మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా మరియు విజయవంతం చేయడం ఎలా. షరతులు లేని నమ్మకం మరియు ప్రేమ

మీ జీవితాన్ని ఆనందంగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడే 5 విషయాలు సాధారణ వ్యాయామాలుప్రతి రోజు

ఆనందం అనేది సాపేక్ష భావన. ప్రతి ఒక్కరికి ఆనందం గురించి వారి స్వంత అవగాహన ఉంటుంది, కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ అది కలిసి ఉంటుంది అంతర్గత సామరస్యం, ఆనందం, సానుకూల భావోద్వేగాలు. ఈ అంతర్గత స్థితిమరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి, ఇది బాహ్య మరియు రెండింటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది అంతర్గత కారకాలు. ఒక వ్యక్తి మొదటిదానిని ప్రభావితం చేయలేకపోతే, రెండవది తనపై తాను చేసిన పని, అతని స్పృహ యొక్క ఫలితం. ఇది ఒక సాధారణ ఉద్యోగం, ఇది మొదటిది, కోరిక.

కాబట్టి, మీ జీవితాన్ని ఆనందమయం చేయండిప్రతిరోజూ 5 సాధారణ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి:

1. జీవితానికి ధన్యవాదాలు చెప్పండి.

కాగితం ముక్క మీద ప్రతి రోజు మీరు అవసరం జీవితంలో మీరు దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో సూచించే 3 వాక్యాలను వ్రాయండి.ఉదాహరణకు, “1. నా భర్తకు నన్ను పరిచయం చేసిన కైవ్ వియన్నా బస్సు. 2...." ఈ సాధారణ వ్యాయామం, మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథం కోసం మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు జీవిత కష్టాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. సానుకూల భావోద్వేగాల కోసం గతానికి.

కాగితం, ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ ముక్కపై వ్రాయండి మీది సానుకూల విజయాలుమరియు సానుకూల భావోద్వేగాలు,గత 24 గంటల్లో మీకు ఏమి జరిగింది. ఇది మీ విజయాల ప్రాముఖ్యతను రెట్టింపు చేస్తుంది మరియు చాలా ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత సానుకూలంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు తదనుగుణంగా, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. కానీ, ముఖ్యంగా, ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది తదుపరి కార్యకలాపాలుమరియు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.

3. రోజువారీ శారీరక శ్రమ.

మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే క్రియాశీల చిత్రంజీవితం అద్భుతమైనది.వ్యాయామం లేదా ఏ రకమైన క్రీడను ఆడటం (రోజుకు 40-50 నిమిషాలు) నేరుగా అంతర్గత స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. శారీరక శ్రమ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే సంతోషం హార్మోన్ల వల్లనే ఇదంతా. వారు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతారు.

4. విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం.

దీని అర్థం మీరు దాని దిగువకు వెళ్లాలని కాదు. ఓరియంటల్ సంస్కృతిమరియు ధ్యానం యొక్క అన్ని నియమాలను అనుసరించండి. మీ ఆత్మ మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 5 నిమిషాలు క్రమానుగతంగా కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం. సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ ఆలోచనలను వదిలేయండి, సమస్యలు మరియు చింతల గురించి ఆలోచించకండి, కానీ కేవలం కలలు కనండి.

5. హలో ఎమోటికాన్.

ప్రతిరోజూ మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు సానుకూల సందేశాలను పంపడం అలవాటు చేసుకోండి. ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు, "హలో" అని వ్రాసి, ఫన్నీ స్మైలీ ఫేస్‌ని జోడించండి. ఇది మీ దృష్టి మరల్చడానికి మరియు మీ పొరుగువారిని మెప్పించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ హృదయపూర్వక శుభాకాంక్షలు ప్రజలకు వ్రాయండి. ఈ వ్యాయామం మీరు సానుకూలంగా ట్యూన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవితంలో మెరుగుదలల కోసం మెకానిజంను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఒకప్పుడు ఒక గ్రామంలో మరియా అనే అమ్మాయి ఉండేది.

ప్రదర్శనలో నిరాడంబరంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

కానీ ఆమె దురదృష్టవంతురాలు వ్యక్తిగత జీవితం: ఆమె పెద్దమనుషులు ఆమెను ఇష్టపడలేదు. వారు కొంచెం సేపు నడిచారు మరియు వారు చూసింది అంతే!

"సరే నాకేం తప్పు"- అమ్మాయి ఆందోళన చెందింది.

“అక్కడికి అక్సిన్య మొహం నిండా మచ్చలు ఉన్నాయి, ఇద్దరు సూటర్స్ ఆమె మీద వాదిస్తున్నారు!

లుష్కా దంతాలు అన్ని వంకరగా ఉన్నాయి, కానీ ఫెడ్యా ఆమె నుండి కళ్ళు తీయలేదు!

ఉలియాంకా "కుండ నుండి రెండు అంగుళాలు", మరియు అబ్బాయిలు గుంపులో ఆమెను అనుసరిస్తారు!"

సంవత్సరాలు గడిచాయి, స్నేహితులు వివాహం చేసుకున్నారు, పిల్లలకు జన్మనిచ్చారు.

మరియు అమ్మాయి ఒంటరిగా కూర్చుంది.

