Има много собствени методи за лечение на заекването, но повечето от тях се основават на традиционни, вече известни, но леко модифицирани програми. Ефективните методи обикновено се създават от хора, които по едно време са успели самостоятелно да се отърват от собствения си говорен дефект. Те работиха върху програми за това как да се отърват от заекването в продължение на години, подобрявайки упражненията, усъвършенствайки техники, които им помагаха директно.
Ще ви предложим две коренно различни авторски техники, съдържащи различни възгледии позициите на авторите относно начините да се отървете от него завинаги. Методите на проф. Малкълм Фрейзър и проф. Андронова-Арутюнян са признати в цял свят медицинска общност, имат маса положителна обратна връзкаи най-важното, положителни примериизбавяне от заекването.
Техника Фрейзър
Първото нещо, което трябва да разберете е, че причината за заекването е вашият страх. И колкото повече се опитвате да не заеквате, толкова повече заеквате. Откажете се от паниката, спрете истерията, приемете собствените си говорни дефекти като даденост. Признайте недостатъците си и спрете да се срамувате от тях. В повечето случаи, веднага щом човек съобщи на събеседника си, че заеква, половината от проблемите изчезват от само себе си или дори всички наведнъж. Ако не, можете да се справите с другата половина с помощта на програма за самокорекция на речта.
Първо, направете експериментално упражнение, което ще ви позволи да се чувствате уверени, че лечението ще бъде успешно. Ще осигури незабавно облекчение, въпреки че няма да има дълготраен ефект.
Експериментирайте
Същността на упражнението е т.нар "бавен старт", говорейки бавно, провлачено. „Плъзнете“ за около секунда върху първия звук на всяка дума и след това спокойно продължете да извличате сричките и думите. Удължете донякъде почти всички гласни и съгласни звуци, като забавите прехода от един към друг. Така говорните органи влизат в контакт един с друг много лесно, отпуснати. Няма да има прекъсвания на дишането или повторения на звуци.
Гласните звуци са лесни за разтягане, но със съгласни ще трябва да тренирате сами. Произнасяйте бавно гръмки съгласни като „d“, „t“, „b“, „p“, като леко докосвате мускулите на езика и устата. Например, когато произнасяте думата „котка“: на звука „к“ - лек контакт и бавен преход към гласната „а“. Не спирайте да практикувате, докато не овладеете нещата. Произнасяйте звуците на думите, течащи неразделно, опитвайки се да прикрепите края на една дума към началото на следващата.
Говоренето пред публика със скорост от 30 думи в минута ще ви се стори неловко в началото. Но нека това не ви притеснява, кажете на събеседника си истината, че така се опитвате да се отървете от заекването - той ще ви разбере и ще ви подкрепи. Повярвайте ми, отстрани речта ви не изглежда толкова бавна, колкото си мислите. Постепенно ще увеличите скоростта до нормална комуникация. Когато почувствате известен успех, пристъпете към основните правила за премахване на заекването.
12 правила, за да се отървете от заекването:
номер 1. Говорете бавно.Във всяка ситуация се научете да говорите бавно, като произнасяте внимателно всяка дума, независимо дали заеквате в моментаили не. Свиквай с това. Запомнете: не трябва да се напрягате по време на разговор.
Не се опитвайте да изречете мисъл, преди да се спънете - вероятно ще се спънете и вашите бърза реч, дори без да заеква, ще остане неразбран. Препоръчително е да правите кратки паузи между изречения или фрази по време на разговор. По този начин ще облекчите мускулното напрежение. Във всеки случай речта, която се състои от кратки, пълни фрази, разделени с паузи, звучи добре дори от човек с „безпроблемни“ речеви функции.
Практикувайте по 10 минути всеки ден. Просто четете на глас или разкажете история на отражението си в огледалото, но не забравяйте да го правите бавно и съзнателно. Повечето хора, които заекват, се страхуват от паузи на смущение. Затова се научете да правите паузи нарочно, за да можете да държите речта си под собствен контрол (ще ви хареса това усещане) и случайните паузи вече няма да ви притесняват.
Вземете правило за първи път да записвате речта си на аудио носител, например разговор по телефона. След това ще го изслушате и ще можете сами да оцените грешките, да направите правилното заключение, да разберете защо това се е случило и да ги коригирате. Ако можете да запишете видео, още по-добре!
