أنواع رياضة الباركور. مفاهيم أساسية أخرى

الباركور هو نظام عبارة عن مجموعة من المهارات الجسدية التي يمكن استخدامها، في الوقت المناسب، في مواقف مختلفة من حياة الإنسان. العوامل الرئيسية التي تستخدمها المتتبعات: (أي الأشخاص المشاركون في رياضة الباركور) القوة وتطبيقها الصحيح، والقدرة على الوصول بسرعة إلى نقطة معينة في الفضاء باستخدام جسمك فقط. الفكرة الرئيسية لرياضة الباركور هي المبدأ الذي عبر عنه ديفيد بيل: "لا توجد حدود، هناك فقط عقبات" ويمكن التغلب على أي عقبة. يتم فرض القيود الرئيسية في رياضة الباركور من خلال البديهيات الثلاثة: السلامة والكفاءة والبساطة. أي شيء يتعارض معهم هو خارج نطاق الباركور.

لا يعلمك الباركور استخدام أي وسيلة أو أجهزة، ولكنه يسمح لك باستخدام جسدك فقط وتطوير المهارات السلوكية في "هنا والآن". تعتبر الأشجار والجدران والأسقف والحواجز والدرابزين من عوائق التتبع الشائعة. تعد سرعة رد الفعل والقدرة على تقييم الموقف وقدراتك أمرًا في غاية الأهمية.

الباركور ليست رياضة تنطوي على المنافسة والمنافسة والرغبة في هزيمة الخصم. تنكر أيديولوجية الباركور هذه المبادئ؛ وهذا، على وجه الخصوص، أحد اختلافاته عن الجري الحر.

من أجل ممارسة رياضة الباركور، يحتاج الشخص إلى التطور في عدد من التخصصات. بادئ ذي بدء، عليك أن تعرف نفسك، وتسعى إلى خلق الانسجام بين الجسد والروح، وتقييم قدراتك الحالية والبدء في محاربة عيوبك ومخاوفك. اليوغا هي الأنسب لهذا الغرض. ومن الطرق الجيدة أيضًا لتثقيف الروح فنون الدفاع عن النفس، حيث يتعين عليك دائمًا محاربة العامل النفسي، وتطوير الرغبة في هزيمة نفسك. سوف يساعدون في تطوير المهارات المتحركة ألعاب القوى، تسلق الجبال.

تلعب التغذية السليمة للتتبع أيضًا دورًا مهمًا. عند ممارسة الباركور، يعاني الجسم من ضغوط كبيرة، ومع سوء التغذية أو غير المتوازن، يتلقى الجسم الضعيف كثيرا من الضغطونتيجة لذلك يصبح التدريب غير فعال.

فلسفة الباركور وموقف ديفيد بيل

"ياماكاشي" وظهور رياضة الباركور

الباركور الروسي وظهور رابطة الباركور العالمية

في روسيا، بدأ وجود الباركور مع فريق Tracers من موسكو. كان مؤسس الفريق أوليغ كراسنيانسكي أول من زار مدينة ليس والتقى بديفيد بيل.

في عام 2004، في مؤتمر صحفي مرتبط بالعرض الأول لفيلم "منطقة 13" في روسيا، أدلى ديفيد بيل ببيان حول تأسيس PAWA (رابطة الباركور العالمية) - رابطة الباركور العالمية، وكان أول ممثل لها هو الاتحاد الروسي . تم تعيين أوليغ كراسنيانسكي، مؤسس الفريق الروسي "The Tracers"، رئيسًا لهذا المكتب التمثيلي، وبالتالي حصل على حق قيادة الباركور الروسي نيابة عن الرابطة العالمية. كان من المفترض أن يعطي ظهور PAWA زخماً لتطوير رياضة الباركور حول العالم ويعكس ذلك الجوهر الحقيقيالتخصصات.

يستمر وجود PAWA لمدة عامين - من 2004 إلى 2006، وخلال هذه الفترة لم يتم اتخاذ خطوات واسعة النطاق لتطوير الباركور نيابة عن الرابطة العالمية. ومع ذلك، بعد وقت قصير من تأسيس الجمعية، في خريف عام 2006، أعلن ديفيد بيل استقالته من PAWA، مشيرًا إلى أنه لم يعد قادرًا على التحكم في أنشطة جميع فروع الجمعية ولم يكن مستعدًا للاشتراك في الأنشطة. PAWA في كل حالة محددة. التالي مكتب التمثيل الروسييتوقف أيضا عن العمل.

بداية الاعتراف بالباركور كرياضة رياضية

على هذه اللحظةفي المملكة المتحدة، تتطور النوادي الرياضية للباركور بنشاط؛ وقد أدرجت بعض المدارس فصولاً في برنامج التربية البدنية. في سانت بطرسبرغ، أصبحت رياضة الباركور جزءًا من الحملة العامة "اختر الرياضة!"، والتي تهدف إلى تنمية اهتمام الشباب بالثقافة الرياضية. على الرغم من ذلك، فإن "الباركور الصناعي" (استخدام المباني قيد الإنشاء، والرافعات الشاهقة، وما إلى ذلك) محظور في روسيا.

فيما يتعلق بتعميم الانضباط وجذب أشخاص جدد، فإن العديد من الجمعيات المهنية (Parkour Generations، APK، وما إلى ذلك) تقدم الباركور في بعض المواقف كأحد أنواع اللياقة الاقتصادية. يشير هذا إلى التوسع المستمر للجمهور المهتم بهذا التخصص الرياضي.

