Як перестати боятися бійки: душевна безстрашність проти безпорадної бравади

Травень 3, 2017 - Коментар

«Я боюся бійки не через кров чи через ганьбу. Я просто боюся! Щось мені не дає. Коли я намагався вдарити у відповідь, у мене закружляла голова і полетіли іскри з очей!»

«У мене зовсім інша проблема. Займаюся спортом 5 років – тхеквондо. Спаринги на тренуванні проводжу без проблем. А на вулиці, якщо що, завжди коліна тремтять».

«Мені 17, я боюся битися, я просто уявляю, що я їх б'ю, а коли справа доходить до бійки, то боюся. Мене трясе, що робити?

Бігти, битися або непритомніти

«Ви маєте заспокоїтися, взяти свій страх під контроль, перестати панікувати».

Для людини, яка володіє знаннями Системно-векторної психології Юрія Бурлана, проблема неефективності подібних порад очевидна. Неможливо вплинути свідомістю на приховані, підсвідомі причини страху. Це як умовляти свою ліву нирку перестати функціонувати на кілька хвилин, наприклад.

Механізм виникнення почуття страху пройшов довгий шляхеволюції. Завдяки йому та найсильнішому бажанню зберегти себе за будь-яку ціну нашим предкам вдалося вижити у дуже важких і небезпечних умов. Тому в певних ситуаціях наш організм «на автоматі» виконує конкретні підготовчі дії: у кров потрапляє адреналін, частішає пульс і дихання, м'язи наповнюються «енергією». Тіло на взводі, як бойова пружина. Тікати або боротися!

У тваринному світі абсолютно допустимі обидва варіанти. Головне – зберегти себе. Але є й третій варіант - впасти і вдавати «неживим». Ось лише третій варіант у людей супроводжується сильними стражданнями.

Уривок із життя звичайного підлітка

Технікум, перший курс. Уроки абияк на завтра зробив, голова взагалі не розуміє. Спати ліг раніше. Не міг заснути до третьої ночі. Потім якось вирубався, швидше за все, від морального виснаження, але тривожні сни так і не дали виспатися.

Мати за сніданком помітила мій неспокій. Почала розпитувати, а що мені їй сказати? Як мене вчора принизили якісь виродки прямо в головному вестибюлі технікуму? Як я злякався бійки? Що відчував у той момент? І що почуття величезної ненависті до них і нестерпна зневага до себе не залишає ні на мить...

Швидше за все, сьогодні буде те саме, якщо не гірше. Як тільки в жовтні почало холодати, ці роки всією своєю зграєю з вуличної курилки перебралися до холу основного корпусу. Ось тепер і чіпляються до нормальних студентів зі своїми ідіотськими жартиками. І чого цей здоровий і нахабний саме до мене причепився? Бійки дивом уникнув. Та це була б і не бійка, а гра в одну браму - все на одного.

Ну як мені припинити істерику і перестати боятися цю «горилу»? Може, заспокійливе прийняти? Доведеться сьогодні запізнитись на першу пару. Дочекаюся, поки всі розійдуться з холу.

Довбана осінь зі своїми холодами...

Жертва завжди залишиться жертвою, якщо...

Собака не бачить твого блідого обличчя, широко розплющеного від жаху очей. Не відчуває тремтіння твого тіла і не розуміє твоїх слів про пощаду. Зате вона чує запах твого страху. Він п'янить її і викликає непереборне бажання кинутися на свою жертву.

Абсолютно все на нашій планеті, від каменю до людини, підкоряється загальному законутяжіння. Або, іншими словами, закону збереження себе. Однак є люди, які не здатні себе зберегти – захистити «традиційним» природним способом. Так виходить через певних особливостейпсихіки, що їх повною мірою розкриває лише системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Це люди зі зоровим вектором. Вони народжуються із самим сильним почуттямстраху за життя. При правильному вихованніу процесі дорослішання цього страху можна позбутися. Винести з себе назовні, у почуття співпереживання та співчуття до іншої людини, до групи людей або до всього людства. В особливо розвиненому стані – це найбільші гуманісти в історії, які врятували мільйони людських життів.