номер 2. Заеква лесно.Вече говорихме за „бавния старт“, използвайте го, не изтласквайте думите от себе си. Сложни словоформи, думи, които се страхувате да произнесете, започват да говорят провлачено, напевно. Опитвайки се да „изтласкате“ думи, свивате устни или притискате езика си плътно към небцето, като по този начин блокирате пътя на въздушния поток. Все едно да наливаш вода от запушена бутилка. Не свивайте устни, не напрягайте езика или челюстта си – заеквайте спокойно, отпуснато и компетентно. Ще оцените разликата.
Практикувайте съзнателно напрягане и отпускане на речевите си мускули - придобийте контрол над тях. Практикувайте експерименталното упражнение поне 5 минути на ден, насаме със себе си. Освен това, опитайте всяка вечер, например, стоейки пред огледалото, да моделирате различни житейски ситуации, особено тези, които вече са ви познати, тези, когато сте чувствали проблеми с говора. Пуснете го отново, но в отпуснато състояние.
Спазването на това правило ще помогне за намаляване на напрежението и стреса при говорене, което ще подобри качествено вашата реч.
номер 3. Долу преструвките.Спрете да се преструвате, че не заеквате. Маскарадът не помага, а само затруднява комуникацията. Опитът да скриете собственото си заекване само го увековечава. Кажете на слушателите си, че заеквате и приемете факта, че сега ще заеквате малко. Отървавайки се завинаги от срама и неудобството, вие ще се отървете от заекването!
Разбира се, това не е лесно, но може напълно да промени представите ви за говорния проблем и да ви позволи да имате по-здравословен, по-холистичен и обективен подход към разрешаването му. Не се страхувайте да нараните гордостта си; ако сте се страхували да се отворите дълго време и внимателно сте се опитвали да скриете този проблем, е по-вероятно да се почувствате горди от собствената си смелост. Подходете към това с хумор, кажете например: „сега ще има някои леки закъснения поради технически проблеми“ - това ще облекчи възможното напрежение и ще създаде атмосфера на лекота.
номер 4. Отървете се от лоши навици. Вероятно знаете какви жестове, движения на тялото, мимики или мимики са характерни за вас, когато заеквате. Ако не, погледнете се в огледалото, попитайте близките си – всички заекващи имат такива движения. Да се отървете от тях ще бъде първата стъпка към премахването на автоматичните рефлекси, които съпътстват заекването. Тези движения са странични признаци на заекването и след като се отървете от тях, ще започнете да говорите по-добре. Във всеки случай, в началото ще бъдете принудени внимателно да контролирате движенията си и това ще ви отвлече от мислите за това как говорите и дали заеквате. През това време говорен апаратще свикне с нормалното произношение на звуците, автоматично ще се настрои на речта без заекване.
Ако ви е трудно да се отървете от лош навик, започнете да го контролирате. Като начало правете тези движения специално, в моменти, когато не заеквате. След това леко променете начина, по който се движите, към по-бавно темпо или в друга посока. Научете се да правите това съзнателно, т.е. управлявайте навика си и ще можете да го ограничите или промените.
Например, ако главата ви се клати надясно, когато заеквате, опитайте да говорите с приятели по телефона, докато стоите пред огледалото и наблюдавате процеса. Първо, умишлено го дръпнете с думи без колебание, но по-бавно. Когато заеквате, опитайте се да изместите акцента и да я накарате да дръпне наляво. Много скоро ще осъзнаете, че чувството за безпомощност ви е напуснало, че вече не сте роб, а господар на своите навици. Тогава ще се отървете от тях без затруднения.
номер 5. Не се страхувайте от трудностите.Няма нужда да избягвате произношението трудни думи, стремете се да ги замените с други или просто отложете труден разговор. Навикът да избягвате думите само ще увеличи страха и ще влоши проблема. Много логопеди смятат, че това е най-важното в лечението на заекването, което може да даде удивителен ефект дори при много трудни случаи. Не подхранвайте страховете си, не си давайте време да мислите, научете се да казвате каквото искате, когато искате!
Ако доста често сте прибягвали до подобни трикове, започнете с техника, която вече знаете – научете се да го правите нарочно. Направете списък с думи или проблеми, от които бихте искали да се дистанцирате, и ги обработете методично. Съставете реч от най-малко любимите си думи, използвайте ги нарочно, продължете дори и да заеквате. Добре е да говорите много. Опитайте се да говорите повече, когато сте стресирани, трудни ситуации. Търсете по една такава ситуация всеки ден и участвайте в разговор. Нападай собствените си страхове.
