Чем помогает пение. Пение против астмы

Если еще пару десятков лет назад одной из самых желанных профессий для молодежи была профессия актера, то сейчас очень многие мечтают выступать на сцене в качестве певца. Не зря же ежегодно проводятся самые разнообразные конкурсы, рассчитанные на выявление новых талантов, которые смогут покорить мир своим голосом. Ученые в свою очередь тоже не дремлют, проводят разнообразные исследования, связанные с пением. Не так давно было выяснено, что пение может помочь не только стать суперзвездой, но еще и вылечить человека от заболеваний легких.

Врачи из Королевской больницы Лондона путем проведения многочисленных экспериментов выяснили, что регулярное пение может помочь забыть о таких заболеваниях, как астма, бронхит или эмфизема. Доктор Николас Хопкинсон, который в настоящее время проводит классы «Пение для здорового дыхания», пользующиеся большой популярностью, утверждает, что при подобном лечении он идет тем же путем, что и физиотерапевты, которые помогают больным с хроническими респираторными заболеваниями.

Главный подход в такой терапии заключается в том, чтобы научить человека дышать по-новому. В первую очередь необходимо во время дыхания расслаблять мышцы живота, пропускать воздух в тело, а затем с помощью мышц выдыхать его. Кроме того, врачи-пульмонологи во время занятий «Пение для здорового дыхания» помогают пациентам замедлять дыхание, что повышает уровень кислорода в крови и положительно сказывается на состоянии больных. Не забывают и о легком фитнесе — правильному дыханию способствует выполнение регулярных занятий на растяжку, которые позволяют ослабить напряжение тела. Не забывают и о легком фитнесе — правильному дыханию способствует выполнение регулярных занятий на растяжку, которые позволяют ослабить напряжение тела.

Обучающимся новому способу дыхания сразу объясняют, что правильное пение не требует больших физических затрат, поэтому не надо стараться «выжать» из себя все по максимуму. Звук через голосовые связки должен выходить стабильно и спокойно, а помогать этому должны мышцы верхней части тела. Кстати, пение в виде эффективного метода лечения можно прописывать и тем, у кого неправильная осанка, ведь невозможно правильно взять ноту, не выпрямившись. Также, согласно исследованиям прошлых лет, у любителей петь или даже просто что-то напевать себе под нос снижается артериальное давление, горло болит реже и снижается восприимчивость к простудным заболеваниям.

Каждый, кто любит петь, и сам наверняка чувствует положительное влияние пения на свое настроение и самочувствие. Никакой ни секрет, что пение уменьшает напряжение, улучшает настроение и добавляет оптимизма и радости. Но есть много других физических, эмоциональных, социальных и психологических преимуществ пения, о которых вы, вероятно, никогда не задумывались.

1. Пение способствует выбросу эндорфинов и окситоцинов

Эндорфины – это гормоны, увеличивающие чувство эйфории и удовольствия. А окситоцины также известны как «гормоны объятий», поскольку они вырабатываются в головном мозге при физическом контакте. Окситоцины уменьшают напряжение и снижают уровень беспокойства. Оба эти гормона могут не только улучшить ваше общее самочувствие, но и ослабить любые болевые ощущения.

2. Пение улучшает умственные способности

Несколько современных исследований одновременно сделали вывод о том, что певцы и музыканты обычно обладают более высоким IQ, чем не музыкальные люди. Было установлено, что пение может улучшить общую мозговую функцию и сделать вашу голову более ясной.

3. Пение увеличивает продолжительность жизни

Исследование Гарвардского университета в Коннектикуте показало, что хоровое пение способствует укреплению здоровья мозга и сердца, что, в свою очередь, ведет к значительному увеличению продолжительности жизни.

4. Пение снижает артериальное давление

В нескольких недавних исследованиях было обнаружено, что пение способно снизить кровяное давление из-за своего успокаивающего и расслабляющего эффекта. В одном из рассмотренных случаев пациенты клиники могли самостоятельно успокоить себя и снизить кровяное давление во время пения.

