"Tìm chính mình mà không cần tìm kiếm" .
Xin chào em yêu
Tôi thường viết và nói về mục đích và việc tìm kiếm chính mình. tôi nhận được rất nhiều phản hồi tích cực và cảm ơn về chúng tôi và về. Nhưng có lần tôi nhận được một lá thư mà tôi không thể nào quên.
Một cô gái xinh đẹp viết rằng cô không thể trả lời được 90% câu hỏi trong sách bài tập. Và đây không phải là bài kiểm tra kiến thức về lượng giác, đây là cách để ghi nhớ những gì tôi thích, những gì tôi yêu, cảm giác được là chính mình.
Vì vậy, một giải pháp tuyệt vời là nghiên cứu cơ thể của bạn. Làm sao? Ví dụ như thế này:
- Yoga. Điều quan trọng là chọn một người hướng dẫn tốt. Tôi đã viết làm thế nào để làm điều này. Một người hướng dẫn giỏi sẽ luôn dạy bạn cách cảm nhận như thế nào trong khi thực hiện một asana, một số cơ bắp hoàn toàn thư giãn, một số cơ khác căng thẳng và một số cơ duỗi ra.
- Nếu yoga không phù hợp vì lý do nào đó, bạn có thể chọn Pilates hoặc giãn cơ. Luyện tập chậm rãi, điều quan trọng là không nên vội vàng mà phải theo dõi cẩn thận bản thân, giãn cơ, làm việc theo ranh giới của mình, hít vào nơi cơn đau thức dậy, buông bỏ cơn đau này trong khi thở ra từ từ.
- Mỗi ngày chú ý đến cơ thể. Bạn không cần phải tới phòng gym để học cách hiểu chính mình. Tốt hơn nữa, hãy kết hợp những điểm này. Chỉ cần liên tục chú ý đến cơ thể của bạn trong suốt cả ngày: có thể bạn cảm thấy căng cứng hoặc đau ở đâu đó, lạnh ở chân hoặc nóng ở má. Cảm giác ở đâu? Bạn có thích chúng hay không nhiều? Nếu không, bạn có thể làm gì để cảm thấy thoải mái hơn: đi tất ấm, uống trà nóng, giãn cơ hoặc chỉ nằm khoảng 5 phút? Mỗi ngày. Liên tục.
THỰC HÀNH VIẾT CÓ THỂ GIÚP GÌ:
Mục tiêu thực hành viết cũng nhằm mục đích ghi nhớ tôi là ai, thông qua việc hiểu những gì tôi thích và những gì tôi không thích, những gì tôi đang trải qua và liệu tôi có muốn kéo dài thời gian đó hay không.
Hãy mua một cuốn sổ thật đẹp và bắt đầu viết vào đó mỗi ngày. Ví dụ: bạn có thể viết ra câu trả lời cho những câu hỏi tưởng chừng đơn giản như vậy:
- Cái gì ?;
- suy nghĩ đẹp đẽ và tử tế nhất trong ngày;
- ba điều đã nâng đỡ tinh thần của tôi;
- Đó là điều khiến tôi lo lắng;
- ba điều khiến tôi lo lắng hôm nay;
- tôi hài lòng với cuộc sống như thế nào;
- tâm trạng của tôi màu gì?
Tôi cũng có thể đưa ra một số kết quả làm sẵn:
Chủ đề của bài viết này không đơn giản chút nào. Và những gì được mô tả ở trên là những kết luận mà tôi đã có thể rút ra trên con đường phát triển và hiểu biết về bản thân. Mặc dù tôi tin rằng còn nhiều điều nữa sẽ xảy ra và theo thời gian, tôi sẽ có thể viết một bài đăng khác với những hiểu biết và đề xuất mới.
Và tất nhiên tôi rất muốn nhận được nhận xét từ bạn để hiểu rõ hơn về điều này câu hỏi thú vị. Bạn có hiểu rõ bản thân và mong muốn của mình không? Điều gì giúp bạn kết nối với chính mình?
Tôi sẽ rất vui nếu bài viết hữu ích. Nếu vậy, hãy chia sẻ nó trên mạng xã hội;)
Tôi ước mỗi chúng ta cảm thấy mạnh mẽ thanh bên trong người sẽ không cho phép mình bị lừa dối.
Với những lời chúc hạnh phúc,
Bài đăng này là một trong những phổ biến nhất. Tôi có thể nói gì đây, đây là điều tuyệt vời nhất câu hỏi thường gặp Tôi đang có buổi tư vấn. Hơn 50 nghìn người đã đọc bài đăng và bao nhiêu trong số hàng nghìn người này đã bắt đầu làm và thay đổi điều gì đó?
Tôi biết rằng đôi khi chúng ta cần ai đó giúp một tay, hoặc thậm chí tốt hơn là ôm và hỗ trợ chúng ta trên con đường tìm lại chính mình. Đây là lý do tại sao tôi tạo ra một cuộc chạy marathon "Tìm chính mình mà không cần tìm kiếm" luồng thứ hai bắt đầu vào ngày 25 tháng 2 năm 2019. Đọc thêm về nó.
Và nếu bạn muốn luôn giữ liên lạc, hãy đăng ký nhận thông tin cập nhật trong hoặc tại. Tôi sẽ rất vui mừng khi chúng ta giao tiếp chặt chẽ;)
Bạn cũng có thể muốn đọc
Một người hạnh phúc được đặc trưng bởi sự khao khát cuộc sống lành mạnh. Quá trình tự nó làm hài lòng anh ta. Nếu bạn nhìn kỹ hơn, sẽ không khó để nhận ra công thức chung của tất cả những người như vậy: 1) họ biết cách xác định chính xác những gì họ muốn và 2) họ đạt được nó. Làm thế nào tôi có thể hiểu những gì tôi thực sự muốn?
