అంతర్గత శాంతిని ఎలా సాధించాలి? ప్రశాంతత, ప్రశాంతత మాత్రమే: బలం యొక్క రహస్యం.

ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఆత్మలో శాంతిని కనుగొనడానికి మరియు మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచడానికి అవసరమైనప్పుడు క్షణాలు ఉన్నాయి. ఆపై ఒక వ్యక్తి మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలో ఆశ్చర్యపోతాడు? సమాధానం చాలా సులభం మరియు మేము దానిని మా వ్యాసంలో పరిశీలిస్తాము. ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తొందరపాటుతో తీసుకోకూడదు. మనశ్శాంతి ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రశాంతమైన ప్రయోజనాలు

ఇది మానసిక స్థితి, దీనిలో అంతర్గత వైరుధ్యాలు మరియు వైరుధ్యాలు లేవు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న బాహ్య వస్తువుల అవగాహన సమానంగా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

ప్రశాంతతకు ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి చేయగలడు:

రోజువారీ జీవితంలో ప్రశాంతత ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

చర్చలు. ప్రశాంతమైన వ్యక్తి తన ఆలోచనలను మరియు స్థానాన్ని పరుగెత్తకుండా, కోల్పోకుండా మరియు ఉత్సాహంగా లేకుండా కాపాడుకోగలడు.

దేశీయ పరిస్థితులు. ప్రశాంతమైన వ్యక్తి ప్రియమైనవారు, బంధువులు లేదా స్నేహితుల మధ్య ప్రారంభ గొడవను ముంచివేయగలడు.

విపరీతమైన పరిస్థితులు. చాలా క్లిష్ట పరిస్థితులలో, ప్రశాంతమైన వ్యక్తి యొక్క అటువంటి లక్షణాలు చర్యల యొక్క హేతుబద్ధత మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టత మోక్షానికి అవకాశాలను పెంచుతాయి.

శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు. వరుస వైఫల్యాల తర్వాత, ప్రశాంతమైన వ్యక్తి (ఒక శాస్త్రవేత్త) మాత్రమే తాను అనుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటాడు, అతను సరైనదేనని నమ్మకంగా ఉంటాడు.

కుటుంబ విద్య. గొడవలు మరియు బిగ్గరగా అరుపులు లేని కుటుంబం మాత్రమే ప్రశాంతమైన పిల్లవాడిని పెంచగలదు.

దౌత్యం. ప్రశాంతత దౌత్యవేత్తకు హేతుబద్ధమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మరియు అతని భావోద్వేగాలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, శాంతి అంటే ఏమిటో తేల్చుకుందాం:

1. ఇది ఏ జీవిత పరిస్థితులలోనైనా నిగ్రహాన్ని మరియు మనస్సు యొక్క స్పష్టతను కాపాడుకునే సామర్ధ్యం;
2. భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పటికీ హేతుబద్ధంగా వ్యవహరించే సామర్థ్యం ఇది;
3. ఇది వ్యక్తి యొక్క పాత్ర మరియు స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క బలం, ఇది ఆశించిన ఫలితం మరియు విజయాన్ని సాధించడానికి ఏ పరిస్థితిలోనైనా సహాయపడుతుంది;
4. ఇది పరిసర ప్రపంచం మరియు జీవితంపై పూర్తి నమ్మకం;
5. ఇది ప్రజల పట్ల స్నేహపూర్వకత మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల సద్భావన.

ఆచరణాత్మకంగా మనశ్శాంతిని ఎలా సాధించాలి

ఆచరణలో, చాలామంది మనశ్శాంతిని సాధించడానికి అవసరమైన క్రింది వ్యాయామాల సమితికి కట్టుబడి ఉంటారు:

1. మీరు ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి;
2. మీ జీవితంలో ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి;
3. ఆత్మ యొక్క శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని మీరు అనుబంధించే పదాలను నెమ్మదిగా మరియు ప్రశాంతంగా పునరావృతం చేయండి;
4. మీ శ్వాస మిమ్మల్ని పూర్తి ప్రశాంత స్థితికి తీసుకురావడానికి అనుమతించండి.

మనశ్శాంతి అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా సాధించాలి

మనశ్శాంతి, చాలా మంది అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక ఆదర్శధామం. కానీ చాలా మందికి, సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను స్వీకరించడం చాలా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వాస్తవానికి, సానుకూల భావోద్వేగాలు ఆధిపత్యం వహించాలి. మరియు తక్కువ ప్రతికూలతను అనుభవించడానికి, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అభిప్రాయాలకు శ్రద్ధ చూపకుండా, మీ లక్ష్యాలు మరియు కోరికలను తెలుసుకోవాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది నేర్చుకున్న వ్యక్తులు వారి ఆత్మ మరియు మనస్సుతో సామరస్యంగా జీవిస్తారు మరియు వారి చర్యలు మరియు చర్యలు వారు చెప్పినదానికి విరుద్ధంగా లేవు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి, మీరు జీవితంలో ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

మీరు మనశ్శాంతిని కోల్పోవడానికి గల కారణాలు

వాస్తవానికి, మీరు మనశ్శాంతిని మరియు సమతుల్యతను కోల్పోయే అనేక కారణాలు ప్రపంచంలో ఉన్నాయి. కానీ చాలా ముఖ్యమైన వాటిని హైలైట్ చేద్దాం:

1. భయం. భవిష్యత్తులో జరగబోయే కొన్ని సంఘటనల భయం మనల్ని మరియు మనశ్శాంతిని తరచుగా భంగపరుస్తుంది. ప్రస్తుత క్షణంతో సంబంధం లేని ఈ సంఘటనలన్నీ ముందుగానే మనల్ని కలవరపరుస్తాయి, వాటి గురించి మేము బాధపడతాము మరియు చింతిస్తున్నాము. మరియు ఈ సంఘటన జరిగే వరకు ఇది జరుగుతుంది మరియు మేము ఫలితాన్ని చూస్తాము.
2. అపరాధంఏదైనా వ్యక్తి ముందు. అపరాధం అనేది తప్పనిసరిగా అంతర్గత స్వరం, అది మనల్ని లోపల నుండి నిందిస్తుంది ఎందుకంటే మనం ఏదైనా చేయలేదు లేదా ఎవరినైనా కించపరిచాము. మనం అనుభవించే అనుభూతి మన ఆలోచనలపై భారంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో అత్యంత అసహ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మన పాపానికి ఎలా ప్రాయశ్చిత్తం చేసుకోవాలో మనకు తెలియదు మరియు ఏదో ఒక అద్భుతాన్ని ఆశించే స్థితిలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
3. పరిస్థితుల బరువు. ఈ కాన్సెప్ట్ ఏమిటంటే, మనం ఏదైనా చేయాలనుకున్నాము, కానీ కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా మేము దానిని పూర్తి చేయలేము. వాగ్దానం చేసిన తరువాత, మేము దానిని నిలబెట్టుకోలేము.
4. . చాలా తరచుగా ఒక వ్యక్తి తన ప్రశాంతతను కోల్పోతాడు ఎందుకంటే ఎవరైనా అతనిని కించపరిచారు. గాయపడిన అహంకారం ఈ కారకాన్ని నిరంతరం గుర్తుచేస్తుంది మరియు చాలా కాలం పాటు మన స్వంతంగా శాంతించటానికి అనుమతించదు.
5. దూకుడు మరియు కోపం. ఈ కారకాలు ఆత్మ యొక్క సమతుల్యతపై కూడా నిరుత్సాహపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

పై పరిస్థితులలో మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలి.

1. చాలా తరచుగా, ఆగ్రహం, అపరాధం లేదా భయం వంటి అంశాలు మనల్ని వాస్తవికత నుండి దూరం చేస్తాయి. జరగవలసిన లేదా ఇప్పటికే సంభవించిన పరిస్థితుల గురించి మేము నిరంతరం ఆందోళన చెందుతాము, కానీ మీరు ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడం నేర్చుకోవాలి మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న దానితో సంతృప్తి చెందాలి.
2. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దానిని తగినంతగా గ్రహించలేరు. తప్పు చేసిన తరువాత, మీరు నేర్చుకోవాలి మీ అపరాధాన్ని అంగీకరించి తగిన విధంగా వ్యవహరించండి, మరియు ఈ కారణంగా చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని మీరు హింసించకండి.
3. నో చెప్పడం నేర్చుకోండి» మీరు చేయవలసిన పనిని మీరు చేయలేరని మీరు గ్రహిస్తే వెంటనే. వెంటనే తిరస్కరించడం ద్వారా, మీరు వ్యక్తికి ఆశను ఇవ్వరు మరియు మీరు మీ వాగ్దానాన్ని నెరవేర్చలేరనే వాస్తవం గురించి చింతించరు.
4. నేరాన్ని క్షమించడం నేర్చుకోండివెంటనే, అపరాధి మిమ్మల్ని క్షమించమని అడిగే క్షణం కోసం వేచి ఉండకుండా. ఇది అస్సలు జరగకపోవచ్చు మరియు మీ మనశ్శాంతి చాలా కాలం పాటు పోతుంది.
5. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. కానీ మీరు వాటిని సకాలంలో విడుదల చేయగలగాలి. మీ కోపాన్ని మరియు చికాకును బహిరంగంగా చూపించవద్దు. ఇది ప్రతికూల పరిణామాలకు కూడా దారి తీస్తుంది మరియు మీరు మీ స్వంత మనశ్శాంతిని మాత్రమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను కూడా పాడు చేస్తారు.

ఏదైనా అపారమయిన పరిస్థితిలో, ప్రశాంతంగా ఉండండి, పడుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు కౌగిలించుకోండి, రుచికరమైన ఆహారం తినండి. మీ నరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి :)

తప్పులను గతానికి వదిలేయండి.

వర్తమానాన్ని మెచ్చుకోండి.

భవిష్యత్తుకు నవ్వండి)

మిమ్మల్ని హింసించే పరిస్థితిని మీరు విడిచిపెట్టిన వెంటనే, పరిస్థితి వెంటనే మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.

మీ కోపాన్ని కోల్పోకండి. మీరు లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చెప్పలేము.

చెట్టు దగ్గరకు వెళ్ళు. ఇది మీకు శాంతిని బోధించనివ్వండి.

- మీ ప్రశాంతత యొక్క రహస్యం ఏమిటి?

"అనివార్యతను పూర్తిగా అంగీకరిస్తూ," మాస్టర్ సమాధానం చెప్పాడు.

మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచండి - మరియు మీరు ప్రపంచాన్ని విభిన్న కళ్ళతో చూస్తారు.

మీ హృదయాన్ని శుభ్రపరచడం మర్చిపోవద్దు.

శాంతి అంటే ఏమిటి?

అనవసర ఆలోచనలు వద్దు.

మరియు ఏ ఆలోచనలు అనవసరం?

(వీ డి-హాన్)

మీ అత్యంత ముఖ్యమైన నిధి మీ ఆత్మలో శాంతి.

చమోమిలే ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించండి, ఎందుకంటే అది పాటించకపోతే, అది ఆదేశిస్తుంది.