ఆమె ఆత్మ బరువెక్కింది. అంతేకాక, తల్లిదండ్రులు ప్రతిసారీ గొణుగుతున్నారు:

"మా మాషా అమ్మాయిలతో చాలా కాలం ఉంటున్నాడు! బహుశా ఆమెపై ఎవరైనా మంత్రముగ్ధులను చేసి ఉండవచ్చు? చేతులు మరియు కాళ్ళు స్థానంలో ఉన్నాయి, మరియు సూటర్లు పారిపోతున్నారు!"

ఒకరోజు అమ్మాయి తండ్రి పక్క ఊరికి వెళ్లాడు. అతను సంతృప్తిగా మరియు ఆనందంగా ఇంటికి తిరిగి వచ్చాడు:

"నేను ఇక్కడ ఒక తెలివైన వృద్ధుడితో మాట్లాడాను, అతను సహాయం చేస్తానని వాగ్దానం చేసాను."

మరియు నిజానికి, ఒక వ్యక్తి వారి గ్రామానికి రావడానికి ఒక నెల కూడా గడిచిపోలేదు. ప్రముఖ, అందమైన.

మరియా అతనిని మాత్రమే చూసింది మరియు ఆమె తప్పిపోయిందని గ్రహించింది. అవును, మరియు అతను కూడా ఆమెను ఇష్టపడ్డాడు.

మేము చాలా ఆలస్యం చేయకూడదని నిర్ణయించుకున్నాము మరియు త్వరలో వివాహాన్ని జరుపుకున్నాము. మరియా తన భర్తతో చేరడానికి తన ఇంటిని విడిచిపెట్టింది.

ఆమె ఒకసారి కలలు కన్నది: "నేను పెళ్లి చేసుకున్నప్పుడు, నేను సంతోషంగా ఉంటాను!"

కానీ అది ఏ విధంగానూ మారలేదు!

తన ఇంటికి దూరంగా, తల్లి మరియు తండ్రి, సోదరీమణులు మరియు ప్రియమైన స్నేహితురాళ్ళు, మరియా చాలా అనారోగ్యానికి గురైంది.

అత్తగారు అసహ్యంగా కనిపిస్తారు, మామగారు కఠినంగా ఉంటారు. అతనిని చూడడానికి భయంగా ఉంది, అతనితో మాట్లాడనివ్వండి.

ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు, మరియా పని చేసింది: ఇప్పుడు పొలంలో, ఇప్పుడు తోటలో, ఆపై ఇంట్లో కూడా. సాయంత్రం నాటికి నేను పూర్తిగా అలసిపోయాను. కానీ మీరు మీ భర్త నుండి మంచి మాటను అందుకోలేరు. అన్ని సమయాలలో దిగులుగా మరియు అసంతృప్తిగా ఉంటుంది.

ప్రతి రాత్రి మరియా ఇలా అరిచింది: "ఇది ఆమె కోరుకున్న భర్త కాదు!"

ఒకరోజు ఆమె తండ్రి దగ్గరకు వచ్చాడు. నా కుమార్తె తన విచారకరమైన విషయం గురించి అతనికి ఫిర్యాదు చేసింది.

- మరియు మీరు ఆ వృద్ధుడి వద్దకు పరుగెత్తండి! అతను సమీపంలో నివసిస్తున్నాడు!- అతను సలహా ఇచ్చాడు.

- చూడండి, మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా సంతోషంగా మార్చుకోవాలో అది మీకు చెబుతుందా?

మరియా వృద్ధుడి వద్దకు వచ్చింది. మరియు ఆమె ఏడ్వడం ప్రారంభించింది: ఆమె భర్తతో ఆమె జీవితం ఎంత చెడ్డది.

తాత దయగలవాడు, కానీ కొంచెం వింతగా ఉన్నాడు. అతను తన భర్త మరియు అతని తల్లిదండ్రుల గురించి వినడానికి నిరాకరించాడు.

- మరియుష్కా, మీ గురించి బాగా చెప్పండి!

మరియా భారంగా నిట్టూర్చింది మరియు తన జీవితమంతా అతనికి చెప్పింది.

తాత ఆమె మాటలు విని తన దంతాలు లేని నోటితో నవ్వాడు:

- ఇక్కడ ఉంది, కుమార్తె, నేను మీకు చెప్తాను:

- అతను నిన్ను కోరినప్పుడు నేను మీ తండ్రిని తిరస్కరించలేను! మీ కాబోయే భర్తతో మీకు సహాయం చేసారు!

- మరియు ఇప్పుడు అది మీ అన్ని దురదృష్టాలకు మీ భర్త కారణమని తేలింది?

- మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకపోతే, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎందుకు ప్రేమిస్తారు?

- మీరు తప్ప మరెవరూ మీ జీవితాన్ని ఆనందమయం చేయలేరు!

మరియా గతంలో కంటే ఎక్కువగా ఏడవడం ప్రారంభించింది: "నేను నన్ను ఎలా ప్రేమించగలను?"

వృద్ధుడు ఆమెపై జాలిపడ్డాడు:

-సరే, కూతురు. నేను మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను! కానీ నేను చెప్పేదంతా నువ్వు చేస్తేనే!

-అన్నీ చేస్తాను తాతయ్యా!- మరియా ప్రమాణం చేసింది.