Tôi nhớ ngày hôm đó, khoảng một năm trước, khi tôi chợt nhận ra rõ ràng rằng sự chuyển đổi mà tôi hằng phấn đấu bấy lâu nay đã bước vào cuộc đời mình. Mặc dù thực tế là vẫn còn nhiều nhiệm vụ và câu hỏi chưa được giải quyết, vẫn có những nghi ngờ, sợ hãi và những yếu tố đi kèm khác của bất kỳ thay đổi nào - tuy nhiên, có một thay đổi đã xảy ra một cách không thể thay đổi: Tôi biết chính xác những gì tôi muốn. Hơn nữa, trong mọi lĩnh vực của cuộc sống và ở những thời điểm khác nhau.
Nếu bạn đánh thức tôi vào lúc nửa đêm, yêu cầu liệt kê những gì tôi quan tâm trong cuộc sống này, tôi sẽ buột miệng nói ra mà không chút nghi ngờ rằng mình sẽ đi đâu. Và với một số lượng lớn các chi tiết cụ thể. Nếu bạn đề nghị tôi thay đổi những mục tiêu này sang những mục tiêu khác không kém phần hấp dẫn, tôi sẽ từ chối, vì phạm vi của tôi đã cho tôi đủ không gian để sải cánh. Nếu cuộc đời tôi phải đối mặt với sự lựa chọn – người thân yêu hay những mục tiêu này, tôi sẽ chọn mục tiêu sau. Bởi vì tình yêu đích thực sẽ không đặt ra điều kiện như vậy, và mọi thứ khác đều là giả từ những giấc mơ về chủ đề cứu rỗi tình yêu, điều này sẽ khiến bạn hạnh phúc đến hết cuộc đời và giúp bạn không cần phải hành động. Và cuộc đời tôi không còn chỗ cho ảo tưởng này nữa.
Thật là một cảm giác thú vị khi biết mình muốn gì và mình sẽ đi đâu, vì điều đó không lấy đi quyền tự do lựa chọn và khả năng thay đổi ý định của bạn, nhưng bạn biết rằng lựa chọn của mình đã được thực hiện.
Tự do tuyệt đối không tồn tại, nhưng có quyền tự do đưa ra quyết định và sau đó bạn bị ràng buộc bởi sự lựa chọn của mình
P. Coelho, "Zaire"
Cam kết với bản thân với sự lựa chọn như vậy là một bước thực sự khôn ngoan, vì chính sự tập trung vào một vectơ duy nhất giúp bạn vượt qua giai đoạn này qua giai đoạn khác và cảm nhận nhịp điệu của cuộc sống, sinh ra niềm vui khi có ý thức tiến về phía trước. Bao gồm cả điều này cách duy nhất có những gì bạn muốn là dành cho những người không ngại ước mơ lớn.
Để mô tả nó một cách đơn giản, hình ảnh trông như thế này:
— Để được truyền cảm hứng từ sự chuyển động hướng tới mong muốn của bạn, chúng phải lớn- nghĩa là có chỗ cho chuyến bay của tâm hồn bạn. Mục tiêu toàn cầu làm nảy sinh niềm tin rằng khả năng của chúng ta rộng hơn nhiều, từ đó bộc lộ tiềm năng nội tại và mang lại sức mạnh dâng trào.
— Đạt được mục tiêu lớn cần có thời gian, trong thời gian đó bạn sẽ di chuyển theo hướng đã chọn mà không thay đổi hướng. Chỉ một chuyển động dài theo một hướng mới có thể mang lại kết quả rõ ràng. Bạn có quyền thay đổi mục tiêu, thay đổi suy nghĩ, chọn thứ khác - làm ơn. Quyền tự do lựa chọn thiêng liêng luôn ở bên bạn, giống như luật nhân quả: mỗi khi bạn bắt đầu một việc khác, bạn bắt đầu. cách mới, và bạn cũng cần phải giữ nó trong một thời gian dài mà không làm thay đổi độ sắc nét của tiêu điểm.
— Để không khuất phục trước sự cám dỗ của sự lựa chọn và không thay đổi hướng đi của mình, bạn cần quyết định chính xác những gì bạn muốn. Vì vậy, ở một thời điểm nhất định nào đó trong cuộc đời, việc tự mình quyết định chính xác: “Tôi là ai?” là điều hợp lý. và "Tôi đang đi đâu?" TRONG nếu không thì mọi người thường thay đổi ý định, thử nhiều hướng đi cùng một lúc, không thực sự thành công ở bất cứ đâu và thường từ bỏ bất kỳ nỗ lực nào, từ đó bắt đầu đi xuống các bậc thang triển vọng của họ một cách suôn sẻ.
Nếu bạn đã sẵn sàng, bạn không cần phải chuẩn bị.