మీరు పరిశీలకుడిగా మారడం ద్వారా మాత్రమే శాంతిని పొందవచ్చు, ప్రశాంతంగా నశ్వరమైన జీవిత ప్రవాహాన్ని చూడటం. ఇర్విన్ యాలోమ్

భావోద్వేగాల కంటే ప్రశాంతత బలమైనది.

నిశ్శబ్దం అరుపు కంటే పెద్దది.

మరియు మీకు ఏమి జరిగినా, దేనినీ హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకండి. ప్రపంచంలోని కొన్ని విషయాలు చాలా కాలం పాటు ముఖ్యమైనవిగా ఉంటాయి.

ఎరిచ్ మరియా రీమార్క్ "ఆర్క్ డి ట్రియోంఫ్" ---

మీరు వర్షంలో చిక్కుకుంటే, మీరు దాని నుండి ఉపయోగకరమైన పాఠాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. అనుకోకుండా వర్షం కురుస్తుంటే, మీరు తడవకూడదనుకుంటారు, కాబట్టి మీరు మీ ఇంటి వైపు వీధిలో పరుగెత్తండి. కానీ మీరు ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు ఇంకా తడిగా ఉన్నట్లు గమనించవచ్చు. మీ వేగాన్ని వేగవంతం చేయకూడదని మీరు మొదటి నుండి నిర్ణయించుకుంటే, మీరు తడిసిపోతారు, కానీ మీరు రచ్చ చేయరు. ఇదే విధమైన ఇతర పరిస్థితులలో కూడా చేయాలి.

యమమోటో సునెటోమో - హగాకురే. సమురాయ్ పుస్తకం

రేపు ఎలా ఉండాలో అలాగే ఉంటుంది

మరియు జరగకూడనిది ఏమీ జరగదు -

రచ్చ చేయవద్దు.

మనలో శాంతి లేకపోతే బయట వెతకడం పనికిరాదు.

చింతల భారం లేదు -
జీవితాన్ని ఆనందిస్తాడు.
అతను దానిని కనుగొన్నప్పుడు అతను సంతోషంగా లేడు,
ఓడిపోయినప్పుడు అతను బాధపడడు, ఎందుకంటే అతనికి తెలుసు
విధి స్థిరమైనది కాదని.
మనం విషయాలకు కట్టుబడి లేనప్పుడు,
ప్రశాంతత పూర్తిగా అనుభవంలోకి వస్తుంది.
శరీరం ఉద్రిక్తత నుండి విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే,
అది అరిగిపోతుంది.
ఆత్మ ఎప్పుడూ ఆందోళనలో ఉంటే,
అతను క్షీణిస్తాడు.

చువాంగ్ త్జు ---

మీరు కుక్కకు కర్ర విసిరితే, అది కర్రను చూస్తుంది. మరియు మీరు సింహానికి కర్ర విసిరితే, అతను పైకి చూడకుండా, విసిరిన వ్యక్తిని చూస్తాడు. సంభాషణకర్త పదాలకు అతుక్కోవడం ప్రారంభించి, ప్రధాన విషయాన్ని చూడటం మానేస్తే, ఇది పురాతన చైనాలో చర్చల సమయంలో చెప్పబడిన అధికారిక పదబంధం.

నేను ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, నేను నా శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరుస్తాను.
నేను ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నప్పుడు, నేను నవ్వుతాను.
ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నందున, ఈ క్షణం అద్భుతమైనదని నాకు తెలుసు!

లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితులకు బలవంతం చేయకండి.

బలం తమ సొంత శక్తిని విశ్వసించే వారికే చెందుతుంది.

స్వీయ పరిశీలన ద్వారా మీ మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని పర్యవేక్షించే అలవాటును పెంపొందించుకోండి. క్రమంగా మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడం మంచిది: “ఈ సమయంలో నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నానా?” అనేది మిమ్మల్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా అడగడానికి ఉపయోగపడే ప్రశ్న. మీరు కూడా ఇలా అడగవచ్చు: "ఈ సమయంలో నా లోపల ఏమి జరుగుతోంది?"

ఎకార్ట్ టోల్లే

స్వేచ్ఛ అంటే ఆందోళన నుండి విముక్తి. మీరు ఫలితాలను ప్రభావితం చేయలేరని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీ కోరికలు మరియు భయాలను విస్మరించండి. వారు వచ్చి వెళ్లనివ్వండి. ఆసక్తి మరియు శ్రద్ధతో వారికి ఆహారం ఇవ్వవద్దు. వాస్తవానికి, విషయాలు మీకు చేయబడతాయి, మీ ద్వారా కాదు.

నిసర్గదత్త మహారాజ్

ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాడో, అతని సామర్థ్యం అంత శక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు మంచి మరియు విలువైన పనులలో అతని విజయం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వివేకం యొక్క గొప్ప సంపదలలో మనస్సు యొక్క సమానత్వం ఒకటి.

సమస్త జ్ఞానానికి ఆధారం ప్రశాంతత మరియు సహనం.

మీ ఆందోళనను ఆపండి, ఆపై మీరు అద్భుతమైన నమూనాను చూడగలరు...

మనస్సు శాంతికి వచ్చినప్పుడు, మీరు చంద్రుని కాంతి మరియు గాలి దెబ్బను అభినందించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రపంచంలోని సందడి అవసరం లేదని అర్థం చేసుకుంటారు.

మీ ఆత్మలో శాంతిని కనుగొనండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వేలాది మంది రక్షించబడతారు.

నిజానికి, మీకు శాంతి మరియు ప్రేమ మాత్రమే కావాలి. మీరు వారి నుండి వచ్చారు, మీరు వారి వద్దకు తిరిగి వస్తారు మరియు మీరే వారు. పాపాజీ

అత్యంత అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు దేనికీ చికాకుపడని వ్యక్తులు.

మానవ జ్ఞానం యొక్క అత్యున్నత స్థాయి బాహ్య పిడుగులు ఉన్నప్పటికీ ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యం.

మీరు మీ అనుభవాలకు కట్టుబడి ఉండరు, కానీ మీరు వాటిని అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు.

తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. బాగా అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలు బరువు. దాదాపు ప్రతి వ్యక్తికి ఒక స్వర్గపు మార్గదర్శిని, రెండవ స్వయం ఉంటుంది. ఆలోచించి అతనిని అడగండి, మీరు అనుకున్నది చేయడం విలువైనదేనా లేదా?! గమనించడం నేర్చుకోండి, కనిపించని వాటిని చూడండి, పరిస్థితులను అంచనా వేయండి.

మీరు పర్వత అడవులు మరియు రాళ్ల మీదుగా ప్రవహించే ప్రవాహాలను గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీ హృదయం, ప్రాపంచిక ధూళితో కప్పబడి, క్రమంగా స్పష్టమవుతుంది. మీరు పురాతన సూత్రాలను చదివిన మరియు ప్రాచీన గురువుల చిత్రాలను చూసినప్పుడు, ప్రాపంచిక అసభ్యత యొక్క ఆత్మ కొద్దికొద్దిగా చెదిరిపోతుంది. హాంగ్ జిచెన్, టేస్ట్ ఆఫ్ రూట్స్.

ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యంతో జ్ఞానం వస్తుంది. కేవలం చూసి వినండి. ఇంకేమీ అవసరం లేదు. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చూసేటప్పుడు మరియు విన్నప్పుడు, అది మీలోని భావన-రహిత మేధస్సును సక్రియం చేస్తుంది. శాంతి మీ మాటలు మరియు పనులను నడిపించనివ్వండి.

ఎకార్ట్ టోల్లే

మనం అంతర్గత ప్రపంచంలో శాంతిని సాధించే వరకు బాహ్య ప్రపంచంలో శాంతిని సాధించలేము.

సంతులనం యొక్క సారాంశం అతుక్కోవడం కాదు.

సడలింపు యొక్క సారాంశం పట్టుకోవడం కాదు.

సహజత్వం యొక్క సారాంశం ప్రయత్నం చేయడం కాదు.

అసూయపడని మరియు ఎవరికీ హాని కోరని వ్యక్తి సమతుల్యతను సాధించాడు. అతనికి, ప్రపంచం మొత్తం ఆనందంతో నిండిపోయింది.

జీవితం మళ్లీ వికసించాలంటే, ఉత్తేజకరమైన ఆనందం మరియు ఆనందంతో నిండిపోవాలంటే, మీరు ఆగిపోవాలి... ఆగి ఆనందంలో కరిగిపోయేలా అనుమతించండి...

మీ భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి, ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

నీరు మేఘావృతం కాకపోతే, అది దానంతటదే స్థిరపడుతుంది. అద్దం మురికిగా లేకపోతే, అది తనంతట తానుగా కాంతిని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఒకరి సంకల్పం ద్వారా మానవ హృదయం పవిత్రం కాదు. దానిని కలుషితం చేసే వాటిని తొలగించండి మరియు దాని స్వచ్ఛత వ్యక్తమవుతుంది. ఆనందం కోసం మీరు బయట చూడాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని తొలగించండి మరియు ఆనందం మీ ఆత్మలో స్వయంచాలకంగా పాలిస్తుంది.

కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా వదిలేయండి ...

ఇది హరికేన్ మధ్యలో ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది. చుట్టూ తుఫానులు ఉన్నప్పటికీ, మధ్యలో ప్రశాంతంగా ఉండండి.

నీవు స్వర్గము. మిగతావన్నీ వాతావరణం మాత్రమే.

ప్రశాంతమైన నీటిలో మాత్రమే విషయాలు వికృతంగా ప్రతిబింబిస్తాయి.

ప్రపంచాన్ని గ్రహించడానికి ప్రశాంతమైన స్పృహ మాత్రమే సరిపోతుంది.

ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు, కాసేపు వేచి ఉండండి. దాచు. మీరు జీవించిన విధంగా జీవించండి. సంకేతం త్వరలో లేదా తరువాత కనిపిస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు వేచి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం మరియు మీరు ఎదురు చూస్తున్న దాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటం. లూయిస్ రివెరా

మీ భవిష్యత్తు గురించి చింతించకండి, ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

ప్రశాంతత మీ శత్రువుల బలాన్ని కోల్పోతుంది. ప్రశాంతతలో భయం లేదా మితిమీరిన కోపం ఉండదు - వాస్తవికత మాత్రమే, వక్రీకరణలు మరియు భావోద్వేగ ప్రకోపాల నుండి జోక్యం చేసుకోవడం. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నిజంగా బలంగా ఉంటారు.

అందువల్ల, మీ ప్రత్యర్థులు మిమ్మల్ని ఈ స్థితి నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి ఎల్లప్పుడూ తమ శక్తితో ప్రయత్నిస్తారు - భయాన్ని కలిగించడానికి, సందేహాలను విత్తడానికి, కోపాన్ని కలిగించడానికి. అంతర్గత స్థితి నేరుగా శ్వాసకు సంబంధించినది. మీరు ఏ పరిస్థితిలో ఉన్నా, వెంటనే మీ శ్వాసను శాంతపరచండి - మీ ఆత్మ ఆ తర్వాత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ హృదయాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం.