الباركور في الثقافة

الباركور وصناعة السينما

أصبح الباركور معروفًا على نطاق واسع بعد إصدار أفلام "Yamakashi: New Samurai" التي تدور أحداثها حول فريق من المتتبعين، والذي رفض ديفيد بيل نفسه المشاركة فيه، لعدم رغبته في ربط الباركور بطريقة السرقة، وأفلام "District Thirteen" و "المنطقة 13: الإنذار" (كتبها لوك بيسون)، والتي لعب فيها دور البطولة في أحد الأدوار الرئيسية.

بعد انتشار رياضة الباركور، أصبحت عناصرها ومشاهد المطاردة التي تستخدمها شائعة جدًا في الأفلام الحديثة. وهكذا يظهر في أحد أفلام بوند «كازينو رويال» في البداية مشهد مطاردة بوند للإرهابي مولاكا، الذي يلعب دوره سيباستيان فوكان. تتم المطاردة مع الاستخدام النشط لعناصر الباركور.

في عام 2007، قام المخرج رسلان بالتسر بإخراج الفيلم الروسي "أيام جريئة"، الذي يحكي عن مغامرات فريق التتبع التابع لشركة Urban Monkeys.

الباركور وصناعة الألعاب

في عام 2007، قام الاستوديو Core Design Ltd. أصدرت لعبة عن الباركور - "الجري الحر"، اللعبة مصممة بأسلوب ألعاب التزلج. في عام 2008، أصدر استوديو EA Digital Illusions Creative Entertainment لعبة الباركور "Mirror's Edge". علامات مرتفعةومراجعات من العديد من المتتبعين على أعلى مستوى. يتميز بالواقعية العالية وينقل بدقة حركات التتبع عند التغلب على العقبات.

ألعاب الكمبيوتر التي تستخدم حركة الباركور

المصطلح

"الباركور"

في البداية، تم استخدام المصطلحات الفرنسية للإشارة إلى التدريب فن الإزاحةو لو باركور .

مصطلح الباركور صاغه ديفيد بيل وصديقه هيوبرت كوندي ( هيوبرت كوندي). كلمة الباركور تأتي من التعريف باركور دو المقاتل- طريقة كلاسيكية للتغلب على عقبات التدريب العسكري ابتكرها جورج هربرت.

"التتبع"

جاءت كلمة "التتبع" إلى اللغة الروسية من اللغة الإنجليزية، حيث وجد المصطلح الفرنسي طريقه ذات يوم Traceur ( ) و تتبع الاستخدام ( ) هو اسم شائع يستخدم للإشارة إلى الأشخاص الذين يمارسون رياضة الباركور. الاسم الفرنسي يأتي من الفعل الفرنسي التتبع، والتي تعني عادةً "المتابعة"، ولكن يُشار إليها أيضًا في العامية باسم "الذهاب بشكل أسرع". وفي مقابلة وثائقية مع المخرج كريج بنتاك، تحدث ستيفان فيجرو (أحد مؤسسي رياضة الباركور، مؤسس منظمة أجيال الباركور) عن تعريف التتبع كالتالي:

"في الوقت الحالي، كلمة "التتبع" هي تقرير المصير. لكن في البداية كان هذا هو الاسم الذي أطلقناه على فريقنا، والذي ضم: أخي سيباستيان جودو، توماس، مالك داف، ميكيل رامدوني، جيروم بينايس، سيباستيان فوكان، ديفيد بيل وأنا. لقد كان فريقًا تم إنشاؤه على اسم ياماكاشي، وقد أطلقنا على أنفسنا اسم "Tracers" (أي فريق آخر واسم آخر). واليوم هذه تسمية مقبولة بشكل عام. كان مؤلفو هذه الكلمة فريقًا من الشباب، لكن هذا ليس مهمًا جدًا بالنسبة لي، لأنه يحد من الانضباط.

مفاهيم أساسية أخرى

بالرغم من أصل فرنسيلقد أصبح الباركور واسع الانتشار ويتم استخدامه، بما في ذلك في روسيا، اسماء انجليزيةشروط.

