Розлучилися, але працюємо разом - як поводитися?
«Усі ми дорослі люди, нема чого соромитися»
Напевно все залежить від того, наскільки ти ханжа. У мене кілька разів були інтрижки з колегами, і жодної проблеми в роботі з ними після розриву я не бачу. Напевно, якби за спиною ми мали стосунки хоча б на рік, я б говорила зовсім по-іншому. Але коли ви зустрілися кілька місяців і ні в що серйозне це так і не переросло, чому мені повинно бути ніяково? Я так само буду приходити на роботу, вітатися з ними і робити свої справи: ну бачив він мене голою, але ж я його теж.
«Працювати з ним після 3 років спільного життядивно, але нормально»
Коли ми розлучилися, у мене зовсім не було паніки щодо того, як ми спілкуватимемося на роботі. Для нас як колег не змінилося зовсім нічого: ми так само контактуємо за проектами, спілкуємося у кулера і навіть відпускаємо жарт на адресу один одного, як і до цього. Все виглядає настільки нормально, що я навіть не впевнена, чи хтось знає про те, що ми розійшлися. Це дивно: я думала напруги не уникнути, але я рада, що все сталося саме так.
"Якщо вийде, як у мене, то краще і не починати"
А ось мій виявився тим ще цапом. Я без проблем пережила б наш розрив (сама була ініціатором), якби він не почав творити не зрозумій що. То «випадково» зачепить мене, коли я йду з чашкою кави, то скаже якусь вульгарність перед усім колективом… Потім дізналася, що у своїй кімнаті розповідає всім історії з нашого недовгого спільного життя, а чутки у нас розходяться не встигнеш і пікнути в свій захист. Загалом, благо, більша частинаколективи в нас адекватні, і бачать, що хлопець трохи того. Але бісить неймовірно!
Так, складно сказати, за яким сценарієм розвиватиметься ситуація: ступінь напруженості обстановки залежить аж надто від великої кількостіфакторів. Але, якщо хлопець адекватний, а ви не зациклюватиметеся на ситуації – у вас є всі шанси ходити на роботу без істерики вранці.
У цьому суєтному світі одного дня зустрічаються дві половинки – Він і Вона. Сценарій розвитку відносин у кожної пари свій: історія кохання починається, розгортається і, хоч як це сумно, добігає кінця.
Причин для розлучення безліч: непорозуміння, образи, що з'явилися, зрада і просто відчуття того, що відносини зайшли в глухий кут.
Майже всі історії мають гарний початок, проте далеко не кожен здатний поставити гарну точку. Важко зібратися з думками і вимовити незворушно: «Пробач, нам треба розлучитися». Голос може зрадливо здригнутися, і з очей ллються сльози.
Якщо розставання неминуче, спробуйте написати прощальний лист хлопцю чи коханому чоловікові.
Дівчата, звичайно, тонкі створіння, проте часто саме вони беруть на себе сміливість і говорять останнє «Прощай». У письмовій формісказати про розлучення набагато легше. 
Ви можете написати послання своїми словами або скористатися зразками, які ми підготували для вас.
Прощальний лист хлопцю
Наприклад, таке:
"Привіт зая. Напевно, ти здивуєшся, що я пишу тобі листа. Ми звикли з тобою розмовляти. Щоправда, у Останнім часомусі наші розмови закінчуються сварками. Я довго думала, розбиралася в собі, аналізувала наші стосунки та зрозуміла: так не може далі продовжуватися.
Я вже пробачила тебе. І прощай!»
Якого любиш
«Милий, добрий, коханий! Я взяла себе в руки і зважилася написати тобі в листі все, що не можу висловити при зустрічі. Наше кохання перетворилося на якусь однобоку потворну сутність. Я бачу, що мої старання налагодити стосунки ні до чого не спричиняють. 
Ти став рідко дзвонити, сприймаєш наші зустрічі як важкий обов'язок. Адже я не кам'яна, і все це відчуваю.Мені боляче, важко, я не вдаватиму сильної. Я плакатиму, нудьгуватиму і переживатиму за тебе.
Але так і бути, я відпускаю тебе у вільне плавання. Лети назустріч своєму щастю. На жаль, мені не вдалося зробити тебе щасливим. Нехай у тебе все складеться з іншою дівчиною. Може, в тебе вже є хтось, та ти сказати боїшся. Лети, мій добрий, лети!