номер 6. Погледни в очите.Не се обръщайте и не избягвайте да гледате право в очите на събеседника си. Естественият, постоянен контакт ще помогне за намаляване на чувството на неудобство или срам. Опитайте се да се научите да не гледате настрани, докато заеквате, започнете с роднини и приятели. това междуличностна комуникациявинаги се случва по-успешно, се използва тази техника добри говорителии известни политици.
Репетирайте разговор с вашето отражение, погледнете в собствените си очи, имитирайте силно заекванеи не гледай настрани. Правете го, докато успеете.
След това се обадете на някого и продължете да гледате отражението на очите си. Няма нужда да фиксирате погледа си немигащо, гледайте естествено.
номер 7. не спирайПродължавайте да говорите дори и да се запъвате. Не се вкопчвайте в лош звук, не се връщайте към лоша дума, не спирайте да дишате. Ако очаквате заекване, при някои съставна дума, кажете го бавно и плавно. Важно е да се подкрепя постоянен потоквъздух, носещ вашата реч.
№ 8. Говорете с интонация.Когато предишните правила станат успешни за вас, преминете към разговор, оцветен с емоционални цветове, говорете с интонация, мелодично, с акцент върху смислени думи. Опитайте се да се откъснете от монотонността, променете силата на звука и темпото на речта. Практикувайте използването на някои речи; те обикновено са богати на интонация и емоционални компоненти.
номер 9. Работа с нормална реч.Уверете се, че говорите нормално, когато не заеквате. Какви движения правите, каква позиция заемате. Тези моменти са вашите насоки за успешна комуникация. Те ще повишат увереността ви. Превъртете ги в паметта си, специално ги имитирайте, когато смятате, че може да започнете да заеквате. Обичайте себе си по този начин и ценете това чувство, позволявайки му да „излиза“ по-често.
номер 10. говори!И кажете отново, правете това колкото е възможно повече и по-често. Практикувайте винаги, когато е възможно, установете контакт, изразете мнението си, споделете мислите си, направете телефона свой приятел. Просто се обадете в магазина, за да разберете дали имат някакъв продукт. Спрете да мълчите, правите това твърде дълго.
номер 11. Анализирайте заекването си.Проучете го безпристрастно - вече сте готови за това. Определете какво точно правите погрешно, какво се случва с речевите мускули в този момент. Като разберете какво точно не е наред, можете да се отървете от неправилни и ненужни движения. артикулационен апарат. Когато сте в състояние да оцените какво се случва, ще научите много нови неща, ще разкриете тайните на проблема си и ще разберете как да се отървете от заекването веднъж завинаги.
Копирайте тези движения и ги сравнете с правилните. Кажете думата със заекване, повторете я няколко пъти, като отбележите всички характеристики и след това я кажете без заекване. Задръжте говорния блок, заеквайте, докато разберете как точно се случва това, докато можете сами да имитирате този спазъм, като по желание. Огледало или видеозапис отново може да ви бъде от полза. Разберете как се движат мускулите на устата, езика и ларинкса, какво точно ви пречи да говорите без заекване.
С времето ще разберете, че тези движения са еднотипни, че заеквате по модел. Сигурно много напрягате устните си, когато заеквате и правите много ненужни движения с говорните мускули. Сега можете да се отървете от тях по същия начин, както в четвъртия етап се отървахте от страничните лоши навици (жестове, изражения на лицето), които придружаваха говорните дефекти. В края на краищата, заекването е нещо, което причинявате на себе си, това е нещо, което можете да промените сами.
номер 12. Корекция на блока.Започнете да се освобождавате от ненужните и неправилни действия на вашия говорен апарат. Има три метода за такава корекция, които коригират грешките, които провокират заекването и учат как да се отървете от заекването веднага в момента на нужда:
- 1. Изтриване;
- 2. Излизане от задънената улица;
- 3. Монтаж.
Изтриване.
Тази техника ще ви бъде полезна незабавно в момента на блокада или тежка речева недостатъчност:
- 1) Думата, на която се натъкнахте, трябва да бъде завършена. Произнесете го докрай, прибягвайки до уловки, без да се стеснявате да го произнасяте.
- 2) След като го кажете, направете пауза.
- 3) Опитайте се да отпуснете мускулите на речта си, доколкото е възможно, особено мускулите на ларинкса. Оставете езика ви да лежи отпуснат в устата ви, устните ви трябва да са свободни, челюстта ви трябва да е леко отворена. Почувствайте, че напрежението изчезва и дишането ви се връща към нормалното. Научете се да правите това за част от секундата.