5. Пение тонизирует лицевые мышцы, диафрагму и межреберные мускулы

Соответствующая техника пения, задействующая диафрагму, может заметно укрепить мышцы живота. Во время пения вы также тренируете свои лицевые мускулы, благодаря чему лицо всегда будет выглядеть более молодым и подтянутым. А межреберные мускулы помогают формировать мышечный корсет и обеспечивают подвижность грудной клетки. Во время пения они также получают свою порцию нагрузок, что является хорошей тренировкой.

6. Петь увеличивает понимание между культурами и способность человека сочувствовать

Музыка может помочь нам почувствовать связь со всем человечеством, даже несмотря на заметное культурное разделение. Пение песен, которые были созданы представителями других культур, может сформировать у нас новую оценку другого мировоззрения и помочь нам научиться сильнее сочувствовать и сопереживать другим.

7. Петь разрабатывает легкие и улучшает осанку

Когда вы поете, вы абсолютно естественно выравниваете осанку и принимаете более прямое положение, чтобы получить лучший звук. Пение также разрабатывает легкие и помогает сделать дыхание более легким и свободным.

8. Пение объединяет людей и создает чувство общности

Пение в хоре или в любой неформальной группе заряжает бодростью и объединяет людей. На сегодняшний день, уже не одно исследование доказало, что хоровое пение избавляет от депрессии и помогает большинству взрослых набраться новых жизненных сил.

9. Пение может помочь при болезни Паркинсона

Многочисленные исследования показали, что пение может улучшить состояние пациентов, страдающих болезнью Паркинсона. Пение помогает развивать мышцы горла у этих пациентов, что очень важно для речи и глотания.

10. Пение улучшает память

Даже если вы не всегда можете вспомнить свои любимые песни, неоспоримым фактом остается то, что пение требует использования памяти несколько иным способом, чем вы обычно делаете в своей повседневной жизни. Поэтому оно остается прекрасным способом поддерживать функционирование мозга на высоком уровне и предотвращать преждевременное старение его клеток.

11. Пение повышает стрессоустойчивость

Поскольку пение способно снизить кровяное давление, уменьшить уровень кортизола и снять напряжение и беспокойство, оно, несомненно, будет иметь положительный эффектна вашу нервную систему в целом. Пение помогает увеличить стрессоустойчивость и заметно успокаивает в самых напряженных ситуациях.

Так теперь у вас есть несколько причин, чтобы начать каждый день петь хотя бы в автомобиле или в душе. Пойте на здоровье, ведь этим вы улучшайте свое самочувствие и становитесь более счастливым!

«Мне поставили диагноз «бронхиальная астма». Врач, в числе прочих рекомендаций, дал и очень странную – петь. Желательно с преподавателем по вокалу, но можно и в домашнем караоке. Спросить я постеснялась, а теперь думаю, зачем мне пение при таком заболевании?»

Валентина, г. Магнитогорск

Комментирует доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой доказательной медицины РГМУ им. Н.И. Пирогова, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА Заурбек Рамазанович Айсанов.

– Врач дал вам верную рекомендацию. Дыхательные упражнения, которые человек выполняет на курсах вокала, действительно являются хорошим немедикаментозным методом оздоровления. Поэтому он может применяться в комплексной терапии бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких, сокращенно ХОБЛ.

Более того, сегодня подобные методики широко применяются в ведущих западных клиниках по лечению легочных проблем. Они называются «речевой терапией».

Однако стоит отметить, что занятия вокалом не могут назначаться отдельно. Только в комплексе с лекарствами, назначенными врачом. В этом случае они могут существенно повысить эффективность медикаментов, поскольку положительно влияют на функцию легких. И таким образом – снизить частоту обострений и госпитализаций у пациентов с ХОБЛ и астматиков.

Дело в том, что вокальная практика является разновидностью дыхательной гимнастики. Она учит пациента правильно дышать. Способна увеличить возможности легких по вентиляции и доставке кислорода разным органам и системам. Да и общее состояние организма и качество жизни в целом существенно улучшаются.