Я відпускаю тебе. Назавжди. Прощай!»
Який образив
"Привіт малий. Пишу тобі прощальне послання у прозі. На вірші та рими не вистачає душевних сил. Сили мої пішли разом зі сльозами, які я насилу зупинила, щоб поставити крапку в нашій історії.
Ми стали сваритися, говорити один одному образливі слова. Ми стали один одному чужими та незрозумілими. Руки перестали бути лагідними, немає колишніх міцних обіймів і взагалі нічого немає. 
Давай зізнаємося один одному, що любов наша перетворилася на ніщо, ми своїми стараннями знищили її. Образа моя надто велика, щоб продовжувати стосунки.
Ми розлучаємося. Вибач і бувай!"
Який змінив
"Милий мій! Як важко мені зібратися з думками і все сказати тобі. Навіть у листі, коли ти не бачиш моє заплакане обличчя. Я знаю, що ти мене зрадив. Ні, не так. Ти зрадив наше кохання, наші чудові дніта ночі. Твій вчинок показав, що я для тебе зовсім нічого не значу.
Мабуть, я стала твоєю звичкою. Ти за звичкою дзвониш, за звичкою приходиш і навіть вибачаєшся за звичкою. Якось байдуже і нещиро це в тебе виходить. Навіщо нам зайві проблеми? Нам обом потрібно щось міняти у житті. Ти вже почав.
Щасливого шляху, рідний! Я прощаю тебе та відпускаю. Назавжди. 
Колишньому
"Привіт привіт! Навіть не знаю, як до тебе тепер звертатись. Серце стукає і кричить тобі «коханий», «рідний», «єдиний», а розум протверезить і говорить про тебе «колишній». Так, ти був у моєму житті чудовою, чудовою миттю. Нині здається, що все було сном. Настав ранок, і наше кохання розчинилося.
Після нашої розлуки дні та ночі перестали для мене існувати. Я жила, немов у якомусь непроглядному тумані. Але сили небесні змилувались, туман потихеньку розчиняється, я бачу контури горизонту. Це означає, що я знову живу і дихаю на повні груди.
Нехай тебе вже немає в моїй реальності, але з серця тебе ніхто не вирве. Спогади про наші зустрічі завжди грітимуть і обнадійуватимуть мене. Вибач за все. Пам'ятай про нас. Кохання було. Прощай!»
Коханому чоловікові
"Милий мій, рідна людина. Життя розпорядилося так, що ми з тобою з двох половинок перетворилися на дві самотності. Я думаю про тебе щохвилини, моє серце живе одним тобою. Як же так сталося, що ми розлучаємося? 
Пам'ятаєш нашу першу зустріч – наші очі, що горять, хвилювання і незгасне бажання бути разом. Пам'ятаєш наші дні та ночі? Пам'ятаєш, як сумували ми один без одного?
Невже любов приречена на смерть, як усе живе у цьому світі? Якщо я люблю, то як же ти можеш не любити? Якось це неправильно, несправедливо. Почуття мають бути взаємними.
Може, на тебе напало стільки проблем, що ти перестав чути голос свого серця? Я благатиму небеса, щоб серце твоє звільнилося з полону, щоб любов воскресла в твоїй душі. Я бажаю тобі добра, світла, тепла і, звичайно, кохання!
Прости мене. І прощай!»
Відео: Лист коханому
Одруженому чоловікові
«Хороша, не моя людина. Як важко писати листа все ще коханій людині! Я не мала права закохуватися в тебе, але не змогла протистояти почуттям. Дивно, що ти не встояв.
Не знаю, як назвати наші стосунки, але вони були чудовими, наче сон. Як це не сумно, настав час прокинутися нам обом, в останній разподивитися один одному в очі, востаннє укласти один одного в обійми і розлучитися.
Ти одружений, повертайся в сім'ю, зберися з силами і виріши по-чоловічому проблеми, що навалилися на тебе. Спочатку напевно буде важко, ти рватимешся назад, але це шлях у нікуди. Прекрасний сон розчинився в променях ясного сонця, настав час глянути в обличчя реальності. 
Будь щасливий із тією, яка тобі законна дружина. Адже ти кохав її колись. Я бажаю вам возз'єднання, розуміння, тепла та світла. Я більше не хочу бути причиною ваших сварок та болю.