మీరు జీవితాన్ని విశ్వసించాలి.
భయం లేకుండా దాని ప్రవాహానికి మనల్ని మనం అప్పగించుకోవాలి, ఎందుకంటే జీవితం మనకంటే అనంతమైన తెలివైనది.
ఆమె ఇప్పటికీ మీతో తనదైన రీతిలో వ్యవహరిస్తుంది, కొన్నిసార్లు చాలా కఠినంగా ఉంటుంది,
కానీ చివరికి ఆమె చెప్పింది నిజమని మీరు గ్రహిస్తారు.

ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

నీ ఆత్మ కలత చెందకూడదు, నీ పెదవుల నుండి చెడు మాట రాకూడదు; మీరు దయతో ఉండాలి, ప్రేమతో నిండిన హృదయంతో, రహస్య ద్వేషం లేకుండా ఉండాలి; మరియు దుర్మార్గులను కూడా మీరు ప్రేమపూర్వక ఆలోచనలు, ఉదారమైన ఆలోచనలు, లోతైన మరియు అనంతమైన, అన్ని కోపం మరియు ద్వేషం నుండి శుభ్రపరచాలి. నా విద్యార్థులారా, మీరు ఇలా ప్రవర్తించాలి.

ప్రశాంతమైన నీరు మాత్రమే స్వర్గాన్ని సరిగ్గా ప్రతిబింబిస్తుంది.

స్పృహ స్థాయి యొక్క ఉత్తమ సూచిక జీవితం యొక్క ఇబ్బందులతో ప్రశాంతంగా సంబంధం కలిగి ఉండే సామర్ధ్యం.

అవి అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని క్రిందికి లాగుతాయి, అయితే స్పృహలో ఉన్న వ్యక్తి మరింత పైకి లేస్తాడు.

ఎకార్ట్ టోల్లే.

నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు రోజువారీ చింతలు ఎంత గజిబిజిగా ఉంటాయో మీకు అర్థమవుతుంది. కాసేపు మౌనంగా ఉండండి మరియు రోజువారీ ప్రసంగం ఎంత ఖాళీగా ఉందో మీకు అర్థమవుతుంది. రోజువారీ పనులను వదిలివేయండి మరియు ప్రజలు ఎంత శక్తిని వ్యర్థంగా వృధా చేస్తారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. చెన్ జిరు.

ప్రశాంతత చాలా క్లిష్ట పరిస్థితుల నుండి బయటపడటానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

మీకు ఓపిక నశించిందా?...మళ్లీ పెంచండి!)

3 నిశ్శబ్ద సెకన్లు

ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడానికి మూడు సెకన్లు ప్రశాంతంగా ఆలోచిస్తే సరిపోతుంది.

కానీ నేను వాటిని ఎక్కడ పొందగలను, ఈ నిజంగా మూడు నిశ్శబ్ద సెకన్లు? ఒక్క క్షణం కూడా ఆగిపోకుండా మన స్వంత కల్పనల ద్వారా మేము చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాము.

ఒత్తిడిలో ఉన్న ఓక్ చెట్టును, దిగులుగా ఉన్న డాల్ఫిన్‌ను, ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉన్న కప్పను, విశ్రాంతి తీసుకోలేని పిల్లిని లేదా పగతో కూడిన పక్షిని మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? వర్తమానంతో సరిపెట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని వారి నుండి నేర్చుకోండి.
ఎకార్ట్ టోల్లే

మీకు కావలిసినంత సమయం తీసుకోండి. ప్రతి మొగ్గ దాని స్వంత సమయంలో వికసిస్తుంది. మొగ్గను పువ్వుగా మార్చమని బలవంతం చేయవద్దు. రేకులను వంచవద్దు. వారు సున్నితంగా ఉంటారు; మీరు వారిని బాధపెడతారు. వేచి ఉండండి మరియు అవి వారి స్వంతంగా తెరవబడతాయి. శ్రీ శ్రీ రవిశంకర్

ఆకాశంలో గడ్డం ఉన్న వ్యక్తిని లేదా పుస్తకంలోని విగ్రహాన్ని పూజించవద్దు. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు నిశ్వాసలను పూజించండి, శీతాకాలపు గాలి మీ ముఖాన్ని కప్పివేస్తుంది, సబ్‌వేలో ఉదయపు ప్రజల గుంపు, కేవలం సజీవంగా ఉన్న అనుభూతి, ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు.అపరిచితుడి దృష్టిలో దేవుడిని, విరిగిన మరియు సాధారణమైన వాటిలో ప్రొవిడెన్స్‌ని గమనించండి. మీరు నిలబడిన నేలను పూజించండి. ప్రతి రోజును ఒక నృత్యం చేయండి, మీ కళ్లలో కన్నీళ్లతో, ప్రతి క్షణంలో దైవాన్ని తలచుకుంటూ, సాపేక్షంగా ప్రతిదానిలో సంపూర్ణతను గమనించండి మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని వెర్రి అని పిలవనివ్వండి. వారిని నవ్వించనివ్వండి మరియు జోకులు వేయండి.

జెఫ్ ఫోస్టర్

అత్యున్నత శక్తి అంటే ఇతరులను జయించే సామర్థ్యం కాదు, ఇతరులతో ఏకమయ్యే సామర్థ్యం.

శ్రీ చిన్మోయ్

మీ మనస్సును తీసుకురాకుండా, కనీసం చిన్న మార్గంలో అయినా ప్రయత్నించండి.
ప్రపంచాన్ని చూడండి - కేవలం చూడండి.
"ఇష్టం" లేదా "అయిష్టం" అని చెప్పకండి. ఏమీ అనకండి.
మాటలు చెప్పకండి, చూడండి.
మనసుకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
మనసు ఏదో చెప్పాలనుకుంటోంది.
మీరు కేవలం మనస్సుతో చెప్పండి:
"నిశ్శబ్దంగా ఉండు, నన్ను చూడనివ్వు, నేను చూస్తాను"...

చెన్ జిరు నుండి 6 తెలివైన చిట్కాలు

1. నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి మరియు రోజువారీ చింతలు ఎంత గజిబిజిగా ఉంటాయో మీకు అర్థమవుతుంది.
2. కాసేపు మౌనంగా ఉండండి మరియు రోజువారీ ప్రసంగం ఎంత ఖాళీగా ఉందో మీకు అర్థమవుతుంది.
3. రోజువారీ పనులను వదిలివేయండి మరియు ప్రజలు ఎంత శక్తిని వ్యర్థంగా వృధా చేస్తారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
4. మీ గేట్లను మూసివేయండి మరియు పరిచయాల బంధాలు ఎంత భారంగా ఉన్నాయో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
5. కొన్ని కోరికలు కలిగి ఉండండి మరియు మానవ జాతి యొక్క వ్యాధులు ఎందుకు చాలా ఎక్కువ అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
6. మరింత మానవత్వంతో ఉండండి, మరియు సాధారణ ప్రజలు ఎంత ఆత్మలేనివారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

మీ మనస్సును ఆలోచనల నుండి విడిపించండి.
మీ హృదయం ప్రశాంతంగా ఉండనివ్వండి.
ప్రపంచంలోని గందరగోళాన్ని ప్రశాంతంగా అనుసరించండి,
ప్రతిదీ ఎలా జరుగుతుందో చూడండి ...

సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తిని గుర్తించడం చాలా సులభం. అతను ప్రశాంతత మరియు వెచ్చదనం యొక్క ప్రకాశాన్ని ప్రసరింపజేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, నెమ్మదిగా కదులుతుంది, కానీ ప్రతిచోటా పొందగలుగుతాడు, ప్రశాంతంగా మాట్లాడతాడు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ అతనిని అర్థం చేసుకుంటారు. సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తుల రహస్యం చాలా సులభం - ఉద్రిక్తత లేకపోవడం.

నువ్వు ఎక్కడో హిమాలయాల్లో కూర్చుంటే నీ చుట్టూ నిశ్శబ్దం ఆవరిస్తే అది నీది కాదు హిమాలయాల నిశ్శబ్దం. మీరు తప్పనిసరిగా మీ స్వంత హిమాలయాలను కనుగొనాలి...

ఆలోచనల వల్ల కలిగే గాయాలు మానడానికి మిగతా వాటి కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

JK రౌలింగ్, "హ్యారీ పాటర్ అండ్ ది ఆర్డర్ ఆఫ్ ది ఫీనిక్స్"

ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యంతో జ్ఞానం వస్తుంది.కేవలం చూసి వినండి. ఇంకేమీ అవసరం లేదు. మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చూసేటప్పుడు మరియు విన్నప్పుడు, అది మీలోని భావన-రహిత మేధస్సును సక్రియం చేస్తుంది. శాంతి మీ మాటలు మరియు పనులను నడిపించనివ్వండి.

ఎకార్ట్ టోల్లే "వాట్ సైలెన్స్ సేస్"

ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటాడో, అతని సామర్థ్యం అంత శక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు మంచి మరియు విలువైన పనులలో అతని విజయం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వివేకం యొక్క గొప్ప సంపదలలో మనస్సు యొక్క సమానత్వం ఒకటి.

జేమ్స్ అలెన్

మీరు మీతో సామరస్యంగా జీవించినప్పుడు, మీరు ఇతరులతో కలిసి ఉండగలుగుతారు.

తూర్పు జ్ఞానం -

మీరు కూర్చుని మీ కోసం కూర్చోండి; మీరు వెళ్ళండి - మరియు మీరే వెళ్ళండి.
ప్రధాన విషయం ఫలించలేదు ఫస్ కాదు.

మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి మరియు మీరు వాటి నుండి సురక్షితంగా ఉంటారు. (మార్కస్ ఆరేలియస్)

మీ దృష్టిని మీ సోలార్ ప్లేక్సస్ వైపుకు తీసుకురండి. సూర్యుని యొక్క చిన్న బంతి మీ లోపల వెలుగుతున్నట్లు ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అది మండేలా, పెద్దదిగా మరియు బలంగా మారడానికి అనుమతించండి. దాని కిరణాలు మిమ్మల్ని ప్రకాశింపజేయనివ్వండి. సూర్యుడు తన కిరణాలతో మీ మొత్తం శరీరాన్ని నింపనివ్వండి.

సామరస్యం ప్రతిదానిలో సమానత్వం. మీరు కుంభకోణం చేయాలనుకుంటే, 10కి లెక్కించండి మరియు సూర్యుడిని "ప్రయోగించండి".

ప్రశాంతంగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి :)

మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో అలాగే మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో ఆసక్తిగా ఉండండి. అంతర్గత ప్రపంచంలో ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటే, అప్పుడు బాహ్య ప్రపంచంలో ప్రతిదీ స్థానంలో వస్తాయి.