Một khi bạn đã có định hướng, bạn sẽ dễ dàng giải quyết những nghi ngờ và những cơ hội hấp dẫn hơn. Sẽ dễ dàng hơn để không bị phân tâm khỏi bản chất và tập trung vào một điều. Khi sự lựa chọn này vẫn chưa được thực hiện đầy đủ và bạn tiếp tục chờ đợi một phép màu (người ta nói, bằng cách nào đó mọi việc sẽ tự diễn ra), thì bạn bơi bất cứ nơi nào có gió thổi. Tôi nghĩ không ai trong chúng ta muốn ở trên một con tàu không thể điều khiển được giữa đại dương hoặc trôi nổi trên dòng điện nhanh thuyền không có mái chèo. Vậy tại sao lại có nhiều người thích sản phẩm này đến vậy? cách tiếp cận nguy hiểm: “đi theo dòng chảy của cuộc sống mà không có mục tiêu”, ý anh ấy không rõ ràng sao? những tảng đá của tuổi già bất lực?
Giải vô địch thế giới hiện đang được tiến hành tại Moscow. điền kinh– thật thú vị khi xem một số cuộc thi. Nhìn.
Bản chất chiến thắng của vận động viên này hay vận động viên kia là gì? Một số người sẽ nói rằng việc tập luyện chăm chỉ đi đôi với khả năng thiên bẩm, nhưng nguồn gốc sâu xa hơn - đó là sự lựa chọn của họ để tập trung vào một môn thể thao cụ thể phù hợp nhất với họ và cải thiện nó.
Chỉ dài và kỹ thuật đào tạo thích hợp theo một hướng có thể cho kết quả mong muốn. Nhưng mỗi ngôi sao thể thao ngày nay, về nguyên tắc, có một cơ thể cường tráng và một số tài năng nhất định, có thể chạy từ nước rút đến nhảy, từ nhảy sang marathon, từ marathon đến chạy toàn năng, gọi đó là cuộc tìm kiếm chính mình. Quyết định hướng đi càng sớm càng tốt – quyết định quan trọng trong thể thao, và mọi người đều biết về nó, điều đó thật đáng tò mò, nhưng trong cuộc sống, đây cũng là quyết định quan trọng nhất, mặc dù đã có ý nghĩa quan trọng. ít người hơn hãy tính đến điều này.
Để đạt được điều mình muốn, bạn cần chọn một vectơ duy nhất và di chuyển theo hướng của nó, không ngừng cải thiện trong thời gian dài.
Do đó, câu hỏi hợp lý là: bạn có biết mình muốn gì trong cuộc sống không? Trong mọi lĩnh vực?
Tôi đã không biết từ lâu rồi. Hay đúng hơn là cô đã hiểu sai mong muốn của mình. Ví dụ, tôi chân thành muốn sống bên bờ biển. Và chỉ sau 2 năm gắn bó với biển, tôi nhận ra rằng mình thực sự muốn thường xuyên đi du lịch biển, núi, rừng và tuyết, tức là đi du lịch nhiều nơi trên thế giới, và chỉ trong thời gian nghỉ giải lao giữa một điều gì đó quan trọng và sáng tạo hơn, chẳng hạn như phát triển dự án của bạn, và việc sống bên bờ biển là không cần thiết chút nào. thành phố lớn câu trả lời đáng kể hơn câu hỏi của tôi hơn là một hòn đảo biệt lập với thế giới. Trong cuộc sống cá nhân, tôi cũng có những ước mơ kiểu “có thể mình sẽ trở thành một bà nội trợ tuyệt vời, người giữ lò sưởi và không làm gì cả”, khiến tôi cười rất nhiều. vũ trụ riêng với những bài học có liên quan.
Chúng ta sẽ được hỏi về mọi tài năng.
Nhưng mỗi lần, ngay cả khi câu “Tôi muốn” tiếp theo hóa ra chỉ là tưởng tượng của tôi về một tương lai tuyệt vời chứ không phải là một quyết định của người lớn, tôi vẫn tiếp tục tiến về phía trước. Tôi muốn sống bên bờ biển - tôi đã đến đó để sống. Tôi muốn có một lịch trình rảnh rỗi - tôi đã tìm ra cách làm việc tự do. Tôi nhận ra rằng tôi phải trở lại Moscow và chuyển đi. Tôi muốn có một dự án ban đầu - và nó đang ở trước mặt bạn. Chính sự chuyển động này, chứ không phải sự phản ánh (!), đã cho chúng ta kỹ năng tách biệt những khát vọng thực sự của tâm hồn khỏi mớ rác rưởi của trò giải trí nhàn rỗi không dẫn đến đâu. Đến một thời điểm nào đó, các mục tiêu thực sự bắt đầu có hình thức ngày càng rõ ràng hơn, bỏ lại đằng sau tất cả những lớp vỏ trấu áp đặt.
Đây là minh họa cho ví dụ yêu thích của tôi về chuyến leo núi dài - lúc đầu, bạn thậm chí không nhìn thấy đỉnh, nhưng khi bạn đến gần, với đài quan sát tiếp theo, tầm nhìn của bạn sẽ tăng lên và tại một thời điểm nào đó - mục tiêu trở nên rõ ràng. Nhưng nếu bạn không rời khỏi ghế dài và bắt đầu con đường chuyển động có ý thức này dọc theo các ranh giới của “Tôi muốn” và “Tôi có thể” thì đừng yêu cầu đạt đến đỉnh cao.
