បច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។ វិធីផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់

មនុស្សម្នាក់អាចហ្វឹកហាត់ទាំងការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ ហើយមិនត្រឹមតែសាច់ដុំរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា វាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីសកម្មភាពមួយទៅប្រភេទមួយទៀត - បន្ទាប់ពីធ្វើការនឿយហត់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយប្តូរទៅសម្រាក និងការងារផ្ទះយ៉ាងតិច។ វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទេ មាន​ភាព​រញ៉េរញ៉ៃ​មួយ​ចំនួន​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​ខ្ញុំ។ នេះបង្ហាញថាអ្នកមិនដឹងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។

ជាដំបូង អនុវត្តការផ្តោតអារម្មណ៍។ មានការធ្វើតេស្តពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះ (ឧទាហរណ៍ជាមួយរូបភាពដែលត្រូវការរកឬដាក់ក្នុង នៅក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយ។នៅក្នុងពេលវេលាដែលបានបែងចែក) ប្រសិនបើលទ្ធផលគឺច្រើនពេក ហ្វឹកហាត់បន្ថែមទៀត ហើយទោះបីជាវាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ អ្នកនៅតែមិនគួរឈប់នៅទីនោះទេ។

ប្តូរពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាពមួយទៀតពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ រៀនកុំឱ្យជាប់គាំងលើរឿងដដែលៗ យកចិត្តទុកដាក់លើសកម្មភាពមួយផ្សេងទៀតជាទៀងទាត់។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រមួយម៉ោង វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្តូរ និងបំបែកខ្លួនរយៈពេលប្រាំនាទី ក្រឡេកមើលទៅក្រៅបង្អួច ហើយគិតអំពីអ្វីដែលល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តអនុវត្តការងារដដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង នោះអ្នកនឹងមិនអាចប្តូរទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ អ្វីៗនឹងធ្លាក់ចេញពីដៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតផងដែរ។ ឈឺក្បាលទទួល។ លើសពីនេះ ការងារហួសប្រមាណ (ជាពិសេសការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត) នាំឱ្យថយចុះការអនុវត្ត កំហុស និងការថយចុះនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ តើ​ការងារ​ប្រភេទ​នេះ​មាន​ចំណុច​អ្វី​ខ្លះ?

សូមចំណាំថាការផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្នុងសកម្មភាពណាមួយមិនតែងតែទាមទារភាពស្ងៀមស្ងាត់ទាំងស្រុងនោះទេ។ តន្ត្រីផ្ទៃខាងក្រោយស្រាលនឹងធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនវាជាទៀងទាត់ ហើយអ្នកនឹងមិនសូវអស់កម្លាំង។

រៀនប្តូរពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាពមួយទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំបូងវានឹងពិបាក ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី អ្នកអាចទុករបស់មួយ ហើយស្រូបចូលក្នុងរឿងមួយទៀត។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងអានសៀវភៅ ហើយអ្នកត្រូវប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ឥឡូវ​ដាក់​សៀវភៅ​មួយ​ឡែក បោះ​គ្រោង​ចេញ​ពី​ក្បាល​អ្នក បើក​ទូរទស្សន៍ ហើយ​មើល​ព័ត៌មាន។ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ធ្វើ​រឿង​នេះ​បាន​ភ្លាមៗ​ទេ - គ្រោង​នៃ​សៀវភៅ​នឹង​រមូរ​មក​លើ​ក្បាល​របស់​អ្នក ហើយ​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​និយាយ​ក្នុង​ព័ត៌មាន​នឹង​មិន​អាច​យល់​បាន​ទាំង​ស្រុង។ នេះគឺជាភារកិច្ចរបស់អ្នក - ដើម្បីរៀនប្តូរពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាពមួយទៀត។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។ នេះមិនពិបាករៀនទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែតើប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពទាំងអស់របស់អ្នកនឹងកើនឡើងកម្រិតណា ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាផ្តោតលើសកម្មភាពថ្មី!

វាអាចពិបាកក្នុងការរៀបចំលំហូរនៃគំនិត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្កើន និងអភិវឌ្ឍដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះស្មារតីនឹងក្លាយទៅជាវឹកវរ។ រៀនដើម្បីកម្ចាត់ គំនិតដែលមិនចាំបាច់និងអភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាន។

មនសិការរបស់យើងជួនកាលដូចជាផ្លូវឆ្លងកាត់។ ការ​គិត​លោត​ផ្លោះ​ទៅ​មុខ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ស្រាប់​តែ​មាន​គំនិត​មួយ​នឹង​ឈ្នះ​គ្រប់​គ្នា​យ៉ាង​ខ្លាំង​រហូត​មិន​អាច​កម្ចាត់​វា​ចោល​បាន​ឡើយ។ ជំងឺបែបនេះនៅក្នុងក្បាលជាធម្មតាត្រូវបានពន្យល់ដោយការអស់កម្លាំងហួសប្រមាណការហត់នឿយ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ. ក្នុងករណីនេះមានតែការព្យាបាលមួយប៉ុណ្ណោះ - សម្រាកការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អវីតាមីន។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។សកម្មភាពរីករាយ ចំណាប់អារម្មណ៍រស់រវើក។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងចាប់ផ្តើមផ្តោតលើការគិតមិនល្អ មិនមែនដោយសារតែយើងនឿយហត់នោះទេ ហើយរាងកាយខ្លួនឯងជាសញ្ញាបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់យើង ប៉ុន្តែដោយសារតែយើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទទួលយកភាពអវិជ្ជមានដែលមកពី ប្រភពផ្សេងៗគ្នាហើយ​វា​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ជា​បន្ទុក​ដ៏​ធ្ងន់ ដែល​គំរាមកំហែង​ដល់​ផ្លូវចិត្ត​របស់​យើង​និង​ សុខភាពរាងកាយ. នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអាចផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីគំនិតដែលមិនចង់បានទៅជារូបភាពរីករាយ និងគំនិតស្ថាបនា។