Вибач мені і відпусти»
Який покинув
"Улюблений мій! Вибач, я не можу по-іншому називати тебе, тому що люблю і завжди любитиму. Мені боляче, мені прикро до сліз. Горючі сльози - ось що зігріває мене в останні дніта тижня. А раніше мене гріли твої руки та губи.
Моє серце тріумфувало і не вірило у своє щастя. Воно билося, як вільний птах, готовий вирватися з грудної клітки. А тепер б'ється глухо й приречено, наче навіки заточене до в'язниці. 
Чому ти пішов? Нічого не пояснив, не попрощався, не обійняв. Просто зник із мого життя – і все. Не можу повірити, що життя йде, А тебе поряд немає, і більше не буде. Я вірю в диво, що ти схаменешся і захочеш повернутися. Знай, мій добрий, що я завжди розкрию свої обійми назустріч тобі. Я буду вірною тобі до кінця своїх днів.
Пам'ятай про це. І будь щасливий!»
Якого не любиш
"Дорогий друг! Я рада, що зустріла тебе на життєвому шляху. Ти чудовий, душевний, цікава людина. Ти вмієш любити і красиво доглядати. Вибач, що не можу відповісти тобі взаємністю. Моє серце не озивається на поклик твого серця. Ти, напевно, й сам здогадуєшся про це.
Я більше не можу зустрічатися з тобою та продовжувати цей обман. Дякую тобі за кохання та тепло, яке ти щедро даруєш, але, повір, я не та, яка відповість тобі взаємністю. Давай розлучимося друзями, поки наші стосунки не зайшли в глухий кут. Бережи цей прощальний лист і пам'ятай, що я була з тобою чесна. 
Вибач мені сто тисяч разів і відпусти одного разу. Прощай!»
Лист у смс
Сучасні дівчата можуть закінчити стосунки, відправивши своєму колишньому хлопцевіпрощальну есемеску.
Ось кілька прикладів:
«Заєць, між нами все скінчено. Прощай!»
«Так більше не може продовжуватися, кохання пройшло, зав'яли помідори!»
«Пробач, все скінчено, ми більше не разом. Прощай»
Пам'ятайте, що відправляти останню смс небезпечно. Велика можливість отримати у відповідь безліч здивованих або навіть образливих есемесок. Гарний прощальний лист на папері в один кінець свідчить про серйозність ваших намірів.
Вибір, звісно за вами. Може, вам, як Тетяні Ларіній, захочеться зарифмувати своє останнє послання.
Зворушливі вірші
Все в цьому світі не назавжди,
Усьому на світі видно край.
Я обійму тебе за плечі
І прошепочу: «Пробач, прощай».
Не потрібно зайвих пояснень,
Не потрібно сліз та образ.
Нехай немає любові між нами,
Давай розлучимося друзями.
Важко зважитись і відправити прощальний лист хлопцеві, навіть якщо він уже написаний. У будь-якому випадку виплеснути свій біль і образу краще на папір, ніж в обличчя коханій людині.
Хто знає, раптом це послання виведе ваші стосунки на новий рівень, допоможе вирішити накопичені непорозуміння і налагодити стосунки, що похитнулися. Будьте щасливі!
Ми розлучилися два роки тому, але я його ще люблю. Він був моїм першим чоловіком - як у сексі, так і в коханні. Протягом майже року все було ідеально – море романтики, жодного скандалу, ми один одного розуміли менше ніж із півслова, навіть дзвінки були інтуїтивними – варто було лише подумати одне про одного. Це схоже на марення, але саме так усе було.
Мені довелося переїхати, і ми розлучилися, причому розлучилися, напевно, більше з моєї ініціативи, вірніше навіть ніхто це не обговорював, а я сказала, що, напевно, нам не варто навіть телефонувати, щоб забути один про одного швидше. Півроку ми спілкувалися по інету, але не дзвонили, потім я приїхала в гості до подруги, приїхавши, я зателефонувала, і він тут же відклав усі свої справи, щоб зустрітися. Це було як раніше, ніби я не виїжджала нікуди.