ఎకార్ట్ టోల్లే ---

మూర్ఖుడు మరియు అజ్ఞాని ఐదు సంకేతాలను కలిగి ఉంటారు:
కారణం లేకుండా కోపం
వారు అనవసరంగా మాట్లాడతారు
తెలియని కారణాల వల్ల మారుతోంది
వారికి ఏమాత్రం సంబంధం లేని విషయంలో జోక్యం చేసుకోవడం,
మరియు వారికి ఎవరు మంచిని కోరుకుంటున్నారో మరియు ఎవరు చెడును కోరుకుంటున్నారో ఎలా గుర్తించాలో వారికి తెలియదు.

భారతీయ సామెత ---

ఏది పోతుంది, దానిని వెళ్లనివ్వండి.
ఏది వచ్చినా రానివ్వండి.
మీకు ఏమీ లేదు మరియు మీరు తప్ప మరేమీ కలిగి ఉండరు.

మీరు జ్ఞాపకాలు మరియు అంచనాలతో కలుషితం కాకుండా అంతర్గత నిశ్శబ్దాన్ని కొనసాగించగలిగితే, మీరు సంఘటనల యొక్క అందమైన నమూనాను గుర్తించగలరు. మీ ఆందోళన గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది.

నిసర్గదత్త మహారాజ్ ---

ఆనందానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - ఇది మన నియంత్రణకు మించిన వాటి గురించి చింతించడం మానేయడం.

ఎపిక్టెటస్ ---

మనం మన స్వీయ-ప్రాముఖ్య భావనను కోల్పోయినప్పుడు, మనం అవ్యక్తమవుతాము.

బలంగా ఉండాలంటే నీళ్లలా ఉండాలి. అడ్డంకులు లేవు - అది ప్రవహిస్తుంది; ఆనకట్ట - అది ఆగిపోతుంది; ఆనకట్ట తెగిపోతే మళ్లీ ప్రవహిస్తుంది; చతుర్భుజ పాత్రలో అది చతుర్భుజంగా ఉంటుంది; రౌండ్లో - ఆమె గుండ్రంగా ఉంది. ఆమె చాలా కంప్లైంట్ అయినందున, ఆమె చాలా శక్తివంతంగా అవసరం.

ప్రపంచం ఒక రైలు స్టేషన్ లాంటిది, ఇక్కడ మనం ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉంటాము లేదా పరుగెత్తాము.

మీ మనస్సు మరియు భావాలు గుండె కొట్టుకునే వేగం తగ్గినప్పుడు, మీరు ఆకస్మికంగా విశ్వ లయకు అనుగుణంగా ఉంటారు. మీరు దైవిక నేత్రాల ద్వారా ప్రపంచాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు, ప్రతిదీ స్వయంగా మరియు దాని స్వంత సమయంలో ఎలా జరుగుతుందో గమనించండి. ప్రతిదీ ఇప్పటికే విశ్వం యొక్క చట్టానికి అనుగుణంగా ఉందని కనుగొన్న తర్వాత, మీరు ప్రపంచానికి మరియు దాని ప్రభువుకు భిన్నంగా లేరని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది స్వేచ్ఛ. ముజీ

మేము చాలా ఆందోళన చెందుతాము. మేము దానిని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటాము. మనం విషయాలను మరింత సరళంగా తీసుకోవాలి. కానీ తెలివిగా. నరాలు లేవు. ప్రధాన విషయం ఆలోచించడం. మరియు తెలివితక్కువ పని ఏమీ చేయవద్దు.

మీరు ప్రశాంతంగా గ్రహించగలిగేది మిమ్మల్ని నియంత్రించదు...

తమలో తాము దొరకని వారికి ఎక్కడా శాంతి దొరకదు.

కోపంగా మరియు చిరాకుగా ఉండటం ఇతరుల మూర్ఖత్వానికి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోవడం కంటే మరేమీ కాదు.

నీవు ఆకాశము. మరియు మేఘాలు ఏదో జరిగేవి, వస్తాయి మరియు పోతాయి.

ఎకార్ట్ టోల్లే

శాంతితో జీవించండి. వసంతకాలం వస్తాయి, మరియు పువ్వులు తమను తాము వికసిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రశాంతంగా కనిపిస్తాడో, తక్కువ తరచుగా ఇతర వ్యక్తులు అతనితో విభేదిస్తారు మరియు అతనితో వాదిస్తారు. మరియు వైస్ వెర్సా, ఒక వ్యక్తి తన దృక్కోణాన్ని ధైర్యంగా సమర్థించినట్లయితే, అతను సహేతుకంగా మరియు హింసాత్మకంగా ప్రతిఘటించబడతాడు.

తొందర పడవద్దు. తిన్న గంటకు తినండి, ప్రయాణం చేసే గంట వస్తుంది- రో్డ్డు మీద ప్రయాణం ప్రారంభించుట.

పాలో కోయెల్హో "ది ఆల్కెమిస్ట్"

శరణాగతి అంటే ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడం. కాబట్టి మీరు జీవితానికి తెరిచి ఉన్నారు. ప్రతిఘటన అనేది అంతర్గత బిగింపు... . కాబట్టి మీరు పూర్తిగా మూసివేయబడ్డారు. మీరు అంతర్గత ప్రతిఘటన స్థితిలో ఏమి చేసినా (దీనిని ప్రతికూలత అని కూడా పిలుస్తారు), అది మరింత బాహ్య ప్రతిఘటనను కలిగిస్తుంది మరియు విశ్వం మీ వైపు ఉండదు, జీవితం మీకు సహాయం చేయదు. మూసి ఉన్న షట్టర్ల ద్వారా కాంతి లోపలికి ప్రవేశించదు. మీరు అంతర్గతంగా లొంగిపోయి పోరాటాన్ని ఆపినప్పుడు, స్పృహ యొక్క కొత్త కోణం తెరుచుకుంటుంది. చర్య సాధ్యమైతే ... అది చేయబడుతుంది ... సృజనాత్మక మనస్సు ద్వారా మద్దతు ... దానితో, అంతర్గత బహిరంగ స్థితిలో, మీరు ఒకరిగా మారతారు. ఆపై పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తులు మీకు సహాయం చేయడం ప్రారంభిస్తారు, మీతో కలిసి ఉంటారు. సంతోషకరమైన యాదృచ్ఛికాలు జరుగుతాయి. ప్రతిదీ మీకు అనుకూలంగా పని చేస్తుంది. చర్య సాధ్యం కాకపోతే, పోరాటాన్ని వదులుకోవడం ద్వారా వచ్చే శాంతి మరియు అంతర్గత శాంతిని మీరు అనుభవిస్తారు.

ఎకార్ట్ టోల్లే న్యూ ల్యాండ్

"శాంతించు" సందేశం కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది ఎల్లప్పుడూ నన్ను మరింత చికాకుపెడుతుంది.మరో వైరుధ్యం.సాధారణంగా అలాంటి కాల్ తర్వాతశాంతించడం గురించి ఎవరూ ఆలోచించరు.

బెర్నార్డ్ వెర్బెర్ కాసాండ్రా యొక్క అద్దం

తనను తాను తగ్గించుకున్నవాడు తన శత్రువులను ఓడించాడు.

అథోస్ యొక్క సిలోవాన్

భగవంతుడిని తనలో ఉంచుకునేవాడు ప్రశాంతంగా ఉంటాడు.

మీరు ఒక మూర్ఖుడితో వాదించినప్పుడు, అతను ఎక్కువగా అదే పని చేస్తాడు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిజమైన బలం ప్రేరణలలో కాదు, అస్థిరమైన ప్రశాంతతలో ఉంటుంది.

మానవ జ్ఞానం యొక్క అత్యున్నత స్థాయి పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మరియు బాహ్య తుఫానులు ఉన్నప్పటికీ ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యం.

మీరు వాటిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే జోక్యం చేసుకునే భావాలు మరియు ఆలోచనలు అదృశ్యమవుతాయి. లామా ఓలే నిడాల్

మీరు మౌనంగా ఉండగలిగిన దాని గురించి మీరు ఎప్పటికీ చింతించరు.
--- తూర్పు జ్ఞానం ---

అన్ని సంఘటనలు తటస్థంగా గ్రహించబడే స్పృహ స్థితి కోసం ప్రయత్నించడం విలువ.

దురదృష్టవశాత్తూ, కొంతమంది వ్యక్తులు తమపై అరిచినప్పుడు, అవమానించినప్పుడు, మొరటుగా, డబ్బు పోగొట్టుకున్నప్పుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టినప్పుడు ప్రశాంతంగా ప్రతిస్పందించగలరు. ప్రజలందరూ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు మరియు అరుదైన క్షణాలలో మాత్రమే మీరు మీ జీవితంలోని ఆనందాన్ని అనుభవించగలరు.కానీ ఆనందం, వారు చెప్పినట్లు, ప్రతి వ్యక్తి లోపల నివసిస్తుంది. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సమస్యల నుండి తమను తాము రక్షించుకోలేరు మరియు వారి జీవితాన్ని కారు వలె భీమా చేయలేరు. దీనర్థం మీరు ఆత్మీయంగా సంతోషంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.

కానీ మీరు అనేక సమస్యలతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు మీరు ఆనందాన్ని ఎలా అనుభవించగలరు? అవకాశమే లేదు.మరియు ఇక్కడ మీరు జీవితంలో ఏదైనా ఇబ్బందులతో ప్రశాంతంగా సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మరియు మీలో ఆనందాన్ని కొనసాగించడానికి మానసికంగా సమతుల్య వ్యక్తిగా ఉండాలి.

మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలి?

మనం ఆడుకోవడం, నటించడం మానేయాలి

ఒక వ్యక్తి మానసికంగా రిలాక్స్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉండటం కష్టం, ఎందుకంటే అతను కపటంగా, నటిగా, మోసగాడుగా ఉండటం ప్రారంభించాడు. చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము మోసం చేసుకుంటారు, ఒక వ్యక్తి తనకు పూర్తిగా భిన్నమైనదాన్ని కోరుకుంటున్నాడని మరియు అతను అందుకున్నది కాదని గ్రహించినప్పుడు మాత్రమే ఇది స్పష్టమవుతుంది. వ్యక్తులు కొన్ని పాత్రలను పోషిస్తారు: మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీలో ప్రతి ఒక్కరూ తనతో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు అతను ఎలా ఉండడు. మీరు ఏడవాలనుకున్నప్పుడు మీరు చిరునవ్వుతో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, సహోద్యోగులు మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు వారితో మంచి-స్వభావంతో సంబంధాలను కొనసాగించండి. ఈ ఆటలు మరియు నెపం కేవలం మానసిక బలాన్ని తీసివేసి, మిమ్మల్ని బ్యాలెన్స్ నుండి బయటకు పంపుతాయి.

