Въпрос към психолог:
Здравейте, скъпи психолози! Проблемът ми е, че не мога да се сприятеля с никого, защото смятам, че никой не е подходящ за мой приятел.
Иска ми се отново да имам най-добри приятели, но... напоследъкЗапочнах да забелязвам, че всички ме дразнят. Уча в университет, имам няколко добри приятели, но винаги има нещо, което не ми харесва в живота им и затова не се сближавам с тях. Например, едно момиче има твърде много приятели, постоянно е заето (изобщо не е вкъщи) и ме нарича скучен. Другата е твърде тиха, прави всичко, за да не я забележат, освен това се храни напълно неправилно и се гордее с това (аз се придържам здрав образживот, правилно хранене и упражнения).
не мога да намеря любим човек, който би водил същия начин на живот като мен, който би имал подобно отношение. Но подозирам, че проблемът не е в хората, а в мен. Опитвам се да намеря идеален човек. Но засега не мога да си помогна: не искам да общувам с хора, които не са ми близки по дух. Приятелят ми казва, че трябва да бъда по-проста и да общувам с всички, така че ще се появят приятели. Но не искам да общувам с всички, не ми е интересно, скучно ми е. Сега дори започнах да забелязвам, че ми е по-добре сам, не завися от мнението на приятелите си, ходя където си искам и т.н. Това ме плаши.
Като цяло от детството си съм доста скромен човек. Трудно свиквам с всичко ново; дразня се, когато нещата се развалят. обичаен ред. Това се отнася и за общуването с хората. Не ми е трудно да започна разговор първи, но имам големи трудности да позволя на хората да се доближат до мен.
Как да намерите приятели, ако изглежда, че всички около вас не са подходящи за тази роля?
Психологът Олеся Анатолиевна Богуцкая отговаря на въпроса.
Галина, здравей!
Как да намерите приятели, ако изглежда, че всички около вас не са подходящи за тази роля? Започнете да сортирате причините - защо не пасват? И ги почистете.
От примерите, които дадохте, да кажем в първия случай може би основна причинаподсъзнателното желание ли е да имаш и много приятели? И затова е трудно да се доближиш до нея, защото... Страхувате ли се да влезете в подсъзнателно състезание с нея - и да загубите? Или сте претоварени от другите? тежки чувствакъм нея?
Във втория случай малко по-различен подход - помогнете й да стане различна, да започне да води здравословен начин на живот и да й помогне да види насладите на един различен живот. И тогава ще се заинтересувате и тя ще ви бъде благодарна накрая. Това може сериозно да ви сближи.
изобщо най-добри приятелиНе е необходимо да ставаме само с тези, които споделят нашите възгледи и начин на живот. Абсолютно различни възгледиТе могат само да ви сближат – все пак така постоянно научавате нещо ново и различно. Научаваш нещо. Или се убеждаваш, че мислите ти са верни. Може би вашият приятел върви до вас, но вие просто не го разпознавате? Опитайте се да започнете да търсите техните добродетели в хората. Всеки човек има нещо, за което можете да го обичате - търсете го, а не недостатъци. Съсредоточете се върху играта - намерете 5 неща, които харесвам във всеки човек. Започнете с най-простото - гадже и майка. И т.н. Докато получите напълно непознатив транспорта или на улицата. Това ще ви позволи да се научите да балансирате добрия си критичен поглед върху нещата и хората.
Е, ако искате да се потопите още по-дълбоко в проблема, запитайте се как се чувствате към своите недостатъци? Как се справяте с тях? Може би ви е трудно да приемете недостатъците на другите хора, защото изобщо не можете да им позволите да съществуват в себе си? И анализирайте самочувствието си. Явно твоята не е съвсем неадекватна. Но дали е подценено или надценено? Разберете, направете анализ. И следвайте въз основа на резултата.
Блогърът Луиз Обри знае от първа ръка защо е толкова важно да обичате себе си и да възприемате адекватно собствено тяло. И тя също знае колко трудно е понякога да се приложат тези знания на практика. Особено ако пред вас има снимка, на която сте по бански.
Дори и най-уверените жени се превръщат в безпощадни критици, когато трябва да изучават външния си вид в детайли (необходими са ви само микроскоп и изследователска група). Като утежняващо обстоятелство трябва да се отчете и фактът, че медийното пространство на почти всеки човек е запълнено до краен предел. „Винаги, когато се видя на снимка, първото нещо, върху което попада погледът ми, са недостатъците ми“, пише Луиз. В потвърждение на думите си момичето публикува колаж, в който от една страна показва как другите я виждат, а от друга как вижда себе си.