У інакше, при гальмуванні психічного розвиткув юні роки, людина стає заручником постійного занепокоєння, тривоги та паніки. А це загрожує справжніми фобіями. І тоді впоратися з собою та самостійно вирішити свою проблему страхів людина просто не в змозі.

Переживаючи певні емоціїлюди по-особливому пахнуть. Чим яскравіші емоції, тим сильніші запахи. Тобто одні люди несвідомо транслюють свої статки за допомогою феромонів, інші, також не усвідомлюючи цього, приймають їх: відчувають. Страх породжує найсильніший запах.

Тому, щоб уникнути бійки, не варто корчити люті гримаси, молитися богу вогню або ставити свічки за упокій душі кривдника. Ці припарки мало чим вплинуть на ваше внутрішній стан.

Чого хоче бабуїн у штанах

Людина живе лише заради насолоди. Якщо отримує його – радіє, а ні – засмучується, дратується, ненавидить. А кого? Звичайно, - інших людей. Не буде він звинувачувати у своїх проблемах дерево чи цегляну стіну, пред'являти їй претензії чи влаштовувати з нею бійку.

"Хочу і не отримую" - корінь будь-якого конфлікту. Починаючи з дитячого садкаі далі: від «дай прикурити...» до світових воєн. Хочу уваги, хочу поваги, хочу те, що є в іншого. Хочу бути крутішим за становищем у суспільстві. Хочу хочу хочу...

На жаль, не кожна людина має зрозуміти свої здібності, розвинути таланти. Тому в дорослого життятака людина не знає, що робити, щоб отримувати задоволення від життя.

Деякі так і залишаються у не дуже розвиненому стані: тілом виріс, а психікою застряг на тваринному рівні. Від постійного «хочу і не отримую» починає накопичуватися сильне внутрішня напруга, яке не може накопичуватися нескінченно. Тому люди його періодично скидають: одні істериками, інші – дрібною крадіжкою.

Але є і ті, хто воліє застосовувати фізичне насильство- Провокувати бійки. Насильницькі злочини, як доводить системно-векторна психологія Юрія Бурана, – це про людину з анальним вектором .

Щоб страх побороти, треба зрозуміти його справжню причину. Тільки цьому випадку змінюється внутрішній стан. Феромони страху, що розліталися раніше, як парасольки з кульбаби, просто припиняють виділятися. Людина перестає «пахнути жертвою». Відповідно, змінюються і зовнішні ознаки: погляд, голос, хода, думки

Перестати боятися допоможе і знання потенційного кривдника. При розумінні причин його поганих станівпаніка у зорової людинизмінюється на співчуття. Образник це відчує несвідомо, і бійки можна буде уникнути. Але не варто все одно забувати про необхідність захищатися, якщо бійка неминуча.

***

Знання з системно-векторної психологіїЮрія Бурлана дають можливість не лише перестати боятися бійки, а й назавжди вирішити проблему будь-якого страху. До того ж у нашому житті достатньо конфліктних ситуаційі без фізичного впливу. Вони також вимагають розуміння реакцій інших людей та відваги у прийнятті правильних рішень.

«…Постійне гнітюче почуття тривоги пішло, я завжди відчуваю себе врівноваженим і спокійним, не відчуженим, а саме спокійним.

По секрету скажу, я був ізгоєм у школі (м'яко кажучи), можете уявити, яке досягнення - перестати ненавидіти і зневажати людей, я починаю тягтися до них, цікавитись, знаю, що саме і кому треба сказати, щоб автоматично привернути до себе. Спілкування стало, як ніколи, зручним та комфортним для мене та особливо для інших:)
Я відчуваю людей, що вони люблять, чим живуть, на що можна чекати від того чи іншого, кому можна, а кому не можна довіряти. Не хотів би, щоб моя розповідь була занудною, просто скажу: якщо у вас є почуття тривоги, страху (за себе та інших), депресія, апатія, відсутність надії на завтрашній день, сумніви щодо вас самих та ваших коханих, роздратування, образа на людину, яку забути, здається, неможливо, - ви можете впоратися з цим. Приходьте на лекцію та не пошкодуєте. Перевірено на собі…»