القفز الدقيق، القفز الدقيق هو قفزة تكون فيها دقة الهبوط والتنسيق والتوازن مهمة. على سبيل المثال، القفز على السور من أجل البقاء عليه. التوازن - الوقوف على قدميك للحفاظ على التوازن. يتغلب البرميل على أي عائق من خلال الاتكاء عليه بيد واحدة وإدارة ظهرك له. القفزة العمياء هي قفزة عمياء عندما تكون نقطة الهبوط غير مرئية. توازن Cat عبارة عن منصة للوقوف على اليدين والقدمين تهدف إلى الحفاظ على التوازن. القط قفزة "كات ليب"- ""قفزة القطة") هي قفزة على الحائط مع إمساك يديك من الأعلى ووضع قدميك على الحائط مع ثني ركبتيك. قم أيضًا بوضع نفسه على الحائط مع قبض اليدين من الأعلى ووضع القدمين على الحائط. يتغلب مونكي كونج على العقبات من خلال دعم نفسه على يديه وحمل ساقيه بين يديه. King-Kong Monkey Kong، يتم إجراؤها من خلال القفز فوق عائق على مسافة كبيرة (1-3 م). تمرير القطة - التغلب على العوائق من خلال دعمها بيديك ودون لمس قدميك. Double King-Kong هو نفس King-Kong، فقط قبل صينية القدم هناك دفعة واحدة بالذراعين للتغلب على المزيد مسافة أكبروبعد ذلك يتم وضع اليدين على السطح ويتم تنفيذ كونغ. يسقط "يسقط"- "السقوط") قفزة من ارتفاع يتم إجراؤها أثناء الحركة أو من مكان (على سبيل المثال، من وضعية قفزة القطة). يمكنك امتصاص السقوط بقدميك ويديك. أيضا، عند الهبوط، يمكن إجراء الشقلبة (لفة). الرجوع للخلف - التغلب على العوائق من خلال الاتكاء عليها بيديك وإدارة ظهرك لها. التدحرج عبارة عن شقلبة فوق الكتف يتم إجراؤها عند الهبوط بعد القفز من ارتفاعات كبيرة. مماثلة لتلك المستخدمة في فنون الدفاع عن النفس. يتم إجراؤه في الحالات التي يكون فيها ذلك ضروريًا لتخفيف الحمل على الساقين والظهر. Spring Jump هي قفزة جارية للتغلب على العقبات دون استخدام يديك. تيك تاك، وان-تو يبتعدان عن عقبة واحدة للتغلب على أخرى. ممر الجدار التغلب على الجدار. Wallrun عبارة عن جري يتضمن اتخاذ خطوة واحدة أو خطوتين أو ثلاث أو أربع خطوات لأعلى الحائط، بذراعين أو بدونهما، للحصول على ارتفاع للوصول إلى نقطة صعبة، أو متبوعًا بقفزة قطة، أو قفزة، أو أي عنصر آخر. يتم دحرجة القاتل على ظهره أو بطنه أو صدره بهدف التدحرج تحت أي عائق. أيضًا بهدف تجاوز العوائق الموجودة على المنحدر. طلقة في الرأس - الاستلقاء على عائق على الرأس دون مساعدة الذراعين والساقين. التقنية الأكثر خطورة ومعيبة في رياضة الباركور. يتم تنفيذ الوثب الطويل بنفس طريقة التيك تاك، ولكن بهدف قطع مسافة أكبر.

هناك اختلافات ملحوظة في أسماء عناصر الباركور في اللغات المختلفة، مما يؤدي أحيانًا إلى سوء الفهم أثناء التواصل. لا يسمح التطوير المستمر للانضباط دائمًا بتتبع ظهور عناصر جديدة في الوقت المناسب. ومع ذلك، يتم إنشاء مجموعة من المصطلحات المقبولة عمومًا تدريجيًا، والتي على أساسها يصبح من الممكن إجراء تطورات منهجية، على وجه الخصوص، تسلسل عناصر الدراسة.

أنظر أيضا

• فيلم "المنطقة الثالثة عشرة".
• فيلم "المنطقة 13: الإنذار النهائي".
• لعبة "حافة المرآة" للكمبيوتر
• فيلم "لاعبو كرة القدم اللعينون".

ملحوظات

1. Russindragon.org رياضة الشوارع
2. التتبع. RU - مجلة عن الباركور "الباركور الحقيقي مقابل المنافسة"
3. أساسيات التغذية السليمة للمتتبعين
4. الصحة"snews.com فلسفة الحرية،
5. ديفيد بيل و/أو فريق PAWAجمعية الباركور العالمية. مؤرشفة من الأصلي في 8 مايو 2005. تم الاسترجاع 12 مايو، 2007.
6. MovNat، مستقبل تعليم الحركة الطبيعية "MovNat®: اكتشف طبيعتك الحقيقية™
7. ريمون بيل | المدونة الرسمية - باركور
8. تاريخ الباركور في موسكو، parkourforum.ru (تم استرجاعه في 11 نوفمبر 2009)
9. سيصبح الباركور نظامًا مدرسيًا رسميًا في بريطانيا، membrana.ru (تم استرجاعه في 11 نوفمبر 2009)
10. سكان سانت بطرسبرغ سوف "يختارون الرياضة"، saint-petersburg.ru (تم استرجاعه في 11 نوفمبر 2009)
11. اللياقة البدنية المقتصدة: باركور (17 يوليو 2010). مؤرشفة من الأصلي في 24 آب (أغسطس) 2011. تم الاسترجاع 19 يوليو، 2010.
12. أندرو ب.، "استعراض قاتل العقيدة," الألعاب الإلكترونية الشهرية 224 (يناير 2008)، الصفحة 89.
13. تشغيل مجاني لـ Eurogamer.net
14. إيمانويل أشارد Des Hommes-chats sur Bercy... (بالفرنسية) (JPG) (أكتوبر 1998). - "l_equip_1998_Bercy.jpg" مؤرشفة من الأصلي في 24 آب (أغسطس) 2011. تم الاسترجاع 10 نوفمبر، 2009.
15. جينبيان PAWA بشأن التشغيل الحر. (23 فبراير 2006). مؤرشفة من الأصلي في 24 آب (أغسطس) 2011. تم الاسترجاع 12 مايو، 2007.
16. اسم الباركور سؤال بسيط. مؤرشفة من الأصلي في 24 آب (أغسطس) 2011. تم الاسترجاع 12 أبريل، 2007.
17. قاموس Random House الكامل (الإصدار 1.1)التتبع - التعريف بواسطة Dictionary.com. قاموس.كوم (2006). مؤرشف
18. Portail المعجمي - تعريف التتبع (بالفرنسية). مؤرشفة من الأصلي في 24 آب (أغسطس) 2011. تم الاسترجاع 28 أغسطس، 2007.
19. مقابلة مع ستيفان فيجروعلى يوتيوب
20. تصنيف عناصر الباركور (1 مايو 2010). مؤرشف
21. عناصر الباركور (27 فبراير 2009). مؤرشفة من الأصلي في 24 أغسطس 2011. تم الاسترجاع 6 يوليو، 2010.
22. تحليل أسماء عناصر الباركور بلغات مختلفة (8 مارس 2010). مؤرشفة من الأصلي في 24 أغسطس 2011. تم الاسترجاع 6 يوليو، 2010.

