Продает нашу квартиру в которой мы прожили очень долго, а конкретно я прожила всю свою жизнь.Мне 19 лет, я переехала в съемную квартиру своего парня где живет он с родителями, теперь мы снимаем у них одну комнату и скоро ждем ребенка. Моя сестра решила продать квартиру, так как ей нужны были деньги на покупку двух комнат, где они будут жить с семьей. У сестры доля - полквартиры, у мамы и ее брата другая половины квартиры разделена на двоих. В общем на свои деньги мама нашла только комнату в колпино в общежитие. У нас было много ссор,нервов, я не понимала сестру почему она делит с мамой однокомнатную квартиру, доли забирает, ведь мама там живет, меня обижает что она не думает о маме, но теперь квартира продана и вопрос в другом... Сегодня мы переезжаем и я не представляю как в последний раз увижу нашу квартиру и смогу осознать что больше я сюда не вернусь. Я любо эту квартиру пусть в ней было очень много негативных моментов, но это мое родное. Столько воспоминаний. А теперь туда приедут жить чужие люди, все разрушат повыбрасывают. Хоть я уже и не ребенок, но безумно тоскливо и больно все это осознавать..как мне с этими чувствами справиться?
Ответы психологов
Анисья, здравствуйте.
Сочувствую. Расставаться не по своей воли с чем-то или с кем-то всегда очень грустно. С этими чувствами как-то специально не справиться. Им нужно просто дать место, погрустить, дать возможность боли отболеть.
Когда вы порежете палец сначала он болит остро, потом становится легче. Какое-то время он болит, если рану тревожить. Потом и она затягивается. Иногда даже шрама не остаётся.
Так и душевная боль от потери. Сначала острая, потом легче. Потом болит, если вспоминать. А потом и это проходит...
Чтобы облегчить себе немного боль, расскажите кому-нибудь о своей грусти, можно мужу. О том, как вы любили эту квартиру, как в ней прошло ваше детство. Поделитесь этой грустью. И они немного отпустит вас.
Сил вам, мудрости и счастливого материнства.
С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург
Хороший ответ 5 Плохой ответ 1Здравствуйте, Анисья.
Вас с этой квартирой связывают воспоминания- но ведь воспоминания не отнимешь, правда? Они останутся с Вами- хорошие, плохие- все. На самом деле, квартира- это только место, где происходили некие события, и запомнились, думаю, именно они? Поищите фотографии этих событий, нарисуйте впечатления о них (можно просто образы) по памяти.
Я согласна с Ириной Сергеевной- есть события, которые можно только пережить. Для этого нужно какое-то время. Ускорить это как правило нельзя, да и не нужно. Жаль, что детство кончилось. Но ведь впереди у ВАс много хороших и волнительных событий. Вы ждёте малыша, а это, поверьте мне, многодетной матери, самая сильная любовь в жизни. Даже любовь к квартире, где ВЫ выросли, с эти не сравнится.
Знаете, мне близки Ваши чувства. Когда я приезжаю в город, где я родилась, я прохожу мимо дома, где прошло моё детство. Этот дом и сейчас вызывает у меня тёплые чувства. Иногда я думаю- кто сейчас живёт в нашей квартире? Мне хочется думать, что это - хорошие люди. Они тоже любят свою квартиру, заботятся о ней и живут счастливой жизнью. А я теперь счастлива в другом месте. Будете счастливы и Вы, Анисья. Обязательно.
Отпустите эту ситуацию, живите сегодняшним днём.
Конечно же, Вы иногда можете доставать старые альбомы, вспоминать, как это было когда-то...немного грустить...одна или с близкими людьми...Пусть эта грусть будет светлой. Воспоминания об отчем доме- одни и самых ресурсных, придающих силы.
Всё будет хорошо.
Побединская Ирина, СПб
Хороший ответ 6 Плохой ответ 1В большинстве случаев переезд с одного места на другое – это стрессовая ситуация, особенно она осложняется, если вы покидаете дом, который построили (отремонтировали) своими руками или тот, в котором жили много лет. Переезд ощущается многими людьми как прощание с приличной частью прошлого, акт продажи квартиры или дома является финалом одного из жизненных этапов. Ваш дом хранит так много воспоминаний, и, находясь в родных стенах, вы чувствуете себя ближе к тем хорошим временам, которые провели здесь. Переезд в новый дом ведет за собой огромные изменения как в жизни, так и в перспективе будущего. Сегодня поговорим о том, как снизить от переезда.