Естествено, тя видя гънки по гърба, целулит и също голям нос. Но дори не й хрумна да отбележи очевидните предимства (широка усмивка, дълги крака и твърди задни части).
Луиз Обри
блогърТрябва да призная: аз съм виновен. Винаги съм се стремял да бъда честен (защото вярвам, че в социалните мрежичестността силно липсва). Откакто започнах да пиша за позитивизма на тялото, самият аз постигнах значителен напредък в начина, по който възприемам тялото си. Има обаче някои неща, с които все още трябва да се боря. И това нещо са снимките. Когато видя снимка на себе си, винаги виждам недостатъци - виждам какво не е наред. Носът ми е огромен, краката ми са твърде бели, изглеждам ужасно. В същото време, когато прелиствам снимките на други хора, никога не обръщам внимание на недостатъците им. Напротив, виждам само хубави неща.
Наистина трябва да се научим. Да си прекалено строг не е готино. Ще работя върху това и се надявам, че и вие ще го направите.
| Категория: , Английски - Много съм щастлив Навикът да виждате недостатъци, негативност, просто лошо– Това е един от най-коварните врагове на щастието. За какво мислите, когато се приберете вкъщи или на работа? Не лежи така, не е направено, пак е разпръснато. Съпругът не изхвърли боклука, съпругата не сготви месото, децата не прибраха играчките, подчинените не изпълниха задълженията си. Свикнали сме да мислим негативно.Свикнали сме да забелязваме не свършеното, а несвършеното. Това е нашият враг на щастието номер три. Има, разбира се, хора, които със сила на волята се насилват да не казват на близките си лошо, отрицателен, тези недостатъциче те забелязват (вижте публикациите за врагове на щастието номер и), но ако правите това постоянно, тогава негативни емоциинатрупват се и попадат върху нищо неподозиращ съпруг, съпруга, дете или подчинен в един от нещастните дни. какво да правя Първо, разберете защо природата ни е дарила с това качество. Погледнете го в лицето и го приемете. Мартин Селигман в книгата си „Как да станем оптимист” обяснява защо децата са непоправими оптимисти и с началото юношествотовсе едно падат от тях розови очила. U първобитни хоракойто забеляза недостатъци, който се опита да коригира това, което не работи, беше повече шансовеоцеляват. Редът беше продължен от този, който навреме забеляза, че например входът на пещера е ненадеждно защитен и поправи грешката. Редът и чистотата бяха ключът към здравето. Нашите негативни чувствапредупреди ни за опасност. „Ето защо ние внимателно следим оръжието, а не прическата на противника“ (М. Селигман) Ами положителните чувства? Природата ни е надарила с механизъм за получаване положителни емоцииза постиженията (виж публикацията “”), но силата на отрицателните емоции все още е по-силна от положителните, тъй като отрицателните емоции допринесоха за запазването на човешката раса, а положителните допринесоха само за прогреса. Можете да проверите сами: една негативна мисъл има тенденция да се върти в главата ви около 5-6 пъти по-дълго от положителната. И ако забелязването на недостатъците ни е дадено от природата, тогава, за да се научим да виждаме доброто, имаме нужда от желание и воля. Някои хора правят това автоматично, ако в семейството им е обичайна практика да правят комплименти и да забелязват доброто. Дори и да не, това качество може да се научи. Ако не правим това съзнателно, ще се плъзнем към това, което природата е измислила примитивен човек, въпреки че в нашия модерна епохатова вече не е толкова актуално. Напротив, веселите хора, които умеят да виждат доброто, стават по-успешни и по-щастливи в живота. Те също обръщат внимание на лошото, но само ако то пречи на напредъка :) И така, как можете да се научите да не забелязвате лошото? Виждам само един начин – да се фокусирам върху доброто. Поставете си правило: ако забележите един недостатък, обърнете внимание на поне пет предимства. Това важи особено за хората. Критиката винаги трябва да започва с похвала. Не забравяйте за себе си. Когато вечерта седите и гледате неподредената кухня или разхвърляните играчки и си мислите, че отново нищо не е направено, но вече искате да спите, припомнете си по име какво сте усвоили днес. Списъкът ще бъде много по-голям от това, което е останало. Не бъдете твърде мързеливи да го запишете някъде и да напишете в горната част: „Благодаря ви за това“. Във връзка с тази публикация измислих още един експеримент. Една седмица ще забелязвам и ще записвам какво добро е направил съпругът ми за семейството и мен. Ще помоля мъжа ми да направи същото. И можете да започнете веднага, като тренирате нов навик! Оставете положителен коментар :) Успех и щастие! Има хора, които просто не могат да намерят поне една добродетел в себе си, а вместо това живеят в съзерцание на пресилени