Комментирует одна из основателей и директор школы музыки в Москве «Music Story» Ольга Афанасьева .

– В моей работе было много случаев, когда ко мне приходили учиться петь люди, страдающие различными легочными заболеваниями. В том числе – и бронхиальной астмой. И я на своем опыте могу сказать, что вокальные уроки очень развивают дыхательную систему человека. И, что немаловажно, дают понять, как функционируют легкие. И как им помочь, учитывая все нагрузки, присущие болезням и жизни в городе.

Безусловно, если врач назначил лекарства, отказываться от них самовольно ни в коем случае не следует. Но помочь себе избежать приступов астмы можно с помощью тех упражнений, которые мы с учениками выполняем на уроках. К примеру, более глубокое дыхание, которое активизируется только вдохом через нос, помогает наполнить воздухом нижние отделы легких. Это уменьшает стресс, дает релаксацию и успокоение.

Такое дыхание способно также снизить давление, нормализовать пульс, стимулировать иммунитет. Более того, оно даже осуществляет своеобразный массаж сердца и всех внутренних органов за счет движения диафрагмы.

Заниматься пением я бы рекомендовала и людям без заболеваний легких и бронхов. Когда с помощью специальных упражнений вы научитесь дышать «животом», ваша жизнь изменится к лучшему. Как минимум, вы станете спокойнее, что в наше стрессовое время очень важно. А как максимум – еще и укрепите здоровье.

Единственный нюанс – домашнее караоке все же стоит предпочесть здоровым людям. Курсы профессионального вокала нужны именно для постановки правильного дыхания. А просто караоке такого навыка не даст. И эффект, возможно, будет противоположный. Ведь если органы дыхания не в порядке, порой трудно даже просто дышать – не то что петь!

Это интересно!

Эксперимент с пением проводился в одном из госпиталей Лондона. Пациентам с заболеваниями органов дыхания предложили на выбор два варианта проведения досуга: пение и просмотр кинофильмов. При этом и те, и другие получали совершенно одинаковое лечение.

После завершения испытаний выяснилось, что те, кто пел, субъективно лучше стали себя чувствовать. Исследователи полагают, что помогает не само пение, а определенные дыхательные упражнения, которые обязательно присутствуют на уроках вокала. Пациенты учатся регулировать свое дыхание и тем самым снижают частоту и интенсивность приступов.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Влияние пения на здоровье человека

Психологи утверждают, что лучший способ повысит качество своей жизни – просто начать ей радоваться. Умело подобранная музыка оказывает положительное влияние на целенаправленную деятельность человека, способствуя такой ритмической настройке организма, при которой физиологические процессы протекают более эффективно. Даже простое прослушивание музыки изменяет настроение человека. Одни произведения успокаивают и умиротворяют, другие поднимают настроение. Мелодичная, негромкая, умеренно медленная, минорная музыка оказывает успокаивающее действие. Часто стали использовать музыку для лечения врачи-психотерапевты, а также довольно часто можно услышать музыкальные произведения в кабинетах врачей-стоматологов. Положительные эмоциональные переживания при звучании приятных мелодий усиливает внимание, активизирует эмоциональную центральную нервную систему и стимулирует интеллектуальную деятельность.

Со времен самых древних цивилизаций людям известна целительная сила звуков, произносимых собственным голосом. Современная медицина давно уже обратила внимание на то, что пение, особенно профессиональное занятие вокалом, оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Пение – тот самый необходимый инструмент, позволяющий найти не только радость жизни, но и значительно улучшить свое здоровье. По образному выражению ученых гортань – второе сердца человека. Голос, оздоравливаясь в процессе вокальной тренировки, оздоравливает весь организм. Беременным женщинам рекомендуют больше слушать классическую музыку, спокойные колыбельные песни рекомендуют петь самим будущим мамам. Полезно не только слушать музыку, но еще полезнее петь самим, так как во время пения звуковые частоты активизируют развитие ребенка, влияя на его головной мозг.

