, Коментарі до запису Невдоволення собоювідключені
Невдоволення собою — болісне і постійна властивістьдеяких людей. У чому причини невдоволення собою і як його позбутися?
Вітаю!!!
Мені 34 роки. Допоможіть будь ласка розібратися у собі. Мене хвилює дуже багато в мені, але особливо те, що дуже невпевнена, я завжди вважаю що я гірший за інших, нижче за інших. За характером начебто я м'яка, але буває дуже вимогливою, цілеспрямованою, коли треба виявляти силу волі, можу бути наполегливою.
Мені здається що занадто серйозна, все завжди вимагаю щось або може бути незадоволена в першу чергу собою, весь час напружена, завжди про що то думаю, як зробити те і це. Мені здається я не вмію любити! Не можу насолоджуватися життям.
І ще в мене проблема щодо доньки. Їй 5 років так я не вмію спілкуватися з нею. Я не знаю, про що з нею говорити. Начебто намагаюся все питаю як справи в садку, а вона не хоче чи не вміє розповідати, чи я втратила з нею близькість. Я це відчуваю, що я не вмію спілкуватися з дитиною, саме спілкуватися, а так ми граємо з нею, граємося, дурімо, жартуємо і все. а як спілкуватись вічно я її критикую. Вибачте, що сумбурно.
Що зі мною не так, у мене постійне невдоволеннясобою, чи справді є проблема психологічного характеру?!
З повагою, Асель
Здрастуйте, Асель.
Схоже, самокритика та невдоволення собою і є ваша проблема психологічного характеру. Зазвичай така властивість виникає, якщо хтось із батьків постійно критикує чи навіть доброзичливо звертає увагу на недоліки та необхідність їх виправити.
З часом, коли людина виростає, у неї формується звичка постійно спостерігати за собою і вишукувати у всьому недоліки, тому що це не так неприємно, як постійно відчувати невдоволення собою когось іншого. Хочеться заздалегідь шукати недоліки, поки їх не виявив хтось інший.
Якщо постійно шукаєш у собі недоліки, то, звичайно, здається собі гірше за інших, тому що за іншими людьми зазвичай не видно, щоб вони постійно спостерігали за собою або критикували себе. Але це зовсім не означає, що вони кращі. Це означає, що вони не мають такої звички — зосереджуватися на своїх недоліках.
Ви пишете про доньку та про те, що не знаєте, як з нею спілкуватися. Здається, що у вас є теоретичні уявлення про те, що таке спілкування з дитиною. Можливо, ви самі думаєте про якусь планку, яку ніяк не можете досягти, а може, хтось і зараз часто каже вам: Ти зовсім не вмієш спілкуватися з дитиною!
Насправді, коли ви з нею граєте, ви з нею якраз і спілкуєтеся доступній дитинімовою. Дитині не потрібно, щоб у неї питали, як пройшов день у садочку, їй потрібно, щоб батько грав із нею та проводив багато часу разом.
Коли ви її критикуєте, швидше за все, ви просто використовуєте той самий прийом, що й ваші батьки: ви намагаєтеся її виховувати та покращувати, інакше просто не знаєте, що їй відповісти. Але немає великої хитрості, що відповідатиме дитині. Ви можете переформулювати її останні словаабо називати почуття, які вгадуєте у її оповіданні.
Наприклад, якщо вона розповідає вам про сварку з подругою, не давайте їй порад і не кажіть, у чому вона була не права, а скажіть щось на кшталт: «А, значить, вона сказала тобі те й те?». або «Ти, мабуть, розсердилася?» Дитині потрібне підтвердження, що батько її слухає та розуміє його почуття, більше нічого. Якщо вам не вдається так підтримувати розмову, то почитайте книги на цю тему, наприклад, Адель Фабер, Елейн Мазліш «Як говорити, щоб діти слухали і як слухати, щоб діти говорили». Це всього лише навик, якщо тренуватиметеся, то освоїте його і добре спілкуватиметеся з дочкою.
Що стосується загальної напруги, то потрібно поступово позбавлятися самої звички постійно за собою стежити. Спочатку можна придумати відповіді на самокритику, наприклад, коли ви думаєте: «Я зараз повелася неправильно», можна відповісти собі: «Я доросла людина і поводитися, як хочу».