Một số lời khuyên về cách hiểu mong muốn thực sự của bạn và tìm ra những mục tiêu đầy cảm hứng
0. Số tiền tip “không”- bắt đầu một chuyển động có ý thức, ngay từ đầu, hướng tới bất kỳ ham muốn tức thời nào. Tôi cần phải bắt đầu di chuyển lên dốc để thảo luận thêm về chính xác con đường của tôi nằm ở đâu trong khung cảnh huy hoàng này. Nếu bạn định bắt đầu và làm điều gì đó chỉ khi bạn tìm thấy Con đường hoặc định mệnh của mình, thì đơn giản là bạn sẽ không rời khỏi ngưỡng cửa nhà mình. Điều này được gọi là “ghế sofa tự tìm kiếm”, và nó thật buồn cười.
1. Hãy chú ý đến mong muốn của bản thân
sẵn có số lượng lớn mong muốn và ý tưởng là một dấu hiệu của năng lượng cao. Đừng từ bỏ khát vọng của bạn. Và đừng nghe những người nói rằng ham muốn là xấu. Ham muốn khuyến khích chúng ta tiến về phía trước, phát triển và vượt qua chính mình, hay nói đúng hơn là những ý tưởng của chính chúng ta về bản thân. Ham muốn là chất xúc tác năng lượng sống. Một câu hỏi khác là khi tiềm năng vẫn chưa được khai thác, nó sẽ bắt đầu gây áp lực. Đó là lý do tại sao việc thực hiện mong muốn theo mọi nghĩa lại rất hữu ích.
Sự khác biệt giữa giấc mơ thực sự hay giấc mơ “xã hội”, tức là giấc mơ bị áp đặt, thường chỉ được nhận ra trong thực tế chứ không phải trong tâm trí. Hãy sẵn sàng cho giai đoạn thử và sai, đặc biệt nếu họ lớn lên trong một môi trường rất “sống khép kín”, nhưng giai đoạn này cũng rất hiệu quả.
Thông thường, tôi nhận được những lá thư theo kiểu “làm thế nào để thay đổi mọi thứ nhưng không phạm sai lầm”. Đó là vấn đề: không thể nào. Đúng, bạn có thể mắc sai lầm, nhưng ngay cả một sai lầm với ý định chân thành muốn thay đổi tốt hơn và nhận ra tiềm năng của mình ở mức tối đa sẽ có lợi, bởi vì nó sẽ loại bỏ một lớp mù khác khỏi mắt bạn, thứ mà bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy trừ khi bạn cố gắng.
Người thua cuộc là người vì sợ thất bại mà không dám thử.
Chính những sai lầm đã đưa tôi đến nơi đó. đài quan sát, nơi tôi có thể thấy rõ mình muốn gì: trở thành ai, có gì, đi đâu. Và như một phần thưởng, cô ấy hiểu rằng cô ấy không còn ý định chịu đựng điều đó nữa.
2. Tìm điểm giao giữa mong muốn và khả năng
Vectơ duy nhất đã được thảo luận rất thường xuyên nằm ở điểm giao nhau của “Tôi muốn” và “Tôi có thể”. Nghĩa là, đây không chỉ là khả năng hiện tại của bạn mà còn được nhân lên bởi những mong muốn lớn lao. Bạn có thiên hướng và tài năng nhưng trong bối cảnh của một giấc mơ lớn. Đây là sự phát triển có ý thức các khả năng của bạn để trở nên thành thạo, cho phép bạn thực hiện những mong muốn ngông cuồng nhất của mình. Ngay khi bạn tìm thấy khớp này, hãy ưu tiên nó. Không có gì khiến nội tâm một người trở nên toàn vẹn và bình tĩnh hơn việc hiểu rõ ràng mình đang đi đâu.
Mục tiêu chỉ khác với tưởng tượng ở chỗ có những bước đi thực tế theo hướng đã chọn. Trong tất cả các trường hợp khác, nếu bạn muốn nhưng không làm thì đó chẳng qua chỉ là giấc mơ thời thơ ấu khó có thể thành hiện thực.
Để đến được một nơi nào đó, bạn cần phải biết đích đến. Đây là điều chính. Và bạn quyết định càng sớm thì mọi thứ xảy ra xung quanh bạn càng trở nên rõ ràng hơn. Tôi mong bạn nhận ra điều đó và lựa chọn từ tất cả sự đa dạng.
Xin chào, Victoria.
Tìm được vị trí của mình trong cuộc sống và hiểu được mình muốn gì đôi khi thực sự rất khó khăn. Và khi bạn không thể cảm nhận và hiểu được thì cuộc sống thật khó khăn.
Bạn viết rằng nhân vật của bạn rất phức tạp, “Tôi không quan tâm đến mọi thứ trong cuộc sống của mình”. Tôi nghĩ rằng có lẽ trong thâm tâm bạn là người khá nhạy cảm và người giàu cảm xúc, và sự thờ ơ của bạn và cái gọi là nhân vật phức tạp- Đây là cách để đối phó với cảm xúc và bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau. Có thể trong suốt cuộc đời hoặc trong một số khoảnh khắc đặc biệt khó khăn, đau đớn hoặc thậm chí bi thảm đối với bạn, bạn đã gặp phải sự thiếu hiểu biết về người khác, sự nhẫn tâm của họ hoặc đơn giản là sự cô đơn (bạn bị bỏ rơi một mình trong những hoàn cảnh khó khăn - không có sự hỗ trợ và hướng dẫn)?
Nỗ lực tự sát thường cũng là một nỗ lực để bảo vệ bản thân khỏi những kẻ đó. cảm xúc mạnh mẽ mà một người trải nghiệm trong hoàn cảnh khó khăn, và nó cũng có thể là lời kêu gọi, tiếng kêu than mà một người đang cảm thấy tồi tệ và cần được hỗ trợ, thấu hiểu và tham gia.