недостатъци. Как да се научите да виждате собствените си предимства? Защо виждаме само негатив в себе си? Има няколко причини. Първо, в нашето общество е обичайно да се обръща внимание на недостатъците, нашите силни странитрябва да се демонстрира. За да не виждате само непрекъснати недостатъци, трябва да се научите правилно да идентифицирате своите силни и слаби страни и да развиете самоуважение. Има няколко начина да започнете да се лекувате нормално. Сега има едно утежняващо обстоятелство - всеки човек с достъп до интернет вижда снимки всеки ден идеални хора. Или по-скоро тези, които другите смятат за идеални. Когато погледнете себе си, в ума ви автоматично възниква сравнение. Това важи особено за жените, които веднага започват да търсят недостатъци в себе си, без да забелязват очевидните предимства. Не винаги си струва да слушате съветите на хората около вас, още по-малко да живеете въз основа на техните цели и очаквания. За съжаление много хора го правят. Техният избор се основава на мнението на родители, приятели, роднини и медии. Те се страхуват да защитят своята гледна точка. Но те приемат критиките много сериозно. Ако човек говори изключително негативно за вас и вашите способности, значи той не е доволен от живота си и просто се опитва да излее гнева си върху вас. Не позволявайте на злобните хора да променят живота ви. Човек с правилна самооценка няма да се отдаде на остри критики, а ще сподели с вас опит и знания, които ще ви помогнат да откриете в себе си положителни аспектии намерете нови. Можете да говорите със себе си за самочувствие. Или поне помислете за нея. Това ще ви помогне да подобрите самочувствието си и да промените начина, по който гледате на себе си. Намерете възможност да кажете, че сте прекрасен човек. Но в същото време останете честни в общуването със себе си. има обратна страна– ще започнете да преувеличавате заслугите и способностите си, ще започнете да изглеждате арогантен. И само вие ще знаете, че това не е така високо самочувствие, но в желанието да скрие собствената си несигурност. Ако можете да си кажете, че имате много предимства и след това да повярвате в това, да се развивате добро отношениеби било лесно да стигнеш до себе си. Но е важно да се направи правилни действияи действия. Погледнете по-отблизо отражението си - вероятно има не само отрицателни аспекти, но и положителни. Ако изобщо не сте доволни от себе си, започнете да работите върху това. Отидете на фитнес зала, започни да правиш упражнения, ако корена на проблема е друг смени го. Дори ако не всички одобряват този подход, игнорирайте го. Понякога чувството за вина пречи. Откажи се - единственият начиноцелее в ситуацията. Понякога не можете да живеете без това чувство, но не трябва да се спирате на него, живейте с тези, които не си отиват. негативни мислиВътре не си струва. Основното нещо е да не прехвърляте отговорността на други хора. Някой може да е засегнал самочувствието ви, но не го използвайте като извинение. Само от теб зависи дали можеш да се погледнеш с трезвен поглед. Често самочувствието пада поради факта, че не можете да прекарвате времето си правилно. Ако сте съгласни на нископлатена работа, която отнема твърде много часове, и поради това пренебрегвате комуникацията със семейството и себеразвитието си - рано или късно ще стигнете до вътрешен конфликт, което ще провокира психологически проблеми. Развит усет самочувствиевинаги изисква адекватно възнаграждение. Ако чувствате, че си губите времето, ще загубите вътрешен баланс. А това ще се отрази негативно както на вас, така и на близките ви. Спрете и започнете да се цените, само така можете да видите достойнствата в себе си. Това не означава, че не трябва да се извличат поуки от миналото. Но миналото не си струва да се живее. Ако не ви харесва днес, опитайте се да направите утрешния продукт най-доброто изживяване. Водете дневник, за да документирате постиженията си. Исках да се унижа, да се разстроя, защото неестетичен външен вид, мислиш, че не си способен на нищо? Извадете дневника си и прочетете какво сте написали. Помислете за това - изведнъж имаше нещо ново, което би си струвало да добавите. За вас трябва да е важно да се състезавате само със себе си. Други може дори да не знаят за това. И не очаквайте твърде много от себе си. Не бива непрекъснато да добавяте към списъка с изисквания, в един момент той ще стане непосилен и ще се отрази зле на самочувствието ви, като постоянно ви напомня за онези неща, които все още не сте постигнали. Трябва да подхождате към такива неща премерено - редовно преглеждайте целите си в живота и се опитайте да разберете върху какво трябва да работите първо. Опитайте се да се отнасяте към себе си с повече уважение, отколкото към другите. Кажете си хубави неща всяка сутрин. И скоро ще откриете много повече предимства, отколкото недостатъци. „Вие сте твърде категоричен и прям. Животът е много по-разнообразен в своето проявление не само в човешката същност, но и в обществени групи. Никой не оспорва, че духовното удовлетворение дава голяма радости усещане за щастие, а не за материално богатство.