ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಏಕೆ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ; ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಸಮಯೋಚಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ:
- ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ;
- ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ;
- ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದೆ.
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಪತ್ರಗಳು
ವಿಷಯ: ನಾನು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದೆ!
ಇವರಿಗೆ: ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತ
ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ
ಮಾಸ್ಕೋ
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಿನಿಂದ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪುಡಿ, ಫಾರ್ಮಾಗೆಲ್, ಟೇಮುರೊವ್ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿ;
- ಕ್ಷಯರೋಗ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಜ್ವರ;
- ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ವೋಲ್ಟೇಜ್;
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳುಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಬಟ್ಟೆ. , ಋತು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಹೊರಗಿರುವ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹಾಸಿಗೆ (ಮತ್ತು), ಒಳ ಉಡುಪು. ಕೃತಕ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- . ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಅಂಶವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು.
- ಅನುಸರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು. ಕಡೆಗೆ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ವರ್ತನೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಅದು ಏಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸೋಡಾ, ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು.
ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿಗೆ ವಾದವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋತುಬಂಧವು 45 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ 65% ಬೆವರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. 60 ರ ನಂತರ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷಸ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. 15% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೋಯುತ್ತಿರುವಿಕೆ;
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್;
- ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
- ಗೈರು-ಮನಸ್ಸಿನ ಗಮನ;
- ಬೆವರುವುದು
ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 2-10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು PMS ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳು. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ದಾಳಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಕ್ರಮಗಳು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಉಪಲಬ್ದವಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಪುರುಷರು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಪುರುಷರು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಶಾಖ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ dyshormonal ಬೆವರುವುದು ನೇರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳು, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮದ್ಯ.
ಈ ರೋಗವು ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 50 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವರು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕಾರಣ. CGRP ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 30% ಪುರುಷರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:
- ಅಲೆಗಳು;
- ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ;
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
- ನಿಕಟ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ;
- ವೀರ್ಯದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ.
ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್
ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿ, ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತುರಿಕೆ - ಕಾರಣ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ವಿಕರ್ಷಣ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಪಾಸ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಮತ್ತು ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ;
- ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ;
- phthisiatrician;
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ;
- ನರವಿಜ್ಞಾನಿ;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್;
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞ.
ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಠಾತ್ ಶಾಖ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, "ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು? ಈ ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಆವರ್ತಕ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ಬಡಿತ, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, - ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿವೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು: ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊರೆಗಳು. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ: depositphotos.com
ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ (ಮಿದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ) ಕಾರಣ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹೆಮರೇಜ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಳಪಿನ, ರೋಗವು ಉಸಿರಾಟದ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ಜ್ವರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು(ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಫೋಬಿಯಾಸ್), ಮದ್ಯಪಾನ, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಬದಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಪರಿಸರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ: depositphotos.com
ಋತುಬಂಧ ಅವಧಿ
"ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷಸ್" ಋತುಬಂಧದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನಿಲುಗಡೆ), 40-45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಕಾರಣವು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಇನ್ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ( ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ರೀಡೆ);
- ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ;
- ಮದ್ಯದ ನಿರಾಕರಣೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ನಿಂದನೆ;
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ);
- ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ.
ಜ್ವರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿಲ್ಲ
ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಪಾಲಿಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಋತುಬಂಧದ ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ತಲೆನೋವು, ಬಡಿತ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ನವೀನ ಔಷಧದ ಡಬಲ್ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಇತರರು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು?
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ (ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ): ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳುನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ.
ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಖದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.
ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವಳು ಶಾಖದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕೆಲವರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಕಿಟಕಿಗಳು ಸಹ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
ನೀವು ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ, ಫಾರ್ ನಿಖರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕಾರಣಗಳು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
ಮೊದಲನೆಯದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಲವು ಜನರು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವರು ಶೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡನೆಯದು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ, ಇದು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
ಮೂರನೆಯದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು. ದುರ್ಬಲ. ಕೇವಲ ಶಾಖದ ಹೊರೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ. ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಅವಳು ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ನನಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ - ನಿರಂತರ ಚಳಿ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು, ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ತಂಪಾದ ಕೊಳದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಕ, ನಿರಂತರ ಶಾಖದ ಭಾವನೆಯು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.
ನಾನು ವೈದ್ಯನಲ್ಲ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ(ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಹಾಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆದೇಹವು ಸಣ್ಣ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ), ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ಇದು ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ. ಅವಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದು ಶೀತ ಪ್ರಕೃತಿ. ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದೆ, ಬಿಸಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಗನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಿಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು.
ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಜಾಕೆಟ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ತೆಳುವಾದ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಬರುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಕೇವಲ 45 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ತೂಕದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು; ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಇದು ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಶಾಖ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾವನೆಯು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬನಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಗುರಿ ಇದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂತೋಷಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ನೆನಪಿಡಿ ಕಳೆದ ಬಾರಿನಾನು ನಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ - ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಹೃದಯದಿಂದ, ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ - ಮತ್ತು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತದೆ!