ربما شاهد الكثيرون أفلامًا عن رجال متطرفين يتغلبون على العقبات بسهولة مذهلة، ويقفزون من سطح إلى آخر، ويتسلقون الجدران، ويؤدون العديد من الأعمال المثيرة المذهلة الأخرى. علاوة على ذلك، في شوارع مدننا، يمكنك رؤية المراهقين يحاولون القيام بشيء مماثل. يُطلق على هؤلاء الرياضيين الشجعان اسم "المتتبعين"، والرياضة التي يمارسونها هي رياضة الباركور.

يُعتقد أن تاريخ رياضة الباركور بدأ مع هواية الفرنسي ديفيد بيل، الذي بدأ، بسبب الملل والتعطش الطفولي للتجربة، في تسلق الأشجار والأسطح والأسوار بأقصى قدر ممكن. ومع ذلك، في الواقع، هذه الرياضة تنبع من الغابة الأفريقية. ضابط القوات البحريةلاحظ جورج هربرت خفة الحركة والسرعة التي يتحرك بها السكان الأصليون عبر الغابة، وقرر تعليم جنوده هذا الفن. ونتيجة للتدريب الطويل والمحاكمات والتجارب، ظهر برنامج يشكل أساس رياضة الباركور. كان هذا الانضباط يسمى "الطريقة الطبيعية" - وشمل البرنامج القفزات العالية والقفزات الطويلة وتسلق الصخور وما إلى ذلك.

كان والد ديفيد بيل، ريموند بيل، رجلاً عسكريًا وأتقن فن "الطريقة الطبيعية". منذ الطفولة غرس في ابنه الاهتمام بالرياضة وقام بتدريبه وتشجيعه بكل الطرق الممكنة. ونتيجة لذلك، أصبح ديفيد نفسه مهتمًا جدًا بالانضباط لدرجة أنه قام بتشكيل فريق من الأشخاص ذوي التفكير المماثل وأخذ الباركور على محمل الجد. ظهر هذا الاسم لاحقًا، ويعني "مسار العائق"، و"المتتبعون" يترجمون على أنهم "الأشخاص الذين يمهدون مسارات جديدة".

الباركور ليس مجرد رياضة، بل هو فلسفة، فن الحركة. الهدف من جهاز التتبع هو تغطية بعض المسافة به الحد الأدنى من التكلفةقوة بالطبع، يبدو مذهلا، ولكن عناصر الألعاب البهلوانية المثيرة للإعجاب يتم استخدامها فقط إذا لم تبطئ الحركة. هذا هو بالضبط الفرق بين الباركور والجري الحر - الحركة التي ليس الهدف فيها هو الشيء الرئيسي، بل العملية.

بفضل ديفيد بيل، أصبح الباركور ذو شعبية كبيرة. أول من انضم إلى المراهق كان سيباستيان فوكان، الذي قام لاحقًا، سعيًا لتحقيق الربح، بإنشاء فرع من رياضة الباركور - الجري الحر. بالإضافة إلى ديفيد وسيباستيان، كان هناك ستة رجال آخرين في الفريق، لكنهم أيضًا لم يتبعوا طريق بيل، حيث وقعوا عقدًا يتعين عليهم بموجبه أداء الأعمال المثيرة في المسرحية الموسيقية "نوتردام دي باريس" لمدة عامين. وبينما كان الفريق موجودًا في تكوينه الأصلي، فإنه حمل اسم "ياماكاشي"، والذي أصبح فيما بعد اسمًا مألوفًا.

بالنسبة لديفيد، أصبح الباركور معنى الحياة. جذب شغفه انتباه صانعي الأفلام، ونتيجة لذلك تمت دعوة بيل وفريقه للعب دور البطولة أولاً في فيلم Taxi 2، حيث لعبوا أدوار رجال النينجا البهلوانيين، وبعد ذلك تم إصدار فيلمي “Yamakashi” و “Yamakashi 2”. في هذه الأفلام، لعب الرجال أنفسهم، على الرغم من أن المؤامرة، بالطبع، كانت مختلقة.

تعتبر مسقط رأس الباركور هي مدينة ليس، حيث عاش ديفيد بيل وحيث تم تشكيل فريق ياماكاسي. على الرغم من حقيقة أن مساراتهم تباعدت بمرور الوقت، فإن مجد المتتبعين الأوائل يدفع الشباب إلى إتقان الباركور. منذ عام 2002، ظهر تقليد في ليسه لعقد أيام الباركور السنوية. يبدأون في 20 يوليو، وفي هذا الوقت يمكن للفرق الشابة إظهار أنفسهم وإلقاء نظرة على الآخرين.