Подготовка
В первую очередь, нужно подготовиться морально . Если вы переезжаете не в условиях форс-мажора, а заранее знаете о предстоящих переменах, начинайте готовиться заблаговременно: пару раз в день выполняйте , представляя себя на новом месте. Наблюдайте, что вы прекрасно устроились, дела идут хорошо, вы , ваши близкие улыбаются. Представляйте любые подробности, которые хотите: хороших, приятных соседей, безопасность своего нового дома, детей, которые быстро привыкли к нему и полюбили его, свою быструю дорогу на работу и т.д. Чем чаще и детальнее вы будете рисовать в воображении свою новую жизнь, тем скорее будет снижаться уровень тревоги и тем легче будет справиться с новизной вам и вашим родным.
Что касается подготовки материальной , ее тоже нужно начать заранее. Во-первых, проведите разведку на новом месте – узнайте, где находятся магазины, аптека, почта, какой транспорт ходит, познакомьтесь и поговорите с соседями, наверняка, они могут сообщить вам полезную информацию. Выяснение обстоятельств жизни на новом месте поможет вам быстрее свыкнуться с мыслью о переезде и снимет лишние . Во-вторых, не оставляйте сборы на последний день. В идеале при масштабном переезде собираться нужно начать за 2-3 дня до вызова машины.
Маленький совет: от скопления ненужных вещей типа хлама на антресолях и балконе нужно избавиться до переезда. Раздайте, продайте или выбросьте, чтобы не привозить старую застойную энергию на новое место.
Ритуалы
Прежде, чем упаковать вещи в старой квартире, проведите ритуал прощания с ней. Можете созвать гостей и приготовить вкусный ужин или попрощаться в семейной обстановке, вспоминая все хорошее и забавное, что с вами здесь произошло. Поблагодарите свой дом — мысленно или вслух — за те чудесные годы, что он был вашим. Обычно после такого прощания становится легче пережить расставание, появляется чувство завершенности этапа, а также возникает приятное волнение и интерес по поводу своего нового дома.
Оказавшись на новом месте, когда последняя коробка уже внесена в дом, но еще не начался процесс распаковывания вещей, поприветствуйте свое новое жилище от всей души. Улыбнитесь и скажите вслух какие-нибудь приятные и ободряющие слова, заверьте новый дом в том, что вам будет хорошо вместе, вы будете о нем заботиться и будете счастливы здесь. Поблагодарите его за то, что принял вас – такой ритуал поможет быстрее начать воспринимать этот дом как свой . Теперь начинайте распаковываться! Если вы делаете это не в одиночку, привнесите в процесс элемент игры. Например, можно загадать какой-нибудь предмет и посоревноваться, кто быстрее отыщет его в коробках. Не расставляйте мебель и вещи автоматически, делайте это с душой и радостными эмоциями, «разгоняйте» в себе чувство предвкушения – пусть вам будет хорошо в этот момент.
Обязательно сходите погулять в окрестностях своего нового дома в первые дни после переезда. Замечайте хорошие, красивые, радостные и приятные вещи во время этой прогулки: красивые домики, тишину, прекрасных людей, вежливость продавцов в магазинах, красоту деревьев – в общем, ищите , который сможет скорее свести на нет стресс от переезда.
Переезд и новоселье, безусловно, события радостные, хотя, конечно же, и хлопотные. А, кроме того, новоселье часто связано с новым этапом в жизни людей, с яркими эмоциями и переживаниями. И наряду, с привычными хлопотами, связанными с переездом, возникает множество психологических аспектов, которые могут, как украсить, так и омрачить это радостное событие.Какие психологические проблемы возникают в связи с переездом?
Психологи любят ставить такой эксперимент: Дают человеку написать ассоциативный ряд, связанный с тем или иным понятием. Слово переезд вызывает две группы ассоциаций: первая - яркая, радостная, мажорная: улучшение жилищных условий, приятные хлопоты по ремонту, подбору интерьера. Вторая негативная - суета, физические и психологические нагрузки, уборка и так далее.
Простое увеличение квадратных метров не всегда улучшает психологическую атмосферу в семье. Например, новое большое, но плохо организованное пространство может привести к большим стрессам, каких не было в маленькой уютной квартирке, где у каждого было место. Вспомните деревенские семьи со множеством домочадцев. У каждого ребёнка был свой уголочек на печке, некий уютный кокон, где он мог уединиться и пережить любую свою детскую проблему и трагедию. Вполне возможно, что в новых хоромах, ребёнок почувствует себя менее защищено, чем в маленькой старой квартире.
Помочь ребёнку пережить переезд в позитиве
При покупке нового жилья в первую очередь взрослые планируют, какой сделать ремонт, и как расставить мебель. Как помочь ребёнку не потеряться в новом пространстве и пережить переезд? Как правильно создать для ребёнка тот самый уютный угол и психологический комфорт?
Слово «пережить» часто воспринимается с негативной эмоциональной окраской. У психологов это не совсем так: переживать можно и яркие, и обыденные события, и на все это у каждого человека своя реакция. Поэтому важно помочь ребёнку пережить переезд в позитиве.