మీరు ఏదైనా చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇతరులు దానిని కోరుకోరు.
కానీ మీరే దానిని కోరుకున్నారు కాబట్టి

ఒక వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తుల ఆదేశాల ప్రకారం జీవించడం మరియు వ్యవహరించడం ప్రారంభించినప్పుడు మానసిక సమతుల్యత కోల్పోతుంది. అతను ఇకపై తన మాట వినడు, ఇతరులు చెప్పేది వింటాడు. మరియు అలాంటి పరిస్థితిలో మీరు ఎలా ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉంటారు, కొన్నిసార్లు మీరు చేయకూడదనుకునేదాన్ని ఎందుకు చేయాలో మీకు అర్థం కాకపోతే? మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల కోరికలకు అనుగుణంగా జీవించడం అలవాటు చేసుకున్నారు, కానీ మీరు మీ గురించి మరచిపోయారు. మీరు కూడా వినకపోతే మరియు మీ వైపు తిరగకపోతే మానసిక సమతుల్యత గురించి ఎలా మాట్లాడగలరు?

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు ప్రేమించాలి

మీరు తరచుగా మీతో ప్రైవేట్‌గా కమ్యూనికేట్ చేయాలి, మీ కోరికలు మరియు చర్యల ఉద్దేశాలను అర్థం చేసుకోండి. అప్పుడు అలాంటి జ్ఞానం మిమ్మల్ని ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్థిరత్వం వైపు నడిపిస్తుంది. మరియు ఇది మీకు పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు మరియు విలాసవంతమైన ఇల్లు ఉందా అనే దానితో సంబంధం కలిగి ఉండదు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకున్న వాస్తవం. మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో, మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు తెలుసు మరియు మీతో కనెక్ట్ చేయబడిన ప్రతిదాన్ని మీరు ఇష్టపడతారు మరియు అంగీకరిస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోకండి, విమర్శించకండి, కానీ గతంలో శత్రుత్వానికి కారణమైన విషయాల గురించి కూడా ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఎందుకంటే మీ స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నవారు మీరే.

స్వీయ అంగీకారం నుండి, మానసిక సమతుల్యత అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది.మీరు ఇకపై మిమ్మల్ని మీరు నిర్ధారించుకోరు, కానీ మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతికూల మరియు సానుకూల లక్షణాలతో అంగీకరించండి. ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత లోపాలను కలిగి ఉంటాడు, కానీ మీ ప్రతికూల లక్షణాలను సానుకూలంగా పరిగణించడం నేర్చుకునే హక్కు మీకు ఉంది.

చాలా మంది తమను తాము ఇలా ప్రశ్నించుకుంటారు: "మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క అన్ని స్థాయిలలో (మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక) సమతుల్యతను కాపాడుకుంటూ, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో శ్రావ్యంగా సంభాషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మనశ్శాంతి మరియు ప్రశాంతతను ఎలా పొందాలి"?

అవతరించి, ఉపేక్ష అనే ముసుగును దాటి, అనేక ఉత్ప్రేరకాల ప్రభావంతో జీవిత ప్రక్రియలో ఉండటం, మీ నిజస్వరూపాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మరియు అంతర్గత సమతుల్యతను కనుగొనడం అంత తేలికైన పని కాదు మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఎదురయ్యే సవాలు.

దీని యొక్క శిఖరం అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు దాని అన్ని కోణాలు ఇప్పటికే మనలో ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ సిస్టమ్‌ను సౌకర్యవంతమైన పరిధి మరియు సరిహద్దుల్లో ఇన్‌స్టాల్ చేసి, కాన్ఫిగర్ చేస్తారు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత సంతులనం బయటి ప్రభావంతో సాధించబడదు, అది ఎలా జరిగినా, అవగాహనతో లేదా లేకుండా, లోపల ఉద్భవించాలి, కానీ సారాంశం లోపల నుండి వస్తుంది. బాహ్య పక్షం కేవలం దిశానిర్దేశంతో మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ స్వీయ-సంస్థతో కాదు.
అంతేకాకుండా, ప్రమాదాలు మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిలో "ముందడుగులు" ఇక్కడ సహాయపడవు. అంతర్గత లక్ష్యాలను సాధించడానికి, మీరు జాగ్రత్తగా వ్యవహరించాలి మరియు క్రమపద్ధతిలో పని చేయాలి.

మనతో మనశ్శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని కనుగొనడం అనేది మన వాస్తవికత యొక్క ప్రతి క్షణం ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉండే మన రాష్ట్ర స్థాయి.

ఈ విషయాల యొక్క స్వభావం నిష్క్రియాత్మకమైనది కాదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది చాలా డైనమిక్ మరియు అనేక ఇతర కారకాలచే గ్రహించబడుతుంది. ఇవన్నీ కలయిక ద్వారా నిర్వహించబడతాయి: మానసిక కార్యకలాపాలు, శక్తి, శరీరం, భావోద్వేగ భాగం. ఈ కారకాలు ఏవైనా ఇతరులపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఒకే మొత్తం జీవిగా - ఒక వ్యక్తిగా నిర్వహించబడతాయి.

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఒక సవాలును ఎదుర్కొంటారు మరియు అది మనలో ప్రతి ఒక్కరూ అంగీకరించబడుతుంది, ఇది మన స్వేచ్ఛా ఎంపికలో వ్యక్తమవుతుంది.

మానవ అంతర్గత సమతుల్యత- ఇది మన ప్రపంచంలో జీవితానికి అవసరమైన పరిస్థితి. మరియు మనమే దానిని రూపొందించకపోతే, అది మన స్పృహతో పాల్గొనకుండానే ఏర్పడుతుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ పరిధిలోకి తీసుకురాబడుతుంది, ఇది మనల్ని మార్చటానికి, నియంత్రించడానికి మరియు శక్తిని తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

అందుకే మన ప్రశ్న ప్రతి ఒక్కరి నిజమైన స్వేచ్ఛ మరియు శక్తి స్వాతంత్ర్యంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

మానసిక సమతుల్యత మరియు సామరస్యం ఏర్పడే పద్ధతులు

రెండు విధాలుగా సాధించడం సాధ్యమవుతుంది:

మొదటి మోడ్

అంతర్గత సామరస్యం యొక్క అన్ని భాగాలను నిర్మించడం, సర్దుబాటు చేయడం మరియు ట్యూనింగ్ చేయడంలో చేతన, వ్యక్తిగతంగా నియంత్రించబడే ప్రక్రియ. ఈ సందర్భంలో, పని ప్రక్రియలో నిర్మించిన వ్యక్తిగత సంతులనం స్థిరంగా, సానుకూలంగా, శక్తితో నిండిన మరియు సరైనది.

రెండవ మోడ్

అపస్మారక స్థితిలో, అస్తవ్యస్తంగా, ఒక వ్యక్తి జీవించినప్పుడు, తెలియకుండానే ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు చర్యల గొలుసును స్వయంచాలకంగా చేర్చడం మరియు అనుసరించడం. ఈ సందర్భంలో, మన స్వభావం తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ నియంత్రిత పరిధిలో నిర్మించబడింది మరియు మానవులకు విధ్వంసక మరియు వినాశకరమైనదిగా గుర్తించబడుతుంది.

కాలక్రమేణా, మన కోసం పనిచేసే సానుకూల ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని నిర్మించడం ద్వారా, ఏ క్షణంలోనైనా అంతర్గత బ్యాలెన్సింగ్‌ను ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి మేము మా స్వంత మార్గాలను సృష్టించుకోవచ్చు, అత్యంత క్లిష్టమైనది కూడా.

మానసిక సమతుల్యత ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు

1. బస యొక్క వేగం

జీవితంలోని సంఘటనల గమనాన్ని వేగవంతం చేయాలనే కోరిక, అసహనం మరియు సంఘటనలు జరిగే వేగం కారణంగా చికాకు రూపంలో ప్రతికూల ప్రతిచర్య మరియు ఏమి జరుగుతుందో తిరస్కరించడం అసమతుల్యత ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తుంది.

క్షణంలో ఉండటం, మనం ప్రభావితం చేయలేని పరిస్థితుల ప్రవాహాన్ని అంగీకరించడం, సమస్యల యొక్క మెరుగైన పరిష్కారానికి మాత్రమే దోహదపడుతుంది. బాహ్య సంఘటనలకు మన ప్రతిచర్యలు కీలకమైనవి మరియు దాని సంరక్షణ కోసం నిర్ణయించబడతాయి. ఉద్భవిస్తున్న పరిస్థితులు మరియు సంఘటనలకు ఎలా స్పందించాలో మనం మాత్రమే ఎంచుకుంటాము.

అన్ని బాహ్య ఉత్ప్రేరకాలు మొదట్లో తటస్థ స్వభావం కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి ఎలా ఉండాలో మేము మాత్రమే నిర్ణయిస్తాము మరియు వాటి సామర్థ్యాన్ని వెల్లడిస్తాము.
సమయం ఇవ్వడం అంటే మీరు ఏమి చేస్తున్నా, బటన్లు బిగించడం, ఆహారం సిద్ధం చేయడం, గిన్నెలు కడగడం లేదా మరేదైనా సరే, ప్రతి చర్యపై దృష్టి పెట్టడం.

దశలవారీగా, మనం మన మార్గం గుండా వెళ్ళాలి, వర్తమానానికి మాత్రమే మన దృష్టిని చెల్లించాలి మరియు సరైన వేగంతో కదిలే కదలికలను వేగవంతం చేయకూడదు. ఒక చిన్న విషయాన్ని మీ ప్రపంచంలోకి అనుమతించండి, దానికి మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ఇవ్వండి, మీకు చింతించే వాటిలో మీరు నిరంతరం మునిగిపోకూడదు, మీ మనస్సును మరల్చడం నేర్చుకోవాలి.

ఇటువంటి సాధారణ చర్యలు అవగాహన పెంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి, కానీ ఒక రాయి నీటిని ధరిస్తుంది మరియు మీరు సాధించినది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. మనం ప్రయాణం ప్రారంభించే చిన్న చిన్న విషయాలే మన స్పృహను మరింత ప్లాస్టిక్‌గా మారుస్తాయి మరియు కొన్నేళ్లుగా మనలో పేరుకుపోయిన అన్ని ఉద్రిక్తతలను బలహీనపరుస్తాయి, మనల్ని అవాస్తవ ప్రపంచంలోకి నెట్టివేస్తాయి. అది ఎలా ఉండాలో కలలు కనదు, మనమే దాని వైపు వెళతాము. ఒక రోజు, కేవలం స్పష్టమైన ఆసక్తితో వంటలను కడగాలి, వాటి గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఆలోచన ప్రక్రియ మీ కోసం ప్రతిదీ చేయనివ్వండి. ఇటువంటి సాధారణ తర్కం పూర్తిగా భిన్నమైన కోణం నుండి తెలిసిన వాటిని వెల్లడిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శ్రద్ధగల మరియు ఆలోచించే వారికి ప్రపంచం మరింత అర్థమవుతుంది మరియు ఇప్పటికే ఈ దశలో కొన్ని భయాలు తగ్గుతాయి.