កម្ចាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជួយយើងក្នុងរឿងនេះ ហើយផ្តល់ជូននូវវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីកម្ចាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់។

1. មិនអើពើនឹងភាពអវិជ្ជមាន

ការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងគឺផ្តោតជាចម្បងលើព័ត៌មានដែលមកពីខាងក្រៅ។ ព័ត៌មានដែលយើងស្តាប់ មើល ឬអាន ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងចំពោះមិត្តភ័ក្តិរបស់យើង ឬបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ដែលពួកគេប្រាប់យើងអំពី... ព័ត៌មានទាំងអស់នេះមានសមត្ថភាពក្នុងការទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ កំណត់អារម្មណ៍ដ៏អាប់អួរ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីជៀសវាងការជាប់គាំងនៅក្នុងគំនិតអវិជ្ជមានគឺការមិនអើពើនឹងព័ត៌មានដែលគួរឱ្យតក់ស្លុត។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ម្តង​ហើយ​សម្រាប់​ទាំង​អស់៖ ខ្ញុំ​មិន​យក​សារៈសំខាន់​ហួស​ហេតុ​ពេក​ទៅ​នឹង​អ្វី​ដែល​មិន​ទាក់ទង​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​ទេ។ ជាការពិតណាស់ យើងមិននិយាយអំពីការប្រែក្លាយទៅជាប្រធានបទដែលព្រងើយកន្តើយ និងស្បែកក្រាស់ ព្រងើយកណ្តើយចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដទៃនោះទេ។ ការអាណិតអាសូរ និងការយល់ចិត្តត្រូវតែបង្ហាញ ក៏ដូចជាការជួយមនុស្សដែរ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាការឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាខ្លះ។

មិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានប្រើខ្ញុំជា "ធុងសំរាម" របស់នាងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រាល់ពេលដែលយើងនិយាយទូរស័ព្ទ នាងត្អូញត្អែរយ៉ាងលំអិត ដោយប្រើឃ្លាដែលចងចាំដដែលៗ អំពីថៅកែ បងស្រី ប្តី ម្តាយក្មេក។ ដំបូងឡើយ ខ្ញុំចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីចាក់ផ្សាយឡើងវិញនូវព័ត៌មានដែលខ្ញុំបានទទួល ដោយមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងត្រូវបានទាញយកប្រយោជន៍ពីខ្ញុំ។ ប៉ុន្ដែមិនយូរប៉ុន្មាន ខ្ញុំបានរៀនមិនយកអ្វីដែលខ្ញុំបានឮមកដាក់ក្នុងបេះដូង និងមិនឱ្យប្រតិកម្មតាមអារម្មណ៍។ ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនឈប់ទាក់ទងគ្នា? ដោយសារតែខ្ញុំអាណិតមិត្តរបស់ខ្ញុំ សូមឲ្យនាងនិយាយចេញ យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះ ជាពិសេសចាប់តាំងពីខ្ញុំព្រងើយកន្តើយនឹងភាពអវិជ្ជមានរបស់នាង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យជៀសវាងប្រភពនៃអវិជ្ជមាន: កុំមើលទូរទស្សន៍ហើយកុំទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

2. មានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត

ជាការពិតណាស់នេះគឺជាទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតទាំងមូល ហើយវាមិនត្រូវបានគេយល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកអាចរៀនមើលកញ្ចក់ថាពាក់កណ្តាលពេញ ជាជាងពាក់កណ្តាលទទេ។ យល់គ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដោយគ្មានរឿងហួសហេតុ។ ប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្ស និងកាលៈទេសៈដោយកំប្លែង។ ចេះរិះគន់ខ្លួនឯង។ កុំផ្តល់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះអ្វីទាំងអស់។ ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ក្លាយជាមនុស្សដែលមិនចាញ់បោកគេ វាងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងនឹងការបរាជ័យ និងមិនជោគជ័យទាំងស្រុង។ ទុកអោយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើរតាមដំណើររបស់វា ហើយអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ទស្សនៈពិភពលោកបែបនេះនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យផ្តោតលើភាពអាប់អួរ ហើយប្តូរទៅជាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

3. គិតគំនិតវិជ្ជមាន

អ្វី​ដែល​គំនិត​មាន​ទំនោរ​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​របស់​យើង​អាច​ហៅ​ថា​ជា​ទម្លាប់។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​ត្រូវ​បណ្តុះ​ទម្លាប់​ល្អ​ដល់​ខ្លួន​ឯង គិត​ពី​រឿង​វិជ្ជមាន ហើយ​កុំ​ផ្តោត​លើ​អារម្មណ៍ និង​ព្រឹត្តិការណ៍​អវិជ្ជមាន។

4. ធ្វើយូហ្គា

នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់​គំនិត​ដែល​មិន​មាន​គំនិត​ស្ថាបនា ហើយ​បង្កើត​ទម្លាប់​គិត​វិជ្ជមាន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើយូហ្គា? សព្វថ្ងៃនេះវាមិនពិបាកទេ។ មានសាលាយូហ្គានៅក្នុងទីក្រុងជាច្រើន អ្នកអាចអានអំពីប្រធានបទនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងមើលវីដេអូបង្រៀន។