На что реагирует ребёнок, что является для него стрессом? Первое - самое страшное, что не может никогда понять ребёнок - это отсутствие родительского внимания, ощущение, что мама, папа, любимая бабушка всецело ему не принадлежат. Тем не менее, в период переезда и связанных с ним хлопот у мамы, будто бы, есть обоснование факта меньшего внимания к ребёнку, это очень большая её занятость. Первый совет в данной ситуации, это почаще говорить ребенку, как он важен и значим, что он по прежнему любим, что все это делается ради него. Но вот это «ради него» не должно создавать в сознании вашего чада ощущение жертвенности, не должно вызывать в нём чувство вины за «принесённую, ради него жертву».
Хорошо бы чтоб ребёнок почувствовал перспективу «счастливого завтра». Поэтому его нужно вовлечь в обдумывание интерьера новой квартиры, конечно, на привычном для него уровне. Например, дать возможность нарисовать новое пространство. Если это совсем маленький ребёнок, обсудить с ним какие игрушки он поставит в новой комнате. Кстати, есть еще один хороший способ освоения пространства - если квартира старая и подлежит ремонту, то дайте ребенку порисовать на обоях. Важно пробудить позитивные эмоции, вовлечь ребёнка в сотрудничество со взрослыми.
Необходимо учитывать, что ребёнок очень чувствителен к ритмам и растёт он здоровым при соблюдении режима дня. Поэтому, надо постараться сделать всё, чтоб привычный режим дня ребёнка не пострадал. Это взрослый человек может воспринимать перемену радостно и эмоционально, а ребёнка это обычно дезорганизует, он начинает капризничать, что, несомненно, вызывает у родителей раздражение, срывы, и тут-то он чувствует себя ненужным и нелюбимым. Чтобы не нарушать привычный режим для малыша, можно воспользоваться помощью бабушки или няни.
Часто бывает, что родителям хочется отметить новоселье, принять гостей, и ребёнок может остаться без внимания. Как лучше поступить, чтоб были соблюдены интересы и взрослого и ребёнка?
У «Мажордома» есть такая практика - привлечение оперативного персонала, например няни, гувернантки, педагога, которые могут прийти на несколько часов, на день, на выходные и занять ребёнка, грамотно вовлечь его в процесс освоения нового пространства. Когда ребёнок находится с няней он не чувствует себя брошенным.
Нет ли в этом случае такой опасности, что у ребёнка сложиться впечатление, что мама себя подменила няней?
Этот момент стоит обсудить серьёзно и не только по поводу переезда. Проблема многих наших мам заключается в том, что у них зачастую отсутствует осознание собственного «Я», и они не могут грамотно распределять роли в семье. Когда у женщины есть правильное понимание своих ролей, например: я - мама, я - красивая женщина, я - хозяйка, я - профессионал, то происходит их разграничение и правильное распределение. Если же эти роли не осознаются и не разграничиваются, то мама начинает испытывать комплекс вины, если она не может обрушить на ребёнка всю свою любовь и энергию, появляется чувство, что если она перераспределяет внимание между ребёнком и кем-то или чем-то еще, то ребёнок утрачивает её любовь и внимание. Психологи рекомендуют привлекать в конфликтных ситуациях значимого третьего, человека, который внесёт новую струю в семейные отношения. Ревнующие мамы могут быть спокойны в том отношении, что няня никогда не сможет заменить маму, она лишь может исполнить её обязанности на время занятости. У нас в агентстве практикуется десять заповедей хороших нянь, где декларируется, что в отсутствии членов семьи, няня должна в день несколько раз упоминать о них позитивно.
Как лучше организовать место ребёнка, будь это свой уголок или комната?
Ребёнок, как и любой другой человек, чувствует себя психологически комфортно, когда у него есть своя территория, которую он использует для уединения, для своих увлечений. У ребёнка должна быть возможность здесь делать то, что нельзя делать во всей квартире. Это то личное пространство, которое родители должны научиться уважать с первых дней, и не вторгаться в него без разрешения. Тогда можно воспитать в своём чаде самостоятельность и независимость, необходимые для формирования личности. К сожалению, родители очень часто убивают стремления ребёнка к творчеству, формирующийся вкус. Нельзя ограничивать ребёнка в желании оформлять его пространство.
При организации комфортного пространства можно использовать двухъярусную кровать со шторками, палатку которая будет служить ребёнку своим собственным домиком. Своя территория для ребёнка это предвестник будущего ощущения дома.
Любящие родители и благодарные дети
Переезд часто является стрессом для пожилых людей. Как снизить его последствия?