Можна також подумати, чому вам зараз для вас важлива постійна незадоволеність собою. Чи думаєте ви, що якщо будете собою незадоволені, то ставатимете все краще і краще? Якщо це так, що варто подумати, наскільки ви реально покращилися за останні кілька років завдяки невдоволенню собою і чи воно вам допомагає. У вас можуть бути інші переконання, завдяки яким частина вас не хоче переставати себе критикувати, і потрібно знайти їх і спростувати, тоді вони перестануть вами керувати.
Вітаю дорогі читачі!
Запитання від Лева: що робити з постійним невдоволенням? Я помітив, що в моїй сім'ї якось так склалося, що всі й усім незадоволені. Хоча, я так подумаю, нам гріх скаржитися, і гроші є і якесь везіння. Але все одно все життя вже за звичкою у стані невдоволення. І радості від життя, чесно, взагалі ніякої! Звідки це невдоволення всім і вся? І чи можна із цим щось зробити?
Так і є, хронічне невдоволення собою і долею робить людину глибоко нещасною, претензійною, не здатною відчувати радість і бачити щось хороше в цьому житті. А якщо людина не бачить хорошого, не цінує те, що йому вже дала доля, їй нема від чого відчувати. Він просто втрачає цю здатність.
Невдоволення – звідки воно береться? Невдоволення
– це не вміння цінувати те, що людині дано Долею, що дають Вищі Сили за долею та хронічна невдячність (свинячий п'ятачок замість носа). Часто невдоволення починає зростати саме через , коли підсвідомо чи усвідомлено людина дає собі право оцінювати діяльністьВищих Сил
, Бога, Долі стосовно себе, і починає зверхньо судити і Бог і все навколо: “я незадоволений тим, як Бог мені допомагає, що Він мені дає чи не дає”, “я незадоволений тим, яким Бог мене створив”, “ я незадоволений тим, як Бог організував життя на Землі, яку долю мені дав, як Він навчає мене і т.д.”. Все це звичайна гординя, духовна лінь (див. нижче за текстом) інегативне мислення
– програми невдячності, що скільки б Бог не дав, все одно мало буде, тому Він завжди неправий і спасибі Йому говорити нема за що.
Потрібно розуміти, що в такому становищі, людина завдає шкоди тільки собі самому, та й оточуючим через його буркотіння дістається.
Невдоволення ще визначається, як посилена емоційна, з постійним генеруванням претензій, образ, звинувачень та інших гидотів, що руйнують радість, подяку, світлі почуття, а як наслідок і фізичне здоров'я.
Хронічне невдоволення – це, зазвичай, невдоволення всім поспіль: невдоволення собою, життям, долею, Богом, оточуючими людьми, начальством, цим світом, всім.
Невдоволення – звідки воно береться? Як прибирати невдоволення і на що його замінювати?
Задоволеність і радість – розкриваються від справедливого визнання та прийняття цінності того, що Бог дає за долею, та від уміння отримувати насолоду від творчості та процесу створення чогось. Не тоді, коли все готове дається, а коли людина багато творить і створює сама (але за допомогою Вищих Сил), коли творчо працює і її душа та її тіло.
Також важливо розкрити у своєму серці подяку за те, що ви вже маєте, за те, що вам вже дано: що ви людина, а не черв'як або макака, що у вас є безсмертна Душа з величезним потенціалом, що ви можете навчатися, розуміти, черпати знання, і можете багато чого в житті змінити, досягти за мн. ін.
Необхідні якості та почуття формуйте за такими статтями:
Що проробляти, щоб прибрати внутрішнє невдоволення та буркотіння:
Підсвідоме бажання, щоб Бог дав усе так, не заслужено. А коли Бог, Доля просто так не дає – тоді незадоволення життям, долею, Богом. Необхідно прибирати невдоволення Богом та життям: агресію та претензію, що й доля не реалізує ваші бажання.