Пение помогает избавляться от стрессов. Ученые обнаружили, что в мозге во время пения вырабатываются эндорфин, вещество, благодаря которому человек ощущает радость, умиротворение, прекрасное настроение и повышенный жизненный тонус. Таким образом, с помощью пения можно вызвать и выразить те или иные чувства. При помощи пения можно привести в порядок легкие улучшить кровообращение и цвет лица, исправить осанку, улучшить дикцию и постановку разговорной речи, даже исправить такой дефект, как заикание.

Особенно важно пение для детей. Невозможно переоценить влияние пения на здоровье ребенка. Работая с голосовым аппаратом ребенка, преподаватель действует на укрепление здоровья своего ученика. Не случайно в нашей стране так много детских хоровых коллективов. Практически в каждой школе стараются организовать хор, так как коллективное пение это не только польза для здоровья, но и формирование дружеских отношений. Дети, занимающиеся пением, отличаются от своих сверстников положительной эмоциональностью, самодостаточностью. Удовлетворение занимающимся делом – стимуляция хорошего настроения, и отсутствие желания поисков каких либо других стимулирующих средств и поисков опасных удовольствий, в том числе и наркотиков.

Вибрация и обертоны.

Голос, данный человеку с самого рождения, является уникальнейшим музыкальным инструментом. Голос человека всегда вибрирует во время звучания, даже если человек кричит или разговаривает шепотом. Вибрация голоса весьма положительно влияет на человеческий организм. Когда звучит наш голос, то каждый звук сопровождается колебаниями более высоких частот – обертонов. Тут свою роль играет близкое соседство гортани, в которой происходят колебания, и мозга. Обертоны резонируют с костями черепа и с головным мозгом, отвечающим за иммунную систему. Благодаря этому стимулируется иммунитет, и поющий ребенок значительно меньше простужается, чем ребенок, лишенный этого занятия.

Тренированный детский голос охватывает диапазон частот примерно от 70 до 3000 колебаний в секунду. Эти вибрации пронизывают весь организм поющего ученика, улучшают кровообращение, способствуют очищению клеток. Широкий диапазон частот колебаний человеческого голоса улучшает кровообращение сосудов любого диаметра. Высокие частоты способствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – кровотоку в венах и артериях.

Пение и наши внутренние органы.

Вокал – это уникальное средство самомассажа внутренних органов, который способствует их функционированию и оздоровлению. Ученые считают, что каждый из внутренних человеческих органов имеет свою определенную частоту вибраций. При заболевании частота органа становится другой, вследствие чего и возникает разлад в работе всего организма. Пением человек вполне может воздействовать на больной орган, возвращая здоровую вибрацию. Дело в том, что когда человек поет, только 20% звука направляется во внешнее пространство, а 80% внутрь, в наш организм, заставляя более интенсивно работать наши органы. Звуковые волны, попадая в резонансные частоты, соответствующие тому или иному органу, вызывают его максимальную вибрацию, оказывая на этот орган непосредственное воздействие.

Во время пения активно работает диафрагма, тем самым массируя печень и предотвращая застой желчи. В то же время улучшается работа органов брюшной полости и кишечника. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, железы и помогает очищать организм от шлаков. Есть звуки, которые могут полностью восстановить кровообращение и устранить застойные явления. Такую звукотерапевтическую практику давно знали, и до сих пор используют в Индии и Китае.

Гласные.

“А” – помогает снять боли различного происхождения, лечит сердце и верхние доли легких, помогает при параличе и респираторных заболеваниях, оказывает мощное действие на весь организм, способствуя насыщением тканей кислородом.

“И” – помогает в лечении глаз, ушей, тонкого кишечника. “Прочищает” нос, стимулирует работу сердца.

“О” – лечит кашель, бронхит, трахеит, воспаление легких, снимает спазмы и боли, облегчает течение туберкулеза легких.

“У” – улучшает дыхание, стимулирует работу почек, лечит горло и голосовые связки, а также все органы, расположенные в области живота.

“Ы” – помогает при лечении ушей, улучшает дыхание.