Конечно, пожилые люди переживают при переезде большой стресс, лишаясь привычного района, окружения: привычной булочной, своего врача, подружки на скамеечке, и здесь им нужно дополнительное психологическое подкрепление. Часто родители разменивают свою удобную и привычную квартиру, для того чтобы молодые жили отдельно. И, как правило, идут на это от большой любви к своим детям. С другой стороны они хотят доказать детям свою необходимость и значимость, получить в ответ благодарность и большее внимание. Поэтому молодые должны найти время, возможность и способы, чтобы отыграть роль благодарных детей.
Родителями трудно переживается момент, когда дети начинают жить самостоятельной жизнью. Например, дочь в связи с переездом теперь становится хозяйкой дома. И хотя родители этого хотели, им понадобится много времени, чтобы принять эти перемены. В этой ситуации молодым людям, как более гибким, нужно проявить больше терпения и понимания. Вероятно, родители будут давать советы, часто неприемлемые с точки зрения молодых. Их нужно выслушать и хотя бы что-нибудь воплотить в жизнь. Это будет приятно родителям, и поспособствует сглаживанию возможных конфликтов.
Новый дом - новые роли
В связи с переездом, часто изменяется количество домочадцев, появляются новые роли. Как правильно эти роли распределить?
Переезд является катализатором всех процессов, которые происходили в семье. Если вам казалось, что муж и до переезда был не очень активным в решении семейных проблем, то в данной ситуации это ощущение может обостриться. Как бы в этой ситуации не складывались ваши отношения с супругом, необходимо сохранить для ваших детей позитивное мнение о нем. Поэтому постарайтесь не срываться, не указывать ему на соседа, который делает больше его, попытайтесь найти позитивы. Если новоселье спонсировано родителями либо женой, то эта ситуация может обострить переживания комплекса неполноценности у мужа. Если наоборот квартира заработана мужем, не поддайтесь искушению позволить ему в слишком большой степени, чувствовать себя кормильцем, а себя чувствовать содержанкой. Есть смысл, дать понять супругу значимость своего вклада в формирование и поддержание семейного очага.
Переезд является хорошим поводом для воспитания ребенка. Есть возможность подчеркнуть роль отца, как мужчины, как хозяина в доме, показать его действия, какой он сильный, какие мы защищённые. Показать, как ведёт себя мужчина, когда его семья оказывается в затруднительной ситуации, как мама его поддерживает и создаёт уют.
Как женщине-домохозяйке показать свою роль в хозяйстве?
Одна наша клиентка как-то подсчитала стоимость домашних работ, которые она выполняла: домработница, повар, няня-гувернантка, кинолог, управдом и т.д. Когда же она сопоставила все это со вкладом мужа в общее хозяйство, то сравнение оказалось не в его пользу. Но, зная о своей роли в хозяйстве, не переусердствуйте, мужчины не прощают, когда вы преуменьшаете их значимость, как хозяина дома. Тем более, роли действительно могут меняться в связи с переездом. Особенно в том случае, когда молодая семья отпочковывается от родителей. Начало самостоятельной жизни - хороший повод для того, чтобы утвердиться самой как хозяйке и помочь мужу утвердиться в качестве главы семьи, и умная жена, обязательно этот повод использует.
Новая квартира - новые традиции?
А какие семейные традиции можно ввести в связи с переездом, чтоб улучшить психологическую атмосферу в семье?
Во-первых, поддерживайте уже существующие традиции. Хорошо вести летопись семьи, создавая фото- и видеоархив, все-таки совместные воспоминания очень греют душу. Вы можете начать хранить семейные реликвии с переезда (кисть, который папа красил стены, фото кота, который первым переступил порог вашего дома).
Сейчас уходит пора скучных застолий, при подготовке к празднику новоселья можно вместе сделать стенгазету, которая расскажет о вкладе каждого члена семьи, и в которой будут забавные истории и фото, связанные с переездом. Пригласите на новоселье друзей, это такое событие, которое каждый член семьи обязательно должен прочувствовать.
А что можно улучшить в отношениях супругов в связи с переездом?
Бывает так, что семья долго живёт в привычном месте, всё обыденно и уже становится скучным. Отношения в семье обесцвечиваются, супруги начинают воспринимать себя только как родителей общего ребёнка. Переезд на новую квартиру, радостные переживания, связанные с этим, могут послужить импульсом для обновления чувств.
И еще очень важно возродить или продолжить традицию семейных обедов, все-таки, ничто так не объединяет людей, как совместная трапеза. Совместная трапеза предполагает разговор. Интересный момент: в классической итальянской столовой, не предусмотрено место для телевизора. В традиции европейских семей всегда входит совместная трапеза, но не совместный просмотр каких либо телепередач. Наши же люди не представляют кухню без этого, и просят итальянские фабрики исправить этот «недостаток».
Если площадь позволяет, то хорошо поставить обеденный стол, желательно покрыть его скатертью, красиво разложить столовые приборы. Вы заметите, как изменится ваше настроение, когда вы сядете за хорошо накрытый стол.