لكي تصبح متتبعًا، تحتاج إلى التدرب كثيرًا، والبدء في التفكير بشكل مختلف، والتشبع بفلسفة هذا الفن، ولكن ميزة الباركور هي أنه يمكن لأي شخص تعلمها. المثابرة، والرغبة، والرغبة، والصبر هي الأشياء الرئيسية التي يحتاجها المتتبع المبتدئ، وسيتبعها كل شيء آخر. ليس من قبيل الصدفة أن يكون شعار لاعبي الباركور هو "لا توجد حدود - هناك فقط عقبات".

لقد شاهدنا جميعًا أفلام Yamakashi وCasino Royale وThe Bourne Ultimatum. إذا كنت قد لعبت أيضًا Assassins Creed، فقد مارست رياضة الباركور - على الأقل افتراضيًا.

نعم، هذه هي نفس الرياضة التي يتعين عليك فيها القفز من سطح إلى آخر وتسلق الجدران بسهولة. إنه لأمر رائع جدًا أن تشاهد من الخارج شخصًا يتغلب على العقبات في المدينة التي يتجاوزها الجميع ولا يعتبرها على الإطلاق شيئًا يجب التغلب عليه والتغلب عليه. إنه يلهم التحسن الجسم الخاص، لتعرف حدود قدراتها. بالإضافة إلى ذلك، يبدو الأمر أكثر إثارة للاهتمام ويبدو أكثر فائدة من أي رياضة: كيف ستساعدك القدرة على رفع الأثقال في نهاية العالم من الزومبي، عندما تحتاج إلى الهروب من أكلة الدماغ؟

ما هو الباركور؟

علاوة على ذلك، يتغلب الباركور على عقبات الفضاء الحضري بشكل فعال وطبيعي. يُطلق على أولئك الذين يمارسون الباركور اسم التتبع: فهم يقفزون فوق العوائق ويتسلقون الجدران ويهزمون مباني المدينة. هدفهم هو الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأكثر الطرق فعالية.

تاريخ الباركور مثير جدًا للاهتمام. نشأت في فرنسا، وتعتبر أصولها تكتيكات عسكرية من القرن قبل الماضي، تهدف إلى مساعدة الجنود على الهروب من الأسر والاختباء من الاضطهاد. في الواقع، هذه طريقة للتدريب العسكري للجنود الفرنسيين. في مرة اخرىتبين أن الجديد قد نسيه القديم جيدًا، والآن فقط يتم استخدام هذه الممارسة من قبل جنود اللياقة البدنية، إذا جاز التعبير.

ما هو الفرق بين الباركور والجري الحر؟

في كثير من الأحيان يبدو أن هذه المصطلحات تستخدم بالتبادل. في الواقع، هناك الكثير من القواسم المشتركة بين هذه الألعاب الرياضية، ولكن هناك اختلاف بسيط.

الباركور هو ببساطة مناورة عبر بيئة حضرية باستخدام القفزات والمنعطفات والحركات المعقدة بشكل فعال. ليست هناك حاجة لأي تقلبات أو غيرها من الحيل البهلوانية المعقدة. في الجري الحر، تتلاشى الكفاءة في الخلفية، مما يفسح المجال للحركات البهلوانية الرائعة. هذه رياضة أكثر إثارة.

إذا شاهدت مقطع فيديو لأشخاص ينقلبون أثناء القفز من على الحائط، فاعلم أن هذا يعد بمثابة جري حر. إذا قفزوا فوق الأسوار وتسلقوا الجدران، فهم متتبعون، وليسوا عدائين أحرارًا.

لماذا هناك حاجة إلى الباركور؟

الباركور ممتع!يعلمك كيفية التعامل مع الخوف من العالم من حولك، ويحول المدينة إلى ملعب عملاق. من الممتع العثور على طرق مبتكرة للتنقل في جميع أنحاء المدينة والتظاهر بأنك تهرب من الزومبي. يساعدك هذا على عدم فقدان طفلك الداخلي، وإطلاق العنان له، واستكشاف المدينة وحدود جسدك، وأخيرًا اللعب فقط.

الجري، القفز، تسلق الجدران. الباركور هو تمرين لكامل الجسم يعمل في نفس الوقت على تحسين التحكم في الجسم وتنسيقه.

الباركور هو تحدي لنفسك.يتطلب منك ضغوطًا جسدية وعقلية. في البداية، سيكون من الصعب عليك القيام ببعض الحركات، ولكن مع مرور الوقت سيكون لديك ما يكفي من القوة والتنسيق، وستكون قادرًا على ممارسة الحركات ذات التعقيد العالي. ستواجه عقبات تبدو مستحيلة التغلب عليها، وكلما تعمقت في نفسك، كلما بدأت تفهم أن جسدك قادر على تجاوز ما كنت تعتقد أنه الحد الأقصى. باختصار، الباركور سوف يجعلك رجلاً. ستكون قادرا على إثبات نفسك ما أنت قادر عليه، وتصبح أكثر ثقة بنفسك، وسيؤثر ذلك على مجالات أخرى من حياتك.

باركور - طريقة عظيمةلكسب الاصدقاء.هذه رياضة جماعية، إذا جاز التعبير. يتم ممارسته عادةً في مجموعات يكون أعضاؤها ودودين للغاية ويدعمون بعضهم البعض. هذه ليست منافسة. هدف مشترك- استمتع بوقتك وطور من نفسك.