Bạn cũng đã sống sót sau chuyện này. Và bây giờ bạn đang viết ở đây.
Ngoài ra.. Tôi có một câu hỏi là liệu bạn có một chàng trai trẻ mà bạn yêu mến không cảm xúc dịu dàng và nó có tương hỗ không? Mọi việc diễn ra thế nào với việc giao tiếp của bạn với thanh niên và nam giới? Hay bạn đang ở một mình? Tôi nghĩ nếu bạn cô đơn và nhu cầu về tình yêu và sự thân mật không được thỏa mãn, việc mất đi mọi hướng dẫn và cảm giác thiếu ham muốn có thể liên quan đến điều này. Nếu đúng như vậy, thì để hiểu bản thân bạn, sẽ rất tốt nếu bạn tìm ra lý do tại sao bạn cô đơn, liệu bạn có quan hệ tình cảm với đàn ông hay không, bây giờ bạn sắp xếp cuộc sống của mình như thế nào. cuộc sống cá nhân, và bạn có hài lòng với những gì ngăn cản bạn đến gần hơn với mọi người để tìm kiếm sự ấm áp, dịu dàng, yêu thương lẫn nhau không. Điều tương tự cũng xảy ra với bạn bè.
Tôi biết bạn ít - chỉ một vài dòng trong thư của bạn cho tôi biết một chút về bạn. Vì vậy, lời khuyên của tôi sẽ chung chung - có thể điều gì đó sẽ phù hợp với bạn, có thể điều gì đó dường như hoàn toàn xa lạ. Đọc, lắng nghe chính mình, thử:
"Jaguar" với Jean Reno
"Điệu nhảy cuối cùng là của tôi"
"Săn bắn thiện chí"
"Bác sĩ Adam"
"Tuyến đường 60"
"Jerry Maguire"
"Cuộc sống của tôi không có tôi"
Có thể điều gì đó khác sẽ thu hút sự chú ý của bạn khi tìm kiếm những bộ phim này.
2. Có những cuốn sách tuyệt vời, khi đọc mà bạn có thể cảm động, hiểu được điều gì đó về bản thân và cuộc sống của mình, đồng thời tìm ra nguồn lực bên trong bản thân để lựa chọn con đường cho mình:
Frankl "Con người tìm kiếm ý nghĩa"
Bugental "Khoa học về sự sống"
Yalom "Chữa bệnh cho tình yêu và những truyện ngắn trị liệu tâm lý khác."
Alexander Lowen "Niềm vui"
Alexander Lowen "Niềm vui - sự sáng tạo vào cuộc sống."
3. Ngoài ra, để có quyền tự quyết độc lập, bạn có thể sử dụng phương pháp này để tạo ra hình ảnh về tương lai mong muốn. Để làm được điều này bạn sẽ cần thời gian, lá lớn giấy tờ (giấy Whatman, khổ A1), nhiều loại tạp chí (thuộc các chủ đề khác nhau) có tranh màu, kéo, keo dán. Hãy cho bản thân một vài giờ để ở một mình. Lật qua các tạp chí và cắt ra từ chúng những bức ảnh nào đó khiến bạn cảm động, bạn thích, gợi lên những cảm xúc dễ chịu trong bạn. Có thể đây chỉ là những cảm xúc dễ chịu, có thể đến một lúc nào đó bạn sẽ nhận thức rõ ràng rằng bức tranh phần nào tượng trưng cho những gì bạn mong muốn trong cuộc sống. Hãy chắc chắn để cắt ra những gì bạn muốn!
Sau đó, sử dụng keo và giấy whatman để tạo một bức ảnh ghép của những bức tranh này, có tên là “Cuộc sống của tôi, cách tôi muốn nhìn và cảm nhận nó”. Đừng suy nghĩ quá nhiều, hãy nỗ lực nhiều hơn để trải nghiệm - chỉ cần sắp xếp các bức tranh trên giấy whatman theo lời trái tim mách bảo. Một bức ảnh ghép hoàn chỉnh khi nhìn vào nó, bạn cảm thấy nói chung là, sự hài lòng và bạn có thể chân thành nói “Đúng, đây là cách tôi muốn nhìn và cảm nhận cuộc sống của mình”.
Tôi nghĩ rằng trong chính quá trình thực hiện hành động này, bạn có thể khám phá ra nhiều mong muốn của mình. Có lẽ bạn đã biết một số trong số họ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hỏi xem bạn có biết cách thực hiện chúng hay không và liệu bạn có nhận thấy cách bạn ngăn cản bản thân thực hiện mong muốn của mình hay không.
4. Và cuối cùng. Tôi nghĩ, Victoria, rằng bạn, mặc dù có tính cách “phức tạp và thờ ơ”, nhưng lại là một người luôn tìm kiếm. Tin nhắn của bạn cũng nói với tôi điều này. Bạn đang tìm cách hiểu chính mình, làm thế nào để hiểu chính mình, bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ. Nếu giao tiếp trên Internet không đủ để bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi của mình, tôi khuyên bạn nên tìm một nhà tâm lý học mà bạn muốn gặp trực tiếp và nói chuyện về bản thân cũng như cuộc sống của bạn. Tôi nghĩ bạn cần một người có thể hiểu bạn, lắng nghe bạn chứ không phải giáo dục bạn mà giúp bạn tìm ra con đường riêng cho mình.