Кто в доме хозяин или орел или решка
Как найти компромисс, при обсуждении будущего интерьера, если мнения супругов различны?
Супругам можно порекомендовать следующее: «Мы бросаем монетку, и если она упадет орлом, то примем твоё решение, а если решкой - то моё». Психологический смысл этого приёма в уходе от поединка по поводу того, кто главный хозяин в доме. Кстати, здесь можно провести небольшой тест. Проанализируйте ситуацию, вспомните, как часто возникают в вашей семье мелкие конфликты. И если окажется, что споры возникают достаточно часто, то значит, в семье существует постоянный конфликт «Кто в доме хозяин?» И, возможно, тут не так важно, какие будут обои, а важно чьё решение будет принято. Как раз, в этом то случае очень хорошо срабатывает вышеприведенный способ принятия решения.
Чужие здесь не ходят?
Сейчас семьи все чаще прибегают к помощи домработниц, нянь, гувернанток. Как пережить конфликт, если один из супругов против обслуживающего персонала?
Существует такое понятие, как пространство дома, и присутствие чужих людей в квартире некоторые переносят с трудом. Наши клиентки, нанимая домработниц, просят, чтоб все дела были ими сделаны до прихода мужа, или чётко обговаривают с домработницей, что она может делать, а что нет, и в какой зоне, чтобы супруг не чувствовал вторжения на его личную территорию. И, наверное, жена должна иметь убедительную аргументацию, почему она вынуждена нанимать помощников, её задача показать мужу, что она создаёт респектабельный дом и комфортный быт семьи. А это намного больше, чем непосредственно уборка.
В предложениях домашних услуг появилось не совсем понятная - «компаньонка». Кто это?
В некоторых случаях можно воспользоваться услугами компаньонки. Компаньонка - человек, который создаст одинокому родителю психологический комфорт. В её обязанности входит помощь по дому, совместное приготовление обедов и трапеза, сопровождение во время прогулки по магазинам, в поликлинику. Компаньонка - это не сиделка и не домработница. Очень рекомендуются компаньоны в тех случаях, когда вы часто уезжаете в командировки, и ваши пожилые родители чувствуют себя одиноко. Или когда у вас разные точки зрения с родителями, и конфликтная ситуация зашла достаточно далеко. Но необходимо учитывать и то, что здесь может возникнуть конфликт восприятия. Если дети нанимают пожилому родителю компаньона, то тот может понять это так: бездушные дети просто хотят его кому-то передать, или заставят его задуматься, а правильно ли дети тратят деньги. Многие наши клиенты, нанимающие компаньона для родителей, слышат именно эти упреки. На самом деле, в подобных обвинениях есть совершенно иной, скрытый подтекст «я хочу общаться с тобой», но в ряде случаев компаньон, все-таки, частичное решение проблемы.
Как бы вы посоветовали психологически подготовить родителей к появлению компаньонки?
Чтобы не возник конфликт, нужно поговорить с родителями и объяснить, что их не покидают, не хотят заменить свою любовь, что это проявление заботы, что они всё равно будут общаться. Одна из наших клиенток использовала компаньонку для своего отца. Пожилой мужчина тяготился одиночеством, но и жениться уже не хотел. И тогда проблема решилась с помощью компаньонки, благодаря которой папа чувствует себя вполне комфортно. Все счастливы: компаньонка проявляет заботу, внимание, обсуждает с ним новости, сопровождает на прогулках, а дочь спокойно работает.
Новый дом - новые соседи
Как лучше выстроить отношения с соседями?
Если дом заселяется одновременно, то здесь достаточно просто регулярного контакта глаз, элементарной вежливости и доброжелательности. У новосёлов одинаковые проблемы.
А если вы въезжаете в уже заселённый дом, то, конечно же, к новым соседям нужно найти подход. Учтите, что вы, проводя ремонтные работы, нарушите их покой. Правильно будет, если вы заранее обойдёте соседние квартиры, предупредите о предстоящем ремонте и его сроках, не будете проводить шумных работ в часы, когда отдыхают маленькие дети. Правилом хорошего тона будет и соблюдение чистоты в подъезде при выносе строительного мусора и вносе мебели.
Что же касается контактов, то их легко завязать на детской площадке при прогулке с детьми, при выгуле собак. Кстати, если у вас и нет собаки, вы можете заработать расположение соседа, выразив симпатию к его питомцу. Если у вас есть четвероногий член семьи, то не пренебрегайте правилами его содержания. Постарайтесь не допускать того, чтобы, например, ваша собака набрасывалась на соседей с лаем, вылетая из подъезда, чтобы она не загрязняла подъезд и тротуар, не выгуливалась на детской площадке.
Проявляйте сдержанность даже в общении с не слишком любезными соседями - всех не перевоспитаешь.