الباركور يمكن أن ينقذ حياتك.نحن في مكتب التحرير نؤمن بأن على الإنسان أن يبقي حياته تحت السيطرة وأن يتأقلم مع كل الصعوبات التي تحدث في حياته. يمنحك الباركور المهارات اللازمة لذلك المواقف المتطرفة. نحن نمزح بشأن الزومبي الذين يتعين عليك الهروب منهم في بيئة حضرية، ولكن على محمل الجد: في بعض الأحيان لا يمكن إنقاذ حياتك إلا بالهروب السريع والواثق، ومن المحتمل أن تكون هناك بعض العقبات في طريقك. عليك أن تلتف حولهم بطريقة أو بأخرى، أليس كذلك؟ سوف يساعدك الباركور.

يعلمك الباركور التفكير بشكل إبداعي.يعلمك إدراك المساحة المحيطة بشكل مختلف. بدلاً من التجول في المدينة، كما توقع المهندسون المعماريون عندما صمموها، يمكنك القيام بذلك بالطريقة التي تريدها. سلالم؟ لا نحتاج إلى سلالم ذات رائحة كريهة! كل جدار، كل سياج، كل واد يصبح فرصة لتجربة حركة جديدة. هذه لعبة وإبداع في نفس الوقت - وستكون مفيدة في أكثر اللحظات غير المتوقعة عندما تحتاج إلى حل مشكلة ما بطريقة غير قياسية.

كيف تبدأ في ممارسة رياضة الباركور

العثور على فريق من المتتبعين. أفضل طريقةابدأ في ممارسة رياضة الباركور - ابحث عن مجموعة محلية من المتتبعين وانضم إليهم. الأشخاص في هذه الرياضة ودودون للغاية وسيدعمونك دائمًا. سيقدم لك الرجال الذين لديهم خبرة بالفعل في رياضة الباركور تعليمات قيمة، بالإضافة إلى أنه سيكون هناك دائمًا شخص بالقرب منك سيوضح لك كيفية القيام بذلك ويساعدك على القيام بأصعب الحركات. بالطبع، إذا حدث لك حادث، فسيكون هناك دائمًا أشخاص بالقرب منك سيتصلون بسيارة الإسعاف.

تذكر السلامة.ليست هناك حاجة لتحمل المخاطر غير الضرورية. هدفك هو الاستمتاع والخروج من منطقة راحتك، وليس التعرض للأذى. يجب أن يكون السؤال الأول بعد عرض الخدعة الجديدة هو: "ما هي الإصابات التي يمكن أن تسببها هذه الخدعة؟" من الضروري أن يدعمك الرجال ويساعدوك إذا لزم الأمر. قبل كل جلسة تدريب، قم بفحص المنطقة بحثًا عن المخاطر: الزجاج المكسور وما شابه. في الأساس، لا يكون احمق.

لا تستعجل.اعرف حدودك. فقط لأن الأشخاص من حولك يقومون بحركات بهلوانية مجنونة ويقفزون من سطح إلى سطح، فهذا لا يعني أنه يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه. لا تحاول أن تفعل الكثير من خلال الكثير وقت قصير. يحتاج جسمك إلى التكيف مع رياضة الباركور. لا تنتقل إلى حركات أكثر تقدمًا حتى تتقن الأساسيات. وأيضًا، لا تبالغ في تقدير قدراتك ولا تأخذ هذه الأنشطة على محمل الجد. الكبرياء يؤدي إلى السقوط، والسقوط في رياضة الباركور مؤلم حقًا.

لا تزعج أحدا.يجب ممارسة الباركور في الحدائق والساحات وفي الشوارع. حاول تجنب الأرصفة حيث يوجد الكثير من المشاة. إذا طلب منك أحد أن تغادر، ارحل. إذا أزعجتك الشرطة، كن مهذبًا، واشرح ما تفعله، واذهب إلى مكان آخر إذا طلب منك ذلك. الباركور ليست الرياضة الأكثر انتشارًا في بلادنا. إذا ساعدته في كسب اسم جيد، فهذا أمر رائع.

الحركات الأساسية

توازن

مهارة مهمة جدًا في رياضة الباركور. غالبًا ما يتعين عليك المشي على شيء ضيق وصغير وزلق والوقوف على الحافة. سوف تحتاج إلى قوة العضلات والتنسيق الجيد لتجنب السقوط على الأرض. تعلم التوازن أثناء الوقوف على القضبان والمشي عليها.

للهروب بنجاح من أي معتدين داخل المدينة، تحتاج إلى الجري. يتطلب الجري في رياضة الباركور السرعة والتحمل. إذا تدربت كثيرًا، فسوف تأتي المهارة من تلقاء نفسها بمرور الوقت، وننصحك أيضًا بالانتباه إلى المسارات المعتادة العزيزة على قلوبنا: 5 كم مع التسارع - وقد انتهيت.

وثب، ارتداد

يلعب القفز دورًا كبيرًا في رياضة الباركور. يقفزون للتغلب على الاختلافات في ارتفاع الأشياء، ولتجاوز الوديان وما شابه، وللتغلب على العوائق.

قفزة دقيقة

تتيح لك القفزة الدقيقة القفز على الأسطح الصغيرة: تشغيل الجزء العلويالجدران أو على صخرة تطل من الماء. تتطلب القفزة الدقيقة التركيز والتوازن والوعي بقدراتك.

تيك توك

مزيج من تسلق الجدار والقفز. تسمح لك هذه التقنية بالوصول إلى أماكن أعلى من مستوى القفز العادي. عندما يركض شخص نحو الحائط، يدفع بقدمه ويقفز في مكان آخر. في كثير من الأحيان يتم استخدام هذه الخدعة مع الآخرين.