“ ……… Визията за околния свят, в който човек живее (как го възприема в този момент), зависи преди всичко от неговото енерго-информационно съдържание. Енергоинформационното съдържание на човек се възприема като: отпечатък върху неговия интелектуален потенциал, - върху сетивните способности за възприемане на околната среда... Енергоинформационното съдържание е определящо за хармонията и положителното взаимодействие с Нашия свят. Несъмнено дълбочината на проникване в енергоинформационното съдържание на Нашия свят е пропорционална на съществуващото енергоинформационно съдържание в Човешката душа. За някой нещо може да изглежда бедно и скучно, но за друг може да изглежда пълничко. дълбок смисъли... ще бъде интересно за по-нататъшно познаване. Ако човек съобщи, в своята среда, за интересни събитиясреща с него ежедневието, тогава обикновено му завиждат. За предпочитане е обаче да „завиждаме“ на способността на този човек да възприема Нашия свят, който придава на забелязаното събитие или явление онзи интерес и... онзи смисъл - как се отразява и изразява от него. Едно и също събитие изглежда дълбоко интересно за човек, който е проявил проницателност, но за празен, духовно неосвободен човек: скучно, ежедневие. Човек трябва да завижда не на факта, че на някого се е случил някакъв инцидент, а на мощното въображение на очевидец, който проникна в същността на случилото се и превърна едно уж обикновено събитие в нещо красиво и необичайно. ……………………………………………………………………………………………………………………………… „Но никой все още не е отменил практичността в изпълнението на плановете си.“ Практичността не е ВСИЧКО. Основното тук не е практичността, а свободата на Духа, която поражда усещането за криле - талантът на съзиданието. ……………………………………………………………….. „Вие сами дадохте пример, когато практичност, съчетана с духовност, даде определени резултати на цяла държава. …………………………………………………………………….. Цялата страна? Тази държава е целият сегашен ЗАПАДЕН СВЯТ. …………………………………………………………………… „Духовната реализация несъмнено осигурява по-стабилна платформа за развитие и укрепване на личността на човека. Но съм се сблъсквал и с профанация на духовността. Когато всичко е за духа, за духовността, за най-висшето... но щом попаднеш в наистина критична ситуация, животинското надделява над духовното.” ……………………………………………………………………………………… Профанацията на духовността е за СССР или по-точно за подигравка с народа. „Духовността“ в СССР, и то с конкретна доза, се занимаваше съветска пропаганда: телевизия, радио, вестници, списания, където са работили корумпирани журналистипод зоркото око на КГБ. Такава духовност роди измамените граждани: проявления на животинската природа в критични ситуации. ……………………………………………………………………………….. „Но се случва обратното. като обикновен човек, живее светски и дори греши малко. Но в критична ситуацияпроявява най-високите духовни качества. Ако имате обяснение за това? …………………………………………………………………………………….. Какъв е върхът на такава духовност? Да умра за Родината, за Сталин? „Обикновеният човек“ не е всеки човек. Това може да е човек, който не е сломен от тоталитарната система. (Не всички стават подлизурци и предатели от КГБ). Но какво може да прояви в себе си един „обикновен човек”, живеещ, образно казано, в ИЗБА. И без мен знаете имената на вегетиращите в СССР поети и писатели и превратните им съдби. съветски "Сервантес"? ……………………………………………………………………………. „Само слабите духом могат да завиждат. Тези, които следват собствения си път, не са обект на завист, дори ако все още са далеч от духовното съвършенство. ……………………………………………………………………………. Онези, които тръгнаха по своя път към СССР, се оказаха в затвора или бяха разстреляни. Спомнете си съдбата на генетика Вавилов, който беше „предаден“ от великия сталинист академик Лисенко. ………………………………………………………………………… „Средата влияе върху формирането на личността, но не винаги. Случва се и обратното, когато силни личностиправят промени в средата, идеологията, духовността и материално развитиецели поколения“. …………………………………………………………………………………….. За Нелсън Мандела ли говориш? Полезно ли е да прекараш тридесет години в затвора? За окончателното формиране на личността?Виждам само недостатъци и негативизъм. Как да се бием?
Не си правете идол
Спрете да свързвате самочувствието си с мненията на другите хора
Започнете да виждате себе си положително
Обърнете внимание на силните си страни
Прости си слабостите
Ценете времето си
Живейте в момента