“Э” – улучшает работу головного мозга.

Согласные.

Научно доказана целебная сила некоторых согласных звуков.

“В”, “Н”, “М” – улучшают работу головного мозга.

“К”, “Щ” – помогают при лечении ушей.

“Х” – освобождает организм от отработанных веществ и негативной энергии, улучшает дыхание.

“С” – помогает при лечении кишечника, полезен для сердца, сосудов, желез внутренней секреции.

Звукосочетания.

“ОМ” – помогает в снижении артериального давления. Он приводит в баланс тело, успокаивает ум, устраняя причину повышенного давления. Этот звук распахивает сердце, и оно становится способным принимать мир, любя, не сжимаясь от страха или негодования.

“УХ”, “ОХ”, “АХ” – стимулируют выброс из организма отработанных веществ и негативной энергетики.

Данные звуки надо не просто произносить, их обязательно необходимо пропевать. Обязательно следует обращать внимание с какой интенсивностью пропеваются звуки. Если протекает сердечно – сосудистое заболевание, то не следует делать упражнение слишком интенсивно; если необходима терапия органов брюшной полости – наоборот, чем интенсивнее, тем лучше.

Пение и органы дыхания.

Искусство пения – это, прежде всего искусство правильного дыхания, которое является важнейшим фактором нашего здоровья. Тренируется диафрагмальное дыхание, дыхательная мускулатура, улучшается дренаж легких. При бронхиальной астме, пневмонии и бронхитах идет перевозбуждение симпатической системы. Вдох и последующая задержка на вдохе воздействуют на симпатический отдел нервной системы, который отвечает за активизацию внутренних органов. Есть методики лечения бронхиальной астмы с помощью обучения пению и в хоровой практике многих преподавателей – хоровиков были случаи полного прекращения у больных детей приступов бронхиальной астмы, и когда при диагнозе “бронхиальная астма” врачи прямиком направляют ребенка петь в хоре, это уже давно не вызывает ни у кого удивления. Пение не только снимает приступ бронхиальной астмы, но и излечивает этот недуг.

Вокальные занятия являются профилактикой в первую очередь простудных заболеваний. Вокал нужен, чтобы “прокачивать” все наши трахеи и бронхи. Вокальная работа – отличная тренировка и вентиляция легких. Это очень важно для растущего организма ребенка. У людей, которые систематически занимаются пением, увеличивается жизненная емкость легких и добавляет организму запас прочности.

Во время пения человек вдыхает воздух быстро, а выдыхает медленно. В результате в крови снижается содержание кислорода, и соответственно увеличивается доза углекислого газа. Углекислый газ в данном случае является раздражителем, активизирующим внутренние защитные силы организма, которые во время заболевания начинают работать в усиленном режиме. Таким образом, пения является отличной профилактикой простудных заболеваний. Американские ученые провели исследования среди певцов одной оперной группы. Оказалось, что пение не только хорошо развивает легкие и грудную клетку (как хорошо развита грудная клетка у профессиональных певцов), но и укрепляет сердечную мышцу. Продолжительность жизни подавляющего большинства профессиональных певцов значительно выше средней. Обратите внимание – хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители.

Пение и легкая форма заикания.

Занятия вокалом совершенствуют речевую функцию организма. Те люди, которые страдают заиканием, очень полезно начать заниматься пением. Особенно это касается детей. Чем раньше заикающийся ребенок начнет заниматься пением, тем больше у него есть шансов избавиться от этого недостатка. Одно из препятствий, которое стоит перед заикающимся, это произношение первого звука в слове. В пении одно слово перетекает в другое и как бы льется вместе с музыкой. Ребенок слушает, как поют другие, и старается попадать в такт. При этом происходит сглаживание акцента. Уже доказано, что легкая степень заикания может устраниться полностью, если человек занимается пение регулярно. Во всем мире с помощью хорового пения детей успешно лечат от легкой формы заикания. Главное – это регулярные занятия.

Пение и депрессия.