Коли я поверталася назад, він мене так само проводив, хоча в нього було багато справ і робота... Ми знову спілкувалися по інету, і десь через місяць я вирішила повернутися назад до нього, я запитала, чи хоче він, щоб я приїхала, на що він відповів, що не варто мучити себе і сказав: «Ні». Це було жахливо, але за своєю дурістю я покинула роботу і повернулася назад, коли ми зустрілися, це було просто жахливо, ми розтоптали один одного якимись дурницями, після чого припинили взагалі спілкуватися.
Весь цей час у мене був знайомий (назвемо його «М»), який всіляко приділяв мені увагу, ми листувалися (він так само жив у іншому місті) іноді зустрічалися (він приїжджав додому). Я влаштувалася на роботу, продовжувала спілкуватися з «М», розуміла, що стаю для нього чимось дорогим, але продовжувала думати про те минуле, але водночас кохане і єдине. У результаті та людина, яку я люблю, переїхала, так і не побажавши зустрітися зі мною, а лише зателефонувала на прощання і сказала, що я найкраща і назавжди залишуся в його пам'яті, і якщо вона не розгледіла мене, то це її проблема, а не моя…
Через кілька днів я зі страшною депресією кидаю все і їду до «М», тому що він давно мене до себе запрошував, провівши у нього тиждень, я розумію, що він любить мене. більше життя, Він запропонував мені переїхати до нього, на що я відповіла: «Так». Протягом трьох місяців я вийшла за нього заміж. Ні, я не можу сказати, що зовсім холодна до нього. забути ті стосунки.
Зараз ми періодично спілкуємося, після чого в мене трапляються істерики, іноді він мені сниться, і мені здається, що цей короткий сон найдорожче, що залишилося від нього. Як мені його забути? Вийшовши заміж, я сподівалася, що завдяки любові "М", забуду його і так само покохаю "М".
Я досі відчуваю його, якщо він мені сниться, значить, варто перевірити пошту, а коли спілкуємося, я з легкістю можу сказати, що у нього на душі, періодично трапляються щирі листування, які нічим не закінчуються. Одного разу ми говорили про минуле, я намагалася дізнатися, чому все так вийшло, він нічого мені не відповів, хоча сказав дуже багато, коли я сказала: Ти просто не любиш мене і ніколи не любив, він знову нічого не сказав. Я просто не розумію чому так? А ще не розумію його... Як забути? І як це все зрозуміти?
Ми не змогли протриматись, не змогли дійти до фінішної межі. І це не той казковий кінець історії, про який ми мріяли. Нам просто не судилося бути разом Ми не були і зараз не є спорідненими душами, але це не означає, що я не вдячна за те короткий часщо у нас було. Це не означає, що я не вдячна за ту мить, коли ми вірили, що весь світ знаходиться біля наших ніг. Я хочу, щоб ти знав – я ціную, що ти дозволив полюбити себе. А ще я завжди хотіла подякувати за те, що ти полюбив мене.
Я дійсно ціную те, як ти дозволяв мені бути собою, як не змушував щось робити або стати кимось для тебе. З тобою я завжди відчувала себе важливою та цінною. Ти просто робив мене щасливою, і я справді такою була. Дякую тобі за те, що постійно підтримував мене в моїх мріях, прагненнях, амбіціях та здобутках, хоча це й було не завжди легко. Дякую за те, що прикривав мене, і за почуття впевненості, що у разі падіння ти обов'язково мене зловиш.
Ми не змогли вистояти, але я хочу подякувати тобі за те, що ти став важливою частиноюмого життя.
Озираючись назад, я починаю розуміти і приймаю те, чому нам не судилося бути разом. Незважаючи на весь той комфорт і щастя в любові один до одного, деяким речам ніколи не судилося статися, і з цим нічого не вдієш. З того моменту, як ми увійшли в життя один одного, все було проти нас, незважаючи на всі наші зусилля. Я не шкодую ні про що і не вважаю наші стосунки часом, викинутим на вітер. Ти був необхідним та бажаним етапом у моєму житті.
Дні наших відносин були пораховані, але я щиро вірю, що ми взяли від них усі. Тому я можу з упевненістю сказати, що не жаль про нас із тобою. Для нас все було серйозно. Ми намагалися щосили, як тільки може намагатися людина. Ми покохали одне одного і робили все можливе, щоб підтримувати це почуття. Ми вислуховували всю критику від оточуючих, але не звертали на неї уваги. Ми знали, чого хочемо. І нехай у нас нічого не вийшло, я скажу за двох – це було страшенно круто.