00:27 17.02.2013
ಸಲಹೆಗಾರರು - ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ರಾಯ್ಜ್, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ; ಒಲೆಗ್ ಮಿರೊನೊವ್, ಬಯೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್
ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಗುವಿನಂತಹ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪಂಡಿತರಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.
ಮತ್ತು ನಾವು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ: ಬಿಳಿ ಕೋಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಎಷ್ಟು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳುನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಪ್ಪಂದಗಳು, ನಗುವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ USA ಮತ್ತು ಯೂರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಇರುವಂತೆಯೇ ಲಾಫ್ಟರ್ ಥೆರಪಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿವೆ: ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಮತ್ತು ಗೃಹಿಣಿಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು... ನಗಲು. ಮತ್ತು, ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ "ಟ್ರಿಫಲ್ಸ್" ಗಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಹಣವನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಗಿಂತ ನಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ: ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೃಹದಾಕಾರದ ಪಾರಿವಾಳಗಳ ಚೇಷ್ಟೆಗಳು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕಿರುನಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿನಂತೆ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಅಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!
ಮೋಜಿನ ಧ್ಯಾನ
ನಗುತ್ತಾ, ನಾವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶರಣಾಗುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಓಶೋ ನಗುವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆದರು - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲವು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಣಿದ ತನಕ ನಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ರುಚಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನಗು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನಂತೆಯೇ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಗು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಒಂದೇ ನಾಣ್ಯದ ಎರಡು ಬದಿಗಳಾಗಿವೆ: ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ ದುಃಖವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಗುವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಗುವುದು (ಅಥವಾ ಅಳುವುದು), ನಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಿಂದ ಕಲ್ಲು ಎತ್ತಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಮತ್ತು ನಗು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು) ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉದ್ವೇಗವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ನಗುವಾಗ, ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಸೈಕೋಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ನಾವು ನಗುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿನಾಕಾರಣ ನಗು...
…ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಚಿಹ್ನೆಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇತ್ಯರ್ಥ. ಆಶಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು, ತಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತುಂಬಾ ಇದೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಗಳು. ನಮಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹಾಸ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಮೇಲೇರುವ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ," "ನಗು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ...", "ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."
ಯಾರು ಯಾರನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಅನುಭವಿ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ: ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳುಪಾಲುದಾರ, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರ ಐದು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಅವರ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಾದವನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯತಮೆಯು ನೂರನೇ ಸುತ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಹುಳಿ ಮುಖದಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುವುದು ಉತ್ತಮ (ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳುವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀರಸವಾಗಿದೆ. ಅವನು).
ಜೊತೆಗೆ, ರಲ್ಲಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕು! ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳದ ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಡುಗೆಂಪು, ತಿರುಚಿದ ಮುಖಗಳ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅವನು ಹಗರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದು ಏಕೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ?
ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಕೊಂಡು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನಗುತ್ತಾ ಗರ್ಜಿಸುತ್ತಾರೆ! ಇದಲ್ಲದೆ, 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಇಬ್ಬರೂ ಇತರ ಜನರ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತಾರೆ (“ಸರಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ!” ಎಂಬ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ನಿಂದ ತೋಳದ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ) ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವಯಸ್ಕರು (ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವು ಫ್ರೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಸ್ಯ). ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂತಹ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದಾಗ ನಾವು ಏಕೆ ನಗುತ್ತೇವೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕಠಿಣ ಮನಸ್ಸಿನವರು ಎಂದು ದೂಷಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಗ್ಲೋಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ - ಅದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಹಾಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು "ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಸ್ವಂತ ಭಯಗಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹಾಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರ
ಸಂಗೀತದ ಅಭಿರುಚಿ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು! ಅದೇ ಓಶೋ ಅವರ ನಗು ಧ್ಯಾನಗಳ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳಿರುವ ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ನಗುವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು: ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನರಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಈ ನಗುವ ಕೋರಸ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ!).
ಪ್ರತಿದಿನ ನಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇತರರ ನೋಟ ಅಥವಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗೇಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ... ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ - ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ತನ್ನನ್ನು ವ್ಯಂಗ್ಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದವನು ಎಂತಹ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ? ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಶಾ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಒಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಸಾದ ನಾಟಕಕಾರನನ್ನು ಬೀದಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಕೆಡವಲಾಯಿತು. ಯುವಕನು ಶಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹಾಸ್ಯದ ರಾಜನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದನು: “ಸರಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ! ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿಸಿದ್ದರೆ ಬರ್ನಾಡ್ ಷಾ ಅವರ ಪ್ರಾಣವನ್ನೇ ತೆಗೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದಾಖಲಾಗಬಹುದಿತ್ತು!” ಇದು ನಿಜ: ನಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
“ಪೊಕ್ರೊವ್ಸ್ಕಿ ಗೇಟ್” ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕ ಮೆನ್ಶಿಕೋವ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಇಡೀ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಬದಲಾಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ… ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ... ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮಧ್ಯಮನಾಗುತ್ತೇನೆ! ” ಈ ನಾಯಕರ ಹೊಳೆಯುವ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಹಾಸ್ಯ, ನಾನು ಬದುಕಲು, ಕಿರುನಗೆ, ನಗಲು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತುಂಬಾ ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಿತವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ!