Nếu bạn quyết định chọn một nhà tâm lý học cho các cuộc gặp mặt trực tiếp, hãy đọc bài viết “Cuộc gặp gỡ đầu tiên với nhà trị liệu tâm lý hoặc sự bảo vệ khỏi một kẻ ngốc” của Irina Bulyubash. Trong Yandex bạn có thể tìm thấy nó theo tiêu đề và tác giả. Điều này có thể giúp bạn chọn được một chuyên gia mà bạn cảm thấy thoải mái và an toàn khi nói về bản thân.
Và ngoài ra, dù mọi việc có tệ đến đâu, hãy nhớ rằng luôn có cơ hội để yêu cầu giúp đỡ - có thể là gặp mặt trực tiếp, đường dây trợ giúp hoặc Internet. Đừng từ chối quyền được lắng nghe của mình khi bạn thực sự cần.
Câu trả lời hay 4 Câu trả lời tệ 0Nếu bạn đã từng quan tâm đến chủ đề biến mong muốn của mình thành hiện thực, thì có lẽ bạn đã biết rằng phần lớn các khóa đào tạo, các mẹo và phương pháp khác nhau đều tập trung vào một bức tranh rõ ràng đã được tạo sẵn. Nó giả định rằng bạn biết rất rõ những gì bạn muốn.
Nhưng phải làm sao nếu ham muốn vẫn còn quá mơ hồ, “chưa chín muồi”, bạn không muốn từ bỏ nhưng lại chưa thấy rõ ràng? Đừng lo lắng nếu bạn tưởng tượng ra một hướng đi nhưng không nhìn thấy nó kết quả cuối cùng, đây không phải là lý do để từ bỏ con đường của bạn. Bản thân thiên nhiên sẵn sàng chăm sóc bạn và mang lại sự rõ ràng cho suy nghĩ của bạn.
Hãy xem điều này có thể xảy ra như thế nào, tại ví dụ đơn giản. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đến một cửa hàng với ý định mua cho mình một món đồ mới. Cho đến khi bạn không biết chính xác mình muốn gì và dành nhiều thời gian cho nhiều thứ khác nhau, nhìn vào thẻ giá, thử thứ gì đó hoặc chỉ đi dạo giữa các cửa sổ cửa hàng đầy màu sắc. Không có sự rõ ràng. Cuối cùng, sức lực rời bỏ bạn và bạn ra đi mà không có gì.
Trước khi đi ngủ, bạn nhắm mắt lại, những giá treo quần áo, những món đồ bạn thử hay vừa chạm nhẹ lại hiện lên trước mắt bạn. Bây giờ trong đầu bạn áp dụng nhiều phong cách khác nhau cho bản thân, thứ này thay thế thứ khác, suy nghĩ của bạn trôi chảy, chậm rãi, bạn tưởng tượng mình trong nhiều bộ trang phục khác nhau, không có gì giới hạn bạn. Và đột nhiên...
Dừng lại! Đây rồi! Của bạn! Bạn đã nhận ra anh ấy. Vì vậy, đó là những gì bạn muốn! Mọi thứ đều rõ ràng và dễ hiểu. Giấc mơ biến mất như thể tình cờ. Niềm hân hoan phấn khởi hiện lên trong lòng. Trời sẽ sáng sớm thôi! Đúng! Tôi muốn nó! Bạn hiểu điều này như thế nào? Điều gì đã nói với bạn? Tất nhiên, đây là vô thức khôn ngoan và quan tâm của bạn. Ngay khi bạn thư giãn, buông bỏ suy nghĩ, nó sẽ ngay lập tức giúp đỡ bạn. Trong khi tâm trí có ý thức đang ngủ say thì vô thức có thể đề xuất giải pháp tốt nhất.
Với ý chí và lý trí, bạn chỉ có thể tìm ra một phương án hợp lý, thiết thực nhưng nó sẽ không mang lại cho bạn niềm vui như mong đợi. Quay trở lại ví dụ của chúng tôi, bạn có thể tưởng tượng hậu quả của một “cách tiếp cận hợp lý” thuần túy.
Nhiều phụ nữ đã ít nhất một lần gặp phải tình huống mà những lý lẽ có ý thức của họ cuối cùng trở thành sự thất vọng và câu hỏi “tại sao tôi lại mua cái này?” Tất cả bắt đầu với suy nghĩ “Tôi không có gì để mặc, tôi cần mua thứ gì đó”, trong phòng thử đồ, cô vật lộn với những nghi ngờ: “Có vẻ ổn, nhưng… giá cả” hay “có vẻ như vậy, nhưng ít nhất là giá cả”, “bạn có thể tìm thấy ở đâu tốt hơn", "Không có gì, tôi sẽ cắt bớt, rút ngắn nó."
Cuối cùng việc mua hàng là “ép buộc”! Mục tiêu đã đạt được! Bạn mang món hàng đã mua về nhà. Không còn sức lực, tâm trạng chán nản. Có cái gì đó bên trong đang chống cự. Bạn khoác lên mình bộ đồ mới và ngay lập tức nhận ra: kiểu dáng không giống nhau, màu sắc không phải của mình, giá cả không vừa ý chút nào và nhìn chung nó hoàn toàn không như những gì bạn mong muốn. Hãy tưởng tượng hậu quả có thể xảy ra nếu bạn mua nhà hoặc dự định chuyển đi.