- కేవలం సహాయం!

మీ జీవితాన్ని ఎలా సంతోషంగా మార్చుకోవాలో నేను మీకు కొన్ని రహస్యాలు చెబుతాను:

- నీ రోజుని చిరునవ్వుతో మొదలపెట్టు! మరియు ఈ రోజు అత్యంత సంతోషకరమైనదని మీరే వాగ్దానం చేసుకోండి!

- మీకు నచ్చిన దాని గురించి ఆలోచించండి? మీ ఆత్మ ఎందుకు పాడుతుంది? దీని కోసం సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి!

- ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! మీకు ఆనందం లేకపోతే, ఇతరులతో ఎలా పంచుకోగలరు?

- మీరు చదువుకున్నా అసహ్యకరమైన పని, మంచి విషయాల గురించి తరచుగా ఆలోచించండి! మీకు కావలసిన దాని గురించి!

- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీలో ఏది మంచిదో ఆలోచించండి. మరియు మరుసటి రోజు, క్రొత్తదాన్ని కనుగొనండి!

నేను చెప్పినట్లు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయండి. మరియు ఎవరికీ ఏమీ చెప్పవద్దు! ఒక వారంలో మీరు మళ్ళీ నా దగ్గరకు వస్తారు.

మార్యుష్కా ఉదయం మేల్కొంది, మరియు కిటికీ వెలుపల బకెట్ల వంటి వర్షం పడుతోంది మరియు గాలి చల్లగా ఉంది. దాంతో ఆమె కంగారుపడింది కొత్త జీవితందీనితో మొదలవుతుంది చెడు వాతావరణం. కానీ ఆమె తన తాత మాటలను గుర్తుంచుకుంది మరియు ఇది తన ఉత్తమ రోజు అని వాగ్దానం చేసింది.

ఆ ఉదయం, ఇంట్లో అందరూ ఆమె చేసిన అల్పాహారాన్ని మెచ్చుకున్నారు.

మరియు యువ భార్య ఆనందంగా నవ్వింది! తాత రహస్య పనులు!

అల్పాహారం తర్వాత, మరియా ఉత్సాహంతో అల్లడం చేపట్టింది.

- నేను అందమైన శాలువాతో ట్రీట్ చేస్తాను! నాకు చాలా కాలంగా కొత్త విషయాలు లేవు!

ఆమె నెమ్మదిగా తన అల్లిక సూదులను వేలు వేసింది, ఆమె చిన్నతనంలో అల్లడం ఎలా ఇష్టపడుతుందో గుర్తుచేసుకుంది మరియు ఆమె స్నేహపూర్వక కుటుంబాన్ని మరియు చిన్న పిల్లలను ఊహించుకుంది!

సాయంత్రం నాటికి ఆమె వృద్ధుడి యొక్క మరొక ఆర్డర్ గురించి మరచిపోయిందని ఆమె గ్రహించింది.

ఇది ఆమెకు అత్యంత కష్టంగా మారింది.

- మరియు నా గురించి ఏది మంచిది?

మరియా అద్దం వద్దకు వెళ్ళింది, కానీ ఆమె ప్రతిబింబం నిజంగా ఇష్టం లేదు. పాత అలవాటు నుండి, ఆమె కలత చెందాలనుకుంది, కానీ ఆమె మనసు మార్చుకుని నిర్ణయాత్మకంగా చెప్పింది:

- కాబట్టి నా చేతులు "గోల్డెన్"!

- అయితే, "బంగారం"!- ఒక మగ గొంతు వినిపించింది.

మరియా భయంతో అటువైపు తిరిగి, పొగలు కక్కుతున్న మీసాలలోంచి నవ్వుతున్న మామగారిని చూసింది.

- మరియు అతను అంత కఠినంగా లేడు!- ఆమె ఆలోచించింది మరియు ప్రతిస్పందనగా సిగ్గుతో నవ్వింది.

ఒక వారం తరువాత సంతోషకరమైన స్త్రీవృద్ధుడి వైపు వీలైనంత వేగంగా పరిగెత్తింది.

- తాతయ్య, మీరు నిజంగా మాంత్రికుడివి!

- నిన్న నేను ముందుకు రాలేకపోయాను: “సరే, నా గురించి ఏమి మంచిది?” నేను సాయంత్రం సగం బాధపడ్డాను మరియు అది చిరునవ్వు అని నిర్ణయించుకున్నాను!

మరియు రాత్రి పెట్యా నా గురించి చాలా మంచి మాటలు చెప్పాడు! మా మొత్తం జీవితంలో మొదటిసారి! ఇప్పుడు నా దగ్గర రెండు వారాలు సరిపోతాయి!

- బాగా, బాగా చేసారు!- వృద్ధుడు నవ్వాడు!

- మీరు నిజంగా మీ జీవితాన్ని ఆనందంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని నేను చూస్తున్నాను!

- ఈ పనిని కొనసాగించండి!

- మరియు ఇక్కడ మీ కోసం మరో మూడు కొత్త రహస్యాలు ఉన్నాయి:

- మీరు ఎవరిని కలుసుకున్నా, వ్యక్తిని చూసి అతనిలో ఏది మంచిదో గుర్తించండి?మీరు ఒక మైలు దూరంలో దయగల వ్యక్తిని చూడవచ్చు, కానీ మీరు బాబా యాగాని విప్పుటకు ప్రయత్నిస్తారు! ఈ పని మరింత కష్టం అవుతుంది!