మేము జీవితంలో ప్రతిదీ నియంత్రించలేము - దీని అర్థం పోరాడటం నిజంగా అర్ధవంతం కాదు, ఇది వాస్తవం. మరియు మనం కలిగి ఉన్న ఏదైనా ఇతర ప్రభావం పరిస్థితికి మాత్రమే హాని కలిగిస్తుంది మరియు మనలో మనశ్శాంతి మరియు సామరస్యాన్ని స్పృహతో కనుగొనడానికి మనం ఇంకా సిద్ధంగా లేమని అర్థం.

2. మోడరేషన్

మితిమీరిన పర్యావరణం యొక్క అధిక సంతృప్తతను నివారించడం, ప్రపంచాన్ని నలుపు మరియు తెలుపుగా విభజించలేని సామర్థ్యం, ​​ఒకరి స్వంత బలం యొక్క స్థాయిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం, ​​సమయాన్ని వృథా చేయకూడదు - ఇవన్నీ మనకు అవసరమైన సామర్థ్యాన్ని కూడబెట్టుకోవడం సాధ్యం చేస్తుంది. సానుకూల అంతర్గత సమతుల్యతను (సమతుల్యత) సృష్టించడంలో దాని తదుపరి ఉపయోగం కోసం శక్తి.

3. మనస్తత్వం

ఆలోచనలు మనలోని ఒక శక్తివంతమైన పదార్థం. సామరస్యాన్ని స్థాపించడానికి, వాటిని వేరు చేయడం మరియు పర్యవేక్షించడం అవసరం. కానీ మనలో మనం పట్టుకునే ప్రతి ఆలోచన మనకు చెందినది కాదు. ఏది నమ్మాలో మనమే ఎంచుకోవాలి. మనకు వచ్చే ఆలోచనల మధ్య స్పృహతో తేడాను గుర్తించడం అవసరం.

మన ఉద్దేశాలు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో ప్రతిబింబిస్తాయి; ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రపంచం మొత్తం మీద మన అవగాహనకు వ్యాపిస్తాయి. ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు స్పృహతో కూడిన ఎంపికలను చేయడానికి మనకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మన జీవితాలకు మేము బాధ్యత వహిస్తాము, మనతో మనశ్శాంతిని మరియు సామరస్యాన్ని సాధిస్తాము.

ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడం అనేది ఉద్భవిస్తున్న చిత్రాలకు రిఫ్లెక్సివ్‌గా, స్వయంచాలకంగా స్పందించకుండా ఉంటుంది. పాజ్ చేయండి, ఈ ఆలోచన ఎలాంటి భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తుందో అనుభూతి చెందండి మరియు మీకు నచ్చిందో లేదో ఎంపిక చేసుకోండి.

ఉద్భవిస్తున్న ప్రతికూల ఆలోచనలకు అపస్మారక, త్వరిత స్వయంచాలక భావోద్వేగ ప్రతిచర్య ప్రతికూల తక్కువ-పౌనఃపున్య శక్తి యొక్క ఉత్పత్తి మరియు విడుదల ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శక్తి శరీరాల ఫ్రీక్వెన్సీ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, వాటిని తక్కువ పరిధులలోకి తగ్గిస్తుంది.
ఆలోచనా విధానాన్ని వేరు చేయడం, పర్యవేక్షించడం మరియు ఎంచుకోగల సామర్థ్యం అది సాధ్యం చేస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత మనశ్శాంతి మరియు ప్రశాంతతను సృష్టించడం లేదా పునరుద్ధరించడం కోసం పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.

4. భావోద్వేగాలు

మానవ భావోద్వేగాలు వ్యక్తిత్వం యొక్క మూల్యాంకన వైఖరి మరియు బాహ్య జీవిత ఉత్ప్రేరకాల ప్రభావానికి ప్రతిస్పందన.
చేతన దృక్పథంతో, మన ఇంద్రియ గోళం, మన భావోద్వేగాలు, ఒక దైవిక బహుమతి మరియు సృజనాత్మక శక్తి, తరగని మూలమైన సూపర్‌సోల్ యొక్క అత్యున్నత అంశంతో ఏకం అవుతాయి. బలం.

అపస్మారక వైఖరి మరియు బాహ్య ఉత్ప్రేరకాలకు ఆటోమేటిక్ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలతో, బాధ, నొప్పి, అసమతుల్యత కారణం.

ఆలోచనలు, అలంకారికంగా చెప్పాలంటే, శక్తి ప్రక్రియల ప్రారంభానికి “ట్రిగ్గర్” అయితే, భావోద్వేగాలు ఈ ప్రక్రియలకు త్వరణం (త్వరణం) ఇచ్చే చోదక శక్తులు. ఇది అన్ని వెక్టర్ యొక్క శ్రద్ధ దిశపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఈ వేగవంతమైన ప్రవాహంలో ఇమ్మర్షన్ ఎంత స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే జరుగుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ శక్తిని సృజనాత్మకత, సృష్టి, వారి ఓవర్‌సోల్‌తో కనెక్షన్‌ని బలోపేతం చేయడం లేదా విధ్వంసక పేలుడు విడుదలల కోసం ఎలా ఉపయోగించాలో ఎంచుకుంటారు.

5. భౌతిక శరీరం

శరీరం మన ఆలోచనకు ఒక పొడిగింపు మాత్రమే.
భౌతిక శరీరం యొక్క స్థాయిలో, ఆలోచనలు - శరీరం, భావోద్వేగాలు - శరీరం, శ్రావ్యమైన వ్యవస్థ - శక్తి విడుదలను కలిపే శక్తి సర్క్యూట్ మూసివేయబడింది.

ఎమోషనల్ కాక్‌టెయిల్‌తో కూడిన నిర్దిష్ట మానసిక చిత్రాల ఉపయోగం శరీరంలోకి వ్యక్తిగత-రకం న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల ప్రవాహాన్ని అనుసరిస్తుంది, ఇది మనం ఎలాంటి నిర్దిష్ట శారీరక మరియు నైతిక అనుభూతిని అనుభవిస్తామో నిర్ణయిస్తుంది.

• సానుకూల భావోద్వేగాలుసడలింపు మరియు ప్రశాంతతను కలిగించండి, మన శరీరం మరియు దాని అన్ని భాగాలను శక్తితో కాల్చకుండా మరియు సరైన రీతిలో పని చేయనివ్వండి.
• ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, స్థానిక అంతరాయాలకు కారణమవుతాయి, ఇవి మృదువైన కండరాల దుస్సంకోచాలు మరియు కణజాల పొరల వైకల్యాలు, దుస్సంకోచాలు మరియు కుదింపుల రూపంలో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి, ఇవి పేరుకుపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల శరీరం అంతటా దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల ప్రక్రియలకు దారితీస్తాయి.

మానవ హార్మోన్ల వ్యవస్థ భావోద్వేగ స్థితికి ప్రతిస్పందిస్తుంది, అంటే ఇది ప్రస్తుతానికి శరీరం యొక్క స్థితిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది; మరోవైపు, కొన్ని హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుదలతో, భావోద్వేగం కూడా పెరుగుతుంది.

తత్ఫలితంగా, శరీరం యొక్క హార్మోన్ల స్థాయిని కొంతవరకు నియంత్రించడం ద్వారా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోగలుగుతాము మరియు ఇది కొన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సులభంగా అధిగమించడానికి మాకు అవకాశం ఇస్తుంది, మేము వాటిపై నియంత్రణను పొందుతాము. ఈ నైపుణ్యం అనేక బాధాకరమైన పరిస్థితుల నుండి తప్పించుకునే మన సామర్థ్యాన్ని మరియు తదనంతరం మన ఆయుర్దాయాన్ని ఎక్కువగా నిర్ణయిస్తుంది.

మానసిక సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని కనుగొనడానికి 7 చిట్కాలు

1. కఠినమైన ప్రణాళికను నివారించండి

అభివృద్ధి, విన్యాసాల అమలు, విజయాలు మరియు ఫలితాల కోసం లక్ష్యాలను రూపొందించడానికి ప్రణాళికలు రూపొందించబడినప్పుడు - అప్పుడు ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటుంది. కానీ మన నివాస స్థలంలోని ప్రతి నిమిషాన్ని మనం నియంత్రించినప్పుడు, వెనుకబడిపోవడం ద్వారా మనల్ని మనం నిరుత్సాహపరుస్తాము. మేము ఎల్లప్పుడూ ఎక్కడో పరిగెత్తాలి మరియు ప్రతిదీ చేయడానికి సమయం కావాలి. ఈ మోడ్‌లో, మనల్ని మనం రోజువారీ అంశాలకు పరిమితం చేస్తాము మరియు పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి ప్రత్యేక అవకాశాలను కోల్పోతాము. భావోద్వేగ బాధలు లేకుండా సంఘటనల ద్వారా ఉపాయాలు చేసే అవకాశాన్ని మరింత సరళంగా మరియు ఓపెన్‌గా ఉండాలి.

భవిష్యత్తులో సాధ్యమయ్యే సంఘటనల యొక్క ప్రతి చిన్న వివరాలను చూడటం చాలా కష్టం, కానీ ఈ సమయంలో మనం సర్దుబాట్లు చేయగలిగితే, ఏదీ మనల్ని కలవరపెట్టదు మరియు మేము జీవిత ప్రధాన స్రవంతిలో నమ్మకంగా ఈదుకుంటూ, మన “ఓర్” ను నేర్పుగా నియంత్రిస్తూ, తిరిగి వస్తాము. సమయానికి కావలసిన సంతులనం.

2. చిహ్నాలు యాదృచ్ఛికంగా లేవు

యాదృచ్ఛికంగా ఏమీ జరగదు. ఎత్తైన విమానాల నుండి మనకు పంపబడే సంకేతాలను ఎలా చూడాలో, వేరు చేసి, విశ్వసిస్తే, మనం మన సమతుల్యతను నిర్వహించగలుగుతాము మరియు అనేక సమస్యలను నివారించగలుగుతాము. సంకేతాల దృష్టి మరియు అనుభూతికి శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు తక్షణమే ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించవచ్చు మరియు సెట్టింగుల యొక్క సరైన ఫ్రీక్వెన్సీ పరిధిని అనుసరించవచ్చు, శక్తుల ప్రవాహంలో మీ ఉనికిని సరిదిద్దవచ్చు, మనశ్శాంతి మరియు జీవితంలో ప్రశాంతతను పొందవచ్చు.

3. భగవంతునిపై విశ్వాసం ఉంచడం మరియు ఒక ఉన్నత శక్తిని సేవించడం

సాహిత్యపరమైన (భౌతిక) మరియు అలంకారిక (కాంక్ష మరియు విశ్వాసం) రెండింటిలోనూ మనకు పవిత్రమైన స్థలం ఉండాలి, ఇది సరైన లక్ష్యాలను "స్వచ్ఛత", "విశ్వాసం" మరియు "రూపం" కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. నమ్మండి! దైవిక ప్రావిడెన్స్, ప్రవాహం, అత్యున్నత శక్తి మరియు సృష్టికర్తగా మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి, ప్రవాహాన్ని అనుసరించడానికి కీలకం, విజయవంతమైన, ప్రశాంతమైన, సంతృప్తికరమైన, పరిపూర్ణమైన జీవితానికి కీలకం. సుప్రీం ప్రొవిడెన్స్ చేతిలో నుండి "స్టీరింగ్ వీల్" తీసుకోకండి, ప్రస్తుతం నేను మీకు సహాయం చేస్తాను.