- 4) Спомнете си какво се е случило и анализирайте ситуацията. Какво сбъркахте, какво не беше наред?
- 5) Спомнете си как можете да коригирате този звук с бавно произношение.
- 6) Представете си как го правите, произнесете го наум - лесно и свободно, като по този начин промените самия модел на заекване. Може би вашият събеседник ще загуби интерес към разговора, но това не трябва да ви притеснява. Отделете време и продължете да се подготвяте за следващия разговор.
- 7) Сега вече сте готови да произнесете тази дума, като сте коригирали всички недостатъци.
- 8) Правете го бавно и плавно. И най-важното, задръжте дъха си, за да продължите бавно да се движите от звук към звук.
Не се притеснявайте, че това може да отнеме много време, 2-3 секунди са достатъчни. Не се смущавайте от някакво изкуствено произношение на думите, на които се спъвате. Достатъчно заобикалящо умни хораи те ще разберат, че се опитвате да се справите с проблема и това е достойно за уважение.
Разчупване на задънената улица.
В тази версия на коригиране на грешки не е необходимо да правите пауза или спиране, за да започнете отначало, както при „Изтриване“. Напротив, продължете да заеквате, като в същото време забавяте речта си, като умишлено изтегляте звука. По този начин стабилизирате звука, не скъсявате дъха си, спирате треперенето на мускулите, превръщайки повторенията в един провлачен звук.
След като направите това, разбирате, че можете самостоятелно да контролирате продължителността на блокирането на речта и леко да „излезете“ задънена улица. Опитайте се да сдържите заекването си, докато почувствате, че поемате контрол. На този етап вече трябва да разберете как да коригирате мускулните движения. Спрете да изтегляте звука и започнете бавно да коригирате движението на говорните мускули. Ако не можете да направите това, върнете се към техниката "Изтриване".
Монтаж.
След като усвоите всички горепосочени методи и методи за излизане от блока, започнете корекцията на инсталацията. Този метод ще помогне да се предотврати заекването в бъдеще и да се предотврати появата му. Най-добрият начинкак да се отървете от заекването - предотвратите го.
Когато почувствате, че започва заекване, направете пауза, за да планирате собствени действия. Използвайте опита си, преди да се появи заекване:
- 1) Както вече споменахме – направете си почивка. Успокойте се и мислено репетирайте произношението на тази дума. Това ще отнеме максимум няколко секунди.
- 2) Опитайте се да отпуснете мускулите на говорния механизъм. Почувствайте как напрежението изчезва.
- 3) Сега си спомнете механизма на заекването на този звук и вашите отговорни действия.
- 4) Спомнете си как се справихте с тези грешки по време на тренировка, как контролирахте говорните си мускули.
- 5) Проиграйте го наум. Кажете цялата дума на себе си бавно, плавно, без да бързате.
- 6) Нормализирайте дишането си и произнасяйте думата без заекване, като копирате действията и усещанията, произведени психически едно към едно.
- 7) произнесете думата мелодично, като леко преувеличавате корекцията. Обърнете внимание на положителните си чувства, а не на звука на думата.
Като подобрите техниките си за коригиране, можете да постигнете увереност в собствена сила, в способността да контролираш, да бъдеш господар на речта си.
Техника Андронова-Арутюнян
Този метод учи как да се отървете от заекването, като синхронизирате речта с движенията на пръстите. За разлика от предишната, техниката на Андронова-Арутюнян може да помогне не само на възрастни, но и да излекува заекването при деца.
За да направите това, поставете водещата си ръка на коляното с леко свити пръсти. Когато произнасяте първата сричка или дума от фраза, притиснете я към коляното си палеци го задръжте до края на думата или фразата. Докато продължавате да произнасяте срички и думи, натиснете съответно следните пръсти: показалец, среден и т.н.
Движенията на ръцете регулират темпото и ритъма на речта. Това забавя донякъде речта в началото и човекът зависи от ръката, но скоро това може да бъде изоставено и речта ще бъде гладка и без помощни техники. За пълно възстановяванетрябва да тръгвам пълен курс, състоящ се от 4 етапа. Тази техника включва участието на логопед за наблюдение отвън и идентифициране на грешки, които изискват корекция. Но ако сте достатъчно внимателни и постоянни, лесно ще се справите и сами. Използвайте видео и аудио записи за анализ на грешки или просто огледало. Но грешките трябва да се коригират, в противен случай няма да има резултат.