- ప్రతిరోజూ, మీకు జరిగిన 5 మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోండి!

- మరియు మీ జీవితాంతం గుర్తుంచుకోండి: "ఏదైనా వ్యాపారానికి ఎల్లప్పుడూ రెండు వైపులా ఉంటాయి - ఏదైనా మూర్ఖుడు దానిని చూస్తాడు మరియు అది మీకు ఏమి బోధిస్తుంది?"

- ఒక నెల ముందు నా దగ్గరకు రావద్దు!

మరియా ఇంటికి తిరిగి వచ్చి వృద్ధుడి ఆదేశాలన్నింటినీ అమలు చేయడం ప్రారంభించింది. ఇది ఆమెకు అంత సులభం కాదు! కానీ ఆమె తన వంతు ప్రయత్నం చేసింది. ఆమె నిజంగా సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంది! ప్రతి రోజు ఆమె మెరుగ్గా మరియు మెరుగ్గా చేసింది.

మరియు ముఖ్యంగా, చెడు గురించి ఆలోచించడానికి సమయం లేదు.

ఆర్డర్‌లను అమలు చేయడానికి సమయం ఉంది!

అలా నెల గడిచిపోయింది.

కానీ ఈసారి మరియా ఒంటరిగా కాకుండా తన భర్తతో కలిసి వృద్ధుడి వద్దకు వచ్చింది.

- క్షమించండి, తాత! నేను నా మాట నిలబెట్టుకోలేదు! నేను పీటర్‌కి అన్నీ చెప్పాను!

నేనేమి చేయాలి? అతను నాపై అసూయపడ్డాడు! నేను ప్రేమలో ఉన్నానని నిర్ణయించుకున్నాను!

మరియు నేను నిజంగా నా జీవితంలో మొదటిసారి ప్రేమలో పడ్డాను! ఆమెనే!

-మీరు, తాత, నిజమైన విజర్డ్!

ఈ సమయంలో నేను ఎన్ని మంచి విషయాలు విన్నాను మరియు అర్థం చేసుకున్నాను!

ప్రజలు నన్ను చేరుకోవడం ప్రారంభించారు! అందరూ నాతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు!

నాకు మ్యాజిక్ సీక్రెట్ తెలుసు అని ఊరిలో కబుర్లు చెప్పుకుంటారు!

మరియు నేను మౌనంగా ఉండి నవ్వుతాను: "నాకు నిజంగా తెలుసు!"

పెట్యా ఇప్పుడు నా వైపు వదలదు!

తన సోదరుల నుండి కూడా అతను కాపలాగా ఉంటాడు! నా స్నేహితులను చూడనివ్వను!

కానీ ఏమి చేయాలో నేను అర్థం చేసుకున్నాను: "నేను అతనితో ప్రతిదీ చెప్పాను, ఆత్మలో ఉన్నట్లుగా నేను అడిగాను: "అతను కూడా తన జీవితాన్ని సంతోషపెట్టాలనుకుంటున్నాడా?"

ఇక్కడే అతను చాలా కాలంగా దీని గురించి కలలు కంటున్నట్లు నాకు ఒప్పుకున్నాడు!

దీని వల్ల నాకు పెళ్లి కూడా అయింది. ఆపై పెళ్లి తర్వాత ఏమీ మారలేదని వాపోయాడు!

ఇంతకు ముందు ఇలాంటి మాటల వల్ల నేను బాధపడి ఉండేవాడిని. మరియు ఇప్పుడు నేను అర్థం చేసుకున్నాను:

- సంతోషంగా లేని వ్యక్తులు సంతోషకరమైన కుటుంబాన్ని నిర్మించలేరు!

- మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందాన్ని పంచుకోవడానికి బదులుగా మరొకరి నుండి ఆశించారు!

- తాత, నేను మీకు చాలా కృతజ్ఞుడను!

దయచేసి నా పెట్యాకు కూడా సహాయం చేయండి!

ముసలివాడు తన మీసాలలోకి చులకనగా నవ్వాడు.

- కుమార్తె, మీకు అర్థం కాలేదా: నేను మీకు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయం చేయలేదు!

- మీరు మీ వంతు ప్రయత్నం చేసారు! ఇది మీ కోరిక కోసం కాకపోతే, మీ కోసం ఏమీ పని చేయలేదు!

ఇదే ప్రధాన రహస్యం!

మీరు నేర్చుకున్నదంతా మీ పీటర్‌కు నేర్పండి.

అతను మీతో రావడం ఏమీ కాదు! మరియు మీరు ఇకపై నేను ఇక్కడ అవసరం లేదు!

చాలా సంవత్సరాలు గడిచాయి. పీటర్ మరియు మరియా ఇంట్లో ఎప్పుడూ చాలా మంది అతిథులు ఉండేవారు మరియు సంతోషకరమైన నవ్వు తరచుగా వినబడుతుంది. వారి చిన్న పిల్లలు అద్భుత కథలు వినడానికి ఇష్టపడతారు. తమ అమ్మానాన్నలు సంతోషంగా ఉండటాన్ని నేర్పించిన ముసలి ముసలావిడ గురించి వారి తల్లిదండ్రులు చెప్పిన మొదటి కథ ఒకటి! ఆమె వారి కుటుంబంలో అత్యంత ప్రియమైనది! మరియు పిల్లలు ఆమెను అనంతంగా వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు!