ನಗು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಗುತ್ತಾರೆ. ನಗುವಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ (ಕೋಶಗಳು) ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ), ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಇದು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು) ನಗು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಗುವಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಗು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ... ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ: ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಗು ಮುಖದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಸುಕ್ಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಎದೆ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೇಖೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ).
ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಹಾಸ್ಯ
ಒಂದು ಚಾಲನಾ ಅಂಶಗಳುನಗುವೇ ಮಾನವ ವಿಕಾಸವಾಯಿತು: ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನಗುವುದನ್ನು ಕಲಿತರು! ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು: ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದೇ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜಿಡ್ಡಿನ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರುವವರ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಿಡಂಬನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು (ಫೇರೋಗಳನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಎಂದು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು) ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹಾಸ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಕೇವಲ 10-15 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ.
"ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಗು
ಬೇಗ ನಿನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತನ್ನಿ"
ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಫ್ರೈ
ನಗು ಎಂದರೇನು? ಇದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಇದು ಮಾತಿನ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಲಿತಂತೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಗುವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು ಇಡೀ ವಿಜ್ಞಾನ, ಇದನ್ನು ಜಿಲೋಟಾಲಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರಲಿಲ್ಲ.
20 ನೇ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಜನರು "ತಮಾಷೆಯ" ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕೇಳಿದರು. ಹೊಸ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶನಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಆಯಿತು. ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್ ಒಬ್ಬ ಪತ್ರಕರ್ತನಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಥೆಯು ನಗು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರುಬಿಟ್ಟುಕೊಡು.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ.
ನಾರ್ಮನ್‌ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕೊಲಾಜೆನೋಸಿಸ್ ಆಗಿತ್ತು, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವನಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಯುವಕ. ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಪನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಹೇಗೆ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಪತ್ರಕರ್ತ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಗುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಗುವಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು. ತಮಾಷೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ; ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಹಾಸ್ಯಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬಂದಿವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು - ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ಸಂವೇದನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯ, ಮತ್ತು ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ "ಸಾವನ್ನು ನಗಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿತು.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗುವಿನ ರಹಸ್ಯ
ನಗು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರವೇನು? ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ತರುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತತೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಗು. ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗು 8 ನಿಮಿಷ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಜೀವನದ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಗು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ!
ನಗುವಾಗ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹ.
ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಗುವಿನ ಮೂರನೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಸ್ನೇಹಿತನ ಹಾಸ್ಯದ ನಗು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಉಪಾಖ್ಯಾನವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮೊಂಡುತನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಮಾಷೆಯ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 40% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಷಯರೋಗವೂ ನಗುವನ್ನು ತಡೆಯಲಾರದು. ತೀವ್ರವಾದ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಗು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಲ್ಲ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನನಗು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಗು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 10-20 r/s ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನಗು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ನಿರಾತಂಕದ ನಗು. ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದೇ? ನಗು! ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಜೋಕ್ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನಗು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಹಾಸ್ಯವು ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ನಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗುವು ಜೀವನವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಸರಳವಾದ ಗಣಿತದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು 1,752 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ 73 ದಿನಗಳು ನಗಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗು ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ನಗುವು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರು ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ನಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳು
ನವಜಾತ ಮಗುವಿಗೆ ನಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ಅವನ ತಾಯಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವನಿಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. 2-3 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮಗೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ನಗು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನಗುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಏರಿಳಿತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಾಸರಿ 8-10 ಸ್ಮೈಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಗುವು ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಂದಿಗೂ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೂ ಸಹ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 10 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಅಧಿಸೂಚನೆಯು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಬಂದಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ವಿನೋದದ ಚಿಂತನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು 51%, ಆಯಾಸವನ್ನು 16% ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು 36% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೂಚಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದವು: 8 ಜನರು ಮುಜುಗರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು, 9 ಜನರು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಜೊತೆಗೆ ಭೌತಿಕ ಬಿಂದುಇದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹವು ಅದ್ಭುತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶಾಲತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ನಗುವಿನ ಹೂವು, ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ನಗುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು 17 ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ನಗುವ ದೇಹಕ್ಕೆ 80 ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕ್ಯೂಬಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ನಿವಾಸಿಗಳು; ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.