Първи етапвключва развиване на уменията за спокойствие по време на реч, способността да се отпуснете, да се отървете от нервните усещания, мускулно напрежениеговорен апарат. Това е първата стъпка към това как да се отървете от заекването.
Същността втори етап– при обучение на палеца на техниката на правилна позиция. За да направите тази техника ефективна, използвайте следните упражнения:
- 1. Седнете и се отпуснете. Поставете ръцете си свободно на коленете, като ги разклащате леко. Издърпайте ръцете си до средата на бедрата и леко ги огънете, представете си, че ще свирите на пиано. На този етап е необходимо да се постигне истинско отпускане на ръцете, пълно отсъствиенапрежение.
- 2. Начална позиция: Отпусната ръка на бедрото. Натиснете бавно и леко палецна бедрото, но не напрягайте ръката си. В същото време произнесете всяка сричка. Практикувайте така, че палецът ви да стане като звуков регулатор: когато натиснете върху бедрото, издавате звук, когато натиснете по-силно, звукът е по-силен и обратно. Движенията на ръцете не трябва да придружават гласа, напротив, те трябва леко да го предхождат - това е много важен момент! Ако всичко е направено правилно, човек ще може да говори срички без колебание.
Към третия етаптрябва да започнете, когато човек вече е синхронизирал речта си с движения на ръцете, преди свободно произнасяне на думи и кратки изрази, след като е усвоил предишните упражнения до съвършенство.
Упражнение No1.
Начална позиция:отпусната ръка на бедрото. Натиснете с палец и кажете първата сричка. След това продължете да натискате пръстите си върху бедрото си на свой ред, произнасяйки следните срички.
Натискането на всеки пръст трябва да бъде строго синхронизирано с всяка сричка. А „задействащият механизъм“ е вашият палец - не го пускайте до края на думата или фразата. А останалите пръсти се отпускат веднага щом изпълнят функцията си - веднага щом произнесете сричка или дума в изречение. Когато приключите, разклатете и спуснете четката до бедрото. По този начин ще я научите да се отпуска и вие ще можете да се отпуснете.
Докато овладявате тази техника, постепенно увеличавайте скоростта на движение на пръстите и намалете времето за релаксация. Използване тази техникаКогато лекувате заекването при деца, измислете няколко песнопения, за да накарате тежката работа да се почувства като игра.
Упражнение No2.
Сега трябва да се научите как да подчертавате думите, а след това и цели изречения. Като начало се научете да наблягате на първата сричка, като натискате съответно по-силно и по-дълго с палеца. След това в думи с ударение върху втората сричка - поставяне на специално ударение показалецводеща ръка и т.н.
Не правете внезапни движения. Плавният преход е важен за вашата реч, както от сричка към сричка, така и от дума към дума. След като усвоите тази техника, вие ще можете да преминете към пълноценни фрази и изречения, като използвате по-продължително и по-силно натискане с пръст, за да подчертаете техния логичен смисъл.
На четвъртия етапМожете да започнете да работите върху текстовете. За да започнете, използвайте кратки речи, истории или приказки, които са ви много познати. Разделете текста на думи и фрази, между които можете да имате време да отпуснете ръката си, т.е. правете кратки почивки и, така да се каже, „поемете дъх“. След като усвоите това, можете да преминете към повече сложни текстовеи намалете интервалите между релаксациите. На същия етап човек напълно се отървава от заекването и започва да работи върху комуникацията, без да използва ръката си, овладявайки изразителността на речта си.
За това, както за всеки друг метод, обучение в реалния живот. Ако не приложите знанията си на практика, е невъзможно да постигнете значителни резултати. Не се страхувайте да общувате, на първия етап различни спомагателни трикове, като синхронизиране с пръсти, ще ви помогнат да се отървете от страха, но просто трябва да общувате много, да говорите, ако искате.
В повечето случаи се отървете от заекването при децата ранна възрастне създава особени проблеми; като правило, всеки метод дава много добър резултат. Затова не трябва да отлагате лечението, не отлагайте решаването на говорния си проблем. Ако вече сте пропуснали момента, никой от тях няма да ви е излишен, опитайте различни методи как да се отървете от заекването, комбинирайте масажи и психологически техники. И най-важното, помнете: никой освен вас самите не може да ви излекува; вие сте законният и безспорен собственик на вашата реч.