Бог – не золота рибкаі не Його призначення виконувати всі бажання людей, це не Його функція. Він створює Закони, і людині він допомагає за Законом, щоб люди розвивалися, навчалися, ставали сильнішими, мудрішими, досконалішими, добрішими і т.д. А людина сама відповідальна за свою долю та виконання своїх бажань. За свій стан, радість це чи страждання – завжди відповідальна сама людина. Бог навчає та допомагає тим, хто хоче навчатися, а строптивців – виховує)))
Якщо в людини всередині живе невдоволення - це по суті, небажання йти вперед своїми ногами, а бажання, щоб Бог тебе ніс на руках, щоб доля сама тобі все смачненьке клала, а неприємності відводила. Це і є духовна лінь і, підсвідоме не бажання розвиватися, змінювати себе на краще, вирішувати проблеми, ставати сильнішими і мудрішими.
Важливо перестати намагатися використовувати Бога та інших людей для виконання своїх бажань, все одно не вийде. А пробуватимете використовувати інших, в кінцевому рахунку обов'язково використовують вас, так що мало не здасться.
За своєю життєвої роліважливо зрозуміти таке: по відношенню до Бога ви не командувач і не суддя, а вдячний учень, син чи дочка Бога, що навчається, і від того, наскільки хороший ви учень Бога та Життя залежатиме щасливі ви чи ні.
Наприклад, як працювати над собою даю письмові практичні завдання:
1. Написати молитву подяки Богу: Подяка Богу за те, що Він не на халяву все роздає, а за те, що навчає, допомагає, щоб людина все заслужила справедливо, стала сильнішою, мудрішою, тощо. За те, що Бог дає не аби як, а за справедливістю, за Законом... Продовжити самостійно.
Тільки тоді людина цінує те, що дає їй Доля. Тоді він може поважати себе за свої досягнення. Тільки це дає справжню внутрішню Гідність.
2. Написати молитву покаяння за невдоволення собою, життям, долею: Отче Небесний вибач мене за постійне невдоволення, претензії, гординю. Я заміняю невдоволення на подяку, на радість, на прагнення заслужити справедливості, створити самому божою допомогою, а не одержувати на халяву. Нічого незаслуженого мені не потрібно і т.д. Продовжити самому.
3. Старе добрий твір“Моя радість і подяка зростають постійно!”: Мені потрібно багато радості – від перемог, від розвитку, від процесу звільнення моєї душі від проблем, спілкування з людьми, від власного зростання, тощо. Перерахувати все, що ви цінуєте, все, від чого ви хочете відчувати радість.
А щоб пропрацювати невдоволення Собою - дивіться розділ.
Будуть питання -! Також ви можете звернутися до мене для індивідуальної роботиза цим та іншим психологічним проблемам, та питань долі.
Коли людина незадоволена собою? – Тоді коли щось хочеться, але не виходить.
Багато людей звинувачують себе за це, хтось – оточуючих, хтось – долю.
Деякі зовсім не звинувачують, упокорюються, відмовляються від бажаного. Або чекають, поки хтось за них все зробить.
Людина завжди чогось хоче. Постійно з'являються нові бажання.
Саме тому, періодично, людина натикається на невдоволення собою.
Не завжди і не все виходить. Але бути незадоволеним собою – безглуздо. Бути незадоволеним Світом – ще дурнішим. Відмовлятися – негідно. Що робити?
Як проламати стіну?
Щоб подолати життєву перешкоду, потрібно розкласти її на безліч подоланих сходів. І потім, крок за кроком, долати.
Якщо бути чесним перед собою, про що писалося у попередньому номері газети, можна вигадати рішення до будь-яких життєвих завдань.
Наприклад.
Страшно виступати перед публікою. Невпевненість сковує. А виступати треба. Розбиваємо завдання на посильні кроки. Перший крок – вчимося виступати перед дзеркалом. Багато разів, поки не настане радість своїм виступом. Другий – продовжуємо перед відеокамерою. Спочатку завжди шок. Потім освоюємося. Наступний крок- Виступ перед другом. Потім вчимося брати слово перед знайомою компанією. І не важливо, що говорити – головне освоїти навичку впевненого виступу. Так наші сходи призведуть до виступу перед великою публікою. Хтось пройде весь цей шлях за кілька днів, а хтось за рік. Але кожен, хто йде, виявиться на вершині.
Інший приклад.