P.S వాలెరీ (వెబ్‌సైట్ http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya)కి చాలా ధన్యవాదాలు చాలా మెచ్చుకున్నారునా సైట్ మరియు అతనికి కప్ అందించడం :)

అంతా మంచి జరుగుగాక!

సంతోషంగా మారడం ఎలా అనే అంశంపై ఇప్పుడు చాలా రచనలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రజలు ఈ ఆనందాన్ని కనుగొనకుండానే నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారు మరియు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారు. అన్నింటికంటే, మనం మొదట మన తలలో మరియు నరకాన్ని కూడా సృష్టిస్తాము. సార్వత్రిక చిట్కాలు ఏవీ లేవు, కానీ కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు రోజువారీ జీవితంలో చీకటి మరియు నీరసాన్ని మార్చడానికి సహాయపడతాయి.

1. సామరస్యం మరియు మానసిక సంతులనం

మొదట, మీ చికాకు యొక్క మూలం ఏమిటో మరియు శక్తిని ఆకర్షించేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. మీరు అసహ్యకరమైన క్షణాలు మరియు పరిస్థితులను పూర్తిగా నివారించలేకపోతే, వాటిని మరింత ప్రశాంతంగా వ్యవహరించండి. మీరు ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు, యోగా, దాతృత్వంలో పాల్గొనవచ్చు.

2. ఆరోగ్యం

మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటే, సరిగ్గా తినండి, మంచి నిద్ర పొందండి, మీరు తిరస్కరించవచ్చు చెడు అలవాట్లు– అప్పుడు మీరు శక్తితో నిండి ఉంటారు, తక్కువ అలసటతో ఉంటారు, అంటే మీరు నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

3. వ్యక్తిగత వృద్ధి

పుస్తకాలను చదవండి, విద్యాపరమైన చలనచిత్రాలను మాత్రమే చూడండి, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోండి, కొత్త విజ్ఞాన రంగాలపై ఆసక్తిని పెంచుకోండి, మీ అభిరుచిని కనుగొనండి.

4. షరతులు లేని నమ్మకం మరియు ప్రేమ

బహిరంగ హృదయం మరియు ప్రేమతో నిండినవాడు మరింత హాని కలిగి ఉంటాడు మరియు ఎక్కువ తప్పులు చేస్తాడు. కానీ అలాంటి వ్యక్తులు నిజమైన ప్రేమ నుండి ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు.

5. మీ జీవితానికి బాధ్యత, తప్పులు

మీరు వైఫల్యాల ద్వారా వెంటాడినట్లయితే, దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. కానీ మీరు తప్పులకు ఇతరులను నిందించకూడదు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తి తన సమస్యలకు స్వయంగా నిందిస్తాడు మరియు అతను మాత్రమే తన జీవితంలోకి ఆకర్షిస్తాడు కొంతమంది మనుషులులేదా సంఘటనలు. అందువల్ల, మేము పాఠాలు నేర్చుకుంటాము మరియు ముందుకు వెళ్తాము.

6. పిల్లల కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూడండి

ఫస్‌కు శ్రద్ధ చూపవలసిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి అది మీకు సంబంధించినది కాకపోతే. ప్రతి క్షణం అందంగా ఉంటుంది. మీరు చిన్న పిల్లలలా సంతోషించడం నేర్చుకోవాలి, వారు ప్రతి చిన్న విషయానికి సంతోషిస్తారు, వారు హృదయపూర్వకంగా సంతోషిస్తారు.

7. మీ లక్ష్యాలను అనుసరించండి

మీకు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు లేకపోతే, విధి మిమ్మల్ని కోరుకున్న చోటికి విసిరివేస్తుంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని నిరాశ మరియు ఉదాసీనతలోకి నెట్టివేస్తుంది. వైఫల్యాలు కేవలం ఒక పరీక్ష, గట్టిపడటం. మీరు వదులుకోలేరు, ఈ జీవితంలో మీకు ఏమి కావాలో మీరు గట్టిగా నిర్ణయించుకోవాలి మరియు ఆ దిశలో వెళ్లాలి.

8. కృతజ్ఞత

ప్రతిదీ మంచి కోసం జరుగుతుందని మనం అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఈ ప్రకటన ఆధారంగా పని చేయాలి. అంటే, విధి యొక్క ఏదైనా బహుమతిలో చూడండి ఉత్తమ ఎంపికమీ కోసం. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయినప్పటికీ, మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో త్వరలో మీరు కనుగొంటారు, మీరు కనుగొంటారు నిజమైన ప్రయోజనం. ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతతో ఉండడం నేర్చుకోండి. వైఫల్యాలు మరియు పాఠాలకు కూడా. వాటి ద్వారా మీరు పెరుగుతారు.

9. బ్యాలెన్స్ ఇవ్వడం/తీసుకోవడం

మీరు మాటలో మరియు చేతలలో ఇతరులకు సహాయం చేయవచ్చు. ఆ సమయంలో, మీ గురించి మరచిపోకండి.