Искате ли вашата презентация или важна речмина перфектно? Възползвайте се от тези по прости начиниза да подобрите представянето си.
Случвало ли ви се е да знаете точно какво искате да кажете, но все пак се спъвате? Това обикновено се случва, когато най-малко очакваш. Не е като изведнъж да сте забравили цяло изречение. По-вероятно е някаква временна грешка във вашия операционна система.
Както казва Джонатан Престън, доцент по комуникационни науки в университета в Сиракуза, фактът е, че вашият мозък координира движенията на устните, езика и връзките ви едновременно, докато работи, за да избира думи. И понякога работи по-бързо от вашия говорен апарат. Така че, когато се опитате да ускорите речта си, вие се спъвате. Нервна системаОсвен това понякога пречи на говора.
Ако се притеснявате как звучите и изглеждате, особено ако говорите пред голяма публика, мозъкът ви трябва да се справи и с този проблем. Това води до повече повечезаекване. Но можете да се съберете и да избегнете този проблем. Просто ще трябва да тренирате малко.
Отделете време
Колкото по-бързо говорите, толкова по-вероятно е да се спънете. Фокусирайте се върху темпото на историята. Представете си, че изнасяте реч на сватба или презентация. Правете кратки почивки, за да обмислите цялото следващо изречение. Това ще позволи на мозъка и устата ви да работят в унисон. Между другото, като бонус ще получите най-добър контактс публиката. Анализираха учени от Мичиганския държавен университет телефонни разговоримаркетолозите и установиха, че тези, които периодично спират, докато говорят, са по-убедителни от тези, които говорят без прекъсване.
Изговаряйте думите ясно
Както отбелязва Престън, някои хора намират за полезно да променят стила или силата на речта си. „Когато говорите по начин, с който не сте свикнали, измествате фокуса си от това, което казвате, към начина, по който го казвате, и това може да ви помогне да заеквате по-малко“, казва той. Само не го довеждайте до абсурд. Всички ваши думи трябва да са разбираеми за вашите слушатели. Говорете бавно и съзнателно. Уверете се, че мислите ви не изпреварват гласа ви.
Не забравяйте, че вие сте този, който се тревожи най-много
Тъй като вие самият винаги се чувате да говорите погрешно или да заеквате, смятате, че всички обръщат внимание на това. успокой се Както казва Престън, хората са свикнали с факта, че говорителите понякога се спъват. Публиката ви също заеква, когато говори, така че няма да ви намрази за няколко неудобни паузи.
ГЛАВНОСТ НА ГОВОРА
Има такова качество на речта - гладкост. Това се отразява в някои детайли на речта (или по-скоро в тяхното отсъствие). Точно както полираната дъска е различна от грубата дъска, гладката дъска е без цепки, неравности и други ненужни детайли.
Често срещан проблем е грубата реч. За това в следващото писмо:
здравей
Наскоро участвах в телевизионно предаване. Когато се видях по телевизията, бях ужасен, защото... Открих много проблеми в речта си, за които не знаех преди: ъъъ, някак... заеквах, потрепвах, почесвах носа си (въпреки че не ме сърбеше). Честно казано беше отвратително за гледане. В тази връзка имам въпрос към вас: как да освободите речта си от подобни недостатъци? Беше удоволствие да слушам и гледам. Благодаря предварително за отговора!
Ник.
Към говорните грапавини могат да се причислят и ненужните движения – т.нар. фина моторика: редовно чесане на ряпа, изправяне на косата ненужно, потрепване различни частитяло, стискане на мустаци или други предмети. Както и разсейващо тропане и тътрене с крака, дъвчене на вратовръзка, диво изражение на лицето и други.
Ако изнесена речнаписано буквално, може да изглежда така:
„Ъ-ъ-ъ, това означава, господа, ха- искам да кажа... да изразя увереност, че... че ние, така да се каже, ммм,можем да постигнем... постигнем успех в нашия... в нашия бизнес. тук Ъ-ъ, мога да ви уверя, че, както се оказа, можем да се справим с този въпрос, накратко...“.
Както можете да видите, говорните трески или, както хората казват, задръствания са маркирани в червено. Трябва да се изкоренят, защото болят ушите внимателни слушатели. Ако се случват от време на време, няма значение, това са стотинки, а не рубли. Но когато те стърчат през думата, това вече не е реч, а четка.