«…Пішли і продовжують йти багато страхів. У мене не було фобій, якихось нав'язливих і тяжких страхів, але ті, що були – були частіше неусвідомленими чи витісненими, тільки певні ситуаціїможуть стати їх каталізатором. Але коли розумієш коріння страху, то ти починаєш контролювати імпульси з несвідомого, розшифровуєш їх і усвідомлюєш джерела – і страх не може народитися, його немає…»

Будь-яка бійка має вимагати від бійця не тільки фізичної підготовкиале ще й певних моральних сил. Вони потрібні для того, щоб вийти назустріч своєму супротивникові, щоб кинути йому виклик і не побоятися прийняти удар. Про те, як зовсім не боятися битися часом, не знають навіть досвідчені бійці, які щодня виходять на ринг. Однак природний страх перед побоями можна подолати, але для цього доведеться пройти курс психологічної та фізичної підготовки.

Чим викликаний страх перед бійкою

Чому людина боїться зіткнутися зі своїми противниками в кулачному бою віч-на-віч? Тут усе досить прозаїчно, і причина у природному інстинкті самозбереження. Мозок дає певні сигнали, аналізує можливі повороти зіткнення, змушуючи людину переживати майбутні травми. Які ж причини можуть породити щемливе відчуття страху перед боєм?

Йдеться саме про професійні зіткнення, коли людина виходить на ринг з певною метою. Якщо ж на нього просто нападають у підворітті, страх не встигає активізуватися, а самим бійцем керує природним бажанням захистити себе і вижити.

Найчастіше подібну боягузливість психологи пояснюють фізичною непідготовленістю. Відсутність відповідних навичок бою позначається на тому, що людина не почувається впевнено, вона боїться навіть ступити на ринг. Іноді у справу вступають і психологічні аспекти. Так, багато професійних бійців розпускають чутки про свою підвищену агресивність, неадекватність на рингу. Ці чутки впливають з їхньої суперників, виробляючи вони природне відчуття страху за життя.

Способи боротьби зі страхом

Як перестати боятися битися, і що для цього потрібно зробити? Задаючись цими питаннями, людина зазвичай планує отримати конкретну, зрозумілу відповідь. Проте немає однозначних технік боротьби з проблемою.

Психологи та досвідчені тренери радять у таких ситуаціях звертатися до наступних методик подолання страху:

• вдосконалення своїх бойових навичок, адже чим краще людинаб'ється, тим менше він боїться вийти на ринг;
• спілкування з психологом для покращення моральної підготовки до бою;
• людині необхідно знову і знову виходити на ринг, причому проти сильних суперників, переступаючи через страх під час кожного бою;
• навчання хитрощам ведення бою та хибним замахам також допоможе знизити страх перед битвою;
• перед боєм необхідно правильно налаштовувати себе, проектувати думки винятково на перемогу.

Цілком викорінити страх неможливо фізично, оскільки це природне відчуття допомагає людині зберегти життя у стресових умовах. Боєць без страху приречений, адже він завжди лізтиме на рожен, що в результаті обернеться плачевними наслідками.

Перша і найважливіша порада у такій ситуації – продовжувати тренування. Чим більше людейзнає та вміє, тим менше він боїться суперника. Боєць усвідомлює власну перевагу, і тому прагне взяти участь у новій бійці.

Це правило застосовується не тільки до професійних битв на рингу, але й до вуличних боїв. Якщо хлопця задирають хулігани, він боїться дати їм відсіч, бо просто не знає, як це зробити. Однак навчання різноманітним видам бойових мистецтв допоможе перетворити цей страх на смертоносну навичку.

Не можна ігнорувати техніки психологічної підготовки. Часто добрі бійці програють менш досвідченим суперникам через те, що вони не впевнені у собі. Вони наперед налаштовані на поразку, і тому виходять на ринг приреченими. З бійцем завжди повинен працювати психолог, який переконує його у перевазі, який виховує певний морально-етичний образ переможця.