10. వ్యక్తులను మెచ్చుకోండి మరియు ప్రేమించండి

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులలో సానుకూల లక్షణాలను మాత్రమే చూడటం నేర్చుకోండి మరియు ప్రతికూలతపై దృష్టి పెట్టవద్దు. ప్రజలను మరియు మిమ్మల్ని అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం ద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉంటారని మీరు గ్రహిస్తారు.

మీ జీవితాన్ని మరింత ఆనందంగా మరియు సంతోషంగా ఎలా మార్చుకోవాలి? మన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరు ఆనందంలో కొంత భాగాన్ని పొందాలనుకునే సందర్భాలు వస్తాయి.

కొన్నిసార్లు ఈ ఆనందం నిరాధారమైనది కూడా కావచ్చు - మీరు ఒక చిన్న కారణం కోసం కూడా నవ్వాలని కోరుకుంటారు.

నవ్వడానికి మీకు మరిన్ని కారణాలు ఉన్నాయని మీరు ఎలా నిర్ధారించుకోవచ్చు?

1) ఇది గమనించాలి జీవితంలో ఆనందాన్ని పొందడంలో చిన్న చిన్న విషయాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.. వారికి తగినంత శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మీరు పూర్తిగా వ్యతిరేక ఫలితాన్ని పొందవచ్చు మరియు నిస్తేజంగా మరియు సుపరిచితమైన రోజువారీ జీవితానికి బదులుగా, మీరు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టని సెలవుదినాన్ని పొందవచ్చు.

కూడా సాధారణ చిరునవ్వుఉదయం ఒక సాధారణ బాటసారులకు చాలా మందికి దూతగా ఉంటుంది సానుకూల భావోద్వేగాలు, ఇది మరుసటి రోజు మొత్తం మీ జీవితంలోకి వస్తుంది.

అలాగే, మీ సానుకూల మానసిక స్థితిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న అటువంటి చిన్న విషయం మీరు మీ పని సహోద్యోగులకు ఇచ్చే బహుమతిగా ఉంటుంది.

2) మీరు ఒక రోజు పని తర్వాత ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, జీవితంలోని చిన్న ఆనందాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. సువాసనగల కొవ్వొత్తులు కూడా ఇలా మారవచ్చు - వాటిని అపార్ట్మెంట్ అంతటా ఉంచండి మరియు అద్భుతమైన వాసనను ఆస్వాదించండి. సువాసనలను వేడి స్నానంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసనతో కొద్దిగా పైన్ సూది సారం లేదా ఇతర పదార్ధాలను జోడించండి. మీ బాత్రూంలో నురుగు యొక్క సమృద్ధి కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆమెను చూడటం, మీరు సానుకూల భావోద్వేగాలలో కొంత భాగాన్ని అందుకుంటారు, ఇది మీరు విచారం మరియు సమస్యల గురించి మరచిపోయేలా చేస్తుంది.

3) చాలా మంది మెగాసిటీల నివాసితులు ఎదుర్కొనే సమస్య భయంకరమైన దినచర్యను అనుభవించాల్సిన అవసరం. ఈ రాష్ట్రం శృంగారం మరియు హద్దులేని పాత్రకు దూరంగా ఉంది. కనీసం ఎప్పటికప్పుడు కాంక్రీట్ జంగిల్ బందిఖానా నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

ఆఫ్ చేయండి చరవాణిరోజంతా, ఆన్‌లైన్‌లో ఉండకండి మరియు మీ స్వంత ఆనందం కోసం జీవించకండి, ఆకాశంలో మేఘాల కదలికను లేదా సూర్యుడు ఎలా ప్రకాశిస్తున్నాడో చూస్తూ. నన్ను నమ్మండి, కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు జీవితం మళ్లీ ప్రకాశవంతమైన రంగులతో ప్రకాశిస్తుంది.

4) ప్రారంభించండి పెంపుడు జంతువు జంతువులను ప్రేమించే మరియు వారు సానుకూల భావోద్వేగాలను రేకెత్తించే ఎవరికైనా ఇది సాధ్యమే. ఒకరి పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ఒక వ్యక్తి ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుందని చాలా కాలంగా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.

ఎవరైనా మీకు అవసరమని గ్రహించడం కూడా చాలా ముఖ్యం - ఇది మరింత ఆనందకరమైన జీవితానికి స్ఫూర్తినిస్తుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది.

5) ఒక వ్యక్తి శాంతి మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడే జంతువులు డాల్ఫిన్లు మరియు గుర్రాలు. సముద్ర జీవులు వాటి రకమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్వభావంతో విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు అదే సమయంలో అవి నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి.

కానీ గుర్రపు స్వారీ ఎల్లప్పుడూ డబుల్ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మొదట, మీరు సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు తాజా గాలిమరియు మీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ అందించండి. రెండవది, గుర్రాలు మీ అనుభూతికి సహాయపడతాయి సొంత బలం, వారు ఎంత శక్తివంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నారో చూపిస్తుంది.

6) హాజరు వివిధ దేశాలుమరియు నగరాలు - ప్రయాణం ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ముద్రలు మరియు గతంలో తెలియని భావోద్వేగాల సముద్రాన్ని తెస్తుంది.