Vì vậy, khi đưa ra quyết định, lựa chọn, xác định mong muốn, không chỉ cần tính đến những lý lẽ có ý thức mà còn phải tham khảo trực giác của mình. Bạn sẽ không lừa dối chính mình, cơ thể của bạn. của bạn mong muốn thực sự Họ sẽ luôn tìm cách thoát ra. Nhiệm vụ của bạn là nghe và chấp nhận tín hiệu này.
Nhân tiện, nếu chúng ta đang nói về việc mua sắm, thì bạn có thể thực hiện một nghiên cứu nhỏ ngay bây giờ và tìm hiểu xem mối liên hệ của bạn với vô thức mạnh đến mức nào. Hãy nhớ xem bạn đã mua bao nhiêu thứ và sau đó nhận ra rằng bạn không muốn mặc hoặc sử dụng chúng. Càng tích lũy nhiều “thứ không cần thiết” trong nhà, mối quan hệ của bạn với trực giác càng yếu đi. Tuy nhiên, điều này không chỉ áp dụng cho việc mua sắm, bằng cách này bạn có thể đánh giá bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của mình.
Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, những manh mối từ vô thức thường xuất hiện một cách hỗn loạn, trước khi đi ngủ hoặc trong một giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Điều này không hoàn toàn thuận tiện, đặc biệt khi bạn cần nhận được câu trả lời cho một “câu hỏi hóc búa”. Để làm cho việc giao tiếp với vô thức trở nên dễ quản lý và dễ đoán hơn, có những kỹ thuật đặc biệt.
Tất nhiên, để có được nhiều hơn kết quả hiệu quả kỹ năng cần thiết. Nhưng đừng từ chối cơ hội tìm hiểu thêm một chút về thế giới này; hãy nhớ rằng, các học giả cũng từng không biết đọc. Bạn có thể học mọi thứ, hãy thoải mái thực hiện bước đầu tiên. Kỹ thuật này dựa trên sự hình dung và giả định sự hiện diện của ít nhất các kỹ năng cơ bản khi bước vào trạng thái xuất thần. Nếu bạn chưa biết chúng, hãy nhớ tìm cơ hội để học hỏi, nhưng hiện tại...
1. Quyết định câu hỏi. Bạn muốn làm rõ mong muốn gì cho chính mình? Không biết bạn muốn gì?
2. Thư giãn, nhắm mắt lại. Hít một hơi thật sâu và thở ra. Bỏ lại những ồn ào, lo lắng và rắc rối ở thế giới bên ngoài.
3. Xác định điểm bắt đầu. Bạn sẽ xây dựng trên đó. Cung cấp một hình ảnh thô về những gì bạn muốn. Nếu bạn đang tìm nơi để đi nghỉ, hãy tưởng tượng một thành phố hoặc khu vực; Nếu bạn muốn mua một thứ gì đó thì không cần nỗ lực gì cả, chỉ cần để ý nghĩ đầu tiên xuất hiện và để lại hình ảnh này làm điểm xuất phát.
4. Cho phép hình ảnh “quay”, biến đổi, chuyển từ hình này sang hình khác. Mắt bạn vẫn sẽ nhắm. Mơ. Không cần phải thực hiện bất kỳ nỗ lực có ý thức nào; hãy để hình ảnh và suy nghĩ của bạn trôi chảy theo nhịp độ riêng của chúng.
5. Đợi cho đến khi một số luồng hình ảnh ổn định và ngừng thay đổi. Bạn sẽ có mong muốn sống chậm lại, cảm giác vui sướng và tự tin rằng đây thực sự là “nó”. Một làn sóng ấm áp có thể chạy qua cơ thể bạn. Bạn sẽ cảm thấy thăng hoa cảm xúc, vui thích, cảm hứng. Vui lòng liên hệ đặc biệt chú ýđến các phản ứng của cơ thể. Nếu ngay cả một nghi ngờ nhỏ nhất nảy sinh, bạn cảm thấy căng thẳng, thì đừng dừng lại, hãy tiếp tục theo dõi dòng hình ảnh. Khi tìm thấy “của mình”, bạn sẽ không còn nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ đắm mình trong những cảm xúc tích cực.
6. Sau khi nhận được câu trả lời, hãy cảm ơn bản thân và vô thức vì sự giúp đỡ, hỗ trợ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn củng cố mối quan hệ trong tương lai với nội tâm của mình và sẽ thúc đẩy để nhận được nó càng sớm càng tốt kỹ năng giao tiếp.
Theo thời gian, với sự rèn luyện thường xuyên, bạn sẽ học cách dễ dàng hiểu được vô thức của mình và sẽ nhận được câu trả lời nhanh hơn và chính xác hơn nhiều, và đôi khi ngay trong quá trình hành động liên quan đến ý định của bạn. Một số câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên.
Nhưng hãy nhớ rằng vô thức không chỉ được hướng dẫn bởi mong muốn của bạn mà còn có quyền truy cập vào những thông tin mà hầu hết mọi người không có được. Câu trả lời của anh ấy trước hết sẽ được quyết định bởi mong muốn hạnh phúc của bạn, ngay cả khi đối với bạn, có vẻ như đây không chính xác là những gì bạn mong đợi. Học cách tin tưởng vào bản thân và bạn sẽ có cơ hội sống một cuộc sống hạnh phúc và vui vẻ suốt ngày đêm!
Câu hỏi dành cho nhà tâm lý học:
Chào buổi chiều. Điều này tiếp tục trong khoảng một năm. Tôi không sống, nhưng tôi tồn tại, tôi không biết mình muốn gì từ cuộc sống, hay đúng hơn, tôi biết chắc mình không muốn gì và rất hiểu rất ít về những gì mình muốn. Tôi không làm việc và nói chính xác là tôi không ở lại lâu hơn 2-3 tháng.