Хочеться знайти високооплачувану роботу, але без досвіду та рекомендацій не беруть. Перше – влаштовуємось на низькооплачувану роботу, але без досвіду. Друге - не гаючи часу, швидко отримуємо і досвід, і знання, і рекомендації. Третє – отримуємо бажану зарплату на цій чи іншій роботі.
Невдоволення собою – добрий стимул для розвитку
Олександр Суворов у дитинстві був кволим та болючим хлопчиком. Саме погане здоров'язмусило його загартуватися, навантажувати себе фізично. Невідомо, чи став би він найкращим із полководців, якби не дитяча слабкість, яку він долав.
Великий письменник Бернард Шоу зізнався, що погано навчався у школі. І втрачене надолужував уже в зрілому віці. А своєму успіху він завдячує неухильному правилу – щодня писати по 5 сторінок тексту.
Щодня. По п'ять сторінок тексту!
Чи не соромно мати недоліки, безглуздо з ними залишатися!
Невдоволення собою – показник того, що ще не все у вас гармонійно розвинене. Тимчасово можна пожурити себе за «комплекси», пошукати причини. Але потім корисно розбити наші невдоволення на кроки та сходи – і рухатися.
Цей інстинкт виправданий: люди винаходять нове та вдосконалюють старе. Це почуття корисне, воно підштовхує до подвигів та відкриттів. На противагу лінощі, підштовхує людину до дій. До гармонійного розвитку.
Невдоволення собою підказує, чого саме нам не вистачає гармонійного розвитку. І шкідливо чинити опір цьому почуттю. Корисно розвивати себе в цьому напрямку, незважаючи на причини, що породили це невдоволення.
Добре, коли самокритика: Мене ніхто не любить! змушують дівчину йти на шейпінг та східні танці, цікавитися манікюром та макіяжем. Добре, що образа: «Мене всі кривдять!» штовхають юнака шукати секцію боротьби чи тренажерний зал.
Погано, коли невдоволення так і залишається лише невдоволенням.
- Будь-яка складність приходить до нас із силами її здійснити!
- Розбивайте труднощі на такі маленькі кроки, щоб подолати їх не становило труднощів.
- Будьте уважні до своїх невдоволень. Вони нагадують, куди корисно розвиватися.
- Немає користі в невдоволеннях – але є користь у їхньому подоланні.
З повагою тренер риторики Болсунов Олег.
Майстерність спілкування = Впевненість у собі =
Стати впевненіше в собі і протистояти своїм поганим нахилам може кожен. Причин невдоволення собою в людей достатньо, проте це можна змінити. Почніть вже сьогодні, щоб завтра стало для вас позитивним та успішним.
1. Завищені очікування
Надії, які не мають жодного сенсу, роблять нас нещасними. Не мрійте про те, що ви не можете контролювати, щоб не відчувати негативних емоцій. Не живіть хибних надійадже ваші домисли не завжди є гарантом виконання того, про що ви думаєте.
2. Почуття особливості
Почуття унікальності та особливості нам прищеплюють з дитинства. Однак нерідко батьки несвідомо шкодять своїм дітям. Улюбленці, яким завжди говорили про те, що вони особливі та унікальні, згодом стикаються з жорстоким реальним світом. Вони не здатні самостійно вирішувати питання, і починають відчувати невдоволення, яке легко може перерости в озлобленість або депресію.
3. Неправильні цінності
Не будьте одержимі чимось. Наприклад, бажання здобути собі багатства світу можуть призвести вас до величезного розчарування. Потрясіння зіграє з вами злий жарт, якщо ви усвідомлюєте, що вам підвладно не все.
4. Прагнення до більшого
Така риса характеру похвальна, проте багато хто забуває встигнути порадіти з того, чого вони вже досягли. Причина невдоволення собою проста: у прагненні нових завоювань люди стають несприйнятливими до реальності, забувають насолоджуватися поточним моментомі весь час поспішають зробити ще хоч щось для щастя. Така гонка зрештою не приведе ні до чого хорошого.
5. Надії, покладені інших
Перестаньте перекладати свою відповідальність на оточуючих вас людей. Пам'ятайте, що ви і тільки ви повинні розуміти свої проблеми. Ви зможете попросити поради чи допомоги, але не змушуйте нікого виконувати свою роботу. Так ви будете менше розчаровані у її результаті.