7) ఎప్పటికప్పుడు అన్యదేశ వంటకాలకు మీరే చికిత్స చేయండి. వారాంతపు రోజులలో కూడా టేబుల్ సెట్టింగ్‌ను పండుగలా చేయండి - ఇది మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను ఛార్జ్ చేస్తుంది.

8) కనీసం ఒక్కసారైనా మీకు కావలసినది చేయండి- అలారం గడియారం, సెల్ ఫోన్, షెడ్యూల్‌ల గురించి మరచిపోండి మరియు మీ స్వంత ఆనందం కోసం రోజును గడపండి.

9) ఒక మంచి పని చేయండి. ఒక చిన్న, కానీ ఆహ్లాదకరమైన, మీరు ఒకరికొకరు తెలియకపోయినా, మీకు మరియు ఇతర వ్యక్తికి ఎండార్ఫిన్‌ల మూలంగా మారవచ్చు.

10) మనం ఇప్పటికే హార్మోన్ల గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, దానిని గుర్తుంచుకోండి చాక్లెట్అత్యంత అందుబాటులో ఉండే మూలం. మరిన్ని చాక్లెట్ - మరింత ఆనందం! మరియు కనీసం కొంతకాలం ఆహారం గురించి మర్చిపో.

11) ఉదయం నుండి మీ రోజును చురుకుగా ప్రారంభించండి - సోమరితనాన్ని దూరం చేస్తాయి. దీని కోసం చేయండి ఉదయం వ్యాయామాలుమరియు మొదట్లో కొంచెం బలవంతంగా కనిపించినా నవ్వడం ప్రారంభించండి.

12) మీ మార్చుకోండి ప్రదర్శన - బహుశా మీ కేశాలంకరణ మార్చడానికి సమయం? లేదా మీ మేకప్‌లో ప్రకాశవంతమైన రంగులను ఉపయోగించాలా? ని ఇష్టం!

13) కొనటానికి కి వెళ్ళు- కనీసం మహిళలకు, ఎల్లప్పుడూ సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ప్రేరణ యొక్క మూలంగా పరిగణించబడుతుంది.

14) మీ అపార్ట్మెంట్లో తయారు చేయబడింది తిరిగి అలంకరించడం, చాలా మందికి అనిపిస్తుంది మనశ్శాంతిమరియు చేసిన పని నుండి ఆనందం. ప్రత్యేకించి వారు స్వయంగా ప్రక్రియలో పాల్గొంటున్నప్పుడు. అంతేకాకుండా, కొన్నిసార్లు వివిధ నిర్మాణ మిశ్రమాలను మరియు సాధారణ మరమ్మతుల యొక్క ఇతర లక్షణాలను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం లేదు.

ఇది కేవలం సరిపోతుంది ప్రకాశవంతమైన రంగులతో గోడలను పెయింట్ చేయండిమరియు అంతర్గత అలంకరణగా కొన్ని అదనపు అలంకరణ అంశాలను ఉపయోగించండి.

15) మీ ఇంటి నుండి పాత మరియు బోరింగ్ చెత్తను విసిరేయడం ఉత్తమ చికిత్స.. అలాంటి చర్యలు కొంతవరకు స్లావ్ల ఆత్మలో లేనప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ చాలా సహాయం చేస్తారు.

16) మీ స్వంత చేతులతో చేతిపనులను తయారు చేయండి. మీరు ఇంతకు ముందు ఈ రకమైన థెరపీని ఆశ్రయించనప్పటికీ, కాగితం, కార్డ్‌బోర్డ్ లేదా పేపియర్-మాచే నుండి ప్రారంభించడానికి సులభమైనదాన్ని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి.

నన్ను నమ్మండి, కొత్తగా పొందిన అనుభవం మీకు ఇస్తుంది మంచి మూడ్, కేవలం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ కాలం కూడా ఉండవచ్చు.

17) కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మీ ఆలోచనలను వ్యక్తీకరించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు కవితా రూపంకాగితంపై. మీ మానసిక స్థితి దీనికి అనుకూలంగా ఉంటే, విండో వెలుపల మీరు చూసే వాటిని లేదా లోపల మీరు అనుభవించే వాటిని వివరించండి. మీలోని కవి ప్రతిభను మీరు కనుగొనగలిగే అవకాశం ఉంది!

18) మీకు కావాలంటే, షవర్‌లో ప్రవహించే నీటి కింద నిలబడి మీకు ఇష్టమైన కొన్ని పాటలను పాడండి. చాలా మంది వ్యక్తులు దీన్ని చేయడం ఏమీ కాదు; అటువంటి చికిత్స ఫలించిందని అర్థం.

19) మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ముఖంపై గంభీరత ముసుగును ధరించినట్లయితే, బహుశా ఇప్పుడు దానిని తీసివేయడానికి సమయం వచ్చిందా?

చుట్టూ ఫూల్ చేయండి, ఫన్నీ ముఖాలు చేయండి మరియు మీరు నిజంగా నిర్లక్ష్య జోకర్ అని మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు చూపించండి. ఇది మీ ఇమేజ్‌ను అస్సలు పాడు చేయదు, కానీ దానికి మనోజ్ఞతను కూడా ఇస్తుంది.