Можно пригласить соседей отметить ваше новоселье, и завязать более тесное знакомство. Не стесняйтесь обращаться к соседям за помощью, ваша выраженная благодарность также укрепит отношения. Сделайте все возможное для того, чтобы в новом доме о вас сложилось положительное впечатление.
Вы когда-нибудь переезжали? Известно, что даже смена съёмной квартиры является довольно ощутимым стрессом для человека. Это весьма затратно как по нервным клеткам так и по времени, не говоря уже о дополнительных финансовых расходах. После таких перемен некоторое время приходится восстанавливаться, адаптироваться, осваиваться на новом месте. Что и говорить о более серьёзном событии в жизни - смене постоянного места жительства!В данной статье мы не будем рассматривать причины, побудившие вас к такому кардинальному шагу - это дело личное. Мы поговорим о том, как можно максимально безболезненно перенести такой стресс и наиболее эффективно адаптироваться в условиях новой для вас реальности.
Итак, что следует учесть и как подготовиться к смене постоянного места жительства?
- Снимаем страх неизвестности
Это один из самых сильных страхов, которые испытывает человеческое существо. Представьте, что вы ничего не знаете о том, что вам предстоит, планируя то или иное дело. Откуда же взяться уверенности в процессе реализации своей задумки? Чтобы приобрести уверенность и взять под контроль страх, необходимо чётко представить себе, что вы будете делать прежде всего, оказавшись в новых для вас условиях. Продумать, где вы будете жить, чем заниматься. Как будете себя позиционировать при установлении новых контактов? Поддержите себя, настройтесь на мысли о том, что ваших ресурсов хватит для того, чтобы справиться со всеми сложностями. В этом случае подойдут установки «Мой мир заботится обо мне», «У меня всё складывается наиболее благоприятным для меня образом», «Я уверен в себе и в своих силах». Вместо того, чтобы отдать себя на волю страха, чётко и уверенно повторяйте вслух или мысленно эти формулы самонастроя. Прокручивайте те картинки себя в будущем, которые воодушевляют вас. Самое главное - вера в себя. В любом случае - вас ждёт очень интересный жизненный опыт, а от того, с каким настроем вы будете его приближать, зависит ваше будущее. Помните, что на квантовом уровне вы и вселенная неразрывно связаны, поэтому что заказываете, то и получаете - Прокладываем мостики.
Опытные люди подсказывают, что очень важно заручиться поддержкой тех, кто живёт в той стране, городе, местности, куда вы задумали переезжать. Они знают те характерные особенности, о которых не пишут в путеводителях и словарях, а также не упоминают в посольствах и консульствах. Позаботьтесь о том, чтобы ваш переезд не пал в полнейшую пустоту - заранее подготовьте почву. Даже если у вас на новом месте нет никаких знакомых и, тем паче, родственников, у вас есть возможность найти в соцсетях, форумах, чатах тех, кто подскажет необходимую информацию и согласится помочь на месте. Действуйте, готовьтесь, ищите и вам обязательно повезёт! - Образовываемся
.
Планируя переезд, очень важным подспорьем в предстоящей культурной адаптации будет предварительное ознакомление с историей, географией, и культурой выбранной вами страны. (Подразумевается, что язык вы уже успели выучить или активно осваиваете его хотя бы на первоначальном уровне). Почитайте то, что предложит вам поисковик, пообщайтесь с живыми людьми, посмотрите доступные видео, выложенные в торрентах и на страницах местных жителей. Кроме того, такая деятельность вовлечёт вас, поможет заполнить те места в душе и сознании, которые обычно занимают всякие страхи, опасения, негативные мысли и переживания. Представьте, что вы - гражданин мира, для которого переезд в другую страну - неотъемлемая часть жизненного уклада. Действуйте, как стратег и вы сможете обнаружить много радостных моментов в самом планировании такого серьёзного поворота в жизни как смена ПМЖ. - Тренируемся.
Дозированные каждодневные физические нагрузки помогут вашему мозгу справиться с избыточными переживаниями, вызванными подготовкой к переезду в незнакомые места. Осваивайте упражнения из йоги, каждый день гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, катайтесь на велосипеде или роликах. Даже если вы никогда этим не занимались - хотя бы попробуйте! Всё дело в том, что стрессы откладываются в нашем теле в виде блоков и зажимов, от которых вам придётся избавляться на новом месте, лечиться. А кто знает, как ваш организм отреагирует, когда вы достигнете своего критического уровня? И на новом месте нет семейного врача, полюбившегося массажиста, знакомого терапевта... Возьмите за своё хорошее самочувствие ответственность сейчас! - Освобождаемся от долгов и привязок.