Я була пригнічена тим, що всьому прийшов кінець. Я не хотіла відпускати тебе і не хотіла відпускати нас. Розірвати стосунки – це ніби викинути більшу частину свого життя. Мої думки вибухали мільйоном припущень, я не могла перестати думати про ті речі, яким не приділяла належної уваги у стосунках. А ще я не переставала дивуватися з того, що могло б статися, доклади ми більше старань. У мене в серці була глибока рана, і я думала, що тільки тобі під силу її загоювати. Але згодом вона загоїлася сама і більше не турбує мене. Але на її місці залишився шрам, який ніколи не зникне. І хоча він більше не болить, на ньому вибито твоє ім'я. І воно буде там до кінця мого життя. Я тебе відпустила, але ніколи тебе не забуду. Люди повинні знати, що необов'язково щось забувати, щоб далі жити далі.
Я думала, що ти будеш людиною, з якою я проведу решту своїх днів. Я була не права. І коли ми з тобою розлучилися, я була засмучена. Але це зовсім не означає, що я шкодую про весь той час, який ми витратили один на одного.
Я не хочу, щоб ти думав, що нічого для мене не означав лише тому, що ми не змогли зберегти своїх стосунків. Я не хочу применшувати твою роль у моєму житті. І не хочу, щоб ти помилково думав, що не був людиною, гідною моєї любові, адже ти так багато для мене означав. І все ще значиш. Просто ми більше не можемо бути один для одного тими людьми, які нам насправді потрібні. І з цим нічого не вдієш.
Ірино Нілівно, допоможіть мені, будь ласка, дайте пораду. Я зустрічалася з хлопцем 3 роки. І ось 1,5 місяці тому він сказав, що втомився від постійних сварок, від мого нерозуміння, ревнощів, від моїх образ в його бік, недоброго ставлення до подруг його друзів і що нам потрібно розлучитися раз і назавжди. Але річ у тому, що протягом тих тижнів, що ми розлучилися, він мені дзвонить щодня, каже, що кохає. А на мою пропозицію: "Давай спробуємо ще раз. Давай помиримось і почнемо зустрічатися знову" він спочатку дратувався, а зараз каже, що життя покаже. Іноді прослизають фрази: "Потерпи" або "Ти не вмієш чекати", "Ти хочеш, щоби було по-твоєму".
Не знаю що робити. Начебто іноді стає легше, а іноді просто захлинаюся у сльозах. Постійно звинувачую себе в тому, що він мене покинув. У душі живе надія, що ось-ось він повернеться. Але розум підказує, що цього не буде.
Підкажіть мені, як бути та що думати.
Анастасія, Тюменська область, 21 рік
Відповідь арт-психолога:
Здрастуйте, Анастасія!
По-перше, необхідно постаратися позбавитися почуття провини. За відносини у парі відповідальні обидва партнери. Робіть висновки з тих помилок, які припускалися, але не знищуйте себе самоїдством. Якщо Ваша мода людина вибрала Вас і любить, то відповідає за все, що відбувається, не менше Вас. Друге, якщо Ви розлучилися, то розлучилися. Вам вирішувати, але спробуйте припинити ці дзвінки. Скажіть молодій людині, що Ви усвідомили свої помилки та розумієте причину його помилок, що готові до продовження стосунків на іншому рівні розуміння та уваги один до одного, але він має ухвалити рішення «так» чи «ні». І поки він для себе його не прийняв, то нехай не дзвонить і не турбує Вас, бо все це схоже на маніпуляцію. Він і не залишає Вас, жити не дає спокійно (тримає під контролем) і не повертається. Дайте йому термін на обмірковування (тиждень, два, місяць – скільки йому потрібно). Нехай ухвалює чоловіче рішення. Так Ви тільки мучите себе, а толку мало. Визначайтеся і досить жорстко, тому що чоловік повинен відповідати за свої слова. Раз пішов, то пішов, а дзвінки з зізнаннями – це несерйозно. Можливо, його це протверезить. Тільки самі витримайте цей встановлений термін. Нехай дзвонить першим і повідомляє остаточне рішення. А поки Ви йому потураєте, він продовжуватиме Вами маніпулювати.
З повагою, Ірина Фузейнікова, арт-психолог