20) మీకు ఇప్పటికే ఇష్టమైనవి ఉన్నప్పటికీ అభిరుచి, ఇంకేదైనా చేయాలని ప్రయత్నిస్తే బాగుంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఈ కార్యాచరణ మీకు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు నిస్తేజమైన రోజువారీ జీవితాన్ని ఒకసారి మరియు అందరికీ మరచిపోవచ్చు.

నిస్తేజంగా, నిస్తేజంగా దైనందిన జీవితం మరియు అకస్మాత్తుగా ఇది మారవలసిన సమయం అని గ్రహించబడింది, అంటే సాధారణ మార్గాలు, ఇది కొత్త సానుకూల జీవితానికి మొదటి మెట్టు అవుతుంది.

1. సామరస్యం మరియు మనశ్శాంతి

మీకు కోపం తెప్పించే, మీ శక్తిని హరించే మరియు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే చికాకులను గుర్తించండి. ప్రయత్నించండి లేదా నివారించండి అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు, లేదా వారితో మరింత ప్రశాంతంగా వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి. యోగా, ఆధ్యాత్మిక సాధన, దాతృత్వం లేదా స్వచ్ఛంద సేవకుడిగా మారండి.

2. శారీరక ఆరోగ్యం

సరైన పోషణ, శారీరక శ్రమ, మంచి నిద్ర, చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం అద్భుతాలు చేయగలదు. అదే సమయంలో, ప్రతిచోటా నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని చూపడం మంచిది మరియు చాలా దూరం వెళ్లకూడదు.

3. వ్యక్తిగత వృద్ధి

ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి తెలివైన వ్యక్తులువీరి నుండి నేర్చుకోవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. జ్ఞానం మరియు అభిరుచుల యొక్క కొత్త ప్రాంతాలను కనుగొనండి. ప్రతిరోజూ పుస్తకాలు చదవండి, మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోండి మరియు ఉన్నత లక్ష్యాల కోసం కృషి చేయండి.

4. బేషరతుగా విశ్వసించడం మరియు ప్రేమించడం నేర్చుకోండి

ఇది విరుద్ధమైనది, కానీ ప్రజలు ప్రేమతో నిండిపోయిందిజీవితానికి, ఇతరులు మరియు తమను తాము మరింత హాని కలిగి ఉంటారు మరియు తప్పులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కానీ నిజమైన ప్రేమ యొక్క ఆనందాన్ని అనుభవించే అవకాశం వారికి మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది.

5. బాధ్యత వహించండి మరియు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి

వైఫల్యాలకు ఒకరిని నిందించడం మూర్ఖత్వం. ఏ సమస్య వచ్చినా, మనం ప్రధానంగా నిందించవలసి ఉంటుంది. పాఠాలు నేర్చుకుని, తీర్మానాలు చేసి ముందుకు సాగడం ఒక్కటే కుదురుతుంది.

6. పిల్లల కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూడండి

ప్రతి క్షణాన్ని అభినందించడం నేర్చుకోండి. సందడిలో ఆగి, ఊపిరి పీల్చుకుని, చుట్టూ, ఆకాశం వైపు చూస్తూ జీవితం అందంగా ఉందని భావించడం కంటే గొప్పది ఏముంటుంది. ఏది ఏమైనా జీవితాన్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను ప్రేమించండి.

7. లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వైఫల్యాలపై నివసించవద్దు

జీవితంలో లక్ష్యం లేని వ్యక్తి కోర్సు లేని ఓడ లాంటివాడు. ఎక్కడ వీచినా గాలితో తేలుతుంది అనుకూలమైన గాలి- దిబ్బలపైకి తీసుకువెళతారు లేదా నేలమట్టం అవుతుంది. ఒకరి స్వంత విధి పట్ల అలాంటి ఉదాసీనత అలసట మరియు ఉదాసీనతకు మాత్రమే కారణమవుతుంది. అతిచిన్న లక్ష్యం జీవితాన్ని అర్థంతో నింపే సమయంలో మరియు చర్యకు ప్రేరణనిస్తుంది. మొదటి ఎదురుదెబ్బల వద్ద వదులుకోకండి మరియు మీ కల వైపు కదులుతూ ఉండండి.

8. చిన్న చిన్న విషయాలను ఆనందించండి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండండి

స్టేట్‌మెంట్‌పై సంతకం చేయకుండా మీ బాస్ మీ వెకేషన్ ప్లాన్‌లను నాశనం చేశారా? నూతన సంవత్సర సెలవుల కోసం వేడి దేశాల పర్యటన కోసం ఈ డబ్బును పక్కన పెట్టండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, చేయని ప్రతిదీ మంచి కోసం.

9. ఇవ్వండి, ఇవ్వండి, సహాయం చేయండి

ఇతరులకు సహాయం చేయడం మర్చిపోవద్దు - మాట, పని మొదలైన వాటిలో. ఇవ్వడం నేర్చుకోండి, ఆపై మీరు బహుశా చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.

10. వ్యక్తులను మెచ్చుకోండి మరియు ప్రేమించండి

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల లోపాలపై దృష్టి పెట్టకుండా ప్రయత్నించండి. వాటిపై దృష్టి పెట్టండి సానుకూల లక్షణాలు, వాటిలోని మంచిని మాత్రమే చూడండి. మీరు ప్రజలను ప్రేమించగలిగినప్పుడు, మీరు సంతోషంగా ఉండగలరు.