បង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត

យើងបានប្រាប់អ្នកពីវិធីកុំឱ្យរស់នៅលើព័ត៌មានអវិជ្ជមាន និងបង្កើតទម្លាប់នៃការគិតវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើតអាកប្បកិរិយាពិសេស - វិជ្ជមានចំពោះជីវិត។ ដំណើរការនេះត្រូវការពេលវេលាខ្លះ។

តើ​មាន​លំហាត់​ណា​មួយ​ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​រៀន​ប្តូរ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស គំនិតអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន? បាទ / ចាសហើយអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើវាដោយជោគជ័យក្នុងការអនុវត្ត។

1. មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Liz Bartoli ផ្តល់នូវលំហាត់នេះដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក និងប្តូរទៅប្រធានបទផ្សេងទៀតដោយប្រើរាងកាយរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ រាងកាយ និងមនសិការមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដូច្នេះ​ដោយ​ឥទ្ធិពល​លើ​រាង​កាយ យើង​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ខួរក្បាល។

អ្នកនឹងត្រូវការប្រេងក្រអូបដែលអ្នកចូលចិត្តក្លិន។ វាអាចមានពណ៌ផ្កាឈូក, ក្រូចឆ្មា, ទឹកក្រូច, ជីអង្កាម - អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ហើយ​ប្រេង​មូលដ្ឋាន​គឺ​ប្រេង​អូ​លីវ ផ្លែ​ប៉េ​ក ផ្លែ​ប៉ោម ឬ​ប្រេង​គ្រាប់​ទំពាំងបាយជូរ​។ លាយប្រេងក្រអូប និងប្រេងមូលដ្ឋាន ហើយបន្ទាប់មកកំដៅល្បាយតាមមធ្យោបាយណាមួយ៖ ដោយដាក់ដបក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬនៅលើវិទ្យុសកម្ម ឬក្នុងពែងទឹកក្តៅ។

1. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដោះសំលៀកបំពាក់ ហើយចូលបន្ទប់ទឹក ឬងូតទឹក។
2. បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចាក់ប្រេងយឺតៗទៅលើមកុដនៃក្បាលរបស់អ្នក។
3. ផ្តោតលើអារម្មណ៍៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រេងហូរចុះមកលើផ្ទៃមុខ ក្បាល ក ខ្នង ទ្រូង...
4. មានអារម្មណ៍ថាក្លិនក្រអូបនៃប្រេង ភាពកក់ក្តៅរបស់វា។
5. ដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ ម៉ាស្សាតំបន់ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តប្រេងក្រអូបទេគ្រាន់តែប្រើ ទឹកក្តៅ. នៅក្រោមផ្កាឈូកហើយមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្ទ្រីមជាមួយគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក។

2. ប្រើការសម្មតិកម្មខ្លួនឯង

វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអង់គ្លេស Stephen Russell ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើការអនុវត្តនេះរាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបានយកឈ្នះដោយគំនិតមិនល្អ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

ដូច្នេះ សូម​មក​ជាមួយ​ឃ្លា​បញ្ជាក់​ដែល​ផ្ទុក​នូវ​ថាមពល​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល ហើយ​វា​នឹង​បញ្ជាក់​ពី​កម្លាំង​របស់​អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំជាម្ចាស់វាសនារបស់ខ្ញុំ ឬខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន ឬខ្ញុំធ្វើដូចដែលខ្ញុំមើលឃើញសម។

បន្ទាប់មក​និយាយ​ឃ្លា​នេះ​ឱ្យ​ខ្លាំងៗ​ប្រាំ​ឬ​ប្រាំមួយ​ដង​ដោយ​រំជួលចិត្ត​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​និយាយ។ បន្ទាប់ពីនោះ សូមសរសេរឃ្លានេះនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ឬនៅលើក្រដាសមួយ - ម្តងទៀត ប្រាំ ឬប្រាំមួយដង ដោយការសរសេរដោយដៃដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរខ្លាំងៗ។ ដូច្នេះ វានឹងត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុង subconscious របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមការងារវិជ្ជមានរបស់វា។

3. ចូលរួមក្នុងការមើលឃើញ

ការអនុវត្តនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដោយអ្នកឯកទេសដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោកក្នុងវិស័យនេះ។ កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន Shakti របស់ Gawain ។ អង្គុយក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក អង្គុយលើកៅអីដែលមានផាសុខភាព ហើយបើកតន្ត្រីរីករាយ។ សម្រាក បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។ ស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅខាងក្រៅទីក្រុង។ អ្នកនៅម្នាក់ឯង ហើយនៅជុំវិញអ្នក - ធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត. វាស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់នៅទីនេះ។

ដើរកាត់តំបន់នេះ៖ អ្នកឃើញនៅពីមុខអ្នកជាព្រៃក្រាស់ ទន្លេ ឬស្រះ ច្រាំងទន្លេ វាលស្រែ។ ពិនិត្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន កត់សំគាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុត៖ មែកស្រល់ ខ្សាច់ពណ៌សនៅលើច្រាំងទន្លេ ត្រីក្នុងទឹក ផ្កាលីលីទឹកក្នុងស្រះ វាលស្រូវសាលី... អ្នកពិតជាចូលចិត្តវានៅទីនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និង សន្តិភាពនៃចិត្ត. រត់កាត់ព្រៃហែលក្នុងទន្លេដេកលើច្រាំង។ នេះជាកន្លែងរបស់អ្នក គ្មាននរណាម្នាក់អាចនៅទីនេះក្រៅពីអ្នកបានទេ។

ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមសាងសង់ជម្រកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វានឹងក្លាយជាផ្ទះឬខ្ទម។ ស្រមៃមើលឱ្យបានលម្អិតថាតើផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមានរូបរាងបែបណា ហើយចាប់ផ្តើមសាងសង់។

នៅពេលដែលអ្នកសាងសង់ជញ្ជាំង និងដំបូលរួចរាល់ហើយ ចូរដើរជុំវិញបន្ទប់ទាំងអស់ ហើយរៀបចំឱ្យពួកគេតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្រឡេកមើលជ្រុងដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកបានបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក តើវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដកដង្ហើម និងគិតយ៉ាងល្អនៅទីនេះ។ អ្នកអាចមកទីនេះរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការសម្រាក និងប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីរាល់ដំណើរទស្សនកិច្ចបែបនេះ និងនៅក្នុងរបស់អ្នក។ ជីវិតពិតអ្នកនឹងមានផាសុកភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។

ប្រសិនបើលំហាត់ទាំងនេះជួយអ្នកដទៃគ្រប់គ្រងការគិត និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេនឹងជួយអ្នកផងដែរ។ សាកល្បងវា - មិនមានអ្វីស្មុគស្មាញឬជំនឿអរូបីអំពីវាទេ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានពេលវេលានៅក្នុងជីវិត នៅពេលដែលស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នបណ្តាលឱ្យមានព្យុះនៃអារម្មណ៍មិនវិជ្ជមានទាំងស្រុង។ នៅចំណុចនេះអ្នកត្រូវប្តូរទៅ គំនិតវិជ្ជមានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពបានគ្រប់គ្រាន់។

ការស្ថិតក្នុងភាពអវិជ្ជមានមិនផ្តល់ដំណោះស្រាយចំពោះកិច្ចការបច្ចុប្បន្ន ឬពេលបច្ចុប្បន្ននោះទេ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វាបង្កឱ្យមានការទាក់ទាញនៃមនុស្សស្រដៀងគ្នាកាន់តែច្រើនមករកអ្នក។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន. ប្តូរលឿន!

នៅពេលមួយ មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះអារម្មណ៍តែមួយ មិនថាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន! រីករាយដោយស្មោះ និងចូល ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់អាចតែប៉ុណ្ណោះ ពេលផ្សេងគ្នាពេលវេលា! ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានបទពិសោធន៍ អារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយគិតវិជ្ជមាន នោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននឹងរលាយបាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ!

វាងាយស្រួលក្នុងការនិយាយថា "គិតវិជ្ជមាន" ប៉ុន្តែវាមិនមែនតែងតែសាមញ្ញក្នុងការធ្វើនោះទេ ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រានោះ នៅពេលដែលមានការរំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍ ហើយអ្នកស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេ។

នៅពេលនេះវាចាំបាច់:

1. ចាប់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន- តាមដានវានៅពេលនេះ!

2. ទទួលស្គាល់ថាពួកគេមាន, និយាយអំពីវា, យកវាចេញពីខ្លួនអ្នក - និយាយថា "បាទ, ខ្ញុំខឹង ... ", "បាទ, ខ្ញុំខ្លាច ... " និងផ្សេងទៀត!

3. រៀបចំខ្លួនអ្នកឡើងវិញសម្រាប់អនាគត - និយាយថា "... ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា ខ្ញុំនឹងស្ងប់ស្ងាត់ ទំនុកចិត្ត ... ល។ "!

4. ប្តូរ ឬទៅ ការសម្រេចចិត្តវិជ្ជមានសំណួរនេះ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានឥឡូវនេះ) ឬអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលផ្តល់ឱ្យ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន - ជំនួយដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងនេះវាគឺជាសំណួរទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "តើខ្ញុំចង់បានអ្វី?" យ៉ាងណាមិញ មនុស្សគ្រប់រូបចង់បានតែរឿងល្អៗសម្រាប់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ហើយចម្លើយដ៏ស្មោះចំពោះខ្លួនឯងគឺមានតែការគិតវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ!

ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំស្នើឱ្យសម្រាកពីរនាទីពីការអានអត្ថបទនេះ ប្តូរ! គ្រាន់តែមើលវីដេអូនេះហើយធ្វើតេស្តខ្លីៗនេះ៖

ប៉ុន្តែទោះជាដឹងរឿងនេះ ដឹងពីវិធីផ្លាស់ប្តូរពីអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមានក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងថាមពលនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះបានរហូត! ជាការពិតណាស់ ដោយអនុវត្តជំហានទាំងនេះ អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងរឹងមាំ! ប៉ុន្តែ​តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​ប្រាកដ​នៅ​ពេល​ដែល​គំនិត​អវិជ្ជមាន​នៅ​តែ​ខ្លាំង​ជាង?

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមាន ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានៅពេលដែលអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងខ្ញុំ ហើយគ្មានផ្លូវលើសពីជំហានទី 1 ឡើយ!

ខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើសមាធិដើម្បីប្តូរទៅជាអារម្មណ៍វិជ្ជមានពីមុនមកទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនកាលពីម្សិលមិញ នៅកម្រិតកំពូលនៃអារម្មណ៍ ភ្លាមៗនៅកណ្តាលនៃការសន្ទនា ខ្ញុំបានបើកអូឌីយ៉ូសមាធិ "កញ្ចក់នៃស្មារតី" ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងទទួលបានថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

នោះ​គឺ​ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ឥឡូវ​នេះ​វា​មិន​ល្អ​ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ខ្ញុំ​បាន​បើក​ឯកសារ​អូឌីយ៉ូ​, ដេក​ចុះ​បន្ទាប់​មក ការណែនាំជាជំហាន ៗនៅសល់!