К моменту вашего окончательного отъезда позаботьтесь о том, чтобы за вами не осталось никого, кто мог бы помянуть вас дурным словом. Помиритесь с тем, с кем были в ссоре, особенно, если это кто-то из ваших родственников. Отдайте долги тем, кто их от вас ждёт. Навестите тех, кого давно не видели. Простите тех, на кого таите обиду. Раздайте все ненужные вещи, раздарите то, что будет лишним грузом в пути. Выбросите или сожгите то, что навевает грустные или тяжёлые воспоминания. Словом, облегчите себе дальний путь и оставьте за собой безукоризненную «личную историю». И да будет лёгким ваш путь! - Избавляемся от вредных привычек.
Безусловно, вы человек взрослый и сами прекрасно знаете о том, что вам вредит. А если не знаете, то догадываетесь. Говоря о привычках, мы подразумеваем не только такие распространённые как табакокурение или пиво по вечерам с друзьями. Внимательно оцените как вы питаетесь, как привыкли одеваться, что делаете по вечерам, как проводите выходные, что предпочитаете смотреть или слушать. Закреплённые с годами шаблоны поведения могут сыграть с вами злую шутку, когда вы оторвётесь от корней и будете приживаться в чужой для вас среде обитания. Самое время избавить сознание от схем поведения, которые не принесут вам никаких преимуществ там, где вас никто не знает. Подумайте также о том, что удовлетворение своих привычек на чужбине может вам слишком дорого обойтись, как в прямом, так и в переносном смыслах. - Укрепляем чувство собственного достоинства.
Поскольку в тех местах, куда вы собрались ехать на ПМЖ, о вас никто слыхом не слыхивал, вряд ли стоит ожидать к себе того уровня уважения и расположенности, к которому вы привыкли на родине. С непривычки людям кажется, что их отвергают, с ними не хотят считаться, принимают не за тех, и вообще - «понаехали тут...». Чтобы подобное отношение среди незнакомых людей не травмировало вас, следует настроиться на внутреннюю ценность, которой каждый уважающий себя человек обладает. Составьте список своих заслуг, побед и свершений. Вспомните те свои качества, которые в себе уважаете и цените. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими, не нужно принимать близко к сердцу чью-то холодность и безразличие. Проявляйте искренний интерес к тем, кто рядом с вами и вскоре вам ответят тем же. Помните: что внутри, то и снаружи! - Заботимся о родных и близких людях.
Одно дело, если вы предпринимаете такой ответственный шаг, как смена ПМЖ в одиночку. Совсем другое - если с вами связаны жизни и судьбы близких людей. Муж/жена, ребёнок, родственник... правильный вариант подставьте сами. Тогда ответственность возрастает вдвойне, особенно, если вы являетесь инициатором столь важного события как переезд в другую страну. В этом случае вам необходимо выступить в роли домашнего увещевателя, вдохновителя, психолога и полководца в одном лице. Идеально, если ваше решение поддерживают все ваши родные и близкие - вы счастливый человек! Если же в ваших рядах царит разброд и шатания, вам предстоит уделить каждому из тех, кто зависит от вас, отдельное внимание. В этом случае хорошо отдавать себе отчёт, какие аргументы подойдут для ребёнка, что именно сказать взрослому. Учтите, что вам при этом важно находиться в состоянии максимальной уверенности в успехе вашего предприятия, чувствовать в себе надёжную опору для тех, кто исполнен сомнений и говорит только о том, что «нас и здесь неплохо кормят» и «хорошо там, где нас нет». Помните: вам нужны единомыслие и общность в таком непростом мероприятии как смена ПМЖ в составе семьи. - Нарабатываем внутреннюю твёрдость и осознанность.
В период между принятым решением о переезде и непосредственным выездом в выбранную вами местность необходимо чётко помнить о том, ради чего вы это всё затеяли. Если у вас есть «ради», вы можете выдержать любое «как». Возьмите эти слова Ницше как свой девиз на каждый день. В принципе, человек очень адаптивен и приспосабливается к любым условиям - проверено временем и сотнями поколений. Можно выжить в концлагере, спастись в океане или тайге, если в вас есть воля к жизни и непреложное чувство ради чего вы это делаете. Если вы пребываете в осознанности, то ничьи слова сомнений, отговорки и полные ужаса глаза тех, кому вы небезразличны, не смогут остановить вас. В любом случае, у вас всегда есть больше чем один выход из сложившейся ситуации, просто будьте тверды и непреклонны. - Не спешим сжигать мост
ы.
Как бы далеко ни забросила вас судьба, сколь ни глубоко то отчаяние, которое толкает вас в дальний путь, всегда оставляйте себе ниточку, по которой можно будет вернуться назад. Знайте, вы не можете предвосхитить всего! Жизнь меняется, меняются ситуации. Если вчера вы потерпели поражение, то завтра вы снова будете на коне. Оставьте за собой право выбирать лучшее в своей жизни. Даже если выбор смены ПМЖ вам сейчас кажется окончательным и бесповоротным, в будущем вы можете принять другое решение. Поэтому, примите меры для того, чтобы вам было куда и к кому возвращаться. Пусть вас ждут ваши друзья, а не враги. Надеюсь, вы понимаете, о чём я.