4. సమస్యను కొంతకాలం మరచిపోండి మరియు దానిని పరిష్కరించడానికి విశ్వాన్ని విశ్వసించండి

తరచుగా మన ఆలోచనా మనస్సును ఆపలేము ఎందుకంటే మనం పెద్ద సంఖ్యలో సమస్యలతో బాధపడుతాము. అభ్యర్థనను "మర్చిపోవడానికి" నేర్చుకోవడం ఒక మంచి టెక్నిక్. మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు దానిని రూపొందించి, ఆపై "మర్చిపో". మరియు ఈ సమయంలో మీ దృష్టి స్వతంత్రంగా సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొంటుంది మరియు కొంత సమయం తర్వాత మీరు దాని పరిష్కారంతో పాటు మీ అభ్యర్థనను "గుర్తుంచుకోగలరు".

మీ హృదయాన్ని, మీ అంతర్గత స్వరం, ప్రవృత్తి, మీ అతీంద్రియ అంతర్ దృష్టిని వినడం నేర్చుకోండి, ఇది మీకు చెబుతుంది - “నాకు ఇది ఎందుకు అవసరమో నాకు తెలియదు - కానీ నేను ఇప్పుడు అక్కడికి వెళ్తున్నాను,” “నాకు ఎందుకు తెలియదు. నేను బయల్దేరాలి - కానీ మనం బయలుదేరాల్సిన సమయం వచ్చింది.” ", "నేను అక్కడికి ఎందుకు వెళ్లాలో నాకు తెలియదు - కాని కొన్ని కారణాల వల్ల నేను వెళ్ళాలి."

సంతులనం యొక్క ప్రవాహం స్థితిలో, మనకు పూర్తిగా తెలియకపోయినా లేదా తార్కికంగా అర్థం చేసుకోకపోయినా ఎలా వ్యవహరించాలో మాకు తెలుసు. మీ మాట వినడం నేర్చుకోండి. అస్థిరంగా, పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మరియు అనువైనదిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ప్రవాహాన్ని విశ్వసించండి, కష్టంగా ఉన్నప్పుడు కూడా. మీ జీవితంలో ఇబ్బందులు ఉంటే, మరియు మీరు మీ మాటలను, మీ అంతర్ దృష్టిని వింటారని మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిలో మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేశారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, ప్రవాహాన్ని నిందించడానికి తొందరపడకండి, ఈ పరిస్థితి మీకు ఏమి నేర్పుతుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

ఈ పరిస్థితి ద్వారా నాకు ఏమి బోధిస్తోంది? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం లేకపోతే, దాన్ని వదిలేయండి. నమ్మండి. బహుశా ఇది తరువాత వెల్లడి చేయబడుతుంది - మరియు మీరు "అదంతా దేని గురించి" కనుగొంటారు. కానీ అతను తనను తాను బహిర్గతం చేయకపోయినా, ఏమైనప్పటికీ అతనిని నమ్మండి. మరోసారి, విశ్వాసం కీలకం!

5. మీ సమయంతో తెలివిగా ఉండండి.

గతంలోకి వెళ్లవద్దు - గతం ఇప్పటికే జరిగింది. భవిష్యత్తులో జీవించవద్దు - అది రాలేదు, రాకపోవచ్చు లేదా పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో రావచ్చు (అత్యంత ఊహించనిది). మన దగ్గర ఉన్నది ప్రస్తుత క్షణమే! సమయం ప్రవాహం మీ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు మీ ఉనికిలోని ప్రతి క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి.

నైపుణ్యం ఉంటుందిస్పృహ మందగిస్తుంది పట్ల చేతన వైఖరిలో వ్యక్తమవుతుంది మరియు ఈ క్షణంలో మీరు ప్రదర్శించిన ప్రతి అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు సాధారణ చర్యలో అన్ని జీవితం యొక్క రుచి మరియు సంపూర్ణతను అనుభవించవచ్చు. ఆహారపు రుచిలో, పువ్వుల పరిమళాలలో, ఆకాశపు నీలిరంగులో, ఆకుల సందడిలో, ప్రవాహపు ఘోషలో, శరదృతువు ఆకు ఎగురుతున్నప్పుడు దాని రుచిని అనుభవించండి.

ప్రతి క్షణం ప్రత్యేకమైనది మరియు పునరావృతం కాదు, దానిని గుర్తుంచుకోండి, శాశ్వతత్వం యొక్క ఈ ప్రత్యేకమైన క్షణంలో మీరు అనుభవించిన ఈ భావాలను మీలో గ్రహించండి. మీ భావాలు, మీ అవగాహన మొత్తం విశ్వంలో ప్రత్యేకమైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ తనలో తాను సేకరించిన ప్రతిదీ అతని శాశ్వతత్వం మరియు అతని అమరత్వం యొక్క బహుమతులు.

సంతులనం అనేది ఈ ప్రపంచంలో వాస్తవానికి వెళ్ళే వేగంతో జీవించాలనే కోరిక తప్ప మరేమీ కాదు, అంటే, దానిని తొందరపెట్టకూడదు. చిరాకుగా అనిపించడం మరియు సంఘటనల వేగాన్ని ప్రభావితం చేసే నిజమైన అవకాశాన్ని కలిగి ఉండటం పూర్తిగా భిన్నమైన విషయాలు.

మరియు ఏదైనా నిజంగా మీపై ఆధారపడి ఉంటే, అది ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా చేయవచ్చు. మరియు చాలా తరచుగా, చికాకు యొక్క నిజమైన లక్షణాలు నాడీ సంజ్ఞలు, ఆవేశం, మనలో మనం చెప్పుకునే ఆరోపణ ప్రసంగాలు, “సరే, నేనెందుకు?” అనే బాధాకరమైన అనుభూతి. - మేము పూర్తిగా శక్తిహీనులమని మరియు ప్రక్రియను ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయలేమని ఇప్పటికే స్పష్టంగా స్పష్టంగా ఉన్న సమయంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది.

చిరాకు పడకుండా, వేగాన్ని పెంచకుండా, ఆనందించడం, కృతజ్ఞతతో ఉండడం ఒక్కటే మనం చేయగలిగింది. మరియు ఈ ఎంపిక మరియు వైఖరితో ఖచ్చితంగా ఈ క్షణంలో మన ప్రత్యేకమైన మరియు సరైన మానసిక సమతుల్యత మరియు మనతో సామరస్యం నిర్వహించబడుతుంది.

6. సృజనాత్మకత

మన లీనియర్ 3వ డైమెన్షనల్ థింకింగ్‌కి మించిన స్థాయిలో, సృజనాత్మకత అనేది వ్యక్తిగత స్థాయిలో ఒక అనంతమైన సృష్టికర్త యొక్క అత్యున్నత దైవిక సామర్థ్యాలను ఆవిష్కరించడం. మీ సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడం వలన మీలో సానుకూల శక్తిని నింపుతుంది, గరిష్ట సమతుల్యతను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, శక్తి గోళం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీలను పెంచుతుంది మరియు మీ SuperSoulతో మీ వ్యక్తిగత సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది.

మీరు ఇష్టపడేదాన్ని సాధన చేయడం ద్వారా, ప్రత్యేకించి మీ చేతులతో చక్కటి మోటారు పనిని చేయడం ద్వారా, మీరు మీ మనస్సు స్వయంచాలకంగా ప్రశాంతంగా ఉండే స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తారు. ఈ రోజు, ప్రస్తుతం - మీరు ఇష్టపడే పనిని చేయడానికి క్షణాలను కనుగొనండి. ఇది వంట చేయడం, సావనీర్‌లను తయారు చేయడం, చిత్రాలను చిత్రించడం, గద్యాలు మరియు పద్యాలు రాయడం, ప్రకృతిలో నడవడం, కారు మరమ్మతులు చేయడం, మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం మరియు వ్యక్తిగతంగా మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే మరెన్నో కావచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోకండి - ఎందుకు? హేతుబద్ధమైన, “సరైన” ప్రశ్నలను వదలండి. మీ పని మీ హృదయంతో అనుభూతి చెందడం, పరిస్థితుల ప్రవాహాన్ని అనుభవించడం మరియు దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం మీకు నచ్చినది చేయడం. మీరు ఉడికించాలనుకుంటే, ఉడికించాలి, మీరు నడవాలనుకుంటే, నడవండి, రోజువారీ జీవితంలో "సజీవంగా / సజీవంగా" స్థితికి "మిమ్మల్ని ఆన్ చేసే"దాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

7. భౌతికంగా మరియు మానసికంగా ప్రేమ మరియు కృతజ్ఞతతో ప్రస్తుతం మీకు అందించే వాటిని ప్రజలు మరియు జీవితం నుండి స్వీకరించండి.

ఎక్కువ లేదా మంచిగా డిమాండ్ చేయవద్దు, మరొకరిని దూకుడుగా ప్రభావితం చేయడానికి, కించపరచడానికి లేదా "బోధించడానికి" ప్రయత్నించవద్దు.
చివరగా, మీ ఆలోచనా మనస్సును శాంతపరచడంలో సహాయపడే వాటిని కనుగొని, ప్రయోగం చేయండి. ఆలోచనలు లేకుండా ఖాళీగా ఉండటానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని సరిగ్గా ఏది అనుమతిస్తుంది? మీకు ఏ పద్ధతి ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది? ఈ మార్గాలను కనుగొని అత్యంత ముఖ్యమైన పనిని చేయండి - ప్రాక్టీస్ చేయండి.

మా సరైన సమతుల్య వ్యక్తిగత బ్యాలెన్స్ దైవిక జీవిత శక్తి ప్రవాహానికి అనుసంధానించబడి ఉంది. కాబట్టి, ఈ ఫ్లోలో ఉండాలంటే, మన పౌనఃపున్యాలు ఈ ఫ్లోకి ట్యూన్ అయ్యే విధంగా మనల్ని మనం సమీకరించుకోవాలి. హృదయం, భావాలు, ఆలోచనల స్థాయిలో ఈ ప్రవాహాన్ని అనుభవించండి, ఈ ఫ్రీక్వెన్సీ సెట్టింగ్‌లను గుర్తుంచుకోండి, ఈ ఫ్రీక్వెన్సీ సెట్టింగ్‌లను మీ శక్తి గోళంలోకి చేర్చండి మరియు వాటిని మీ అంతర్భాగంగా చేసుకోండి.

అనంతమైన సృష్టికర్త యొక్క అనంతంలో ప్రేమ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీలో శాశ్వతత్వం యొక్క ఒక క్షణంలో ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండటానికి!