Бій із сильнішим суперником: правила боротьби зі страхом

Іноді досвідчений боєць виходить на ринг, впевнений як у своїх силах, і у своїй перемозі. Однак, коли він бачить величезного, як скеля суперника, його впевненість пропадає, їй на зміну приходить страх, а бій виявляється програним.

Боротися зі слабкими суперниками завжди простіше, ніж з тими, хто перевершує тебе за фізичної сили. Проте лише бій із останнім типом здатний остаточно розвіяти всі страхи. Як же перемогти такого суперника, який більший і сильніший за самого бійця?

Головне правило у боротьбі із суперником, чиї сили виявляються більше – не здаватися, не опускати руки. Як тільки людина змириться з поразкою, страх накриє її з головою, а бій буде програно. Боротьбу треба вести до останнього, сприймаючи свого суперника не як могутнього та непереможного лиходія, а як людину зі своїми дрібними слабкостями.

Психологи стверджують, що при правильному настрої людина може перемогти будь-кого. Коли бійка вже почалася, а першого удару було завдано, страх зазвичай відступає. У такій ситуації набирають сили природні інстинкти, спрацьовує оборонна функція організму.

Щоб перемогти суперника, забувши про страх, потрібно для початку перемогти самого себе. Якщо людина вдосконалить свої навички, не забувши про психологічну підготовку, то боятися доведеться не йому, а потенційним суперникам.

Сергій, м. Москва

Практично в кожній людині є страх бійки, але часто потрібно перебороти себе і вступити в бій. Як же не боятися битися?

Практично в кожній людині є страх бійки і цей стан цілком природний. Боязнь битися, можливо, викликана зовсім різними причинамиале подолати її можливо. Отже, як не боятися битися?

Уявіть ситуацію: ви умиротворено повертаєтеся додому і раптом на вашому шляху зустрічається пара незнайомців із явно поганими намірами. Ну, скажімо, ваші вагові категорії приблизно однакові, але втекти можливості немає. Якщо навіть бійка неминуча, практично будь-хто спробує вирішити ситуацію мирним шляхом. На жаль, це мало кому вдається. Звідки закладено у людині страх перед бійкою?

Найчастіше коріння цього побоювання сягає далекого дитинства: перший удар, нанесений ще в пісочниці вам за відібрану іграшку. Боязнь битися, можливо, мотивована страхом покарання. Часто саме виховання «не дозволяє битися». Згадайте свої шкільні роки: майже в кожному класі був один «чоловічок», на якому по можливості «відпрацьовували удари» сильні однокласники Дуже часто буває так, що ця людина, можливо, і не слабка, але ні її сила, ні її зростання не вселяють страху кривднику. Він терпить насмішки, покірно приймає удари, що існує в ролі «цапа-відбувайла» майже до випускного дня. В основному такі хлопці відрізняються інтелігентним вихованням, достатньо м'яким характером. У їхньому дитинстві закладається принцип: «битися недобре»!

Існує ще одна причина остраху, яка більше властива дівчатам, – це ваша підсвідомість. Чим цінує кожна симпатична особа? Звичайно, своєю зовнішністю, яка, можливо, постраждає в бійці: вибиті зуби, роздерте обличчя, зламаний ніс - картина, яка явно не властива красі.

Також бояться битися хлопці-красені, їм є, що втрачати, навіть якщо вони впевнені у собі. Згадайте американського актора Міккі Рурка (Mickey Rourke). Красень Рурк з 1991 по 1994 роки провів 8 боїв і поплатився зламаним носом, роздробленою вилицею, множинними переломами рук.

Мене страшно гнітить думка, що я втратив свою зовнішність. Я засмучуюсь, коли бачу себе у своїх старих фільмах. Я був набагато привабливішим, це жахливо. Огидно бачити те, як ти стаєш гіршим. Міккі Рурк (Mickey Rourke)

Часто причина остраху битися полягає в іншому страху, який можна назвати «страхом болю».