Tôi không biết nó có quan trọng hay không, nhưng nhiều người viết. Cha mẹ tôi ly hôn khi tôi 13 tuổi, tôi là “học sinh giỏi lười biếng” ở trường và không tỏ ra hứng thú với bất kỳ môn học nào. Thái độ với bố tôi là: “Anh hai của tôi thỉnh thoảng gọi điện, thỉnh thoảng chúng tôi gặp nhau”. Mẹ cố gắng hỗ trợ tôi trong mọi nỗ lực của tôi. Sau quân đội, tôi như con tàu nhỏ giữa đại dương, không biết đi về đâu, chỉ có phương hướng “Tôi chưa biết, nhưng các bạn cứ thẳng tiến về phía trước, chúng tôi sẽ tìm ra”. Tôi phớt lờ mọi lời khuyên của người thân, bạn bè như đi đến cơ quan chức năng, theo hợp đồng… “có lương ổn định, có thế chấp, rồi có lương hưu” là “hạnh phúc”. Tôi luôn mong muốn được tự do, “đói khát và liều lĩnh” để trải nghiệm cuộc sống mọi lúc có thể. Trong đầu tôi như có cháo đang “sôi”, căng thẳng liên tục, ý nghĩ khởi nghiệp không rời tôi một tiếng đồng hồ, nhưng nó là gì, ở lĩnh vực nào thì không rõ. Cảm giác lãng phí thời gian liên tục ám ảnh bạn, nó gặm nhấm bạn từ bên trong và điều này càng khiến bạn khó hiểu mình phải làm gì.
Tôi sẽ không viết về tình trạng này, bởi vì... nó tương tự như nhiều người trong chủ đề này, tôi sẽ chỉ nói rằng ham muốn đã giảm xuống mức nhu cầu sinh lýăn rồi đi vệ sinh. Thật tiếc khi đây là cách “những năm tháng đẹp nhất” trôi qua.
Nhà tâm lý học Olga Valerievna Platonova trả lời câu hỏi.
Ivan, xin chào!
Vui lên!
Bạn 22 tuổi.
Nếu bạn muốn làm việc cho chính mình, hãy bắt đầu! Điều gì đang ngăn cản bạn?
Tôi khuyên bạn nên tiến hành phân tích Swat về mục tiêu của mình. Hãy vẽ nó ra và tự mình xem phải làm gì (người cố vấn tốt nhất cho bạn chính là chính bạn).
Trên tờ giấy A4 vẽ bảng 4 cột (hoặc biểu đồ). Để rõ ràng, hãy gõ trên Internet - Phân tích Swot, công cụ tìm kiếm sẽ cung cấp cho bạn các phương án tính toán dựa trên ví dụ phân tích hiệu quả của các công ty, tuy nhiên phương pháp nàyđánh giá tình hình có thể được áp dụng thành công cho mục đích cá nhân.
1 cột - "Cơ hội"
Cột 2 - “Điểm mạnh”
Cột 3 - "Mối đe dọa"
Cột 4 - "Điểm yếu".
Cần phải làm gì?
Dán nhãn cho mỗi cột. Cơ hội là tất cả những yếu tố thuận lợi từ bên ngoài có thể giúp bạn tự quyết định, chẳng hạn trong công việc kinh doanh của bạn.
Điểm mạnh là năng lực cá nhân của bạn (những gì bạn biết và có thể làm, lợi thế cá nhân của bạn).
Mối đe dọa - những yếu tố bên ngoài nào có thể cản trở bạn, những rủi ro có thể xảy ra.
Điểm yếu là những đặc điểm cá nhân, thói quen, hành vi, v.v., gây bất lợi cho bạn.
Sau khi bạn đã tạo bảng, hãy nghĩ cách dịch bảng của mình. điểm yếu thành điểm mạnh (thay thế hoặc giảm thiểu điểm yếu). Tương tự, với mối đe dọa bên ngoài, rủi ro - làm thế nào để giảm thiểu chúng bằng cách tăng cường các cơ hội bên ngoài.
Vì vậy, bạn sẽ nhận được một bức tranh rõ ràng với các hành động và kế hoạch tiếp theo có thể có. Bạn sẽ hiểu bạn lợi thế cạnh tranh- bạn có thể hữu ích như thế nào đối với người khác, bạn có thể làm gì tốt hơn những người khác và mức độ phù hợp của các dịch vụ của bạn (cả với tư cách là một nhân viên và một doanh nhân).
Nếu tình trạng không chắc chắn về việc làm vẫn còn bỏ ngỏ, hãy thử một kỹ thuật nhỏ khác:
1) chỉ ra lĩnh vực bạn và những người khác quan tâm (nghề nghiệp, nghề nghiệp, sở thích) - hãy sử dụng nó
2) Viết ra những lĩnh vực mà bạn thấy thú vị nhưng ít được người khác quan tâm - hoặc rời khỏi những lĩnh vực đó hoặc cố gắng thay đổi điều gì đó để khiến chúng trở nên hấp dẫn đối với người khác (một số công việc nhất định)
3) Viết các lớp học, công việc mà bạn ít quan tâm nhưng lại hấp dẫn người khác - ở đây hãy cố gắng tìm kiếm sở thích cho bản thân hoặc tạm thời bỏ qua