Положительное действие пения на человека, использовалось нашими предками для излечения с самыми разнообразными заболеваниями. Известно давно, что пение – как сольное, так и хоровое – испокон веков использовалось для лечения душевных недугов. Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств. На Тибете монахи до сих пор лечат нервные болезни пением. В Древней Греции с помощью хорового пения лечили от бессонницы. В древности люди интуитивно угадывали наличии в пении большой оздоровительной силы, но не могли научно обосновать этот факт.

Петь в любом случае полезно, даже если человек считает, что у него нет ни голоса, ни слуха. Научившись выражать свои эмоции голосом, человек получает эффективное средство для снятия стрессов, внутреннего напряжения. Занятия пением способствуют психическому развитию и укреплению нервной системы.

Пение – отличный способ снятия стрессов, эмоциональной стабильности. Поющий человек всегда находится в позитиве, и если у него даже произошло горе, то во время пения испытывает значительное облегчение..

На Руси люди считали, что поет в человеке сама душа и пение – это ее естественное состояние. Если у вас плохое настроение, вы часто болеете, испытываете усталость и напряженность – совет один – пойте! Пойте все, что вы можете и помните, даже если никогда этому не учились. Пусть научатся ваши дети в музыкальной школе, и вы будете петь вместе с ними. Гораздо полезнее петь не в одиночестве, а всей семьей.

Вокалотерапия – это терапевтическая методика, основанная на пении и определенной системе упражнений, которая позволяет стимулировать внутренние органы человека, а также нормализовать функциональность нервной системы, и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним факторам.

С древних времен людям известно, что звуки могут обладать целительной силой, особенно те, которые произносятся собственным голосом. Ученые обратили внимание на то, что профессиональное (и непрофессиональное, но правильное) пение оказывает благотворное влияние на организм человека, и стали пристально изучать это явление. Так стало развиваться направление вокалотерапии.

Все знают, что самый лучший способ успокоить ребенка – это убаюкивание. Материнская колыбельная – это то, что необходимо ребенку, и то, что он запоминает на всю жизнь. Но пение оказывает влияние не только на тех, кто слушает, но и на тех, кто поет. Песнопение позволяет избавиться от нервного напряжения, стресса и даже от некоторых патологий внутренних органов.

К сожалению, в нашей стране, вокалотерапия пока не является развитым и популярным направлением, и очень зря. Люди все чаще пишут друг другу электронные письма, общаются посредством социальных сетей, и все меньше слышат голос друг друга. Голос человека выдает его эмоции – он дрожит когда мы нервничаем, напрягается когда злимся, становится нежным и тихим когда мы любим.

Голос человека – это индивидуальный инструмент, который отображает его эмоции и с его помощью можно извлекать неповторимые звуки . Если человек умеет управлять своим голосом, он может не только самовыражаться, но и легко избавиться от внутреннего напряжения, а также оказать благотворное влияние на весь организм в целом.

Венгерский композитор Кодай еще 100 лет назад писал, что ритм и пение - это отличная тренировка гортани и легких, а также «дисциплинирование» нервной системы.

Бехтерев в начале прошлого века был основоположником комитета, который изучал вокально и музыкально-терапевтические эффекты. В результате работы данного комитета было доказано, что вокалотерапия действительно улучшает состояние здоровья человека . Однако, до 1994 года научных работ в этой области опубликовано не было.

Современные научные эксперименты и мнение экспертов

Вокалотерапия лечения пением — собственным голосом. Пение само по себе является дыхательной гимнастикой, воздух в момент пения поступает в организм в большом количестве, а, следовательно, насыщает внутренние органы кислородом и обеспечивает их правильную функциональность.

Не так давно ученые стали проводить ряд экспериментов, и выяснили, что когда человек поет, вибрации от его голоса (80%) проходят через внутренние органы, и только незначительная их часть (20%) органами не поглощается и идет во внешнюю среду.