నేను చాలా ప్రశాంతంగా మరియు సమతుల్య వ్యక్తిగా భావిస్తున్నాను, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు "ఇప్పుడు మరియు ఒకేసారి" ప్రతిదీ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు జీవితంలో పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల ప్రతిదీ పని చేయదు. రవాణా సమయానికి రాలేదు, రహదారిపై ట్రాఫిక్ జామ్‌లు ఉన్నాయి, పత్రాలతో కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి ... మరియు ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు అంతర్గత సమతుల్యతను కొనసాగించకపోతే, ప్రతిదీ వెళ్తుంది “తలలు పైకి” ఒక అద్భుత కథ నుండి బన్ను లాగా. మరియు మీరు పూర్తి ప్రశాంతతను కొనసాగించి, "పరిశీలకుడు" స్థితిలో ఉండగలిగితే, అన్ని సమస్యలు చాలా అద్భుతమైన మరియు ఊహించని విధంగా పరిష్కరించబడతాయి.

వాస్తవం ఏమిటంటే శాంతి అనేది మన సహజ స్థితి, మరియు ఏ సమయంలోనైనా మనకు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది. మీ స్పృహలో భాగం ఎల్లప్పుడూ పూర్తి ప్రశాంత స్థితిలో ఉంటుంది. ఇది మీలోని ముత్యం వంటిది, అది నిరంతరం ప్రకాశిస్తుంది మరియు దాని కాంతి చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని శాంతితో నింపుతుంది. కానీ ముత్యం ఉన్న పెట్టె కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా “మూసివేయబడుతుంది.” మరియు మీరు ఇక లేరుఅనుభూతి ఈ కాంతి, అయితే ముత్యం ఇప్పటికీ ప్రకాశిస్తుంది. మీరు ముత్యాన్ని మరియు నేర్పుగా గుర్తుంచుకోవడం నేర్చుకోవాలిపెట్టె మూతను "ఎత్తండి".

మరియు మనం మన సహజ రిలాక్స్డ్ మరియు ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ప్రపంచం కూడా మనకు ప్రతిదీ సామరస్యపూర్వకంగా మరియు సులభంగా జరిగే చిత్రాన్ని చూపుతుంది.

మీరు ఏ పరిస్థితిలోనైనా సమతుల్య స్థితిని త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఎలా తిరిగి పొందవచ్చు? నేను మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను పెద్దగా ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఏ ప్రదేశంలో మరియు పరిస్థితిలోనైనా వర్తించే అనేక నిరూపితమైన మరియు సమర్థవంతమైన అభ్యాసాలను అందిస్తున్నాను.

దీర్ఘ మరియు లోతైన శ్వాస

ఒక వ్యక్తి ఉద్వేగభరితమైన స్థితిలో ఉంటే, శ్వాస చాలా తరచుగా జరుగుతుందని అందరికీ తెలుసు. అభిప్రాయం అదే విధంగా పనిచేస్తుంది; శ్వాస నేరుగా పారాసింపథెటిక్ మరియు సానుభూతి గల అసమాన వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని అర్థం మనం మన శ్వాసను మందగించి, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తే, అప్పుడు ఏమిటి? నిజమే, మేము శాంతించాము.

అదనంగా, శ్వాస "పూర్తి" అని శ్రద్ద అవసరం. అదే సమయంలో, పీల్చేటప్పుడు మరియు వదులుతున్నప్పుడు కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తులు రెండూ పని చేయాలి. ప్రయత్నిద్దాం. మేము పీల్చేటప్పుడు, మా బొడ్డు మొదట ఉబ్బిపోతుంది, మా ఛాతీ తరువాత, అది "తెరుస్తుంది", మా భుజాలు కొద్దిగా వెనక్కి వెళ్తాయి, నేను నమ్మకంగా మరియు ప్రశాంతమైన వ్యక్తిని ఊహించుకుంటాను మరియు అదనంగా, ఎగువ పక్కటెముకలు మరియు కాలర్బోన్లు కొద్దిగా పెరుగుతాయి. రివర్స్ క్రమంలో ఊపిరి పీల్చుకోండి: ఎగువ ఛాతీ, మధ్య మరియు బొడ్డు. అస్సలు కష్టం కాదు, సరియైనదా? అలాగే ఉచ్ఛ్వాసము ఉచ్ఛ్వాసము కంటే పొడవుగా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఉదయం పార్కింగ్ స్థలంలో మీ మేనేజర్ కారును ఢీకొట్టినట్లయితే, మరియు ఈ సమయంలో అతను ఆవేశంగా మీ పని యొక్క సమర్థత ఆశించదగినదని మీకు చెప్తుంటే, మీరు ప్రశాంతంగా మీ శ్వాసపై దృష్టిని మరల్చండి మరియు 3- 5 లోతైన, దీర్ఘ శ్వాసలు లోపలికి మరియు బయటికి... మరియు ప్రశాంతంగా మీ ఉన్నతాధికారులకు ప్రశాంతత మరియు విశ్వాసం యొక్క స్థితిని తెలియజేసేందుకు అర్థమయ్యే సమాధానం ఇవ్వండి.

పృథ్వీ ముద్ర - భూమి యొక్క ముద్ర

భూమి ప్రశాంతత, స్థిరత్వం, సమతుల్యతను సూచిస్తుంది. ఈ ముద్ర చాలా సులభం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి, శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు బాహ్య శక్తి ప్రభావాల నుండి రక్షణగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

అందువల్ల, మీరు చాలా కాలం పాటు ప్రభుత్వ సంస్థలలో పత్రాలతో సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంటే మీరు ఏమి చేస్తారు? ఏమి ట్విస్ట్? లేదు, నేను పట్టించుకోను, కానీ ముద్ర.

ముద్ర రెండు చేతులతో చేయబడుతుంది. మేము ప్రతి చేతిలో బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేళ్ల చిట్కాలను కలుపుతాము మరియు మిగిలిన వేళ్లను సడలించండి. ఇది ఇలా ఉంటుంది.

ముద్ర మూలాధార, మూల చక్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో కీలక శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది వాసన యొక్క భావాన్ని కూడా పెంచుతుంది, గోర్లు, జుట్టు, చర్మం, ఎముకల పరిస్థితి, సమతుల్యత మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది, కాలేయం మరియు కడుపుని ప్రేరేపిస్తుంది! ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు చాలా సులభమైన అభ్యాసం. మీరు దీన్ని సుమారు 15 నిమిషాలు చేయవచ్చు. చికిత్స కోసం, మీరు ఈ ముద్రను ప్రతిరోజూ మూడు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

శరీర పాయింట్ల ఉద్దీపన

మీరు మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోయి ఉంటే, వారాంతంలో పని చేయడం లేదా మీ కొడుకు హోంవర్క్ పూర్తి కాకపోవడం పట్ల చిరాకు మరియు అంతర్గతంగా కోపంగా ఉంటే, తాయ్ చున్ పాయింట్‌ని ప్రేరేపించడం ద్వారా పేరుకుపోయిన భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి చేసుకోవడానికి మీకు గొప్ప అవకాశం ఉంది. ఇది కాలేయం యొక్క ప్రధాన అంశం, మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, చికాకు, కోపం, కోపం, కోపం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సేకరించే కాలేయం.

చుక్క తాయ్ చున్బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు యొక్క ఆధారానికి కొంచెం దిగువన డిప్రెషన్‌లో ఉంది. మీరు కేవలం 5-10 నిమిషాలు పాయింట్ మసాజ్ చేయవచ్చు. తాయ్ చున్ పాయింట్ మనస్సును శాంతపరచడానికి, ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ప్రశాంతతను పొందడానికి, భయాందోళనలను అధిగమించడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పద్ధతి కూడా అవుతుంది క్రియాశీలత పిత్తాశయం కాలువ.ఇది తుంటి నుండి పాదాల వరకు కాళ్ళ వెలుపలి వైపున ఉంటుంది. మీ అరచేతులతో పై నుండి క్రిందికి మీ కాళ్ళ వైపులా తట్టండి. ఇది అంతర్గత సంకల్పం, పని చేయాలనే కోరిక, మన స్వంత బలంపై విశ్వాసాన్ని జోడించడం మరియు మన ప్రణాళికలను సాధించాలనే కోరికలో మమ్మల్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ రెండు నిమిషాల పాటు ఈ అభ్యాసం చేయడం మంచిది.

రహస్య ప్రదేశం

ఇది చాలా సులభమైన మరియు ఆనందించే అభ్యాసం. దీని కోసం మీరు మీ ఊహను ఉపయోగించాలి. ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి, మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి, తద్వారా ఏమీ మీకు భంగం కలిగించదు. మీరు కుర్చీపై కూర్చోవచ్చు లేదా మీకు అనుకూలమైన ఏ స్థితిలోనైనా కూర్చోవచ్చు. మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీరు నిజంగా సంతోషంగా, రిలాక్స్‌గా భావించిన ప్రదేశాన్ని గుర్తుంచుకోండి, ఇక్కడ మీరు దేని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదా చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. బహుశా ఇది మీ చిన్ననాటి నుండి లేదా మీ ప్రయాణాల నుండి వచ్చిన ప్రదేశం కావచ్చు లేదా మీ ఊహ మీ కోసం ఈ స్థలాన్ని "డ్రా" చేయనివ్వండి. మీ ఊహను మీ రహస్య ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లండి. మీ జుట్టులో గాలి, గడ్డి వాసన, మీ చర్మంపై సూర్యుని యొక్క వెచ్చని కిరణాలను అనుభవించండి. మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని ఆవరించడానికి శాంతి స్థితిని అనుమతించండి. కేవలం.

మీ కళ్ళు తెరిచే ముందు, మీ అరచేతులను రుద్దండి మరియు మీ కళ్ళపై వెచ్చని అరచేతులను ఉంచండి. మీ కళ్ళను "మీ అరచేతులలోకి" తెరవండి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ చేతులను తగ్గించండి మరియు మీ కళ్ళ ద్వారా మీరు చూసే మొత్తం వాస్తవ ప్రపంచాన్ని ఆవరించేలా శాంతి స్థితిని అనుమతించండి. ఈ స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు రోజంతా మీకు కావలసినంత తరచుగా మీ రహస్య ప్రదేశానికి తిరిగి రావచ్చు. కాలక్రమేణా కళ్ళు మూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఈ స్థలాన్ని మానసికంగా గుర్తుంచుకోవడం సరిపోతుంది. మరియు కొంత సమయం తరువాత, విశ్రాంతి స్థితి మీకు సహజంగా మారుతుంది. మరియు "రహస్య స్థలం" ఎల్లప్పుడూ మీ లోపల ఉందని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా, మనం మన అంతర్గత వనరులను కూడబెట్టుకుంటాము మరియు సంరక్షిస్తాము, శరీరాన్ని కోలుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. మరియు ముఖ్యంగా, మనకు సంబంధించిన ప్రశ్నలకు మేము స్పేస్ నుండి సమాధానాలను స్వీకరిస్తాము మరియు చూస్తాము, మేము సరైన దిశలో కదులుతున్నామని నమ్మకంతో మాకు కేటాయించిన పనులను త్వరగా పరిష్కరించడానికి మాకు అవకాశం ఉంది.