Добрый день! Мне 25 лет. Ровно 2 года назад я переехал работать из провинциального города в Москву. В Мск есть близкие родственники, но у всех своя жизнь и жто нормально. Дома остались родители, куча родственников и друзья. Первые пол года пребывания в другом городев протекали замечательно-новые знакомства, новый город, новая атмосфера. Скучал по дому, но казалось, что это все потихоньку проходит. Через пол года на работе начались проблемы-пришлось уволиться..(у меня характер, который просто не способен кому-либо подчиняться). Из-за этого случился конфликт. Пол года искал работу. В течение этого времени ездил домой за "чуедим воздухом". Работу из-за колосального упорства я, все-таки, нашел! Хорошую, просто отличную и очень высокооплачиваемую. Через 3 месяца работы настали праздники и я уехал домой. Все было замечательно. (Скажу, что всегда, когда возвращался из дома в Москву - хоть на стены лезь((тоска была нереальная, но в течение недели отпускало, но каждое утро я просыпался с мыслью уехать домой, к родным...). После праздников я вернулся в Москву и ушел с головой в работу. (Тоска стихала, но не отпускала, немного отвлекала работа). Работал так 4 месяца и думал, что с ума сойду, если не съезжу домой. Уехал на неделю и был там просто счастлив. Приехал в Москву и началось...на работе пошли сокращения. В итоге, всех сократили. Теперь я опять без работы и в Москве. И дома в в ду кризиса с туац я не ахти, и тут, получается, ничего не держит. Из-за моего упертого характера я опять ищу работу, но каждый день начинается просто с истерики, потому я тут один, а душа вся там, дома! Просто с ума схожу - и тут бросить все жалко (могу найти хорошую работу), но, опять же, знаю, что найду работу и начнется снова такая тоска, что не передать словами. И получается, что работу нахожу, все хорошо, что дить не могу тут. Это как замкнутый круг. В итоге, 2 (два!!!) года я тут, два раза терял работу, потом находил, но жить не могу один. Девушки нет. Близкие говорят, что надо жениться, но я и ей уничтожу тут с моей тоской. Я очень активный и подвижный человек, а тут такое ощещение, что меня ничего в жизни не интересует и ничего не надо. А самое страшное, вто не могу принять решения свалить отсюда - чем больше тут находишься, тем тяжелее уехать((но и жить я тут не могу - тоска меня съедает так, что хоть домой не ед на праздники. Повторюсь, что так уже 2 года. Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Не мучать себя и свалить отсюда или ждать еще...заранее, благодарен&;
Здравствуйте, Дмитрий.
Что же тогда вас тут так держит, что вы возвращаесь сюда за тоскою и посиками работы от родных, близких, друзей вновь и вновь? Что это за сильное чувство, которое оказывается сильнее вашей тоски по родным местам?
Москва, да - такой город, где ты либо наемный "крепостной" рабочий, либо руководитель-предприниматель. Вторым, конечно, живется лучше. Работу потерять очень легко в Москве и уровень жизни простого (даже высокоплачиваемого) работяги неизменно падает (из-за доллара понятное дело), разоряется малый бизнес. Среднего класса тут, как в европе и в помине нет. Поэтому так и живет челоек - сегодня нашел, завтра ушел и считается это нормой Московской жизни.
Для многих Москва стала просто транзитным городом, где можно заработать денег на что-то(недвижимость, например) и уехать поскорее в более благополучные в плане экологии места.
Конечно для вас важно, скорей всего, ощущение стабильности:
И получается, что работу нахожу, все хорошо
Возможно, по нему и тоска. Так как Москва со всеми своими плюсами - очень не стабильный город. Постоянно приезжают тысячи новых человек со всех концов мира, открываются новые кафе, фирмы и разоряются, вывески кричат предложениями смены авто, телефона, квартиры на еще лучшее, подогревая амбициозный, подчас не оправданный настрой.
Что еще для вас важно? Какие еще ощущения (хорошие) помимо тоски вы переживаете дома (радость, стабильность, покой)? А кикие в Мсокве? Это в психологии называется саморефлексия. Ее предлагает психолог иногда на консультации клиенту, чтобы тот больше осознал свои истинные потребности и желания, а не те, что навязывает социум (зарабатывать много денег, престиж и пр.). Если вам важно глубже разобраться в себе, можете записаться ко мне на консультацию.
Смелова(Кузова) Наталья Владимировна, психолог в Москве
Хороший ответ 10 Плохой ответ 0