Музыкотерапевт Шушарджан со своими коллегами провели эксперименты по поводу того как вокалотерапия влияет на жизненно важные органы человека. Лечебный проект удался. Результат был потрясающим – волны звуковой вибрации положительно воздействовали на состояние органов и существенно снимали внутреннее напряжение человека. Именно Шушаржан впервые предложил термин «вокалотерапия», и по этой теме он защитил диссертацию.

В настоящее время эксперты склоняются к мнению, что не зря наши предки лечили песнями бессонницу, душеные заболевания и прочие недуги. Сейчас эксперименты и исследования активно продолжаются, а сама вокалотерапия становится все более востребованным методом лечения.

Основные задачи и цели вокалотерапии

Что касается задачей и целей, которые преследует вокалотерапия, они следующие:

приучение организма к диафрагмальному типу дыхания;
улучшение состояния респираторной и кардиологической систем;
вибрационный массаж внутренних органов;
обучение психосоматическому контролированию;
настрой на позитив и улучшение эмоционального фона.

Важно! Особой чертой вокалотерапии является прививание навыков использования упражнений вокала с целью собственного оздоровления.

Воздействие звуков

Звуковые частоты по-разному влияют на человека. Причем, воздействие это может быть как позитивным, так и негативным. Если вы хотите больше узнать о человеке, задайте ему вопрос какую музыку он предпочитает слушать?

Поп-культуру любят так называемые «жители». Такая музыка воздействует в основном на низшие чакры.

Рок. Эта музыка влияет на творческую чакру. Однако, рок року — рознь. Положительное влияние можно получить, слушая рок-баллады, этническую музыку в рок обработке, классический рок. Тяжелый рок влияет на организм негативно.

Более развитые люди слушают симфоническую музыку, ее воздействие простирается до 8 чакры. А вот на высшие чакры воздействует только этнос и народные песнопения.

Что касается рэпа — то есть мнение, что она может вгонять в депрессивное состояние, так как, чем меньше в музыке развита мелодия, тем хуже она влияет на мозг.

Электронная музыка имеет особенный сложный и ритм. Поэтому, согласно заключений ученых, спортсмены, которые прослушивают такую музыку во время тренировок или перед ними, показывают более высокую работоспособность. Кроме этого прослушивание электронной музыки поднимает настроение у людей.

Вокалотерапия детям, польза во время беременности

Вокалотерапия при беременности и в детском возрасте – это простой путь к здоровью. Было замечено, что у детей, которые правильно пользуются певческими навыками улучшается здоровье – снижается частота простудных заболеваний, дети становятся крепче и выносливее.

В детском саду дошкольники очень много поют это отилиная профилактика болезней ОРВИ. В дошкольном возрасте особено полезно развивать навык пения, именно поэтому детский сад в данносм случае приносит большую пользу. так как там очень много поют.

Важно! Необходимо учить ребенка правильно пользоваться дыханием, тогда у него не будет болеть горло от напряжения связок, когда им нужно громко и четко произносить текст.

Что касается вокалотерапии при беременности, помимо общего улучшения здоровья женщины и положительного влияния на развитие плода, данный метод позволяет правильно дышать и «пропевать» схватки, делая их менее болезненными.

Упражнения вокалотерапии: что и как петь

Фольклорные песни построены на 2-3 нотах, однако, поражают своей красотой и разнообразием, рассматривая песню детально, было выяснено, что особо благотворно на организм влияют гласные звуки. Например:

пропевание буквы «А » отлично снимает спазмы, положительно влияет на сердечную мышцу и желчный;
буква «И » воздействует на кишечник, глаза, нос и уши;
«О » купирует сердечные проблемы и активизирует деятельность поджелудочной;
«У » положительно влияет на органы дыхания, а также на половые органы мужчин и женщин;
«Ы » избавляет от болезней ушей и нормализует дыхание;
«Э » хорошо сказывается на функциональности головного мозга.

Справка! Чтобы усилить эффект от воздействия пропеваемых звуков, рекомендуется прикладывать ладонь в ту область, на которую воздействует тот или иной звук, а также представлять его здоровым.