يسقط

قفزة نشطة في مكان ما إلى سطح أقل. عندما تبدأ في تعلم رياضة الباركور لأول مرة، لا تقفز أبدًا من الأسطح الأطول منك. أنت بحاجة إلى التدرب على الهبوط، ويحتاج جسمك إلى التكيف مع الضغط الناتج عن القفز من ارتفاع.

الهبوط

القدرة على الهبوط بأمان بعد القفز أو السقوط أمر بالغ الأهمية مهارة مهمةللتتبع والعداء الحر. يتيح لك الهبوط بشكل صحيح النهوض فورًا والتحرك نحو العائق التالي، والأهم من ذلك، أنه يلغي الحاجة إلى استدعاء سيارة إسعاف.

يعتمد اختيار طريقة الهبوط على عدة عوامل، وهي: 1) الارتفاع الذي تقفز منه؛ 2) المسافة التي تقطعها في القفزة؛ 3) السطح الذي تهبط عليه؛ 4) الحركة السابقة.

الهبوط على كلا القدمين

إنها أكثر فعالية من الهبوط على ساق واحدة وتقلل من مستوى التوتر الذي يعاني منه جسمك المؤسف. لذلك، كلما استطعت، حاول الهبوط على كلا القدمين. عندما تهبط، المس الأرض بأصابع قدميك أولاً، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، وثني الركبتين قليلاً.

هدفك هو الهبوط بهدوء قدر الإمكان. للقيام بذلك، قم بثني ركبتيك عند الهبوط، ولكن ليس بزاوية 90 درجة، فهذا كثير جدًا. إذا كنت تقفز أو تقفز إلى مستوى عالٍ جدًا، أو إذا كنت تقفز للأمام بقوة دفع كبيرة جدًا، فاسمح لجذعك بالمرور بين ركبتيك، مع وضع يديك على الأرض بحيث تمتص الصدمات أيضًا. عندما تضع يديك على الأرض، سيكون من السهل عليك النهوض والمضي قدمًا. تتطلب طريقة الهبوط هذه ممارسة، عليك أن تبدأ بالقطرات المنخفضة ثم تنتقل إلى القطرات الأعلى.

لفافة

مهارة مهمة جدًا لتجنب التعرض للأذى. يتم إجراؤه عادةً لتخفيف قوة التأثير على الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة. كقاعدة عامة، تحتاج إلى التدحرج مباشرة بعد الهبوط عندما يتم الهبوط مكان عالأو عندما تقفز للأمام بسرعة عالية. إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح، فسوف تساعدك اللفة على الهبوط والوقوف على قدميك مرة أخرى دون خدش. يبدو وكأنه شقلبة. من المهم أن يتم التجميع بشكل صحيح، وسوف يقوم وزنك بكل العمل نيابة عنك.

قبو

أثناء الركض، ستواجه أشياء سيكون من الصعب عليك القفز فوقها. هذا هو المكان الذي يأتي فيه القبو. تضع يديك على شيء ما وتستخدمهما للقفز فوقه. هناك أنواع مختلفةقبو، يمكنك استخدامها اعتمادًا على نوع العائق وتفضيلاتك الخاصة.

ما يجب القيام به مع الجدار

السلالم للضعفاء. في بعض الأحيان يكون الذهاب مباشرة إلى مكان ما أكثر فعالية. هذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى حيل الحائط. خذ وقتك معهم. عندما تكون قد تعلمت شيئًا ما بالفعل، انتقل إليه. لا تتسلق أبدًا على أشياء لا يمكنك القفز منها - هذه هي القاعدة الذهبية.

ركض المجلد

وسوف تساعدك على الصعود عاليا وبسرعة كبيرة. ثور الجروح هو حركة معقدة، وهو أمر صعب في ذلك. للقيام بهذه الخدعة بنجاح، تحتاج إلى الركض والقفز والتسلق على الحائط والتعلق به - وليس بهذه السهولة كما يبدو.

كات ليب

إنه مزيج: تقفز وتتسلق. ستحتاج إلى استخدام شفة القطة عند القفز على جدران أعلى أو القفز لمسافة أبعد من قفزتك العادية. تحتاج إلى الإمساك بحافة الجدار وإراحة ساقيك المثنيتين أمامك على الحائط.