Говорителят, подобно на театралния актьор, има само един опит и няма подбори като филмовите актьори. Освен това ораторът няма толкова време да мисли за речта си, колкото авторите на редактирани текстове. Високоговорителят винаги работи в " на живо" Ето защо жива реч, за разлика от литературните произведения или филмираните репризи, обикновено страда от липса на гладкост.
Рядко се чува гладък говор, който блести като полиран литературна творба. Не всеки човек говори така, сякаш пише. И опитен оратор, не, не, ще избухне: „в крайна сметка, аз съм коза...Аз съм мъж, а не коза."
Ако често ви се налага да говорите публично, да отговаряте на въпроси на журналисти, да провеждате срещи или се опитвате да станете говорител, водещ на токшоу, искате да излъчвате прогноза за времето в цялата страна, да бъдете обикновен лидер на партия, директор на предприятие, или просто успял човек– тогава трябва да се стремите да говорите гладко. Защото гладката реч гали ухото, пленява слушателите и е билет в душите им.
Гладката реч е доказателство висока степен ораторско обучение. Реч без ненужни подробности изглежда блестящо и звучи впечатляващо.
Какво трябва да направите, за да се научите да говорите гладко? Само две неща.
Първо, трябва да чуете речта си, докато я произнасяте. Благодарение на такъв самоконтрол можете ефективно да се справите с говорните дефекти. Много хора не се чуват, когато говорят. Те издават безполезни звуци в интервалите между думите (е-кашлица, мм, б-е-е), които не забелязват. И тъй като не забелязвате никакви грешки, изглежда, че те не съществуват. В резултат на това вие продължавате да мучете и да блеете.
Видеозаписът ви помага да се научите да забелязвате нюансите на собствената си реч (както предимства, така и недостатъци). Гледането на вашите изпълнения на запис ви позволява да направите много полезни открития (ето защо видеозаписът на изпълненията е важна частобучение в нашите курсове по публично говорене и комуникация).
Преди да полирате речта си в упражнения, трябва да се научите да наблюдавате всяка своя дума и движение, да забелязвате всяко малко нещо. Способността да контролирате многобройните детайли на вашата реч е показател за ораторско умение.Необходимо е да говорите с „включен контролер“: когато изричате мислите си, трябва да сте не само говорител, но и слушател на себе си и да сте наясно какво се случва с всеки елемент от вашата реч.
И второ, трябва да спортувате. Точно както опитни боксьори, цигулари или жонгльори тренират редовно, за да подобрят уменията си и да поддържат формата си, ораторът трябва да говори, говори и говори, за да подобри речта си. Стремете се да говорите правилно, ясно, без задръжки и излишни звуци. Едно от най-плодотворните упражнения за постоянно подобряване на речта и гладкост е редовното четене на глас. Но за това друг път.
Възпроизвеждането на материалите на статията е възможно само със задължителни връзки към сайта (в Интернет - хипервръзка) и на автора
За съжаление не всеки има дарба на красноречие, но това не означава, че това умение не може да се развие в себе си. Всички знаем, че можете да слушате човек, който може да говори красиво с часове! И все пак трябва да се има предвид, че има значителен брой различни нюанси, които е важно да се вземат предвид при развиването на умението за богата разговорна реч.
Случвало ли ви се е да знаете точно какво искате да кажете, но все пак се спъвате? Това обикновено се случва, когато най-малко очакваш. Не е като изведнъж да сте забравили цяло изречение. По-вероятно е някаква временна грешка във вашата операционна система. Както казва Джонатан Престън, доцент по комуникационни науки в университета в Сиракуза, фактът е, че вашият мозък координира движенията на устните, езика и връзките ви едновременно, докато работи, за да избира думи. И понякога работи по-бързо от вашия говорен апарат. Така че, когато се опитате да ускорите речта си, вие се спъвате. Нервната система също понякога пречи на говоренето.
Ако се притеснявате как звучите и изглеждате, особено ако говорите пред голяма публика, мозъкът ви трябва да се справи и с този проблем. Това води до повече заекване. Но можете да се съберете и да избегнете този проблем. Просто ще трябва да тренирате малко.
Отделете време
Колкото по-бързо говорите, толкова по-вероятно е да се спънете. Фокусирайте се върху темпото на историята. Представете си, че изнасяте реч на сватба или презентация. Правете кратки почивки, за да обмислите цялото следващо изречение. Това ще позволи на мозъка и устата ви да работят в унисон. Между другото, като бонус ще получите по-добър контакт с публиката. Изследователи от Мичиганския държавен университет анализираха телефонни обаждания от търговци и откриха, че търговците, които правят пауза периодично по време на разказване, са по-убедителни от тези, които говорят без прекъсване.