នេះ​ជា​ការ​រក​ឃើញ​ដ៏​ច្បាស់​មួយ​សម្រាប់​ខ្ញុំ ការ​បង្កើត​ថ្មី​ក្នុង​ការ​ប្រើ​អ្វី​មួយ​ក្នុង​វិធី​ថ្មី! របៀបដែលនរណាម្នាក់ធ្លាប់ស្នើថា Eskimos ប្រើទូទឹកកកសម្រាប់ភាពកក់ក្តៅដើម្បីកុំឱ្យអាហាររបស់ពួកគេត្រជាក់ ហើយបើកទីផ្សារថ្មី។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចែករំលែកជាមួយអ្នក ប្រើឧបករណ៍មួយ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត!

អ្នកអាចទទួលបានសមាធិដោយឥតគិតថ្លៃ ឬនៅលើប្លក់របស់ខ្ញុំនៅជ្រុងខាងស្តាំខាងលើ - ជ្រុងក្រហមរុំ "អំណោយរបស់អ្នក" ហើយប្រើវាសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក (ខ្ញុំបានទិញវារួមជាមួយសិក្ខាសាលាវីដេអូ) - អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តក់ស្លុត ពីឥទ្ធិពល! គ្រាន់តែបើកវា ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកឮ!

មិន​ថា​អ្នក​បាន​ធ្វើ​សមាធិ​យូរ​មក​ហើយ​ឬ​គ្រាន់​តែ​ចង់​សាក​សមាធិ​នោះ​ទេ គ្រាន់តែ​ស្រមៃ​មួយ​វិនាទី...

ដោយការបិទភ្នែករបស់អ្នក អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងសមាធិយ៉ាងជ្រៅ ដូចជាយូហ្គីសឥណ្ឌា ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។គ្មានការរំខាននៅក្នុងគំនិត។ គ្មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ។ គ្មានការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តទេ។ គ្មានអ្វីរំខានអ្នកទេ... ភាពឯកោខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកហូរ ងាយស្រួលនិងរីករាយ។

សមាធិតាមរបៀបនេះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេនឹងបើកឱ្យអ្នក ...

ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា អ្វីៗមិនល្អ ហើយអ្នកមានបញ្ហា នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ បន្ទាប់មកមើលរឿងនេះ អ្នកនឹងយល់ច្រើន - “រឿងបុរសខ្លាំង និងដំណោះស្រាយរបស់គាត់ចំពោះបញ្ហាជីវិត។ ! "

ជោគជ័យជាមួយយើង!

P.S. តើ​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​គ្រា​ទុក្ខ​ព្រួយ និង​ការ​ថប់​បារម្ភ?តើ​អ្វី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​វិញ? សូមចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!

ប្លុករបស់ Slava Varchenko prostorazvitie.com - ការអភិវឌ្ឍន៍ចុះសម្រុងគ្នា។តំបន់នៃជីវិតរបស់អ្នក - ផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គលនិងភាពជោគជ័យ!

នៅពេលដែលអ្នកបើកបង្អួចរាប់សិប ការផ្លាស់ប្តូររវាងពួកវាអាចមានការរអាក់រអួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចធ្វើឱ្យការងារកាន់តែមានផាសុកភាព។

ការប្តូរគន្លឹះ

IN ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការវីនដូមានផ្លូវកាត់ក្តារចុចពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្តូររវាងវីនដូយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺ Alt+Tab. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាដំណើរការខុសពីធម្មតាបន្តិច បើប្រៀបធៀបទៅនឹង hotcases ផ្សេងទៀត។ ការ​ចុច​បន្សំ​នេះ​ម្តង​នឹង​ផ្លាស់ទី​អ្នក​នៅ​ចន្លោះ​បង្អួច​សកម្ម​ចុងក្រោយ​ពីរ ហើយ​ដោយ​សង្កត់​គ្រាប់ចុច​ជំនួស (Alt) ហើយ​ចុច​និង​លែង​គ្រាប់ចុច​ផ្ទាំង អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​តាម​លំដាប់​ណាមួយ​នៃ បើកបង្អួច. ដើម្បីចូលទៅកាន់ Window អ្នកគ្រាន់តែបញ្ចេញគ្រាប់ចុច Alt។

ប្រសិនបើមានបង្អួចបើកច្រើនពេក ហើយអ្នកខកខានដោយចៃដន្យដែលអ្នកត្រូវការដោយចុច Tab ខណៈពេលសង្កត់ Alt បន្ទាប់មកគ្រាន់តែបន្ថែមគ្រាប់ចុចប្តូរ (Shift) ទៅក្នុងបន្សំ - ក្នុងករណីនេះ ការជ្រើសរើសបង្អួចសកម្មក្នុងចំណោមបង្អួចដែលបើកនឹងត្រូវធ្វើផ្ទុយពីនេះ។ ទិសដៅ។

វិធីមួយទៀតដើម្បីប្តូររវាង windows ពីក្តារចុចគឺត្រូវប្រើបន្សំ ឈ្នះ + ថេប. នៅក្នុងខ្លះ កំណែវីនដូគ្រាប់ចុចទាំងនេះបានបើកចំណុចប្រទាក់ជ្រើសរើសបង្អួចបីវិមាត្រ ហើយនៅក្នុង Windows 10 ពួកគេបើកអ្វីដែលគេហៅថា "ទិដ្ឋភាពភារកិច្ច" (វាអាចមានប៊ូតុងសម្រាប់វានៅលើរបារភារកិច្ចផងដែរ) ។ ទិដ្ឋភាព​នេះ​បង្ហាញ​បង្អួច​ដែល​បើក​ទាំង​អស់ ដែល​អ្នក​គ្រាន់​តែ​អាច​ជ្រើស​រើស​ដែល​ចង់​បាន​ដោយ​ប្រើ​កណ្ដុរ។