Полезно пропевать звукосочетания, например:

«ОМ » – понижает кровяное давление,
«ПА » – купирует сердечные боли,
«УТ «, «АП «, «АТ » – хорошо исправляют речевые дефекты,
«АХ , «ОХ «, «УХ » – избавляют организм от негативной энергетики и отработанных токсических веществ.

Некоторые согласные тоже являются целебными, например:

«К «, «Щ » – лечат ушные недуги,
«Х «, «Ч » – улучшает дыхание и удаляет негатив,
«М » – благотворно влияет на сердце,
«М «, «Н » – стимулируют мозговое кровообращение.

Как проводить занятия

Занятия проводятся следующим образом:

Несколько минут (не больше 5) необходимо сделать упражнения для расслабления мышц шеи, лица и всего тела . Это могут быть физические упражнения на растяжение, напряжение и последующее расслабление всех групп мышц. Особое внимание нужно уделить мышцам лица и шеи, чтобы устранить скованность подчелюстных мышечных волокон.
Затем необходимо минут 10 посвятить дыхательной гимнастике . Дыхательная гимнастика может заключаться в методе Стрельниковой, дыхании индийских йогов или в упражнениях нижнереберно-диафрагмального дыхания.
После этого 15 минут вокальных упражнений . Необходимо настроить головной и грудной резонатор.
Следующий этап – активизация артикуляции и дикции (5-7 минут) . Произносятся отдельные звуки, слоги, фразы и тексты. Проводятся в форме театральности или игры. Важно тренировать четкую и эмоционально окрашенную речь. Такие упражнения снимают напряжение с мышц артикуляционного аппарата, способствуют правильному формированию звуков, а также раскрепощают человека в общем плане.
10 минут на творческое задание. Здесь возможна работа над вокальным, поэтическим или художественным произведением, небольшая театральная постановка. Задача – личный эмоциональный отклик, развитие способности самовыражаться. Если грамотно подойти к этому вопросу творческое выполнение заданий повысит самооценку, придаст уверенности в собственных способностях и силах.

Примеры из практики

Беременная женщина пришла с проблемой повышенного тонуса матки. Ей была подобрана индивидуальная вокалотерапия. Через три недели тонус матки снизился, женщина стала чувствовать себя гораздо лучше. Более того, по ее словам, ликвидировался токсикоз. Она продолжила занятия, а после родов снова пришла и рассказала, что во время родов пела, и схватки становились не такими болезненными.
Девочка 8 лет пришла с диагнозом дефект речи. После месяца вокалотерапии, речь ребенка заметно улучшилась и обогатилась звуками, которые раньше давались с трудом или вообще не давались. Небольшой дефект речи остался, но был устранен примерно через 2 месяца занятий.
Молодой человек обратился по поводу заикания. Несколько месяцев занятий помогли ему стать более уверенным в себе, а заикание стало существенно менее заметным. Он занимался год, после чего его четкой и эмоционально окрашенной речи могут позавидовать многие.
Две женщины ходили на занятия чтобы улучшить состояние своего здоровья. У одной была гипертония, другая жаловалась на проблемы с щитовидной железой. Через 8 недель они обе сообщили о положительных результатах, а она из них даже показала выписку врача, подтверждающую ее слова.

Курс вокалотерапии сугубо индивидуальный, некоторые начинают ощущать улучшение уже через пару занятий, другим же для этого нужно намного больше времени. Оптимальным считается часовое пение, регулярно практикующееся три раза в неделю.

Противопоказания

Надо сказать, что несмотря на всю пользу и эффективность вокалотерапии, это методика является лишь вспомогательным средством лечения, и, если врач выписал медикаментозные средства или настаивает на операционном лечении, необходимо прислушиваться к его мнению. Даже при условии, что вы глубоко и искренне верите, что хоровые занятия могут помочь вам избавиться от недуга.

Также не стоит практиковать пение во время инфекционных респираторных процессов, поскольку есть риск распространения инфекции на голосовые связки. Людям с заболеваниями сердца использовать вокалотерапию нужно с осторожностью, и только после разрешения лечащего врача.

Статью прочитали: 2 383