Виявивши причину страху, потрібно розпочати її викорінення. По-перше, треба засвоїти простий закон – дуже часто, навіть у цивілізованому світі діють тваринні правила. Виживе сильний, а слабий загине.

Існує деякий психологічний прийомзавдяки якому ви можете побороти свій страх перед бійкою. Полягає він у наступному: людська підсвідомість не може відрізнити реальна подіявід вигаданого. Достатньо уявити ситуацію, де бійка неминуча, і подумки прорахувати свої кроки. Що б ви робили далі, куди б завдали удару кривднику? Чималу роль тут відіграє вміння постояти за себе.

Велике значення, звичайно, грають і ваші вміння. Запишіться на секцію, погортайте книги з самооборони, вступіть у бійцівський клуб. Використовуйте свій страх, адже результат непередбачених ситуаційзалежить багато в чому від того, властивий вам страх чи ні.

І пам'ятайте слова легендарного боксера Мохаммеда Алі (Muhammad Ali): Жоден удар, окрім сонячного, не повинен залишатися без відповіді.

Страх перед бійкою – проблема багатьох людей, особливо підлітків та юнаків. Страх виникає через недосвідченість, побоювання крові, біль, ураження. Природно, багато хто не хоче бути безвільною худобою, терпіти приниження та тумаки.

Боїтесь битися і не знаєте, що робити? Я розповім вам про те, як подолати цей психологічний бар'єр. Страх є природним для будь-якої нормальної живої істоти, він допомагає вижити, але в усьому важлива міра. Деякі через побоювання бійки входять у ступор, втрачають дар мови, піджилки тремтять і т.д.

Для початку визначся з тим, що для тебе важливіше, продумай – чи хочеш ти найкращий відрізок свого життя бути похмурим говном, про яке всі витирають ноги, чи раз і назавжди вирішити цю проблему. Важливий цей перелом у мисленні, нехай ти навіть зазнаєш поразки, хоча налаштовувати треба себе тільки на перемогу. Деякі бояться вперше вдарити свого ворога по обличчю. Заспокойся. Важко лише вперше подолати бар'єр, далі все піде як по маслу.

Дуже гарний спосібборотьби з фобіями – підійти до причини цієї боязні впритул. Боїшся битися - переступи через цей страх один раз, і він піде. Інакше бути тобі зневаженим і зневаженим усіма шматком гівця, змирись тоді з такою долею і перестань читати цю статтю, така твоя доля.

Психологічний настрій

Це один із самих важливих порад– налаштуйся на поєдинок, переконай себе, що ти переможець, що якщо ти відступиш, рятуєш – бути тобі до старості «сиклом» та «чмом».

Розкажу про добре знайоме тим, хто займається єдиноборствами, психологічний методнастрою на бій - "фантомному заміщенні". Цей метод показовий у «звірячих» стилях: журавель, тигр, мавпа тощо. відбувається ототожнення себе з твариною. Боєць довіряє себе духові звіра, усуваючись як особистість. Відбувається відключення особистості людини і вмикається звір, він веде бій.

Це дуже ефективна психотехніка, оскільки вимикається логічне мисленняі включається рефлекторне напрацювання, якості, характерні для певного звіра.

Не обов'язково асоціювати себе з тваринами, для вибору фантома може бути будь-який об'єкт, який відповідає певним вимогам: він повинен позитивно сприйматися самим бійцем; має бути віра в його непереможність, об'єктивна та суб'єктивна; повинні бути схожі риси із самим бійцем; конкретна тактична спрямованість.

Витягни зі своєї пам'яті, а краще придумай образ з найкращими якостямита здібностями. Це може бути, самурай, Брюс Лі, танк, поїзд, Термінатор, та істота, яка деякими рисами і психотипом схожа з тобою. Фантом має доповнювати недоліки самого бійця. Наприклад, якщо боїшся болю від ударів і травм, нерішучий, вибери собі образ танка. Танк сталевий, потужний, йому невідомий біль і він змітає все на своєму шляху.

Як увійти до такого стану?