អ្នកក៏អាចបន្ថែមផ្ទៃតុនិម្មិតបន្ថែមតាមរយៈ Task View និងផ្ទេរបង្អួចបើករវាងកុំព្យូទ័រលើតុទាំងនេះ។ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ការងារ​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ជាង​មុន វត្ថុ​ខ្លះ​ស្ថិត​នៅ​លើ Desktop មួយ វត្ថុ​ខ្លះ​ស្ថិត​នៅ​លើ​មួយទៀត។ ចំនួនផ្ទៃតុនិម្មិតអាចឡើងដល់រាប់រយ។

ទីតាំងបង្អួចងាយស្រួល

ជាញឹកញយ ពេលធ្វើការ វាជាការល្អដែលមានបង្អួចជាច្រើននៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងករណីនេះសំណួរកើតឡើងអំពីទីតាំងងាយស្រួលរបស់ពួកគេទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយ​ជម្រើស​នៃ​ការ​គ្រប​បង្អួច​មួយ​ជាមួយ​បង្អួច​មួយ​ទៀត​ច្បាស់​ជា​មិន​ដំណើរការ​នៅ​ទីនេះ​ទេ។ វីនដូអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំវីនដូទៅជាផ្នែកស្មើគ្នានៃអេក្រង់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយការបំបែក តំបន់ការងារជាពីរផ្នែក ឬបួនផ្នែក។

គ្រាន់តែប្រើទស្សន៍ទ្រនិចរបស់អ្នកដើម្បីចាប់យកបង្អួចកម្មវិធីដោយរបារចំណងជើងរបស់វា ហើយអូសវាទៅគែមអេក្រង់ ឬទៅជ្រុងម្ខាង។ ដោយផ្លាស់ទីទស្សន៍ទ្រនិចទៅគែមនៃម៉ូនីទ័រ បង្អួចនឹងកាន់កាប់ពាក់កណ្តាលនៃចន្លោះដោយស្វ័យប្រវត្តិ (នៅពេលនាំយកទៅគែម) ឬមួយភាគបួននៃវា (នៅពេលនាំយកទៅជ្រុង)។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល អ្នកត្រូវបានជម្រុញឱ្យជ្រើសរើសបង្អួចសកម្មបន្ទាប់ ដែលនឹងយកវិមាត្រដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលមានទីតាំងនៅជាប់វា។ អ្នកអាចប្តូររវាងបង្អួចបែបនេះដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ទីទស្សន៍ទ្រនិចកណ្ដុរ ហើយជារឿយៗវាមិនចាំបាច់ប្តូរដោយខ្លួនវានោះទេ - វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលព័ត៌មានដែលយើងត្រូវការគឺនៅចំពោះមុខយើងហើយ។

ប្តូររវាងឯកសារការិយាល័យ

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការយ៉ាងសកម្មជាមួយឯកសារការិយាល័យនៅក្នុងកម្មវិធី Microsoft Office នោះអ្នកអាចនឹងចូលចិត្តដំណោះស្រាយរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ដើម្បីប្តូររវាងបង្អួចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ធ្វើការជាមួយ កម្មវិធីនិពន្ធអត្ថបទពាក្យ សៀវភៅបញ្ជី Excel និង បទបង្ហាញ PowerPointយកចិត្តទុកដាក់លើផ្ទាំង "មើល" ដែលមានប៊ូតុងមួយហៅថា "ទៅកាន់បង្អួចផ្សេងទៀត" ។ ដោយចុចលើវា បញ្ជីនឹងបើក បើកឯកសារនៅក្នុងកម្មវិធីនៃឈ្មោះដូចគ្នា។ គ្រាន់តែចុចលើឈ្មោះរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាសកម្ម។

ជាគោលការណ៍ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានធ្វើនៅលើរបារភារកិច្ចធម្មតាដោយចុចលើរូបតំណាងកម្មវិធី។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះអាចរំខានដោយចលនាដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុង Windows ជាពិសេសប្រសិនបើមានបង្អួចបើកច្រើន។ ដូច្នេះបញ្ជី "ស្ងួត" ដែលមានឈ្មោះ បើកឯកសារប្រហែលជាងាយស្រួលជាង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ចាប់យកថាមពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយសង្ស័យពីការពិតនៃការបញ្ចេញមតិ "កន្លែងណាយកចិត្តទុកដាក់ មានថាមពល" សាកល្បងធ្វើលំហាត់មួយ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្ត អ្នកត្រូវតែយល់ស្រប អ្នកត្រូវតែយល់: ហេតុអ្វីត្រូវធ្វើវា និងអ្វីដែលជាចំណុច។

ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងបង្ហាញអាថ៌កំបាំង ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺអ្នក។ បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅដៃស្តាំរបស់អ្នក - ឥឡូវនេះមានអ្នកកាន់តែច្រើន ដៃស្តាំ. តើអ្នកបានទទួលគំនិតទេ?

តើការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាអ្វី?