ما هو الباركور؟

1. مشاهدة "ياماكاشي"؟
   هذا نوع حضري من الرياضة المتطرفة في شكل حركة عالية السرعة على طول أسطح وجدران المنازل، والقفزات، والدوران، وما إلى ذلك.
2. فن الباركور للنزوح العقلاني والتغلب على العقبات، عادة في الظروف الحضرية؛ الألعاب البهلوانية الحضرية. يُنظر إلى العديد من التجار على أنهم أسلوب حياة، أو مجرد القفز من شيء إلى شيء آخر، ولكن أنت تستطيعالباركور وفي اللعبة
3. الباركور هو فن الحركة الفعالة والتغلب على العقبات. أصبحت مشهورة بفضل أفلام "ياماكاشي" و"المنطقة 13". كحركة مستقلة، نشأت رياضة الباركور في فرنسا في التسعينيات. الباركور (الباركور الفرنسي، مشوه من الباركور - المسافة، مسار العوائق) هو نظام رياضي يتكون من التغلب السريع على العقبات. تأسست رياضة الباركور في فرنسا
   ديفيد بيلام ("المنطقة الثالثة عشرة") وسيباستيان فوك. فهو يجمع بين الفلسفة الخاصة (تصور العالم)، وألعاب القوى، وفنون الدفاع عن النفس والبناء (التسلق على الجدران). يُطلق على الأشخاص الذين يمارسون رياضة الباركور اسم التتبع (التتبع الروسي). الباركور هو نظام، وهو عبارة عن مجموعة من المهارات الخاصة بامتلاك جسد الفرد، والتي يمكن من خلالها الحقلحظة يمكن تطبيقها في أي من حالات حياتنا. تعد القوة والتطبيق المخلص شرطًا أساسيًا للحفاظ على حياتك وحياة الشخص الذي قد يحتاج إلى مساعدتك. القدرة على أن تكون بسرعة حيث أنتالمطلوب هو مؤشر لقدراتك ومستواك. غير قادر على الوصول، أو التسلق، أو الانفصال، أو الاختراق، ثم أن تكون على الأقل خبيرًا في العلوم الإنسانية، فسوف تتعفن في تلك الحفرة الموجودة في وسط الغابة، والتي اتضح أنها غير قادرة على الوصول إلى وجهتك. الباركور لا يعلمك استخدام أي وسيلة أو أجهزة أو أسلحة، ولكنه يسمح لك بتطوير مهارة سلوكية هنا والآن، الأشجار والجدران والأسطح - كل هذا جزء من حياتنا ويمكننا مواجهة أي عقبة في أي ظروف أو رد فعل حسب الحالة ولهاالقدرات هي أن العقل المدرب يعمل تلقائيًا في ثوانٍ. إن تجربة التغلب على مخاوفك وشكوكك، التي اكتسبتها من خلال الكثير من التدريب، ستعلمك رؤية الطريق في كل مكان. الثقوب الموجودة في الجدران التي يمكنك من خلالها التقاطها بنجاح، والنتوءات التي لن تفوت ساقيك، والهاوية التي لا يمكنك القفز من خلالها - وهذا هو نتيجة مسح التضاريس بواسطة أدوات التتبع (تسمى أجهزة التتبع الأشخاص الذين يشاركون في الباركور، من التتبع الفرنسي - تمهيد الطريق). لكي تتمكن من التعامل مع أي موقف، من الضروري أن تتطور في عدد من التخصصات. بادئ ذي بدء، عليك أن تعرف نفسك، وتسعى إلى خلق الانسجام بين الجسد والروح، وتقييم قدراتك الحالية والبدء في محاربة عيوبك ومخاوفك. تعتبر فنون الدفاع عن النفس طريقة ممتازة لتثقيف الروح، حيث تكافح باستمرار مع العامل النفسي، وتعمل على تحقيق الرغبة في الفوز. تطوير مهارات الحركة سوف يساعد ألعاب القوى وتسلق الصخور والجمباز. أقرب قائمة هي الطب، المعرفة التي يوجد فيها عنصر ضروري في حياتنا. لقد وصل الباركور (الجري الحر) إلى روسيا. وفي هذا الصدد، تم إنشاء بوابة الباركور، التي تساعد على توحيد الأشخاص الذين يحرصون على التغلب على العقبات، وتتيح لك التواصل وتبادل الخبرات.
4. باركور - حرية الحركة

   باركور، مختصر PK، (مترجم من الفرنسية le parkour - مسار العوائق) - نظام يعتمد على فلسفة بسيطة: هناكلا حدود - هناك عقبات فقط. الباركور عبارة عن مزيج من الألعاب البهلوانية والجري والفنون القتالية وخيال المتتبع نفسه، القادر على تجميع كل هذا معًا في فن التحرك عبر الغابة الحجرية.
   التتبع (التتبع - تمهيد الطريق) - شخص يمارس رياضة الباركور - لديه الحرية في تجاوز حدود الأشخاص العاديين من حوله. يتيح له التتبع الواعي، التغلب على العقبات، تمهيد الطريق حيث يحب، وليس حيث يتم قبوله. يوجد في المدينة الحديثة للتتبع كتلة من "المسارات" التي ستنخفض من خلالها من النقطة أ إلى النقطة ب.

5. في نقل الجري عبر العقبات، بشكل عام، يركض الناس ويقفزون بشكل فعال وجميل على جميع أنواع الأسوار. بناء
6. بارك #769؛ p (باركور، مشوه من الباركور، باركور دو المقاتل عن بعد، مسار العوائق). في بعض الأحيان يتم استخدام تقصير الكمبيوتر. الباركور هو نوع من الانضباط الرياضي وأسلوب حياة أسسه الفرنسي ديفيد بيل. جوهر الباركور هو المضي قدمًا والتغلب على أي عقبات تظهر في الطريق. أشهر فريق باركور هو منظمة ياماكاشي التي تم تجميعها في فرنسا بواسطة بيلا نفسها. الاسم مأخوذ من لغة اللينجالا المستخدمة في الكونغو. يا ماك#225; يمكن ترجمتها على أنها جسد قوي وروح قوية وشخصية قوية. وشارك فريق ياماكاشي في تصوير نفس الفيلم للمخرج الفرنسي الشهير لوك بيسون. بعد إصدار الفيلم على الشاشة، اكتسب الانضباط الشديد للباركور شهرة عالمية.

   الباركور هو القدرة على امتلاك جسد الفرد، وهو الاستعداد الجسدي والتنسيقي لأي مواقف حياتية. مكونات الباركور هي القوة والسرعة والتحمل وخفة الحركة والتوازن.