Щоб простіше входити у фантомний стан, необхідно для себе конкретизувати ідеальні якості, уявити себе в образі фантома, поглянути на світ. Треба подумати над виробленням ключа переходу в цей стан, такого собі «тумблера». Ключ може бути вербальний (якесь певне слово); ментальний (подання образу); кінестетичний (певна напруга м'язів).

Ситуацію, коли вам життєво необхідно вплутатися у бійку, на жаль, уявити дуже легко. Наприклад, коли пізно ввечері ви повертаєтеся додому, а на вашому шляху, у погано освітленому місці, виникає група людей, настрій яких, м'яко кажучи, не сприяє дружнім відносинам. Вони починають переслідувати вас, ви не можете від них сховатися, мирним шляхом вирішити проблему теж не виходить. Залишається лише один вихід - бійка, але ви до неї морально не готові...

Як перестати боятися бійки, і чому взагалі виникає цей страх? Як правило, його причину легко знайти у ваших дитячих роках та у ваших перших бійках, які могли траплятися як у дитячому садку, так і на подвір'ї вашого будинку. Зазвичай, незалежно від того, вийшли ви з цієї бійки переможцем чи ні, вдома на вас чекала тріпання від батьків. Це могло залишити у вашій пам'яті негативні спогади, а ваш страх перед бійкою пояснюється підсвідомою острахом покарання.

Ще одним бар'єром, через який люди бояться бійки, є виховання. В кожному дитячому колективіпрактично завжди можна зустріти як мінімум одну дитину, яка постійно змушена терпіти приниження. Побої та знущання від сильніших однокласників. Причому це трапляється навіть тоді, коли жертва має міцну статуру і могла б дати відсіч своїм кривдникам, проте така дитина переносить усі удари з покірністю, і ніяк на них не відповідає. Чим це можна пояснити?

Як правило, такими жертвами стають діти з гарним вихованням, Яким з дитинства нав'язують думки про те, що бійки це погано, що їх треба уникати, що б'ються тільки хулігани та бандити, а ставати таким - не можна.

Також до факторів, які не дозволяють людині, можуть стати страх зіпсувати свою зовнішність, а також – страх болю. Перший страх більше властивий представницям слабкої статі, тому що вони бояться спотворити синцями та ранами своє обличчя і тіло, отримати ранки або переломи, що негативно позначиться на їхній красі. У останньому випадкумова може йти не тільки про побоювання випробувати больові відчуттяна собі, на своїй власній шкурі, але й зробити боляче іншій людині.

Головною ж причиною того, що люди бояться бійок і всіма силами намагаються їх уникати, є те, що вони просто на просто не вміють битися.

Як перестати боятися бійки? Для цього ви повинні визначити причину, яка викликає у вашій свідомості цей страх, і спробувати її повністю викоренити і усунути. Завжди пам'ятайте про те, що не дивлячись на всю технологічність, культурність та "просунутість" сучасного суспільства, їм досі продовжують правити первісні закони, згідно з якими виживають найсильніші, ті, хто може за себе постояти. Визначивши причину, що викликає страх перед, потрібно її викоренити. Для початку засвоїть істину - в сучасному світіще діють первісні правила: виживають сильні, а слабкі гинуть. Ще одна порада полягає в тому, що ви повинні зрозуміти, що вміння постояти за себе і дати відсіч тому, хто загрожує вашому життю, здоров'ю, добробуту та репутації, не робить вас менш інтелігентною та культурною людиною.

Якщо ви опинилися в складної ситуації, але не знаєте, як перестати боятися бійки, скористайтеся невеликою психологічною хитрістю. Уявіть у своїй уяві саму бійку у всіх подробицях, крок за кроком. Подумайте, куди ви вдарите свого кривдника, куди буде спрямований ваш другий удар, які дії вам необхідно буде зробити відразу після цього?

Почніть відвідувати секції самооборони або приступіть до вивчення одного з бойових мистецтв. Це допоможе вам назавжди покінчити з вашим страхом, і в будь-якій, навіть у найнебезпечнішій для вас ситуації, ви зможете дати відсіч нападникам на вас негідникам.

Ну і відео для вас наостанок!