksiniz ve bu da kaybın acısına yol açacaktır. Bu kaybı deneyimleyerek, ruhunuzda çok önemli, değerli ve sıcak bir şeyden ayrılarak, içsel olarak büyürsünüz ve kendinizi bağımlılıklardan ve gereksiz bağlılıklardan kurtarırsınız. Bir ilişkide her hayal kırıklığı yaşadığınızda, karşınızdaki kişiyle istediğinizi elde etme umudunuzu kaybetmezseniz, o zaman sonsuza dek etrafta dolaşacaksınız... kısır döngü. Aşkla ilgili yanılsamaların tamamen yok edilmesini deneyimleme cesaretiniz varsa, ancak bir kişiyle ilgili değilse, o zaman bir erkekle yeni ve mutlu bir ilişki kurma fırsatına sahip olacaksınız.

Erkek ve Kadın: Aşk Sanatı kitabından kaydeden Enikeeva Dilya

Aklın Kalbi kitabından. Pratik kullanım NLP yöntemleri yazar Andreas Connira

Kederle Başa Çıkmak Al ve Sheri'nin çıkmalarının üzerinden dört yıl geçtikten sonra, düşünceleri hala onunla birlikteydi. Ayrılmalarından yaklaşık bir yıl sonra Al aniden Sheri'nin evleneceğini duydu. Hemen şehre gitti

Kendini Sorgulama - Yüksek Benliğin Anahtarı kitabından. yazar Bira bardağı Alexander Aleksandroviç

Sondan bir önceki hayal kırıklığı - Merhaba. Seninle tanıştığıma çok sevindim. Bugün hangi sorularınızın ve isteklerinizin olduğunu duymak isterim. - Herhangi bir özel isteği formüle etmek benim için zor. Ama hissettiklerimi söylemek isterim. BEN

Yalancılar ve Yalancılar kitabından [Nasıl tanınır ve etkisiz hale getirilir] kaydeden Vem Alexander

ONLARIN yalanlarından nasıl kurtuluruz? Çoğu zaman erkeklerin yalanları ihanetle ilgilidir. Kadınlar için diğer seçenekler o kadar da üzücü değil. Öyleyse sevgili genç hanımlar ve hanımlar, ihanetten kurtulmayı ve küllerinizden yeniden doğmayı öğrenin. İhaneti öğrendikten sonra elbette elinizi kaldırabilirsiniz.

Ariadne'nin İpliği veya Ruhun Labirentlerinde Yolculuk kitabından yazar Zueva Elena

ONLARIN yalanlarından nasıl kurtuluruz? Uygulama, birçok erkeğin yalan ve ihanet yaşamak istemediğini, bu nedenle hiçbir şeyi fark etmeden "kör" gözlerle yaşadıklarını gösteriyor. Etraftaki herkes zaten onu işaret ediyor ama sanki hiçbir şey olmamış gibi. Bazıları ise tam tersi: ilk başta manik

Gerçek Bir Orospu Kursu kitabından yazar Shatskaya Evgenia

ONLARIN yalanlarından nasıl kurtuluruz? Ahlak öğretilerini okumak mı, okumamak mı? Hiçbir durumda okumayın! Gözlerini kapatmak mı yoksa kapatmamak mı? Hiçbir durumda kapatmayın! Bir çocuğun size yalan söylediğini fark ederseniz: – Çocuğa her şeyi anladığınızı bildirin.

Küçükler için ABC kitabından: Koleksiyon yazar Yazar bilinmiyor

Hayatta kalmak, yaşamak... Bir yakınının ölümü gibi bir kayıp yaşayan kişiye nasıl yardım edilir? Böyle bir anda insan deneyimler heyecan umutsuzluk, çaresizlik, özellikle de evlilikte mutlu yaşamışsa, çoğu zaman kendini kaybediyormuş gibi

Çatışma Yönetimi kitabından yazar Sheinov Viktor Pavlovich

Hayal kırıklığı Elmaları çok seviyorsunuz. Bir elma satın alacaksınız. Uzun süre seçersiniz, ışığa bakarsınız, kırmızı yanlara hayran kalırsınız, çeşitliliği değerlendirirsiniz ve son olarak tatlılıkla dolu ve meyve suyuyla ağır olan en büyüğünü seçersiniz. Zevk bekleyerek onu eve götürürsün

Anne ve Bebek kitabından. Doğumdan üç yaşına kadar yazar Pankova Olga Yurievna

Hayal kırıklığı bir duygudur, gerçekleşmemiş bir şeyden duyulan tatminsizlik durumudur; Birine ya da bir şeye olan inancımızın kaybı. Kendimizle baş başa kaldığımız için genellikle insanları kendilerine göre yargılarız. Kendimi affetmediğim şeyi, ruhumun derinliklerinde başkasını da affetmeyeceğim. İçsel olarak kendim için hazır olduğum o kötü şey,

Değişime Giden Yol kitabından. Dönüşümsel metaforlar yazar Atkinson Marilyn

Partnerde hayal kırıklığı Uzmanlar bu durumun kökenini evlilik öncesi flörtün maliyetinde görüyorlar.1. Esas olarak “boş zaman” iletişimi, gelecekteki karı kocanın yalnızca birlikte bakmalarına olanak tanır. en iyi taraf– derin kişilik özellikleri, hayat tutumları

Aşk ve Seks kitabından. Eşler ve sevgililer için ansiklopedi kaydeden Enikeeva Dilya

Boşanma: nasıl hayatta kalınır? Bir çocuğun doğumu - kontrol edin psikolojik istikrar tüm aile üyeleri. Her çift bundan kurtulmayı başaramaz zor dönem ve evliliğini kurtar. Çoğunlukla zamanla çocuğun doğumuyla eş zamanlı olarak ortaya çıkan aile çatışmaları

Üzerine Yeni Düşünceler kitabından kişisel gelişim yazar Adizes Yitzhak Calderon

Kendini tanımayı deneyimleyin Daha önce dört tür kendini bilme olduğunu söylemiştik: 1) Ne bildiğimizi biliyoruz - hadi sol omzumuzun üzerinden tükürelim -. fiziksel dünya: Kendi bedenimi biliyorum.2) Bilmediklerimizi biliyoruz, bir Boeing 747'nin nasıl uçtuğunu bilmediğimi biliyorum ama yapabilirim.

İş Fikri Oluşturucu kitabından. Yaratılış sistemi başarılı projeler yazar Sednev Andrey

İLK GECE HAYAL KIRIKLIĞI Evliliğin en başarılı kısmı düğün gecesi öncesidir. D.E. Bir kadının şehvetini uyandırmak, erkeğin inceliğine, duyarlılığına ve şefkatine bağlıdır. Aceleci, kaba ve dikkatsiz bir partner onun duygusallığını uyandırmayacaktır ve bu da sonuçta

Evlilikte Aşk Nasıl Korunur kitabından kaydeden Gottman John

Yaşamın tamamı mücadele, acı ve hayal kırıklığıdır. Bu doğru mu? Senin durumun böyle mi bilmiyorum ama çoğu zaman ciddi anlamda üzülüyorum çünkü çatışma durumları ya da hayat bana istediğimi vermiyor diye bir gün yönetim üzerine bir ders sırasında birden şunu fark ettim.

Yazarın kitabından

Yazarın kitabından

Boyut #5: Hayal Kırıklığı ve Memnuniyet Çiftler ayrılmanın eşiğindeyken, en az bir partner, ilişkinin vaat ettiği gibi sonuçlanmamasından dolayı hayal kırıklığını ifade edecektir. Çoğu zaman insanlar geçmişte yaptıkları seçimlere geri dönerek