Изговаряйте думите ясно
Както отбелязва Престън, някои хора намират за полезно да променят стила или силата на речта си. „Когато говорите по начин, с който не сте свикнали, измествате фокуса си от това, което казвате, към начина, по който го казвате, и това може да ви помогне да заеквате по-малко“, казва той. Само не го довеждайте до абсурд. Всички ваши думи трябва да са разбираеми за вашите слушатели. Говорете бавно и съзнателно. Уверете се, че мислите ви не изпреварват гласа ви.
Не забравяйте, че вие сте този, който се тревожи най-много
Тъй като вие самият винаги се чувате да говорите погрешно или да заеквате, смятате, че всички обръщат внимание на това. успокой се Както казва Престън, хората са свикнали с факта, че говорителите понякога се спъват. Публиката ви също заеква, когато говори, така че няма да ви намрази за няколко неудобни паузи.
Упражнения
Как да четем правилно на глас
1. Няма проблем.
Ако вие (или някой друг) не четете добре на глас, това е няма проблем. това - задача. Трябва да започнете да четете на глас и това умение бързо ще се развие.
При това много бързо. Просто трябва да започнете да го правите.
За това как да се увеличи речников запаснаписано много подробно тук:
Как да увеличите своя речников запас
2. Какво да четем на глас
3. Как да четем на глас
да точно така Имате ли съмнения? И постъпвате правилно. В края на краищата има много препоръки в интернет, където те препоръчват четене със скорост от „120 думи в минута“. Но аз съм треньор ораторско изкуство, знам, че го препоръчвам.
При нормална скорост на четене няма време да се обръща внимание на паузите, интонациите, жестовете и изражението на лицето. При тази скорост, 120 или повече, мозъкът има време само да чете.
Кога трябва да запомните думите?
При тази скорост (120 думи в минута) можете да четете само като гледате текста. Но трябва да гледате не текста, а директно, слушателя или слушателите, или себе си в огледалото
4. Бавното четене на глас ще ви помогне да четете красиво.
Опитайте се да поддържате фразите различни: нещо по-силно, нещо по-тихо, нещо по-бързо, нещо премерено, протягащи звуци, нещо по-висока или по-ниска интонация.
Като четете бавно, можете да имате време да превключите емоциите и да им се възхищавате в огледалото.
5. Практикувайте първо да четете на глас на себе си.
Без диктофон, но гледам лицето си в огледалото. Уверете се, че всяка фраза, която казвате, произнасяте, докато гледате в очите си.
За грешка се счита (в това упражнение) произнасянето на думи, докато вдигате очи. когато започваш да говориш, но очите ти още не са виждали. В обществото ще бъде същото, само че вместо очите си в огледалото ще виждате очите на публиката
Включете видеокамерата (в днешно време всеки смартфон я има). Или уеб камера за запис. Слушайте себе си. Коригирайте речта си.
Проверете дали има ненужни звуци „ъъ“, „мммм“.
7. Учете се от един текст
По-полезенпрепрочитам същият текствместо постоянно да чете нови страници.
Така ще видите резултата си.
8. Не се притеснявайте, ако не харесвате гласа си.
това нормална реакциянашето подсъзнание към чутия глас.
Вероятно знаете, че чуваме себе си с „вътрешното ухо“ (това е такова устройство в нашето ушна мида), а други хора - с „външното ухо“. И изведнъж – чухме себе си с „външното ухо“. Това е съвсем различен звук, различен глас. Така подсъзнанието се „възмущава“: „Не аз го казвам! Това е непознат!“
9. Същото може да се каже и за видеото.
Виждали сте изпълнения на мои ученици в канала ми в YouTube, например с разказване на притчи. И така, от първия път тези видеа са за всички, освен... за самите участници. Самите участници трябва да се убедят, че видеото е добро, че всички участници в обучението го харесват, че това е един от най-добри изпълнениягрупи... Но по лицата на ораторите пише обратното: „Какъв ужас!“ Времето минава и след няколко такива изгледа говорителите свикват с видеоизображението си отвън.
10. Анализирайте речта си.
Поставете си нови предизвикателства. И... четете, четете, четете на глас.