សូមក្រឡេកមើលខ្លឹមសារនៃគំនិត។ ការយកចិត្តទុកដាក់- មិនមែនគ្រាន់តែក្រឡេកមើលអ្វីមួយដោយភ្នែករបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជាគំនិតដែលភ្លឺឡើងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក និងមិនមែនជាអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល មិនមែនជារសជាតិ មិនមែនជាប្រតិកម្មនៃសរសៃប្រសាទនោះទេ។ ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ ខ្ញុំមានន័យលើសពីមតិកែលម្អពីប្រព័ន្ធនៃការយល់ឃើញនៃពិភពលោកជុំវិញ។

ការយកចិត្តទុកដាក់- វ៉ិចទ័រដឹកនាំរបស់អ្នក ដែលរួមបញ្ចូលកត្តាជាច្រើន។ សំខាន់ ទាំងនេះគឺជាគំនិត អារម្មណ៍ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងការចូលរួម រួមផ្សំជាមួយ ការបង្ហាញខាងក្រៅសរីរាង្គនៃរាងកាយ។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានមករោងកុន ហើយមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបានចូលទៅក្នុងខ្សែភាពយន្តទាំងស្រុង។ អ្នកឃើញ ឮ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍ ទាញការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯង សើច ឬយំ ហើយគ្មានអ្វីសម្រាប់អ្នកទេ លើកលែងតែខ្សែភាពយន្ត។ ឬអ្នកអានសៀវភៅ ឬធ្វើ manicure ឬលេងហ្គេមប្រភេទខ្លះ - អ្នកត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងនៅក្នុងដំណើរការប្រមូលផ្តុំ។ អ្នកនៅទីនោះទាំងស្រុង។

របៀបប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់

ដូច្នេះ មានបញ្ហា។ ក្រៅ​ពី​ទម្លាប់ អ្នក​ផ្តោត​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ទាំង​អស់​ទៅ​នាង។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលបញ្ហានៃជីវិតគឺនៅក្នុង: ទំនាក់ទំនង, ប្រាក់, សុខភាពឬការងារ។ ដរាបណាស្ថានភាពកើតឡើង យើងបង្វែរវានៅក្នុងក្បាលរបស់យើងជានិច្ច គិតអំពីវា ស្វែងរកដំណោះស្រាយ ចងចាំសេណារីយ៉ូសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាអតីតកាល ហើយងាកទៅរកប្រភពដែលមានសិទ្ធិអំណាច ឬមនុស្ស។ និយាយឱ្យខ្លី យើងយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់បែបយ៉ាងចំពោះវា។

តាមក្បួនក្នុងករណីនេះយើងត្រូវបានធានាទាំងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ឬដំណើរការយូរនៃ "ឈឺធ្មេញ" ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភសរសៃប្រសាទនិងស្ថានភាពចុះខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីមួយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលនៃបញ្ហាមកលើយើងចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងវែកញែកដោយសមហេតុផល និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រដំណោះស្រាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទាំងស្រុងផងដែរ។ ស្ទើរតែគ្មានការចូលរួមរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវឈប់យកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហា ដកសារៈសំខាន់ចេញ ហើយប្តូរទៅអ្វីផ្សេងទៀត កាន់តែវិជ្ជមាន។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែរត់គេចពីបញ្ហា ហើយបន្ធូរបន្ថយការទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្ថិភាពរបស់វា ប៉ុន្តែដោយដឹងខ្លួន។ ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់. នេះ​ជា​រឿង​ខុស​គ្នា​ត្រូវ​ចាំ​អ្នក។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ដូចជាផ្នែកណាមួយនៃពួកយើង គឺត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងងាយស្រួល។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់

អ្នកអាចស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនេះបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយមិនត្រឹមតែអាចដោះស្រាយបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចទាក់ទាញអ្វីដែលអ្នកចង់បានចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះក្រៅពីធ្វើជាឧបករណ៍ពង្រីកថាមពល ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាមេដែកសម្រាប់អ្វីដែលវាត្រូវបានដឹកនាំ។

• សុវត្ថិភាព. ធ្វើលំហាត់ប្រាណតែម្នាក់ឯងព្រោះវាចម្លែកបន្តិចហើយអ្នក "បាញ់" អ្នកនឹងមិនយល់ពីសកម្មភាពរបស់អ្នកទេ។
• បរិក្ខារ. តុពីរ (និយមនៅក្នុងផ្ទះបាយ) កៅអី ឬលាមក និងវត្ថុពីរ។ ឧទាហរណ៍ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ និងក្រូចមួយ ឬសម និងស្លាបព្រាមួយ។
• ទីតាំងចាប់ផ្តើម. ដាក់ក្រូចនៅលើតុមួយ និងផ្លែប៉ោមមួយនៅលើតុមួយទៀត។ អង្គុយនៅកណ្តាលរវាងតុ។
• ខ្លឹមសារ. ផ្តោតលើផ្លែប៉ោម។ អ្នក​មើល​វា​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង ដោយ​សម្គាល់​រូបរាង ពណ៌ ក្លិន លក្ខណៈ​គ្រប់​ប្រភេទ។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​ពន្លិច​ទាំងស្រុង​ក្នុង​ការ​សង្កេត​មើល​ផ្លែ​ប៉ោម។ ប្រហែល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកបង្វែរ 180 ដឺក្រេហើយផ្តោតលើពណ៌ទឹកក្រូចតាមរបៀបដូចគ្នា។ ព្យាយាមមិនគិតអំពីផ្លែប៉ោម។ ដូចគ្នា ១០ វិនាទី។

ភារកិច្ចចម្បង- ចងចាំអារម្មណ៍នៃការប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ និងចាប់យកស្ថានភាពនៅពេលអ្នកដឹងថាផ្លែប៉ោមនៅពីក្រោយអ្នក ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺជាមួយនឹងពណ៌ទឹកក្រូច។ អ្នកមិនបានរត់ចេញពីផ្លែប៉ោមនោះទេ វានៅទីនោះ ប៉ុន្តែដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ តើអ្នកទទួលបានចំណុចទេ?

អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះតែម្តង។ រឿងចំបងគឺចងចាំពេលនៃការប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។ បន្ទាប់មកអនុវត្តជំនាញគ្រប់ទីកន្លែង៖ នៅកន្លែងធ្វើការ ទំនាក់ទំនងក្នុងហាង បន្ទប់ទឹក។ នេះគឺជាជំនាញដែលមានប្រយោជន៍ណាស់។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ម្តងទៀតចំពោះចំណុចខ្វះខាតដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក សូមចាំថាអ្នកគឺជាម្ចាស់នៃការប្តូរ និងប្តូរទៅរកគុណសម្បត្តិ ដែលជាការពិតណាស់គឺនៅទីនោះ។ ឬជាមួយខ្លួនអ្នក នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកល្អសម្រាប់គ្មានអ្វី ហើយដៃរបស់អ្នកចេញពីលារបស់អ្នក ហើយកម្មផលរបស់អ្នកគឺគ្មានតម្លៃទាំងស្រុង ចូរប្តូរទៅអ្វីដែលអ្នកធ្វើល្អបំផុត។

វិធីពង្រឹងជំនាញយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកយល់ថាអំណាចនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺធំធេងណាស់។ គ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នេះ នៅពេលដែលអ្នកនឹកឃើញពីមនុស្សម្នាក់ ហើយគាត់លេចឡើង ពេលដែលអ្នកខ្លាចផ្តាសាយ ហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ពេលដែលអ្នកខ្លាចថាមិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់ និងមិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់នោះ មែនទេ? ចៃដន្យ។ កម្លាំងខាងក្នុងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកសាងពិភពលោករបស់អ្នក ខ្ចាត់ខ្ចាយទៅរាប់រយទិស ដូចជាតាមរយៈ Sieve មួយ ហើយពេលខ្លះការប្រមូលផ្តុំចូលទៅក្នុងចរន្តដឹកនាំដ៏មានឥទ្ធិពល បង្កើតអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដមួយ។

សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ (អាន - កម្លាំងច្នៃប្រឌិត) អ្នកមានហើយប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មិនមែនដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។ អ្នក​ចង់​បាន​រឿង​មួយ ប៉ុន្តែ​វា​ប្រែ​ចេញ​ជា​អ្វី​មួយ​ផ្សេង​ទៀត។ ដើម្បីពង្រឹងជំនាញនេះ ដើម្បីប្រើប្រាស់ថាមពលថាមពលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានផលចំណេញ អ្នកត្រូវការផែនការ។

ផែនការ

1. វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ជាមុន. នេះមានន័យថា ភាពច្បាស់លាស់ នោះមានន័យថា វាច្បាស់ក្នុងចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនកំពុងដោះស្រាយ។ បំបែកសមាសភាព បំបែកវាទៅជាព័ត៌មានលម្អិត រមូរតាមឧទាហរណ៍ ដើម្បីសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង ហើយមើលក្នុងសកម្មភាពថា បាទ/ចាស នេះជារបៀបដែលវាកើតឡើង ហើយខ្ញុំធ្លាប់មានរឿងនេះកើតឡើង។ ជាថ្មីម្តងទៀត - យល់ជាមុន។
2. ចងចាំគោលការណ៍និងបច្ចេកវិទ្យា. នោះ​គឺ​ការ​អនុវត្ត​ប​ច្ចេ​ក​ទេស​, ជួសជុល​ល្បិច​ការងារ​និង subtleties ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើវានៅពេលក្រោយ។
3. ប្រើពេញមួយជីវិត. ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហេតុអ្វី ហើយបន្ទាប់មក ជាការពិត ការបន្ថែមអ្វីមួយរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ឆ្លងកាត់ការពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយបញ្ចប់ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ការរៀនអ្វីដែលថ្មី អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ មិនមែនជាកិច្ចការរហ័សនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីរបស់យើង នៅពេលដែលអ្នកមានថាមពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងយល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ វានឹងមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើននោះទេ។ គ្រាន់តែត្រូវការរៀបចំ ចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសជាច្រើន ហើយបន្ទាប់មកពង្រឹងជំនាញក្នុងការអនុវត្តដោយឯករាជ្យ ពោលគឺក្នុងជីវិត។

ចូរសរុបមក

• ចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដឹងអំពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក និងរបៀបប្រើវា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បំភ្លេចរាល់ការពន្យល់ឡូជីខល និងចន្លោះប្រហោងនៃចិត្តដែលប្រាប់អ្នកថាអ្នកជាមនុស្សវិកលចរិត និងនិកាយ។
• ពិចារណាឧទាហរណ៍នៃពេលវេលាដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់នេះ ដំបូងឡើយ អារម្មណ៍នៃអំណាចនៃការយកចិត្តទុកដាក់។
• ជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍ដ៏ល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថាមពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សដែលមិនធ្វើការស្ថិតនៅក្នុងប្រអប់ភ្លើង។
• សាកល្បងបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដទៃ។ មិនមែនដោយងងឹតងងុលទេ ប៉ុន្តែដោយការយល់ដឹង។
• រៀបចំតំបន់កម្មវិធីរបស់អ្នកតាមផ្នែក៖ ទំនាក់ទំនង រាងកាយ លុយ សុខភាព។ល។
• ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយមនសិការ។ នោះគឺអនុវត្តវា!

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរនិងធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ សូមឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកលើសេចក្តីអំណរ ភាពសម្បូរបែប និងសុភមង្គល!