6. Страх розчарування
Цей страх є великою проблемоюдля людей. Ми розчаровуємося в собі, не розуміючи, що перший і найважчий крок треба зробити, поборовши страх невідомості. Пам'ятайте, що без помилок ви не набудете цінного досвіду, який допоможе вам стати успішнішим. Не злиться на себе.
7. Неправильне оточення
Нерідко ми вибираємо собі не ту компанію, роботу чи друзів. Розчарування може наздогнати вас, якщо у вашому оточенні будуть люди, які звикли скаржитися на долю, із заниженою самооцінкою та з відсутністю певних цілей у житті. Не забувайте, що вони можуть «стягнути» вас у безодню безвиході. Не розчаровуйтеся в собі, а шукайте оточення, яке допоможе вам прагнути вище і бути позитивною людиною.
Якщо не можеш змінити ситуацію - зміни своє ставлення до неї» - сказати простіше, ніж зробити. Дослідники, які займаються питаннями позитивної психології, Вироблять десять причин того, чому багато хто з нас не почувається щасливими, хоча могли б.
1. Завищені очікування
Безпідставні надії та завищені очікування служать нам погану службу: якщо щось йде не за планом, ми засмучуємось. Наприклад, ми мріємо про душевне свято у родинному колі, а отримуємо, скажімо так, вечір, далекий від ідеального. Хтось із родичів виявляється не в дусі, і ситуація стає напруженою.
2. Почуття особливості
Здорова самовпевненість – це непогано. Однак той, хто вважає себе винятковим, найчастіше потім розчаровується: інші не визнають його унікальності та поводяться з ним як з усіма іншими.
3. Хибні цінності
Проблема в тому, що ми сприймаємо їх за справжні, єдино правильні. Бути одержимими грошима і одного разу зрозуміти, що гроші далеко не всі – удар, витримати який можуть не всі.
4. Прагнення до більшого
Ми швидко звикаємо до того, чого досягли, і хочемо більшого. З одного боку, це стимулює постійно прагнути вперед та ставити нові цілі. З іншого - ми забуваємо радіти досягнутому, а отже, втрачаємо впевненість у собі.
5. Надії, покладені інших
Ми схильні чекати, що нас «ощасливлять», перекладаємо відповідальність за щастя на партнера, сім'ю чи друзів. Тим самим ми не тільки ставимо себе в залежність від інших, а й ризикуємо зазнати розчарування, коли виявиться, що ці інші пріоритети.
6. Страх розчарування
Побоювання впасти заважає рухатися вперед, страх зазнати невдачі не дозволяє прагнути до щастя, чи це пошук відповідного партнера або роботи мрії. Звичайно, той, хто нічим не ризикує, не може нічого втратити, але тим самим ми заздалегідь виключаємо будь-які шанси на перемогу.
7. Неправильне оточення
Багато хто з нас спілкуються переважно з песимістами і згодом починають все рідше радіти хорошим новинам. Коли оточення дивиться на світ через темні окуляри і відпускає критичні зауваження з приводу, позитивний поглядна речі дається непросто.
8. Хибні очікування
Дехто вважає, що щастя та задоволення - це природний стан, в якому можна перебувати як завгодно довго. Це не так. Щастя швидкоплинне. Приймаючи її як даність, ми перестаємо цінувати його.
9. Віра в те, що життя складається з "смужок"
Деякі вірять, що за хорошим обов'язково слідує погане. За білим – чорне, за сонцем – тінь, за сміхом – сльози. Отримавши несподіваний подарунок долі, вони починають із тривогою чекати на смуги невдач, а отже, не можуть насолоджуватися своїм щастям. Це знижує якість життя.
10. Нехтування своїми успіхами
Часто ми не цінуємо своїх досягнень, відмахуємося від них: «Да дрібниці, просто пощастило. Це чистий випадок». Приписуючи успіхи зовнішнім факторам, ми цим применшуємо свої здібності.
Якщо ж ми цінуємо власну роботу, пам'ятаємо про те, чого вже досягли і з чим впоралися, це допомагає спокійніше зустрічати нові виклики. Їх буде чимало, але вони зовсім не привід бути незадоволеним собою.